ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని నయం చేయవచ్చా?

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణ వ్యాధులలో ఒకటి. డయాబెటిస్ ఉన్న వందల మిలియన్ల మంది ఉన్నారు. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, పదేళ్ళలో ఈ పాథాలజీ మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అవుతుంది.

ప్రారంభ దశలో ఈ వ్యాధి దాదాపుగా లక్షణరహితంగా ఉన్నందున, ప్రపంచంలోని దాదాపు సగం మంది ప్రజలు డయాబెటిస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని కూడా అనుమానించరు. అందువల్ల, ప్రతి వ్యక్తి వ్యాధికి కారణమయ్యే కారకాలు మరియు ప్రిడియాబెటిస్ స్థితి యొక్క మొదటి సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది బలహీనమైన గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే వ్యాధుల సమూహం. క్లోమం ద్వారా ఇన్సులిన్ తగినంతగా స్రావం కావడం లేదా కణజాల కణాలతో హార్మోన్ యొక్క పరస్పర చర్యను ఉల్లంఘించడం ఫలితంగా ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది.

టైప్ 1 డయాబెటిస్ ప్రధానంగా పిల్లలు మరియు యువకులను 40 ఏళ్లలోపు ప్రభావితం చేస్తుంది. వైరల్ మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, క్యాన్సర్ కణితులు, అవయవంలో తాపజనక ప్రక్రియలు, అలాగే తరచూ ఒత్తిళ్ల వల్ల ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలు నాశనం కావడం వల్ల ఇది పుట్టుకతోనే లేదా ఏర్పడుతుంది. ప్రారంభ దశలో దాహం మరియు పెరిగిన మూత్రవిసర్జన, నోరు పొడిబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఆకలి పెరిగినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గవచ్చు మరియు పొత్తికడుపులో తరచుగా నొప్పితో బాధపడవచ్చు.

టైప్ 2 సర్వసాధారణం. 90% డయాబెటిస్ కేసులలో నిర్ధారణ. చాలా తరచుగా 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో ఏర్పడుతుంది, అధిక బరువుతో సమస్యలు మరియు నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీస్తుంది. ప్రారంభ దశలో, ఇది దాదాపుగా లక్షణరహితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. చాలావరకు కేసులలో, ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యాధి చికిత్స కోసం ప్రయోగశాల రక్త పరీక్షల ప్రక్రియలో లేదా తరువాతి దశలలో స్పష్టమైన సంకేతాలు మరియు సమస్యల సమక్షంలో కనుగొనబడుతుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కోలుకోలేని పరిణామాలు మరియు మరణాలను అభివృద్ధి చేసే గొప్ప ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ప్రిడియాబెటిస్ దశలో కూడా వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రీడియాబెటిస్ స్థితి

ప్రీడియాబెటిస్ అనేది శరీరం యొక్క ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితి, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు సరిహద్దుగా ఉంటుంది, దీనిలో కణజాల కణాలు ఇన్సులిన్‌తో సరిగా సంకర్షణ చెందవు, మరియు రక్త సీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ఇప్పటికీ విశ్వాసంతో వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి అనుమతించదు.

ఈ దశలో, ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమతో, డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించవచ్చు. కానీ అవసరమైన చర్యలు లేనప్పుడు, కాలక్రమేణా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క పెరిగిన సాంద్రత స్థిరంగా మారుతుంది మరియు సూచికలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ప్రమాదంలో, మొదట, అధిక బరువు ఉన్నవారు, నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపిస్తారు మరియు కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, అలాగే గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తంలో చక్కెర ఉన్న స్త్రీలను దుర్వినియోగం చేస్తారు.

అదనంగా, డయాబెటిస్ కేసులు ఉన్న కుటుంబంలో ఉన్న వ్యక్తులు వారి ఆరోగ్యానికి చాలా శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి వంశపారంపర్యంగా ఉంటుంది.

ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీ మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, ధమనుల రక్తపోటు మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా ప్రీబయాబెటిక్ స్థితి యొక్క ఉనికికి దోహదం చేస్తాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్ దశలో ఇప్పటికే కొన్ని దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.

మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ప్రధాన లక్షణాలు:

1. దాహం
2. తరచుగా మరియు విపరీతమైన మూత్రవిసర్జన,
3. పొడి శ్లేష్మ పొర,
4. నిద్రలేమి,
5. వివిధ స్థానికీకరణ యొక్క దురద చర్మం,
6. దృశ్య తీక్షణత తగ్గింది,
7. ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం
8. తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు కాళ్ళలో బరువు,
9. తలనొప్పి మరియు మైకము,
10. కండరాల బలహీనత మరియు అలసట.

తినడం తరువాత, ఒక వ్యక్తి జ్వరంలోకి విసిరివేయవచ్చు, బహుశా చెమట పెరుగుతుంది. గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగడం దీనికి కారణం.

పురుషులలో, అంగస్తంభన కనిపించడం సాధ్యమవుతుంది. మహిళలకు, వయస్సు మచ్చలు కనిపించడం, జుట్టు మరియు గోర్లు పెరగడం లక్షణం.

ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన మరియు నమ్మదగిన సంకేతం రక్త పరీక్ష అవుతుంది, దీని ఫలితం 5.5 mmol / L కంటే ఎక్కువ గా ration తను చూపిస్తుంది.

నివారణ

ప్రీ డయాబెటిస్‌లో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి నివారణ చర్యలలో తక్కువ కార్బ్ ఆహారం, పాక్షిక ఆహారం, శారీరక శ్రమ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ సాంద్రతలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం.

కాబట్టి మీరు సరళమైన మరియు సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి:

• చక్కెర,
• తీపి పానీయాలు
• డిజర్ట్లు
• స్వీట్లు,
• బేకింగ్,
• బేకరీ ఉత్పత్తులు
• పాస్తా,
• తృణధాన్యాలు,
• సాసేజ్లు,
• నూనె,
• మయోన్నైస్,
• బంగాళదుంపలు.

అదనంగా, ఆల్కహాల్ ను వదిలివేయడం అవసరం, ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి మరియు మొత్తం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

తక్కువ కొవ్వు రకాలైన మాంసం మరియు చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తాజా మూలికలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం. ఆహారం యొక్క బరువును తగ్గించడానికి, మీరు ఆవిరి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోవడం, కాల్చడం లేదా ఉడకబెట్టడం మరియు పాక్షిక ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి. ఆకలి యొక్క సుదీర్ఘ అనుభూతిని అనుభవించకుండా ఉండటానికి భోజనాల మధ్య విరామాలను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రిడియాబెటిక్ పరిస్థితి - ఇది ఏమిటి?

ప్రీడియాబెటిస్ అనేది డయాబెటిస్ యొక్క ప్రారంభ మరియు అభివృద్ధి యొక్క అధిక స్థాయి సంభావ్యత. ఈ పరిస్థితిని వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశగా పరిగణించవచ్చా?

ఇక్కడ స్పష్టమైన గీతను గీయడం చాలా కష్టం. ప్రిడియాబయాటిస్ ఉన్నవారు ఇప్పటికే మూత్రపిండాలు, గుండె, రక్త నాళాలు మరియు దృష్టి అవయవాల కణజాలాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు.

డయాబెటిక్ పూర్వ దశలో ఇప్పటికే దీర్ఘకాలిక సమస్యలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. డయాబెటిస్ నిర్ధారణ అయినప్పుడు, అవయవ నష్టం ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది మరియు దానిని నివారించడం అసాధ్యం. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితిని సకాలంలో గుర్తించడం అవసరం.

ఈ స్థితిలో ఉన్నవారు ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి దిద్దుబాటుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ జీవనశైలిని మార్చడం, అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను నిర్మూలించడం, మీరు కోల్పోయిన ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు మరింత తీవ్రమైన పాథాలజీలను నివారించవచ్చు.

అభివృద్ధికి కారణాలు

ప్రీ డయాబెటిస్ స్థితికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది వంశపారంపర్య ప్రవర్తన.

కుటుంబంలో లేదా దగ్గరి బంధువుల మధ్య ఈ వ్యాధి కేసులు ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే అనారోగ్యం బారిన పడే అవకాశం గణనీయంగా పెరుగుతుందని చాలా మంది నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.

చాలా ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి es బకాయం. ఈ కారణం, అదృష్టవశాత్తూ, రోగి, సమస్య యొక్క తీవ్రతను గ్రహించి, అధిక బరువును వదిలించుకుని, దానిలో గణనీయమైన కృషి చేస్తే.

బీటా-సెల్ విధులు బలహీనంగా ఉన్న రోగలక్షణ ప్రక్రియలు చక్కెర వ్యాధి అభివృద్ధికి ఒక ప్రేరణగా ఉంటాయి. ఇది ప్యాంక్రియాటైటిస్, ప్యాంక్రియాస్ క్యాన్సర్, అలాగే ఇతర ఎండోక్రైన్ గ్రంథుల వ్యాధులు లేదా గాయాలు.

హెపటైటిస్ వైరస్, రుబెల్లా, చికెన్‌పాక్స్ మరియు ఫ్లూ సంక్రమణ ద్వారా వ్యాధిని ప్రేరేపించే ట్రిగ్గర్ పాత్రను పోషించవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలలో, SARS డయాబెటిస్కు కారణం కాదని స్పష్టమైంది. ఇది వంశపారంపర్యత మరియు అదనపు పౌండ్ల బరువున్న వ్యక్తి అయితే, ఫ్లూ వైరస్ అతనికి ప్రమాదకరం.

తన దగ్గరి బంధువుల వృత్తంలో మధుమేహం లేని వ్యక్తి ARVI మరియు ఇతర అంటు వ్యాధులతో చాలాసార్లు అనారోగ్యానికి గురవుతారు, అయితే మధుమేహం అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి సంభావ్యత తక్కువ వంశపారంపర్యతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కంటే చాలా తక్కువ. కాబట్టి ఒకేసారి అనేక ప్రమాద కారకాల కలయిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని చాలా రెట్లు పెంచుతుంది.

కింది వాటిని చక్కెర వ్యాధికి కారణాలలో ఒకటిగా నాడీ ఒత్తిడి అని పిలవాలి. మధుమేహానికి జన్యు సిద్ధత మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారికి నాడీ మరియు భావోద్వేగ ఓవర్‌స్ట్రెయిన్‌ను నివారించడం చాలా అవసరం.

ప్రమాదాన్ని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర వయస్సు ప్రకారం - ఒక వ్యక్తి పెద్దవాడు, అతను చక్కెర వ్యాధి వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మరొక ప్రమాద కారకం పని వద్ద రాత్రి మార్పులు, నిద్రలో మార్పు మరియు మేల్కొలుపు. పక్షపాత జీవితాన్ని గడపడానికి అంగీకరించిన స్వచ్ఛంద సేవకులలో దాదాపు సగం మందికి ప్రీ డయాబెటిస్ పరిస్థితి ఉంది.

పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను

మొదటి మరియు రెండవ రకాల మధుమేహం యొక్క సూచికలలో అధిక గ్లూకోజ్ ఒకటి. మీరు ఒక రోజు విరామంతో వరుసగా అనేకసార్లు రక్త పరీక్ష చేస్తే, మరియు ఇది అన్ని కాలాలలో హైపర్గ్లైసీమియా ఉనికిని చూపిస్తే, మధుమేహాన్ని can హించవచ్చు.

గ్లూకోజ్ సూచికల పట్టిక:

వ్యాధి యొక్క ఇతర సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, చల్లార్చని బలమైన దాహం. ఒక వ్యక్తి రోజుకు చాలా, ఐదు, లేదా పది లీటర్లు తాగుతాడు. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే రక్తం చాలా చక్కెర పేరుకుపోయినప్పుడు గట్టిపడుతుంది.

మెదడులోని హైపోథాలమస్ అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం సక్రియం అవుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి దాహం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువలన, ఒక వ్యక్తి అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిని కలిగి ఉంటే చాలా త్రాగటం ప్రారంభిస్తాడు. పెరిగిన ద్రవం తీసుకోవడం ఫలితంగా, తరచుగా మూత్రవిసర్జన కనిపిస్తుంది - వ్యక్తి వాస్తవానికి మరుగుదొడ్డికి "జతచేయబడతాడు".

కణజాలాల ద్వారా గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం మధుమేహంలో బలహీనంగా ఉన్నందున, అలసట మరియు బలహీనత కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తాను అక్షరాలా అయిపోయినట్లు భావిస్తాడు, కొన్నిసార్లు అతనికి కదలడం కూడా కష్టం.

అదనంగా, అంగస్తంభన పురుషులలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది రోగి యొక్క లైంగిక (లైంగిక) జీవిత రంగాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మహిళల్లో, ఈ వ్యాధి కొన్నిసార్లు సౌందర్య లోపాలను ఇస్తుంది - ముఖం, చేతులు, జుట్టు మరియు గోళ్ళపై వయస్సు మచ్చలు పెళుసుగా, పెళుసుగా మారుతాయి.

సంవత్సరాలుగా, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, ఆపై అదనపు కొవ్వు గ్లూకోజ్ కణాలలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది - ఈ కారకాల ఉనికి వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. అలాగే, వృద్ధుల క్లోమము వయస్సుతో తక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభిస్తుంది.

టైప్ 2 వ్యాధితో, బరువు పెరుగుట తరచుగా జరుగుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, రక్తంలో ఈ రకమైన డయాబెటిస్‌తో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో ఇన్సులిన్ ఉంటుంది. శరీరం మితిమీరిన కొవ్వు కణజాలానికి బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, నిల్వ చేయడానికి అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి చాలా త్వరగా బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తాడు.

మరొక లక్షణం అవయవాలలో తిమ్మిరి అనుభూతి, జలదరింపు. ఇది ముఖ్యంగా చేతులు, చేతివేళ్లలో కనిపిస్తుంది. గ్లూకోజ్ గా ration త పెరుగుదల కారణంగా సాధారణ రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ చెదిరినప్పుడు, ఇది నరాల చివరల పోషణలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి రూపంలో వివిధ అసాధారణ అనుభూతులను కలిగి ఉంటాడు.

చివరకు, దురద చర్మం, ఇది డయాబెటిక్ వ్యాధి లక్షణాలలో ఒకటి. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు, గ్లూకోజ్ సూచికలు మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? ప్రతిదీ చాలా సులభం. హైపర్గ్లైసీమియాతో, రక్త ప్రసరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, చర్మంపై ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క పునరుత్పత్తి చాలా తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది, ఇది దురద యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది.

తుది రోగ నిర్ధారణ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత చేయబడాలి, ఒకదానిపై కాకుండా అనేక పరీక్షలపై ఆధారపడాలి. స్పెషలిస్ట్ అది డయాబెటిస్ కాదా అని నిర్ణయిస్తుంది, ఎలా చికిత్స చేయాలో నిర్ణయిస్తుంది, ప్రతి వ్యక్తి విషయంలో ఏ మందులు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యం కాకుండా నిరోధించడానికి, రక్తంలో చక్కెర సూచికలను పర్యవేక్షించడం అవసరం, ఇది క్లినిక్‌లో లేదా ఇంట్లో గ్లూకోమీటర్ ఉపయోగించి సులభంగా చేయవచ్చు.

చికిత్స పద్ధతులు

ప్రారంభ దశలో డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని ఆపడానికి, పని మరియు విశ్రాంతి పద్ధతిని సాధారణీకరించడం అవసరం. నిద్ర లేకపోవడం, మరియు దాని అధికంగా శరీరానికి హానికరం. శారీరక ఒత్తిడి, పనిలో స్థిరమైన ఒత్తిడి మధుమేహంతో సహా తీవ్రమైన పాథాలజీల అభివృద్ధికి ప్రేరణగా ఉంటుంది. ప్రిడియాబయాటిస్ దశలో, జానపద నివారణలు మరియు వివిధ సాంప్రదాయేతర చికిత్స పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

మీరు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించాలి. సాసేజ్ విభాగానికి ప్రయాణాలను రద్దు చేయడానికి, అన్ని రకాల బేకింగ్ గురించి మరచిపోవడానికి, ముతక పిండి నుండి తెల్ల రొట్టె ఉత్పత్తులకు బదులుగా bran కతో కలిపి వాడటానికి, తెల్ల బియ్యం మరియు పాస్తా లేదు, కానీ ధాన్యపు తృణధాన్యాల నుండి గోధుమ రకాలు బియ్యం మరియు గంజి. ఎర్ర మాంసం (గొర్రె, పంది మాంసం) నుండి టర్కీ మరియు చికెన్‌కు మారడం మంచిది, ఎక్కువ చేపలు తినండి.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆహారంలో తగినంత పండ్లు, కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ అర కిలోగ్రాము మీరు రెండింటినీ తినాలి. మనం చాలా తక్కువ పచ్చదనం, తాజా పండ్లు తినడం వల్ల చాలా గుండె మరియు ఇతర వ్యాధులు తలెత్తుతాయి.

మీరు మీ రోజువారీ మెనులో స్వీట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించాలి లేదా పూర్తిగా తొలగించాలి. డయాబెటిస్ అభివృద్ధిలో వారి అధిక వినియోగం కూడా నిర్ణయాత్మక కారకంగా ఉంటుంది.

శారీరక శ్రమ

వారానికి నాలుగు గంటలు వేగంగా నడవడం - మరియు డయాబెటిస్ చాలా వెనుకబడి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం ఇరవై లేదా నలభై నిమిషాలు కాలినడకన ఇవ్వడం అవసరం, కానీ నెమ్మదిగా నడిచే వేగంతో కాదు, సాధారణం కంటే కొంచెం వేగంగా.

మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో క్రీడలను చేర్చడం మంచిది. మీరు రోజుకు 10-15 నిమిషాలు ఉదయం వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు, క్రమంగా లోడ్ యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి, గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి మరియు అదనపు పౌండ్ల మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 10-15% బరువు తగ్గడం వల్ల డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

ప్రిడియాబెటిస్ మరియు దాని చికిత్స కోసం పద్ధతుల గురించి వీడియో పదార్థం:

శారీరక శ్రమలో నడక లేదా మరింత తీవ్రమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు ఉండవచ్చు. మీరు మీ కోసం జాగింగ్, టెన్నిస్, బాస్కెట్‌బాల్, సైక్లింగ్, స్కీయింగ్ ఎంచుకోవచ్చు. ఏదేమైనా, గ్లూకోజ్ శక్తి వనరుగా వినియోగించబడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీల యొక్క అద్భుతమైన నివారణగా ఉపయోగపడుతుంది.