ప్రిడియాబయాటిస్ ఉన్న రోగి యొక్క ఆహారంలో ఏ ఆహారాలు చేర్చాలి?

శుభ మధ్యాహ్నం ఇటీవల, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ నాలో ప్రిడియాబెటిక్ స్థితిని కనుగొన్నాడు - ఖాళీ కడుపుపై ​​వేలు నుండి 5.2. గ్లూకోజ్‌తో 8.7. ఎటువంటి తప్పులు ఉండవు, ఎందుకంటే, ఎందుకంటే నా అమ్మమ్మకు డయాబెటిస్ ఉంది మరియు నాకు స్వీట్స్ అంటే చాలా ఇష్టం! సూచించిన ఆహారం మరియు గ్లూకోఫేజ్ 500 మి.గ్రా. కొన్ని ఉత్పత్తుల గురించి అడగడానికి నాకు సమయం లేదు, ఎందుకంటే చాలా కలత చెందింది. నాకు సాధ్యమయ్యే లేదా అసాధ్యమైన ఉత్పత్తులతో ఒక కరపత్రం ఇవ్వబడింది, కాని నాకు ఇంకా డయాబెటిస్ లేదు.
నేను ఇంటర్నెట్‌ను నిజంగా నమ్మను, మరియు వేర్వేరు సైట్‌లు వేర్వేరు విషయాలు చెబుతాయి.
దయచేసి నాకు చెప్పండి, మీరు సాధారణంగా ఇటువంటి ఉత్పత్తులను మితమైన మోతాదులో, సహజంగా, నా సూచికలతో తినవచ్చు:
1. పాల మరియు పుల్లని పాలు
2. అరటి, దానిమ్మ, పుచ్చకాయ, బెర్రీలు
3. పంది మాంసం, టర్కీ
4. రెడ్ కేవియర్
5. డార్క్ చాక్లెట్ 70%, మార్ష్మాల్లోస్, వోట్మీల్ కుకీలు
6. పాస్తా
7. లార్డ్ మరియు హెర్రింగ్ లవణం
8. బంగాళాదుంప
9. కాఫీ
ఎలెనా, 34

ప్రిడియాబయాటిస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ఆహారం ఒకటే.

మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఉత్పత్తుల కోసం:

1. పాల మరియు పుల్లని-పాల ఉత్పత్తులు చక్కెర రహితంగా ఉంటే మితంగా ఉంటాయి (పెరుగు జున్ను, చక్కెరతో పెరుగులు మినహాయించబడతాయి). కేఫీర్, పాలు, వరేనెట్స్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు - 1 భోజనానికి 1 కప్పు (250 మి.లీ) వరకు, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను - ఇష్టానుసారం, ముఖ్యంగా తక్కువ కొవ్వు.

2. అరటి, దానిమ్మ, పుచ్చకాయ, బెర్రీలు: అరటిపండ్లు అల్పాహారం కోసం వారానికి 1 సమయం కంటే ఎక్కువ కాదు, మేము ద్రాక్షను మినహాయించాము. మిగిలిన పండ్లు రోజుకు 2 బ్రెడ్ యూనిట్లు (2 మీడియం పండ్లు) వరకు ఉంటాయి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన పండ్లకు మేము ప్రాధాన్యత ఇస్తాము.

3. పంది మాంసం, టర్కీ: టర్కీ క్యాన్, పంది మాంసం - కొవ్వు మాంసం, ఆహారం నుండి తొలగించడం లేదా దానిని పరిమితం చేయడం మంచిది.

4. కొద్దిగా ఎరుపు కేవియర్ సాధ్యమే. తేలికగా సాల్టెడ్ ఎర్ర చేప సాధ్యమే.

5. 70% డార్క్ చాక్లెట్ - అల్పాహారం కోసం చాలా అరుదు, మార్ష్మాల్లోలు - మినహాయించండి, వోట్మీల్ కుకీలు - మీరు చక్కెర లేకుండా కనుగొంటే (స్టెవియాలో ఉండవచ్చు) - కొద్దిగా.

6. తక్కువ పరిమాణంలో దురం గోధుమ నుండి పాస్తా సాధ్యమే. మేము చికెన్, కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులు, సీఫుడ్‌తో కలుపుతాము.

7. లార్డ్ మరియు హెర్రింగ్ లవణం. కొవ్వును మినహాయించాలి, లేదా వారానికి ఒకసారి చాలా తక్కువ పరిమాణంలో తినాలి. హెర్రింగ్ కొద్దిగా ఉప్పు మరియు అరుదు.

8. బంగాళాదుంపలు - వారానికి ఒకసారి 1-2 పిసిలు, బాగా ఉడకబెట్టడం. మేము చికెన్, తక్కువ కార్బ్ కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులు, మాంసంతో కలుపుతాము.

9. కాఫీ: అధిక రక్తపోటుతో సమస్య లేకపోతే, చక్కెర లేని సహజ కాఫీ సాధ్యమే.

ప్రీ-డయాబెటిస్ పరిస్థితి ఏమిటి?

ప్రిడియాబయాటిస్ ఒక వ్యాధి కాదు, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ముప్పు. మానవులలో, చక్కెర శోషణ మరియు ప్రాసెసింగ్ బలహీనంగా ఉంటుంది, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ యొక్క తగినంత మొత్తాన్ని సంశ్లేషణ చేస్తుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్ సంభవించినప్పుడు వంశపారంపర్యానికి ప్రాధమిక ప్రాముఖ్యత ఉంటే, స్పష్టమైన సంకేతాలు లేకుండా టైప్ 2 డయాబెటిస్ క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఇంట్లో డయాబెటిస్‌ను ఓడించారు. నేను చక్కెరలో దూకడం మరియు ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం గురించి మరచిపోయి ఒక నెల అయ్యింది. ఓహ్, నేను ఎలా బాధపడ్డాను, స్థిరమైన మూర్ఛ, అత్యవసర కాల్స్. నేను ఎండోక్రినాలజిస్టుల వద్దకు ఎన్నిసార్లు వెళ్ళాను, కాని వారు అక్కడ ఒక్క విషయం మాత్రమే చెప్పారు - "ఇన్సులిన్ తీసుకోండి." రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణమైనందున, ఇప్పుడు 5 వారాలు గడిచిపోయాయి, ఇన్సులిన్ ఒక్క ఇంజెక్షన్ కూడా ఇవ్వలేదు మరియు ఈ వ్యాసానికి ధన్యవాదాలు. డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ తప్పక చదవాలి!

ప్రిడియాబయాటిస్ చాలా తరచుగా ఈ క్రింది వ్యక్తుల సమూహాలను ప్రభావితం చేస్తుంది:

• 45 ఏళ్లు పైబడిన వారు
• అధిక బరువు,
• వంశపారంపర్య ప్రవర్తనతో
• తక్కువ శారీరక శ్రమతో,
• ఒత్తిడికి గురయ్యారు
• తల్లిలో గర్భధారణ మధుమేహంతో.

చాలా తరచుగా, ఈ పరిస్థితి స్వయంగా మానిఫెస్ట్ కాదు, వైద్య పరీక్షలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉందని తెలుసుకోవడానికి ఒక వ్యక్తికి అవకాశం ఉంది. కానీ కొన్నిసార్లు ప్రజలు లక్షణాలకు శ్రద్ధ చూపరు, అనారోగ్యానికి కారణమవుతారు.

• స్థిరమైన దాహం మరియు అనుబంధ మూత్రవిసర్జన,
• దురద చర్మం, తరచుగా పెరినియంలో,
• నిద్ర భంగం
• అలసట, బలహీనత,
• బరువు తగ్గడం
• దృష్టి లోపం.

దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో కలిపి డయాబెటిస్ గురించి కొన్నిసార్లు ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. ప్యాంక్రియాస్ యొక్క అంతర్గత స్రావం తగ్గడంతో, దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ డయాబెటిస్‌గా వ్యక్తమవుతుంది, ఎక్సోక్రైన్ లోపం యొక్క సంకేతాలతో వివిధ మార్గాల్లో కలిసిపోతుంది.

వైద్య నిపుణుల కథనాలు

ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్సలో ప్రాథమిక అంశం drug షధ చికిత్స కాదు, కానీ తక్కువ కొవ్వు తీసుకోవడం తక్కువ కార్బ్ ఆహారం. సరైన పోషకాహారం లేకుండా, క్లోమాలను సాధారణీకరించడానికి మరియు చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో స్థిరీకరించడానికి ఇతర చర్యలు సహాయపడవు.

ప్రీ-డయాబెటిక్ పరిస్థితి ఉన్న రోగులకు, వైద్యులు తగిన రెండు ఆహారాలలో ఒకదాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు. డైట్ నెంబర్ 9 సాధారణ బరువు ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, కాని అదనపు పౌండ్లు మరియు ese బకాయం ఉన్నవారికి, డైట్ నంబర్ 8 కు అంటుకోవాలని డాక్టర్ సూచిస్తారు. తమ మధ్య, ఈ రెండు ఆహారాలు సిఫారసు చేయబడిన రోజువారీ కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లలో మాత్రమే తేడా ఉంటాయి: డైట్ నం 9 - 2400 కిలో కేలరీలు, ఆహారం సంఖ్య 8 - రోజుకు 1600 కిలో కేలరీలు వరకు.

ఆహారం సంఖ్య 8 లో, ఉప్పు (రోజుకు 4 గ్రా వరకు) మరియు నీరు (1.5 ఎల్ వరకు) వినియోగం పరిమితం. కానీ విటమిన్ సి, ఐరన్, కాల్షియం మరియు భాస్వరం అధిక బరువు ఉన్న రోగులు సాధారణ బరువు ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువగా తినాలి.

, ,

వీడియో: ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి మరియు దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో, ఉదయం ఖాళీ కడుపుపై ​​విశ్లేషణ కోసం తీసుకున్న రక్తంలో చక్కెర సాంద్రత 3.3–5.55 mmol / L. ఉండాలి. ఈ విలువ 6 mmol / l కి చేరుకున్నట్లయితే, వైద్యుడు వ్యాధి యొక్క ఆగమనాన్ని అనుమానించవచ్చు మరియు అదనపు పరీక్షలకు పంపవచ్చు. ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, గ్లూకోజ్ గా ration త 5.55–6.9 మిమోల్ / ఎల్, అధిక విలువలతో మనం డయాబెటిస్ గురించి మాట్లాడుతున్నాం. ప్రిడియాబెటిస్ నిర్ధారణ చేసినప్పుడు, చికిత్స సూచించబడదు, రోగిని ఆహారం ఎంచుకుంటారు మరియు శారీరక శ్రమను పెంచడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. Ob బకాయంలో, మీరు మీ బలాన్ని బరువు తగ్గడానికి విసిరేయాలి. స్థిరమైన తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామం టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు దాని సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏమి ఉంటుంది మరియు ఉండకూడదు?

డైటరీ టేబుల్ యొక్క అవసరాలను నావిగేట్ చేయడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, ప్రీ డయాబెటిస్‌తో ఏ ఆహారాలు తినవచ్చో మరియు తినకూడదో వివరించే సమాచారాన్ని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయడం విలువైనదే.

కాబట్టి, ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులను మేము జాబితా చేస్తాము:

• రై పిండి మరియు bran క నుండి బ్రెడ్ మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు, అలాగే మొత్తం గోధుమ పిండి
• ఏదైనా ముతక గోధుమ పాస్తా
• కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసులు మరియు వాటి ఆధారంగా సూప్‌లు
• హాష్
• తక్కువ కొవ్వు మాంసం (దూడ మాంసం, చికెన్, కుందేలు, టర్కీ) - మీరు ఉడికించాలి, కూరగాయలతో కూర మరియు రొట్టెలు వేయవచ్చు
• ఉడికించిన నాలుక
• సాసేజ్‌లు: డాక్టర్ ఉడికించిన మరియు చికెన్ సాసేజ్‌లు
• తక్కువ కొవ్వు చేపలు (పోలాక్, జాండర్, పైక్, హేక్, మొదలైనవి) - ఓవెన్‌లో ఉడకబెట్టడం లేదా కాల్చడం
• నూనె లేకుండా తయారుగా ఉన్న చేపలు (దాని స్వంత రసం లేదా టమోటాలో)
• పాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు (కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు)
• పెరుగు జున్ను ఉప్పు లేకుండా తయారు చేస్తారు
• తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, పెర్ల్ బార్లీ, వోట్ మరియు బార్లీ) నుండి వంటకాలు
• బియ్యం మరియు గోధుమ గంజి (తక్కువ పరిమాణంలో)
• గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, టమోటాలు, వంకాయ, ఆస్పరాగస్, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, సెలెరీ మరియు అనేక ఇతర కూరగాయలు
• ఎలాంటి క్యాబేజీ
• ఆకు పాలకూర మరియు ఆకుకూరలు
• కొన్ని క్యారెట్లు మరియు దుంపలు
• సోయా, బీన్, లెంటిల్ మరియు పీ డిషెస్
• తాజా మరియు కాల్చిన పండ్లు
• ఫ్రూట్ హిప్ పురీ, జెల్లీ, షుగర్ లెస్ మూస్
• షుగర్ ఫ్రీ ఫ్రూట్ జెల్లీ
• గింజలు
• పాలు మరియు టమోటాతో ఇంట్లో సాస్ చేయండి
• తక్కువ కొవ్వు గ్రేవీ
• బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీలు మరియు కషాయాలను, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు,
• చక్కెర లేకుండా కంపోట్ చేయండి
• తాజా కూరగాయల రసాలు
• బేబీ పండ్ల రసాలు
• ఖనిజ మరియు శుద్ధి చేసిన నీరు (ప్రాధాన్యంగా గ్యాస్ లేకుండా)
• ఏదైనా కూరగాయల నూనెలు (శుద్ధి చేయనివి)

అదనంగా, కొవ్వు, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ (వారానికి 1 సమయం) లేకుండా బలహీనమైన మాంసం లేదా పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసుపై వండిన మొదటి వంటలను వారానికి రెండు సార్లు తినడానికి అనుమతి ఉంది. బంగాళాదుంపలు కొంచెం మరియు ఉడికించిన లేదా కాల్చిన రూపంలో మాత్రమే ఉంటాయి.ఉడికించిన వంటలలో వెన్నను చిన్న భాగాలలో చేర్చవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్‌లో నిషేధించబడిన ఆహారాలు మరియు వంటలను ఇప్పుడు మేము జాబితా చేస్తాము:

• వెన్న మరియు పఫ్ పేస్ట్రీతో ఈస్ట్ పేస్ట్రీ
• తెలుపు పిండి పాస్తా
• రిచ్ మాంసం మరియు పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసులు, వాటి ఆధారంగా వంటకాలు
• నూడుల్స్ సూప్
• కొవ్వు మాంసం (ఉదా. పంది మాంసం, బాతు, గొర్రె) ఏ రూపంలోనైనా నిషేధించబడింది
• పొగబెట్టిన మాంసం మరియు సాసేజ్‌లు

• ఏదైనా తయారుగా ఉన్న మాంసం
• ఏ రూపంలోనైనా కొవ్వు చేప
• పొగబెట్టిన, ఎండిన మరియు సాల్టెడ్ చేప
• నూనెలో తయారుగా ఉన్న చేప
• ఫిష్ రో
• ఇంట్లో పాలు మరియు అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు
• కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, కొవ్వు అధిక శాతం కలిగిన సోర్ క్రీం, క్రీమ్
• తీపి పాలు వంటకాలు
• హార్డ్ మరియు ఉప్పునీరు చీజ్
• తాజా మరియు ఎండిన ద్రాక్ష (అధిక చక్కెర కంటెంట్ తేదీలు మరియు అరటిపండ్లలో కూడా గుర్తించబడింది)
• ఐస్ క్రీం, జామ్, సంరక్షణ, క్రీములు, స్వీట్లు
• సెమోలినా మరియు దాని నుండి వంటకాలు
• తక్షణ గంజి
• కూరగాయల సంరక్షణ
• కెచప్స్, మయోన్నైస్, స్టోర్ సాస్, స్పైసీ మసాలా మరియు జిడ్డైన గ్రేవీ
• స్వీట్ కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్
• ద్రాక్ష మరియు అరటి రసం
• లార్డ్, వేడెక్కిన అంతర్గత కొవ్వు, పందికొవ్వు
• వనస్పతి

క్లోమం యొక్క పనిని సులభతరం చేయడానికి, పాక్షిక పోషణకు మారాలని సిఫార్సు చేయబడింది (200 గ్రాములకు మించని సేవతో రోజుకు 6 సార్లు వరకు). ప్రిడియాబయాటిస్ (బియ్యం మినహా) కోసం, తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉదయం, ఉదయం పండ్లు, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం ప్రోటీన్ ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

ఆహారం నుండి మీరు ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు (తేనె, చక్కెర, తీపి పండ్ల రకాలు, ప్రీమియం పిండి), సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉత్పత్తులు, అధిక కేలరీల స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు వంటకాలను మినహాయించాలి. ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, తీపి పండ్లను తీపి మరియు పుల్లని లేదా పుల్లని వాటితో ఉత్తమంగా భర్తీ చేస్తారు.

ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్న ఎండిన పండ్లు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు కాదు, అయినప్పటికీ, అవి పెద్ద పరిమాణంలో తినడం విలువైనవి కావు.

ప్రీ-డయాబెటిస్ కోసం ఏ రకమైన డైట్లను ఉపయోగిస్తారు

ఈ పరిస్థితిలో, శరీర బరువును తగ్గించడం మరియు గ్లూకోజ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను మెను నుండి, ముఖ్యంగా వేగవంతమైన వాటిని తొలగించే లక్ష్యంతో ఆహారం ఎంచుకోబడుతుంది. ప్రీడియాబెటిస్ కోసం సరైన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మీ మార్గం.

చక్కెర మొత్తంలో పెరుగుదలతో సూచించబడుతుంది ఆహారం సంఖ్య 9, ఇది కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్ల కనిష్టీకరణ, చక్కెర మరియు స్వీట్లతో వంటలను మినహాయించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. రోజుకు 4-5 సార్లు తినడం మంచిది. చక్కెర, తేనె, జామ్, మిఠాయి, ఎండుద్రాక్షలను మినహాయించి, వివిధ రకాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది. ద్రాక్ష, అరటి మరియు పెర్సిమోన్స్ మినహా మీరు వివిధ రకాల పండ్లను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు లేకుండా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

Ob బకాయం ఉన్నవారికి, ఆహారం సంఖ్య 8 చూపబడింది. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు తగ్గడం వల్ల ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 1620–1870 కిలో కేలరీలకు తగ్గించబడుతుంది, ద్రవాలు, ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు చేర్పులు తీసుకోవడం పరిమితం. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం అవసరం. రోజుకు ఆరు భోజనం సిఫార్సు చేస్తారు. వంటకాలు ఉప్పు లేకుండా తయారు చేస్తారు. రోగి యొక్క బరువును తగ్గించకుండా, డయాబెటిస్‌తో పోరాడటం చాలా కష్టం.

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం ఆహారం యొక్క సూత్రాలు ఏమిటి?

క్లోమం యొక్క కార్యకలాపాలను సాధారణీకరించడానికి మరియు ations షధాలను ఆశ్రయించకుండా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలో దూకడం నివారించడానికి, పోషణను నిర్వహించడం అవసరం. ఏ ఉత్పత్తులు మానవ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవాలి.

సరైన పోషణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు:

1. కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పెంచుతుంది, క్లోమంపై భారాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించాలి.
2. సులభంగా జీర్ణమయ్యే “ఫాస్ట్” కార్బోహైడ్రేట్లను జంప్స్ లేకుండా చక్కెర స్థాయిలను సజావుగా పెంచే సంక్లిష్టమైన వాటితో భర్తీ చేయాలి.
3. మెనులో ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లను చేర్చడం అవసరం. అవి సంపూర్ణత్వ భావనను కలిగిస్తాయి, శరీరం యొక్క మంచి ప్రక్షాళనకు దోహదం చేస్తాయి. వాటి కేలరీల విలువ తక్కువగా ఉంటుంది, క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల శరీర బరువు తగ్గుతుంది.
4. పిండి పదార్ధం కార్బోహైడ్రేట్ అని మనం మర్చిపోకూడదు. బంగాళాదుంపలు, అరటిపండ్ల వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.ముందుగానే బంగాళాదుంపలను తొక్కడం, ఘనాల ముక్కలుగా చేసి నీటిలో చాలా గంటలు నానబెట్టడం, తరువాత శుభ్రం చేయుట, తరువాత మాత్రమే ఉడకబెట్టడం మంచిది. ఈ విధంగా, దానిలోని పిండి మొత్తాన్ని తగ్గించడం సాధ్యపడుతుంది.
5. రోజుకు 5-6 సార్లు చిన్న భాగాలలో తినడం మంచిది.
6. తృణధాన్యాలు లేదా రై పిండి నుండి కాల్చడం ద్వారా ఆపండి.
7. మెనూ నుండి తెల్ల పిండి నుండి కాల్చిన వస్తువులను తొలగించండి.
8. మీరు తీపి పానీయాలు, తక్షణ ఆహారాలు, మద్యం తినలేరు.
9. వేయించిన ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి, సన్నని మాంసం లేదా చేపలను ఓవెన్‌లో ఉడికించాలి లేదా కాల్చాలి.
10. తయారుగా ఉన్న ఆహారాలలో చక్కెర చాలా ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. సాసేజ్‌లకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

ఆహారంలో ఏ ఆహారాలు అనుమతించబడతాయి మరియు నిషేధించబడ్డాయి?

అతని రోగ నిర్ధారణ గురించి తెలుసుకున్న తరువాత, ఒక వ్యక్తి మొదట్లో పోతాడు, ఏమి తినవచ్చో అతనికి అర్థం కావడం లేదు. ఆహారంలో అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితా చాలా పెద్దది. ఇది ఆహారాన్ని వైవిధ్యంగా రుచికరంగా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అన్ని పోషకాహార నిపుణులు ఉదయం ప్రారంభించడం గంజి, ప్రాధాన్యంగా వోట్మీల్, మిల్లెట్ లేదా చక్కెర లేకుండా బుక్వీట్ తో ఉత్తమం.

దీనికి గొప్ప అదనంగా కూరగాయల సలాడ్ ఉంటుంది, ఇందులో టమోటాలు, దోసకాయలు, క్యాబేజీ ఉంటాయి. గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, వంకాయ నుండి, మీరు ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లతో వేయించడం ద్వారా అద్భుతమైన కూరగాయల వంటకం ఉడికించాలి. రుచి కోసం, బెల్ పెప్పర్ జోడించండి, మీ వంటకాన్ని తాజా మూలికలతో ఉదారంగా చల్లుకోండి - పార్స్లీ, మెంతులు, సెలెరీ. మీరు పండ్ల రసాలను మాత్రమే కాకుండా, ఆకుకూరలను అదనంగా కూరగాయలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం, నిమ్మరసం, కొద్దిపాటి కూరగాయల నూనెతో సలాడ్లు వేసుకోండి.

.కతో కలిపి రై బ్రెడ్ తినండి. మీరు రై లేదా వోట్మీల్ నుండి ఆహార రొట్టెతో భర్తీ చేయవచ్చు. తృణధాన్యాలు, దాల్చినచెక్క నుండి తియ్యని కాల్చిన ఉత్పత్తులు రుచికరమైన వాసన తప్ప, చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మీ ఆహారంలో పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను చేర్చండి. మీ ఆహారంలో చికెన్ బ్రెస్ట్ వంటి సన్నని మాంసాలను వాడండి. అత్యంత ఉపయోగకరమైన వంట పద్ధతి ఓవెన్లో కాల్చడం లేదా డబుల్ బాయిలర్ ఉపయోగించడం. సన్నని చేపలను అదే విధంగా ఉడికించాలి. బలహీనమైన ఉడకబెట్టిన పులుసుపై సూప్‌లను ఉడికించాలి. మీరు వారానికి రెండు గుడ్లు తినవచ్చు.

పండ్ల నుండి, నిమ్మకాయలు, ఆపిల్ల, రేగు, చెర్రీస్ ఎంచుకోండి. వాటికి తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. బలహీనమైన కాఫీ మరియు టీ, ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ, పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు (ద్రాక్ష మరియు అరటి మినహా), కంపోట్స్ మరియు జెల్లీ త్రాగాలి.

ప్రిడియాబయాటిస్ లక్షణం

డయాబెటిస్ పూర్వ స్థితి కట్టుబాటుతో పోలిస్తే గ్లూకోజ్ మరియు గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ యొక్క పెరిగిన విలువలతో వర్గీకరించబడుతుంది, అయితే, డయాబెటిస్ నుండి దాని వ్యత్యాసం ఏమిటంటే చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడం ద్వారా ఒక వ్యక్తిని స్థిరీకరించవచ్చు. గ్లూకోజ్ కోసం రక్త పరీక్ష ఖాళీ కడుపుతో ఖచ్చితంగా తీసుకోబడుతుంది మరియు గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ అధ్యయనం ద్వారా తినడం మరియు తినడం ప్రభావితం కాదు.

ప్రీడయాబెటిస్ యొక్క కారణాలు క్లోమంలో క్రియాత్మక పనిచేయకపోవడం, అలాగే శరీర కణాల యొక్క రోగలక్షణ పరిస్థితులు, ఇవి ఇన్సులిన్ ఎక్స్పోజర్కు స్పందించడం మానేస్తాయి. ప్రిడియాబయాటిస్ మరియు తరువాత మధుమేహానికి ప్రమాద కారకాలు:

అదనంగా, ఒత్తిడి మరియు వివిధ మానసిక మరియు నాడీ రుగ్మతలు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని వైద్యపరంగా నిరూపించబడింది.

సాధారణంగా, మధుమేహానికి ముందు సరిహద్దు స్థితి స్పష్టమైన లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తీకరించబడదు, అయినప్పటికీ, బాహ్య కారకాల ప్రభావంతో, శరీరంలో లోపాల సంకేతాలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది:

• స్థిరమైన దాహం
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన
• దృష్టి తగ్గింది
• అలసట,
• చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర యొక్క దురద,
• శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాలు తగ్గాయి,
• , అమెనోర్హె
• పరిస్థితుల నపుంసకత్వము.

ప్రిడియాబెటిక్ స్థితి ఎల్లప్పుడూ అలాంటి లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తీకరించబడదు, అయినప్పటికీ, శరీరం యొక్క సంకేతాలను వినడం అవసరం మరియు ప్రతికూల లేదా అసాధారణమైన వ్యక్తీకరణలు సంభవిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

డైట్ థెరపీ

డయాబెటిస్ లేదా సరిహద్దు పరిస్థితికి కారణం తరచుగా పోషకాహార లోపం.అతిగా తినడం, స్వీట్లు లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ దుర్వినియోగం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాల అధిక వినియోగం లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, భోజనం మధ్య ఎక్కువ వ్యవధి, అసమతుల్య ఆహారం, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం అవసరం - ఇవన్నీ ప్రీ డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతాయి.

మానవ శరీరం యొక్క స్థితి యొక్క చికిత్స, దీనిలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి (5.2 mm / l ప్రమాణంతో 6.5 mm / l వరకు), అరుదుగా మందుల పద్ధతిలో నిర్వహిస్తారు. చాలా సందర్భాలలో, ఎండోక్రినాలజిస్టులు రోగికి వ్యక్తిగతంగా ఎంచుకున్న ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అన్ని సూత్రాలకు అనుగుణంగా సూచిస్తారు. చెడు అలవాట్లు మరియు వ్యసనాలను మాత్రమే వదిలివేయడం, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమతుల్య మరియు గొప్ప ఆహారాన్ని నిర్వహించడం గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రీ డయాబెటిస్ స్థితిలో ఉపయోగం కోసం, అధిక బరువు ఉండటం లేదా లేకపోవడం ఆధారంగా, నిపుణులు 2 రకాల డైట్లను అభివృద్ధి చేశారు - 8 మరియు 9 సంఖ్యల క్రింద.

వాటిలో తేడా గ్లూకోజ్ విలువలను స్థిరీకరించడం మరియు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని సాధారణీకరించడం, మరియు మరొకటి అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ బరువు తగ్గడానికి ప్రేరేపించడానికి సర్దుబాటు చేయబడతాయి.

ఆహారంలో తీసుకునే ఆహారాల లక్షణాలు మరియు ఈ ఆహార నియమాల ద్వారా నియంత్రించబడతాయి:

చాలా సందర్భాలలో, వివిధ ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలకు కారణం అధిక బరువు. అందువల్ల, శరీరం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించడానికి, ప్రీడయాబెటిస్ స్థితి యొక్క ప్రారంభ కారణాన్ని తొలగించడానికి మొదట అవసరం.

ఇన్కమింగ్ కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని నియంత్రించడం, అలాగే వాటి కూర్పు (వేగంగా లేదా సంక్లిష్టంగా) అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి డైట్ థెరపీకి ఆధారం. పోషణలో మార్పులతో పాటు, మీరు జీవనశైలిలో సర్దుబాట్లు చేసుకోవాలి, అవి శారీరక శ్రమను పెంచడానికి, క్రీడలలో పాల్గొనడం ప్రారంభించండి.

సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తి జాబితా

ఈ జాబితాలో మీరు ప్రిడియాబెటిస్ మరియు అధిక బరువుతో ప్రాథమిక ఆహారాన్ని నిర్మించాల్సిన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి:

• పేలవమైన పేస్ట్రీ, రై బ్రెడ్,
• కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసులు, అరుదుగా చికెన్ లేదా దూడ మాంసం రసం,
• ఆహార స్పెక్ట్రం యొక్క మాంసం ఉత్పత్తులు (కుందేలు, చికెన్, టర్కీ),
• కాలేయం (ఉడకబెట్టినది మాత్రమే)
• సీఫుడ్ మరియు తక్కువ కొవ్వు చేపలు (కాడ్, పోలాక్, హేక్),
• పాల ఉత్పత్తులు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోర్ క్రీం,
• తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, పెర్ల్ బార్లీ, వోట్మీల్),
• బంగాళాదుంపలు (అరుదుగా), టమోటాలు, దోసకాయలు, వంకాయ, ఆకుకూరలు, గుమ్మడికాయ,
• తాజా లేదా కాల్చిన రూపంలో తియ్యని పండ్లు (ఆపిల్ల, క్విన్సెస్),
• తాజా బెర్రీల నుండి ఇంట్లో తయారుచేసిన కంపోట్స్,
• మూలికా కషాయాలను, టీ, కోకో, కూరగాయల రసాలు,
• కూరగాయల నూనె
• సహజ సుగంధ ద్రవ్యాలు (దాల్చినచెక్క, వెల్లుల్లి, కొత్తిమీర),
• గుడ్డు తెలుపు.

సాధారణ పోషణ

8 మరియు 9 ఆహారాలలో అనుమతించబడిన ఆహారాల జాబితా నుండి వంటలను తయారుచేసేటప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తి వంటకానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కేలరీల మొత్తాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం అవసరం మరియు కావలసిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం కట్టుబడి ఉండాలి.

అన్ని ఉత్పత్తులను ఉడికించి, నీరు లేదా ఆవిరిపై ఉడికించి, ఓవెన్‌లో కాల్చవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన మెను చాలా వైవిధ్యమైనది మరియు కావాలనుకుంటే, మీరు ination హను ఆకర్షించవచ్చు మరియు డయాబెటిక్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క పట్టిక మధ్య తీవ్రమైన తేడాలను గమనించలేరు.

ఉత్పత్తుల ఎంపికలో సరిహద్దులను గమనించడంతో పాటు, మీరు సాధారణ నియమాలను పాటించాలి:

• శరీరంలో అవసరమైన ద్రవాన్ని (రోజుకు 1.5 లీటర్లు) నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం,
• చక్కెర కలిగిన స్వీట్లను పూర్తిగా తిరస్కరించడం, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి,
• క్లోమం యొక్క కార్యాచరణను సాధారణీకరించడానికి మీరు తరచుగా తినాలి, కాని చిన్న (250 గ్రా) భాగాలలో,
• నూనెలో వేయించడం వంటి ఉత్పత్తుల వేడి చికిత్స పద్ధతిని వదిలివేయడం మంచిది, కానీ మినహాయింపుగా, మీరు కొన్నిసార్లు కనీస మొత్తంలో నూనె (ప్రాధాన్యంగా ఆలివ్) తో తయారుచేసిన వేయించిన వంటలను ఉపయోగించవచ్చు,

నమూనా మెను

సిఫార్సు చేయబడిన జాబితా నుండి ఆహారాన్ని ఉపయోగించి కొన్ని రోజువారీ ఆహార ఎంపికలు క్రింద ఉన్నాయి.డైట్ నెంబర్ 8 లేదా నం 9 యొక్క నియమాలను పాటించేటప్పుడు ఒక వారం మెనుని తయారుచేసేటప్పుడు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.

అల్పాహారం	వోట్మీల్ + టీ
Nosh	ఆపిల్
భోజనం	కూరగాయల పురీ + ఉడికించిన చేప
Nosh	ఫ్రూట్ సలాడ్
విందు	కేఫీర్ గ్లాస్

అల్పాహారం	మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కోకో + కుకీలు
Nosh	పండ్లతో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్
భోజనం	కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు + బ్రౌన్ బ్రెడ్ + ఉడికించిన చికెన్
Nosh	కూరగాయల సలాడ్
విందు	ఉడికించిన దూడ మాంసం

అల్పాహారం	టీ + బ్రెడ్ + ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్
Nosh	గుమ్మడికాయ పురీ సూప్
భోజనం	ఉడికించిన కూరగాయలు + ఉడికిన కుందేలు
Nosh	కేఫీర్
విందు	సీ కాలే + ఉడికించిన చికెన్

అధిక బరువు ఉన్నప్పుడు, వంటలలో మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ రోజువారీ అనుమతించదగిన రేటును మించకుండా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

ప్రిడియాబయాటిస్‌లో డైట్ థెరపీ రికవరీలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని సమతుల్యత మరియు సంతృప్తత సాధారణ జీవితానికి అవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని అందించడానికి హామీ ఇస్తుంది. ఇటువంటి ఆహారం సరైన జీవనశైలి సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యాధులను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ప్రీడియాబెటిస్ వంటకాలు

ఇప్పుడు, ప్రిడియాబయాటిస్‌తో టేబుల్‌ను వైవిధ్యపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

చికెన్ సౌఫిల్

మేము మాంసం మరియు కూరగాయలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి బ్లెండర్తో రుబ్బుతాము, క్రమంగా పాలు మరియు పిండిని కలుపుతాము. రుచికి ఉప్పు. విడిగా, ఉడుతలు బలమైన నురుగులో కొట్టండి. రెండు మాస్‌లను జాగ్రత్తగా కలపండి మరియు శాంతముగా కలపండి. మేము బేకింగ్ డిష్ను పార్చ్మెంట్తో కప్పి, మెత్తని మెత్తని బంగాళాదుంపలను పోయాలి. మేము 20-30 నిమిషాలు 180 ° C కు వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉంచాము.

ఇతర కూరగాయలను (గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ లేదా గుమ్మడికాయ) జోడించడం ద్వారా ఈ వంటకాన్ని వైవిధ్యపరచవచ్చు, వీటిని మెత్తని బంగాళాదుంపలలో చూర్ణం చేయలేము, కానీ ముక్కలుగా వదిలివేయవచ్చు.

• తెలుపు లేదా బీజింగ్ క్యాబేజీ యొక్క 10 ఆకులు
• 300 గ్రా లీన్ చికెన్ లేదా టర్కీ ముక్కలు చేసిన మాంసం
• 3 మీడియం టమోటాలు
• ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, బెల్ పెప్పర్స్ - 1 పిసి.

క్యాబేజీ ఆకులను నీటిలో సుమారు 2 నిమిషాలు ఉంచండి. ముక్కలు చేసిన మాంసానికి మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయ మరియు బెల్ పెప్పర్, అలాగే ముతక తురుము మీద తురిమిన క్యారట్లు జోడించండి. ప్రతిదీ కలపండి, ఉప్పు మరియు క్యాబేజీ ఆకులలో చుట్టండి. మేము పూర్తయిన క్యాబేజీ రోల్స్ ను ఒక పాన్లో ఉంచి మరిగే కొద్దిగా ఉప్పునీరు పోయాలి, తద్వారా క్యాబేజీ నీటి పైన కొద్దిగా పెరుగుతుంది. టొమాటోలను పీల్ చేసి, వాటిని బ్లెండర్లో కోసి బే ఆకులతో పాటు పాన్లో కలపండి. పొయ్యిలో 40 నిమిషాలు (ఉష్ణోగ్రత 180 ° C.) స్టూ క్యాబేజీ రోల్స్.

గుమ్మడికాయ మరియు లెంటిల్ సలాడ్

నా ముల్లంగి మరియు వృత్తాలుగా కట్. గుమ్మడికాయను ఉడకబెట్టి, ఘనాలగా కట్ చేయాలి. కాయధాన్యాలు 25-30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. మేము అన్ని ఉత్పత్తులను కలపాలి, తరిగిన వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు ఆలివ్ నూనె వేసి కలపాలి మరియు తినవచ్చు.

ఫ్రూట్ & వెజిటబుల్ స్మూతీస్

• అక్రోట్లను - 3 PC లు.
• యాపిల్స్ - 1 పిసి.
• సగం పెటియోల్ సెలెరీ
• తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - కప్పు
• చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం

కడిగిన మరియు తరిగిన సెలెరీని బ్లెండర్లో రుబ్బు, దానికి ఒలిచిన మరియు తరిగిన ఆపిల్ల వేసి పెరుగుతో నింపండి, ద్రవ్యరాశిని కొట్టడం కొనసాగించండి. సిద్ధం చేసిన గ్లాసుల్లో పోసి తరిగిన గింజలతో చల్లుకోవాలి.

రెసిపీలో పెరుగుకు బదులుగా, మీరు తక్కువ కొవ్వు గల కేఫీర్, మినరల్ స్టిల్ వాటర్, ఆపిల్ జ్యూస్ ను నీటితో కరిగించవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ ఉన్నవారికి లోపాలు కలగకుండా ఉండటానికి మరియు వారి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా వారి పట్టికను వైవిధ్యపరచడానికి అనుమతించే ఇంకా చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలు ఉన్నాయి. మీరు కోరిక యొక్క కొంత భాగాన్ని మరియు ination హ యొక్క చిటికెడు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ప్రిడియాబయాటిస్ డైట్ మెనూ వివరాలు

రోజువారీ రసాయన కూర్పును తెలుసుకోవడం, మీరు ఈ సిఫార్సులను ఉపయోగించి మీ స్వంతంగా ఒక వారం మెనుని సృష్టించవచ్చు:

• పిండి ఉత్పత్తుల నుండి, మీరు రెండవ తరగతి గోధుమ పిండి, రై, bran క, తినదగని కుకీలు మరియు చక్కెరను కలిగి లేని ఇతర కాల్చిన వస్తువుల నుండి రొట్టె తయారు చేయవచ్చు మరియు దాని ఆధారం ముతక పిండి. అరుదైన సందర్భాల్లో, పాస్తా, కానీ అవి ముతక గోధుమ రకాల నుండి కూడా ఉండాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు వెన్న లేదా పఫ్ పేస్ట్రీలతో, అలాగే ప్రీమియం పిండి నుండి పాస్తాతో విలాసపడకూడదు.
• మొదట మీరు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసుపై ఓక్రోష్కా లేదా సూప్ ఉడికించాలి. వారానికి కనీసం రెండుసార్లు, పుట్టగొడుగులు, మాంసం లేదా చేపల బలహీనమైన ఉడకబెట్టిన పులుసుపై తేలికపాటి సూప్. మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసును చాలా గొప్పగా మరియు కొవ్వుగా చేయలేరు. వర్మిసెల్లి లేదా నూడుల్స్ కూడా ఉపయోగించవద్దు.

• మాంసం వంటలను యువ దూడ, గొడ్డు మాంసం, కుందేలు, పౌల్ట్రీ నుండి తయారు చేయవచ్చు, కానీ టర్కీ మరియు చికెన్ మాత్రమే. ఈ ఉత్పత్తి ఉడకబెట్టిన, కొన్నిసార్లు ఉడికిస్తారు. డాక్టోరల్ సాసేజ్‌లు మరియు చికెన్ సాసేజ్‌లు కూడా అనుమతించబడతాయి. కొన్నిసార్లు ఉడికించిన నాలుక లేదా కాలేయానికి మీరే చికిత్స చేయడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది. పంది మాంసం, చికెన్, బాతు, పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారం రూపంలో తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
• చేపల వంటకాల కోసం తక్కువ కొవ్వు రకాలను మాత్రమే వాడండి - పైక్, హేక్, పోలాక్, హాడాక్, పైక్ పెర్చ్, కాడ్. ఉడికించిన మరియు కాల్చిన వాటిని తినవచ్చు. తయారుగా ఉన్న ఆహారం మీద ఎంపిక చేసేటప్పుడు, అది టమోటా లేదా దాని స్వంత రసంలో మాత్రమే ఉంటుంది. కేవియర్, కొవ్వు, పొగబెట్టిన, సాల్టెడ్ చేపలు సిఫారసు చేయబడలేదు.
• పాల ఉత్పత్తుల నుండి - పాలు, కాటేజ్ చీజ్, పుల్లని పాలు - ఇవన్నీ వీలైనంత తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంగా ఉండాలి. అలాగే, సోర్ క్రీం మరియు ఉప్పు లేని పెరుగు జున్ను - ప్రతి ఏడు రోజులకు ఒకసారి.
• వంటకాల కోసం, బుక్వీట్, బార్లీ, వోట్మీల్ మరియు బార్లీ వంటి తృణధాన్యాలు వాడటం మంచిది. సెమోలినా మరియు తక్షణ తృణధాన్యాలు నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
• కూరగాయలు - బంగాళాదుంపలు - తక్కువ మోతాదులో, ఉడకబెట్టి కాల్చినవి మాత్రమే. కొంచెం అనుమతించబడిన క్యారెట్లు, తాజా పచ్చి బఠానీలు మరియు దుంపలు. క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, పాలకూర, వంకాయ, టమోటాలు - మిగిలినవి మీకు నచ్చినవి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లో - led రగాయ మరియు ఉప్పు కూరగాయలు.
• డెజర్ట్‌ల ప్రేమికులకు - ముడి మరియు కాల్చిన రెండింటిలో కనీసం చక్కెర ఉన్న పండ్లు. ఫ్రూట్ జెల్లీ, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, మూసీ, కంపోట్, జెల్లీ. మరికొన్ని స్వీట్లు ఉంటే, అప్పుడు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల ఆధారంగా తయారుచేసినవి మాత్రమే.
• చక్కెరతో పాటు, తేనె, ఎండుద్రాక్ష, తేదీలు, ఐస్ క్రీం, జామ్‌లతో కూడిన జామ్‌లకు దూరంగా ఉండాలి.
• వంటకాల కోసం, మీరు టమోటా లేదా మిల్క్ సాస్‌లను స్వతంత్రంగా తయారుచేస్తారు, అలాగే జిడ్డు లేని గ్రేవీని అందించవచ్చు. ప్రతి ఏడు రోజులకు కొద్దిగా గుర్రపుముల్లంగి, మిరియాలు మరియు ఆవాలు అనుమతిస్తారు.

• ఇది ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది - మయోన్నైస్, కెచప్, సోయా సాస్, అలాగే కొవ్వు, స్పైసినిస్ మరియు ఉప్పు లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి.
• మీరు సాదా నీరు, కాఫీతో పాటు త్రాగవచ్చు, కానీ పాలు, టీలు, మూలికా కషాయాలు, కూరగాయల నుండి తాజాగా పిండిన రసాలు మరియు అనుమతించబడిన పండ్లు, మినరల్ వాటర్ తో మాత్రమే. తీపి మెరిసే నీటి కోసం నిషిద్ధం.
• తాజా సలాడ్లకు ఇంధనం నింపడానికి, పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనెను వాడండి. అవసరమైతే, మీరు కొద్దిగా క్రీముగా వడ్డించవచ్చు.

ప్రీడయాబెటిస్ మరియు అధిక బరువు మెనులకు పోషకాహారం

ప్రీ డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఆహారం సమయంలో మరియు తినకూడని ఆహారాల జాబితా. అందువల్ల, కింది పట్టిక ఉత్తమంగా ముద్రించబడి రిఫ్రిజిరేటర్‌పై వేలాడదీయబడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఎప్పటికీ మర్చిపోలేరు.

ఆహారం & వంటకాలు	అనుమతి	ఇది నిషేధించబడింది
పిండి ఉత్పత్తులు	రెండవ తరగతి యొక్క రై, bran క లేదా గోధుమ పిండి నుండి రొట్టె, చక్కెర వాడకుండా తినలేని కుకీలు మరియు ఇతర రొట్టెలు (ముతక పిండి ఆధారంగా కూడా), అప్పుడప్పుడు గోధుమ ముతక తరగతుల నుండి పాస్తా. ప్రతిదీ కార్బోహైడ్రేట్ల రోజువారీ తీసుకోవడం యొక్క చట్రంలో మాత్రమే ఉంటుంది.	అన్ని ఉత్పత్తులు పఫ్ లేదా పేస్ట్రీ నుండి. తెలుపు పిండి పాస్తా.
సూప్	ప్రతి రోజు మీరు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఓక్రోష్కాపై ఏదైనా సూప్ తినవచ్చు. బలహీనమైన పుట్టగొడుగు, చికెన్ లేదా మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసుపై వారానికి రెండుసార్లు మించకూడదు.	వర్మిసెల్లి మరియు నూడుల్స్ తో బలమైన, కొవ్వు మాంసం లేదా పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసుపై సూప్.
మాంసం వంటకాలు	దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, చికెన్, టర్కీ, కుందేలు, ఉడికించిన లేదా ఉడికిస్తారు, డాక్టర్ సాసేజ్, చికెన్ సాసేజ్‌లు, ఉడికించిన నాలుక వంటి తక్కువ కొవ్వు మాంసాలు. ఉడికించిన కాలేయం అప్పుడప్పుడు అనుమతించబడుతుంది.	పంది మాంసం, బాతు, గూస్. ఏదైనా పొగబెట్టిన మరియు సాల్టెడ్ వంటకాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం.
చేప వంటకాలు	తక్కువ కొవ్వు రకాలు, హేక్, కాడ్, పోలాక్, హాడాక్, పైక్ పెర్చ్, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన పైక్. దాని స్వంత లేదా టమోటా రసంలో మాత్రమే తయారుగా ఉంటుంది.	ఏదైనా కొవ్వు రకాలు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సాల్టెడ్ ఫిష్, తయారుగా ఉన్న నూనె, కేవియర్.
పాల ఉత్పత్తులు	మొత్తం పాలు, సోర్-మిల్క్ డ్రింక్స్, తక్కువ కొవ్వు పదార్థం కలిగిన కాటేజ్ చీజ్, కాటేజ్ చీజ్, ఉప్పు లేని జున్ను. తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం - వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ కాదు.	కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోర్ క్రీం, సాల్టెడ్ చీజ్, తీపి పాల ఉత్పత్తులు, క్రీమ్.
తృణధాన్యాలు	రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం యొక్క చట్రంలో బుక్వీట్, బార్లీ, పెర్ల్ బార్లీ మరియు వోట్ మాత్రమే.	సెమోలినా, తక్షణ తృణధాన్యాలు.
కూరగాయలు	బంగాళాదుంపలు పరిమిత పరిమాణంలో మరియు ఉడికించిన లేదా కాల్చిన రూపంలో మాత్రమే. క్యారెట్లు, దుంపలు మరియు పచ్చి బఠానీల మొత్తాన్ని కూడా కఠినంగా నియంత్రించాలి. మిగిలిన కూరగాయలు అపరిమితంగా ఉంటాయి. గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, సలాడ్ ఆకులు, టమోటాలు, వంకాయల మీద మొగ్గు చూపడం మంచిది.	Pick రగాయ మరియు ఉప్పు కూరగాయలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం.
డెసెర్ట్లకు	తాజా లేదా కాల్చిన రూపంలో తియ్యని పండ్లు, వాటి నుండి పురీ, జెల్లీ, మూసీ, ఉడికిన పండ్లు, జెల్లీ మరియు స్వీటెనర్ల ఆధారంగా ఇతర స్వీట్లు.	చక్కెర, తేనె, తేదీలు, ఎండుద్రాక్ష, ద్రాక్ష, అరటి, ఐస్ క్రీం, జామ్ మరియు జామ్.
సాస్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు	ఇంట్లో తయారుచేసిన పాల మరియు టమోటా సాస్, తక్కువ కొవ్వు గ్రేవీ. గుర్రపుముల్లంగి, మిరియాలు మరియు ఆవాలు వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ కాదు.	కెచప్, మయోన్నైస్, సోయా సాస్, కొవ్వు, కారంగా మరియు ఉప్పగా ఉండే సాస్‌లు.
పానీయాలు	టీ, పాలు మరియు స్వీటెనర్ తో కాఫీ, మూలికలు మరియు గులాబీ పండ్లు, కూరగాయల రసాలు, పిల్లలకు పండ్ల రసాలు, మినరల్ వాటర్.	తీపి సోడా, నిషేధిత పండ్ల రసాలు.
కొవ్వులు	కూరగాయల నూనె, సలాడ్లకు డ్రెస్సింగ్ గా, వంటల కూర్పులో కొద్దిగా వెన్న.	లార్డ్ మరియు ఇతర మాంసం కొవ్వులు, వంట నూనె, వనస్పతి.

ప్రిడియాబయాటిస్ డైట్: రోజుకు నమూనా మెను

• వేడి టీ లేదా కాఫీ, కానీ చక్కెర మరియు పాలు లేకుండా. మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు స్వీటెనర్లను ఉపయోగించవచ్చు,
• కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ నుండి మరియు కనీసం పిండితో సిర్నికి ఆహారం. చక్కెర మరియు జామ్, జామ్, చాక్లెట్, ఘనీకృత పాలు మొదలైన ఇతర టాపింగ్స్ లేకుండా.

• రై బ్రెడ్
• పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనె లేకుండా సలాడ్‌లో ముడి కూరగాయలు,
• ఉడికించిన కోడి గుడ్డు.

• ఉడికించిన చికెన్ లేదా ఇతర ఆహార మాంసం కనీసం ఉప్పుతో,
• ఉడికించిన, ఉడికిన లేదా ముడి కూరగాయలను అలంకరించండి. క్యారెట్లు ముడి మాత్రమే.

• జిడ్డు లేని ఉడికించిన, ఉడికించిన చేప
• కూరగాయల సైడ్ డిష్,
• గులాబీ పండ్లు లేదా తియ్యని గ్రీన్ టీ కషాయాలను.

నిద్రవేళకు ముందు చిరుతిండి:

• కేఫీర్ - 200 మి.లీ (కొవ్వు శాతం 1% మించకూడదు).

ప్రమాద కారకాలు

ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి? వ్యాధిగ్రస్తులలో, క్లోమం ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కంటే కొంతవరకు. అదే సమయంలో, పరిధీయ కణజాలం ఈ హార్మోన్‌కు సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సరిగా గ్రహించబడదు. ఈ పరిస్థితి రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది; పరీక్షల డెలివరీ తర్వాత, గ్లైసెమిక్ సూచికలో పెరుగుదల గుర్తించబడుతుంది, కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వంటి సూచికలకు కాదు.

ఎవరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు?

• డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న దగ్గరి బంధువులతో ఉన్న వ్యక్తులు.
• గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం ఉన్న మరియు గర్భధారణ సమయంలో చికిత్స పొందిన మరియు 4 కిలోల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువున్న శిశువుకు జన్మనిచ్చిన మహిళల్లో ప్రిడియాబెటిస్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు నిర్ధారణ అవుతాయి.
• అధిక బరువు ఉన్నవారు.
• పాలిసిస్టిక్ అండాశయంతో బాధపడుతున్న మహిళల్లో అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధి సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.
• 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న రోగులు.
• నోటి కుహరం, పిత్త వ్యవస్థ, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు.
• రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అధికంగా ఉన్న రోగులు, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు తగ్గించబడతాయి.
• వాస్కులర్ డిసీజ్ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు, థ్రోంబోసిస్ ధోరణి.

అనేక కారకాలు సంభవించినప్పుడు, మానవ శరీరంలో అనేక వ్యవస్థల పనితీరు విచ్ఛిన్నమవుతుంది, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు డయాబెటిస్ అంచున ఉన్న ఒక పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. భవిష్యత్తులో, సకాలంలో చర్యలు లేకుండా, పాథాలజీ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది నాడీ, హృదయనాళ వ్యవస్థ నుండి తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

క్లినికల్ లక్షణాలు

ప్రీ-డయాబెటిస్ స్థితి అభివృద్ధి చెందితే లక్షణాలు ఏమిటి, వ్యాధి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు ఏమి చేయాలి, ఏ చికిత్స సహాయపడుతుంది? ఈ వ్యాధికి స్పష్టమైన వ్యక్తీకరణలు ఉండకపోవచ్చు, కానీ చాలా సందర్భాలలో, రోగులు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మాదిరిగానే లక్షణాలను నివేదిస్తారు:

• చర్మం దురద, బాహ్య జననేంద్రియాలు.
• దాహం యొక్క బలమైన అనుభూతి.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన.
• రాపిడి.
• దీర్ఘ వైద్యం కాని కోతలు, రాపిడి.
• మహిళల్లో, men తు చక్రం యొక్క ఉల్లంఘన ఉంది, పురుషులలో - లైంగిక నపుంసకత్వము.
• నోటి కుహరం యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క వ్యాధులు: చిగురువాపు, పీరియాంటైటిస్, స్టోమాటిటిస్.
• దృష్టి లోపం.
• మైగ్రేన్, మైకము, నిద్ర భంగం.
• పెరిగిన భయము, చిరాకు.
• కండరాల కణజాలంలో రాత్రి తిమ్మిరి.

మీ సాధారణ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, మీకు ఈ లక్షణాలు చాలా ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పరీక్షించాలి. తరచుగా ఇటువంటి వ్యాధి లక్షణం లేనిది మరియు సాధారణ పరీక్ష సమయంలో అనుకోకుండా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ప్రమాదంలో ఉన్న రోగులకు రోజూ గ్లైసెమియా పర్యవేక్షణ మరియు పాథాలజీ మరియు చికిత్సను సకాలంలో గుర్తించడానికి ఒక చికిత్సకుడు సిఫార్సు చేస్తారు.

వ్యాధి నిర్ధారణ

ప్రిడియాబయాటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర యొక్క ప్రమాణం ఏమిటి, స్త్రీలలో మరియు పురుషులలో గ్లూకోజ్ ఎంత పెరుగుతుంది? ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, సాధారణ రక్త గ్లైసెమియా 5.5 mmol మించదు, పాథాలజీ అభివృద్ధి చెందితే, ఈ సూచిక 6.1-6.9 mmol కు పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మూత్రంలో గ్లూకోజ్ కనుగొనబడదు.

అధిక రక్తంలో చక్కెరను గుర్తించే అదనపు మార్గాలలో ఒకటి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (జిటిటి). ఇది ప్రయోగశాల పరిశోధన పద్ధతి, ఇది కణజాలం ఇన్సులిన్‌కు ఎంత సున్నితంగా ఉందో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పరీక్ష రెండు విధాలుగా జరుగుతుంది: మౌఖికంగా మరియు ఇంట్రావీనస్. పాథాలజీ లక్షణాలతో, ఫలితం 8.0-12.1 mmol అవుతుంది. సూచికలు ఎక్కువగా ఉంటే, వారు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను నిర్ధారిస్తారు మరియు చక్కెరను తగ్గించే మందులతో (మెట్‌ఫార్మిన్) చికిత్సను సూచిస్తారు.

ప్రయోగశాల పరీక్షలు నిర్వహించడానికి ముందు, ముందు రోజు రాత్రి కొవ్వు, తీపి, వేయించిన తినడం మానుకోవాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో విశ్లేషణ చేయాలి. ఎటువంటి మందులు తీసుకోకండి.

డైట్ థెరపీతో ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స

వారు ప్రిడియాబయాటిస్‌ను గుర్తించారు, ఏమి చేయాలి, ఏ చికిత్స అవసరం, మరియు వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేయడం, హైపోగ్లైసీమియా (సమీక్షలు) నుండి బయటపడటం సాధ్యమేనా? ఒక ప్రీబయాబెటిక్ స్థితి అభివృద్ధి చెందితే, లక్షణ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, రోగులకు సరైన పోషకాహారం, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులు, సాధారణ శారీరక శ్రమ, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, చక్కెరను తగ్గించే మందులు (మెట్‌ఫార్మిన్) సూచించబడతాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం ఆహారం మహిళలు మరియు పురుషులలో అధిక బరువును తగ్గించడం.

చికిత్స సమయంలో, తినే కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను నిశితంగా పరిశీలించడం అవసరం, వారంలోని ప్రతి రోజు ఒక మెనూని సరిగ్గా గీయండి. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం క్లోమంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది, రక్తంలోని కణాల ద్వారా దాని సెన్సిబిలిటీని ఉల్లంఘించినట్లయితే, గ్లూకోజ్ అధికంగా పేరుకుపోతుంది. ప్రిడియాబెటిస్ మరియు రోగి యొక్క అధిక బరువుతో ఆహారం, సరైన పోషకాహారం సమతుల్య మెనుని ఉపయోగించి వినియోగించే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అందువల్ల, మీరు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచవచ్చు మరియు అంతర్గత అవయవాల పనితీరును పునరుద్ధరించవచ్చు. మెనూ తీపి డెజర్ట్‌లు, మిఠాయి, చక్కెర, పేస్ట్రీలు, పాస్తా, సెమోలినా, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా మినహాయించాలి.

ఈ ఉత్పత్తులు వాటి కూర్పులో వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించిన తరువాత రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతాయి. ద్రాక్ష, అరటిపండ్లు, తేదీలు, దుంపలు మినహా రోగులు తమ ఆహారంలో మొక్కల ఫైబర్ ఉన్న తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను చేర్చవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులను పరిమిత పద్ధతిలో వినియోగించవచ్చు.

చికిత్స సమయంలో, జంతువుల కొవ్వులు (వెన్న, పందికొవ్వు, వనస్పతి) సహజ కూరగాయల కొవ్వులతో భర్తీ చేయాలి, కొవ్వు మాంసాలను తిరస్కరించాలి, మీరు చికెన్ బ్రెస్ట్, కుందేలు, టర్కీ లేదా దూడ మాంసం ఉడికించాలి, కూరగాయలతో ఓవెన్‌లో కాల్చవచ్చు. ఇది కూరగాయల నూనెను తక్కువ మొత్తంలో జోడించడానికి అనుమతించబడుతుంది. మీరు బుక్వీట్, పెర్ల్ బార్లీ, బార్లీ మరియు గోధుమ తృణధాన్యాలు చెడిపోయిన పాలలో లేదా కూరగాయల నూనెతో కలిపి తినవచ్చు.

ఆహారాన్ని సవరించాల్సిన అవసరంతో పాటు, ఒక ఆహారాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేయాలి. మీరు రోజుకు 5-6 సార్లు పాక్షిక భాగాలలో తినాలి, మీరు నియమాలను ఉల్లంఘించకుండా మరియు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో తినకూడదు.

మహిళలు మరియు పురుషులలో పాథాలజీ అభివృద్ధితో, రోజువారీ శారీరక శ్రమ సూచించబడుతుంది. ఇది శరీర కణజాలాల ద్వారా ఇన్సులిన్‌ను బాగా గ్రహించడానికి దోహదం చేస్తుంది. ప్రతి రోజు మీరు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడానికి, జాగింగ్ చేయడానికి కనీసం అరగంట గడపాలి. మితమైన మోడ్‌లో క్రీడలు ఆడటం అవసరం, చాలా తీవ్రమైన శిక్షణ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం, చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడం, నిద్రను గమనించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ నియమాలకు లోబడి, గ్లైసెమియా స్థాయి సాధారణీకరిస్తుంది, కొన్నిసార్లు మందులతో చికిత్స లేకుండా కూడా.

డ్రగ్ థెరపీ

మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు స్త్రీలు మరియు పురుషులలో ప్రిడియాబయాటిస్‌కు ఏ మందులు చికిత్స చేస్తాయి, మెట్‌ఫార్మిన్ వ్యాధిని ఎలా నయం చేయవచ్చు? చాలా తరచుగా, రోగులకు మెట్‌ఫార్మిన్ చికిత్స సూచించబడుతుంది, ఇది బిగ్యునైడ్ క్లాస్ యొక్క యాంటీ డయాబెటిక్ ఏజెంట్, ఇది ఇన్సులిన్‌కు కణజాల సెన్సిబిలిటీని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మెట్‌ఫార్మిన్ అదనపు గ్లూకోజ్ వినియోగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాలేయం ద్వారా దాని నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. Drug షధం హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధికి కారణం కాదు. మెట్‌ఫార్మిన్ జీర్ణవ్యవస్థ నుండి చక్కెర శోషణను తగ్గిస్తుంది.

Taking షధాన్ని తీసుకోవటానికి మోతాదు మరియు నియమాలు హాజరైన వైద్యుడు రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను మరియు వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. సరైన పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమతో కూడిన కాంప్లెక్స్‌లో treatment షధ చికిత్స చేయాలి. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, మెట్‌ఫార్మిన్ తక్కువ సంఖ్యలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, తక్కువ-సాంద్రత గల కొలెస్ట్రాల్ సమ్మేళనాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మెట్‌ఫార్మిన్ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. Drug షధం వైద్యులు మరియు రోగులలో సానుకూల సమీక్షలను సంపాదించింది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి ముందు మహిళలు మరియు పురుషులలో ఈ వ్యాధి తీవ్రమైన గంట. పాథాలజీ యొక్క లక్షణాలను గుర్తించిన తరువాత, మీరు జంతువుల కొవ్వులు లేని తక్కువ కార్బ్ ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర కణాల ద్వారా ఇన్సులిన్ శోషణ మెరుగుపడుతుంది. మీరు పోషకాహార నియమాలను పాటిస్తే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, పాథాలజీని చాలా సంవత్సరాలు ఆపివేయవచ్చు, కాని ప్రమాదంలో ఉన్నవారు రక్తంలో గ్లూకోజ్, కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి.

ప్రిడియాబెటిక్ స్థితిలో, అలాగే మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ దశలలో, సరైన పోషణ ముఖ్యం. మీరు మీ ఆహారాన్ని తయారుచేసుకున్నప్పుడు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం 60% మించరాదని గుర్తుంచుకోండి, ప్రోటీన్ - 15-20%, కొవ్వు - 15-20%. రోజువారీ ఆహారంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం 300 మి.గ్రా మించకూడదు.

అదనంగా, మీరు సహేతుకమైన పోషణ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
- అతిగా తినకండి,
- ఆహారాన్ని వైవిధ్యంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి,
- రోజుకు వినియోగించే కేలరీల సంఖ్య 1500 మించకూడదు,
- అదే సమయంలో తినండి,
- సాయంత్రం భోజనం నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు ఉండాలి,
- వేసవిలో రోజుకు కనీసం 1.5 మరియు 2 లీటర్ల ద్రవం మించకూడదు - 3 లీటర్లకు మించకూడదు,
- పరిమితమైన ఉప్పు మరియు చక్కెరను తినండి.

అదనంగా, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి సహాయపడే ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిలో కూరగాయల నూనె, కొవ్వు రకాలు సముద్ర చేపలు, bran క, వోట్మీల్, ముతక రొట్టె, తక్కువ కొవ్వు రకాలు మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ, సీఫుడ్, కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, మూలికలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి.

Ob బకాయం సమస్యను ఎదుర్కోకుండా ఉండటానికి, మీరు కొన్ని పోషకాహార నియమాలను కూడా పాటించాలి:
- రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి,
- తినడానికి 10-15 నిమిషాల ముందు, పండ్లు తిన్న 30 నిమిషాల తరువాత, పిండి పదార్ధం ఉన్న ఆహారం తిన్న 2 గంటల తర్వాత, ప్రోటీన్ ఆహారాలు తిన్న 4 గంటల తర్వాత నీరు త్రాగాలి.
- సెమీ లిక్విడ్‌తో సహా ఏదైనా ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు మరియు పూర్తిగా నమలండి. ఆమె లాలాజల చికిత్స చేయించుకోవడం అవసరం,
- వినియోగించే ఉప్పు మరియు చక్కెర మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి,
- మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి,
- మాంసం మరియు గుడ్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. గింజలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి,
- కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి,
- వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తిరస్కరించండి,
- కాఫీ మరియు టీ వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి,
- మద్యం తాగడం మానేయండి,
- టోల్‌మీల్ బ్రెడ్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. .కతో అనువైన రొట్టె.

ఆహారం యొక్క వేడి చికిత్స యొక్క ప్రధాన నియమాలు

ఆహారాలలో కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాల వేడి చికిత్స ఈ పదార్ధాలన్నింటినీ నాశనం చేస్తుంది కాబట్టి, ఈ ఉపయోగకరమైన అంశాలన్నింటినీ మనం పొందలేము.

ఆహారం తగినంత మొత్తంలో విటమిన్లు, స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్లను కలిగి ఉండటానికి, ఉత్పత్తులను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఈ క్రింది నియమాలను గుర్తుంచుకోవడం అవసరం:

- కూరగాయలను వండేటప్పుడు, వాటిని నీటిలో ముంచండి, పాలు లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు చిన్న భాగాలలో ఉండాలి, తద్వారా మరిగే ప్రక్రియకు అంతరాయం కలగకూడదు,
- సీలు చేసిన కంటైనర్‌లో కూరగాయలను ఉడకబెట్టండి,
- సూప్ ఈ క్రింది విధంగా తయారుచేయాలి: మొదట ఎక్కువసేపు ఉడకబెట్టిన కూరగాయలను ఉంచండి, ఆపై ఉడికించడానికి తక్కువ సమయం పడుతుంది.
కూరగాయలను వండడానికి అవసరమైన సమయం క్రింద ఉంది:
- దుంపలు అన్ని ఉత్పత్తుల కంటే ఎక్కువసేపు వండుతారు. తీయని, ఉడికించడానికి 90 నిమిషాలు పడుతుంది,
- బంగాళాదుంపలను 30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టారు,
- క్యాబేజీని 30 నిమిషాలు వండుతారు,
- క్యారెట్లు సగటున 25 నిమిషాలు వండుతారు,
- బచ్చలికూర చాలా త్వరగా వండుతారు - కేవలం 8-10 నిమిషాలు, మరియు సోరెల్ - 5-7 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.

మీరు కూరగాయలను వండిన ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్ లేదా సాస్ తయారీకి ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తారు.

ప్రిడియాబెటిక్ స్థితిలో తరచుగా ప్రధాన సమస్య es బకాయం, కాబట్టి ఏదైనా ఆహారం బరువు తగ్గడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి.

అటువంటి రోగులలో, ఇన్సులిన్ అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది, కానీ ఫలితంగా, ఎక్కువ కొవ్వు ఏర్పడుతుంది. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల కాలక్రమేణా ఇన్సులిన్ ఉపకరణం చనిపోతుంది. ఇది వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా, ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం టైప్ I డయాబెటిస్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది, దీనికి ఇన్సులిన్ చికిత్స అవసరం.

రోగి యొక్క బరువును వీలైనంత త్వరగా తగ్గించడం అవసరం అని ఇది అనుసరిస్తుంది. ఇది ప్రత్యేకమైన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమతో పాటు, చక్కెరను తగ్గించే .షధాల వాడకం ద్వారా సులభతరం అవుతుంది. మీరు సరైన వ్యాయామం మరియు ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు రోగి యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచడమే కాక, వ్యాధి యొక్క అనేక సమస్యలను కూడా తొలగించవచ్చు.

ఆహారం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు:

- అదనపు బరువును వదిలించుకోవడం,
- కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ మెరుగుదల,
- ఇన్సులిన్‌కు శరీర సున్నితత్వాన్ని పెంచడం,
- బీటా కణాల యొక్క రహస్య కార్యకలాపాలు పెరిగాయి,
- రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు, రోగి యొక్క పరిస్థితిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం అవసరం. కాబట్టి, అతని మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనంగా ఉంటే, ఆహారంలో జంతువులే కాకుండా కూరగాయల ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాలు ఉండాలి.

రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న రోగులు కనీసం టేబుల్ ఉప్పుతో ఆహారం ఎంచుకోవాలి.

ఆహారం, సాధ్యమైనప్పుడల్లా, శారీరక వయస్సు సంబంధిత అవసరాలను తీర్చాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజ భాగాలు మరియు కేలరీలకు వర్తిస్తుంది.

ప్రోటీన్లు జంతువుల ఉత్పత్తులలో కనిపించే నత్రజనితో కూడిన సంక్లిష్ట రసాయన సమ్మేళనాలు మరియు కొంతవరకు మొక్కల మూలం. శరీరానికి కణజాలాలను నిర్మించడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి అవి అవసరం, పెరుగుదల ప్రక్రియ, హార్మోన్ల నిర్మాణం, ఇన్ఫెక్షన్లకు నిరోధకత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం.శరీరం ద్వారా 1 గ్రా ప్రోటీన్‌ను సమీకరించడం వల్ల 4 కిలో కేలరీల ఉష్ణ శక్తి ఏర్పడుతుంది, ఇది రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఉండటానికి, శరీరానికి రోజువారీ శక్తి అవసరాలలో 10-15% అందించడానికి దాని ప్రధాన పనితో పాటు వాటిని అనుమతిస్తుంది.

కొవ్వులు గ్లిజరిన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న సంక్లిష్ట సమ్మేళనాలు, ఇవి విటమిన్ల శోషణకు దోహదం చేస్తాయి, ఇవి శరీర కణాలలో భాగం మరియు ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి. అదనపు కొవ్వు కొవ్వు కణజాలంలో పేరుకుపోతుంది. జంతువుల కొవ్వు అధికంగా తీసుకోవడం రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, కూరగాయల కొవ్వు (పొద్దుతిరుగుడు, మొక్కజొన్న నూనె) యాంటిస్క్లెరోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆహారం నుండి గ్రహించిన 1 గ్రా కొవ్వు 9 కిలో కేలరీల ఉష్ణ శక్తిని ఏర్పరుస్తుంది. కొవ్వుల యొక్క శారీరక అవసరం అన్ని ఆహారం యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో 30-35%, మరియు జంతువుల కొవ్వు (వెన్న, కొవ్వు, కొవ్వు) తినే మొత్తం కొవ్వులో 25-30% మించకూడదు మరియు మిగిలిన 70-75% కూరగాయల కొవ్వులను కలిగి ఉండాలి . రోజువారీ కొలెస్ట్రాల్ తీసుకోవడం 300 మి.గ్రా మించకూడదు.

100 గ్రాముల ఉడికించిన చేపలలో 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, మరియు 100 గ్రాముల ఉడికించిన పౌల్ట్రీ మాంసం - 40 మి.గ్రా, ఒక గుడ్డులోని పచ్చసొనలో (20 గ్రా) - 300 మి.గ్రా.

- మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు (ఉడకబెట్టిన తరువాత ఉడికించిన, ఉడికించిన లేదా వేయించిన), ఆస్పిక్ (జెల్లీ మాంసం, జెల్లీ), గొడ్డు మాంసం సాసేజ్‌లు, చికెన్ సాసేజ్,
- పాలు (పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల నుండి - కొవ్వు లేని కేఫీర్ మరియు పెరుగు), వంటకాలకు అదనంగా సోర్ క్రీం,
- గుడ్లు (వేయించిన గుడ్లు మినహా ఏ రూపంలోనైనా రోజుకు 1-2 ముక్కలు),
- కొవ్వులు (వెన్న మరియు కూరగాయల నూనె).

- గూస్, బాతు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సాల్టెడ్ ఫిష్,
- కాల్చిన పాలు, క్రీమ్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, తీపి పెరుగు, ఐరాన్.

కార్బోహైడ్రేట్లు రసాయన సమ్మేళనాలు, ఇవి ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల యొక్క సాధారణ జీవక్రియను, అలాగే శరీర శక్తి అవసరాలను, ప్రధానంగా మెదడు మరియు కండరాలను నిర్ధారిస్తాయి. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లలో గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ ఉన్నాయి, ఇవి త్వరగా ప్రేగులలో కలిసిపోతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు (స్టార్చ్, ఫైబర్) రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరగకుండా నెమ్మదిగా గ్రహించబడతాయి.

కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రధానంగా మొక్కల ఆహారాలలో (రొట్టె, తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు, కూరగాయలు, పండ్లు) కనిపిస్తాయి. 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణ శరీరంలో 4 కిలో కేలరీల ఉష్ణ శక్తి ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం శరీర శారీరక అవసరం రోజువారీ ఆహారంలో 50-60%.

- తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్ మరియు పెర్ల్ బార్లీ నుండి వదులుగా ఉండే గంజి, ప్రతి 2-3 గంటలకు నీటి మార్పుతో 10 గంటలు నానబెట్టిన తర్వాత మాత్రమే బియ్యం),
- కూరగాయలు (led రగాయ మరియు సాల్టెడ్ కాకుండా), ప్రాథమిక ఉడకబెట్టిన తరువాత దుంపలు మరియు ప్రాధమిక నానబెట్టిన తర్వాత (బియ్యం వంటివి) బంగాళాదుంపలు, తద్వారా పిండి పదార్ధం వస్తుంది.

- సెమోలినా, పాస్తా, నూడుల్స్,
- led రగాయ మరియు సౌర్క్క్రాట్.

- బోర్ష్ట్, క్యాబేజీ సూప్, ఓక్రోష్కా, బీట్‌రూట్, తక్కువ కొవ్వు మరియు సాంద్రీకృత రసం,
- తీపి మరియు పుల్లని పండ్ల రకాలు, కంపోట్స్, స్వీట్స్, కుకీలు మరియు జిలిటోల్‌పై పొరలు, స్వీట్లను గింజలతో పరిమిత మొత్తంలో భర్తీ చేయవచ్చు.

- తృణధాన్యాలు మరియు నూడుల్స్‌తో పాల సూప్‌లు మరియు సూప్‌లు,
- ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష, తేదీలు, చక్కెర, తేనె, స్వీట్లు, అత్తి పండ్లను, అరటిపండ్లు,
- తీపి పండ్లు మరియు బెర్రీ రసాలు, తీపి క్వాస్, కోకో.

కూరగాయల ముడి కార్బోహైడ్రేట్లు ఉడికించిన కూరగాయల కన్నా నెమ్మదిగా గ్రహించబడతాయి, కాబట్టి ముడి కూరగాయలను తినడం మంచిది, ముఖ్యంగా విటమిన్లు అలాగే ఉంచబడతాయి.
క్యారెట్‌లో చాలా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది మరియు డయాబెటిస్ రోగుల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇందులో పొటాషియం మరియు విటమిన్ బి 12 కూడా ఉన్నాయి.
వంకాయలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, చాలా విటమిన్లు (సి, బి, పిపి) మరియు పొటాషియం కలిగి ఉంటాయి, గుండె కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
దోసకాయలలో ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, యూరిక్ ఆమ్లాన్ని కరిగించి విసర్జించాయి, గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాల పనిని సాధారణీకరిస్తాయి మరియు es బకాయం తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.
ప్రతిరోజూ బంగాళాదుంపలు మరియు దుంపలను మినహాయించి కూరగాయల సంఖ్య గమనించాలి

ఆహారంలో చక్కెర వాడకాన్ని మినహాయించడం లేదా తీవ్రంగా పరిమితం చేయడం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులలో అసౌకర్య స్థితిని సృష్టిస్తుంది. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో స్వీట్లు మినహాయించడాన్ని తట్టుకోవడం చాలా కష్టం, కాబట్టి మొక్కల నుండి పొందిన లేదా రసాయనికంగా సృష్టించబడిన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. రోగులు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా సోర్బిటాల్, జిలిటోల్, ఫ్రక్టోజ్, సాచరిన్ మరియు అస్పార్టమేలను ఉపయోగించవచ్చు.

సోర్బిటాల్ మొక్క పదార్థాలతో తయారు చేసిన తీపి, నీటిలో కరిగే పొడి. ఇది బెర్రీలు మరియు పండ్లలో చిన్న పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది, అన్నింటికంటే పర్వత బూడిదలో. శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొని, 1 గ్రా సార్బిటాల్ 4 కిలో కేలరీలు శక్తిని ఏర్పరుస్తుంది.
రోజుకు 30 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ సార్బిటాల్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో భేదిమందు ప్రభావం మరియు అసౌకర్యం కలుగుతుంది. వేడిచేసిన వంటలలో సోర్బిటాల్ జోడించవచ్చు.

జిలిటోల్ ఒక తీపి స్ఫటికాకార పదార్థం, నీటిలో బాగా కరిగేది, ఇది మొక్కజొన్న కాబ్స్ మరియు పత్తి పొట్టు నుండి పొందబడుతుంది. జిలిటోల్ యొక్క సమీకరణ కోసం, ఇన్సులిన్ అవసరం లేదు. జిలిటోల్ యొక్క రోజువారీ వినియోగం 30 గ్రా మించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది అజీర్ణానికి దోహదం చేస్తుంది. శరీరం గ్రహించినప్పుడు 1 గ్రా జిలిటోల్ 4 కిలో కేలరీలు శక్తిని ఏర్పరుస్తుంది. ఆహారాన్ని వండేటప్పుడు జిలిటోల్ వాడవచ్చు.

ఫ్రక్టోజ్ అనేది బెర్రీలు, పండ్లు మరియు చక్కెరలో భాగమైన తీపి పదార్థం. కానీ చక్కెరలో భాగమైన గ్లూకోజ్ మాదిరిగా కాకుండా, ఇన్సులిన్ పాల్గొనకుండానే దాని శోషణ జరుగుతుంది. ఫ్రక్టోజ్ చక్కెర కంటే 2 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది. దీని రోజువారీ వినియోగం 30 గ్రా మించకూడదు.
ఫ్రక్టోజ్ యొక్క శక్తి విలువ 3.8 కిలో కేలరీలు / గ్రా. వేడి వంటకు అనుకూలం.

అస్పర్టమే (“స్లాస్టిలిన్”) అనేది రెండు అమైనో ఆమ్లాలను (అస్పార్టిక్ మరియు ఫెనిలాలనైన్) కలిగి ఉంటుంది, ఇది చక్కెర కంటే 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది, శక్తి విలువ ఉండదు మరియు దుష్ప్రభావం ఉండదు. మరిగేటప్పుడు, దాని లక్షణాలను కోల్పోతుంది.

సాచరిన్ ఒక స్ఫటికాకార పొడి, ఇది చక్కెర కంటే 500 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది, నీటిలో బాగా కరుగుతుంది. దీనికి శక్తి విలువ లేదు. సంపాదించిన అసహ్యకరమైన చేదు రుచి కారణంగా ఉడకబెట్టకూడదు. రోజువారీ తీసుకోవడం రోజుకు 1–11 / 2 మాత్రలను మించకూడదు. పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలకు, అలాగే కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులకు సాచరిన్ వాడటం మంచిది కాదు.

I. బేకరీ మరియు ధాన్యం ఉత్పత్తులు. సమానమైనవి: 40 గ్రా (స్లైస్) గోధుమ రొట్టె, 50 గ్రా రై బ్రెడ్, 40 గ్రా కాల్చిన వస్తువులు, 100 గ్రా ప్రోటీన్-గోధుమ రొట్టె, 140 గ్రా ప్రోటీన్-bran క రొట్టె, 30 గ్రా క్రాకర్లు (2 పిసిలు), 20 గ్రాముల బఠానీలు (బీన్స్).
II. జంతు ప్రోటీన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు. సమానమైనవి: 30 గ్రాముల ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, 50 గ్రాముల దూడ మాంసం, 65 గ్రాముల సన్నని పంది మాంసం, 48 గ్రాముల చికెన్, 46 గ్రాముల కుందేలు, 46 గ్రాముల కుందేలు, 77 గ్రాముల వండిన సాసేజ్, 85 గ్రా సాసేజ్‌లు (సాసేజ్‌లు), 54 గ్రాముల చేపలు, 35 గ్రాముల డచ్ జున్ను, 53 g తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, 11/2 గుడ్లు.
III. ఫాట్స్. సమానం: 5 గ్రా వెన్న, 4 గ్రా నెయ్యి, 4 గ్రా కూరగాయల నూనె, 10% కొవ్వు 40 గ్రాముల క్రీమ్, 16 గ్రా సోర్ క్రీం, 6 గ్రా మయోన్నైస్.
IV. పాల ఉత్పత్తులు. సమానం: 200 గ్రా కేఫీర్, 200 గ్రా పాలు, 200 గ్రా పెరుగు.
V. కూరగాయలు. సమానం: 50 గ్రాముల బంగాళాదుంపలు, 90 గ్రా దుంపలు, 140 గ్రా క్యారెట్లు, 170 గ్రా టర్నిప్‌లు, 75 గ్రా పచ్చి బఠానీలు.
VI. పండ్లు మరియు బెర్రీలు. సమానం: ఆపిల్ - 100 గ్రా, ఆప్రికాట్లు - 110 గ్రా, చెర్రీస్ - 100 గ్రా, బేరి - 105 గ్రా, రేగు - 115 గ్రా, తీపి చెర్రీస్ - 90 గ్రా, నారింజ - 135 గ్రా, స్ట్రాబెర్రీ - 140 గ్రా, గూస్బెర్రీస్ - 115 గ్రా, కోరిందకాయలు - 125 గ్రా, ఎండు ద్రాక్ష - 130 గ్రా.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల ఆహారంలో నిమ్మకాయలు మరియు క్రాన్బెర్రీస్ సంఖ్య ఆచరణాత్మకంగా అపరిమితంగా ఉంటుంది.

ఆహారం పోషకమైనది మాత్రమే కాదు, రుచికరంగా కూడా ఉండాలి. అందువల్ల, ఆహారాన్ని అంచనా వేయడం గురించి మాట్లాడితే, “ఆరోగ్యకరమైన” మరియు “రుచికరమైన” భావనలు విడదీయరానివి. ఆరోగ్యకరమైనది అంటే తాజాది, కంటెంట్ మరియు పోషకాల కలయిక మరియు రుచికరమైనది - ఒక వ్యక్తి యొక్క సానుకూల రుచి, ఘ్రాణ మరియు దృశ్య అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. ఈ ప్రాథమిక అంశాలను నేర్చుకున్న తరువాత, మీరు మెనులో ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.

1. బ్రెడ్ మరియు బ్రెడ్ ఉత్పత్తులు: బ్లాక్ బ్రెడ్ - రోజుకు 100-350 గ్రా (డాక్టర్ నిర్దేశించినట్లు), వైట్ బ్రెడ్ - 200 గ్రా (ప్రాధాన్యంగా పరిమితం).
2.సూప్‌లు: కూరగాయలు (క్యాబేజీ, సోరెల్, మొదలైనవి) కలిపి బలహీనమైన మాంసం, చేపలు మరియు పుట్టగొడుగుల రసాలపై.
3. మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ నుండి వంటకాలు, ఉడికించిన, వేయించిన మరియు ఆస్పిక్ లో కుందేలు.
4. చేపల నుండి వంటకాలు, ప్రధానంగా కొవ్వు రహిత రకాలు: పైక్ పెర్చ్, కాడ్, పైక్, కుంకుమ కాడ్, ఉడికించిన, వేయించిన మరియు ఆస్పిక్ సాజాన్ రోజుకు 150 గ్రాముల వరకు, చేపలను 1.2: 1 నిష్పత్తిలో మాంసంతో భర్తీ చేయవచ్చు.
5. కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరల నుండి వంటకాలు మరియు సైడ్ డిషెస్: వైట్ క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, పాలకూర, రుటాబాగా, ముల్లంగి, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, రోజుకు 500-600 గ్రాముల వరకు క్యారెట్లు ముడి, ఉడికించిన మరియు కాల్చిన రూపంలో వర్తించండి.
6. తృణధాన్యాలు, పాస్తా, అలాగే చిక్కుళ్ళు నుండి వంటకాలు మరియు సైడ్ డిష్లను పరిమిత మొత్తంలో సిఫార్సు చేస్తారు (బ్రెడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా తినండి).
7. గుడ్ల నుండి వంటకాలు: వివిధ వంటకాలకు జోడించడానికి రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గుడ్లు ఉండవు.
8. తీపి ఆహారాలు: చక్కెర, పండ్లు మరియు బెర్రీలు, వైద్యుడి అనుమతితో (రోజుకు 15 గ్రాముల వరకు చక్కెర), పుల్లని మరియు తీపి మరియు పుల్లని రకాలు పండ్లు మరియు బెర్రీలు (అంటోనోవ్ ఆపిల్, నిమ్మ, నారింజ, ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష, క్రాన్బెర్రీస్, గులాబీ పండ్లు మరియు ఇతర బెర్రీలు మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు) - రోజుకు 200-300 గ్రాముల వరకు ముడి రూపంలో, సాచరిన్, సోర్బైట్, జిలిటోల్, నానబెట్టిన ఆపిల్లపై ఉడికిన పండ్ల రూపంలో. నేరేడు పండు, పైనాపిల్స్, అరటి, బేరి, పీచెస్, పుచ్చకాయలు, తీపి ద్రాక్ష రకాలు వంటి పండ్లు సిఫారసు చేయబడలేదు.
9. వాటి నుండి పాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు వంటకాలు: పాలు, కేఫీర్, పెరుగు - రోజుకు 250-500 గ్రా, సోర్ క్రీం - 20 గ్రా, కాటేజ్ చీజ్ - 100 గ్రా ముడి, కాటేజ్ చీజ్ రూపంలో, కాటేజ్ చీజ్, పుడ్డింగ్స్, జున్ను - 15-20 నగరం
10. సాస్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు: కూరగాయలపై తేలికపాటి సాస్, పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు, మాంసం, వినెగార్ తో చేపల ఉడకబెట్టిన పులుసు, టమోటా హిప్ పురీ, మూలాలతో.
11. ఆకలి: పై ఉత్పత్తి ప్రమాణాల నుండి సలాడ్లు, వైనైగ్రెట్స్, తక్కువ కొవ్వు చేపలను జెల్లీ.
12. పానీయాలు: టీ, పాలతో టీ, బలహీనమైన కాఫీ, టమోటా రసం, ఆమ్ల రకాలైన బెర్రీలు మరియు పండ్ల నుండి పండ్లు మరియు బెర్రీ రసాలు.
13. కొవ్వులు: వెన్న, కూరగాయల నూనె - రోజుకు 45 గ్రాముల వరకు (వంటతో సహా).

ప్రిడియాబయాటిస్‌కు చికిత్స ఏమిటి?

డయాబెటిస్ తలెత్తడానికి మొదటి కారణం అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, అనగా, పోషకాహారం, మద్యం దుర్వినియోగం మరియు ధూమపానం. జన్యు కారకం కూడా పెద్ద సహకారం చేస్తుంది. డయాబెటిస్‌కు పూర్వస్థితి వారసత్వంగా వస్తుంది.
డయాబెటిస్‌కు ముందు ఉన్న స్థితిని గుర్తించినప్పుడు వైద్యుడి మొదటి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాథమిక నియమాలకు లోబడి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం ఒక వ్యక్తికి ఆహారం సూచించబడుతుంది. అతను అన్ని చెడు అలవాట్లకు వీడ్కోలు చెప్పాలి.
అధిక బరువు ఇన్సులిన్‌ను స్రవించే గ్రంథి పనితీరుపై కూడా గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, రోగి తన శరీరాన్ని క్రమంలో ఉంచాలి.
శారీరక శ్రమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రీడియాబెటిస్ చికిత్సలో భాగం.
అటువంటి వ్యాధికి మందులు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో సూచించబడతాయి మరియు చికిత్స విజయవంతం కావడంలో అవి అంత పెద్ద పాత్ర పోషించవు, ఉదాహరణకు, ఆహారం.
ప్రీ-డయాబెటిస్ స్థితిలో సరైన పోషకాహారం ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వబడుతుంది. నిపుణులు రోగులకు సూచించే రెండు మొత్తం వ్యవస్థలను కూడా అభివృద్ధి చేశారు.

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం ప్రధాన ఆహార నియమాలు ఏమిటి?

ఆహారం సమయంలో తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన నియమాలు చాలా లేవు. ప్రిడియాబయాటిస్ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశ మాత్రమే మరియు దాని సమయంలో రోగికి ఇంకా చిన్న ఆనందం ఇవ్వబడుతుంది.
మానవులు తినే ప్రోటీన్‌లో సగం జంతువుల మూలంగా ఉండాలి. అన్ని కొవ్వులలో మూడవ వంతు, దీనికి విరుద్ధంగా, కూరగాయలు. అవి శరీరాన్ని మరింత సులభంగా గ్రహిస్తాయి.
చక్కెర మరియు తేనె, అలాగే వాటితో పాటు అన్ని ఉత్పత్తులు ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి, అయితే అదే సమయంలో, మీరు ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించవచ్చు మరియు వాటి ఆధారంగా డెజర్ట్‌లను తినవచ్చు. గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రధాన వనరు చక్కెర, అందుకే తినేటప్పుడు దీనిని అనుమతించరు.
అందుబాటులో ఉన్న వంట పద్ధతులు: ఉడకబెట్టడం, ఆవిరి చేయడం, బేకింగ్ చేయడం, అప్పుడప్పుడు నూనెను తక్కువ వాడకంతో ఉడకబెట్టడం, నూనెను ఉపయోగించకుండా నాన్ స్టిక్ పూతపై వేయించడం.
ఆహారం కనీసం 5-6 భోజనంగా విభజించబడింది. సగటు వడ్డించే పరిమాణం 200 గ్రా. పాక్షిక పోషణతో, ప్యాంక్రియాస్ నిర్వహించడం సులభం.

ప్రిడియాబయాటిస్, వ్యాధి సంకేతాలకు కారణం కావచ్చు

అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రమాదంలో ఉన్నవారు నిశ్చల జీవితాన్ని గడుపుతారు మరియు అధిక బరువుతో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.రెండవ వర్గం ప్రజలు ఈ వ్యాధికి వంశపారంపర్యంగా ప్రవృత్తిని కలిగి ఉంటారు.

గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న మహిళల్లో ప్రీ డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

చాలా మంది రోగులు ప్రిడియాబయాటిస్‌ను వివరించే ప్రారంభ వ్యక్తీకరణలను తరచుగా గమనించరు, మరియు కొన్ని సంకేతాలను ప్రయోగశాల పరీక్షల ద్వారా మాత్రమే గుర్తించవచ్చు, పరీక్షలు చేయడం అవసరం.

ఒక వ్యక్తికి ప్రీడయాబెటిస్ మాదిరిగానే ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉంటే, మీరు వెంటనే ఒక నిపుణుడిచే పరీక్షించబడాలి:

1. అధిక బరువు.
2. చక్కెర పరీక్ష సాధారణం కాదు.
3. వయస్సు వర్గం - 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ.
4. గర్భధారణ కాలంలో ఒక మహిళ గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడింది.
5. మహిళకు పాలిసిస్టిక్ అండాశయం ఉన్నట్లు నిర్ధారించారు.
6. రోగి రక్తంలో అధిక స్థాయిలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ కనుగొనబడ్డాయి.

ఇతర లక్షణాలు

ఒక వ్యక్తి గ్లూకోజ్ జీవక్రియను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, శరీరంలో హార్మోన్ల పనితీరు పనిచేయకపోవడం మరియు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇది నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది.

దురద చర్మం మరియు దృష్టి లోపం.

అధిక చక్కెర స్థాయిల ఫలితంగా రక్తం మందంగా మారుతుంది, మరియు నాళాలు మరియు చిన్న కేశనాళికల గుండా వెళ్ళడం కష్టం. ఫలితంగా, దురద చర్మం మరియు దృష్టి సమస్యలు కనిపిస్తాయి.

దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన.

మందపాటి రక్తాన్ని పలుచన చేయడానికి, శరీరానికి ద్రవం యొక్క పెద్ద శోషణ అవసరం. అందువల్ల, రోగి నిరంతరం దాహంతో బాధపడుతుంటాడు. సహజంగా, అధిక నీరు తీసుకోవడం తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 5.6 - 6 mmol / L కి పడిపోతే, ఈ సమస్య స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది.

ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం.

ఉత్పత్తి అయ్యే ఇన్సులిన్ పరిమాణం తగ్గినందున, రక్తం నుండి వచ్చే గ్లూకోజ్ కణజాలాల ద్వారా పూర్తిగా గ్రహించబడదు. ఫలితంగా, కణాలకు పోషణ మరియు శక్తి ఉండదు. అందువల్ల, రోగి యొక్క శరీరం వేగంగా క్షీణిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.

వేడి మరియు రాత్రి తిమ్మిరి.

పేలవమైన పోషణ కండరాల స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఈ కారణంగా, తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. అధిక చక్కెర స్థాయిలు జ్వరాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.

మెదడు యొక్క నాళాలకు చిన్న నష్టం కూడా తల మరియు అవయవాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

ముఖ్యం! ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క స్వల్ప లక్షణాలను కనుగొన్న తరువాత, వెంటనే చికిత్సను ప్రారంభించడం అవసరం, మరియు వైద్యుడు సూచించినట్లు చేయండి, ఇది వ్యాధి యొక్క సమస్యల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది!

ప్రిడియాబయాటిస్: ఏమి చేయగలదు మరియు ఉండకూడదు

ఇన్సులిన్ యొక్క స్థిరమైన అదనపు విడుదల β- కణాలను తగ్గిస్తుంది, వివిధ కణజాలాలకు గ్లూకోజ్ డెలివరీ బలహీనపడుతుంది మరియు ఉపవాసం హైపర్గ్లైసీమియా కనిపిస్తుంది.

"ప్రిడియాబయాటిస్" అనే పదాన్ని 90 లలో ప్రవేశపెట్టారు, మరియు ఇది మిళితం చేస్తుంది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో రెండు రకాల మార్పులు:బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ మరియు ఉపవాసం హైపర్గ్లైసీమియా.

కొన్నిసార్లు ఈ రెండు రుగ్మతలు ఒక రోగిలో సంభవిస్తాయి. అవి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వచ్చే ప్రమాదం, మరియు బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ విషయంలో గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధుల అదనపు ప్రమాదం ఉంది.

ప్రపంచంలో 300 మిలియన్ల మందికి ఈ పరిస్థితి ఉంది, మరియు ఏటా 5-10% బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ ఉన్న రోగులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు.

NTG తో కలిపినప్పుడు 5.6 mmol / L కంటే ఎక్కువ ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 65% పెరుగుతుంది.

ఈ రుగ్మతలను గుర్తించడానికి, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ పరీక్ష నిర్వహిస్తారు: రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్ తాగిన 2 గంటల తర్వాత కొలుస్తారు.

ప్రిడియాబయాటిస్ స్థితిని వైద్య పోషణ ద్వారా సరిదిద్దుతారు - రోగులకు డైట్ నెంబర్ 9 సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు కొవ్వు రుగ్మతలను నివారిస్తుంది.

ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు (సాధారణ) మరియు కొవ్వుల తీసుకోవడం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఉప్పు యొక్క పరిమితి (రోజుకు 12 గ్రా వరకు) గణనీయంగా తగ్గడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ప్రోటీన్ మొత్తం సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం మరియు కేలరీల తీసుకోవడం రోగి యొక్క బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సాధారణ బరువు కింద 300-350 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లను తృణధాన్యాలు, రొట్టె మరియు కూరగాయలతో తీసుకుంటారు.

చేసినప్పుడు అధిక బరువు కార్బోహైడ్రేట్లు రోజుకు 120 గ్రాములకే పరిమితం చేయబడతాయి, అయితే సాధారణ మొత్తంలో కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లను ఆహారంతో పొందుతారు. కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ స్థితిపై బరువు తగ్గడం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి ఉపవాస రోజులు రోగులకు కూడా చూపబడతాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్ ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను మినహాయించింది:

• మిఠాయి,
• చక్కెర,
• జామ్లు మరియు సంరక్షణ
• ఐస్ క్రీం
• తీపి పండ్లు-కూరగాయలు-బెర్రీలు,
• తెలుపు రొట్టె
• సిరప్,
• పాస్తా.

ఇది పరిమితం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది (కొన్నిసార్లు వైద్యుడి సిఫారసుపై మినహాయించండి):

• క్యారెట్లు అధిక పిండి ఉత్పత్తిగా,
• బంగాళాదుంపలు (అదే కారణాల వల్ల),
• దుంపలు, ఇవి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటి వినియోగం తరువాత చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి,
• చక్కెర అధికంగా ఉండటం వల్ల టమోటాలు.

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, 55 కన్నా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) ఉన్న పండ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది:లింగన్‌బెర్రీస్, ద్రాక్షపండ్లు, నేరేడు పండు, క్రాన్బెర్రీస్, చెర్రీ ప్లం, ఆపిల్, పీచు, సముద్రపు బుక్‌థార్న్, రేగు, గూస్‌బెర్రీస్, చెర్రీస్, ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష. వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి (భాగం 200 గ్రా వరకు).

అధిక GI ఉన్న ఆహారాలు తీసుకుంటే, రక్తంలో చక్కెర గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు ఇది ఇన్సులిన్ స్రావం పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

అది గుర్తుంచుకోవాలి వేడి చికిత్స GI ని పెంచుతుందిఅందువల్ల, కూరలో కూడా అనుమతించబడిన కూరగాయలను (గుమ్మడికాయ, వంకాయ, క్యాబేజీ) వాడటం చక్కెర స్థాయిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆహారంలో తప్పకుండా ప్రవేశించండి:

• వంకాయ,
• క్యాబేజీ,
• ఎరుపు పాలకూర (పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు ఉంటాయి),
• గుమ్మడికాయ మరియు స్క్వాష్, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది,
• గ్లూకోజ్ తగ్గించే గుమ్మడికాయ
• లిపోట్రోపిక్ ఉత్పత్తులు (వోట్మీల్, సోయా, కాటేజ్ చీజ్),
• ఆహార పీచు కలిగిన నెమ్మదిగా గ్రహించిన కార్బోహైడ్రేట్‌లతో ఉత్పత్తులు: చిక్కుళ్ళు, టోల్‌మీల్ బ్రెడ్, కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు.

ఆహారంలో చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు (జిలిటోల్, ఫ్రక్టోజ్, సార్బిటాల్) ఉండవచ్చు, మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తంలో ఇవి ఉంటాయి. సాచరిన్ ను డెజర్ట్లలో చేర్చవచ్చు.

జిలిటోల్ యొక్క రోజువారీ మోతాదు 30 గ్రా, ఫ్రక్టోజ్ 1 స్పూన్ సరిపోతుంది. పానీయాల కోసం రోజుకు మూడు సార్లు. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయానికి ఇది ఉత్తమ ఎంపిక - ఇది తక్కువ GI మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది, కానీ చక్కెర కంటే రెండు రెట్లు తీపిగా ఉంటుంది.

కార్బోహైడ్రేట్ సహనాన్ని నిర్ణయించడానికి డైట్ నంబర్ 9 ఎక్కువసేపు సూచించబడలేదు. ట్రయల్ డైట్ నేపథ్యంలో, 5 రోజులకు ఒకసారి వారు ఖాళీ కడుపుతో చక్కెరను తనిఖీ చేస్తారు.

సూచికల సాధారణీకరణతో, ఆహారం క్రమంగా విస్తరిస్తుంది, 3 వారాల తరువాత వారానికి 1 బ్రెడ్ యూనిట్‌ను కలుపుతుంది. ఒక బ్రెడ్ యూనిట్ 12-15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అవి 25-30 గ్రా రొట్టెలో, 2 ముక్కలు ప్రూనే, 0.5 కప్పు బుక్వీట్ గంజి, 1 ఆపిల్ కలిగి ఉంటాయి.

12 XE వద్ద 3 నెలలు విస్తరించిన తరువాత, ఇది 2 నెలలు ఈ రూపంలో సూచించబడుతుంది, ఆపై మరో 4 XE కలుపుతారు మరియు రోగి ఒక సంవత్సరం పాటు డైట్‌లో ఉంటారు, ఆ తర్వాత ఆహారం మళ్లీ విస్తరిస్తుంది.

ఆహారం చక్కెర స్థాయిని సాధారణీకరించకపోతే, టాబ్లెట్ చేసిన of షధాల మోతాదును తీసుకోండి.

అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులు

బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ కోసం ఆహారం రై బ్రెడ్ వాడకం, bran క మరియు బూడిద గోధుమలు రోజుకు 300 గ్రాముల వరకు ఉంటాయి.

పరిష్కారం: సన్నని మాంసం మరియు చికెన్, వీటిని ఉడికించాలి లేదా కాల్చాలి, ఇది ఆహారంలో కేలరీలను తగ్గిస్తుంది. చేపలు కూడా ఆహార రకాలు: జాండర్, హేక్, పోలాక్, కాడ్, కుంకుమ కాడ్, పైక్. వంట పద్ధతులు ఒకటే.

తృణధాన్యాలు మొత్తం ప్రతి రోగికి ఒక వ్యక్తి ప్రమాణం ద్వారా పరిమితం చేయబడతాయి (సగటున - రోజుకు 8 టేబుల్ స్పూన్లు): బార్లీ, బుక్వీట్, పెర్ల్ బార్లీ, వోట్, మిల్లెట్, చిక్కుళ్ళు అనుమతించబడతాయి. తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టెల సంఖ్యను సర్దుబాటు చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు పాస్తా తింటుంటే (అప్పుడప్పుడు మరియు పరిమితం), అప్పుడు ఈ రోజు మీరు తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె మొత్తాన్ని తగ్గించాలి.

మొదటి కోర్సులు ద్వితీయ మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసుపై వండుతారు, కాని కూరగాయల మీద. తృణధాన్యాలతో పోలిస్తే తక్కువ కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున కూరగాయల మరియు పుట్టగొడుగుల సూప్‌లపై దృష్టి పెట్టండి. మొదటి కోర్సులలో బంగాళాదుంపలు కనీస పరిమాణంలో అనుమతించబడతాయి.

భోజనంలో తక్కువ కార్బ్ కూరగాయలు ఉంటాయి (గుమ్మడికాయ, వంకాయ, గుమ్మడికాయ, దోసకాయలు, పాలకూర, స్క్వాష్, క్యాబేజీ), వీటిని ఉడికిన లేదా పచ్చిగా ఉపయోగించవచ్చు. బంగాళాదుంపలు పరిమితంగా వినియోగించబడతాయి, వ్యక్తిగత కార్బోహైడ్రేట్ రేటును పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి - సాధారణంగా అన్ని వంటలలో రోజుకు 200 గ్రా వరకు. చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు దుంపలు మరియు క్యారెట్లను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని ఆహారంలో చేర్చాలనే ప్రశ్న వైద్యుడిచే నిర్ణయించబడుతుంది.

తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు రోజూ ఆహారంలో ఉండాలి. పాలు మరియు బోల్డ్ పెరుగును పాలు గంజి మరియు క్యాస్రోల్స్ రూపంలో తీసుకుంటారు (కాటేజ్ చీజ్ దాని సహజ రూపంలో మంచిది). పుల్లని క్రీమ్ - వంటలలో మాత్రమే, మరియు తేలికపాటి తక్కువ కొవ్వు జున్ను 30% చిన్న పరిమాణంలో అనుమతించబడుతుంది.

తియ్యని బెర్రీలు అనుమతించబడతాయి (తాజా, జెల్లీ, మూసీ, ఉడికించిన పండు, జిలిటోల్‌తో జామ్). ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడింది తేనె 1 స్పూన్. రోజుకు రెండుసార్లు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలతో మిఠాయి (డయాబెటిస్ స్వీట్లు, కుకీలు, వాఫ్ఫల్స్ కోసం ఉత్పత్తులు). వాటి ఉపయోగంలో, ఒక కట్టుబాటు కూడా ఉంది - 1 మిఠాయి వారానికి రెండుసార్లు.

వెన్న మరియు వివిధ కూరగాయల నూనెలు సిద్ధంగా భోజనానికి జోడించబడింది. గుడ్లు - రోజుకు ఒకటి చొప్పున, మీరు మృదువైన ఉడికించిన లేదా ఆమ్లెట్ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు. పరిష్కారం పాలతో కాఫీ మరియు స్వీటెనర్లతో టీ, రోజ్‌షిప్ ఇన్ఫ్యూషన్, కూరగాయల రసాలు.

ఆమోదించబడిన ఉత్పత్తి పట్టిక

కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు గుమ్మడికాయ0,60,34,624 సౌర్క్క్రాట్1,80,14,419 కాలీఫ్లవర్2,50,35,430 దోసకాయలు0,80,12,815 ముల్లంగి1,20,13,419 టమోటాలు0,60,24,220 గుమ్మడికాయ1,30,37,728 ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు జల్దారు0,90,110,841 పుచ్చకాయ0,60,15,825 చెర్రీ0,80,511,352 బేరి0,40,310,942 రకం పండు0,90,211,848 పీచెస్0,90,111,346 రేగు0,80,39,642 ఆపిల్0,40,49,847 ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు cowberry0,70,59,643 బ్లాక్బెర్రీ2,00,06,431 కోరిందకాయ0,80,58,346 కరెంట్1,00,47,543

తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు బుక్వీట్ గ్రోట్స్ (కెర్నల్)12,63,362,1313 గ్రిట్స్12,36,159,5342 మొక్కజొన్న గ్రిట్స్8,31,275,0337 పెర్ల్ బార్లీ9,31,173,7320 మిల్లెట్ గ్రోట్స్11,53,369,3348 బార్లీ గ్రోట్స్10,41,366,3324

బేకరీ ఉత్పత్తులు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు రై బ్రెడ్6,61,234,2165 bran క రొట్టె7,51,345,2227 డాక్టర్ రొట్టె8,22,646,3242 ధాన్యం రొట్టె10,12,357,1295

మిఠాయి

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు డయాబెటిక్ క్రాకర్స్10,55,773,1388

ముడి పదార్థాలు మరియు చేర్పులు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు xylitol0,00,097,9367 తేనె0,80,081,5329 ఫ్రక్టోజ్0,00,099,8399

పాల ఉత్పత్తులు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు పాల3,23,64,864 కేఫీర్3,42,04,751 సోర్ క్రీం 15% (తక్కువ కొవ్వు)2,615,03,0158 clabber2,92,54,153 పెరుగు4,32,06,260

చీజ్ మరియు కాటేజ్ చీజ్

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు కాటేజ్ చీజ్ 0.3%18,00,33,390

మాంసం ఉత్పత్తులు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు గొడ్డు మాంసం18,919,40,0187 గొడ్డు మాంసం నాలుక13,612,10,0163 దూడ19,71,20,090 కుందేలు21,08,00,0156 ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు ఒక కోడి16,014,00,0190 టర్కీ19,20,70,084 కోడి గుడ్లు12,710,90,7157

నూనెలు మరియు కొవ్వులు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు వెన్న0,582,50,8748 మొక్కజొన్న నూనె0,099,90,0899 ఆలివ్ ఆయిల్0,099,80,0898 పొద్దుతిరుగుడు నూనె0,099,90,0899 కరిగించిన వెన్న0,299,00,0892

శీతల పానీయాలు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు మినరల్ వాటర్0,00,00,0- కాఫీ0,20,00,32 తక్షణ షికోరి0,10,02,811 చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ టీ0,10,00,0-

గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు

ఎండుద్రాక్ష2,90,666,0264 ఎండిన అత్తి పండ్లను3,10,857,9257 తేదీలు2,50,569,2274

పిండి మరియు పాస్తా

పాస్తా10,41,169,7337 నూడుల్స్12,03,760,1322

చేపలు మరియు మత్స్య

పొగబెట్టిన చేప26,89,90,0196 తయారుగా ఉన్న చేపలు17,52,00,088 నూనెలో సార్డిన్24,113,9-221 కాడ్ (నూనెలో కాలేయం)4,265,71,2613

రసాలు మరియు కంపోట్లు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు ప్లం రసం0,80,09,639 టమోటా రసం1,10,23,821 గుమ్మడికాయ రసం0,00,09,038 రోజ్‌షిప్ రసం0,10,017,670 ఆపిల్ రసం0,40,49,842

* 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి డేటా

పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా పరిమితం చేయబడిన ఉత్పత్తులు

మీరు త్రాగలేరు తీపి రసాలు, చక్కెరతో నిమ్మరసం, జామ్ మరియు జామ్‌లు (జిలిటోల్‌తో మాత్రమే). మినహాయించబడ్డాయి తీపి డెజర్ట్స్, పేస్ట్రీలు, ఐస్ క్రీం, స్వీట్ పెరుగు చీజ్, స్వీట్ యోగర్ట్స్, రైస్, పాస్తా మరియు సెమోలినా. ఈ ఉత్పత్తులతో, పాల సూప్‌లను ఉపయోగించడానికి ఇది అనుమతించబడదు.

ఒక నిషేధ కొవ్వు మాంసం మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, కొవ్వు సాస్, సాసేజ్‌లు, క్రీమ్. వదులుకోవడం మంచిది వేయించిన ఆహారాలు. పరిమిత మొత్తంలో, మీరు కాలేయం మరియు గుడ్డు సొనలు తినవచ్చు.

తినకుండా ఉండటం మంచిది తయారుగా ఉన్న ఆహారం, కారంగా మరియు చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు, కారంగా ఉండే సాస్‌లు.

నిషేధిత ఉత్పత్తుల పట్టిక

కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు

ప్రోటీన్లు, గ్రాకొవ్వులు, గ్రాకార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రాకేలరీలు, కిలో కేలరీలు క్యారెట్లు1,30,16,932 దుంప1,50,18,840 గుర్రపుముల్లంగి3,20,410,556 జల్దారు0,90,110,841 పైనాఫిళ్లు0,40,210,649 అరటి1,50,221,895 పుచ్చకాయ0,60,37,433 మామిడి0,50,311,567 ద్రాక్ష0,60,216,865

గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు

ఎండుద్రాక్ష2,90,666,0264 ఎండిన అత్తి పండ్లను3,10,857,9257 తేదీలు2,50,569,2274

తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు

సెమోలినా10,31,073,3328 వరి6,70,778,9344 సగ్గుబియ్యం1,00,785,0350

పిండి మరియు పాస్తా

పాస్తా10,41,169,7337 నూడుల్స్12,03,760,1322

బేకరీ ఉత్పత్తులు

గోధుమ రొట్టె8,11,048,8242

మిఠాయి

జామ్0,30,263,0263 మిఠాయి4,319,867,5453 పేస్ట్రీ క్రీమ్0,226,016,5300 ఐస్ క్రీం3,76,922,1189 చాక్లెట్5,435,356,5544

ముడి పదార్థాలు మరియు చేర్పులు

ఆవాల5,76,422,0162 మయోన్నైస్2,467,03,9627 చక్కెర0,00,099,7398

పాల ఉత్పత్తులు

కాల్చిన పాలు3,06,04,784 క్రీమ్2,820,03,7205 సోర్ క్రీం 25% (క్లాసిక్)2,625,02,5248 సోర్ క్రీం 30%2,430,03,1294 పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు 6%5,06,04,184 అరాన్ (టాన్)1,11,51,424

చీజ్ మరియు కాటేజ్ చీజ్

మెరుస్తున్న జున్ను8,527,832,0407 పెరుగు ద్రవ్యరాశి7,123,027,5341

మాంసం ఉత్పత్తులు

పంది16,021,60,0259 పందికొవ్వు2,489,00,0797 పొగబెట్టిన చికెన్27,58,20,0184 డక్16,561,20,0346 పొగబెట్టిన బాతు19,028,40,0337 గూస్16,133,30,0364

చేపలు మరియు మత్స్య

పొగబెట్టిన చేప26,89,90,0196 తయారుగా ఉన్న చేపలు17,52,00,088 నూనెలో సార్డిన్24,113,9-221 కాడ్ (నూనెలో కాలేయం)4,265,71,2613

నూనెలు మరియు కొవ్వులు

జంతువుల కొవ్వు0,099,70,0897 వంట కొవ్వు0,099,70,0897

శీతల పానీయాలు

నిమ్మరసం0,00,06,426 పెప్సి0,00,08,738 ఫాంటా0,00,011,748

రసాలు మరియు కంపోట్లు

నేరేడు పండు రసం0,90,19,038 ద్రాక్ష రసం0,30,014,054

* 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి డేటా

మెనూ (పవర్ మోడ్)

ప్రతి రోగికి, కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని డాక్టర్ లెక్కిస్తారు మరియు ప్రతిరోజూ దానికి కట్టుబడి ఉండాలి. కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని 5-6 భోజనానికి సమానంగా పంపిణీ చేయాలి.

సూచించే రోజువారీ ఉత్పత్తుల శ్రేణి వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• 200 గ్రా కాటేజ్ చీజ్
• 100-130 గ్రా మాంసం లేదా చేప,
• 20 గ్రా వెన్న మరియు సోర్ క్రీం,
• 400 మి.లీ పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు,
• 50 గ్రా తృణధాన్యాలు (వోట్ లేదా బుక్వీట్),
• 100-200 గ్రా రై బ్రెడ్,
• 800 గ్రా కూరగాయలు
• 300 గ్రా పండ్లు (200 గ్రా ఆపిల్ల, 100 గ్రాముల ద్రాక్షపండు).

ఆహారాన్ని కంపోజ్ చేసేటప్పుడు, దాని శక్తి విలువ యొక్క అటువంటి పంపిణీకి కట్టుబడి ఉండాలి:

• అల్పాహారం 20%
• భోజనం 10%
• భోజనం 30%
• మధ్యాహ్నం టీ 10%
• 20% - విందు,
• సాయంత్రం భోజనం 10%.

సాధారణంగా ఆమోదించబడిన సిఫారసులకు కిందిది ఒక రేషన్:

అల్పాహారం	కాటేజ్ చీజ్ బుక్వీట్ గంజి ఫ్రక్టోజ్ టీ.
రెండవ అల్పాహారం	bran క రొట్టె పండు.
భోజనం	సూప్, ఉడికించిన చికెన్ ఉడికిన గుమ్మడికాయ, జిలిటోల్‌పై ఫ్రూట్ జెల్లీ.
హై టీ	ఒక ఆపిల్.
విందు	ఉడికించిన చేప క్యాబేజీ స్నిట్జెల్, టీ.
రాత్రి కోసం	curdled.

అల్పాహారం	చీజ్ కూరగాయలతో ఆమ్లెట్ కాఫీ.
రెండవ అల్పాహారం	కూరగాయల సలాడ్ రోజ్‌షిప్ రసం.
భోజనం	కూరగాయల సూప్ ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం vinaigrette, compote.
హై టీ	bran క కుకీలు ద్రాక్షపండు.
విందు	fishcake, కూరగాయల సలాడ్ రసం.
రాత్రి కోసం	కేఫీర్.

అల్పాహారం	క్యాబేజీ మరియు వెన్నతో దోసకాయ సలాడ్, ఉడికించిన మాంసం టీ.
రెండవ అల్పాహారం	ద్రాక్షపండు.
భోజనం	సూప్, చికెన్ కట్లెట్స్, కూరగాయల కూర కూరగాయల రసం.
హై టీ	బిస్కెట్ కుకీలు ఫ్రూట్ జెల్లీ.
విందు	కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్, బుక్వీట్ పాల గంజి, టీ.
రాత్రి కోసం	కేఫీర్.

లాభాలు మరియు నష్టాలు

గూడీస్	కాన్స్
సరసమైన ఆహారాలు మరియు తెలిసిన వంటకాలు ఉన్నాయి కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది.	సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమితుల కారణంగా తట్టుకోవడం కష్టం.

ఆహారం గురించి సమాచారం అనేది రిఫరెన్స్-జనరలైజ్డ్, ఇది పబ్లిక్‌గా లభించే మూలాల నుండి సేకరించబడుతుంది మరియు వాటి వినియోగాన్ని నిర్ణయించడానికి ఒక ఆధారం కాదు. ఆహారం ఉపయోగించే ముందు, డైటీషియన్‌ను తప్పకుండా సంప్రదించండి. econet.ru చే ప్రచురించబడింది.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, వారిని అడగండి.ఇక్కడ

మీకు వ్యాసం నచ్చిందా? అప్పుడు మాకు మద్దతు ఇవ్వండి పుష్:

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

విశ్లేషణ కోసం రక్తాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ప్రిడియాబెటిస్ ఉనికిని గుర్తించవచ్చు. గ్లూకోజ్ కోసం రక్త పరీక్షను ఖాళీ కడుపుతో నిర్వహిస్తారు, ఉదయం, తరువాత చికిత్స సూచించబడుతుంది.

పరీక్షలు 6.1 mmol / l కన్నా తక్కువ లేదా 110 mg / dl కన్నా తక్కువ చూపిస్తే - మేము ప్రీడియాబెటిస్ ఉనికి గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

చికిత్స క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• ఆహార నియంత్రణ,
• అదనపు బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడండి
• శారీరక శ్రమ
• చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడం,

రోగి రోజూ చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పర్యవేక్షించాలి, ఇక్కడ మీరు గ్లూకోమీటర్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను కొలవడానికి ఒక పరికరం రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు, రక్తపోటును కొలవవచ్చు, శారీరక విద్య తరగతుల షెడ్యూల్‌ను ఉంచవచ్చు.

ఎండోక్రినాలజిస్ట్, పై చర్యలతో పాటు, ప్రత్యేక మందులతో చికిత్సను సూచించవచ్చు, ఉదాహరణకు, మెట్‌ఫార్మిన్.

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, బాగా తినడం మరియు మీ జీవనశైలిని మార్చడం డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రిడియాబయాటిస్ సంభావ్యత తగ్గుతుంది కాబట్టి.

వ్యాధికి పోషణ

సరైన పోషకాహారం సేర్విన్గ్స్ తగ్గింపుతో ప్రారంభం కావాలి. ఫైబర్ ఆహారంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉండాలి: కూరగాయలు, పండ్లు, బీన్స్, కూరగాయల సలాడ్లు. ఈ ఉత్పత్తులపై ఆధారపడిన పోషకాహారం ప్రిడియాబయాటిస్ వంటి పరిస్థితిని ఎలా చికిత్స చేయాలనే దానిపై ఎల్లప్పుడూ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఈ ఉత్పత్తులు ఆకలిని త్వరగా తీర్చగలవు, కడుపు నింపుతాయి, అవి డయాబెటిస్ నివారణను కూడా అందిస్తాయి.

లక్షణాలు మరియు ఇంటర్మీడియట్ స్థితిలో చికిత్స

ప్రిడియాబయాటిస్ కూడా ఒక వ్యాధి కాదు. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ముప్పు. జన్యు సిద్ధత, అధిక బరువు మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం ఉన్న వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితికి గురవుతారు.

ప్రిడియాబయాటిస్ ఎక్కువ కాలం కనిపించకపోవచ్చు మరియు వైద్య పరీక్ష సమయంలో ఒక వ్యక్తి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడం గురించి మాత్రమే నేర్చుకుంటాడు. కానీ కొన్నిసార్లు ప్రజలు లక్షణాలను విస్మరిస్తారు, వాటిని సాధారణ అలసటకు ఆపాదించవచ్చు. లక్షణ సంకేతాలలో, బరువు తగ్గడం, స్థిరమైన దాహం, చర్మం దురద, నిద్ర భంగం మరియు దృష్టి లోపం గుర్తించబడతాయి.

చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం - రక్తంలో చక్కెర సాధారణీకరణ. సరైన పోషకాహారం కూడా దీనికి దోహదం చేస్తుంది, కాబట్టి, రోగి యొక్క ఆహారం దిద్దుబాటుకు లోబడి ఉంటుంది.

అధిక బరువు పోషణకు సిఫార్సులు

మెనూ డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే లక్ష్యంతో ఉండాలి.

రెండు ఆహార ఎంపికలు సూచించబడ్డాయి:

• డైట్ సంఖ్య 8. అధిక బరువు ఉన్న రోగులకు ఉపయోగిస్తారు. ఆహారం ఉప్పు మొత్తాన్ని పరిమితం చేస్తుంది (రోజుకు 4 గ్రాముల వరకు). కేలరీలు రోజుకు 1600 కిలో కేలరీలు మించకూడదు. జంతు మూలం యొక్క కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల పరిమాణం తగ్గుతుంది. విటమిన్ సి, ఐరన్, కాల్షియం మరియు భాస్వరం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.
• డైట్ సంఖ్య 9. అధిక బరువు లేని డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉన్నవారికి ఇది సూచించబడుతుంది. మునుపటి సంస్కరణలో మాదిరిగా, కార్బోహైడ్రేట్లు, జంతువుల కొవ్వులు, పిండి, తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు పరిమితం. రోజువారీ కేలరీలు - 2400 కిలో కేలరీలు వరకు.

మెనుని కంపైల్ చేసేటప్పుడు, 10 ప్రాథమిక నియమాలపై దృష్టి పెట్టండి:

1. ఆహారంలో, కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం తగ్గుతుంది. తక్కువ మంది ప్రజలు వీటిని తీసుకుంటారు, రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయి వరుసగా, మూత్రపిండాలు మరియు క్లోమం మీద భారాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల ద్వారా భర్తీ చేస్తారు.
3. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తాయి మరియు శుభ్రపరుస్తాయి.
4. స్టార్చ్ కలిగిన ఆహారాలు బంగాళాదుంపలు మరియు అరటిపండ్లు పరిమితం.
5. పాక్షికంగా తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది - చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5-6 సార్లు.
6. బేకరీ ఉత్పత్తుల నుండి ధాన్యం లేదా రై బ్రెడ్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.
7. బేకింగ్, బేకింగ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, స్వీట్స్, స్వీట్ సోడా, ఆల్కహాల్ నిషేధించారు.
8. వంటకాలు ఉత్తమంగా ఆవిరి లేదా కాల్చినవి, నూనెలు మరియు కొవ్వుల వాడకాన్ని తగ్గిస్తాయి.
9. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మినహాయించబడతాయి. మీరు బేబీ ఫుడ్ తినవచ్చు, కానీ అందులో చక్కెర లేనట్లయితే మాత్రమే.
10. ఉప్పు రోజుకు 4-5 గ్రాములకే పరిమితం.

అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో తినగలిగే మరియు తినలేని ఉత్పత్తులు పట్టికలో వివరంగా ప్రదర్శించబడతాయి.

అనుమతి

అక్రమ

తక్కువ కొవ్వు మాంసం (కుందేలు, చికెన్, టర్కీ), తక్కువ కొవ్వు చేపలు, సీఫుడ్చక్కెర, తేనె, స్వీట్లు, స్వీట్లు, రొట్టెలు, గోధుమతో పిండి ఉత్పత్తులు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు జున్ను, సోర్-మిల్క్ డ్రింక్స్, గుడ్డు తెలుపుత్వరిత బ్రేక్ ఫాస్ట్, ముయెస్లీ కూరగాయలు: అన్ని రకాల క్యాబేజీ, దోసకాయలు, ఉల్లిపాయలు, స్క్వాష్. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యాబేజీని వేయించినవి తప్ప ఏ రూపంలోనైనా తినవచ్చు.కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, ప్రాసెస్డ్ మరియు మృదువైన చీజ్, చక్కెర కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు తియ్యని పండ్లు: బెర్రీలు, కివి, నారింజ, ద్రాక్షపండు. బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్కొవ్వు మాంసాలు, సాసేజ్‌లు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం తృణధాన్యాలు (బియ్యం మరియు సెమోలినాతో పాటు), తృణధాన్యాలు, bran కతీపి పండ్లు: అరటి, పుచ్చకాయ, ఎండిన పండ్లు ఉడికించిన బీన్స్, గుడ్డు తెలుపుబీన్స్, పిండి పదార్థాలు కలిగిన కూరగాయలు: బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, క్యారెట్లు చక్కెర లేని పేస్ట్రీగుడ్డు సొనలు చేర్పులు: దాల్చినచెక్క, జాజికాయతీపి మెరిసే నీరు, ప్యాకేజీ రసాలు, మద్యం

వీడియో: అధిక రక్తంలో చక్కెర కోసం ఆహారం యొక్క సూత్రాలు

మీరు డయాబెటిస్‌తో తినలేరని మరియు ఈ ఉత్పత్తులను మీ టేబుల్ నుండి తొలగించలేరని మీరు బాగా గుర్తుంచుకోవాలి. చక్కెర మరియు దానిలో ఉన్న ఉత్పత్తులను తొలగించండి - జామ్, జామ్, మీ ఆహారం నుండి భంగం. రొట్టెలు వేయడం నిషేధించబడింది - క్రీమ్, కేకులు, మఫిన్లతో కేకులు. మిఠాయిలలో, 70% కంటే ఎక్కువ కోకోతో డార్క్ చాక్లెట్ అనుమతించబడుతుంది. వండిన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు, మొక్కజొన్న కర్రలు, గ్రానోలా, మెరుస్తున్న తృణధాన్యాలు చాలా చక్కెరలో కనిపిస్తాయి. సహజ తృణధాన్యాలు తో వాటిని మార్చండి, కానీ బియ్యం లేదా గోధుమలు కాదు. కఠినమైన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన చీజ్, కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి. కొవ్వు మాంసం, ఆహారం నుండి తయారుచేసిన సాసేజ్‌లను తొలగించండి. నిషేధంలో ద్రాక్ష (ఎండిన వాటితో సహా), అరటి, పుచ్చకాయ మరియు పెర్సిమోన్. బంగాళాదుంపలు మరియు దుంపలు వంటి పిండి కూరగాయలను మీరు తీసుకోవడం తగ్గించండి. తీపి మెరిసే నీరు, రసాలను సంచులలో తాగవద్దు.

మీరు గమనిస్తే, అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితా చాలా పెద్దది, హానికరమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగకరమైన వాటి ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.

వారానికి మెనూ

మీరు మెడికల్ గైడ్‌లో లేదా ఇంటర్నెట్‌లో ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం వంటకాలను కనుగొనవచ్చు.

క్రింద 7 రోజులు వివరణాత్మక ఆహారం ఉంది.

వారం రోజు	అల్పాహారం	రెండవ అల్పాహారం	భోజనం	హై టీ	విందు
సోమవారం	ఉడికించిన బుక్వీట్ గంజి, వెజిటబుల్ సలాడ్, టీ మరియు ధాన్యపు తాగడానికి	పండ్ల రసం	రై బ్రెడ్ ముక్కతో బలహీనమైన ఉడకబెట్టిన పులుసుపై కూరగాయల సూప్, కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ముక్కతో టోల్‌మీల్ స్పఘెట్టి, చక్కెర లేని టీ	చీజ్‌కేక్‌లు, పండ్ల రసం	కూరగాయల పులుసు, ఉడికించిన చేపల ముక్క
మంగళవారం	మిల్లెట్ గంజి, డైట్ బ్రెడ్‌తో తియ్యని టీ	కూరగాయల సలాడ్, కాలానుగుణ బెర్రీలు	పుట్టగొడుగు సూప్, బుక్వీట్ గంజితో ఉడికించిన మాంసం, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు	రోజ్‌షిప్ కషాయాలను తియ్యని పొడి కుకీలు	తాజా కూరగాయలు, కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్,
బుధవారం	ఉడికించిన గుడ్డు, జున్ను ముక్క, టీ	కాటేజ్ చీజ్ తో ధాన్యం బ్రెడ్ శాండ్విచ్	కూరగాయల సూప్, కాల్చిన చేప, మిల్లెట్ గంజి	కేఫీర్	ఉడికించిన రొమ్ము, గ్రీన్ టీ
గురువారం	బార్లీ గంజి, ఒక గ్లాసు టీ, బ్రెడ్	గుమ్మడికాయ వడలు	చికెన్ సూప్, ఉడికించిన చికెన్, క్యాబేజీ సలాడ్	ఉడికించిన బ్రోకలీ, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు	ఒక గుడ్డు, కూరగాయల కూర, గ్రీన్ టీ
శుక్రవారం	వోట్మీల్ టీ	ఆపిల్, ధాన్యం రొట్టె ముక్క	ఫిష్ సూప్, వెజిటబుల్ క్యాస్రోల్, జ్యూస్	బిస్కెట్ తియ్యని కుకీలు, కేఫీర్	ఉడికించిన టర్కీ, కూరగాయలు, టీ
శనివారం	కూరగాయల వంటకం, రై బ్రెడ్, టీ	చీజ్‌కేక్‌లు, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు	ఓక్రోష్కా, సీఫుడ్, బలహీనమైన కాఫీ	టీ, జున్ను ముక్క	కాలీఫ్లవర్, బుక్వీట్ గంజి, కేఫీర్
ఆదివారం	బుక్వీట్ గంజి, పాలతో కాఫీ	పండ్ల పెరుగు	క్యాబేజీ సూప్, కాల్చిన చికెన్, పండ్లు	కూరగాయల కట్లెట్స్	ఉడికించిన చికెన్, కూరగాయలు, టీ

మా నమూనా వారపు మెనుని చూడండి. ఆహారం వైవిధ్యమైనది, సంతృప్తికరంగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది.

ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలు

ప్రీ-డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలలో తక్కువ కార్బ్ ఆహారంతో కట్టుబడి ఉండటం. చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడం, వ్యాయామాలు చేయడం, ఎక్కువ నడవడం చాలా ముఖ్యం. శరీర బరువు మరియు రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించండి, వైద్య సలహాలను అనుసరించండి. ఇవన్నీ ఇంట్లో చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ప్రీడయాబెటిస్ తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురికాదు.

47 ఏళ్ళ వయసులో, నాకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. కొన్ని వారాల్లో నేను దాదాపు 15 కిలోలు సంపాదించాను. స్థిరమైన అలసట, మగత, బలహీనత భావన, దృష్టి కూర్చోవడం ప్రారంభమైంది.

నేను 55 ఏళ్ళ వయసులో, అప్పటికే నన్ను ఇన్సులిన్‌తో పొడిచి చంపాను, ప్రతిదీ చాలా చెడ్డది. ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతూ వచ్చింది, ఆవర్తన మూర్ఛలు మొదలయ్యాయి, అంబులెన్స్ అక్షరాలా నన్ను తరువాతి ప్రపంచం నుండి తిరిగి ఇచ్చింది. ఈ సమయం చివరిదని నేను అనుకున్నాను.

నా కుమార్తె ఇంటర్నెట్‌లో ఒక కథనాన్ని చదవడానికి నన్ను అనుమతించినప్పుడు అంతా మారిపోయింది. నేను ఆమెకు ఎంత కృతజ్ఞుడను అని మీరు imagine హించలేరు. ఈ వ్యాసం నాకు మధుమేహం నుండి పూర్తిగా బయటపడటానికి సహాయపడింది.గత 2 సంవత్సరాలుగా నేను ఎక్కువ కదలడం మొదలుపెట్టాను, వసంత summer తువు మరియు వేసవిలో నేను ప్రతి రోజు దేశానికి వెళ్తాను, టమోటాలు పండించి మార్కెట్లో అమ్ముతాను. నా అత్తమామలు నేను ప్రతిదానితో ఎలా ఉంటానో ఆశ్చర్యపోతున్నారు, ఇక్కడ చాలా బలం మరియు శక్తి వస్తుంది, వారు ఇప్పటికీ నాకు 66 సంవత్సరాలు అని నమ్మరు.

ఎవరు సుదీర్ఘమైన, శక్తివంతమైన జీవితాన్ని గడపాలని మరియు ఈ భయంకరమైన వ్యాధిని ఎప్పటికీ మరచిపోవాలని కోరుకుంటారు, 5 నిమిషాలు తీసుకొని ఈ కథనాన్ని చదవండి.