గొప్పగా జీవిస్తున్నారు!

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ప్రస్తుత దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల కొన్ని కారకాల ప్రభావంతో స్థిరమైన దృగ్విషయం.

వ్యాధి యొక్క ప్రభావం అంతర్గత అవయవాల పనితీరులో లోపాలను కలిగిస్తుంది, ఇది సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది.

అదే సమయంలో, డయాబెటిస్ గురించి మాట్లాడుతున్న ఎలెనా మలిషేవా, ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం, సరైన జీవనశైలి మరియు చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం, మీరు సమస్యతో పూర్తిగా జీవించవచ్చని వాదించారు. ఇది అలా ఉందా అనే దాని గురించి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం వివిధ రకాల ఆహారాల గురించి, మాలిషేవా “లైవ్ హెల్తీ” అనే కార్యక్రమంలో “డయాబెటిస్” అనే అంశంపై మాట్లాడుతారు.

మధుమేహంపై మలిషేవా అభిప్రాయం

డయాబెటిస్ గురించి మాట్లాడుతూ, సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా వ్యాధిని నయం చేయవచ్చని మలిషేవా ఒప్పించాడు. ఇటువంటి పద్ధతులు సాధారణ స్థితికి రావడానికి మరియు అవసరమైన రక్తంలో చక్కెరను ఎక్కువ కాలం నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. "లైవ్ హెల్తీ" కార్యక్రమంలో మీరు దీని గురించి మరియు డయాబెటిస్ యొక్క ఇతర లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవచ్చు.

చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, దీర్ఘకాలిక సంరక్షణతో కార్బోనేటేడ్ ద్రవాలను తినకుండా మిమ్మల్ని మీరు విసర్జించడం, ముఖ్యంగా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న వర్ణద్రవ్యం కలపడం. ప్యాకేజింగ్ నుండి కొనుగోలు చేసిన రసాలను త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. డయాబెటిస్ గురించి టెలికాస్ట్‌లో మలిషేవా చక్కెర యొక్క ఏదైనా వ్యక్తీకరణ డయాబెటిస్ పరిస్థితికి హానికరమని ఒప్పించింది. ఐస్ క్రీమ్, స్వీట్స్, కేకులు మరియు మిఠాయి పరిశ్రమ యొక్క ఇతర ఉత్పత్తులు - అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులకు ఇది చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి, ఆహారం, తాజా కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలలో ఉపయోగించే తక్కువ చక్కెర పండ్ల పరిమాణాన్ని పెంచడం అవసరం.

ఈ ఉత్పత్తులన్నీ చక్కెర తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి, అంతర్గత అవయవాలను టోన్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఎర్ర రకాల మాంసం, బచ్చలికూర, దుంపలు మరియు బ్రోకలీల వినియోగాన్ని పెంచడం కూడా అవసరం, ఎందుకంటే వాటిలో లిపోయిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది అనారోగ్యం విషయంలో శరీరానికి అవసరం.

టీవీ ప్రెజెంటర్ మాలిషేవా టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను ఒక వ్యాధిగా భావిస్తాడు మరియు దానిని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది ఆమె వీడియోలలో పదేపదే ప్రస్తావించబడింది. ఆకలి మరియు అధికంగా తినడం అనుమతించకూడదు. అలాగే, తినే ఆహారాలలో కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని ఖచ్చితంగా మరియు సరిగ్గా సెట్ చేసే సామర్థ్యం ఉండదు. ఈ క్రమంలో, బ్రెడ్ యూనిట్లను ఉపయోగించి ఆసక్తికరమైన గణన వ్యవస్థను వర్తింపజేయాలని నిపుణుడు సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. కాబట్టి, ఒక బ్రెడ్ యూనిట్లో, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు వేయబడతాయి, ఇవి ఆహార ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు ఆధారపడాలి. ఇటువంటి ప్రయోజనాల కోసం చాలా మంది రోగులకు లెక్కలతో ప్రత్యేక పట్టిక ఉంటుంది.

డైట్ మలిషేవ

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం మలిషేవా యొక్క ఆహారం పోషకాహారంలో ఉపయోగించే ప్రతి ఉత్పత్తి యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక యొక్క స్థిరమైన మరియు జాగ్రత్తగా నిర్ణయించడంలో ఉంటుంది. పోషకాహార నిపుణులు 2 కార్బోహైడ్రేట్ రకాలను వేరు చేస్తారు, ఇవి ఆహారంలో అంతర్భాగం - వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యేవి.

నెమ్మదిగా ఉన్నవి తక్కువ ప్రమాదకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి ఎందుకంటే అవి క్రమంగా కరిగిపోతాయి మరియు గ్లూకోజ్ విలువలలో పదునైన మార్పులకు దారితీయవు. ఈ ఉత్పత్తులు వివిధ రకాల తృణధాన్యాలు, ఇవి మధుమేహ రోగులకు మాత్రమే ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

క్రమంగా, వేగంగా జీర్ణమయ్యే అంశాలు తీపి మిఠాయి, పిండి రొట్టెలు మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అటువంటి ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రతి తిన్న భాగం గ్లూకోజ్‌లో పదునైన జంప్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది క్లిష్టమైన స్థాయికి చేరుకుంటుంది. “లైవ్ హెల్తీ” లోని మలిషేవా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఒక వ్యాధి ఎలా ఉందనే దాని గురించి మాట్లాడుతుంది, దీనిలో మీరు కేలరీలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని వదిలివేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయాలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి.

టీవీ ప్రెజెంటర్ మీరు ఉత్పత్తులను ప్రత్యేకంగా తాజాగా లేదా తక్కువ వేడి చికిత్సతో ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉందని మాకు నమ్ముతారు. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మీ కళ్ళకు ముందు ఆహార పదార్థాల క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి డేటాను కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది, అని మలిషేవా చెప్పారు. ఆరోగ్యంగా జీవించడంలో, డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఒకరోజు మెనూకు ఉదాహరణ ఇవ్వబడింది.

• ఉదయం 8 గంటలకు ముందు అల్పాహారం తీసుకోవాలి. ఓట్ మీల్ ను నీటి మీద ఆవిరి చేయడం, తక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో కాటేజ్ చీజ్ తినడం మరియు కేఫీర్ తో ప్రతిదీ త్రాగటం ప్రతిపాదించబడింది.
• కొన్ని గంటల తరువాత, రెండవ అల్పాహారం. చక్కెర, ఉడికించిన కూరగాయలు లేకుండా పండ్లు తినడం మంచిది.
• ఎక్కడో మధ్యాహ్నం 12 గంటలకు మీరు భోజనం చేయాలి. మీరు కూరగాయలతో ఉడికించిన ఫిష్ ఫిల్లెట్ లేదా సన్నని మాంసాన్ని ఉడికించాలి. సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించవద్దు; ఉప్పు కనిష్టంగా. ప్రధాన వంటకాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు కొన్ని చిన్న టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోవచ్చు.
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం - కేఫీర్ లేదా పాలు మాత్రమే, 1 కప్పు తింటారు.
• విందు సమయం సుమారు 7 గంటలు. రాత్రిపూట భారీ ఆహారం తినడం హానికరం అని మనం మర్చిపోకూడదు. అందువల్ల, రాత్రి భోజనానికి అనువైన ఎంపిక తేలికపాటి కూరగాయల సలాడ్, తక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో కేఫీర్ తో కడుగుతారు.

కార్నెలుక్ ఆహారం

ఈ వీడియోతో నివసించే ప్రసిద్ధ ప్రదర్శనకారుడు మరియు స్వరకర్త ఇగోర్ కోర్న్లీయుక్‌తో టైప్ 2 డయాబెటిస్ గురించి మలిషేవా తన వీడియోలో మాట్లాడారు. ఈ వ్యక్తి గ్లూకోజ్ నియంత్రించే మందులు తాగాడు, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఆహారాన్ని తిన్నాడు మరియు ప్రోటీన్ ఆహార పదార్థాల పరిమాణాన్ని పెంచాడు. ఇటువంటి ఆహారం ఫ్రెంచ్ పోషకాహార నిపుణుడు పి. డుకాన్ యొక్క ఆహారం సూత్రం ప్రకారం ప్రోటీన్తో శరీరం యొక్క బలమైన సంతృప్తతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

టెక్నిక్ యొక్క ప్రారంభ దిశ మధుమేహం ఉన్న రోగులకు శరీర బరువు తగ్గడం. ఇది అనేక దశలను కలిగి ఉంటుంది:

• మొదటి 10 రోజులలో, ఆహారం యొక్క దాడి చేసే భాగం ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు ప్రోటీన్ ఆహారాలు మాత్రమే తినాలి మరియు మరేమీ లేదు. అంటే గింజలు, చేపలు, మాంసం, చీజ్ మరియు బీన్స్ తినడం.
• క్రూయిజ్ దశ అనుసరిస్తుంది. ఉత్పత్తుల ప్రత్యామ్నాయం ఇక్కడ ఉంది. పగటిపూట మీరు కూరగాయలు తినవలసి ఉంటుంది, మరియు ఒక రోజు తరువాత వాటిని తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలతో భర్తీ చేస్తారు. ఈ ప్రత్యామ్నాయం వచ్చే నెలల్లో జరుగుతుంది.
• ఆహారం యొక్క చివరి భాగం రోగి పరిమితమైన, సమతుల్యమైన ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అవసరం. ప్రోటీన్ ఆహారం చాలా వరకు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వడ్డించేటప్పుడు, మీరు ప్రోటీన్ మొత్తం, దాని బరువు మరియు కేలరీల విలువను ఖచ్చితంగా లెక్కించాలి. ఆహారం యొక్క ఈ దశ వ్యవధి 7 రోజులు.

పరిస్థితిని స్థిరీకరించడానికి మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో ఆకస్మిక మార్పులను నివారించడానికి, రోజువారీ ఆహారంలో ప్రత్యేకంగా నీటిలో వండిన ఓట్ మీల్ ను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. మీరు కొవ్వు, కారంగా మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాల నుండి కూడా మిమ్మల్ని పూర్తిగా రక్షించుకోవాలి. స్వీట్లు తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

రక్తంలో గ్లూకోజ్

మధుమేహానికి స్థిరమైన పర్యవేక్షణ అవసరం, ఇది మాలిషేవా పేర్కొన్నట్లు ఇంట్లో మీ స్వంతంగా చేయటం సులభం. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఫార్మసీ అల్మారాలు ప్రత్యేక పరికరాలతో నిండి ఉంటాయి, స్వతంత్ర ఉపయోగం కోసం - గ్లూకోమీటర్లతో.

నమోదు చేసుకున్న రోగులను క్రమానుగతంగా ప్రయోగశాల పరీక్షల కోసం పరీక్షిస్తారు. సాధారణ గ్లూకోజ్ విలువ 3.6 నుండి 5.5 వరకు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, 2.5 mmol / లీటరుకు తగ్గించడం క్లిష్టమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మెదడు కణాల పనితీరుకు గ్లూకోజ్ ముఖ్యం, ఈ మూలకం యొక్క పనితీరు తగ్గడంతో, హైపోగ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రసారం గురించి మాట్లాడుతూ, మాలిషేవా రక్తంలో చక్కెరలో ఆకస్మిక మార్పుల ప్రమాదంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇటువంటి కంపనాలు వాస్కులర్ కణజాలం నాశనానికి కారణమవుతాయి.

అటువంటి గాయాలతో, కొలెస్ట్రాల్ గాయాలలో కలిసిపోతుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. మెదడు పాత్రలో అటువంటి ఫలకం కనిపించినప్పుడు, ఒక స్ట్రోక్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.

రోజువారీ జీవితానికి సిఫార్సులు

ఆహార పోషణ యొక్క ప్రభావాలను వేగవంతం చేయడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి, సాధారణ సూత్రాలను ప్రాతిపదికగా తీసుకుంటారు.

వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• మీరు రోజుకు 5 సార్లు నుండి వీలైనంత తరచుగా తినాలి. ఈ సందర్భంలో, భాగాలు తక్కువ మరియు తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. షెడ్యూల్ నుండి వ్యత్యాసాలు లేకుండా, రోజూ ఒకే సమయంలో తినండి.
• 1300 కిలో కేలరీలు - ఒక రోజు ఆహారం తీసుకునే ప్రమాణం. రోగి శరీరాన్ని శారీరకంగా లోడ్ చేస్తే, కేలరీల తీసుకోవడం 1500 కిలో కేలరీలకు పెరుగుతుంది. సరైన పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారు: తాజా కూరగాయలు, పుల్లని-పాల ఉత్పత్తులు, ధాన్యపు రొట్టె ఉత్పత్తులు తినండి.
• ఆహార మాంసం మరియు ఫిష్ ఫిల్లెట్, గ్రిల్ లేదా ఆవిరిని ఉడకబెట్టండి. తీపి ఆహారాలు ఎండిన పండ్లతో భర్తీ చేయబడతాయి. హానికరమైన జీవనశైలిని తిరస్కరించండి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, శారీరక వ్యాయామాలు అవసరం, దీని గురించి మర్చిపోవద్దు. ఈ విధంగా మాత్రమే ఒకరు ఆశించిన ఫలితాలను సాధించగలరు, పరిస్థితి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించగలరు మరియు మధుమేహాన్ని ప్రాణాంతక వ్యాధిగా మరచిపోతారు.

పొందుపరిచిన కోడ్

పేజీలోని దృశ్యమానత ఫీల్డ్‌లో ఉంటే ప్లేయర్ స్వయంచాలకంగా ప్రారంభమవుతుంది (సాంకేతికంగా సాధ్యమైతే)

ప్లేయర్ యొక్క పరిమాణం స్వయంచాలకంగా పేజీలోని బ్లాక్ పరిమాణానికి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. కారక నిష్పత్తి - 16 × 9

ఎంచుకున్న వీడియోను ప్లే చేసిన తర్వాత ప్లేయర్ వీడియోను ప్లేజాబితాలో ప్లే చేస్తుంది

డయాబెటిస్ రష్యాలో సర్వసాధారణమైన వ్యాధులలో ఒకటి, మరియు దాని ప్రమాదం ఏమిటంటే ఇది మొదట లక్షణం లేనిది. ప్రపంచ డయాబెటిస్ దినోత్సవం రోజున, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ప్రేక్షకుల ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తాడు మరియు డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన కొన్ని ప్రసిద్ధ అపోహలను తొలగిస్తాడు - ఉదాహరణకు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చక్కెరకు బదులుగా తేనె తినడం సాధ్యమేనా, మరియు బుక్‌వీట్ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గిస్తుందనేది నిజమే.

డయాబెటిస్ ఎందుకు అభివృద్ధి చెందుతోంది?

మధుమేహానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. ప్యాంక్రియాస్ అవసరమైన మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయదు, లేదా కాలేయం సరైన మొత్తంలో గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించలేకపోతుందనే వాస్తవం ఆధారంగా ఇవన్నీ ఉన్నాయి. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది, జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది.

డయాబెటిస్ గురించి మాలిషేవ్ తన ప్రసారంలో చాలా ఉపయోగకరమైన విషయాలు చెబుతాడు. ఈ పాథాలజీ యొక్క సంకేతాలకు శ్రద్ధ ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, వ్యాధిని సమయానికి గుర్తించడం ద్వారా మరియు చికిత్స ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు కోలుకోవడానికి గొప్ప అవకాశాన్ని పొందవచ్చు.

డయాబెటిస్ దీనితో అభివృద్ధి చెందుతుంది:

• ఊబకాయం. అధిక బరువుతో సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఉంది. శరీర బరువు 20% మించి ఉంటే, పాథాలజీని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం 30%. మరియు అదనపు బరువు 50% ఉంటే, 70% కేసులలో ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. అలాగే, సాధారణ-మాస్ జనాభాలో 8% మంది మధుమేహానికి గురవుతారు,
• దీర్ఘకాలిక అలసట. ఈ స్థితిలో, తగినంత మొత్తంలో గ్లూకోజ్ కండరాలు మరియు మెదడులోకి ప్రవేశించదు, అందుకే బద్ధకం మరియు మగత గమనించవచ్చు,
• షాక్, ముఖ్యమైన ప్యాంక్రియాటిక్ గాయం,
• స్థిరమైన ఆకలి. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి ఒక అవరోధం. చాలా ఆహారం తినడం కూడా ఒక వ్యక్తి ఆకలిని అనుభవిస్తూనే ఉంటాడు. మరియు అతిగా తినడం వల్ల క్లోమం మీద భారం ఏర్పడుతుంది. డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరిగింది,
• హార్మోన్ల మరియు ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు. ఉదాహరణకు, ఫియోక్రోమోసైటోమా, ఆల్డోస్టెరోనిజం, కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్,
• కొన్ని మందులు తీసుకోవడం (యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు, గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు, కొన్ని రకాల మూత్రవిసర్జన),
• వంశపారంపర్య సిద్ధత. తల్లిదండ్రులిద్దరికీ డయాబెటిస్ ఉంటే, 60% కేసులలో పిల్లవాడు కూడా అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరికి మాత్రమే డయాబెటిస్ ఉంటే, పిల్లలలో పాథాలజీ ప్రమాదం 30%. ఎండోజెనస్ ఎన్‌కెఫాలిన్‌కు అధిక సున్నితత్వం ద్వారా వంశపారంపర్యత వివరించబడుతుంది, ఇది ఇన్సులిన్ యొక్క క్రియాశీల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది,
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (చికెన్‌పాక్స్, హెపటైటిస్, గవదబిళ్ళ లేదా రుబెల్లా) జన్యు సిద్ధతతో కలిపి,
• హైపర్టెన్షన్.

వయస్సుతో, వ్యాధి అభివృద్ధి చెందే అవకాశం పెరుగుతుంది.

45 ఏళ్లు పైబడిన వారు డయాబెటిస్ బారిన పడుతున్నారు.

తరచుగా, అనేక కారణాలు పాథాలజీ యొక్క రూపానికి దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు, అధిక బరువు, వయస్సు మరియు వంశపారంపర్యత.

గణాంకాల ప్రకారం, దేశ మొత్తం జనాభాలో 6% మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. మరియు ఇది అధికారిక డేటా. నిజమైన మొత్తం చాలా పెద్దది. అన్నింటికంటే, రెండవ రకానికి చెందిన ఒక వ్యాధి తరచుగా గుప్త రూపంలో అభివృద్ధి చెందుతుందని, దాదాపుగా కనిపించని సంకేతాలతో ముందుకు సాగుతుందని లేదా లక్షణరహితంగా ఉంటుందని తెలుసు.

డయాబెటిస్ తీవ్రమైన అనారోగ్యం. రక్తంలో చక్కెర స్థిరంగా ఉంటే, స్ట్రోక్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదం 6 రెట్లు పెరుగుతుంది. 50% కంటే ఎక్కువ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నెఫ్రోపతి, లెగ్ యాంజియోపతితో మరణిస్తున్నారు. ప్రతి సంవత్సరం, 1,000,000 మంది రోగులు కాలు లేకుండా మిగిలిపోతారు మరియు డయాబెటిక్ కంటిశుక్లం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన 700,000 మంది రోగులు వారి దృష్టిని పూర్తిగా కోల్పోతారు.

సాధారణ రక్తంలో గ్లూకోజ్ అంటే ఏమిటి?

ఇంట్లో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్ణయించడం సులభం. ఇది చేయుటకు, ఫార్మసీ ప్రత్యేక పరికరాన్ని కొనాలి - గ్లూకోమీటర్.

నమోదు చేసుకున్న రోగులు, హాజరైన వైద్యులు ప్రయోగశాలలో చక్కెర కోసం రక్త పరీక్ష చేయమని క్రమానుగతంగా సూచించబడతారు.

కట్టుబాటు 3.5 నుండి 5.5 వరకు పరిధిలో సూచికగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, స్థాయి 2.5 కన్నా తక్కువ ఉండకూడదు, ఎందుకంటే గ్లూకోజ్ మానవ మెదడుపై ఫీడ్ అవుతుంది. మరియు ఈ పదార్ధం యొక్క బలమైన పతనంతో, హైపోగ్లైసీమియా సంభవిస్తుంది, ఇది మెదడు కార్యకలాపాలను, నాడీ వ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌పై మాలిషేవా యొక్క ప్రోగ్రామ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో హెచ్చుతగ్గులు కూడా ప్రమాదకరమని చెప్పారు. ఇది వాస్కులర్ గోడల నాశనానికి దారితీస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ ప్రభావిత ప్రాంతాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడతాయి, ఇది సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఎలా తినాలి?

90% మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వృద్ధులు. ఈ సందర్భంలో, వ్యాధి పుట్టుకతోనే కాదు, కానీ సంపాదించబడుతుంది.

తరచుగా యువతలో పాథాలజీ ఉంటుంది. అభివృద్ధికి తరచుగా కారణం విషం మరియు పోషకాహార లోపం.

ప్యాంక్రియాటిక్ నష్టం యొక్క ప్రారంభ దశలో, చాలా సంవత్సరాలు మీరు చక్కెరను తగ్గించే మాత్రలు లేకుండా చేయవచ్చు.

లైవ్ హెల్తీలో, డయాబెటిస్ ఒక ప్రత్యేక విధానం అవసరమయ్యే వ్యాధిగా కనిపిస్తుంది. చికిత్సా ఆహారాన్ని అనుసరించడం పోరాటం యొక్క ప్రధాన సూత్రాలలో ఒకటి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు మాత్రమే పరిమితం చేయడం, ఒక వ్యక్తి పాథాలజీని ఎదుర్కోవటానికి గొప్ప అవకాశాన్ని పొందుతాడు.

ఒక వ్యక్తికి రోజూ మాత్రలు, ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, పోషణ సరిగ్గా ఉండాలి. చక్కెర స్థాయిలు పెరగడంతో, ప్యాంక్రియాస్‌పై ఒత్తిడిని తగ్గించడం అవసరం, ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది. "లైవ్ హెల్తీ" కార్యక్రమంలో చెప్పినట్లుగా, ఇన్సులిన్-ఆధారపడని రోగులలో మధుమేహాన్ని ఆహారం ఎంచుకోవడం ద్వారా త్వరగా అధిగమించవచ్చు.

మాలిషేవా డయాబెటిస్ కోసం సిఫార్సు చేసిన ఆహారం క్రింది సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, స్టోర్ రసాలు మరియు ఇతర రంగుల నీటిని తిరస్కరించడం,
• స్వీట్స్ మెనుకు మినహాయింపు. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో వర్గీకరించబడిన బన్స్, ఐస్ క్రీం, మిఠాయి, స్వీట్లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు నిషేధించబడ్డాయి,
• మెనూలో బచ్చలికూర, దుంపలు, బ్రోకలీ, ఎరుపు మాంసం ఉండాలి. ఈ ఉత్పత్తులన్నీ లిపోయిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది క్లోమం యొక్క పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది,
• ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్లు మరియు విటమిన్లతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడానికి, పెద్ద మొత్తంలో కూరగాయలు, అలాగే ఆకుకూరలు మరియు తియ్యని పండ్లను తినడం మంచిది. ఇవి అంతర్గత అవయవాల టోనింగ్‌కు దోహదం చేస్తాయి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి,
• చిన్న భాగాలను సంతృప్తి పరచడానికి ఖచ్చితంగా సమయం తినడం అవసరం,
• మెనులో కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి. డయాబెటిస్ కోసం రోజుకు కార్బోహైడ్రేట్ల రేటును సరిగ్గా లెక్కించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రత్యేక పట్టిక ఉంది,
• ఉత్పత్తులను కనీస వేడి చికిత్సకు సబ్జెక్ట్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క నియమాలకు లోబడి, drugs షధాల మోతాదును తగ్గించవచ్చు. చికిత్స నియమాన్ని డాక్టర్ సర్దుబాటు చేయాలి. లేకపోతే, శరీరానికి హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఆహార పదార్థాల గ్లైసెమిక్ సూచికను ఖచ్చితంగా నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. కార్బోహైడ్రేట్లు వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా స్రవిస్తాయి.

మిఠాయి, రొట్టెలు, స్వీట్లు వేగంగా ఉంటాయి.అవి తినేటప్పుడు, ఇన్సులిన్ యొక్క పదునైన విడుదల జరుగుతుంది, గ్లూకోజ్ స్థాయి క్లిష్టమైన స్థాయికి పెరుగుతుంది.

అందువల్ల, అధిక కేలరీల ఆహారాలను ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించాలని ఎలెనా మాలిషేవా సలహా ఇస్తున్నారు. నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరం క్రమంగా గ్రహించబడతాయి, అందువల్ల, చక్కెర పదును పెరగడానికి దారితీయదు. వివిధ తృణధాన్యాలు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తికి నమూనా మెను:

• అల్పాహారం 8 గంటల వరకు. తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్, వోట్మీల్ లేదా కేఫీర్,
• Nosh. ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా తియ్యని పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది,
• మధ్యాహ్నం 12 గంటలకు భోజనం. మెనూలో ఉడికించిన సన్నని మాంసం, చేపలు ఉన్నాయి. సైడ్ డిష్ గా - కూరగాయలు. ఉప్పు మరియు మసాలా మొత్తం తక్కువగా ఉండాలి. దీనికి కొంత ఆలివ్ నూనె జోడించడానికి అనుమతి ఉంది,
• Nosh. ఒక గ్లాసు పాలు లేదా కేఫీర్,
• 19 గంటల వరకు విందు. డిష్ తేలికగా ఉండటం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, వెజిటబుల్ సలాడ్ లేదా మిల్క్ షేక్ అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇతర భోజనం, మధుమేహం కోసం మాలిషేవా ఆహారం మీద అల్పాహారం అనుమతించబడదు. మీరు ఆకలితో తీవ్రంగా బాధపడుతుంటే, మీరు దోసకాయ మరియు మూలికలతో లేదా ఒక పండ్లతో ఒక చిన్న శాండ్‌విచ్ తినవచ్చు. పగటిపూట మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఆకలిని త్వరగా చల్లార్చడానికి మరియు అతిగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు తినే ముందు కొద్దిగా ద్రవం తాగాలి. అప్పుడు శరీరం వేగంగా సంతృప్తమవుతుంది.

సంబంధిత వీడియోలు

టీవీ షో “లైవ్ హెల్తీ!” డయాబెటిస్‌పై ఎలెనా మలిషేవాతో:

అందువల్ల, ఎలెనా మలిషేవాతో మధుమేహం గురించి “లైవ్ హెల్తీ” కార్యక్రమం హానికరమైన ఉత్పత్తులను దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుందని, నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీస్తుందని చెప్పారు. చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం, ఆహారాన్ని సమీక్షించడం, క్రమంగా శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం, మధుమేహం అభివృద్ధిని నివారించే అవకాశం ఉంది. కానీ వ్యాధి కనిపించినా, పూర్తి జీవితాన్ని గడపడం సాధ్యమే. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కొన్ని సిఫార్సులను పాటించడం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించడం.

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

మరింత తెలుసుకోండి. .షధం కాదు. ->