కొలెస్ట్రాల్ కోసం గ్రీన్ టీ

ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ లేదా కొవ్వు ఆల్కహాల్ మాత్రమే ప్రమాదకరం కాదు, మరియు కొన్నిసార్లు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం మన శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు జీర్ణక్రియలో పాల్గొంటుంది, హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, అలాగే కణాలు ఏర్పడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 280 మిల్లీగ్రాముల కొలెస్ట్రాల్ తీసుకోవాలి.

అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ శరీరం నుండి తొలగించబడదు మరియు నీటిలో కరగదు కాబట్టి, ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉండటం వలన అథెరోస్క్లెరోసిస్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ వంటి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం ప్రమాణాన్ని మించినప్పుడు, ఒక వ్యక్తికి దీర్ఘకాలిక చికిత్స సూచించబడుతుంది. కానీ, చికిత్సతో పాటు, మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహారంతో కొలెస్ట్రాల్‌ను పునరుద్ధరించవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఒక ఆహారంలో ఈ పదార్ధం తగ్గించడానికి సహాయపడే ఆహారాలు ఉంటాయి. వాటిలో ఏది అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో చేర్చాలి, మీరు ఈ వ్యాసం నుండి నేర్చుకుంటారు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు పోషకాహారం చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగం. ఈ వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే కారకాలు తరచుగా పేలవమైన వంశపారంపర్యత మరియు ఒత్తిడికి కారణమవుతున్నప్పటికీ, ఇది తరచుగా కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఉత్పత్తులతో పాటు, రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. సిట్రస్ పండ్లు

అన్ని సిట్రస్ పండ్లలో పెక్టిన్లు మరియు ప్రత్యేక కరిగే ఫైబర్స్ ఉంటాయి, ఇవి గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్‌తో కలిపినప్పుడు జిగట ద్రవ్యరాశిగా మారుతాయి. ఈ ద్రవ్యరాశి కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి సహజంగా తొలగిస్తుంది. అదనంగా, సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్లు పెద్ద మోతాదులో ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి వివిధ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, వాటిని పచ్చిగా తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు, తాజా రసాలు లేదా రసాల రూపంలో కాదు.

బీన్స్, కాయధాన్యాలు మరియు చిక్పీస్, అలాగే సిట్రస్ పండ్లలో కరిగే కొలెస్ట్రాల్ విడుదల చేసే ఫైబర్స్ ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలు మీ ఆహారంలో మాంసాన్ని భర్తీ చేయగల ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి.

3. పిస్తా

పిస్తా ప్రత్యేకమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది - ఫైటోస్టెరాల్స్, ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిరోధించగలవు. అలాగే, ఈ గింజల విలువ మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమక్షంలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది గుండె కండరాలు మరియు రక్త నాళాల పరిస్థితిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

4. వోట్ bran క

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఆహారాలు ఏమిటో అధ్యయనం చేసేటప్పుడు, వోట్ bran కపై శ్రద్ధ వహించండి - కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల రక్తనాళాలను శుభ్రపరిచే ఉత్తమ సాధనంగా ఇవి పరిగణించబడతాయి. బ్రాన్ ను పచ్చిగా తినవచ్చు మరియు వోట్మీల్ - వోట్ పిండిని తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

5. బెల్ పెప్పర్

కొలెస్ట్రాల్‌కు సరైన పోషకాహారాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, బెల్ పెప్పర్‌ను డైట్‌లో చేర్చుకోండి. ఈ పదార్ధం యొక్క స్థాయిని తగ్గించడానికి, రక్త నాళాల గోడలను శుభ్రపరచడానికి మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి ఉపయోగపడే భాగాలు చాలా ఉన్నాయి. అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిగా, రోజూ 100 మిల్లీలీటర్ల బెల్ పెప్పర్ జ్యూస్‌ను ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ముడి క్యారెట్లు సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగానే శరీరంపై పనిచేస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను 10% తగ్గించడానికి రెండు మధ్య తరహా పండ్లను మాత్రమే తినడం సరిపోతుంది.

7. గ్రీన్ టీ

ఆకురాల్చే గ్రీన్ టీలో టానిన్ భారీ మొత్తంలో ఉంటుంది - ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఏదేమైనా, సహజమైన గ్రీన్ టీ మాత్రమే పుష్ప లేదా పండ్ల సంకలనాలు లేకుండా నిజంగా ఉపయోగపడుతుంది.

8. డార్క్ చాక్లెట్

అలాగే, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సరైన పోషకాహారం తక్కువ మొత్తంలో డార్క్ చాక్లెట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. స్వీట్స్ ప్రమాదాల గురించి ప్రబలంగా ఉన్నప్పటికీ, 70% కంటే ఎక్కువ కోకో కలిగిన డార్క్ చాక్లెట్ కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం నిషేధిత ఆహారాలు

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఆహారం తప్పనిసరిగా పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. కానీ, వాటి ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తులన్నీ వ్యాధిని తొలగించలేవు, మీరు ఆహారాన్ని వదులుకోకపోతే, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను రేకెత్తిస్తుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు జంతువులు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని తిరస్కరించాలి లేదా తగ్గించాలి. ఈ ఉత్పత్తులు:

• పంది మాంసం,
  
• గొడ్డు మాంసం మరియు గొర్రె యొక్క కొవ్వు భాగాలు,
  
• గూస్ మరియు బాతు మాంసం,
  
• వనస్పతి,
  
• sprats,
  
• వెన్న,
  
• సాసేజ్‌లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు,
  
• 2.5% కంటే ఎక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు,
  
• అదనంగా, కాలేయం, మెదడు, నాలుక మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ఉప ఉత్పత్తులు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారం ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుందని నిర్ధారించడానికి, వారానికి రెండు గుడ్లు మించకూడదు, కూరగాయల నూనెను ఆలివ్‌తో భర్తీ చేయండి మరియు ఉడికించిన, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన వాటికి అనుకూలంగా వేయించిన ఆహారాన్ని కూడా తిరస్కరించండి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం నమూనా ఆహారం మెను

పై సిఫారసులను బట్టి, మీరు మీ అభీష్టానుసారం ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, డైట్ మెను ఇలా ఉంటుంది:

అల్పాహారం - bran క, నారింజ, చక్కెర లేని గ్రీన్ టీతో వోట్మీల్.

భోజనం - ఆలివ్ ఆయిల్, క్యారెట్ మరియు ఆపిల్ జ్యూస్‌తో కూరగాయల సలాడ్.

భోజనం - కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉడికించిన కూరగాయలతో ఆవిరి చికెన్ కట్లెట్, కొద్ది మొత్తంలో పిస్తా, గ్రీన్ టీ.

హై టీ - ఆపిల్‌తో వోట్మీల్, డార్క్ చాక్లెట్ కొద్ది మొత్తంలో.

విందు - ఉడికించిన చేపలు, కూరగాయలు, జున్ను ముక్క 30% కొవ్వు, రై బ్రెడ్, గ్రీన్ టీ.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సరైన ఆహారం అనేది ఆరోగ్య కార్యక్రమంలో ముఖ్యమైన భాగం. అయితే, ఆహారంతో పాటు, మీరు అధిక పని, వ్యాయామం, నికోటిన్ మరియు ఆల్కహాల్ ను కూడా మానుకోవాలి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను క్రమం తప్పకుండా కొలవాలి.

ప్రయోజనం మరియు హాని

గ్రీన్ టీ కాలేయం, కడుపు, ప్రేగులతో సహా అనేక అంతర్గత అవయవాల పనిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. జీర్ణ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది. ఇది టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం చర్మ వ్యాధుల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జలుబు తర్వాత వాడటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. తయారుచేసిన ఆకుపచ్చ ఆకులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి మరియు కాలేయ పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయి. ఈ పానీయం యొక్క ప్రయోజనం కూర్పులో పెద్ద సంఖ్యలో మూలకాలు మరియు ఖనిజాల కారణంగా ఉంది:

• కాఫిన్. మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది, మానసిక స్థితి మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది.
• కాటెచిన్స్. అవి మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది సూక్ష్మజీవులను చంపుతుంది, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• జింక్. గోరు పలకను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. గాయాల వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.
• విటమిన్ సి క్యాన్సర్ రూపాన్ని నివారిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
• విటమిన్ ఆర్ రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు వాటి స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.

పానీయం యొక్క భాగాలు శరీరాన్ని సానుకూలంగా మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి. దీని ఉపయోగంలో కింది వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు.
• CNS లోపాలు.
• జెలగ. థియోఫిలిన్ ఉష్ణోగ్రత పెంచగలదు.
• కడుపు పుండు. గట్టిగా తయారుచేసిన టీ కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది.
• కాలేయ వ్యాధి. రెగ్యులర్ వాడకం గ్రంధిని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది.
• థెయిన్ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లీచ్ చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, లోహాలను తొలగిస్తుంది.
• ఆర్థరైటిస్, రుమాటిజం. గ్రీన్ టీలో ఉన్న ప్యూరిన్స్, సమీకరణ ప్రక్రియలో యూరియా పేరుకుపోతుంది, దాని లవణాలు గౌట్ అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి.
• దంతాల ఎనామెల్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• కెఫిన్ శరీరంలో ఇనుము శోషణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఈ ప్రక్రియలో ప్రధాన పాత్ర కాటెచిన్స్ చేత పోషించబడుతుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణకు దోహదపడే ఎంజైమ్‌ల సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది. రోజుకు 3 కప్పుల రెగ్యులర్ వాడకంతో కనిపించే ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు. టానిన్లు మరియు టానిన్లకు ధన్యవాదాలు, కొలెస్ట్రాల్ ఆహారం నుండి గ్రహించబడదు, ఇది శరీరంలో దాని మొత్తాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మరో మూలకం కెఫిన్. ఈ ఆల్కలాయిడ్ హృదయనాళ వ్యవస్థను శాంతముగా ప్రభావితం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు రక్త స్తబ్దతను నివారిస్తుంది. అందువలన, కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. గ్రీన్ డ్రింక్‌లోని కెఫిన్ కాఫీ కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే టీ చక్కెర లేకుండా బాగా తాగుతుంది.

కాచుట మరియు త్రాగటం ఎలా?

గరిష్ట ప్రభావాన్ని మరియు అన్ని పదార్ధాల యొక్క సరైన చర్యను సాధించడానికి, ఆకుపచ్చ ఆకులను సరిగ్గా తయారు చేయాలి. కాచుట యొక్క సరైన వడ్డింపు 1 స్పూన్. వేడినీటి గాజులో. కాచుట సమయం expected హించిన ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పెద్ద టోన్ కోసం - 1.5 నిమిషాలు, తక్కువ తీవ్రత కోసం - 1 నిమిషం. 60 సెకన్లలో, ఆకులు కాయడానికి సమయం ఉంటుంది, మిగిలిన సమయం సంతృప్త ప్రక్రియ ఉంటుంది.

నీరు ఒక వసంత నుండి ఉండాలి మరియు చాలా ఉడకబెట్టకూడదు. మీరు దాన్ని ట్యాప్ నుండి ఉపయోగించవచ్చు, కొద్దిగా నిలబడనివ్వండి. ద్రవ అధిక ఉష్ణోగ్రతను ఎక్కువసేపు ఉంచగల పదార్థాల నుండి కుక్‌వేర్ సిఫార్సు చేయబడింది. అధిక నాణ్యత గల టీని 7 సార్లు కాచుకోవచ్చు, కాని దీన్ని చేయకపోవడమే మంచిది. బ్రూ ఆకులు 2 సార్లు మించకూడదు.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, మీరు ool లాంగ్ లేదా ప్యూర్ తాగవచ్చు. ఈ రకమైన గ్రీన్ టీ మంచి పని చేస్తుంది. మొదటి రకానికి అవసరమైన అన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి (కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది), కానీ పాలను పోలి ఉండే తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ రక్తస్రావ నివారిణి ప్రభావం వల్ల ఇది సాధారణ గ్రీన్ టీ కంటే ఎక్కువగా తినవచ్చు. ప్యూర్ రక్త నాళాల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది, కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు రోజుకు 2-3 సార్లు మించకూడదు. ఏదైనా పానీయం తాజాగా కాచుకోవాలి.

కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు ప్రమాదకరం?

లిపిడ్లు, అనగా కొవ్వులు తప్పనిసరిగా మానవ శరీరంలో ఉంటాయి. అవి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు అవి లేకుండా కొన్ని అవయవాలు సాధారణంగా పనిచేయవు. శరీరానికి అవసరమైన అన్ని కొవ్వులలో 80% పొందవచ్చు, మిగిలిన 20% ఆహారంతో రావాలి.

ఏదేమైనా, నిశ్చల జీవనశైలి, పోషకాహార లోపం మరియు వంశపారంపర్య వ్యాధులు ఒక వ్యక్తి తనకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ లిపిడ్లను అందుకుంటాయి. ఇది అన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క భాగం రక్త నాళాల గోడలపై స్థిరపడటం ప్రారంభిస్తుంది. అటువంటి ఫలకాలు చేరడం చాలా పెద్దది అయితే, ఇది రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వస్తుంది. కానీ చాలా తరచుగా ఇవన్నీ అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో ముగుస్తాయి, ఇది జీవించడం కష్టం, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి నిరంతరం వివిధ లక్షణాలతో బాధపడతాడు.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణం, పైన పేర్కొన్న వాటికి అదనంగా, చెడు అలవాట్ల ఉనికి. అధిక బరువుతో బాధపడేవారిలో తరచుగా కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండటం గమనించదగినది. ఇవన్నీ అనేక సమస్యలకు దారితీస్తాయి, వీటిని తరచుగా మందుల ద్వారా పరిష్కరించుకోవాలి.

కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఇంకా చాలా దూరం వెళ్ళకపోతే, ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను ఉపయోగించడం విలువ. ప్రమాదంలో ఉన్నవారికి ఇవి సరైనవి మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి క్రమానుగతంగా నివారణ చర్యలు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

రక్తంలో హానికరమైన లిపిడ్ల స్థాయిని తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం. ఈ పానీయం రక్త నాళాలకు సంబంధించి మాత్రమే కాకుండా దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది:

• గుండె
• కడుపు,
• మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలు.

గ్రీన్ టీ నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదని నిరూపించిన చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనలు చేశారు. అన్నింటిలో మొదటిది, అధిక బరువు మరియు అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు దీనిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల ద్రవ్యరాశి ఉంటుంది, ఇవి శరీరం నుండి హానికరమైన అంశాలను త్వరగా తొలగిస్తాయి.

అదనంగా, ఈ పానీయం మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు గాయం నయం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది. గ్రీన్ టీలో పెద్ద మొత్తంలో కాటెచిన్లు ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి మరియు రక్త నాళాల గోడలపై జమ చేయడానికి అనుమతించవు.

గ్రీన్ టీ గుండె పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందనే వాస్తవం చాలా కాలం నుండి తెలుసు. కానీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఈ పానీయం ఉపయోగపడుతుందనేది శాస్త్రవేత్తలకు నిజమైన ఆవిష్కరణగా మారింది.

అప్పటి నుండి, వైద్యులు తరచూ వాస్కులర్ సమస్య ఉన్నవారికి సంక్లిష్ట చికిత్సలో ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన medicine షధాన్ని చేర్చారు.

1. పరిహారం పనిచేయాలంటే, మీరు ప్రతి రోజు గ్రీన్ టీ తాగాలి.
2. మీ డైట్‌లో దీన్ని ప్రధాన పానీయంగా చేసుకోవడం మంచిది.
3. కప్పుల సంఖ్య రోజుకు కనీసం 3 ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు గ్రీన్ టీ నుండి సానుకూల ప్రభావాన్ని ఆశించవచ్చు.

హానికరమైన లిపిడ్లతో కూడిన హెర్బల్ టీ "కొలెస్ట్రాల్"

జానపద medicine షధం లో, అనేక మంచి టీ వంటకాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి. అనేక ఎంపికలు ఉండవచ్చు మరియు వాటిలో కొన్ని వాటి ప్రభావంలో చాలా మందులతో సులభంగా పోటీపడతాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఉత్తమ మూలికా పానీయాలలో కొలెస్ట్రాల్ మూలికా సేకరణ ఒకటి. దీని చర్య చాలా బలంగా ఉంది మరియు ఇది నాళాలను మాత్రమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటుంది, కానీ గుండె కండరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. శరీరంలో ఈ పానీయం నిరంతరం ఉపయోగించడంతో:

• లిపిడ్ జీవక్రియ సాధారణీకరించబడింది,
• కాలేయం యొక్క పని మెరుగుపడుతోంది.

ఈ ప్రత్యేకమైన టీ యొక్క కూర్పులో సహజ పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి:

• గ్రీన్ టీ
• పిప్పరమెంటు బిళ్ళ,
• , ఆర్టిచోక్
• హౌథ్రోన్ పండు
• చమోమిలే,
• , యారో
• మందార,
• నిమ్మ ఔషధతైలం,
• గులాబీ,
• పిప్పరమింట్ నూనె.

రక్త నాళాల శుద్దీకరణ మరియు అంతర్గత అవయవాల బలోపేతంలో అన్ని భాగాలు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి వెంటనే శరీరంలో తేలిక మరియు బలం పెరుగుతుంది. పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాలతో విందు తర్వాత ఇటువంటి టీ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, తరచూ నాడీ ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. టీ "కొలెస్ట్రాల్", తేలికపాటి ఉపశమనకారిగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ పానీయం తరచుగా చికిత్సా ఆహారాల కూర్పులో చేర్చబడుతుంది, ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు అవసరం. ఇది తయారుచేయడం సులభం మరియు చవకైనది. టీ సంచులను ఉత్పత్తి చేయండి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో "కొలెఫిట్"

క్లోవర్ ఆధారిత పానీయం అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో గొప్ప సహాయకుడిగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. గడ్డి మైదానంతో పాటు, ఇది అనేక ఇతర మొక్కల భాగాలను కూడా కలిగి ఉంది. దాని ప్రత్యేకమైన కూర్పు కారణంగా, ఈ టీ రక్తంలోని హానికరమైన పదార్థాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, కానీ దుస్సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె కండరాల సాధారణ పనితీరును కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది. ఫైటోటియా "కొలెస్టెఫిట్" రక్తపోటును త్వరగా సాధారణీకరించడానికి మరియు రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

ఈ ఫైటో-సేకరణ యొక్క కూర్పులో ఇవి ఉన్నాయి:

• గులాబీ పండ్లు,
• అవిసె గింజలు
• క్లోవర్,
• పిప్పరమింట్ ఆకులు
• హౌథ్రోన్ పండు
• బిర్చ్ ఆకులు
• బర్డాక్ మూలాలు.

Of షధం యొక్క కూర్పు చాలా శక్తివంతమైనది, కాబట్టి శరీరం త్వరగా మరియు సమగ్రంగా శుభ్రపరచబడుతుంది. కానీ ఇప్పటికీ, రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో గొప్ప ప్రభావం గమనించవచ్చు. పానీయం సంపూర్ణంగా టోన్ చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

టీ "కొలెస్టీఫిట్" తరచుగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులలో నిపుణులచే సూచించబడుతుంది. ఈ పానీయం అనేక చికిత్సా ఆహారాలలో భాగం, ఎందుకంటే ఇది మానవ శరీరంపై శక్తివంతమైన మరియు సంక్లిష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఫైటోటియాను కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని బ్యాగుల రూపంలో తగ్గిస్తుంది. ఇది అనుకూలమైన ప్యాకేజింగ్, కాబట్టి సరైన మోతాదును నిర్ణయించడానికి సమయం గడపవలసిన అవసరం లేదు.1 రిసెప్షన్ కోసం, 1 బ్యాగ్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది వేడినీటితో పోస్తారు, తరువాత భోజనానికి ముందు త్రాగుతారు. మూలికా టీ వాడకం వ్యవధి కనీసం 1 నెల ఉండాలి. ఈ సమయంలో, శరీర స్థితిలో గణనీయమైన మెరుగుదల గమనించవచ్చు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న టీని చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, నివారణకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. హానికరమైన లిపిడ్లతో రక్త నాళాలు అడ్డుపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం, అనగా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. హెర్బల్ టీలు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు గుండెను కూడా బలోపేతం చేస్తాయి. వారి సహాయంతో, మీరు నాడీ రుగ్మతలను అధిగమించవచ్చు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని స్థాపించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సానుకూల ప్రభావం దుష్ప్రభావాలు లేకుండా వస్తుంది.

చెడు మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ మధ్య వ్యత్యాసం

కొలెస్ట్రాల్ ఎల్లప్పుడూ చెడ్డదని చాలా మందికి బలమైన ఆలోచన ఉంది, కానీ వాస్తవానికి అది కాదు. ఆమోదయోగ్యమైన ప్రమాణాలలో, శరీరానికి ఒక పదార్ధం అవసరం. ఇది కణ త్వచాలలో భాగం మరియు హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. అదనంగా, ఇది కండరాల స్థాయికి మద్దతు ఇస్తుంది, నాడీ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థల పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. చెడు మరియు మంచిది అనే రెండు రకాలు ఉన్నాయని రిజర్వేషన్ చేయడం విలువ.

1. మంచి (హెచ్‌డిఎల్) అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్, ఇది మన శరీరానికి సాధారణ పనితీరు అవసరం.
2. బాడ్ (ఎల్‌డిఎల్) చాలా ప్రమాదకరమైన రూపం, ఇది ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు దారితీసే నాళాల ఫలకాలలో ఏర్పడుతుంది, వాటిలో ఒకటి థ్రోంబోసిస్.

తెలుసుకోవటానికి ఆసక్తి! సాధారణ హెచ్‌డిఎల్ స్థాయి అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఈ రకమైన పదార్ధం నాళాల నుండి అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను బయటకు తీస్తుంది. అందువల్ల, దాని కంటెంట్ తగ్గడానికి ఒకరు అనుమతించకూడదు, ముఖ్యంగా ఎల్‌డిఎల్ పెరిగినప్పుడు.

రక్తంలో ఒక పదార్ధం యొక్క స్థాయిని పర్యవేక్షించడానికి, క్రమం తప్పకుండా పరీక్ష అవసరం. సాధారణంగా, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 5.5 mmol / l కంటే ఎక్కువ కాదు. HDL 1.63 mmol / L మించకూడదు మరియు LDL 4.51 mmol / L మించకూడదు.

సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే పద్ధతులు

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి అనేది చాలా మందికి ఆసక్తి కలిగించే విషయం. అతని రక్త స్థాయిని ట్రాక్ చేయడం చాలా అవసరం. అజాగ్రత్త వైఖరి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుంది - వాస్కులర్ థ్రోంబోసిస్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, ఇస్కీమియా, పల్మనరీ ఎంబాలిజం. రక్తంలో ఒక పదార్ధం యొక్క స్థాయిని నిర్వహించడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గాల గురించి క్రింద మాట్లాడుతాము.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:

• అధిక ఎల్‌డిఎల్‌తో చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఎల్‌డిఎల్ అధిక కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానేయడం.
• మీ ఆహారంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే ఆహారాలను చేర్చండి.
• నియంత్రణ యొక్క ప్రసిద్ధ పద్ధతి రసం చికిత్స. LDL ను తగ్గించడానికి, మీరు ప్రత్యేకంగా సహజంగా తాజాగా పిండిన రసాన్ని ఉపయోగించాలి. ఆహారం సుమారు 5 రోజులు ఉంటుంది.
• బలమైన గ్రీన్ టీ కొలెస్ట్రాల్‌ను 15% తగ్గిస్తుంది. సహజమైన వదులుగా ఉన్న టీని ఉపయోగించడం ముఖ్యం, బ్యాగ్‌లలో ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ. రసాయన కూర్పులో ఫ్లేవనాయిడ్ల కంటెంట్ కారణంగా ఈ ఉత్పత్తి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో చెడు లిపోప్రొటీన్ల కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తాయి, మంచి వాటిని పెంచుతాయి. అదనంగా, ఇటువంటి టీ కేశనాళికలను బలపరుస్తుంది.
• ఇది కాఫీ ఆహారం నుండి తొలగించాలి.

శారీరక శ్రమ:

• రక్త నాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి ఒక సాధారణ మార్గం. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు అదనపు కొవ్వు నాళాలపై ఆలస్యంగా ఉండదు మరియు పట్టు సాధించడానికి సమయం ఉండదు.

• డ్యాన్స్, జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా గాలిలో పనిచేయడం రక్త నాళాల ఆరోగ్యం కోసం పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. కండరాలు ఎల్లప్పుడూ మంచి స్థితిలో ఉంటాయి మరియు మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగ నేపథ్యం పెరుగుతూ ఉంటాయి.
• మీకు ఇప్పటికే గుండె జబ్బులు ఉంటే, అధిక లోడ్లు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, కాని స్వచ్ఛమైన గాలిలో కనీసం 40 నిమిషాలు నడక మోడ్‌ను ఆన్ చేయండి.
• వయస్సులో ఉన్నవారు ప్రకృతిలో రోజుకు 40 నిమిషాల నుండి నడవాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ట్రాక్ చేయవలసిన ఏకైక విషయం పల్స్; ఇది నిమిషానికి 15 బీట్స్ కంటే ఎక్కువ పెరగకూడదు.

చెడు అలవాట్ల నిరాకరణ:

• ధూమపానం శరీర పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు రోగాలను ఎదుర్కునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. సిగరెట్లలో క్యాన్సర్ కారకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
• మధుమేహం, రక్తపోటు మరియు ఇతర గుండె జబ్బులతో బాధపడేవారికి ఆల్కహాల్ ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. మిగిలిన విషయానికొస్తే, శాస్త్రవేత్తలను 2 శిబిరాలుగా విభజించారు. ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గించడానికి ఆల్కహాల్ పానీయాలు ఉపయోగించడం ఆమోదయోగ్యం కాదని కొందరు అనుకుంటారు. రెండవది, 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ బలమైన ఆల్కహాల్ లేదా 200 గ్రాముల రెడ్ డ్రై వైన్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాతో పోరాడటానికి అవసరమైన 9 ఆహారాలు:

1. సిట్రస్ పండ్లు. పండ్లలో భాగమైన పెక్టిన్, సహజంగా శరీరం నుండి ఎల్‌డిఎల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. క్యారట్లు. ఇది సిట్రస్ మాదిరిగానే ఉంటుంది మరియు వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క ఆరోగ్యం కోసం పోరాటంలో తక్కువ ప్రభావవంతం కాదు.
3. బల్గేరియన్ మిరియాలు. చాలా ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూరగాయలను ఆహారంలో ఎంతో అవసరం. ఇది రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్కు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తి.
4. పిస్తా. ఈ ఆరోగ్యకరమైన గింజల్లో ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి ఎల్‌డిఎల్ శోషణను ఆపుతాయి.
5. గ్రీన్ టీ. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది.
6. హెర్బల్ టీ. ఇటువంటి ఫీజులు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, సరైన విషయం సరైన కూర్పును ఎంచుకోవడం.
7. వోట్ bran క. ఇవి అదనపు శరీర కొవ్వు యొక్క రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి.
8. చిక్కుళ్ళు. కాయధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు చిక్పీస్లలో, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సహజ ఉపసంహరణకు అవసరమైన కరిగే ఫైబర్స్ ఉన్నాయి.
9. డార్క్ చాక్లెట్. LDL ను సాధారణీకరిస్తుంది, 70% కంటే ఎక్కువ కోకో కంటెంట్‌తో సహజమైన ఉత్పత్తి మాత్రమే ఉండాలి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు నివారణగా గ్రీన్ టీ

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే టీ ఉత్తమమని శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు చాలా కాలంగా నిరూపించారు - ఆకుపచ్చ. ఈ ఉత్పత్తిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి కణాలను తాపజనక ప్రక్రియల నుండి రక్షించడానికి ఉపయోగపడతాయి. మరియు మంట లేదా కణాలకు నష్టం గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది.

గ్రీన్ టీ ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టానిన్లతో LDL స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈ పదార్థాలు రక్తంలో హానికరమైన లిపిడ్ల స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి, అయితే హెచ్‌డిఎల్‌ను పెంచుతుంది, ఇది రక్త నాళాలను బయటకు తీస్తుంది. వారి సహాయంతో, రోగనిరోధక శక్తి మరియు సాధారణ స్వరం బలపడతాయి. ఈ పానీయం యొక్క మరొక ప్లస్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

వైద్యులు సిఫార్సు చేసిన గ్రీన్ టీ రోజువారీ 3 కప్పులు. ఆరోగ్య మెరుగుదలలు మీరు వెంటనే గమనించవచ్చు.

హెర్బల్ టీ మరియు హెర్బల్ టీ

వివిధ మూలికా సన్నాహాలు మరియు టీలు అనేక వ్యాధుల నుండి సహాయపడతాయి, ఇది చాలా కాలంగా తెలుసు. వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సగా ఉపయోగపడే అనేక పానీయాలు ఇప్పుడు ఉన్నాయి. ఎల్డిఎల్ నుండి రక్త నాళాలు మరియు రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి యాంటీ కొలెస్ట్రాల్ టీ ఒక సురక్షితమైన మార్గం.

యాంటీ కొలెస్ట్రాల్ హెర్బల్ టీలో ఏమి ఉంది:

1. పిప్పరమెంటు
2. హవ్తోర్న్
3. గ్రీన్ టీ
4. ఆర్టిచోక్
5. camomile
6. అడవి గులాబీ
7. మందార
8. మెలిస్సా
9. పిప్పరమెంటు నూనె
10. milfoil

ఒక మూలికా పానీయం సిద్ధం చేయడానికి మీరు సేకరణను వేడినీటితో నింపి 10 నిమిషాలు వదిలివేయాలి. మీరు a షధ కషాయాలను తాగవచ్చు. చికిత్స యొక్క కోర్సు ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

ఎలివేటెడ్ ఎల్‌డిఎల్ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి కాంప్లెక్స్ థెరపీ సహాయపడుతుంది. మీరు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే టీ తాగాలి, కానీ సమస్యకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడే ఇతర ఉత్పత్తుల గురించి మర్చిపోవద్దు. అదనంగా, క్రీడ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ముఖ్యమైనవి. ఆహారం, రోజువారీ దినచర్య గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి మరియు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మరచిపోండి.

గ్రీన్ టీ మరియు కొలెస్ట్రాల్

గ్రీన్ టీలో చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి దీనిని గుండె, రక్త నాళాలు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ సమస్యల కోసం డైట్ మరియు రోజువారీ మెనూలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

టీలో ఉండే క్రియాశీల పదార్థాలు శరీరంపై ఈ క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి:

• కాటెచిన్స్, అవి ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్, టీ ఆకు యొక్క క్రియాశీలక భాగం. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఇది ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పదార్ధం పానీయంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది లిపిడ్ జీవక్రియకు కారణమైన జన్యువుల పనిని పెంచుతుంది. ఈ కారణంగా, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన ఎల్‌డిఎల్ లిపోప్రొటీన్లు శరీరంలో పేరుకుపోవు. వాటిని త్వరగా గుర్తించి కాలేయ కణాల నుండి విడుదల చేస్తారు.
• టానిన్లు (టానిన్లు) సిరలు, ధమనులను బలోపేతం చేస్తాయి, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాస్కులర్ గోడల వాపును నివారిస్తాయి. ఆహారంతో కలిపిన ఎక్సోజనస్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణను కూడా నిరోధిస్తుంది. ఇది పానీయానికి లక్షణం అస్ట్రింజెంట్ రుచిని ఇచ్చే టానిన్లు.
• ఆల్కలాయిడ్లు రక్త నాళాలను విడదీస్తాయి, వాటి స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తాయి. ఆల్కలాయిడ్ పదార్థాలలో కెఫిన్ ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలో కాఫీ దాదాపుగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, టానిన్లతో కలిపి, కెఫిన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై స్పష్టమైన ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. టీలోని కెఫిన్ సున్నితంగా పనిచేస్తుంది. ఇది గుండె కండరాల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్త నాళాల గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను నిక్షేపించడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
• ఎంజైమ్‌లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి, జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి, కొవ్వులను కాల్చండి, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి.
• విటమిన్లు పి మరియు సి - టీ పానీయంలో అవి పండ్ల కన్నా 1.5 రెట్లు ఎక్కువ. విటమిన్ కాంప్లెక్స్ శరీరానికి టోన్ లో మద్దతు ఇస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, రక్త నాళాలకు సూక్ష్మదర్శిని నష్టాన్ని తొలగిస్తుంది.
• విటమిన్ బి గ్రూప్ లిపిడ్లను సమం చేయడం ద్వారా జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఫైటోస్టెరాల్స్ కొలెస్ట్రాల్‌ను చిన్న ప్రేగులలో గ్రహించకుండా నిరోధిస్తాయి, గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

మార్గం ద్వారా, గ్రీన్ టీకి నిమ్మ, చక్కెర, పాలు కలిపితే చాలా సార్లు పోషకాల చర్య తగ్గుతుంది. ఒక మూలికా పానీయం దాని గొప్ప రుచి, వాసన మరియు లక్షణాలను కోల్పోతుంది, కాబట్టి దీనిని ఆహారం లేదా .షధంగా పరిగణించరు.

గ్రీన్ టీ ఆకులు అల్లం, దాల్చినచెక్క, ఏలకులు, లవంగాలు, పుదీనాతో బాగా వెళ్తాయి. స్వీటెనర్గా, మీరు తేనెను ఉపయోగించవచ్చు. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు పొడి లేదా తాజా పండ్లు, బెర్రీలను కూడా జోడించవచ్చు.

బ్లాక్ టీ మరియు గ్రీన్ మధ్య వ్యత్యాసం

నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీ తయారీకి ముడి పదార్థాలు ఒకే టీ బుష్ నుండి పొందబడతాయి, కాని అవి కిణ్వ ప్రక్రియ (ఆక్సీకరణ) యొక్క వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాయి.

గ్రీన్ టీ ఆకులు రెండు రోజులకు మించకుండా పులియబెట్టబడతాయి, ఆవిరితో ముందే చికిత్స చేయబడతాయి. బ్లాక్ టీ కోసం ముడి పదార్థాలు ఎక్కువ కాలం ఆక్సీకరణ ప్రక్రియకు లోనవుతాయి. ఇది రెండు వారాల నుండి ఒకటిన్నర నెలల వరకు ఉంటుంది. ప్రతి పానీయం యొక్క లక్షణాలను నిర్ణయించే ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియ ఇది.

టీ ఆకులు, తక్కువ కిణ్వ ప్రక్రియకు లోబడి, ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఎక్కువ విలువైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీని పోల్చినట్లయితే, హైపర్‌ కొలెస్టెరోలేమియాతో ఆకుపచ్చను ఉపయోగించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఇది ఎల్‌డిఎల్‌ను తొలగించి హెచ్‌డిఎల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. బ్లాక్ టీ రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ గా ration తను కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపిడ్ల స్థాయిని పెంచదు. అంతేకాక, ఇది సంక్లిష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఇది ఏకకాలంలో స్వరాలు మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అధిక పీడనం, మూత్రపిండాల వ్యాధి, గ్లాకోమా వద్ద దీనిని తాగడం అవాంఛనీయమైనది.

ఎలాంటి టీ ఎంచుకోవడం మంచిది

గ్రీన్ టీ యొక్క అనేక రకాలు తేడాలను గుర్తించాయి. ముడి పదార్థాల సాగు, సేకరణ, ప్రాసెసింగ్ వంటి పరిస్థితుల వల్ల ఇది జరుగుతుంది.

అత్యంత సాధారణ మరియు కోరిన రకాలు:

• Ol లాంగ్ టీలో గ్రీన్ టీ యొక్క అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా మృదువైన, క్రీము రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పాలను పోలి ఉంటుంది.
• గన్‌పౌడర్ చాలా టార్ట్, కొద్దిగా చేదుగా ఉంటుంది. Ama త్సాహిక కోసం త్రాగాలి. ఇది సుదీర్ఘ జీవితకాలం కలిగి ఉంది.
• చైనీస్ గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రసిద్ధ రకాల్లో జిహు లాంగ్జింగ్ ఒకటి. దాని తయారీ కోసం, ఎగువ రెమ్మలు, కాటెచిన్స్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లలో ధనవంతులు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి.
• సెంటియా తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, బలహీనమైన వాసన, విటమిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
• హువాంగ్షాన్-మాఫెంగ్ ఫల నోట్లతో విచిత్రమైన తీపి రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటారు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంతో పాటు, ఇది కాలేయంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

నేడు, గ్రీన్ టీ సారం మందులు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. వాటిని తీసుకోవడం ప్రమాదకరమని వైద్యులు అంటున్నారు. అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క ఒక టాబ్లెట్ లేదా క్యాప్సూల్ 700 mg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాటెచిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, రోజువారీ కట్టుబాటు 400-500 మి.గ్రా మించకూడదు. మోతాదుల పెరుగుదల కాలేయాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఈ అవయవం యొక్క వ్యాధుల అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.

గ్రీన్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి మరియు త్రాగాలి

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల నాళాలను శుభ్రపరచడానికి మాత్రమే గ్రీన్ టీ వేడి నీటితో తయారు చేస్తారు. 150 మి.లీ వేడినీటి కోసం, ఒక టీపాట్‌లో 1.5-2 టీస్పూన్ల టీ ఆకులను ఉంచండి, వేడినీటిలో 1/3 పోయాలి. వారు 5 నిమిషాలు వేచి ఉంటారు, అప్పుడు నీరు పారుతుంది, వేడి నీటితో పూర్తి స్థాయిలో నిండి ఉంటుంది.

ఒక టీ ఆకులను 3-5 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. గ్రీన్ టీ ఆకులు తినవచ్చు. వాటిలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే కాటెచిన్లు మరియు ఆల్కలాయిడ్లు కూడా ఉన్నాయి.

పానీయం తినడానికి కొన్ని సాధారణ నియమాలు దాని ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి:

• ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం అవాంఛనీయమైనది, ఎందుకంటే ఇది గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. భోజనం తర్వాత వాడటం మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది.
• కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించాలంటే, టీ ప్రతిరోజూ ఎక్కువసేపు తాగాలి. రోజుకు 3-4 కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగడం మంచిది కాదు.
• నిద్రవేళకు ముందు తాగవద్దు. ఇది ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందనే అభిప్రాయం తప్పు.
• టీ సంచులలో టీ ఆకులను ఉపయోగించవద్దు. అటువంటి ఉత్పత్తి తయారీకి, తక్కువ నాణ్యత గల ముడి పదార్థాలు ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు లేదా గొప్ప రుచిని కలిగి ఉండవు.

గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, ఇది లిపిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది చికిత్సా మరియు రోగనిరోధక ప్రయోజనాల కోసం త్రాగవచ్చు.

ప్రాజెక్ట్ రచయితలు తయారుచేసిన పదార్థం
సైట్ యొక్క సంపాదకీయ విధానం ప్రకారం.

బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ టీ. తేడా ఏమిటి?

ప్రారంభించడానికి, నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీ రెండూ టీ చెట్టు యొక్క ఒకే బుష్ నుండి ఆకులు అని గమనించాలి. టీ ఆకుల ద్వారా వెళ్ళే ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియలలో తేడా ఉంది.

మొదటి దశలో, టీ ఆకులను ఒక ప్రత్యేక యంత్రంలో ఉంచారు - ఒక డ్రమ్, ఇక్కడ తేమ ఆకుల నుండి సున్నితమైన ఎండబెట్టడం ద్వారా అదనపు తేమ తొలగించబడుతుంది. ఇది టీ ఆకులలోని ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, ఇవి గతంలో ప్రవేశించలేవు. ఇంకా, బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ టీ తయారుచేసే సాంకేతికత తేడాలను సంతరించుకుంటుంది. గ్రీన్ టీ మాత్రమే వక్రీకృతమైంది, ఇప్పుడు అది ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. ఇది స్థానికంగా ప్యాక్ చేయబడింది మరియు ప్రపంచంలోని అన్ని నగరాలు మరియు దేశాలకు అమ్మకానికి పంపబడుతుంది.

బ్లాక్ టీ మరింత క్షుణ్ణంగా మెలితిప్పినట్లు అవుతుంది. ఈ సమయంలో, టీ ఆకు యొక్క అన్ని భాగాలు మిశ్రమంగా ఉంటాయి మరియు ఆక్సిజన్ ప్రభావంతో, సహజ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఇది ఒక కిణ్వ ప్రక్రియ అని వర్ణించవచ్చు, దీనిలో టీ ఆకు యొక్క కొన్ని భాగాలు నాశనమవుతాయి, కాని ఇతర భాగాలు సృష్టించబడతాయి, ఇవి తరువాత పానీయం యొక్క రుచి మరియు వైద్యం లక్షణాలను నిర్ణయిస్తాయి (ఉదాహరణకు, కాటెచిన్లు థెఫ్లావిన్ మరియు థారుగిబిన్ గా మార్చబడతాయి). అప్పుడు ఆకులు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియకు లోనవుతాయి. దీని ఫలితంగా, టీ ఆకు యొక్క ప్రధాన భాగం వివిధ రకాలైన పాలీఫెనాల్స్‌గా రూపాంతరం చెందుతుంది. పానీయానికి ఆ ప్రత్యేకమైన రుచిని మరియు సుగంధాన్ని ఇచ్చేది వారే, తరువాత వినియోగదారులకు వస్తుంది.

సాంకేతిక ప్రక్రియల యొక్క ఈ వివరణ చాలా సరళీకృతమైనది మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ సరైనది కాదు. కాబట్టి, గ్రీన్ టీ రకాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, ప్రసిద్ధ మరియు ఖరీదైన ool లాంగ్ టీ, ఇవి కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియకు లోబడి ఉన్నాయి, అయితే బ్లాక్ టీ విషయంలో కంటే చాలా తక్కువ సమయం దీనికి ఖర్చు చేశారు. అవుట్పుట్ ఆకుపచ్చ మరియు నలుపు జాతుల మధ్య ఒక క్రాస్. క్లాసిక్ గ్రీన్ టీ కంటే ఈ పానీయం చాలా బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, మృదువైన మరియు టార్ట్ వాసనతో, మరింత స్పష్టమైన ఉత్తేజకరమైన ప్రభావంతో.

టీ గుణాలు

ఏదైనా టీలో చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. రేడియేషన్ నేపథ్యాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆస్తిగా పరిగణించవచ్చు, ఇది జపాన్ వంటి దేశాలలో అద్భుతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇక్కడ ఈ పానీయానికి అద్భుత లక్షణాలు ఆపాదించబడ్డాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మొదటి స్థానంలో లేదు. టీ, ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒక వ్యక్తిని చుట్టుముట్టే వైరస్లు మరియు సూక్ష్మజీవులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాడి సమయంలో ఆస్తమాటిక్స్కు సహాయపడుతుంది.ఇది మానవ నాడీ వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఒక పెద్ద నగరంలో నివసించేవారికి ఈ పానీయం ఎంతో అవసరం, మరియు మీ అవసరాలను బట్టి, టీ రెండింటినీ ఉత్సాహపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని కొద్దిగా పెంచుతుంది మరియు శాంతపరుస్తుంది.

మీకు తెలిసినట్లుగా, ఉదయం బ్లాక్ టీ తాగడం మంచిది, మరియు మధ్యాహ్నం నాడీ వ్యవస్థను అధిక స్వరంలో ఉంచకుండా ఉండటానికి దాని వినియోగం పరిమితం చేయాలి. అయినప్పటికీ, దాని ఆకుపచ్చ జాతులు, దీనికి విరుద్ధంగా, నరాల ప్రేరణల యొక్క కార్యాచరణను తగ్గిస్తాయి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా ఒక వ్యక్తి నిద్ర కోసం సిద్ధం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం ఒత్తిడిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాల గోడలను శాంతముగా విడదీస్తుంది, వాటిని బలపరుస్తుంది మరియు దుస్సంకోచాలను తొలగిస్తుంది. చివరగా, టీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగలదు, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న ప్రజలందరికీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

టీ మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ప్రధాన పాత్ర కాటెచిన్స్, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ చేత పోషించబడుతుంది, ఇది టీలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది. ఇది చాలా కాలం క్రితం తెరిచిన టీ ఆకు యొక్క ప్రత్యేకమైన భాగం, మరియు దాని లక్షణాలను మరియు మానవ శరీరంలోని ప్రక్రియలపై దాని ప్రభావాన్ని మరింత పూర్తిగా అధ్యయనం చేయడానికి అధ్యయనాలు ఇంకా జరుగుతున్నాయి.

ఇతర విషయాలతోపాటు, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ కొవ్వు డిపోలలో కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణకు కారణమయ్యే ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఈ రోజు, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ విసర్జించిన స్థితిలో, టాబ్లెట్ల రూపంలో కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది ఆర్థిక కారణాల వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ భరించలేరు. కానీ ఏ వ్యక్తి అయినా రోజుకు కనీసం మూడు కప్పుల టీ తాగితే వారి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి ఆరోగ్యంగా మారవచ్చు. మార్గం ద్వారా, గ్రీన్ టీలో అత్యధిక మొత్తంలో ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ కనుగొనబడింది, అంటే హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు ఈ రకాన్ని ఎన్నుకోవాలి.

టీలో ఉన్న టానిన్లు మరియు టానిన్లు ఆహారం నుండి కొలెస్ట్రాల్ గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తాయి. వారు లక్షణం అస్ట్రింజెంట్ రుచిని కలిగి ఉంటారు. మార్గం ద్వారా, పానీయంలో పంచదారను చాలాసార్లు జోడించడం వల్ల టానిన్ల కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి. టీ దాని లక్షణ రుచి మరియు వాసనను కోల్పోతుంది మరియు అదే సమయంలో ఇకపై ఆహార లేదా product షధ ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, అటువంటి పానీయం ఇప్పటికే చాలా శీఘ్ర కేలరీలను కలిగి ఉంది, ఇది నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీసే వ్యక్తి ఉపయోగించుకునే అవకాశం లేదు, అంటే అధిక స్థాయి సంభావ్యతతో, చక్కెర నుండి వచ్చే ఈ కార్బోహైడ్రేట్లలో కొన్ని కొవ్వులుగా మారి తరువాత రక్త నాళాల గోడలపై జమ చేయబడతాయి. బ్లాక్ టీలో, గ్రీన్ టీ కంటే టానిన్లు మరియు టానిన్ల కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని మార్చగల మరొక భాగం ఆల్కలాయిడ్స్. టీలో చాలా ఉన్నాయి, అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి కెఫిన్. మరొక ప్రసిద్ధ పానీయం వలె కాకుండా - కాఫీ, టీలోని కెఫిన్ మరింత సున్నితంగా పనిచేస్తుంది, అంటే ఒక వ్యక్తి ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక మోతాదును అందుకోడు. కెఫిన్ మొత్తం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క చర్యను శాంతముగా ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రతిగా, ఇది రక్తం యొక్క స్తబ్దతను నిరోధిస్తుంది, అంటే కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణ అంతగా ఉండదు. ఆశ్చర్యకరంగా, గ్రీన్ టీలో నలుపు కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ ఉంది. దీనర్థం ఇది ఆకుపచ్చ రకాలైన పానీయం, ఇది దీర్ఘకాలిక పనితీరును అందిస్తుంది మరియు గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఎంచుకోవడానికి ఏ టీ మంచిది?

ఈ చర్చలో గ్రీన్ టీ గెలుస్తుందని చాలా వర్గాలు చదివి వినిపించాయి. ఇంకా ఎక్కువ పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్, మరియు కెఫిన్ మరియు ఎంజైములు. అయితే, గ్రీన్ టీ రుచి ఈ పానీయాన్ని నిజంగా ప్రాచుర్యం పొందటానికి అనుమతించదు. Ool లాంగ్ గ్రీన్ టీని ఎంచుకోవడం ఉత్తమ సిఫార్సు. గ్రీన్ టీ యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను పూర్తిగా కలిగి ఉంది, దాని రుచి అంత టార్ట్ మరియు ప్రిక్లీ కాదు, ఇది కొంచెం పాలను పోలి ఉంటుంది. అదనంగా, బలమైన రక్తస్రావ నివారిణి లేకపోవడం మీరు ఈ టీని ఆకుపచ్చ కంటే చాలా తరచుగా తాగడానికి అనుమతిస్తుంది.

అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించి బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడే మరో రకం టీ ప్యూర్. దాని ఉత్పత్తి దశలు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి. చైనీయులు కొన్నిసార్లు ఈ టీని "ముడి" అని నిర్వచించారు, ఎందుకంటే ఇది పాక్షికంగా మాత్రమే ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, తరువాత అది పక్వానికి వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో కిణ్వ ప్రక్రియ సాధ్యమైనంత సహజంగా జరుగుతుంది. ఈ "ముడి" టీ యూరోపియన్ వినియోగదారునికి అసాధారణమైన రుచిని కలిగి ఉంది. పొగబెట్టిన చేపల వాసనను అతను గుర్తుకు తెచ్చుకుంటాడు, ఎవరో వింతగా అనిపిస్తుంది. ఏదేమైనా, అతని అభిమానులందరూ ఏకగ్రీవంగా అలాంటి పానీయంతో ప్రేమలో పడ్డారని, దానిని తిరస్కరించడం అసాధ్యమని చెప్పారు.

గ్రీన్ టీ రకానికి దగ్గరగా ఉన్న ఓలాంగ్ మాదిరిగా కాకుండా, ప్యూర్ బ్లాక్ టీల సమూహం నుండి వచ్చిన నమూనాలతో చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో వేరుగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఎంజైమ్‌లను పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి ఉంది. కాలేయం వంటి అవయవాలు కూడా రెగ్యులర్ వాడకంతో వాటి పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ప్యూర్ వాడకం ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్‌తో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ పానీయం రక్త నాళాల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను శాంతముగా తొలగిస్తుంది మరియు డిపోలో కొవ్వు విచ్ఛిన్నం మరియు తగ్గడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. అవును, ప్యూర్ చౌకగా లేదు, కానీ ఇప్పుడు ఎంత ఖరీదైన ce షధ మందులు, సందేహాలు ఎలా తొలగిపోతాయో గుర్తుంచుకోవడం విలువ. అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులకు పు-ఎర్హ్ ఉత్తమమైన పానీయం, వారు దాని గురించి తెలుసుకున్న తరువాత, వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు మరియు ఈ సమస్యలపై వారి వైఖరిని పూర్తిగా మార్చుకోగలరు.

విడిగా, రోజుకు ఎంత టీ ఆమోదయోగ్యమైనదిగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. వాస్తవానికి, సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించి ఉంటే పానీయం ఎక్కువ హాని కలిగించదు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది అసహ్యకరమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది, ఉదాహరణకు, రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. బ్లాక్ టీని 4 కప్పులకు మించకూడదు, ఈ మొత్తం సుమారు ఒక లీటరు పానీయం. గ్రీన్ టీ కొంచెం తక్కువగా త్రాగటం మంచిది, రోజుకు 750 మి.లీ. పెద్ద సంఖ్యలో టానిన్లు అజీర్ణాన్ని రేకెత్తిస్తాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ప్రస్తుత వ్యాధులను కూడా పెంచుతాయి, ఉదాహరణకు, పొట్టలో పుండ్లు లేదా పెప్టిక్ అల్సర్. గ్రీన్ టీ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు ముందడుగు వేసే వ్యక్తులకు మాత్రమే పరిమితం చేయాలి. అదే మొత్తంలో, 750 మి.లీ, భయం లేకుండా, మీరు ol లాంగ్ గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు. చివరగా, ప్యూర్ సాధారణంగా రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ తాగడు.

ఈ పానీయం నీరు కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరియు మీరు పరిమితులు లేకుండా, ఆకుపచ్చ జాతులు కూడా తాగలేరు. నలుపు మినహా అన్ని రకాల టీలు నిద్రవేళ వరకు త్రాగవచ్చు, కాని కొంతమందికి సాయంత్రం ద్రవ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది. చమోమిలే పువ్వులు, లిండెన్, స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు, పుదీనా, నిమ్మ alm షధతైలం వంటి భాగాలను కలిగి ఉన్న మూలికా టీని రాత్రిపూట ఇష్టపడాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.

టీ కాచుట నియమాల గురించి కొంచెం

ఈ విషయంపై చాలా రచనలు వ్రాయబడ్డాయి మరియు ప్రతి టీహౌస్ టీ కాయడానికి ఉత్తమమైన రెసిపీని తెలియజేస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, పాలిఫెనాల్స్, ముఖ్యంగా ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్, పానీయంలో పూర్తిగా నిలబడటం చాలా ముఖ్యం. పాలీఫెనాల్స్ వేడి నీటిలో మాత్రమే బాగా కరిగిపోతాయి, అందువల్ల కాచుకునేటప్పుడు వేడినీరు లేకుండా మీరు చేయలేరు. అవును, ఈ సందర్భంలో కొన్ని విటమిన్లు పోవచ్చు, కానీ వాటిని ఇతర ఆహారాలతో పొందవచ్చు.

చల్లబరిచినప్పుడు టీ ఆకులు గందరగోళంగా మారకపోతే, కొనుగోలు చేసిన పానీయంలోని పాలీఫెనాల్స్ సరిపోవు అనే చెడ్డ సంకేతం, అంటే కొలెస్ట్రాల్‌ను పూర్తిగా తగ్గించలేము. చివరగా, టీ, ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు, మీరు ఎల్లప్పుడూ తాజాగా తాగాలి, ఎందుకంటే కొన్ని గంటల తరువాత దాని కూర్పు అధ్వాన్నంగా మారుతుంది.