టైప్ 2 డయాబెటిస్

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (DM) ద్వారా, వైద్యులు సాధారణంగా కణజాల కణాలతో ఇన్సులిన్ యొక్క పరస్పర పరస్పర చర్య యొక్క ఉల్లంఘన వలన సంభవించే జీవక్రియ రకం వ్యాధిని సూచిస్తారు. కణజాల ఇన్సులిన్ నిరోధకత హైపర్గ్లైసీమియా మరియు అనేక లక్షణ లక్షణాలతో ఉంటుంది. గణాంకాల ప్రకారం, ఇది ఖచ్చితంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్, ఇది చాలా మందిని (90 శాతం వరకు) ప్రభావితం చేస్తుంది, ఈ రకమైన సాధారణ రోగ నిర్ధారణ ఇవ్వబడుతుంది. ఈ వ్యాధి యొక్క కారణాలను కలిసి చూద్దాం, మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స యొక్క పద్ధతులను పరిశీలిద్దాం.

వైద్య చరిత్ర

గొప్ప రోమన్ సామ్రాజ్యం కాలంలో కూడా డయాబెటిస్ యొక్క అనేక బాహ్య సంకేతాలు తెలుసు. అప్పుడు ఈ వ్యాధి శరీరానికి నీటి ఆపుకొనలేని సమస్యకు కారణమైంది. 20 వ శతాబ్దంలో మాత్రమే, శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు సమస్య యొక్క సారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి దగ్గరగా వచ్చారు - కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన. రెండవ రకం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉనికి గురించి మొదటి ప్రతిపాదన ఇరవయ్యవ శతాబ్దం 40 ల చివరలో జి. పి. హిమ్స్వర్త్ - అప్పుడు క్లాసికల్ సపోర్టివ్ థెరపీ యొక్క పునాదులు వేయబడ్డాయి, ఇవి ఈ రోజుకు సంబంధించినవి, ఎందుకంటే, వైద్య విజ్ఞాన పరిశోధనా రంగం యొక్క చురుకైన అభివృద్ధి ఉన్నప్పటికీ, మధుమేహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరింత ప్రభావవంతమైన పని విధానాలు ఇంకా కనుగొనబడలేదు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కారణాలు

టైప్ 1 డయాబెటిస్ దాని ఇన్సులిన్ లోపంతో కాకుండా, టైప్ 2 వ్యాధిలో హార్మోన్ తగినంతగా స్రవిస్తుంది, ఇది తరచూ కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ఇది కణజాల కణాలు గ్రహించనందున ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించదు. ఏదేమైనా, కాలక్రమేణా, ఇన్సులిన్‌ను అధికంగా ఉత్పత్తి చేసే లాంగెరన్స్ ద్వీపాల పనితీరు క్రమంగా తగ్గుతుంది మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ రెండవ నుండి మొదటి రకానికి మారే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఆధునిక medicine షధం టైప్ 2 డయాబెటిస్ జన్యు మరియు కీలకమైన కారకాల కలయిక వల్ల సంభవిస్తుందని పేర్కొంది, అయితే ఈ వ్యాధి యొక్క అధిక శాతం కేసులు body బకాయం ఉన్న శరీర బరువు పెరిగిన వ్యక్తులలో కనుగొనబడతాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క క్లాసిక్ కారణాలు, పైన పేర్కొన్న కారకాలు:

1. జన్యుపరమైన సమస్యలు. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో తల్లిదండ్రులు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న పిల్లలలో 20 శాతం మంది ఇలాంటి వ్యాధిని అభివృద్ధి చేస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
2. వివిధ స్థాయిలలో es బకాయం. ఉదర es బకాయం కణజాల ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది, క్లోమముపై భారం పెరుగుతుంది.
3. వయస్సు మార్పులు. శారీరకంగా, కాలక్రమేణా, వృద్ధుడి శరీరంలోని అన్ని కణజాలాలు క్రమంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పొందుతాయి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ సమక్షంలో, 40 సంవత్సరాల తరువాత అనారోగ్యం వచ్చే ప్రమాదాలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి, ముఖ్యంగా ese బకాయం ఉన్నవారిలో.
4. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు. అనేక రకాల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ఈ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి, ప్రత్యేకించి అవి సంవత్సరానికి అనేక సార్లు ఒక వ్యక్తికి సోకినట్లయితే.
5. ప్యాంక్రియాస్ సమస్యలు. ప్యాంక్రియాటైటిస్, క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధులు, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక రకం, టైప్ 2 సెకండరీ డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతాయి.
6. నిరాశ మరియు ఒత్తిడి. నిరంతర ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు మరియు తదుపరి నిరాశ అదనపు ప్రమాద కారకాలు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాలు

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క క్లాసిక్ లక్షణాలు పరిగణించబడతాయి:

1. అధిక మూత్రవిసర్జన మరియు దాహం.
2. ఊబకాయం.
3. చర్మం దద్దుర్లు మరియు దురద.
4. ప్రైవేట్ ఫంగల్-అంటు గాయాలు (ముఖ్యంగా మహిళల్లో).
5. కోతలు, గాయాలు మరియు చర్మానికి ఇతర నష్టం యొక్క పేలవమైన వైద్యం.
6. కండరాల బలహీనత, తలనొప్పి, మగతతో సాధారణ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం.
7. భారీ చెమట, ముఖ్యంగా రాత్రి.

సరైన చికిత్స లేకపోవడం మరియు అదనపు సమస్యలు సంభవించడంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ తీవ్రమైన దశకు మారడం, రోగి ముందు భాగంలో ఎడెమాను చూపించవచ్చు, ఒత్తిడిలో గణనీయమైన పెరుగుదల, దృష్టి లోపం, గుండె నొప్పి మరియు మైగ్రేన్, అవయవాల పాక్షిక తిమ్మిరి మరియు ప్రతికూల నాడీ వ్యక్తీకరణలు.

కారణనిర్ణయం

టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్ధారణకు ఒక ప్రాథమిక పద్ధతి చక్కెర కోసం రక్త పరీక్ష. ఇది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉత్పత్తి అవుతుంది - పరీక్షకు 12 గంటల ముందు, మీరు ఆహారం, మద్యం, పొగాకు తినడానికి నిరాకరించాలి, శారీరక మరియు బలమైన మానసిక ఒత్తిడికి పాల్పడకూడదు మరియు మందులు తీసుకోకూడదు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. తీవ్రమైన దశలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, అలాగే అంటువ్యాధులు మరియు ఇతర సమస్యలు అధ్యయనం ఫలితాలను వక్రీకరిస్తాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ కంటెంట్ 5.5 నుండి 7 మిమోల్ / ఎల్ వరకు ఉంటుందని విశ్లేషణ చూపిస్తే, రోగికి ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు తదనుగుణంగా, ప్రీడియాబెటిక్ సిండ్రోమ్ ఉంది. 7 mmol / l పైన ఉన్న విలువల వద్ద, డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, సహజంగా పరీక్షకు ముందు ప్రాథమిక సిఫార్సులు పాటిస్తే.

పై విశ్లేషణకు అనుబంధంగా, ఒత్తిడి పరీక్ష జరుగుతుంది - ఖాళీ కడుపుపై ​​రక్తం ఇచ్చిన వెంటనే, రోగికి డెబ్బై ఐదు గ్రాముల గ్లూకోజ్ మోతాదు ఇవ్వబడుతుంది మరియు ప్రతి 30 నిమిషాలకు రెండు గంటలు దాని గరిష్ట విలువలను పరిశీలించి విశ్లేషణ కోసం రక్తం డ్రా అవుతుంది. 7.8–11 mmol / l పరిధిలో సూచికలతో, డాక్టర్ ప్రిడియాబెటిస్‌ను నిర్ధారించవచ్చు. 11 mmol / L పైన - డయాబెటిస్ యొక్క అధిక సంభావ్యత.

ప్రాథమిక పద్ధతికి ప్రత్యామ్నాయంగా, రోగి గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ కోసం రక్త పరీక్ష చేయవచ్చు - దీనికి చాలా ఎక్కువ ఖర్చవుతుంది, కానీ తినడం / మందులు, శారీరక శ్రమ మొదలైన బాహ్య పర్యావరణ కారకాల నుండి మరింత ఖచ్చితమైన మరియు ఆచరణాత్మకంగా స్వతంత్రంగా ఉంటుంది. 5.7–6.5 శాతం పరిధిలో ఉన్న ఫలితం డయాబెటిస్‌కు అనుమానం. 6.5 శాతం పైన విలువలు - రోగిలో మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ.

ప్రాథమిక పరీక్షలతో పాటు, వైద్యుడు రోగి యొక్క అవకలన రోగలక్షణ విశ్లేషణలను నిర్వహిస్తాడు (పాలిడిప్సియా / పాలియురియా మరియు ఇతర సంకేతాల ఉనికి) మరియు హైపర్గ్లైసీమియాకు కారణమయ్యే వేరే స్పెక్ట్రం యొక్క వివిధ పాథాలజీలను కూడా మినహాయించాలి (అల్ట్రాసౌండ్, ఇసిజి, రెబెర్గ్ యొక్క పరీక్ష, అల్ట్రాసౌండ్, క్యాపిల్లరోస్కోపీ, ఫండస్ పరీక్ష మరియు రక్తం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్ కూర్పు ).

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క ప్రధాన రోగ నిర్ధారణ ధృవీకరించబడితే, వైద్యుడు వ్యాధి యొక్క రకాన్ని గుర్తిస్తాడు - మొదట, అదనపు ఉపజాతులు (గర్భధారణ, ద్వితీయ, మొదలైనవి) తనిఖీ చేయబడతాయి మరియు అవి లేనట్లయితే, సి-పెప్టైడ్ కొరకు ఒక పరీక్ష జరుగుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ యొక్క జీవక్రియ లేదా స్వయం ప్రతిరక్షక రూపాన్ని సూచిస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్

ఆధునిక medicine షధం టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను పూర్తిగా ఎలా నయం చేయాలో తెలియదు. తీసుకున్న అన్ని ప్రధాన మరియు అదనపు చర్యలు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సాధారణీకరించడం, వ్యాధి యొక్క మరింత అభివృద్ధిని నివారించడం మరియు మధుమేహం నుండి వచ్చే సమస్యలను నివారించడం.

1. డైట్ థెరపీ. డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన చికిత్స రెండవ రకం. రోగి యొక్క ప్రస్తుత పరిస్థితి, మధుమేహం యొక్క తీవ్రత మరియు ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని అనేక పథకాల ఆధారంగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ దీనిని వ్యక్తిగతంగా అభివృద్ధి చేస్తారు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు es బకాయంతో బాధపడుతున్నారు, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధికి ప్రాథమిక కారకం, అప్పుడు ఆధునిక వైద్యులు రోగులకు తక్కువ కార్బ్ డైట్లను అందిస్తారు - క్లాసికల్ బ్యాలెన్స్డ్ న్యూట్రిషనల్ కాంప్లెక్స్ (టేబుల్ నంబర్ 9) తో పోల్చితే మరింత కఠినమైనది, కానీ గరిష్ట ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, ఉపశమనం యొక్క సుదీర్ఘ దశ వరకు .
2. శారీరక వ్యాయామాలను తగ్గించారు మరియు మేల్కొలుపు, నిద్ర మరియు విశ్రాంతి యొక్క రోజువారీ లయ యొక్క ఆప్టిమైజేషన్.
3. సన్నాహాలు. చాలా తరచుగా, చక్కెరను తగ్గించే మందులు సూచించబడతాయి - బిగ్యునైడ్లు, సల్ఫోనిలురియా, పిఆర్జి, థియాజోలిడినియోనియస్. అదనంగా, సమస్యలు సంభవించినప్పుడు, ACE నిరోధకాలు, మోక్సోనిడిన్, ఫెనోఫైబ్రేట్ మరియు స్టాటిన్‌లను ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. క్లాసికల్ డ్రగ్ థెరపీ యొక్క అసమర్థత విషయంలో మరియు లాంగర్‌హాన్స్ ద్వీపాల ద్వారా బీటా కణాల క్రియాత్మక సంశ్లేషణ క్షీణించిన సందర్భంలో ఇన్సులిన్ సహాయకారిగా సూచించబడుతుంది.
4. శస్త్రచికిత్స డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీ ఏర్పడిన సందర్భంలో ప్యాంక్రియాటిక్ మార్పిడి.

జానపద నివారణలతో చికిత్స

సాంప్రదాయ medicine షధం యొక్క డయాబెటిక్ జీవి వంటకాలకు అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు సురక్షితమైనవి క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి, ఇది సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది. అయితే, వాటి ఉపయోగం తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడితో అంగీకరించాలి!

1. స్టవ్ నుండి మాత్రమే ఒక లీటరు వేడినీటితో వంద గ్రాముల పొడి దాల్చినచెక్క పోయాలి. ఒక నిమిషం బాగా కలపండి మరియు 150 gr జోడించండి. తేనె. ఫలిత అనుగుణ్యతను అపారదర్శక పాత్రలో పోసి, ఒక రోజు చలిలో ఉంచాలి. రోజుకు రెండుసార్లు, 200 గ్రా. రెండు వారాలు.
2. వన్ ఆర్ట్. వాల్నట్ యొక్క మెత్తగా తరిగిన పొడి ఆకులు ఒక చెంచా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద అర లీటరు శుభ్రమైన నీటితో కరిగించాలి. నెమ్మదిగా నిప్పు మీద ఉంచండి, పది నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, తరువాత చల్లబరుస్తుంది మరియు రెండు గంటలు కాయండి. ఫలిత "టీ" ను వడకట్టి, సగం గ్లాసులో రోజుకు చాలాసార్లు త్రాగాలి.
3. మీకు బ్లాక్ టీ నచ్చిందా? దీన్ని సున్నం రంగుతో మార్చండి, టీపాట్‌లో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కాచుకోవాలి. ఒక చెంచా నిధులు మరియు రోజుకు రెండు కప్పులు తాగడం.
4. చిన్న రంధ్రాలతో మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా మూడవ కిలోల వెల్లుల్లి మరియు పార్స్లీ మూలాలను నడపండి. మిశ్రమానికి 100 గ్రాముల నిమ్మ అభిరుచిని వేసి, ఏకరీతి ద్రవ్యరాశి లభించే వరకు బాగా కలపండి, తరువాత అపారదర్శక కంటైనర్లో ఉంచండి, ఒక మూతతో గట్టిగా మూసివేసి 14 రోజులు నిలబడండి. నివారణ ఒక టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు వాడండి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ డైట్

పైన చెప్పినట్లుగా, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్స యొక్క ప్రధాన విధానం. ఇన్సులిన్‌కు కణజాల నిరోధకతను రేకెత్తించే ప్రధాన ప్రతికూల కారకంగా ob బకాయం యొక్క సారూప్య వ్యాధితో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. 20 వ శతాబ్దానికి చెందిన క్లాసికల్ డైటెటిక్స్ ఎల్లప్పుడూ టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం హేతుబద్ధమైన సమతుల్య ఆహారాన్ని సిఫారసు చేసినప్పటికీ, ఆధునిక వైద్యులు తక్కువ కార్బ్ డైట్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించే గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని మరింత తగ్గించడమే కాక, త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ob బకాయంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అవును, ఇది మరింత కఠినమైనది, కానీ ఫలితం ఖచ్చితంగా రెట్రో “టేబుల్ 9” కంటే మెరుగ్గా ఉంది, ఇది గత శతాబ్దం 70 ల నుండి మనకు వచ్చింది!

తక్కువ కార్బ్ ఆహారం "ఫాస్ట్" సింపుల్ కార్బోహైడ్రేట్లు అని పిలవబడే వాటిని పూర్తిగా మినహాయించటానికి అందిస్తుంది, ఇవి చురుకుగా గ్లూకోజ్‌గా రూపాంతరం చెందుతాయి మరియు కొవ్వులో తీసుకోకపోతే. ఈ సందర్భంలో, ప్రధాన ప్రాధాన్యత ప్రోటీన్ ఆహారం.

అన్ని రకాల మాంసం, పుట్టగొడుగులు, గుడ్లు, కూరగాయలు (బీన్స్, బఠానీలు, బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న, బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు ఆలివ్ మరియు ఆలివ్లను మినహాయించి), విత్తనాలతో గింజలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, బుక్వీట్ మరియు బ్రౌన్ / బ్లాక్ రైస్ సాధారణంగా క్లాసిక్ అనుమతించబడిన ఆహారాల జాబితాలో చేర్చబడతాయి అలాగే తక్కువ మొత్తంలో పండ్లు (అరటితో ద్రాక్షను మినహాయించి).

స్వీట్స్ మరియు పేస్ట్రీలు, చక్కెర, ఎలాంటి రొట్టె, పొగబెట్టిన మాంసాలు, ఆఫ్సల్, సాసేజ్‌లతో సాసేజ్‌లు, కంపోట్‌లతో కూడిన రసాలు మరియు మరే ఇతర తీపి పానీయాలు, ఆల్కహాల్, కెచప్ మరియు సాస్‌లతో మయోన్నైస్ (కొవ్వు), అలాగే స్టార్చ్ ఆధారిత పాస్తా వంటివి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి. బంగాళాదుంపలు, క్లాసిక్ వైట్ రైస్ మొదలైనవి.

బ్రెడ్ యూనిట్ల ప్రత్యేక పట్టికల ప్రకారం కేలరీల కంటెంట్ మరియు ఇతర పారామితులను బట్టి, పైన సూచించని మిగిలిన రకాల ఉత్పత్తులను తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు.

పొయ్యిలో వంటలను ఆవిరి లేదా కాల్చడం మంచిది, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నెమ్మదిగా కుక్కర్‌ను వాడండి. వేయించడం - కూరగాయల నూనెతో, ఇదే విధమైన క్రీముతో కూడిన జంతు మూలాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. పాక్షికంగా తినడం అవసరం, రోజువారీ ఆహారాన్ని కనీసం నాలుగు భోజనాలుగా విడగొట్టడం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో వారానికి నమూనా మెను

మేము 7 రోజులు ప్రామాణిక మెనుని మీ దృష్టికి తీసుకువస్తాము. వ్యక్తిగత వంటకాలను అనుమతించదగిన సమూహాలలో మార్చవచ్చు మరియు భాగం పరిమాణం / కేలరీల కంటెంట్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు.

1. సోమవారం. మేము రెండు వందల గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, ఒక చిన్న ఆపిల్ మరియు తియ్యని కాఫీతో అల్పాహారం తీసుకుంటాము. కాల్చిన చేపలు మరియు కూరగాయలతో మేము భోజనం చేస్తాము - మొత్తం 250 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఒక చిన్న నారింజతో మధ్యాహ్నం అల్పాహారం తీసుకోండి మరియు గొడ్డు మాంసం ముక్కతో బుక్వీట్ యొక్క చిన్న ప్లేట్తో విందు చేయండి.
2. మంగళవారం. మేము 2.5 శాతం పాలలో ఒక జత గుడ్ల నుండి ఆమ్లెట్‌తో అల్పాహారం తీసుకుంటాము, అలాగే చక్కెర లేని ఆపిల్ మరియు టీ. 200 గ్రాముల ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయల సలాడ్ గిన్నె. మనకు మధ్యాహ్నం కొవ్వు లేని, తియ్యని సహజ పెరుగు బెర్రీలు ఉన్నాయి. విందు కోసం - పుట్టగొడుగు సూప్.
3. బుధవారం. అల్పాహారం కోసం - 100 గ్రాముల హెల్త్ జున్ను, ఒక అవోకాడో మరియు చక్కెర లేకుండా కాఫీ. భోజనం కోసం - 100 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్‌తో తక్కువ కొవ్వు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో సూప్. మధ్యాహ్నం - ఒక చిన్న పియర్. విందు కోసం - ఒక ప్లేట్ బ్రౌన్ పాలిష్ చేయని బియ్యం మరియు కాల్చిన చేపల ముక్క.
4. గురువారం. మేము పాలతో ఒక చిన్న ప్లేట్ బుక్వీట్ తృణధాన్యాలు కలిగి ఉంటాము. కూరగాయలతో 250 గ్రాముల ఉడికించిన టర్కీతో భోజనం చేస్తాము. కేఫీర్ యొక్క మధ్యాహ్నం గ్లాస్ కలిగి ఉండండి. మాంసంతో క్యాబేజీని ఉడికించాలి.
5. శుక్రవారం. మేము రెండు ఉడికించిన గుడ్లు మరియు తియ్యని టీతో కూరగాయల సలాడ్తో అల్పాహారం తీసుకుంటాము. మేము 200 గ్రాముల సన్నని పంది మాంసం మరియు మూలికలతో క్యాబేజీ సలాడ్‌తో భోజనం చేస్తాము. రెండు చిన్న ఆపిల్లతో మధ్యాహ్నం అల్పాహారం తీసుకోండి. ఉడికించిన చేపలను 150 గ్రాముల భోజనం చేయండి.
6. శనివారం. మేము క్రీమ్ మరియు చక్కెర లేకుండా కాటేజ్ చీజ్ మరియు బ్లాక్ కాఫీ ప్లేట్ కలిగి ఉంటాము. మేము పుట్టగొడుగు సూప్ తో భోజనం చేస్తాము. ఏదైనా చిన్న అనుమతి పండ్లతో మధ్యాహ్నం అల్పాహారం తీసుకోండి. తురిమిన చీజ్ మరియు వెజిటబుల్ సలాడ్ తో చల్లి 150 గ్రాముల చికెన్ తో మేము విందు చేసాము.
7. ఆదివారం. అల్పాహారం కోసం - ఉడికించిన పుట్టగొడుగులతో రెండు గుడ్ల నుండి ఆమ్లెట్ మరియు చక్కెర లేకుండా ఒక గ్లాసు టీ. భోజనం కోసం - సీఫుడ్, క్యాబేజీ మరియు ఆకుకూరల సలాడ్, అలాగే 100 గ్రాముల కాల్చిన గొడ్డు మాంసం. చిరుతిండి - ఒక ద్రాక్షపండు. విందు - కూరగాయల సూప్ ఒక ప్లేట్, 100 గ్రాముల కాల్చిన టర్కీ మరియు 50 గ్రాముల హార్డ్ జున్ను.