ప్రపంచంలో అత్యంత దుర్భరమైన మనిషి

గత దశాబ్దంలో, అధిక బరువు సమస్యల గురించి చాలా సమయోచిత చర్చలు జరుగుతున్నాయి, అందువల్ల, తప్పు జీవనశైలికి స్పష్టమైన ఉదాహరణగా, ఫోటోలు మరియు ఇంటర్వ్యూలతో “ప్రపంచంలోనే అత్యంత భయంకరమైన వ్యక్తి” అనే అంశంపై ఒక వ్యాసం గ్రహం యొక్క దాదాపు అన్ని పెద్ద మరియు చిన్న ముద్రణ మాధ్యమాలలో ప్రచురించబడింది.

పేలవమైన జీవావరణ శాస్త్రం, పనిలో ఒత్తిడి, రుచికరమైన ఆహారంతో ప్రజలు “జామ్” చేయడం వల్ల అధిక బరువు వస్తుంది. Century బకాయం మన శతాబ్దంలో ప్రధాన సమస్యగా మారుతోంది, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికే అనేక ఇతర వ్యాధులను రేకెత్తిస్తున్న అనారోగ్యంతో సమానంగా ఉంది. ఒక వ్యక్తి es బకాయానికి దారితీస్తుంది? ప్రతి దాని స్వంత కథ ఉంది, మరియు వారు అన్ని నాటకం పాయింట్ విచారంగా ...

కీత్ మార్టిన్ - బ్రిటన్ యొక్క కొవ్వు "హీరో"

Ob బకాయం కోసం మాజీ రికార్డ్ హోల్డర్, గ్రహం మీద అత్యంత భయంకరమైన వ్యక్తి, అతని ఫోటోలు చాలా కాలంగా బ్రిటిష్ ప్రచురణల యొక్క మొదటి పేజీల నుండి తప్పుకోలేదు - ఇది కీత్ మార్టిన్, అతని 45 వ జీవితంలో మరణించాడు. చిత్రనిర్మాతలు ఈ వ్యక్తిని దాదాపు హీరోగా చేసారు, తన జీవితాన్ని అన్ని వివరాలతో, అతను బరువు పెరగడం ఎలా ప్రారంభించాడు, ఒక రోజులో ఎంత తిన్నాడు, మరియు శస్త్రచికిత్స ద్వారా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవాలని ఎలా నిర్ణయించుకున్నాడు.

ఈ బ్రిటన్ మరణం కీత్ మార్టిన్‌పై ఆపరేషన్ చేసిన సర్జన్, అధికారులకు పిటిషన్ దాఖలు చేయడానికి, తద్వారా వారు ఫాస్ట్ ఫుడ్ పై అదనపు పన్నును ప్రవేశపెట్టారు. మరణించిన రోగికి హాజరైన వైద్యుడు కేశవ మన్నూర్ కొవ్వు హాంబర్గర్లు, డోనట్స్, చిప్స్ మరియు ఇతర ఫాస్ట్ ఫుడ్ అని నమ్ముతారు, ఇది చివరి దశ స్థూలకాయంతో మార్టిన్‌ను ప్రాణాంతక అనారోగ్యానికి తీసుకువచ్చింది. డాక్టర్ ఒక ఉదాహరణగా 20 వేల కేలరీల భయంకరమైన వ్యక్తిగా పేర్కొన్నాడు - ఇది అతని రోగి రోజూ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటాడు, ఇది అన్ని సహేతుకమైన మరియు అనుమతించదగిన నిబంధనలను పదుల సార్లు మించిపోయింది.

చాలా కాలంగా, కీత్ మార్టిన్ “ప్రపంచంలోనే అత్యంత దుర్భరమైన వ్యక్తులు” రేటింగ్‌కు నాయకత్వం వహించాడు, అతని ప్రదర్శనతో ఉన్న ఫోటోలు వేర్వేరు కోణాల నుండి చిత్రీకరించబడ్డాయి. అతను అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తిన్నాడు, “స్నాక్స్” ను లెక్కించకుండా, పిజ్జా, బిగ్ మాక్స్, చైనీస్ ఫుడ్, బార్బెక్యూ యొక్క అనేక భాగాలను లెటర్ తీపి సోడాతో కడగడం.

తత్ఫలితంగా, అదనపు కొవ్వును బయటకు తీయడానికి అతనికి ఆపరేషన్ సూచించబడింది. రోగి ఆపరేషన్ నుండి బయటపడ్డాడు, గ్రేట్ బ్రిటన్ అంతా అతని పునరావాసం అనుసరించారు. కానీ unexpected హించని న్యుమోనియా కీత్ యొక్క శరీరాన్ని వికలాంగులను చేసింది, ఇది ఆపరేషన్ తర్వాత బలోపేతం కాలేదు మరియు ప్రపంచంలో మందపాటి మనిషి మరణించాడు. అతని మరణం తరువాత, "420 కిలోగ్రాములు మరియు దాదాపు చనిపోయింది" అనే డాక్యుమెంటరీ చిత్రీకరించబడింది, దీనిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది మంది చూశారు.

జెస్సికా లియోనార్డ్ - గ్రహం మీద చెత్త పిల్ల

చికాగో నగరానికి చెందిన 7 ఏళ్ల అమ్మాయి జెస్సికా "ది ఫాటెస్ట్ చైల్డ్" విభాగంలో వెయిట్ రికార్డ్ హోల్డర్ అయ్యింది. 2007 లో, ఆమె 222 కిలోగ్రాముల బరువును కలిగి ఉంది మరియు వివిధ అమెరికన్ షోలలో కనిపించడంతో ప్రేక్షకులను దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసింది. శిశువు యొక్క మొదటి అభ్యర్థన మేరకు పిల్లలకి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినిపించి, టేబుల్‌పై వేర్వేరు ఆహార ఎంపికలను అమర్చిన తన కుమార్తె అనారోగ్యానికి తల్లి కారణమవుతుంది. జెస్సికాకు ఇష్టమైన ఆహారం ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ చికెన్, హాంబర్గర్లు మరియు చీజ్ బర్గర్స్ యొక్క భారీ భాగాలు. ఆమె రోజుకు పదివేల కేలరీల జంక్ ఫుడ్ తినేది.

తల్లి కథల ప్రకారం, 3 సంవత్సరాల వయస్సులో, కుమార్తె 77 కిలోగ్రాముల బరువు మరియు తీవ్రమైన breath పిరితో బాధపడింది. కానీ తల్లి తన అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తినిపించడం కొనసాగించింది, అమ్మాయి యొక్క చింతకాయల ద్వారా ఈ విషయాన్ని వివరిస్తూ, నిరంతరం ఆహారం కోరింది. తత్ఫలితంగా, పిల్లవాడు అంతర్గత అవయవాల యొక్క భయంకరమైన వ్యాధులను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించాడు, స్వతంత్ర కదలికతో సమస్యలు తలెత్తాయి, కాలు ఎముకలు వంగడం ప్రారంభించాయి మరియు ముఖం యొక్క es బకాయం మాట్లాడటం కష్టానికి దారితీసింది. తల్లిదండ్రుల హక్కులను హరించాలని పోలీసులు పిటిషన్లు స్వీకరించడం ప్రారంభించారు.

"దట్టమైన పిల్లలు" అనే థీమ్ చాలా నెలలుగా అమెరికాలో అత్యంత సందర్భోచితంగా మారింది. జెస్సికాను ఒక ప్రత్యేక క్లినిక్‌కు బదిలీ చేసి, ఆమె కోసం ఒక డైట్ తయారు చేశారు. ఏడాదిన్నర తరువాత, ఆమె మళ్ళీ సమాజంలో తిరిగి జీవించగలిగింది, దాదాపు 150 కిలోగ్రాములు పడిపోయింది.

ప్రపంచంలో అత్యంత దుర్భరమైన వ్యక్తులు

ప్రపంచంలోని అత్యంత భయంకరమైన వ్యక్తులు, వారి ఫోటోలు మనల్ని భయపెడుతున్నాయి, వారి అణచివేయలేని ఆకలి కారణంగా బరువు పెరుగుతున్నాయి, ఇది ఒత్తిడి మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, అమెరికన్ కరోల్ యేగెర్చాలా కాలం పాటు రేటింగ్‌ను ఉంచారు, ప్రపంచంలోని అత్యంత దుర్భరమైన వ్యక్తిగా, ఆమె బరువు 727 కిలోగ్రాములకు సమానం. ఆమె 20 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె నడవడానికి లేదా మంచం మీద చిన్న కదలికలు కూడా చేయలేకపోయింది. వైద్యులు కరోల్‌ను చూసుకోవడం మొదలుపెట్టారు, వివిధ అనుసరణలు చేశారు, తద్వారా స్త్రీ కొద్దిసేపు కదిలింది.

ఆమె బరువు తగ్గడం నుండి, ప్రసిద్ధ అమెరికన్ పోషకాహార నిపుణుడు జెర్రీ స్ప్రింగర్ ప్రముఖ టెలివిజన్ కార్యక్రమాలను రూపొందించారు. ప్రతి ఇంటర్వ్యూకి, అమ్మాయికి చెల్లించబడింది, ఈ డబ్బు కోసం ఆమె బరువు తగ్గించే చికిత్స కోసం చెల్లించింది. కఠినమైన ఆహారం మీద కూర్చొని 235 కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయినప్పటికీ, ఆమె 34 సంవత్సరాల వయసులో మరణించింది. కరోల్ పేరు గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్‌లో చేర్చబడలేదు, ఎందుకంటే ఆమె "క్లిష్టమైన బరువు" యొక్క గరిష్ట స్థాయిలో, ఆమె పరిశీలన కోసం ఒక దరఖాస్తును సమర్పించలేదు. కానీ "ప్రపంచంలో అత్యంత దుర్భరమైన మనిషి, వికీపీడియా" అనే ప్రశ్న రాయడం ద్వారా, ఈ అమెరికన్ గురించి మీకు చాలా సమాచారం లభిస్తుంది.

ప్రపంచంలో అత్యంత దుర్భరమైన మనిషి - ఈ రికార్డు ఒక అమెరికన్ చేత భద్రపరచబడింది జాన్ మినోచ్635 కిలోగ్రాముల రికార్డును పరిష్కరించే సమయంలో అతని బరువు ఉంది. చాలాకాలంగా, జాన్ వివిధ క్లినిక్‌లలో చికిత్స పొందాడు, కాని ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన తరువాత, బరువు అతనితో భయంకరమైన వేగంతో తిరిగి వచ్చింది - నెలకు 90 కిలోగ్రాముల వరకు.

జాన్ యొక్క రోజువారీ నిర్వహణ కోసం, బంధువులు 14 మంది పూర్తి సమయం సహాయకులను నియమించవలసి వచ్చింది. 42 వ వార్షికోత్సవం నాటికి, అతను ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేసిన ఆహారం వల్ల దాదాపు రెండుసార్లు బరువు తగ్గగలిగాడు.

రష్యాలో అత్యంత దుర్భరమైన వ్యక్తి

అధికారికంగా, 2003 లో రష్యాలో అత్యంత దుర్భరమైన వ్యక్తిగా, పదేళ్ల బాలుడు నమోదు చేయబడ్డాడుధాంబులత్ ఖటోఖోవ్ నల్చిక్ నుండి. అతని బరువు 150 కిలోగ్రాములకు పైగా.

అయితే, ఒక యువకుడు రష్యన్ నగరమైన వోల్గోగ్రాడ్‌లో నివసిస్తున్నాడు సాషా పెఖ్తీలీవ్, దీని బరువు ఇటీవల 180 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ (2009 లో). ఒక రోజు, తల్లిదండ్రులు కూడా స్నానం చేసిన తరువాత పిల్లవాడిని స్నానం నుండి బయటకు తీయలేనందున, రక్షకులను కూడా పిలవవలసి వచ్చింది. మనవడి కోసం కఠినమైన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేసిన నా అమ్మమ్మ రక్షించకపోతే, అంతా విచారంగా ముగిసి ఉండవచ్చు. 2012 లో, పిల్లవాడు బరువులో దాదాపు రెట్టింపు అయ్యాడు, అతని ప్రతిష్టాత్మకమైన కల నిజమైంది - అతను కొండపై నుండి స్లెడ్ తొక్కగలిగాడు.

ఈ గ్రహం మీద ప్రస్తుతం చాలా మంది ese బకాయం ఉన్నవారు ఉన్నారు. ఒక ఆసక్తికరమైన నమూనా ఉంది, పాశ్చాత్య దేశాలలో తక్కువ బడ్జెట్ ఉన్నవారు అధిక బరువుతో ఉన్నారు, రష్యాలో పౌరులు మరింత సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా జీవించడం ప్రారంభించినప్పుడు అదనపు పౌండ్లను పొందడం ప్రారంభించారు.

ప్రపంచంలోని అత్యంత దుర్భరమైన వ్యక్తుల ఫోటోలతో వీడియో సంకలనం:

బాల్య ob బకాయం మన శతాబ్దంలో ప్రధాన సమస్యగా మారుతోంది

మేఘావృతం -21 అనిపిస్తుంది

ఈ రోజు మనం 59.RU ని అప్‌డేట్ చేసాము మరియు అన్ని రహస్యాలు మీకు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము.

సమీప పేస్ట్రీ దుకాణం నుండి స్వీట్లకు బదులుగా మీరు డైట్స్‌కి వెళ్లి కూరగాయలు తినడం కష్టమేనా? చాలామంది మిమ్మల్ని సంపూర్ణంగా అర్థం చేసుకుంటారు! ఇంతలో, వైద్యులు ఇప్పటికే es బకాయం యొక్క ప్రస్తుత సమస్యను నిజమైన అంటువ్యాధి అని పిలుస్తారు మరియు దీనిని శతాబ్దపు వ్యాధిగా భావిస్తారు. మార్గం ద్వారా, ఇటీవల వరకు, ఇది ప్రధానంగా గ్రహం యొక్క వయోజన జనాభాకు సంబంధించినది, కాని ఇటీవల, వైద్యులు పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో es బకాయం గురించి అలారం పెంచారు. పీడియాట్రిక్స్ మరియు కౌమార ఆరోగ్యంపై జరిగిన సమావేశంలో ఆధునిక పిల్లల ఆరోగ్య స్థితిగతులపై డేటాను ప్రకటించారు. డేటా ప్రోత్సాహకరంగా లేదు: 70 నుండి 80% వరకు రష్యన్ పాఠశాల పిల్లలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు, మరియు చాలా మంది నిపుణులు ఈ సంఘటనల పెరుగుదలకు బాల్య ob బకాయం సమస్యకు కారణమని పేర్కొన్నారు.

వీడియో (ఆడటానికి క్లిక్ చేయండి).

అధిక బరువు యొక్క ప్రధాన ప్రమాదం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ధమనుల రక్తపోటు, పిత్తాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రారంభ అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది. కౌమారదశలో ఉన్న యువకులలో వచ్చే వ్యాధుల మొత్తం జాబితా ఇది కాదు. అదనంగా, వయస్సు, వంధ్యత్వం, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ఈ వ్యాధుల గుత్తికి జోడించవచ్చు.

Ob బకాయం చికిత్స దాని కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని వ్యాధులు, జన్యు వ్యాధులు మరియు కొన్ని of షధాల వాడకం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. కానీ ese బకాయం ఉన్న టీనేజర్ల సంఖ్య పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలలో, వైద్యులు సరికాని పోషణ మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం అని పిలుస్తారు. ఈ విషయంలో, కౌమార es బకాయం చికిత్స చాలా వివాదాస్పదమైన విషయం మరియు పిల్లలలో అధిక బరువు కనిపించడానికి దారితీసే పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు పిల్లల అభివృద్ధి కేంద్రం స్పెషలిస్ట్, ఫ్యామిలీ సైకాలజిస్ట్ ఎలెనా లెబెదేవా కౌమారదశలో అధిక బరువుకు కారణాలు ఆధునిక కుటుంబ సంబంధాలలో వెతకాలని నమ్ముతారు.

నిపుణుల పోషకాహార నిపుణులు అలాంటి అభిప్రాయాలను పంచుకోరు మరియు సమస్య తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సంబంధాలలో మాత్రమే కాదు, ఆధునిక సమాజంలోని ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులపై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్ముతారు.

"ఇప్పుడు మేము పాక ఉత్పత్తులకు అనుకూలంగా తాజా ఉత్పత్తులను తిరస్కరించే ధోరణిని చూస్తున్నాము. ఆహారం తయారీలో, మొక్క మరియు జంతు మూలం యొక్క కొవ్వులు పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగించబడతాయి, - వివరిస్తుంది పోషకాహార నిపుణుడు, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార కేంద్రం స్పెషలిస్ట్ టాటియానా మేష్చెరియాకోవా. - అలాగే, రష్యన్‌ల ఆహారంలో, సులభంగా జీర్ణమయ్యే కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న సెమీ-ఫైనల్ ప్రొడక్ట్స్ మరియు రెడీ భోజనం ప్రబలంగా ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లలు కూరగాయలను తిరస్కరించారు, బంగాళాదుంపలు, పాస్తా, వేయించిన మాంసం వంటకాలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. తల్లిదండ్రులు, పిల్లలను తగని విధంగా తినడానికి అనుమతిస్తారు, ఎందుకంటే వారు సమతుల్య ఆహారం పాటించలేరు. సాధారణ తక్కువ శారీరక శ్రమ యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి యొక్క కంప్యూటరీకరణను మేము ఇక్కడ చేర్చుతాము మరియు దాని ఫలితంగా అధిక బరువు అనేది ప్రమాణం అని నమ్మే మొత్తం తరం మనకు లభిస్తుంది. వాస్తవానికి, తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య కమ్యూనికేషన్ చాలా ముఖ్యం, కానీ అలాంటి కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో పిల్లలలో ఏ విలువలు బోధించబడతాయో కూడా చాలా ముఖ్యం. శారీరక శ్రమకు వ్యక్తిగత ఉదాహరణ మరియు సరైన తినే ప్రవర్తన ఏర్పడటం మాకు సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందిన యువకుడిని ఇస్తుంది. ”

ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మరియు శారీరక శ్రేయస్సుకు కీలకమైన ఈ సరైన తినే ప్రవర్తనను పిల్లలలో కలిగించడానికి ఏమి చేయాలి? నిపుణులు మరియు తల్లిదండ్రులు ఈ అంశాలపై పిల్లలతో మాట్లాడటానికి నిరంతరం ప్రయత్నించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, కొన్ని నిర్దిష్ట అంశాలపై అతని దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తారు.

"నేను నా కుమార్తెతో దుకాణానికి వెళ్ళినప్పుడు, మేము కొన్ని ఉత్పత్తులను ఎందుకు కొంటున్నామో నేను ఎల్లప్పుడూ ఆమెకు వివరిస్తాను" అని చెప్పారు పెర్మ్ ఒక్సానా జైచెంకో నివాసి. - మేము ఈ వంకాయలను ఈ రోజు విందు కోసం పెడతామని నేను చెప్తున్నాను, కాని మేము టమోటాలు మరియు దోసకాయల సలాడ్ తయారు చేస్తాము, పండ్లు కొంటాము, ఎందుకంటే అవి రుచికరమైనవి, మరియు మొదలైనవి. తదుపరిసారి, మేము దుకాణానికి వచ్చినప్పుడు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు పడుకున్న కౌంటర్లకు నా కుమార్తె నన్ను నడిపిస్తుంది మరియు ఈ రోజు నుండి ఆమె ఏమి కోరుకుంటుందో నాకు చెబుతుంది. ”

అలాగే, పిల్లలు కొన్ని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడాన్ని పూర్తిగా నిషేధించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేయరు. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ చాలా తినడం ఎందుకు అవసరం లేదని పిల్లలకు వివరించడం అవసరం, ఉదాహరణకు, తినడం నిషేధించకూడదు. ఏది హానికరం మరియు ఏది ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఎందుకు అనే దానిపై పిల్లలు తమ స్వంత అవగాహన పెంచుకోవాలి. ఇది ఫిగర్కు హాని కలిగించే కారణంగా నిషేధించబడిన ఆహారం ఉండకూడదు. నియమం ప్రకారం, అటువంటి వివరణ పిల్లలకి ఏమీ ఇవ్వదు, ఎందుకంటే అధిక బరువుతో ఆరోగ్యానికి కలిగే హానిని అతను ఇంకా గ్రహించలేదు. ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం అలెర్జీలు లేదా ఇతర హానికరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలకు కారణమవుతుందని వివరించడం మంచిది. మరియు అలాంటి ఉత్పత్తులు తక్కువ పరిమాణంలో మరియు ఖచ్చితంగా నిర్వచించిన రోజులలో మాత్రమే ఉన్నాయని చెప్పడం అత్యవసరం.

అదనంగా, మీరు అప్పటికే ఉన్నట్లయితే, పిల్లల అదనపు బరువును మీరు నిరంతరం గుర్తు చేయకూడదు, కానీ మీరు దాని గురించి కూడా మాట్లాడలేరు. ఇటువంటి సంభాషణలలో ప్రధాన విషయం అప్రియమైన ఎపిథెట్లను ఉపయోగించడం కాదు.

"పెరిగిన బరువు యొక్క తాత్కాలికతను చూపించే పదాలు మరియు పదబంధాలను వాడండి, లేదా పిల్లలకి సంపూర్ణత్వానికి దారితీసే ఆరోగ్య రుగ్మత ఉంటే, పరిస్థితి అతని తప్పు ద్వారా కాదు అని వివరించండి" అని మనస్తత్వవేత్త ఎలెనా లెబెదేవా చెప్పారు. - పిల్లలకి మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మీ సహాయం అందించండి. అతని గదికి 20 సార్లు పుష్-అప్లను పంపవద్దు. అతనితో పైకి నెట్టండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, పిల్లవాడిని తన సమస్యలో వదిలేయడం కాదు, మీతో వ్యవహరించడానికి అతనికి సహాయపడటం. ”

Ob బకాయం మరియు బరువు తగ్గకుండా ఉండటానికి సరైన పోషణ

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ధన్యవాదాలు, మీరు బరువును తగ్గించడమే కాదు, es బకాయం రాకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు. సరైన పోషకాహారం ఎప్పుడూ ఆహారం లేదా ఆకలితో సంబంధం కలిగి ఉండకూడదు. సమతుల్య భోజనం మాత్రమే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరంలో ఏకరీతి జీవక్రియకు దోహదం చేస్తుంది. చిన్న, తరచుగా భోజనం రోజంతా శక్తిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క క్రింది నిష్పత్తి సిఫార్సు చేయబడింది: కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి 55 నుండి 60% కేలరీలు, ప్రోటీన్ నుండి 10 నుండి 15% కేలరీలు, కొవ్వు నుండి 15 నుండి 30% కేలరీలు. ఈ నిష్పత్తిలో, ఒక ముఖ్యమైన లింక్ అల్పాహారం, ఈ రోజు చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేస్తారు, ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ మాత్రమే తాగుతారు. కార్బోహైడ్రేట్ల (గంజి, పండ్లు, రొట్టె) అధిక కంటెంట్‌ను చేర్చడం అల్పాహారం యొక్క కూర్పు ఉత్తమం. సాయంత్రం, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం మానేయాలి మరియు మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్‌ను చేర్చాలి (సన్నని మాంసం, కాల్చిన లేదా ఉడికించిన చేపలు, ప్రోటీన్ ఆమ్లెట్, కాటేజ్ చీజ్, ఉపవాస రోజులలో చిక్కుళ్ళు). చివరి భోజనం నిద్రవేళకు రెండు గంటల ముందు ఉండాలి, కానీ ఆకలితో పడుకోవడం కూడా అవసరం లేదు. పుల్లని-పాల ఉత్పత్తులు - తక్కువ కొవ్వు గల కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, తాన్, అరాన్, ఉపవాస రోజులలో - వోట్ పాలు అటువంటి సందర్భానికి బాగా సరిపోతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కలిగి ఉండాలి:
1. పండ్లు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లు
2. సంవిధానపరచని ధాన్యాలు
3. బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు
4. గింజలు మరియు విత్తనాలు
5. చేప
6. పాల ఉత్పత్తులను స్కిమ్ చేయండి
7. కూరగాయల నూనెలు (పొద్దుతిరుగుడు, ఆలివ్, నువ్వులు, వేరుశెనగ)
ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేయండి:
1. రుచికరమైన సంకలనాలు (మోనోసోడియం గ్లూటామేట్) మరియు ఉప్పు.
2. చక్కెర దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో, చక్కెర కలిగిన స్వీట్లు, తీపి పానీయాలు
3. సంతృప్త కొవ్వులు (ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, వనస్పతి, పామాయిల్)
4. ఈస్ట్ బ్రెడ్

తేలికపాటి శరీరంతో మరియు జీవితం సులభం అవుతుంది, కానీ బరువు తగ్గడానికి మరొక మరియు చాలా తీవ్రమైన వైపు ఉంది.
బరువు తగ్గడం కోసం, చాలామంది ప్రమాదకరమైన రుగ్మత యొక్క బందీలుగా మారతారు - అనోరెక్సియా. Ob బకాయం పట్ల బలమైన భయం, తినడానికి నిరాకరించడం, కఠినమైన ఆహారం, మీ శరీరంపై వక్రీకృత అవగాహన, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు - ఇవన్నీ అనోరెక్సియాకు మూల కారణాలు. నియమం ప్రకారం, కొంతకాలం నిరంతర ఉపవాసం మరియు 30% వరకు పదునైన బరువు తగ్గడం తర్వాత ఇది జరుగుతుంది. అనోరెక్సియా రోగులు సంవత్సరంలో వారి బరువులో 50% వరకు కోల్పోతారు. అలాంటి వారిలో, నీరు-ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది, మెదడు యొక్క ద్రవ్యరాశి కూడా తగ్గుతుంది, ఎముకలు మరియు వెన్నుపూసల పగుళ్లు స్పర్శ నుండి కూడా సంభవిస్తాయి, ఇవన్నీ మరణానికి దారితీస్తాయి.

ఈ రోజు, మీడియా, సినిమాలు మరియు మ్యాగజైన్స్ విధించిన ఫ్యాషన్ యొక్క నిబంధనలను అనుసరించే ప్రసిద్ధ వ్యక్తులకు మాత్రమే అనోరెక్సియా ఒక వ్యాధిగా మారింది. యుక్తవయస్సు ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సు ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, శరీరం యొక్క బరువు మరియు ఆకారం వేగంగా మారినప్పుడు. అందువల్ల, ఈ కాలంలో, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలపై శ్రద్ధ వహించాలి, మొత్తం కుటుంబంతో రోజువారీ భోజనం ఏర్పాటు చేసుకోవాలి, కనీసం వారాంతాల్లో కుటుంబ విందులు కలిసి ఉడికించాలి. మీ పిల్లలకి పల్లర్, పొడి చర్మం, అలోపేసియా, నిస్పృహ మూడ్, ఆందోళన, మూర్ఛ దాడులు, అన్నీ కలిసి తినడానికి ఇష్టపడటం లేదని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు వెంటనే దీనికి కారణం తెలుసుకోవాలి. ప్రారంభ దశలో అనోరెక్సియాను నివారించడం ద్వారా, మీరు మీ పిల్లల జీవితాన్ని కాపాడుతారు.

టాగ్లు