ప్రీడియాబెటిస్ చికిత్స - డయాబెటిస్‌ను ఎలా నివారించాలి

డయాబెటిస్ పూర్వ స్థితిలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండదు. ఈ పనిచేయకపోవడం గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ యొక్క ఉల్లంఘన.

ప్రిడియాబయాటిస్ పెద్దలు మరియు పిల్లలు రెండింటిలోనూ నిర్ధారణ అవుతుంది.

సరైన చర్యలు తీసుకోకపోతే, అప్పుడు డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ కారణంగా, ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స కోసం వెంటనే ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రిడియాబయాటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయడం సాధ్యమేనా?

ఈ వ్యాధి ఉన్నవారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ వ్యాధి ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, అతను విజయవంతంగా చికిత్స పొందుతాడు. ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ గా ration తను ఆమోదయోగ్యమైన విలువలకు తిరిగి ఇవ్వడానికి, మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మరియు శారీరక శ్రమను సమీక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

శరీర కణజాలం ప్యాంక్రియాస్ యొక్క హార్మోన్కు గురికావడం వల్ల అవాంఛనీయ స్థితి unexpected హించని విధంగా కనిపిస్తుంది. ఈ కారణంగా, చక్కెర పెరుగుతుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ వల్ల కలిగే సమస్యలలో ఒకటి యాంజియోపతి. మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించకపోతే, ఇతర పరిణామాలు కనిపిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి దృశ్య, నాడీ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థల అవయవాల కార్యాచరణలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

మీ చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి క్లినిక్‌కు వెళ్ళడానికి కారణాలు:

మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుమానించినట్లయితే, రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి మీరు చక్కెర కోసం రక్తదానం చేయాలి. గ్లూకోజ్ పరీక్ష ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మాత్రమే జరుగుతుంది, బయోమెటీరియల్ త్రాగడానికి ముందు, త్రాగునీరు కూడా అనుమతించబడదు.

ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ 6 mmol / l కన్నా తక్కువ అని అధ్యయనం చూపిస్తే - ఇది ప్రిడియాబయాటిస్ స్థితి ఉనికి యొక్క ప్రశ్న.

ప్రిడియాబెటిస్ ఇంకా నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీరు వైద్యుల సిఫారసులను పాటించాలి మరియు కొవ్వు పదార్ధాల వాడకాన్ని తగ్గించాలి, స్వీట్లు మరియు మిఠాయిలను గణనీయంగా పరిమితం చేయాలి, అలాగే కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించాలి. సరైన విధానంతో, మీరు డయాబెటిస్‌కు ముందు ఉన్న పరిస్థితిని వదిలించుకోవచ్చు.

డయాబెటిస్ సంపాదించకుండా ఎలా చికిత్స చేయాలి

ప్రిడియాబెటిస్ స్థితిని సకాలంలో గుర్తించడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ తో, ఒక వ్యక్తికి ఉచ్ఛారణ లక్షణాలు లేవు. కానీ ఈ పరిస్థితిని సరిహద్దురేఖగా పరిగణిస్తారు.

చాలా మంది శరీరంలో చక్కెర అధిక సాంద్రతతో జీవిస్తారు.

మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వైద్యులు గుర్తించారు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు, దృశ్య మరియు విసర్జన వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలు.

ప్రీడయాబెటిస్ స్థితి చికిత్స కోసం, మీరు ఈ సిఫార్సులను పాటించాలి:

1. సరైన పోషకాహారానికి అనుగుణంగా. ఇది అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణ విలువలకు స్థిరమైన బరువు తగ్గడం వ్యాధి చికిత్సలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
2. ధూమపానం మానేయడం మరియు మద్యం సేవించడం.
3. రక్తపోటు సాధారణీకరణ.
4. రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం.

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, మందులు సూచించబడలేదని వెంటనే గమనించాలి.

వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో డాక్టర్ మాట్లాడుతారు.

కొంతమందికి, వ్యాయామం ప్రారంభించడం మరియు వారి ఆహారాన్ని కొంచెం సర్దుబాటు చేయడం సరిపోతుంది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అధ్యయనాలు మందులను సూచించడం కంటే నాటకీయ జీవనశైలి మార్పులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మెట్‌ఫార్మిన్ సూచించబడుతుంది.

సరైన పోషకాహారం పాటించడం, చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం మరియు తగినంత శారీరక శ్రమ ఆశించిన ప్రభావాన్ని ఇవ్వకపోతే, మీరు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.. వ్యక్తిగత వైద్యుడు మీకు నచ్చిన మందులలో ఒకదాన్ని అందించవచ్చు: మెట్‌ఫార్మిన్, గ్లూకోఫేజ్ లేదా సియోఫోర్.

డైట్ థెరపీ

సేర్విన్గ్స్ తగ్గింపుతో సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉండటం అవసరం. ఆహారంలో ఫైబర్ ప్రబలంగా ఉండాలి: తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, ఆకుకూరలు మరియు పాలకూర. ఈ ఆహారాల నుండి తయారుచేసిన ఆహారాన్ని మీరు క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. ఇటువంటి ఆహారం శరీరాన్ని మాత్రమే అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అదనంగా, ఫైబర్ ఆకలిని తీర్చడంలో మంచిది. ఒక వ్యక్తి నిండి ఉన్నాడు, అందువల్ల అతను జంక్ ఫుడ్ తినడు.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, వేగంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. గ్లూకోజ్ స్థాయి సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. శరీరం సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలు, ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సంతృప్తమవుతుంది.

ప్రీ-డయాబెటిస్ స్థితితో సమతుల్య ఆహారం డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఏదైనా ఉత్పత్తులను తినవచ్చు, కాని కూర్పులో తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంలో తేడా ఉన్నవారికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మీరు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాన్ని కూడా ఎంచుకోవాలి. కేలరీల తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. కింది నియమాలను పాటించాలి:

1. తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం, ఇందులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది.
2. కేలరీలను పరిగణించాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు ఫుడ్ డైరీని ప్రారంభించవచ్చు, అక్కడ మీరు పగటిపూట తిన్న ప్రతిదాన్ని నమోదు చేయాలి. రోజూ శరీరానికి తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు రావాలి అనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
3. మీరు చాలా తాజా మూలికలు, కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులను తినాలి.
4. తెల్ల బియ్యం, బంగాళాదుంపలు మరియు మొక్కజొన్నల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి అధిక పిండి పదార్ధం కలిగి ఉంటాయి.
5. ఒక రోజు మీరు 1.5 - 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
6. వంటలను ఆవిరిలో లేదా ఓవెన్‌లో ఉంచాలి. మాంసం మరియు కూరగాయలను ఉడకబెట్టడం మంచిది.
7. తీపి నీటితో సహా మెరిసే నీటిని వదిలివేయడం అవసరం.

జానపద నివారణలతో చికిత్స

చికిత్స చేసే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం వాడవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి బుక్వీట్. చికిత్సా ఏజెంట్‌ను సిద్ధం చేయడానికి, మీరు దానిని కాఫీ గ్రైండర్‌తో రుబ్బుకోవాలి. ఇక్కడ రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పిండి మరియు 250 మి.లీ తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ జోడించండి. మిశ్రమాన్ని రాత్రిపూట వదిలి, తినడానికి ముందు ఉదయం తీసుకోండి.

మరో ఉపయోగకరమైన medicine షధం అవిసె గింజ పానీయం. పిండిచేసిన ప్రధాన పదార్ధం తప్పనిసరిగా నీటితో పోయాలి మరియు తక్కువ వేడి మీద ఐదు నిమిషాలు ఉడికించాలి. నిష్పత్తిలో ఈ క్రింది విధంగా ఉండాలి: 25 గ్రా విత్తనాలకు 300 మి.లీ నీరు. ఉదయం భోజనానికి ముందు మీరు పానీయం తీసుకోవాలి.

ప్రీడియాబెటిస్ కోసం ఏదైనా మూలికా మాత్రలు ఉన్నాయా?

కొంతకాలంగా, శాస్త్రవేత్తలు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడే మూలికల వైపు దృష్టి సారించారు. ఈ వ్యాధి యొక్క కోర్సును తగ్గించగల మూలికా సన్నాహాలు కూడా ఉన్నాయి:

• Insulat,
• Arfazetin – E,
• Dianot.

ఇతర medicines షధాల కంటే వారికి ఒక పెద్ద ప్రయోజనం ఉంది - అవి దాదాపు అవాంఛనీయ ప్రభావాలను రేకెత్తించవు మరియు చాలా జాగ్రత్తగా పనిచేస్తాయి. Drugs షధాల విడుదల టాబ్లెట్ మరియు క్యాప్సూల్ రూపంలో, అలాగే సిరప్ మరియు టింక్చర్ల రూపంలో అమలు చేయబడుతుంది.

ప్రీబయాబెటిక్ స్థితి నుండి బయటపడటానికి ఏమి శారీరక వ్యాయామాలు చేయాలి

భవిష్యత్తులో డయాబెటిస్ సంభావ్యతను తగ్గించడానికి రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. మీరు మెట్ల సామాన్యమైన ఎక్కడంతో క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించవచ్చు.

రోజుకు కనీసం అరగంటైనా స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు ప్రతిరోజూ అరగంట సేపు క్రీడలు ఆడాలి. శిక్షణ క్రమంగా ఉండాలి. శరీర బరువును తగ్గించడానికి, వారానికి ఆరు సార్లు ఒక భారాన్ని అందించడం సరిపోతుంది. శారీరక శ్రమను అనేక స్వల్ప కాలాలుగా విభజించవచ్చు: పది నిమిషాల మూడు సెషన్లు. వ్యాయామాలు ఒక్కొక్కటిగా ఎంపిక చేయబడతాయి. మీరు కోరుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు సాధారణ నడకకు పరిమితం చేయవచ్చు.

మధుమేహంలో ఉదర ob బకాయం నుండి బయటపడటం ఎలా

ఉదర రకం es బకాయం (ఆపిల్ రకం) కొవ్వులో ఎక్కువ భాగం కడుపులో పేరుకుపోతుంది.

ఈ స్థితిలో, మీరు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 1800 కిలో కేలరీలు కంటే తక్కువగా ఉండాలి.

చికిత్సలో ఆహారం అనుసరించడం, క్రీడలు ఆడటం మరియు వ్యసనాన్ని తిరస్కరించడం ఉంటాయి. మీరు డాక్టర్ సిఫారసులను పాటిస్తే, రోగ నిరూపణ అనుకూలంగా ఉంటుంది.

పెరిగిన శారీరక శ్రమ ద్వారా జీవనశైలిలో మార్పులు మరియు అధిక శరీర బరువును 50% వదిలించుకోవడం మధుమేహానికి ముందు స్థితిలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రారంభ దశలో నిపుణుల జోక్యం గ్లూకోజ్ గా ration తను అతి తక్కువ సమయంలో సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

మరింత తెలుసుకోండి. .షధం కాదు. ->

వ్యాధి యొక్క సంకేతాలు మరియు సరిహద్దురేఖ పరిస్థితి ఎందుకు ఏర్పడుతుంది

అధిక బరువు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి ఎండోక్రైన్, కార్డియాక్ మరియు ఇతర వ్యవస్థల వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీసే కారకాలు. ప్రిడియాబయాటిస్ గురించి నేరుగా మాట్లాడుతూ, లక్షణాలు ఈ క్రింది అంశాలకు శ్రద్ధ చూపుతాయి:

• నిద్ర రుగ్మత, గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రాసెసింగ్‌లో ఆటంకాలు, ప్యాంక్రియాటిక్ ఫంక్షన్ల తీవ్రత,
• తీవ్రమైన దాహం మరియు తరచూ మూత్రవిసర్జన - చక్కెర పెరుగుదల రక్తం గట్టిపడటానికి దారితీస్తుంది, ఫలితంగా అటువంటి పాథాలజీని ఎదుర్కోవటానికి నీరు త్రాగడానికి నిరంతరం అవసరం,
• స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం,
• దురద చర్మం
• దృశ్య విధుల తీవ్రత.

అదనంగా, ప్రిడియాబెటిస్ యొక్క లక్షణాలు కండరాల సంకోచాల ద్వారా వ్యక్తమవుతాయి, ఇవి కణజాలాలలో పోషకాలను బలహీనంగా చొచ్చుకుపోవటం వలన ఏర్పడతాయి. తలనొప్పి, మైగ్రేన్లు కూడా పాథాలజీతో పాటు ఉంటాయి. ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క ఇటువంటి సంకేతాలు చిన్న నాళాలకు దెబ్బతినడం ద్వారా రెచ్చగొట్టబడతాయి, ఇది అసహ్యకరమైన అనుభూతులకు దారితీస్తుంది.

సరిహద్దు రాష్ట్ర అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాన్ని ఇన్సులిన్ నిరోధకతగా పరిగణించాలి. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇవన్నీ చూస్తే స్త్రీలను ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు.

ప్రిడియాబయాటిస్ కారణాలు

ఈ వ్యాధి ఏర్పడటానికి కారణాలు జన్యువు కావచ్చు, అలాగే సంపాదించవచ్చు, ఉదాహరణకు, తప్పు జీవనశైలి, గత వ్యాధులు. మొదటి సందర్భంలో, పాథాలజీ అభివృద్ధికి ట్రిగ్గర్ తల్లిదండ్రులిద్దరిలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిలో మార్పుల ఉనికి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో ఏమి చేయాలి? వాస్తవానికి, మీ చక్కెర స్థాయిని ఏటా తనిఖీ చేయండి మరియు డయాబెటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

మహిళల్లో, చాలా తరచుగా ప్రిడియాబయాటిస్ కారణాలు ఎండోక్రైన్ మరియు జెనిటూరినరీ సిస్టమ్ యొక్క వ్యాధులలో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, హైపోథైరాయిడిజం, పాలిసిస్టిక్ అండాశయం - ఇవన్నీ, తప్పు జీవనశైలిని నిర్వహిస్తే, వ్యాధి అభివృద్ధికి కారణం కావచ్చు.

ప్రమాద ప్రాంతాలు

ఇంతకు ముందే గుర్తించినట్లుగా, అధిక బరువు ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఉంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిలో గణనీయమైన మెరుగుదల సాధించడానికి 10-15% కోల్పోతే సరిపోతుంది. సంభవించే ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడుతుంటే, దీనికి శ్రద్ధ వహించండి:

• రోగికి గణనీయమైన అధిక బరువు ఉంటే, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ 30 కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, అప్పుడు డయాబెటిస్ సంభావ్యత పెరుగుతుంది,
• అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఈ పరిస్థితిపై శ్రద్ధ వహించండి. నిష్పత్తి 140/90 పైన ఉంటే, అది క్రమానుగతంగా అవసరం,
• సమర్పించిన పాథాలజీని ఎదుర్కొన్న బంధువులు ఉన్న రోగులు వారి స్వంత పరిస్థితిని నియంత్రించాలి,
• గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం గుర్తించిన మహిళలు రక్తంలో చక్కెర మార్పులను కూడా పర్యవేక్షించాలి. ప్రిడియాబయాటిస్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం మరింత ముఖ్యమైనది.

ప్రిడియాబయాటిస్ బ్లడ్ షుగర్ ఫలితాలు

ప్రిడియాబయాటిస్తో, అధిక ఖచ్చితత్వంతో పాథాలజీ ఉనికిని నిర్ణయించడానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అత్యంత నమ్మదగిన మార్గం. మీకు తెలిసినట్లుగా, సాధారణ చక్కెర విలువలు ఎక్కువగా వయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటాయి, కాని సాధారణంగా లీటరుకు 5.5 నుండి 6 మిమోల్ వరకు ఉండాలి.

కాబట్టి, ప్రిడియాబెటిస్ ఉనికి లేదా లేకపోవడం కోసం, ఈ క్రింది విశ్లేషణ పర్యవేక్షణ జరుగుతుంది. రోగికి నీరు త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది, దీనిలో తక్కువ మొత్తంలో గ్లూకోజ్ కరిగించబడుతుంది మరియు కొంత సమయం తరువాత (60 లేదా 120 నిమిషాలు) పరీక్ష పునరావృతమవుతుంది. రోగ నిర్ధారణను ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి, ప్రతి 30 నిమిషాలకు ఒక విశ్లేషణ చాలాసార్లు జరుగుతుంది.

తీపిని ఉపయోగించిన రెండు గంటల తర్వాత కూడా సూచికలు సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయి (5.5 మిమోల్) కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, కానీ డయాబెటిస్ గుర్తించబడిన సూచికలను చేరుకోకపోతే (7 మిమోల్), అప్పుడు మనం చక్కెరను గ్రహించడంలో ఉల్లంఘనల గురించి మాట్లాడవచ్చు. విశ్లేషణ ఫలితాన్ని నిర్ధారించడానికి, మరుసటి రోజు డయాగ్నస్టిక్స్ చేయవచ్చు. చక్కెర రేట్లు మీ వైద్యుడితో అంగీకరించాలి.

ప్రాథమిక డయాబెటిస్ న్యూట్రిషన్

డయాబెటిస్‌కు సరైన పోషకాహారం మొత్తం సేర్విన్గ్స్‌ను తగ్గించడం. మెనులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి: కూరగాయల సలాడ్లు, పండ్లు, బీన్స్ మరియు కూరగాయలు. సమర్పించిన ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనాలు కడుపు నింపడం, ఆకలిని తీర్చడం మరియు అందించడం వంటివిగా పరిగణించాలి.

ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసేటప్పుడు, శారీరక శ్రమ (5-10% బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది), మధుమేహం వచ్చే అవకాశం 58% తగ్గుతుందని గమనించాలి.

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం ఆహారం ఏమిటి?

ప్రీడియాబెటిస్ కోసం ఏకీకృత ఆహారం లేదు. మీరు చాలా తినవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, అయితే తక్కువ GI మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా మంచిది. ట్రాకింగ్ చాలా ముఖ్యం మరియు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం, రోజంతా అన్ని సూచికలను వివరిస్తుంది. ఈ ఆహారం ప్రిడియాబయాటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆహారంలో ఏ ఆహారాలు అనుమతించబడతాయి మరియు నిషేధించబడ్డాయి?

ఈ స్థితిలో పోషకాహారం కొవ్వులు (సాసేజ్‌లు, జున్ను) యొక్క సంపూర్ణ తిరస్కరణను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, సరైనది మినహాయింపును సూచిస్తుంది:

• వేయించిన ఆహారం
• కాల్చిన వస్తువులు లేదా స్వీట్లు వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు
• చాక్లెట్ మరియు కేకులు
• తేనె, జామ్, చక్కెర.

ఆమోదయోగ్యమైన ఆహారాల గురించి మాట్లాడుతూ, రొట్టె (ముతక లేదా రై) వాడకం యొక్క అనుమతిపై శ్రద్ధ వహించండి. కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు మరియు ఇతరులు - పాల భాగాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల వాడకం అనుమతి. మాంసం మరియు చేపలు (కుందేలు, చికెన్, టర్కీ) యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మనం మర్చిపోకూడదు.

అన్ని ఉత్పత్తులలో, తియ్యని పండ్లు (నిమ్మకాయలు, నారింజ, పోమెలో మరియు మరికొన్ని) కూడా ఉపయోగపడతాయి. క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ మరియు ఇతర కూరగాయలు కూడా ఆమోదయోగ్యమైనవి. వోట్, పెర్ల్ బార్లీ మరియు బుక్వీట్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మర్చిపోవద్దు. సాల్టెడ్ పేర్లను కూడా డైట్‌లో చేర్చవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ నయం చేయవచ్చా?

ప్రిడియాబయాటిస్ నిజంగా నయమవుతుంది, కానీ చక్కెర స్థాయిలలో చిన్న హెచ్చుతగ్గులతో, అలాగే అన్ని వైద్య సిఫార్సులకు అనుగుణంగా ఇది సాధ్యపడుతుంది.

వ్యక్తి సరిగ్గా తినడం (బరువు తగ్గడం), క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభిస్తే మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులను కూడా ఉపయోగిస్తేనే సమర్పించిన వ్యాధిని పూర్తిగా వదిలించుకోవచ్చు.

సాధారణంగా, ప్రిడియాబయాటిస్‌ను నయం చేయగల వ్యాధిగా పరిగణించవచ్చు, ఇది ఏ వయస్సు మరియు లింగ ప్రజలలోనూ నియంత్రించబడుతుంది. ప్రారంభ లక్షణాలకు శ్రద్ధ చూపడం సమయానికి మాత్రమే ముఖ్యం, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో వ్యాధి యొక్క క్షీణతను మినహాయించింది.

ప్రిడియాబయాటిస్‌కు చికిత్స ఏమిటి?

ఈ సందర్భంలో విజయవంతమైన చికిత్స కోసం, సమగ్ర విధానాన్ని అందించడం అవసరం. ఆహారం, మితమైన శారీరక శ్రమ, చక్కెరను తగ్గించడానికి drugs షధాల వాడకం, ఇతర .షధాలను కూడా అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.ప్రీడయాబెటిస్ చికిత్స ఎలా అనే ప్రశ్నకు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మాత్రమే సమాధానం ఇవ్వగలడు. చికిత్స ఎంతకాలం ఉంటుందో కూడా ఇది నిర్ణయిస్తుంది.

చాలా తరచుగా, అటువంటి రికవరీ వ్యవధి ఆరు నెలల నుండి చాలా సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. ఈ కోర్సులో, హాజరైన వైద్యుడితో ఆవర్తన సంప్రదింపులు అవసరం, అలాగే చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేయాలి. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స

జానపద నివారణలతో సహా చికిత్స చేయవచ్చు. వారి దరఖాస్తును నిపుణుడితో అంగీకరించడం ముఖ్యం - ఇది గరిష్ట స్థాయి ప్రభావాన్ని సాధిస్తుంది. కాబట్టి, ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స కింది సాధనాలు మరియు వంటకాలను ఉపయోగించడంలో ఉంటుంది:

• బుక్వీట్ ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. ఆరోగ్యకరమైన వంటకం సిద్ధం చేయడానికి, తృణధాన్యాలు కాఫీ గ్రైండర్తో రుబ్బు, రాత్రిపూట కేఫీర్ పోయాలి (200 మి.లీ కేఫీర్కు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు). ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం పానీయం తాగండి,
• మీరు అవిసె గింజల కషాయాలను ఉపయోగించవచ్చు: మెత్తని ముడి పదార్థాలను నీటితో పోసి ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. ఆ తరువాత, 200 మి.లీకి ఒక టేబుల్ స్పూన్ వాడతారు. l. తరిగిన అవిసె. అల్పాహారం ముందు వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో కూర్పును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది,
• మీరు ఎలికాంపేన్ యొక్క మూలమైన బ్లూబెర్రీ మరియు ఎండుద్రాక్ష ఆకుల కషాయాన్ని కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని వేడినీటితో పోస్తారు (200 మి.లీకి ఒక టేబుల్ స్పూన్ సరిపోతుంది), 50 మి.లీ చల్లబడి ప్రతి రోజు తినేస్తారు.

ప్రిడియాబయాటిస్ నివారణకు భవిష్యత్తులో ఇటువంటి జానపద నివారణలకు చికిత్స చేయవచ్చు.

Treatment షధ చికిత్స

వైద్యులు సాంప్రదాయకంగా బిగ్యునైడ్లను సూచిస్తారు (ఉదాహరణకు, మెట్‌ఫార్మిన్). ప్రిడియాబెటిస్లో, ఇటువంటి మందులు కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి. అదే సమయంలో, థియాజోలిడినియోన్స్ (అవండియా) సాంప్రదాయకంగా తగ్గింపు కోసం సూచించబడతాయి.

చాలా తరచుగా, మెట్‌ఫార్మిన్ 850 లేదా 1000 సూచించబడుతుంది. చక్కెర సూచికలను తగ్గించడంతో పాటు, రోగి యొక్క బరువు సాధారణీకరించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని వ్యతిరేకతలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి (గర్భం, వ్యక్తిగత అసహనం, లాక్టిక్ అసిడోసిస్). ప్రారంభ దశలో, ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్న ఇటువంటి drugs షధాలను పగటిపూట 1000 మి.గ్రా నీరు పుష్కలంగా ఉపయోగిస్తారు. మీ వైద్యుడితో అంగీకరించిన గరిష్ట అనుమతించదగిన మొత్తం 3000 మి.గ్రా కావచ్చు.

రష్యా యొక్క ఆధునిక c షధ మార్కెట్లో క్రియాశీల పదార్ధం మెట్ఫార్మిన్ ఉన్న అనేక మందులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, గ్లూకోఫేజ్, గ్లైకోమెట్, మెట్‌ఫోగమ్మ మరియు ఇతరులు.

డయాబెటిస్ చాలా తీవ్రమైన వ్యాధి, ఇది ప్రీ డయాబెటిస్ దశలో నివారించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మందికి ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు తెలియదు మరియు ఆ సమయంలో చికిత్స ప్రారంభించలేరు.

ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధికి ప్రమాదం. అలాంటి వ్యక్తి కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువ గ్లూకోజ్ స్థాయిని కలిగి ఉంటాడు. అంతేకాక, శరీరంలోని అటువంటి వ్యక్తికి క్లోమం ద్వారా స్రవించే ఇన్సులిన్‌కు కణాలు మరియు కణజాలాల యొక్క అవసరమైన ప్రతిచర్య ఉండదు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందికి గతంలో ప్రిడియాబెటిస్ ఉంది.

ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యక్తి డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసిందని కాదు. సరైన పోషకాహారంతో, శారీరక శ్రమను నిర్వహించడం ప్రమాదకరమైన వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నివారణ చేయకపోతే, అధిక సంభావ్యతతో అటువంటి వ్యక్తి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు ఇతర సమస్యలను, ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు, రక్త నాళాలు, నాడీ పాథాలజీలు మరియు ఇతరులను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ లక్షణాలు

ప్రిడియాబయాటిస్ అటువంటి ప్రధాన లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

1. నిద్ర భంగం. సహజంగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిలో పనిచేయకపోవడం వల్ల నిద్రలేమి వస్తుంది. ఈ కారణంగా, శరీరం యొక్క రక్షణ ఉల్లంఘించబడుతుంది మరియు ఇది వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది.
2. దృష్టి లోపం. రక్త సాంద్రత పెరగడం వల్ల దృష్టి సమస్యలను సూచించే లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇది చిన్న నాళాల ద్వారా అధ్వాన్నంగా వెళుతుంది. ఆప్టిక్ నరాలకి రక్త సరఫరా ఉల్లంఘన కారణంగా, ఒక వ్యక్తి అధ్వాన్నంగా చూస్తాడు.
3. రక్తం గట్టిపడటం వల్ల దురద చర్మం సంభవిస్తుంది: ఇది చర్మ కేశనాళికల యొక్క చిన్న నెట్‌వర్క్‌ల గుండా వెళ్ళదు. ఆమె దురదతో స్పందిస్తుంది.
4. దాహం. పెరిగిన గ్లూకోజ్ స్థాయిలు శరీరానికి నీటి అవసరాన్ని పెంచుతాయి. గ్లూకోజ్ కణజాలాల నుండి నీటిని తీసుకుంటుంది, మరియు మూత్రపిండాలపై పనిచేయడం వలన మూత్రవిసర్జన పెరుగుతుంది. అదనంగా, శరీరం చాలా మందపాటి రక్తాన్ని "పలుచన" చేయాలి. ఇవన్నీ దాహాన్ని పెంచుతాయి. అయినప్పటికీ, తరచుగా మరియు అధికంగా త్రాగటం అదే మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది. చక్కెర స్థాయి లీటరుకు 6 మిల్లీమోల్స్ కంటే తగ్గనప్పుడు మాత్రమే దాహం మాయమవుతుంది.
5. బరువు తగ్గింపు. శరీరంలోని కణాలు మరియు కణజాలాల ద్వారా గ్లూకోజ్ అసంపూర్ణంగా గ్రహించడం దీనికి కారణం. ఫలితంగా, వారు సాధారణంగా పనిచేయడానికి తగినంత శక్తిని గ్రహించలేరు. ఇవన్నీ అలసట, బరువు తగ్గడం.
6. మూర్ఛలు. అవి సెల్ పోషణ లేకపోవడం వల్ల వస్తాయి.
7. గ్లూకోజ్ స్వల్పకాలిక పదునైన పెరుగుదల కారణంగా వేడి సంభవిస్తుంది.
8. గ్లూకోజ్ స్వల్పకాలిక పెరుగుదల వల్ల కూడా తలలో నొప్పి వస్తుంది. అదనంగా, రోగులు అవయవాలలో బరువు మరియు వాటిలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

అయితే, ప్రజలందరికీ ఈ లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు. ప్రిడియాబయాటిస్ ఉన్నవారికి ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవని ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

ప్రారంభించిన డయాబెటిస్, భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత, ఇది 11.1 మరియు మిమోల్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ఆహారం తీసుకోవడంతో సంబంధం లేకుండా, మొదటి పరీక్షలో కూడా ఇది కనుగొనబడితే. ఖాళీ కడుపులో గ్లూకోజ్ మొత్తం లీటరుకు 6.7 మిమోల్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటే అదే జరుగుతుంది. బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ గురించి, దాని ఉపవాసం మొత్తం 5.5 నుండి 6.7 మిమోల్ వరకు ఉంటే, మరియు 75 గ్రాములు తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత వారు చెబుతారు. ఈ పదార్ధం 7.8 కన్నా ఎక్కువ, కానీ 11.1 mmol కన్నా తక్కువ. ఇటువంటి లక్షణాలు ఆందోళనకరమైనవి మరియు జీవనశైలి దిద్దుబాటు అవసరం.

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో ఏమి చేయాలి

ప్రిడియాబయాటిస్‌ను సూచించే లక్షణాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం అవసరం. ఇది 45 ఏళ్లు పైబడిన వారికి చేయాలి. సాధారణంగా, ప్రతి ఒక్కరూ, వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, సాధారణ రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్ష చేయించుకోవాలి, తద్వారా వారు ప్రారంభ దశలో కూడా బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను నిర్ధారించగలరు.

ఖాళీ కడుపుతో సాధారణ రక్త పరీక్ష జరుగుతుంది. విశ్లేషణకు ముందు కనీసం ఎనిమిది గంటలు తప్పనిసరి ఉపవాసం ఉండాలి. ఈ సమయంలో నీరు మాత్రమే తాగడానికి అనుమతి ఉంది.

గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ చేయడం ముఖ్యం. రోగికి 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్ తీసుకోవడానికి అనుమతి ఉంది, ఆపై వారు చక్కెర పరీక్ష చేస్తారు - అరగంట తరువాత, ఒక గంట తరువాత, చివరకు, రెండు గంటల తరువాత. లీటరుకు 7.8 mmol చక్కెర కంటే ఎక్కువ సంఖ్య (లేదా 100 గ్రాముకు 140.4 mg) ప్రిడియాబయాటిస్‌ను సూచిస్తుంది.

రోగి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రిడియాబెటిస్ నిర్ధారణ చాలా అవసరం. సకాలంలో కనుగొనబడిన ప్రిడియాబయాటిస్ మరియు దాని తదుపరి చికిత్స ఎలివేటెడ్ గ్లూకోజ్ విలువలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు డయాబెటిక్ సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్లు తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది: అవి ప్రిడియాబెటిస్ చికిత్సను సరళీకృతం చేస్తాయి మరియు శరీర రక్షణను పెంచుతాయి. గ్లూకోజ్ స్థాయిని ఉంచడం గ్లూకోమీటర్‌తో నిరంతరం పర్యవేక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పరికరం కోసం చారలపై సేవ్ చేయడం విలువైనది కాదు.

ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స యొక్క లక్షణాలు

గ్లూకోజ్ రీడింగులను సాధారణీకరించడానికి ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• చెడు అలవాట్ల నిర్మూలన,
• పెరిగిన శరీర బరువు చికిత్స,
• సాధారణ వ్యాయామం
• రక్తపోటు చికిత్స,
• రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క దిద్దుబాటు.

తీవ్రతతో అనుకూలంగా ఉండాలి. ప్రతి వ్యాయామం యొక్క సగటు వ్యవధి కనీసం అరగంట. అదే సమయంలో, రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు తీవ్రమైన వ్యాయామాలకు ఇవ్వాలి.

వ్యాయామంతో, మీరు మీ చక్కెర స్థాయిని సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు, అలాగే మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు. హోంవర్క్, అలాగే కార్యాచరణతో సంబంధం ఉన్న పనిభారం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ న్యూట్రిషన్

ఆహారం లేకుండా ప్రిడియాబయాటిస్ వంటి పరిస్థితికి చికిత్స అసాధ్యం. చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో పోషకాహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పోషణ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు, వేయించిన, ఉప్పగా, కొవ్వును ఆహారం నుండి తప్పించాలి. మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం కొద్దిగా తగ్గించాలి. అయితే, ఈ తగ్గింపు ప్రయోజనకరమైన పోషకాలకు హాని కలిగించకూడదు. ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని పెంచడం కూడా అవసరం.

పెరిగిన చక్కెరతో, సన్నని మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు సోయా వంటకాలు అనుమతించబడతాయి. అయితే, కార్బోహైడ్రేట్లు లేకుండా ఒక వ్యక్తి చేయలేడు. సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు మినహాయించబడినందున, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఆహారంలో ఉండాలి. బంగాళాదుంపలు మరియు సెమోలినా మినహాయించబడిందని గుర్తుంచుకోండి. ఉపయోగకరమైన క్యాబేజీ, పాలకూర, ఆస్పరాగస్, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, సెలెరీ.

కూరగాయల కొవ్వులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. వంటలను ఉడికించాలి, ఉడికించాలి మరియు మినహాయింపుగా మాత్రమే - వేయించాలి.

స్వీట్లు మరియు పేస్ట్రీలు నిషేధించబడ్డాయి. ఈ ఉత్పత్తులలో జామ్, స్వీట్స్, కేకులు, కార్బోనేటేడ్ స్వీట్ డ్రింక్స్, పాస్తా, సెమోలినా ఉన్నాయి. ద్రాక్ష, అత్తి పండ్ల, ఎండుద్రాక్ష, అన్ని తీపి పండ్లు పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి.

తక్కువ కార్బ్ ఆహారం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ పోషణ మధుమేహ నివారణకు పునాది మరియు రక్తంలో చక్కెర సాధారణ స్థాయికి తిరిగి రావడానికి హామీ ఇస్తుంది. అంతేకాక, అటువంటి సాధారణీకరణ ఇప్పటికే కొన్ని రోజుల్లో జరుగుతుంది. వ్యక్తిగతంగా కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉన్న ఆహారంతో చికిత్స. అయినప్పటికీ, కొన్ని సిఫార్సులు ఉన్నాయి, మరియు వాటిని బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ ఉన్న ప్రజలందరూ అనుసరించాలి (అనగా ప్రిడియాబయాటిస్).

1. సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఉత్పత్తులు ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించబడతాయి. పిండి పదార్ధం ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులకు ఇది వర్తిస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఇది త్వరగా శరీరంలో గ్లూకోజ్‌గా మారుతుంది, అదే సమయంలో రక్తంలో దాని దూకడం అనివార్యం.
2. కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని 20-30 గ్రాములకు తగ్గించాలి. ఈ మొత్తాన్ని మూడు మోతాదులుగా విభజించారు.
3. అతిగా తినడం నిషేధించబడింది. ఆకలి భావన ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు తినాలి.
4. ఆహారంలో మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, చేపలు, మత్స్య, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, చీజ్లు, కాయలు తినడం జరుగుతుంది.
5. చాలా ఉపయోగకరమైన సోయా ఉత్పత్తులు.
6. చాలా మితమైన ఆల్కహాల్ అనుమతించబడుతుంది.
7. త్రాగే నియమాన్ని పాటించడం చాలా ముఖ్యం - రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు.
8. అత్యంత ఉపయోగకరమైన చేప సముద్రం.

కానీ హానికరమైనది:

• చక్కెర మరియు అన్ని స్వీట్లు
• తృణధాన్యాలు కలిగిన అన్ని ఆహారాలు,
• బంగాళాదుంపలు,
• కాటేజ్ చీజ్
• బ్రెడ్ రోల్స్
• మ్యూస్లీ,
• బియ్యం, మొక్కజొన్న,
• అన్ని పండ్లు, రసాలు,
• దుంపలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, మిరియాలు, బీన్స్, బఠానీలు,
• పాలు,
• "డయాబెటిక్ ఆహారాలు."

ఇటువంటి ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు కూడా బాగా తినిపించిన టేబుల్ నుండి లేస్తే, ఆకలి లేకుండా (కానీ అతిగా తినకుండా), మీరు శరీరానికి హాని లేకుండా భోజన నియమాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. శారీరక శ్రమను ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు - డయాబెటిస్ నివారణకు ఇది ఆధారం.

డయాబెటిస్ తమను ప్రభావితం చేస్తుందని చాలామంది అనుకోవడం కూడా ఇష్టం లేదు. కొన్ని కారణాల వల్ల, ఈ వ్యక్తులు పొరుగువారికి, సినిమాల్లో ఇలాంటి వ్యాధులు ఉన్నాయని నమ్ముతారు, మరియు వారు వారి గుండా వెళతారు మరియు వాటిని కూడా తాకరు.

ఆపై, వైద్య పరీక్షల సమయంలో, వారు రక్త పరీక్ష చేస్తారు, మరియు చక్కెర ఇప్పటికే 8, లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అని తేలింది మరియు వైద్యుల సూచన నిరాశపరిచింది. వ్యాధి యొక్క సంకేతాలు దాని మూలం ప్రారంభంలోనే గుర్తించబడితే ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి?

ప్రిడియాబెటిక్ పరిస్థితి - ఇది ఏమిటి?

ప్రీడియాబెటిస్ అనేది డయాబెటిస్ యొక్క ప్రారంభ మరియు అభివృద్ధి యొక్క అధిక స్థాయి సంభావ్యత. ఈ పరిస్థితిని వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశగా పరిగణించవచ్చా?

ఇక్కడ స్పష్టమైన గీతను గీయడం చాలా కష్టం. ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్నవారు ఇప్పటికే మూత్రపిండాలు, గుండె, రక్త నాళాలు మరియు దృష్టి అవయవాల కణజాలాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు.

డయాబెటిక్ పూర్వ దశలో ఇప్పటికే దీర్ఘకాలిక సమస్యలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. డయాబెటిస్ నిర్ధారణ అయినప్పుడు, అవయవ నష్టం ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది మరియు దానిని నివారించడం అసాధ్యం. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితిని సకాలంలో గుర్తించడం అవసరం.

ప్రిడియాబయాటిస్ అనేది ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో లేదా ఇన్సులిన్ సాధారణ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, అయితే కణజాల కణాలు దానిని గ్రహించలేవు.

ఈ స్థితిలో ఉన్నవారు ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి దిద్దుబాటుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ జీవనశైలిని మార్చడం, అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను నిర్మూలించడం, మీరు కోల్పోయిన ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు మరింత తీవ్రమైన పాథాలజీలను నివారించవచ్చు.

అభివృద్ధికి కారణాలు

ప్రీ డయాబెటిస్ స్థితికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది వంశపారంపర్య ప్రవర్తన.

కుటుంబంలో లేదా దగ్గరి బంధువులలో ఈ వ్యాధి కేసులు ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం చాలా ఎక్కువని చాలా మంది నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.

చాలా ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి es బకాయం. ఈ కారణం, అదృష్టవశాత్తూ, రోగి, సమస్య యొక్క తీవ్రతను గ్రహించి, అధిక బరువును వదిలించుకుని, దానిలో గణనీయమైన కృషి చేస్తే.

బీటా-సెల్ విధులు బలహీనంగా ఉన్న రోగలక్షణ ప్రక్రియలు చక్కెర వ్యాధి అభివృద్ధికి ఒక ప్రేరణగా ఉంటాయి. ఇది ప్యాంక్రియాటైటిస్, ప్యాంక్రియాస్ క్యాన్సర్, అలాగే ఇతర ఎండోక్రైన్ గ్రంథుల వ్యాధులు లేదా గాయాలు.

హెపటైటిస్ వైరస్, రుబెల్లా, చికెన్‌పాక్స్ మరియు ఫ్లూ సంక్రమణ ద్వారా వ్యాధిని ప్రేరేపించే ట్రిగ్గర్ పాత్రను పోషించవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలలో, SARS డయాబెటిస్కు కారణం కాదని స్పష్టమైంది. ఇది వంశపారంపర్యత మరియు అదనపు పౌండ్ల బరువున్న వ్యక్తి అయితే, ఫ్లూ వైరస్ అతనికి ప్రమాదకరం.

తన దగ్గరి బంధువుల వృత్తంలో మధుమేహం లేని వ్యక్తి ARVI మరియు ఇతర అంటు వ్యాధులతో చాలాసార్లు అనారోగ్యానికి గురవుతారు, అయితే మధుమేహం అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి సంభావ్యత తక్కువ వంశపారంపర్యతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కంటే చాలా తక్కువ. కాబట్టి ఒకేసారి అనేక ప్రమాద కారకాల కలయిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని చాలా రెట్లు పెంచుతుంది.

కింది వాటిని చక్కెర వ్యాధికి కారణాలలో ఒకటిగా నాడీ ఒత్తిడి అని పిలవాలి. మధుమేహానికి జన్యు సిద్ధత మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారికి నాడీ మరియు భావోద్వేగ ఓవర్‌స్ట్రెయిన్‌ను నివారించడం చాలా అవసరం.

ప్రమాదాన్ని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర వయస్సు ప్రకారం - ఒక వ్యక్తి పెద్దవాడు, అతను చక్కెర వ్యాధి వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మరొక ప్రమాద కారకం పని వద్ద రాత్రి మార్పులు, నిద్రలో మార్పు మరియు మేల్కొలుపు. పక్షపాత జీవితాన్ని గడపడానికి అంగీకరించిన స్వచ్ఛంద సేవకులలో దాదాపు సగం మందికి ప్రీ డయాబెటిస్ పరిస్థితి ఉంది.

పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను

మొదటి మరియు రెండవ రకాల మధుమేహం యొక్క సూచికలలో అధిక గ్లూకోజ్ ఒకటి. మీరు ఒక రోజు విరామంతో వరుసగా అనేకసార్లు రక్త పరీక్ష చేస్తే, మరియు ఇది అన్ని కాలాలలో హైపర్గ్లైసీమియా ఉనికిని చూపిస్తే, మధుమేహాన్ని can హించవచ్చు.

గ్లూకోజ్ సూచికల పట్టిక:

వ్యాధి యొక్క ఇతర సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, దాదాపుగా చల్లార్చుకోని బలమైన దాహం. ఒక వ్యక్తి రోజుకు చాలా, ఐదు, లేదా పది లీటర్లు తాగుతాడు. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే రక్తం చాలా చక్కెర పేరుకుపోయినప్పుడు గట్టిపడుతుంది.

మెదడులోని హైపోథాలమస్ అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం సక్రియం అవుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి దాహం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువలన, ఒక వ్యక్తి అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిని కలిగి ఉంటే చాలా త్రాగటం ప్రారంభిస్తాడు. పెరిగిన ద్రవం తీసుకోవడం ఫలితంగా, తరచుగా మూత్రవిసర్జన కనిపిస్తుంది - వ్యక్తి వాస్తవానికి మరుగుదొడ్డికి "జతచేయబడతాడు".

కణజాలాల ద్వారా గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం మధుమేహంలో బలహీనంగా ఉన్నందున, అలసట మరియు బలహీనత కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తాను అక్షరాలా అయిపోయినట్లు భావిస్తాడు, కొన్నిసార్లు అతనికి కదలడం కూడా కష్టం.

అదనంగా, అంగస్తంభన పురుషులలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది రోగి యొక్క లైంగిక (లైంగిక) జీవిత రంగాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మహిళల్లో, ఈ వ్యాధి కొన్నిసార్లు సౌందర్య లోపాలను ఇస్తుంది - ముఖం, చేతులు, జుట్టు మరియు గోళ్ళపై వయస్సు మచ్చలు పెళుసుగా, పెళుసుగా మారుతాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క బాహ్య సంకేతాలలో ఒకటి అధిక బరువు, ముఖ్యంగా ఆధునిక వయస్సుతో కలిపి.

సంవత్సరాలుగా, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, ఆపై అదనపు కొవ్వు గ్లూకోజ్ కణాలలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది - ఈ కారకాల ఉనికి వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. అలాగే, వృద్ధుల క్లోమము వయస్సుతో తక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభిస్తుంది.

టైప్ 2 వ్యాధితో, బరువు పెరుగుట తరచుగా జరుగుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, రక్తంలో ఈ రకమైన డయాబెటిస్‌తో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో ఇన్సులిన్ ఉంటుంది. శరీరం మితిమీరిన కొవ్వు కణజాలానికి బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, నిల్వ చేయడానికి అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి చాలా త్వరగా బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తాడు.

మరొక లక్షణం అవయవాలలో తిమ్మిరి అనుభూతి, జలదరింపు. ఇది ముఖ్యంగా చేతులు, చేతివేళ్లలో కనిపిస్తుంది. గ్లూకోజ్ గా ration త పెరుగుదల కారణంగా సాధారణ రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ చెదిరినప్పుడు, ఇది నరాల చివరల పోషణలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి రూపంలో వివిధ అసాధారణ అనుభూతులను కలిగి ఉంటాడు.

చివరకు, దురద చర్మం, ఇది డయాబెటిక్ వ్యాధి లక్షణాలలో ఒకటి. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు, గ్లూకోజ్ సూచికలు మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? ప్రతిదీ చాలా సులభం. హైపర్గ్లైసీమియాతో, రక్త ప్రసరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, చర్మంపై ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క పునరుత్పత్తి చాలా తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది, ఇది దురద యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది.

తుది రోగ నిర్ధారణ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత చేయబడాలి, ఒకదానిపై కాకుండా అనేక పరీక్షలపై ఆధారపడాలి. స్పెషలిస్ట్ అది డయాబెటిస్ కాదా అని నిర్ణయిస్తుంది, ఎలా చికిత్స చేయాలో నిర్ణయిస్తుంది, ప్రతి వ్యక్తి విషయంలో ఏ మందులు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యం కాకుండా నిరోధించడానికి, రక్తంలో చక్కెర సూచికలను పర్యవేక్షించడం అవసరం, ఇది క్లినిక్‌లో లేదా ఇంట్లో గ్లూకోమీటర్ ఉపయోగించి సులభంగా చేయవచ్చు.

చికిత్స పద్ధతులు

ప్రారంభ దశలో డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని ఆపడానికి, పని మరియు విశ్రాంతి పద్ధతిని సాధారణీకరించడం అవసరం. నిద్ర లేకపోవడం, మరియు దాని అధికంగా శరీరానికి హానికరం. శారీరక ఒత్తిడి, పనిలో స్థిరమైన ఒత్తిడి మధుమేహంతో సహా తీవ్రమైన పాథాలజీల అభివృద్ధికి ప్రేరణగా ఉంటుంది. ప్రిడియాబయాటిస్ దశలో, జానపద నివారణలు మరియు వివిధ సాంప్రదాయేతర చికిత్స పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

మీరు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించాలి. సాసేజ్ విభాగానికి ప్రయాణాలను రద్దు చేయడానికి, అన్ని రకాల బేకింగ్ గురించి మరచిపోవడానికి, ముతక పిండి నుండి తెల్ల రొట్టె ఉత్పత్తులకు బదులుగా bran కతో కలిపి వాడటానికి, తెల్ల బియ్యం మరియు పాస్తా లేదు, కానీ ధాన్యపు తృణధాన్యాల నుండి గోధుమ రకాలు బియ్యం మరియు గంజి. ఎర్ర మాంసం (గొర్రె, పంది మాంసం) నుండి టర్కీ మరియు చికెన్‌కు మారడం మంచిది, ఎక్కువ చేపలు తినండి.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆహారంలో తగినంత పండ్లు, కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ అర కిలోగ్రాము మీరు రెండింటినీ తినాలి. మనం చాలా తక్కువ పచ్చదనం, తాజా పండ్లు తినడం వల్ల చాలా గుండె మరియు ఇతర వ్యాధులు తలెత్తుతాయి.

మీరు మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించడమే కాదు, చెడు అలవాట్లను కూడా వదిలించుకోవాలి. కొన్నిసార్లు మధుమేహం రాకుండా ఉండటానికి ధూమపానం మానేయడం లేదా మద్యం కలిగిన పానీయాల వాడకాన్ని తగ్గించడం సరిపోతుంది.

మీరు మీ రోజువారీ మెనులో స్వీట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించాలి లేదా పూర్తిగా తొలగించాలి. డయాబెటిస్ అభివృద్ధిలో వారి అధిక వినియోగం కూడా నిర్ణయాత్మక కారకంగా ఉంటుంది.

శారీరక శ్రమ

వారానికి నాలుగు గంటలు వేగంగా నడవడం - మరియు డయాబెటిస్ చాలా వెనుకబడి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం ఇరవై లేదా నలభై నిమిషాలు కాలినడకన ఇవ్వడం అవసరం, కానీ నెమ్మదిగా నడిచే వేగంతో కాదు, సాధారణం కంటే కొంచెం వేగంగా.

మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో క్రీడలను చేర్చడం మంచిది. మీరు రోజుకు 10-15 నిమిషాలు ఉదయం వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు, క్రమంగా లోడ్ యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి, గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి మరియు అదనపు పౌండ్ల మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 10-15% బరువు తగ్గడం వల్ల డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

ప్రిడియాబెటిస్ మరియు దాని చికిత్స కోసం పద్ధతుల గురించి వీడియో పదార్థం:

శారీరక శ్రమలో నడక లేదా మరింత తీవ్రమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు ఉండవచ్చు. మీరు మీ కోసం జాగింగ్, టెన్నిస్, బాస్కెట్‌బాల్, సైక్లింగ్, స్కీయింగ్ ఎంచుకోవచ్చు. ఏదేమైనా, గ్లూకోజ్ శక్తి వనరుగా వినియోగించబడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీల యొక్క అద్భుతమైన నివారణగా ఉపయోగపడుతుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిక సంకేతం. దీని అర్థం మీ రక్తంలో చక్కెర దాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందికి మొదట్లో ప్రిడియాబయాటిస్ ఉంది. శుభవార్త ఏమిటంటే జీవనశైలి మార్పులు మీ రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మరియు మధుమేహం రాకుండా నిరోధించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు సరిగా స్పందించనప్పుడు ప్రిడియాబయాటిస్ సంభవిస్తుంది మరియు అందువల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) ను సాధారణ స్థాయిలో నిర్వహించలేము. అదే సమయంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ డయాబెటిస్ నిర్ధారణను స్థాపించడానికి సరిపోదు. చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు గుండె మరియు పెద్ద రక్తనాళాల వ్యాధులు, స్ట్రోక్, బలహీనమైన దృష్టి, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ఇతర తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్‌కు కారణమేమిటి?

అధిక శరీర బరువు ఉన్నవారు, నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీసేవారు లేదా ఈ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగి ఉన్నవారు ప్రీ డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు. గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న మహిళలకు ప్రీడియాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని కూడా నమ్ముతారు.

ప్రిడియాబయాటిస్ ఉన్న చాలా మందికి ఎటువంటి లక్షణాలు లేవు. మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉంటే, డయాబెటిస్ సంకేతాలను మీరు పర్యవేక్షించాలి, అవి:

ప్రమాద సమూహం

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రీ-డయాబెటిస్ కోసం స్క్రీనింగ్ చేయాలని సిఫార్సు చేసింది, మీకు ఈ క్రిందివి ఉంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది ప్రీడియాబెటిస్ లక్షణాలు:

మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారు మరియు మీకు 45 ఏళ్లు పైబడి ఉంది - మీ తదుపరి సందర్శన సమయంలో ప్రిడియాబెటిస్ పరీక్షను తీసుకోండి.

మీకు సాధారణ బరువు ఉంది మరియు మీకు 45 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంది - మీ వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు పరీక్ష అవసరం అవసరమైతే మీ వైద్యుడిని అడగండి.

45 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు మరియు అధిక బరువు - మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ - మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి మీకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:

అధిక రక్తపోటు, 140/90 మిల్లీమీటర్ల పాదరసం పైన. తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ హై డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (హెచ్‌డిఎల్) మరియు హై - ట్రైగ్లిజరైడ్స్. టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న తల్లిదండ్రులు, సోదరులు లేదా సోదరీమణులు డయాబెటిస్ చరిత్ర లేని పెద్దల కంటే ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

గర్భధారణ మధుమేహం లేదా 4 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువున్న పిల్లల పుట్టుక. గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న మహిళలు, లేదా సాధారణ బిడ్డ కంటే పెద్ద బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన వారు, జీవితంలో తరువాతి దశలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

జాతి మరియు జాతి. కాకేసియన్ జాతి కంటే ఆఫ్రికన్, హిస్పానిక్, ఆసియన్ మరియు పసిఫిక్ ద్వీపవాసులు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారు, మీరు శారీరక వ్యాయామాలు చేయరు (లేదా తక్కువ పరిమాణంలో చేస్తారు) మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించాలనుకుంటున్నారు.

135/80 కన్నా ఎక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి పరీక్షలు చేయమని ప్రివెన్షన్ వర్కింగ్ గ్రూప్ (యుఎస్‌పిఎస్‌టిఎఫ్) సిఫార్సు చేస్తుంది.

మీకు ప్రిడియాబయాటిస్ ఉంటే, ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం ప్రత్యేక ఆహారం వంటి సాధారణ సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా మీరు వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించవచ్చు లేదా ఆలస్యం చేయవచ్చు:

కొవ్వు పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయండి. కొవ్వు తక్కువగా మరియు కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.

తక్కువ కేలరీలు తినండి.

రక్తంలో చక్కెర అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా ఉండటానికి స్వీట్లను పరిమితం చేయండి. మూడు ప్రధాన పోషకాలలో (కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు), కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన తినే ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ఒక పెద్ద అధ్యయనం ప్రకారం, ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులు - కూరగాయలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ మరియు తృణధాన్యాలు తినండి - ఎర్ర మాంసం, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులతో పోలిస్తే టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. , కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, శుద్ధి చేసిన తృణధాన్యాలు మరియు స్వీట్లు. ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం మీ డైట్ ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల మీరు ఫుడ్స్ ను కొత్తగా చూస్తారు. మీ ఆహారానికి అనుగుణంగా అనేక సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ జీవనశైలికి సరిపోయే పోషకాహార ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ధృవీకరించబడిన పోషకాహార నిపుణుడు మీకు సహాయం చేయవచ్చు.

శారీరక వ్యాయామాలు

వారానికి కనీసం 5 రోజులు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం చేయండి. మితమైన కార్యాచరణ స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, గంటకు 10-12 మైళ్ల వేగంతో సైక్లింగ్ చేయడం, బంతిని బుట్టలో పడటం లేదా విసిరేయడం వంటిది. ఈ రకమైన కార్యాచరణతో, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుందని మీరు గమనించవచ్చు.

రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు తీవ్రమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనండి. అవి జాగింగ్, 12 mph వద్ద సైక్లింగ్, స్కీయింగ్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటానికి సమానం. ఇటువంటి వ్యాయామాలు చేస్తే, మీ శ్వాస వేగవంతం అవుతుందని మరియు మీ గుండె చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటుందని మీరు గమనించవచ్చు.

పగటిపూట 10 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేపు అనేక రకాల కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై, మీరు పై సిఫార్సులను అనుసరించవచ్చు. మీరు ఒకటి లేదా రెండు రకాల వ్యాయామాలను మీ కోసం ఎంచుకోవచ్చు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మరియు తరువాత గ్లూకోజ్‌ను శక్తి వనరుగా ఉపయోగించడం ద్వారా మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్‌కు మంచిగా స్పందించడానికి మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఇవి మీకు సహాయపడతాయి. అదనంగా, శారీరక శ్రమ మీకు ఆరోగ్యకరమైన బరువు, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (హెచ్‌డిఎల్) లేదా “మంచి కొలెస్ట్రాల్” కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలు గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధుల (హృదయ సంబంధ వ్యాధులు) అభివృద్ధిని నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ప్రతి సెషన్‌లో ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గించవచ్చు.

తరగతులు మితమైన నడక లేదా జాగింగ్, రన్నింగ్, సైక్లింగ్ లేదా టెన్నిస్ ఆడటం వంటి శక్తివంతమైన వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటాయి. తోటపని లేదా మంచు కొట్టడం వంటి ఇతర కార్యకలాపాలు కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అధ్యయనం చూపించింది. సురక్షితమైన వ్యాయామ కార్యక్రమం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ప్రిడియాబెటిస్ కోసం మందులు

సూచించినట్లయితే మందులు తీసుకోండి

కొన్ని సందర్భాల్లో, వైద్యులు టాబ్లెట్ తయారీని సూచిస్తారు, చాలా తరచుగా మెట్‌ఫార్మిన్. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత కలిగిన వ్యక్తిలో కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌కు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ ప్రిడియాబయాటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా మీకు drug షధాన్ని సూచించినట్లయితే, అది మీకు సూచించినట్లు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

ప్రీడియాబెటిస్ అనేది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతుంది మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఈ లక్షణాన్ని ఇంకా డయాబెటిస్ అని పిలవలేము, అయితే, చికిత్స సకాలంలో ప్రారంభించకపోతే, పరిస్థితి మరింత దిగజారి మధుమేహంగా మారుతుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించే ప్రధాన లక్షణాలు మరియు చికిత్సా పద్ధతులను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చికిత్సలో ప్రధాన పాత్రలలో ఒకటి ప్రీడియాబెటిస్ కోసం ఆహారం. టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి దాని ఆచారం ముఖ్యం.

ఈ పరిస్థితి ఎలా కనిపిస్తుంది?

ప్రిడియాబయాటిస్ అనేక నిర్దిష్ట-కాని లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కలిసి ప్రయోగశాల పరీక్షలు చేయటానికి ముందే చక్కెర స్థాయిని అనుమానించడం సాధ్యపడుతుంది. ఈ వ్యక్తీకరణలను తెలుసుకోవడం, ఈ పరిస్థితి ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడమే కాక, దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలో కూడా సూచించవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క క్రింది సంకేతాలు వేరు చేయబడతాయి:

• ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం.
• నిద్ర భంగం.
• తీవ్రమైన తలనొప్పి.
• దృశ్య తీక్షణత తగ్గింది.
• చర్మం క్షీణించడం.
• తరచుగా దాహం.
• మూర్ఛలు.

అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం వలన, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గిన నేపథ్యంలో, గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం గణనీయంగా బలహీనపడుతుంది. ఈ విషయంలో, శరీర కణాలు శక్తి లోపాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాయి. బలహీనమైన గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం హార్మోన్ల వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. నిద్ర భంగం కూడా ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి తరచుగా మహిళల్లో కనిపిస్తుంది.

కేశనాళికలు మరియు పెద్ద నాళాల గోడలలో మార్పు కారణంగా తీవ్రమైన తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది బలహీనమైన రక్త ప్రవాహం మరియు మెదడు కణాల ఆక్సిజన్ ఆకలికి దారితీస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదల దాని స్నిగ్ధతను పెంచుతుంది, ఇది నాళాల ద్వారా రక్త ప్రవాహంలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది. ఇది దృష్టి లోపం మరియు చర్మంలో మార్పుకు కారణమవుతుంది.

రక్తం సన్నబడటానికి, ప్రీ డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి చాలా నీరు త్రాగాలి మరియు దాని ఫలితంగా తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది. గ్లూకోజ్ విలువలు 6 mmol / l మించకపోతే రోగనిర్ధారణ చిహ్నంగా ఈ లక్షణం నయమవుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలతో, రోగులు తరచూ రాత్రి వేడిని మరియు మూర్ఛలను అనుభవిస్తారు. ప్రీడియాబెటిస్ యొక్క ఈ లక్షణాలు పోషకాల కొరత మరియు గ్లూకోజ్ గా ration తలో పదునైన పెరుగుదల వలన సంభవిస్తాయి. ఆకలి యొక్క తరచుగా అసమంజసమైన భావన దీనితో ముడిపడి ఉంటుంది.

పాథాలజీ సమయంలో, ఒక వ్యక్తికి తరచుగా దాహం అనుభూతి చెందుతుంది

డయాబెటిస్‌ను ఎలా నివారించవచ్చు?

ఒక రోగ నిర్ధారణ చేయబడి, చికిత్సను సమయానికి ప్రారంభించినట్లయితే, అప్పుడు ప్రీడయాబెటిస్‌ను నయం చేయడమే కాకుండా, తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడం కూడా సాధ్యమే. చికిత్స మరియు నివారణ యొక్క ప్రధాన పద్ధతులు:

• డైట్.
• చెడు అలవాట్లతో పోరాడటం.
• బరువు సాధారణీకరణ.
• క్రీడలు చేయడం.
• రక్తపోటు సాధారణీకరణ.
• కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ.
• మందులు (మెట్‌ఫార్మిన్).

ప్రీడియాబయాటిస్‌లో పోషకాహారం ఈ వ్యాధి చికిత్సలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, వేయించిన మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు, తేనెను ఆహారం నుండి తొలగించాలి, కాని ప్రోటీన్ పెంచమని సిఫార్సు చేస్తారు. తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పాలకూర, క్యాబేజీ, సెలెరీలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. బంగాళాదుంపలు మరియు సెమోలినా గురించి, ప్రిడియాబయాటిస్ సెట్ చేయబడినప్పుడు, కొంతకాలం మర్చిపోవటం మంచిది. చేపలు, సోయా వంటకాలు, పాల ఉత్పత్తులు, సన్నని మాంసం తినడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.

హైపర్గ్లైసీమియాను బాగా నయం చేయడానికి, మీరు స్వీట్లు, సోడాస్, మఫిన్లు, కేకులు, ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష మొదలైనవి తినడం మానుకోవాలి. అతిగా తినకుండా 2 లీటర్ల ద్రవాన్ని తాగడం మంచిది. ప్రిడియాబయాటిస్ ఉంటే, మీరు తేనె, బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న, కాటేజ్ చీజ్, బియ్యం, పాలు, గ్రానోలా, రొట్టె, పండ్లు, దుంపలు, బీన్స్, గుమ్మడికాయ వంటి ఆహారాన్ని తినకూడదు.

ఆహారం పూర్తి మరియు సరైనదని నిర్ధారించడానికి, మీరు ఒక వారం పాటు మెనుని సృష్టించవచ్చు. ఉదాహరణకు, అనేక ఎంపికలను పరిగణించండి:

1. అల్పాహారం కోసం: కోకో, బుక్వీట్ గంజి. భోజనం కోసం: రొట్టె, గుమ్మడికాయ సూప్, తాజా దోసకాయ, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు. విందు కోసం: ముక్కలు చేసిన మాంసం, కూరగాయలతో కాల్చిన గుమ్మడికాయ.
2. అల్పాహారం కోసం: సోర్ క్రీంతో గుమ్మడికాయ వడలు. టీ లేదా షికోరి తాగండి. భోజనం కోసం: మెత్తని కూరగాయలు, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసుపై సూప్, బ్రెడ్. విందు కోసం: ఉడికించిన చికెన్, టమోటా, కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్.
3. అల్పాహారం కోసం: పాలలో మిల్లెట్ గంజి, షికోరి. భోజనం కోసం: క్యాబేజీ సలాడ్, బార్లీ గంజి, మీట్‌బాల్ సూప్. విందు కోసం: ఉడికించిన చేప, రొట్టె, ఉడికించిన క్యాబేజీ.

వ్యాధి చికిత్సలో చెడు అలవాట్లను వదిలివేయాలి

ఉదాహరణ నుండి చూడగలిగినట్లుగా, గ్లూకోజ్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ అధికంగా ఉన్న పోషకాహారం రోజుకు మూడు స్నాక్స్ తో మూడు భోజనం ఉండాలి. చిరుతిండిగా మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తుల జాబితాను ఉపయోగించవచ్చు: కాటేజ్ చీజ్, ఫ్రూట్ సలాడ్, ఒక గ్లాసు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి లేదా పాలు, కూరగాయల సలాడ్, డైట్ ఫుడ్. రోగుల యొక్క సానుకూల సమీక్షలు ఈ పోషణ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి కూడా మాట్లాడతాయి.

మీరు అన్ని నియమాలను పాటిస్తే, ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం సూచించిన ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడమే కాదు, బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగం. వ్యాయామం ద్వారా అదే ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. మీరు రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు వసూలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెరను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. సరిగ్గా ఎంచుకున్న drug షధ చికిత్స ద్వారా మహిళలు మరియు పురుషులు ఇద్దరిలో రక్తపోటు సాధారణీకరణ సాధించబడుతుంది. ఈ చికిత్స, ముఖ్యంగా ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే ఎంపిక చేసుకోవచ్చు, అందువల్ల, ఎలివేటెడ్ ప్రెజర్ గణాంకాలతో, వెంటనే క్లినిక్‌ను సంప్రదించి అవసరమైన taking షధాలను తీసుకోవడం మంచిది.

ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క treatment షధ చికిత్స తీవ్రమైన లేదా అధునాతన సందర్భాల్లో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది, ఇతర పద్ధతుల ద్వారా వ్యాధిని నయం చేయలేము. మెట్‌ఫార్మిన్ సాధారణంగా సూచించబడుతుంది. ఈ సాధనం ఇన్సులిన్‌కు కణాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, ఇది గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం పెంచుతుంది. ఈ ప్రభావం సంభవిస్తుంది మరియు చాలా సజావుగా కొనసాగుతుంది, ఇది హైపోగ్లైసీమియా యొక్క కాలాలను నివారిస్తుంది. మెట్‌ఫార్మిన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా బరువును సాధారణీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, six షధాన్ని ఆరు నెలలు తీసుకోవాలి మరియు దాని తీసుకోవడం శారీరక శ్రమతో కలపాలి. అయినప్పటికీ, మెట్‌ఫార్మిన్ గణనీయమైన సంఖ్యలో వ్యతిరేకతలు మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీ నియామకం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇది మూత్రపిండాలపై భారాన్ని పెంచుతుంది, అంటే మూత్రపిండ వ్యాధి లేనప్పుడు మాత్రమే దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, మెట్‌ఫార్మిన్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు లాక్టిక్ అసిడోసిస్‌కు కారణమవుతుంది.

ప్రీడియాబెటిస్ తీవ్రమైన మరియు అధునాతన సందర్భాల్లో మాత్రమే మందులతో చికిత్స పొందుతుంది

గర్భం చక్కెర పెరగడానికి కారణమైతే, ఆహారం పాటించడం మరియు రక్త పరీక్షను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. నియమం ప్రకారం, స్త్రీ లిపిడ్-తగ్గించే మందులు తాగిందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ప్రసవ తర్వాత ఈ పరిస్థితి స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. జలుబుకు తరచుగా సూచించే హెర్బియాన్ సిరప్, పిల్లలలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది, అందువల్ల, వంశపారంపర్య భారం ఉంటే, ఈ y షధాన్ని తాగకపోవడమే మంచిది. ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స చేయదగినది అయినప్పటికీ, అది ఎలా వ్యక్తమవుతుందో మరియు అది సంభవించినప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అందువల్ల, ప్రిడియాబయాటిస్ అనేది టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధికి కారణం. ఈ వ్యాధుల లక్షణాలు మరియు చికిత్స చాలా పోలి ఉంటాయి. ప్రిడియాబయాటిస్ చాలా అసహ్యకరమైన అనుభూతులను మరియు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అయితే, సమయానికి ప్రారంభించిన చికిత్స ఈ అనారోగ్యం నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, సరైన పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమ సహాయంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సాధారణీకరించడం సాధ్యపడుతుంది.

కారణనిర్ణయం

ప్రిడియాబయాటిస్‌ను గుర్తించడానికి, రెండు రకాల అధ్యయనాలు నిర్వహిస్తారు: ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష మరియు నోటి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ పరీక్ష.

రెండవ పరీక్ష సమయంలో, రక్తంలో చక్కెరను మొదట ఖాళీ కడుపుతో కొలుస్తారు. అప్పుడు రోగికి పెద్ద మొత్తంలో గ్లూకోజ్ ఉన్న పానీయం ఇస్తారు. 2 గంటల తరువాత, చక్కెర స్థాయి మళ్లీ నిర్ణయించబడుతుంది.

ఆకలితో 8 గంటల తర్వాత ఖాళీ కడుపులో చక్కెర స్థాయిని నిర్ణయించడం అవసరం. పరిశోధనకు అత్యంత అనువైన సమయం ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే. కాబట్టి రోగి బలవంతంగా ఆహారాన్ని తిరస్కరించడాన్ని భరించడం సులభం.

శారీరక శ్రమ

ప్రిడియాబెటిస్ చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగం మంచి శారీరక శ్రమ. ఆహారంతో కలిపి క్రీడలు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇస్తాయి. శరీరంపై భారం, క్రమంగా చూద్దాం. హృదయ స్పందన రేటులో మితమైన వృద్ధిని సాధించడం చాలా ముఖ్యం.

వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను అనుసరించి మీరే లోడ్ రకాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది ఫిట్‌నెస్ సెంటర్, యాక్టివ్ వాక్స్, టెన్నిస్, వాలీబాల్, జాగింగ్ లేదా నార్డిక్ వాకింగ్‌లో తరగతులు కావచ్చు. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీకు రోజువారీ 30 నిమిషాల వ్యాయామం అవసరం, వారానికి - కనీసం 5 పాఠాలు.

వ్యాయామం సమయంలో మరియు తరువాత, చక్కెర శక్తిగా మార్చబడుతుంది. కణజాలం ఇన్సులిన్‌ను బాగా గ్రహిస్తుంది, కాబట్టి డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.

జానపద నివారణలు

సాంప్రదాయ medicine షధం యొక్క వంటకాల ప్రకారం తయారుచేసిన మందులు ప్రిడియాబయాటిస్‌ను నయం చేయవు. అయినప్పటికీ, అవి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు శరీర రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి. Medicines షధాల మాదిరిగా కాకుండా, సహజ నివారణలు ఆచరణాత్మకంగా ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను కలిగించవు. కానీ కొన్నిసార్లు మొక్కలలో ఉండే పదార్థాలకు వ్యక్తిగత సున్నితత్వం పెరుగుతుంది.

బుక్వీట్ క్రమం తప్పకుండా తినండి. డిష్ సిద్ధం చేయడానికి కాఫీ గ్రైండర్ ద్వారా గ్రిట్స్ రుబ్బు. కేఫీర్తో ధాన్యపు పిండిని పోయాలి (2 టేబుల్ స్పూన్ల చొప్పున. ఒక గ్లాసు పానీయానికి బుక్వీట్) మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి. సిద్ధం చేసిన మిశ్రమాన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాడండి.

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, ఎలికాంపేన్ రైజోమ్‌లు, ఎండుద్రాక్ష ఆకులు మరియు బ్లూబెర్రీస్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ ప్రయోజనం పొందుతుంది. ముడి పదార్థాలను వేడినీటితో పోయాలి (1 టేబుల్ స్పూన్. ఒక గ్లాసు నీటికి). కషాయాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు ప్రతి రోజు 50 మి.లీ త్రాగాలి. మంచి అనుభూతి వచ్చిన వెంటనే మీరు చికిత్సను ఆపవచ్చు.

ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క కషాయాలను సమానంగా విలువైనది. ముడి పదార్థాలను కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బు. పొడిని నీటితో పోయాలి (1 టేబుల్ స్పూన్. ఒక గ్లాసు నీటికి) మరియు 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అల్పాహారం ముందు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

చాలా మొక్కలలో బీన్ పాడ్లు, go షధ మేకబెర్రీ, పండ్లు మరియు సాధారణ బ్లూబెర్రీ ఆకులు, ఎండుద్రాక్ష మరియు వాల్నట్ ఆకులు, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, యారో, రోవాన్ బెర్రీలు, వైల్డ్ రోజ్ మరియు వైబర్నమ్, లింగన్బెర్రీ, డాండెలైన్ మూలాలు, వెల్లుల్లి మరియు కఫ్ ఉన్నాయి. కషాయాలను, టీలు లేదా కషాయాల రూపంలో వాటిని వర్తించండి. బలహీనమైన శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్, లేదా ప్రిడియాబెటిక్ స్టేట్, సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు మధుమేహం మధ్య సరిహద్దు స్థితి. ఈ సందర్భంలో, క్లోమం జీవితానికి అవసరమైన ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ చాలా తక్కువ మొత్తంలో. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో ప్రిడియాబెటిస్ స్థితి చాలా తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ప్రిడియాబెటిస్ అంటే ఏమిటో మరింత వివరంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు కారణాలు, దాని అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలు మరియు చికిత్స లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవాలి.

ప్రీడియాబెటిస్ న్యూట్రిషన్ రూల్స్

మీకు ప్రిడియాబయాటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీరు ఈ క్రింది నియమాలను పాటించాలి:

1. ఆహారం పాక్షికంగా ఉండాలి - రోజుకు 5-6 సార్లు. మీరు ఆకలితో కొంచెం భావనతో టేబుల్ నుండి లేవాలి. ప్రతి 4 గంటలకు భోజనం పునరావృతమవుతుంది.
2. కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులు (తృణధాన్యాలు, పండ్లు) రోజు మొదటి భాగంలో, మరియు ప్రోటీన్ - రెండవదానిలో తినే విధంగా మెనుని సృష్టించడం మంచిది.
3. ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు అని పిలవబడే ఆహారం నుండి మినహాయించండి - జీర్ణవ్యవస్థలో ఎటువంటి పరివర్తన లేకుండా గ్రహించిన సాధారణ చక్కెరలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్పాస్మోడిక్‌గా పెంచుతాయి. శుద్ధి చేసిన చక్కెర, ప్రీమియం పిండి, తీపి పండ్లు, తేనె, 50 కంటే ఎక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన కూరగాయలు కలిగిన ఉత్పత్తులు మరియు వంటకాలు ఇవి.
4. సాధారణ చక్కెరలు లేదా అదనపు కొవ్వు వాటి కూర్పులో చూపబడకపోయినా, జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పారిశ్రామిక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తిరస్కరించండి - సరళమైన ఆహారం, మంచిది.
5. కొవ్వు మాంసాలు, కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, శుద్ధి చేసిన నూనెల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి.
6. అధిక కేలరీల స్వీటెనర్లను ఉపయోగించవద్దు (ఫ్రక్టోజ్, జిలిటోల్, సార్బిటాల్). స్టెవియా-ఆధారిత స్వీటెనర్లు ఉత్తమమైనవి - అవి సహజమైనవి, కేలరీలు లేనివి మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సాధారణీకరించే పరంగా కూడా ఉపయోగపడతాయి. వ్యాసంలో చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మరింత చదవండి: డయాబెటిస్‌కు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు.
7. రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. అదనంగా, హెర్బల్ టీలు మరియు చక్కెర లేని కాఫీ, కూరగాయల రసాలను అనుమతిస్తారు.

అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులను గుర్తించడం సులభం చేయడానికి, మీరు ఈ క్రింది పట్టికను కూడా నావిగేట్ చేయవచ్చు:

సున్నితమైన బరువు తగ్గడానికి లోటును పరిగణనలోకి తీసుకొని వ్యక్తిగత రోజువారీ కేలరీల విలువను లెక్కించడం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీరు వైద్య ఆహారం నెంబర్ 9 మరియు నం 8 పై ఆధారపడవచ్చు:

3-రోజుల ప్రిడియాబయాటిస్ డైట్ మెను

మూడు రోజుల ఉదాహరణ డైట్ మెనూ ఇక్కడ ఉంది:

• అల్పాహారం: ఉడికించిన గుడ్డు, కూరగాయల సలాడ్, రై బ్రెడ్ ముక్క.
• హై టీ: తక్కువ కేలరీల పెరుగు.
• భోజనం: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, బుక్వీట్, తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికల భాగం.
• హై టీ: వెజిటబుల్ సూప్, సౌర్క్క్రాట్, రై బ్రెడ్ స్లైస్, 1 ఆపిల్.
• విందు: ఉడికించిన చేప, పండ్ల జెల్లీ.
• పడుకునే ముందు: కేఫీర్ ఒక గ్లాస్.

• అల్పాహారం: తాజా బెర్రీలతో వోట్మీల్, గోధుమ పిండి రొట్టె ముక్క.
• హై టీ: 1 నారింజ.
• భోజనం: చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్, రొట్టె, మెత్తని కూరగాయలు.
• హై టీ: పెరుగు.
• విందు: ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, తాజా కూరగాయలు, కాల్చిన గుమ్మడికాయ.
• పడుకునే ముందు: జెల్లీ.

• అల్పాహారం: పాల గంజి, 1 ద్రాక్షపండు.
• హై టీ: పండు మరియు పెరుగుతో ఒక గాజు.
• భోజనం: మీట్‌బాల్‌లతో సూప్, బుక్‌వీట్, దోసకాయలతో క్యాబేజీ సలాడ్.
• హై టీ: గింజలతో తక్కువ కేలరీల కాటేజ్ చీజ్.
• విందు: గుమ్మడికాయ సూప్, 2 ఉడికించిన గుడ్లు, రొట్టె ముక్క.
• పడుకునే ముందు: కేఫీర్ ఒక గ్లాస్.

మందులు ఎప్పుడు అవసరం?

ఆహారం మరియు శారీరక విద్యతో పాటు, డాక్టర్ మందులను సూచించే సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఇవి హైపోగ్లైసీమిక్ మందులు - మనినిల్, అమరిల్, గ్లైసిడాన్, గ్లినైడ్స్, ఆల్ఫా గ్లూకోసిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ మొదలైనవి. డాక్టర్ వాటిని సూచించినట్లయితే, రోగి రక్తంలో చక్కెరను వేగంగా సాధారణీకరించడానికి మరియు శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడటం అర్ధమే (ఇది కూడా చూడండి - డయాబెటిస్తో బరువు తగ్గడం ఎలా). ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఈ on షధాలపై "కట్టిపడేశాయి", వారి సడలింపు ఆహారం కోసం పరిహారం ఇవ్వడం మరియు మందులు పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదని అర్థం చేసుకోవడం - మీరు వాటిని ఎంత తక్కువగా తీసుకుంటే అంత మంచిది.

వ్యక్తిగతంగా, హాజరైన వైద్యుడు ఇన్సులిన్ చికిత్సను సూచించవచ్చు. నియమం ప్రకారం, ఈ రోగ నిర్ధారణకు ఇన్సులిన్ "అలసిపోయిన" క్లోమంకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన తాత్కాలిక చర్యగా సూచించబడుతుంది. చికిత్స అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, శారీరక విద్య మరియు ఆహారం సహాయంతో, ఇన్సులిన్‌కు కణజాల నిరోధకతను తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది, “విశ్రాంతి” ప్యాంక్రియాస్ దాని విధులను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభిస్తుంది, ఎందుకంటే “దుస్తులు ధరించడం” కోసం పని చేయవలసిన అవసరం కనిపించదు.

ప్రిడియాబెటిస్ విషయంలో, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే ఉద్దీపన మందులు సూచించబడవు ఎందుకంటే అవి హానికరం. నియమం ప్రకారం, బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ఈ దశలో, క్లోమం ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని తగ్గించడమే కాక, సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సమస్య క్లోమంలో కాదు, కణజాల ఇన్సులిన్ నిరోధకతలో ఉంది. మీరు అదనంగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తే, క్లోమం మందులు లేకుండా జరిగిపోయే దానికంటే వేగంగా క్షీణిస్తుంది.

జానపద నివారణలతో ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స

వాస్తవానికి, ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్సలో సాంప్రదాయ medicine షధంపై మాత్రమే ఆధారపడలేరు, కానీ హాజరైన వైద్యుడి అనుమతితో దాని వంటకాలను సహాయక పదార్ధంగా ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుంది మరియు అవసరం. ఈ సిఫార్సులు చాలావరకు జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరించడం, జీర్ణవ్యవస్థ నుండి కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నిరోధించడం మరియు క్లోమములకు మద్దతు ఇవ్వడం:

1. ప్రతి ఉదయం 250-500 మి.లీ కరిగిన నీటిని త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఒకదాన్ని పొందడానికి, శుభ్రమైన, స్థిరపడిన నీటిని స్తంభింపచేయడం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, ముక్క మధ్యలో మంచు తెల్లగా ఉంటుంది. కంటైనర్ నుండి తెల్లటి మంచును తొలగించడం ద్వారా పారదర్శక భాగాన్ని మాత్రమే డీఫ్రాస్ట్ చేయండి.
2. ప్రతి భోజనానికి 20-25 రోజుల ముందు, తాజాగా పిండిన దుంప రసం మరియు led రగాయ క్యాబేజీని 1: 1 నిష్పత్తిలో 50-75 మి.లీ త్రాగాలి. 5-10 రోజుల విరామం తరువాత, అటువంటి కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు.
3. ప్రతిరోజూ అల్పాహారం ముందు ఆరు నెలలు, అవిసె గింజల వెచ్చని కషాయాలను తాగండి, ఈ క్రింది విధంగా తయారుచేస్తారు: 2 టేబుల్ స్పూన్ల పిండిచేసిన విత్తనాలను అర లీటరు నీటిలో ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
4. అల్పాహారం ముందు మరియు రాత్రి భోజనానికి అరగంట ముందు, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గ్రౌండ్ బుక్వీట్ తినండి, ఒక గ్లాసు కేఫీర్ మీద పట్టుబట్టారు. ఉదయం భాగాన్ని సాయంత్రం తయారు చేస్తారు, మరియు సాయంత్రం భాగం అల్పాహారం తర్వాత వెంటనే తయారు చేస్తారు.
5. ఎలికాంపేన్ రూట్, బ్లూబెర్రీ ఆకులు, బ్లాక్ కారెంట్ యొక్క చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కొమ్మలు సమాన నిష్పత్తిలో కలపాలి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ సేకరణను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో తయారు చేసి, భోజనానికి ముందు రోజుకు 50 మి.గ్రా 2-3 సార్లు త్రాగాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 20-25 రోజులు, కోర్సుల మధ్య విరామం 5-10 రోజులు ఉండాలి.
6. 4 గ్రా చొప్పున బీన్ ఆకులు మరియు బ్లూబెర్రీ ఆకులు, రోజ్‌షిప్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు 3 గ్రా., యారో 1 గ్రా ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని పోసి తక్కువ వేడి మీద 5 నిమిషాలు కాచుకోవాలి. రోజుకు 2-3 సార్లు భోజనం తర్వాత త్రాగాలి. మునుపటి రెసిపీలో వలె చికిత్స యొక్క కోర్సు.
7. సలాడ్ గా, రోజూ ఈ కంపోజిషన్ తినడం ఉపయోగపడుతుంది: 50 గ్రా తరిగిన ఉల్లిపాయలు (ముక్కలు చేసే ముందు కొట్టు), 15 గ్రా పార్స్లీ మరియు మెంతులు, 10 గ్రా ఆలివ్ ఆయిల్.

వారి వైద్య రికార్డులలో ప్రిడియాబెటిస్ నిర్ధారణ ఉన్నవారికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం మధుమేహం కాదు, కానీ సరిదిద్దగల సరిహద్దు పరిస్థితి. సరైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం మరియు, బహుశా, ఒక చిన్న మందు, మరియు మీరు మళ్ళీ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

ప్రిడియాబయాటిస్ మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిక సంకేతం. దీని అర్థం మీ రక్తంలో చక్కెర దాని కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందికి మొదట్లో ప్రిడియాబయాటిస్ ఉంది. శుభవార్త ఏమిటంటే జీవనశైలి మార్పులు మీ రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మరియు మధుమేహం రాకుండా నిరోధించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు సరిగా స్పందించనప్పుడు ప్రిడియాబయాటిస్ సంభవిస్తుంది మరియు అందువల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) ను సాధారణ స్థాయిలో నిర్వహించలేము. అదే సమయంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ డయాబెటిస్ నిర్ధారణను స్థాపించడానికి సరిపోదు. చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు గుండె మరియు పెద్ద రక్తనాళాల వ్యాధులు, స్ట్రోక్, బలహీనమైన దృష్టి, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ఇతర తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి?

ప్రిడియాబెటిక్ స్థితి రోగి యొక్క బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్ ఉత్పత్తి కొద్దిగా తగ్గుతుంది, మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఇప్పటికే సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయి, కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్ధారణ స్థాయికి ఇంకా చేరుకోలేదు. గతంలో, ఈ వ్యాధిని జీరో-స్టేజ్ డయాబెటిస్ అని పిలిచేవారు.

ప్రిడియాబయాటిస్ (అలాగే టైప్ 2 డయాబెటిస్) యొక్క ప్రధాన కారణం ఇన్సులిన్‌కు కణజాల నిరోధకతలో మార్పు. ఈ హార్మోన్ యొక్క విధుల్లో ఒకటి శరీర కణాలకు గ్లూకోజ్ రవాణా చేయడం. కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు చక్కెర స్థాయిలను అధికంగా తీసుకుంటే, ఇన్సులిన్ నిరోధకత క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది - హార్మోన్ల ప్రభావంలో తగ్గుదల, కణ త్వచాలు దానిని గుర్తించి గ్లూకోజ్ ప్రాసెసింగ్‌లో పాల్గొంటాయి.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధితో పాటు, ప్యాంక్రియాటైటిస్ లేదా వివిధ ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధులలో (కణితులు (ఇన్సులినోమా), సిస్టిక్ మార్పులు, గాయాలు) ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం ప్రిడియాబెటిస్కు దారితీస్తుంది. గణాంకాల ప్రకారం, రోగులు ప్రిడియాబెటిక్ స్థితికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది:

• ఊబకాయం
• రక్తపోటుతో (140/90 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ రేటుతో అధిక రక్తపోటు),
• గ్లూకోజ్ విశ్లేషణ ఫలితాల అస్థిర సూచికలతో,
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్,
• 45 ఏళ్లు పైబడిన వారు
• పాలిసిస్టిక్ అండాశయం ఉన్న మహిళలు,
• గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న మహిళలు.

శారీరక శ్రమ

ప్రీడయాబెటిస్‌లో శారీరక శ్రమ పెరుగుదల అవసరం, ఎందుకంటే వ్యాయామం గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, అధిక బరువును తగ్గించడానికి మరియు నిద్ర భంగం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారంతో కలిపి, చురుకైన జీవనశైలి taking షధాలను తీసుకోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు వైద్య సలహాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి రకాల లోడ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది:

• , హైకింగ్
• నార్డిక్ వాకింగ్
• ఈత
• జాగింగ్,
• డ్యాన్స్,
• సైక్లింగ్.