టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి సహజ పద్ధతులు

జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న ఈ సంక్లిష్ట వ్యాధితో బాధపడుతున్న పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలకు డయాబెటిస్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలో అనే ప్రశ్న ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.

వ్యాధి యొక్క మరింత అభివృద్ధి మరియు వివిధ ప్రతికూల పరిణామాల యొక్క అభివ్యక్తిని నివారించడానికి మధుమేహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? అన్నింటికంటే, ఈ రోగలక్షణ ప్రక్రియ శరీరంలో అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియల ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది, అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ పనితీరును నాశనం చేస్తుంది.

ఈ రోజు వరకు, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను ఎదుర్కోవటానికి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవి సమగ్రమైన చికిత్సా విధానాన్ని ఆమోదించాయి. ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా వదిలించుకోవడం అసాధ్యమని గమనించాలి, అయితే సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడం మరియు దాని కోర్సును నిరంతరం పర్యవేక్షించడం సాధ్యమవుతుంది.

సంక్లిష్ట చికిత్స యొక్క ప్రధాన భాగాలు ఇలా ఉండాలి:

• అవసరమైన పోషణ యొక్క స్థిరమైన మరియు జాగ్రత్తగా పాటించడం,
• క్రీడలు లేదా ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు ఆడటం.
• మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోవడం.

వైద్య నిపుణుడితో ఒప్పందం ద్వారా, ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం అందించే వివిధ పద్ధతులను మీరు చికిత్స సమయంలో చేర్చవచ్చు.

మధుమేహానికి ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సాధారణంగా ముప్పై సంవత్సరాల తరువాత ప్రజలలో కనిపిస్తుంది. సరికాని మానవ పోషణ వల్ల కలిగే అధిక బరువు ఉండటం ఈ అభివృద్ధికి కారణాలలో ఒకటి. అదనంగా, వ్యాధి యొక్క అభివ్యక్తికి కారణమయ్యే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

తల్లిదండ్రులలో ఒకరు అలాంటి రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క అభివ్యక్తిని చూపిస్తే. వంశపారంపర్య కారకానికి గురికావడం మరియు జన్యు సిద్ధత ఫలితంగా డయాబెటిస్‌తో సహా అనేక వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. బలమైన మానసిక తిరుగుబాటు, స్థిరమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు.

నిష్క్రియాత్మక లేదా నిశ్చల జీవనశైలిని నిర్వహించడం, శరీరానికి అవసరమైన శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. దీర్ఘకాలికంగా ఉండే వివిధ వైరల్ వ్యాధుల ఫలితంగా. హార్డ్ వర్క్ మరియు మంచి విశ్రాంతి లేకపోవడం.

ప్యాంక్రియాస్ యొక్క సాధారణ పనితీరు మరియు పాథాలజీలో వైఫల్యాలు, ఇది ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది.

డయాబెటిస్‌తో పోరాడటం ప్రారంభించడానికి, తగిన డయాగ్నస్టిక్స్ నిర్వహించడం అవసరం మరియు కనీసం, విశ్లేషణ కోసం రక్తాన్ని దానం చేయండి. తరచుగా, వ్యాధి దాని అభివృద్ధిలో moment పందుకుంటున్నప్పుడు కూడా పాథాలజీ యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. అందుకే సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు నివారణ వైద్య పరిశోధనలు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

అయినప్పటికీ, అటువంటి లక్షణాల రూపంలో శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలకు శ్రద్ధ చూపడం అవసరం:

• దాహం యొక్క స్థిరమైన భావన, నోటి కుహరంలో పొడిబారడం, ఇది ద్రవం యొక్క గణనీయమైన వినియోగానికి దారితీస్తుంది (తరచుగా రాత్రి).
• ఒక వ్యక్తి ఉదాసీనత, స్థిరమైన మగత మరియు అధిక అలసటతో ఉంటుంది. అదనంగా, చిరాకు పెరుగుతుంది.
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని సమృద్ధిగా తొలగించడం, వ్యాధి మరియు బలహీనమైన నీటి జీవక్రియ యొక్క అభివృద్ధిని సూచిస్తుంది.
• సాధారణ రక్తపోటు యొక్క స్థిరమైన అదనపు,
• స్వీట్స్ కోసం ఎదురులేని కోరిక మరియు ఆకలి పెరుగుదల, ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తన బరువును తగ్గించవచ్చు,

అదనంగా, వ్యాధి యొక్క లక్షణం చర్మం యొక్క క్షీణత కావచ్చు, ఇది వివిధ మచ్చలు, దద్దుర్లు లేదా ఎరుపు రంగులో కనిపిస్తుంది.

చర్మం పొడి మరియు కఠినంగా మారుతుంది, దాని స్థితిస్థాపకత పోతుంది.

వైద్య చికిత్స అంటే ఏమిటి?

ఆధునిక medicine షధం గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మరియు శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను నిర్వహించడానికి వివిధ రకాల ations షధాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఏదైనా మందులు వైద్య నిపుణులచే సూచించబడాలి. ఈ సందర్భంలో, స్వీయ చికిత్స లేదా in షధంలో మార్పు, దాని మోతాదు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది ప్రతికూల పరిణామాలకు కారణమవుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడంతో పాటు taking షధాలను తీసుకోవాలి. పోరాటాన్ని ఎలా తొలగించాలో డాక్టర్ ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌కు చెబుతుంది.

ఈ రోజు వరకు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ చికిత్స వైద్య పరికరాల కింది సమూహాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం:

1. సల్ఫోనిలురియా ఉత్పన్నాలు అయిన మందులు. C షధ ప్రభావం ఎండోజెనస్ ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రేరణ మరియు స్రావం. ఈ medicines షధాల సమూహం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం చాలా మంది రోగులు of షధాన్ని సులభంగా సహించడం. అమ్మోనిల్ మరియు డయాబెటన్ సల్ఫోనిలురియా ఆధారంగా తయారైన కొన్ని మందులు.
2. బిగ్యునైడ్ సమూహం నుండి వైద్య ఉత్పత్తులు. వాటి ప్రభావం ఇన్సులిన్ స్రావం యొక్క అవసరాన్ని తగ్గించడం. ఈ సమూహంలోని of షధాల యొక్క ప్రధాన ప్రతినిధులు సియోఫోర్, గ్లైకోఫాజ్ మరియు గ్లిఫార్మిన్.
3. థియాజోలిడినోల్ యొక్క ఉత్పన్నమైన మందులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ యొక్క సాధారణీకరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
4. ఇంక్రిటిన్స్ (బాగోమెట్, మెట్గ్లిబ్).

చికిత్స కోసం ఎంపిక చేసిన the షధానికి హాజరైన వైద్యుడు సూచించిన మోతాదులో తీసుకోవాలి. అదనంగా, రోగి యొక్క పరిస్థితి, శారీరక శ్రమ స్థాయి మరియు బరువు వర్గాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

డయాబెటిస్‌కు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు మరియు డైట్ థెరపీ

Ations షధాలను తీసుకోవడంతో సంబంధం లేకుండా, రోగి యొక్క సాధారణ స్థితిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన పరిస్థితులు అవసరమైన ఆహారం పాటించడం మరియు క్రమమైన శారీరక శ్రమను ప్రవేశపెట్టడం.

ఈ రోజు వరకు, మందులు లేకుండా మధుమేహంతో పోరాడటానికి సహాయపడే ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాల యొక్క ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈతకు వెళ్ళవచ్చు లేదా జిమ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోజువారీ తాజా గాలి నడకలు కూడా సరిపోతాయి. మితమైన వేగంతో అరగంట నడక రోగి యొక్క శ్రేయస్సును కూడా అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అటువంటి శారీరక శ్రమలో కూడా ఒక ముఖ్యమైన విషయం మితంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, దానిని అతిగా చేయకూడదని మరియు దానితో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని ముఖ్యం.

రోగి జీవితాంతం డైట్ థెరపీ కొనసాగుతుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి ఒక వ్యక్తి చక్కెర మరియు తీపి ఆహారాన్ని వదులుకోవడానికి మరియు ఆహారాన్ని సమూలంగా సవరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. అదనంగా, నిషేధిత ఉత్పత్తులలో బేకరీ ఉత్పత్తులు, కాఫీ, మద్య పానీయాలు, తయారుగా ఉన్న మరియు తయారుచేసిన ఆహారాలు మరియు జిడ్డైన మరియు వేయించిన ఆహారాలు ఉన్నాయి.

ఈ విధంగా ఆహారాన్ని గీయడం అవసరం:

• చిన్న భాగాలలో తినడానికి.
• అతిగా తినడం మానుకోండి.
• రోజుకు సుమారు ఐదు భోజనం ఏర్పాటు చేయండి.
• ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి.

రోజువారీ మెను యొక్క ఆధారం క్రింది ఉత్పత్తులుగా ఉండాలి:

• మత్స్య.
• తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికలు. బచ్చలికూర, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ క్యాబేజీ రోజువారీ మెనూలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించాలి.
• కొన్ని రకాల తియ్యని పండ్లు.
• చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు.

రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు, అతని బరువు, శారీరక శ్రమ స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకొని వైద్య నిపుణుడు ఆహారం అభివృద్ధి చేస్తే మంచిది.

సాంప్రదాయ .షధాన్ని ఉపయోగించి చికిత్స పద్ధతులు

ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సాధారణీకరించే ప్రిస్క్రిప్షన్ యొక్క పెద్ద మొత్తాన్ని అందిస్తుంది. అటువంటి పద్ధతుల యొక్క ఏదైనా ఉపయోగం హాజరైన వైద్యుడితో అంగీకరించాలి, ముఖ్యంగా రోగి కొన్ని మందులు తీసుకుంటుంటే.

ఇంట్లో తయారుచేసే ఈ క్రింది వంటకాలు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయి.

చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి బ్లూబెర్రీ ఆకుల కషాయాలను చాలాకాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. వైద్యం చేసే పానీయం సిద్ధం చేయడానికి, బ్లూబెర్రీ ఆకులను రుబ్బుకోవడం అవసరం (సుమారు ఒక టేబుల్ స్పూన్ అవసరం) మరియు వాటిని రెండు గ్లాసుల వేడినీటితో పోయాలి, అది కాచుకోండి. ప్రధాన భోజనానికి పదిహేను నిమిషాల ముందు కషాయాలను తీసుకోవడం అవసరం. ఒకే మోతాదు సగం గాజు.

చికిత్స కోసం బ్లూబెర్రీలను ఉపయోగించటానికి రెండవ మార్గం దాని బెర్రీల నుండి కంపోట్ తయారు చేయడం. మీరు బ్లూబెర్రీ కాంపోట్ (రెండు కప్పుల బ్లూబెర్రీస్ - ఒక గ్లాసు నీరు) ఉడికించి, తినడానికి పది నిమిషాల ముందు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి.

బర్డాక్ రూట్ మరియు డాండెలైన్ ఆకులు ఇన్సులిన్ ప్రభావాలను అనుకరించే పదార్థాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు. Preparation షధాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, రెండు భాగాలను రుబ్బు మరియు పది నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఆ తరువాత, మరో అరగంట కొరకు ఉడకబెట్టిన పులుసు వదిలివేయండి. ఫలిత కషాయాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.

డయాబెటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడే సూత్రాలను ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలోని నిపుణులు వివరిస్తారు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ డైట్

డాక్టర్ నాడోల్స్కి ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే ఏదైనా ఆహారం మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. విసెరల్ కొవ్వు మరియు పొత్తికడుపులో సబ్కటానియస్ కొవ్వు తగ్గడంతో పాటు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గుతుంది.

మధ్యధరా ఆహారానికి మద్దతుగా అనేక శాస్త్రీయ వాదనలు ఉన్నాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గిస్తుంది (తప్ప, మీరు నిరంతరం కేలరీల లోటును ఉంచుతారు, లేకపోతే ఆహారం సహాయం చేయదు).

మధ్యధరా ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు:

• ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర మరియు పిండి పదార్ధాల వినియోగం తగ్గింది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది
• సంతృప్త కొవ్వులను ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు వనరులతో భర్తీ చేయడం (కొవ్వు చేప, ఆలివ్ ఆయిల్),
• మొక్కల ఆహార పదార్థాల అధిక వినియోగం, ఇది శరీరానికి ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు ఫైబర్ ను అందిస్తుంది. ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి మరియు కడుపులో జీర్ణ ప్రక్రియల వేగాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది, దీనివల్ల గ్లూకోజ్ రక్తప్రవాహంలోకి నెమ్మదిగా ప్రవేశిస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం శిక్షణ

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి శిక్షణ సహాయపడుతుంది:

• ఇన్సులిన్ సున్నితత్వంలో మెరుగుదలలు (ముఖ్యంగా HIIT శైలి శిక్షణకు ధన్యవాదాలు),
• శరీర కొవ్వు శాతం తగ్గుతుంది
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో మెరుగుదలలు,
• ఒత్తిడి తగ్గింపు.

డయాబెటిస్ మా శరీరం శక్తిని ఎలా ఉపయోగిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, మీ శిక్షణ ప్రణాళికలను మీ వైద్యుడితో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, ఈ క్రింది అంశాలను పరిగణించాలి:

• తీసుకున్న మందుల రకం
• మందుల సమయం
• వ్యాయామానికి ముందు రక్తంలో చక్కెర (మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఇది ఎలా మారుతుంది)
• శిక్షణకు ముందు మీరు ఏమి తింటారు
• శిక్షణ రకం.

ఆహారం మరియు మధుమేహం

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. పేగుల నుండి కార్బోహైడ్రేట్లు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, చక్కెరలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ, హార్డ్ వర్క్ సమయంలో వారి స్థిరమైన పెద్ద సంఖ్యను గడపవచ్చు.

జీవనశైలి నిశ్చలంగా ఉంటే, అధిక చక్కెర రక్తంలో ఉంటుంది. వాటిలో కొన్ని కాలేయాన్ని కూడబెట్టుకుంటాయి. మిగిలిన చక్కెరలు హిమోగ్లోబిన్ అణువులను మరియు రక్తనాళాల గోడలను నాశనం చేస్తాయి.

రెండవ రకం వ్యాధి చికిత్సకు ఆధారం ఆహారం లేదా సరైన ఆరోగ్యకరమైన పోషణ.
క్లినికల్ పోషణ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహార పదార్థాలను పరిమితం చేస్తుంది. రోజుకు కార్బోహైడ్రేట్ల అనుమతించదగిన మొత్తాన్ని లెక్కించడానికి, బ్రెడ్ యూనిట్లు అని పిలవబడేవి ఉపయోగించబడతాయి. ఇది ఏమిటి

బ్రెడ్ యూనిట్లు లేదా మెనుని ఎలా లెక్కించాలి

ఉదయం - 2 యూనిట్ల ఇన్సులిన్, మధ్యాహ్నం - 1.5, సాయంత్రం - 1.

ఏ రకమైన ఇన్సులిన్ ఉన్నాయి? వారు దేని ద్వారా వర్గీకరించబడ్డారు? ఇక్కడ మరింత చదవండి.

ఒక బ్రెడ్ యూనిట్ కలిగి ఉందని నమ్ముతారు:

• 12 గ్రా చక్కెర
• 25 గ్రా రై బ్రెడ్ (ఒక స్లైస్ బరువు),
• 20 గ్రా తెల్ల రొట్టె,
• 250 మి.లీ పాలు, కేఫీర్ (ఇది అంచుకు నిండిన ఒక గ్లాస్),
• పెరుగు 200 మి.లీ.
• 15 గ్రా పాస్తా, బుక్వీట్, సెమోలినా, పిండి, వోట్మీల్, బార్లీ, మిల్లెట్ లేదా బియ్యం,
• 100 గ్రా బఠానీలు (7 టేబుల్ స్పూన్లు),
• 150 గ్రా దుంపలు (1 ముక్క),

ఆహార మెనుని తయారుచేసేటప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులలో రొట్టె యూనిట్ల సంఖ్యను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. ఉత్పత్తి యొక్క మొత్తం బరువులో 100 గ్రాములకి 5 గ్రాముల కన్నా తక్కువ జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఉత్పత్తులు, XE లెక్కలు పరిగణనలోకి తీసుకోబడవు.

ఈ తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలలో చాలా కూరగాయలు ఉన్నాయి:

• క్యాబేజీ,
• గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ,
• వంకాయ,
• దోసకాయలు మరియు టమోటాలు
• తీపి మిరియాలు
• సెలెరీ మరియు క్యారెట్లు,
• దుంపలు మరియు ముల్లంగి,
• సలాడ్ మరియు ఉల్లిపాయలు,
• కూరాకు.

మెనూ: సమతుల్య లేదా తక్కువ కార్బ్?

నేడు, రెండు రకాల డైట్ ఫుడ్ ఉన్నాయి.

1. మొదటిది అంటారు సమతుల్య, ఇది రోజువారీ మెనులో రోజుకు తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లను (30 XE) కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి ఆహారం శరీరం యొక్క మొత్తం నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన దాడులను నివారిస్తుంది. సమతుల్య మెను యొక్క నియమాలు మీరు భోజనానికి 7 XE కంటే ఎక్కువ తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. అందువల్ల, డయాబెటిక్ మెనులో రోజుకు 6-7 సార్లు తరచుగా భోజనం ఉంటుంది.
2. రెండవ రకం డైట్ మెనూ అంటారు తక్కువ కార్బ్. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల రోజువారీ తీసుకోవడం 2-2.5 XE కి పరిమితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, ప్రోటీన్ ఆహారం యొక్క కంటెంట్ పెరుగుతుంది. తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మందులు లేకుండా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నయం చేసే సమర్థవంతమైన చికిత్సగా స్థిరపడింది. తక్కువ కార్బ్ మెనులో ఏమి ఉంటుంది?

• జంతు ప్రోటీన్: మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేప,
• కూరగాయల ప్రోటీన్: పుట్టగొడుగులు,
• మత్స్య
• గుడ్లు,
• పాల ఉత్పత్తులు: జున్ను, వెన్న,
• కూరగాయలు,

ఆహార పదార్థాల గ్లైసెమిక్ సూచిక ఏమిటి? మీరు ఇక్కడ చదవడం ఎందుకు తెలుసుకోవాలి

మధుమేహానికి జానపద నివారణలు

అనేక సహజ నివారణలు మధుమేహం నుండి బయటపడటానికి లేదా దాని అభివృద్ధిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అవి అనేక దిశలలో పనిచేస్తాయి:

• తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను అందిస్తుంది
• కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది
• ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే బీటా కణాల పనిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఉత్తేజపరుస్తుంది
• కొత్త బీటా కణాల ఏర్పాటు,
• రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచండి,
• కొలెస్ట్రాల్ తొలగించండి
• సాధ్యమయ్యే హెల్మిన్తిక్ దండయాత్రలను ఎదుర్కోండి.

అనేక సహజ నివారణలు సంక్లిష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, జిన్సెంగ్ బీటా కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సంక్లిష్టతను సరఫరా చేస్తుంది. మరియు అవిసె గింజలు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పునరుత్పత్తి మరియు పునరుద్ధరణను ప్రేరేపిస్తాయి, వాటి శుభ్రపరచడం, మంటను ఎదుర్కోవడం.

స్పా చికిత్స

టైప్ 2 వ్యాధి కాలేయం మరియు పేగుల స్లాగింగ్‌తో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
సరికాని ఆహారపు అలవాట్లతో, పర్యావరణపరంగా అననుకూల ప్రాంతాల్లో నివసిస్తూ, కాలేయం విషాన్ని కూడబెట్టుకుంటుంది. ఈ సందర్భంలో, రక్తంలో పెరిగిన గ్లూకోజ్ కంటెంట్ ఏర్పడుతుంది.

ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్‌ను తీవ్రంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఓవర్‌లోడ్‌తో పనిచేస్తుంది. కాలేయ నిరోధకత తగ్గుతుంది, అనగా కాలేయం అదనపు చక్కెరను గ్రహించలేకపోతుంది. ఓవర్లోడ్లతో చాలా కాలం పని చేసిన తరువాత, క్లోమం బలహీనపడి, తగినంత ఇన్సులిన్ స్రవిస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ (కాలేయం, కడుపు, క్లోమం) యొక్క వ్యాధులకు చికిత్స చేసే ఖనిజ స్పాస్ సమర్థవంతంగా సహాయపడతాయి. అటువంటి రిసార్ట్ యొక్క ఉదాహరణ అనేక కాకేసియన్ మినరల్ వాటర్స్ యొక్క ఆరోగ్య కేంద్రాలు.

ఖనిజ వనరులు ఈ క్రింది ప్రభావాలను అందిస్తాయి:

కడుపు మరియు ప్రేగుల తరలింపు పనితీరును ఉత్తేజపరుస్తుంది (ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది), పైత్య ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది (కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని పనిని సాధారణీకరిస్తుంది, కాలేయ కణాల నిరోధకతను పెంచుతుంది, రక్తం నుండి గ్లూకోజ్ పేరుకుపోయే సామర్థ్యం), గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ యొక్క జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది (జీర్ణక్రియను సక్రియం చేస్తుంది) దాని శుభ్రపరచడం ఫలితంగా), నేను జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వాపును తగ్గిస్తాను (విషాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు తొలగించడం ఫలితంగా), కాలేయం మరియు క్లోమములలో రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తాను (ఇది విషాన్ని మరియు ఎసిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది ఖనిజాలతో చురుకైన రక్త ప్రవాహం), కణాల పునరుద్ధరణకు అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఒక నియమం ప్రకారం, మెగ్నీషియం, సోడియం, పొటాషియం యొక్క సల్ఫేట్లు వివిధ నిష్పత్తిలో ఉంటాయి.

శారీరక విద్య

శారీరక శ్రమ యొక్క చికిత్సా ప్రభావం శారీరక శ్రమల సమయంలో (రన్నింగ్, వాకింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్, స్విమ్మింగ్, యాక్టివ్ గేమ్స్, బాడీబిల్డింగ్), కణాల లోపల చక్కెరను వినియోగిస్తుంది. అందువల్ల, కణాలు రక్తం నుండి గ్లూకోజ్ యొక్క అదనపు భాగాన్ని తీసుకునే అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటాయి. శారీరక శ్రమ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది.

• ఫోర్స్ వ్యాయామాలు: బాడీబిల్డింగ్, స్క్వాట్స్, ప్రెస్‌ను ఎత్తడం, నేల నుండి పుష్-అప్‌లు.
• కార్డియో శిక్షణ వ్యాయామాలు (రక్త నాళాలు మరియు గుండెను బలోపేతం చేయండి, రక్తపోటును సాధారణీకరించండి మరియు గుండెపోటును నివారించండి): ఇది జాగింగ్, ఈత, సైకిల్. ప్రారంభకులకు, నడకలు. మొదట - చిన్నది, సాధ్యమైనంతవరకు, 500 మీ. వరకు, తరువాత, క్రాసింగ్ల వ్యవధి మరియు పరిధి రోజుకు 5 కిమీ వరకు పెరుగుతుంది.

ఓర్పును శిక్షణ ఇచ్చే దీర్ఘకాలిక శారీరక వ్యాయామమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

యోగా మరియు మసాజ్

మసాజ్ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది అవయవాల కణాలకు అవసరమైన పదార్థాలను తీసుకువెళుతుంది మరియు వాటి నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తీసివేస్తుంది. అందువల్ల, మసాజ్ బరువును తగ్గించడానికి, అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. డయాబెటిస్‌లో, కాళ్ల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మసాజ్ ఉపయోగిస్తారు. అందువల్ల, లంబోసాక్రాల్ ప్రాంతంలో చురుకైన మసాజ్ చేయబడుతుంది.

అనేక యోగా పద్ధతులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి, ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచడానికి, జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ప్రతి వ్యాయామం సరైన శ్వాసతో కూడి ఉంటుంది, ఇది శక్తి ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు వ్యాధి అవయవాల పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది, పాత అలవాట్లను వదిలివేస్తే.