రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి ఏమి తినాలి

రక్తంలో గ్లూకోజ్ (గ్లైసెమియా) చాలా ముఖ్యమైన జీవ సూచికలలో ఒకటి. సాధారణ ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl) గా ఉండాలి మరియు సాధారణ ఎగువ పరిమితికి మించి పెరుగుదలను హైపర్గ్లైసీమియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి ఎల్లప్పుడూ వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉండదు. ఉదాహరణకు, తినడం తరువాత ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో అస్థిరమైన పెరుగుదల గమనించవచ్చు. హైపర్గ్లైసీమియా ఎప్పుడు ప్రమాదకరం మరియు ఎందుకు? మరియు మందులను ఆశ్రయించకుండా రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి?

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ రెండు రకాల పాథలాజికల్ హైపర్గ్లైసీమియాను గుర్తిస్తుంది: ప్రిడియాబెటిస్ మరియు డయాబెటిస్. ప్రిడియాబయాటిస్ అనేది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే పరిస్థితి, ఇది ఈ సందర్భంలో గుర్తించబడింది:

• బలహీనమైన ఉపవాసం గ్లైసెమియా - గ్లూకోజ్ 5.6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl) నుండి ఉన్నప్పుడు,
• బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ - గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ పరీక్ష తర్వాత 120 నిమిషాల తర్వాత సూచిక 7.8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) పరిధిలో ఉన్నప్పుడు.

డయాబెటిస్ కేసులలో నిపుణులచే స్థాపించబడింది:

• సంకలిత గ్లైసెమియా - డయాబెటిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలతో (పెరిగిన దాహం మరియు మూత్రవిసర్జన, బలహీనత) 11.1 mmol / l (200 mg / dl) పైన రక్తంలో చక్కెర ఉపవాసం,
• రెండుసార్లు కనుగొనబడిన హైపర్గ్లైసీమియా - వివిధ రోజులలో రెండు వేర్వేరు కొలతలలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl),
• గ్లైసెమియా 11.1 mmol / l పైన - గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ పరీక్ష యొక్క 120 వ నిమిషంలో గ్లూకోజ్ గా ration త 200 mg / dl మించిపోయింది.

డయాబెటిస్‌లో మీ రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా తగ్గించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో - జానపద నివారణలతో సమర్థవంతమైన చికిత్స, సరైన పోషకాహారంతో ఇంట్లో గ్లూకోజ్ విలువలను తగ్గించడం.

1. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో అస్పర్టమే మాత్రలు సర్వసాధారణం. అవి శుద్ధి చేసినదానికంటే రెండు వందల రెట్లు తియ్యగా ఉంటాయి, అధిక కేలరీలు కావు మరియు వ్యతిరేకతలు కలిగి ఉంటాయి. స్వీటెనర్ వేడి మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతల ద్రవాలలో త్వరగా కరిగిపోతుంది. మరిగే సమయంలో, sweet షధం దాని తీపి రుచిని కోల్పోతుంది.
2. సాకారిన్ అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి సరిగా గ్రహించబడదు, జీర్ణవ్యవస్థ, రక్తహీనత మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులకి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, ఈ పదార్ధం చాలా దేశాలలో నిషేధించబడింది.
3. జిలిటోల్ ఎక్కువసేపు వాడకూడదు, ఎందుకంటే ఇది గ్యాస్ట్రిక్ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది మరియు దృశ్య పనితీరు బలహీనపడుతుంది.
4. సాచరిన్ మాదిరిగా కాకుండా, సోడియం సైక్లోమాట్ అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు చాలా నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది మరియు అంత తీపి కాదు. ఈ పదార్ధం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో కూడా నిషేధించబడింది.
5. పారిశ్రామిక ఫ్రూక్టోజ్ శుద్ధి చేసిన చక్కెర కంటే తియ్యటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, దీనిని ఖచ్చితంగా మోతాదులో తీసుకోవాలి. రక్తంలో పారిశ్రామిక ఫ్రూక్టోజ్ అధికంగా ఉండటంతో, యూరిక్ ఆమ్లం మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయి పెరుగుతుంది.

స్వీటెనర్లను

హైపర్గ్లైసీమియాను ఎదుర్కోవటానికి సమయం-పరీక్షించిన మార్గాలలో ఒకటి సాధారణ చక్కెరను అస్పర్టమేతో భర్తీ చేయడం. ఈ టాబ్లెట్లలో కేలరీలు ఉండవు, అనేక పోస్టులకు విరుద్ధంగా, శరీరానికి సురక్షితమైనవి, చక్కెర కంటే దాదాపు 180 రెట్లు తియ్యగా ఉంటాయి. కానీ ఫెనిలాలనైన్ జీవక్రియ యొక్క వంశపారంపర్య రుగ్మతలు మరియు డైస్బియోసిస్తో సహా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు వాటి వాడకానికి వ్యతిరేకతలు అని మీరు తెలుసుకోవాలి.

ప్రత్యామ్నాయాలలో జిలిటోల్, సార్బిటాల్, సాచరిన్ మరియు సుక్రోలోస్ కూడా ఉన్నాయి. అవన్నీ తమదైన రీతిలో మంచివి. అయితే, ఒక్క స్వీటెనర్ కూడా శరీరానికి పూర్తిగా జడ కాదు. అందువల్ల, వాటిని ఉపయోగించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.