మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తేదీలు తినడం సాధ్యమేనా?

డయాబెటిక్ జీవితం నిషేధాలతో నిండి ఉంది. సాధారణ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి. హై గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) ఆహారాలు అనుమతించబడవు, ఎందుకంటే అవి చాలా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. కొంతమంది వైద్యులు డయాబెటిస్‌తో తేదీలు తినవచ్చని, మరికొందరు - ఇది అసాధ్యమని వాదించారు. లాభాలు మరియు నష్టాలు పరిగణించండి.

మధుమేహంతో తేదీలు ఎందుకు అసాధ్యం?

ఖర్జూర పండ్ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి వైద్యులు చాలా కాలంగా వాదిస్తున్నారు, కాని వారు నిస్సందేహమైన అభిప్రాయానికి రాలేదు. ఈ పండు యొక్క ప్రత్యర్థులు ఇది 70% చక్కెర అని సూచిస్తున్నారు. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు, రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తీవ్రంగా పెంచే ఆహారాన్ని నివారించడం మంచిది.

తేదీలలో అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక (146) ఉంది, ఇది హాంబర్గర్ (86) కంటే దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువ. ఇవి సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది డయాబెటిస్‌కు హానికరం. 100 గ్రాముల ఉత్పత్తిలో 20 సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు es బకాయం అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి అధిక బరువు ఉండటం ఒక కారణం.

అరటిపండ్లు, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్షను, ఎండుద్రాక్షతో సమానంగా తేదీలు వేస్తారు. డయాబెటిస్ యొక్క తీవ్రమైన రూపాలకు మితమైన మరియు అవన్నీ ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి. మీకు వ్యాధి యొక్క తేలికపాటి రూపం లేదా డయాబెటిస్‌కు ముందు ఉన్న స్థితి ఉంటే, అప్పుడు తేదీల వాడకాన్ని సూచించే వైద్యుల అభిప్రాయాన్ని వినండి.

తేదీల ప్రయోజనాలు

ఖర్జూర పండు యొక్క ప్రయోజనాలను ఇజ్రాయెల్ శాస్త్రవేత్తలు చెప్పారు. డయాబెటిస్ తేదీలను తినవచ్చని వారు వాదించారు, కాని పరిమిత పరిమాణంలో. అంతేకాక, మాడ్జోల్ రకానికి చెందిన పండ్లను కొనడం మంచిది.

ఈ రకమైన తేదీలు పెద్దవి (8 సెం.మీ పొడవు మరియు 4 సెం.మీ వెడల్పు), సాధారణం కంటే మృదువైనవి మరియు తియ్యగా ఉంటాయి. వారు ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ను కలిగి ఉన్నారు. మజోల్ ఎలైట్ రకానికి చెందినది. ఈ రకమైన తేదీలను కనుగొనడం అంత సులభం కాదు, అవి ప్రధానంగా మధ్యప్రాచ్య దేశాలలో అమ్ముడవుతాయి.

పిండం యొక్క కూర్పులో ఇవి ఉన్నాయి:

• ప్రోటీన్లు - 5.8%,
• కొవ్వులు - 0.5%,
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 65%,
• సమూహాల విటమిన్లు B, A, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం,
• సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు,
• 20 కంటే ఎక్కువ అమైనో ఆమ్లాలు,
• ఫైబర్.

ఈ కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, ఈ పండ్లు మానవ శరీరంపై వ్యాధి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. విటమిన్ ఎ మరియు పొటాషియం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరియు దృష్టి సమస్యలు సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మెదడును నియంత్రించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, నాడీ వ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి.

తేదీలలో ఉన్న ఫ్రక్టోజ్ చక్కెర కంటే నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది, కాబట్టి, మితమైన వాడకంతో, గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో పదునైన జంప్ ఉండదు. పెక్టిన్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. పండ్లలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అవి అధిక కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి త్వరగా సంతృప్తమవుతాయి.

ఏమి మర్చిపోకూడదు?

కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తేదీలు తినవచ్చు, కానీ అన్ని సందర్భాల్లోనూ కాదు. వ్యాధి తీవ్రంగా అభివృద్ధి చెందితే మరియు చక్కెరలో ఆకస్మిక మార్పుల సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు ఈ రుచికరమైనదాన్ని తిరస్కరించడం మంచిది. తేలికపాటి రూపాలతో, మీరు తేదీలు తినవచ్చు, కానీ రోజుకు 2 ముక్కలు మించకూడదు.

ఇన్సులిన్ థెరపీ చేయించుకుంటున్న రోగులు ఒక జత ఎండిన పండ్లు 20 బ్రెడ్ యూనిట్లకు (ఎక్స్‌ఇ) సమానం అని తెలుసుకోవాలి. మెనుని కంపోజ్ చేసేటప్పుడు, ఇది తప్పనిసరిగా పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది. డయాబెటిస్తో, కొలతను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు మీరే అన్ని మంచిని తిరస్కరించకూడదు.