బ్లడ్ గ్లూకోజ్ రెగ్యులేటింగ్ హార్మోన్: చక్కెరను ఏది తగ్గిస్తుంది మరియు పెంచుతుంది?

ఇన్సులిన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించే ప్యాంక్రియాటిక్ హార్మోన్. ఇది కణంలోకి గ్లూకోజ్ కోసం “డోర్ ఓపెనర్” గా పనిచేస్తుంది. శరీరానికి ఇన్సులిన్ ముఖ్యం మరియు ఇది "ఇన్సులిన్ మరియు శరీరానికి దాని విలువ" అనే ప్రత్యేక విభాగానికి అంకితం చేయబడింది.

గ్లూకాగాన్, ఆడ్రినలిన్, కార్టిసాల్, గ్రోత్ హార్మోన్ - రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెంచే హార్మోన్లు. వాటిలో ప్రతి దాని గురించి తరువాత వ్యాసంలో.

గ్రోత్ హార్మోన్

గ్రోత్ హార్మోన్ పిట్యూటరీ గ్రంథిలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది మెదడుకు దిగువన ఉంటుంది (Fig. 5).

గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క ప్రధాన పని వృద్ధిని ఉత్తేజపరచడం. ఇది శరీర కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పెంచుతుంది. గ్రోత్ హార్మోన్ కండరాల కణజాలం పెరుగుదలకు మరియు కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

యుక్తవయస్సులో, కౌమారదశ వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, వారు పెద్ద మొత్తంలో గ్రోత్ హార్మోన్ను అభివృద్ధి చేస్తారు, కాబట్టి, ఇది ఇన్సులిన్ అవసరం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

"మార్నింగ్ డాన్" లేదా "డాన్ దృగ్విషయం" యొక్క దృగ్విషయం

అన్ని కౌంటర్-హార్మోన్ల హార్మోన్లలో, ఉదయం సమయంలో గరిష్ట స్రావం సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఉదయం 3-4 నుండి 7-8 వరకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుతుంది, మరియు వారు అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్తో ఉదయం మేల్కొంటారు. ఉదయం డాన్ దృగ్విషయం గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి.

పెరుగుదలను పెంచడానికి ఆహారం. పార్ట్ 4 - కార్బోహైడ్రేట్లు

వందనాలు! మేము పెరుగుదల మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కొరకు ఆహారం యొక్క భాగాలతో వ్యవహరించడం కొనసాగిస్తాము.

వారి పెరుగుదలను పెంచడానికి చాలా మంది చేసే సాధారణ తప్పులలో ఒకటి, వారు తమ ఆహారంలో చాలా హానికరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్నారని తెలుసుకోవడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది.

ఇది శరీర పెరుగుదలను ఎందుకు నిరోధించగలదు? చెడిపోకుండా ఉండటానికి, కానీ హార్మోన్ల స్రావాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఏ కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవాలి, ముఖ్యంగా, పెరుగుదల హార్మోన్? ఇది నా వ్యాసం.

కార్బోహైడ్రేట్లు మానవ శరీరానికి అత్యంత ప్రాధమిక శక్తి వనరులు. మన శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను సాధారణ చక్కెరలుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, తద్వారా పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు మొదలైన వాటికి శక్తిని పొందుతుంది. వివిధ రకాల కార్బోహైడ్రేట్లను విభజించే ప్రక్రియ వివిధ మార్గాల్లో జరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ యొక్క పరిణామాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి.

నేను ఎక్కువసేపు లాగను, కాబట్టి పాయింట్. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారం, ముఖ్యంగా తక్కువ-నాణ్యత కలిగినవి, శరీర పెరుగుదలను నెమ్మదిగా కలిగిస్తాయి.

ఆసియా దేశాల నివాసితుల ఆహారంలో పెద్ద సంఖ్యలో ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులు, కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ దేశాలలో ఇంత తక్కువ (యూరప్ మరియు అమెరికాతో పోలిస్తే) సగటు పెరుగుదలకు ప్రధాన కారణం.

సాధారణంగా ఆసియా దేశాలలో (ధాన్యాలు మరియు ధాన్యపు వంటకాలు) వినియోగించే ఉత్పత్తులు కార్బోహైడ్రేట్లలో అధికంగా ఉంటాయి, అయితే శరీరాన్ని నిర్మించడానికి చాలా తక్కువ ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి.

అక్కడ బియ్యం వంటి ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తులు షెల్ ను ప్రాసెస్ చేసి శుభ్రపరుస్తాయి, దీనివల్ల 95% ధాన్యాల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ప్రాసెస్ చేసిన తరువాత, కార్బోహైడ్రేట్లు బీన్స్‌లో ఉంటాయి. ఉత్తమ నాణ్యతతో పాటు కాదు.

ఉత్పత్తుల గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) గురించి వెంటనే మీరు కొన్ని పదాలు రాయాలి. పెరుగుదలకు ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు మీరు దానిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే మంచిది. కార్బోహైడ్రేట్లు ఎంత త్వరగా తింటే రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుందో GI ఒక సూచిక. ఈ ప్రక్రియ చాలా నిమిషాల నుండి చాలా గంటలు పడుతుంది మరియు మీరు తిన్న ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

గ్లైసెమిక్ సూచిక ప్రత్యేక స్థాయిలో కొలుస్తారు. బాడీబిల్డర్లలో దీని ఆమోదయోగ్యమైన విలువ పరిగణించబడుతుంది: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు 60 మరియు తాజా వాటికి 70. ఎందుకు, నేను మరింత వివరిస్తాను.

కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇందులో ఉత్పత్తులు మంచివి

కాబట్టి, తక్కువ-నాణ్యత గల కార్బోహైడ్రేట్ల గురించి మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక చెప్పారు. ఇప్పుడు అధిక-నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల గురించి. ఉత్తమ కార్బోహైడ్రేట్లు తాజా బెర్రీలు, పండ్లు, కూరగాయలు, కొంచెం అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తాయి - తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు. ఈ ఉత్పత్తులను వారి కార్బోహైడ్రేట్ పోషణకు ఆధారంగా చేసుకోవాలి. ఎందుకు?

మొదట, ఈ ఉత్పత్తుల నుండి చక్కెర జీర్ణం కావడం సులభం. రెండవది, ఇది హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధులను ఓవర్లోడ్ చేయదు. మూడవదిగా, ఈ ఉత్పత్తులు తరచుగా తక్కువ GI కలిగి ఉంటాయి మరియు అనుమతించదగిన కట్టుబాటు 70 ని మించవు. నాల్గవది, అధిక-నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు, అవి పెరుగుదలకు ఉపయోగపడే అనేక పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. సంక్షిప్తంగా, అప్పుడు.

పండులో చక్కెర ఉందా మరియు శుద్ధి చేయబడిందా?

పండ్ల నుండి చక్కెర మరియు సాధారణ చక్కెర శుద్ధి, ఉదాహరణకు, స్వీట్స్ నుండి, ఒకటి మరియు ఒకటే అని నేను తరచుగా ప్రజల నుండి వింటాను (మరియు నేను ఒకసారి అలా అనుకున్నాను). పరమాణు కూర్పు ఒకటే మరియు రెండూ విభజన ద్వారా గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడతాయి, కాని తేడా ఉంది.

మిఠాయి మరియు ఇతర జంక్ ఫుడ్ లో కొవ్వులు (హలో, డయాబెటిస్) ఉన్నాయి, అలాగే చాలా “చక్కెర” తాజా పండ్ల కన్నా దాని కూర్పులో చాలా రెట్లు ఎక్కువ సుక్రోజ్ ఉంటుంది. పరిస్థితిని స్పష్టం చేయడానికి, మీరు ఒక ముఖ్యమైన డైగ్రెషన్ చేసి గ్లైసెమిక్ లోడ్ గురించి మాట్లాడాలి.

మానవ నోటిలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ నియంత్రణకు కారణమైన గ్రాహకాలు ఉన్నాయి. ఏదైనా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం నోటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, గ్రాహకాలు దానిని గుర్తించి, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇన్సులిన్ ఎంత స్రవిస్తుందో మెదడుకు సిగ్నల్ ఇవ్వాలి. శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులు ఈ ప్రక్రియకు సరిపోవు.

గ్రహించినవారు ఏమి తిన్నారో అర్థం చేసుకోలేరు, ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని లెక్కించలేరు మరియు ఇది అధికంగా స్రవిస్తుంది. రక్తంలో అధిక మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉన్నప్పుడు, అది చక్కెర మొత్తాన్ని అక్కడి నుండి బయటకు తీసుకువెళుతుంది, కాబట్టి మళ్ళీ ఆకలి అనుభూతి చాలా త్వరగా వస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇన్సులిన్ యొక్క భాగం రక్తంలో ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

అందువల్ల, శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తుల నుండి పెద్ద గ్లైసెమిక్ లోడ్ మరియు ఇన్సులిన్ యొక్క పదునైన పేలుళ్లు ఉన్నాయి.

అధిక-నాణ్యత కలిగిన కార్బోహైడ్రేట్లలో చక్కెరను గ్రహీతలు సులభంగా గుర్తిస్తారు, ఇన్సులిన్ ప్రభావం అంత బలంగా లేదు, వాటిలో తక్కువ కొవ్వు ఉంది, మరియు సుక్రోజ్ శరీరంలో సజీవ ఫైబర్‌తో ప్రవేశిస్తుంది, తక్కువ హార్మోన్ల దూకుడు మరియు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు. గ్లైసెమిక్ లోడ్ తక్కువగా ఉంది, కానీ అంతే కాదు. గ్రోత్ హార్మోన్‌తో ఇన్సులిన్ ఎలా సంకర్షణ చెందుతుంది?

ఇన్సులిన్ ఒక హార్మోన్, ఇది గ్లూకోజ్‌ను రక్తం నుండి కణాలకు బదిలీ చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరగడానికి కారణం 60-70 కంటే ఎక్కువ GI ఉన్న ఆహారాల నుండి కేంద్రీకృతమై, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు. గ్రోత్ హార్మోన్ ఇతర పనులను కలిగి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ చాలా ఉన్నప్పుడు సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఎక్కువ ఇన్సులిన్, తక్కువ పెరుగుదల హార్మోన్.

కార్బోహైడ్రేట్ మరియు HGH

స్టాక్ తీసుకుందాం. ముఖ్య అంశాలు:

1. ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు ఒలిచిన వంటి హానికరమైన శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి.
2. ఉత్పత్తుల జిఐ 60–70 మించకూడదు.
3. ఉత్తమ కార్బోహైడ్రేట్లు మొత్తం మొక్కల ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి.
4. సహజ మొక్కల ఉత్పత్తుల నుండి గ్లైసెమిక్ లోడ్ తక్కువగా ఉంటుంది.
5. మీరు పెరగాలనుకుంటే, ఇన్సులిన్ త్వరగా దాని పనితీరును నిర్వర్తిస్తుంది మరియు రక్తాన్ని వదిలివేస్తుందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.

చక్కెర లేకపోవడం GR యొక్క స్రావాన్ని పెంచుతుంది. తీవ్రంగా శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లకు ఇది తెలుసు. అందువల్ల, అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఏదైనా ఉత్పత్తులను ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం 16 గంటల వరకు తినడం మంచిది. సాయంత్రం మరియు రాత్రి సమయంలో, ప్రసరణ వ్యవస్థలో ఇన్సులిన్ కనీసం ఉండాలి కాబట్టి నిద్రలో, గ్రోత్ హార్మోన్ దాని పనిని చేయగలదు.

ప్రామాణిక స్పోర్ట్స్ డైట్ ఇలా ఉంది: “ఉదయం కార్బోహైడ్రేట్లు, సాయంత్రం ప్రోటీన్.” సాధారణంగా, అవును, కానీ నేను కొంచెం భిన్నంగా చెబుతాను: "ఉదయం కార్బోహైడ్రేట్లు, మధ్యాహ్నం ప్రోటీన్ (లేదా దీనికి విరుద్ధంగా), మరియు సాయంత్రం కూరగాయల వంటి కాంతి."

వీలైనంత తక్కువగా తినండి లేదా చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని విస్మరించండి, ముఖ్యంగా శుద్ధి చేసినవి. దురదృష్టవశాత్తు, పాలు లేదా స్టోర్ బ్రెడ్ వంటి ఆహారాలు మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.

రసాలను మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన తాజాగా పిండిన వాటిని కూడా నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ధాన్యాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు ఒలిచినట్లుగా కాకుండా వాటిని పూర్తిగా ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. ఎండిన పండ్లను పెద్ద మొత్తంలో, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో తినకూడదు.

కొన్ని ఉష్ణమండల పండ్లు (పైనాపిల్, మామిడి) కూడా.

మీ శరీర నిర్మాణంలో తీవ్రంగా పాల్గొనడం పని అయితే, సాధారణంగా ఏదైనా చక్కెరను శారీరక శ్రమకు ముందు మాత్రమే తీసుకోవాలి. చక్కెర తినడం మరియు పోప్ మీద కూర్చోవడం సమస్యలకు చిన్న మార్గం. కనీసం ప్రతి భోజనం తరువాత, 30 స్క్వాట్లు చేయండి.

ముగింపులో, నేను ఒక ఆసక్తికరమైన ఆలోచనను విసిరాను: తినడానికి ముందు భారీ శారీరక శ్రమకు ఆహారాన్ని సమీకరించటానికి కనీసం ఇన్సులిన్ అవసరం. ఇది చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు అధిక స్థాయి GR ను నిర్వహించడానికి రహస్యం అని చెప్పవచ్చు. అంటే, ఖాళీ కడుపుపై ​​శిక్షణ సూచించబడుతుంది. వాస్తవానికి, దీనికి దాని స్వంత సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి, కానీ నేను దాని గురించి మరికొంత సమయం మీకు చెప్తాను. మొదట ప్రతిదీ సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు నేర్చుకోండి!

నేను ఇక్కడే పూర్తి చేస్తాను! అందరికీ బై!

భవదీయులు, వాడిమ్ డిమిత్రివ్

ఏ ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి?

గ్లూకోజ్ (చక్కెర) సేంద్రీయ సమ్మేళనాలను సూచిస్తుంది. కణాలకు ఆమె ప్రధాన శక్తి సరఫరాదారు. కణంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, గ్లూకోజ్ ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది, ఇది ఆక్సిజన్ పాల్గొనడంతో శక్తిని విడుదల చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. గ్లూకోజ్ ఆక్సీకరణ యొక్క తుది ఉత్పత్తులు కార్బన్ డయాక్సైడ్ (ఉచ్ఛ్వాస గాలితో శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి) మరియు నీరు.

రక్తంలో ఈ కార్బోహైడ్రేట్ స్థాయి తగ్గడంతో, కణజాల ఆకలి అభివృద్ధి చెందుతుంది, దీనికి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కణాలు (న్యూరోసైట్లు) ప్రధానంగా సున్నితంగా ఉంటాయి, అందువల్ల, శరీరంలో గ్లూకోజ్ యొక్క స్థిరమైన సాంద్రతను కొనసాగించే లక్ష్యంతో ఒక నియంత్రణ వ్యవస్థ ఉంది.

ఇందులో హార్మోన్లు పెరుగుతాయి (గ్లూకాగాన్, గ్లూకోకార్టికోస్టెరాయిడ్స్, ఆడ్రినలిన్) మరియు తక్కువ (ఇన్సులిన్, ఇది కణాలలో గ్లూకోజ్ యొక్క సాధారణ ప్రవాహానికి కారణమవుతుంది) చక్కెర స్థాయి.

ఈ కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క ప్రధాన మూలం ఆహారం, ఎందుకంటే మానవులలో ఎండోజెనస్ గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణ యొక్క విధానాలు లేవు.

ఏ ఆహారాలు చక్కెరను పెంచుతాయో మీరు ఎందుకు తెలుసుకోవాలి?

కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క గణనీయమైన మొత్తాన్ని ఆహారంతో నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల వినియోగించిన దానిపై లభించే శక్తి యొక్క ప్రాబల్యం దారితీస్తుంది.

Fat బకాయం యొక్క తరువాతి అభివృద్ధితో, అదనపు గ్లూకోజ్ నుండి సంశ్లేషణ చేయబడిన కొవ్వుల రూపంలో శక్తి చేరడం ప్రారంభించడానికి ఇది కారణం.

అలాగే, ఆహారంలో అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ చక్కెర స్థాయికి దారితీస్తుంది, ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణకు కారణమవుతుంది.

ఈ పరిస్థితి సెల్యులార్ గ్రాహకాలు ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతాయి, మరియు ఇది మధుమేహం అభివృద్ధికి ప్రధాన విధానం. అందువల్ల, ఈ సమ్మేళనాలు ఆహారంతో శరీరంలోకి తీసుకోవడం నియంత్రణ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు అనేక వ్యాధుల సకాలంలో నివారణకు ఆధారం, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు శరీరంలోని ఇతర జీవక్రియ రుగ్మతలు.
• వివిధ తీవ్రత యొక్క es బకాయం, ఇవి చక్కెర తీసుకోవడం మొత్తం మరియు కాలానికి అనులోమానుపాతంలో ఉంటాయి.
• అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనేది కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల ద్వారా ధమనుల గోడలలో అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల రూపంలో నిక్షేపణతో రక్త నాళాల ల్యూమన్‌ను తగ్గిస్తుంది.

వివిధ జీవక్రియ లోపాలున్న వారికి కార్బోహైడ్రేట్ నియంత్రణ చాలా ముఖ్యం. చక్కెర తగ్గించే .షధాలను ఉపయోగించకుండా వారి రక్త స్థాయిని ఒక నిర్దిష్ట విలువ ద్వారా తగ్గించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అలాగే, ఈ సమూహ drugs షధాల వాడకం లేదా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ (టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం ఉపయోగిస్తారు, ఇది క్లోమంలో సొంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఉల్లంఘించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది), ఆహారంతో శరీరంలోకి చక్కెర తీసుకోవడం నియంత్రించడం వల్ల వారి మోతాదు తగ్గుతుంది.

చక్కెరలో గణనీయమైన తగ్గుదల విషయంలో (సాధారణంగా ఆహారం తీసుకోవడం లేకపోవడం, చక్కెరను తగ్గించే మందులు లేదా ఇన్సులిన్ అధిక మోతాదుతో సంభవిస్తుంది), అధిక గ్లూకోజ్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం రక్తంలో దాని స్థాయిని త్వరగా పునరుద్ధరిస్తుంది.

ఏ ఆహారాలు చక్కెరను పెంచుతాయి?

గణనీయమైన మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాల జాబితా చాలా విస్తృతమైనది. ఇది ప్రధానంగా మొక్కల మూలం యొక్క వివిధ ఉత్పత్తులతో పాటు మిఠాయి మరియు పిండి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది.

చక్కెర అధిక మొత్తంలో స్వీట్లలో లభిస్తుంది, అయితే ఇది సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు నోటి కుహరంలో ఇప్పటికే రక్తంలో కలిసిపోతుంది. అందువల్ల, రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను త్వరగా పెంచాల్సిన అవసరం ఉంటే స్వీట్లు వాడతారు.

చక్కెర పెంచే ఆహారాలు:

చక్కెరలో అత్యధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు కనిపిస్తాయి, అవి సుక్రోజ్ డైసాకరైడ్ చేత చాలా వరకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాయి. రక్త కార్బోహైడ్రేట్ల స్థాయిని ఆచరణాత్మకంగా పెంచని ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రధానంగా కూరగాయల ఫైబర్, సన్నని మాంసం (కుందేలు, చికెన్) మరియు చేపలు ఉన్నాయి.

బ్రెడ్ యూనిట్లు అంటే ఏమిటి?

శరీరంలో చక్కెర జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనకు ఆహారం, దాని స్థాయి పెరుగుదలతో పాటు, బ్రెడ్ యూనిట్ల వాడకం ఉంటుంది. ఇది రొట్టె ముక్కలో ఉండే గ్లూకోజ్ (12 గ్రా) మొత్తాన్ని ప్రతిబింబించే షరతులతో కూడిన సూచిక.

ప్రతి ఆహార ఉత్పత్తికి, దాని నిర్దిష్ట పరిమాణంలో బ్రెడ్ యూనిట్ల యొక్క దాని స్వంత విలువ అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఒక ప్రత్యేక పట్టిక ఉంది, అందులో రొట్టె యూనిట్ల సంఖ్యతో ఆహార ఉత్పత్తుల జాబితాను ప్రదర్శించారు.

దీనికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి, ఒక మెనూను తయారు చేసి, ఆహారంతో సరఫరా చేయబడిన గ్లూకోజ్ మొత్తంలో నావిగేట్ చేయడానికి అవకాశం ఉంది.

శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగినట్లయితే, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడు వ్యక్తిగతంగా మరింత వివరణాత్మక సిఫార్సులు ఇస్తారు. ఇది వయస్సు, లింగం మరియు మానవ కార్యకలాపాల రకం, అలాగే సంబంధిత శక్తి ఖర్చులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) హార్మోన్లు

జీవితంలో కొన్ని కాలాల్లో ఉన్న వ్యక్తి తీపి మరియు అధిక కేలరీలు తినాలని అబ్సెసివ్ కోరికతో బాధపడవచ్చు. Men తు చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో పెద్ద మోతాదులో కార్బోహైడ్రేట్ల అవసరం ఉందని మహిళలు భావిస్తున్నారు.

అండాశయాల పని ద్వారా వైద్యులు ఈ దృగ్విషయాన్ని వివరిస్తారు, ఇవి హార్మోన్లను తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి మరియు వాటి సాధారణ కంటెంట్‌ను నిర్వహిస్తాయి. రుతువిరతి సమీపిస్తున్న కొద్దీ చిత్రం తీవ్రతరం అవుతుంది.

ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ మరియు సిండ్రోమ్ ఎక్స్

శరీరంలో సాధారణ జీవక్రియకు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ప్రధాన అనాబాలిక్. అదనంగా, ఇన్సులిన్ అనేక అంశాలను నియంత్రిస్తుంది:

• రక్తంలో గ్లూకోజ్
• కొవ్వు నిక్షేపణ.

ఒక వ్యక్తి నిరంతరం హార్మోన్ లేకపోవడం వల్ల చనిపోవచ్చు, ఎందుకంటే రక్తం నుండి కణాలకు చక్కెరను నిరంతరాయంగా పంపిణీ చేయడానికి ఇది అవసరం. వారు దీనిని సాధారణ ఉనికికి ఇంధనంగా ఉపయోగిస్తారు మరియు కొవ్వు పొరలో అదనపు గ్లూకోజ్‌ను నిలిపివేస్తారు. అవసరమైతే, నిల్వ చేసిన ట్రైగ్లిజరైడ్లను శక్తిగా ఉపయోగిస్తారు.

కండరాలు మరియు ఎముకలను నిర్మించడానికి ఉపయోగించే టెస్టోస్టెరాన్ (ప్రధాన మగ హార్మోన్) యొక్క అనాబాలిక్ ప్రభావాలకు భిన్నంగా, ఇన్సులిన్ కొవ్వును నిల్వ చేస్తుంది.

ఈ హార్మోన్ లిపోజెనిసిస్ (పోషకాలను కొవ్వుగా మార్చడం) మరియు లిపోలిసిస్ (కొవ్వు విచ్ఛిన్నం) యొక్క శక్తివంతమైన నిరోధకం.

ఇన్సులిన్ చర్యకు ధన్యవాదాలు, కండరాల మరియు కొవ్వు శాతం పెరుగుతుంది. ఇన్సులిన్ ఉద్దీపనతో, కండరాల కణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది మరియు సబ్కటానియస్ కొవ్వు పరిమాణం పెరుగుతుంది.

ఇన్సులిన్ అధికంగా ఉండటంతో, స్త్రీ ఎప్పుడూ అధిక బరువుతో బాధపడుతుంటుంది, ఇది వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సులో.

అదనపు ఇన్సులిన్ సంకేతాలు

ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ యొక్క అధిక సాంద్రత యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• స్థిరమైన ఒత్తిడి (ఒత్తిడి హార్మోన్ - కార్టిసాల్ పెరుగుతోంది),
• తరచుగా అధిక పని
• నిద్ర భంగం
• జంక్ ఫుడ్ యొక్క సాధారణ వినియోగం (ఖాళీ కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది),
• తక్కువ శారీరక శ్రమ
• తగినంత థైరాయిడ్ పనితీరు,
• ఎస్ట్రాడియోల్ లోపం (ప్రధాన మహిళా హార్మోన్),
• చాలా ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ (మగ హార్మోన్).

నియమం ప్రకారం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగితే, రక్తప్రవాహం ద్వారా కండరాలకు లేదా పేరుకుపోయిన ప్రదేశానికి తరలించడానికి అవసరమైన ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

కాలక్రమేణా, మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో, ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు అధ్వాన్నంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి. చక్కెర అణువులు వాటిని తగినంతగా బంధించలేవు. ఇది జరిగితే, గ్లూకోజ్ స్థాయి తినడం తరువాత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కారణం, ఇన్సులిన్, రక్తంలో ఉన్నప్పటికీ, ఉద్దేశించిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు.

మెదడు గ్రాహకాలు నిరంతరం అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గుర్తిస్తాయి మరియు స్థిరీకరించడానికి మరింత ఇన్సులిన్‌ను విడుదల చేయడానికి క్లోమానికి తగిన సంకేతాలను పంపుతాయి. కణాలు మరియు రక్తం హార్మోన్‌తో పొంగిపొర్లుతున్నాయి, అది పనిచేయడం ప్రారంభించిన వెంటనే, గ్లూకోజ్ త్వరగా శరీరం గుండా వ్యాపించి, హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, తగినంత ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని గమనించవచ్చు, ఇది పరిస్థితిని మరింత పెంచుతుంది.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత

ఇన్సులిన్ మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరిగిన స్థాయి ఉన్నప్పుడు నిరోధకత (నిరోధకత) ఒక పరిస్థితి. గ్లూకోజ్ కొవ్వు రూపంలో పేరుకుపోతుంది. ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ కండరాల కణాల పనితీరుపై సరైన ప్రభావాన్ని చూపలేదనే వాస్తవం కారణంగా, సరైన మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల ప్రభావం ఏర్పడుతుంది.

అదే సమయంలో, కణాలకు అవసరమైన ఇంధనం ఉండదు, మరియు శరీరం నిరంతరం ఆకలి గురించి సంకేతాలను పొందుతుంది. రక్తంలో తగినంత కంటెంట్ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయి ఉన్నప్పటికీ ఇది సంభవిస్తుంది.

కాలక్రమేణా, పెరుగుతున్న ఆహారం అవసరం, మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఇన్సులిన్ కారణంగా, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, అధిక బరువు క్రమంగా కనిపిస్తుంది మరియు es బకాయం అభివృద్ధి చెందుతుంది. కండరాల కణజాలం కోసం కొవ్వు డిపో యొక్క నిల్వలను శక్తిగా మార్చడానికి నమ్మకంగా చేసిన ప్రయత్నాలు కూడా ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వవు. వ్యాధి పెరిగేకొద్దీ బరువు సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి.

ఇన్సులిన్‌కు తగినంత సున్నితత్వంతో, స్త్రీ పోషకాహార నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా కూడా సంపూర్ణంగా మారుతుంది.

అదనంగా, ఇన్సులిన్ నిరోధకత రేకెత్తిస్తుంది:

1. శరీరం యొక్క రక్షణ గణనీయంగా బలహీనపడటం, అంటువ్యాధులకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది,
2. రక్త నాళాల గోడలపై ఫలకాలు చురుకుగా సంభవించడం,
3. గుండెపోటు
4. ధమనులలో మృదు కండరాల కణాల పెరుగుదల, ముఖ్యమైన అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది,
5. త్రంబోసిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న ప్లేట్‌లెట్స్ యొక్క ఎక్కువ అంటుకునేది (రక్తం గడ్డకట్టడం మరణానికి కారణమవుతుంది).

ఇలాంటి రోగలక్షణ ప్రక్రియలు రక్త నాళాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. తక్కువ ఎస్ట్రాడియోల్ కంటెంట్ నేపథ్యంలో అధిక ఇన్సులిన్ గుండె జబ్బులు మరియు ప్రారంభ దాడుల యొక్క అధిక సంభావ్యతగా వైద్యులు భావిస్తారు.

శరీరంలోని సమస్యలు సిండ్రోమ్ ఎక్స్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా జీవక్రియ సమస్యల వల్ల వచ్చే తీవ్రమైన వ్యాధి. నియమం ప్రకారం, మహిళలు ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఇది మధుమేహం మరియు మరణానికి పూర్వస్థితిని పెంచుతుంది.

లక్షణాల ప్రాణాంతక కలయిక:

• అదనపు ఇన్సులిన్
• అధిక బరువు, ముఖ్యంగా నడుము మరియు ఉదరం మీద,
• అధిక రక్తపోటు
• అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్,
• పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్స్.

ఇంటర్నెట్ మరియు మెడికల్ జర్నల్స్ లో మీరు వేరే పేరును కనుగొనవచ్చు - W సిండ్రోమ్. దాని కింద అర్థం చేసుకోవాలి:

1. మహిళల్లో అధిక బరువు,
2. నడుము చుట్టుకొలత 88 సెంటీమీటర్లకు పైగా,
3. రక్తపోటు,
4. నిరంతర ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన.

ఎస్ట్రాడియోల్ సరైనది అయితే, ఇన్సులిన్ తగినంత సున్నితత్వంతో సమస్యల సంభావ్యత తగ్గుతుంది. శరీర కణాలలో ఇన్సులిన్ ప్రతిచర్యలను మెరుగుపరచడానికి ఆడ హార్మోన్ యొక్క సామర్థ్యం దీనికి కారణం. దాని లేకపోవడం అండాశయాల యొక్క తగినంత పనితీరుకు కారణం అవుతుంది.

ఈ జననేంద్రియ అవయవం యొక్క గ్రాహకాలపై ఇన్సులిన్ ప్రభావం అండాశయ ఎంజైమ్‌లలో అటువంటి మార్పు, దీనిలో ఆండ్రోజెన్ మొత్తం పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, ఎస్ట్రాడియోల్ మరియు ఈస్ట్రోన్ అనే హార్మోన్లు సరైన స్థాయిలో నిర్వహించబడవు.

స్త్రీ శరీరంలో ఆండ్రోజెన్ల అధిక సాంద్రతతో, హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్‌తో సమస్యలు వస్తాయి.

రక్తంలో ఎక్కువ ఇన్సులిన్ పనిచేస్తుంది, అండాశయాలు ఉత్పత్తి చేసే ఆండ్రోజెన్ల ఉద్దీపన మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. ఈ దుర్మార్గపు వృత్తం విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం, మరియు ప్రతి సంవత్సరం ఒక స్త్రీ మరింతగా నిండిపోతుంది.

యువతులు మరియు యువతులలో బరువు పెరగడం ముఖ్యంగా గుర్తించదగినది. ఈ ప్రక్రియ వైకల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ తగినంత గా ration తలో లేకపోతే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పడిపోతుందని ఇది బెదిరిస్తుంది.

హైపోగ్లైసీమియా మరియు చక్కెర అసహనం

రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువ గా ration తగా హైపోగ్లైసీమియాను అర్థం చేసుకోవాలి. సాధారణంగా ఈ రోగలక్షణ పరిస్థితి శరీరంలో తగినంత స్థాయిలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించే సమస్యలతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని అసహనం అని పిలుస్తారు.

శరీరంలో ఈ రెండు లోపాలు మధుమేహం ప్రారంభమయ్యే ప్రారంభ దశలు. రక్తంలో చక్కెర 50 mg / dl కన్నా తక్కువ ఉందని డాక్టర్ హైపోగ్లైసీమియాను నిర్ధారిస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, హైపోగ్లైసీమియా యొక్క సంకేతాలను అధిక గ్లూకోజ్ విలువతో కూడా గుర్తించవచ్చు, ప్రత్యేకించి దాని కంటెంట్ చురుకుగా తగ్గితే.

మెదడు కణాలకు గ్లూకోజ్ ఒక ముఖ్యమైన ఇంధనం అనే వాస్తవం కారణంగా, దాని గ్రాహకాలు చక్కెర యొక్క సరిపోని సూచికల (దాని వేగవంతమైన క్షీణత లేదా చాలా తక్కువ స్థాయి) శరీరాన్ని హెచ్చరించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

హైపోగ్లైసీమియా యొక్క స్పష్టమైన లక్షణాలతో, చక్కెర పరీక్ష దానిని ధృవీకరించలేదని, సాపేక్షంగా సాధారణ గ్లూకోజ్‌ను ఎందుకు చూపిస్తుందో ఈ నమూనా వివరిస్తుంది. క్లిష్టమైన స్థాయికి వేగంగా పడిపోయే అవకాశం ఉంది, ఈ సమయంలో చక్కెర మొత్తం సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మెదడు అలారంను పొందుతుంది.

అదే విధానం తిన్న వెంటనే హైపోగ్లైసీమియా లక్షణాలతో పనిచేస్తుంది. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల ఎక్కువ స్వచ్ఛమైన కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం జరుగుతుంది.

శరీరంలో ఉల్లంఘనలను ఎలా నివారించాలి?

ఒక మహిళ సహాయపడే అనేక ప్రిస్క్రిప్షన్లకు కట్టుబడి ఉండాలి:

1. గ్లైసెమియా యొక్క తగినంత స్థాయిని నిర్వహించండి,
2. గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ సర్దుబాటు,
3. రక్తంలో చక్కెర నిరోధకత మరియు మధుమేహాన్ని నిర్వహించండి.

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సరైన కలయికను ఉపయోగించి మీరు ఇన్సులిన్ ఉచ్చు అని పిలవబడే నుండి బయటపడవచ్చు.

అదనంగా, మీరు ఈ క్రింది సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

భోజన నిష్పత్తి మరియు సమయం

రోజూ గడియారం తినాలి. మరియు మేము ఫ్రాగ్మెంటేషన్ గురించి మరచిపోకూడదు.

మీరు రోజు వేర్వేరు సమయాల్లో మరియు పెద్ద భాగాలలో, ముఖ్యంగా సాయంత్రం తింటే, అప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మరియు కొవ్వు నిక్షేపణకు ఇది ప్రత్యక్ష అవసరం.

ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచే అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను వాడటం నిషేధించబడింది.

ఏదైనా శారీరక శ్రమను అదృశ్య ఇన్సులిన్ అంటారు. ఇది కండరాలకు గ్లూకోజ్‌ను అందించడానికి మరియు రక్తంలో దాని అధిక స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం వ్యాయామాలు ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడతాయి మరియు శరీర కొవ్వును అధిక-నాణ్యతతో కాల్చడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది శక్తిని పొందడానికి, కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు తద్వారా శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.

హార్మోన్ల సంతులనం

హార్మోన్ల స్థాయిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విధానం శరీరంలోని కొవ్వు మొత్తాన్ని మరియు దాని నిర్దిష్ట స్థానాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కండరాలను నిర్మించడం మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది పునరుద్ధరించబడుతుంది:

• హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్,
• హార్మోన్ ఎస్ట్రాడియోల్.

ఈ ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు కేటాయించబడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే హార్మోన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రిస్తుంది

సంక్లిష్ట పథకం ప్రకారం శక్తి జీవక్రియ జరుగుతుంది, అయితే రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే హార్మోన్ ప్రధాన పాత్రలలో ఒకటి. గ్లూకోజ్ నేరుగా జీవక్రియ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, ముఖ్యంగా మెదడు పనితీరుకు ఇది అవసరం. గ్లూకోజ్ యొక్క మూలం ఆహారం, ఇక్కడ శక్తి రేటు భిన్నంగా ఉంటుంది.

హార్మోన్ యొక్క సాధారణ భావన

రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించే హార్మోన్‌ను ఇన్సులిన్ అంటారు. ఇది మెదడు యొక్క అభ్యర్థన మేరకు క్లోమం యొక్క కార్టికల్ పదార్ధం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, ప్రోటీన్ స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు తక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అధిక స్థాయి పదార్థాలను వెంటనే తగ్గించడానికి, గ్రంథి కణాలు ఎల్లప్పుడూ ఇన్సులిన్ యొక్క చిన్న సరఫరాను కలిగి ఉంటాయి. పదార్ధం యొక్క అణువులో 2 గొలుసులు ఉన్నాయి: 21 అమైనో ఆమ్లాల చిన్న గొలుసు A మరియు 30 అవశేషాల పొడవైన గొలుసు. డైసల్ఫైడ్ వంతెనల ద్వారా గొలుసులు ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

ఇన్సులిన్ యొక్క విధులు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

1. పదార్ధం ఆహార భాగాలను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌ల సామర్థ్యాన్ని సక్రియం చేస్తుంది.
2. గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించే ఇన్సులిన్, గ్లూకోజ్‌ను కణంలోకి బదిలీ చేయడానికి అవసరం, అంటే ఇది రవాణా వ్యవస్థగా పనిచేస్తుంది. అతను, కీ-లాక్ వ్యవస్థ వలె, సంబంధిత గ్లూకోజ్ అణువులో చేరి కణంలోకి ప్రవేశిస్తాడు.
3. రక్తంలో గ్లూకోజ్ అధికంగా సంగ్రహించి, అతను దానిని కొంత మొత్తంలో చక్కెరను నిల్వ చేసే కొవ్వు కణాల లోపల తీసుకువెళతాడు మరియు కాలేయం దానిని ఉపయోగించుకుంటుంది.
4. ఇన్సులిన్ లిపోజెనిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి స్వీట్స్ ప్రేమికులు కొవ్వు పొందుతారు: ఇన్సులిన్ గ్లూకోజ్‌ను కొవ్వు కణాలలోకి తీసుకువెళుతుంది. కొవ్వు కణజాలంపై రెండవ ప్రభావం దాని విచ్ఛిన్నతను నెమ్మదిస్తుంది.
5. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క విచ్ఛిన్నతను నిరోధిస్తుంది.
6. పిట్యూటరీ గ్రంథి యొక్క చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది.

వివిధ అవయవాలలో, పదార్ధానికి సున్నితత్వం భిన్నంగా ఉంటుంది:

1. కాలేయం, కండరాల కణజాలం మరియు కొవ్వు కణాలకు ఇన్సులిన్ ఉనికి అవసరం, అనగా దానికి సున్నితంగా ఉంటుంది.
2. మెదడు, నరాల నిర్మాణాలు, వాస్కులర్ ఎండోథెలియం మరియు అడ్రినల్ మెడుల్లా హార్మోన్‌కు నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి, అనగా గ్లూకోజ్ బదిలీకి రవాణా వ్యవస్థగా వారికి ఇది అవసరం లేదు.
3. మిగిలిన కణజాలాలు మరియు అవయవాలు సాపేక్ష సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మెదడు కోసం, ఇన్సులిన్ అవసరం లేకపోవడం శరీరం యొక్క రక్షిత ప్రతిచర్య: గ్లూకోజ్ ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి తగ్గినప్పుడు, ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణ ఆగిపోతుంది, ఆపై వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం వచ్చినప్పుడు, మెదడుకు శక్తిని అందించడం సాధ్యం కాదు.

డయాబెటిస్ అభివృద్ధి రెండు కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది:

• హార్మోన్ తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయబడదు
• లేదా గ్లూకోజ్‌తో బంధించే అవకాశం బలహీనపడుతుంది.

గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచే పదార్థాలు లక్ష్యాన్ని కనుగొనలేదనే సంకేతం ఆకలి అనుభూతి, తీపి ఏదో తినాలనే కోరిక.

ఇన్సులిన్ పథకం

అనేక హార్మోన్లు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి: చక్కెరను తగ్గించే ఇన్సులిన్ మరియు దాని విరోధులు (ఆడ్రినలిన్, గ్లూకాగాన్, గ్రోత్ హార్మోన్, గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు).

ఇది చేస్తుంది: కాంట్రా-హార్మోన్ల హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి పరిస్థితులు తలెత్తినప్పుడు, చక్కెరను నియంత్రించే హార్మోన్‌ను తగ్గించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.

ఆడ్రినలిన్ 10 నిమిషాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిని, ఒక గంటకు గ్లూకాగాన్, చాలా రోజులు గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు మరియు గ్లూకాగాన్ చాలా నెలల వరకు పెంచుతుంది.

వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్‌లతో కూడిన ఆహారాలు శరీరానికి ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదం: వాటిలో అధిక చక్కెర ఉంటుంది, ఇది త్వరగా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

స్థాయిని తగ్గించడం తక్షణమే అసాధ్యం, ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణకు సమయం అవసరం.

ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు మానవ ఆహారం అటువంటి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఇన్సులిన్ యొక్క నిరంతర ఉత్పత్తి లాంగర్‌హాన్స్ ద్వీపాల మరణానికి కారణమవుతుంది, ఇది మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.

శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ మొత్తం మరియు పరిమాణం ఆహారం యొక్క స్వభావం మరియు పరిమాణం, ప్రస్తుత అవసరం, స్థాయి మరియు శోషణ రేటు ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

మొత్తం ప్రక్రియ యొక్క పథకం క్రింది విధంగా ఉంది:

• తినడం తరువాత, అది విడిపోతుంది, శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలను వేరు చేస్తుంది: విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, గ్లూకోజ్.

• ఈ పదార్ధాలన్నీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి అవి అవసరమైన చోటికి రవాణా చేయబడతాయి. ఫలితంగా, వాటిలో కొన్ని రక్తప్రవాహంలో ఉంటాయి.
• అధిక గ్లూకోజ్ కాలేయానికి రవాణా చేయబడుతుంది మరియు అక్కడ గ్లైకోజెన్ గా నిల్వ చేయబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు ఆహారాన్ని స్వీకరించకపోతే, తగ్గించిన చక్కెర స్థాయి తిరిగి నింపబడుతుంది. గ్లూకోజ్ పెరుగుదల డిపో నుండి స్టాక్ విచ్ఛిన్నం కారణంగా సంభవిస్తుంది.
• రేటులో గణనీయమైన పెరుగుదలతో, మూత్రపిండాలు రక్తంలో అన్ని గ్లూకోజ్లను రివర్స్ శోషణను ఇవ్వడం మానేస్తాయి మరియు ఇది మూత్రంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. వయోజనంలో ఈ ప్రవేశం 10 mmol / L వద్ద సెట్ చేయబడింది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయికి మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉంది: కండరాల కణజాలం కొవ్వు కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, దాని పనితీరును నిర్ధారించడానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం. అందువల్ల, హార్మోన్ తక్కువ సమయం వరకు చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తంలో ఏకాగ్రత తక్కువగా ఉంటుంది. Ob బకాయం ఉన్న వ్యక్తిలో, ఆహారం సమయంలో కూడా, చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించే ఇన్సులిన్ సూచిక సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత

శరీరం భవిష్యత్తు కోసం ఒక పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తిని పెంచినప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఒక దృగ్విషయం. ఈ ఉల్లంఘన ఖచ్చితంగా అవసరమైన ఇన్సులిన్ యొక్క సంశ్లేషణ విధానంలో మార్పుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించదు, ఇది ఎక్కువ రవాణా కణాల అవసరానికి సంకేతంగా పనిచేస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ చాలా ఉన్నాయి, ఇది es బకాయానికి దారితీస్తుంది.

ఇన్సులిన్ లిపోలిసిస్ రేటును తగ్గించగలదు కాబట్టి, శరీరం గ్లూకోజ్ ను ఆహారం నుండి లేదా డిపో నుండి పొందదు, ఇది జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క కొన్ని ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కూడా బరువు పెరుగుతుంది,
• అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడంలో ఇబ్బంది,
• దీర్ఘకాలంలో మధుమేహం.

పాలు, కాటేజ్ చీజ్, చికెన్, గుడ్లు తీసుకున్న తర్వాత ఇన్సులిన్ స్థాయి ఎల్లప్పుడూ గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇటువంటి దూకులు మానవ ఆరోగ్యంలో క్షీణతకు దారితీయవు.

బరువు పెరిగే మరియు తగ్గించే యంత్రాంగాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఇన్సులిన్ చర్య మరియు నిష్క్రియాత్మకత యొక్క చక్రాలు ప్రత్యామ్నాయమని గుర్తుంచుకోవాలి.

నిల్వ చేసిన కాలంలో, కొవ్వు కణజాలం నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు అది పూర్తయిన తర్వాత, విధ్వంసం జరుగుతుంది, అనగా. తినడం తరువాత, కొంత సమయం తరువాత, ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గుతుంది, ఆపై లిపోలిసిస్ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గడంతో, శరీరం బరువు తగ్గుతుంది.