ఆహారంలో అధిక కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నివారించాలి? రెండు మార్గాలు పేర్కొనండి

ఆహారంలో అధిక కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నివారించాలి? రెండు మార్గాలు సూచించండి.

ప్రతిస్పందనలో ఈ క్రింది అంశాలు ఉండవచ్చు.

1) తృణధాన్యాలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు పోషణలో ప్రాధాన్యతనివ్వాలి.

2) జంతువుల మరియు పాల కొవ్వుల వాడకం (ఉదా. వెన్న), సాస్ మరియు గ్రేవీ పరిమితం చేయాలి.

అధిక కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడానికి, మీరు తక్కువ వేయించిన ఆహారాన్ని తినవచ్చు, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన ప్రతిదాన్ని ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టవచ్చు.

Wasjafeldman

మొదటి మార్గం: తగ్గిన వినియోగం లేదా తిరస్కరణ, కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, కొవ్వు మాంసం, మత్స్య, పెద్ద మొత్తంలో నూనె.

రెండవ మార్గం: తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్ల ప్రాబల్యం, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మెనులో.

చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, ఈ రెండు అంశాలను ఒకేసారి గమనించడం అవసరం.

నియమం సంఖ్య 1. కొవ్వు మాంసం మినహాయింపు

మాంసం యొక్క తప్పు ఎంపిక చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది. ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక కంటెంట్ పంది మాంసం, కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు కొన్ని మచ్చలలో కనిపిస్తుంది.

మాంసం ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం

జంతువుల కొవ్వు కణజాలంలో కనిపించే సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్త నాళాలపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

కొన్న మాంసం ముక్కలో కొవ్వు చారలు ఉంటే, వాటిని ముందే కత్తితో కత్తిరించడం మంచిది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• రోజుకు 90 గ్రాముల వండిన లేదా కాల్చిన మాంసం తినకూడదు,
• చికెన్, కుందేలు, టర్కీ, న్యూట్రియా, దూడ మాంసం,
• జిడ్డుగల చర్మాన్ని కత్తిరించుకోండి (పౌల్ట్రీ మాంసం కోసం ఇది నిజం),
• ఉడకబెట్టండి, ఓవెన్లో, గ్రిల్ మీద మాంసం కాల్చండి మరియు కూరగాయల నూనెలో వేయించవద్దు,
• మొదటి మాంసం వంటకం వండుతున్నప్పుడు, మొదటి ఉడకబెట్టిన పులుసును హరించడం మరియు రెండవ దానిపై మాత్రమే ఉడికించాలి,
• సూప్ వండిన తర్వాత పాన్లో ఏర్పడిన కొవ్వు పొరను తొలగించండి,
• సాసేజ్‌లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలను తిరస్కరించండి (వాటిలో సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మాత్రమే కాకుండా, రుచి పెంచేవి, రుచులు, సంరక్షణకారులను, ఆహార సంకలనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి),
• వంట చేయడానికి ముందు, మాంసం ముక్కపై లోతైన కోతలు చేసి, చల్లటి నీరు పోయాలి - 15 నిమిషాల తరువాత, 40% వరకు హానికరమైన పదార్థాలు వదిలివేస్తాయి,
• తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికలతో మంచి శోషణ కోసం మాంసం వంటకాలను కలపండి.

కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా మాంసం ఆహారాన్ని పిలవడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే ఇది ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రతి గ్రేడ్‌లో ఉంటుంది, కానీ వివిధ పరిమాణాల్లో ఉంటుంది. చికెన్ కాలేయం, గుండె, గొడ్డు మాంసం నాలుక మరియు మూత్రపిండాలలో చాలా కొలెస్ట్రాల్ కనిపిస్తుంది.

అయితే, ఈ పదార్ధం లేకుండా మన శరీరం సాధారణంగా పనిచేయదని అర్థం చేసుకోవాలి. మితమైన మొత్తంలో, కొలెస్ట్రాల్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, సెల్యులార్ స్థాయిలో సాధారణ జీవక్రియ.

నియమం సంఖ్య 2. గుడ్డు సొనలు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం తగ్గించడం

గుడ్డులోని పచ్చసొనలో చాలా పెద్ద మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉందని కొద్ది మందికి తెలుసు. ఈ పదార్ధం సుమారు 220-280 మి.గ్రా ఒక ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా. ఇది చాలా క్లిష్టమైన సూచిక, అందువల్ల, గుడ్లు తినేటప్పుడు, పచ్చసొనను తొలగించడం మంచిది. ఒక వారం రెండు గుడ్డు సొనలు తినకూడదు.

సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు

సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల ఆధారంగా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు వంటలలో పేరుకుపోవడానికి “సహాయం” చేయండి. ఇవి చాలా తక్కువ సమయంలో కొవ్వు కణజాలంగా రూపాంతరం చెందగల ఉత్పత్తులు. వాస్తవానికి, అందుకున్న శక్తి సమయానికి వృథా అయితే ఈ ప్రక్రియను నివారించవచ్చు.

ఈ ఉత్పత్తులు:

• రొట్టెలు,
• తెలుపు రొట్టె
• సాదా గోధుమ పాస్తా,
• ఫాస్ట్ ఫుడ్
• కుకీలు,
• క్యాండీ,
• చాక్లెట్ బార్లు
• తీపి సోడాస్
• స్నాక్స్.

ఇవన్నీ ఆహారంలో తగ్గించాలి మరియు దానిని మినహాయించడం మంచిది. కొలెస్ట్రాల్ లేని ఆహారంలో పెద్ద సంఖ్యలో కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు, బెర్రీలు, తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, ఆహార మాంసం, కాయలు, విత్తనాలు తినడం జరుగుతుంది. ఈ ఉత్పత్తి సమూహాలలో ప్రతి దాని స్వంత వినియోగ లక్షణాలు ఉన్నాయి.

నియమం సంఖ్య 3. పాల ఉత్పత్తుల సరైన ఉపయోగం

పాల ఉత్పత్తులు అనూహ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. పాల ఉత్పత్తులలో కొవ్వు శాతం అధిక శాతం ఉంటే, అవి ఇప్పటికే ప్రమాదకరంగా మారుతున్నాయి.

పుల్లని-పాల ఉత్పత్తులు

పాల సమూహంలో కూడా రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు తినకూడని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తులు:

• కొవ్వు సోర్ క్రీం (15% కంటే ఎక్కువ కొవ్వు),
• కొవ్వు క్రీమ్ (20-30% కొవ్వు),
• నకిలీ యోగర్ట్స్
• ఫిల్లర్లు మరియు అధిక కొవ్వు పదార్థంతో పెరుగు ద్రవ్యరాశి (9% కంటే ఎక్కువ),
• ఘనీకృత పాలు
• వెన్న,
• వనస్పతి లేదా వ్యాప్తి,
• అధిక కొవ్వు పాలు,
• హార్డ్ చీజ్.

ఈ జాబితా నుండి క్రింది ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా మరియు సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి:

• చెడిపోయిన పాలు లేదా 1% కొవ్వుతో,
• 15% వరకు కొవ్వు పదార్థంతో సోర్ క్రీం,
• సహజ యోగర్ట్స్,
• తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్,
• పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు,
• పెరుగు,
• పులిసిన
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 3% వరకు,
• తక్కువ కొవ్వు ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను,
• సులుగుని జున్ను
• 30% వరకు కొవ్వు పదార్ధం కలిగిన హార్డ్ చీజ్‌లు (అడిగే, బ్రైన్జా, ఒస్సేటియన్).

రోజంతా శరీరానికి సరైన మొత్తంలో కాల్షియం అందుతుందని నిర్ధారించడానికి, కనీసం మూడు పాల ఉత్పత్తులను తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మీరు నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు తక్కువ కొవ్వు గల కేఫీర్ గ్లాసును తాగాలి.

రూల్ సంఖ్య 4. కూరగాయల నూనె యొక్క సరైన ఉపయోగం

పోషకాహార లోపం కారణంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ బాధితురాలిగా మారకుండా ఉండటానికి, ఆహారంలో కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఎలా నివారించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ పోరాటానికి కారణమయ్యే రెండు పద్ధతులు జంతువుల కొవ్వును తిరస్కరించడం మరియు కూరగాయల నూనెల యొక్క సరైన ఎంపిక.

కూరగాయల నూనెలో వేయించిన ఆహారాన్ని ఇష్టపడేవారిలో తరచుగా కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా కనిపిస్తుంది. వేయించడానికి, వారు తరచుగా శుద్ధి చేసిన పొద్దుతిరుగుడు నూనెను ఉపయోగిస్తారు, కాని అందులో విటమిన్లు లేవు, ఉదాహరణకు, చల్లని-నొక్కిన నూనెలో.

సరైన కూరగాయల నూనె మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఎంచుకోవడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

1. కూరగాయల నూనెలో ఆహారాన్ని వేయించడానికి నిరాకరించండి,
2. శుద్ధి చేసిన పొద్దుతిరుగుడు నూనె సహజ ఆలివ్ నూనెతో భర్తీ చేయడం మంచిది,
3. సలాడ్లకు అవిసె మరియు నువ్వుల నూనె జోడించండి,
4. కోల్డ్ ప్రెస్ చేయడం ద్వారా తయారైన నూనెలను ఎంచుకోండి,
5. రోజుకు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ తినండి.

రూల్ సంఖ్య 5. ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తుల గురించి మర్చిపోవద్దు!

కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా ఆహారం ఎలా ఉండాలి? ఇంట్లో తయారుచేసిన వంటకాలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా.

ఉత్పత్తులు. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం

ఉత్పత్తులను సరిగ్గా ఎంచుకోవడం మరియు వేడి చేయడం ప్రధాన విషయం. పై నిబంధనలకు అదనంగా, ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ 2 తాజా జ్యుసి మీడియం-సైజ్ క్యారెట్లను తింటుంటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.

ఈ మూల పంటలో పెద్ద మొత్తంలో పెక్టిన్ ఉందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ఈ పదార్ధం అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ కూరగాయల క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం ప్రధాన పరిస్థితి. 2-3 వారాల తరువాత, క్యారట్లు ఉపయోగించి, మీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను 10-20% తగ్గించవచ్చు. బ్రోకలీ మరియు ఉల్లిపాయలు ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

వెల్లుల్లి తినకుండా కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా తినడం సాధ్యం కాదు. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను స్థిరంగా తగ్గించడానికి, మీరు 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి తినాలి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో రోజుకు రెండు కప్పుల కాఫీ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఈ పానీయాన్ని పూర్తిగా వదలి, గ్రీన్ టీ, తాజాగా పిండిన రసం, ఫ్రూట్ డ్రింక్స్, బెర్రీ కంపోట్ తో భర్తీ చేయడం మంచిది.

ఒక రోజు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు తాగాలి. సాధారణ నీరు రక్త సాంద్రతను నియంత్రించగలదు. మీరు సమయానికి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం ప్రారంభించకపోతే, రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం కొన్ని సమయాల్లో పెరుగుతుంది.

మీరు కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా వంటలలో ఉడికించిన బీన్స్ జోడించాలి. బీన్ వంటకాలను రోజూ ఆహారంలో చేర్చాలి. కేవలం 3 వారాలలో, ప్రతిరోజూ 250 గ్రాముల ఉడికించిన బీన్స్ తినడం ద్వారా, మీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను 20% తగ్గించవచ్చు. వారి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న వ్యక్తులపై ప్రయోగం చేసిన అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల నుండి ఈ ఫలితాలు వచ్చాయి. చిక్కుళ్ళ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం పెక్టిన్ వల్ల వస్తుంది, ఇది రక్త నాళాల గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను పరిష్కరించడాన్ని నిరోధించగలదు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని రుచికరమైన మరియు వైవిధ్యమైన తినడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే దీని కోసం సాధారణ ఆహారాన్ని ప్రత్యేకంగా పున iting సమీక్షించడం విలువ. వంటలలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని లెక్కించడానికి, 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి ఈ పదార్ధం యొక్క నిర్దిష్ట గణనతో ఒక పట్టిక సహాయానికి వస్తుంది.

ఆహారంలో అధిక కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్: దీన్ని ఎలా నివారించవచ్చు?

ఒక వ్యక్తికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, హాజరైన వైద్యుడు ఎల్లప్పుడూ ఆహారం, రోజువారీ దినచర్య మరియు మెనూ యొక్క నాణ్యతను మార్చమని సిఫారసు చేస్తాడు. రోజువారీ ఆహారంలో ఆరోగ్యం యొక్క మొత్తం రహస్యం ఉంటుంది.

జంతువుల కొవ్వులు మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారం నుండి మినహాయించడం ప్రధాన నియమం. ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రధాన "రెచ్చగొట్టేవి".

ఆహారంలో కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవటానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది: కార్డియాలజిస్ట్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్.

కొలెస్ట్రాల్ చేరడం ప్రక్రియ

ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని చురుకుగా పర్యవేక్షించడం 40 సంవత్సరాల తరువాత పురుషులకు, మరియు 50 ఏళ్ళ తర్వాత మహిళలకు అవసరం. ఈ వయస్సులో, జీవక్రియ రేటు బాగా పడిపోతుంది, రుతువిరతి కారణంగా మహిళలు హార్మోన్ల అంతరాయాలను ప్రారంభిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, చురుకైన జీవనశైలి, ధూమపాన విరమణ మరియు మద్య పానీయాలు మాత్రమే నాళాలను చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతాయి.

ఆహారంలో అధిక కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు కొన్ని నియమాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

అధిక శరీర కొవ్వు మరియు సాధ్యమయ్యే వ్యాధులు

ఆహారంలో అధిక కొవ్వు వల్ల కలిగే హాని ముఖ్యంగా పాశ్చాత్య దేశాల నివాసితులలో కనిపిస్తుంది.

ఆహారంలో అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు ఫైబర్ లేకపోవటంతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని వ్యాధులు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

ప్రతి కణంలో కొవ్వు పదార్ధాల యొక్క నిర్దిష్ట నిష్పత్తి ఉంటుంది. శరీరంలో, శక్తి దుకాణాలను కొవ్వులు సూచిస్తాయి. ఆహారంలో కొవ్వు లేకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మనకు కొవ్వు పదార్థాలు అవసరం అయినప్పటికీ, మన ఆహారం శరీర అవసరాలకు మించి కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది. మరియు ఈ కొవ్వుల యొక్క కొన్ని రకాలను ప్రాసెస్ చేయడం చాలా కష్టం. ఉదాహరణకు, మీరు కారుకు ఇంధనం నింపేటప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన ఇంధనాన్ని ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి మీ కారు చాలా సంవత్సరాలు పని చేస్తుంది.

ప్రయోగం కొరకు, మీరు మరొక రకమైన ఇంధనంతో కారును రీఫ్యూయల్ చేస్తే, మీరు ఇంజిన్ను నాశనం చేయవచ్చు. ఈ విధంగా కొవ్వులు మనపై పనిచేస్తాయి, మానవ హృదయాన్ని నాశనం చేస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో, ఈ అవయవాల నాశనం 90% దాటే వరకు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు పనిచేస్తాయి.

మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ 80-90% వరకు కొన్ని ప్రదేశాలలో గుండె యొక్క కొరోనరీ నాళాలను సంకుచితం చేయడం సూచికగా ఉపయోగపడుతుంది.

పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తరచూ అవుతాయి అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారణం (ధమనుల మంచం యొక్క సంపీడనం మరియు సంకుచితం). రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది చాలా మందంగా మరియు జిగటగా మారుతుంది, అందువలన, పురోగతి మందగిస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాలు (రక్త కణాలు) కలిసి అతుక్కొని ఉంటాయి.

ఎర్ర రక్త కణాల యొక్క పెద్ద సమ్మేళనాలు రక్త నాళాల గుండా వెళ్లడం చాలా కష్టం మరియు కేశనాళికలను నిరోధించగలవు. ఎర్ర రక్త కణాలు ఆక్సిజన్ అవసరమైన కణాలకు చేరుకున్నప్పటికీ, అవి ఆక్సిజన్ లోపాన్ని పూర్తిగా తొలగించడానికి చాలా తక్కువ ఆక్సిజన్‌ను కలిగి ఉంటాయి.

ఇటువంటి కణాలు చాలా బలహీనంగా మారుతాయి మరియు వ్యాధి మరియు నష్టాన్ని నిరోధించడం చాలా కష్టం.

కొవ్వులు కలిగి ఉన్న ఆహారాలలో మరొక సమస్య ఏమిటంటే అవి చాలా కలిగి ఉంటాయి అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఇది స్ట్రోక్స్, గుండెపోటు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

కొవ్వుల జీర్ణక్రియ సమయంలో, శరీరంలో ప్రమాదకరమైన ఉప ఉత్పత్తులు ఏర్పడతాయి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్. ఉదాహరణకు, పేగు గోడలు ఫైబర్ ద్వారా రక్షించబడకపోతే, ఈ పదార్థాలు పేగు గోడల చికాకు మరియు మంటను కలిగిస్తాయి, ఇవి పెద్దప్రేగు శోథ లేదా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతాయి.

రక్తంలో అధిక కొవ్వు రోగనిరోధక కణాల ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, దాని నుండి ఒక జీవి యొక్క స్వీయ-రక్షణ సామర్థ్యం తగ్గుతుంది వివిధ రకాల క్యాన్సర్లకు.

అలాగే, ఆహారంలో కొవ్వు పదార్ధాల అధిక సాంద్రత అవుతుంది మధుమేహానికి కారణం ఇన్సులిన్ యొక్క విధానం యొక్క ఉల్లంఘన కారణంగా.

ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి.

అధిక కొవ్వు ఆహారాలు

పై సమస్యలను నివారించడానికి, సమయానికి ఆగి, ఆహారంలో కొవ్వు యొక్క ప్రధాన వనరులను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.

సమస్య ఆహారాలు (ఇవి 100% కొవ్వు పదార్థాలు):

మీరు ఈ ఉత్పత్తులకు ఇతరులను జోడించవచ్చు, దీనిలో 50-80% కేలరీలు కొవ్వుల ద్వారా అందించబడతాయి:

కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఇతర ఆహారాలు ఉన్నాయి:

కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న కాని ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి సురక్షితం. ఈ వర్గంలో పండ్లు, ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, కూరగాయలు ఉన్నాయి. ఇటువంటి ఆహారం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించాలి

మానవ శరీరంలో సంభవించే అనేక ప్రక్రియలు కొలెస్ట్రాల్ పాల్గొనడంతో జరుగుతాయి. ఈ సమ్మేళనం ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాదు, హానికరం కూడా.

తరువాతి దాని స్థాయి పెరిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది, మరియు ఈ నేపథ్యంలో ఒక వ్యక్తిలో వివిధ హృదయనాళ పాథాలజీలు మరియు అనారోగ్యాలు సంభవించడం ప్రారంభమవుతాయి.

మీరు ఈ పదార్ధం యొక్క స్థాయిని అదుపులో ఉంచకపోతే, ఏర్పడిన ఫలకాలు నాళాలను పూర్తిగా అడ్డుకుంటాయి, ఇది మరణానికి దారితీస్తుంది.

ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఇంట్లో తగ్గించవచ్చు, కానీ ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు మీ జీవనశైలిని పున ider పరిశీలించాలి. ఆహారం నుండి, జంక్ ఫుడ్ ను మినహాయించడం అవసరం, అంటే మీ డైట్ ను సాధారణీకరించండి.

ఒక ముఖ్యమైన అంశం నిష్క్రియాత్మక శారీరక శ్రమ, అలాగే కొన్ని taking షధాలను తీసుకోవడం.

సాంప్రదాయ medicine షధం యొక్క కొన్ని పద్ధతులు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ పాయింట్లలో ప్రతిదానికి సమగ్ర అధ్యయనం అవసరం. అన్ని అంశాలు, మినహాయింపు లేకుండా, వారి స్వంత నిర్దిష్ట సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

ప్రశ్నలోని సమ్మేళనం లిపిడ్, ఇది అధిక పరమాణు బరువు కూర్పు కలిగిన కొవ్వు ఆల్కహాల్. కొలెస్ట్రాల్ మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ భాగానికి ధన్యవాదాలు, సాధారణ జీవక్రియ నిర్వహించబడుతుంది, సాధారణ జీవితానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు హార్మోన్లు సంశ్లేషణ చేయబడతాయి.

శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం ద్రవ్యరాశిలో 20% మాత్రమే ఆహారంతో వస్తుంది. మిగిలినవి కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి, దీని పని కూడా దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ కండరాల మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి సమ్మేళనం ముఖ్యం.

కొలెస్ట్రాల్ లోపం సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఈ పదార్ధం మానవ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో ఉంటుంది, మరియు నాళాలలో మాత్రమే కాదు. తరువాతి దాని ఏకాగ్రత "చేరడం" ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

లిపిడ్ జీవక్రియ చెదిరినప్పుడు, ఈ సమ్మేళనం యొక్క స్థాయి పెరుగుతుంది. పదార్ధం మారడం ప్రారంభమవుతుంది - స్ఫటికీకరించడానికి. ఇది జరిగినప్పుడు, దాని ఆకారాన్ని మార్చిన భాగం, రక్త నాళాలలో స్థిరపడటం ప్రారంభిస్తుంది.

అన్నింటికంటే, ఈ ఆస్తి "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌లో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది తక్కువ సాంద్రతను కలిగి ఉంటుంది.

నాళాలలో ఇటువంటి పేరుకుపోవడం ఆరోగ్య సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. దీన్ని విస్మరించలేము. ఎటువంటి చర్య తీసుకోకపోతే, పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మరణం కూడా సాధ్యమే.

అయినప్పటికీ, మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మరియు సాంప్రదాయ మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం వైపు తిరగడం ద్వారా, మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు, ఆపై, దానిపై చర్య యొక్క విధానం గురించి స్పష్టమైన ఆలోచన కలిగి ఉంటే, దానిని అదుపులో ఉంచండి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో, మెనులో ఇవి ఉండాలి:

లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణీకరించే ఉత్పత్తుల విభాగంలో బేషరతు నాయకత్వాన్ని తీసుకుంటుంది. ఈ గింజలో విటమిన్ ఇ, అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, బాదం అనేది అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించే ఒక ఉత్పత్తి.

యాపిల్స్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు

అవి పెక్టిన్ యొక్క అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి కడుపులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అవి జిగట ద్రవ్యరాశిని ఏర్పరుస్తాయి, ఇది రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించక ముందే శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది.

ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావానికి ప్రసిద్ది చెందింది మరియు ఈ అవయవాల యొక్క పాథాలజీలతో బాధపడేవారు దీనిని ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ వేగంగా ఉపసంహరించుకోవడానికి ఇది దోహదం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ సగటు స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు అవోకాడోస్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అనగా, ఇది ఇంకా స్కేల్ అవ్వడం లేదు.

సముద్ర చేపల కొవ్వు రకాలు

మాకేరెల్, ట్యూనా మరియు సాల్మొన్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మానవ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇతర సమ్మేళనాల ద్వారా భర్తీ చేయలేవు.

సాధారణ కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడానికి, వారానికి కనీసం 100 గ్రాముల సముద్రపు జిడ్డుగల చేపలను తినాలి. ఈ ఉత్పత్తి రక్తం గడ్డకట్టడం నుండి రక్త నాళాలను రక్షిస్తుంది మరియు రక్తం చిక్కగా ఉండటానికి అనుమతించదు.

సాధారణ సిఫార్సులు

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ప్రజలు తమ అనుభవాలను పంచుకునే అనేక సైట్లు మరియు ఫోరమ్‌లు ఉన్నాయి. వారిలో, ఈ పద్ధతుల ప్రభావం గురించి వారు వ్రాసే అనేక సానుకూల సమీక్షలను అందుకునే వారు ఉన్నారు.

ప్రత్యేకించి తరచుగా మీరు పెద్ద మొత్తంలో బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, పెక్టిన్, ఫైబర్ వాడటం అవసరం అని వారు వ్రాసే సిఫార్సులను కనుగొనవచ్చు.

ఈ ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి.

అనుకూలంగా వెన్నను పరిమితం చేయడం లేదా పూర్తిగా వదిలివేయడం అవసరం:

ఈ కూరగాయల నూనెలను శుద్ధి చేయకుండా తినాలి మరియు వేయించడానికి ఉపయోగించకూడదు. వాటిని తాజాగా తీసుకోవాలి, అంటే సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాలకు డ్రెస్సింగ్ గా.

కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తులను మెరుగుపరుస్తుంది

కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి, మీరు మీ సాధారణ రోజువారీ మెను నుండి జంతు మూలం యొక్క కొవ్వు పదార్ధాలను పూర్తిగా తొలగించాలి:

జంతువుల కొవ్వుకు బదులుగా, పైన ఉన్న కూరగాయల నూనెలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అదనంగా, వివిధ రకాల తృణధాన్యాలు, విత్తనాలు, పండ్లు, మూలికలు, కూరగాయలు తినడం ఉపయోగపడుతుంది.

ఒక నిషేధ తెల్ల రకాలు రొట్టె మరియు వెన్న తీపి రొట్టెలు, అలాగే గుడ్లు. మామూలుగా కాకుండా, మీరు ధాన్యపు రొట్టెను టోల్‌మీల్ పిండి నుండి తినాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు bran క తీసుకోవచ్చు.

యాస సిఫార్సు చేయబడింది ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం కోసం. ఉత్పత్తుల యొక్క ఈ విభాగంలో ఛాంపియన్లు కూరగాయలు, వీటిలో గ్రీన్ సలాడ్, దుంపలు మరియు క్యాబేజీలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ప్రత్యేకమైన ఫార్మసీలు మరియు విభాగాలలో, ఫైబర్ రెడీమేడ్ అమ్ముతారు.

కొలెస్ట్రాల్‌కు జానపద నివారణలు

సాంప్రదాయ medicine షధం రాకముందు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులను నివారించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతలను సకాలంలో నివారించడానికి, అలాగే శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాలను అనుమతించే రోగనిరోధక ఏజెంట్లు ఉన్నాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. కషాయంవలేరియన్ రూట్, సహజ తేనె, మెంతులు విత్తనం నుండి తయారవుతుంది, రక్త నాళాలను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది.
2. వెల్లుల్లి నూనె ఇది కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక స్థాయిని కూడా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సాధనాన్ని సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం. పది వెల్లుల్లి లవంగాలు ఒక ప్రెస్ ద్వారా పంపించి, ఆపై 500 మి.లీ ఆలివ్ నూనెలో పోస్తారు. కనీసం ఒక వారం పాటు నూనెను పట్టుకోండి, ఆపై సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాలకు డ్రెస్సింగ్‌గా వాడండి.
3. ఆల్కహాల్ టింక్చర్ వెల్లుల్లిపై చాలా ప్రభావవంతమైనదిగా గుర్తించబడింది మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే సాధనంగా చాలా సానుకూల సమీక్షలను కలిగి ఉంది. ఇది మూడు వందల గ్రాముల తరిగిన ఒలిచిన వెల్లుల్లి మరియు ఒక గ్లాసు ఆల్కహాల్ నుండి తయారు చేస్తారు. 8-9 రోజులు చీకటి ప్రదేశంలో కూర్పును పట్టుకోండి.

మోతాదులో క్రమంగా పెరుగుదలతో take షధాన్ని తీసుకోండి. మొదట, రోజుకు 2-3 చుక్కలు త్రాగండి, ఆపై మొత్తాన్ని 20 కి తీసుకురండి. తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ దీనికి విరుద్ధంగా చేస్తారు, అంటే సంఖ్యను కనిష్టానికి తగ్గించండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, 20 చుక్కలు తాగిన మరుసటి రోజు, టింక్చర్స్ క్రమంగా వాటి సంఖ్యను 2 కి తగ్గిస్తాయి.

కోర్సు యొక్క మొత్తం వ్యవధి రెండు వారాలు. మొదటి టింక్చర్ సమయంలో మోతాదు పెరుగుదలతో, రెండవది తగ్గుదలతో తీసుకుంటారు. ఉత్పత్తి అందించిన ప్రభావాన్ని మృదువుగా చేయడానికి, ఇది రుచిలో చాలా అసహ్యకరమైనది కనుక, దీనిని పాలతో ఏకకాలంలో తీసుకోవాలి. వెల్లుల్లి ఆల్కహాల్ టింక్చర్తో పునరావృత చికిత్సను ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు ఒకసారి సిఫార్సు చేయకూడదు.

తరచుగా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, వివిధ రకాల her షధ మూలికలను ఉపయోగిస్తారు:

1. లిండెన్ పౌడర్. ఈ జానపద నివారణను మౌఖికంగా తీసుకుంటారు. ఇది సున్నం వికసిస్తుంది. ఎండిన రూపంలో, ఈ ముడి పదార్థాన్ని ఏదైనా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. పువ్వులు కాఫీ గ్రైండర్లో నేలమీద ఉంటాయి మరియు రోజుకు మూడు సార్లు, ఒక టీస్పూన్ త్రాగుతాయి. చికిత్స వ్యవధి ముప్పై రోజులు. రెండు వారాల విరామం తరువాత, థెరపీ మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది, పౌడర్ తీసుకొని, పుష్కలంగా నీటితో కడుగుతారు, మరో నెల.
2. పుప్పొడి టింక్చర్. మరొక ప్రభావవంతమైన రక్తనాళాల ప్రక్షాళన. భోజనానికి ముప్పై నిమిషాల ముందు తీసుకుంటారు. మోతాదు 7 చుక్కలు, ఇవి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సాధారణ తాగునీటితో కరిగించబడతాయి. ఈ taking షధాన్ని తీసుకునే మొత్తం వ్యవధి 4 నెలలు, ఈ సమయంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ విసర్జించబడుతుంది.
3. యెల్లిఫెర్ యొక్క క్వాస్. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోవడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన జానపద నివారణ. కామెర్లు ఫార్మసీలో అమ్ముతారు. అదనంగా, ఈ గడ్డిని మీ స్వంత చేతులతో సేకరించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఈ పానీయాన్ని సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం. Kvass రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, జ్ఞాపకశక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, చిరాకు మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది.
4. బంగారు మీసం. ఈ హెర్బ్ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. గోల్డెన్ మీసం టింక్చర్ రోజూ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మరింత పెరుగుదలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, అనగా దాని స్థాయిని అదుపులో ఉంచడానికి.
5. కలేన్ద్యులా టింక్చర్. రక్త నాళాల అవరోధంతో సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే మరో ప్రభావవంతమైన సాధనం ఇది. ఆమె నెలలో రోజుకు మూడు సార్లు 25-30 చుక్కలు తాగుతుంది.

ఎటువంటి టింక్చర్లను ఉడికించాల్సిన అవసరం లేదు, తాజాగా తినగలిగే మూలికలు ఉన్నాయి. అల్ఫాల్ఫా అలాంటిది. దాన్ని సేకరించడానికి మార్గం లేకపోతే, మీరు ఈ హెర్బ్‌లో కొద్ది మొత్తాన్ని మీరే పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామం చేయండి

మీరు మీ సాధారణ జీవన విధానాన్ని మరింత మొబైల్‌గా మార్చకపోతే, మీరు అడ్డుపడే నాళాల సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించలేరు.

రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా సమగ్ర చర్యల యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒక రూపంలో లేదా మరొకటి స్పోర్ట్స్ లోడ్ అవుతుంది.

అదనంగా, శారీరక శ్రమ కారణంగా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాలు తగ్గుతాయి.

క్రీడలు లేకుండా, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడం అసాధ్యం. కండరాల కణజాలంపై లోడ్లు రక్త నాళాలలో అడ్డంకులు విరిగిపోతాయి. అదనంగా, చెడు కొలెస్ట్రాల్ క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది అనేదానికి శారీరక శ్రమ దోహదం చేస్తుంది.

మరో మంచి బోనస్ ఏమిటంటే, క్రీడకు కృతజ్ఞతలు, గొప్ప ఆకారంలో తనను తాను కాపాడుకోవడం మరియు టోన్డ్ ఫిగర్ కలిగి ఉండటం మరియు సబ్కటానియస్ కొవ్వు నిక్షేపణను సకాలంలో నిరోధించడం. అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కలిగిన అథ్లెట్లు క్రీడలు ఆడని వారి కంటే చాలా తక్కువ.

మీరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ కావాలని దీని అర్థం కాదు. జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం, ఈత కొట్టడం లేదా మీకు నచ్చిన క్రీడా విభాగానికి హాజరు కావడం సరిపోతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ మందులు

ఎల్లప్పుడూ స్పోర్ట్స్ లోడ్లు కాదు, పోషణ సాధారణీకరణ, జానపద నివారణలు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. మీరు మందులు లేకుండా చేయలేని సందర్భాలు ఉన్నాయి. చికిత్సలో ఇంటి చికిత్స ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది to షధాలకు శ్రద్ధ వహించాలి.

అవి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ప్రభావితం చేసే medicines షధాల సమూహం. వారు లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతతో బాధపడుతున్న ఎవరికైనా హోమ్ మెడిసిన్ క్యాబినెట్‌లో ఉండాలి.

స్టాటిన్స్‌లో, చాలా ముఖ్యమైనవి: సిమ్వాస్టాటిన్, ఫ్లూవాస్టాటిన్, ప్రవాస్టాటిన్ మరియు లోవాస్టాటిన్. ఈ మందులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కాబట్టి, అవి ఎల్లప్పుడూ ప్రాచుర్యం పొందాయి.

కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి స్థాయి గరిష్టంగా ఉన్నప్పుడు, నిద్రవేళకు ముందు స్టాటిన్స్ తీసుకుంటారు.

ఈ medicines షధాల సమూహం యొక్క తిరుగులేని ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి బాగా గ్రహించబడతాయి మరియు ఆచరణాత్మకంగా దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉంటాయి.

సీక్వెంట్రాంట్స్

అదనపు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క వేగవంతమైన ఉత్పత్తి రేటు ద్వారా ఇవి వేరు చేయబడతాయి. సీక్వెస్ట్రాంట్ల యొక్క సానుకూల లక్షణాలలో, అవి ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు కడుపు గోడల ద్వారా కొవ్వు లిపిడ్ల శోషణను నిరోధించాయని గమనించాలి.

ఈ సమూహం యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు ప్రభావవంతమైన drugs షధాలలో గమనించాలి: కోల్‌స్టిపోల్, కొలెస్టైరామైన్, కోల్‌స్టిడ్.

ఈ మందులు ప్రవేశానికి అనేక పరిమితులు ఉన్నందున, నిపుణుడితో సంప్రదించి మాత్రమే తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, ఈ మందులను ఇతర with షధాలతో వాడటం నిషేధించబడింది.

అవి ఫైబర్ స్పెషల్ ఆమ్లం యొక్క ఉత్పన్నాలు, ఇవి నికోటినిక్ ఆమ్లంతో సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ తక్కువ ఉచ్చారణ మరియు ప్రగతిశీల రూపంలో ఉంటాయి.

అవి మందులు కాదు, జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన సంకలనాలు. అవి విటమిన్లు కావు, కాని వాటిని ఆహార ఉత్పత్తులుగా ర్యాంక్ చేయడం కూడా అసాధ్యం. సప్లిమెంట్లను ఇంటర్మీడియట్ ఎంపికకు ఆపాదించవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని సరిగ్గా ఎంచుకుంటే, అవి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, కానీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను సాధారణీకరిస్తాయి.

ఫార్మసీలలో కొనగలిగే అత్యంత సరసమైన జీవ సప్లిమెంట్ ఫిష్ ఆయిల్. ఇది క్యాప్సూల్స్‌లో లభిస్తుంది, దీని రిసెప్షన్ అంత దుష్టంగా ఉండదు. దీని ప్రయోజనం తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల ఉత్పత్తిని అణిచివేసే ప్రత్యేక ఆమ్లం యొక్క కంటెంట్‌లో ఉంటుంది, అనగా చెడు కొలెస్ట్రాల్.

ముఖ్యమైన చిట్కాలు

ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. నాడీ పడటం మానేయండి. ట్రిఫ్లెస్ మీద కోపం తెచ్చుకోకండి. ఒత్తిడి కారణంగా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
2. చెడు అలవాట్లను వదిలేయండి. మీరు మద్యం తాగడానికి మరియు పొగ త్రాగడానికి నిరాకరించాలి. ఈ అలవాట్లు రక్త నాళాలను మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
3. కాలినడకన మరింత నడవండి. సాయంత్రం నడకకు సమయం లేకపోతే, మీరు ఇంట్లో లేదా పని వద్ద ఒక స్టాప్ చేరుకోలేరు, కానీ కాలినడకన వెళ్ళండి. ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైనది మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
4. అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోండి. కొవ్వు నిక్షేపాలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.
5. మీ రక్తపోటును నిరంతరం పర్యవేక్షించండి. రక్తపోటు నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
6. హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని చూడండి. బలహీనమైన జీవక్రియ లిపిడ్ జీవక్రియ క్షీణతకు దారితీస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది.

సంక్షిప్తం

ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్ వేగంగా తగ్గించడం, మీరు పై చిట్కాలు మరియు సిఫారసులను పాటిస్తే, ప్రత్యేక ఇబ్బందులు ఉండవు.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయికి వెళ్ళడం ప్రారంభించినప్పుడు దాన్ని తగ్గించే లక్ష్యాన్ని మాత్రమే మీరు అడగకూడదు. ఈ సమస్యను తరువాత పరిష్కరించడం కంటే నివారించడం మంచిది.

ప్రమాదంలో ఉన్న లేదా ఇప్పటికే రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తుల వర్గానికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

కొవ్వులు: కొవ్వు ఆహారంతో కొలెస్ట్రాల్ ఎలా ముడిపడి ఉంటుంది

ఈ రోజుల్లో, రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల సంభవానికి దారితీస్తుందనే అభిప్రాయం ఉంది. మరియు దానిని సాధారణీకరించడానికి, ఆహారం నుండి సంతృప్త కొవ్వుల ఆధారంగా ఆహారాలను తగ్గించడం లేదా తొలగించడం అవసరం.

నిజమే, ఆహార కూర్పు మరియు కొలెస్ట్రాల్ మధ్య సంబంధం ఉంది, కానీ ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, కొలెస్ట్రాల్‌ను రెండు ఉప రకాలుగా విభజించవచ్చని మీరు తెలుసుకోవాలి:

• ఎండోజెనస్ - మన కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది,
• ఎక్సోజనస్ - కొవ్వు పదార్ధాలతో పాటు బయటి నుండి జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

కాబట్టి, రక్తంలో తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల స్థాయిని పెంచుతుందని భావించే కచ్చితంగా ఎక్సోజనస్ కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడం అవసరం అనే అభిప్రాయం ఉంది, ఇది చివరికి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

ప్రత్యామ్నాయ అభిప్రాయాన్ని చూపించడానికి, మేము సామాన్య అంకగణితాన్ని ఆశ్రయిస్తాము.

మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్ చాలా సరళంగా పరిగణించబడుతుంది: జీవరసాయన రక్త పరీక్ష ఆధారంగా, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల సంఖ్య లెక్కించబడుతుంది. రష్యన్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ అవలంబించిన ఎగువ సాధారణ పరిమితి 6 మిమోల్ / ఎల్, అనగా 100 మి.లీకి 250 మి.గ్రా.

పగటిపూట, ఒక వ్యక్తి సగటున 1.5 గ్రాముల (1500 మి.గ్రా) కొలెస్ట్రాల్ తీసుకోవచ్చు.

ఆచరణలో, ఇది ఎగువ పరిమితి, ఎందుకంటే చాలా తినడానికి, మీరు టైటానిక్ శక్తులను వర్తింపజేయాలి, దీని కోసం బాడీబిల్డర్లు మాత్రమే చురుకుగా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందగలరు.

అదనంగా, అన్ని ఆహారాలలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదని గుర్తుంచుకోవాలి. కానీ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఉత్పత్తులు చాలా కొవ్వు మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి మరియు వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో తినడం నిజంగా కష్టం.

మీరు రోజుకు మొత్తం 1500 మి.గ్రా ఆహార కొలెస్ట్రాల్ తినడానికి ప్రయత్నిస్తే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఏకాగ్రత ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. దీని కోసం మేము ఒక శారీరక వాస్తవాన్ని గుర్తుచేసుకుంటాము: ఒక వ్యక్తిలో సగటున 6 లీటర్ల రక్తం తిరుగుతుంది - 6,000 మి.లీ. రష్యా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ అవలంబించిన రక్త కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఎగువ పరిమితి 250 mg / 100 ml.

1500 మి.గ్రా ఆహార కొలెస్ట్రాల్ ఉపయోగించినప్పుడు ఇప్పుడు మీరు 100 మి.లీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను లెక్కించాలి. ఇది చేయుటకు, మేము ఒక సాధారణ నిష్పత్తిని లెక్కిస్తాము: 100 మి.లీకి 1500 మి.గ్రా * 100 మి.లీ / 6000 మి.లీ = 25 మి.గ్రా.

ఇప్పుడు మనం 25 మి.గ్రా పొందిన విలువను 250 మి.గ్రా ప్రమాణంతో పోల్చి చూస్తాము మరియు మనం అధిక మొత్తంలో ఆహార కొలెస్ట్రాల్ తిన్నప్పటికీ, రక్తంలో దాని ఏకాగ్రత ఎగువ ప్రమాణంలో 10% మాత్రమే ఉంటుందని స్పష్టమవుతుంది.

పై లెక్కల ఆధారంగా, సూపర్ ఫాట్ డైట్ తో కూడా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అస్థిరపరచలేమని చెప్పగలను. అందువల్ల, ఆహార కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం శరీరం యొక్క పనితీరును మరియు దాని ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయదు, ఇది ఆహారంలో లేకపోవడం గురించి చెప్పలేము.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆచరణాత్మకంగా రక్తంలో దాని స్థాయిని ప్రభావితం చేయదు, కానీ లోపం విపత్తు పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. పిత్తం కొవ్వు పదార్ధాలకు మాత్రమే కేటాయించబడిందని మరియు విసర్జించిన (అధిక) కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. వాస్తవానికి, కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం ఆహారంలో కొవ్వు లేకపోవడం.

పిత్తం తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు దాదాపు కొవ్వు పదార్ధాలు తినరు. ఫలితంగా, అదనపు కొలెస్ట్రాల్ విసర్జించబడదు. అదే సమయంలో, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల సంఖ్య గణనీయంగా తగ్గుతుంది, ఎందుకంటే వివిధ అవయవాల నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎగుమతి చేసే మరియు "సంకోచించే" పని యొక్క ప్రాముఖ్యత తగ్గుతుంది.

ఎక్సోజనస్ కొలెస్ట్రాల్ అవయవాలు లేకపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, దీని ఫలితంగా కాలేయం వీలైనంత తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, ఎందుకంటే బయటి నుండి అదనపు ముడి పదార్థాలు లేకుండా శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి ఇదే మార్గం.తక్కువ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేని ఆహారం తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లకు దారితీస్తుంది.

అత్యంత తీవ్రమైన కొలెస్ట్రాల్ లోపం జీర్ణవ్యవస్థలో ఉంటుంది. పేగు ఉపరితల వైశాల్యం 200 చదరపు మీటర్ల కంటే ఎక్కువ, మరియు ఇవన్నీ అసాధారణ నిర్మాణం, మడతలు మరియు విల్లీ ఉండటం వల్లనే. అతని కణాలు - ఎంట్రోసైట్‌లకు రోజువారీ పునరుద్ధరణ అవసరం. వాస్తవానికి, దీనికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం, ఇది ప్రతి మానవ కణం యొక్క కణ త్వచంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

నియమం ప్రకారం, ఆహారంలో కొవ్వు పదార్ధాలు లేకపోవడంతో, ప్రేగు వెంటనే తినే కొలెస్ట్రాల్‌ను తనలోనికి తీసుకుంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే కాలేయంలోకి వస్తుంది. అందువలన, పేగు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని వనరుల నుండి తనను తాను నిర్మిస్తుంది. సమాంతరంగా, ఇది మెదడుకు అలారాలను పంపుతుంది.

సుమారుగా చెప్పాలంటే, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు పూర్తిగా పనిచేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణ పెరుగుదల అవసరం.

కాలేయం మరింత తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను సక్రియం చేస్తుంది మరియు సంశ్లేషణ చేస్తుంది, ఎందుకంటే అవి మాత్రమే కణాలు మరియు అవయవాలలో కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రవేశపెట్టగలవు, ఇది రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్, రక్త ప్లాస్మాలో దాని స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుందని ఇప్పుడు మనం నమ్మకంగా చెప్పగలం.

సరళమైన పథకం: కొవ్వు లేకపోవడం ప్రేగుల నాశనానికి దారితీస్తుంది - ఇది కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణలో పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది మరియు పిత్త స్రవిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి కొవ్వు పదార్ధాలతో కలలు కనడం ప్రారంభిస్తాడు.

ఆకలి కేంద్రం అన్ని రుచి ప్రాధాన్యతలను వివిధ వెన్న మరియు జంతువుల కొవ్వులకు మారుస్తుంది, కానీ ఒక నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా వాటిలో తనను తాను పరిమితం చేసుకుంటాడు.

తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండాలని వైద్యులు అంటున్నారు, అయితే అదే సమయంలో, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వివిధ ఫిట్‌నెస్ "గురువులు" మాకు అదే సిఫార్సు చేస్తారు. దుకాణాల అల్మారాలు ఉత్పత్తులతో నిండి ఉన్నాయి, వీటిలో ప్యాకేజింగ్ పై “కొలెస్ట్రాల్ లేని” అక్షరాలు భారీ అక్షరాలతో చెక్కబడ్డాయి. ఈ కొవ్వు లాంటి పదార్ధం యొక్క నిజమైన ప్రయోజనాల గురించి కొద్దిమందికి మాత్రమే తెలుసు.

మనుషుల మాదిరిగానే చాలా జంతువులకు కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. వారి నియంత్రణ విధానం చూడు సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. అంటే, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆహారంతో కలిపినప్పుడు, దాని బయోసింథసిస్ నిరోధించబడుతుంది మరియు అది సరిపోకపోతే, అది పెరుగుతుంది. ప్రజలకు ఇలాంటి చిత్రం ఉంది.

ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, భారతదేశంలో ప్రజల నుండి అద్భుతమైన పరిశీలనలు జరిగాయి. భారతదేశంలో కొంత భాగం శాఖాహారాన్ని బోధించేది రహస్యం కాదు. కాబట్టి, వారి ఆహారంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం దాదాపు సున్నా. ఈ సందర్భంలో, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అధిక విలువలకు చేరుకుంటుంది - 7.5-9 mmol / l, అంటే 300-350 mg / l.

అదే సమయంలో, ఎక్కువగా జంతువుల కొవ్వులు తినే ఎస్కిమోస్ యొక్క ఇలాంటి వయస్సు తక్కువ రక్త కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటుంది: 5.3-5.7 mmol / l (205-220 mg / l).

మరొక ఉదాహరణను అన్ని ఫ్రెంచ్ అని పిలుస్తారు. వారి ఆహారం వెన్న మరియు వివిధ జంతువుల కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఈ దేశంలో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మరణాలు యునైటెడ్ స్టేట్స్ కంటే చాలా రెట్లు తక్కువ. ధూమపానం మరియు మద్యపానం కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

ఆరోగ్య సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలలో ప్రపంచ నాయకులుగా ఉన్న జపాన్ మరియు చైనా వంటి దేశాల గురించి, అలాగే ఇతర మధ్యధరా రాష్ట్రాల గురించి గుర్తుంచుకుందాం. ఈ దేశాలలో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు సివిడి సంభవం కనిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ దేశాల నివాసులు మొక్క మరియు సముద్ర ఉత్పత్తులను తింటారు.

నిజమే, మొక్కలలో ఆచరణాత్మకంగా సంతృప్త కొవ్వులు, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ లేదు, కానీ సీఫుడ్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క స్టోర్ రూమ్.

ఒక ఉదాహరణగా, రొయ్యలను పరిగణించండి, ఇందులో ఏదైనా పాల ఉత్పత్తి కంటే ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, అది వెన్న లేదా క్రీమ్ అయినా. ఇందులో వివిధ మొలస్క్‌లు, క్రస్టేసియన్లు, ఆక్టోపస్‌లు మరియు స్క్విడ్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

వారికి కొవ్వు లేదు, కానీ కొలెస్ట్రాల్ ఉంది.
మరియు జపనీయులు చురుకుగా తిమింగలాలు పట్టుకొని తింటున్నారు. తిమింగలాలు ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

అదనంగా, జపనీయులు ఇతర జంతువుల ఉత్పత్తులను మరియు ముఖ్యంగా కోడి గుడ్లను పెద్ద మొత్తంలో తింటున్నారని మనం మర్చిపోకూడదు. తలసరి ఈ సూచికలో వారు ఆచరణాత్మకంగా ప్రపంచంలో ముందుంటారు. అంతేకాక, వాటిలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రాబల్యం చాలా తక్కువ.

కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న సీఫుడ్ ఉపయోగించే దేశాలలో, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు (సివిడిలు) చాలా అరుదు, అయినప్పటికీ, ఆహారాన్ని తగ్గించడం అవసరమని ఒక అభిప్రాయం ఉన్నప్పటికీ, ఆహార కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో సంబంధిత స్థాయి పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని, ఫలితంగా గుండె జబ్బుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది మరియు రక్త నాళాలు.

రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కారణాలు - సంక్లిష్ట చికిత్సతో చికిత్స

ప్రపంచంలో దాదాపు 148 మిలియన్ల మందికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ. చాలా మంది రోగులు తమ సొంత ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు, అందువల్ల ఈ పరిస్థితిపై తగిన శ్రద్ధ చూపరు. అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రక్తప్రవాహంలో ఎక్కువ కాలం ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణమేమిటి?

చాలా సందర్భాలలో, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా కింది కారకాల నేపథ్యంలో సంభవిస్తుంది:

1. అసమతుల్య ఆహారం. సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (సీఫుడ్, క్రీమ్, సోర్ క్రీం, పందికొవ్వు, అధిక కొవ్వు పదార్ధం కలిగిన పాలు, ఆఫాల్, సాసేజ్‌లు, వెన్న, కొవ్వు పంది మాంసం, గొర్రె, క్రీమ్ కేకులు, మయోన్నైస్) అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల దుర్వినియోగం నాళాలపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను నిక్షేపించడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. రోగి యొక్క ఆహారంలో కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్‌తో సమృద్ధమైన పండ్లు ఉండకపోతే పరిస్థితి తీవ్రతరం అవుతుంది,
2. వ్యాయామం లేకపోవడం. మోటారు కార్యకలాపాల తగ్గుదల జీవక్రియ మందగించడానికి దారితీస్తుంది, అందువల్ల, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది,
3. ఊబకాయం. శరీర బరువులో గణనీయమైన అధికం సబ్కటానియస్ కొవ్వులో కొవ్వు నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది, అంతర్గత అవయవాల ఉపరితలంపై, అందువల్ల, జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మొత్తం పెరుగుతుంది,
4. ఆల్కహాలిజమ్. రెడ్ వైన్ ను తక్కువ మొత్తంలో వాడటం వల్ల నాళాలను శుభ్రం చేయవచ్చు. ఏదేమైనా, మద్యం దుర్వినియోగం రక్తప్రవాహంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా రేకెత్తిస్తుంది,
5. ధూమపానం. ఒక చెడు అలవాటు నాళాల ల్యూమన్ను తగ్గిస్తుంది, అందువల్ల ఇది వారి గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను నిక్షేపించడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది,
6. స్వీయ మందుల. మూత్రవిసర్జన, నోటి గర్భనిరోధకాలు, హార్మోన్లు, బీటా-బ్లాకర్స్ యొక్క అనియంత్రిత తీసుకోవడం కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది,
7. వయస్సు సంబంధిత మార్పులు. పాథాలజీని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం 35 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులలో మరియు 60 తర్వాత స్త్రీలలో పెరుగుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం, శారీరక శ్రమను తగ్గించడం,
8. గర్భం. బిడ్డను మోసేటప్పుడు, "మంచి" తగ్గుదల మధ్య మహిళలకు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. మంచి ఆరోగ్యంతో, పరిస్థితికి ప్రత్యేక మందుల దిద్దుబాటు అవసరం లేదు, ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడానికి ఇది సరిపోతుంది.

శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ కింది వ్యాధుల ఉనికిని సూచించే సూచికగా పరిగణించవచ్చు:

• కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ ఉల్లంఘనకు దారితీసే వంశపారంపర్య పాథాలజీలు: హైపర్లిపిడెమియా, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా,
• దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ సమస్యలు
• వివిధ మూలాల కాలేయం యొక్క పాథాలజీలు: హెపటైటిస్, సిరోసిస్,
• ధమనుల రక్తపోటు,
• క్యాన్సర్ మరియు మంట నేపథ్యంలో ప్యాంక్రియాటిక్ రుగ్మతలు,
• ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు: డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, హైపోథైరాయిడిజం,
• గుండె జబ్బులు: ఇస్కీమియా, గుండెపోటు,
• గ్రోత్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి సరిపోదు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదం ఏమిటి?

మానవ శరీరానికి ప్రమాదం కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల (ఎల్‌డిఎల్) యొక్క అంతర్భాగం, ఇది అథెరోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, వాస్కులర్ ఎండోథెలియంపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల నిక్షేపణ జరుగుతుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది ఇతర పాథాలజీలను రేకెత్తిస్తుంది.

అందువల్ల, శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ అటువంటి రుగ్మతల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది:

• ఆంజినా పెక్టోరిస్,
• రక్తపోటు,
• మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్
• ఎండార్టెరిటిస్ ను నిర్మూలించడం,
• కొరోనరీ గుండె జబ్బులు
• స్ట్రోక్ అభివృద్ధి అయ్యే వరకు మస్తిష్క రక్త ప్రవాహాన్ని ఉల్లంఘించడం,
• దిగువ అంత్య భాగాల సిర త్రాంబోసిస్.

ఈ పాథాలజీలు ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో రోగుల వైకల్యాలకు కారణం మరియు మరణానికి కారణమవుతాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క లక్షణాలు

అధిక కొలెస్ట్రాల్ తీవ్రమైన లక్షణాల అభివృద్ధికి దారితీయదు. సాధారణంగా, రోగులు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీల నిర్ధారణలో భాగంగా పాథాలజీ అభివృద్ధి గురించి తెలుసుకుంటారు.

అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న పరోక్ష సంకేతాలను వైద్యులు వేరు చేస్తారు:

• గుండెలోని స్టెర్నమ్ వెనుక గొంతు,
• కదలిక సమయంలో కాళ్ళలో నొప్పి సంభవించడం, శారీరక శ్రమ,
• జ్ఞాపకశక్తి తగ్గింది
• ముఖం మీద చిన్న పసుపు రంగు పెరుగుదల (తరచుగా కనురెప్పలలో స్థానీకరించబడుతుంది), శాంతోమాస్ మరియు శాంతెలాస్మా అభివృద్ధి,
• అంగస్తంభన.