టైప్ 2 డయాబెటిస్: ప్రమాదాలను తగ్గించడం

గతంలో, అనేక అధ్యయనాల రచయితలు సాధారణ మైగ్రేన్లతో బాధపడుతున్న రోగులకు తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉందని నివేదించారు, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి ముందడుగు వేస్తుంది. మైగ్రేన్ నొప్పులతో బాధపడుతున్న రోగులకు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గిందని ఫ్రాన్స్‌కు చెందిన శాస్త్రవేత్తలు మొదటిసారి కనుగొన్నారు.

విల్లెజుయిఫ్‌లోని నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ మెడిసిన్‌లోని విల్లెజూయిఫ్, ఇన్స్టిట్యూట్ నేషనల్ డి లా శాంటా ఎట్ డి లా రెచెర్చే మాడికేల్‌లోని ఫ్రెంచ్ శాస్త్రవేత్తలు మైగ్రేన్ ఉన్న మహిళల్లో టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించారని నివేదించారు.

మరియు పరిశీలన కాలంలో, ఈ రకమైన డయాబెటిస్ మొదట 2,372 మంది పాల్గొన్న వారిలో నిర్ధారించబడింది.

తుది ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తరువాత, మైగ్రేన్‌తో బాధపడని విషయాలతో పోలిస్తే, చురుకైన మైగ్రేన్ నొప్పి ఉన్న మహిళల్లో డయాబెటిస్ ప్రమాదం 30% తక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

మైగ్రేన్ మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియ అభివృద్ధి రెండింటిలోనూ ఈ సమ్మేళనం పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, మైగ్రేన్లు మరియు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం మధ్య కాల్సిటోనిన్ జన్యువు ఎన్‌కోడ్ చేసిన పెప్టైడ్ యొక్క కార్యాచరణ ద్వారా కొంతవరకు వివరించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఎలా చికిత్స పొందుతుంది

ఈ రోజు, వివిధ రకాల చక్కెర-తగ్గించే మందులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు మధుమేహ సమస్యల అభివృద్ధిని నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి ఒక్కొక్కటిగా ఎంపిక చేయబడతాయి. అంతేకాక, చికిత్స యొక్క 70% విజయం రోగి యొక్క ప్రేరణ మరియు అతని జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క స్వీయ పర్యవేక్షణ ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి, ఇది drugs షధాల మోతాదును సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు రోగ నిరూపణను నిర్ణయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇంట్లో, గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం చాలా సులభం. ప్రస్తుతం, మీ ఫోన్‌కు సిగ్నల్ ప్రసారం చేసే ప్రత్యేక సెన్సార్ల సంస్థాపనతో కొత్త పద్ధతులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. పోషణ, ఒత్తిడి, మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడిలో లోపాలు, సారూప్య వ్యాధుల ఉనికి, పేలవమైన నిద్ర - ఇవన్నీ గ్లైసెమియా స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మరియు ఈ పాయింట్లు చాలా ముఖ్యమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయాలి - మీ శ్రేయస్సు!

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి

ముఖ్యమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయి, వీటిని గమనిస్తే, మీరు మీ కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను మందులు లేకుండా సాధారణంగా ఉంచవచ్చు. అవి డయాబెటిస్ నివారణగా మారతాయి, దానికి ఒక ప్రవృత్తి ఉంటే, మరియు డయాబెటిస్ ఇప్పటికే నిర్ధారణ అయినట్లయితే మిమ్మల్ని మీరు మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

• చక్కెరను వదులుకోండి

మేము పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు నుండి తగినంత చక్కెరలను పొందుతాము మరియు మన ఆహారాన్ని మరింత తీపిగా తీసుకుంటాము - ఇది డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి ప్రత్యక్ష మార్గం. మీరు స్వీట్లు లేకుండా ఖచ్చితంగా చేయలేకపోతే, సాధారణ ఉత్పత్తులను స్వీటెనర్స్ (స్టెవియా) ఆధారంగా ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయండి. వారు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పెంచుతున్నట్లు చూపబడలేదు.

• క్రీడల కోసం వెళ్ళండి

మధుమేహం నివారణకు వ్యాయామం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అవి బలహీనపడకూడదు, ఫలితం కోసం, వారానికి 150 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం సరిపోతుంది - ఇది ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల నడకకు వేగవంతమైన వేగంతో సమానం. చక్కెరను అదుపులో ఉంచడం మరియు యోగా, కిగాంగ్ మరియు ఇతర ఓరియంటల్ పద్ధతులను అద్భుతమైన తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యం ఏమిటంటే, లోడ్ పరంగా, అవి దాదాపు అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటాయి.

• బాగా నిద్రించండి

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి నిద్ర పరిమితి ఉంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 23% పెరుగుతాయని నిరూపించబడింది. అలాగే, నిద్ర లేమి మరియు ఒత్తిడితో, కార్టిసాల్ మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది - బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించే హార్మోన్, మరియు ఇది డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మీరు వయస్సును బట్టి రోజుకు 7-9 గంటలు నిద్రపోవాలి.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు డయాబెటిస్‌కు భయపడవద్దు, మీరు దానిని అదుపులోకి తీసుకొని సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సాధించవచ్చు, ఇంత తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో కూడా.