గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లను ఎలా మార్చాలి

ఏదైనా స్త్రీ జీవితంలో గర్భం అనేది చాలా ముఖ్యమైన క్షణం. ఈ కాలంలో, ఆశించే తల్లికి గొప్ప బాధ్యత ఉంది, ఎందుకంటే శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం మరియు భవిష్యత్తు ఆమెపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

గర్భధారణకు స్త్రీ శరీరం యొక్క శారీరక ప్రతిస్పందనగా, కొత్త వ్యసనాలు తలెత్తుతాయి, మానసిక స్థితి మారుతుంది. ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో 30% మంది మహిళలు తినదగని విషయాల పట్ల మక్కువ కలిగి ఉంటారు, కాని ఎక్కువగా గర్భిణీ స్త్రీలు స్వీట్లు మరియు పిండిపై మొగ్గు చూపుతారు. మేము ఈ అంశాన్ని అర్థం చేసుకున్నాము!

గర్భధారణ సమయంలో, చుట్టుపక్కల సంఘటనలకు స్త్రీ సున్నితత్వం తీవ్రంగా పెరుగుతుంది మరియు తరచుగా, మానసిక సమతుల్యతలో ఉండటానికి, ఆశించే తల్లులు స్వీట్స్‌పై మొగ్గు చూపడం ప్రారంభిస్తారు.

స్వీట్స్, షుగర్, చాక్లెట్, రోల్స్, కేకులు మరియు పేస్ట్రీలలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి - శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరులు. కానీ ఈ ఆహారాలలో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు శరీరంలో ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటే, వాటి అదనపు కొవ్వు కణజాల రూపంలో పేరుకుపోతుంది.

మరియు అధిక బరువు గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ తర్వాత తల్లి ఆరోగ్యం మరియు శిశువు ఆరోగ్యం రెండింటినీ బెదిరిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో తీపి ఆహారం హానికరం అని చాలా మంది వైద్యులు వెంటనే చెబుతారు, అయితే దాని ఉపయోగంలో సానుకూల అంశాలు కూడా ఉన్నాయి.

అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు కావాలంటే - మిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించవద్దు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే డెజర్ట్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడిన కొన్ని గొప్ప స్వీటెనర్ ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఎండిన పండ్లు (ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే),

• తేనె. ఇది చక్కెరను బాగా భర్తీ చేస్తుంది మరియు అవసరమైన విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది; గర్భిణీ స్త్రీలకు, రోజుకు 2 టేబుల్ స్పూన్లు మించరాదని సిఫార్సు చేయబడింది,

• డార్క్ చాక్లెట్ ఇది అధిక శాతం కోకోతో మంచి నాణ్యతతో ఉండాలి.

“అప్పుడప్పుడు వివిధ స్వీట్లు మరియు కుకీలను వాడటం మంచిది, కాని గర్భధారణ సమయంలో తీపి నిషేధించబడదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఎంపికను సమర్థవంతంగా మరియు గుణాత్మకంగా చేరుకోవడం, ఆపై మీరు గర్భధారణ సమయంలో కూడా స్వీట్లను తిరస్కరించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయనవసరం లేదు. ”- పెరినాటల్ సైకాలజిస్ట్ లియుడ్మిలా షరోవా చెప్పారు.

ప్రసవ తర్వాత మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో స్వీట్లు వాడటం కోసం, ఇక్కడ నర్సింగ్ తల్లి మరియు నవజాత శిశువుకు హాని కలిగించని అనేక స్వీట్లు మరియు పేస్ట్రీలు ఉన్నాయి:

• తూర్పు స్వీట్లు (హల్వా, కోజినాకి). అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేనప్పుడు మాత్రమే వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విందులను తయారుచేసే భాగాలు ప్రసరణ వ్యవస్థ మరియు రక్త నాళాల పనితీరు, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఉద్రిక్తత మరియు అలసటను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

• మార్ష్మాల్లోలను. చనుబాలివ్వడం సమయంలో స్త్రీ ఈ రుచికరమైన రుచిని కూడా ఆస్వాదించగలదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సహజమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం, రంగులు లేకుండా సాధారణ వనిల్లా మార్ష్మల్లౌ.

• Meringue. ఈ రుచికరమైనది గుడ్డు తెలుపు నుండి చక్కెరతో కలిపి తయారవుతుంది, కాబట్టి పిల్లవాడు గుడ్లలో విరుద్ధంగా ఉండకపోతే హానికరమైనది ఏదీ ఉండదు.

• వోట్మీల్ కుకీలు. తల్లి పాలివ్వడంలో ఇది సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, పోషకాహార నిపుణులు దీనిని తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా విటమిన్లు ఉన్నాయి.

• Pastille. ఈ డెజర్ట్ సాంప్రదాయకంగా పండు మరియు బెర్రీ పురీ నుండి తయారవుతుంది, కాబట్టి సహేతుకమైన పరిమాణంలో ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది శిశువుకు మరియు అతని తల్లికి హాని కలిగించదు.

• జామ్. ఈ డెజర్ట్ తో, తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు ఒక స్త్రీ తనను తాను సంతోషపెట్టవచ్చు, ఇది సహజమైన మరియు చాలా రుచికరమైన ఉత్పత్తి.

గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో స్వీట్లు తినడం హాని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతిదానిలో కొలతను తెలుసుకోవాలి. పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు పిల్లల పెళుసైన శరీరానికి శక్తివంతమైన భారంగా మారతాయి, జీర్ణక్రియ సమస్యలు కనిపిస్తాయి. మిఠాయిలు అధికంగా తీసుకోవడం తల్లి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, డయాబెటిస్, క్షయం మరియు అధిక బరువు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

“ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం మరియు గర్భధారణకు ముందు, దాని సమయంలో మరియు తరువాత సరైన నొప్పిని గమనించడం, నొప్పికి గురయ్యే అవకాశం తక్కువ, అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవద్దు, మరింత సన్నగా మరియు బిగువుగా ఉండే బొమ్మను కలిగి ఉంటారు మరియు ప్రసవ తర్వాత బరువును సాధారణీకరించడం సులభం. ఫిట్నెస్ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన పిల్లవాడిని భరించడానికి మరియు పాథాలజీలు మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి ”, - ఫిట్నెస్ బ్లాగర్ నటల్య నిజెగోరోడోవా తన అభిప్రాయాన్ని పంచుకున్నారు.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, నియంత్రణను గమనించడం మరియు క్రొత్త ఉత్పత్తికి మీ బిడ్డ యొక్క ప్రతిచర్యను జాగ్రత్తగా చూడటం, అప్పుడు మీరు అతనికి హాని చేయరు, కానీ మీకు ఇష్టమైన ఉపయోగకరమైన ట్రీట్‌తో మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుస్తారు. దీనికి అద్భుతమైన కారణం అక్కడే ఉంది.

ఈ వారాంతంలో, ఆగస్టు 19-20, సోకోల్నికి పార్క్ గౌర్మెట్ పండుగను నిర్వహిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన స్వీట్ల భారీ కలగలుపును అందిస్తుంది. మొత్తం కుటుంబంతో వచ్చి మీరే కొంచెం చికిత్స చేసుకోండి.

పండుగ "గౌర్మండ్" ప్రారంభ ఆగస్టు 19 శనివారం 10:00 గంటలకు జరుగుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు ఎందుకు కావాలి?

రుచిలో మార్పులు (కొన్నిసార్లు వక్రీకరణల వరకు) శాస్త్రీయ నుండి జానపద వరకు (“పిల్లవాడు కోరుకున్నారు”) చాలా వెర్షన్లు ఉన్నాయి. నిజానికి, గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు ఎందుకు కావాలి? ఇది స్థిరమైన, అబ్సెసివ్ కోరికలను సూచిస్తుంది.

జనాదరణ పొందిన సమాధానం ఏమిటంటే, మీరు నాడీ ఒత్తిడి, ఒత్తిడి మరియు కొన్ని దంత వ్యాధులకు (క్షయం, పీరియాంటైటిస్) తీపి విందులు కావాలి. సన్నని మహిళలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, శరీరానికి పోషక మరియు శక్తి నిల్వలు అవసరమని ప్రకృతి సూచిస్తుంది. పిండి, కొవ్వు మరియు తీపి యొక్క కోరికలు ముఖ్యంగా గర్భం ప్రారంభంలో తీవ్రంగా ఉంటాయి. ప్రకృతి స్వరాన్ని అనుసరించి, అవసరమైన శక్తిని అందించే ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది మరియు వెంటనే గ్రహించబడదు, కానీ కాలక్రమేణా.

• గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లకు అనువైన ఎంపిక గ్రానోలా.

కాబోయే తల్లి యొక్క రుచి ప్రాధాన్యతలు అపస్మారక స్థితి, కానీ కాబోయే తండ్రికి ముఖ్యమైన సంకేతం అని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. బాధ్యతాయుతమైన వ్యక్తి తన ప్రియమైనవారి కోరికను ఖచ్చితంగా నెరవేరుస్తాడు, అది “నాకు ఏమి తెలియదు, కానీ నేను నిజంగా కోరుకుంటున్నాను.”

కానీ గర్భిణీ స్త్రీకి లేదా బిడ్డకు ప్రమాదాలు ఉంటే, రుచి అంశం ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్‌తో చర్చించాలి.

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్ టీ

ఒక స్త్రీ ఎప్పుడూ టీ తాగితే, మీరు స్థితిలో ఉన్న ఆనందాన్ని కోల్పోకూడదు. గర్భధారణ సమయంలో తీపి టీ మొత్తాన్ని ద్రవ తాగిన సాధారణ రెండు-లీటర్ ప్రమాణంలో చేర్చాలి. అదనంగా, ఇది రుచి లేకుండా, సహజ పదార్ధాల నుండి అధిక నాణ్యతతో ఉండాలి.

ఏ టీ మంచిది మరియు కొన్ని రకాలపై నిషేధాలు ఉన్నాయో లేదో స్పష్టం చేయడానికి ఇది మిగిలి ఉంది.

ఏకాగ్రత ఏకాగ్రతకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది - బలమైన నలుపు లేదా గ్రీన్ టీ కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా పిండాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిమ్మ, పాలు, తేనె పానీయం యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయి.

• బ్లాక్ టీలో విటమిన్లు బి, సి, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
• గ్రీన్ టీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, పంటి ఎనామెల్‌పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• వైట్ టీలో ఆరోగ్యకరమైన కాల్షియం ఉంటుంది.
• టాక్సికోసిస్‌కు పసుపు టీ ఎంతో అవసరం.
• రెడ్ టీ (ఎండుద్రాక్ష ఆకులు, కోరిందకాయల నుండి) జలుబుకు మంచి y షధంగా చెప్పవచ్చు.
• మూలికలు మరియు బెర్రీల ఉపయోగకరమైన కషాయాలను.

సరైన టీ వికారం, వాపు, అజీర్ణానికి సహాయపడుతుంది. వెచ్చని, వేడి - ప్రతి రుచికి. తేనెతో టీ ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది - ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఆ తీపిని భర్తీ చేస్తుంది, ఇది స్త్రీకి లేదా బిడ్డకు ప్రయోజనం కలిగించదు.

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్ల పట్ల విరక్తి

స్థితిలో ఉన్న మహిళల రుచి క్విర్క్స్ గురించి ఇతిహాసాలు ఉన్నాయి. ఇది సాధారణ అభిప్రాయం ప్రకారం, హార్మోన్ల మరియు మానసిక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది.

ఇది జరుగుతుంది, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, ఏదో ఆలోచన కూడా స్త్రీని వెనక్కి మారుస్తుంది. ముఖ్యంగా, గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్ల పట్ల విరక్తి ఉంది. ఏమి చేయాలి

• మీరు సరైన ఉత్పత్తి గురించి మాట్లాడుతున్నప్పటికీ, కడుపుని విడిచిపెట్టండి మరియు ఆమోదయోగ్యం కాదని అంగీకరించమని బలవంతం చేయవద్దు. గర్భధారణ సమయంలో తీపిని ఇలాంటి కూర్పు మరియు ఉపయోగంతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా తిరస్కరణ తీవ్రమైన లేదా చాలా తీవ్రమైన వాసన వల్ల సంభవించవచ్చు - అతనికి తక్కువ సుగంధ ఆహారాన్ని అందించండి.

మిఠాయి స్వీట్స్‌లో కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక స్త్రీ వాటిని మితంగా స్వీకరించినట్లయితే, అప్పుడు పెద్ద భాగంతో, శరీరం, ఒక అలవాటు నుండి, పిత్త ఉత్పత్తిని తీవ్రంగా పెంచుతుంది. ఆమె, పేగు శ్లేష్మం చికాకు పెడుతుంది, ఇది వికారం కలిగిస్తుంది. మోక్షం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు కావాలంటే?

గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు కావాలంటే - ఆరోగ్యం మీద తినండి! ఇక్కడ ముఖ్య పదం “ఆరోగ్యం”, అనగా, ఆశించే తల్లి స్వీట్స్ సమృద్ధి నుండి తన పరిస్థితికి మంచిదాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు.

• ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐస్ క్రీం, ఫ్రూట్ మిఠాయి, ఫ్రూట్ జెల్లీ, రసాలు, ఐస్ క్రీమ్ యోగర్ట్స్, వోట్మీల్ కుకీలు. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో చాలా మంది మహిళలు ఇష్టపూర్వకంగా వంటకాలను పంచుకుంటారు.
• సహజ తేనె (వ్యతిరేక సూచనలు లేకపోతే).
• రకరకాల ఎండిన పండ్లు.
• మార్మాలాడే, మార్ష్మాల్లోలు, అదనపు పదార్థాలు లేకుండా వండుతారు.
• చాక్లెట్ (కొద్దిగా నలుపు).
• వాటి నుండి బెర్రీలు, పండ్లు, తీపి కూరగాయలు, రసాలు మరియు సలాడ్లు.

గర్భధారణ సమయంలో తీపి మొదటి మరియు రెండవ కోర్సులు, కోల్డ్ అపెటిజర్స్ మరియు రెగ్యులర్ మెనూలోని ఇతర వస్తువుల కంటే తక్కువ ముఖ్యమైన ఆహారం కాదు. అలాంటి కోరిక ఒక యుక్తి కాదు, భవిష్యత్ తల్లికి శక్తి మరియు భావోద్వేగ సౌలభ్యం అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సహాయంతో మిమ్మల్ని శక్తితో మరియు సానుకూలంగా వసూలు చేయడం చాలా సాధ్యమే.

గర్భధారణ సమయంలో నోటిలో తీపి రుచి

గర్భధారణలో తీపి రుచి చాలా మార్పులలో ఒకటి. చాలా సందర్భాలలో, లాలాజలం, మూత్రం మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. క్లోమం డబుల్ టాస్క్ కలిగి ఉండటం, మరియు భరించటానికి సమయం లేదు. ఈ పరిస్థితిని గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం అంటారు. కారణాలు:

• అధిక బరువు గర్భవతి
• పెద్ద పండు
• polyhydramnios,
• చివరి గర్భం
• మునుపటి గర్భాలలో లోపాలు,
• పాంక్రియాటైటిస్,
• జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.

నియమం ప్రకారం, ప్రసవ తరువాత, స్త్రీ పరిస్థితి స్థిరీకరిస్తుంది. అయితే, సమస్యలను నివారించడానికి సమస్యను పరిష్కరించాలి. వైద్య చికిత్స నిపుణుడిచే ఎంపిక చేయబడుతుంది మరియు రోగి నుండి ఈ క్రిందివి అవసరం:

• స్వీట్లు తినవద్దు - గర్భధారణ సమయంలో ఇది ఎల్లప్పుడూ స్వాగతించబడదు,
• పిండి పదార్ధంతో ఆహారాన్ని తగ్గించండి,
• కొవ్వును నివారించండి
• మరింత తరలించండి.

బాగా, ఆసుపత్రిలో లేకుండా ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే. కానీ కొన్నిసార్లు మీరు శిశువు పుట్టిన తరువాత చికిత్స పూర్తి చేయాలి.

గర్భధారణ సమయంలో వికారం

కొందరు ఎక్కువ కోరుకుంటారు, మరికొందరు గర్భధారణ సమయంలో తీపి నుండి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు. దీన్ని ఎందుకు మరియు ఎలా నివారించాలి?

చాలా ఉత్పత్తులు తీపి రుచిని కలిగి ఉంటాయి, అవన్నీ ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. వికారం సామాన్యమైన అతిగా తినడం నుండి లేదా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వివిధ అవయవాల (కడుపు, కాలేయం, క్లోమం, పిత్తాశయం) యొక్క పాథాలజీలకు సంబంధించి కనిపిస్తుంది.

• గర్భధారణ సమయంలో తీపి, సాధారణ స్థితిలో వలె, జీవితానికి అవసరం. సహజ ఉత్పత్తులలో, సహేతుకమైన మోతాదులో, ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు. కానీ మీరు చాలా తిని, ఒక సమయంలో, అప్పుడు సమస్యలను నివారించలేరు.

అంతేకాక, రంగులు, సంరక్షణకారులను, చిక్కని పదార్థాలతో నిండిన స్వీట్స్‌తో మీరు తీసుకెళ్లలేరు. మరియు మీరు అలాంటి కెమిస్ట్రీని తింటే, "రెండు కోసం" అనే పదం యొక్క సాహిత్యపరమైన అర్థంలో, అప్పుడు జీర్ణక్రియ ఏదీ చేయదు. అటువంటి విందులు సమృద్ధిగా తీసుకున్న వెంటనే అసహ్యకరమైన పరిణామాలు సాధ్యమవుతాయి.

వికారం మరియు దానితో పాటు అలసటను అధిగమించడానికి, అసంతృప్తి సులభం. పండ్లు, బెర్రీలు, రసాలు, కంపోట్స్, తేనె సహాయంతో శరీరాన్ని తీపి పదార్ధాలతో సుసంపన్నం చేయడం అవసరం. కానీ బాధ కలిగించే భావన కనిపించకపోతే, నిపుణుడి వైపు తిరగడం మానుకోలేము.

స్వీట్స్ నుండి వికారం ఒక అమ్మాయి పుట్టుకను సూచిస్తుందని పుకారు ఉంది.

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లను ఎలా మార్చాలి?

• గొప్ప ప్రోటీన్ వంటకం (గుడ్లు, జున్ను, సన్నని మాంసం) స్వీట్ల కోరికలను తగ్గిస్తుంది.
• పిప్పరమింట్ (నమలడం), పిప్పరమెంటు నీరు (నోరు శుభ్రం చేసుకోండి), పుదీనా టీ అనంతర రుచిని తొలగిస్తాయి, కాసేపు నాకు తీపిగా అనిపించదు.
• తీపి కేవలం అలవాటు అయితే, దాన్ని మరింత సరైన కార్యాచరణతో భర్తీ చేయండి.
• కొనుగోలు చేసిన విందులకు బదులుగా, ఇంట్లో తయారుచేసిన సంరక్షణ, ఎండిన పండ్లు మరియు తేనెటీగ తేనె తినండి.
• ఐస్ క్రీం లేదా చాక్లెట్ యొక్క చిన్న భాగం గర్భిణీ స్త్రీ కోరికను చాక్లెట్ల పెట్టె లేదా సగం కేక్ కంటే అధ్వాన్నంగా తీర్చదు.
• ఏ స్టోర్ స్వీట్లు తయారవుతాయో జాగ్రత్తగా చదివిన తరువాత కొన్నిసార్లు ఆకలి తక్షణమే మాయమవుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో తీపి శారీరక ఆకలిని తీర్చడమే కాదు, ఆనందించండి. అప్పుడు ఆహారం, ముఖ్యంగా అల్పాహారం చాలా ఎక్కువ ప్రయోజనాన్ని తెస్తుంది.

గర్భం తీపి అలెర్జీ

గర్భధారణ సమయంలో మహిళల్లో మూడోవంతు స్వీట్స్‌కు అలెర్జీ ఉన్నట్లు అంచనా. అటువంటి ఆహారానికి అనారోగ్య ప్రతిచర్యకు కారణం సుక్రోజ్ చేత రెచ్చగొట్టబడిన అవశేషాల పులియబెట్టడం. అలెర్జీల ధోరణితో, రక్తంలో క్షయం ఉత్పత్తులు అలెర్జీ కారకాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను పెంచుతాయి. రెచ్చగొట్టే పదార్థాలు పేరుకుపోయే సామర్థ్యం ఉన్నందున, మరియు గర్భిణీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ వాటిని అడ్డుకోలేకపోతుంది కాబట్టి, ప్రతిచర్య యొక్క సంకేతాలు సాధారణంగా కొంతకాలం తర్వాత కనిపిస్తాయి.

తీపి అలెర్జీ యొక్క లక్షణాలు:

• చేతులు, కాళ్ళు, ముఖం, మెడ,
• చేరిపోయారు.

క్విన్కే యొక్క ఎడెమా, అనాఫిలాక్టిక్ షాక్, oc పిరి ఆడటం ఘోరమైన ప్రమాదకరమైనవి.

సమస్యను తొలగించడానికి, గర్భధారణ సమయంలో తీపిని పూర్తిగా వదిలివేయడం అవసరం లేదు. అలెర్జీ కారక ఉత్పత్తిని గుర్తించడం మరియు దానిని మెను నుండి మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం. తేనె కూడా ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది, కానీ కారణం పుప్పొడి, సుక్రోజ్ కాదు.

ప్రతిచర్యను కనుగొన్న తరువాత, మీరు కలగలుపులోని అన్ని తీపి పండ్లను భర్తీ చేయాలి మరియు చర్మవ్యాధి నిపుణుడికి కనిపించాలి. అవసరమైతే, అతను యాంటిహిస్టామైన్లను సూచిస్తాడు. మరియు క్లిష్ట సందర్భాల్లో - ఆసుపత్రిలో.

గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు కావాలంటే ఎవరు పుడతారు?

అబ్బాయి లేదా అమ్మాయి? - మొదటి వారాల నుండి తల్లిదండ్రులను చింతిస్తున్న ప్రశ్న ఇది. ఫిజియాలజీ వైపు నుండి, గర్భధారణ సమయంలో తేడాలు లేవు మరియు భవిష్యత్తులో కుమార్తెలు లేదా కొడుకుల తల్లులకు వైద్యులు ప్రత్యేక సిఫార్సులు ఇవ్వరు. కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఇప్పటికీ గమనించినప్పటికీ.

• ఆధునిక విశ్లేషణలు 14-18 వారాల నుండి పిండం యొక్క లింగాన్ని స్థాపించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. 24 వారాల వ్యవధి తరువాత, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ చేయించుకుంటారు, ఇది ఆచరణాత్మకంగా లోపం లేనిదిగా గుర్తించబడింది. కానీ ఈ రోగ నిర్ధారణ వంద శాతం కాదు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆశ్చర్యం కలిగించే అవకాశాన్ని వదిలివేస్తుంది. బహుశా కొంతమంది తల్లిదండ్రులు గంటకు ముందు గర్భం యొక్క శాశ్వతమైన రహస్యాన్ని to హించటానికి ఇష్టపడరు.

కానీ చాలా మంది అంత ఓపికతో లేరు మరియు భవిష్యత్ సంతానం యొక్క లింగాన్ని ఆకలితో సహా వివిధ మార్గాల్లో అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు కావాలంటే ఎవరు పుడతారనే జనాదరణ పొందిన అభిప్రాయం ఏకగ్రీవంగా ఉంది: ఒక అమ్మాయి కాకపోతే, గర్భంలో స్వీట్లు "కావాలి" ఎవరు? గర్భిణీ స్త్రీ పండ్లను, ముఖ్యంగా నారింజను ఇష్టపడినప్పుడు అదే సమాధానం.

ప్రాప్యత వనరులలో, విభిన్న సంకేతాల యొక్క శాస్త్రీయ సాధారణీకరణలు ఇంకా లేవు. కానీ కొడుకు కంటే కుమార్తె హార్మోన్ తయారు చేయడం చాలా సులభం అని నమ్ముతారు: తల్లి శరీరాన్ని పునర్నిర్మించడం సులభం.

ఒక సాధారణ కుటుంబంలో, తల్లి మరియు బిడ్డ మాత్రమే ఆరోగ్యంగా ఉంటే, లింగంతో సంబంధం లేకుండా తిరిగి నింపడం ఆనందంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో తీపి యొక్క చిన్న భాగాలు, దాని సాధారణ కోర్సుతో, ఆరోగ్యం మరియు భారం యొక్క సంతోషకరమైన తీర్మానాన్ని దెబ్బతీయకూడదు.

చివరగా, మీరు కేకులు, రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు తినగల సమయం వచ్చింది - ఎందుకంటే మీరు గర్భధారణ సమయంలో అలా అనుకుంటున్నారు? మేము మిమ్మల్ని నిరాశపర్చడానికి తొందరపడ్డాము, పై స్వీట్స్‌లో వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నాటకీయంగా పెంచుతాయి, ఆపై అది తీవ్రంగా పడిపోతుంది, ఇది ఆకలి యొక్క మరొక “దాడిని” రేకెత్తిస్తుంది. అదనంగా, ఇటువంటి స్వీట్లు కేలరీలలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, అందువల్ల అవి కొవ్వు కణజాల రూపంలో జమ చేయబడతాయి. సహజంగానే, స్త్రీ బరువు పెరుగుట శిశువు యొక్క బరువు పెరుగుటలో ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది ప్రసవ సమయంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు ఎందుకు కావాలి?

ఆడ శరీరమే ఇప్పుడు ఏ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అవసరమో సూచిస్తుంది. ఏదైనా ఆహార కోరికలు ఏదో చెబుతాయి, ఉదాహరణకు, మీరు మసాలా ఆహారం వైపు ఆకర్షితులైతే, గర్భిణీ స్త్రీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి మీరు స్వీట్లు లేకుండా జీవించలేకపోతే తగ్గించే లక్షణం, దీనికి కారణం మానసిక లేదా మానసిక ఒత్తిడి. ఇది గర్భిణీ శరీరం స్వీట్స్‌తో “కన్సోల్” చేస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో తీపి: 5 రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు

అవును, మీరు గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లు కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు చాక్లెట్, స్వీట్స్ మరియు కేక్‌లకు ప్రత్యామ్నాయం కోసం వెతకాలి. అంతేకాక, ప్రతి వంటగదిలో స్వీట్స్ కోసం ఈ క్రింది 5 ఎంపికలు చూడవచ్చు.

ఒక అరటి తినడం ద్వారా, మీరు శరీరానికి తీపి అవసరాన్ని తీర్చగలరు. అదనంగా, ఉత్పత్తిలో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫ్లోరిన్, సోడియం, అలాగే ఫైబర్, పెక్టిన్, బీటా కెరోటిన్ మరియు గ్రూప్ బి యొక్క విటమిన్లు ఉంటాయి. అరటిని చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు లేదా స్మూతీని ఉడికించాలి.

తేనెతో టీ

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్ల కోసం శరీర అవసరాన్ని తీర్చడానికి ఇది చాలా సులభమైన మార్గం. సహజమైన నలుపు లేదా గ్రీన్ టీ మరియు రుచి లేకుండా ఇష్టపడండి. బలమైన పానీయం సిద్ధం చేయవద్దు. వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, అలాగే చక్కెరతో మీరు తేనెతో ఉపయోగించవచ్చు (కానీ ఖాళీ కేలరీలతో దూరంగా ఉండకండి).

గర్భధారణ సమయంలో ఎండిన పండ్లు

గర్భం కోసం తీపి? ఎండిన పండ్లతో బొమ్మను సేవ్ చేయండి. మీరు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్లను తయారు చేయవచ్చు: అత్తి పండ్లు, తేదీలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, పుదీనా యొక్క 5 ఆకులను బ్లెండర్లో కొట్టండి, బంతులను ఏర్పరుచుకోండి మరియు నువ్వులు లేదా విత్తనాలలో రోల్ చేయండి. మీరు లోపల గింజను కూడా జోడించవచ్చు. 10 నిమిషాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్లు సిద్ధంగా ఉన్నాయి!

మీరు అధిక-నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటే (మీరు లేబుల్‌పై కూర్పు చదవాలి), అప్పుడు సహజ పదార్ధాలు మాత్రమే కూర్పులో ఉంటాయి: పండ్లు మరియు బెర్రీ పురీ, అగర్ సిరప్, గుడ్డు తెలుపు, చక్కెర మొదలైనవి. రుచులు చేర్చబడలేదు! అవును, గడువు తేదీ ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాదు.

బ్లాక్ నేచురల్ చాక్లెట్

గర్భధారణ సమయంలో ఇది కూడా ఉపయోగకరమైన ఎంపిక, కానీ రోజుకు 10 గ్రాముల వరకు తినడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.

మీరు స్వీట్స్‌కు బానిసలైతే, ఫ్రూక్టోజ్ కలిగి ఉన్న బెర్రీలు మరియు పండ్ల గురించి కూడా ఆలోచించండి. వీటిని తాజాగా తినవచ్చు, స్మూతీస్‌లో ఉడికించి, స్తంభింపజేసి, ఐస్ క్రీమ్‌గా మార్చవచ్చు మరియు గ్రీకు పెరుగుతో వండిన సలాడ్లను తినవచ్చు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలలో తీపి కోసం పెరిగిన కోరిక మానసిక ఒత్తిడి, ఒత్తిడి, భావోద్వేగ ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. పాక స్వీట్లు తినాలనే కోరిక మానసిక కారకాల ద్వారా వివరించబడింది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలలో తీపి కోసం పెరిగిన కోరిక మానసిక ఒత్తిడి, మానసిక ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. పాక స్వీట్లు తినాలనే కోరిక మానసిక కారకాల ద్వారా వివరించబడింది.

స్వీట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

కేకులు, తీపి బన్స్ అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ కారణంగా శక్తి ఉత్పత్తులు. కానీ అలాంటి ఉత్పత్తులలో ఉండే పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలు శరీరాన్ని సంతృప్తిపరచవు, ప్రయోజనాలను తీసుకురావు. వాటి వినియోగం సమయంలో, కొవ్వు కణజాలం నిక్షేపణ జరుగుతుంది, ఇది పిండం బరువు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది మరియు. పుట్టిన తరువాత, శిశువుకు అలెర్జీ దద్దుర్లు ఉండవచ్చు. మీరు కూడా కేక్ లేదా బన్ను తినాలనుకుంటే, గర్భం యొక్క నిర్దిష్ట కాలంలో వినియోగించే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, పదం యొక్క మొదటి భాగంలో, రోజువారీ భత్యం 450 గ్రాముల వరకు అనుమతించబడుతుంది, రెండవది - మీరు 400 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించలేరు.

బన్స్‌కు బదులుగా, పోషకాహార నిపుణులు చాక్లెట్ తినాలని సిఫారసు చేస్తారు, ఇందులో చాలా ఉపయోగకరమైన భాగాలు ఉన్నాయి (గ్రూప్ B, A, సోడియం మొదలైనవి యొక్క విటమిన్లు). అవి భవిష్యత్ తల్లి మరియు బిడ్డ శరీరాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒక స్త్రీ చాక్లెట్ స్వీట్లు తిన్న తరువాత, గర్భంలో ఉన్న శిశువు అమ్నియోటిక్ ద్రవంతో వచ్చే ఆహ్లాదకరమైన రుచిని అనుభవిస్తుంది.

కానీ మీరు రెండవ త్రైమాసికంలో స్వీట్ల వినియోగాన్ని క్రమంగా తగ్గించాలి. వెన్న లేదా చాక్లెట్ ఉత్పత్తుల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉన్న కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం ఈ సమయంలో మంచిది. స్తంభింపచేసిన, ఎండిన పండ్లతో సహా క్యారెట్లు, ఆపిల్ల, బెర్రీలు తినడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. వాస్తవానికి, చాక్లెట్ త్వరగా మానసిక స్థితి మరియు ఉపశమనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఇందులో లాభదాయక సంరక్షణకారులను మరియు రంగులను కలిగి ఉండవచ్చు. అందువల్ల, అటువంటి డెజర్ట్ నుండి దూరంగా ఉండటం మరియు ఇంట్లో తీపి ఉడికించడం మంచిది. తిన్న స్వీట్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర బాగా తగ్గుతుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

స్వీట్స్ ప్రత్యామ్నాయం

గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంట్లో స్వీట్లు తయారుచేయాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ రోజు పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాలు ఉన్నాయి, అవి సహేతుకమైన పరిమితుల్లో వినియోగించబడతాయి. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఉపయోగకరమైన డెజర్ట్లలో ఒకటి ఐస్ క్రీం, ఇది పెరుగు మరియు పండ్ల నుండి తయారవుతుంది. ఇంట్లో ఎండిన పండ్ల పాస్టిల్లెస్, వోట్మీల్, తేనె మరియు కాయలు నుండి మేక రేకులు మరియు ఫ్రూట్ జెల్లీ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు. గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లు తినాలనే తీవ్రమైన కోరిక ఉంటే, అప్పుడు ఆశించే తల్లి ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. అలాంటి సందర్భాల్లో, మీరు అలసిపోకుండా తీపి ఆహారాన్ని తినకూడదు, కానీ ఉపయోగకరమైన విషయాలకు మారడానికి ప్రయత్నించండి. పని ప్రక్రియలో గర్భంలో శిశువుకు ప్రసరించే మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలను స్వీకరించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఏదైనా ఎలా చేయాలో తెలియకపోతే, మీ కలలను సాకారం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్వంత చేతులతో బొమ్మలు ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకోండి, పుట్టబోయే బిడ్డకు దుప్పటి, బట్టలు కుట్టండి. ఈ రోజు ఆసక్తి గల తరగతులను కనుగొనడం ప్రతి స్త్రీకి సరళమైనది మరియు ఆచరణాత్మకంగా సరసమైనది. ముఖ్యంగా, మీరు ఈత కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు, ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తరచుగా స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడక కోసం వెళ్ళాలి, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డలకు ఉపయోగపడుతుంది. మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి, డ్రాయింగ్ ప్రారంభించండి. అందుబాటులో ఉన్న అన్ని ఆనందాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి మరియు ఆశించే తల్లికి హానికరం కాదు, అవి అలెర్జీలు, బరువు పెరగడం లేదా ఇతర సమస్యలను కలిగించవు.

సరైన పోషణ, సమతుల్య ఆహారం కోసం, నిపుణుల సలహాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం:

• హానికరమైన సంరక్షణకారులను మరియు పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న స్వీట్లు, పండ్లు, బెర్రీలు, తేనె,
• గింజలు, అప్పుడప్పుడు మార్మాలాడే, మార్ష్‌మల్లోస్, ఫ్రూట్ జెల్లీలు, ధాన్యం క్రాకర్లు అనుమతించబడతాయి,
• వంటకాలు, వాటి సహజ లక్షణాలను కాపాడటానికి, ఉడికించాలి, ప్రాధాన్యంగా డబుల్ బాయిలర్‌లో,
• చక్కెరను ఉపయోగించకుండా పండ్లను ఉడకబెట్టండి.

మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాల నుండి మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలను పొందండి, ఇది స్వీట్లు తినే కోరికను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. మీ శరీరానికి మరియు బిడ్డకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే ఆనందకరమైన, సంతోషకరమైన మానసిక స్థితి కోసం మరిన్ని కారణాల కోసం ప్రయత్నించండి. స్త్రీ గర్భం అనేది ఆమె జీవితంలో ప్రధానమైన మరియు సంతోషకరమైన సంఘటనలలో ఒకటి, ఇది మంచి మానసిక స్థితిలో నిరంతరం ఉండటానికి కారణం ఇస్తుంది.

కోసం ప్రత్యేకంగా - మరియా దులినా

ఇప్పటికే గర్భం ప్రారంభంలోనే, రుచి ప్రాధాన్యతలు ఉచ్చరించబడతాయి: ఎవరైనా నిరంతరం ఉప్పగా లేదా పుల్లగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, మరియు ఎవరైనా తీపి పదార్థాలపై ఆధారపడతారు. శిశువు కోసం వేచి ఉన్న కాలంలో స్వీట్ల వాడకాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడం విలువైనది కాదు, కానీ కొలత తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - కేకులు, రోల్స్ మరియు స్వీట్లు అధిక కార్బ్ ఆహారాలు, ఇవి అదనపు పౌండ్ల రూపానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు ఈ కాలంలో అధిక బరువు పెరగడానికి అనుమతించకూడదు.

గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎంత తీపి తినవచ్చు?

వైద్యుల సిఫారసుల ప్రకారం, గర్భధారణ మొదటి భాగంలో, రోజువారీ ఆహారంలో 450 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండకూడదు, మరియు రెండవది ఈ మొత్తాన్ని 350-400 గ్రాములకు తగ్గించాలి. ఇటువంటి పరిమితులు ఆశించే తల్లి బరువును సమానంగా పెంచుకోవటానికి మరియు మంచిగా రాకుండా ఉండటానికి అనుమతిస్తాయి.

100 గ్రా స్వీట్లు (చాక్లెట్, స్వీట్స్, కేకులు, మఫిన్లు) సగటున 70 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్నందున, పెద్ద మొత్తంలో తీపి తినేటప్పుడు, మీరు సిఫార్సు చేసిన నిబంధనలను సులభంగా అధిగమించవచ్చని లెక్కించడం సులభం. స్వీట్స్ అధిక కేలరీలు మరియు బాగా గ్రహించబడతాయి, కాబట్టి వాటిని త్వరగా తిన్న తరువాత ఆకలి అనుభూతి కలుగుతుంది. అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో చాలా స్వీట్లు తిన్న మహిళలకు అలెర్జీ పిల్లలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఈ కారణాల వల్ల, వైద్యులు జంక్ ఫుడ్ వర్గానికి స్వీట్లు ఆపాదించారు, ఆహారంలో వీటిని పరిమితం చేయాలి. మరియు గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్స్‌పై కఠినమైన నిషేధం లేనప్పటికీ, దీన్ని ఎక్కువగా తినకూడదు. కాల్షియం లోపం లేదా మానసిక కారణాల వల్ల ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల పట్ల బలమైన కోరిక ఏర్పడుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి.

కాల్షియం లోపంతో శరీరంలో దాని నిల్వలను తిరిగి నింపడం అవసరం. ఇది చేయుటకు, మీరు ఎక్కువ పాల ఉత్పత్తులు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు మూలికలను తినాలి. స్వీట్ల కోసం తృష్ణ ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు పోషకాల కొరతకు సంకేతం, కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉపయోగపడుతుంది - అవసరమైతే, అతను విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌ను సూచిస్తాడు.

మానసిక ఆధారపడటంతో స్వీట్స్ నుండి మీరు మీ భావోద్వేగ స్థితిని సరిగ్గా విశ్లేషించాలి. బహుశా స్వీట్లు నిరంతరం తినడం వల్ల ఒత్తిడిని అణచివేయాలనే కోరిక వస్తుంది. గర్భం అనేది సంతోషకరమైన నిరీక్షణ మాత్రమే కాదు, రోజువారీ మానసిక స్థితి, ఆందోళనలు మరియు అనుభవాలు కూడా. స్వీట్లను ఆశ్రయించకుండా, వాటిని సరిగ్గా ఎదుర్కోండి, ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు మరియు విశ్రాంతి సహాయపడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ఉపయోగకరమైన స్వీట్లు

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లను పూర్తిగా వదిలివేయడం అవసరం లేదు. హానికరమైన స్వీట్లను ఉపయోగకరమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది:

• చక్కెరకు బదులుగా, మీరు తేనెను (తక్కువ పరిమాణంలో) లేదా ఫ్రక్టోజ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు,
• స్వీట్లకు బదులుగా, ఎండిన పండ్లను తినడం మంచిది - వాటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఉన్నాయి,
• రుచికరమైన కాలానుగుణ సలాడ్లు, రసాలు మరియు పండ్ల పానీయాలు కాలానుగుణ లేదా స్తంభింపచేసిన పండ్లు మరియు బెర్రీల నుండి తయారు చేయవచ్చు.

మీరు కేక్ లేదా చాక్లెట్ తినాలనుకుంటే, ఉదయాన్నే చేయడం మంచిది, కానీ ఖాళీ కడుపుతో ఏ సందర్భంలోనూ కాదు, కానీ పూర్తి భోజనం తర్వాత మాత్రమే. మానసిక స్థితి క్షీణించడంతో, మీరు వెంటనే స్వీట్స్ కోసం చేరుకోవాల్సిన అవసరం లేదు - మరొక విధంగా ఒత్తిడిని తగ్గించడం మంచిది: మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి, యోగా చేయండి లేదా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో చాట్ చేయండి.

గర్భం అనేది ఏ స్త్రీ జీవితంలోనైనా చాలా అద్భుతమైన సంఘటన; ఇది ప్రపంచానికి ఆమె విధి. క్షణం యొక్క ప్రాముఖ్యత కేవలం ఉత్కంఠభరితమైనది, ఎందుకంటే ఇప్పుడు మరొక చిన్న గుండె కడుపులో కొట్టుకుంటుంది. ఇప్పటి నుండి, మీరు మీ చర్యల గురించి ఆలోచించాలి, ఎందుకంటే భవిష్యత్ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, పోషకాహారం యొక్క ఉపయోగం గురించి మీరు మొదట ఆలోచించాలి, ఎందుకంటే చాలా ఉత్పత్తులు శిశువుకు హాని కలిగిస్తాయి మరియు గర్భధారణను కూడా ముగించగలవు.

గర్భధారణ సమయంలో ఎందుకు స్వీట్స్ కోసం డ్రా చేస్తారు

అన్ని గర్భిణీ స్త్రీలు నిరంతరం తీపి లేదా ఉప్పగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, మరియు కొన్నిసార్లు అందరూ కలిసి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారికి ఇప్పుడు వక్రీకృత రుచి, భారీ ఆకలి ఉంది. స్వీట్ల విషయానికొస్తే, అలాంటి ఆహారం కోసం కోరిక తప్పుడు మార్గం వల్ల వస్తుంది. మీరు జంక్ ఫుడ్ తింటుంటే, తరచూ మీరు దానిని తీపితో కొరుకుతారు. అందువల్ల ప్రారంభ దశలో అధిక బరువు మరియు బలహీనమైన పిండం అభివృద్ధికి సమస్యలు.

గర్భిణీ స్త్రీకి ఆకలి భావనను చాక్లెట్ బార్ లేదా మిఠాయి ద్వారా తగ్గించవచ్చని అనిపిస్తుంది, అయితే ఇది కొంతకాలం మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది - త్వరలో నేను మళ్ళీ తినాలనుకుంటున్నాను. స్వీట్లు త్వరగా గ్రహించినందున, ఆకలి అనుభూతి కొద్ది కాలం తర్వాత తిరిగి వస్తుంది. మీ ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే తృణధాన్యాలు మరియు శరీరానికి ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఇవ్వగల సామర్థ్యం కలిగి ఉండటం మంచిది. అలాంటి ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తీపి కన్నా ఎక్కువగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా పిల్లలకి.

అలాగే, నిరంతర ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల కారణంగా గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లు తినాలనే కోరిక పెరుగుతుంది. కానీ నన్ను నమ్మండి, చాక్లెట్ మీ నరాలను శాంతపరచదు, ఇది కేవలం మాయ. కాబట్టి మీరు మీ సమస్యలను స్వీట్స్‌తో జామ్ చేయకూడదు, విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా వేరే వాటితో పరధ్యానం చెందడం ద్వారా ప్రశాంతంగా ఉండటం మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలు అందంగా ఆలోచించటానికి మరియు చూడటానికి ప్రోత్సహించబడినందున, దీన్ని చేయడం మంచిది మరియు ఆకలి భావన నేపథ్యంలోకి తగ్గుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లను ఎలా మార్చాలి

బొమ్మను ఆదా చేయడానికి, ప్రసవించిన తర్వాత దాన్ని త్వరగా తిరిగి ఇవ్వండి, అలాగే శిశువు యొక్క సాధారణ బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది, మీరు గర్భధారణ సమయంలో చాలా స్వీట్లు తినలేరు. ఈ కోరిక మిమ్మల్ని వెంబడిస్తే, మీ స్వంత శరీరాన్ని మోసగించడానికి ప్రయత్నించండి, స్వీట్లను మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో భర్తీ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్స్‌కు బానిసైనప్పుడు, ఎండిన పండ్లను తినండి, అవి శిశువుకు అవసరమైన విటమిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఎండిన అత్తి పండ్లలో ఎండిన అత్తి పండ్లను, ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే ఉన్నాయి, వీటిని ప్రతిరోజూ సహేతుకమైన మొత్తంలో తీసుకోవచ్చు. కానీ అజీర్ణం సమక్షంలో ఎండిన ఆప్రికాట్లపై నిషేధం ఉంది, ఎందుకంటే ఇది విరేచనాలకు దారితీస్తుంది. తాజా పండ్లు అత్యంత ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి, మీరు వాటిని సీజన్ ప్రకారం ఎన్నుకోవాలి మరియు తినడానికి ముందు వాటిని బాగా కడగాలి.

తేనె తీపికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది - ఇది పోషకమైనది, సహజమైనది, పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. కానీ తేనె ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది మరియు పుట్టిన తరువాత శిశువు అభివృద్ధి చెందడం చక్కెర ఆహారాలకు అలెర్జీ. అందువల్ల, ఈ ఉత్పత్తితో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి, మొదట శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటానికి కొద్దిగా ప్రయత్నించండి.

గర్భధారణ సమయంలో మీకు నిజంగా స్వీట్లు కావాలంటే, దాన్ని భర్తీ చేసే అవకాశం లేదు, మంచి నాణ్యత గల ముదురు బ్లాక్ చాక్లెట్ తినవచ్చు. చాక్లెట్‌లో అధిక స్థాయిలో కోకోను ఎంచుకోవడం అత్యవసరం, మరియు తక్కువ పరిమాణంలో వాడండి.

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లు తినడం సాధ్యమేనా?

భవిష్యత్ తల్లులు పిల్లలకి హాని కలిగించకుండా వారి ఆహారాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ కొన్నిసార్లు స్వీట్లు లేకుండా చేయడం అసాధ్యం. గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లు తల్లి మరియు బిడ్డ శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించవని అందరికీ తెలుసు, కానీ దాని ఉపయోగం నుండి సానుకూల అంశాలు కూడా ఉన్నాయి:

• కొద్దిపాటి తీపి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది,
• భవిష్యత్ తల్లి, నిరంతరం నిరాశకు గురవుతుంది, తీపి తింటుంది, తనకు మరియు బిడ్డకు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అతను తల్లి అనుభవాలన్నింటినీ అనుభవిస్తాడు.

గర్భధారణ సమయంలో తీపి ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి వైద్యులు ఏకగ్రీవంగా చెబుతారు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిరాకరించలేరు, మోతాదును పరిమితం చేయడం లేదా ఎక్కువ ఉపయోగకరమైన స్వీట్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే పెద్ద మొత్తంలో తీపి భయంకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. ఇది పిల్లల సాధారణ అభివృద్ధిలో విచలనాలు మరియు పిండం యొక్క అసాధారణ బరువు కారణంగా ప్రసవ సమయంలో మరణం కూడా కలిగి ఉంటుంది. అందుకే మీరు తీసుకునే ఆహారాన్ని ఎంతగానో పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉందని పోషకాహార నిపుణులు పట్టుబడుతున్నారు.

స్వీట్లు తినడం ద్వారా గర్భధారణకు ఎలా హాని చేస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో తీపి తల్లి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించడమే కాకుండా, భవిష్యత్తులో వివిధ వ్యాధులతో నిండిన పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి కూడా అంతరాయం కలిగిస్తుంది. స్వీట్లు పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల థ్రష్ వంటి ఆడ వ్యాధి వస్తుంది. ఇది చాలా సాధారణమైన వ్యాధి మరియు ప్రారంభ దశలో సులభంగా చికిత్స చేయగలదు, కాని గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది చాలా పెద్ద ప్రమాదంగా మారుతుంది, ఎందుకంటే వివిధ ations షధాల వాడకం పుట్టబోయే శిశువు యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు విజయవంతమైన ప్రసవానికి ముప్పుగా మారుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా తరువాతి దశలలో ఒక మహిళ స్వీట్లను దుర్వినియోగం చేయడానికి మరియు తినడానికి ముందు ఆలోచించాలి. గుండెపోటు, డైస్బియోసిస్, es బకాయం వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధికి ఇది కారణం కావచ్చు, ఇది గర్భం యొక్క తీవ్రతరం మరియు ముగింపుకు కారణమవుతుంది.

అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యకరమైన, అధిక-నాణ్యమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే తినాలి. సరైన పోషకాహారానికి మారడం ఉత్తమం, కాబట్టి మీరు ప్రసవ తర్వాత తిరిగి ఆకారంలోకి రావడం మరియు అనేక అవయవాల పనిని స్థాపించడం సులభం అవుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో మీకు స్వీట్లు ఎందుకు కావాలి?

గర్భధారణ సమయంలో రుచిలో మార్పు - అననుకూలమైన ఆహార కలయికల వరకు, అభివృద్ధి యొక్క అనేక వెర్షన్లు ఉన్నాయి. పిల్లవాడు అడిగే "జానపద" నుండి మొదలుకొని, ఆడ శరీరం యొక్క హార్మోన్ల పునర్నిర్మాణంతో ముగుస్తుంది. ఈ సంస్కరణలో, మేము వదిలించుకోవటం అసాధ్యమైనదాన్ని ప్రయత్నించాలనే అబ్సెసివ్ కోరిక గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్ల కోసం పెరిగిన అవసరం నాడీ విచ్ఛిన్నం, తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు కొన్ని ఇతర దంత పాథాలజీలు - క్షయం, పీరియాంటైటిస్.

పెళుసైన శరీరాకృతి యొక్క సరసమైన సెక్స్ విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, పోషక మరియు శక్తి నిల్వ అవసరమని ప్రకృతి “సూచిస్తుంది”.

పిండి, తీపి లేదా కొవ్వు కోరిక మొదటి త్రైమాసికంలో ముఖ్యంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

ఈ కాలంలో, శరీరానికి అవసరమైన శక్తి భాగాన్ని అందించేటప్పుడు, త్వరగా గ్రహించని ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. ఉదాహరణకు, ఎండిన పండ్ల ముక్కలతో వోట్మీల్.

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లు తీసుకోవడం సాధ్యమేనా?

స్టోర్ అల్మారాలు చాక్లెట్, స్వీట్స్‌తో నిండినప్పుడు రుచికరమైన ఏదో రుచి చూడాలనే కోరికను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం. అయ్యో, కేలరీలు మరియు కొవ్వు దుకాణాలతో పాటు, ఇటువంటి ఉత్పత్తులు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని ఇవ్వవు.

జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లతో అధిక కేలరీల ఆహార పదార్థాల వినియోగం నుండి, బరువు వేగంగా పెరుగుతోంది, ఇది తల్లి మాత్రమే కాకుండా, శిశువు యొక్క శరీరంలో పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది. అదే సమయంలో, భవిష్యత్తులో శిశువుకు అలెర్జీ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భం యొక్క ముఖ్యమైన దశ. ఈ కాలంలో, అంతర్గత అవయవాల ట్యాబ్ ఉంది, కాబట్టి మీ మెనూలను పర్యవేక్షించడం అత్యవసరం. రోజుకు తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం 450 గ్రాములకు మించకూడదు. పెద్ద మొత్తంలో తీపి వాడటం నుండి, అమ్నియోటిక్ ద్రవం తీపి రుచిగా మారుతుంది, వారి బిడ్డ తల్లి గర్భంలో మింగడం ఆనందంగా ఉంటుంది.

రెండవ త్రైమాసికంలో, కేకులు, బన్స్ మరియు పేస్ట్రీలను పూర్తిగా వదిలివేయడం మంచిది. వాటిని విజయవంతంగా వివిధ పండ్లు మరియు బెర్రీలతో భర్తీ చేస్తారు. మూడవ త్రైమాసికంలో పిండి ఉత్పత్తులను తిరస్కరించండి. ఇటువంటి ఆహారం దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క తీవ్రమైన వాపుకు దారితీస్తుంది మరియు కొంతమంది మహిళలు జెస్టోసిస్ను అభివృద్ధి చేస్తారు.

సహజ తేనె లేదా ఎండిన పండ్ల వినియోగాన్ని అనుమతించింది. కానీ పిల్లల పుట్టుకకు దగ్గరగా, తేనెను మినహాయించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యను రేకెత్తిస్తుంది.

భవిష్యత్ తల్లులు తరచూ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెరను కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు - ఇది చేయలేము.

గర్భిణీ స్త్రీ శరీరంపై సింథటిక్ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల ప్రభావం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, వాటి వినియోగం అనేక ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

తీపి మరియు గర్భం

ఇప్పటికే గుర్తించినట్లుగా, సున్నితమైన పరిస్థితిలో, స్వీట్ల కోరిక చాలా బలంగా ఉంది, దానిని ఎదుర్కోవడం సాధ్యం కాదు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూడాలని సూచించారు. సొంతంగా వండిన స్వీట్ల వినియోగాన్ని అనుమతించారు. సమీప భవిష్యత్తులో గర్భం పొందాలనుకునే మహిళలకు కూడా ఈ సలహా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం ఖచ్చితంగా సురక్షితం, సంరక్షణకారులను, సువాసనలను మరియు రసాయన భాగాలను కలిగి ఉండదు. ఇంట్లో, మీరు బెర్రీ లేదా ఫ్రూట్ జెల్లీని తయారు చేయవచ్చు, తాజా పండ్లతో పెరుగు మూసీని తయారు చేయవచ్చు. ఆపిల్ నుండి ఇంట్లో తయారుచేసిన మార్ష్మాల్లోలు, మార్ష్మాల్లోలు మరియు సౌఫిల్లను తయారు చేయడానికి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి.

పిల్లవాడిని మోసే కాలంలో, సహజమైన తేనెతో జీవితాన్ని తీయవచ్చు, అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క చరిత్ర, ఏ రకమైన డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన పాథాలజీలు లేవు. కానీ అధిక వినియోగం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అలెర్జీలు లేనప్పుడు కూడా, శరీరం యొక్క పునర్నిర్మాణం కారణంగా ఉత్పత్తి దానికి దారితీస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లను భర్తీ చేస్తుంది? ప్రత్యామ్నాయాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. ఎండిన పండ్లు - ఆపిల్ ముక్కలు, ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష మొదలైనవి. ఇవి కేక్ లేదా కేక్ కన్నా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండవు మరియు ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పెక్టిన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి మాత్రమే ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి . కాలేయం మరియు క్లోమం యొక్క వ్యాధులకు కూడా ఎండిన పండ్లు ఉపయోగపడతాయి.
2. సాంప్రదాయ వంటకం ప్రకారం తయారుచేస్తే మీరు మార్మాలాడే లేదా మార్ష్మాల్లోలను ఆస్వాదించవచ్చు. సంరక్షణకారులను, సువాసనలను మరియు ఇతర హానికరమైన భాగాల ఉనికి కోసం ప్యాకేజీ యొక్క కూర్పును జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
3. కనీసం 75% కోకోతో కలిపి మంచి నాణ్యత గల చాక్లెట్ తినడం మంచిది. ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు అలెర్జీని రేకెత్తిస్తుంది కాబట్టి, తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోండి. తక్కువ తినడానికి, చాక్లెట్ ముక్కలు స్తంభింపచేయవచ్చు, ఆపై మీకు కావలసినప్పుడు నెమ్మదిగా కరిగిపోతాయి.
4. పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయలు. ఉదాహరణకు, నారింజ, టాన్జేరిన్, ఆపిల్, అరటి, బొప్పాయి, మామిడి, పైనాపిల్స్. బ్లాక్బెర్రీస్, కోరిందకాయలు, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఎరుపు మరియు నల్ల ఎండు ద్రాక్షలను అనుమతిస్తారు. కూరగాయలు - మొక్కజొన్న, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు దుంపలు. సంఖ్యను పరిమితం చేయలేము, తాజాగా తినండి లేదా ఆకలిని పూర్తిగా తీర్చగల పండు / కూరగాయల స్మూతీలను తయారుచేయండి మరియు శరీరంలో విటమిన్ల లోపాన్ని తీర్చవచ్చు.
5. గింజలు - బాదం, వేరుశెనగ, అక్రోట్లను మరియు పైన్ కాయలు గర్భధారణ సమయంలో నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి హృదయనాళ వ్యవస్థ, రక్త నాళాలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు ఎక్కువగా తీసుకెళ్లలేరు, రోజుకు 50 గింజల గింజలు ఉంటాయి.

సున్నితమైన స్థితిలో తీపి కోసం కోరిక గ్లూకోజ్ అవసరం వల్ల కాదు, చాలా మంది మహిళలు నమ్ముతున్నట్లు, కేకులు, చాక్లెట్లు మరియు స్వీట్లు అధికంగా తీసుకోవడం సమర్థిస్తుంది. అనియంత్రిత ఆకలికి ప్రధాన కారణం మానసిక అసౌకర్యం. వాస్తవానికి, గర్భం గొప్ప సమయం, కానీ అదే సమయంలో ఆందోళన మరియు సందేహాల కాలం.

మీరు చెడ్డ మానసిక స్థితిలో ఉంటే, మీరు మరొక మిఠాయి లేదా వెన్న బన్ను కోసం చేరుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ బి విటమిన్లు - గింజలు, చికెన్ కాలేయం, బ్రౌన్ రైస్, చేపలు మరియు మెగ్నీషియం - వోట్మీల్, బ్రోకలీ, బియ్యం, గొడ్డు మాంసం నిండిన ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.

గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం గురించి ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.

వైద్య నిపుణుల కథనాలు

గర్భిణీ స్త్రీలలో, అభిరుచులు మారుతాయి. కొందరు పిండం మోసే మొత్తం కాలానికి, మరియు కొన్నిసార్లు తల్లి పాలివ్వటానికి తమ అభిమాన ఆహారాన్ని తిరస్కరించారు, మరికొందరు గర్భధారణకు ముందు లేదా తరువాత ఆకర్షణీయంగా లేనిదాన్ని ఇష్టపడతారు. రుచికరమైన ఇష్టాలు స్వీట్స్‌తో పూర్తిగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

దురదృష్టవశాత్తు, బటర్ క్రీములతో రొట్టెలు, వెన్న మరియు జామ్‌తో బన్స్ కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, కానీ చాలా పోషకమైనవి కావు. అటువంటి స్వీట్ల నుండి అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లు తల్లి మరియు బిడ్డల కొవ్వు కణజాలాలలో నిల్వ చేయబడతాయి, ఇది తరువాత పుట్టిన ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, సిట్రస్, అరటి, మొక్కజొన్న, టోల్‌మీల్ పిండి నుండి కార్బోహైడ్రేట్ శక్తిని గీయడం మంచిది. ఫ్రూట్ సలాడ్లు, స్మూతీస్, ఇంట్లో తయారుచేసిన రసాలు తినండి.

• రెండవ త్రైమాసికంలో, గర్భిణీ తీపి దంతాలు పూర్తిగా కార్బోహైడ్రేట్ల పండ్లు మరియు కూరగాయల వనరులకు మారడం మంచిది. ఘనీభవించిన బెర్రీలు, ఎండిన పండ్లు, క్యాండీ పండ్లు, కాయలు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. చక్కెరకు బదులుగా, తేనె జోడించడం మంచిది.

“గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లు తినడం సాధ్యమేనా?” అనే మంచి ప్రశ్నకు సగం హాస్య సమాధానం వస్తుంది: మీరు చేయలేకపోతే, కానీ నిజంగా కావాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు. మాతృత్వం యొక్క ఆనందాన్ని తెలిసిన ప్రతి స్త్రీకి ఒక రుచికరమైనదాన్ని తిరస్కరించడం భరించలేని పరిస్థితి గురించి తెలుసు. కనీసం ఒక ముక్క, కనీసం ఒక సిప్. బహుశా, తక్కువ మోతాదులో ఏ ఆహారం నుండి ఎటువంటి హాని ఉండదు - అదే కేక్ లేదా చాక్లెట్ మిఠాయి. కానీ స్త్రీ విసుగు చెంది, విచారంగా మరియు ఆమె రక్తంలో తక్కువ ఎండార్ఫిన్లు ఉంటే గర్భధారణ సమయంలో ఆమె తీపి వైపు ఆకర్షితులవుతుందనే అభిప్రాయం ఉంది. బంధువుల శ్రద్ధ, స్నేహితులతో కమ్యూనికేషన్, కుటుంబ సెలవులు, సానుకూల భావోద్వేగాలను తీసుకురావడం, ఏ స్వీట్లకన్నా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

వైద్య సలహా

గైనకాలజిస్టులు గర్భధారణ సమయంలో స్వీట్లు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని ఆశించే తల్లులకు గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నారు. బేకింగ్ మరియు చాక్లెట్‌లో ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి కొవ్వు కణజాలంలో పేరుకుపోతాయి. శిశువు యొక్క బరువు పెరుగుతుంది మరియు కట్టుబాటును మించిపోతుంది, మరియు పెద్ద పిండం ప్రసవ సమయంలో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అలాగే, గర్భధారణ సమయంలో తల్లికి తీపిని ఇష్టపడే బిడ్డకు అలెర్జీ వస్తుంది.

నిపుణులు ఆహారాన్ని సమీక్షించి, సమతుల్యం చేసుకోవాలని, మెనూలో సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను చేర్చాలని సలహా ఇస్తారు, ఇది సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు స్వీట్స్ కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది. మరియు ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి. పండ్లు, కాయలు, బెర్రీలు మరియు ఇతర గూడీస్ యొక్క సమర్ధవంతమైన కలయిక మెనును ఒకే సమయంలో ఉపయోగకరంగా మరియు రుచికరంగా చేస్తుంది.

న్యూట్రిషనిస్ట్ చిట్కాలు

గర్భధారణ సమయంలో ఎలా తినాలనే దానిపై కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటించాలని పోషకాహార నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు:

• పూర్తి అల్పాహారం, ఎండిన పండ్లతో తృణధాన్యాలు, తాజాగా పిండిన రసం, కొద్దిగా కాటేజ్ చీజ్ హానికరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల కోరికలను ఓడించడానికి సహాయపడుతుంది,
• తరచుగా తినండి మరియు చిన్న భాగాలలో, ఒక ఆపిల్ లేదా జున్ను ముక్కను చిరుతిండిగా ఉపయోగించడం మంచిది,
• అతిగా తినకండి, భాగం పరిమాణాన్ని చూడండి,
• స్వీట్స్‌తో చెడు మూడ్‌ను జామ్ చేయవద్దు, పరధ్యానం చెందడం, సంగీతం వినడం, నడకకు వెళ్లడం మంచిది
• తినడం కోసం మిమ్మల్ని నిందించవద్దు, స్వీయ-ఫ్లాగెలేషన్ మీ మానసిక స్థితిని మాత్రమే పాడు చేస్తుంది, భవిష్యత్తులో అనవసరమైన కాటు నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్లు వండటం నేర్చుకోండి: ఇంట్లో తయారుచేసిన మార్ష్‌మల్లౌ, పెరుగు లేదా పండ్ల రసం నుండి ఐస్ క్రీం, బెర్రీ జెల్లీ మీకు రకరకాల మరియు రుచి యొక్క గొప్పతనాన్ని ఇస్తుంది. మరియు వ్యాపారం చేయండి, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈత లేదా యోగా తరగతులకు హాజరు కావాలి, ఆపై మీరు పరిమితుల గురించి నిరంతరం ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.