డయాబెటిస్‌కు బార్లీ: తృణధాన్యాలు ఆహారంలో చేర్చవచ్చా?
డయాబెటిస్‌లో బార్లీని ఉపయోగిస్తున్నారా? మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన స్థానం ప్రత్యేక ఆహారానికి కేటాయించబడుతుంది.
అందువల్ల రోగి వివిధ ఆహార పదార్థాల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని, వాటి ఉపయోగం మరియు సున్నితమైన వంట పద్ధతుల పట్ల ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభిస్తాడు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం బార్లీని తినవచ్చు మరియు దానిలో ఏ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది?
తృణధాన్యాలు కూర్పు మరియు రకాలు
పెర్ల్ బార్లీ చిన్నప్పటి నుండి చాలా మందికి తెలుసు.
ఈ రోజు అధిక రక్తంలో చక్కెరతోనే కాకుండా, వారి ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించే మరియు హేతుబద్ధంగా మరియు సమతుల్యంగా తినేవారికి కూడా దీనిని ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ తృణధాన్యం యొక్క కూర్పులో పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.
అటువంటి తృణధాన్యాల సంస్కృతి యొక్క కూర్పులో ఈ క్రింది ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి:
- వివిధ విటమిన్లు, వీటిలో A, PP, E, D మరియు B విటమిన్లు వేరు చేయబడతాయి
- వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, యువతను మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను కాపాడటానికి మానవ శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ - తేనె, ఫ్లోరిన్, సెలీనియం, సిలికాన్,
- కొల్లాజెన్.
పెర్ల్ బార్లీలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ నిర్మాణాలు ఉన్నాయి, ఇది సరైన పోషకాహారంతో అవసరం.
బార్లీ గంజి యొక్క భాగాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి అతని శరీరాన్ని ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నింపుతాయి. అదనంగా, పెర్ల్ బార్లీ వారి బరువును సాధారణీకరించాలనుకునేవారికి అద్భుతమైన వంటకం, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ రోగుల ఉత్పత్తుల గ్లైసెమిక్ సూచిక యొక్క భావనతో పరిచయం కలిగిస్తుంది. బార్లీ ఖచ్చితంగా గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉన్న ఉత్పత్తి అని గమనించాలి - ఒక టేబుల్ స్పూన్ సంస్కృతికి సుమారు 20-30 యూనిట్లు. అదే సమయంలో, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 324 కిలో కేలరీలు.
దాని కూర్పులో పెర్ల్ బార్లీ ఒలిచిన మరియు పాలిష్ బార్లీ. ఈ రోజు, దుకాణాలలో మీరు ఈ తృణధాన్యాల పంట యొక్క వివిధ రకాలను కనుగొనవచ్చు.
దాని రకాల్లో ప్రాతినిధ్యం వహిస్తారు:
- మొత్తం మరియు సుమారుగా శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, ఇది పెర్ల్ బార్లీ.
- అనేక సార్లు శుద్ధి మరియు గ్రౌండింగ్ చేసిన ధాన్యాలు. ప్రదర్శనలో అవి మృదువైన బంతుల ఆకారాన్ని పోలి ఉంటాయి మరియు వాటిని క్రూప్ “డచ్” called అని పిలుస్తారు
అదనంగా, చక్కగా విభజించబడిన బార్లీ ఉంది - బార్లీ గ్రోట్స్.
తృణధాన్యాల పంటకు ఏ లక్షణాలు ఉన్నాయి?
పెర్ల్ బార్లీ మానవ శరీరానికి అనివార్యమైన శక్తి వనరులలో ఒకటి.
ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
బార్లీ ఆధారంగా తయారుచేసిన వంటకాలు చాలా పోషకమైనవి, కానీ కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉండవు.
తృణధాన్యాల పంటల యొక్క సానుకూల లక్షణాలను గమనించాలి:
- భాస్వరానికి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది దానిలో భాగం
- శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు మరియు అన్ని పోషకాల యొక్క మంచి శోషణకు దోహదం చేస్తుంది
- పెర్ల్ బార్లీని తయారుచేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సాధారణ దృశ్య తీక్షణతను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి
- విటమిన్ ఎ దంతాలు, జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు యొక్క స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది
- రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి బార్లీని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది
- రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం
- ఫైబర్ టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్ మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రక్షాళనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు కూడా వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
- సహజ మూలం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు గంజి యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు.
- అలెర్జీ బాధితులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యల యొక్క అభివ్యక్తిని తగ్గించే సామర్థ్యం.
- రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా తగ్గుతుంది.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం యొక్క మొత్తం సానుకూల ప్రభావం హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనితీరు, రక్త కూర్పు మరియు శరీరం యొక్క హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో వ్యక్తమవుతుంది.
బార్లీని డయాబెటిస్‌లో చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు. రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క అభివృద్ధి ఫలితంగా, శరీరంలో అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియల ఉల్లంఘన ఉంది, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది, ఇది అనేక రకాల సమస్యలను మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బార్లీ జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వివిధ సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ అనుమతించబడదని నమ్ముతారు, ఇది హేమాటోపోయిటిక్ వ్యవస్థలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడాన్ని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.
వాస్తవానికి, పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయోజనాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ ధాన్యపు పంటను రోజూ అపరిమిత పరిమాణంలో తినాలని కాదు, ఇది అర్ధవంతం కాదు. మొత్తం మీద, కొలతకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, ఒక వైద్య నిపుణుడు ఏ పరిమాణంలో మరియు ఎంత తరచుగా పెర్ల్ బార్లీ వంటలను తీసుకోవాలో సలహా ఇవ్వగలరు.
మొలకెత్తిన తృణధాన్యాలు, అలాగే దాని ప్రాతిపదికన తయారుచేసిన కషాయాలను బార్లీ నుండి డయాబెటిస్ వరకు అనుమతించరు.
కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగిన స్థాయి, అపానవాయువు పెరిగిన లేదా మలబద్దకానికి గురయ్యేవారికి పెర్ల్ బార్లీని దుర్వినియోగం చేయడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.
పెర్ల్ బార్లీని ఎలా ఉడికించాలి?
బార్లీ తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉత్పత్తి. దాని సానుకూల లక్షణాల సంరక్షణ ముత్యాల బార్లీని ఎలా ఉడికించాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అదే సమయంలో, సరిగ్గా వండిన గంజి, చిన్న ముక్కలుగా మరియు నీటి మీద ఉడకబెట్టడం, ఇంతకు ముందు ఇష్టపడని వారు కూడా ఆనందిస్తారు.
తృణధాన్యాల పంటల సరైన తయారీలో కొన్ని సిఫార్సులు ఉంటాయి.
గంజి తయారీకి ప్రధాన సిఫార్సులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ముత్యాల బార్లీని నడుస్తున్న నీటిలో కడిగి, అవసరమైన మొత్తంలో ద్రవంతో నింపడం అవసరం, రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
- వంట మరియు మరిగే గంజి సమయంలో, మీరు అలాంటి నిష్పత్తికి కట్టుబడి ఉండాలి - ఒక గ్లాసు తృణధాన్యానికి ఒక గ్లాసు ద్రవ (నీరు) అవసరం.
- నీటి స్నానంలో గంజి ఉడికించడం అవసరం - ఉడకబెట్టిన తరువాత, వేడిని కనిష్టంగా తగ్గించి, ఆరు గంటలు ఉడికించాలి. ఈ వంట పద్ధతి చాలా పొడవుగా అనిపిస్తే, మీరు గంజిని ఒక చిన్న నిప్పు మీద సుమారు రెండు గంటలు ఉంచవచ్చు, తరువాత దాన్ని ఒక టవల్ తో చుట్టి కొద్దిసేపు కాచుకోండి.
ఇదే విధమైన తయారీ పద్ధతిని ఉపయోగించి, తృణధాన్యాలు యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సంరక్షించడం సాధ్యమవుతుంది.
ఈ గంజి యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి ఉడికించిన తృణధాన్యాలు వాల్యూమ్‌లో ఐదు నుండి ఆరు రెట్లు పెరుగుతాయి. డిష్ తయారుచేసే ముందు ఈ పాయింట్ కూడా పరిగణించాలి.
ఉడికించిన పెర్ల్ బార్లీ కోసం రెసిపీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే సరిపోతుంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వంట ఎంపికలు
టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్ధారణ ఉన్న ప్రతి రోగి హాజరైన వైద్యుడు సూచించిన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, అవి డైట్ టేబుల్ నంబర్ తొమ్మిది.
వారి మెనూను వైవిధ్యపరచడానికి మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, రుచికరంగా కూడా చేయడానికి, డయాబెటిస్ ముత్యాల బార్లీని ఉపయోగించి వంటకాలకు వివిధ ఎంపికలను సిఫార్సు చేస్తారు.
ఉదాహరణకు, పుట్టగొడుగులతో పెర్ల్ బార్లీ సూప్ మరియు బార్లీతో టమోటా సూప్ వంటి వివిధ సూప్‌ల తయారీతో మీరు ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.
పుట్టగొడుగు వంటకానికి ఎండిన పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, బే ఆకులు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, కూరగాయల నూనె, ఒక చిన్న బంగాళాదుంప మరియు కొన్ని పెర్ల్ బార్లీ వంటి పదార్థాలు అవసరం.
పుట్టగొడుగులతో పెర్ల్ బార్లీ సూప్ తయారుచేసే దశలు:
- సిద్ధం చేసిన పుట్టగొడుగులను నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసి, ఉప్పు నీటిలో చాలా నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై నీటిని తీసివేసి, పుట్టగొడుగులను మళ్లీ శుభ్రం చేసుకోండి,
- ముందుగా తయారుచేసిన పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసులో, బార్లీని తగ్గించి, తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి,
- ఉల్లిపాయను కోసి, క్యారెట్లను తురుముకోవాలి, తరువాత కూరగాయల నూనెలో కొద్దిగా వేయించాలి, కొన్ని నిమిషాల తరువాత కూరగాయలకు ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను వేసి మరో ఐదు నిమిషాలు నిప్పు మీద ఉంచండి,
- ముత్యాల బార్లీతో మరియు పది నిమిషాల్లో పుట్టగొడుగులతో వేయించిన కూరగాయలతో ఉడకబెట్టిన బంగాళాదుంపలను జోడించండి,
- సూప్‌ను మరో పది నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి,
- డిష్ యొక్క ఎక్కువ సంతృప్తత మరియు వాసన కోసం, మీరు నల్ల మిరియాలు మరియు బే ఆకులతో సూప్‌ను సీజన్ చేయవచ్చు.
పెర్ల్ బార్లీ టమోటా సూప్ పై రెసిపీ మాదిరిగానే ఉంటుంది. ఒక ప్రాతిపదికగా, మీరు ఏదైనా బలహీనమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు తీసుకొని అందులో కొద్దిగా పెర్ల్ బార్లీని పోయాలి, సగం ఉడికించిన తృణధాన్యాలు వచ్చేవరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
కొద్ది మొత్తంలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయలు, తురిమిన క్యారెట్లు, కొద్దిగా టమోటా పేస్ట్ జోడించండి. ఉడకబెట్టిన పులుసుతో సెమీ వండిన బార్లీలో, టొమాటో సాట్ మరియు కొద్దిగా తాజా క్యాబేజీని ఉంచండి. క్యాబేజీ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వేడి నుండి సూప్ తొలగించండి. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు భయపడకుండా మీరు పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తులను ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు.
డయాబెటిస్‌లో బార్లీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు బార్లీ సాధ్యమే
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు బార్లీని తినవచ్చా అనే ప్రశ్నకు, పోషకాహార నిపుణులు ధృవీకరించే సమాధానం ఇవ్వడమే కాకుండా, దానిని మానవ ఆహారంలో చేర్చాలని పట్టుబడుతున్నారు. పెర్ల్ బార్లీలో, గ్లైసెమిక్ సూచిక 20 నుండి 30 యూనిట్ల వరకు ఉంటుంది. నీటిలో ఉడకబెట్టిన ఉత్పత్తి రేటు కొద్దిగా పెరుగుతుంది. గంజిని పాలలో ఉడికించినట్లయితే, విలువలు 60 యూనిట్లకు పెరుగుతాయి.
డయాబెటిస్‌లో పెర్ల్ బార్లీ వాడకం వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను కూడా ఆమోదయోగ్యమైన పరిధిలో నిర్వహిస్తుంది. ఈ తృణధాన్యం జీర్ణించుకోవడం చాలా కష్టం కాబట్టి, అల్పాహారం కోసం వారానికి 2-3 సార్లు తినడం సరిపోతుంది.
ముఖ్యం! డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, ఒక వ్యక్తి కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం స్రావం పెరిగితే బార్లీ నిషేధించబడింది. ఈ సందర్భంలో, పెర్ల్ బార్లీ పేగు కలత చెందుతుంది.
డయాబెటిస్‌కు బార్లీ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది
డయాబెటిస్ శరీరం యొక్క సమర్థవంతమైన పనితీరుకు అవసరమైన అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు బార్లీలో ఉన్నాయి. ఇందులో ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఫైబర్, వెజిటబుల్ ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, వీటి కలయిక మానవ పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
సంతృప్తికరమైన, అధిక కేలరీల ఉత్పత్తితో పాటు, ఇది medicine షధంగా పనిచేస్తుంది:
- జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది,
- హిమోగ్లోబిన్ను పెంచుతుంది,
- మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది,
- రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది,
- అస్థిపంజర వ్యవస్థ, దంతాలు, జుట్టు మరియు గోర్లు బలపరుస్తుంది,
- శరీరం యొక్క రక్షణ విధులను పెంచుతుంది,
- ఆకలిని తగ్గిస్తుంది (ఇది ob బకాయానికి ముఖ్యంగా మంచిది),
- హార్మోన్ల సమతుల్యతను సాధారణీకరిస్తుంది,
- నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది.
పెర్ల్ బార్లీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కాదనలేని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:
- డయాబెటిస్ దృష్టిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బార్లీ దాని తీవ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది,
- మధుమేహంతో, కణితి పెరుగుదల ప్రమాదం బాగా పెరుగుతుంది. పెర్ల్ బార్లీ దానిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది,
- ఇది మధుమేహంతో సంభవించే అలెర్జీ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది,
- గాయాలను త్వరగా నయం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ అభివృద్ధిని కూడా అణిచివేస్తుంది.
ఏ బార్లీని ఎంచుకోవాలి
అంగీకరించిన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా, ఫలిత ముత్యాల బార్లీ ధాన్యాలు పొడవు మరియు ఆకారాన్ని బట్టి క్రమబద్ధీకరించబడతాయి:
- గ్రేడ్ - నిరంతర వేడి చికిత్స అవసరమయ్యే పొడుగుచేసిన పెద్ద ధాన్యాలతో,
- రకాలు - గుండ్రని, పెద్ద ధాన్యాలు, వీటిలో వంట సమయం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది,
- వైవిధ్యం - గుండ్రని ఆకారం యొక్క చిన్న పరిమాణాల ధాన్యాలు కలిగి ఉంటాయి.వాటి తయారీ వ్యవధి డిష్ మీదనే ఆధారపడి ఉంటుంది: చాలా తరచుగా ఇటువంటి రకాల బార్లీని సూప్ మరియు వంట గంజిలకు ఉపయోగిస్తారు.
మీరు ప్యాక్ చేసిన మరియు బరువు ద్వారా కొనుగోలు చేయవచ్చు. కానీ ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ధాన్యాల నాణ్యత. వారు అచ్చు యొక్క మరకలు లేదా వాసన కలిగి ఉండకూడదు. ప్రీప్యాకేజ్ చేసిన తృణధాన్యాలు స్నిఫ్ చేయలేము, కానీ అది బరువుతో పెర్ల్ బార్లీ అయితే, అది వాసన ద్వారా అంచనా వేయాలి. రాంకస్ గ్రోట్స్ శరీరానికి మాత్రమే హాని కలిగిస్తాయి.
డయాబెటిస్తో ఎలా తినాలి
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఈ తృణధాన్యాలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. కానీ దీనికి వాడుకలో కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. మీరు సోవియట్ సైన్యంలోని సైనికుల మాదిరిగా పెర్ల్ బార్లీపై మాత్రమే కూర్చోలేరు. పోషకాహార నిపుణులు వారానికి 4 సార్లు మించకుండా తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే శరీరాన్ని పోషకాలతో నింపే బదులు అది వాటిని తొలగిస్తుంది.
చాలా ముఖ్యమైనది: ఫార్మసీ మాఫియాకు నిరంతరం ఆహారం ఇవ్వడం ఆపండి. రక్తంలో చక్కెరను కేవలం 147 రూబిళ్లు మాత్రమే సాధారణీకరించగలిగినప్పుడు ఎండోక్రినాలజిస్టులు మాత్రల కోసం అనంతంగా డబ్బు ఖర్చు చేస్తారు ... >>
ఇటువంటి లోడ్లు కాలేయానికి అవాంఛనీయమైనవి, ఇది దాని సహజమైన పనులను ఎదుర్కోలేకపోతుంది మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగించడం ప్రారంభిస్తుంది. తృణధాన్యాలు తినేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి - వారి కడుపులకు ముత్యాల బార్లీ ఆహారం నిజమైన పరీక్ష అవుతుంది.
మీరు బార్లీ వంటలను వేడి రూపంలో తినాలి - చలిలో అవి చాలా గట్టిగా గ్రహించబడతాయి. కరిగించిన బార్లీ తినడానికి మరియు తేనె లేదా గుడ్డు తెలుపుతో వాడటం మంచిది కాదు. కషాయాలను మరియు ప్రత్యక్ష మొలకెత్తిన ధాన్యాల విషయానికి వస్తే, ఈ రూపంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది అసాధ్యం. ఈ ఆహారాలు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, గంజిని ప్రత్యేక రూపంలోనే కాకుండా, వివిధ సూప్‌లలో కూడా తినడం మంచిది. ఇది బాగా వండిన లేదా చిన్న ముక్కలుగా ఉంటుంది. రెడీమేడ్ తృణధాన్యాలు ఉడికించిన కూరగాయలు, కాయలు మరియు పండ్లతో కూడా బాగా వెళ్తాయి.
ఏదైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయా
ధాన్యపు ఉత్పత్తులు ఆహారంలో ఉన్నందున వాటికి కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. కానీ ఇక్కడ మీరు మీ శరీరాన్ని వినాలి, ముఖ్యంగా మధుమేహంతో:
- 4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లల ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టండి. అన్నింటికంటే, ఇది సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్, జీర్ణవ్యవస్థ తగినంత ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు తరచుగా మీ బిడ్డకు పెర్ల్ బార్లీ గంజితో ఆహారం ఇస్తే, అతను కడుపులో ఆహార స్తబ్దతను అనుభవించవచ్చు, ఇది విషం, విరేచనాలు లేదా మలబద్దకానికి దారితీస్తుంది,
- పిల్లవాడిని మోసేటప్పుడు, మహిళలు బార్లీ గంజిని పెద్ద పరిమాణంలో తినమని కూడా సిఫార్సు చేయరు. ఆమె ఖచ్చితంగా మలబద్దకాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది చాలా మంది తల్లులు లేకుండా బాధపడుతుంది,
- పురుషులు బార్లీలో పాల్గొనలేరు. దీన్ని అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల లైంగిక కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి - అంశంపై, నపుంసకత్వము మరియు మధుమేహం.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బార్లీ వంటకాలు
దాని తయారీ సాంకేతికత ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని అందరికీ తెలియదు. బార్లీ గంజి కూడా దీనికి మినహాయింపు కాదు. అయినప్పటికీ, దాని తయారీలో ఏమి కష్టం? కానీ టైప్ 2 మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్తో నివసించే వ్యక్తికి, ఈ ప్రశ్న తీవ్రంగా ఉంటుంది. డైటరీ డిష్ రుచి ఆహ్లాదకరంగా ఉండటమే కాదు, సాధ్యమైనంత ఉపయోగకరంగా ఉండాలి.
గంజి వండడానికి, మీకు ఇది అవసరం:
- తృణధాన్యాలు బాగా కడగాలి,
- దానిపై పుష్కలంగా నీరు పోసి రాత్రిపూట ఉబ్బుటకు ఉంచండి,
- వాపు ధాన్యాలకు నీటిని జోడించండి (200 గ్రా ముడి పదార్థం లీటరు నీటిని తీసుకుంటుంది),
- గంజిని నీటి స్నానంలో మరిగించి ఆరు గంటలు నెమ్మదిగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
ఇటువంటి వంటకం ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను మరియు ఫ్రైబిలిటీని నిలుపుకుంటుంది మరియు మంచి రుచిని కలిగిస్తుంది. ఉప్పు, నూనె ఇష్టానుసారం కలుపుతారు.
సుదీర్ఘ వంట చేయడానికి సమయం లేనప్పుడు, మీరు మరొక సాంకేతికతను అన్వయించవచ్చు:
- ధాన్యాలు మందపాటి అడుగున ఉన్న పాన్లో కడుగుతారు మరియు వ్యాప్తి చెందుతాయి,
- 3 కప్పుల నీరు ఒక గ్లాసు తృణధాన్యంలో కలుపుతారు మరియు మరో 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టిన తరువాత ఉడకబెట్టాలి,
- సగం ఉడికించిన ధాన్యాలు ఉడికించిన నీటితో కడుగుతారు,
- పాన్లోకి తిరిగి పోయాలి మరియు అదే నిష్పత్తిలో శుభ్రమైన నీటిని పోయాలి,
- అరగంట కొరకు ఉడకబెట్టండి.
బార్లీతో పుట్టగొడుగు సూప్
నీటిపై సాధారణ గంజికి బదులుగా (ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు చిన్న ముక్కలుగా ఉంటుంది), డయాబెటిక్ టేబుల్ రుచికరమైన మరియు పోషకమైన సూప్‌తో వైవిధ్యంగా ఉంటుంది:
- ఎండిన పుట్టగొడుగుల పౌండ్ 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టి ఉడకబెట్టాలి. అప్పుడు నీరు పారుతుంది మరియు పుట్టగొడుగులు ఉబ్బుటకు మిగిలిపోతాయి,
- ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టడానికి సగం గ్లాసు తృణధాన్యాలు,
- ఉల్లిపాయ మరియు క్యారెట్లను నూనెలో వేయించి, వెల్లుల్లి, పుట్టగొడుగులు, మిరియాలు మరియు పులుసు లవంగాన్ని 10 నిమిషాలు కలపండి,
- 40-50 నిమిషాల తరువాత, డైస్డ్ బంగాళాదుంపలు సగం పూర్తయిన బార్లీకి జోడించబడతాయి,
- బంగాళాదుంపలు సగం సిద్ధంగా ఉన్న స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు, పుట్టగొడుగులతో ఒక ఫ్రై వేసి, మరో 10 నిమిషాలు సూప్ ఉడకబెట్టండి.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, పెర్ల్ బార్లీ అనేది శరీరానికి సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాల నిల్వ - ఇది పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్, మాంగనీస్, అయోడిన్, ఇనుము, అలాగే విటమిన్లు ఎ, ఇ, డి మరియు బి సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపే పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.
బార్లీ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ - మంచి కలయిక, ఎందుకంటే తృణధాన్యాలు ఉపయోగకరమైన అంశాలు ఈ క్రింది విధంగా కనిపిస్తాయి:
- జీవక్రియను సాధారణీకరించండి
- హిమోగ్లోబిన్ పెంచండి,
- విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించండి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది,
- భాస్వరం కారణంగా, మస్తిష్క కార్యకలాపాలు గణనీయంగా మెరుగుపడతాయి, అందువల్ల పాఠశాల పిల్లలు మరియు విద్యార్థులకు గంజిని సిఫార్సు చేస్తారు,
- రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది,
- మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది
- కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల, దంతాలు బలపడతాయి మరియు గోర్లు మరియు జుట్టు పెరుగుదల వేగవంతమవుతుంది,
- అలెర్జీ బాధితులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యల తీవ్రతను తొలగించండి.
చాలా సంవత్సరాలుగా, పెర్ల్ బార్లీ ఉత్పత్తిని GOST పూర్తిగా నియంత్రిస్తుంది, దీని ప్రకారం పొందిన ధాన్యాలు ఆకారం మరియు పరిమాణం ప్రకారం క్రమబద్ధీకరించబడతాయి.
సోవియట్ యూనియన్లో అనుసరించిన ప్రామాణిక వర్గీకరణ క్రింది విధంగా ఉంది:
- నం 1 - ధాన్యాలు పెద్దవి మరియు పొడుగుగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన తృణధాన్యాలు నుండి వంటలను ఉడికించడానికి సుదీర్ఘ వేడి చికిత్స అవసరం,
- నం 2 - పెద్ద గుండ్రని ధాన్యాలు, వీటి తయారీ సమయం గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది,
- నం 3, నం 4, నం 5 - ధాన్యాలు సాపేక్షంగా చిన్న పరిమాణం మరియు గుండ్రని ఆకారంతో వేరు చేయబడతాయి. ప్రాసెసింగ్ సమయం డిష్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది: సూప్ మరియు ఉడికించిన గంజికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం బార్లీ: ఇది సాధ్యమేనా?
కాబట్టి, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బార్లీ తినడం సాధ్యమేనా? డయాబెటిస్ ఆహారంలో బార్లీ వంటలను చేర్చడం గురించి, ఇది కేవలం పరిష్కరించబడదు, కానీ ఏ రకమైన డయాబెటిస్కైనా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. బార్లీ గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు కేలరీల కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది.
స్వయంగా, పెర్ల్ బార్లీ గ్లైసెమిక్ సూచిక 20-30 యూనిట్ల ప్రాంతంలో ఉంది. నీటిపై ఉడికించిన పెర్ల్ బార్లీ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక కొద్దిగా పెరుగుతుంది, పాలలో ఉడికించిన పెర్ల్ బార్లీ గంజి 50-60 యూనిట్ల ప్రాంతంలో గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది.
పెర్ల్ బార్లీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, అలాగే చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ పరిధిలో నిర్వహించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం, ఇందులో అల్పాహారం కోసం తక్కువ మొత్తంలో తృణధాన్యాలు ఉంటాయి (పెర్ల్ బార్లీ జీర్ణించుకోవడం చాలా కష్టం కాబట్టి, వారానికి 3-4 సార్లు ఉపయోగించడం సరిపోతుంది) మొత్తం జీవి యొక్క పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
కాబట్టి, పై పోషకాలు మరియు ఉపయోగకరమైన అంశాల కారణంగా, రక్తం యొక్క నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది మరియు ఫలితంగా, హృదయనాళ వ్యవస్థ బలపడుతుంది. అంతేకాకుండా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ జీవక్రియకు గణనీయమైన మద్దతును అందిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును బాగా నియంత్రిస్తుంది, ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు.
బార్లీ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగిన స్థాయికి మరియు అపానవాయువుకు ధోరణికి విరుద్ధంగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో పేగు కలత చెందడానికి అధిక సంభావ్యత ఉంది.
పెర్ల్ బార్లీ సూప్
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో ఉన్న బార్లీ గంజి చాలా బాగుంది, కాని ముందుగానే లేదా తరువాత ఏ వ్యక్తి అయినా మార్పులేని ఆహారంతో విసుగు చెందుతాడు.
అందువల్ల, మెను వివిధ రకాల సూప్‌లతో సులభంగా మారుతుంది, దీని కోసం బార్లీ కూడా ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెర్ల్ బార్లీ సూప్‌ను సులభంగా మరియు త్వరగా ఎలా తయారు చేయాలో రెండు దశల వారీ వంటకాలు క్రింద ఉన్నాయి.
వంట కోసం, మీకు 500 గ్రాముల చేపలు అవసరం, మరియు చేపల తలలు - పింక్ సాల్మన్, ట్రౌట్ మరియు చారల కోరిందలు దీనికి ఉత్తమమైనవి, ఎందుకంటే అవి ఉచ్చారణ చేపల రుచిని కలిగి ఉంటాయి. సేర్విన్గ్స్ సంఖ్యను బట్టి అనేక బంగాళాదుంపలు సుమారు 4 నుండి 5 ముక్కలు.
సగం గ్లాసు పెర్ల్ బార్లీ (వంట సమయంలో పెర్ల్ బార్లీ చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది కాబట్టి), అలాగే క్యారట్లు మరియు వేయించడానికి ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ. రుచికి ఉప్పు.
- అన్నింటిలో మొదటిది, ఉడికించే వరకు చేపలను ఉడకబెట్టండి - చేపలకు ఉడకబెట్టిన పులుసు ఇవ్వడానికి 30-40 నిమిషాలు సరిపోతాయి. రుచికి ఉప్పు
- చేపలను పట్టుకోండి మరియు ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసులో బార్లీని పోయాలి. 40-50 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మరిగేటప్పుడు నీరు దూరంగా ఉడకబెట్టినట్లయితే - కేటిల్ నుండి ఉడికించిన నీటిని వేసి ఉప్పును పర్యవేక్షించండి, తద్వారా సూప్ తాజాగా మారదు,
- సూప్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారట్-ఉల్లిపాయ ఫ్రై జోడించండి. టెండర్ వరకు ఉడికించాలి,
- వంట ముగిసే 10 నిమిషాల ముందు, చేపలను సూప్‌కు తిరిగి ఇవ్వండి.
పుట్టగొడుగులతో పెర్ల్ బార్లీ సూప్
ఈ సువాసన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సూప్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు 500 గ్రాముల ఎండిన పుట్టగొడుగులు (పోర్సిని లేదా బోలెటస్), అర గ్లాసు పెర్ల్ బార్లీ, 3-4 బంగాళాదుంపలు, ఒక ఉల్లిపాయ మరియు క్యారెట్ అవసరం. రుచికి ఉప్పు, మిరియాలు మరియు బే ఆకు.
- పుట్టగొడుగులను నానబెట్టి, కొద్దిగా ఉప్పునీరులో 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, తరువాత నీటిని తీసివేసి కొద్దిసేపు వదిలివేయండి,
- దీనికి సమాంతరంగా, ముందు ఉప్పు, మరిగే పెర్ల్ బార్లీని వేసి వంట ఫ్రై చేయండి. మరింత రుచి కోసం, మీరు బే ఆకును వదలవచ్చు,
- ఉల్లిపాయలను వేయించి, క్యారెట్లు వేసి మీడియం వేడి మీద 10 నిమిషాలు వేయించాలి, తరువాత పుట్టగొడుగులను వేసి, ఉడికించే వరకు మరో 10 నిమిషాలు వేయించాలి. మీకు కావాలంటే, మీరు కొద్దిగా మిరియాలు చేయవచ్చు,
- 40-50 నిమిషాల తరువాత బార్లీకి మెత్తగా తరిగిన బంగాళాదుంపలను జోడించండి,
- వంట చేయడానికి 15 నిమిషాల ముందు, ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు మరియు పుట్టగొడుగులను వేయించాలి.
వాస్తవానికి, బార్లీ నుండి భారీ సంఖ్యలో వంటకాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి మీరు ఒక జాతీయ వంటకాలకు పరిమితం కాకపోతే. మేము ప్రతిపాదించిన ముత్యాల బార్లీ సూప్ రకాలు కొంతవరకు సార్వత్రికమైనవి మరియు రష్యాలో సర్వసాధారణం, అయితే, మీరు కోరుకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ క్రొత్తదాన్ని కనుగొనవచ్చు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బార్లీ కషాయంగా ఉపయోగపడుతుందా?
జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి పెర్ల్ బార్లీని తరచుగా వైద్యులు సూచిస్తారు, ఎందుకంటే అంటుకునే పదార్ధం కడుపు గోడలను సులభంగా కప్పి, మైక్రోక్రాక్లు మరియు చిన్న పుండ్లను నయం చేస్తుంది.
అలాగే, ఈ కషాయాలను క్యాన్సర్ నివారణకు మరియు వాటి చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు - పెర్ల్ బార్లీ కషాయాలను కణితి పెరుగుదలను ఆపి మెటాస్టేజ్‌ల రూపాన్ని నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు.
అయినప్పటికీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో ముత్యాల బార్లీ కషాయాల రూపంలో ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది, అలాగే మొలకెత్తిన ముత్యాల బార్లీ. ఇవి సులభంగా గ్యాస్ ఏర్పడటం, గ్యాస్ట్రిక్ కోలిక్ మరియు గుండెల్లో మంటను రేకెత్తిస్తాయి.
భద్రతా జాగ్రత్తలు
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ప్రయోజనాలు దాని హానిని మించిపోయాయనే దానికి విరుద్ధంగా, మీ తలతో కొలనులోకి వెళ్లవద్దు మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఉత్పత్తిని ఆకస్మికంగా ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టండి.
పెర్ల్ బార్లీ చాలా విలువైన ధాన్యపు ఉత్పత్తి, అయినప్పటికీ, ఇది వారానికి చాలా సార్లు మరియు తక్కువ మొత్తంలో తినడం విలువైనది, ఎందుకంటే దుర్వినియోగంతో, పెర్ల్ బార్లీ శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలతో నింపదు, కానీ వాటిని విసర్జించండి.
ఇదే విధమైన లోడ్ కాలేయంతో సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది - శరీరం తన విధులను ఎదుర్కోకుండా ప్రమాదంలో నడుస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించడం ప్రారంభిస్తుంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులు మరియు పిల్లలకు తృణధాన్యాలు దుర్వినియోగం చేయడం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారి కడుపు, చాలావరకు, ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణించుకోలేకపోతుంది.
బార్లీని పూర్తిగా తొలగించాలని దీని అర్థం కాదు - వారానికి 1 - 2 సార్లు తీసుకోవడం మరియు వేడి రూపంలో ప్రత్యేకంగా వంటలను తినడం సరిపోతుంది, ఎందుకంటే చలిలో అవి చాలా కష్టంగా గ్రహించబడతాయి.
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బార్లీ సాధ్యమే, తృణధాన్యాలు
పెర్ల్ బార్లీ విటమిన్ కాంప్లెక్స్ మరియు ఖనిజాలతో (భాస్వరం, అయోడిన్, కాల్షియం, రాగి, ఫ్లోరిన్ మొదలైనవి) చాలా సంతృప్తమవుతుంది, ఇవి మధుమేహం యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్సకు అవసరం. మరియు 2 వ రకానికి, మరియు 1 వ రకానికి. అదనంగా, ఇందులో ఫైబర్, వెజిటబుల్ ప్రోటీన్, డైటరీ ఫైబర్ ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, పెర్ల్ బార్లీ నుండి గంజి చాలా అధిక కేలరీలు మరియు సంతృప్తికరంగా ఉందని భావించడం విలువ. అందువల్ల, అధిక బరువు పెరగకుండా సరిగ్గా ఎలా ఉడికించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
తృణధాన్యాలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు:
- యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ ప్రభావం,
- రక్తంలో గ్లూకోజ్ సాధారణీకరణ,
- టాక్సిన్స్, టాక్సిక్ అవశేషాలు మొదలైనవి విసర్జించడం.
- జీవక్రియ త్వరణం,
- జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణ,
- కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నం మరియు శోషణ ప్రక్రియలను మందగించడం,
- ఆకలి తగ్గింది
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరచడం,
- హార్మోన్ల పునరుద్ధరణ,
- రక్త నిర్మాణం మెరుగుదల.
తరువాతి వ్యాసంలో, మీరు డయాబెటిస్తో తినగలిగే ఇతర తృణధాన్యాలు ఏమిటో నేర్చుకుంటారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనాలు
డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ వాడటం కాదనలేనిది, ఎందుకంటే ఇది సమగ్రంగా పనిచేస్తుంది మరియు కొన్ని సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది:
- డయాబెటిస్తో, దృశ్య తీక్షణత తీవ్రంగా తీవ్రమవుతుందని అందరికీ తెలుసు. బార్లీ దాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- డయాబెటిస్తో, ప్రాణాంతక కణితుల ప్రమాదం ఉంది. పెర్ల్ బార్లీ దానిని తగ్గిస్తుంది.
- రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఎముక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
- గాయాలను వేగంగా నయం చేయడాన్ని మరియు చర్మంతో అన్ని రకాల సమస్యలను తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక ఫంగస్‌తో పోరాడుతోంది.
- శ్లేష్మ పొర యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- బార్లీ తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది, దీని కారణంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి సాధారణీకరించబడుతుంది.
- హృదయనాళ వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది, హేమాటోపోయిసిస్ ప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
ముత్యపు బార్లీ యొక్క మొలకెత్తిన ధాన్యాలు, అలాగే ఈ తృణధాన్యం ఆధారంగా కషాయాలు పేగులో అధిక వాయువు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరు బలహీనపడతాయి. అందువల్ల, డయాబెటిస్తో, ఈ రూపంలో బార్లీ వాడటం నిషేధించబడింది.
ఉపయోగ నిబంధనలు
డయాబెటిస్తో, పెర్ల్ బార్లీని గంజి రూపంలో ఉత్తమంగా వినియోగిస్తారు, కానీ దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో. సూప్‌లను ఉడికించడం ఆమోదయోగ్యమైనది. డయాబెటిస్ కోరుకుంటే గంజి జిగట లేదా చిన్నదిగా ఉంటుంది. తరిగిన పండ్లు, కాయలు మరియు కూరగాయలతో బార్లీ బాగా వెళ్తుంది.
ఒకే వడ్డించే పరిమాణం 150 గ్రాముల కంటే తక్కువ మరియు 200 కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు. గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి, బార్లీని రోజుకు చాలాసార్లు తినాలని సూచించబడుతుంది. కానీ అటువంటి చికిత్స యొక్క వ్యవధిని చక్కెర సూచికలు మరియు ఇతర కారకాల ఆధారంగా హాజరైన ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సూచించాలి. అందువల్ల, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వర్గీకరణపరంగా తాజాగా తయారుచేసిన గంజి లేదా డీఫ్రాస్టింగ్ తర్వాత తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. నిద్రవేళకు ముందు తినడం కూడా అవాంఛనీయమైనది, మరియు తేనె మరియు గుడ్డు తెలుపుతో తినండి!
తృణధాన్యాలు, పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ఎంపిక మరియు నిల్వ యొక్క చిక్కుల గురించి వీడియో
పెర్ల్ బార్లీ, ఎంపిక నియమాలు మరియు నిల్వ పరిస్థితుల గురించి మీరు ఈ క్రింది వీడియో నుండి మరింత తెలుసుకోవచ్చు:
పైన చెప్పినట్లుగా, పెర్ల్ బార్లీ గంజిని సరిగ్గా మరియు రుచికరంగా ఎలా ఉడికించాలి అనే దాని గురించి. మరియు మీరు పెర్ల్ మెనూను ఎలా విస్తరించవచ్చు? నిజానికి, చాలా ఆసక్తికరమైన వంటకాలు ఉన్నాయి. మీరు కొన్ని ఆహార మరియు సులభంగా ఉడికించే ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చు:
- బార్లీ ఆధారిత టమోటా సూప్. వేయించడానికి - తేలికపాటి చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉడికించిన పెర్ల్ బార్లీ (ముక్కలుగా) అవసరం - ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారట్లు, టమోటా పేస్ట్. పదార్థాలను కలపండి మరియు వంట చివరిలో మెత్తగా తరిగిన క్యాబేజీని జోడించండి.
- పుట్టగొడుగు సూప్. పొడి పుట్టగొడుగులను కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అదే నీటిలో, పెర్ల్ బార్లీని విసిరి, టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.వంట ప్రక్రియలో, కొన్ని బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారట్లు జోడించండి. తరువాత సగం ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను నింపండి, సుగంధ ద్రవ్యాలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. l. కూరగాయల నూనె. కూరగాయలను వేయించవద్దు, కాని ఉడికించాలి లేదా తరిగిన పచ్చి సూప్‌లో ఉంచడం మంచిది.
పెర్ల్ బార్లీ వాడకం, దాని కూర్పు
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది ప్రమాదకరమైన మరియు తీర్చలేని వ్యాధి, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నిరంతరం పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది, ప్రత్యేక ఆహారం మరియు పెర్ల్ బార్లీ దీనికి సహాయపడతాయి మరియు శరీరానికి సహాయపడతాయి.
బార్లీ అసాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన తృణధాన్యం, ఇది సాధారణ ప్రజలు మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారి ఆహారంలో ఉంటుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణ పనితీరుకు సహాయపడే ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క అనివార్యమైన మూలం, దానిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
బార్లీలో ఇవి ఉన్నాయి:
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఖనిజాలు (అయోడిన్, జింక్, కాల్షియం, పొటాషియం, క్రోమియం, సెలీనియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం),
- బి విటమిన్లు (బి, బి 6, బి 12),
- నికోటినిక్ ఆమ్లం (పిపి),
- రెటినోల్ (విటమిన్ ఎ),
- ఆల్ఫా - టోకోఫెరోల్ (విటమిన్ ఇ),
- మొక్క బయోఫ్లవనోయిడ్స్ (విటమిన్ పి),
- అమైనో ఆమ్లాలు (లైసిన్, హార్డెసిన్).
బార్లీ గంజిలో రోగనిరోధక శక్తి మరియు దంతాలను బలోపేతం చేసే పదార్థాలు ఉన్నాయి.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క పదార్థాలు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క క్షయం మరియు శోషణను నెమ్మదిస్తాయి, ఇది ఆకలిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల బరువు తగ్గుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు విలక్షణమైనది. పెర్ల్ బార్లీ వంటలను తయారుచేసే భాగాలు:
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
- దృష్టి, చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపరచండి
- తక్కువ కొలెస్ట్రాల్
- ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయండి
- మధుమేహంతో బలహీనపడిన శరీరానికి ఇది చాలా అవసరం.
మధుమేహంలో ఉపయోగం యొక్క లక్షణాలు
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు బార్లీ ఉపయోగపడుతుంది, మరియు చక్కెర స్థాయి క్లిష్టమైనది కాదు, కానీ అనుమతించదగిన కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువ. వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు లేనప్పుడు వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలో ఒక ఉత్పత్తి అవసరం, కానీ గ్లూకోజ్ స్థాయి కొద్దిగా మించిపోయింది. 150-200 గ్రాముల భాగాలలో వారానికి సుమారు 2-3 సార్లు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో తృణధాన్యాలు మరియు సూప్‌ల రూపంలో బార్లీ ఉంది. వంటకాలు స్తంభింపచేయకూడదు లేదా పాత రూపంలో తినకూడదు, ఎందుకంటే అవి వరుసగా వైద్యం లక్షణాలను సంరక్షించవు, అవి పనికిరానివి. ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి పెర్ల్ బార్లీ వాడకం యొక్క వ్యవధి మరియు మోతాదును నిపుణుడితో చర్చించాలి.
డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ వంటకాలు
పెర్ల్ బార్లీ, ప్రధానంగా తృణధాన్యాలు మరియు సూప్‌ల నుండి తయారు చేస్తారు. గంజి వంట చాలా సులభం. మీకు నీరు అవసరం, సుమారు 3 కప్పులు, బార్లీ - 1 కప్పు (వంట చేయడానికి ముందు శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది). పదార్థాలను పాన్లో కలుపుతారు మరియు సుమారు గంటసేపు ఆరబెట్టాలి. పాన్లో ఎప్పుడూ నీరు ఉండేలా చూసుకోవాలి, లేకపోతే పెర్ల్ బార్లీ కాలిపోతుంది. తృణధాన్యాన్ని 8-9 గంటలు ముందుగా పోయడం ద్వారా వంట ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం సాధ్యమే, కాని, ఇతర తృణధాన్యాలు కాకుండా బార్లీకి అలాంటి విధానం అవసరం లేదు. ఒక గ్లాసు తృణధాన్యం నుండి, మీరు సువాసన, విరిగిపోయిన గంజి మొత్తం పాన్ పొందుతారు.
అవసరమైతే మరియు వ్యతిరేక సూచనలు లేనప్పుడు, మీరు వివిధ చేర్పులు (బే ఆకు) లేదా ఎండిన పండ్లు, తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు, కూరగాయలు, కాయలు జోడించవచ్చు.
అందరికీ తెలిసిన రుచికరమైన వంటకాల్లో ఒకటి pick రగాయ.
బార్లీతో ఆహార సూప్‌ల నుండి తయారు చేయవచ్చు:
- ఊరగాయ,
- క్యారెట్లు మరియు పుట్టగొడుగులతో సూప్,
- టమోటా సూప్.
టమోటా సూప్ కోసం రెసిపీ క్రింది విధంగా ఉంది:
- వారు ఎలాంటి మాంసం నుంచి తయారైన ఉడకబెట్టిన పులుసు తీసుకుంటారు, కాని నాన్‌ఫాట్, బార్లీ, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, టమోటా పేస్ట్, తాజా క్యాబేజీ.
- ఉడకబెట్టిన పులుసులో తృణధాన్యాలు ఉడికించాలి.
- ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉల్లిపాయలు, టొమాటో పేస్ట్‌లో క్యారెట్లు తయారుచేయడంతో పాటు.
- రెడీ డ్రెస్సింగ్ పాన్ లోకి సెమీ-ఫినిష్డ్ గ్రిట్స్ కు పోస్తారు, తరిగిన క్యాబేజీని అదే స్థలంలో ఉంచండి.
- సూప్ యొక్క సంసిద్ధత స్థాయి క్యాబేజీ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, అది ఉడకబెట్టిన వెంటనే - డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.
డయాబెటిస్‌లో బార్లీ అనుమతించబడుతుంది
డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న ప్రజలు బార్లీ గంజిని తినవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.బార్లీ తృణధాన్యాలు ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్నాయి: వాటిలో తక్కువ పిండి పదార్ధాలు మరియు చాలా ఫైబర్ ఉంటాయి. అదనంగా, ఇటువంటి తృణధాన్యాలు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క సరైన సమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి.
బార్లీలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
ఈ ఉత్పత్తి సమృద్ధిగా ఉన్న ఉపయోగకరమైన అంశాలలో ఇది ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే. వంద గ్రాముల పెర్ల్ బార్లీలో మూడు వందల యాభై కిలో కేలరీలు, 1 గ్రాముల కొవ్వు, తొమ్మిది గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు డెబ్బై ఏడు గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి. పదిహేను గ్రాముల పెర్ల్ బార్లీ ఒక బ్రెడ్ యూనిట్‌కు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ఈ కూర్పు కారణంగా, ఉత్పత్తి యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక, దాని తయారీ పద్ధతిని బట్టి, ఇరవై నుండి ముప్పై యూనిట్ల వరకు ఉంటుంది. కానీ మీరు ఈ తృణధాన్యం ఆధారంగా వంట వంటల విషయాన్ని జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి. పాలలో బార్లీని వండటం, ఉదాహరణకు, దాని గ్లైసెమిక్ సూచికను అరవై యూనిట్లకు పెంచుతుంది.
సరైన తయారీతో, పెర్ల్ బార్లీ గంజి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే అనుమతించబడదు, కానీ సిఫార్సు చేయబడింది. చక్కెర మరియు దాని జిఐని పెంచే ఇతర అంశాలను జోడించకుండా ఈ ఉత్పత్తిని నీటిపై ఉడికించడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముత్యాల బార్లీని ఆకలిని తీర్చగల అద్భుతమైన ఆహారాన్ని చేస్తుంది, కానీ శరీరాన్ని తప్పిపోయిన ఉపయోగకరమైన అంశాలతో సంతృప్తిపరుస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే ఆస్తి ఉన్నందున ముత్యాల బార్లీ డయాబెటిస్‌పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు.
మీరు ఈ ఉత్పత్తికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే, ప్రీ డయాబెటిస్ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఈ వ్యాధి అభివృద్ధిని పూర్తిగా నివారించవచ్చు. అందువల్ల, డయాబెటిస్ నివారణకు బార్లీ కూడా ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
ఉత్పత్తి లక్షణాలు
పెర్ల్ బార్లీని దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల వల్ల ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. చక్కెర స్థాయిలపై స్వచ్ఛంద ప్రభావంగా ఈ ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత ఇప్పటికే పైన పేర్కొనబడింది. రోగి రోజూ తృణధాన్యాలు తింటేనే ఇది సాధ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, రోగిని పర్యవేక్షించే నిపుణుడు ఉత్పత్తి యొక్క వ్యవధిని నిర్ణయించాలి.
పైన ఇచ్చిన బార్లీ యొక్క సానుకూల లక్షణాలతో పాటు, ఇది శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను కూడా అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అనేక అవయవాల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఉత్పత్తి యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాల పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. రక్తం ఏర్పడటం మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలపై బార్లీ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కాదనలేనిది.
అందువలన, బార్లీ:
- ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది,
- శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణ మార్గానికి దోహదం చేస్తుంది,
- నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాల పనితీరును అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను బట్టి, దీనిని వీటి కోసం ఉపయోగించవచ్చు:
- ఆంకాలజీకి సంబంధించిన వ్యాధుల నివారణ,
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి,
- దృష్టి మెరుగుదల
- ఎముక కణజాలం బలోపేతం
- చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలను నయం చేస్తుంది.
మొలకెత్తిన ధాన్యాలతో తయారైన తృణధాన్యాలు మాత్రమే శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. అటువంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఇది గుర్తుంచుకోవాలి:
- బార్లీ ధాన్యాలు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల పెరిగిన అపానవాయువు ఉన్నవారు ముత్యాల బార్లీని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి,
- రోగికి కడుపుని ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు ఉంటే బార్లీ నుండి తృణధాన్యాలు వాడటం పరిమితం కావాలి,
- మొలకలతో కూడిన ధాన్యాల నుండి తయారైన పెర్ల్ బార్లీని నిద్రవేళకు ముందు ఉపయోగించలేము, అంటే సాయంత్రం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, బార్లీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని తయారీ విధానంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఉత్పత్తిని సరిగ్గా సిద్ధం చేస్తే, అది శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన అంశాలతో సంతృప్తిపరచగలదు మరియు దాని పనిని స్వచ్ఛందంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, బార్లీ యొక్క సరికాని ప్రాసెసింగ్ దాని గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచుతుంది, ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను సమం చేస్తుంది. అందువల్ల, పెర్ల్ బార్లీ గంజిని ఎలా ఉడికించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
తయారీ
ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి మరియు పెర్ల్ బార్లీ కొత్త రుచిని జోడించడానికి, మీరు దాని తయారీకి అనేక వంటకాలను ఉపయోగించవచ్చు.ఈ సందర్భంలో, పెర్ల్ బార్లీ సూప్ కోసం రెసిపీని హైలైట్ చేయడం విలువ, ఇది దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సంరక్షిస్తుంది మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీసుకోవచ్చు.
ఈ వంటకాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:
- ఎండిన పుట్టగొడుగులు
- ఉల్లిపాయలు (ఒక తల),
- క్యారెట్లు,
- కూరగాయల నూనె
- పెర్ల్ బార్లీ గంజి
- బంగాళాదుంపలు (ఒక పెద్ద బంగాళాదుంప సరిపోతుంది),
- బే ఆకు.
మొదట మీరు పుట్టగొడుగులను ఉడికించాలి. ఇది చేయుటకు, వాటిని కడగాలి, తరువాత మూడు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు పుట్టగొడుగులను ఉడకబెట్టిన నీటిని మరొక కంటైనర్లో పోయాలి. పుట్టగొడుగులను ఉడికించిన ఉడకబెట్టిన పులుసు ముత్యాల బార్లీని వంట చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది వంట చేస్తున్నప్పుడు, కూరగాయల నూనెలో ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు మరియు ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను వేయించడం అవసరం (ఐదు నిమిషాల వరకు).
బంగాళాదుంపను ఘనాలగా కట్ చేసి ఉడకబెట్టిన పులుసులో కలుపుతారు (ఇది మొదట ఒలిచినది). గ్రోట్స్ మరియు బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఏడు నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. అప్పుడు కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులను మళ్లీ వేయించి ఉడకబెట్టిన పులుసులో కలుపుతారు. ఇవన్నీ పది నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి.
మీరు డిష్కు చేర్పులు జోడించవచ్చు. కానీ మీరు వాటి సంఖ్య మరియు కూర్పును పర్యవేక్షించాలి. జోడించిన సుగంధ ద్రవ్యాలు డయాబెటిక్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయకూడదు. నిర్దిష్ట చేర్పులు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీకు తెలియకపోతే, వాటిని వదిలివేయడం మంచిది. చాలా తరచుగా అలాంటి వంటకం వండకండి. రెండు వారాలకు ఒకసారి మాత్రమే సూప్ వాడటం సరిపోతుంది. ఇది తాజాగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు ఇటీవల వండిన సూప్‌లను మాత్రమే తినవచ్చు.
బార్లీ మరియు డయాబెటిస్ చేయవచ్చు, మరియు కూడా కలపాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఇది తయారుచేసిన వంటకాలు దాని గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచకుండా చూసుకోవాలి. పగటిపూట, ఉత్పత్తిని చాలాసార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది బార్లీలో ఉన్న మూలకాలతో శరీరాన్ని పూర్తిగా సంతృప్తిపరుస్తుంది.
అయినప్పటికీ, పాత మరియు స్తంభింపచేసిన తృణధాన్యాలు వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతాయని గుర్తుంచుకోవాలి.
అందువల్ల, బార్లీ, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల విస్తృతమైన సరఫరాను కలిగి ఉంది, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు మరియు మొదటి మరియు రెండవ రకం మధుమేహంతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్న ఉపయోగకరమైన భాగాలు అనారోగ్య శరీరాన్ని లోపభూయిష్ట విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సంతృప్తిపరచడానికి సహాయపడతాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు అనేక సార్లు బార్లీని ఆహారంలో తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ మీరు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క తయారీని పర్యవేక్షించాలి మరియు అది విరుద్ధంగా లేదని నిర్ధారించుకోవాలి. ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. అతను రోగి శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై దృష్టి సారించి, పెర్ల్ బార్లీ తీసుకోవడంపై విలువైన సలహాలు ఇవ్వగలడు.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క బలాలు
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం వైద్యులు ఏకగ్రీవంగా సిఫారసు చేసిన వాస్తవం ఈ తృణధాన్యం నిజంగా ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైనది మరియు సురక్షితమైనదని సూచిస్తుంది. దీని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది,
- జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అంతర్గత అవయవాల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది,
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
- హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని, అలాగే నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల పనిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది,
- దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది,
- చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర యొక్క పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ముఖ్యమైనది.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ప్రత్యేకమైన కూర్పు కారణంగా ఇవన్నీ సాధ్యమవుతాయి. ఉత్పత్తిలో విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల ఆకట్టుకునే జాబితా ఉంది. ఇక్కడ ప్రధానమైనవి:
- విటమిన్లు B, E, A మరియు PP,
- కాల్షియం, పొటాషియం, సిలికాన్,
- మాంగనీస్, రాగి,
- ఫ్లోరిన్, భాస్వరం,
- అయోడిన్, సెలీనియం,
- లైసిన్, హార్డెసిన్.
ఈ ఆకట్టుకునే జాబితాకు, డైటరీ ఫైబర్ (ఫైబర్) ను జోడించడం అవసరం, వీటిలో బార్లీ చాలా ఉన్నాయి. కానీ అదే సమయంలో, దానిలో ఖచ్చితంగా పిండి లేదు - ఇది తృణధాన్యాలు కోసం చాలా విలువైన ఆస్తి. పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ యొక్క ఆదర్శ సమతుల్యతను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
ప్రతికూలతలు మరియు వ్యతిరేకతలు
ప్రపంచంలో ప్రస్తుతం ఉన్న ఆహారం ఏదీ ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడదు. మొలకెత్తిన ధాన్యాల నుండి పెర్ల్ బార్లీ వాడకం ఈ క్రింది సందర్భాల్లో పరిమితం చేయాలి:
- పెరిగిన అపానవాయువు,
- కడుపు వ్యాధులు (గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క అధిక ఆమ్లత్వం),
- ప్రేగు కదలికలతో సమస్యలు (మలబద్ధకం),
- నిద్రవేళకు ముందు
- పురుషులలో (లిబిడోలో తగ్గుదల కారణంగా).
వంట రహస్యాలు
డయాబెటిస్‌లో బార్లీ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయకుడు మరియు చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. ఇవన్నీ దాని తయారీ ప్రక్రియను ఎలా చేరుకోవాలో ఆధారపడి ఉంటుంది.
తృణధాన్యాలు గ్లైసెమిక్ సూచిక 20-30 యూనిట్లు. పెర్ల్ బార్లీని సరిగ్గా ఉడికించినట్లయితే, రెండవ రకమైన వ్యాధితో కూడా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. గంజి శరీరానికి ముఖ్యమైన పదార్ధాలను సరఫరా చేస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియల కోర్సును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ, బార్లీ తయారీ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం మరియు ఇతర ఉత్పత్తులతో దాని సరికాని కలయిక ఉల్లంఘించిన సందర్భంలో, పనికిరాని ఉత్పత్తిని తినడం అంత సులభం కాదు, కానీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని కూడా తీవ్రంగా పెంచుతుంది.
పెర్ల్ బార్లీని ఎలా నిర్వహించాలి:
- నీరు స్పష్టంగా కనిపించే వరకు చాలా సార్లు శుభ్రం చేసుకోండి,
- వంట ప్రక్రియను వేగవంతం చేసినప్పటికీ, వంట చేయడానికి ముందు నానబెట్టడం అవసరం లేదు,
- గంజిని నీటిలో మాత్రమే ఉడికించాలి, ఎందుకంటే పాలు బార్లీ గ్లైసెమిక్ సూచికను రెట్టింపు చేస్తాయి,
- చక్కెర కోసం అదే జరుగుతుంది - డిష్లో దాని ఉనికి అనుమతించబడదు,
- మీరు గంజిని వేడిగా తినాలి, ఎందుకంటే చల్లబడిన వంటకం దాని రుచిని కోల్పోతుంది మరియు అధ్వాన్నంగా గ్రహించబడుతుంది,
- దీర్ఘకాలిక నిల్వ మరియు పూర్తయిన బార్లీ గడ్డకట్టడం కనీసం పనికిరానిది మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమైనది.
హాజరైన వైద్యుడు ఉత్పత్తి యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం యొక్క భద్రతను ధృవీకరించినట్లయితే, దానిని సరిగ్గా ఎలా ఉడికించాలో నేర్చుకోవలసిన సమయం వచ్చింది, ఎందుకంటే పెర్ల్ బార్లీ వాడకం నుండి సానుకూల ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు రోజుకు చాలాసార్లు తినవలసి ఉంటుంది. తృణధాన్యాలు మొదటి రోజున అలసిపోకుండా ఉండటానికి, దాని నుండి వివిధ వంటకాలను ఎలా తయారు చేయాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు.
పెర్ల్ బార్లీ గంజి వండడానికి సులభమైన మార్గం:
- 1 భాగం తృణధాన్యాలు మరియు 4 భాగాలు నీరు తీసుకోండి
- బాగా కడిగి,
- తక్కువ వేడి మీద 20-30 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
మరింత రోగి కోసం, నీటి స్నానంలో వంట చేసే అవకాశం ఉంది, దానిపై ఉడకబెట్టిన గంజితో ఒక కంటైనర్ సుమారు 6 గంటలు ఉంచబడుతుంది. ఒక సాస్పాన్లో రెండు గంటలు ఉడకబెట్టిన తరువాత, మీరు పాక్షికంగా ఉడకబెట్టిన తృణధాన్యాలతో, వెచ్చని దుప్పటిలో కంటైనర్ను చుట్టవచ్చు మరియు దానిని "చేరుకోవడానికి" అనుమతించండి.
డయాబెటిస్‌లో "పెర్ల్" పెర్ల్ బార్లీ నుండి తృణధాన్యాలు మాత్రమే ఉడికించడం అవసరం లేదు. మీరు సూప్ ఉడికించాలి. రెసిపీని జీవితంలోకి అనువదించడానికి, మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి:
- ఎండిన పుట్టగొడుగులు
- ఉల్లిపాయలు - 1 తల,
- క్యారెట్లు,
- పెర్ల్ బార్లీ
- బంగాళాదుంపలు - 2 PC లు.,
- కూరగాయల నూనె
- Lavrushka.
- పుట్టగొడుగులను 3 నిమిషాలు కడిగి వండుతారు,
- పుట్టగొడుగు "ఉడకబెట్టిన పులుసు" మరొక పాన్లో పోస్తారు మరియు దానిపై పెర్ల్ బార్లీ వండుతారు,
- వంట సమయంలో, తరిగిన కూరగాయలు మరియు ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను పాన్లో పాసేస్తారు - ఐదు నిమిషాలు సరిపోతుంది,
- బంగాళాదుంపలను ఘనాలగా కట్ చేసి, మరిగే బార్లీకి వేసి 7 నిమిషాలు ఉడికించాలి,
- పాన్లోని మిశ్రమాన్ని మళ్ళీ కొద్దిగా వేయించి, సుమారు 10 నిమిషాలు ఉడికించే వరకు పాన్ కు పంపిస్తారు.
గంజిని ప్రతిరోజూ తినవచ్చు, సూప్‌లు - రెండు వారాల్లో 1 సమయం మించకూడదు. తరువాతి వాటిని తాజాగా తినాలి మరియు "రేపు - రేపు మరుసటి రోజు" నుండి బయలుదేరకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.
అన్ని బార్లీ వంటకాలకు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించవచ్చు, కానీ వాటి కూర్పు సహజంగా ఉండాలి మరియు పరిమాణం మితంగా ఉండాలి.
మొత్తం బార్లీని 2 సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ చల్లని చీకటి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి మరియు గరిష్టంగా 3 నెలలు పిండిచేసిన కెర్నలు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ టైప్ 2 లోని బార్లీ అమూల్యమైన ఉత్పత్తి, ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాల వంటకాలు ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి, వాటి తయారీ, నిల్వ మరియు వినియోగం కోసం కొన్ని నియమాలను పాటించడం అవసరం.రోజువారీ ఆహారంలో బార్లీని ప్రవేశపెట్టే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
డయాబెటిస్‌కు బార్లీని ఉపయోగించవచ్చా?
కాబట్టి, మరిన్ని వివరాలు. డయాబెటిస్ కోసం బార్లీ సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది నీటిపై ఉడికించి, చక్కెర, గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచే ఇతర ఆహారాలు లేకుండా ఉడికించినట్లయితే, అది గొప్ప ఆహారం అవుతుంది. డిష్ మీ ఆకలిని తీర్చగలదు, అలాగే శరీరాన్ని విలువైన భాగాలతో సంతృప్తిపరుస్తుంది.
పొట్టలో పుండ్లు ఉన్న బార్లీ చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ప్రీ-డయాబెటిస్ పరిస్థితి కనుగొనబడితే, మీరు ఈ వ్యాధి యొక్క ఆగమనాన్ని కూడా నివారించవచ్చు. అందుకే దాని నివారణకు ధాన్యాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
డయాబెటిస్‌లో బార్లీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను సులభంగా వివరించవచ్చు. ఉత్పత్తి యొక్క రోజువారీ వాడకంతో, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది. కానీ ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, ప్రవేశ వ్యవధిని నిపుణుడు నిర్ణయించాలి. తృణధాన్యాల్లో ఉండే బార్లీలోని ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ భాగం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
బార్లీ జీవక్రియను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అనేక అవయవాల కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాల సాధారణ పనితీరుకు దీని స్థిరమైన ఉపయోగం అవసరం. రక్తం ఏర్పడటం మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం అంటారు.
అందువల్ల, తృణధాన్యాలు ఉపయోగించబడతాయి:
- క్యాన్సర్ నివారణలో
- రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి,
- దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి
- ఎముక కణజాలం బలోపేతం చేయడానికి,
- చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలను నయం చేయడానికి.
ఒక ముఖ్యమైన విషయం. మొలకెత్తిన ధాన్యాల నుండి గంజి వండుకుంటేనే డయాబెటిస్తో బార్లీ హానికరం. అటువంటి ఉత్పత్తులను తినేటప్పుడు, మీరు వీటిని తెలుసుకోవాలి:
- బార్లీ గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, అందువల్ల పెరిగిన అపానవాయువుతో, ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.
- ఒక వ్యక్తి కడుపు వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే పెర్ల్ బార్లీ గంజిని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.
- మొలకలతో కూడిన ధాన్యాల బార్లీని నిద్రవేళకు ముందు తినకూడదు. ప్రతిదీ చాలా సులభం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లోని బార్లీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని తయారీ విధానం ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. “సరైన” ఆహారం విలువైన భాగాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది. కానీ తృణధాన్యాలు సరికాని ప్రాసెసింగ్ గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచుతుంది. అందువల్ల, తృణధాన్యాలు ఎలా ఉడికించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
బార్లీ గంజి
వంట చేయడానికి ముందు, నీరు స్పష్టంగా కనిపించే వరకు గ్రోట్లను చాలా సార్లు శుభ్రం చేసుకోండి. అప్పుడు బార్లీని నీటితో నింపి 4 గంటలు వదిలివేయాలి. తృణధాన్యాలు విశాలమైన పాన్లో వండుతారు, ఎందుకంటే వంటతో ఇది 5 రెట్లు పెరుగుతుంది.
డయాబెటిస్తో, నీటిలో గంజి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని కోసం కింది ఉత్పత్తులు అవసరం:
- groats - 1 గాజు,
- నీరు - 5 అద్దాలు
- వెన్న - 30 గ్రా,
- రుచికి ఉప్పు.
బార్లీని చల్లటి నీటితో పోయాలి, నిప్పు పెట్టాలి. దీన్ని ఒక మరుగులోకి తీసుకుని, తక్కువ వేడి మీద 45 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు మీరు నీటిని హరించాలి, వెన్న, ఉప్పు వేసి కలపాలి. 10 నిమిషాలు పట్టుబట్టిన తరువాత, డిష్ సిద్ధంగా ఉంది. ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవుతుంది.
పెర్ల్ బార్లీ నుండి మీరు తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే గంజిని ఉడికించాలి. చాలామంది దీనిని మాంసం, చికెన్, వంటకం, పుట్టగొడుగులతో ఉడికించాలి. ఏదైనా రూపంలో, మీరు రెసిపీ ప్రకారం ఉడికించినట్లయితే తృణధాన్యం రుచికరంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
వ్యతిరేక
కడుపు అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్నవారికి బార్లీ సిఫారసు చేయబడలేదు. తరచూ మలబద్ధకం సమక్షంలో ఈ నిషేధం ఉంది, ఎందుకంటే అలాంటి ఆహారం పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవద్దు. సమూహం దాని నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ మరియు గ్లూటెన్ కంటెంట్ కారణంగా ఆమోదయోగ్యం కాని ఆహారం అవుతుంది.
మొదటి మరియు రెండవ రకం వ్యాధితో, ఉత్పత్తిని తినవచ్చు. అంతేకాక, తృణధాన్యాలు నుండి, మీరు వివిధ వంటలను ఉడికించాలి. కానీ, తృణధాన్యాలు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఈ విషయంపై నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం. ఆంక్షలు ఏమిటో ఆయన మీకు చెబుతారు.
డయాబెటిస్ కోసం సెమోలినా
కీళ్ల చికిత్స కోసం, మా పాఠకులు విజయవంతంగా డయాబ్‌నోట్‌ను ఉపయోగించారు.ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.
డయాబెటిస్ చికిత్స యొక్క తప్పనిసరి పాయింట్ సరైన పోషణ. రోగి యొక్క ఆహారం ఒక్కసారిగా మారుతుంది - అధిక GI ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులు మినహాయించబడతాయి. అదే సమయంలో, సెమోలినా నిషేధించబడింది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాయింట్ అయిన అధిక శక్తి విలువ ఉన్నప్పటికీ, అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు తృణధాన్యంలోని తక్కువ మొత్తంలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెరను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, దీనివల్ల రోగి యొక్క పదునైన మార్పులు మరియు ఆరోగ్యం సరిగా ఉండదు.
ఉత్పత్తి కూర్పు
సెమోలినా గోధుమ నుండి తయారవుతుంది. నిజానికి, ఇది సాధారణ గోధుమ పిండి.
చాలా తరచుగా, ఈ తృణధాన్యాన్ని సెమోలినా గంజిని తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, అయితే, దీనికి తోడు, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో వంటలలో భాగం - ఇది చేపల కేకులు, క్యాస్రోల్స్ మరియు డెజర్ట్‌లకు కూడా కలుపుతారు. అధిక సంఖ్యలో పోషకాలు ఉన్నందున, తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, శక్తి నిల్వను తిరిగి నింపుతాయి మరియు శరీరం యొక్క శక్తిని పెంచుతాయి. అయినప్పటికీ, 100 గ్రా ఉత్పత్తి 360 కిలో కేలరీలు, మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక 65 యూనిట్లు. అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ విషయంలో అటువంటి అధిక రేట్లు కలిగిన ఉత్పత్తులు విరుద్ధంగా ఉంటాయి; అందువల్ల, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సెమోలినా సిఫారసు చేయబడదు. తృణధాన్యాలు యొక్క రసాయన కూర్పు పట్టికలో సూచించబడుతుంది.
100 గ్రా మొత్తం
విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు
హాని ఏమిటి?
తృణధాన్యాల్లో గ్లూటెన్ రోగులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది.
సెమోలినాలో పెద్ద మొత్తంలో గ్లూటెన్ ఉంటుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. చెత్త సందర్భంలో, ఈ భాగం ఉదరకుహర వ్యాధిని రేకెత్తిస్తుంది - జీర్ణ రుగ్మత, ఇది ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాల జీర్ణతను ఉల్లంఘించడానికి దారితీస్తుంది. క్రూప్ శరీరం నుండి కాల్షియంను తొలగిస్తుంది, ఫలితంగా ఎముక మరియు కండరాల కణజాలం బలహీనపడుతుంది. ఇన్సులిన్-ఆధారిత పిల్లలకు ఇది చాలా ప్రమాదకరం, వారు తరువాత స్పాస్మోఫిలియాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. పెద్ద మొత్తంలో తినడం కొవ్వుల నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది మధుమేహానికి చాలా అవాంఛనీయమైనది.
విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు
సెమోలినా వాడకం
అయితే, డయాబెటిస్తో ఉన్న సెమోలినాలో ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది దాని పోషక విలువకు సంబంధించినది. రక్తంలో చక్కెర పెరగడంతో, మీరు తరచుగా తినాలి, కానీ కొంచెం తక్కువ. మంక మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనువైనది, ఎందుకంటే తక్కువ మొత్తంలో కూడా అధిక శక్తి విలువ కారణంగా శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది. ఈ తృణధాన్యం దిగువ ప్రేగులలో విభజించబడింది, కాబట్టి ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవించే జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఉపయోగపడుతుంది. సెమోలినా వంటకాలు సహాయం చేస్తాయి:
- శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించండి,
- కణాలు మరియు కణజాలాలను ఖనిజాలతో నింపండి,
- అలసట వదిలించుకోవటం
- జీర్ణవ్యవస్థలో ఆంకాలజీని నిరోధించండి,
- ప్రేగులను నయం చేస్తుంది.
విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు
డయాబెటిస్ సాధ్యమేనా?
ఎండోక్రినాలజిస్టులు డయాబెటిస్ కోసం సెమోలినాను కలిగి ఉన్న డయాబెటిస్ తినాలని సిఫారసు చేయరు. ఈ ఉత్పత్తి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది, ఇది అధిక రక్త చక్కెరతో దాని అసురక్షిత వాడకాన్ని సూచిస్తుంది. సెమోలినాను తరచూ శరీరంలోకి తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర బరువును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, క్రమంగా es బకాయానికి దోహదం చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ, పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఫలితంగా, సెమోలినా, ఇతర తృణధాన్యాలు వలె, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం. డయాబెటిస్‌లో దాని వినియోగం మరియు వారానికి వచ్చే మొత్తాన్ని డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు, చక్కెర యొక్క వ్యక్తిగత సూచనలు మరియు రోగి యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.
విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు
డయాబెటిస్తో సెమోలినా గంజిని ఉడికించి తినడం ఎలా?
సమూహాన్ని ఒక సన్నని ప్రవాహంతో మరిగే పాలలో చల్లి, నిరంతరం కదిలించు, తద్వారా ముద్దలు ఏర్పడవు.
డయాబెటిస్ కోసం సెమోలినా గంజి తయారీకి, అత్యధిక గ్రేడ్ యొక్క తృణధాన్యాలు కొనడం అవసరం, ఎందుకంటే దాని స్వచ్ఛత మరియు ఎక్కువ పోషకాల యొక్క కంటెంట్ ద్వారా ఇది వేరు చేయబడుతుంది. మీరు ఈ క్రింది క్రమంలో గంజిని శుద్ధి చేసిన నీటిలో ఉడికించాలి లేదా పాలు పోయాలి:
- మందపాటి అడుగున ఉన్న బాణలిలో 1 లీటర్ పాలు ఉడకబెట్టండి.
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు కలపండి. l. నిరంతరం గందరగోళాన్ని, చిటికెడు ఉప్పు మరియు పలుచని ప్రవాహంతో పాలను పోయాలి.
- గంజిని 2 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- పొయ్యి నుండి పాన్ తీసివేసి, రుచికి ఆలివ్ నూనె వేసి గంజి కాయడానికి 10 నిమిషాలు కవర్ చేయండి.
అనేకసార్లు భోజనం వండటం సిఫారసు చేయబడలేదు. తాజాగా వండిన గంజిలో మాత్రమే అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తక్కువ హానికరం. ఉత్పత్తి యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచికను తగ్గించడానికి, మీరు పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉన్న తాజా కూరగాయలతో ఉపయోగించాలి. శరీరం సాధారణంగా సెమోలినాను గ్రహిస్తే, మీరు ప్రతి 3-4 రోజులకు ఒకసారి ఉపయోగించవచ్చు.
పెర్లోవ్కా - కూర్పు, రకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
పెర్ల్ బార్లీ ఒలిచిన బార్లీ. ఈ తృణధాన్యాలు ధాన్యాలు అస్పష్టంగా నది ముత్యాలను పోలి ఉంటాయి (సముద్రపు ముత్యాల మాదిరిగా కాకుండా, ఇది పొడుగుగా ఉంటుంది, అసమాన ఉపరితలంతో ఉంటుంది), అందుకే దీనికి ఈ పేరు వచ్చింది.
మరియు పెర్ల్ బార్లీలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఏమిటి? ఉదాహరణకు, గోధుమ ధాన్యంలో తక్కువ ఫైబర్. కాబట్టి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క మంచి పనితీరుకు బార్లీ అవసరం. అదనంగా, విటమిన్లు మరియు అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ప్రధాన సమూహాలు: కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, అయోడిన్ మరియు అర డజను ఇతరులు. మరియు దీని అర్థం - స్థిరమైన రోగనిరోధక శక్తి, మంచి జీవక్రియ మరియు శరీరం యొక్క పూర్తి కార్యాచరణ.
వాస్తవానికి, మీరు పెర్ల్ బార్లీలో జీవించలేరు; అదనంగా, మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఉడికించాలి. పాక అజ్ఞానం కారణంగానే, పెర్ల్ బార్లీని అనవసరంగా "రుచిలేనిది" గా పరిగణిస్తారు. కానీ ఇది పరిష్కరించదగినది, ముఖ్యంగా పెర్ల్ బార్లీ ఖచ్చితంగా ఆహారంలో ఉండాలి.
విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు
సాధ్యమైన హాని మరియు వ్యతిరేకతలు
బార్లీకి కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. అయితే, ఇక్కడ మనం హాని గురించి కూడా మాట్లాడటం లేదు, కానీ బార్లీ వాడకం పరిమితం కావాల్సిన సమస్యల గురించి:
- అపానవాయువుకు ప్రవృత్తి,
- నిరంతర మలబద్ధకం
- కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగింది.
కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, పెర్ల్ బార్లీ యొక్క అనియంత్రిత తినడం పురుషులలో లిబిడోను తగ్గిస్తుంది.
విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు
ఎలా ఉడికించాలి? కుడి పెర్ల్ బార్లీ వంటకాలు
మరొక వంటకం: పెర్ల్ బార్లీతో టమోటా సూప్. ఉత్పత్తుల సంఖ్యను మీరే ఎంచుకోండి. కొంతమంది సూప్ స్ప్లాష్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు చెంచా అక్కడ నిలబడాలని కోరుకుంటారు. కానీ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు తృణధాన్యాలు (4: 1) నిష్పత్తిని నిర్వహించాలి. సో:
- ఉడకబెట్టిన పులుసు (చికెన్, మాంసం, ఇది మీ రుచికి ఎక్కువ) పెర్ల్ బార్లీని ఉడకబెట్టండి (ఇది దాదాపు సిద్ధంగా ఉండాలి),
- అదే ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క చిన్న మొత్తంలో, క్యారెట్లను ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు, టమోటా పేస్ట్ తో సీజన్,
- దాదాపు సిద్ధంగా ఉన్న బార్లీతో ఉడకబెట్టిన పులుసులో, పూర్తిగా సిద్ధం చేసిన ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు, అలాగే తరిగిన తాజా క్యాబేజీని ఉంచండి,
- ఉడికించిన క్యాబేజీ - సూప్ సిద్ధంగా ఉంది.
విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన తృణధాన్యాలు
డయాబెటిస్ గంజి కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్ల ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన మూలం. అవి పోషకమైనవి, దీనివల్ల వారు ఒక వ్యక్తికి చాలా కాలం పాటు సంతృప్తి చెందుతారు. ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాల్లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి మరియు అందువల్ల క్రమంగా చక్కెర పెరుగుతుంది. అవి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క సమస్యలను రేకెత్తించవు, జీర్ణవ్యవస్థ ఒత్తిడికి లోనయ్యేలా బలవంతం చేయవు మరియు రక్త నాళాల స్థితిని మరింత దిగజార్చవు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన గంజి బుక్వీట్ అని చాలా మంది నమ్ముతారు. ఇది కొంతవరకు నిజం, ఎందుకంటే ఇందులో ఇనుము, బి విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, ఎంజైములు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. కానీ దానితో పాటు, అనేక ఇతర రుచికరమైన మరియు తక్కువ జీవశాస్త్ర విలువైన పంటలు వంట కోసం ఉపయోగించబడతాయి.
చక్కెర లేని నీటిపై వండిన మొక్కజొన్న గంజి తేలికైన మరియు అత్యంత అలెర్జీ కలిగిన ఆహారాలలో ఒకటి. అంతేకాక, ఇటువంటి గంజి చాలా పోషకమైనది మరియు రుచికరమైనది. ఇది గ్రూప్ బి మరియు మెగ్నీషియం యొక్క విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం. ఇందులో జింక్, భాస్వరం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మొక్కజొన్నలో గ్లూటెన్ ఉండదు, కాబట్టి అలెర్జీ బాధితులు కూడా దీనిని తినవచ్చు (కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా జాగ్రత్తగా ఉండండి).
తినడానికి అనుమతించబడినది మొక్కజొన్న గ్రిట్స్ మాత్రమే, కానీ తక్షణ తృణధాన్యాలు కాదు. అవి చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి మరియు సాధారణ తృణధాన్యాల్లో ఆచరణాత్మకంగా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు లేవు. మీరు గంజిని పాలలో ఉడకబెట్టలేరు లేదా దానికి చక్కెరను జోడించలేరు, ఎందుకంటే ఇది డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచుతుంది.
బఠాణీ గంజి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు భారమైన అనుభూతిని కలిగించదు. పూర్తి అనుభూతి, బఠానీలు మాంసాన్ని పోలి ఉంటాయి, కానీ అవి జీర్ణించుకోవడం చాలా సులభం. ఈ గంజి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర సాధారణం కావడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాల రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది. బఠానీలు చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, ఇవి మరింత సాగేలా చేస్తాయి.
తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు క్యాలరీ కంటెంట్, అలాగే గొప్ప రసాయన కూర్పు ఈ వంటకాన్ని రోగి యొక్క పట్టికలో అత్యంత కావాల్సిన వాటిలో ఒకటిగా చేస్తాయి. వాడకంపై పరిమితులు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సారూప్య పాథాలజీ ఉన్న రోగులకు సంబంధించినవి. డయాబెటిస్ పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటంతో బాధపడుతుంటే, బఠానీలను తిరస్కరించడం మంచిది.
వోట్మీల్ యొక్క అనేక రకాలు ఉన్నాయి, కానీ డయాబెటిస్తో, రోగులు దాని క్లాసిక్ వెర్షన్ను మాత్రమే తినగలరు. తృణధాన్యాలు, కనీస ప్రాసెసింగ్‌కు అనుకూలంగా ఉంటాయి, వీటిని ఉడికించాలి మరియు వేడినీరు పోయాలి, చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మరియు విలువైన రసాయన అంశాలు ఉంటాయి. సహజ వోట్మీల్ విటమిన్లు, ఎంజైములు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం. నూనె జోడించకుండా నీటిలో ఉడికించడం మంచిది.
పండ్ల సంకలనాలు, చక్కెర మరియు టాపింగ్స్‌తో కూడిన వోట్మీల్ ఒక రుచికరమైన, కానీ ఖాళీ ఆహారం, డయాబెటిస్ కోసం నిషేధించబడింది. ఇది అధిక కార్బోహైడ్రేట్ భారాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు క్లోమమును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. డయాబెటిస్ కోసం గంజి పోషకాల మూలంగా ఉండాలి, వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు హానికరమైన రసాయన భాగాలు కాదు.
అవిసె గంజి బుక్వీట్, వోట్మీల్ లేదా గోధుమల మాదిరిగా సాధారణం కాదు. అయినప్పటికీ, దీనికి తక్కువ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచి లేదు. మీరు ఇంట్లో అవిసె గింజల నుండి తృణధాన్యాలు ఉడికించి, కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బుకోవచ్చు. పొందిన ముడి పదార్థాలను ఉడికించడం అవసరం లేదు - వేడి నీటితో ఆవిరి చేసి, 15 నిమిషాలు పట్టుబట్టడం సరిపోతుంది (ఈ సమయంలో డైటరీ ఫైబర్ ఉబ్బుతుంది). అవిసె గింజలను ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యాలతో కలపవచ్చు లేదా వంట చేయడానికి స్వతంత్ర పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు.
అవిసెలో ఒమేగా ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు అవసరం. ఈ పదార్థాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరిస్తాయి, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రక్తపోటును కూడా స్థిరీకరిస్తాయి. అదనంగా, అవిసె గింజల నుండి వచ్చే గంజి దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఇతర వ్యాధుల రోగులకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం కప్పబడి ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తుంది. మూత్రాశయం, మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు మరియు లవణాలు ఉన్న రోగులకు మీరు అలాంటి వంటకం తినలేరు.
బార్లీ గ్రోట్స్
బార్లీ గంజిలో చాలా ఫైబర్ మరియు ఉపయోగకరమైన కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి, ఇవి చాలా కాలం పాటు విచ్ఛిన్నమవుతాయి. ఇందులో విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, జింక్ మరియు కాల్షియం ఉంటాయి. తృణధాన్యాన్ని తయారుచేసే ముందు, చల్లటి నీటిని పోయడం మంచిది, తద్వారా అన్ని మలినాలు ఉపరితలంపై తేలుతాయి మరియు వాటిని సులభంగా తొలగించవచ్చు.
రుచిని మెరుగుపరచడానికి, వంట చేసేటప్పుడు బార్లీ గ్రోట్స్, మీరు ఒక చిన్న ముడి ఉల్లిపాయను (మొత్తం) జోడించవచ్చు, వంట చేసిన తర్వాత పాన్ నుండి తప్పక తొలగించాలి. ఇది డిష్కు మసాలా మరియు గొప్ప రుచిని జోడిస్తుంది.ఉప్పు మరియు నూనె, అలాగే వేడి చేర్పులు కనీసం వాడటం మంచిది.
గోధుమ గంజి పోషకమైనది మరియు రుచికరమైనది, దాని తయారీకి చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి. దానికి మీరు పుట్టగొడుగులు, మాంసం మరియు కూరగాయలు, నీరు మరియు పాలలో ఉడకబెట్టడం మొదలైనవి జోడించవచ్చు. డయాబెటిస్తో నేను ఎలాంటి గంజి తినగలను? తక్కువ మొత్తంలో వెన్నతో కలిపి నీటిపై వండిన వంటకాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. పుట్టగొడుగులు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు ఈ సైడ్ డిష్కు మంచి అదనంగా ఉంటాయి, కాని ఉల్లిపాయలతో కొవ్వు మాంసం మరియు వేయించిన క్యారెట్లను తిరస్కరించడం మంచిది.
సరైన తయారీతో, గోధుమ గంజి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతుంది. ఇందులో భాస్వరం, కాల్షియం, విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు చాలా ఉన్నాయి. డిష్ యొక్క కూర్పులోని ఫైబర్ పేగులు కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, దీని వలన శరీరం అనవసరమైన బ్యాలస్ట్ సమ్మేళనాలను తొలగిస్తుంది. డిష్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు రోగిని శక్తితో సంతృప్తిపరుస్తుంది. ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు క్లోమంతో సమస్యలను కలిగించదు.
కీళ్ల చికిత్స కోసం, మా పాఠకులు విజయవంతంగా డయాబ్‌నోట్‌ను ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.
బార్లీ గంజిని బార్లీ నుండి తయారు చేస్తారు, ఇది ప్రత్యేక చికిత్సకు గురైంది. క్రూప్‌లో సూక్ష్మపోషకాలు, విటమిన్లు మరియు అవసరమైన అన్ని పోషకాలు ఉన్నాయి. బార్లీ గంజి పోషకమైనది, కానీ అదే సమయంలో పోషకమైనది కాదు. ఇది తరచుగా అధిక బరువు ఉన్న రోగులచే ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ వంటకం యొక్క మరొక ప్లస్ ఏమిటంటే ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
రోగికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేకుంటే బార్లీని డయాబెటిస్తో తినవచ్చు. వీటిలో గ్యాస్ ఏర్పడటం మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క తాపజనక వ్యాధులు ఉన్నాయి. గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న రోగులు ఈ తృణధాన్యాన్ని తిరస్కరించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో బలమైన అలెర్జీ కారకం ఉంది - గ్లూటెన్ (పెద్దలకు ఇది సురక్షితం, కాని మహిళల్లో గర్భం కారణంగా fore హించని ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి).
కొన్ని డజను సంవత్సరాల క్రితం, సెమోలినా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడి, చాలా మంది ప్రజల పట్టికలో తరచూ అతిథిగా ఉంటే, ఈ రోజు వైద్యులు జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పదార్ధాల పరంగా దాని "ఖాళీ" కూర్పు గురించి ఆలోచించడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఇది చాలా తక్కువ విటమిన్లు, ఎంజైములు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఈ వంటకం ఎక్కువ విలువను భరించదు. ఇటువంటి గంజి కేవలం పోషకమైనది మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. బహుశా ఆమె సద్గుణాలు అక్కడే ముగుస్తాయి. సెమోలినా బరువు పెరగడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరలో ఆకస్మిక మార్పులకు కారణమవుతుంది.
ఈ వంటకాన్ని తినడం మధుమేహానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది వ్యాధి యొక్క సంక్లిష్టతల అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, es బకాయం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటు అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది. అదనంగా, పెద్ద శరీర ద్రవ్యరాశి కారణంగా, డయాబెటిక్ ఫుట్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో తక్కువ అవయవాలకు పెద్ద భారం ఉంటుంది.
మిల్లెట్ గంజి తక్కువ కేలరీలు, కానీ పోషకమైనది, కాబట్టి ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా బాగుంది. ఈ వంటకం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం శరీర బరువును సాధారణీకరించడానికి మరియు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మిల్లెట్ ఇన్సులిన్‌కు కణజాల సున్నితత్వాన్ని పునరుద్ధరించే పదార్థాలను కలిగి ఉంది, అందుకే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క తాపజనక వ్యాధుల ఉన్న రోగులకు మిల్లెట్ వంటకాలు తినవద్దు. అటువంటి గంజిని ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టే ముందు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పాథాలజీ ఉన్న రోగులు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి, ఇవి మంచిగా తయారుచేయడం మరియు రుచి చూడటం సులభం. నమూనా మెనూను కంపైల్ చేసేటప్పుడు, మీరు తృణధాన్యాల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల మొత్తాన్ని పరిగణించాలి.ఒకే రోజున వినియోగించబడే అన్ని ఇతర ఉత్పత్తులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా అవసరం, ఎందుకంటే కొన్ని కలయికలు గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు ఆహారంలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌ను పెంచుతాయి.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ టైప్ 2 లో బార్లీ: ప్రయోజనాలు మరియు హాని, ఉపయోగ నిబంధనలు మరియు ప్రస్తుత వంటకాలు
పెర్ల్ బార్లీని నిస్సందేహంగా రష్యాలోనే కాకుండా విదేశాలలో కూడా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహార ఉత్పత్తి అని పిలుస్తారు.
| వీడియో (ఆడటానికి క్లిక్ చేయండి). |
ఈ తృణధాన్యం యొక్క ఉపయోగం పోషకాహార నిపుణులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అనుచరులు చురుకుగా ప్రాచుర్యం పొందారు.
ఐరోపాలోని స్వీడన్, ఫ్రాన్స్, ఇటలీ మరియు జర్మనీ వంటి దేశాలలో, తృణధాన్యాలు పెద్ద సంఖ్యలో జాతీయ వంటకాలు మరియు డెజర్ట్‌లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తే, రష్యాలో సైనికులు మరియు ఖైదీలకు చౌకైన ఆహారంగా దాని గురించి అసహ్యకరమైన మూస ఉంది.
వాస్తవానికి, పెర్ల్ బార్లీలో పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి లేకపోవడం శరీరాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ కారణంగానే వారి ఆహారాన్ని పరిమితం చేయాల్సిన వ్యక్తులు ముత్యాల బార్లీ వాడకం గురించి తరచుగా ఆశ్చర్యపోతారు: టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బార్లీ ఉపయోగపడుతుందా అనే దానిపై చాలామంది ఆసక్తి చూపుతున్నారు. దీని గురించి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ తినడం సాధ్యమేనా, మేము క్రింద మాట్లాడుతాము .ads-pc-2
| వీడియో (ఆడటానికి క్లిక్ చేయండి). |
ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, పెర్ల్ బార్లీ అనేది శరీరానికి సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన పోషకాల నిల్వ - ఇది పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్, మాంగనీస్, అయోడిన్, ఇనుము, అలాగే విటమిన్లు ఎ, ఇ, డి మరియు బి సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపే పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.
బార్లీ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ - మంచి కలయిక, ఎందుకంటే తృణధాన్యాలు ఉపయోగకరమైన అంశాలు ఈ క్రింది విధంగా కనిపిస్తాయి:
- జీవక్రియను సాధారణీకరించండి
- హిమోగ్లోబిన్ పెంచండి,
- విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించండి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది,
- భాస్వరం కారణంగా, మస్తిష్క కార్యకలాపాలు గణనీయంగా మెరుగుపడతాయి, అందువల్ల పాఠశాల పిల్లలు మరియు విద్యార్థులకు గంజిని సిఫార్సు చేస్తారు,
- రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది,
- మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది
- కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల, దంతాలు బలపడతాయి మరియు గోర్లు మరియు జుట్టు పెరుగుదల వేగవంతమవుతుంది,
- అలెర్జీ బాధితులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యల తీవ్రతను తొలగించండి.
చాలా సంవత్సరాలుగా, పెర్ల్ బార్లీ ఉత్పత్తిని GOST పూర్తిగా నియంత్రిస్తుంది, దీని ప్రకారం పొందిన ధాన్యాలు ఆకారం మరియు పరిమాణం ప్రకారం క్రమబద్ధీకరించబడతాయి.
సోవియట్ యూనియన్లో అనుసరించిన ప్రామాణిక వర్గీకరణ క్రింది విధంగా ఉంది:
- №1 - ధాన్యాలు పెద్దవి మరియు పొడుగుగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన తృణధాన్యాలు నుండి వంటలను ఉడికించడానికి సుదీర్ఘ వేడి చికిత్స అవసరం,
- №2 - పెద్ద రౌండ్ ధాన్యాలు, వీటి తయారీ సమయం గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది,
- №3, №4, №5 - ధాన్యాలు సాపేక్షంగా చిన్న పరిమాణం మరియు గుండ్రని ఆకారంతో వేరు చేయబడతాయి. ప్రాసెసింగ్ సమయం డిష్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది: సూప్ మరియు ఉడికించిన గంజికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
కాబట్టి, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బార్లీ తినడం సాధ్యమేనా? డయాబెటిస్ ఆహారంలో బార్లీ వంటలను చేర్చడం గురించి, ఇది కేవలం పరిష్కరించబడదు, కానీ ఏ రకమైన డయాబెటిస్కైనా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. బార్లీ గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు కేలరీల కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది.
స్వయంగా, పెర్ల్ బార్లీ గ్లైసెమిక్ సూచిక 20-30 యూనిట్ల ప్రాంతంలో ఉంది. నీటిపై ఉడికించిన పెర్ల్ బార్లీ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక కొద్దిగా పెరుగుతుంది, పాలలో ఉడికించిన పెర్ల్ బార్లీ గంజి 50-60 యూనిట్ల ప్రాంతంలో గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. ప్రకటనల-మాబ్-1
పెర్ల్ బార్లీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, అలాగే చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ పరిధిలో నిర్వహించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం, ఇందులో అల్పాహారం కోసం తక్కువ మొత్తంలో తృణధాన్యాలు ఉంటాయి (పెర్ల్ బార్లీ జీర్ణించుకోవడం చాలా కష్టం కాబట్టి, వారానికి 3-4 సార్లు ఉపయోగించడం సరిపోతుంది) మొత్తం జీవి యొక్క పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
కాబట్టి, పై పోషకాలు మరియు ఉపయోగకరమైన అంశాల కారణంగా, రక్తం యొక్క నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది మరియు ఫలితంగా, హృదయనాళ వ్యవస్థ బలపడుతుంది. అంతేకాకుండా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ జీవక్రియకు గణనీయమైన మద్దతును అందిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును బాగా నియంత్రిస్తుంది, ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో ఉన్న బార్లీ గంజి చాలా బాగుంది, కాని ముందుగానే లేదా తరువాత ఏ వ్యక్తి అయినా మార్పులేని ఆహారంతో విసుగు చెందుతాడు.
అందువల్ల, మెను వివిధ రకాల సూప్‌లతో సులభంగా మారుతుంది, దీని కోసం బార్లీ కూడా ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెర్ల్ బార్లీ సూప్‌ను సులభంగా మరియు త్వరగా ఎలా తయారు చేయాలో రెండు దశల వారీ వంటకాలు క్రింద ఉన్నాయి.
వంట కోసం, మీకు 500 గ్రాముల చేపలు అవసరం, మరియు చేపల తలలు - పింక్ సాల్మన్, ట్రౌట్ మరియు చారల కోరిందలు దీనికి ఉత్తమమైనవి, ఎందుకంటే అవి ఉచ్చారణ చేపల రుచిని కలిగి ఉంటాయి. సేర్విన్గ్స్ సంఖ్యను బట్టి అనేక బంగాళాదుంపలు సుమారు 4 నుండి 5 ముక్కలు.
సగం గ్లాసు పెర్ల్ బార్లీ (వంట సమయంలో పెర్ల్ బార్లీ చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది కాబట్టి), అలాగే క్యారట్లు మరియు వేయించడానికి ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ. రుచికి ఉప్పు.
వంట ప్రక్రియ:
- అన్నింటిలో మొదటిది, ఉడికించే వరకు చేపలను ఉడకబెట్టండి - చేపలకు ఉడకబెట్టిన పులుసు ఇవ్వడానికి 30-40 నిమిషాలు సరిపోతాయి. రుచికి ఉప్పు
- చేపలను పట్టుకోండి మరియు ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసులో బార్లీని పోయాలి. 40-50 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మరిగేటప్పుడు నీరు దూరంగా ఉడకబెట్టినట్లయితే - కేటిల్ నుండి ఉడికించిన నీటిని వేసి ఉప్పును పర్యవేక్షించండి, తద్వారా సూప్ తాజాగా మారదు,
- సూప్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారట్-ఉల్లిపాయ ఫ్రై జోడించండి. టెండర్ వరకు ఉడికించాలి,
- వంట ముగిసే 10 నిమిషాల ముందు, చేపలను సూప్‌కు తిరిగి ఇవ్వండి.
ఈ సువాసన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సూప్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు 500 గ్రాముల ఎండిన పుట్టగొడుగులు (పోర్సిని లేదా బోలెటస్), అర గ్లాసు పెర్ల్ బార్లీ, 3-4 బంగాళాదుంపలు, ఒక ఉల్లిపాయ మరియు క్యారెట్ అవసరం. రుచికి ఉప్పు, మిరియాలు మరియు బే ఆకు.
వంట ప్రక్రియ:
- పుట్టగొడుగులను నానబెట్టి, కొద్దిగా ఉప్పునీరులో 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, తరువాత నీటిని తీసివేసి కొద్దిసేపు వదిలివేయండి,
- దీనికి సమాంతరంగా, ముందు ఉప్పు, మరిగే పెర్ల్ బార్లీని వేసి వంట ఫ్రై చేయండి. మరింత రుచి కోసం, మీరు బే ఆకును వదలవచ్చు,
- ఉల్లిపాయలను వేయించి, క్యారెట్లు వేసి మీడియం వేడి మీద 10 నిమిషాలు వేయించాలి, తరువాత పుట్టగొడుగులను వేసి, ఉడికించే వరకు మరో 10 నిమిషాలు వేయించాలి. మీకు కావాలంటే, మీరు కొద్దిగా మిరియాలు చేయవచ్చు,
- 40-50 నిమిషాల తరువాత బార్లీకి మెత్తగా తరిగిన బంగాళాదుంపలను జోడించండి,
- వంట చేయడానికి 15 నిమిషాల ముందు, ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు మరియు పుట్టగొడుగులను వేయించాలి.
వాస్తవానికి, బార్లీ నుండి భారీ సంఖ్యలో వంటకాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి మీరు ఒక జాతీయ వంటకాలకు పరిమితం కాకపోతే. మేము ప్రతిపాదించిన ముత్యాల బార్లీ సూప్ రకాలు కొంతవరకు సార్వత్రికమైనవి మరియు రష్యాలో సర్వసాధారణం, అయితే, మీరు కోరుకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ క్రొత్తదాన్ని కనుగొనవచ్చు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బార్లీ కషాయంగా ఉపయోగపడుతుందా?
జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి పెర్ల్ బార్లీని తరచుగా వైద్యులు సూచిస్తారు, ఎందుకంటే అంటుకునే పదార్ధం కడుపు గోడలను సులభంగా కప్పి, మైక్రోక్రాక్లు మరియు చిన్న పుండ్లను నయం చేస్తుంది.
అలాగే, ఈ కషాయాలను క్యాన్సర్ నివారణకు మరియు వాటి చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు - పెర్ల్ బార్లీ కషాయాలను కణితి పెరుగుదలను ఆపి మెటాస్టేజ్‌ల రూపాన్ని నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు.
పెర్ల్ బార్లీ చాలా విలువైన ధాన్యపు ఉత్పత్తి, అయినప్పటికీ, ఇది వారానికి చాలా సార్లు మరియు తక్కువ మొత్తంలో తినడం విలువైనది, ఎందుకంటే దుర్వినియోగంతో, పెర్ల్ బార్లీ శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలతో నింపదు, కానీ వాటిని విసర్జించండి.
ఇదే విధమైన లోడ్ కాలేయంతో సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది - శరీరం తన విధులను ఎదుర్కోకుండా ప్రమాదంలో నడుస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించడం ప్రారంభిస్తుంది.ముఖ్యంగా వృద్ధులు మరియు పిల్లలకు తృణధాన్యాలు దుర్వినియోగం చేయడం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారి కడుపు, చాలావరకు, ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణించుకోలేకపోతుంది.
బార్లీని పూర్తిగా తొలగించాలని దీని అర్థం కాదు - వారానికి 1 - 2 సార్లు తీసుకోవడం మరియు వేడి రూపంలో ప్రత్యేకంగా వంటలను తినడం సరిపోతుంది, ఎందుకంటే చలిలో అవి చాలా కష్టంగా గ్రహించబడతాయి.
ఏదైనా ఉత్పత్తి మాదిరిగానే, పెర్ల్ బార్లీకి ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాకుండా, చిన్న వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి, అందువల్ల బార్లీ వంటకాల బాధ్యతను బాధ్యతాయుతంగా సంప్రదించడం అవసరం, మరియు మీ శరీరంలోని అన్ని లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం:
- చిన్నతనంలోనే బార్లీని ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టవచ్చు, అయినప్పటికీ, పిల్లలకి 4 సంవత్సరాల వయస్సు రాకముందే ఇది చేయకూడదు. తృణధాన్యాలు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు అని పిలవబడేవి కావడం దీనికి కారణం, ఇది వయోజన శరీరం ద్వారా కూడా గ్రహించడం కష్టం. తత్ఫలితంగా, పెర్ల్ బార్లీ వంటలను అహేతుకంగా ఉపయోగించడం వల్ల కడుపు మరియు మలబద్దకంలో ఆహారం స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది,
- జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నందున స్థితిలో ఉన్న మహిళలకు పెర్ల్ బార్లీ మరియు సూప్‌లు సిఫారసు చేయబడవు. అదనంగా, తృణధాన్యాలు మలబద్దకాన్ని రేకెత్తిస్తాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ముఖ్యంగా అవాంఛనీయమైనది,
- విచిత్రమేమిటంటే, పురుషులు కూడా పెర్ల్ బార్లీ వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి - ఆహారంలో తరచుగా ఉండటంతో, శక్తితో సమస్యలను రేకెత్తించే ప్రమాదం ఉంది మరియు లైంగిక చర్యలను తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బార్లీ సాధ్యమేనా? డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఏమిటి? ఎలా ఉడికించాలి? వీడియోలోని సమాధానాలు:
సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, ప్రకృతి మనకు అందించిన అత్యంత విలువైన తృణధాన్యాలలో ముత్యాల బార్లీ ఒకటి అని చెప్పగలను, కాని ఈ బహుమతులను తెలివిగా ఉపయోగించడం విలువైనదే. ఉత్పత్తి యొక్క మితమైన వాడకంతో, ఇది మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు అనేక రోగాల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, కాని ఆలోచనా రహిత వినియోగంతో, తృణధాన్యాలు శరీరానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, బార్లీని ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
డయాబెటిస్‌లో బార్లీని ఉపయోగిస్తున్నారా? మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన స్థానం ప్రత్యేక ఆహారానికి కేటాయించబడుతుంది.
అందువల్ల రోగి వివిధ ఆహార పదార్థాల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని, వాటి ఉపయోగం మరియు సున్నితమైన వంట పద్ధతుల పట్ల ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభిస్తాడు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం బార్లీని తినవచ్చు మరియు దానిలో ఏ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది?
పెర్ల్ బార్లీ చిన్నప్పటి నుండి చాలా మందికి తెలుసు.
ఈ రోజు అధిక రక్తంలో చక్కెరతోనే కాకుండా, వారి ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించే మరియు హేతుబద్ధంగా మరియు సమతుల్యంగా తినేవారికి కూడా దీనిని ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ తృణధాన్యం యొక్క కూర్పులో పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.
అటువంటి తృణధాన్యాల సంస్కృతి యొక్క కూర్పులో ఈ క్రింది ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి:
- వివిధ విటమిన్లు, వీటిలో A, PP, E, D మరియు B విటమిన్లు వేరు చేయబడతాయి
- వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, యువతను మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను కాపాడటానికి మానవ శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ - తేనె, ఫ్లోరిన్, సెలీనియం, సిలికాన్,
- కొల్లాజెన్.
పెర్ల్ బార్లీలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ నిర్మాణాలు ఉన్నాయి, ఇది సరైన పోషకాహారంతో అవసరం.
బార్లీ గంజి యొక్క భాగాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి అతని శరీరాన్ని ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నింపుతాయి. అదనంగా, పెర్ల్ బార్లీ వారి బరువును సాధారణీకరించాలనుకునేవారికి అద్భుతమైన వంటకం, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ రోగుల ఉత్పత్తుల గ్లైసెమిక్ సూచిక యొక్క భావనతో పరిచయం కలిగిస్తుంది. బార్లీ ఖచ్చితంగా గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉన్న ఉత్పత్తి అని గమనించాలి - ఒక టేబుల్ స్పూన్ సంస్కృతికి సుమారు 20-30 యూనిట్లు. అదే సమయంలో, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 324 కిలో కేలరీలు.
దాని కూర్పులో పెర్ల్ బార్లీ ఒలిచిన మరియు పాలిష్ బార్లీ. ఈ రోజు, దుకాణాలలో మీరు ఈ తృణధాన్యాల పంట యొక్క వివిధ రకాలను కనుగొనవచ్చు.
దాని రకాల్లో ప్రాతినిధ్యం వహిస్తారు:
- మొత్తం మరియు సుమారుగా శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, ఇది పెర్ల్ బార్లీ.
- అనేక సార్లు శుద్ధి మరియు గ్రౌండింగ్ చేసిన ధాన్యాలు. ప్రదర్శనలో అవి మృదువైన బంతుల ఆకారాన్ని పోలి ఉంటాయి మరియు వాటిని క్రూప్ “డచ్” called అని పిలుస్తారు
అదనంగా, చక్కగా విభజించబడిన బార్లీ ఉంది - బార్లీ గ్రోట్స్.
పెర్ల్ బార్లీ మానవ శరీరానికి అనివార్యమైన శక్తి వనరులలో ఒకటి.
ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
బార్లీ ఆధారంగా తయారుచేసిన వంటకాలు చాలా పోషకమైనవి, కానీ కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉండవు.
తృణధాన్యాల పంటల యొక్క సానుకూల లక్షణాలను గమనించాలి:
- భాస్వరానికి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది దానిలో భాగం
- శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు మరియు అన్ని పోషకాల యొక్క మంచి శోషణకు దోహదం చేస్తుంది
- పెర్ల్ బార్లీని తయారుచేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సాధారణ దృశ్య తీక్షణతను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి
- విటమిన్ ఎ దంతాలు, జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు యొక్క స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది
- రక్తనాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి బార్లీని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది
- రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం
- ఫైబర్ టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్ మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రక్షాళనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు కూడా వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
- సహజ మూలం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు గంజి యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు.
- అలెర్జీ బాధితులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యల యొక్క అభివ్యక్తిని తగ్గించే సామర్థ్యం.
- రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా తగ్గుతుంది.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం యొక్క మొత్తం సానుకూల ప్రభావం హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనితీరు, రక్త కూర్పు మరియు శరీరం యొక్క హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో వ్యక్తమవుతుంది.
బార్లీని డయాబెటిస్‌లో చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు. రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క అభివృద్ధి ఫలితంగా, శరీరంలో అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియల ఉల్లంఘన ఉంది, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది, ఇది అనేక రకాల సమస్యలను మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బార్లీ జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వివిధ సమస్యలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ అనుమతించబడదని నమ్ముతారు, ఇది హేమాటోపోయిటిక్ వ్యవస్థలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడాన్ని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.
వాస్తవానికి, పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయోజనాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ ధాన్యపు పంటను రోజూ అపరిమిత పరిమాణంలో తినాలని కాదు, ఇది అర్ధవంతం కాదు. మొత్తం మీద, కొలతకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, ఒక వైద్య నిపుణుడు ఏ పరిమాణంలో మరియు ఎంత తరచుగా పెర్ల్ బార్లీ వంటలను తీసుకోవాలో సలహా ఇవ్వగలరు.
మొలకెత్తిన తృణధాన్యాలు, అలాగే దాని ప్రాతిపదికన తయారుచేసిన కషాయాలను బార్లీ నుండి డయాబెటిస్ వరకు అనుమతించరు.
కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగిన స్థాయి, అపానవాయువు పెరిగిన లేదా మలబద్దకానికి గురయ్యేవారికి పెర్ల్ బార్లీని దుర్వినియోగం చేయడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.
బార్లీ తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉత్పత్తి. దాని సానుకూల లక్షణాల సంరక్షణ ముత్యాల బార్లీని ఎలా ఉడికించాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అదే సమయంలో, సరిగ్గా వండిన గంజి, చిన్న ముక్కలుగా మరియు నీటి మీద ఉడకబెట్టడం, ఇంతకు ముందు ఇష్టపడని వారు కూడా ఆనందిస్తారు.
తృణధాన్యాల పంటల సరైన తయారీలో కొన్ని సిఫార్సులు ఉంటాయి.
గంజి తయారీకి ప్రధాన సిఫార్సులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ముత్యాల బార్లీని నడుస్తున్న నీటిలో కడిగి, అవసరమైన మొత్తంలో ద్రవంతో నింపడం అవసరం, రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
- వంట మరియు మరిగే గంజి సమయంలో, మీరు అలాంటి నిష్పత్తికి కట్టుబడి ఉండాలి - ఒక గ్లాసు తృణధాన్యానికి ఒక గ్లాసు ద్రవ (నీరు) అవసరం.
- నీటి స్నానంలో గంజి ఉడికించడం అవసరం - ఉడకబెట్టిన తరువాత, వేడిని కనిష్టంగా తగ్గించి, ఆరు గంటలు ఉడికించాలి. ఈ వంట పద్ధతి చాలా పొడవుగా అనిపిస్తే, మీరు గంజిని ఒక చిన్న నిప్పు మీద సుమారు రెండు గంటలు ఉంచవచ్చు, తరువాత దాన్ని ఒక టవల్ తో చుట్టి కొద్దిసేపు కాచుకోండి.
ఇదే విధమైన తయారీ పద్ధతిని ఉపయోగించి, తృణధాన్యాలు యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సంరక్షించడం సాధ్యమవుతుంది.
ఈ గంజి యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి ఉడికించిన తృణధాన్యాలు వాల్యూమ్‌లో ఐదు నుండి ఆరు రెట్లు పెరుగుతాయి. డిష్ తయారుచేసే ముందు ఈ పాయింట్ కూడా పరిగణించాలి.
ఉడికించిన పెర్ల్ బార్లీ కోసం రెసిపీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే సరిపోతుంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్ధారణ ఉన్న ప్రతి రోగి హాజరైన వైద్యుడు సూచించిన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, అవి డైట్ టేబుల్ నంబర్ తొమ్మిది.
వారి మెనూను వైవిధ్యపరచడానికి మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, రుచికరంగా కూడా చేయడానికి, డయాబెటిస్ ముత్యాల బార్లీని ఉపయోగించి వంటకాలకు వివిధ ఎంపికలను సిఫార్సు చేస్తారు.
ఉదాహరణకు, పుట్టగొడుగులతో పెర్ల్ బార్లీ సూప్ మరియు బార్లీతో టమోటా సూప్ వంటి వివిధ సూప్‌ల తయారీతో మీరు ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.
పుట్టగొడుగు వంటకానికి ఎండిన పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, బే ఆకులు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, కూరగాయల నూనె, ఒక చిన్న బంగాళాదుంప మరియు కొన్ని పెర్ల్ బార్లీ వంటి పదార్థాలు అవసరం.
పుట్టగొడుగులతో పెర్ల్ బార్లీ సూప్ తయారుచేసే దశలు:
- సిద్ధం చేసిన పుట్టగొడుగులను నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసి, ఉప్పు నీటిలో చాలా నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై నీటిని తీసివేసి, పుట్టగొడుగులను మళ్లీ శుభ్రం చేసుకోండి,
- ముందుగా తయారుచేసిన పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసులో, బార్లీని తగ్గించి, తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి,
- ఉల్లిపాయను కోసి, క్యారెట్లను తురుముకోవాలి, తరువాత కూరగాయల నూనెలో కొద్దిగా వేయించాలి, కొన్ని నిమిషాల తరువాత కూరగాయలకు ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను వేసి మరో ఐదు నిమిషాలు నిప్పు మీద ఉంచండి,
- ముత్యాల బార్లీతో మరియు పది నిమిషాల్లో పుట్టగొడుగులతో వేయించిన కూరగాయలతో ఉడకబెట్టిన బంగాళాదుంపలను జోడించండి,
- సూప్‌ను మరో పది నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి,
- డిష్ యొక్క ఎక్కువ సంతృప్తత మరియు వాసన కోసం, మీరు నల్ల మిరియాలు మరియు బే ఆకులతో సూప్‌ను సీజన్ చేయవచ్చు.
పెర్ల్ బార్లీ టమోటా సూప్ పై రెసిపీ మాదిరిగానే ఉంటుంది. ఒక ప్రాతిపదికగా, మీరు ఏదైనా బలహీనమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు తీసుకొని అందులో కొద్దిగా పెర్ల్ బార్లీని పోయాలి, సగం ఉడికించిన తృణధాన్యాలు వచ్చేవరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
కొద్ది మొత్తంలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయలు, తురిమిన క్యారెట్లు, కొద్దిగా టమోటా పేస్ట్ జోడించండి. ఉడకబెట్టిన పులుసుతో సెమీ వండిన బార్లీలో, టొమాటో సాట్ మరియు కొద్దిగా తాజా క్యాబేజీని ఉంచండి. క్యాబేజీ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వేడి నుండి సూప్ తొలగించండి. డిష్ సిద్ధంగా ఉంది. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు భయపడకుండా మీరు పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తులను ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు.
డయాబెటిస్‌లో బార్లీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
బార్లీ గంజి అనేది విటమిన్లు మరియు ఖనిజ మూలకాలతో కూడిన ఒక ఉత్పత్తి, ఇది వారి ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించే వ్యక్తుల ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ ఇది చాలా కేలరీలు కలిగిన హృదయపూర్వక భోజనం. అందువల్ల, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది - టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో పెర్ల్ బార్లీని తినడం సాధ్యమేనా?
డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న ప్రజలు బార్లీ గంజిని తినవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. బార్లీ తృణధాన్యాలు ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్నాయి: వాటిలో తక్కువ పిండి పదార్ధాలు మరియు చాలా ఫైబర్ ఉంటాయి. అదనంగా, ఇటువంటి తృణధాన్యాలు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క సరైన సమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి.
బార్లీలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
ఈ ఉత్పత్తి సమృద్ధిగా ఉన్న ఉపయోగకరమైన అంశాలలో ఇది ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే.వంద గ్రాముల పెర్ల్ బార్లీలో మూడు వందల యాభై కిలో కేలరీలు, 1 గ్రాముల కొవ్వు, తొమ్మిది గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు డెబ్బై ఏడు గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి. పదిహేను గ్రాముల పెర్ల్ బార్లీ ఒక బ్రెడ్ యూనిట్‌కు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ఈ కూర్పు కారణంగా, ఉత్పత్తి యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక, దాని తయారీ పద్ధతిని బట్టి, ఇరవై నుండి ముప్పై యూనిట్ల వరకు ఉంటుంది. కానీ మీరు ఈ తృణధాన్యం ఆధారంగా వంట వంటల విషయాన్ని జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి. పాలలో బార్లీని వండటం, ఉదాహరణకు, దాని గ్లైసెమిక్ సూచికను అరవై యూనిట్లకు పెంచుతుంది.
సరైన తయారీతో, పెర్ల్ బార్లీ గంజి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే అనుమతించబడదు, కానీ సిఫార్సు చేయబడింది. చక్కెర మరియు దాని జిఐని పెంచే ఇతర అంశాలను జోడించకుండా ఈ ఉత్పత్తిని నీటిపై ఉడికించడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముత్యాల బార్లీని ఆకలిని తీర్చగల అద్భుతమైన ఆహారాన్ని చేస్తుంది, కానీ శరీరాన్ని తప్పిపోయిన ఉపయోగకరమైన అంశాలతో సంతృప్తిపరుస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే ఆస్తి ఉన్నందున ముత్యాల బార్లీ డయాబెటిస్‌పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు.
మీరు ఈ ఉత్పత్తికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే, ప్రీ డయాబెటిస్ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఈ వ్యాధి అభివృద్ధిని పూర్తిగా నివారించవచ్చు. అందువల్ల, డయాబెటిస్ నివారణకు బార్లీ కూడా ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
పెర్ల్ బార్లీని దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల వల్ల ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. చక్కెర స్థాయిలపై స్వచ్ఛంద ప్రభావంగా ఈ ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత ఇప్పటికే పైన పేర్కొనబడింది. రోగి రోజూ తృణధాన్యాలు తింటేనే ఇది సాధ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, రోగిని పర్యవేక్షించే నిపుణుడు ఉత్పత్తి యొక్క వ్యవధిని నిర్ణయించాలి.
పైన ఇచ్చిన బార్లీ యొక్క సానుకూల లక్షణాలతో పాటు, ఇది శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను కూడా అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అనేక అవయవాల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఉత్పత్తి యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాల పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. రక్తం ఏర్పడటం మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలపై బార్లీ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కాదనలేనిది.
అందువలన, బార్లీ:
- ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది,
- శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణ మార్గానికి దోహదం చేస్తుంది,
- నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాల పనితీరును అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
పెర్ల్ బార్లీ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను బట్టి, దీనిని వీటి కోసం ఉపయోగించవచ్చు:
- ఆంకాలజీకి సంబంధించిన వ్యాధుల నివారణ,
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి,
- దృష్టి మెరుగుదల
- ఎముక కణజాలం బలోపేతం
- చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలను నయం చేస్తుంది.
మొలకెత్తిన ధాన్యాలతో తయారైన తృణధాన్యాలు మాత్రమే శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. అటువంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఇది గుర్తుంచుకోవాలి:
- బార్లీ ధాన్యాలు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల పెరిగిన అపానవాయువు ఉన్నవారు ముత్యాల బార్లీని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి,
- రోగికి కడుపుని ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు ఉంటే బార్లీ నుండి తృణధాన్యాలు వాడటం పరిమితం కావాలి,
- మొలకలతో కూడిన ధాన్యాల నుండి తయారైన పెర్ల్ బార్లీని నిద్రవేళకు ముందు ఉపయోగించలేము, అంటే సాయంత్రం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, బార్లీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని తయారీ విధానంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఉత్పత్తిని సరిగ్గా సిద్ధం చేస్తే, అది శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన అంశాలతో సంతృప్తిపరచగలదు మరియు దాని పనిని స్వచ్ఛందంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, బార్లీ యొక్క సరికాని ప్రాసెసింగ్ దాని గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచుతుంది, ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను సమం చేస్తుంది. అందువల్ల, పెర్ల్ బార్లీ గంజిని ఎలా ఉడికించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి మరియు పెర్ల్ బార్లీ కొత్త రుచిని జోడించడానికి, మీరు దాని తయారీకి అనేక వంటకాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, పెర్ల్ బార్లీ సూప్ కోసం రెసిపీని హైలైట్ చేయడం విలువ, ఇది దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సంరక్షిస్తుంది మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తీసుకోవచ్చు.
ఈ వంటకాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:
- ఎండిన పుట్టగొడుగులు
- ఉల్లిపాయలు (ఒక తల),
- క్యారెట్లు,
- కూరగాయల నూనె
- పెర్ల్ బార్లీ గంజి
- బంగాళాదుంపలు (ఒక పెద్ద బంగాళాదుంప సరిపోతుంది),
- బే ఆకు.
మొదట మీరు పుట్టగొడుగులను ఉడికించాలి. ఇది చేయుటకు, వాటిని కడగాలి, తరువాత మూడు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు పుట్టగొడుగులను ఉడకబెట్టిన నీటిని మరొక కంటైనర్లో పోయాలి. పుట్టగొడుగులను ఉడికించిన ఉడకబెట్టిన పులుసు ముత్యాల బార్లీని వంట చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది వంట చేస్తున్నప్పుడు, కూరగాయల నూనెలో ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు మరియు ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను వేయించడం అవసరం (ఐదు నిమిషాల వరకు).
బంగాళాదుంపను ఘనాలగా కట్ చేసి ఉడకబెట్టిన పులుసులో కలుపుతారు (ఇది మొదట ఒలిచినది). గ్రోట్స్ మరియు బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఏడు నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. అప్పుడు కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులను మళ్లీ వేయించి ఉడకబెట్టిన పులుసులో కలుపుతారు. ఇవన్నీ పది నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి.
మీరు డిష్కు చేర్పులు జోడించవచ్చు. కానీ మీరు వాటి సంఖ్య మరియు కూర్పును పర్యవేక్షించాలి. జోడించిన సుగంధ ద్రవ్యాలు డయాబెటిక్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయకూడదు. నిర్దిష్ట చేర్పులు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీకు తెలియకపోతే, వాటిని వదిలివేయడం మంచిది. చాలా తరచుగా అలాంటి వంటకం వండకండి. రెండు వారాలకు ఒకసారి మాత్రమే సూప్ వాడటం సరిపోతుంది. ఇది తాజాగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు ఇటీవల వండిన సూప్‌లను మాత్రమే తినవచ్చు.
బార్లీ మరియు డయాబెటిస్ చేయవచ్చు, మరియు కూడా కలపాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఇది తయారుచేసిన వంటకాలు దాని గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచకుండా చూసుకోవాలి. పగటిపూట, ఉత్పత్తిని చాలాసార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది బార్లీలో ఉన్న మూలకాలతో శరీరాన్ని పూర్తిగా సంతృప్తిపరుస్తుంది.
అయినప్పటికీ, పాత మరియు స్తంభింపచేసిన తృణధాన్యాలు వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతాయని గుర్తుంచుకోవాలి.
అందువల్ల, బార్లీ, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల విస్తృతమైన సరఫరాను కలిగి ఉంది, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు మరియు మొదటి మరియు రెండవ రకం మధుమేహంతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్న ఉపయోగకరమైన భాగాలు అనారోగ్య శరీరాన్ని లోపభూయిష్ట విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సంతృప్తిపరచడానికి సహాయపడతాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు అనేక సార్లు బార్లీని ఆహారంలో తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ మీరు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క తయారీని పర్యవేక్షించాలి మరియు అది విరుద్ధంగా లేదని నిర్ధారించుకోవాలి. ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. అతను రోగి శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై దృష్టి సారించి, పెర్ల్ బార్లీ తీసుకోవడంపై విలువైన సలహాలు ఇవ్వగలడు.
ఏ తృణధాన్యాల మాదిరిగానే, మొత్తం జీవి యొక్క కార్యాచరణను నిర్వహించడానికి ముత్యాల బార్లీలో భారీ మొత్తంలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. కానీ టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం పెర్ల్ బార్లీ తినడం అనుమతించబడుతుందా? ఇది డయాబెటిక్ రోగికి హాని కలిగిస్తుందా మరియు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుందా? ఈ మరియు అనేక ఇతర ప్రశ్నలకు సమాధానం తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
-
పురుషులలో మధుమేహం యొక్క మొదటి సంకేతాలు
పురుషులలో మధుమేహం యొక్క మొదటి సంకేతాలు. డయాబెటిస్ అనేది శరీరం ద్వారా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేయడంతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదకరమైన వ్యాధి. పురుషులలో డయాబెటిస్ సంకేతాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ... -
-
-
