తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు తల్లికి ఫ్రక్టోజ్ రావడం సాధ్యమేనా: చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం కనుగొనబడింది

నేను చాలా కాలం క్రితం ఫ్రక్టోజ్ కొన్నాను, అప్పుడు నేను దాని గురించి జ్ఞాపకం చేసుకున్నాను. గార్డ్ల సమయానికి ఇది చక్కెరను భర్తీ చేస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను, అయితే విరుద్ధమైన అభిప్రాయం దాని గురించి కూడా ఉంది ... ఒక వైపు

"పాలిచ్చే తల్లికి ఫ్రక్టోజ్ రావడం సాధ్యమేనా?

తల్లి పాలివ్వడంలో ఫ్రక్టోజ్ నిషేధించబడదు. అంతేకాక, చక్కెరకు బదులుగా ఫ్రక్టోజ్ వాడటం ఉపయోగపడుతుంది. ఇది తక్కువ కేలరీలు, ఇది గణనీయమైన మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడితో చాలా సహాయపడుతుంది. హెపటైటిస్ బిలోని ఫ్రక్టోజ్ కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో సంభావ్య ఆటంకాలను సరిచేస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో, టాక్సికోసిస్‌ను లొంగని వాంతితో ఉపశమనం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మరియు పోషక కోణం నుండి, ఫ్రక్టోజ్ అధిక బరువు, es బకాయం మరియు అలసటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

చాలా మంది యువ తల్లులు అధిక బరువు మరియు అలసట సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నందున, నర్సింగ్ తల్లులకు ఫ్రక్టోజ్ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. అదనంగా, ఫ్రక్టోజ్ నాడీ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది తరచూ ప్రసవానంతర కాలంలో మహిళలతో కలిసి ఉంటుంది.

ఉమెన్ అడ్వైస్ మ్యాగజైన్ - ప్రతి సందర్భానికి చిట్కాలు

మరోవైపు, use బకాయం వల్ల కలిగే పరిణామాలపై అధ్యయనాలు ఉన్నాయి ... రాష్ట్రాలు ముఖ్యంగా హాజరయ్యాయి, చదవండి.

కానీ ఇది అంత ముఖ్యమైనది కాదు, గార్డ్ల సమయంలో ప్రశ్నపై నాకు ఆసక్తి ఉంది. ఎవరు ప్రయత్నించారు? డయాథెసిస్ లేదు?

చక్కెర వల్ల ప్రయోజనాలు

ఫ్రక్టోజ్ ప్రత్యేకమైన రుచి, అధిక డైజెస్టిబిలిటీ మరియు డైజెస్టిబిలిటీ స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ మరియు ఇతర లక్షణాలు చక్కెర నుండి వేరు చేస్తాయి.

1. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్.
2. శరీరం ద్వారా వేగంగా జీర్ణమయ్యేది.
3. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణం కాదు.
4. టోన్ అప్.
5. డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
6. పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
7. ఇది ప్రమాదకరమైన ప్రక్రియకు కారణం కాదు.

అమ్మకు ప్రయోజనాలు

HB సమయంలో, తల్లి శరీరం బలహీనపడుతుంది మరియు అదనపు శక్తి అవసరం. నర్సింగ్ మహిళ యొక్క తరచుగా సహచరులు: నిద్ర లేకపోవడం, అలసట, తక్కువ మానసిక స్థితి.

బలం ఇవ్వగల స్వీట్లు శిశువులో పేగు కోలిక్, గ్యాస్ మరియు మానసిక స్థితికి కారణమవుతాయి. కానీ చనుబాలివ్వడం సమయంలో వాటిని పూర్తిగా తిరస్కరించడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఫ్రక్టోజ్ వంటి సహజ తీపి పదార్థాలు అమ్మ సహాయానికి వస్తాయి. ఈ సహజ స్వీటెనర్ మద్దతుతో, ఆడ శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా, హార్డీగా మారుతుంది మరియు టోన్ పెరుగుతుంది.

నర్సింగ్ తల్లి పాలు ద్వారా చాలా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఖనిజాలను ఇస్తుంది. ఫలితంగా, దంతాలు వేగంగా క్షీణిస్తున్నాయి. చక్కెరతో, పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. మితంగా ఉన్న ఫ్రక్టోజ్ పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినడానికి దోహదం చేయదు.

బేబీ ప్రయోజనాలు

తల్లి పాలు ద్వారా, శిశువు ఆహారం నుండి చక్కెరను పొందుతుంది. దీని అధికం అనేక కారణాల వల్ల పిల్లలకి ప్రమాదకరం:

• జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో (జిఐటి) కిణ్వ ప్రక్రియకు దారితీస్తుంది, దీనివల్ల అపానవాయువు, కొలిక్,
• పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినడానికి దోహదం చేస్తుంది,
• ఎండోక్రైన్ పనిచేయకపోవటానికి కారణం కావచ్చు.

ఒక బిడ్డ తల్లి పాలతో ఫ్రూక్టోజ్ అందుకున్నప్పుడు, అది ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియను రేకెత్తించదు, ఉబ్బరం మరియు కొలిక్కి కారణం కాదు. పిల్లవాడు గ్లూకోజ్ కంటే సులభంగా పదార్థాన్ని తట్టుకుంటాడు.

పండ్ల నుండి పొందిన సహజ ఫ్రూక్టోజ్ ఇతర స్వీటెనర్ల లక్షణం అయిన రసాయన సంకలనాలను కలిగి ఉండదు.

తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు చక్కెరను ఎలా ఉపయోగించాలి?

అనేక సందర్భాల్లో ప్రసవించిన తరువాత, అధిక బరువు సమస్య తల్లిలో తెరపైకి వస్తుంది.

శారీరక దృక్కోణం నుండి ఇది సులభంగా వివరించబడుతుంది. పాల ఉత్పత్తి చాలా శక్తితో కూడిన ప్రక్రియ, ఇది మీ శరీర నిల్వలను తగ్గిస్తుంది (ముఖ్యంగా మీరు పేలవంగా తినడం లేదా హైపోఆలెర్జెనిక్ ఆహారాన్ని అనుసరించే పరిస్థితులలో).

పిల్లల నియమావళి, ఇంటి పనులు, నడక యొక్క స్థిరమైన పర్యవేక్షణ రూపంలో అదనపు లోడ్ మరియు దీనికి అదనంగా, నిద్ర లేకపోవడం మరియు హార్మోన్ల మార్పుల వలన స్థిరమైన ఒత్తిళ్లు సడలింపు స్థితికి దోహదం చేయవు.

ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత స్వీట్ల పట్ల చాలా బలమైన కోరికను కలిగిస్తాయి. జివి వద్ద చక్కెర మానసిక స్థితిని త్వరగా రక్షించేదిగా మారుతుంది. మీరు వ్యాసంలో కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు నర్సింగ్ తల్లికి వలేరియన్ ఇవ్వవచ్చా? >>>

ఒక నర్సింగ్ తల్లికి చక్కెర ఉండటం సాధ్యమేనా, లేదా అతని కోసం ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనడం అవసరమా? మొదట, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు ఈ ఉత్పత్తికి ఏ ప్రయోజనం లేదా హాని ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.

చక్కెర యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు చక్కెర సాధ్యమేనా?

చక్కెర కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క స్టోర్హౌస్, దీనికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది. షుగర్ అనేక విధులను కూడా చేస్తుంది:

• శరీరంపై మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి సమయంలో బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది,
• దానికి ధన్యవాదాలు, సెరోటోనిన్ (ఆనందం యొక్క హార్మోన్) ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది నిరాశ సంకేతాలతో పోరాడుతుంది, తల్లి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది,
• శరీరంలో దుస్సంకోచాలు మరియు నొప్పిని తొలగిస్తుంది (మీరు దుస్సంకోచాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి రూపొందించిన మందులు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, వ్యాసానికి శ్రద్ధ వహించండి నర్సింగ్ తల్లి నో-షపుకు సాధ్యమేనా? >>>),
• నిద్ర విధానాలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, నిద్రలేమితో పోరాడుతుంది,
• విష ప్రభావాల నుండి కాలేయాన్ని రక్షించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది,
• బి విటమిన్లు, అలాగే కాల్షియం మరియు ఐరన్ వంటి మైక్రోఎలిమెంట్స్ ద్వారా గ్రహించటానికి సహాయపడుతుంది (వ్యాసంలో విటమిన్ల గురించి మరింత చదవండి: నర్సింగ్ తల్లులకు విటమిన్లు >>>),
• మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది, దానిని పోషిస్తుంది.

చక్కెర నిజంగా విలువైన ఉత్పత్తి, కానీ అతిగా తినడం విషయంలో కాదు. మన శరీరం త్వరగా అందుబాటులో ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లకు అలవాటుపడుతుంది మరియు తరచూ వాడటం ద్వారా, నర్సింగ్ తల్లి అసహ్యకరమైన పరిణామాలను ఎదుర్కోవచ్చు, అవి: అలెర్జీలు, ఎండోక్రైన్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థల అంతరాయం, అధిక బరువు, మధుమేహం.

మరియు తల్లి తీపి టీని ఇష్టపడితే, నర్సింగ్ తల్లులకు చక్కెరతో టీ ఇవ్వగలరా? తల్లి పాలివ్వడాన్ని కన్సల్టెంట్‌గా, నేను సమాధానం ఇస్తున్నాను - తీపి టీ వాడకంపై నిషేధాలు లేవు, అది తినవచ్చు మరియు తినాలి.

ముఖ్యం! మరీ ముఖ్యంగా, టీలో ఉంచడం గుర్తుంచుకోండి మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ టీస్పూన్ స్వీటెనర్ అవసరం లేదు. వాస్తవం ఏమిటంటే చక్కెర చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే ప్రమాదకరంగా మారుతుంది, ఉదాహరణకు, స్వీట్స్‌లో (ప్రస్తుత కథనాన్ని చదవండి: నర్సింగ్ తల్లికి ఏ స్వీట్లు ఉంటాయి? >>>).

అందువల్ల, మామ్ ఆన్ గార్డ్స్, “భారీ” పిండి ఉత్పత్తులు, పాలు మరియు తెలుపు చాక్లెట్, అలాగే కార్బోనేటేడ్ పానీయాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు తల్లి తరచుగా స్వీట్లు కోరుకుంటే, మీరు ఒక ట్రీట్ ను ఎంచుకోవచ్చు, మితంగా ఉపయోగించినట్లయితే, హాని కలిగించదు. ఇటువంటి గూడీస్ కావచ్చు:

1. మార్ష్మల్లౌ (రంగు లేకుండా మరియు చాక్లెట్ లేకుండా),
2. ఇంట్లో జామ్
3. ఉజ్వర్, కంపోట్, తాజాగా పిండిన రసం,
4. వివిధ ఎండిన పండ్లు (వ్యాసం చదవండి నర్సింగ్ తల్లికి ఎండిన పండ్లు ఉండడం సాధ్యమేనా? >>>),
5. డార్క్ చాక్లెట్
6. చెరకు చక్కెర
7. ట్రీట్ ఆఫ్ ది ఈస్ట్ (పాస్టిల్లె, టర్కిష్ డిలైట్, హల్వా),
8. సురక్షితమైన పండ్లు (ఆపిల్, బేరి, అరటి) (నర్సింగ్ తల్లి ఏమి చేయగలదో తెలుసుకోండి? >>>).

ముఖ్యం! రోజుకు ఎక్కువ తీపిని తినడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా, పిల్లల బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ఓవర్‌లోడ్ చేస్తారు.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

మీరు చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తిని తింటే, మీరు సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిని పెంచుకోవచ్చు. ఈ పదార్ధానికి ధన్యవాదాలు:

• శరీరం యొక్క సాధారణ స్వరం సాధారణీకరించబడుతుంది,
• అలసట పోతుంది
• నిద్రలేమి తొలగించబడుతుంది,
• నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఒక నర్సింగ్ మహిళ శరీరంలో సెరోటోనిన్ లేకపోతే, ఆమె మానసిక స్థితి క్షీణిస్తుంది. దీని నుండి రుచికరమైన మరియు తీపి ఏదైనా తినాలనే కోరిక ఉంటుంది. సాధారణ చక్కెరను ఉపయోగించి, మీరు ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని కూడా సక్రియం చేయవచ్చు, దీనిని "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" అని కూడా పిలుస్తారు. అందుకే మీరు తరచుగా మీరే రుచికరమైనదిగా వ్యవహరించాలని కోరుకుంటారు.

చక్కెర మానవులకు హానికరం అని to హించటం కష్టం. ముఖ్యంగా పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ స్వీట్లు ఇష్టపడతారని మీరు పరిగణించినప్పుడు. చక్కెరతో శరీరానికి ఎలా హాని కలిగించవచ్చు, ఇది ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే, ఇది తల్లి పాలివ్వడంతో శరీరానికి మేలు చేస్తుందా అని ఆలోచించడం విలువ?

ఒక నర్సింగ్ తల్లికి ఒక పిల్లవాడు పాలు ద్వారా కార్బోహైడ్రేట్లను అందుకుంటాడు, అది అతనికి శక్తిని ఇస్తుంది. మరియు ఇతర మహిళలు తల్లిపాలను చేసేటప్పుడు మీరు ఈ తీపి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకూడదని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు, ఎందుకంటే ఇది శిశువులో అలెర్జీలు మరియు కొలిక్‌లను కలిగిస్తుంది.

చక్కెర తినడం సాధ్యమే లేదా అసాధ్యం, ప్రతి ఒక్కరూ స్వతంత్రంగా నిర్ణయిస్తారు. అన్ని తరువాత, శరీరం ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగతమైనది. నవజాత శిశువు యొక్క శ్రేయస్సుతో సమస్యలను కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఎవరైనా తీపిలో మునిగిపోతారు మరియు ఇబ్బంది పడలేరు, మరియు ఎవరైనా స్వీట్ టీలో కూడా తనను తాను పరిమితం చేసుకోవచ్చు.

చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులలో సెరోటోనిన్ అనే ప్రత్యేక హార్మోన్ ఉంటుంది. ఏదైనా వ్యక్తి శరీరానికి దాని ఉపయోగం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• మొత్తం జీవి యొక్క పరిస్థితి స్థిరీకరించబడింది, ఇది త్వరలో స్వరంలో వస్తుంది.
• దానితో, అలసట భావన త్వరగా మాయమవుతుంది.
• సెరోటోనిన్ నిద్రలేమిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
  

చక్కెర, ఫ్రక్టోజ్‌ను హెచ్‌ఎస్‌తో భర్తీ చేయడం సాధ్యమేనా?

ఒకవేళ ఇటీవల జన్మించిన మహిళ యొక్క శరీరంలో సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి కానప్పుడు, ఒక యువ తల్లి యొక్క మానసిక స్థితి మరింత దిగజారుతున్నట్లు మీరు సులభంగా గమనించవచ్చు. ఈ లోపం కారణంగా, ఆమె నిరంతరం తీపి (కేక్ వంటివి) తినాలని కోరుకుంటుంది.

రెగ్యులర్ షుగర్ సెరోటోనిన్ అనే మరొక హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది చాలా మందికి “ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క హార్మోన్” అని పిలుస్తారు. శరీరంలో దాని అభివృద్ధి యువ తల్లులు తమను తాము ఏదో ఒక రకమైన రుచికరమైన (కేక్, రొట్టెలు మరియు మరిన్ని) తో సంతోషపెట్టాలని తరచుగా కోరుకునే కోరికలను వివరిస్తుంది.

చెరకు చక్కెర

బీట్‌రూట్ మాదిరిగా కాకుండా, చెరకు చక్కెరలో బాగా గ్రహించే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఉత్పత్తి B విటమిన్లు, జింక్, ఇనుము ఉనికిని సూచిస్తుంది. బ్రౌన్ షుగర్ సుక్రోజ్ కంటే ఎక్కువ గ్లూకోజ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మెదడు పనితీరుకు మంచిది.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో సహజ స్వీటెనర్లను తినగలిగితే, అప్పుడు కృత్రిమంగా సృష్టించిన వాటిని మెను నుండి మినహాయించాలి:

1. అస్పర్టమే ప్రమాదకరమైనది, అది మిథైల్ ఆల్కహాల్ గా మారుతుంది. ఈ విషం తల్లులు మరియు శిశువులలో విషాన్ని కలిగిస్తుంది.
2. సోర్బిటాల్ మరియు జిలిటోల్ అతిసారానికి కారణమవుతాయి. స్వీటెనర్ల దుర్వినియోగం మూత్ర మార్గ క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది.
3. సుక్లేమేట్, సాచరిన్ ఒక మహిళ మరియు శిశువుల శరీరానికి ప్రమాదకరమైనవి, ఎందుకంటే వాటిలో టాక్సిన్స్ ఉంటాయి.

కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు శరీరం నుండి పేలవంగా విసర్జించబడతాయి, అందువల్ల అందులో పేరుకుపోయి క్రమంగా విషం వస్తుంది.

తల్లి పాలిచ్చే మహిళలకు సహజ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ దాని నుండి రుచికరమైన ఉత్పత్తుల తయారీతో స్వచ్ఛమైన ఫ్రక్టోజ్‌ను మార్చడం మంచిది.

ఫ్రక్టోజ్ హల్వా

వారు ఓరియంటల్ తీపిని ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేస్తారు:

1. మొదట సగం గ్లాసు వేయించిన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను కత్తిరించండి.
2. పిండిని 1.5 కప్పుల గోధుమ రంగులోకి పంపండి, విత్తనాలతో కలపండి.
3. సిరప్ 1 పండ్ల చక్కెర నుండి తయారవుతుంది, 700 మిల్లీలీటర్ల నీటిని కలుపుతుంది.
4. తక్కువ వేడి మీద 5-10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టిన తరువాత, 150 మిల్లీలీటర్ల పొద్దుతిరుగుడు నూనె పోయాలి.
5. వేడి నుండి తీసివేసి, విత్తనాలు మరియు పిండి మిశ్రమాన్ని పోయాలి, బాగా కదిలించు.
6. రూపంలో విస్తరించి 4 గంటలు చల్లబరుస్తుంది.

చక్కెరలో ఏమి ఉంటుంది?

ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చే ముందు, హెచ్ఎస్ సమయంలో చక్కెరను తీసుకోవడం సాధ్యమేనా మరియు ఎందుకు, అది ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి.

చక్కెరలో గ్లూకోజ్, లాక్టోస్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాలన్నీ ప్రతి వ్యక్తి శరీరానికి మరియు ముఖ్యంగా నర్సింగ్ తల్లికి అవసరం. తల్లి పాలలో పెద్ద మొత్తంలో లాక్టోస్ ఉంది, ఇది పిల్లలలో ప్రేగుల యొక్క సాధారణ పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు డైస్బియోసిస్ సంభవించకుండా కూడా రక్షిస్తుంది.

ఈ "పాల చక్కెర" ఎముకల పెరుగుదలకు అవసరమైన విటమిన్ బి, ఐరన్ మరియు కాల్షియం యొక్క శోషణను మెరుగుపరుస్తుందని గమనించాలి. అలాగే, ఈ పదార్ధానికి ధన్యవాదాలు, పిల్లల మెదడు కణజాలం ఏర్పడుతుంది.

చక్కెర శిశువుపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది

శిశువు యొక్క జీర్ణక్రియ జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో చాలా అసంపూర్ణమైనది. తల్లి పాలు చక్కెరలతో పొందిన అధికం దీనికి దారితీస్తుంది:

• నొప్పి,
• పెరిగిన గ్యాస్ నిర్మాణం,
• డయాథెసిస్ మరియు అలెర్జీలు,
• కడుపులో తీవ్రత మరియు నొప్పి.

దురద కనిపించడం, శిశువు యొక్క చర్మంపై చికాకు, దద్దుర్లు విస్మరించకూడదు. ఈ కాలంలో తల్లి చాలా స్వీట్లు, సంరక్షణలను ఉపయోగించినట్లయితే, అత్యవసరంగా ఆహారం నుండి స్వీట్లను మినహాయించాలి. కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు, ఇందులో చాలా సుక్రోజ్ ఉంది, ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైనవి.

ఫ్రక్టోజ్ ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి

ఇతర ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే, ఫ్రక్టోజ్ సహేతుకమైన పరిమితుల్లో తీసుకుంటే మాత్రమే మంచిది.

అదనంగా, అధిక కొవ్వు ఆమ్లాలు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

సాధారణ చక్కెరలా కాకుండా, ఫ్రక్టోజ్ సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇవ్వదు. ఈ కారణంగా, శరీర బరువును తగ్గించే లక్ష్యంతో ఆహారంలో ఫ్రూక్టోజ్ సరిపోదు.

శిశువు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక స్త్రీ చనుబాలివ్వడం సమయంలో సరిగ్గా తినడం ఎలాగో నేర్చుకోవాలి. స్వీట్లను వినియోగంలోకి ప్రవేశపెట్టడం జాగ్రత్తగా ఉండాలి, శిశువు యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షిస్తుంది.

నర్సింగ్ తల్లులలో గర్భధారణ మధుమేహం

ఫ్రక్టోజ్ ఉపయోగించి, మీరు నర్సింగ్ తల్లికి ఆహారం ఇవ్వడానికి అనువైన వివిధ రకాల మిఠాయిలు మరియు డెజర్ట్‌లను ఉడికించాలి.

ఫ్రక్టోజ్ కుకీలను తయారు చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• వెన్న - 200 గ్రా
• ఫ్రక్టోజ్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు,
• సొనలు - 2 PC లు.,
• పిండి - 500 గ్రా
• సిట్రిక్ ఆమ్లం - 0.25 టీస్పూన్లు,
• బేకింగ్ సోడా - అర టీస్పూన్.

• ఫ్రైబుల్, టెండర్ కుకీలను తయారు చేయడానికి, మీరు సోడా మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్‌తో జల్లెడ పిండిని కలపాలి.
• మెత్తబడిన వెన్నను సొనలు మరియు ఫ్రక్టోజ్‌తో కలిపి, పిండి వేసి పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుకోవాలి.
• మేము పిండిని బయటకు తీసి, కుకీలను రూపొందించడానికి ఒక గీత లేదా గాజును ఉపయోగిస్తాము.
• కుకీలు 15 నిమిషాలకు మించకుండా మధ్యస్తంగా వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో ఉంచబడతాయి.

అదనంగా, ఫ్రూక్టోజ్ ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినే ఎలాంటి మిఠాయిలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

అదనంగా, ఇది క్రింది ఉపయోగకరమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది:

• శక్తి మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి సమయంలో బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది,
• మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
• అలసట, తిమ్మిరి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం,
• ఇది నిద్రను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు నిద్రలేమికి సహాయపడుతుంది,
• టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది,
• విటమిన్ బి, ఐరన్ మరియు కాల్షియం యొక్క శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది,
• మెదడు ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

చక్కెరలో గ్లూకోజ్, లాక్టోస్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. జాబితా చేయబడిన పదార్థాలు శిశువు యొక్క పూర్తి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి, అలాగే ప్రసవ తర్వాత తల్లి త్వరగా కోలుకోవడానికి అవసరం. తల్లి పాలివ్వడంలో చక్కెరను ఆహారం నుండి మినహాయించలేము, ఎందుకంటే ఇది శిశువుకు మరియు తల్లికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

చాలామంది తల్లులు ప్రసవం మరియు తల్లి పాలివ్వడం తర్వాత తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. విశ్రాంతి మరియు నిద్ర లేకపోవడం, బలం కోల్పోవడం మరియు నాడీ అలసట తరచుగా మహిళలను బాధపెడుతుంది. అప్పుడు స్వీట్లు రక్షించటానికి వస్తాయి.

వారు ఉత్సాహంగా ఉంటారు, చైతన్యం మరియు బలాన్ని ఇస్తారు. ఈ సందర్భంలో, చక్కెర సాధ్యమే కాదు, తప్పక తినాలి. కానీ, వాస్తవానికి, పరిమిత మొత్తంలో. మరియు నర్సింగ్ తల్లికి నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి ఇంకా ఏమి సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ చదవండి.

నర్సింగ్ తల్లి కోసం కింది స్వీట్లు ఉపయోగించవచ్చు:

• వైట్ మార్ష్మాల్లోలు
• తూర్పు రుచికరమైనవి (టర్కిష్ ఆనందం, హల్వా, కోజినాకి, పాస్టిల్లె),
• డార్క్ నేచురల్ చాక్లెట్,
• పులియని మరియు వోట్మీల్ కుకీలు,
• ఎండిన పండ్లు (ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి - తేదీలు),
• పండ్లు (అరటిపండ్లు, ఆపిల్ల మరియు బేరి తల్లి పాలివ్వడంలో సురక్షితమైనవి),
• సహజ కంపోట్స్ మరియు రసాలు,
• ఇంట్లో జామ్ మరియు జామ్.

తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు మీరు చక్కెర మరియు స్వీట్లను దుర్వినియోగం చేయలేరు! ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అధికం అనేక ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, వీటిలో ఎండోక్రైన్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థల ఉల్లంఘన, దంతాల క్షీణత, క్షయం మరియు డయాథెసిస్ కనిపించడం, బరువు పెరగడం మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉన్నాయి.

పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర ఎక్కువ కాలం జీర్ణమవుతుంది మరియు జీర్ణం కావడం కష్టం, ఇది శిశువు యొక్క ఇంకా పెళుసైన జీర్ణక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా, శిశువు యొక్క పెద్దప్రేగు తీవ్రమవుతుంది మరియు వాయువు ఏర్పడుతుంది, మరియు కడుపు నొప్పులు కనిపిస్తాయి.

అధిక చక్కెరకు శిశువులలో సర్వసాధారణమైన ప్రతిచర్య అలెర్జీలు. పిల్లల చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు ఎరుపు, దురద మరియు వాపు కనిపిస్తాయి. మిఠాయిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

ఇది ఎండోక్రైన్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలను దెబ్బతీస్తుంది.

కానీ మీరు చనుబాలివ్వడం సమయంలో వెంటనే స్వీట్లను వదులుకోలేరు. చక్కెర కోల్పోయిన బలాన్ని సంపూర్ణంగా చేస్తుంది మరియు దానిలో భాగమైన గ్లూకోజ్ మెదడును సక్రియం చేస్తుంది.

పాలిచ్చే స్త్రీ శరీరానికి అవసరమైన గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ కలిగి ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినవచ్చు. సాధారణ చక్కెరకు చెరకు చక్కెర గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.

తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు, తీపి బన్స్, కేకులు, చాక్లెట్, స్వీట్లు మరియు ఇతర సారూప్య ఉత్పత్తులను తినడానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడం మంచిది. వారు ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియను రేకెత్తిస్తారు. కానీ ఇది అందరికీ కాకపోవచ్చు.

తద్వారా నర్సింగ్ తల్లి స్వీట్లు తినడంలో ఆనందం కోల్పోకుండా ఉండటానికి, ఆమె అలాంటి ఉత్పత్తులతో తనను తాను సంతోషపెట్టవచ్చు:

• మార్ష్మల్లౌ
• పెరుగు మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో కేక్,
• సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేసిన మార్మాలాడే,
• క్యాండీ,
• కాల్చిన ఆపిల్ల
• క్యాండీ పండు
• చెరకు చక్కెర.

ఈ ఉత్పత్తులు చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది శిశువు శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, తెలిసిన స్వీట్లు తక్కువ హానికరమైన వాటితో ఉత్తమంగా భర్తీ చేయబడతాయి. అలాగే, ప్రతిరోజూ వాటిని వాడకండి, ముఖ్యంగా ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలో.

ఘనీకృత పాలను తల్లిపాలను అనుమతించే వైద్యులు. కానీ ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, వారు దీనిని సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే ఆధునిక ఉత్పత్తి పదార్థాలలో పెళుసైన పిల్లల శరీరానికి హానికరం.

ప్రతి స్త్రీ, తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు, ఆమె ఏమి మరియు ఎంత తినగలదో మరియు ఏది విస్మరించాలో నిర్ణయించుకుంటుంది. ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ ద్వారా, యువ తల్లులు ప్రతిరోజూ శిశువు కనిపించే ముందు తినడానికి ఇష్టపడే అనేక వంటలను అనుభవిస్తారు.

అన్ని తరువాత, వాటిలో కొన్ని నవజాత శిశువు యొక్క శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ నర్సింగ్ తల్లి స్వీట్లను పూర్తిగా వదులుకోకూడదు. ఒక చిన్న గూడీస్ తల్లిని సంతోషపెట్టగలదు మరియు పిల్లలకి హాని కలిగించదు.

నేను ఎప్పుడు డైట్‌లోకి ప్రవేశించగలను

ప్రసవ తరువాత, తరచుగా ఒక స్త్రీ యథావిధిగా తినడం ప్రారంభిస్తుంది, పాలు ద్వారా ప్రతిదీ శిశువు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుందని మర్చిపోతారు. మరియు అతను తన తల్లి పోషణకు ఎలా స్పందిస్తాడో తెలియదు. అందువల్ల, మొదటి నెలలో వారు చక్కెర మరియు దానిని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను క్రమంగా పరిచయం చేస్తారు.

సుక్రోజ్ స్ఫటికాలు వేగంగా రక్తంలోకి కలిసిపోతాయి, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అప్పుడు క్షీణత వస్తుంది. ఇక్కడ నుండి శిశువులో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి. మిఠాయిలు అధికంగా తల్లిపాలతో ఉండకూడదు, ఎందుకంటే శిశువు ఏడుస్తుంది, కడుపులో కోలిక్ కారణంగా చెడుగా నిద్రపోతుంది.

స్వీట్ల వినియోగానికి ప్రతిచర్య జరగకపోతే, క్రమంగా మార్ష్‌మాల్లోలు, పండ్లు, వోట్మీల్ కుకీలు, మెనులో రసాలను చేర్చండి.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో తీపి

తరచుగా, ఇటీవల ఒక బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన స్త్రీ రుచికరమైన ఏదో (కేక్, వివిధ స్వీట్లు) తనను తాను సంతోషపెట్టాలని కోరుకుంటుంది. చాలా తరచుగా, ఈ కోరిక తీపిగా మారుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క చురుకైన అవసరాన్ని వివరించడం చాలా సులభం, స్త్రీ శరీరానికి తల్లిపాలు ఇచ్చేటప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో శక్తిని కోల్పోతుంది మరియు మీకు తెలిసినట్లుగా, తిరిగి నింపడం అవసరం.

తల్లి పాలివ్వడంతో మాత్రమే స్త్రీ బలాన్ని కోల్పోతుంది. ప్రసవానంతర కాలం చాలా తరచుగా నవజాత శిశువుకు స్థిరమైన నరాలు, చింతలు మరియు ఆందోళనలతో కూడి ఉంటుంది. ఒక యువ తల్లి యొక్క మానసిక స్థితిని ఎలాగైనా పెంచడానికి, మీరు చక్కెరను ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అవసరమైన అన్ని కార్బోహైడ్రేట్లతో స్త్రీ శరీరాన్ని సంతృప్తిపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒకే ప్రశ్న మిగిలి ఉంది: తల్లి పాలివ్వేటప్పుడు నేను ఆహారం కోసం చక్కెరను ఉపయోగించవచ్చా?

అనుమతించబడిన రేటు

సుక్రోజ్ వాడకాన్ని పూర్తిగా రద్దు చేయడం అవసరం లేదు, కాని 1-2 టీస్పూన్లతో రోజుకు 3 సార్లు మించకుండా టీ తాగడం అవసరం. పోషణలో అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు అవసరం. కానీ ఇక్కడ వారు శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను పర్యవేక్షిస్తారు. అందువల్ల, అనుమతించబడిన వినియోగ రేటు ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది.

అమ్మకు డైరీ ఉంచాలి, ఆమె ఏ స్వీట్లు వాడుతుందో, ఎంత రాయాలి. HS తో తల్లి పోషకాహారానికి పిల్లవాడు ఎలా స్పందిస్తాడో, వారు ఎక్కడ ప్రవేశిస్తారో ఒక కాలమ్ తయారుచేసుకోండి. అన్ని తీపి ఉత్పత్తులు అకౌంటింగ్‌కు లోబడి ఉంటాయి. అన్ని తరువాత, సుక్రోజ్‌లో బేకరీ ఉత్పత్తులు, కుకీలలో బేకర్లు ఉన్నారు.

మొత్తంగా, చనుబాలివ్వడం సమయంలో స్త్రీకి రోజుకు 30 గ్రాముల చక్కెర సరిపోతుంది. ఈ మొత్తం 6 టీస్పూన్లు. జీవితం యొక్క మొదటి నెలల్లో, కట్టుబాటును గౌరవించకపోతే, శిశువులో అలెర్జీలు సంభవించవచ్చు. మరియు ఆమెను నయం చేయడం కష్టం అవుతుంది.

కాబట్టి, తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు మీరు చక్కెర తినవచ్చు. మరియు తల్లి పాలివ్వటానికి అనుమతించదగిన కట్టుబాటును ఎలా లెక్కించాలి? టీస్పూన్లలో ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని నిర్ణయించడం చాలా కష్టం. కట్టుబాటు వ్యక్తి. చక్కెర తల్లి చక్కెరను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది, పిల్లల మరియు తల్లి యొక్క శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య యొక్క విశిష్టతలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

స్వీట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి (లేదా పూర్తిగా వదిలివేయాలి):

• పిల్లలకి తీవ్రమైన అలెర్జీలు మరియు / లేదా కొలిక్,
• నర్సింగ్ తల్లికి రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరిగే ధోరణి ఉంది (ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో పేలవమైన పరీక్షలు జరిగాయి)
• తల్లికి ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహంతో దగ్గరి బంధువులు ఉన్నారు
• అమ్మ బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటుంది.

ఆహార డైరీని ఉంచడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది తిన్న తీపి మొత్తాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. కాబట్టి శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను గమనిస్తూ తల్లి తన ఆహారాన్ని నియంత్రిస్తుంది. మీరు స్వచ్ఛమైన ఉత్పత్తిని మాత్రమే కాకుండా, తెల్ల రొట్టె, స్వీట్లు, కుకీలు మరియు చక్కెర కలిపిన ఇతర ఉత్పత్తులను కూడా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

వైద్య ప్రమాణాల ప్రకారం, ఒక మహిళ రోజుకు మొత్తం 30 గ్రాముల చక్కెరను తినకూడదు. ఇవి సుమారు 6 టీస్పూన్లు. HB తో, మీరు ఈ ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండవచ్చు లేదా తగ్గుదల దిశలో మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

శిశువు పుట్టిన మొదటి నెలలో తల్లి పోషకాహారం సాధ్యమైనంత సరైనదిగా ఉండాలి. స్వీట్స్ శోషణతో సహా అన్ని అలెర్జీ ఉత్పత్తులను వదిలివేయడం విలువ.

చక్కెరను పూర్తిగా విస్మరించాలి

పూర్తిగా పాలిచ్చే స్త్రీకి పిల్లల ఉన్నప్పుడు తీపి నిరాకరిస్తుంది:

• తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్య,
• కోలిక్ క్రమం తప్పకుండా సంభవిస్తుంది
• వారసత్వం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల.

ప్రసవించిన తర్వాత శరీర బరువును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలు తీపి, పిండి పదార్ధాలను వదులుకోవాలి.

ఫ్రక్టోజ్ తల్లి పాలివ్వడం సాధ్యమేనా?

ఈ ఉత్పత్తి, సహజంగా పండ్లలో మరియు కొన్ని మొక్కల మూల పంటలలో కూడా ఉంటుంది, ఆహార పోషకాహారం కోసం ఉద్దేశించిన ఉత్పత్తులలో అమ్మకానికి చూడవచ్చు.

మానవ శరీరంలో ఫ్రక్టోజ్‌ను విభజించే ప్రక్రియ చక్కెరను విభజించే ప్రక్రియ నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది, దీనికి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవసరం లేదు. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఫ్రక్టోజ్ తినవచ్చు. ఫ్రక్టోజ్‌కు తల్లిపాలు ఇవ్వవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం?

కాబట్టి, ఫ్రక్టోజ్‌ను చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది:

• చక్కెర కంటే తక్కువ కేలరీలు
• త్వరగా సమీకరించబడుతుంది, అనగా ఇది త్వరగా బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, అలసట మరియు ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది,
• ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థపై తక్కువ ఒత్తిడి,
• ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియను రేకెత్తించదు, అంటే తల్లి ఫ్రక్టోజ్ తినేటప్పుడు శిశువుకు ఉబ్బరం మరియు కొలిక్‌తో బెదిరించబడదు.

వాస్తవానికి, మీరు సాధారణ చక్కెరను విడిచిపెట్టి, ఫ్రక్టోజ్ వాడకానికి పూర్తిగా మారాలని దీని అర్థం కాదు. తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు కొన్నిసార్లు చక్కెరకు బదులుగా ఫ్రక్టోజ్ వాడటం మరియు తల్లి తిన్న తీపికి శిశువు శరీరం ప్రతికూలంగా స్పందిస్తే స్వీట్లను మీరే ఖండించకూడదు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు కొన్నిసార్లు ఈ స్వీటెనర్ ఉపయోగించి తయారుచేసిన జామ్, జామ్ లేదా పేస్ట్రీలను కొద్ది మొత్తంలో తినవచ్చు.

గువాతో ఫ్రూక్టోజ్ తల్లి త్వరగా బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, అలసటను అధిగమించడానికి, అలాగే ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేకపోవడం యొక్క ప్రభావాలను అధిగమించడానికి మరియు అదనపు పౌండ్లను పొందకుండా విజయవంతంగా అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, ఫ్రక్టోజ్ పంటి ఎనామెల్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయదు, ఇది నర్సింగ్ తల్లిలో శరీరంలో కాల్షియం లోపం వల్ల తగినంత బలంగా ఉండకపోవచ్చు.

చనుబాలివ్వడం ద్వారా చక్కెరను మార్చడం సాధ్యమేనా అనే దానిపై చాలా మంది తల్లులు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఫ్రూక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్‌లను కలిగి ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చాలి. ఈ ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు చక్కెరకు అవసరమైన అన్ని విధులను నెరవేరుస్తాయి.

చెరకు చక్కెర గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు భాస్వరం వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి ఇది. ఇది సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల కన్నా తక్కువ భారీ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు శిశువుల జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేయదు.

చెరకు చక్కెరను హానిచేయని శక్తి వనరు అని పిలుస్తారు మరియు దీనిని స్వీటెనర్గా ఉపయోగిస్తారు. ఇది వాల్యూమ్‌ను పెంచుతుంది, ఉత్పత్తి యొక్క స్థిరత్వం మరియు రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు చక్కెరను ఫ్రక్టోజ్‌తో భర్తీ చేస్తారు. ఫ్రక్టోజ్ అనేది పండ్ల నుండి సేకరించిన సహజ చక్కెర. ఇది తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, ఇది అధిక బరువు కనిపించడానికి దోహదం చేయదు మరియు దంతాల పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయదు. ఫ్రక్టోజ్ చురుకైన వ్యక్తులు, నర్సింగ్ తల్లులు మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఆసక్తికరంగా, ఫ్రక్టోజ్ సాధారణ చక్కెర కంటే చాలా తియ్యగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క వినియోగం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది త్వరగా శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది మరియు టోన్ చేస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరలో మార్పులకు కారణం కాదు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, అలెర్జీ ప్రతిచర్య ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అయితే, మీరు రోజుకు 30 గ్రాముల ఫ్రక్టోజ్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోలేరు! ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె మరియు రక్తనాళాలతో సమస్యలు వస్తాయి.

ఒక దుకాణంలో తుది ఉత్పత్తిని కొనడం కంటే, తేనె మరియు పండ్ల నుండి సహజమైన రీతిలో ఫ్రక్టోజ్ పొందడం మంచిది. అదనంగా, తల్లి పాలివ్వేటప్పుడు, మీరు ఆధునిక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించలేరు, ఇవి పారిశ్రామికంగా తయారవుతాయి!

ఇవి చాలా హానికరమైన ఉత్పత్తులు, ఇవి శిశువు మరియు తల్లి శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇవి తల్లి మరియు బిడ్డల జీర్ణక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, అలెర్జీ ప్రతిచర్య మరియు తీవ్రమైన విషాన్ని కలిగిస్తాయి.

తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు, మీరు అస్పర్టమే, సోర్బిటాల్, సాచరిన్ మరియు ఇతర రసాయన స్వీటెనర్లను తినకూడదు!

ఒక నర్సింగ్ తల్లి తన ఆహారం నుండి చక్కెరను పూర్తిగా తొలగించగలదు. కానీ చక్కెరను ఇతర తీపి రుచి కలిగిన ఆహారాలతో భర్తీ చేయడం నిజం.

తల్లి పాలివ్వడంలో ఫ్రక్టోజ్ తక్కువ హానికరం అని నిరూపించబడింది, ఎందుకంటే ఇది పండ్లు లేదా తేనె నుండి పొందిన సహజ ఉత్పత్తి. దీని విలువ క్రింది విధంగా ఉంది:

• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది
• డయాబెటిస్ ఉన్న తల్లులకు కూడా ఫ్రక్టోజ్ యొక్క చిన్న మొత్తాలు ఆమోదయోగ్యమైనవి,
• ఫ్రక్టోజ్‌ను వివిధ వంటకాలు (చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా) తయారు చేయడానికి ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు.

ఫ్రక్టోజ్ సహజమైన ఉత్పత్తి అయినప్పటికీ, మీరు దానిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు. ఇది సాధారణ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర వలె అన్ని ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది. ఫ్రక్టోజ్ యొక్క అధిక బరువు బరువు తగ్గడానికి నర్సింగ్ తల్లి చేసే అన్ని ప్రయత్నాలను రద్దు చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్లు

చక్కెర మాత్రమే తీపిగా ఉంటుంది, ఎంత సరళంగా అనిపించవచ్చు. మరియు స్వీట్లు, రొట్టెలు మరియు ఇతర స్వీట్లలో పరిమితి గొప్ప శోకం కాదు. అన్నింటికంటే, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండిన అధిక-స్థాయి సహజ తీపి ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి.

కాబట్టి, శిశువులో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేనప్పుడు, చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు (వాస్తవానికి, మితంగా, ఎందుకంటే తేనెలో పుప్పొడి ఉంటుంది - బలమైన అలెర్జీ కారకం). సీజనల్ పండ్లు కూడా తల్లికి చాలా రుచి ఆనందాన్ని తెస్తాయి, మరియు ముఖ్యంగా - ప్రయోజనాలు.

యువ తల్లి నివసించే ప్రాంతంలో పెరుగుతున్న పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం విలువ. అన్యదేశ పండ్లు మరియు సిట్రస్ పండ్లు ఉత్తమంగా వాయిదా వేయబడతాయి మరియు పిల్లవాడు పెద్దయ్యాక ఆహారంలో ప్రవేశపెడతారు.

పండ్లు మరియు బెర్రీలు ఫ్రక్టోజ్ యొక్క సహజ మూలం.

రుచికరమైన, సువాసనగల, తాజా ఇంట్లో తయారుచేసిన కేకులు నిస్సందేహంగా కొనుగోలు చేసిన స్వీట్ల కన్నా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఆత్మతో తయారైన, పాక కళ యొక్క అటువంటి పని ఒక యువ తల్లి మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులను సానుకూలంగా వసూలు చేస్తుంది మరియు అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

ఇంటి బేకింగ్ కోసం, మీరు ఫ్రక్టోజ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, చక్కెర ఉన్న ఉత్పత్తుల కంటే బేకింగ్ ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా తక్కువగా ఉండాలి.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో కూడా, మీరు కొన్నిసార్లు స్వీట్ టీకి చికిత్స చేయాలనుకుంటున్నారు, మరియు మీరు ఇంట్లో ఒక కేక్ టీ లేదా తాజా పాలను ఇంట్లో కేక్ లేదా మీకు ఇష్టమైన కుకీతో తాగితే ఇంకా మంచిది.

ఏదేమైనా, బాధ్యతాయుతమైన నర్సింగ్ తల్లులకు తల్లి పాలివ్వడంలో చక్కెరను ఎలా భర్తీ చేయాలనే ప్రశ్న ఉంది, మరియు టీలో మాత్రమే కాదు, ఎందుకంటే పెద్ద పరిమాణంలో చక్కెర ఏ వ్యక్తికి మంచిది కాదు. అందువల్ల, దాని ప్రత్యామ్నాయాల కోసం ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఇవి సాధారణ ఇసుక లేదా శుద్ధి చేసిన ఇసుకకు బదులుగా తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి, మేము ఈ వ్యాసంలో వాటి గురించి మాట్లాడుతాము.

పెద్ద పరిమాణంలో చక్కెర హానికరం అని అందరికీ తెలుసు. దాని అధిక వినియోగం యొక్క పరిణామాలు నర్సింగ్ తల్లిని ఆశించగలవు?

దాని ప్రధాన ప్రతికూల ప్రభావాలలో, మీరు ఆ చక్కెరను తెలుసుకోవాలి:

• ఇది దంతాల పరిస్థితిపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, క్షయం యొక్క రూపానికి దోహదం చేస్తుంది.
• రోగనిరోధక శక్తి మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
• తల్లి మరియు శిశువు శరీరంలో కాల్షియం లేకపోవటానికి కారణమవుతుంది.
• డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• ఇది శిశువులలో డయాథెసిస్ రూపంలో అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలకు కారణమవుతుంది.
• శరీరం ద్వారా జీర్ణించుకోవడం కష్టం, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనికి హాని చేస్తుంది, తల్లి మరియు బిడ్డ.
• ఇది నర్సింగ్ మహిళ యొక్క బొమ్మకు హాని కలిగిస్తుంది, అధిక బరువు కనిపించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

కానీ, భారీ సంఖ్యలో ప్రతికూల విధులు ఉన్నప్పటికీ, చక్కెర వాడకం దాని సానుకూల అంశాలను కలిగి ఉంది:

• ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు తేలికపాటి నొప్పి కూడా.
• ఇది పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది త్వరగా, శాశ్వతంగా శరీరాన్ని సంతృప్తపరచగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• నిద్రను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఇది మేధో కార్యకలాపాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• కాల్షియం, ఇనుము మొదలైన కొన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

అందుకే తల్లి పాలివ్వేటప్పుడు ఆహారం నుండి పూర్తిగా తీపిని మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు.

చక్కెరలో ఫ్రక్టోజ్, లాక్టోస్ మరియు గ్లూకోజ్ ఉంటాయి. చనుబాలివ్వడం సమయంలో స్త్రీకి ఈ పదార్థాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఉత్పత్తి సమయంలో చక్కెర అనేక దశల ప్రాసెసింగ్ ద్వారా వెళుతుంది కాబట్టి, ఈ పోషకాలు చాలా వరకు పోతాయి. దీని ఆధారంగా, దాని ఉపయోగం చాలా ఉపయోగకరంగా పిలువబడదు.

అయితే, చక్కెరను పూర్తిగా వదిలివేయకూడదు. అతను కలిగి ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో సానుకూల లక్షణాలు స్త్రీ మరియు ఆమె బిడ్డకు అవసరం.

నర్సింగ్ తల్లి ఆహారంలో చక్కెర మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు రెండింటినీ మితంగా ఉపయోగించడం అత్యంత సమతుల్య ఎంపిక.

పిల్లల జీవితంలో మొదటి నెలలో ఏదైనా స్వీట్లు ఉత్తమంగా మినహాయించబడతాయి. కానీ, రెండవ నెల నుండి, మీరు క్రమంగా చక్కెర మరియు దాని అనలాగ్లను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. వారు ఎటువంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కాకపోతే, మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అతిగా తినడం మానుకోండి.

తల్లి పాలిచ్చే కాలంలో, తల్లి, ఏ సందర్భంలోనైనా, చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి, అలాగే దానిని సురక్షితమైన అనలాగ్‌లతో భర్తీ చేసే ఎంపికలను పరిగణించాలి.

ప్రస్తుతం, తల్లి పాలివ్వడంలో ఆమోదయోగ్యమైన అనేక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.

ఇటువంటి ప్రధాన వాటిలో ఒకటి చెరకు చక్కెర. ఇది ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు మరెన్నో) కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఇది దాని కూర్పులో తక్కువ భారీ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సులభంగా గ్రహించడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను క్లిష్టతరం చేయదు.

అటువంటి ప్రయోజనాలకు మరియు అనేక ప్రసిద్ధ ఫ్రక్టోజ్లకు అనుకూలం. ఇది పండ్ల నుండి పొందే చక్కెర.ఇది తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగిన ఉత్పత్తి మరియు ఆహార పోషకాహారంలో, అలాగే డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల పోషణలో చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఫ్రక్టోజ్ యొక్క సానుకూల ఆస్తి ఏమిటంటే ఇది చాలా పోషకమైనది మరియు సాధారణ చక్కెర కంటే తియ్యగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఇది శరీరంపై చాలా తక్కువ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. శిశువులు మరియు స్త్రీలలో ఫ్రక్టోజ్‌కు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు చాలా తక్కువ.

కానీ ఫ్రక్టోజ్‌ను పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం కూడా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుంది. ఫ్రక్టోజ్ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం 30 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు.

స్వీటెనర్స్ - ఇది సాధ్యమేనా?

తల్లి పాలివ్వడంలో చక్కెరను ఇంకేముంది అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, ఈ ఉత్పత్తికి ప్రత్యేకమైన స్టోర్ ప్రత్యామ్నాయాలను పేర్కొనలేరు.

కృత్రిమ తీపి పదార్థాల హాని

కుకీల విషయానికొస్తే, ఈ ఉత్పత్తిని చాలా జాగ్రత్తగా ఆహారంలో ప్రవేశపెడతారు. మీరు లీన్ ఆప్షన్స్‌తో ప్రారంభించాలి, తరువాత వోట్మీల్, ఆపై బిస్కెట్ మాత్రమే. మొదటి మోతాదు చిన్నదిగా ఉండాలి, తరువాత కొన్ని రోజులు సెలవు పెట్టాలి, ఎందుకంటే స్వీట్లకు అలెర్జీ మరుసటి రోజు ఎప్పుడూ కనిపించదు.

పేలవమైన శిశువు ఆరోగ్యం యొక్క మొట్టమొదటి వ్యక్తీకరణలలో, మరియు ఇది దద్దుర్లు లేదా కొలిక్ కావచ్చు, పిల్లల జీర్ణ అవయవాలు స్వీకరించే వరకు చాలా నెలలు పరీక్షను ఆపడం అవసరం.

ఈ నియమాలు సాధారణ చక్కెర ఆధారంగా తీపికి మాత్రమే కాకుండా, ఫ్రక్టోజ్ కుకీలకు కూడా వర్తిస్తాయి. మరియు ఈ సహజ మోనోశాకరైడ్ త్వరగా శరీరంలో విచ్ఛిన్నం అయినప్పటికీ, పంటి ఎనామెల్‌కు హాని కలిగించదు మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు సిఫారసు చేయబడినప్పటికీ, ఇది అంత సులభం కాదు.

సహజ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఈ సంఖ్యను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయని మర్చిపోవద్దు. మానవ శరీరంలోని ఇతర “ఉదంతాలు” దాటకుండా, కాలేయంలో ఫ్రక్టోజ్ విచ్ఛిన్నమయ్యే సామర్థ్యం, ​​కొవ్వు నిల్వలను పెంచుతుంది.

ఫ్రక్టోజ్‌తో ప్రతిదీ చాలా విచారంగా లేదు, సానుకూల లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• స్వీట్స్‌లో వ్రక్టోజ్ ఫలకం మరియు క్షయాలను రేకెత్తించదు,
• ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థకు భంగం కలిగించదు,
• ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియను ప్రేరేపించదు,
• దీనికి వ్యతిరేకతలు మరియు దుష్ప్రభావాలు లేవు,
• మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది,
• నిరాశ చెందిన మానసిక స్థితిని తొలగిస్తుంది
• మోటారు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, ఇది కొత్తగా పుట్టిన స్త్రీకి అమూల్యమైనది.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఫ్రక్టోజ్ కుకీలు వాటి చక్కెర కన్నా ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

నర్సింగ్ తల్లి మెనులో క్రొత్త ఉత్పత్తిని ప్రవేశపెట్టే నియమాల గురించి మరచిపోకూడదు.

• కొత్త ఆహారాన్ని ఉదయం మరియు తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే రుచి చూడవచ్చు.
• పిల్లల శరీరానికి తెలియని అనేక ఉత్పత్తులను ఒకేసారి తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
• అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క అభివ్యక్తితో, అది ఖచ్చితంగా ఏమి జరిగిందో స్పష్టంగా తెలియదు.

తల్లి పాలివ్వడంతో ఫ్రూక్టోజ్ కుకీల విషయానికి వస్తే, మోతాదును తెలుసుకోవడం విలువ - రోజుకు 1-3 ముక్కలు, ఎందుకంటే చనుబాలివ్వడం సమయంలో పిండి ఉత్పత్తులు శిశువులో ఉబ్బరం, కొలిక్ మరియు పేగు అవరోధాలను కూడా కలిగిస్తాయి.

పరిస్థితి యొక్క అస్పష్టత

చక్కెర మానవ ఆరోగ్యానికి ఎలా హానికరమో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. ఈ పరికల్పనను తిరస్కరించడం కష్టం, ఎందుకంటే స్వీట్లు పెద్దలు మరియు చిన్న పిల్లలు చాలా ఇష్టపడతారు. తేజస్సు, మానసిక స్థితిని కాపాడుకోవటానికి మరియు అన్నింటికీ అదనంగా, ఎక్కువ కాలం శక్తిని ఇస్తే చక్కెర ఆరోగ్యానికి ఎలా హాని కలిగిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం అసాధ్యం.

కొంతమంది తల్లులు ఒక తీపి ఉత్పత్తి తన పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగానూ హాని కలిగించదని అభిప్రాయపడ్డారు. అవసరమైన అన్ని కార్బోహైడ్రేట్ల తల్లి పాలను పొందడం, నవజాత శిశువు యొక్క శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా మారాలి.

తల్లి పాలివ్వడం ఒక ప్రశ్న అయినప్పుడు చక్కెరను ఉపయోగించడం సాధ్యమేనా, దీనికి సమాధానం ఖచ్చితమైన సమాధానం కాదు. ప్రతి స్త్రీ స్వతంత్రంగా నిర్ణయిస్తుంది, మొత్తం జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

సమస్యకు సమర్థ పరిష్కారం

సాహిత్యంలో, తల్లి పాలివ్వటానికి అందరూ ఉపయోగించే సాధారణ చక్కెరను గోధుమ లేదా చెరకు చక్కెరతో భర్తీ చేయవచ్చని తరచుగా వ్రాయబడింది. ఈ పరిస్థితిలో, ఫ్రక్టోజ్ ఖచ్చితంగా ఉంది.

ఫ్రక్టోజ్ అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో మానవ శరీరం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నింపడం ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. స్వీట్ల మొత్తంతో అతిగా తినకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. తల్లి పాలివ్వేటప్పుడు, కింది ఉత్పత్తులను ఆహారంలో వాడటం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది:

• కేక్, రొట్టెలు.
• స్వీట్ బన్స్.
• బనానాస్.
• ద్రాక్ష.
• చాక్లెట్. కాటేజ్ చీజ్ తో చీజ్.
• మెడ్.
• చక్కెరతో గంజి.
• ఘనీకృత పాలతో కేక్.

అటువంటి ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రమాదం ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డ యొక్క శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం కాకపోవచ్చు. ప్రతి కేసు ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతమైనప్పటికీ, పాలు ఎల్లప్పుడూ స్త్రీ యొక్క సాధారణ శ్రేయస్సులో క్షీణించిన ఫలితం కాదు.

మీరు తెలుసుకోవలసినది

చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఆహారం కోసం చక్కెరను తక్షణమే తిరస్కరించడం విలువైనది కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. మొదట, ఇది ఖర్చు చేసిన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు రెండవది, ఇది కలిగి ఉన్న గ్లూకోజ్ మెదడు పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

తల్లి పాలివ్వడంలో మీరు తినగలిగే ఆహారాల జాబితా చాలా వైవిధ్యమైనది, కాబట్టి ఏదైనా యువ తల్లి యొక్క తేడాలు చాలా ఇబ్బంది లేకుండా సంతృప్తి చెందుతాయి. ఆమోదించబడిన ఉత్పత్తులు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

• తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు (వాటిలో భాగమైన ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్, శరీర బలాన్ని సరైన స్థాయిలో నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది).
• మార్ష్మాల్లోలను.
• పెరుగు లేదా కాటేజ్ చీజ్ ఆధారంగా కేక్.
• Pastille.
• యాపిల్స్ ఓవెన్లో కాల్చారు.
• రకరకాల క్యాండీ పండ్లు.
• చెరకు చక్కెర

ఈ ఉత్పత్తుల జాబితాలో తక్కువ సంఖ్యలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, అవి జీర్ణం కావడం కష్టం, కాబట్టి మీరు వాటిని ఆహారంలో వాడవచ్చు మరియు పాలు చెడుగా పోతాయని చింతించకండి మరియు శిశువు పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.

మిఠాయిల మీద ఎక్కువగా మొగ్గు చూపవద్దు, ఇది అలెర్జీని ప్రేరేపిస్తుంది. పుట్టిన తరువాత మొదటి వారాల్లో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

కృత్రిమ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు: వర్గీకరణ సంఖ్య

అత్యంత సాధారణ కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు సైక్లోమాట్ మరియు అస్పర్టమే, సోర్బిటోల్. తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఉపయోగించడం వర్గీకరణపరంగా ఆమోదయోగ్యం కాదు. అటువంటి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం యొక్క భాగాలు పాలు ద్వారా చిన్న ముక్కల శరీరంలోకి సులభంగా చొచ్చుకుపోతాయి మరియు తల్లి మరియు బిడ్డల జీర్ణవ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

స్వీటెనర్ సైక్లోమాట్ EU దేశాలలో పంపిణీ చేయడానికి నిషేధించబడింది. ఆరోగ్యానికి మరియు అస్పర్టమేకు తక్కువ ప్రమాదకరం లేదు. ఈ స్వీటెనర్ మిథైల్ ఆల్కహాల్‌లో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు తదనుగుణంగా, వయోజన మరియు పిల్లల శరీరానికి ఒక విషం. ఈ తీపి పదార్థాలు క్యాన్సర్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తాయని కొందరు శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

కాబట్టి, తమను తాము రుచికరంగా చూసుకోవటానికి ఇష్టపడే తల్లులకు, శుభవార్త ఉంది - అన్ని తీపిని తిరస్కరించడం అవసరం లేదు. శరీరంలోకి చక్కెర తీసుకోవడం మాత్రమే మోతాదులో ముఖ్యం. అదనంగా, అనేక సహజ ప్రత్యామ్నాయాలు శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తాయి మరియు స్వీట్స్ కోసం ఒక యువ తల్లి అవసరాలను తీర్చగలవు.

చక్కెరను ఎలా భర్తీ చేయవచ్చు?

తల్లి పాలివ్వడంలో, కొత్త సందిగ్ధత తలెత్తవచ్చు: నర్సింగ్ తల్లికి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం సాధ్యమేనా? దీనికి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లను తరచుగా తీసుకోవడం, ఇందులో తగినంత మొత్తంలో ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ ఉంటాయి.

చెరకు తెల్ల చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లకు విలువైనది. తల్లి పాలివ్వడంలో చెరకు చక్కెర, శరీరాన్ని కార్బోహైడ్రేట్లతో నింపుతుంది, ఇవి జీర్ణం కావడం తక్కువ కష్టం, ఇది కూడా హానిచేయనిదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఆహారానికి తీపి పదార్థంగా గొప్పది.

ముఖ్యం! కేలరీల విషయానికొస్తే, చెరకు చక్కెర తెలుపు చక్కెర నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు మరియు దానిని రేషన్‌లో ఉపయోగించడం కూడా అవసరం. దీని ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఆహ్లాదకరమైన రుచికి, మనకు బి విటమిన్లు మరియు తగినంత ఖనిజాలు లభిస్తాయి. తల్లి పాలివ్వేటప్పుడు, స్వీటెనర్ ఎంచుకునేటప్పుడు ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం.

• ఫ్రూక్టోజ్ స్వీటెనర్ గా.

చక్కెరను తల్లి పాలివ్వడంతో మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఫ్రక్టోజ్ అద్భుతమైన స్వీటెనర్. ఇది తక్కువ కేలరీలు, సులభంగా జీర్ణమయ్యేది మరియు ఆచరణాత్మకంగా సాధారణ చక్కెర నుండి తీపిలో తేడా ఉండదు.

ఫ్రక్టోజ్ అనేది సహజంగా లభించే చక్కెర, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తీపి పండ్ల నుండి సేకరించబడుతుంది. ఫ్రూక్టోజ్ ప్రత్యేకమైనది, ఇది ఇన్సులిన్ ప్రాసెసింగ్‌ను మినహాయించింది.

గుర్తుంచుకోండి: మీరు తల్లిపాలు తాగితే, మీరు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను జోడించకూడదు:

ఇటువంటి స్వీటెనర్లను కెమిస్ట్రీతో కలిపి తయారు చేస్తారు మరియు ఇది మీ పిల్లలలో అలెర్జీని మాత్రమే కలిగిస్తుంది, కానీ పెళుసైన శరీరానికి విషం కలిగిస్తుంది.

వైద్య అభిప్రాయం

చాలా మంది వైద్యులు ఫ్రూక్టోజ్‌ను నర్సింగ్ తల్లి ఆహారంలో చేర్చవచ్చని ఖచ్చితంగా అనుకుంటారు, కాని సహేతుకమైన మోతాదులో.

శిశువైద్యుడు E.O. కొమరోవ్స్కీ ఈ మోనోశాకరైడ్ను చెడుగా పరిగణించడు. ఒక మహిళ మిఠాయిల మితమైన వినియోగానికి అనుమతి ఉంది. ఆమె పూర్తి మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది, మరియు చనుబాలివ్వడం మెరుగుపడుతుంది. కానీ ఆహారం పట్ల శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

ఉత్పత్తి ఉపయోగం కోసం విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు కేసులు:

• డయాబెటిస్ యొక్క డీకంపెన్సేటెడ్ రూపం,
• గుండె ఆగిపోవడం
• పల్మనరీ ఎడెమా
• మిథనాల్ మత్తు.

క్రింది దుష్ప్రభావాలు రసాయనికంగా పొందిన ఫ్రక్టోజ్‌కు మాత్రమే వర్తిస్తాయి:

సహజ మోనోశాకరైడ్ కోసం ఇటువంటి దుష్ప్రభావాలు జాబితా చేయబడవు. అందుకే ఫ్రూక్టోజ్‌ను పండ్ల నుండి నేరుగా పొందడం మంచిది, స్వీటెనర్ల ద్వారా కాదు.

అప్లికేషన్ నియమాలు

ఫోటో: డిపాజిట్ఫోటోస్.కామ్. ద్వారా: patrisyu.

నర్సింగ్ తల్లికి ఫ్రక్టోజ్ కలిగిన ఉత్పత్తులు శిశువు జీవితంలో 3-4 నెలల నుండి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, మొత్తం రోజువారీ మోతాదు 30 గ్రా మించకూడదు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు పిల్లల స్థితిలో మార్పులకు శ్రద్ధ వహించాలి: దద్దుర్లు, వాయువులు, పెరిగిన ఆందోళన మొదలైనవి.

ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, మీరు సాధారణ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

1. ఫ్రక్టోజ్‌ను స్వీటెనర్‌గా కనిష్టంగా వాడండి.
2. రసాయన సంస్కరణను అస్సలు ఉపయోగించవద్దు.
3. సహజ చక్కెర కలిగిన ఉత్పత్తులతో స్వీట్లను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.

ఫ్రక్టోజ్ యొక్క సహజ వనరులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, కాలానుగుణ పండ్లు మరియు బెర్రీలు, అలాగే తేనెపై శ్రద్ధ వహించండి. తల్లిపాలను అందించే మొదటి నెలలు అలెర్జీ కారకాలుగా ఉష్ణమండల మరియు సిట్రస్ పండ్లు నిషేధించబడ్డాయి.

ఫ్రక్టోజ్ స్వీట్స్

స్వీటెనర్లను పానీయాలకు మాత్రమే కలుపుతారు. ఫ్రక్టోజ్ మీద ఇంట్లో కేకులు మరియు ఇతర స్వీట్లను అమ్మకు అనుమతిస్తారు, కాని రోజుకు 1-2 ముక్కలు మించకూడదు.

షాప్ రుచికరమైన కూర్పులో చాలా హానికరమైన భాగాలు ఉన్నాయి: రంగులు, రుచులు, రుచి పెంచేవి, GMO లు మొదలైనవి.

• కుకీలు. శిశువు తీపికి ప్రాప్యత మరియు హానికరం కాదు. ఒక మహిళ ఓట్ మీల్, బిస్కెట్, షార్ట్ బ్రెడ్ మరియు లీన్ కుకీలను సొంతంగా ఉడికించాలి.
• వాఫ్ఫల్స్. ఇంట్లో, మీరు రుచికరమైన వాఫ్ఫల్స్ ఉడికించాలి, అదనంగా, స్టోర్ కౌంటర్పార్టుల కంటే తక్కువ అధిక కేలరీలు.
• మార్ష్మాల్లోలను. రంగులు మరియు చాక్లెట్ గ్లేజ్ లేకుండా మార్ష్మాల్లోలను అనుమతిస్తారు. ఆపిల్, బేరి, అరటి: సురక్షితమైన పండ్ల ఆధారంగా దీన్ని ఇంట్లో తయారు చేయవచ్చు.
• Pastille. ఆరోగ్యకరమైన ఆపిల్ల ఆధారంగా ఓరియంటల్ తీపి.
• మార్మాలాడే మెత్తని పండ్లు, ఫ్రక్టోజ్ మరియు జెల్లింగ్ భాగాల నుండి తయారవుతుంది. పెక్టిన్ కారణంగా, ఇది ప్రేగులను బాగా శుభ్రపరుస్తుంది, శరీరం నుండి విషాలను తొలగిస్తుంది.

తల్లిపాలను ఫ్రూక్టోజ్

చనుబాలివ్వడం కోసం ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోవడంపై నేను ఎందుకు దృష్టి పెట్టాలి? వాస్తవం ఏమిటంటే, తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు మీరు స్వీట్లను పూర్తిగా తిరస్కరించలేరు. ఇది అదనపు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. గువాకు ఫ్రక్టోజ్ ఇస్తుంది:

• ఇది తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, ఇది దంతాలను పాడు చేయదు. సాధారణ చక్కెరకు బదులుగా పిల్లలకు ఇవ్వమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు
• ఇటువంటి ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఇంటి బేకింగ్ తయారీలో లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన సన్నాహాలలో (జామ్, జామ్, జామ్) చేర్చవచ్చు. ఫ్రక్టోజ్‌తో తయారుచేసిన వంటకాలు తాజాగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఫ్రక్టోజ్ సహజ తేమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది,
• ఫ్రక్టోజ్ సాధారణ చక్కెర కంటే తియ్యగా ఉంటుంది, కానీ దాని ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువ. ఫ్రక్టోజ్ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను చేరడానికి అనుమతించదు, కాబట్టి వారి బరువును పర్యవేక్షించే తల్లులకు ఇది అనువైనది,
• తల్లి పాలివ్వడంలో ఫ్రక్టోజ్, శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా టోన్ చేస్తుంది, శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చిన తర్వాత కొత్త శక్తితో నింపుతుంది,
• తల్లికి డయాబెటిస్ ఉంటే, ఫ్రక్టోజ్ సమర్థవంతమైన స్వీటెనర్గా సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది రక్తంలో చక్కెర పేరుకుపోవడం మరియు హెచ్చుతగ్గులకు దోహదం చేయదు, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా ప్రాసెస్ చేయడం మరియు శరీరం నుండి తొలగించడం.

ఈ ఉత్పత్తికి ఇంకా లోపాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీ ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడం కష్టం కాదు. ఫ్రక్టోజ్ తీసుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు:

1. ఫ్రక్టోజ్‌ను రోజుకు 30 గ్రాముల మించకూడదు. ఎక్కువ వాడటం శరీరం యొక్క హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యల యొక్క వ్యక్తీకరణలకు దారితీస్తుంది,
2. మీరు ఈ స్వీటెనర్తో అతిగా చేస్తే, మీరు డయాబెటిస్ సంకేతాలను రేకెత్తిస్తారు,
3. ఫ్రక్టోజ్ యొక్క భాగాలు చాలా తేలికగా గ్రహించబడతాయి, ఈ తీపితో సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన త్వరగా వెళుతుంది. ఈ కారణంగా, మమ్మీ, పాలిచ్చేటప్పుడు, ఫ్రక్టోజ్‌ను సాధ్యమైనంత తరచుగా ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు ఇది పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి! వ్యాఖ్యలలో చక్కెర గురించి మీ ప్రశ్నలను అడగండి, నేను వాటికి సమాధానం ఇవ్వడం ఆనందంగా ఉంటుంది.

చనుబాలివ్వడం అనేది తల్లికి, మరియు ముఖ్యంగా ఆమె బిడ్డకు ఒక ముఖ్యమైన కాలం. ఈ కీలకమైన దశకు ప్రత్యేక ఆహారం పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది.

కానీ చాలా మంది మహిళలు తల్లి పాలివ్వడాన్ని తీపి కోసం ఎదురులేని కోరికను అనుభవిస్తారని గమనించండి. స్వీట్లు దుర్వినియోగం చేయడాన్ని వైద్యులు సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించబడవు మరియు తరచూ అలెర్జీకి కారణమవుతాయి.

పిల్లల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, తల్లులు ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికల కోసం వెతుకుతున్నారు మరియు వివిధ స్వీటెనర్లను ఉపయోగిస్తున్నారు. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు ఉపయోగకరమైన స్వీటెనర్లలో ఒకటి, చాలామంది ఫ్రక్టోజ్ను భావిస్తారు. సహజ తీపి పండ్లు మరియు బెర్రీల నుండి పొందవచ్చు. కానీ తల్లి పాలివ్వటానికి ఫ్రక్టోజ్ ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?

ఇతర తీపి పదార్థాలు

తల్లి పాలివ్వడంలో సాధారణ సందర్భంలో అనుమతి:

• , sucralose
• అసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం (E950),
• ద్రవ ద్రాక్ష చక్కెర
• స్టెవియా.

నిషేధించబడ్డాయి:

• మూసిన,
• సోడియం సైక్లేమేట్ (E952),
• అస్పర్టమే (E951),
• suklamat,
• xylitol,
• డల్సిన్, మొదలైనవి.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఫ్రక్టోజ్ తినవచ్చా?

తల్లి పాలివ్వడాన్ని నిషేధించినప్పుడు సహజ చక్కెర. ఈ స్వీటెనర్ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కాబట్టి, హెపటైటిస్ బి కాలంలో, స్త్రీ శరీరం బలహీనపడుతుంది, ఇది ప్లీహము, అనారోగ్యం మరియు నిద్ర లేమి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి, యువ తల్లులు తరచుగా స్వీట్లు తినాలని కోరుకుంటారు. కానీ పిల్లల శరీరం చక్కెరను బాగా తట్టుకోదు, మరియు దాని ఉపయోగం తరువాత, పిల్లలు కోలిక్ మరియు గ్యాస్ ద్వారా హింసించబడతారు.

హెపటైటిస్ బికి ఫ్రక్టోజ్ విలువైనది ఎందుకంటే ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో కిణ్వ ప్రక్రియను కలిగించదు మరియు పిల్లలకి కడుపు సమస్యలు లేవు. ఈ ఉత్పత్తి తల్లి యొక్క శక్తిని మరియు పనితీరును కూడా పెంచుతుంది.

చనుబాలివ్వడం సమయంలో చాలా మైక్రోఎలిమెంట్లు శిశువుకు శరీరం ద్వారా ఇవ్వబడతాయి కాబట్టి, చాలా మంది మహిళలు తరచుగా దంత క్షయం వంటి సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. సాధారణ చక్కెరను తినేటప్పుడు, వాటి పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది మరియు పండ్ల స్వీటెనర్ ఎనామెల్ మరియు ఎముక కణజాలాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయదు.

తల్లి పాలివ్వడంలో సహజ మోనోశాకరైడ్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు:

1. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
2. సెరోటోనిన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది - మానసిక స్థితిని పెంచే హార్మోన్,
3. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది,
4. నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తొలగిస్తుంది
5. టాక్సిన్స్ నుండి కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది,
6. నిద్రలేమితో పోరాడుతోంది
7. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ఓవర్‌లోడ్ చేయదు,
8. రక్తంలో చక్కెర సాంద్రతను క్లిష్టమైన స్థాయికి పెంచదు.

ప్యాంక్రియాటిక్ ఫ్రక్టోజ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇన్సులిన్ అవసరం లేదు కాబట్టి, ఈ స్వీటెనర్‌ను డయాబెటిస్‌తో కూడా తినవచ్చు. గ్లూకోజ్ ఐసోమర్ మరొక ప్రయోజనం, ఇది తక్కువ కేలరీలు మరియు సాధారణ చక్కెర కంటే 1.7 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది.

మీరు మోనోశాకరైడ్‌ను హెచ్‌ఎస్‌తో మితంగా ఉపయోగిస్తే, మీరు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సాధారణీకరించవచ్చు. ఈ ఫ్రక్టోజ్ ఆస్తి అధిక బరువు ఉన్న కొత్తగా ముద్రించిన తల్లులకు చాలా ముఖ్యమైనది.

చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీల సమీక్షలు తీవ్రమైన టాక్సికోసిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎదుర్కోవటానికి సహజమైన కార్బోహైడ్రేట్ వారికి సహాయపడుతుందని ధృవీకరిస్తుంది.

తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు, ఒక మహిళ తక్కువ మొత్తంలో జామ్, కుకీలు, క్యాండీడ్ ఫ్రూట్, మార్ష్మాల్లోస్, మార్మాలాడే లేదా ఎండిన పండ్లతో పాంపర్ చేయవచ్చు. మీరు అలాంటి స్వీట్స్ మోనో తినవచ్చు, అవి పిల్లల శరీరానికి అలెర్జీ కారకాలు కావు.

ఫ్రక్టోజ్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రొట్టెలను పచ్చగా, మృదువుగా మరియు సుగంధంగా చేస్తుంది.

ఈ స్వీటెనర్కు ధన్యవాదాలు, ఉత్పత్తులు తమ తాజాదనాన్ని ఎక్కువసేపు నిలుపుకుంటాయి ఎందుకంటే స్వీటెనర్ తేమను నిలుపుకోగలదు.

తల్లి మరియు పిల్లల ప్రపంచం: ఆరోగ్యం, పోషణ మరియు అభివృద్ధి. తల్లిదండ్రుల కోసం సమాచారం మరియు సేవలు.

నర్సింగ్ తల్లికి అటోపిక్ చర్మశోథ కోసం ఆహారం

సాధారణంగా, శిశువుకు అలాంటి రోగ నిర్ధారణ చేసినప్పుడు, కొత్తగా మమ్మీ వైద్యుల సిఫారసులకు భయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఆమె తనకు ఇష్టమైన అనేక ఆహారాన్ని వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, నర్సింగ్ తల్లికి అటోపిక్ చర్మశోథ యొక్క ఆహారం అంత భయానకంగా లేదు - ప్రపంచవ్యాప్తంగా మహిళలు అధిక సంఖ్యలో దాని సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉన్నారు.

తల్లి పాలివ్వటానికి ఉప్పు లేని ఆహారం

గొప్ప అనుభూతి చెందడానికి మరియు అదే సమయంలో ప్రసవ తర్వాత గొప్పగా కనిపించడానికి, మీరు అనేక నిర్దిష్ట నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. కాబట్టి, కొత్త తల్లి కిడ్నీ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, ఆమెకు తరచుగా ముఖం మరియు శరీరం వాపు ఉంటే, లేదా మీరు వీలైనంత త్వరగా బరువు తగ్గాలంటే తల్లి పాలివ్వటానికి ఉప్పు లేని ఆహారం అనువైనది.

1 సంవత్సరాల శిశువుకు గుమ్మడికాయ పురీ సూప్

మెత్తని కూరగాయల సూప్ అనేది ఉడికించిన మాంసం, బంగాళాదుంపలు లేదా క్యారెట్ ముక్కలను నమలడానికి ఇంకా చాలా దంతాలు లేని శిశువుకు అద్భుతమైన మొదటి కోర్సు ఎంపిక. ఒక సంవత్సరం పిల్లవాడికి ఆకృతిలో సున్నితమైన మరియు పోషకమైన గుమ్మడికాయ సూప్ తప్పనిసరిగా చిన్న గౌర్మెట్‌కు విజ్ఞప్తి చేస్తుంది మరియు పెరుగుతున్న శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

నిమ్మకాయతో తల్లి పాలివ్వడం

తల్లి పాలివ్వటానికి ఒక స్త్రీ తన ఆహారం పట్ల ప్రత్యేకించి శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే వంటకాలు మరియు పానీయాల ఎంపిక శిశువు యొక్క శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. బహుశా, చాలా మంది యువ తల్లులు నిమ్మకాయతో కూడిన నీరు తల్లి పాలివ్వటానికి ఉపయోగపడుతుందా, చనుబాలివ్వడం సమయంలో శిశువు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.

మష్రూమ్ ఛాంపిగ్నాన్ సూప్

చనుబాలివ్వడం సమయంలో స్త్రీ యొక్క సమతుల్య ఆహారం యొక్క ఆధారం చాలా వైవిధ్యమైన మొదటి కోర్సులు: అవి పోషకమైనవి మరియు సులభంగా గ్రహించబడతాయి. తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు ప్రియమైన ఛాంపిగ్నాన్ సూప్ చాలా మందికి ఆమోదయోగ్యమైనది, ఎందుకంటే శిశువైద్యులు నర్సింగ్ తల్లులను ఈ కాలంలో పుట్టగొడుగులను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయరు?

కొబ్బరి నూనె తల్లిపాలు

చాలా తరచుగా, కొత్తగా తయారుచేసిన తల్లులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవటానికి ఇష్టపడతారు మరియు కూర్పులో కనీసం కెమిస్ట్రీని కలిగి ఉంటారు మరియు ఇది సౌందర్య సాధనాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. మరియు ఇది పూర్తిగా సహేతుకమైన నిర్ణయం, ఎందుకంటే మన చర్మం హానికరమైన భాగాలను గ్రహించగలదు, అందుకే పాలిచ్చేటప్పుడు కొబ్బరి నూనె బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది - ఇది ఫేస్ క్రీమ్ మరియు లిప్ బామ్, ...

తల్లి పాలివ్వటానికి తయారుగా ఉన్న పైనాపిల్స్

ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా జ్యుసి పండ్లు మరియు బెర్రీలను ఆస్వాదించడానికి మానవజాతికి అవకాశం ఇస్తాయి - మీకు ఇష్టమైన డెజర్ట్ యొక్క విలువైన కూజాను రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి పొందండి. తల్లి పాలివ్వడంలో తయారుగా ఉన్న పైనాపిల్స్ తరచుగా అనేక ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతాయి - ఉదాహరణకు, ఒక యువ తల్లి ఇలాంటి ఉత్పత్తికి విలువైనదేనా మరియు తల్లి పాలను తినిపించే నవజాత శిశువుకు హానికరమా?

సాల్టెడ్ టమోటాలు పాలు ఇవ్వవచ్చు

చనుబాలివ్వడం సమయంలో అనేక ఉత్పత్తులు యువ తల్లికి కఠినమైన నిబంధనలో ఉన్నప్పటికీ, వాటిని తిరస్కరించడం చాలా కష్టం. చాలా తరచుగా, నర్సింగ్ తల్లులు తల్లిపాలను చేసేటప్పుడు సాల్టెడ్ టమోటాలు తినగలిగితే వైద్యుల పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మీరు నిజంగా మసాలా ఏదైనా తినాలని కోరుకుంటారు లేదా మీకు ఇష్టమైన ఉత్పత్తిని సాధారణ వంటకానికి చేర్చండి.

రొమ్ము క్యారెట్లు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా పోషకాహార నిపుణులు వాదిస్తున్నారు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వారి పోషణ మరియు ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించే వారి ఆహారానికి ఆధారం. అయినప్పటికీ, తల్లి పాలివ్వడంలో, కొన్ని ఉత్పత్తులు స్త్రీ మెను నుండి మినహాయించబడతాయి మరియు ఉదాహరణకు, తల్లి పాలివ్వడంలో క్యారెట్లు వంటి కూరగాయల భద్రత చాలా మంది యువ తల్లులకు చాలా ప్రశ్నలను కలిగిస్తుంది.

పాలిచ్చేటప్పుడు కొబ్బరి

చాలామంది మహిళల్లో చనుబాలివ్వడం కాలం ప్రధానంగా పోషకాహారానికి సంబంధించిన నిషేధాలు మరియు ఆంక్షలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, బలమైన అలెర్జీ కారకాలు మరియు అన్యదేశ పండ్లు తప్పనిసరిగా ఒక యువ తల్లి ఆహారం నుండి తొలగించబడతాయి, అయితే, ఇక్కడ కూడా మినహాయింపులు ఉన్నాయి - కొబ్బరికాయ తల్లి పాలివ్వటానికి సురక్షితం అని కొందరు నిపుణులు అంటున్నారు.

ప్రతికూల ప్రభావం

ప్రసూతి తర్వాత బరువు తగ్గడానికి, బొమ్మను చక్కబెట్టాలని కోరుకునే నర్సింగ్ తల్లులకు ఫ్రక్టోజ్ తగిన స్వీటెనర్గా పరిగణించబడుతుంది. సాధారణ చక్కెరతో పోలిస్తే మోనోశాకరైడ్ యొక్క తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ దీనికి కారణం. అయినప్పటికీ, ఇది ఫ్రక్టోజ్, మీరు కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను దుర్వినియోగం చేస్తే అది es బకాయానికి దారితీస్తుంది.

ఫ్రక్టోజ్ జీవక్రియ కాలేయంలో జరుగుతుంది, మరియు క్లెయిమ్ చేయని కార్బోహైడ్రేట్లు నేరుగా కొవ్వు ఆమ్లాలుగా మార్చబడతాయి, రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు దాని నుండి శరీరం యొక్క కొవ్వు కణజాలంలోకి మారుతాయి.

అందుకే బరువు తగ్గడానికి ఉద్దేశించిన ఆహారంతో ఫ్రూక్టోజ్ ఉత్పత్తులను తినకూడదు. అదనంగా, రక్తంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల హృదయనాళ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. మోనోశాకరైడ్ దుర్వినియోగం శరీరానికి ప్రమాదకరం.

నర్సింగ్ తల్లి కృత్రిమంగా పొందిన మోనోశాకరైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నతను మందగించే ముతక ఫైబర్ పానీయంలో లేనందున, తాజాగా పిండిన రసాలను క్రమపద్ధతిలో ఉపయోగించడం కూడా హానికరం - ఈ సందర్భంలో, రక్తప్రవాహం ఫ్రక్టోజ్ ప్రాసెసింగ్ ఉత్పత్తుల యొక్క “షాక్ మోతాదు” ను పొందుతుంది.

సిఫార్సులు

ఫ్రక్టోజ్‌తో తయారుచేసిన స్వీట్లు తల్లి పాలిచ్చేటప్పుడు తినవచ్చు, కానీ అప్పుడప్పుడు తక్కువ పరిమాణంలో. సంవిధానపరచని బెర్రీలు మరియు పండ్లకు అనుకూలంగా తాజాగా పిండిన రసాలను తిరస్కరించడం మంచిది. శరీరానికి మంచి పోషకాహారం చక్కెరను జోడించకుండా వండిన తీపి పండ్లు లేదా బెర్రీల యొక్క ఏకాగ్రత లేని కాంపోట్ అవుతుంది. కాంపోట్ వంటకాలను https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ లో చూడవచ్చు.

దయచేసి గమనించండి: చక్కెరకు బదులుగా ఈ స్వీటెనర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మెదడు ఎక్కువసేపు సంతృప్త సంకేతాన్ని అందుకుంటుంది, మరియు అది ఆకలిని నియంత్రించనప్పుడు, అది అస్సలు అందుకోదు. అధిక బరువు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థతో ఎటువంటి సమస్యలు ఉండకుండా తినే ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం.