డయాబెటిస్ వ్యాయామాలకు వ్యాయామం

చాలా సంవత్సరాలు విజయవంతంగా డయాబెట్స్‌తో పోరాడుతున్నారా?

ఇన్స్టిట్యూట్ హెడ్: “ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్‌ను నయం చేయడం ఎంత సులభమో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

• డయాబెటిస్‌కు శారీరక విద్య మొత్తం శరీరంపై సాధారణ వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సాధారణమవుతాయి. డయాబెటిస్‌లో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల వాస్కులర్ డ్యామేజ్‌కు సంబంధించిన సమస్యల అభివృద్ధి మందగిస్తుంది. మరియు ఇటువంటి సమస్యలు దాదాపు మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి - కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, గుండె, నరాలు.
• డయాబెటిస్ కోసం చేసే వ్యాయామాలు అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలను పూర్తిగా సరఫరా చేయగలవు, అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను వారికి అందిస్తాయి. అదనంగా, శారీరక శ్రమ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, సానుకూల భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గడం కాంట్రాయిన్సులర్ హార్మోన్ అడ్రినాలిన్ ఉత్పత్తిలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, గ్లైసెమియా యొక్క ఆమోదయోగ్యమైన స్థాయిని నిర్వహించడం సులభం.

జిమ్నాస్టిక్ కాంప్లెక్స్ అంటే ఏమిటి

డయాబెటిస్ కోసం వ్యాయామాలు సాధారణ బలోపేతం కావచ్చు, ప్రధానంగా సమస్యల నివారణను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి మరియు ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందిన సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యేకమైనవి. విడిగా, శ్వాస వ్యాయామాలు, డయాబెటిస్ ఉన్న కాళ్లకు జిమ్నాస్టిక్స్, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రోజువారీ ఉదయం వ్యాయామాలు హైలైట్ చేయబడతాయి. ప్రతి జాతికి, డయాబెటిస్ కోసం దాని స్వంత వ్యాయామ చికిత్స వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడతాయి.

సాధారణ బలపరిచే వ్యాయామాలు

• వ్యాయామం అంటే హైపర్గ్లైసీమియా ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన పని. ఈ విధానం అలవాటుగా మారాలి. డయాబెటిస్ కోసం వ్యాయామాల సముదాయం, ఉదయం వ్యాయామంగా ప్రదర్శించబడుతుంది,
• తల వేర్వేరు దిశల్లో తిరుగుతుంది
• భుజం భ్రమణం
• మీ చేతులను ముందుకు, వెనుకకు మరియు వైపుకు తిప్పండి,
• అన్ని దిశలలో మొండెం
• సరళ కాళ్ళతో ings పుతుంది.
• టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం ఇటువంటి వ్యాయామాలు శరీరమంతా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ పంపిణీకి దోహదపడతాయి. ప్రతి వ్యాయామం శ్వాస వ్యాయామాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి.

ప్రత్యేక అడుగు సముదాయం

• టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం లింబ్ నాళాల యాంజియోపతి లేదా పాలీన్యూరోపతి వంటి సమస్యలు ఒక వ్యక్తి టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ప్రత్యేక సముదాయాలను చేస్తే మంచి చికిత్స చేయవచ్చు. దిగువ అంత్య భాగాలలో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడం మరియు నొప్పి మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన అనుభూతులను తొలగించడం ఇవి.
• డయాబెటిస్ కోసం శారీరక విద్య, ఈ పరిస్థితులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ క్రింది వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:
• స్థానంలో మరియు సరళ ఉపరితలంపై నడవడం,
• క్రాస్ కంట్రీ వాకింగ్
• మోకాళ్ల ఎత్తుతో కవాతు,
• శరీరం యొక్క భౌతిక సామర్థ్యాలు అనుమతిస్తే - రన్నింగ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• ప్రతి రోజు కాళ్ళకు వ్యాయామాల సమితి:
• వైపులా నేరుగా విస్తరించిన కాళ్ళతో ings పుతుంది,
• squats,
• ముందుకు మరియు పక్కకి భోజనం చేస్తుంది
• వ్యాయామ రకం "సైకిల్".

ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు రోజూ, సాధారణ ఇంటి మరియు పని పనుల మధ్య చేయాలి.

గుండె వ్యాయామాలు

గుండె కండరాలు కూడా హైపర్గ్లైసీమియా ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. అందువల్ల, ఆమె కోసం కార్డియో ట్రైనింగ్ అని పిలువబడే టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. వైద్యుని యొక్క కఠినమైన సూచనల ప్రకారం వీటిని నిర్వహిస్తారు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు, అక్కడికక్కడే పరిగెత్తడం, స్క్వాట్లు మరియు బరువు శిక్షణ వంటివి ఉంటాయి.

ప్రతి వ్యాయామం గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు వచ్చే వరకు నిర్వహిస్తారు. చురుకైన వ్యాయామం విశ్రాంతి ద్వారా కాకుండా, మరింత రిలాక్స్డ్ వ్యాయామం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది - నడక, జాగింగ్.

క్రీడలు

హైపర్గ్లైసీమియాను తొలగించడానికి, రోగులకు కొన్ని క్రీడలలో తరగతులు సూచించబడతాయి. వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర అవసరమైన స్థాయిని నిర్వహించడానికి మరియు సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి చాలా కాలం అనుమతిస్తుంది. ఇటువంటి క్రీడలలో జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, ఐస్ స్కేటింగ్ మరియు స్కీయింగ్ ఉన్నాయి.

జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం నియమాలు

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు శారీరక విద్య శరీరం యొక్క శారీరక సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు బలవంతంగా నిమగ్నమవ్వలేరు. ఈ సందర్భంలో, అడ్రినాలిన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి ఉంది, ఇది కాంట్రా-హార్మోన్ల హార్మోన్ - తరగతుల నుండి ప్రతికూల ప్రభావాలు మాత్రమే గమనించబడతాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్స కోసం వ్యాయామాలు అస్తవ్యస్తమైన పద్ధతిలో నిర్వహించకూడదు, కానీ స్పష్టంగా నిర్వచించిన క్రమంలో. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ఈ క్రమాన్ని వ్యాయామ చికిత్సలో నిపుణుడు సూచిస్తారు. తరగతుల లయకు సర్దుబాటు చేయడానికి అతను సహాయం చేస్తాడు. మొదట, డయాబెటిస్ కోసం ఫిజికల్ థెరపీని ఫిజికల్ థెరపీ డాక్టర్ నియంత్రించవచ్చు, అప్పుడు మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు - దీని కోసం డయాబెటిస్ కోసం వీడియో జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంది.

శిక్షణ సమయంలో గుండె పనిలో ఆటంకాలు, breath పిరి, మైకము వంటి భావన ఉంటే - శిక్షణ వెంటనే ఆపాలి. అధిక ప్రయత్నం నుండి హైపోగ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందడాన్ని ఇది సూచిస్తుంది.

జిమ్నాస్టిక్స్ ఎవరు చేయకూడదు

ఏదైనా రోగికి కనీస శారీరక శ్రమ చూపబడుతుంది. ఏదేమైనా, వ్యాధి యొక్క తీవ్ర క్షీణత, తీవ్రమైన గుండె మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం, దిగువ అంత్య భాగాలపై విస్తృతమైన ట్రోఫిక్ అల్సర్ ఉంటే వాటిని కూడా వదిలివేయాలి. తీవ్రమైన రెటినోపతిలో శారీరక వ్యాయామం కూడా విరుద్ధంగా ఉంటుంది - ఇది రెటీనా నిర్లిప్తతకు దారితీస్తుంది.

ఇటువంటి సందర్భాల్లో, శ్వాస వ్యాయామాలు చూపించబడతాయి మరియు సాధారణీకరణ తరువాత, తేలికపాటి శారీరక శ్రమకు తిరిగి రావడానికి అనుమతించబడుతుంది, ఆపై డయాబెటిస్ కోసం వ్యాయామ చికిత్స యొక్క పూర్తి సంక్లిష్టతను నిర్వహిస్తుంది.

డయాబెటిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్

• డయాబెటిస్‌కు శారీరక వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• 2 శిక్షణా లక్షణాలు
• 3 పరిమితులు
• 4 సిఫార్సు చేసిన క్రీడలు
  • 4.1 డయాబెటిస్ ఉన్న కాళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్
  • 4.2 మధుమేహం కోసం వ్యాయామం
  • 4.3 శ్వాస వ్యాయామాలు
  • 4.4 ఏరోబిక్స్ మరియు డంబెల్స్
• 5 ఏమి నిషేధించబడింది?

డయాబెటిస్ ఉన్న ఎండోక్రినాలజిస్టులు క్రీడా వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేస్తారు. ప్రత్యేక శారీరక వ్యాయామాలు మరియు చికిత్సా వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్న డయాబెటిస్ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ రోగి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రధాన చికిత్స మరియు ఆహారంతో పాటు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సూచించబడుతుంది. ఇటువంటి వ్యాయామాలు ఇంట్లోనే కాదు, స్పెషలిస్ట్ ట్రైనర్లతో కూడా సాధన చేస్తారు.

డయాబెటిస్‌కు వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సరైన మొత్తంలో మరియు నాణ్యతతో వ్యాయామం చేయడం ఏ వ్యక్తి శరీరానికైనా మేలు చేస్తుంది, అయితే మధుమేహానికి శారీరక విద్య చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడంతో పాటు, వ్యాయామం బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది తరచుగా మధుమేహానికి కూడా కారణమవుతుంది. సాధారణ తరగతులతో, రోగి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, జీవక్రియ, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, కనీస వ్యాయామం కూడా మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వ్యాధిని సులభతరం చేస్తుంది. అదనంగా, శారీరక విద్య క్రమంగా ఇన్సులిన్ కోసం శరీర అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది, అందుకే ఇది 2 వ మరియు 1 వ రకం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉపయోగపడుతుంది.

విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు

శిక్షణ లక్షణాలు

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (డిఎం) ఉన్న రోగులకు వ్యాయామాల యొక్క ప్రధాన లక్షణం వైద్యుడితో తప్పనిసరి సంప్రదింపులు. తరగతులు ప్రారంభించే ముందు, లోడ్ యొక్క స్థాయిని మరియు వ్యాయామం యొక్క రూపాన్ని నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది తీవ్రమైన స్థితిలో ఉన్న రోగులకు అవసరం. అదనంగా, వ్యాధి రకం భౌతిక సంస్కృతి యొక్క విశిష్టతను నిర్ణయిస్తుంది: వ్యాధి యొక్క అధిక దశ, మరింత సమగ్రంగా తరగతులు ఉండాలి. అలాగే, శిక్షణకు ముందు, కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. చక్కెరను తగ్గించే రేటును నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు వ్యాయామానికి ముందు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయవద్దని సూచించారు.

విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు

ఆంక్షలు

డయాబెటిస్ కోసం శారీరక విద్యకు వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించిన కొన్ని పరిమితులు మరియు నిబంధనలు అవసరం. అవసరానికి మించి మరింత తీవ్రంగా అధ్యయనం చేస్తే, ఒక వ్యక్తి తనకు హాని చేయడమే కాకుండా, శ్రేయస్సులో సాధారణ క్షీణతను రేకెత్తిస్తాడు. జిమ్నాస్టిక్స్ ముందు వైద్యునితో సంప్రదింపులు తప్పనిసరి మరియు తరగతుల సమయంలో, శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి మరియు రక్తంలో చక్కెర మార్పు యొక్క ప్రతి సంకేతం ముఖ్యంగా నియంత్రించబడే వ్యక్తుల సమూహాలు ఉన్నాయి. రోగి యొక్క అన్ని వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని జిమ్నాస్టిక్ తరగతుల యొక్క సరైన మరియు ఉపయోగకరమైన స్థాయిని నిపుణుడు మాత్రమే సూచించగలడని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమూహాలలో ఇటువంటి పాథాలజీలు ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు:

• వాస్కులర్ మరియు గుండె జబ్బులు,
• అభివృద్ధి చెందని భౌతిక రూపం,
• లష్ బాడీ రాజ్యాంగం
• 45 ఏళ్లు పైబడిన వారు,
• అసాధారణ రక్త గ్లూకోజ్.

విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు

సిఫార్సు చేసిన క్రీడలు

డయాబెటిస్‌లో, మూత్రపిండాలు ప్రభావితమవుతాయి, అవయవాలలో తిమ్మిరి అనుభూతి, కండరాల సంకోచం, ట్రోఫిక్ అల్సర్.

డయాబెటిస్ కోసం వ్యాయామాల సమితిలో వివిధ రకాల మార్గాలు మరియు శిక్షణా పద్ధతులు ఉన్నాయి. రెండు రకాలైన శిక్షణ: es బకాయం మరియు మధుమేహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, కొలిచిన, కాని దృష్టి శిక్షణ యొక్క సూత్రం ప్రకారం ఒకదానికొకటి సమానంగా ఉంటాయి. లోడ్లు క్రింది రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• నోర్డిక్ వాకింగ్,
• నడుస్తున్న,
• సైక్లింగ్,
• ఈత
• ఏరోబిక్స్,
• క్లాసిక్ వర్కౌట్స్:
  • పుష్ అప్స్
  • పుల్-అప్స్,
  • squats,
  • కండరాల సాగతీత
  • శ్వాస వ్యాయామాలు
  • కాలు వ్యాయామాలు
  • వెయిట్ లిఫ్టింగ్.

విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు

డయాబెటిస్ ఉన్న కాళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్

కాలు వ్యాయామం లేకుండా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వ్యాయామం పూర్తి కాదు. కనిపించే ఫలితాన్ని నిర్వహించడానికి ఇటువంటి వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ పునరావృతమవుతాయి. ప్రతి తరగతులు ఉదయం లేదా సాయంత్రం 10-15 సార్లు పునరావృతమవుతాయి. ఈ రకమైన వ్యాయామాల సమితి క్రింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

• నేల నుండి మరియు దిగువ నుండి చిన్న భాగాలను (కన్స్ట్రక్టర్, గులకరాళ్ళు, బొమ్మలు) ఎత్తడానికి కాలి,
• మీ కాలిపై నేరుగా నిలబడి, ఆపై మీ ముఖ్య విషయంగా నిలబడి,
• ఒక కుర్చీ మీద కూర్చొని, మీ కాళ్ళను మీ ముందు మరియు ఈ స్థితిలో మోకాళ్ల వద్ద వంగి, ఆపై నిఠారుగా మరియు మళ్ళీ తగ్గించండి,
• గాలిలో పాదాలను గీయండి: మొదట క్రమంగా: ఎడమ, తరువాత కుడి, తరువాత రెండూ ఒకే సమయంలో,
• నేల పైన 90 డిగ్రీల పాదాల బొటనవేలు లాగండి,

విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు

డయాబెటిస్ కోసం వ్యాయామం

డయాబెటిస్లో డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం వ్యాయామాల సముదాయంలో పుష్-అప్స్, పుల్-అప్స్, స్క్వాట్స్, స్థానంలో నడవడం, మలుపులు, స్వింగింగ్, బెండింగ్ మరియు ఇతర క్రీడలు ఉన్నాయి. కాంప్లెక్స్‌లోని ఈ వ్యాయామాలన్నీ రోగికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం చికిత్సా వ్యాయామాలు పట్టికలో అందించిన వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటాయి:

ప్రత్యేక సిమ్యులేటర్లపై శిక్షణను కలిగి ఉన్న డాక్టర్ ఎస్. ఎం. బుబ్నోవ్స్కీ - కైనెసిథెరపీ యొక్క పద్దతిపై కూడా శ్రద్ధ చూపడం విలువ. బుబ్నోవ్స్కీ సూత్రం ప్రకారం సిమ్యులేటర్ రోగి ఒత్తిడిని పెంచని విధంగా రూపొందించబడింది, క్షీణత లేదు. డయాబెటిస్ సిమ్యులేటర్ యొక్క సంయుక్త చర్య మరియు ట్రైనీ యొక్క ప్రయత్నంతో చికిత్స పొందుతుంది.

విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు

శ్వాస వ్యాయామాలు

శ్వాస వ్యాయామాలు ఎక్కడైనా మరియు ఏ స్థితిలోనైనా చేయవచ్చు.

ఈ రకమైన వ్యాయామం శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌తో సుసంపన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడక వలె, శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రధాన శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ లోతైన శ్వాసలో ఉంటుంది, కానీ మధుమేహం యొక్క ఏ స్థాయిలోనైనా సహాయపడే ప్రత్యేక పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి. శ్వాసను దు ob ఖించే పద్ధతి, ఉదాహరణకు, బలమైన, చిన్న శ్వాస మరియు పొడవైన, మృదువైన ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క లయ కలయికలో ఉంటుంది.

విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు

ఏరోబిక్స్ మరియు డంబెల్స్

హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేస్తారు, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గింపును ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు తీవ్రమైన లోడ్ల సమూహానికి చెందినవారు కాదు, కాబట్టి అవి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరం కాదు. మరియు డంబెల్స్‌తో సురక్షితమైన శిక్షణ కోసం, మీరు 2 కిలోల మించని బరువును ఎన్నుకోవాలి మరియు రోజుకు గరిష్టంగా 15 నిమిషాలు నిమగ్నమవ్వాలి. వ్యాయామం యొక్క ఉదాహరణ మీ ముందు విస్తరించిన చేతిలో డంబెల్స్ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ లిఫ్టింగ్, అరచేతి క్రిందికి.

విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు

ఏమి నిషేధించబడింది?

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు శారీరక శ్రమలో అతిగా ఉండటానికి మరియు డాక్టర్ పేర్కొన్న ప్రమాణాన్ని మించిపోవడానికి అనుమతించబడరు.

కీళ్ల చికిత్స కోసం, మా పాఠకులు విజయవంతంగా డయాబ్‌నోట్‌ను ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం సరిగ్గా ఎంపిక చేయని శారీరక వ్యాయామాలు గుండెపోటుకు దారితీసినప్పుడు కేసులు నమోదు చేయబడ్డాయి. అందువల్ల, గొప్ప ప్రయత్నాల ద్వారా వ్యాయామాలు చేయడం, చాలా అలసిపోవడం, కష్టమైన వ్యాయామాలతో తరగతులు ప్రారంభించడం, పని కొనసాగించడం, అనారోగ్యంగా అనిపించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. వేగవంతమైన లేదా మెరుగైన మోడ్‌లోని తరగతులు సాధారణం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను తీసుకురావు మరియు అంతేకాక, అవి హాని చేయగలవని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

డయాబెటిస్ కోసం శారీరక విద్య: వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతుల సమితి యొక్క వీడియో

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది సంపూర్ణ లేదా సాపేక్ష ఇన్సులిన్ లోపంతో అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధి. శరీరానికి గ్లూకోజ్ ప్రాసెస్ చేయడానికి ఈ హార్మోన్ అవసరం.

అధిక రక్త చక్కెరతో, జీవక్రియ ప్రక్రియలలో లోపం సంభవిస్తుంది. కాబట్టి, హైపర్గ్లైసీమియా కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియలో పనిచేయకపోవడం మరియు గ్లూకోసూరియా (మూత్రంలో చక్కెర) కనిపించడానికి దారితీస్తుంది.

ఫలితంగా, ఇటువంటి ఉల్లంఘనలు అనేక సమస్యల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. రోగికి కండరాల కణజాలం యొక్క డిస్ట్రోఫీ, కాలేయంలో సమస్యలు మరియు హృదయనాళ వైఫల్యం ఉన్నాయి.

అదనంగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు బలహీనపడుతుంది మరియు పనితీరు తగ్గుతుంది. రోగులు డయాబెటిక్ ఫుట్ సిండ్రోమ్, నెఫ్రోపతి, రెటినోపతి, అమియోట్రోఫీ, న్యూరోపతి మరియు మరిన్ని వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను కూడా అభివృద్ధి చేస్తారు. టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఇటువంటి పరిణామాలు సంభవించకుండా ఉండటానికి, అనేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, అవి ఆహారం, రోజువారీ దినచర్యను పర్యవేక్షించడం మరియు ప్రత్యేక శారీరక విద్యలో పాల్గొనడం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ఉపయోగం ఏమిటి?

ఏదైనా శారీరక వ్యాయామం ఇన్సులిన్‌కు శరీరం యొక్క సున్నితత్వాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది, రక్త నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దానిలో గ్లూకోజ్‌ను సాధారణీకరిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ 2 లేదా 1 రకానికి వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ప్రాముఖ్యత చాలా మంది తక్కువగా అంచనా వేయబడింది.

కానీ అలాంటి చికిత్సకు పెద్ద నగదు ఖర్చులు కూడా అవసరం లేదు మరియు మీరు ఆదా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది వివిధ taking షధాలను తీసుకునే అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు ఉపయోగపడతాయి ఎందుకంటే దాని అమలు ప్రక్రియలో:

1. కండరాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి
2. అదనపు కొవ్వు విచ్ఛిన్నమైంది
3. పెరిగిన ఇన్సులిన్ సెన్సిబిలిటీ.

ఇవన్నీ జీవక్రియ ప్రక్రియలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఎందుకంటే కార్యాచరణ సమయంలో చక్కెర కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి మరియు దాని ఆక్సీకరణ జరుగుతుంది. అదే సమయంలో, కొవ్వు దుకాణాలను త్వరగా వినియోగిస్తారు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.

అదనంగా, శారీరక విద్య మానసిక మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఒత్తిడి కారణంగా తరచుగా గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అలాగే, వ్యాయామ చికిత్స టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి లేదా కనీసం మందగించడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాధి యొక్క ఇన్సులిన్-ఆధారిత రూపంతో, ముఖ్యంగా దాని దీర్ఘకాలిక కోర్సుతో, రోగులు తరచుగా చక్కెర స్థాయిలలో పదునైన మార్పులను అనుభవిస్తారు. దీనివల్ల రోగులు నిరాశకు గురవుతారు మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట ఏర్పడుతుంది.

అయినప్పటికీ, గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో ఆకస్మిక మార్పులతో, క్రీడలు ఆడటం చాలా కష్టం. అందువల్ల, టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు నిష్క్రియాత్మక జీవితాన్ని గడుపుతారు, ఇది వారి పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. అదనంగా, చక్కెర ఏకాగ్రత యొక్క అస్థిరత డయాబెటిక్ కోమా మరియు కెటోయాసిడోసిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో మరణంతో ముగుస్తుంది.

అందువల్ల, ఇన్సులిన్-ఆధారిత రోగికి క్రమం తప్పకుండా ప్రత్యేక వ్యాయామాలలో పాల్గొనమని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు. అన్నింటికంటే, ఇది రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడమే కాక, అతని శరీరాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది. అయితే, శారీరక శ్రమ వల్ల స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఏదైనా వ్యాయామం చేసే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అందువల్ల, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఈ క్రింది ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి:

• డయాబెటిక్ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది,
• వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధుల సంభావ్యత తగ్గుతుంది,
• శారీరక శ్రమ వృద్ధాప్యంలో చిత్తవైకల్యాన్ని నివారిస్తుంది.

డయాబెటిస్ కోసం వ్యాయామ చికిత్స యొక్క సంక్లిష్టత సున్నితంగా ఉండాలి. అదనంగా, ఇన్సులిన్-ఆధారిత రోగులకు సైకిల్ తొక్కడం, కొలనులో ఈత కొట్టడం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఎక్కువ దూరం నడవడం ఉపయోగపడుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, సాధారణ శారీరక శ్రమ కణాల ఇన్సులిన్‌కు గురిచేస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు శక్తి శిక్షణ ఉపయోగపడుతుందని వైద్యులు నమ్ముతారు. కార్డియో లోడ్లు మరియు జాగింగ్ తక్కువ ప్రభావవంతం కావు, ఇది అధిక బరువును తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక హైపర్గ్లైసీమియాకు తరచూ తోడుగా ఉంటుంది. అంతేకాక, రోగికి ఉదర కొవ్వుపై ఎక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది, అతనికి తక్కువ కండరాలు ఉంటాయి, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది.

అలాగే, వ్యాయామ చికిత్స ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచే మందుల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. ప్రభావవంతమైన యాంటీ డయాబెటిక్ మందులు సియోఫోర్ మరియు లుకోఫేజ్.

కాబట్టి, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు రెగ్యులర్ వ్యాయామ చికిత్స అనేక సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. బరువు తగ్గడం, అంటే, నడుము చుట్టుకొలత,
2. రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration త సాధారణీకరణ,
3. హృదయ పనితీరు మెరుగుదల
4. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, ఇది రక్త నాళాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను బట్టి శారీరక శ్రమ రకాలు

3 రకాల డయాబెటిస్ ఉన్నాయి - తేలికపాటి, మితమైన, తీవ్రమైన. రోగి స్థిరమైన పరిస్థితుల్లో ఉంటే, క్రమంగా లోడ్ పెరగడంతో క్లాసికల్ స్కీమ్ ప్రకారం వ్యాయామ చికిత్స జరుగుతుంది.

వ్యాధి యొక్క తేలికపాటి రూపంతో, అధిక వ్యాప్తి కలిగిన అన్ని కండరాలు శిక్షణ పొందుతాయి. పేస్ నెమ్మదిగా నుండి మీడియంకు మార్చాలి. అంతేకాక, ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామాలు చిన్న కండరాల అధ్యయనానికి సూచించబడాలి.

రెండవ దశలో సమన్వయ వ్యాయామాల అమలు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, జిమ్నాస్టిక్ గోడలు లేదా బెంచీలు ఉపయోగించవచ్చు.

అలాగే, తేలికపాటి మధుమేహంతో, దూరం క్రమంగా పెరగడంతో వేగంగా మోతాదులో నడవడం ఉపయోగపడుతుంది. విభిన్న లోడ్లతో కూడిన వ్యాయామ చికిత్స సముదాయం తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండదు.

లోడ్ యొక్క వ్యవధి వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను బట్టి ఉంటుంది:

• కాంతి - 40 నిమిషాల వరకు,
• సగటు - సుమారు 30 నిమిషాలు,
• భారీ - గరిష్టంగా 15 నిమిషాలు.

మధుమేహం యొక్క మధ్య రూపంలో, శారీరక విద్య యొక్క ప్రధాన పని .షధాల మోతాదును సాధారణీకరించడం. వ్యాయామాల మొత్తం సంక్లిష్టత మితమైన తీవ్రతతో అన్ని కండరాల అధ్యయనాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ తో పాటు, మోతాదు నడక సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ గరిష్ట దూరం ఏడు కిలోమీటర్లకు మించకూడదు. అంతేకాక, వృత్తి సాంద్రత 30-40%.

తీవ్రమైన మధుమేహానికి శారీరక విద్య హృదయనాళ వ్యవస్థపై కనీస భారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ప్రారంభంలో, వ్యాయామాలు మధ్యస్థ మరియు చిన్న కండరాలను మితమైన తీవ్రతతో పని చేయడమే. తదనంతరం, క్రమంగా పెద్ద కండరాల సమూహాలను నిమగ్నం చేయడం అవసరం.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గించడానికి, జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా కాలం మరియు తీరికగా చేయాలి. అందువలన, గ్లైకోజెన్ మాత్రమే కాకుండా, గ్లూకోజ్ కూడా వినియోగించబడుతుంది.

వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపంతో, శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా సూచించబడటం గమనించాల్సిన విషయం. గట్టిపడటం మరియు మసాజ్ చేయడం తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండదు.

డయాబెటిస్ వ్యాయామాలు

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు, దాని రకంతో సంబంధం లేకుండా, ఒక ప్రత్యేక ఎల్ఎఫ్ కాంప్లెక్స్ అభివృద్ధి చేయబడింది, దీనిలో అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

ఫ్లాట్ బ్యాక్ తో తొడ నుండి స్ప్రింగ్ లెగ్ లిఫ్ట్ తో నడవడం. అటువంటి చర్యల సమయంలో, శ్వాస ముక్కు ద్వారా ఉండాలి మరియు లయబద్ధంగా ఉండాలి. లోడ్ యొక్క వ్యవధి 5-7 నిమిషాలు.

చేతుల పెంపకంతో మడమలు మరియు కాలిపై ప్రత్యామ్నాయ నడక. శ్వాస నియంత్రణ ఐచ్ఛికం. పాఠం యొక్క వ్యవధి 7 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

భుజాలకు ఎగువ అవయవాల పెంపకం మరియు మోచేతుల వద్ద భ్రమణ కదలికలను మీ నుండి మరియు మీ నుండి అమలు చేయడం. శ్వాస ప్రక్రియను పర్యవేక్షించడం అవసరం లేదు, కానీ ఆలస్యం చేయలేము.

లోతైన శ్వాస తీసుకొని, మీరు మోకాళ్ళను వంచి, కౌగిలించుకోవాలి, ఆపై .పిరి పీల్చుకోవాలి. ఈ స్థితిలో, మోకాళ్ల వృత్తాకార కదలికలు వేర్వేరు దిశల్లో నిర్వహించబడతాయి.

నిలబడి ఉన్న స్థితిలో ప్రక్కకు అత్యంత వడకట్టిన చేతులను పెంపకం. కదలిక పరిధిని క్రమంగా పెంచాలి. శ్వాసకు సంబంధించి, మొదట ఒక శ్వాస తీసుకోబడుతుంది, మరియు ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, భుజం కీళ్ల భ్రమణ కదలికలు నిర్వహిస్తారు.

కూర్చున్న స్థితిలో గరిష్ట ఉద్రిక్తతతో కాళ్ళను ప్రక్కకు పెంచడం. ఒక శ్వాస తీసుకొని, మీరు ముందుకు వంగి, రెండు చేతులతో మీ ఎడమ పాదం యొక్క బొటనవేలును తాకాలి. ఉచ్ఛ్వాసముపై, మీరు నిఠారుగా ఉండాలి, మరియు ప్రేరణపై, మళ్ళీ లోతైన శ్వాస తీసుకోబడుతుంది, ఆపై పై అవయవాలతో మీరు కుడి కాలు యొక్క బొటనవేలును తాకాలి.

నిటారుగా నిలబడి, మీ ముందు జిమ్నాస్టిక్ కర్రను చాచి, దాన్ని సాగదీయాలి. బాడీబార్ యొక్క అంచులను పట్టుకొని, మీరు మీ చేతిని మీ వెనుక వెనుకకు తీసుకొని ఎడమ వైపుకు వంగి ఉండాలి. అప్పుడు మీరు కర్రను ఎడమవైపుకి కదిలించి, breath పిరి తీసుకొని, ఐపికి తిరిగి వచ్చి, అదే చర్యలను మరొక వైపు పునరావృతం చేయాలి.

IP సారూప్యంగా ఉంటుంది, కానీ జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్ తిరిగి మొదలవుతుంది మరియు మోచేతుల ద్వారా వంగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, గాలిని పీల్చుకోవడం మరియు వంగడం అవసరం, మరియు నిష్క్రమణ వద్ద ఫార్వర్డ్ టిల్ట్ చేయబడుతుంది.

బాడీబార్ చివరలను పట్టుకొని, భుజం బ్లేడ్ల నుండి మెడకు మరియు తరువాత వెనుక నుండి భుజం బ్లేడ్లకు భ్రమణ కదలికలు చేయాలి. అయినప్పటికీ, పిరుదులు మరియు ఉదరం యొక్క ఉపరితలాన్ని విడిగా రుద్దడం అవసరం, సవ్యదిశలో కదులుతుంది. శ్వాస ఉచితం, కానీ ఆలస్యం లేకుండా.

ఒక మలం మీద కూర్చొని, మీరు బాడీబార్‌తో దిగువ కాళ్ల నుండి గజ్జ వరకు, ఆపై పాదాల నుండి దిగువ ఉదరం వరకు రుద్దాలి. అయినప్పటికీ, ఈ వ్యాయామం ట్రోఫిక్ కణజాల నష్టం మరియు అనారోగ్య సిరలకు సిఫారసు చేయబడలేదు.

కుర్చీ మీద కూర్చుని, జిమ్నాస్టిక్ కర్రను నేలపై వేసి, దాని పాదాలతో చుట్టాలి. మీరు కూడా ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, ఒక నిమిషం పాటు పిన్చింగ్ కదలికలతో మీ చెవులను మెత్తగా పిండి చేయవచ్చు.

మూసిన కాళ్ళతో రోలర్ మీద నేలపై పడుకుని, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా నేరుగా కాళ్ళను పెంచాలి. ఈ స్థితిలో కూడా, "బైక్" వ్యాయామం కనీసం 15 సార్లు పునరావృతమయ్యే సంఖ్యతో చేయబడుతుంది.

మీ కడుపు మీద పడుకుని, మీరు మీ చేతులతో నేలపై విశ్రాంతి తీసుకొని శ్వాస తీసుకోవాలి. మీరు క్రిందికి వంగి, మోకాలి చేసి .పిరి పీల్చుకోవాలి.

ఐదు నిమిషాలు ఆ ప్రదేశంలో నడవడం. శ్వాస నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఉండాలి.

ప్రతి వ్యాయామం కాలక్రమేణా కనీసం 5 సార్లు జరుగుతుంది, విధానాల సంఖ్యను పెంచుతుంది. ఇది వ్యాయామ చికిత్స యొక్క మొత్తం సంక్లిష్టమైనది కాదు, ఇతర శిక్షణా ఎంపికలను ఈ క్రింది వీడియోను చేర్చడం ద్వారా చూడవచ్చు.

హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క తరచూ సమస్య అయిన డయాబెటిక్ పాదంతో, ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇది ఉబ్బినట్లు తొలగిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, సున్నితత్వాన్ని తిరిగి ప్రారంభిస్తుంది మరియు దిగువ అంత్య భాగాల ఉమ్మడి మరియు కండరాల కణజాలాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

కాబట్టి, బేర్ కాళ్ళ క్రింద మీరు మృదువైన కార్పెట్ ఉంచాలి. మొదటి 6 వ్యాయామాలు కుర్చీపై కూర్చొని ఉంటాయి, కానీ అతని వెనుక భాగాన్ని తాకకుండా. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, పాదంలో రోగలక్షణ మార్పులతో పాటు, కింది వ్యాయామ పద్ధతి సూచించబడుతుంది:

1. మడమ అంతస్తులో అడుగుల స్టాండ్. అప్పుడు మీరు మీ సాక్స్లను పెంచాలి, మీ వేళ్లను సుమారు 15 సెకన్ల పాటు వంచి, అన్‌బెండింగ్ చేయాలి.
2. అడుగులు ముఖ్య విషయంగా ఉన్నాయి. అప్పుడు వృత్తాకార సాక్స్ వేర్వేరు దిశల్లో తిప్పబడతాయి.
3. కాలి మీద నిలబడి, తరువాతి భ్రమణ కదలికలతో మడమలను ఎత్తివేస్తారు.
4. కాలు పైకి లేపడం, మీరు దానిని సమలేఖనం చేయాలి, ఆపై గుంటను మీ వైపుకు లాగండి. సంఖ్యలు గాలిలో వేళ్ళతో వ్రాయబడతాయి. వ్యాయామం ఎడమ మరియు కుడి పాదం ద్వారా జరుగుతుంది.
5. రెండు అవయవాలు పైకి లేచి మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఉంటాయి, అయితే అడుగులు లోపలికి తిరిగాయి. అప్పుడు, అరికాళ్ళు గట్టిగా సంపర్కంలో ఉండేలా చప్పట్లు కొట్టాలి.
6. నేలపై కాళ్ళు రెండు నిమిషాలు చెక్క కర్ర లేదా గాజు బాటిల్‌ను చుట్టాలి.
7. సుపీన్ స్థానం, నిటారుగా కాళ్ళు పైకి లేపారు. అప్పుడు మీరు సాక్స్లను మీ వైపుకు లాగాలి, మీ చేతులను నిఠారుగా ఉంచండి మరియు వాటిని మీ ముందు కనెక్ట్ చేయాలి. తరువాత, కనీసం రెండు నిమిషాలు అవయవాలను కదిలించండి.

శారీరక శ్రమ సమయంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఏమి చేయలేరు?

వ్యాయామ చికిత్సకు కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, గ్లూకోజ్ రీడింగులు 13-16 mM / L కంటే ఎక్కువ లేదా 4.5 mM / L కన్నా తక్కువ ఉంటే శారీరక శ్రమతో కొంచెం వేచి ఉండటం విలువైనదే. అలాగే, క్రీడలు దృష్టి సమస్యలను పెంచుతాయి, కాబట్టి రెటినోపతితో దానిని వదులుకోవడం విలువ.

భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా, మీరు ఎక్కువ దూరం పరిగెత్తకూడదు మరియు బాధాకరమైన క్రీడలలో పాల్గొనకూడదు (ఉదాహరణకు, క్రాస్‌ఫిట్, మార్షల్ ఆర్ట్స్, ఫుట్‌బాల్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్). అలాగే, దూడలలో స్థిరమైన నొప్పితో వ్యాయామాలు చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి మరియు మూత్రంలో అసిటోన్ యొక్క అధిక సాంద్రత కనుగొనబడితే.

అంతేకాక, డయాబెటిస్ యొక్క లక్షణాలు రోగి తరచుగా అనారోగ్యం మరియు తీవ్రమైన బలహీనతను అనుభవిస్తాయి. అందువల్ల, ఈ స్థితిలో, అధిక శారీరక శ్రమతో శరీరాన్ని ఎగ్జాస్ట్ చేయడం అవసరం లేదు మరియు శారీరక ఒత్తిడి రక్తంలో చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలి.

తీవ్రమైన డికంపెన్సేటెడ్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో ఏదైనా లోడ్ విరుద్ధంగా ఉంటుంది. తరగతులకు మరో నిషేధం రక్తపోటు, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు రక్త ప్రసరణ సరిగా లేదు.

ఈ వ్యాసంలోని వీడియో వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతుంది.