అంటే - మంచి - మరియు - చెడు - కొలెస్ట్రాల్, నిష్పత్తి యొక్క నియమాలు మరియు సమతుల్యతను కొనసాగించే మార్గాలు ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒకటి శరీరాన్ని అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి నుండి రక్షిస్తుంది, మరొకటి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. రక్తంలో వారి ఏకాగ్రత సమతుల్యమైనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతాడు. మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నిబంధనలు, ప్రతి భిన్నం యొక్క విధులు మరియు వాటి సమతుల్యతకు భంగం కలిగించే పరిణామాలను ఈ వ్యాసం పరిశీలిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను మంచి (హెచ్‌డిఎల్) మరియు చెడు (ఎల్‌డిఎల్) గా విభజించే సూత్రం

కొవ్వులు జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు చిన్న ప్రేగులలోని ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్‌ల ద్వారా ట్రైగ్లిజరైడ్లుగా విభజించబడతాయి. ఈ రూపంలో, అవి రక్తంలో కలిసిపోతాయి. కానీ కొవ్వులు ద్రవాలతో కలవవు మరియు రక్తప్రవాహంలో స్వేచ్ఛగా కదలలేవు. అదనంగా, వాటిని కాలేయానికి పంపిణీ చేయాలి. ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను కొలెస్ట్రాల్‌గా మార్చడం అక్కడే జరుగుతుంది. దాని రూపంలో మాత్రమే కణజాలం ద్వారా లిపిడ్లు గ్రహించబడతాయి, అవి నిర్మాణ సామగ్రిగా మరియు శక్తి వనరుగా ఉపయోగించబడతాయి.

కొవ్వులు విచ్ఛిన్నమై రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే అవి ప్రోటీన్లతో కలిసిపోతాయి. రవాణా సముదాయాలు ఏర్పడతాయి - లిపోప్రొటీన్లు. ఇవి కొవ్వు అణువులతో కూడిన సంచులు, వాటి ఉపరితలంపై ప్రోటీన్లు - గ్రాహకాలు. ఇవి కాలేయ కణాలకు సున్నితంగా ఉంటాయి. ఇది వారి గమ్యానికి కొవ్వులను ఖచ్చితంగా అందించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అదే రూపంలో, రక్తప్రవాహం నుండి ఏదైనా అదనపు లిపిడ్లు కాలేయానికి రవాణా చేయబడతాయి.

ఇవి “మంచి” లిపోప్రొటీన్లు, వాటిని “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా అంటారు. దీనిని హెచ్‌డిఎల్ (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) గా నియమించారు.

LDL మరియు VLDL (తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) కూడా ఉన్నాయి - "చెడు" కొలెస్ట్రాల్. కొవ్వు అణువులతో ఇవి ఒకే సంచులు, కానీ ప్రోటీన్ గ్రాహకాలు వాటి ఉపరితలంపై ఆచరణాత్మకంగా ఉండవు. తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల నియామకం యొక్క ఉద్దేశ్యం మరొకటి - కణజాలం. ఇవి కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే కొలెస్ట్రాల్‌ను శరీరమంతా తీసుకువెళతాయి.

కొన్ని కారణాల వల్ల "చెడు" లిపోప్రొటీన్ల కంటెంట్ పెరిగితే, అవి రక్త నాళాల దెబ్బతిన్న గోడలపై స్థిరపడతాయి. అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకం ఏర్పడుతుంది.

నౌక దెబ్బతిన్నప్పుడు, మైక్రోక్రాక్లు మరియు గాయాలు దాని ఎపిథీలియంలో ఏర్పడతాయి. ప్లేట్‌లెట్స్ తక్షణమే నష్టాన్ని “చుట్టూ అంటుకుని” గడ్డకట్టాయి. అతను రక్తస్రావం ఆపుతాడు. ఈ గడ్డకట్టడానికి LDL వలె అదే ఛార్జ్ ఉంటుంది, కాబట్టి అవి ఒకదానికొకటి ఆకర్షిస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఫలకం గట్టిపడుతుంది, పాత్రను మళ్ళీ పాడు చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహం యొక్క వేగాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి, LDL మరియు VLDL “చెడ్డవి”.

రక్త నాళాల గోడలపై LDL మరియు VLDL ("చెడు" కొలెస్ట్రాల్) యొక్క అవక్షేపం, ఇది వారి ల్యూమన్ను తగ్గిస్తుంది.

ఓడ చాలా ఇరుకైనప్పుడు, రక్తం దాని గుండా ప్రవేశించడం కష్టం. రక్త ప్రవాహం నెమ్మదిస్తుంది. ఒత్తిడి యొక్క తీవ్రత ద్వారా వేగం లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి గుండె గొప్ప శక్తితో పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తపోటు మరియు గుండె కండరాలలో రోగలక్షణ పెరుగుదల అభివృద్ధి చెందుతాయి. మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదంతో గుండె ఆగిపోతుంది.

మరొక ప్రమాదకరమైన పరిణామం - రక్తం గడ్డకట్టడం వచ్చి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. రక్త నాళాల ఇరుకైన ల్యూమన్లో, అది చిక్కుకుపోతుంది. 82% లో, ఇది స్ట్రోక్ (రక్తం గడ్డకట్టడం మెదడులోకి ప్రవేశిస్తే) లేదా గుండెపోటు (గుండెలోకి ప్రవేశిస్తే) నుండి ఆకస్మిక మరణం.

మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ రక్త పరీక్షలు

రక్తం దాని కూర్పు యొక్క స్థిరత్వాన్ని మరియు వ్యక్తిగత భాగాల స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నియమాలు ప్రతి వయస్సుకు విడిగా నిర్ణయించబడతాయి, అవి లింగం ప్రకారం విభిన్నంగా ఉంటాయి. మహిళలకు ఇది మరింత అవసరం, ఈస్ట్రోజెన్ సంశ్లేషణకు కొలెస్ట్రాల్ ఆధారం.

40 తరువాత, జీవక్రియ మందగించడంతో "చెడు" లిపోప్రొటీన్ల సూచిక తగ్గుతుంది. రీసైక్లింగ్ కోసం కాలేయానికి అవశేష కొవ్వును సకాలంలో రవాణా చేయడానికి "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

మనిషి వయస్సు	LDL గా ration త, మోల్/ l	HDL ఏకాగ్రత, మోల్/ l
14 వరకు	1,63–3,34	0,79-1,68
15-19	1,61-3,37	0,78-1,68
20-29	1,71-4,27	0,78-1,81
30-39	2,02-4,45	0,78-1,81
40 మరియు మరిన్ని	2,25-5,34	0,78-1,81

స్త్రీ వయస్సు	LDL గా ration త, మోల్/ l	HDL ఏకాగ్రత, మోల్/ l
14 వరకు	1,77-3,54	0,79-1,68
15-19	1,56-3,59	0,79-1,81
20-29	1,49-4,27	0,79-1,94
30-39	1,82-4,46	0,78-2,07
40 మరియు మరిన్ని	1,93-5,35	0,78-2,20

లిపోప్రొటీన్ల గురించి

లిపోప్రొటీన్ల యొక్క మల్టీకంపొనెంట్ నిర్మాణం:

ప్రోటీన్లు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఫాస్ఫోలిపిడ్లు బాహ్య పారగమ్య పొరలో ఉంటాయి,
ట్రైగ్లిజరైడ్స్, కొలెస్ట్రాల్ ఎస్టర్స్, అధిక కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు - కోర్ ను తయారు చేస్తాయి.

లిపోప్రొటీన్లు సాంద్రతతో వర్గీకరించబడతాయి, ఇది ప్రోటీన్లు మరియు లిపిడ్ల యొక్క పరిమాణాత్మక సహసంబంధం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మూలకం యొక్క చిన్న ప్రోటీన్ భాగం మరియు ఎక్కువ కొవ్వు, దాని సాంద్రత తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, అన్ని లిపోప్రొటీన్లు ఒకే రసాయన కూర్పును కలిగి ఉంటాయి.

హై డెన్సిటీ (హెచ్‌డిఎల్)	తక్కువ సాంద్రత (LDL)	చాలా తక్కువ సాంద్రత (VLDL) కలిగి	కైలోమైక్రాన్స్ (XM)
apoprotein	50%	25%	10%	2%
ట్రైగ్లిజరైడ్స్	5%	10%	60%	90%
కొలెస్ట్రాల్	20%	55%	15%	5%
ఇతర లిపిడ్లు	25%	10%	15%	3%

కైలోమైక్రోన్స్ యొక్క ప్రధాన విధి జీర్ణవ్యవస్థ నుండి కాలేయానికి రక్తప్రవాహం ద్వారా ఎక్సోజనస్ లిపిడ్లను (ఆహారం నుండి కొవ్వులు) రవాణా చేయడం. తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోట్రోపిక్స్ హెపటోసైట్లచే ఏర్పడిన ఎండోజెనస్ కొలెస్ట్రాల్‌ను సంగ్రహిస్తుంది మరియు రక్తంతో కలిపి కణజాలాలకు మరియు అవయవాలకు తీసుకువెళుతుంది.

అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు కాలేయ కణాలకు ఉచిత కొలెస్ట్రాల్ పంపిణీకి కారణమవుతాయి, తద్వారా అధిక కొవ్వు నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి. LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) స్థాయి పెరిగినప్పుడు, రవాణా చేయబడిన కొవ్వులో కొంత భాగం “రహదారిపై పోతుంది” మరియు నాళాలలోనే ఉంటుంది.

రక్త భాగాల ప్రభావాల నుండి అవయవాలను రక్షించడం వాస్కులర్ గోడ, ఎండోథెలియం (లేదా ఇంటిమా) లోపలి పొర యొక్క పని. ఎండోథెలియం దెబ్బతిన్న సందర్భంలో, నాళాల గోడను పునరుద్ధరించడానికి ప్లేట్‌లెట్స్ (గడ్డకట్టడానికి కారణమైన రక్త కణాలు) సమీకరించబడతాయి మరియు దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. LDL తో సమానంగా ఛార్జ్ చేయబడినందున, ప్లేట్‌లెట్స్ కొవ్వును ఆకర్షిస్తాయి.

అందువలన, లిపిడ్ పెరుగుదలలు ఏర్పడతాయి, ఇవి కాలక్రమేణా గట్టిపడతాయి, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలుగా మారుతాయి. ఓడ లోపల ఒక ఘన నిర్మాణం రక్త ప్రసరణను చాలా క్లిష్టతరం చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మెదడుకు సరైన పోషకాహారం అందదు, గుండెకు ఆక్సిజన్ సరిగా సరఫరా చేయబడదు.

గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకుల ముప్పు ఉంది. నౌక యొక్క ఆత్మీయతకు సూక్ష్మ మరియు స్థూల నష్టం నికోటిన్ వ్యసనం, మద్యపాన వ్యసనం, జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు, మందులు, వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తం యొక్క కూర్పు, మత్తు మారుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం రక్త పరీక్ష

జీవరసాయన రక్త పరీక్షలో భాగంగా కొలెస్ట్రాల్ కోసం బ్లడ్ మైక్రోస్కోపీని చాలా తరచుగా నిర్వహిస్తారు. వ్యక్తిగత సూచనల ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధ్యయనాన్ని విడిగా సూచించవచ్చు. లిపిడోగ్రామ్‌ల సూచనలు (కొలెస్ట్రాల్‌కు వివరణాత్మక విశ్లేషణ) కావచ్చు:

పెరిగిన BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్), లేకపోతే అధిక బరువు,
గుండె, రక్త నాళాలు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ,
గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకుల చరిత్ర,
చెడు అలవాట్లు
రోగి యొక్క రోగలక్షణ ఫిర్యాదులు.

బయోకెమికల్ మైక్రోస్కోపీ కోసం రక్తం సాధారణ వైద్య పరీక్ష మరియు ప్రొఫెషనల్ పరీక్షలో తనిఖీ చేయబడుతుంది. వైద్య సదుపాయంలో రక్తం తీసుకుంటారు. విశ్లేషణ కోసం, ఖాళీ కడుపుతో రోగి నుండి తీసుకున్న సిరల రక్తం అవసరం. విశ్లేషణ ప్రక్రియకు ముందు, రోగి తప్పనిసరిగా:

ఆహారం నుండి విశ్లేషణకు 2-3 రోజుల ముందు అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు, వేయించిన ఆహారాలు, మద్య పానీయాలను తొలగించండి,
కనీసం 8 గంటలు ఉపవాసం పాటించండి,
ప్రక్రియ సందర్భంగా క్రీడా శిక్షణ మరియు ఇతర శారీరక శ్రమలను తిరస్కరించండి.

విస్తరించిన లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్ మరియు హెచ్‌డిఎల్ విడిగా, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (విఎల్‌డిఎల్‌లో భాగమైన గ్లిసరాల్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల ఉత్పన్నాలు), అథెరోజెనిసిటీ కోఎఫీషియంట్ (సిఎ) ఉన్నాయి. సాంప్రదాయిక విశ్లేషణలో, వివరణాత్మక దానికి భిన్నంగా, ఒక అంతరిక్ష నౌక సూచించబడదు.

సూచన విలువలు

మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ (OH) మరియు దాని కూర్పులో చేర్చబడిన లిపోప్రొటీన్ల ఏకాగ్రత రేటు వయస్సు వర్గం మరియు లింగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మహిళల్లో, రిఫరెన్స్ విలువలు పురుషుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ (ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లు) ఉత్పత్తిలో కొలెస్ట్రాల్ పాల్గొనడం దీనికి కారణం, మరియు పిల్లల శరీరం యొక్క సహజ లక్షణం పిల్లల పూర్తి మోయడానికి కొవ్వును ఆదా చేయడం.

60 సంవత్సరాల తరువాత కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాణంలో స్వల్ప పెరుగుదల జీవక్రియ ప్రక్రియలలో వయస్సు-సంబంధిత మందగమనం మరియు శారీరక శ్రమలో తగ్గుదల ద్వారా వివరించబడింది. OX యొక్క తగ్గిన స్థాయిని హైపోకోలెస్టెరోలేమియా అంటారు, మరియు ఎత్తైనదాన్ని హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా అంటారు. ప్రయోగశాల యూనిట్ mmol / L (లీటరుకు మిల్లీమోల్).

కట్టుబాటు	గరిష్ట అనుమతించదగిన స్థాయి	లెవెల్ అప్	హైపర్కొలెస్ట్రోలెమియా
5,2	6,5	7,7	> 7,7

వయస్సు	తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు		అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు
వయస్సు	పురుషులు	మహిళలు	పురుషులు	మహిళలు
14 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు	1,6–3,4	1,6–3,5	0,7–1,6	0,7–1,6
14 నుండి 20 సంవత్సరాల వయస్సు గల యువకులు	1,6–3,3	1,5–3,5	0,7–1,7	0,7–1,8
20 నుండి 30 వరకు	1,7–4,2	1,7–4,4	0,8–1,8	0,7–1,9
Z0 నుండి 40 వరకు	2,1–4,4	1,8–4,4	0,8–1,8	0,8-2,0
40 నుండి 60 వరకు	2,2–5,0	2,0–5,2	0,8–2,0	0,8–2,2
60+	2,5–5,3	2,3–5,6	0,9–2,2	0,9–2,4

14 ఏళ్లలోపు	14–20	20–30	30–40	40–60	60+
భర్త.	0,3–1,4	0,4–1,6	0,5–2,0	0,5–2,9	0,6–3,2	0,6–2,9
భార్యలు.	0,3–1,4	0,4–1,4	0,4–1,4	0,4–1,7	0,5–2,3	0,6–2,8

గర్భధారణ స్థితి సహజంగా మహిళల్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. పెరినాటల్ కాలంలో, శారీరక కారణాల వల్ల, సూచికల పెరుగుదల రేకెత్తిస్తుంది:

పిండాన్ని కాపాడటానికి శరీరం సంశ్లేషణ చేసిన ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క అధిక స్థాయి,
తాత్కాలిక అవయవం (మావి) ఏర్పడటం మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ దాని కణాలకు కొవ్వు ప్రాతిపదికగా పనిచేస్తుంది.

గర్భంతో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం పెరుగుతుంది. నాన్-పాథలాజికల్ క్రింది సూచికలు (mmol / l లో):

వయస్సు పదం	20 సంవత్సరాల వరకు	20 నుండి 30 వరకు	30 నుండి 40 వరకు	40+
1 త్రైమాసికంలో	3,0–5,19	3,1–5,8	3,4–6,3	3,9–6,9
2-3 త్రైమాసికంలో	3,0–9,38	3,1–10,6	3,4–11,6	3,9–11,8

అథెరోజెనిక్ కోఎఫీషియంట్ (ఇండెక్స్) ను లెక్కించేటప్పుడు, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ నుండి తీసివేసి రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌గా విభజించాలి. నాళాల స్థితికి అథెరోజెనిసిటీ యొక్క తగ్గిన గుణకంతో, మీరు భయపడలేరు.

చాలా తరచుగా, ఇది దీర్ఘకాలిక ఆహారం లేదా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స తర్వాత సంభవిస్తుంది. విశ్లేషణ యొక్క ఫలితాలు అథెరోజెనిసిటీ ఇండెక్స్ యొక్క విలువలను కలిగి ఉండకపోతే, OH మరియు LDL కొరకు సూత్రాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ద్వారా లిపిడ్ జీవక్రియ భంగం యొక్క స్థాయిని స్వతంత్రంగా లెక్కించవచ్చు.

2–3	3–4	>4
కట్టుబాటు	మితమైన అదనపు	పొడవైన
సరైన కొవ్వు జీవక్రియ	అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం	అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంకేతాలు

తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల పెరుగుదల వల్ల అధిక మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణంగా సంభవిస్తాయి. డైస్లిపిడెమియా (వివిధ సాంద్రతల యొక్క లిపోప్రొటీన్ల అసమతుల్యత) దీర్ఘకాలిక పాథాలజీల వల్ల సంభవించవచ్చు, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది:

సరికాని తినే ప్రవర్తన (కొవ్వు పదార్ధాలకు గ్యాస్ట్రోనమిక్ వ్యసనం, వేయించిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వర్గం నుండి ఆహారం),
అధిక శరీర బరువు
నికోటిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వ్యసనం,
హైపోడైనమిక్ జీవనశైలి (ముఖ్యంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారంతో కలిపి),
బాధ (స్థిరమైన న్యూరోసైకోలాజికల్ ఒత్తిడి).

అధ్వాన్నంగా కొలెస్టోల్ స్థాయిని ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు జీవక్రియ రుగ్మతలు, గుండె కార్యకలాపాలు మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సర్వసాధారణమైనవి:

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (మొదటి మరియు రెండవ రకం),
హెపటోబిలియరీ సిస్టమ్ యొక్క దీర్ఘకాలిక పాథాలజీలు (హెపటోసిస్, సిరోసిస్, కోలేసిస్టిటిస్, కోలాంగైటిస్, మొదలైనవి),
మూత్రపిండ వ్యాధి (పైలోనెఫ్రిటిస్, నెఫ్రిటిస్, మొదలైనవి),
థైరాయిడ్ హార్మోన్ల తగినంత ఉత్పత్తి (హైపోథైరాయిడిజం),
పేగు శోషణ (మాలాబ్జర్ప్షన్),
రక్తపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్,
కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, పెరికార్డిటిస్, మయోకార్డిటిస్, ఎండోకార్డిటిస్
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల సమూహం (దైహిక లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్),
ఆంకోపాథాలజీ లేదా క్లోమం యొక్క దీర్ఘకాలిక మంట.

కొన్ని సందర్భాల్లో, హైపర్‌ కొలెస్టెరోలేమియాకు వంశపారంపర్యంగా ప్రవహించడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం కూడా శరీరానికి హానికరం. HDLP మొత్తం జీవి యొక్క పూర్తి స్థాయి పనికి మద్దతు ఇచ్చే అనేక విధులను నిర్వహిస్తుంది:

సెక్స్ మరియు స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది,
కణ త్వచాల స్థితిస్థాపకతను బలపరుస్తుంది,
కాలేయ కణాల ద్వారా విటమిన్ డి మరియు పిత్త ఆమ్లాల సంశ్లేషణను అందిస్తుంది,
మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క న్యూరాన్ల మధ్య సంబంధాన్ని నిర్వహిస్తుంది.

మంచి కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం ఈ ప్రక్రియల వైఫల్యాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. హెచ్‌డిఎల్ లోపంతో, తరచుగా న్యూరో-సైకలాజికల్ డిజార్డర్స్ (భయము, మానసిక-భావోద్వేగ అస్థిరత, లిబిడో అంతరించిపోవడం, నిరాశ) ఉన్నాయి.

లిపిడ్ జీవక్రియ దిద్దుబాటు కోసం పద్ధతులు

మంచి మరియు చెడు లిపోప్రొటీన్ల సాంద్రతను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ పాథాలజీలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఇది అవసరం:

నికోటిన్ మరియు అనియంత్రిత మద్యపానాన్ని వదిలివేయండి,
మరింత తరలించండి మరియు తాజా గాలిలో గడిపిన సమయాన్ని పెంచండి,
శరీర బరువును తగ్గించండి (అదనపు పౌండ్ల సమక్షంలో).

లిపిడ్ ప్రొఫైల్ యొక్క అన్ని సూచికలను పరిగణనలోకి తీసుకొని చికిత్స సూచించబడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి స్వల్పంగా పెరగడంతో, తినే ప్రవర్తనను సరిచేయడానికి ఇది సరిపోతుంది. మరింత సంక్లిష్ట సందర్భాల్లో, ఆహారం మందులు మరియు ఆహార పదార్ధాలతో భర్తీ చేయబడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఆహార పోషణ

ఆహారంతో కలిపిన స్వచ్ఛమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం రోజుకు 0.3 గ్రా (300 మి.గ్రా) మించకూడదు. ఆహారం నుండి సమర్థవంతమైన ఫలితాలను పొందడానికి, ఈ సంఖ్య బాగా సగానికి సగం. ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ను లెక్కించడం అవసరం లేదు. పోషకాహార నిపుణులు ప్రత్యేక పట్టికలను అభివృద్ధి చేశారు, దీని ఆధారంగా రోజువారీ మెనూను కంపైల్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆహారం నుండి, జంతువుల కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మరియు వేయించడానికి పాక పద్ధతిలో వండిన ఆహారాన్ని తొలగించడం అవసరం. మెనూ కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు నుండి వంటకాలు ఎంటర్ చెయ్యండి.

ప్రోహిబిటేడ్	అనుమతి ఇస్తున్నాను
కొవ్వు పంది మాంసం మరియు ఆఫ్సల్	టర్కీ, కుందేలు, చికెన్ యొక్క మాంసం
సంరక్షణ: వంటకం, ముద్దలు, తయారుగా ఉన్న చేపలు	చేపలు
సాసేజ్లు	తక్కువ కొవ్వు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
మయోన్నైస్ ఆధారిత కొవ్వు సాస్	తాజా మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు (క్యాబేజీ అయి ఉండాలి)
సోర్ క్రీం 20% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, జున్ను 40% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ	చిక్కుళ్ళు: బీన్స్, చిక్‌పీస్, కాయధాన్యాలు
పఫ్ మరియు షార్ట్ క్రస్ట్ పేస్ట్రీ నుండి రొట్టెలు	పండు
పొగబెట్టిన బేకన్, చేప	తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, బియ్యం, బార్లీ)
మాంసం రుచికరమైన మరియు సెమీ-తుది ఉత్పత్తులు	సౌర్క్క్రాట్

రోజుకు వెన్న వాడకాన్ని 10 గ్రాములకు తగ్గించడం అవసరం. ఆలివ్ ఆయిల్, మిల్క్ తిస్టిల్, గ్రేప్ సీడ్, అవిసెకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఇటీవలి అధ్యయనాలు నిషేధించిన జాబితా నుండి గుడ్లు మరియు పందికొవ్వును మినహాయించాయి. చికెన్ మరియు పిట్ట గుడ్లను వారానికి రెండుసార్లు మెనులో అనుమతిస్తారు. లార్డ్ అరాకిడోనిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, 10-15 గ్రా / రోజు చాలా ఉప్పు లేని ఉత్పత్తికి అనుమతి ఉంది.

ఫైటోస్టెరాల్స్ (అవోకాడోస్), లుటిన్ మరియు కెరోటోనాయిడ్లు (తోట నుండి ఆకుకూరలు) కలిగిన తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తులు. ఉపయోగకరమైన పానీయాలు రోజ్ షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, వీటిలో చాలా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు పాలీఫెనాల్స్ అధికంగా ఉండే గ్రీన్ టీ ఉన్నాయి. మెనూను కంపైల్ చేసేటప్పుడు, చికిత్సా ఆహారం “టేబుల్ నెంబర్ 10” (వి. పెర్వ్జ్నర్ వర్గీకరణ ప్రకారం) యొక్క నియమాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

హైపో కొలెస్ట్రాల్ మందులు

LDL కంటెంట్‌ను తగ్గించగల మందులు మరియు ఆహార పదార్ధాలు:

స్టాటిన్స్	ఫైబ్రేట్స్
చర్య యొక్క విధానం	కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ కిణ్వ ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది	LDL మరియు VLDL ను క్లియర్ చేసి తొలగించండి
వ్యతిరేక	హెపటైటిస్, సిర్రోసిస్, పిల్లలను మోసే మరియు తినిపించే కాలం, వ్యక్తిగత అసహనం	మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం యొక్క క్షీణత, పిత్తాశయం మరియు పిత్త వాహికలలో కాలిక్యులి, మహిళల్లో పెరినాటల్ మరియు చనుబాలివ్వడం కాలం, చిన్న వయస్సు
మందులు	అటోర్వాస్టాటిన్, సెరివాస్టాటిన్, రోసువాస్టాటిన్, పిటావాస్టాటిన్	క్లోఫిబ్రేట్, జెమ్‌ఫిబ్రోజిల్, బెజాఫిబ్రాట్, ఫెనోఫైబ్రేట్

స్టాటిన్స్ సమూహం నుండి drugs షధాలకు అసహనం ఉన్నట్లయితే, వాటిని పిత్త ఆమ్లాల బంధం మరియు విసర్జనపై ప్రత్యక్ష ప్రభావంతో మందులతో భర్తీ చేస్తారు.కొలెస్టైరామైన్ మరియు కొలెస్టిడమ్ శరీరంలో కరగని చెలేట్ కాంప్లెక్స్‌లను సహజంగా వస్తాయి. నియామకానికి వ్యతిరేకత గర్భం మరియు పిత్తాశయ అవరోధం.

ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫిష్ ఆయిల్, లిపోయిక్ ఆమ్లం కలిగిన ఆహార పదార్ధాలు మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి సహాయపడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ మందులు మరియు జీవ సంకలితాల వాడకం వైద్యుడి అనుమతితో మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. Ugs షధాలకు వ్యతిరేక సూచనలు ఉన్నాయి, స్వీయ- ation షధాలు ఆరోగ్యం సరిగా ఉండదు.

శారీరక విద్య మరియు క్రీడ

రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్ కార్యకలాపాలు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి. శారీరక శ్రమతో, శరీరం అవసరమైన మొత్తంలో ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తమవుతుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం వ్యాయామాలు, వాటర్ ఏరోబిక్స్ మరియు స్విమ్మింగ్, యోగా క్లాసులు క్రమబద్ధమైన శిక్షణకు బాగా సరిపోతాయి.

అదనంగా, సరిగ్గా రూపొందించిన వ్యాయామాలు బరువును తగ్గించడానికి మరియు రక్తపోటును (రక్తపోటు) సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి. ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక స్వచ్ఛమైన గాలిలో క్రీడలు (ఫిన్నిష్ వాకింగ్, సైక్లింగ్).

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ (కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిని కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి నియంత్రించాలి. హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు, అధిక బరువు ఉన్నవారు, ధూమపానం చేసేవారు సంవత్సరానికి 3-4 సార్లు తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (చెడు కొలెస్ట్రాల్), రక్త నాళాల లోపలి గోడలపై పేరుకుపోవడం, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది.

అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (మంచి కొలెస్ట్రాల్), వాస్కులర్ గోడలను బలపరుస్తుంది, అదనపు కొవ్వును తొలగించడానికి దోహదం చేస్తుంది. రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అనుమతించదగిన ఎగువ పరిమితి 5.2 mmol / L. కట్టుబాటు పెరగడంతో, ఆహారాన్ని సవరించడం, నికోటిన్ మరియు ఆల్కహాల్ ను వదులుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం.

భిన్నాల నిష్పత్తి ఏమి చెబుతుంది?

మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు హెచ్‌డిఎల్ నిష్పత్తి ద్వారా గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది అథెరోజెనిక్ సూచిక. రక్త పరీక్ష నుండి వచ్చిన డేటా ఆధారంగా ఇది లెక్కించబడుతుంది.

గుణకాన్ని లెక్కించడానికి, మీరు రక్త పరీక్షలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మొత్తం గా ration త నుండి "మంచి" లిపోప్రొటీన్ల సూచికను తీసుకోవాలి. మిగిలిన సంఖ్యను మళ్ళీ హెచ్‌డిఎల్‌గా విభజించారు. పొందిన విలువ అథెరోజెనిసిటీ యొక్క సూచిక (గుణకం).

ఆదర్శవంతంగా, ఇది 2-3 ఉండాలి, సూచికను తక్కువగా అంచనా వేస్తే, వైద్యుడు తీవ్రమైన అనారోగ్యం కోసం చూస్తాడు. ఇది లిపిడ్ల అసమతుల్యతను ప్రభావితం చేసింది. కానీ తక్కువ అంచనా వేసిన గుణకంతో అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యత కాదు.

ఫలిత సంఖ్య సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. 3-5 యొక్క సూచిక వద్ద, ప్రమాదాన్ని మాధ్యమంగా అంచనా వేస్తారు. శరీరాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి తగినంత ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ పెరిగింది. 5 కంటే ఎక్కువ అథెరోజెనిక్ గుణకంతో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉంటుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది. రోగి రక్తపోటు మరియు గుండె ఆగిపోవడం యొక్క ప్రారంభ రూపం గురించి ఆందోళన చెందుతాడు.

ఫ్రైడ్‌వాల్డ్ ప్రకారం అథెరోజెనిక్ గుణకం యొక్క నిర్ధారణ

ఫ్రైడ్‌వాల్డ్ పద్ధతి ప్రకారం, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ఆధారంగా, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క గా ration త లెక్కించబడుతుంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని దాని ద్వారా అంచనా వేస్తారు.

LDL = జనరల్ కొలెస్ట్రాల్ - (HDL + TG / 2.2)

కొలెస్ట్రాల్ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న చోట, టిజి రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయి.

లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతల స్థాయిని స్వతంత్రంగా నిర్ణయించవచ్చు. ఫలిత సంఖ్యను మీ లింగం మరియు వయస్సు కోసం పట్టికలోని LDL ప్రమాణంతో పోల్చండి. "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక సాంద్రత, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు దాని పర్యవసానాలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువ.

అధిక LDL యొక్క కారణాలు

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల క్రింది కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది:

కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహార పదార్థాల అధిక వినియోగం, ఫాస్ట్ ఫుడ్ దుర్వినియోగం,
జీవక్రియ రుగ్మత

హైపర్ట్రిగ్లిజరిడెమియా - సాధారణంగా కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల యొక్క సరైన స్థాయి యొక్క ఎగువ పరిమితులను మించిపోయింది.

గర్భధారణ సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్ ఎల్లప్పుడూ పెరుగుతుంది. ఇది ప్రమాణం. ప్రసవ తరువాత, అతను తీవ్రంగా పడిపోతాడు. ప్రసవ సమయంలో, హార్మోన్ల సంశ్లేషణ మరియు మావి ఏర్పడటానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం (ఇది ప్రధానంగా లిపిడ్లను కలిగి ఉంటుంది).

అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, లిపిడ్ అసమతుల్యత చెడ్డది.

చెడును తగ్గించడానికి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి మార్గాలు

లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతల దిద్దుబాటుకు మూడు దిశలు ఉన్నాయి:

అథెరోజెనిక్ గుణకం 5 కన్నా ఎక్కువ కాకపోతే, మీకు తగినంత ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఉంటుంది. ఆధునిక సందర్భాల్లో, మందులు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

ఆహారం మరియు ఆహారం

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఆహారాన్ని మధ్యధరా అంటారు. మీరు జంతువుల మూలం యొక్క అన్ని కొవ్వులను ఆహారం నుండి తొలగించాలి, పెద్ద సంఖ్యలో కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (PUFA లు) ఉన్నాయి.

PUFA లు ఒమేగా -3, ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -9. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను కరిగించుకుంటాయి. Products ఉత్పత్తులలో ఒక భాగం:

ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్య కొవ్వులు.

జంతువుల కొవ్వులు ఈ క్రింది ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి (త్వరగా కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి, వాటిని మినహాయించాలి):

కొవ్వు మాంసం
పందికొవ్వు, పొగబెట్టిన మరియు ముడి పొగబెట్టిన సాసేజ్,
వనస్పతి, వెన్న,
చీజ్
కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు,
గుడ్లు,
వేయించిన ఆహారాలు (నూనెలో ఏదైనా ఆహారాన్ని వేయించేటప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడుతుంది).

జంతువుల కొవ్వులను కూరగాయల కొవ్వులతో భర్తీ చేయండి. సోర్ క్రీం మరియు మయోన్నైస్ బదులు, కూరగాయల నూనెలను వాడండి. అవి రుచిలో తక్కువ కాదు మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసులను తిరస్కరించడం అవసరం. అవి జంతువుల కొవ్వుల సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి. ఫిష్ సూప్ తినండి. అన్ని PUFA లు ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఉన్నాయి. ఇది త్వరగా గ్రహించబడుతుంది మరియు క్రియాశీల పదార్థాలు నాళాలలో ఫలకాలను కరిగించుకుంటాయి.

ప్రతి భోజనంలో కూరగాయలు, పండ్లు తినడం మంచిది. సిట్రస్ పండ్లు, ఆపిల్ల, అవోకాడోస్ మరియు కాయలను అతివ్యాప్తి చేయండి. కూరగాయలలో ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి: టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, స్క్వాష్, వంకాయ, వెల్లుల్లి. సిఫార్సు చేసిన వంట పద్ధతులు: ఉడకబెట్టడం, ఉడకబెట్టడం, ఆవిరి చేయడం.

శారీరక శ్రమ మరియు క్రీడ

లోడ్ మీ శారీరక స్థితికి సరిపోలాలి. ఈ సమస్యపై వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. గుండె సమస్యలు ఇప్పటికే ఉంటే, స్వచ్ఛమైన గాలిలో రోజువారీ నడకలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయండి. రోజుకు కనీసం రెండు గంటలు.

పరిస్థితి స్థిరంగా ఉంటే, అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రారంభించబడదు, జాగింగ్, ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు చేయండి. క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు పరిష్కరిస్తాయి. ఆహారంతో కలిపి, శారీరక శ్రమ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 1-2 నెలల్లో, మీరు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సూచికను సాధారణ స్థితికి తగ్గించవచ్చు.