డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి: జిమ్నాస్టిక్స్, హోమియోపతి, medicine షధం మరియు పోషణ

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అటువంటి సాధారణ వ్యాధిగా మారింది, ఈ వ్యాధి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో మరియు డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీకు ఇది ఇప్పటికే ఉంటే. చక్కెరను తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సాధారణ మార్గాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

చక్కెర యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

మెదడు యొక్క సాధారణ పనితీరుకు చక్కెర అవసరం, ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్‌లుగా విచ్ఛిన్నం అవుతుంది, ఇది రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి రోజూ సాధారణం కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అధిక గ్లూకోజ్ కాలేయం, కండరాలలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్, రక్తపోటు, గౌట్ లేదా డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

మిఠాయిలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల క్లోమం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, శరీరానికి శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపడం అసాధ్యం.

పెద్దవారిలో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ సూచిక 3.3 - 6.1 mmol / L ఉండాలి. మెదడు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి ఈ కట్టుబాటు కంటే తక్కువ ఉండకూడదు.

సూచిక సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు - ఈ పరిస్థితిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు. ఒక వ్యక్తి చేతులు వణుకు మొదలవుతాయి, మైకము, గందరగోళం కనిపిస్తుంది, ఆకలి యొక్క బలమైన భావన కనిపిస్తుంది.

తినడం తరువాత, చక్కెర సూచిక వెంటనే పెరుగుతుంది, కానీ ఇది శరీరానికి ముప్పు కలిగించదు, కాని నిరంతరం ఎత్తైన స్థాయి take షధం తీసుకోవటానికి సూచనగా పరిగణించబడుతుంది. Ation షధాలను తీసుకునే బదులు, గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిరంతరం కొలిచేటప్పుడు సాధారణ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.

ఇది ఎందుకు అవసరం? వాస్తవం ఏమిటంటే, చక్కెర సూచికను గణనీయంగా తగ్గించడానికి వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి మరియు drugs షధాల వాడకంతో పాటు, ఇది బాగా తగ్గుతుంది, ఇది మానవ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా చెడ్డది.

చక్కెర తగ్గించే మాత్రలకు బదులుగా - డయాబెటిస్‌కు జిమ్నాస్టిక్స్

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది ఇన్సులిన్‌కు కణాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, అనగా తగ్గిస్తుంది ఇన్సులిన్ నిరోధకత. బలం శిక్షణ ఫలితంగా కండరాల పెరుగుదల ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత కడుపుపై ​​మరియు నడుము చుట్టూ కొవ్వు ద్రవ్యరాశికి సంబంధించినది. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ కండరాలు, ఇన్సులిన్ కణాల సున్నితత్వాన్ని బలహీనపరుస్తాయి.

మీ శరీరం మరింత శారీరకంగా శిక్షణ పొందుతుంది, మీకు అవసరమైన ఇంజెక్షన్ల కోసం ఇన్సులిన్ తక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. మరియు రక్తంలో తక్కువ ఇన్సులిన్ తిరుగుతుంది, తక్కువ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.

అన్ని తరువాత, ins బకాయాన్ని ప్రేరేపించే మరియు బరువు తగ్గడాన్ని నిరోధించే ప్రధాన హార్మోన్ ఇన్సులిన్ అని మేము గుర్తుంచుకుంటాము.

డయాబెటిస్‌కు శిక్షణ ఎందుకు అవసరమో డైటీషియన్ వివరించే ఈ వీడియో చూడండి. మరియు అన్నా కుర్కురినా శిక్షణ చక్రం ఎలా నిర్మించాలో మీకు తెలియజేస్తుంది.

చక్కెర తగ్గింపు వ్యాయామం

మునుపటి కాంప్లెక్స్ అమలు మీ భౌతిక రూపానికి చాలా సులభం అయితే, డంబెల్స్ తీసుకొని ఈ 10 వ్యాయామాలు చేయండి. వారానికి రెండుసార్లు ఈ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు, రక్తం నుండి చక్కెర కండరాలకు వెళ్తుంది. ఇది బరువు తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్, ఒత్తిడి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

వారంలోని ఇతర రోజులలో, చురుకైన నడక లేదా ఏరోబిక్స్ ప్రయత్నించండి. కాంప్లెక్స్ సమయంలో బలహీనత ఏర్పడితే, లేదా మీరు అకస్మాత్తుగా చెమటను ఆపివేస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సాధారణంగా, ఇంట్లో చేసే ఈ వ్యాయామాలు చాలా తేలికగా ఉంటాయి. ఒక విధానంలో (మరియు వాటిలో మూడు మాత్రమే ఉన్నాయి), 10-15 పునరావృత్తులు చేయండి, తరువాత 40-100 సెకన్ల విరామం, మరొకటి పునరావృతం చేయండి.

వ్యాయామం సంక్లిష్టమైనది

1. కండరాల వంగుట
   మీ మోచేతుల వద్ద మీ చేతులను వంచి, అన్‌బెండింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ అరచేతులు మీ శరీరం వైపు తిరిగేలా మీ పెంకులను పెంచండి.
2. ట్రైసెప్స్ ప్రాముఖ్యత
   నిలబడి, ఒక కాలు కొద్దిగా ముందు మరొకటి. నెమ్మదిగా మీ తలపై ప్రక్షేపకాన్ని ఎత్తండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ మోచేతులను వంచి, మీ తల వెనుక డంబెల్ను తగ్గించండి.
3. భుజం ప్రెస్
   డంబెల్స్‌ను తల మధ్యలో పెంచండి, ఆపై మీ చేతులను నిఠారుగా ఉంచండి, డంబెల్స్‌ను ఎత్తండి.
4. ఛాతీ ప్రెస్
   IP - అతని వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, మోకాలు వంగి, కాళ్ళు నేలపై నిలబడి ఉన్నాయి. మీ పెంకులను ఛాతీ స్థాయిలో ఉంచండి, వాటిని పైకి ఎత్తండి, ఆపై వాటిని మీ ఛాతీకి తగ్గించండి.
5. తక్కువ బ్లాక్ పుల్
   IP - నేలపై కూర్చొని, మోకాలు వంగి ఉన్నాయి. మీ అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా మీ చేతుల్లో షెల్స్‌ను మీ ముందు ఉంచండి. డంబెల్స్‌తో ఎక్స్‌పాండర్ లేదా చేతుల హ్యాండిల్‌ను లాగండి, వాటిని మీ వైపులా నొక్కండి, మోచేతుల వద్ద మీ చేతులను వంచి, ఆపై I.P.
6. క్లాసిక్ క్రంచ్
   IP అతని వెనుకభాగంలో పడుకుని, అడుగులు నేలపై, మోకాలు వంగి, తల వెనుక చేతులు ఉన్నాయి. ఉదర కండరాలను బిగించి, పైభాగాన్ని నేలమీద ఎత్తి, ఆపై నెమ్మదిగా తగ్గించండి.
7. ప్రెస్ కోసం
   IP ముఖం కింద పడుకుని, భుజాల క్రింద నేలపై మోచేతులు, కాలి వంగి ఉన్నాయి. మీ ఉదర కండరాలను వడకట్టి, మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచడానికి నేలమీద మీ మొండెం ఎత్తండి. 5 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై మీ వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచండి.
8. చతికిలబడిన
   IP అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంటుంది. మోకాళ్ల వద్ద వాటిని వంచి, మీరు కుర్చీపై కూర్చున్నట్లుగా తక్కువ. మీ వెనుక మరియు గోడ మధ్య ఉంచిన మృదువైన బంతిపై మీ వెనుక విశ్రాంతి తీసుకోవడంతో ఇటువంటి వ్యాయామం ఉత్తమంగా జరుగుతుంది. లోడ్ పెంచడానికి, మీ చేతుల్లో గుండ్లు పట్టుకోండి.
9. తిరిగి ung పిరితిత్తులు
   IP అడుగుల భుజం-వెడల్పుతో నిలబడి, మీ కుడి పాదం వెనుకకు ఒక అడుగు వేయండి, తద్వారా మోకాలి దానిని తాకకుండా నేల వద్దకు చేరుకుంటుంది. ఎడమ పాదం యొక్క మడమ మీద వాలుతూ, I.P. మీ ఎడమ పాదం తో అదే పునరావృతం. లోడ్ పెంచడానికి, షెల్స్ తీసుకోండి.
10. పూర్వ తొడ కండరాన్ని సాగదీయడం
    IP నిలబడి, కుర్చీ వెనుక వైపు వాలు. ఎడమ కాలును వంచి, పిరుదులకు మడమ పొందండి, కుడి కాలు కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది. మరొక కాలుతో పునరావృతం చేయండి.

ఇన్సులిన్ తీసుకునే వ్యక్తులు ఈ కాంప్లెక్స్ పూర్తి చేసిన తర్వాత వారి రక్తంలో చక్కెరను మరింత కఠినంగా తనిఖీ చేయాలి. గ్లూకోజ్ స్థాయి చాలా పడిపోవచ్చు కాబట్టి మీరు ఇన్సులిన్ మోతాదును తగ్గించుకోవాలి. వైద్యుడితో సంప్రదింపులు అవసరం!

డయాబెటిస్ న్యూట్రిషన్

జానపద నివారణలు మరియు కూరగాయలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడతాయి. రక్తంలో చక్కెరను ఏది తగ్గిస్తుంది?

• వెల్లుల్లి,
• విత్తనాలు సలాడ్
• జెరూసలేం ఆర్టిచోక్
• ఉల్లిపాయలు, ఆకుపచ్చ మరియు ఉల్లిపాయ,
• లింగన్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్,
• పాలకూర,
• బ్లాక్ chokeberry,
• ద్రాక్షపండ్లు, అన్ని రకాల బీన్స్.

రక్తంలో చక్కెర జానపద నివారణలను ఎలా తగ్గించాలి

రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా ఎలా తగ్గించాలి? సహజ వోట్స్ త్వరగా గ్లూకోజ్ తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

1. 6 కప్పుల వేడి నీటితో 1 కప్పు వోట్స్ పోయాలి,
2. 1 గంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, ఒక స్ట్రైనర్ గుండా వెళ్ళండి,

ఉడకబెట్టిన పులుసును ఏ పరిమాణంలోనైనా త్రాగండి, ఎప్పుడైనా, దాని నుండి ఘన ప్రయోజనం మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది తప్పనిసరిగా రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయాలి.

వాల్నట్ షెల్ విభజనల యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ కూడా త్వరగా పనిచేస్తుంది:

• 40 గ్రా విభజనలు 0.5 లీటర్లు పోయాలి. నీటి
• 1 గంట తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి.
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వాడండి. l. ప్రతి భోజనానికి ముందు.

ప్రభావవంతమైన గుర్రపుముల్లంగి మూలం:

• చక్కటి తురుము పీటపై తాజా గుర్రపుముల్లంగి మూలాన్ని రుబ్బు.
• పెరుగు లేదా పుల్లని పాలతో కలపండి (కాని కేఫీర్ కాదు) 1:10.
• 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి. l. భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు.

మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి టీలను ప్రయత్నించండి.

• బ్రూ 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. 2 కప్పుల వేడి నీటితో మూత్రపిండాలు.
• థర్మోస్‌లో 6 గంటలు కాయనివ్వండి.
• రోజుకు ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క మొత్తం భాగాన్ని చిన్న సిప్స్‌లో వాడండి.

బ్లూబెర్రీ ఆకులు మరియు బెర్రీలు:

• బ్రూ 1 టేబుల్ స్పూన్. l. తాజా బ్లూబెర్రీ ఆకులు (పొడిగా ఉంటే - అప్పుడు 1 స్పూన్) 1 కప్పు వేడినీరు.
• నిప్పు పెట్టండి, ఒక మరుగు తీసుకుని. అప్పుడు త్వరగా అగ్ని నుండి తొలగించండి.
• కంటైనర్ చల్లబరుస్తుంది వరకు ఇన్ఫ్యూషన్తో కట్టుకోండి.
• రోజుకు 3 విభజించిన మోతాదులలో ఒక కప్పు వేడి ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి. కోర్సు 6 నెలలు.

• లారెల్ యొక్క 10 ఆకులను రుబ్బు, థర్మోస్లో ఉంచండి, 1 కప్పు వేడినీరు కాయండి.
• 20-24 గంటలు వదిలివేయండి.
• రోజుకు 3-4 సార్లు భోజనానికి ముందు 100 మి.లీ వెచ్చని ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి. 6-7 రోజుల తరువాత, చక్కెర సాధారణ స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

• ప్రతి రోజు 0.5 స్పూన్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఆవాలు.
• అదనంగా, మీ జీర్ణక్రియ నియంత్రించబడుతుంది, మలబద్ధకం తొలగించబడుతుంది, పిత్త స్రావం పెరుగుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
• ఆవపిండికి బదులుగా, అవిసె గింజలను తీసుకోండి, మీరు ఇలాంటి ప్రభావాన్ని సాధిస్తారు.

నేను ఎంత చక్కెర తినగలను?

రోజువారీ చక్కెర రేటును మించకుండా ఉండటానికి, నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు: గొప్ప శారీరక శ్రమకు లోబడి ఉండని ఆరోగ్యకరమైన యువకులు తీసుకోవచ్చు రోజుకు 80 గ్రాముల స్వీట్లు. వృద్ధులు ఈ కట్టుబాటు కంటే తక్కువ.

పోలిక కోసం - “ఫాంటా” (0.3 ఎల్) యొక్క 2 సీసాలు, రోజువారీ చక్కెర తీసుకోవడం నిరోధించండి.

ఒక టీస్పూన్ 7 గ్రాముల ఇసుక (చక్కెర) వరకు ఉంటుంది, 1 రోజులో మీ శరీరంలో ఎన్ని స్వీట్లు ప్రవేశిస్తాయో లెక్కించండి.

ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బేరి, ఎండుద్రాక్ష, పెర్సిమోన్స్, ఆపిల్, రేగు, ద్రాక్ష, క్యారెట్లు, అలాగే తేనె: మీ ఆహారంలో తీపి పండ్లు, ఎండిన పండ్లు చేర్చడం మంచిది.

చక్కెరను తగ్గించడానికి ఏమి తినాలి

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ఆహారాలు:

• పల్స్
• గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, ఆలివ్
• పాలకూర, పార్స్లీ, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్
• వాల్నట్, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ, బాదం
• ఆలివ్ నూనె, తృణధాన్యాలు
• సముద్ర చేప, కోడి, కుందేలు
• బ్లాక్ కారెంట్, చెర్రీ, నిమ్మ
• బచ్చలికూర, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి
• అవోకాడో, ద్రాక్షపండు.
• బుక్వీట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం చక్కెర సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.

ఒక వైద్యుడు ఏమి సూచించగలడు

డయాబెటిస్ వంటి బలీయమైన వ్యాధిని స్వీయ- ate షధంగా తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి మిమ్మల్ని ఏ రకమైన అనారోగ్యానికి గురి చేసిందో మీకు తెలియదు. మీ సమస్యను బట్టి డాక్టర్ మాత్రమే మందులను సూచించగలరు.

చికిత్స కోసం, వివిధ మందులు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, చట్టాలు, మనిన్, Glyukofazh మరియు ఇతరులు. ప్రతి drug షధం దాని స్వంత ప్రాంతానికి చికిత్స చేస్తుంది, అందువల్ల, శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీ కోసం మందుల మాత్రలను సూచించవద్దు.

అత్యంత ప్రసిద్ధ drug షధంగా పరిగణించబడుతుంది మనిన్. ఇది క్లోమంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దీనివల్ల శరీరానికి అవసరమైనంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

తయారీ Diabeton క్లోమం కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. దాని ప్రభావంలో, ఇన్సులిన్ సహజంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

తయారీ Glyurenorm రోగికి మూత్రపిండాలు వంటి కొన్ని ఇతర వ్యాధులు ఉన్నప్పుడు ఇది సూచించబడుతుంది. ఇది చాలా తరచుగా వృద్ధులకు సూచించబడుతుంది.

కొత్త తరం .షధం Amaryl ఇన్సులిన్‌తో సూచించబడుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, కొత్త drugs షధాల కారణంగా, ప్రజల ఆరోగ్యం సరైన స్థాయిలో నిర్వహించబడుతుంది, రోగి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, చురుకైన జీవనశైలికి దారితీస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సహాయపడే హోమియోపతి మందులు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో హోమియోపతి టాబ్లెట్లు గొప్ప ప్రజాదరణ పొందాయి. వాటికి దుష్ప్రభావాలు లేవు, మాదకద్రవ్యాలపై ఆధారపడవద్దు, ఇతర with షధాలతో బాగా వెళ్లండి.

కోఎంజైమ్ మిశ్రమ - డయాబెటిక్ పాదానికి ఉపయోగపడుతుంది.

హెపర్ కంపోజిటం - లిపిడ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

శ్లేష్మం కంపోజిటం - క్లోమం యొక్క వాపును తగ్గిస్తుంది, ప్యాంక్రియాటైటిస్‌ను శాంతింపజేస్తుంది.

మోమోర్డికా కంపోజిటం - ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని సాధారణీకరిస్తుంది, ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలను పునరుద్ధరిస్తుంది.

సంవత్సరానికి 1-2 సార్లు చికిత్స చేయవచ్చు. శరీర బరువును తగ్గించడానికి సూచించబడింది orlistat లేదా సిబుట్రమైన్.

చక్కెర పరీక్ష ఎలా పొందాలో

మొదటి విశ్లేషణ ముఖ్యంగా ముఖ్యం, ఎందుకంటే డయాబెటిస్ రకం మాత్రమే కాకుండా, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క ఇతర వ్యాధులు కూడా నిర్ణయించబడతాయి. అందువల్ల, విశ్లేషణకు ముందు ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఖాళీ కడుపుతో విఫలం కాకుండా కూడా చేయాలి.

వ్యాధి యొక్క స్వభావాన్ని మరింత ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి, మీరు రోజంతా లేదా చక్కెర భారం కింద రక్త నమూనాను పొందవచ్చు.

ఏదైనా సందర్భంలో, నోరు పొడిబారడం, శరీరంపై దురద, తీవ్రమైన బలహీనత, బరువు పెరగడం లేదా తీవ్రమైన సన్నబడటం వంటివి గమనించినట్లయితే వెంటనే చక్కెర పరీక్ష తీసుకోండి.

ప్రియమైన పాఠకులారా! ఈ అనారోగ్యానికి లొంగకండి, అందుబాటులో ఉన్న అన్ని మార్గాలతో పోరాడండి మరియు మీరు చూసినట్లుగా, of షధం యొక్క ఆయుధాగారంలో చాలా ఉన్నాయి.