Es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం మెను: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వంటకాలు

హోమ్ »డైట్» డైట్స్ type టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం » టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం: es బకాయం మరియు ప్రయోజనకరమైన శారీరక శ్రమ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మెను

డయాబెటిస్తో పూర్తి జీవితం కోసం, డాక్టర్ సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం మరియు తగిన శారీరక శ్రమలను ఎంచుకోవడం ఖాయం.

Es బకాయం ఉన్న టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న ఆహారం చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. నమూనా మెను క్రింద చూడవచ్చు.

సహేతుకమైన సమతుల్యత మాత్రమే అవసరం, శరీరంలో మార్పులకు తగిన సమయానుకూల ప్రతిస్పందన. కాబట్టి, డయాబెటిస్‌లో బరువును ఎలా తగ్గించాలి?

సరైన పోషణ సూత్రాలను ఖచ్చితంగా పాటించడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు. Base బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు నియమం మరియు సరైన మెనూ వారి ఆధారం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం ఉన్న రోగులకు ఆహారం ఈ క్రింది అంశాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. తక్కువ కేలరీలను ఉంచండి
2. తినడం తరువాత, చక్కెర స్థాయిలను పెంచడానికి అనుమతించవద్దు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ బరువు తగ్గడానికి అధిక రక్తంలో చక్కెర, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను వదిలించుకుంటుంది మరియు వారి రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

రోజువారీ ఆహార ప్రమాణాన్ని 5-6 రిసెప్షన్లుగా విభజించాలి. ఇది ఆకలి భావనను ఓడించడానికి, చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మరియు హైపోగ్లైసీమియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా వ్యక్తిగతమైనది, మీరు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యలను వినాలి.

ఉత్పత్తుల ప్రాసెసింగ్ చాలా ముఖ్యం. మాంసం నుండి కొవ్వును తొలగించండి, పక్షిని ఆవిరి చేయండి, చర్మాన్ని తొలగించిన తరువాత. కొవ్వులు లేకుండా, మీ స్వంత రసంలో, కూరగాయలతో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ (ఎక్కువ కాదు) కూరగాయల నూనెతో మసాలా వేయండి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం (బరువు తగ్గడానికి) అనేక తేలికపాటి భోజనాలతో కూడిన ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల మినహాయింపు.

వేయించిన ఆహారాలు, మెత్తని, తరిగిన ఆహారాన్ని ఆహారం నుండి తొలగించండి. పొయ్యిలో ఉడకబెట్టడం, ఉడకబెట్టడం, కాల్చడం రూపంలో వేడి చికిత్స అనుమతించబడుతుంది. మద్య పానీయాలపై సంపూర్ణ నిషేధం, ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. రోగి మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు లేదా పండ్లను మాత్రమే చేయగలిగినప్పుడు ఉపవాస రోజులు ప్రవేశపెడతారు.

అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులు

Es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఏమి తినాలి:

• బ్రెడ్. రై, గోధుమ .కతో ఉండాలి. ముతక పిండి ఉత్పత్తులు మాత్రమే, 150 గ్రాముల ప్రమాణాన్ని మించకూడదు,
• సూప్. శాఖాహారం, తక్కువ మొత్తంలో తృణధాన్యాలు అదనంగా ఉంటాయి. వారానికి ఒకసారి మీరు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు మీద చేయవచ్చు,
• సైడ్ డిషెస్. వైద్యుల ప్రకారం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బుక్వీట్ అత్యంత ఉపయోగకరమైన గంజిగా పరిగణించబడుతుంది, బార్లీ మరియు పెర్ల్ బార్లీ కూడా సిఫార్సు చేయబడతాయి. వారు వోట్మీల్ లేదా పాస్తాతో రొట్టె తినరు,
• గుడ్లు. రోజుకు ఒక జంట. కాలానుగుణ కూరగాయలతో ఆమ్లెట్,
• చేప, మాంసం, పౌల్ట్రీ. అనుమతించబడిన గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం - నిషేధించబడింది, అలాగే గొడ్డు మాంసం సాసేజ్‌లు. పౌల్ట్రీ, దూడ మాంసం లేదా కుందేలు మొత్తం కాల్చిన 150 గ్రాములు అనుమతించబడతాయి. ఏదైనా మత్స్య లేదా చేపలు - ఈ కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువ కాదు,
• పాల ఉత్పత్తులు. తక్కువ కొవ్వు. రోజుకు ఒక గ్లాసు మొత్తం లేదా పుల్లని పాలు సరిపోతాయి, కాటేజ్ చీజ్ లీన్ సోర్ క్రీంతో, తేలికపాటి జున్నుతో, వెన్నని కూరగాయల నూనెతో భర్తీ చేయండి,
• స్నాక్స్, చల్లని వంటకాలు. తాజా, ఉడికించిన కూరగాయలు, వాటి నుండి కేవియర్, ఆస్పిక్ మాంసం, చేపలు. సీఫుడ్, తక్కువ కొవ్వు హామ్ కలిపి సలాడ్లు. సాల్టెడ్ ఫిష్, pick రగాయ కూరగాయలు నానబెట్టి,
• పండ్ల పానీయాలు. పండ్లు, వాటి రసాలు, తియ్యని కంపోట్లు, జెల్లీ మరియు చక్కెర లేని మూసీలు. రోజుకు 1 లీటర్ వరకు నీరు (సోడా కాదు), కాఫీ, టీ, మూలికా కషాయాలు, రోజ్‌షిప్‌లు ఉపయోగపడతాయి,
• సుగంధ ద్రవ్యాలు, గ్రేవీ. పసుపు, దాల్చినచెక్క మరియు వనిల్లా అనుమతిస్తారు. కూరగాయలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క కషాయాలపై గ్రేవీ తయారు చేస్తారు, మీరు ఏదైనా ఆకుకూరలను జోడించవచ్చు.

2000 - రోజుకు కేలరీల సంఖ్య, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు తగ్గడానికి ఆహారాన్ని అందిస్తుంది.రోగి మెనులో ఈ క్రింది ఉత్పత్తులు ఉండకూడదు:

• చాలా అనారోగ్యకరమైన తెల్ల రొట్టె, వెన్న ఉన్న ఏదైనా పేస్ట్రీ, పఫ్ పేస్ట్రీ,
• రిచ్ ఉడకబెట్టిన పులుసులు, చిక్కుళ్ళు, పాస్తా, బియ్యం, సెమోలినాతో ద్రవ పాల వంటకాలు,
• పాక మరియు మాంసం కొవ్వులు, తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, ఏదైనా సాసేజ్‌లు, అన్ని జిడ్డుగల చేపలు,
• కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, క్రీమ్, కొవ్వు శాతం అధిక శాతం ఉన్న ఉప్పు జున్ను,
• ద్రాక్ష, అరటి, చాలా ఎండిన పండ్లు,
• తీపి పండ్లు, చాక్లెట్ మరియు కోకో, కెవాస్, ఆల్కహాల్ నుండి రసాలు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం ఎలా ఉండాలో కొన్ని ఉదాహరణలు. మెనూలను పరస్పరం మార్చుకోవచ్చు, కాని వినియోగించే కేలరీల సంఖ్య 2000 కన్నా ఎక్కువ కాదు.

స్థూలకాయం లేకుండా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఇది ఒక ఆహారం. దిగువ ఆహారాన్ని ఉపయోగించి, పెరిస్టాల్సిస్ మరియు జీవక్రియ సక్రియం చేయబడతాయి. మోటారు కార్యకలాపాల ఏకకాల పెరుగుదలతో ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించవచ్చు. తక్కువ ఉప్పు, చక్కెర లేని పానీయాలు.

మంగళవారం:

• కాటేజ్ చీజ్ తేనె, బెర్రీలు,
• ఉడికించిన క్యాబేజీ, ఉడికించిన మాంసం, మూలికా టీ,
• ఒక చిన్న కాల్చిన బంగాళాదుంప, చేప ముక్క, టీ,
• రాత్రి సమయంలో కేఫీర్, పెరుగు గ్లాసు కంటే ఎక్కువ కాదు.

గురువారం:

• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, పాలతో కాఫీ,
• కూరగాయల సూప్, రెండవ వైనైగ్రెట్, నిమ్మరసం, ఆవిరి కట్లెట్, గ్రీన్ టీ,
• చల్లని గుడ్డు, ఆపిల్ తో కూరగాయల క్యాస్రోల్, ఉడికిన పండు,
• పుల్లని పాలు.

గురువారం:

• రై బ్రెడ్, సీవీడ్, గిలకొట్టిన గుడ్లు, కాఫీ,
• బీట్‌రూట్ సూప్, వెజిటబుల్ సైడ్ డిష్ మరియు వంటకం, టమోటా రసం ఒక గ్లాసు,
• ఉడికించిన చికెన్, మందపాటి గుమ్మడికాయ హిప్ పురీ సూప్, గ్రీన్ టీ,
• కేఫీర్.

మంగళవారం:

• కూరగాయల క్యాబేజీ ఒక చేప పట్టీ, టీ,
• చికెన్ స్టాక్, డార్క్ బ్రెడ్, జున్ను, టీ,
• బుక్వీట్ సైడ్ డిష్ తో గొడ్డు మాంసం, కంపోట్,
• పాలు.

శుక్రవారం:

• కాల్చిన చేప, కాఫీ, తో ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు
• శాఖాహారం బోర్ష్ట్, పౌల్ట్రీ కట్లెట్స్, కంపోట్,
• కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్, టీ,
• curdled.

శనివారం:

• దోసకాయ సలాడ్, మీరు కొద్దిగా కూరగాయల నూనె, తక్కువ కొవ్వు హామ్, పెరుగు,
• పుట్టగొడుగు సూప్, ఉడికించిన క్యారెట్‌తో మీట్‌లాఫ్, తియ్యని పండ్ల జెల్లీ,
• జున్ను శాండ్‌విచ్, కూరగాయల పులుసు, కంపోట్,
• కేఫీర్.

ఆదివారం:

• ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, కొద్ది మొత్తంలో పండు, టీ,
• కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, మీట్‌లాఫ్, ద్రాక్షపండు రసం,
• రొట్టెతో జున్ను, గులాబీ పండ్లు నుండి ఉడకబెట్టిన పులుసు,
• కేఫీర్.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం ఒక ఆహారం ఒక వారం తినే ఆహారాలలో కేలరీల కంటెంట్‌పై మరింత కఠినమైన ఆంక్షలను సూచిస్తుంది.

మెను రోజుకు 1300 కిలో కేలరీలు సూచికను మించకూడదు. ప్రోటీన్లు 80 గ్రా వరకు, గరిష్టంగా కొవ్వు 70 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్లు - 80 వరకు అనుమతించబడతాయి.

అధిక es బకాయంతో, ఆంక్షలు మరింత కఠినంగా ఉంటాయి. ఇటువంటి ఆహారం మానసికంగా సంక్లిష్టమైనది; హృదయ సంబంధ సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులు వైద్య పర్యవేక్షణలో ఉత్తమం. బరువు క్రమంగా మరియు సురక్షితంగా పోతుంది. శారీరక శ్రమ మొత్తాన్ని డాక్టర్ సిఫార్సు చేయాలి. పాక్షిక పోషణ.

మంగళవారం:

• క్యారెట్ సలాడ్, హెర్క్యులస్, టీ,
• ఆపిల్ మరియు టీ
• బోర్ష్, సలాడ్, వెజిటబుల్ స్టూ, బ్రెడ్,
• నారింజ మరియు టీ
• కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్, తాజా బఠానీలు, టీ,
• కేఫీర్.

గురువారం:

• క్యాబేజీ సలాడ్, చేప, బ్రౌన్ బ్రెడ్ ముక్క, టీ,
• ఉడికించిన కూరగాయలు, టీ,
• ఉడికించిన చికెన్ వెజిటబుల్ సూప్, ఆపిల్, కంపోట్,
• చీజ్‌కేక్‌లు, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు,
• రొట్టెతో ఆవిరి కట్లెట్,
• కేఫీర్.

గురువారం:

• బుక్వీట్, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, టీ,
• ఉడికించిన మాంసం, ఉడికించిన కూరగాయలు, కంపోట్,
• ఒక ఆపిల్
• దూడ మాంసం బాల్స్, రొట్టెతో ఉడికించిన కూరగాయలు, అడవి గులాబీ,
• పెరుగు.

మంగళవారం:

• బీట్‌రూట్ హిప్ పురీ, బియ్యం, జున్ను, కాఫీ,
• ద్రాక్షపండు,
• ఫిష్ సూప్, స్క్వాష్ కేవియర్ తో చికెన్, ఇంట్లో నిమ్మరసం,
• కోల్‌స్లా, టీ,
• బుక్వీట్ గంజి, ముడి లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు, రొట్టె, టీ,
• పాలు.

శుక్రవారం:

• ఆపిల్, కాటేజ్ చీజ్, బ్రెడ్, టీ,
• ఆపిల్, కంపోట్,
• కూరగాయల సూప్, కూలాస్, గౌలాష్ మరియు కేవియర్ కూరగాయలు, బ్రెడ్, కంపోట్,
• ఫ్రూట్ సలాడ్ టీ
• పాలు, రొట్టె, టీ, మిల్లెట్ గంజి
• కేఫీర్.

శనివారం:

• పాలలో హెర్క్యులస్, తురిమిన క్యారెట్లు, రొట్టె, కాఫీ,
• ద్రాక్షపండు మరియు టీ
• వర్మిసెల్లితో సూప్, ఉడికించిన బియ్యం, రొట్టె, కంపోట్,
• ఫ్రూట్ సలాడ్, గ్యాస్ లేని నీరు,
• స్క్వాష్ కేవియర్, బార్లీ గంజి, బ్రెడ్, టీ
• కేఫీర్.

ఆదివారం:

• బుక్వీట్ గంజి మరియు ఉడికిన దుంపలు, తక్కువ కొవ్వు జున్ను, రొట్టె, టీ,
• ఆపిల్ టీ
• బీన్స్ తో సూప్, చికెన్ పై పిలాఫ్, ఉడికిన వంకాయలు, బ్రెడ్, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్,
• ద్రాక్షపండు లేదా నారింజ టీ
• వెజిటబుల్ సలాడ్, మాంసం కట్లెట్, గుమ్మడికాయ గంజి, బ్రెడ్, కంపోట్,
• కేఫీర్.

ఉత్పత్తుల సంఖ్య బరువు ద్వారా పరిమితం చేయబడిందని దయచేసి గమనించండి. Type బకాయం 200-250 గ్రా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో మొదటి డిష్ యొక్క ఒక భోజనం కోసం, సైడ్ డిష్ - 100-150 గ్రా, మాంసం లేదా చేప 70 నుండి 100 గ్రా వరకు, కూరగాయలు లేదా పండ్ల నుండి సలాడ్ - 100 గ్రా, వివిధ పానీయాలు మరియు పాలు - 200- 250 గ్రా

ఆహారం కోసం అవసరమైన విటమిన్లు

డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అదనంగా తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. తరచూ మూత్రవిసర్జనతో, మూత్రంతో పాటు, నీటిలో కరిగే ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు పోతాయి, వాటిలో చాలా లోటు శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. అన్ని రకాల సమస్యలు మరియు ఆహారం కొన్ని అవయవాల పనిని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.

విటమిన్లు కోర్సులలో తీసుకుంటారని మరియు డాక్టర్ నిర్దేశించినట్లు మాత్రమే గుర్తుంచుకోవాలి:

• విటమిన్ ఇ - కంటిశుక్లం కోసం సూచించబడుతుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కణాల రక్షణపై నిలుస్తుంది,
• సమూహం B. - గ్లూకోజ్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది, కణజాలాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది, మెగ్నీషియంతో కలిపి ఇన్సులిన్ సెన్సిబిలిటీని పెంచుతుంది, దానిపై ఆధారపడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది,
• విటమిన్ డి - ఎముక మరియు కండరాల కణజాల అభివృద్ధిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది,
• సి, పి, ఇ మరియు ముఖ్యంగా గ్రూప్ బి - మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో కళ్ళ వాస్కులర్ గోడకు తరచుగా నష్టం జరగడానికి అవసరం.

కాంప్లెక్స్‌లకు జోడించిన సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు మొక్కల సారం సమస్యల నివారణకు దోహదం చేస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం, సెలీనియం, జింక్, క్రోమియం, అలాగే మాంగనీస్ మరియు కాల్షియం సమానంగా ముఖ్యమైనవి.

ఆహారం మరియు క్రీడల కలయిక

కాలక్రమేణా చక్కెర స్థాయిలతో సమస్యలు, దృష్టి, చర్మం మరియు వెంట్రుకలు, పూతల, గ్యాంగ్రేన్ మరియు క్యాన్సర్ కణితుల వంటి వ్యాధుల మొత్తానికి దారితీస్తుంది!

ప్రజలు తమ చక్కెర స్థాయిలను ఆస్వాదించడానికి చేదు అనుభవాన్ని నేర్పించారు ...

ఏదైనా మందులు మరియు విటమిన్ మందులు శారీరక శ్రమతో సమానంగా ఇన్సులిన్‌తో కణాల పరస్పర చర్యను ప్రభావితం చేయలేవు.

.షధాల కంటే వ్యాయామం 10 రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

శిక్షణ పొందిన కండరాలకు కొవ్వు కంటే తక్కువ ఇన్సులిన్ అవసరం. రక్తంలో హార్మోన్ యొక్క చిన్న మొత్తం కొవ్వు నిక్షేపణకు దోహదం చేయదు. చాలా నెలల నిరంతర శారీరక విద్య దాని నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఈత, సైక్లింగ్ మరియు స్కీయింగ్, రోయింగ్ మరియు జాగింగ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి, తరువాతి ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది. తక్కువ వ్యాయామం, కార్డియో శిక్షణ తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు. గుండె మరియు రక్త నాళాల పని స్థిరీకరించబడుతుంది, రక్తపోటు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

మీకు బలవంతపు శిక్షణ అవసరం లేదు, మీరు ఆనందంలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు, అలాగే సరిగ్గా రూపొందించిన పోషకాహార వ్యవస్థతో కలిపి.

సంబంధిత వీడియోలు

వీడియోలో es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క పోషక లక్షణాల గురించి:

టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక హైపర్గ్లైసీమియాతో కూడిన జీవక్రియ రుగ్మత. అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య సుమారు 85% అని వైద్య గణాంకాలు సూచిస్తున్నాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నవారికి వారానికి ఆహారం ఎలా ఉండాలి, మేము వ్యాసంలో వివరంగా వివరిస్తాము.

గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ క్రింది విధంగా ఆహారం ఇవ్వాలి:

• డయాబెటిస్‌కు ఆహారం రోజుకు 6 సార్లు వరకు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. రిసెప్షన్ల మధ్య 3 గంటలకు మించి విరామం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.
• తినడం అదే సమయంలో విలువైనది, మరియు మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, ఆహారం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా ఏదైనా తినాలి.
• డయాబెటిస్ ఫైబర్ ఫుడ్స్ తినాలి.ఇది టాక్సిన్స్ పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను తగ్గిస్తుంది.

To బకాయం ఉన్నవారు ఆహారం పాటించేవారు విశ్రాంతికి 2 గంటల ముందు సాయంత్రం భాగాన్ని తినాలి. డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం ఉన్న రోగులు జీవక్రియను ప్రేరేపించడానికి అల్పాహారం కలిగి ఉండాలి. టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, ఆహారంలో సోడియం క్లోరైడ్ యొక్క కంటెంట్ను రోజుకు 10 గ్రాములకు తగ్గించడం అవసరం, ఇది ఎడెమా కనిపించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

Ob బకాయం ఉన్న డయాబెటిక్ కోసం మెనులో, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. పచ్చిగా తింటే అవి ప్రత్యేక ప్రయోజనాన్ని తెస్తాయి. కానీ ఉడికించిన లేదా కాల్చిన కూరగాయలను ఉడికించడం నిరుపయోగంగా ఉండదు. మీరు వాటి నుండి సలాడ్లు, కేవియర్ లేదా పేస్టులను కూడా తయారు చేయవచ్చు. చేపలు మరియు మాంసాన్ని ఉడకబెట్టడం లేదా కాల్చడం అవసరం, కాబట్టి అవి మరింత ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చక్కెర తినకూడదు; వాటిని జిలిటోల్, సార్బిటాల్ లేదా ఫ్రక్టోజ్ తో భర్తీ చేయాలి. నిషేధిత ఆహార పదార్థాలను వాడటం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఇందులో వేయించిన, కొవ్వుతో పాటు ఫాస్ట్ ఫుడ్ కూడా ఉంటుంది. ఇవి క్లోమంపై అదనపు భారాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు es బకాయాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.

ఒక ప్లేట్ మీద వంటలు పెట్టడానికి ముందు, దానిని మానసికంగా 4 భాగాలుగా విభజించాలి. వాటిలో రెండు కూరగాయలు, ఒక ప్రోటీన్ (మాంసం, చేప) మరియు మరొకటి - పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉండాలి. మీరు ఈ విధంగా ఆహారాన్ని తింటుంటే, అది బాగా గ్రహించబడుతుంది మరియు చక్కెర స్థాయి అలాగే ఉంటుంది. సరైన ఆహారం తీసుకునే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు మరియు తక్కువ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పండ్లు, కూరగాయలు పుష్కలంగా అవసరం

పూర్తి ఆహారం

Es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం మెనూలు, అలాగే రోజు మెనూలు అనారోగ్యంతో ఉన్న చాలా మందికి ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి.

ఉదయం భోజనం

ఉడికించిన చికెన్ కట్లెట్.

ఛాంపిగ్నాన్లతో బ్రేజ్డ్ క్యాబేజీ.

రేకులో కాల్చిన సముద్ర చేప.

ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్.

మాంసం ఆవిరి రోల్.

ఆహార bran క రొట్టె.

కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసుపై మెత్తని బంగాళాదుంపలు.

పుట్టగొడుగు సాస్‌తో కాల్చిన దూడ మాంసం.

ఆమ్లెట్ నూనె లేకుండా ఓవెన్లో వండుతారు.

పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసుపై తాజా క్యాబేజీ సూప్.

ఆవిరి మీట్‌లాఫ్.

దోసకాయ మరియు టమోటా సలాడ్.

ఎండిన పండ్ల కాంపోట్.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కుకీలు.

దురం గోధుమ పాస్తా.

ఆస్పరాగస్‌తో ఉడికించిన చికెన్.

రేకులో కాల్చిన గొడ్డు మాంసం.

ఎండిన పండ్ల కాంపోట్.

పొయ్యి కాల్చిన కూరగాయలు.

కుందేలు క్యాస్రోల్.

కాలానుగుణ కూరగాయల సలాడ్.

చక్కెర లేకుండా కాల్చిన ఆపిల్ల.

.కతో రొట్టె.

రేకులో కూరగాయలతో కాల్చిన కుందేలు.

ఎండిన పండ్ల కాంపోట్.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం ప్రాథమిక భోజనం మాత్రమే కాదు, స్నాక్స్ కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఆహారంలో భాగంగా ఏమి ఉపయోగించవచ్చు:

• పండ్లు మరియు బెర్రీలు.
• ఫ్రూట్ సలాడ్లు.
• హెర్బల్ టీలు.
• డైట్ బ్రెడ్.
• తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్, పాలు లేదా పెరుగు.
• కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు సలాడ్లు లేదా కేవియర్ రూపంలో ఉంటాయి.
• మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కుకీలు.
• రసాలను.
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.

టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక బరువుతో మీరు ఆహారంలోని కేలరీల విషయాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. ఒక వ్యక్తి ఆహారంతో పొందే శక్తి దాని వినియోగానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. పోషణను సర్దుబాటు చేయడమే కాకుండా, శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం కూడా అవసరం. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం మూలికలు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మరియు రోగికి drug షధ చికిత్సను వదిలివేయడానికి సహాయపడతాయి. చాలా మంది ప్రజలు కషాయాలను మరియు కషాయాల రూపంలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తారు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం మెనులో ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం పొందిన వంటకాలు, వీటిలో ప్రధాన పాత్ర బీన్ పాడ్స్ యొక్క కషాయాలను. వాటిలో లైసిన్ మరియు అర్జినిన్ సహా ఎక్కువ అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోతూ, అవి ఇన్సులిన్ మాదిరిగానే ఉంటాయి. ఉత్పత్తిని సిద్ధం చేయడానికి, మొక్క యొక్క పిండిచేసిన పొడి ఆకుల గ్లాసును ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటితో పోసి, పావుగంట పాటు మూత కింద నీటి స్నానంలో ఉడకబెట్టాలి. శీతలీకరణ తరువాత, ఫిల్టర్ చేసి 100 మి.లీ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి. మీరు పూర్తి చేసిన ఉడకబెట్టిన పులుసును రెండు రోజులు నిల్వ చేయవచ్చు.

డయాబెటిస్ కోసం ఇతర ప్రసిద్ధ వంటకాల్లో బ్లూబెర్రీస్ మరియు వోట్ స్ట్రాతో బీన్ ఆకులు ఉన్నాయి. 20 గ్రాముల ముడి పదార్థాన్ని ఒక లీటరు నీటితో పోసి తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. ఫిల్టర్ చేసి చల్లబరుస్తుంది, తరువాత సగం గ్లాసును రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.

పెవ్జ్నర్ ప్రకారం డైట్ 9 ob బకాయం కోసం సూచించిన మాదిరిగానే ఉంటుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం మెనులో రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు ఉండాలి. ఆహారం యొక్క అర్థం క్లోమాలపై భారాన్ని తగ్గించడం లేదా తొలగించడం మాత్రమే కాదు, శరీర బరువును సాధారణీకరించడం కూడా.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ సిఫార్సు చేయబడింది.

డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం అనుమతించబడిన రకాలు మాంసం (టర్కీ లేదా కుందేలు) ను ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. చర్మం లేకుండా 200 గ్రాముల మాంసాన్ని రుబ్బు, 30 గ్రాముల bran క రొట్టె వేసి, గతంలో పాలలో నానబెట్టండి. సన్నని పొరతో కత్తిరించిన తడి గాజుగుడ్డపై పూర్తి చేసిన ద్రవ్యరాశిని ఉంచండి.

ఉడికించిన గుడ్డు రుబ్బు మరియు ముక్కలు చేసిన మాంసం మీద దాని అంచున ఉంచండి. రెండు వైపులా బట్టను పెంచడం, అంచులను కనెక్ట్ చేయండి. అవసరమైన విధంగా గాజుగుడ్డతో ఉడికించిన రోల్. క్యాబేజీ లేదా ఆస్పరాగస్ లేదా వెజిటబుల్ సలాడ్ యొక్క సైడ్ డిష్తో తినండి.

డయాబెటిక్ మెను నుండి డిష్ సిద్ధం చేయడానికి, ఓట్ మీల్ ను పాలతో పోసి వాపు వచ్చే వరకు వదిలివేయాలి. 300 గ్రాముల ఫిష్ ఫిల్లెట్ ముక్కలు చేసిన మాంసంగా మార్చండి, వంట సమయంలో వోట్మీల్ జోడించండి. గుడ్డులోని తెల్లసొనను 3 ముక్కలుగా కొట్టండి మరియు మొత్తం ద్రవ్యరాశికి జోడించండి.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉపయోగించి, ద్రవ్యరాశిని ముక్కలుగా విభజించండి. కూరగాయల నిల్వలో మోకాలిని ఉడకబెట్టండి. మీరు బుక్వీట్ గంజి లేదా పాస్తాతో కుడుములు తినవచ్చు.

• సన్నని సూప్‌లు

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం ఆహారం శ్లేష్మ సూప్ లేకుండా పూర్తి కాదు. వాటికి ఆధారం మాంసం లేదా పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు. ఇటువంటి వంటకాలు త్వరగా సంతృప్తమవుతాయి మరియు శరీరం బాగా గ్రహించబడతాయి.

శ్లేష్మ సూప్‌ల వంటకాలు ఆచరణాత్మకంగా ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవు మరియు డయాబెటిక్ మెనూలో గర్వపడతాయి. ఓట్ లేదా బుక్వీట్ డిష్కు ఆధారం. ఇది క్రమబద్ధీకరించబడింది, కడుగుతారు మరియు మరిగే ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఉంచబడుతుంది. తృణధాన్యాలు ఉడకబెట్టిన తరువాత, సూప్ తుడిచి కొంచెం ఎక్కువ ఉడకబెట్టాలి. వంట చివరిలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ శుద్ధి చేసిన ఆలివ్ నూనె మరియు ఉప్పు కలపండి. డయాబెటిస్‌తో పాటు, కడుపు, కాలేయం, పేగులు లేదా క్లోమం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఇటువంటి సూప్‌లు ఉపయోగపడతాయి.

Ob బకాయం డయాబెటిక్ మెనూలో మరో రకమైన శ్లేష్మ సూప్ ఉంది, ఇది ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. ఇది గోధుమ bran క నుండి తయారవుతుంది. వారు ఒక గంట తక్కువ వేడి మీద వండుతారు, ఆపై శ్లేష్మం ఉడకబెట్టిన పులుసు ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది, ఇది 70 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయబడుతుంది. గుడ్లు మరియు చెడిపోయిన పాలు మిశ్రమాన్ని ప్రవేశపెడతారు. వంట చివరిలో, ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు కనీసం కూరగాయల నూనె జోడించండి. ఈ సూప్ చాలా పోషకమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది ఆకలి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి చాలా కాలం సహాయపడుతుంది. మరియు డయాబెటిస్‌తో ఇది చాలా ముఖ్యం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారంలో మాంసం, పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు తినాలని సూచించారు.

ఆహార మినహాయింపు

చాలా మంది ese బకాయం ఉన్న రోగులు డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోలేరనే దానిపై ఆసక్తి చూపుతారు. టేబుల్ నంబర్ 8 వంటి ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని నిషేధిస్తుంది:

• మాంసం ఉత్పత్తులు (సాసేజ్, సాసేజ్‌లు, పందికొవ్వు).
• తెల్ల పిండి కాల్చిన వస్తువులు.
• స్పైసీ చేర్పులు, స్వీట్లు.
• కొవ్వు మాంసం మరియు చేప.
• వెన్న బేకింగ్, మృదువైన గోధుమ రకాలు తయారు చేసిన పాస్తా.
• లార్డ్ మరియు పంది కొవ్వు.
• సెమోలినా, పొగబెట్టిన మాంసాలు.
• కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు (వెన్న, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, జున్ను, ఐస్ క్రీం, సోర్ క్రీం).
• సాస్ మరియు పేస్ట్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.
• బలమైన కాఫీ, మద్యం మరియు తక్కువ మద్య పానీయాలు.

మీరు తినలేని వాటి యొక్క పూర్తి జాబితా మరియు ఆహార నియమాలను మీ వైద్యుడితో అంగీకరించాలి. వృద్ధులలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ యువత కంటే చాలా తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు మెనూని సాధారణీకరించినట్లయితే, మీరు చాలా సంవత్సరాలు మధుమేహంతో జీవించవచ్చు, అదే సమయంలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించకపోవచ్చు మరియు అధిక బరువు పెరుగుతుంది.

డయాబెటిస్ చికిత్సలో ప్రధాన సమస్య జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణ. ఈ వ్యాధి చికిత్సలో అన్ని చర్యలు లక్ష్యంగా ఉన్నాయి.సాధారణీకరణ యొక్క ప్రధాన సూచిక రక్తంలో చక్కెర.

దీనితో పాటు, రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితి మరియు అతని శ్రేయస్సు సాధారణంగా గుర్తించదగినవి: అతని సామర్థ్యం పెరుగుతుంది, దాహం తగ్గుతుంది.

అనారోగ్య వ్యక్తి యొక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి, వైద్యుడు ప్రధానంగా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి లేదా కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించడానికి మరియు అవసరమైన మందులను సూచించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

మధుమేహం యొక్క కొన్ని రూపాలను మందులు లేకుండా నియంత్రించవచ్చు, సరైన పోషణ ఆధారంగా మాత్రమే.

నేను కఠినమైన ఆహారం పాటిస్తే 30% మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మందులు లేకుండా చేయవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు చూపించారు.

ఈ వ్యాధి తరచుగా es బకాయంతో కూడి ఉంటుంది.

Ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ కోసం చికిత్సా ఆహారంతో తినడానికి కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి:

1. చక్కెర, స్వీట్లు, తేనె - (సులభంగా జీర్ణమయ్యే) కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం. పరిమిత పరిమాణంలో చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా ఫ్రక్టోజ్ బదులుగా వాడతారు. మరియు ese బకాయం ఉన్నవారికి, ప్రత్యామ్నాయాలు కూడా ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి. డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క అరుదైన ఉపయోగం అనుమతించబడుతుంది,
2. వైట్ బ్రెడ్, బేకింగ్, పఫ్ పేస్ట్రీ - తొలగించండి. ఇవన్నీ రై పిండి మరియు రెండవ తరగతి పిండి నుండి bran క రొట్టెతో భర్తీ చేయబడతాయి. పాస్తా, బియ్యం మరియు సెమోలినాను పరిమితం చేయండి. మఫిన్‌ను తిరస్కరించడం ఖచ్చితంగా అవసరం,
3. బంగాళాదుంపలు, బీన్స్, క్యారెట్లు, దుంపలు, బఠానీలు - కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. మీరు వాటిని తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. మీరు pick రగాయ మరియు సాల్టెడ్ కూరగాయలను కూడా వదిలివేయాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండే కూరగాయలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి: దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, టమోటాలు, క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ,
4. మీరు సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్‌లతో పండ్లు తినలేరు: అరటి, ఎండుద్రాక్ష, ద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను, స్ట్రాబెర్రీలను, తేదీలను,
5. సంతృప్త కొవ్వులు: కొవ్వు మాంసాలు, చేపలు, మొత్తం పాల ఉత్పత్తులు, వెన్న, పొగబెట్టిన మాంసాలు, కొవ్వు మరియు బలమైన ఉడకబెట్టిన పులుసులు. వాటిని కూరగాయల నూనె, తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసం, టర్కీ, కుందేలు, తక్కువ కొవ్వు చేపలు మరియు సాసేజ్‌లతో భర్తీ చేయవచ్చు.
6. సహజ పండ్ల రసాలను తిరస్కరించండి. సహజ రసాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా చక్కెరతో కలిపిన రసం అయితే. కార్బోహైడ్రేట్ల సాంద్రతను తగ్గించడానికి, రసాన్ని నీటితో కరిగించవచ్చు.

మరో ముఖ్యమైన నియమం ఏమిటంటే, రోజుకు 5-6 సార్లు ఒకేసారి తినడం. అతిగా తినడం నివారించడం ఇది.

1, 2 మరియు 3 డిగ్రీల es బకాయం కోసం డైట్ థెరపీని సూచించినప్పుడు, హాజరైన వైద్యుడు రోగి యొక్క శరీర బరువు, లింగం, వయస్సు, సారూప్య వ్యాధుల ఉనికి, శారీరక శ్రమ యొక్క తీవ్రత స్థాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వ్యక్తిగతంగా పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు. ఇది 3 వ డిగ్రీ యొక్క es బకాయం కోసం ఆహారం అయితే, డాక్టర్ అదనంగా ఉత్పత్తుల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను కూడా నియంత్రిస్తాడు, డైట్ థెరపీ అనేది ఆహార విలువ మరియు ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్‌ను తగ్గించడం.

ఈ పోషకాహార పద్ధతి 2 వ డిగ్రీ యొక్క es బకాయం కోసం ఆహారం నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు, వ్యత్యాసం వ్యవధిలో మాత్రమే ఉంటుంది మరియు కేలరీల కంటెంట్‌ను మరింత జాగ్రత్తగా నియంత్రించవచ్చు. ఈ పోషకాహార పద్ధతిలో, రోగి అన్ని పోషకాలను, మరియు ముఖ్యంగా, ప్రోటీన్ పొందాలి. కానీ కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తిని తగ్గించాలి.

Es బకాయం మరియు డయాబెటిస్ కోసం ఒక చికిత్సా ఆహారంలో, ఆకలిని తగ్గించడానికి, మద్యం, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, బలమైన ఉడకబెట్టిన పులుసులు, కారంగా ఉండే వంటలను వదిలివేయడం అవసరం.

ద్రవం తీసుకోవడం 1-1.2 లీటర్లకు తగ్గించడం కూడా అవసరం. రోజుకు మరియు les రగాయల వాడకం. నేరుగా వడ్డించే ముందు ఆహారాన్ని ఉప్పు వేయాలి. Ob బకాయం కోసం ఒక చికిత్సా ఆహారం వారానికి ఒక ఉపవాస రోజును కూడా అందిస్తుంది అని పోషకాహార నిపుణులు గమనిస్తున్నారు. ఈ రోజులో, మీరు తక్కువ కొవ్వు పదార్థం కలిగిన పండ్లు, కూరగాయలు, చేపలు లేదా పాల ఉత్పత్తులపై మొగ్గు చూపాలి. ఆహారం ఫలితాలను ఇవ్వడం మానేస్తే, రెండు రోజులు గ్యాస్ లేకుండా నీటికి మారడం మరియు మల్టీవిటమిన్ల వాడకం అవసరం.

ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ మరియు మెంతులు - ఆహారంలో తాజా ఆకుకూరలను చేర్చడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మొదటి అల్పాహారం: 8 గంటలు. పాలతో బుక్వీట్ గంజి, కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, పాలతో టీ.

రెండవ అల్పాహారం: 11 గంటలు. కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, రోజ్‌షిప్ ఇన్ఫ్యూషన్.

భోజనం: 14 గంటలుదూడ మాంసం, కాల్చిన చికెన్, తాజా క్యాబేజీ సలాడ్, ఫ్రక్టోజ్‌తో ఫ్రూట్ జెల్లీతో బంగాళాదుంపలు లేని కూరగాయల సూప్.

చిరుతిండి: 16 క. ఉడికించిన గుడ్లు (2 PC లు.), టీ.

మొదటి విందు: 19 గంటలు. ఉడికించిన చేపలు, ఉడికించిన క్యాబేజీ, సాచరిన్ మీద ఎండిన పండ్ల కంపోట్.

రెండవ విందు: 22 గంటలు. కేఫీర్.

కొవ్వు హెపటోసిస్ (కాలేయం యొక్క es బకాయం) జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలేయంలో కొవ్వు నిక్షేపణతో ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి రెండు రకాలుగా ఉంటుంది: ఆల్కహాలిక్ మూలం (ఆల్కహాల్ వ్యసనంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు) మరియు ఆల్కహాల్ లేనివారు (ఆహారంలో అధిక కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ మరియు తక్కువ ప్రోటీన్ కంటెంట్).

కాలేయంలో es బకాయానికి ప్రధాన చికిత్స ఆహారం. చక్కెర, సాసేజ్, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు వేడి సుగంధ ద్రవ్యాలు, స్వీట్లు, జంతువుల కొవ్వులు, కొవ్వు మరియు వేయించిన మాంసం, ప్రీమియం పిండి, కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఉత్పత్తులు మరియు సీఫుడ్ ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మినహాయించాయి.

అపరిమిత పరిమాణంలో, పండ్లు, కూరగాయలు, కూరగాయల నూనెలు, తక్కువ కొవ్వు మాంసం, చేపలు, bran క, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చారు.

తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికలు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తులచే ప్రత్యేక స్థానం తీసుకోబడుతుంది. ఇవన్నీ రోగి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.

మొదటి అల్పాహారం: 200 మి.లీ స్కిమ్ మిల్క్, 1 క్రౌటన్ రై బ్రెడ్, 50 గ్రా. డైట్ చీజ్, 100 gr. పైనాపిల్.

రెండవ అల్పాహారం: ఒక గ్లాసు టమోటా రసం.

భోజనం: 200 మి.లీ ఉడకబెట్టిన పులుసు, 150 గ్రా. కాల్చిన చేపలు, తాజా కూరగాయల సలాడ్, కాల్చిన ఆపిల్, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.

చిరుతిండి: 200 gr. చక్కెర లేకుండా నాన్‌ఫాట్ పెరుగు.

విందు: వోట్మీల్, ఉడికించిన దుంపలు మరియు క్యారెట్లు, ఫ్రూట్ సలాడ్, టీ.

డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం సోమాటిక్ వ్యాధులు అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఈ సందర్భంలో స్వీయ-మందులు ఉపయోగపడటమే కాదు, ప్రమాదకరమైనవి.

అందువల్ల, ఆహారం తీసుకోవడానికి ముందు, మీరు ఇంకా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా అతను అర్హత కలిగిన రోగ నిర్ధారణ చేయగలడు, తగిన చికిత్సను సూచించగలడు మరియు అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాను నిర్ణయించగలడు.

డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం తరచుగా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడతాయి. ఈ రెండు వ్యాధుల కోసం, ఒక ప్రత్యేక పోషకాహార వ్యవస్థ ఉంది, దానిపై మానవ ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, అతని జీవితం కూడా తరచుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. మా వ్యాసం మధుమేహానికి ఏ ఆహారం ఉత్తమమైనది మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఆహారం యొక్క ఏ సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

మీరు ఖర్చు చేసే దానికంటే రోజుకు ఎక్కువ కేలరీలు వస్తే, శరీరం శరీర కొవ్వులో అధిక శక్తిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. మీకు ఎక్కువ బరువు ఉంటే, డయాబెటిస్‌తో సహా అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువ. అధిక బరువు ఇప్పటికే సమస్య, కానీ es బకాయం అనేది చికిత్స అవసరమయ్యే నిజమైన వ్యాధి. పోషకాహార లోపం, నిశ్చల జీవనశైలి, చెడు అలవాట్లు (ధూమపానం మరియు మద్యం) కారణంగా es బకాయం ఏర్పడుతుంది. వ్యాధి యొక్క చికిత్స ఈ మూడు కారణాల తొలగింపుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోగికి చికిత్సా ఆహారం సూచించబడుతుంది, శారీరక శ్రమల సమితి, చెడు అలవాట్లు మినహాయించబడతాయి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ తరచుగా es బకాయం యొక్క సహజ పరిణామం. అధిక బరువు ఇన్సులిన్‌కు కణాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఇన్సులిన్ శరీరంలో అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. జంక్ ఫుడ్, ese బకాయం ఉన్న వ్యక్తి అధికంగా గ్రహిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, కొంతకాలం, గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి ఇన్సులిన్ సరిపోతుంది - ఎందుకంటే ఈ హార్మోన్‌కు శరీరం యొక్క తక్కువ సున్నితత్వం కారణంగా ప్యాంక్రియాస్ ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శరీర బలం క్షీణించినప్పుడు, ese బకాయం ఉన్న వ్యక్తికి ఇన్సులిన్ లేకపోవడం మరియు డయాబెటిస్ వస్తుంది.

• 2008 లో, 0.5 బిలియన్ ప్రజలు .బకాయం కలిగి ఉన్నారు.
• 2013 లో, 42 మిలియన్ల ప్రీస్కూల్ పిల్లలు అధిక బరువుతో ఉన్నారు.
• సామర్థ్యం ఉన్నవారిలో 6% మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. అత్యధిక కేసులు ఉన్న 5 దేశాలలో రష్యా ఉంది.
• ప్రతి సంవత్సరం, 3 మిలియన్ల మంది మధుమేహంతో మరణిస్తున్నారు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా es బకాయం మరియు మధుమేహం సమస్యను శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు పరిష్కరిస్తారు.నిరాశపరిచే పోకడల ఆధారంగా, అమెరికాలో జన్మించిన ప్రతి మూడవ బిడ్డకు 2025 నాటికి డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని US గణాంకవేత్తలు అంచనా వేస్తున్నారు. బాల్యంలో మధుమేహం ఉన్నవారు సగటున 28 సంవత్సరాలు జీవిస్తారు.

మందులతో పాటు, డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం చికిత్సకు తక్కువ కార్బ్ ఆహారం ఉపయోగించబడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచుతుంది. అందువల్ల, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం శరీరంలోకి ప్రవేశించే కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాల ఆహారంలో పదునైన తగ్గింపు ఆహారం యొక్క ఆధారం. ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు అని పిలవబడేవి చాలా ప్రమాదకరమైనవి. అందువల్ల, అన్ని స్వీట్లు, పిండి ఉత్పత్తులు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మెను నుండి పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి.

Ob బకాయం ఉన్నవారికి తక్కువ కార్బ్ ఆహారం కూడా సూచించబడుతుంది. మొత్తం ద్రవ్యరాశిలో 5-10% బరువు తగ్గడం కూడా రోగి యొక్క శక్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అతని గుండె మరియు అవయవాలపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడం చాలా త్వరగా పోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది es బకాయం కంటే ఆరోగ్యానికి తక్కువ హానికరం కాదు. వారానికి 500-1000 గ్రా బరువు తగ్గడం సరైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, శరీర బరువు అధికంగా ఉన్నవారు ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను నియంత్రించమని సిఫార్సు చేస్తారు. అలాంటి ఆహారం బరువు తగ్గడానికి డయాబెటిస్ డైట్ గా కూడా మారుతుంది.

తక్కువ కార్బ్ డైట్‌కు మారడం అంటే రుచికరమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవడం కాదు. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొనవచ్చు లేదా అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితా నుండి నోరు-నీరు త్రాగుట మరియు సంతృప్తికరమైన వంటకాలతో రావచ్చు. కుండలీకరణాల్లో మేము ఉత్పత్తి యొక్క సుమారు మొత్తాన్ని మరియు దాని ఉపయోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని సూచిస్తాము. అయితే, ఈ సూచికలను మీ వైద్యుడితో చర్చించాలి.

డయాబెటిస్ రోగికి నమూనా డైట్ మెనూ

• అల్పాహారం: ఆపిల్ ముక్కలు మరియు స్వీటెనర్లతో వోట్మీల్, సహజ పెరుగు.
• రెండవ అల్పాహారం: పండ్లు మరియు బెర్రీలు (పుచ్చకాయ మరియు స్ట్రాబెర్రీ) నుంచి తయారుచేసిన బ్లెండర్‌లో కొరడాతో పానీయం.
• భోజనం: కూరగాయల పులుసు, ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు దూడ ముక్క.
• చిరుతిండి: పండ్లు మరియు బెర్రీ డెజర్ట్ లేదా క్రీముతో బెర్రీలు.
• విందు: బచ్చలికూర మరియు సాల్మొన్‌తో సలాడ్, పెరుగుతో రుచికోసం.

తక్కువ కార్బ్ ఆహారాన్ని సులభంగా ఎలా అనుసరించాలి?

1. చెడు ఆహారపు అలవాట్లను వదిలించుకోండి. ఆహార కల్ట్ ఒక అభిరుచికి ప్రత్యామ్నాయం. సంగీతం, పఠనం, పువ్వులు, ప్రకృతి, ఆరోమాథెరపీని ఆస్వాదించండి. ప్రపంచం, ప్రజలు మరియు మీ గురించి, మరియు మరొక చాక్లెట్ ముక్కతో కాకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చండి.

2. స్టోర్ నుండి తీపి సోడా మరియు నాన్-నేచురల్ రసాలను కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి మీరు తయారుచేసే పానీయాలతో భర్తీ చేయండి.

3. మీ డైట్‌లో స్వీటెనర్లను పరిచయం చేయండి. ఇది మీ మెనూని మరింత తీపిగా మరియు ఆనందించేలా చేస్తుంది. స్టెవియా, అస్పర్టమే, కిత్తలి తేనె వాడండి.

4. రోజుకు 5-6 సార్లు కొద్దిగా తినండి. మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి మరియు ఆనందించండి. అతిగా తినకండి.

5. పట్టికను కళాత్మకంగా సెట్ చేయండి. ఆకలి పుట్టించే రూపం మిఠాయి లేదా కుకీలు మాత్రమే కాదు. టేబుల్‌పై బెర్రీల గిన్నె వేసి, కూరగాయల అందమైన కట్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు, ఆహారంతో పాటు, వైద్యుడితో సంప్రదింపులు తప్పనిసరి. చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మందులు స్వీకరించవలసి వస్తుంది.

Ob బకాయం ఉన్నవారికి శారీరక శ్రమ మరియు ఆహారం యొక్క రోజువారీ కేలరీల విలువను లెక్కించడం సిఫార్సు చేయబడింది.

డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం ఉత్తమంగా నివారించబడతాయి. ఇది చేయుటకు, నివారణ చర్యలను అనుసరించండి:

1. ఆహారాన్ని కల్ట్ లేదా అతిగా తినవద్దు.
2. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సమతుల్యతను ఉంచండి: 30% ప్రోటీన్, 15% కొవ్వు మరియు 50-60% కార్బోహైడ్రేట్లు.
3. మరింత తరలించండి, రోజంతా కంప్యూటర్ వద్ద లేదా మంచం మీద గడపకండి.
4. తీపి, కొవ్వు మరియు భారీ ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం చేయవద్దు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కొంటారు. ఈ జీవక్రియ పాథాలజీ పిల్లలలో కంటే పెద్దవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఇన్సులిన్‌తో కణ సంకర్షణ ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది. ఈ వ్యాధితో బాధపడేవారు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు.

ఈ సమస్యను నివారించడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి. ఈ వ్యాసంలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోవడం గురించి మాట్లాడుతాము.

నిపుణులు es బకాయాన్ని కొవ్వు కణజాలం యొక్క అధిక అభివృద్ధిగా నిర్వచించారు.కొంతమంది యువకులు రెండు మూడు అదనపు పౌండ్లు ese బకాయం కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు, కానీ ఇది అలా కాదు.

ఈ వ్యాధికి నాలుగు డిగ్రీలు ఉన్నాయి:

1. మొదటి డిగ్రీ. రోగి యొక్క శరీర బరువు 10-29% మించిపోయింది.
2. రెండవ డిగ్రీ. కట్టుబాటు మించి 30-49% కి చేరుకుంటుంది.
3. మూడవ డిగ్రీ: 50-99%.
4. నాల్గవ డిగ్రీ: 100% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో es బకాయం సాధారణంగా వంశపారంపర్యంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాధులు తల్లిదండ్రుల నుండి పిల్లలకు వ్యాపిస్తాయి. జన్యువులు కొంతవరకు మానవ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొనవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, ఒక వ్యక్తిని సడలించింది. కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకున్న తర్వాత ఈ హార్మోన్ యొక్క డిగ్రీ గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

Ob బకాయం బారినపడేవారికి సెరోటోనిన్ యొక్క జన్యు లోపం ఉందని నమ్ముతారు. ఈ పదార్ధం యొక్క ప్రభావాలకు కణాల తక్కువ సున్నితత్వం కలిగి ఉంటుంది.

ఈ ప్రక్రియ దీర్ఘకాలిక ఆకలి, నిరాశ భావనకు దారితీస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల వాడకం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొద్దిసేపు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

కార్బోహైడ్రేట్లు క్లోమం వల్ల ఇన్సులిన్ చాలా వస్తుంది. ఇది గ్లూకోజ్‌పై పనిచేస్తుంది, కొవ్వుగా మారుతుంది. Ob బకాయం సంభవించినప్పుడు, ఇన్సులిన్ చర్యకు కణజాలాల సున్నితత్వం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతుంది.

Es బకాయం నేపథ్యంలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఏ ఆహారం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది, మేము క్రింద పరిశీలిస్తాము.

• అల్పాహారం కోసం మీరు దోసకాయలు మరియు టమోటాలు, ఒక ఆపిల్ తో సలాడ్ తినాలి. భోజనం కోసం, ఒక అరటిపండు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
• భోజనం: కూరగాయల మాంసం లేని సూప్, బుక్వీట్ గంజి, ఉడికించిన చేప ముక్క మరియు బెర్రీ కాంపోట్.
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: టమోటా లేదా ఆపిల్ రసం, లేదా ఒక తాజా టమోటా.
• విందు కోసం ఒక ఉడికించిన బంగాళాదుంప మరియు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ ఒక గ్లాసు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ఈ ఆహారం మంచిది, అందులో కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. వంటకాలు సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తాయి, ఆకలిని నివారించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి, మానవ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు లభిస్తాయి.

అలాంటి ఆహారం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆహారం రెండు వారాల పాటు రూపొందించబడింది, ఆ తర్వాత మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. బుక్వీట్ గంజిని బియ్యంతో, మరియు ఉడికించిన చేపల ముక్కను చికెన్ బ్రెస్ట్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు.

• అల్పాహారం: గంజి, నిమ్మకాయతో టీ, ఆపిల్. రెండవ అల్పాహారం: పీచు.
• భోజనం: బీన్స్, బుక్వీట్ గంజితో బోర్ష్.
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ఒక ఆపిల్.
• విందు: నీటి మీద వోట్మీల్, ఒక బిస్కెట్ కుకీ, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్.

నిపుణులు ఈ ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువ శాతం కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని విటమిన్లతో నింపుతాయి, మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి మరియు బుక్వీట్ గంజి శరీరాన్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది, ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.

కావాలనుకుంటే, మీరు కేఫీర్‌ను టమోటా రసం లేదా కంపోట్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు. వోట్మీల్కు బదులుగా, మీరు ఆమ్లెట్ తినవచ్చు. మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, ఆపిల్, నారింజ లేదా మాండరిన్ వాడటం మంచిది.

నేను KBLU ను పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉందా మరియు ఎలా చేయాలి?

KBJU ను ఆహారం మీద పరిగణించడం మంచిది. ఒక వ్యక్తి ఒక ఉత్పత్తిలోని కేలరీల సంఖ్యను మాత్రమే కాకుండా, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల శాతాన్ని కూడా పరిగణించాలి. మీరు చాలా ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవాలి, కానీ కొంచెం కార్బోహైడ్రేట్లు.

ఇది ప్రోటీన్, ఇది సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు కణాల నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది.

KBLU ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం లేదు, కానీ ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. అందువలన, ఒక వ్యక్తి పోషణను నియంత్రిస్తాడు, అధిక కేలరీల ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటాడు.

సరిగ్గా లెక్కించడానికి, మీరు రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తెలుసుకోవాలి. ఇది స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు భిన్నంగా ఉంటుంది:

• మహిళలకు కేలరీలను లెక్కించడానికి సూత్రం: 655+ (కిలోల బరువు * 9.6) + (సెం.మీ + 1.8 లో ఎత్తు). వయస్సు యొక్క ఉత్పత్తి మరియు గుణకం 4.7 ఫలిత సంఖ్య నుండి తీసివేయబడాలి.
• పురుషులకు ఫార్ములా: 66+ (కిలోల బరువు * 13.7) + (సెం.మీ * 5 లో ఎత్తు). వయస్సు యొక్క ఉత్పత్తి మరియు 6.8 యొక్క గుణకం ఫలిత సంఖ్య నుండి తీసివేయబడాలి.

ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన కేలరీల సంఖ్య తెలిసినప్పుడు, అతను సరైన ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులను లెక్కించవచ్చు:

• ప్రోటీన్ లెక్కింపు: (2000 కిలో కేలరీలు * 0.4) / 4.
• కొవ్వు: (2000 కిలో కేలరీలు * 0.2) / 9.
• కార్బోహైడ్రేట్: (2000 కిలో కేలరీలు * 0.4) / 4.

జిఐ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించాలి. ఇది భవిష్యత్తులో బరువు పెరగకుండా, తిరిగి es బకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

కింది ఆహారాలను ఆహారం నుండి మినహాయించాలి:

• మద్యం.
• తీపి ఆహారం.
• కొవ్వు, కారంగా ఉండే ఆహారం.
• సుగంధ ద్రవ్యాలు.
• షుగర్.
• పిండి.
• పొగబెట్టిన మాంసాలు.
• వెన్న.
• కొవ్వు రసం.
• ఉప్పదనం.

ఈ ఆహారాలు మరియు వంటకాలు నిషేధించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. అదే సమయంలో, కొన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. డయాబెటిస్ అటువంటి వంటలను జీర్ణించుకోవడం చాలా కష్టం.

ఇది బరువు పెరగడానికి మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు కనిపించవచ్చు, ఇది రోగి ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజారుస్తుంది.

Es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్ ఆధారపడటం అంటే క్రింద చర్చించబడుతుంది.

కార్బోహైడ్రేట్ వ్యసనం కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాల అధిక వినియోగం. అటువంటి ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత రోగి సంతృప్తి, ఆనందం అనుభవిస్తాడు. కొన్ని నిమిషాల తరువాత అది వెళ్లిపోతుంది. వ్యక్తి మళ్ళీ ఆందోళన, ఆందోళన అనిపిస్తుంది.

మంచి మానసిక స్థితిని కొనసాగించడానికి అతనికి కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం. కాబట్టి ఆధారపడటం ఉంది. దీనికి చికిత్స అవసరంలేకపోతే, వ్యక్తి అదనపు పౌండ్లను పొందుతాడు, మరియు ఇది సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, సంబంధిత వ్యాధులు సంభవిస్తాయి.

కార్బోహైడ్రేట్లు నివారించడం చాలా సులభం. స్వీట్స్, చిప్స్, క్రాకర్స్, ఫ్యాటీ మరియు ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ ను డైట్ నుండి మినహాయించాలి. వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఉన్నాయి.

కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు తీసుకోవాలి. శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలకు అవి అవసరం. వారి సహాయంతో, కణాల నిర్మాణం జరుగుతుంది, ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు గ్రహించబడతాయి.

ఈ క్రింది ఆహారాలలో కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు కనిపిస్తాయి:

దిగువ es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ.

సోమవారం, గురువారం, ఆదివారం:

• బ్రేక్ఫాస్ట్. బెర్రీలతో కాటేజ్ చీజ్.
• రెండవ అల్పాహారం. కేఫీర్ - 200 మి.లీ.
• లంచ్. కూరగాయల సూప్. కాల్చిన చికెన్ మాంసం (150 గ్రా) మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు.
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి. క్యాబేజీ సలాడ్.
• డిన్నర్. కూరగాయలతో కాల్చిన తక్కువ కొవ్వు చేప.

• బ్రేక్ఫాస్ట్. బుక్వీట్ - 150 గ్రా.
• రెండవ అల్పాహారం. ఆపిల్.
• లంచ్. బోర్ష్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, కంపోట్.
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి. రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.
• డిన్నర్. ఉడికించిన చేపలు మరియు కూరగాయలు.

• బ్రేక్ఫాస్ట్. ఆమ్లెట్.
• రెండవ అల్పాహారం. సంకలనాలు లేకుండా పెరుగు.
• లంచ్. క్యాబేజీ సూప్.
• మధ్యాహ్నం చిరుతిండి. కూరగాయల సలాడ్.
• డిన్నర్. కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు.

ఈ మెను ఆహారం # 9 కి వర్తిస్తుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల కోసం రూపొందించబడింది, దీనికి వ్యతిరేకతలు లేవు. ఈ మెనూని గమనించడం ద్వారా, మీరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు, కానీ ఫలితాన్ని ఎక్కువ కాలం ఆదా చేయవచ్చు. జీర్ణ అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

ఆహారం సమయంలో రోగులు ఆకలి అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. హృదయపూర్వక భోజనం తర్వాత కూడా, ఒక వ్యక్తి తినాలని అనుకోవచ్చు మరియు ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణం, ఎందుకంటే ఆహారంలో, ఆహార వినియోగం తగ్గుతుంది.

ఒక వ్యక్తి తక్కువ కేలరీలు పొందుతాడు, సేర్విన్గ్స్ చాలా చిన్నవి అవుతాయి. కరువు ఉంటే, మీరు విచ్ఛిన్నం చేయలేరు. ఆహారానికి భంగం కలిగించకుండా ఉండటానికి, అల్పాహారం కోసం ఆహార పదార్థాల జాబితా నుండి ఏదైనా తినమని సిఫార్సు చేయబడింది. వారు సంపూర్ణత్వ భావనను సాధించడానికి సహాయం చేస్తారు.

నిపుణులు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులను అల్పాహారంగా అనుమతిస్తారు, కానీ కొన్ని ఆహారాలు మాత్రమే. ప్రతి వంటకం చేయదు.

ఆహారంలో భాగంగా, కింది ఉత్పత్తులపై చిరుతిండి చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

• మాండరిన్.
• ఆపిల్.
• ఆరెంజ్.
• పీచ్.
• Blueberries.
• దోసకాయ.
• టమోటో.
• క్రాన్బెర్రీ రసం.
• టమోటా రసం.
• ఆపిల్ రసం
• జల్దారు.
• తాజా క్యారెట్లు.

మొదటి రోజు నుండి శారీరక శ్రమను చికిత్సా ఆహారంతో అనుసంధానించడం అసాధ్యం. ఆహారం శరీరానికి ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది మరియు శిక్షణతో కలిపి హానికరం.

ఆహారం ప్రారంభమైన వారం తరువాత మాత్రమే క్రీడలను కనెక్ట్ చేయడం సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సమయంలో, మానవ శరీరం కొత్త పాలనకు అలవాటుపడుతుంది. తరగతులు సాధారణ వ్యాయామాలతో ప్రారంభం కావాలి మరియు మొదటిసారి శిక్షణ ముప్పై నిమిషాల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. శిక్షణ యొక్క లోడ్ మరియు వ్యవధి క్రమంగా పెరుగుతుంది.

మీరు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు చేయాలి. మొదట మీరు వేడెక్కడానికి 5 నిమిషాలు తేలికైన వేగంతో నడపాలి.అప్పుడు సాగదీయండి, ప్రెస్‌ను కదిలించండి, వెనుకకు. పుష్ అప్స్ చేయాలి. వ్యాయామాలు కనీసం 2 విధానాలను నిర్వహిస్తారు. అప్పుడు మీరు బంతిని ఆడవచ్చు, పరుగెత్తవచ్చు, హూప్ స్పిన్ చేయవచ్చు. ఒక తటస్థంగా, లైట్ రన్నింగ్ జరుగుతుంది, శ్వాస పునరుద్ధరించబడుతుంది.

రోగులు ఆహారం సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు దానిని వదిలేయడానికి ఆలోచనలు వస్తాయని పేర్కొన్నారు. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు కొన్ని చిట్కాలను పాటించాలి:

• ఆహార డైరీని ఉంచండి. ఇది ఆహారాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆహారం ఏదో తీవ్రమైన, బాధ్యతాయుతమైనదిగా కనిపిస్తుంది మరియు ప్రేరణను పెంచుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర. తగినంత నిద్ర, కనీసం 6-8 గంటలు నిద్ర అవసరం.
• మీరు భోజనాన్ని వదిలివేయలేరు, మీరు మెనుని అనుసరించాలి.
• ఆకలి యొక్క బలమైన భావన ఉంటే కాటు వేయడం అవసరం.
• ప్రేరణను కొనసాగించడానికి, మీరు ఆహారం యొక్క ఫలితం గురించి, ఆరోగ్యం గురించి మరియు బరువు తగ్గడం గురించి ఆలోచించాలి.

అందువలన, es బకాయంతో, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రత్యేక ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి. మీరు నిషేధించబడిన మరియు అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులతో పరిచయం పొందాలి, క్రీడలు ఆడండి, విజయవంతం కావడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించాలి. మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం, es బకాయంతో పోరాడటం చాలా ముఖ్యం. నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడిన, es బకాయం మరియు మధుమేహానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఆహారం నిజమైన సహాయకులుగా ఉంటుంది.

డయాబెటిస్ అనేది ప్రత్యేక పోషక నియమాలు అవసరమయ్యే వ్యాధి. ఈ సమయంలో, కొన్ని అంతర్గత అవయవాల పని దెబ్బతింటుంది, మరియు ఒక వ్యక్తి ఇకపై యథావిధిగా తినలేడు. ఇది శరీరానికి ప్రమాదకరం మరియు మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా 60% కంటే ఎక్కువ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కొంతవరకు .బకాయంతో బాధపడుతున్నాయని తేలింది. ఈ రెండు వ్యాధులు ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు చాలా తరచుగా, ఒకదాని యొక్క రూపాన్ని మరొకదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది రోగులకు type బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఆహారం సూచించబడుతుంది. ఇది ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిలో మానవ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాదు, శరీరంపై భారాన్ని పెంచడమే కాదు, నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా అధిక బరువును వదిలించుకుంటుంది.

డయాబెటిస్ ob బకాయంతో ఉన్నప్పుడు, శరీర బరువును తగ్గించడం ప్రధాన పని. ఇంతకన్నా ముఖ్యమైనది రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం మాత్రమే.
వాస్తవం ఏమిటంటే అధిక బరువు ఉన్నవారు తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను చూపుతారు. శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్‌కు తక్కువ సున్నితంగా మారతాయి.
ప్యాంక్రియాస్‌లో ఉత్పత్తి అయ్యే ముఖ్యమైన హార్మోన్ ఇన్సులిన్ మరియు అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, కణజాలాలకు మరియు అవయవాలకు గ్లూకోజ్ కణాలను నిర్దేశించడానికి అతను బాధ్యత వహిస్తాడు, కాని ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో ఈ పని మన శరీరానికి చాలా క్లిష్టంగా మారుతుంది.
తత్ఫలితంగా, అటువంటి అనారోగ్యం కారణంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నిరంతరం నిర్వహించబడుతుంది, ఇది సాధారణంగా మధుమేహానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి ese బకాయం ఉన్నవారు డయాబెటిస్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు.
అంతేకాక, ఈ వ్యాధి కొంతవరకు స్థూలకాయంతో పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. లిపోలిసిస్ ప్రక్రియ ఏ విధంగానూ ప్రభావితం కాదు, అంటే మన శరీరం గ్లూకోజ్‌ను ఒకే రేటుతో ప్రాసెస్ చేసి కొవ్వు కణాలుగా మార్చగలదు. చక్కెర స్థాయి దాదాపు అన్ని సమయాలలో పెరుగుతుందని, మరియు చాలావరకు చివరికి కొవ్వు పొరలో వెళుతుంది.
డయాబెటిస్ ఇటీవల సంభవించి, es బకాయంతో, బరువు తగ్గడంతో, మీరు క్లోమం యొక్క అనేక కణాలను ఆదా చేయవచ్చు, అదే సమయంలో దాని పనితీరును ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిలో కొనసాగిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, మొదటి రకమైన మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు, దీనిలో ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ శరీరానికి అవసరమైన హార్మోన్లను అందించదు మరియు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వాలి.
Es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ఆహారం ఒకేసారి రెండు లక్ష్యాలను కలిగి ఉంది: క్లోమంపై భారాన్ని తగ్గించడం, అలాగే నెమ్మదిగా బరువు తగ్గడం, ఇది అంతర్గత అవయవాల పనిని ప్రభావితం చేయదు. ఒక నిపుణుడి పూర్తి పర్యవేక్షణలో అటువంటి వ్యవస్థను అనుసరించడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే అతను మాత్రమే అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల యొక్క ఖచ్చితమైన ప్రమాణాన్ని వెల్లడించగలడు, ఆ సమయంలో మీరు కూడా బరువు తగ్గుతారు.

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, డయాబెటిస్‌లో, గ్లూకోజ్‌తో సంబంధం ఉన్న అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను మన శరీరం పూర్తిగా చేయలేము. మేము కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాల నుండి ఈ పదార్థాన్ని పొందుతాము, అంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న అనేక ఆహార పదార్థాలను మనం వదిలివేయవలసి ఉంటుంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, ఫాస్ట్ లేదా ఖాళీ కార్బోహైడ్రేట్లు అని పిలవబడేవి మానవ ఆహారం నుండి తొలగించబడతాయి. రసాయన కూర్పులో ప్రధాన పోషకంతో పాటు, చాలా తక్కువ పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. అటువంటి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియ సంక్లిష్టంగా లేదని తేలింది. కార్బోహైడ్రేట్లు దాదాపుగా ప్రాథమిక పదార్ధాలుగా విభజించబడతాయి మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క పెద్ద భాగం వెంటనే రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
ఈ కారణంగా, చక్కెర స్థాయిలలో బలమైన జంప్ సంభవిస్తుంది. క్లోమం అటువంటి భారాన్ని భరించలేవు. తత్ఫలితంగా, ఇటువంటి జంప్‌లు క్రమం తప్పకుండా జరగడంతో, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క విధులను మరింత అంతరాయం కలిగించడం మరియు వ్యాధిని మరింత ప్రమాదకరంగా మార్చడం సాధ్యపడుతుంది.
డయాబెటిస్ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని చాలావరకు వదులుకోవలసి ఉంటుంది, ప్రధానంగా స్వీట్లు మరియు పేస్ట్రీల నుండి ప్రీమియం పిండి నుండి. ఈ ఉత్పత్తులు గ్లూకోజ్‌లో అనియంత్రిత పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి.
Ob బకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం యొక్క ఆధారం ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. దీనిని డైటరీ ఫైబర్ అని కూడా అంటారు. శరీరంలోని ఫైబర్ ఎక్కువసేపు జీర్ణం అవుతుంది. కడుపు చాలా సమయం మాత్రమే కాకుండా, శక్తిని కూడా ఖర్చు చేయాలి. ఫలితంగా, ఈ మూలకం విచ్ఛిన్నం నుండి మనకు లభించే గ్లూకోజ్ చిన్న భాగాలలో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. క్లోమంపై భారం పెరగదు. అందువల్ల, వ్యాధి యొక్క మరింత ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.
మొత్తంగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పగటిపూట 150-200 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లను మాత్రమే తినవచ్చు, వాటిలో ఎక్కువ భాగం నెమ్మదిగా, అంటే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి, ఈ కట్టుబాటు ఇప్పటికే 300-350 గ్రా, మరియు వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లను అపరిమిత పరిమాణంలో ఆచరణాత్మకంగా తీసుకోవచ్చు.
కార్బోహైడ్రేట్ల రేటును తగ్గించడం ద్వారా, తప్పిపోయిన కేలరీలను ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల ద్వారా భర్తీ చేయాలి. అంతేకాక, చివరి రోగి మొక్కల ఆహారాల నుండి ఒక ప్రయోజనాన్ని పొందాలి, ఉదాహరణకు, కూరగాయల నూనె లేదా గింజలతో.
Ob బకాయం ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కేలరీల రేటును తగ్గించాలి. ఈ కారణంగానే ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గుతున్నాడు.
మీ ప్రత్యేక సందర్భంలో కేలరీల యొక్క ఖచ్చితమైన రేటు నిపుణుడితో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తెలుసుకోవచ్చు. అతను ఒకేసారి అనేక పారామితులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు: ఆరోగ్య స్థితి, రోగి యొక్క జీవన విధానం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, ప్రాథమిక ఆహారపు అలవాట్లు. బాలికలకు సగటున, రోజుకు 2000–2200 కేలరీలు, పురుషులకు - రోజుకు 2800–3000 కేలరీలు. ఒక వ్యక్తి చురుకైన జీవనశైలికి దారితీస్తే లేదా అతని కార్యాచరణ శారీరక పనితో ముడిపడి ఉంటే, కేలరీల ప్రమాణం 1.5 రెట్లు ఎక్కువ ఉంటుంది. Ob బకాయం ఉన్న మధుమేహంలో, క్రమంగా బరువు తగ్గడానికి 10–15% కేలరీల లోటు అవసరం. ఇది 2200 సాధారణ క్యాలరీ రేటుతో, బరువు తగ్గడానికి మీరు దానిని 1700 కు తగ్గించాలి.

అనుభవజ్ఞుడైన ఏదైనా డయాబెటిస్ అతనికి నిషేధించబడిన ఆహారాల జాబితాను హృదయపూర్వకంగా తెలుసు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- చక్కెర, సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు తేనె.
- అత్యధిక గ్రేడ్ యొక్క తెల్ల పిండి.
- ఏదైనా ఫాస్ట్ ఫుడ్.
- బంగాళాదుంపలు లేదా మొక్కజొన్న వంటి పిండి కూరగాయలు.
- అరటి లేదా ద్రాక్ష వంటి చాలా తీపి పండ్లు.
- తెలుపు బియ్యం.
- మొక్కజొన్న మరియు తృణధాన్యాలు.
- సెమోలినా గంజి.
- ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు.
- పొగబెట్టిన మాంసాలు.
- రోజుకు ఒక తృణధాన్యం కాఫీని మినహాయించి, కెఫిన్ అధిక కంటెంట్ కలిగిన పానీయాలు.
- మద్య పానీయాలు.
- అధిక కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.
- పారిశ్రామిక సాస్‌లు.
- చాలా కారంగా ఉండే మసాలా.
ప్రతి వ్యక్తి రోగికి, ఈ జాబితాను భర్తీ చేయవచ్చు. ఇవన్నీ ఆరోగ్య స్థితి మరియు క్లోమం దెబ్బతినే స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
నిషేధిత ఆహారాల జాబితా ఎక్కువగా వ్యక్తిగతమైనది, కానీ మీ ఆహారం ఆధారంగా ఉండే ఆహారం చాలా ప్రామాణికమైన జాబితాలో ఉంటుంది. ఇది దాదాపు అన్ని రోగులకు సూచించబడుతుంది.
డయాబెటిస్ కోసం, ఈ క్రింది ఆహారాలు సిఫారసు చేయబడతాయి మరియు సిఫార్సు చేయబడతాయి:
- రోజుకు 200 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్.
- అపరిమిత మొత్తంలో ఏదైనా స్కిమ్ పాల ఉత్పత్తులు.
- రోజుకు 40 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు జున్ను మించకూడదు.
- చేపలు, మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ యొక్క ఏదైనా సన్నని రకాలు. సరైన తయారీతో, వారి సంఖ్య పరిమితం కాదు.
- పెర్ల్ బార్లీ లేదా బుక్వీట్ వంటి అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగిన ముతక తృణధాన్యాలు.
- రోజుకు 2 గుడ్లు.
- అనుమతించబడిన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలపై డెజర్ట్‌లు (వాటిని ఏదైనా పెద్ద స్టోర్ యొక్క డయాబెటిక్ పోషణ విభాగాలలో చూడవచ్చు).
- వెన్న, నెయ్యి మరియు కూరగాయల నూనె తక్కువ పరిమాణంలో.
- టోల్‌మీల్ పిండి (మూడవ మరియు నాల్గవ తరగతి పిండి) నుండి బేకింగ్.
- తియ్యని పండ్లు.
- పిండి కూరగాయలు కాదు, ఉత్తమమైనవి.
- తియ్యని పండ్ల నుండి లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలతో మూసీలు, కంపోట్లు మరియు జెల్లీలు.
- కూరగాయల రసాలు.
- చక్కెర లేకుండా టీ మరియు కాఫీ.
- మూలికలు మరియు గులాబీ పండ్లు యొక్క కషాయాలను.
డయాబెటిక్ యొక్క ఆహారం 5-6 భోజనాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇలా కనిపిస్తుంది:
అల్పాహారం: నీటిపై వోట్మీల్, ఒక చిన్న ముక్క వెన్న, కొన్ని గింజలు, మీకు ఇష్టమైన బెర్రీలలో కొద్ది మొత్తం, చక్కెర లేకుండా టీ లేదా కాఫీ.
రెండవ అల్పాహారం: నారింజతో కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్, గ్రీన్ టీ.
భోజనం: బంగాళాదుంపలు లేని బుక్వీట్ శాఖాహారం సూప్, తాజా క్యాబేజీ సలాడ్, రై బ్రెడ్ టోస్ట్, ఎంచుకోవడానికి కూరగాయల రసం.
చిరుతిండి: డ్రై డైట్ కుకీలు, ఒక గ్లాసు పాలు.
విందు: మూలికలు, తాజా టమోటాలు మరియు దోసకాయలతో సైడ్ డిష్‌గా స్లీవ్‌లో కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్.
రెండవ విందు: ఒక గ్లాసు సోర్-మిల్క్ డ్రింక్, కొద్దిగా తరిగిన ఆకుకూరలు.
మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ సుమారు 1800 మాత్రమే. కాబట్టి సగటు కార్యాచరణ యొక్క జీవనశైలిని నడిపించే అమ్మాయిలకు ఈ ఉదాహరణ మెను అనుకూలంగా ఉంటుంది. కేలరీల లోటు 15% మాత్రమే, ఇది నెలకు 3-4 కిలోల బరువు తగ్గడానికి సరిపోతుంది.

కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, es బకాయం మరియు డయాబెటిస్ రెండింటితో బాధపడుతున్న చాలా మంది రోగులలో, జీవక్రియ ప్రక్రియలు తీవ్రంగా బలహీనపడతాయి మరియు కేవలం ఒక సరైన ఆహారంతో చక్కెరను తగ్గించడం దాదాపు అసాధ్యం అవుతుంది.
అందువల్ల, డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గించడానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ప్రత్యేక మందులు అవసరం. సాధారణంగా ఇవి మెట్‌ఫార్మిన్ ఆధారిత టాబ్లెట్‌లు, ఉదాహరణకు, సియోఫోర్ లేదా గ్లూకోఫేజ్. కొన్ని విధాలుగా, అవి బరువు తగ్గడానికి సాంప్రదాయిక మార్గంగా కూడా పిలువబడతాయి, అయితే అంతర్గత అవయవాలతో పనిచేసేటప్పుడు మీరు వాటిని సమస్యలు లేకుండా ob బకాయం కోసం ఉపయోగించకూడదు. అటువంటి మందులను సూచించే హక్కు హాజరైన వైద్యుడికి మాత్రమే ఉంటుంది. తగిన టాబ్లెట్లను క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా తీసుకోవడం వల్ల మీ చక్కెర స్థాయిని సర్దుబాటు చేయడమే కాకుండా, త్వరగా మరియు సులభంగా బరువు తగ్గడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైన శారీరక శ్రమ. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్రమం తప్పకుండా నడక, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్ లేదా సమూహంలో ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు చేయడం వంటి తేలికపాటి క్రీడలలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది. రెగ్యులర్ భౌతిక లోడ్లు మరింత ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గడానికి అనుమతిస్తాయి, అలాగే అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తాయి. ప్రయోగాలు పరీక్షించబడ్డాయి, దీని ఫలితాలు వ్యాయామం ఇన్సులిన్ పట్ల శరీర సున్నితత్వాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని స్పష్టం చేసింది.
అందుకే డయాబెటిస్ ఆహారం మరియు es బకాయం చికిత్సకు ప్రధానమైనవి మరియు చివరి దశ కాదు.

డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధి, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా సాధారణం. యువకులు, వృద్ధులు, అలాగే es బకాయం కూడా దీనితో బాధపడుతున్నారు. మానవులలో వ్యాధి యొక్క దశను బట్టి నివారణ మరియు చికిత్సా పద్ధతులను డాక్టర్ ఎన్నుకుంటారు. ఉదాహరణకు, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు తీవ్రమైన మందులు అవసరమైతే, టైప్ 2 ను ఆహార పోషణ ద్వారా నియంత్రిస్తారు.కొన్నిసార్లు, మరింత తీవ్రమైన రూపాలు మరియు అధిక బరువుతో, ప్రత్యేక మాత్రలు మరియు ఫిట్నెస్ వ్యాయామాలను కూడా సూచించవచ్చు. ఆహారం ఉపయోగించి, మీరు రెండు సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు - బరువు తగ్గించడానికి మాత్రమే కాదు, చక్కెర కూడా. మెరుపు వేగవంతమైన ఫలితంపై ఆధారపడవద్దు. ఈ ప్రక్రియ చాలా సమయం పడుతుంది. కానీ మీరు మీ ఆహారాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తే, రక్తంలో చక్కెర మళ్లీ సాధారణమవుతుంది, మరియు అదనపు బరువు ఎప్పటికీ అదృశ్యమవుతుంది. Es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఆహారం ఏమిటి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు, అలాగే ఈ వ్యాధితో మీరు ఏమి చేయగలరు మరియు చేయలేరు, మేము మరింత పరిశీలిస్తాము.

ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం సమయంలో, జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది, థైరాయిడ్ గ్రంథి బాధపడుతుంది, గ్లూకోజ్ గ్రహించబడదు, అందువల్ల రక్తంలో దాని ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి. ఈ కారకాలన్నీ మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి - ob బకాయం మరియు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, అధిక బరువు ఉన్న టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం అటువంటి లక్ష్యాలను అనుసరించాలి: క్లోమమును దించుట మరియు అధిక బరువును వదిలించుకోవటం. హానికరమైన కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించడం కూడా అవసరం. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి మరియు వ్యాధి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి తనకు ఇష్టమైన వంటకాలను విసిరి, మార్పులేని ఆహారాన్ని తినవలసి ఉంటుందని ఒక అభిప్రాయం ఉంది, కానీ ఇది అలా కాదు. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు న్యూట్రిషన్ పూర్తి అయి ఉండాలి, మరియు వివిధ రకాల ఉత్పత్తులు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. సిఫారసులను అమలు చేస్తున్నప్పుడు, మీకు ఇష్టమైన స్వీట్లను కూడా మీరు తిరస్కరించలేరు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు ఏమిటి?

• రోజుకు 5 లేదా 6 సార్లు తినండి, సేర్విన్గ్స్ చిన్నగా ఉండాలి.
• కేలరీల రోజువారీ మోతాదు (2000 కిలో కేలరీలు) మించకూడదు.
• రోజువారీ ద్రవం (2 లీటర్ల వరకు) త్రాగాలి.
• గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆఫ్ ఫుడ్స్ (జిఐ) పై నిఘా ఉంచండి.
• ఉపవాసం మరియు అతిగా తినడం మానుకోండి.
• ఆకలితో, ఆపిల్ లేదా తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ కాటు కలిగి ఉండండి.
• రాత్రి నిద్రకు కొన్ని గంటల ముందు తినవద్దు.
• మొదటి భోజనం పూర్తి అయి ఉండాలి.
• మీరు హైపోగ్లైసీమియా (చక్కెరలో అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం) పొందకూడదనుకుంటే మద్యం సేవించడం నిషేధించండి.
• ఎక్కువ ఫైబర్ (సలాడ్లు, ఆకుకూరలు) తినండి.
• మాంసం నుండి అన్ని కొవ్వు లేదా చర్మాన్ని కత్తిరించండి.
• మీరు కొనుగోలు చేసే ఉత్పత్తుల కూర్పును ఎల్లప్పుడూ అధ్యయనం చేయండి మరియు వాటిలో కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటెంట్ పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.
• నూనెలో వేయించిన వాటిని తిరస్కరించడం మంచిది. ఉడికించిన, ఉడికించిన మరియు కాల్చిన ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
• సలాడ్లకు మయోన్నైస్ మరియు కొవ్వు సోర్ క్రీం జోడించవద్దు - ఇది డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను గణనీయంగా పెంచుతుంది.
• ముడి కూరగాయలు వండిన లేదా ఉడికించిన వాటి కంటే మంచి చేస్తాయి.
  తియ్యని పండ్లను తినండి.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్, స్నాక్స్, చిప్స్, గింజలు మానుకోండి.

ఈ సాధారణ నియమాలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తికి es బకాయం నేపథ్యంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడమే కాకుండా, అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్‌కు సరైన పోషకాహారం వైవిధ్యంగా, రుచికరంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఆహారం ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి మరియు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, డయాబెటిస్ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ మరియు బ్రెడ్ యూనిట్లు వంటి భావనలను తెలుసుకోవాలి.

గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) అంటే ఆహారంతో తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్లు గ్రహించే రేటు. ఇండెక్స్ తక్కువ, ఎక్కువ కాలం అవి శరీరం ద్వారా గ్రహించబడతాయి మరియు తదనుగుణంగా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తం తగ్గుతుంది. GI తక్కువ (0-50 యూనిట్లు), మీడియం (50-69) మరియు అధిక (70-100) కావచ్చు.

గింజలు తక్కువ సూచికను కలిగి ఉంటాయి మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు పందికొవ్వు పూర్తిగా లేకుండా ఉంటాయి. అయితే, అలాంటి ఆహారం కేలరీలలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు కావాల్సినది కాదు. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం నుండి, చక్కెర కేవలం 5-10 నిమిషాల్లో పెరుగుతుంది. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి తక్కువ GI ఉన్న ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి. సగటు సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులు వారానికి రెండు, మూడు సార్లు తినడానికి అనుమతించబడతాయి. ఆహారాలు ప్రాసెస్ చేయబడిన విధానం వాటి గ్లైసెమిక్ సూచికను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ వంటకాలను ఎంచుకోవడం, కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, ఉదాహరణకు, అధిక సూచికను కలిగి ఉన్నాయని మరియు బ్రోకలీకి తక్కువ సూచిక ఉందని మీరు పరిగణించాలి.

డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు కేలరీలు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను లెక్కించాలని సూచించారు. ప్రోటీన్ అధికంగా మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. పోషణకు ఈ విధానం తక్కువ కేలరీల ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం ఒక వారం ఆహారం సంకలనం చేసేటప్పుడు, మీరు కేలరీలు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను లెక్కించడానికి ఒక ప్రత్యేక పట్టికను ఉపయోగించవచ్చు, వీటిని బ్రెడ్ యూనిట్లు (XE) ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. 50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు 12-14 XE రోజున వాడటానికి అనుమతించబడతారు, ob బకాయం 2-A డిగ్రీ - 10 XE, 2-B - 8 XE. యూనిట్లను లెక్కించడం కష్టం కాదు - సాధారణంగా అన్ని వంటకాలు ఒక పదార్ధం మొత్తాన్ని సూచిస్తాయి. వాటిని సంగ్రహించి, ఒక సేవలో XE ఎంత ఉందో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

1 XE ఇందులో ఉంది:

• బ్రెడ్ 25 గ్రా.
• పిండి, పిండి, క్రాకర్స్ 1 టేబుల్ స్పూన్.
• ఉడికించిన గ్రోట్స్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• చక్కెర 1 టేబుల్ స్పూన్
• వండిన పాస్తా 3 టేబుల్ స్పూన్లు.
• చిప్స్ 35 గ్రా.
• మెత్తని బంగాళాదుంపలు 75 గ్రా.
• చిక్కుళ్ళు 7 టేబుల్ స్పూన్లు
• దుంపలు మీడియం సైజులో ఉంటాయి.
• స్వీట్ చెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ 1 సాసర్.
• ఎండుద్రాక్ష, గూస్బెర్రీస్, కోరిందకాయలు 8 టేబుల్ స్పూన్లు.
• ద్రాక్ష 70 గ్రా.
• 3 క్యారెట్లు
• అరటి, ద్రాక్షపండు 70 గ్రా.
• రేగు పండ్లు, నేరేడు పండు, టాన్జేరిన్లు 150 గ్రా.
• క్వాస్ 250 మి.లీ.
• పైనాపిల్ 140 గ్రా.
• పుచ్చకాయ 270 గ్రా.
• పుచ్చకాయ 100 గ్రా.
• బీర్ 200 మి.లీ.
• ద్రాక్ష రసం ఒక గాజులో మూడో వంతు.
• డ్రై వైన్ 1 గ్లాస్.
• ఆపిల్ రసం అర కప్పు.
• కొవ్వు లేని పాల ఉత్పత్తులు 1 కప్పు.
• ఐస్ క్రీం 65 గ్రా.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం కొన్ని ఉత్పత్తులు ప్రమాదకరమైనవి మరియు వారు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న అన్ని ఫలితాలను నాశనం చేస్తాయి. కింది జాబితాలు మీ ఆహారం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెనూని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి. కానీ మినహాయింపులు ఉన్నాయి, చివరికి రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గించబడితే, డాక్టర్ రోగికి కొన్ని అక్రమ ఆహారాలను అనుమతించవచ్చు. Type బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం డైటింగ్ చేసేటప్పుడు, మీరు తినగలిగేది లేదా తినలేనిది ఏమిటో మీరు ఆలోచించాలి.
ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు:

• తక్కువ కొవ్వు మాంసం, చేప.
• సున్నా కొవ్వు పదార్థంతో పాల మరియు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు.
• కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు.
• పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లు.
• తృణధాన్యాలు ఉత్పత్తులు.
• తక్కువ కొవ్వు సాసేజ్.
• ధాన్యాలు.
• గుడ్లు.
• ఆహార మిఠాయి.
• కాఫీ, టీ.

• ఆల్కహాల్ మరియు సోడా.
• సెమోలినా, బియ్యం, పాస్తా.
• చేర్పులు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు.
• గూస్, బాతు.
• ఉప్పు, పొగబెట్టిన, కొవ్వు చేప.
• కొవ్వు, కారంగా, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు.
• ఐస్ క్రీం, పేస్ట్రీ, కేకులు, జామ్, చక్కెర, స్వీట్లు.
• అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష, తేదీలు.
• Pick రగాయ ఆహారాలు.
• సాంద్రీకృత ఫ్రెషెస్.
• పొగబెట్టిన మాంసాలు.
• వెన్న.
• సాలో.
• కొవ్వు మాంసాలు మరియు పౌల్ట్రీ నుండి ఉడకబెట్టిన పులుసులు.

పైన వివరించిన అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను బట్టి, మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం ఒక ఆహారాన్ని సులభంగా అనుసరించవచ్చు మరియు ఒక వారం పోషకాహార ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు. సంబంధిత ఉత్పత్తుల కోరికలు మరియు లభ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకొని దిగువ నమూనా మెను మీ అభీష్టానుసారం సర్దుబాటు చేయవచ్చు. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, వెల్లుల్లి మరియు వేడి మిరియాలు తో సీజన్ వంటలకు ఇది మంచిది కాదు. ఇటువంటి మందులు ఆకలిని పెంచుతాయి మరియు శరీర బరువును తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఇది అవాంఛనీయమైనది. రోగులు ఉదయం తృణధాన్యాలు తినాలని, తృణధాన్యాలు లేకుండా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసుపై సూప్‌లను ఉడికించాలని పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అలాగే, వారానికి ఒకసారి ప్రోటీన్ రోజును ఏర్పాటు చేయడం అవసరం. అధిక బరువు ఉన్న టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఇటువంటి మెనూ మరియు ఆహారం బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

• అల్పాహారం: బుక్వీట్ గంజి, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, తాజా కూరగాయలు.
• భోజనం: కూరగాయల సూప్, ఉడికించిన స్క్విడ్ మాంసం, పుట్టగొడుగులతో ఉడికించిన క్యాబేజీ, టీ.
• చిరుతిండి: గుడ్డు, కూరగాయల సలాడ్.
• డిన్నర్ 1: కాల్చిన కూరగాయలు, ఉడికించిన టర్కీ, టీ.
• విందు 2: కాటేజ్ చీజ్, కాల్చిన ఆపిల్.

• అల్పాహారం: తక్కువ కొవ్వు చేప, బార్లీ, pick రగాయ దోసకాయ యొక్క ఉడికించిన మాంసం.
• భోజనం: కూరగాయల సూప్, ఉడికించిన కట్లెట్, ఉడికిన ఆస్పరాగస్, టీ.
• చిరుతిండి: రెండు కాల్చిన ఆపిల్ల, కొవ్వు లేని కాటేజ్ చీజ్.
• డిన్నర్ 1: కూరగాయలతో ఆమ్లెట్, రై బ్రెడ్, టీ.
• విందు 2: కొవ్వు రహిత కేఫీర్ ఒక గ్లాసు.

• అల్పాహారం: పండ్లు లేదా బెర్రీలు, ఒక గ్లాసు స్కిమ్ మిల్క్, రై బ్రెడ్.
• భోజనం: పుట్టగొడుగులతో సూప్, బుక్వీట్, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, సీవీడ్, టీ.
• చిరుతిండి: టీ, నలుపు లేదా బూడిద రొట్టె మరియు టోఫు జున్ను.
• డిన్నర్ 1: ఏదైనా కూరగాయలు, ఉడికించిన స్క్విడ్, టీ.
• విందు 2: కాటేజ్ చీజ్.

4 వ రోజు (ప్రోటీన్ మెను యొక్క ఉదాహరణ):

• అల్పాహారం: పాలు, స్క్విడ్, టీపై ఆమ్లెట్.
• భోజనం: బ్రోకలీతో కూరగాయల సూప్, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, సలాడ్ (తాజా దోసకాయ మరియు ఉల్లిపాయలు), టీ.
• చిరుతిండి: కాటేజ్ చీజ్.
• విందు 1: ఉడికించిన చేప (పోలాక్), ఉడికించిన గుడ్డు, సీవీడ్, టీ.
• విందు 2: కాటేజ్ చీజ్.

• అల్పాహారం: కాల్చిన ఆపిల్ల, కాటేజ్ చీజ్, టీ.
• భోజనం: కూరగాయలతో సూప్, దురం గోధుమ నుండి ఉడికించిన దురం పాస్తా, ఉడికించిన చికెన్ కాలేయం, సలాడ్, టీ.
• చిరుతిండి: గుడ్డు, సలాడ్.
• విందు 1: కూరగాయలతో చేపలు (పైక్), టీ.
• విందు 2: ఎండిన పండ్లతో కాటేజ్ చీజ్.

• అల్పాహారం: బెర్రీలతో వోట్మీల్, టీ.
• భోజనం: కూరగాయల సూప్, బుక్వీట్ గంజి, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం నాలుక, pick రగాయ పుట్టగొడుగులు, టీ.
• చిరుతిండి: కాయలతో కాటేజ్ చీజ్.
• డిన్నర్ 1: ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, టీతో ఉడికించిన కూరగాయలు.
• విందు 2: టోఫు జున్ను, ఎండిన పండ్లు, టీ.

• అల్పాహారం: నీటిపై వోట్మీల్, ఒక ఆపిల్.
• భోజనం: బ్రోకలీ సూప్, కూరగాయలతో కూర మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్.
• చిరుతిండి: ఎండిన ఆప్రికాట్లతో కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్.
• విందు 1: ఉడికించిన పుట్టగొడుగులతో ఉడికించిన చేప (పోలాక్).
• విందు 2: కేఫీర్.

Es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఒక వాక్యం కాదు. ఈ రోగ నిర్ధారణతో, మీరు పూర్తి జీవితాన్ని గడపవచ్చు, మీకు ఇష్టమైన రుచికరమైన వంటకాలను ఆస్వాదించండి. ఆహారం మాత్రమే ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. మీ మెనూని సరిగ్గా కంపైల్ చేసి, చికిత్సా ఆహారానికి కట్టుబడి ఉంటే, మీరు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడమే కాకుండా, స్థూలకాయాన్ని శాశ్వతంగా వదిలించుకోవచ్చు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం సరైన పోషణ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు, అలాగే ఎండోక్రినాలజిస్ట్ యొక్క సిఫార్సులు ఈ క్రింది వీడియోలో చూడవచ్చు.

డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం రెండు పరస్పర సంబంధం ఉన్న రోగలక్షణ ప్రక్రియలు. చాలా మంది డయాబెటిస్ అధిక బరువు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, es బకాయం ఉన్నవారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అవుతుంది. ఇది ఒక దుర్మార్గపు వృత్తం అవుతుంది.

గ్లూకోజ్ స్థాయిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, మొత్తం శ్రేణి చర్యలు అవసరం:

• తక్కువ కార్బ్ ఆహారం
• మితమైన శారీరక శ్రమ,
• drug షధ చికిత్స.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి అవకాశం జన్యుశాస్త్రానికి సంబంధించినది. ప్రతి వ్యక్తి శరీరంలో సెరోటోనిన్ వంటి పదార్ధం ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ ఆందోళన మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను విశ్రాంతి మరియు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం ఫలితంగా, సెరోటోనిన్ స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

ఒక వ్యక్తికి కొవ్వు పేరుకుపోయే ధోరణి ఉంటే, సెరోటోనిన్ తగినంత పరిమాణంలో విసర్జించబడవచ్చు లేదా మెదడు కణాలు దాని ప్రభావాలకు సున్నితంగా ఉండవు. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తికి ఈ క్రింది ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి:

• మానసిక స్థితి మరింత దిగజారుతోంది
• ఆకలి,
• ఆందోళన మరియు చంచలత.

ఒక వ్యక్తి కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని తింటుంటే, కొంతకాలం ఈ లక్షణాలు మఫ్ అవుతాయి. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి ఇబ్బందులు మరియు ఆత్రుత పరిస్థితులను “స్వాధీనం చేసుకునే” అలవాటును పెంచుకుంటాడు. ఇవన్నీ డయాబెటిస్‌లో ob బకాయం ఏర్పడే వ్యక్తి, ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉన్న ప్రజల శరీరం, పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను నిల్వ చేస్తుంది. కాబట్టి అదే సమయంలో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది.

జన్యుపరమైన కారకాలతో పాటు, ob బకాయం ఏర్పడటానికి ఈ క్రింది అంశాలు కారణమవుతాయి:

• నిశ్చల జీవనశైలి
• పేద ఆహారం,
• సక్రమంగా భోజనం
• ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు,
• దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడం మరియు నిస్పృహ రాష్ట్రాలకు ధోరణి,
• సైకోట్రోపిక్ మందులు తీసుకోవడం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం యొక్క దగ్గరి సంబంధం నిపుణులకు చాలా కాలం నుండి తెలుసు. కొవ్వు కణజాలం అధిక మొత్తంలో ఫలితంగా, మన శరీర కణాలు కేవలం ఇన్సులిన్‌ను గ్రహించవు. క్లోమం ద్వారా ఇది తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతోంది.

కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోగలక్షణ స్థూలకాయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి రూపొందించబడిన జీర్ణవ్యవస్థపై శస్త్రచికిత్స జోక్యాలకు కృతజ్ఞతలు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉపశమనం పొందవచ్చు. గణాంకాల ప్రకారం, కేవలం పదిహేను శాతం కేసులలో, ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం ob బకాయం లేకుండా సంభవిస్తుంది.

Drugs షధాల నియామకం ఒక నిపుణుడు. సెరోటోనిన్ విచ్ఛిన్నం మందగించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించబడతాయి. ఏదేమైనా, ఇటువంటి నివారణలు "నాణెం యొక్క రివర్స్ సైడ్" ను కలిగి ఉంటాయి, దీనివల్ల దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడతాయి. అందుకే చాలా సందర్భాల్లో, నిపుణులు ఈ హార్మోన్ యొక్క మరింత ఇంటెన్సివ్ ఉత్పత్తికి దోహదపడే మందులను సూచిస్తారు.

5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్ మరియు ట్రిప్టోఫాన్ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేసే మందులు. మేము 5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్ గురించి మాట్లాడితే, ఈ medicine షధం ప్రధానంగా శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని డిప్రెషన్ మరియు న్యూరోసిస్ కోసం తీసుకోవడం మంచిది. ట్రిప్టోఫాన్‌తో పోలిస్తే, 5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్ మరింత దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రోగులు దీనిని బాగా తట్టుకుంటారు.

మేము ఈ of షధం యొక్క లక్షణాలను హైలైట్ చేస్తాము:

• చిన్న మోతాదులతో చికిత్స ప్రారంభించండి, క్రమంగా మొత్తాన్ని పెంచుతుంది,
• రోజువారీ మోతాదును రెండుసార్లు విభజించారు, తద్వారా రోగి ఉదయం మరియు సాయంత్రం take షధాన్ని తీసుకోవచ్చు,
• ఖాళీ కడుపుతో భోజనానికి ముందు మాత్రలు త్రాగాలి.

కొన్నిసార్లు drug షధం అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, అవి:

• అపానవాయువు,
• కడుపు నొప్పి
• అతిసారం,
• వికారం.

ఇప్పుడు ట్రిప్టోఫాన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. Drug షధం సెరోటోనిన్ మాత్రమే కాకుండా, మెలటోనిన్ మరియు కినురినిన్ ఉత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. గరిష్ట చికిత్సా ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, భోజనానికి ముందు వెంటనే take షధం తీసుకోవడం మంచిది. ఉత్పత్తి త్రాగడానికి సాదా నీరు ఉండాలి, కానీ ఏ సందర్భంలోనూ పాల ఉత్పత్తులు.

శరీర కణాల యొక్క సున్నితత్వాన్ని ఇన్సులిన్‌కు పెంచడానికి, నిపుణులు సియోఫోర్ మరియు గ్లూకోఫేజ్‌ను సూచిస్తారు.

మొదట, సియోఫోర్ యొక్క లక్షణాలను పరిగణించండి. ఖాళీ మరియు పూర్తి కడుపులో రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి మాత్రలు సహాయపడతాయి. కానీ అవి హైపోగ్లైసీమియాకు కారణం కాదు. సాధనం లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

గ్లూకోఫేజ్ సుదీర్ఘ చర్యలో సియోఫోర్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. Of షధం యొక్క క్రియాశీల పదార్ధం క్రమంగా గ్రహించబడుతుంది. సియోఫోర్ మెట్‌ఫార్మిన్ అరగంటలో విడుదలైతే, రెండవ సందర్భంలో పది గంటలు పట్టవచ్చు.

గ్లూకోఫేజ్ రోజుకు ఒకసారి తీసుకుంటే సరిపోతుంది. Drug షధం రోగులచే బాగా తట్టుకోబడుతుంది మరియు చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో జీర్ణవ్యవస్థ నుండి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది: స్ట్రోకులు, గుండెపోటు, మూత్రపిండాలు మరియు కంటి వ్యాధులు. ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, సమయానుసారంగా ప్రారంభించిన చికిత్స, ఆహార పోషకాహారంతో పాటు, సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహార పోషణ అనేది తాత్కాలిక దృగ్విషయం కాదు, కానీ జీవన విధానం. మీరు సంతోషకరమైన మరియు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే, పోషణ పట్ల మీ వైఖరిని సమూలంగా మార్చడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే, మీరు పవర్ మోడ్ మరియు మెనూను ఖచ్చితంగా గమనించాలి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో ఎనభై శాతం మంది .బకాయం కలిగి ఉన్నారు.

ఒక వ్యక్తి తన సంకల్ప శక్తిని తన పిడికిలిలోకి తీసుకున్నప్పుడు, అతని జీవితమంతా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. బరువు స్థిరీకరణతో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గుతుంది, రక్తపోటు సాధారణమవుతుంది మరియు “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పాక్షికంగా ఆహారం ఇవ్వాలి: చిన్న భాగాలలో రోజుకు ఐదు నుండి ఆరు సార్లు. ఈ నియమం హైపర్గ్లైసీమియా మరియు హైపోగ్లైసీమియా రెండింటితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఆహారం నేరుగా ఎంచుకున్న చికిత్సా విధానానికి సంబంధించినది:

• ఇన్సులిన్ చికిత్సతో. తరచుగా భోజనం. ప్రతి తదుపరి భాగం మునుపటి కంటే కొద్దిగా తక్కువగా ఉండాలి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు కొవ్వు తీసుకోవడం యొక్క కఠినమైన నియంత్రణ గమనించవచ్చు.
• గ్లూకోజ్ కలిగిన ఏజెంట్ల వాడకం. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక్క భోజనాన్ని దాటవేయలేరు, లేకపోతే హైపోగ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఫైబర్ ఆహారాలు అధికంగా ఉండాలి:

• ఆకుకూరలు,
• కూరగాయలు,
• పండు,
• తక్కువ కొవ్వు రకాలు మాంసం మరియు చేపలు,
• టోల్మీల్ బ్రెడ్.

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.వనస్పతి, మయోన్నైస్, కెచప్, మిఠాయి, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, సాసేజ్‌లు, గొర్రె మరియు పంది మాంసం, కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు - ఇవన్నీ వదలివేయవలసి ఉంటుంది.

చక్కెర, తేనె, స్వీట్లు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, ఈ ఉత్పత్తులను ఫ్రక్టోజ్‌తో భర్తీ చేయడం మంచిది. కొన్ని సందర్భాల్లో, నిపుణులు ఫ్రక్టోజ్‌ను మినహాయించాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మినహాయింపుగా, తక్కువ మొత్తంలో డార్క్ చాక్లెట్ అనుమతించబడుతుంది.

ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహంతో, గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉన్న పండ్లను తినకూడదు:

ఎండిన లేదా చక్కెరతో ఉడికించిన ఏదైనా పండ్లలో అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. తాజాగా పిండిన రసాలలో, పండ్ల కన్నా గ్లూకోజ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారితో దూరంగా ఉండకూడదు.

Ob బకాయం ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కొన్ని అల్పాహారం ఎంపికలను పరిశీలించండి:

• పాలు, క్యారెట్ కొవ్వు మరియు తియ్యని టీతో వోట్మీల్ గంజి,
• కోల్‌స్లా మరియు రొట్టె ముక్కతో ఉడికించిన చేప, అలాగే చక్కెర లేని టీ,
• తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో బుక్వీట్ గంజి,
• బ్రౌన్ రైస్ గంజితో ఉడికించిన దుంపలు. తక్కువ కొవ్వు హార్డ్ జున్ను ముక్కతో తియ్యని టీ,
• క్యారెట్ మరియు ఆపిల్ సలాడ్, అలాగే తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.

మధుమేహం మరియు es బకాయం కోసం ఒక నమూనా రోజువారీ మెనుని పరిగణించండి:

• అల్పాహారం. పాలతో బుక్వీట్ గంజి మరియు తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీంతో కాటేజ్ చీజ్. మీరు పాలతో టీ తాగవచ్చు, కానీ చక్కెర లేకుండా,
• రెండవ అల్పాహారం. సోర్ క్రీం మరియు రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో కాటేజ్ చీజ్,
• భోజనం. మొదటిది - దూడ మాంసం తో కూరగాయల సూప్. రెండవది - క్యాబేజీ సలాడ్ తో కాల్చిన చికెన్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ తో ఫ్రూట్ జెల్లీ,
• మధ్యాహ్నం టీ. ఉడికించిన గుడ్లు
• విందు. ఉడికించిన క్యాబేజీతో ఉడికించిన చేప,
• నిద్రవేళకు గంట ముందు ఒక గ్లాసు కేఫీర్ త్రాగి ఉంది.

మీరు వైద్య సిఫారసులను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, బరువు తగ్గడం మరియు సాధారణ పరిస్థితి సాధారణీకరణను మీరు గమనించవచ్చు. ఒక వైద్యుడు డైట్ ప్లాన్‌ను సూచించాలి, మెనూ చేయడానికి స్వతంత్ర ప్రయత్నాలు తీవ్రంగా హాని కలిగిస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్ ఆధారపడటాన్ని వదిలించుకోవటం సాధ్యమే, కాని దీనికి చాలా సంకల్ప శక్తి మరియు సహనం అవసరం!

కుటుంబంలో తల్లిదండ్రుల్లో కనీసం ఒకరికి డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే లేదా కుటుంబంలో వ్యాధి కేసులు ఉంటే, అప్పుడు పిల్లలకి ప్రమాదం ఉంది. ఈ సందర్భంలో మధుమేహం నివారణ గర్భధారణ సమయంలో ప్రారంభమవుతుంది:

• సమతుల్య మరియు బలవర్థకమైన పోషణ,
• చురుకైన జీవనశైలి, ఇందులో డాక్టర్ అనుమతించిన శారీరక శ్రమ,
• నిపుణుడి పరిశీలన
• ఆరోగ్య స్థితి యొక్క స్థిరమైన స్వీయ పర్యవేక్షణ.

మీరు ఎంత త్వరగా మధుమేహ నివారణను ప్రారంభిస్తారో, మీకు మంచిది! ఒక వయోజన వారి ఆహారం మరియు జీవనశైలిని స్వతంత్రంగా పర్యవేక్షించగలిగితే, ఈ విషయంలో పిల్లలను వారి తల్లిదండ్రులు నిశితంగా పరిశీలించాలి.

నివారణ చర్యల యొక్క ప్రధాన భాగాలను పరిగణించండి:

• నీటి సమతుల్యత. శరీర బరువును బట్టి సహజమైన నీటిని తగినంతగా తీసుకోవడం. సాదా నీటిని సోడా, టీ, కాఫీ మరియు మరిన్ని మద్య పానీయాలతో భర్తీ చేయవద్దు,
• సరైన పోషణ. ఆకుకూరలు, సిట్రస్ పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, టమోటాలు, బెల్ పెప్పర్స్: కింది ఆహారాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి. కాల్చిన వస్తువులు మరియు బంగాళాదుంపల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. ఆహారంలో ధాన్యపు తృణధాన్యాలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండాలి,
• శారీరక శ్రమ. వ్యాయామం అనేక వ్యాధుల నివారణ. మేము బలం వ్యాయామాలు అయిపోవడం గురించి మాట్లాడటం లేదు. ఈత, నడక, పరుగు, ఫిట్‌నెస్ - ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తాము ఉత్తమమైన శారీరక శ్రమను ఎంచుకోవచ్చు. రోజుకు పది నుంచి ఇరవై నిమిషాలు కూడా సరిపోతుంది.

సంగ్రహంగా, es బకాయం మరియు ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం తప్పనిసరిగా పరస్పరం మార్చుకోగల భావనలు అని మేము నమ్మకంగా చెప్పగలం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో అధిక బరువు సంభవించడంలో జన్యుపరమైన కారకాలు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి.

మీరు ation షధాల సహాయం, సరైన పోషణ మరియు మితమైన శారీరక శ్రమతో రోగలక్షణ ప్రక్రియతో పోరాడవచ్చు. మీరు వ్యాధి నుండి బయటపడాలంటే, మీరు మీ మొత్తం జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం సోమాటిక్ వ్యాధులు, అందుకే స్వీయ-మందులు ఆమోదయోగ్యం కాదు!

ఐడిఎఫ్ విడుదల చేసిన గణాంకాల ప్రకారం, నేడు ప్రపంచంలో 347 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు డయాబెటిస్ నిర్ధారణతో నివసిస్తున్నారు. మన దేశంలో సుమారు 4 మిలియన్ల మంది డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. అంతేకాక, నిజమైన సంఖ్య 9.5 మిలియన్లకు చేరుకుంటుంది (సుమారు 6 మిలియన్ల మందికి వారి అనారోగ్యం గురించి తెలియదు).

నేడు, కౌమారదశలో డయాబెటిస్ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మరియు చాలా తరచుగా, బాల్యం నుండి అదనపు పౌండ్లతో "భారం" ఉన్నవారు.

Ob బకాయం మరియు మధుమేహం మధ్య సంబంధం ఏమిటి, వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

డయాబెటిస్ యొక్క రూపాన్ని సాధారణంగా కొన్ని కారకాలు ప్రేరేపిస్తాయి:

• వంశపారంపర్య

టైప్ 1 డయాబెటిస్ కోసం, అనారోగ్య సంభావ్యత పితృ పక్షంలో 10 శాతం మరియు తల్లి వైపు 3-7 శాతం, తల్లిదండ్రుల ఇద్దరి అనారోగ్యంతో - 70 శాతం వరకు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం, రెండు లైన్లలో 80 శాతం, మరియు తల్లిదండ్రుల అనారోగ్యానికి 100 శాతం.

ఈ కారకాన్ని (ప్రాముఖ్యతలో 2 వ), దాని స్పష్టమైన అవగాహన మరియు సమయానుకూల చర్యలతో, తటస్థీకరించవచ్చు.

• అవయవ వ్యాధులుదీనిలో బీటా కణాలు ప్రభావితమవుతాయి (ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్, ప్యాంక్రియాటైటిస్, మొదలైనవి).
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు

ఈ సందర్భంలో, వారు మానవులలో 1 వ మరియు 2 వ ప్రమాద కారకాల సమక్షంలో “ట్రిగ్గర్” పాత్రను పోషిస్తారు.

• ఒత్తిడులను
• వయస్సు

పాతది - ఎక్కువ ప్రమాదం.

Ob బకాయం మరియు మధుమేహం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

డయాబెటిస్ నేడు శతాబ్దపు వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది. అధిక రూపంలో, కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న నాగరికత యొక్క ఆధునిక “ప్రయోజనాలు”, ఆహారం పెద్దలు మరియు పిల్లలకు పక్కకి వెళ్తుంది. మరియు ఇటువంటి అలవాట్లు జీవక్రియ రుగ్మతలకు, అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు మరియు ఫలితంగా, అధిక బరువు మరియు es బకాయానికి దారితీస్తాయి.

అధిక బరువు డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి ఎందుకు ప్రేరణగా మారుతోంది?

• కొవ్వు కణజాలం యొక్క గణనీయమైన మొత్తం కణాల యొక్క ముఖ్యమైన హార్మోన్‌కు తగ్గుతుంది, దీని పని గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నం.
• శరీరం పెరిగిన ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని అమలు చేయాలి.
• ఇది రక్తంలో ఇన్సులిన్ అధికంగా దారితీస్తుంది మరియు దానికి పరిధీయ కణజాలాల నిరోధకతను పెంచుతుంది.
• ఇంకా, సోడియం జీవక్రియ దెబ్బతింటుంది, కాటెకోలమైన్లకు రక్త నాళాల సున్నితత్వం పెరుగుతుంది మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మొదలైనవి

సరళంగా చెప్పాలంటే, శుద్ధి చేసిన (మరియు ఇతర) కార్బోహైడ్రేట్ల దుర్వినియోగం ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

అదనపు ఇన్సులిన్ ప్రభావంతో, శరీరంలోని గ్లూకోజ్ కొవ్వుగా మారుతుంది. మరియు es బకాయంతో, ఇన్సులిన్‌కు కణజాలాల సున్నితత్వం తగ్గుతుంది. ఈ "దుర్మార్గపు వృత్తం" టైప్ 2 డయాబెటిస్ రూపానికి దారితీస్తుంది.

Es బకాయం సమక్షంలో మరియు మధుమేహం, రోగి యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం బరువు తగ్గండి. వాస్తవానికి, చక్కెరను సాధారణ స్థాయికి తగ్గించే సమస్య కంటే ఇది తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటుంది, అయితే బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి.

ఎందుకు? ఎందుకంటే బరువును సాధారణీకరించడం ఇన్సులిన్‌కు కణాల సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి మరియు తత్ఫలితంగా, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి కీలకం.

డయాబెటిస్‌లో es బకాయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రధాన పద్ధతులు:

• ప్యాంక్రియాటిక్ లోడ్ తగ్గింపు

మీరు ఎక్కువ బీటా కణాలను సజీవంగా మరియు పనితీరులో ఉంచుకుంటే డయాబెటిస్ నియంత్రణ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కోరుకున్న సూచిక, కోరుకునేది, సాధించగలగాలి.

• ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం

ఆహారాన్ని తిరస్కరించడమే కాదు, సరైన పోషకాహారం (తక్కువ కార్బ్ ఆహారం, చికిత్స పట్టిక సంఖ్య 9) మరియు ప్రక్రియ నియంత్రణ.

• శారీరక శ్రమ పెరిగింది

మరింత ఎక్కువ నడక, సైక్లింగ్, ఈత, పరుగు మరియు నృత్యం. టాక్సీలు మరియు మినీ బస్సులకు బదులుగా - కాలినడకన 2-3 కి.మీ. ఎలివేటర్లను విస్మరించండి - మెట్లు పైకి వెళ్ళండి.

• డాక్టర్ సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండాలి
• మందులు.
• రోజువారీ దినచర్య, నిద్ర మరియు ఆహారం, లోడ్లు.

డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం పోషకాహారం యొక్క ప్రధాన నియమాలు సిఫారసులు, ఆహారం మరియు కొన్ని ఆహార పదార్థాల వాడకంలో పరిమితికి కట్టుబడి ఉంటాయి.

నిషేధిత ఉత్పత్తులు:

• ఏదైనా స్వీట్లు (తీపి సంరక్షణతో సహా), చక్కెర.
• స్ట్రింగ్ కూరగాయలు.
• అన్ని వేడి మరియు పొగబెట్టిన, చేర్పులు మరియు సాస్.
• మద్యం.
• పిండి మరియు సూప్.
• ఏదైనా కొవ్వు మాంసం / చేప.
• మొత్తం పాలు మరియు ఉత్పన్నాలు.

పరిమిత అనుమతి ఉత్పత్తులు - కొవ్వులు, రొట్టె మరియు బంగాళాదుంపలు.

సిఫార్సు చేసిన డయాబెటిస్ ఉత్పత్తులు:

• పాలవిరుగుడు మరియు చెడిపోయిన పాలు.
• తక్కువ కొవ్వు మాంసం (ఆట, గుర్రపు మాంసంతో కుందేలు, గొడ్డు మాంసంతో దూడ మాంసం).
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
• గుడ్లు మరియు తక్కువ కొవ్వు హామ్.
• తక్కువ కేలరీల పండ్లతో కూరగాయలు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహారం (సిఫార్సులు):

• ఇది రోజుకు 4-5 సార్లు తినవలసి ఉంటుంది. తక్కువ కాదు.
• భోజనం వదిలివేయవద్దు.
• వంటలలో ముక్కలు చేసిన ఉత్పత్తులను సన్నగా మరియు మెత్తగా కత్తిరించి, నెమ్మదిగా మరియు చిన్న పలకల నుండి తినాలి.
• రొట్టె మరియు బంగాళాదుంపలను తిరస్కరించడం అవసరం లేదు, కానీ చేర్పులు, కొవ్వులు మరియు నూనెలను తిరస్కరించడం ద్వారా వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గించాలి.
• పౌల్ట్రీ / మాంసం నుండి, అన్ని కొవ్వులను కత్తిరించి, చర్మాన్ని తొలగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
• పందికొవ్వు / వనస్పతి / నూనె బదులుగా - కూరగాయల నూనె.
• వంట రూపాల నుండి, మేము ఉడికించిన, కాల్చిన, కాల్చిన, ఉడికిస్తారు.
• ఏదైనా కొవ్వు ఉత్పత్తి తక్కువ కొవ్వు కోసం మార్పిడి చేయబడుతుంది.
• మేము గింజలు మరియు పైస్, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌ల వాడకాన్ని తగ్గిస్తాము.
• మేము ముతక ఫైబర్‌తో ఆహార ఉత్పత్తుల్లోకి ప్రవేశపెడతాము - సలాడ్‌తో కూడిన ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలతో చిక్కుళ్ళు మొదలైనవి.
• సాధారణ డెజర్ట్‌లకు బదులుగా - పండ్లు.
• అందిస్తున్న పరిమాణం - 300 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు.
• కొవ్వు మొత్తం రోజుకు 40 గ్రా మించకూడదు.
• మేము పీచులతో ఉన్న నెక్టరైన్లు మరియు రేగు పండ్లను మెనులో ప్రవేశపెడతాము - అవి ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు యాంటీ డయాబెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

Ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ కోసం రెండు రోజుల పాటు మెను.

1 రోజు కోసం:

• అల్పాహారం నెం 1 - 100 గ్రాముల స్కిమ్ చీజ్ (తెలుపు) +20 గ్రా రొట్టె + ఉడికించిన గుడ్డు + ఒక గ్లాసు అనుమతి పాలు.
• అల్పాహారం నం 2 - ఒక ఆపిల్.
• భోజనం కోసం - 200 గ్రాముల ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం + బంగాళాదుంపలు (సుమారు 60 గ్రా) + కూరగాయలు (సుమారు 100 గ్రా) + 200 మి.లీ పాలవిరుగుడు.
• విందు - 20 గ్రా బ్రౌన్ బ్రెడ్ + 30 గ్రా గ్రీన్ సలాడ్ + 50 గ్రా సాసేజ్ (హామ్ మరియు గొడ్డు మాంసం).

2 వ రోజు:

• అల్పాహారం నం 1 - ఒక గ్లాసు పాలు + 50 గ్రా రోల్స్ + 100 గ్రా సాసేజ్‌లు (హామ్ మరియు గొడ్డు మాంసం).
• అల్పాహారం నెం 2 - 150 గ్రా పండు + సుమారు 20 గ్రా రొట్టె + 100-120 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్.
• భోజనం కోసం - 250 గ్రా లీన్ ఫిష్ + 100 గ్రా బంగాళాదుంపలు + 200 గ్రా 2 రకాల కూరగాయలు + ఒక గ్లాసు టమోటా రసం.
• విందు కోసం - led రగాయ దోసకాయ + 20 గ్రా రొట్టె + 100 గ్రా ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం + టీ.
• అదనంగా - టీ మరియు కాఫీ (చక్కెర లేని), సోడా, మినరల్ వాటర్.

డయాబెటిస్‌లో es బకాయం అనేది తీవ్రమైన సమస్య. బరువు తగ్గడం మరియు సాధించిన స్థాయిలో నిర్వహించడం పరిస్థితి మెరుగుదల, పీడనం సాధారణీకరణ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయి తగ్గుదలని అందిస్తుంది. సరైన పోషణ, శారీరక శ్రమ మరియు అనారోగ్యాన్ని అధిగమించాలనే కోరిక విజయానికి మూడు భాగాలు.

ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు

డయాబెటిస్ తన బరువును సాధారణ స్థాయిలో నిర్వహించడం చాలా అవసరం. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను విజయవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటమే కాక, శరీర పనితీరుపై భారాన్ని తగ్గించుకుంటుంది.

అతిగా తినడం మరియు ఆకలి లేకుండా ఆహారం సాధారణ భోజనం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు రోగిని ఆకలితో బలవంతం చేస్తే, ఇది అంతరాయాలను రేకెత్తిస్తుంది. అంటే, డయాబెటిస్‌కు “నిషేధించబడిన” ఆహారాన్ని తినాలనే కోరిక లేని కోరిక ఉన్నప్పుడు.

భోజనం క్రమంగా ఉండేలా ప్లాన్ చేయడం మంచిది. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణకు మరియు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ యొక్క సాధారణ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.

డయాబెటిస్ కోసం es బకాయం కోసం మేము ఈ క్రింది ప్రాథమిక ఆహార నియమాలను వేరు చేయవచ్చు:

• చిన్న భాగాలలో, క్రమమైన వ్యవధిలో తినండి,
• ఆకలి మరియు అతిగా తినడం మానుకోండి,
• మొత్తం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 2000 కిలో కేలరీలు,
• సమతుల్య పోషణ
• రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల ద్రవాన్ని తినేయండి,
• అన్ని ఆహారాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) గా ఉండాలి.

కేలరీల కంటెంట్‌ను పెంచని మరియు ఉత్పత్తుల యొక్క పోషక విలువను కాపాడుకోని కొన్ని మార్గాల్లో మాత్రమే వంటలను తయారు చేయడం కూడా ముఖ్యం.

వేడి చికిత్స పద్ధతులు:

1. ఒక జంట కోసం
2. వేసి,
3. గ్రిల్ మీద
4. మైక్రోవేవ్‌లో
5. నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో
6. కనీసం ఆలివ్ నూనెతో నీటి మీద ఒక సాస్పాన్లో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అతి ముఖ్యమైన నియమం తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడం.

గ్లైసెమిక్ ఉత్పత్తి సూచిక

ఈ సూచిక ఆహారాలు తిన్న తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని ప్రభావితం చేసే వేగాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి.తక్కువ సూచిక, ఎక్కువ కాలం కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరం ద్వారా గ్రహించబడతాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం, తక్కువ రేటు కలిగిన ఆహారాల నుండి ఆహారం ఏర్పడుతుంది. తరచుగా, అలాంటి ఆహారంలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ ఏదైనా నియమం వలె, మినహాయింపులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కాయలు తక్కువ సూచికను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

కార్బోహైడ్రేట్లు లేనందున ఎటువంటి జి.ఐ లేని ఆహారం ఉంది - ఇది పందికొవ్వు మరియు కూరగాయల నూనెలు. కానీ వాటి వాడకంతో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అలాంటి ఉత్పత్తులలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ.

GI మూడు వర్గాలుగా విభజించబడింది:

• 0 - 50 PIECES - తక్కువ,
• 50 - 69 PIECES - మీడియం,
• 70 యూనిట్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ - అధికం.

అధిక GI ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలు వాడిన తర్వాత కేవలం పది నిమిషాల్లో రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తాయి.

తక్కువ సూచిక ఉన్నవారు కూడా పండ్లు మరియు బెర్రీల నుండి రసం తయారు చేయడం నిషేధించబడిందని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ రకమైన చికిత్సతో, వారు ఫైబర్‌ను కోల్పోతారు, ఇది రక్తంలోకి గ్లూకోజ్ యొక్క ఏకరీతి ప్రవాహానికి కారణమవుతుంది.

సగటు GI ఉన్న ఆహారాలు మినహాయింపుగా, వారానికి కొన్ని సార్లు మాత్రమే మధుమేహంతో తినడానికి అనుమతించబడతాయి.

సమర్థవంతమైన ఫలితాలను ఎలా సాధించాలి

ప్రమాణాలపై కావలసిన సంఖ్యలను చూడటానికి, మీరు ఈ ఆహారం యొక్క అన్ని ప్రాథమిక నియమాలను పాటించాలి, పైన వివరించినవి, రోజు రోజుకు. ఇవి తక్కువ GI మరియు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్, సరైన మరియు హేతుబద్ధమైన భోజనం, అలాగే రోజువారీ శారీరక శ్రమతో కూడిన ఉత్పత్తులు.

డయాబెటిస్ బరువు క్రమంగా తగ్గుతుందని గమనించండి, అంటే, ఒక నెలలోనే వారు సగటున రెండు కిలోగ్రాములు కోల్పోతారు. ఈ ఆహారం యొక్క సమీక్షలు సరైన పోషకాహారానికి లోబడి, కోల్పోయిన బరువును తిరిగి ఇవ్వలేదని సూచిస్తున్నాయి. అలాగే, రోగులు వారి రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చాయని, రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన తగ్గుతుందని గమనించండి.

ఇది శారీరక విద్య, బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అదనంగా, అదనపు గ్లూకోజ్‌ను పూర్తిగా భర్తీ చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ తరగతులు నిర్వహించాలి, వారికి కనీసం 40 నిమిషాలు ఇవ్వాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయకూడదు, క్రమంగా స్పోర్ట్స్ లోడ్లు పెరుగుతాయి.

డయాబెటిస్తో క్రీడలు శరీరం యొక్క రక్షిత విధులను బలోపేతం చేస్తాయి, "తీపి" వ్యాధి నుండి అనేక సమస్యల అభివృద్ధిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

ఇన్సులిన్-స్వతంత్ర రకం మధుమేహంతో ese బకాయం ఉన్నవారికి, ఈ క్రింది క్రీడలు అనుమతించబడతాయి:

1. నార్డిక్ వాకింగ్
2. నోర్డిక్ వాకింగ్,
3. జాగింగ్,
4. సైక్లింగ్,
5. ఈత
6. ఫిట్నెస్
7. ఈత.

అదనంగా, సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి సహాయంతో ఎక్కువ కాలం ఆకలిని ఎలా తీర్చాలో అనేక రహస్యాలు క్రింద తెలుస్తాయి.

ఏదైనా రకరకాల గింజలు సంపూర్ణత్వ భావనను ఇస్తాయి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఈ భాగం 50 గ్రాములకు మించదు. జంతువుల ప్రోటీన్ కంటే శరీరం బాగా గ్రహించే ప్రోటీన్ ఇందులో ఉంటుంది. ఈ విధంగా, ఒక వ్యక్తి శక్తి ప్రవాహాన్ని అనుభవిస్తూ ఆకలిని తీర్చాడు.

తక్కువ కేలరీలు మరియు అదే సమయంలో ఉపయోగకరమైన అల్పాహారం తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ కావచ్చు. ఈ పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిలో 100 గ్రాములకు 80 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. కాటేజ్ చీజ్ రుచిని విస్తృతం చేయడం చాలా సులభం - మీరు గింజలు లేదా ఎండిన పండ్లను జోడించాలి.

కింది ఎండిన పండ్లు అనుమతించబడతాయి:

కానీ ఎండిన పండ్లను పెద్ద పరిమాణంలో తినలేము. రోజువారీ రేటు 50 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది.

రోజువారీ మెను

Es బకాయం ఉన్న టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం క్రింద వివరించిన ఆహారం ఎంపికలు ప్రతిరోజూ సిఫార్సు చేయబడతాయి. డయాబెటిక్ యొక్క వ్యక్తిగత రుచి ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా మెనుని సవరించవచ్చు.

సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు వేడి కూరగాయలు (వెల్లుల్లి, మిరపకాయలు) కలపకుండా వంటలను ఉడికించడం మంచిదని గమనించాలి, ఎందుకంటే అవి ఆకలిని పెంచుతాయి, అధిక బరువుతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది చాలా అవాంఛనీయమైనది.

గంజిని రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే ఆహారం మీద ఉపయోగిస్తారు, ప్రాధాన్యంగా ఉదయం. చివరి భోజనం తేలికగా ఉండాలి మరియు పడుకునే ముందు కనీసం కొన్ని గంటలు ఉండాలి. సూప్లను నీటి మీద మాత్రమే తయారు చేస్తారు, కూరగాయలను పదార్థాలుగా ఎన్నుకుంటారు మరియు తృణధాన్యాలు ఉపయోగించబడవు.

అల్పాహారం కోసం మొదటి రోజు, నీటిపై వోట్మీల్ మరియు ఏదైనా ఒక ఆపిల్ వడ్డిస్తారు.తీపి ఆపిల్‌లో ఎక్కువ గ్లూకోజ్ మరియు పెరిగిన కేలరీలు ఉన్నాయని అనుకోకండి. ఒక ఆపిల్ యొక్క మాధుర్యం దానిలోని సేంద్రీయ ఆమ్లం ద్వారా మాత్రమే నిర్ణయించబడుతుంది.

భోజనం కోసం, మీరు బ్రోకలీ సూప్ ఉడికించాలి, రెండవది - చికెన్ తో కూరగాయల వంటకాలు. ఉదాహరణకు, చికెన్ బ్రెస్ట్‌తో కూర. అల్పాహారం కోసం, 150 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్ మరియు కొన్ని ఎండిన ఆప్రికాట్లు తినడానికి అనుమతి ఉంది. డిన్నర్లో ఉడకబెట్టిన పుట్టగొడుగులు మరియు ఉడికించిన పోలాక్ ఉంటుంది. సాయంత్రం ఆకలి అనుభూతి ఉంటే, మీరు తక్కువ కొవ్వు గల కేఫీర్ గ్లాసు తాగాలి.

1. అల్పాహారం - బుక్వీట్, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, వెజిటబుల్ సలాడ్,
2. భోజనం - కూరగాయల సూప్, ఉడికించిన స్క్విడ్, పుట్టగొడుగులతో ఉడికించిన క్యాబేజీ, టీ,
3. చిరుతిండి - ఉడికించిన గుడ్డు, కూరగాయల సలాడ్,
4. విందు - కాల్చిన కూరగాయలు, ఉడికించిన టర్కీ, టీ,
5. విందు - 100 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, కాల్చిన ఆపిల్.

• అల్పాహారం - ఉడికించిన తెల్ల చేప, పెర్ల్ బార్లీ, pick రగాయ దోసకాయ,
• భోజనం - కూరగాయల సూప్, ఆవిరి కట్లెట్, ఉడికిన ఆస్పరాగస్ బీన్స్, టీ,
• చిరుతిండి - రెండు కాల్చిన ఆపిల్ల, 100 గ్రాముల కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్,
• విందు - ఒక గుడ్డు మరియు కూరగాయల నుండి ఆమ్లెట్, రై బ్రెడ్ ముక్క, టీ,
• విందు - కొవ్వు రహిత కేఫీర్ యొక్క 150 మిల్లీలీటర్లు.

1. అల్పాహారం - 150 గ్రాముల పండ్లు లేదా బెర్రీలు, తక్కువ కొవ్వు గల పాలు 150 మిల్లీలీటర్లు, రై బ్రెడ్ ముక్క,
2. భోజనం - పుట్టగొడుగు సూప్, ఉడికించిన బుక్వీట్, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, సీవీడ్, టీ,
3. చిరుతిండి - టీ, రై బ్రెడ్ మరియు టోఫు జున్ను ముక్క,
4. విందు - ఏదైనా కూరగాయల వంటకాలు, ఉడికించిన స్క్విడ్, టీ,
5. విందు - కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 150 గ్రాములు.

ఆహారం యొక్క ఐదవ రోజు మెనులో ప్రధానంగా ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఉండవచ్చు. ఇటువంటి ఆహారాలు శరీర కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి దోహదం చేస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్లను తగినంతగా తీసుకోవడం, వాటి స్థానంలో ఉండటం వల్ల శరీరం కొవ్వులను కాల్చేస్తుంది.

ఐదవ రోజు (ప్రోటీన్):

• అల్పాహారం - ఒక గుడ్డు నుండి ఆమ్లెట్ మరియు స్కిమ్ మిల్క్, స్క్విడ్, టీ,
• భోజనం - బ్రోకలీ సూప్, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, తాజా దోసకాయ మరియు ఉల్లిపాయ సలాడ్, టీ,
• చిరుతిండి - 150 గ్రాముల కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్,
• విందు - ఉడికించిన పోలాక్, ఉడికించిన గుడ్డు, సీవీడ్, టీ,
• విందు - కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 150 మిల్లీలీటర్లు.

1. అల్పాహారం - రెండు కాల్చిన ఆపిల్ల, 150 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, టీ,
2. భోజనం - కూరగాయల సూప్, దురం గోధుమ పాస్తా, ఉడికిన చికెన్ కాలేయం, కూరగాయల సలాడ్, టీ,
3. చిరుతిండి - ఉడికించిన గుడ్డు, కూరగాయల సలాడ్,
4. విందు - కూరగాయలు, టీ,
5. విందు - 100 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, కొన్ని ఎండిన పండ్లు.

• అల్పాహారం - నీటిపై వోట్మీల్, 100 గ్రాముల బెర్రీలు, టీ,
• భోజనం - కూరగాయల సూప్, బుక్వీట్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం నాలుక, pick రగాయ పుట్టగొడుగులు, టీ,
• చిరుతిండి - 150 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, 50 గ్రాముల కాయలు,
• టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, టీ, కోసం కూరగాయల వంటకాల ద్వారా విందు ఏర్పడుతుంది.
• విందు - టోఫు జున్ను, 50 గ్రాముల ఎండిన పండ్లు, టీ.

మీరు బరువును తగ్గించి, es బకాయాన్ని అధిగమించాలనుకుంటే, మీరు రోజు యొక్క వివరణాత్మక వర్ణనతో పై మెనూను ఒక వారం పాటు ఉదాహరణగా ఉపయోగించవచ్చు.

స్థిరమైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి ఒక ముఖ్యమైన నియమం ఏమిటంటే ఏడు రోజులలో ఒకటి ప్రోటీన్ అయి ఉండాలి.

ఉపయోగకరమైన వంటకాలు

ప్రోటీన్ రోజున కూడా మీరు తినగలిగే వంటకాలు క్రింద ఉన్నాయి. అన్ని పదార్ధాలలో తక్కువ GI మరియు తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.

సీ సలాడ్ చాలా త్వరగా తయారుచేస్తారు, అదే సమయంలో ఆకలి అనుభూతిని సంతృప్తిపరుస్తుంది. మీరు ఒక స్క్విడ్ను ఉడకబెట్టి, కుట్లుగా కట్ చేయాలి, తరువాత ఘనాలలో ఉడికించిన గుడ్డు, ఉల్లిపాయ మరియు తాజా దోసకాయను కత్తిరించాలి. తియ్యని పెరుగు లేదా క్రీము కొవ్వు లేని కాటేజ్ చీజ్ తో సీజన్ సలాడ్. సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది.

చికెన్ బ్రెస్ట్ నుండి ఉపయోగకరమైన చికెన్ సాసేజ్‌లను తయారు చేయవచ్చు, వీటిని పిల్లల టేబుల్‌పై కూడా అనుమతిస్తారు.

కింది పదార్థాలు అవసరం:

1. చికెన్ ఫిల్లెట్ - 200 గ్రాములు,
2. వెల్లుల్లి యొక్క రెండు లవంగాలు
3. చెడిపోయిన పాలు - 70 మిల్లీలీటర్లు.
4. గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు, రుచికి ఉప్పు.

అన్ని ఉత్పత్తులను బ్లెండర్లో ఉంచండి మరియు సజాతీయ అనుగుణ్యత పొందే వరకు కొట్టండి. తరువాత, అతుక్కొని ఉన్న చిత్రాన్ని దీర్ఘచతురస్రాల్లో కట్ చేసి, ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని మధ్యలో సమానంగా విస్తరించి, సాసేజ్‌లను రోల్ చేయండి. అంచులను గట్టిగా కట్టుకోండి.

ఇంట్లో తయారుచేసిన సాసేజ్‌లను వేడినీటిలో ఉడకబెట్టండి. మీరు తరచుగా స్తంభింపజేయవచ్చు మరియు అవసరమైన విధంగా ఉడికించాలి.

మధుమేహంలో రసాలు మరియు సాంప్రదాయ జెల్లీ నిషేధించబడినందున, మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్ పీల్స్ యొక్క కషాయాలను తయారు చేయడం ద్వారా సన్నగా ఉండే వ్యక్తికి చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు ఒక మాండరిన్ యొక్క పై తొక్కను కోయవలసి ఉంటుంది, మీరు దానిని చిన్న ముక్కలుగా ముక్కలు చేయవచ్చు. తొక్కను 200 మిల్లీలీటర్ల వేడినీటితో పోసిన తరువాత మూత కింద చాలా నిమిషాలు నిలబడండి. ఇటువంటి కషాయాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి.

ఈ వ్యాసంలోని వీడియో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో es బకాయంతో పోరాడటం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడుతుంది.

ఆహారం తినడం

గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో es బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ క్రింది విధంగా ఆహారం ఇవ్వాలి:

• డయాబెటిస్‌కు ఆహారం రోజుకు 6 సార్లు వరకు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. రిసెప్షన్ల మధ్య 3 గంటలకు మించి విరామం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.
• తినడం అదే సమయంలో విలువైనది, మరియు మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, ఆహారం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా ఏదైనా తినాలి.
• డయాబెటిస్ ఫైబర్ ఫుడ్స్ తినాలి. ఇది టాక్సిన్స్ పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను తగ్గిస్తుంది.

To బకాయం ఉన్నవారు ఆహారం పాటించేవారు విశ్రాంతికి 2 గంటల ముందు సాయంత్రం భాగాన్ని తినాలి. డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం ఉన్న రోగులు జీవక్రియను ప్రేరేపించడానికి అల్పాహారం కలిగి ఉండాలి. టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, ఆహారంలో సోడియం క్లోరైడ్ యొక్క కంటెంట్ను రోజుకు 10 గ్రాములకు తగ్గించడం అవసరం, ఇది ఎడెమా కనిపించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

వంట మరియు వడ్డిస్తారు

Ob బకాయం ఉన్న డయాబెటిక్ కోసం మెనులో, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. పచ్చిగా తింటే అవి ప్రత్యేక ప్రయోజనాన్ని తెస్తాయి. కానీ ఉడికించిన లేదా కాల్చిన కూరగాయలను ఉడికించడం నిరుపయోగంగా ఉండదు. మీరు వాటి నుండి సలాడ్లు, కేవియర్ లేదా పేస్టులను కూడా తయారు చేయవచ్చు. చేపలు మరియు మాంసాన్ని ఉడకబెట్టడం లేదా కాల్చడం అవసరం, కాబట్టి అవి మరింత ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చక్కెర తినకూడదు; వాటిని జిలిటోల్, సార్బిటాల్ లేదా ఫ్రక్టోజ్ తో భర్తీ చేయాలి. నిషేధిత ఆహార పదార్థాలను వాడటం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఇందులో వేయించిన, కొవ్వుతో పాటు ఫాస్ట్ ఫుడ్ కూడా ఉంటుంది. ఇవి క్లోమంపై అదనపు భారాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు es బకాయాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.

ఒక ప్లేట్ మీద వంటలు పెట్టడానికి ముందు, దానిని మానసికంగా 4 భాగాలుగా విభజించాలి. వాటిలో రెండు కూరగాయలు, ఒక ప్రోటీన్ (మాంసం, చేప) మరియు మరొకటి - పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉండాలి. మీరు ఈ విధంగా ఆహారాన్ని తింటుంటే, అది బాగా గ్రహించబడుతుంది మరియు చక్కెర స్థాయి అలాగే ఉంటుంది. సరైన ఆహారం తీసుకునే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు మరియు తక్కువ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పండ్లు, కూరగాయలు పుష్కలంగా అవసరం

బరువు తగ్గడానికి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఎలా తినాలి?

ఇన్సులిన్-ఆధారిత రకం యొక్క పాథాలజీతో బాధపడుతున్న చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో es బకాయం నిర్ధారణ అవుతుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, హార్మోన్ యొక్క చర్య రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను తగ్గించడం మరియు గ్లైకోజెన్ మరియు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌లను అణచివేయడం. ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అదనపు పౌండ్ల రూపాన్ని ఇది వివరిస్తుంది.

దీని ప్రకారం, ఏకకాలంలో es బకాయం మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి బరువు తగ్గడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది హార్మోన్‌కు సెల్ యొక్క సెన్సిబిలిటీని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ విలువలను తగ్గిస్తుంది.

ఆహారం కోసం ప్రధాన సిఫార్సులు:

• పాక్షిక, రోజుకు 5-6 భోజనం,
• ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఉంది,
• కొవ్వులు మరియు చక్కెర వినియోగం తగ్గించబడుతుంది
• మెనులో సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు తక్కువ GI (గ్లైసెమిక్ సూచిక) ఉన్న ఆహారాలు ఉండాలి,
• నిషేధిత తేలికపాటి కార్బోహైడ్రేట్లు,
• వినియోగించే ద్రవం మొత్తం శరీర బరువు 30-40 ml / 1 కిలోలు, వీటిలో 70% స్వచ్ఛమైన నీరు ఉండాలి,
• విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను అదనంగా తీసుకోవడం అవసరం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం ఆహారం అనుసరిస్తే, ప్రతి భోజనం తర్వాత జిఐని కొలవడం అవసరం. అదనంగా, medicine షధం త్రాగటం మరియు అదే సమయంలో టేబుల్ వద్ద కూర్చోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఎండోక్రినాలజిస్టులు గుర్తుచేస్తారు: es బకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఉపవాసం ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యం కాదు.

నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు

Es బకాయం ఉన్న టైప్ 2 డయాబెటిక్ ఆహారం నుండి, ఆహారం తప్పనిసరిగా మినహాయించబడుతుంది, ఇది మరింత ఎక్కువ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా ఇన్సులిన్ రోగనిరోధక శక్తితో పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.

నిషేధిత ఉత్పత్తుల జాబితా ప్రదర్శించబడింది:

• బేకింగ్ వైట్ బ్రెడ్
• మెరినేడ్లు, les రగాయలు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, వేయించిన ఆహారాలు,
• తీపి పండ్లు / బెర్రీలు
• కొవ్వు తరగతుల చేపలు మరియు మాంసం,
• కొవ్వు శాతం అధిక శాతం కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు,
• మిఠాయి, చాక్లెట్,
• గొప్ప మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసులు.

పానీయాల నుండి కొనుగోలు చేసిన రసాలు, సోడా, కాఫీ / టీ చక్కెరతో ఉపయోగించడం అవాంఛనీయమైనది.

మద్యం మరియు స్వీట్లు ఎలా?

ఆల్కహాల్ విషయానికొస్తే, అటువంటి పానీయాలను పూర్తిగా తిరస్కరించకుండా మధుమేహంతో ob బకాయం తొలగించబడదు.

చక్కెరకు బదులుగా, ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించాలి:

ఐస్ క్రీం పరిమిత పరిమాణంలో అనుమతించబడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారుచేసే స్వీట్ల పట్ల కూడా శ్రద్ధ చూపడం విలువ.

ఏమి ఉడికించాలి

పెవ్జ్నర్ ప్రకారం డైట్ 9 ob బకాయం కోసం సూచించిన మాదిరిగానే ఉంటుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం మెనులో రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు ఉండాలి. ఆహారం యొక్క అర్థం క్లోమాలపై భారాన్ని తగ్గించడం లేదా తొలగించడం మాత్రమే కాదు, శరీర బరువును సాధారణీకరించడం కూడా.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ సిఫార్సు చేయబడింది.

• meatloaf

డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం అనుమతించబడిన రకాలు మాంసం (టర్కీ లేదా కుందేలు) ను ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. చర్మం లేకుండా 200 గ్రాముల మాంసాన్ని రుబ్బు, 30 గ్రాముల bran క రొట్టె వేసి, గతంలో పాలలో నానబెట్టండి. సన్నని పొరతో కత్తిరించిన తడి గాజుగుడ్డపై పూర్తి చేసిన ద్రవ్యరాశిని ఉంచండి.

ఉడికించిన గుడ్డు రుబ్బు మరియు ముక్కలు చేసిన మాంసం మీద దాని అంచున ఉంచండి. రెండు వైపులా బట్టను పెంచడం, అంచులను కనెక్ట్ చేయండి. అవసరమైన విధంగా గాజుగుడ్డతో ఉడికించిన రోల్. క్యాబేజీ లేదా ఆస్పరాగస్ లేదా వెజిటబుల్ సలాడ్ యొక్క సైడ్ డిష్తో తినండి.

డయాబెటిక్ మెను నుండి డిష్ సిద్ధం చేయడానికి, ఓట్ మీల్ ను పాలతో పోసి వాపు వచ్చే వరకు వదిలివేయాలి. 300 గ్రాముల ఫిష్ ఫిల్లెట్ ముక్కలు చేసిన మాంసంగా మార్చండి, వంట సమయంలో వోట్మీల్ జోడించండి. గుడ్డులోని తెల్లసొనను 3 ముక్కలుగా కొట్టండి మరియు మొత్తం ద్రవ్యరాశికి జోడించండి.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉపయోగించి, ద్రవ్యరాశిని ముక్కలుగా విభజించండి. కూరగాయల నిల్వలో మోకాలిని ఉడకబెట్టండి. మీరు బుక్వీట్ గంజి లేదా పాస్తాతో కుడుములు తినవచ్చు.

• సన్నని సూప్‌లు

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం కోసం ఆహారం శ్లేష్మ సూప్ లేకుండా పూర్తి కాదు. వాటికి ఆధారం మాంసం లేదా పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు. ఇటువంటి వంటకాలు త్వరగా సంతృప్తమవుతాయి మరియు శరీరం బాగా గ్రహించబడతాయి.

శ్లేష్మ సూప్‌ల వంటకాలు ఆచరణాత్మకంగా ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవు మరియు డయాబెటిక్ మెనూలో గర్వపడతాయి. ఓట్ లేదా బుక్వీట్ డిష్కు ఆధారం. ఇది క్రమబద్ధీకరించబడింది, కడుగుతారు మరియు మరిగే ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఉంచబడుతుంది. తృణధాన్యాలు ఉడకబెట్టిన తరువాత, సూప్ తుడిచి కొంచెం ఎక్కువ ఉడకబెట్టాలి. వంట చివరిలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ శుద్ధి చేసిన ఆలివ్ నూనె మరియు ఉప్పు కలపండి. డయాబెటిస్‌తో పాటు, కడుపు, కాలేయం, పేగులు లేదా క్లోమం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఇటువంటి సూప్‌లు ఉపయోగపడతాయి.

Ob బకాయం డయాబెటిక్ మెనూలో మరో రకమైన శ్లేష్మ సూప్ ఉంది, ఇది ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. ఇది గోధుమ bran క నుండి తయారవుతుంది. వారు ఒక గంట తక్కువ వేడి మీద వండుతారు, ఆపై శ్లేష్మం ఉడకబెట్టిన పులుసు ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది, ఇది 70 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయబడుతుంది. గుడ్లు మరియు చెడిపోయిన పాలు మిశ్రమాన్ని ప్రవేశపెడతారు. వంట చివరిలో, ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు కనీసం కూరగాయల నూనె జోడించండి. ఈ సూప్ చాలా పోషకమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది ఆకలి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి చాలా కాలం సహాయపడుతుంది. మరియు డయాబెటిస్‌తో ఇది చాలా ముఖ్యం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారంలో మాంసం, పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు తినాలని సూచించారు.

వారానికి మెనూ

ఆహారం తీసుకోవటానికి, మీరు అన్ని స్వీట్లను తొలగించి, వాటిని పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలతో భర్తీ చేయాలి.అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితా టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఒక వారం పాటు es బకాయంతో విభిన్నమైన మెనూని తయారు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

వారానికి ఒకసారి ఉపవాస రోజులు ఏర్పాటు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఈ సమయంలో మీరు కూరగాయలు మాత్రమే తినవచ్చు. ఈ రోజు చివరి విందు 19.00 గంటలకు ఉండాలి.

నియమం ప్రకారం, 2-4 వారాల డైటింగ్ తరువాత, రోగులు స్థితిలో మెరుగుదల, శరీర బరువు తగ్గడం మరియు రక్తంలో చక్కెర సాధారణీకరణను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. లేకపోతే, గ్లూకోజ్ తగ్గించే మందులు సూచించబడతాయి.

అందువల్ల, కొన్ని పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ, es బకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం సమతుల్య మెనుని సృష్టించడం సులభం. చక్కెరను అదుపులో ఉంచడానికి ఆహారం సహాయపడటమే కాకుండా, మంచి కొవ్వు విచ్ఛిన్నానికి బరువును సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుంది.

మీరు type బకాయంతో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, వదులుకోవద్దు. సొంత ప్రయత్నాలు మరియు చక్కగా రూపొందించిన ఆహారం, మీరు నిరంతరం కట్టుబడి ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది, మీరు సమస్యలు లేకుండా సుదీర్ఘ జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్ ఎల్లప్పుడూ ప్రాణాంతక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అధిక రక్తంలో చక్కెర చాలా ప్రమాదకరం.

అరోనోవా S.M. డయాబెటిస్ చికిత్స గురించి వివరణలు ఇచ్చారు. పూర్తి చదవండి