డయాబెటిస్‌కు నారింజ ఉపయోగకరంగా ఉందా: పండు యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు దాని ఉపయోగం యొక్క నియమాలు

ఇతర సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగా నారింజ కూడా మానవ ఆహారంలో ఉండాలి. ఈ పండులో ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లతో పాటు లుటిన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి. ఈ పండు కింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది భాగాలు:

• రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ,
• పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్,
• ఫైబర్ మరియు ఇతర పెక్టిన్ ఫైబర్స్ (ఈ పదార్థాలు మలబద్దకాన్ని తొలగిస్తాయి),
• సేంద్రీయ ఆమ్లాలు.

దాని కూర్పులో చేర్చబడిన ప్రయోజనకరమైన భాగాలతో పాటు, పండు కింది సానుకూలతను కలిగి ఉంటుంది లక్షణాలు:

• ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది,
• జీర్ణ ప్రక్రియను స్థాపించడానికి సహాయపడుతుంది దాని కూర్పులో చేర్చబడిన పెక్టిన్ ఫైబర్స్ మరియు ఫైబర్.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి నారింజ తీపికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు సాధారణ పరిమితుల్లో తినేటప్పుడు వారి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించలేరు.

అవి కలిగి ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ధన్యవాదాలు, నారింజ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించగలదు, ఇవి తరచుగా మధుమేహం నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు నారింజ యొక్క గ్లైసెమిక్ లోడ్

నారింజ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక గురించి మాట్లాడే ముందు, ఈ భావన ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి. గ్లైసెమిక్ సూచిక, అనగా GI, ఒకటి లేదా మరొక ఉత్పత్తిని తిన్న తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచే వేగం యొక్క యూనిట్ అంటారు. పరిశోధకులు GI యొక్క మూడు సమూహాలను వేరు చేస్తారు:

నారింజ యొక్క GI 35 మార్కుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది తక్కువ రేటును సూచిస్తుంది. దీని అర్థం పండు యొక్క గ్లైసెమిక్ లోడ్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో చేర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కానీ దుర్వినియోగం చేయడం విలువైనది కాదు, ఎందుకంటే ఒక సమయంలో ఒక కిలో నారింజ తింటే ఎవరికీ ప్రయోజనం ఉండదు.

ప్రయోజనం లేదా హాని?

ఎండోక్రినాలజిస్టులు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ పండు తినడానికి అనుమతిస్తారు. ఆరెంజ్ విటమిన్ల యొక్క శక్తివంతమైన మూలం, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అవసరం. అదనంగా, ఈ విటమిన్ అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్గా పరిగణించబడుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించగలదు. శరీర పనితీరును సాధారణీకరించడానికి అవసరమైన ఇతర ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా పండులో ఉన్నాయి. పిండం GI చాలా తక్కువగా ఉంది, దీని ఉపయోగం మానవ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని ప్రభావితం చేయదు.

పైన పేర్కొన్నదాని నుండి, ఈ సిట్రస్ పండ్లు మధుమేహానికి ఉపయోగపడతాయని మేము నిర్ధారించగలము, ఎందుకంటే అవి శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే, ఈ సిట్రస్ పండ్లు వీటికి ఉపయోగపడతాయి:

• ప్రేగులను శుభ్రపరచండి మరియు మలబద్ధకం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించండి,
• కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచండి, ఈ విషయంలో సమస్యలు ఉంటే,
• అంటువ్యాధులకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది,
• శరీరం ద్వారా ఇనుము శోషణను మెరుగుపరచండి.

నారింజ రోజువారీ ప్రమాణానికి మించిన మొత్తంలో తీసుకుంటేనే హానికరం (ఇది రోజుకు 1-2 పండ్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు).

అలాగే, సిట్రస్ పండ్లు, జామ్ లేదా జామ్ రూపంలో తింటే హానికరం.

దాని కూర్పు కారణంగా, నారింజ మానవ శరీరానికి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ను బాగా ఉపశమనం చేస్తుంది, ఇది రక్త నాళాల అడ్డుపడటం అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

ఈ సిట్రస్ పండ్లు మరియు వాటి వినియోగం గురించి ఈ క్రింది వీడియో మాట్లాడుతుంది.

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో నారింజ వాడకం యొక్క లక్షణాలు

ఈ క్రింది వర్గాల ప్రజలు తినే పండ్ల సంఖ్యను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది:

• 15 ఏళ్లలోపు కౌమారదశలో ఉన్నవారు మొదటి రకం డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు, ఎందుకంటే పండు బలమైన అలెర్జీ కారకం,
• సిట్రస్ పండ్లకు ఇప్పటికే అలెర్జీ ఉన్నవారికి,
• అధిక ఆమ్లత్వంతో పుండు లేదా పొట్టలో పుండ్లు పెరగడంతో బాధపడేవారు.

శరీర స్థితిలో ఏవైనా మార్పులు గుర్తించబడితే మీరు కనీసం కొంతకాలం ఆహారం నుండి పండును కూడా తొలగించాలి.

మీరు ఏ రూపంలో పండు తీసుకుంటారు?

"చక్కెర వ్యాధి" తో బాధపడేవారికి, గతంలో ఒలిచిన తరువాత, తాజా నారింజ తినడం మంచిది. కాబట్టి పండు సురక్షితం.

ఈ సిట్రస్ పండు యొక్క ఏదైనా వేడి చికిత్స దానిలో GI పెరుగుదలకు దారితీస్తుందని అర్థం చేసుకోవాలి, ఇది డయాబెటిస్‌కు ప్రమాదకరం. అంటే, మీరు ఈ పండు నుండి జామ్, జామ్, జెల్లీ మరియు మూసీని పూర్తిగా వదిలివేయాలి.

అలాగే, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, ఎండోక్రినాలజిస్టులు నారింజ నుండి తాజాగా పిండిన రసాలను త్రాగడానికి అనుమతించరు, ఎందుకంటే తయారుచేసిన రసంలో పెక్టిన్లు లేవు, ఇవి శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుదల రేటును తగ్గిస్తాయి. ఈ పండు నుండి కంపోట్స్ మరియు ఫ్రూట్ డ్రింక్స్ తాగడం, ఎండిన లేదా ఎండినవి తినడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.

డయాబెటిస్ ఆరెంజ్ జ్యూస్

"చక్కెర వ్యాధి" తో బాధపడుతున్న ప్రజలు, తమను తాము నిగ్రహించుకోవడం మంచిది మరియు ఉదయాన్నే తాజాగా పిండిన నారింజ రసం తాగకూడదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక నారింజ రంగులో ఉండే ఆమ్లాలు కడుపుపై ​​హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కానీ ఎర్ర మాంసం ముక్క తిన్న తాజాగా పిండిన రసం తాగడం చాలా సాధ్యమే. కాబట్టి మాంసంలో ఉండే ఇనుము బాగా గ్రహించబడుతుంది, మరియు రసం కడుపు గోడలను చికాకు పెట్టదు.

తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క GI 45.

కొనుగోలు చేసిన ప్యాకేజ్డ్ ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో చక్కెర ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ రసం యొక్క జిఐ పెరుగుతుంది (సుమారు 65), ఇది మానవ శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు డయాబెటిక్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

డయాబెటిస్ ఆరెంజ్ పీల్స్

డయాబెటిస్తో, మీరు నారింజ పై తొక్కల కషాయాలను తాగవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి సురక్షితం మాత్రమే కాదు, ఉపయోగకరంగా కూడా ఉంటుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే కషాయంలో మొత్తం పండ్ల మాదిరిగానే ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసును క్రమం తప్పకుండా తాగితే, మీరు శరీరాన్ని విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తిపరచవచ్చు.

నారింజ పై తొక్కల కషాయాలను తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇది చేయుటకు, మూడు పండ్లను తొక్కండి, వాటిని ఒక లీటరు నీటితో పోసి, స్టవ్ మీద ఉంచి 10-15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. మీరు రోజంతా ఒక టేబుల్ స్పూన్లో ఒకేసారి తాగవచ్చు.

ఎండోక్రినాలజిస్టులు క్యాండీ నారింజను మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినడానికి అనుమతించరు, ఎందుకంటే వారి జిఐ ఎక్కువగా ఉంటుంది (సుమారు 75). మొదటి రకం డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి క్యాండీ పండ్లను తింటే, ఇన్సులిన్ ఇచ్చే మోతాదు తప్పనిసరిగా సర్దుబాటు చేసుకోవాలి.

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు నారింజ తినడం మాత్రమే కాదు, అవసరం కూడా ఉంది. ఈ పండు మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఇతర అత్యంత ఉపయోగకరమైన పదార్థాల స్టోర్హౌస్. తక్కువ GI కారణంగా, ఈ సిట్రస్ పండ్లు రోజువారీ పరిధిలో తినడానికి సురక్షితం.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సూర్య పండ్లలో విటమిన్లు A, B₁, B₂, C మరియు PP ఉన్నాయి. ఇందులో కింది ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కూడా ఉన్నాయి: మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఐరన్.

ఈ పదార్థాలు విష సమ్మేళనాల రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి, శరీరాన్ని టోన్ చేస్తాయి, శక్తిని మరియు శక్తిని నింపుతాయి మరియు ఆకలిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

కొద్ది మందికి తెలుసు, కానీ ఆరెంజ్ స్కర్వి వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి వ్యతిరేకంగా చురుకైన పోరాట యోధుడు. ఈ సిట్రస్ పండు రక్తహీనత, జీర్ణ సమస్యలు, ఆకలి లేకపోవడం, సాధారణ బలహీనత మరియు బద్ధకానికి ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం నారింజ చేయగలదా లేదా?

ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇది మొత్తం శరీరంపై బలమైన యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా, అధిక రక్తపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, కాలేయ వ్యాధులు, అధిక బరువు మరియు గౌట్ ఉనికికి నారింజను ఉపయోగిస్తారు.

ఈ పండు యొక్క రసంలో చక్కెర, సిట్రిక్ యాసిడ్, గ్లూటెన్ మరియు సేంద్రీయ లవణాలు అధికంగా ఉన్నందున, పురాతన కాలంలో గాయాలు మరియు పూతల చికిత్సకు దీనిని ఉపయోగించారు.

ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ అలెర్జీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. చాలా కాలం క్రితం, నారింజ రక్తంలో "చెడు" కొవ్వుల స్థాయిని తగ్గిస్తుందని తెలిసింది.

ఆరెంజ్ మరియు అధిక రక్త చక్కెర

మీకు తెలిసినట్లుగా, డయాబెటిస్ సమక్షంలో, రోజువారీ ఆహారంలో ప్రధాన భాగం సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా ఉండాలి. మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం అవసరం.

సిట్రస్ పండ్లలో పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు ఉన్నందున, వాటిని ఏదైనా ఆహారంలో ఉపయోగించడం హేతుబద్ధమైనది.

డయాబెటిస్తో సహా కొన్ని వ్యాధులలో ఇవి ఉత్తమమైన పండ్లుగా పరిగణించబడతాయి. మీరు ఈ రకమైన సిట్రస్‌ను డెజర్ట్ రూపంలో లేదా కొన్ని వంటలలో భాగంగా తినవచ్చు.

నారింజలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన నిష్పత్తి కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క రుగ్మతలలో వాడటం అవసరం. ఈ ప్రత్యేకమైన పదార్థాలు శరీరాన్ని స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి, అలాగే కొన్ని రకాల కణితి నియోప్లాజమ్‌ల నుండి రక్షించగలవు.

డయాబెటిస్ కారణంగా పై వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి, తీపి నారింజను మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ఈ రకమైన సిట్రస్ పండ్లను తయారుచేసే కార్బోహైడ్రేట్లు అధిక ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

సాధారణంగా, ఒక మధ్య తరహా పండులో సుమారు పదకొండు గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. ఒక నారింజ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక ముప్పై మూడు.

అందుకే పిండం డయాబెటిస్‌లో తినవచ్చు. అదనంగా, దీనిలోని కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం శాతం సుక్రోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ రూపంలో ప్రదర్శించబడుతుంది.

దీని కూర్పులో సహజంగా కరిగే ఫైబర్ చాలా ఉందని తెలిసింది, ఇది కడుపు కుహరం నుండి చక్కెర శోషణను నెమ్మదిగా చేస్తుంది. ఇది రక్త ప్లాస్మాలో గ్లూకోజ్ గా ration తను కఠినమైన నియంత్రణలో ఉంచడం సాధ్యం చేస్తుంది.

ఒక పండు పండు యొక్క బరువును బట్టి ఐదు గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ విషయంలో, ఒక పరిమితి ఉంది: తాజా నారింజను తాగడం మంచిది కాదు, కానీ పండును తినడం మంచిది - దీనికి ధన్యవాదాలు, ఎక్కువ పోషకాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

డయాబెటిస్‌లో, ఇది విటమిన్ సి యొక్క ప్రధాన వనరు, ఇది ఈ వ్యాధి ఉన్నవారికి ముఖ్యమైనది. ఈ ఉత్పత్తి ప్రయోజనాలు మరియు హానిల మధ్య సమతుల్యతను గమనించడం విలువ. అయినప్పటికీ, చాలా మంది నిపుణులు దీనిని తమ రోగులకు సిఫార్సు చేస్తారు.

ఒక చిన్న పండులో తొమ్మిది గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు, ఇవి సులభంగా గ్రహించబడతాయి.

ఆరెంజ్ గ్లైసెమిక్ సూచిక కనిష్టంగా ఉంటుంది, ఇది చక్కెర సాంద్రతను గణనీయంగా పెంచే పండ్లకు వర్తించదని సూచిస్తుంది.

దాని నుండి రసం తాగడానికి ప్రధాన పరిస్థితి ప్లాస్మాలోని చక్కెర పదార్థాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం. చిగుళ్ళు మరియు నోటి కుహరం యొక్క రోగలక్షణ వ్యాధుల చికిత్సలో పండ్లలోని ప్రత్యేకమైన ముఖ్యమైన నూనెలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని, ముఖ్యంగా స్టోమాటిటిస్, ఇది ఎండోక్రినాలజిస్టుల రోగులలో తరచుగా సంభవిస్తుంది.

ఈ పండును ఉపయోగించినప్పుడు, సానుకూలంగా మాత్రమే కాకుండా, ప్రతికూల పాయింట్లు కూడా ఉన్నాయి. డయాబెటిస్‌కు నారింజ అనారోగ్యంగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులతో బాధపడేవారికి ఈ పండు సిఫార్సు చేయబడదు. అలాగే, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క రుగ్మతలలో సిట్రస్ దుర్వినియోగం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. చక్కెర అధిక సాంద్రతతో వారి పండ్లలో ఉండటం దీనికి కారణం.

రోజువారీ రేటు

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం నారింజను చాలా జాగ్రత్తగా తినాలి. రోజుకు సుమారు ఒకటి లేదా గరిష్టంగా రెండు పండ్లు అనుమతించబడతాయి.

తినడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఈ పండును వేడి చికిత్సకు గురిచేయడం సిఫారసు చేయబడదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలన్నింటినీ కోల్పోతుంది. అదనంగా, ఇది పెరిగిన గ్లైసెమిక్ సూచికను పొందుతుంది.

కాబట్టి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో నారింజ తినడం సాధ్యమేనా? మీరు కట్టుబాటును పాటిస్తే, అవి ప్రయోజనాలను తెస్తాయి, హాని కాదు.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మాండరిన్లు మరియు నారింజలను డయాబెటిస్‌తో తినవచ్చో కొంతమందికి తెలుసు. మునుపటి విషయానికొస్తే, అవి తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి.

అయితే, ద్రాక్షపండ్లు వంటి ఇతర రకాల సిట్రస్ పండ్ల కంటే ఇది ఎక్కువ.

బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియతో బాధపడుతున్న ప్రజలు మాండరిన్ల వాడకాన్ని పూర్తిగా పరిమితం చేయడం మంచిది, ముఖ్యంగా తీపి పదార్థాలు. కానీ వారు పూర్తిగా వదిలివేయవలసి ఉంటుందని దీని అర్థం కాదు. ఈ పండు యొక్క కనీస మొత్తం కొన్ని అంతర్గత అవయవాల పనితీరును పెంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు టాన్జేరిన్ పై తొక్క కషాయాలను వాడాలి. ఇది రోగి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న నారింజ మీరు రోజుకు అరచేతి పరిమాణపు పండు తింటే హాని కలిగించదు. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల గురించి ఇది చింతించదు. రోజుకు అలాంటి రెండు పండ్లను తినేటప్పుడు, శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజ సమ్మేళనాలు పూర్తిగా అందించబడతాయి. పైన పేర్కొన్న అన్ని సమాచారం యొక్క వివరణాత్మక విశ్లేషణను మీరు నిర్వహిస్తే, మధుమేహంతో ఉన్న నారింజకు మితంగా హాని ఉండదని మేము నిర్ధారించగలము.

హాజరైన చాలా మంది వైద్యులు ఇచ్చే అన్ని అవసరాలు మరియు సలహాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని నారింజను సరిగ్గా తినాలి:

• ఈ పండు యొక్క అనుమతించదగిన రోజువారీ రేటును మించకూడదు, ఇది రెండు సగటు పండ్లు,
• ఉపయోగం ముందు, నారింజను థర్మల్‌గా ప్రాసెస్ చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు,
• మీరు దాని నుండి తాజాగా పిండిన రసం లేదా రసం తాగలేరు,
• దీన్ని ఎలాంటి గింజలు లేదా క్రాకర్లతో కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు సరళమైన మరియు అర్థమయ్యే నియమాలను పాటిస్తే, మీరు రక్తంలోని గ్లూకోజ్ కంటెంట్‌ను స్వతంత్రంగా నియంత్రించవచ్చు. అదే సమయంలో, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని మీరే తిరస్కరించడం అవసరం లేదు.

సంబంధిత వీడియోలు

కాబట్టి, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో నారింజ తినడం సాధ్యమేనా? వీడియోలోని సమాధానం:

సాధారణంగా, నారింజ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనుకూలమైన విషయాలు. కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న ఒక నారింజ శరీరంపై రెట్టింపు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. తక్కువ పరిమాణంలో, ఇది ప్రయోజనం పొందుతుంది, దుర్వినియోగం చేస్తే, దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది చక్కెర స్థాయిలను హాని చేస్తుంది మరియు పెంచుతుంది. తినడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఈ ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క సానుకూల మరియు ప్రతికూల అంశాల గురించి అతను మాత్రమే వివరంగా చెప్పగలడు.

ఈ సిట్రస్ పండ్లలో ఉన్న పై పదార్థాలన్నీ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇవి డయాబెటిస్ యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, జలుబుతో పోరాడటానికి, ఆకలిని పెంచడానికి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి మరియు శక్తినిచ్చే అవకాశాన్ని కల్పిస్తాయి. సరిగ్గా తీసుకున్నప్పుడు, అవి డయాబెటిస్‌తో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. శరీరానికి హాని కలిగించే ఏకైక విషయం తాజాగా పిండిన నారింజ రసం. ఇది ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించదు, కానీ డయాబెటిస్లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది.

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

మరింత తెలుసుకోండి. .షధం కాదు. ->