కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఆయుర్వేదం

ప్రతి ఒక్కరూ కొలెస్ట్రాల్ గురించి విన్నారు మరియు చాలా తరచుగా - ప్రతికూలంగా ఉంటారు. వారి ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకునే ప్రతి ఒక్కరికి 2 రకాల కొలెస్ట్రాల్, “మంచి” మరియు “చెడు” గురించి తెలుసు. అందువల్ల, మేము దీని గురించి లోతుగా వెళ్ళము. కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే కొలెస్ట్రాల్ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన భాగం. ఆయుర్వేదం యొక్క కోణం నుండి, శరీరంలోని వివిధ మార్గాలను (భోజనం) సమర్ధించడానికి మరియు ద్రవపదార్థం చేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కొన్ని చానెల్స్ కాలక్రమేణా పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి, ముఖ్యంగా పత్తి ఉన్ని సమయంలో (హార్మొనీ ఆఫ్ టైమ్స్ చూడండి). భోజనం యొక్క సరళత ముఖ్యంగా మెదడుకు దారితీస్తుంది. అవి ఎండిపోతే, మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించదు, మరియు అలసట, దృష్టి సారించలేకపోవడం, అధిక రక్తపోటు, వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

వేడి ద్రవాలు (రక్తం, ప్లాస్మా) బదిలీ చేయబడిన ఆ భోజనం, ఎండబెట్టడం (సరళత లేకపోవడం) ప్రభావంతో, వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, ఎండిపోతుంది, ఇరుకైనది మరియు గట్టిపడుతుంది. సరళత కోసం కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కానీ - “మంచి” కొలెస్ట్రాల్. కానీ “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ తప్పుడు ఆహారాన్ని సృష్టిస్తుంది.

“రాంగ్” అంటే మాంసం, వెన్న మరియు కూరగాయల నూనెల సంతృప్త కొవ్వులను సూచిస్తుంది, వాటి స్వచ్ఛమైన రూపంలో కూడా కాదు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో భాగంగా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉత్పత్తులు. ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లలో హాంబర్గర్లు మరియు బంగాళాదుంపలను వేయించి, బాగా, మరియు పదేపదే రిఫ్రిడ్ చేసిన వెన్న.

“తప్పు” ఆహారం అము (టాక్సిన్స్) ను సృష్టిస్తుంది. ఆయుర్వేదం యొక్క కోణం నుండి, 2 రకాల అమా (టాక్సిన్స్) ఉన్నాయి. సరళమైన దృశ్యం ఒక జిగట, స్మెల్లీ పదార్థం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని ఆహారాన్ని సక్రమంగా ప్రాసెస్ చేయకపోవడం. ఈ అమా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క బలహీనమైన భాగాలలో పేరుకుపోతుంది. మీ రాజ్యాంగానికి అనుచితమైన ఆహారం తీసుకోవడం, అసంపూర్ణమైన మరియు తప్పు జీర్ణక్రియ నుండి అమా పుడుతుంది. ఈ రకమైన సాధారణ అమా ధమనితో సహా శరీరంలోని ఛానెల్‌లను అడ్డుకుంటుంది.

2 వ రకమైన అమాను “అమావిషా” అంటారు. ఇది మరింత ప్రమాదకరమైన రకం అమా. ఆమె శరీరంలో ఎక్కువసేపు ఉండి, తొలగించబడనప్పుడు అమ అమవిషగా మారుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణం కఫా ఏర్పడే ఆహారం అని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. మీరు ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతుంటే లేదా మీరు దీనిని నివారించాలనుకుంటే, మీరు ఆహార పరిమితులను ప్రవేశపెట్టాలి - భారీ, అమా-ఏర్పడే ఆహారాలను తొలగించండి (ఇది కఫా వ్యతిరేక ఆహారం) - వెన్న, కొవ్వు పాలు మరియు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు, వెన్న, ఏదైనా వేయించిన కొవ్వులు, గుడ్లు, స్వీట్లు, శీతల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు.

మరియు అమాను కాల్చే సుగంధ ద్రవ్యాల వినియోగాన్ని పెంచండి. మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు - కాబట్టి శాఖాహారానికి మారడం మీ పరిస్థితిని సులభతరం చేస్తుంది. కానీ శరీరానికి నూనె ఇంకా అవసరం, అప్పుడు వాటిలో ఉత్తమమైనది నెయ్యి (నెయ్యి) మరియు ఆలివ్ నూనె.

నెయ్యి చాలాసార్లు ప్రస్తావించబడింది - దీనికి అన్నింటికన్నా పత్తి ఉన్ని అవసరం - రోజుకు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు (తీవ్రమైన పొడితో). పిట్టా అవసరం - తక్కువ - 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు, మరియు కఫా - అప్పుడప్పుడు 1. స్పూన్ మాత్రమే.

అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఆలివ్ నూనెకు వచ్చిన చాలామంది చేసిన తప్పు - దానిపై వేయించాల్సిన అవసరం లేదు, అది "తప్పు" అవుతుంది. కానీ ఇంటర్నెట్‌లో, “మా ఆలివ్ ఆయిల్ 5 ఫ్రైలను తట్టుకుంటుంది” వంటి ప్రకటన పూర్తి వికసించింది. కానీ వాస్తవానికి - ఆలివ్ ఆయిల్ అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మీరు కూరగాయలను తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద మాత్రమే వేయించవచ్చు లేదా కొద్దిగా ఉడికించాలి. మాంసం, చేపలను వేయించడానికి, ఇతర నూనెలను ఉపయోగించడం మంచిది. మరియు సలాడ్లు, బేకింగ్ కు ఆలివ్ ఆయిల్ జోడించండి. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ద్రాక్ష విత్తన నూనె ఇతర నూనెలతో పోలిస్తే మంచిదని కొన్ని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. ఇతర కూరగాయల నూనెలు తక్కువ సిఫార్సు చేయబడతాయి.

మీకు బలహీనమైన అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) ఉంటే, ఆ నూనెను ప్రాసెస్ చేయడం కష్టమవుతుంది మరియు మీరు మోతాదును తగ్గించాల్సి ఉంటుంది (లేదా అగ్నిని పెంచండి). కానీ చాలా ఎక్కువ అగ్ని విషయంలో, వ్యతిరేక ప్రభావం సంభవించవచ్చు - వెంటనే 2 వ రకం అమా ఏర్పడటం - అమావిష్.

పెద్ద పరిమాణంలో కాఫీ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. రోజువారీ కాఫీ మోతాదును క్రమంగా తగ్గించండి మరియు ఇంకా మంచిది - సహజమైన చమోమిలే, పుదీనాతో తయారు చేసిన ఒక కప్పు టీతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను బాగా తగ్గించే ఆహారాలు బ్లూ కార్న్, క్వినోవా, మిల్లెట్ మరియు వోట్మీల్ మరియు బార్లీ. యాపిల్స్, ద్రాక్షపండ్లు మరియు బాదం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. రోజువారీ జీవితంలో, మీరు కఫా వ్యతిరేక ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది కఫాను తగ్గించే ఉత్పత్తులు జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు అమా (టాక్సిన్స్) ను తొలగిస్తాయి.

కఫా ఆహారం గురించి క్లుప్తంగా కఫా దోష పోస్ట్‌లో చర్చించారు.

తీపి, పుల్లని మరియు ఉప్పగా ఉండకూడదు. తీపి రుచి స్వీట్లు మరియు జామ్లలో మాత్రమే కాకుండా, బియ్యం, గోధుమ, రొట్టె, మాంసం లో కూడా కనిపిస్తుంది. పుల్లని రుచి పుల్లని పండ్లలోనే కాదు, పెరుగు, జున్ను, టమోటాలు, అన్ని రకాల సలాడ్ డ్రెస్సింగ్లలో కూడా కనిపిస్తుంది.

అది మర్చిపోవద్దు ఉత్తమంగా కఫా బర్నింగ్, చేదు మరియు రక్తస్రావం రుచిని తగ్గిస్తుంది. కాయధాన్యాలు (కాయధాన్యాలు), ఆకుపచ్చ ముంగ్ దాల్ బీన్స్ (ముంగ్ ధల్) మరియు గార్బంజో బీన్స్ వంటి తాజా లేదా పొడి బీన్స్ రక్తస్రావం రుచిని కలిగి ఉంటాయి. చాలా క్యాబేజీ కూరగాయలు - బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, తెలుపు మరియు ఎరుపు క్యాబేజీ, రక్తస్రావం రుచి కలిగి ఉంటాయి. పండ్లలో, ఇవి ఆపిల్ మరియు బేరి.

ప్రూనే లేదా అత్తి పండ్లతో కొంచెం ఉడికిన ఆపిల్లతో అల్పాహారం తీసుకోవడం మంచిది.

చేదు రుచిలో ఆకుకూరలు ఉంటాయి. ఆకులను సలాడ్లకు చేర్చవచ్చు, వాటి నుండి రసం పిండి, సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఉడికిస్తారు (చాలా తక్కువ సమయం). కూరగాయలలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఆర్టిచోక్‌కు మంచి పేరు ఉంది. ఆర్టిచోకెస్‌లో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే పదార్థం ఉందని అమెరికన్, స్విస్ మరియు జపనీస్ పరిశోధకులు ఏకగ్రీవంగా పేర్కొన్నారు. కొన్ని మొక్కలు, మూలికలు మరియు ఆయుర్వేదంతో పాటు రోజువారీ సుగంధ ద్రవ్యాలు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

కొలెస్ట్రాల్ సరైన పోషకాహారం ద్వారా మాత్రమే నియంత్రించబడదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఈత, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీరు హఠా యోగా చేస్తుంటే, మీ సంక్లిష్టమైన సూర్య నమస్కారం, సర్వంగసన (బిర్చ్), భుజం స్టాండ్), కోబ్రా, వివిధ టోర్షన్లలో చేర్చండి.

పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు కొన్ని రకాల ప్రాణాయామం (యోగా శ్వాస) బాగా పనిచేస్తుంది. మీ రాజ్యాంగం గురించి మరచిపోకండి - ప్రతి దోషానికి దాని స్వంత ప్రాణాయామం అవసరం. తప్పుగా ఎంచుకున్న ప్రాణాయామం పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

యాంటీ-కఫా జీవనశైలి పగటి నిద్రను సిఫారసు చేయదు, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది. ఉద్యమం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీ అనారోగ్యాల గురించి గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే దాదాపు ప్రతిదీ మన తలల నుండి వస్తుంది మరియు నివారణ అక్కడ నుండి వస్తుంది. విధ్వంసక, ప్రతికూల ఆలోచనలతో పూర్తిగా సంతృప్తమయ్యే వ్యక్తిని ఏ ఆహారం కూడా నయం చేయదు.

యుపిడి జూలై 2019:
పోస్ట్ చాలా కాలం నుండి వ్రాయబడింది మరియు సర్దుబాటు చేయాలి. ఇటీవల, ప్రతిదీ కలపబడింది, మరియు వారు ఇంతకు ముందు భయపడినది అంత భయానకంగా లేదు, మరియు నాళాలలో నిక్షేపాలు ఇకపై ఆహారం తీసుకోవడం నుండి రావు, కానీ స్పష్టంగా తెలియని వాటి నుండి.

ఆయుర్వేద జీవనశైలితో సమస్య నుండి బయటపడటానికి ఒక స్పష్టమైన కథ:

ఆయుర్వేదానికి అనుగుణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై సంప్రదింపుల కోసం నియామకం “సంప్రదింపులు” పేజీలో చేయబడుతుంది.

ఆయుర్వేద కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు అవసరం?

శరీరంలోని వివిధ మార్గాలకు (భోజనం) మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ద్రవపదార్థం చేయడానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరమని ఆయుర్వేదం అభిప్రాయపడింది. కొన్ని ఛానెల్స్ కాలక్రమేణా పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి, ముఖ్యంగా వాటా సమయంలో. భోజనం యొక్క సరళత ముఖ్యంగా మెదడుకు దారితీస్తుంది. అవి ఎండిపోతే, మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించదు, మరియు అలసట, దృష్టి సారించలేకపోవడం, అధిక రక్తపోటు, వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం, అల్హైమర్ వ్యాధి వంటి లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఆ భోజనం, వేడి ద్రవాలు (రక్తం, ప్లాస్మా) బదిలీ చేయబడినవి, ఎండబెట్టడం (సరళత లేకపోవడం) ప్రభావంతో, వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి, ఎండిపోతాయి, గట్టిగా ఉంటాయి మరియు గట్టిపడతాయి. సరళత కోసం కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. కానీ - "మంచి" కొలెస్ట్రాల్.

చెడు ఆయుర్వేద కొలెస్ట్రాల్ కారణాలు

కానీ "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ తప్పుడు ఆహారాన్ని సృష్టిస్తుంది. "తప్పు" ఆహారంలో మాంసం, వెన్న మరియు కూరగాయల నూనెల సంతృప్త కొవ్వులు ఉన్నాయి, దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో కూడా కాదు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో భాగంగా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉత్పత్తులు. ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లలో హాంబర్గర్లు మరియు బంగాళాదుంపలను వేయించి, బాగా, మరియు పదేపదే రిఫ్రిడ్ చేసిన వెన్న. “తప్పు” ఆహారం అము (టాక్సిన్స్) ను సృష్టిస్తుంది.

ఆయుర్వేద టాక్సిన్స్

ఆయుర్వేదం యొక్క కోణం నుండి, 2 రకాల అమా (టాక్సిన్స్) ఉన్నాయి. అమా యొక్క సాధారణ దృశ్యంఒక జిగట, దుర్వాసన కలిగిన పదార్థం, జీర్ణవ్యవస్థలో ఆహారాన్ని సక్రమంగా ప్రాసెస్ చేయకుండా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ అమా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన భాగాలలో పేరుకుపోతుంది. మీ రాజ్యాంగానికి అనుచితమైన ఆహారం తీసుకోవడం, అసంపూర్ణమైన మరియు తప్పు జీర్ణక్రియ నుండి అమా పుడుతుంది. ఈ రకమైన సాధారణ అమా ధమనితో సహా శరీరంలోని ఛానెల్‌లను అడ్డుకుంటుంది.

2 వ రకమైన అమాను అమావిషా అంటారు. ఇది మరింత ప్రమాదకరమైన రకమైన అమా. ఆమె శరీరంలో ఎక్కువసేపు ఉండి, తొలగించబడనప్పుడు అమ అమవిషగా మారుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎందుకు పెంచుతుంది

ఆయుర్వేదంలో, ఆధునిక వైద్యంలో వలె, కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలుగా విభజించబడింది - ప్రయోజనకరమైన మరియు హానికరమైనది. ఆయుర్వేద సిద్ధాంతం ప్రకారం, మంచి కొలెస్ట్రాల్ శరీర ఛానెళ్లను (భోజనం), ముఖ్యంగా రక్త నాళాలలో ద్రవపదార్థం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, వాటి బలం మరియు స్థితిస్థాపకతను అందిస్తుంది.

మంచి కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడంతో, వాస్కులర్ గోడలు పొడిగా, సన్నగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి, ఇది పేలవమైన ప్రసరణకు దారితీస్తుంది మరియు కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరాకు కారణమవుతుంది. తీవ్రమైన తలనొప్పి, దీర్ఘకాలిక అలసట, ఇంట్రాక్రానియల్ ప్రెజర్ మరియు బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని రేకెత్తించే మెదడు యొక్క నాళాలను ఎండబెట్టడం ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం.

ఆయుర్వేదం మంచి కొలెస్ట్రాల్ ప్రధానంగా కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుందని, అయితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తప్పుడు ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. పురాతన భారతీయ వైద్యంలో, జంక్ ఫుడ్‌లో కొవ్వు మాంసం, వెన్న, కొవ్వు పాలు, సోర్ క్రీం మరియు జున్ను ఉన్నాయి.

అదనంగా, ఏదైనా వేయించిన ఆహారాలు కూరగాయల నూనెలో ఉడికించినప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి పెద్ద ప్రమాదం. కూరగాయల నూనె ఎక్కువగా వాడటం లేదా తిరిగి ఉపయోగించడం ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం, ఇది చాలా ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ నూనెపైనే ఫ్రైస్ ఫ్రైడ్, హాంబర్గర్ పాటీస్ మరియు ఇతర హానికరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్.

అయితే ఆరోగ్యానికి అలాంటి ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రమాదం ఏమిటి? కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంలో అమా (విష పదార్థాలు) గా మారి వ్యక్తికి విషం ఇస్తాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. అదే సమయంలో, అమా రెండు రకాలుగా ఉంటుంది - సాధారణ మరియు సంక్లిష్టమైనవి, ఇవి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఆరోగ్యంపై వేర్వేరు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

కాబట్టి సింపుల్ అమా అనేది జీర్ణవ్యవస్థ మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలలో పేరుకుపోయే అసహ్యకరమైన వాసన కలిగిన జిగట పదార్థం. ఇది పేలవమైన జీర్ణక్రియ యొక్క ఉత్పత్తి, మరియు పోషకాహార లోపం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనితీరు ఉన్న రోగులలో ఇది తరచుగా గమనించవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కాలం హానికరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటే మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఎటువంటి విధానాలు చేయకపోతే, అతని కణజాలాలలో భారీ మొత్తంలో సాధారణ అమా పేరుకుపోతుంది, చివరికి ఇది సంక్లిష్టమైన అమా - అమావిషాగా మారుతుంది.

అమావిష్ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం మరియు వాస్కులర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ మాత్రమే కాకుండా, ఆంకాలజీ వరకు అనేక ఇతర ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది.

శరీరం నుండి తొలగించడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు అన్ని ఆయుర్వేద సిఫార్సులను పాటిస్తే అది సాధ్యమే.

కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించాలి

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండటానికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో శ్లేష్మం (కఫా) ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహించే ఆహారం అని ఆయుర్వేద నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు. అందువల్ల, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కఫా వ్యతిరేక ఆహారం పాటించడం.

జంతువుల ఆహారంలో మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్ లభిస్తుందని నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి శాఖాహారం ఆహారం శరీరంలో దాని స్థాయిని తగ్గించే వేగవంతమైన మార్గం. ఇది అధికారిక medicine షధం ద్వారా కూడా గుర్తించబడింది, ఇది శాకాహారాన్ని గుండె మరియు రక్త నాళాలకు పోషకాహారానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన సూత్రం అని పిలుస్తుంది.

కానీ రష్యాలో నివసించే చాలా మందికి, వాతావరణ లక్షణాలు మరియు శీతాకాలంలో కూరగాయల అధిక ధర కారణంగా జంతు ఉత్పత్తులను పూర్తిగా తిరస్కరించడం అసాధ్యం. అందువల్ల, ఆయుర్వేదం యొక్క కోణం నుండి చాలా హానికరమైన ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం, అవి:

1. ఏదైనా కొవ్వు మాంసం, ముఖ్యంగా పంది మాంసం,
2. లార్డ్, గొడ్డు మాంసం మరియు మటన్ కొవ్వు,
3. కొవ్వు పక్షులు - బాతు, గూస్,
4. వెన్న, కొవ్వు పాలు, సోర్ క్రీం, క్రీమ్,
5. అన్ని వేయించిన ఆహారాలు
6. ఎలాంటి గుడ్లు
7. ఏదైనా స్వీట్లు
8. అన్ని చల్లని భోజనం మరియు పానీయాలు.

కానీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడమే కాకుండా, దాని తగ్గింపును నిర్ధారించడానికి ఏమి తినాలి? మొదట మీరు సరైన నూనెను ఎన్నుకోవాలి, ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను తగ్గిస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్ ఈ పనిని ఉత్తమంగా చేస్తాయని ఆయుర్వేద గ్రంథాలు చెబుతున్నాయి.

అయినప్పటికీ, ఈ విలువైన కూరగాయల నూనెలు వేయించడానికి తగినవి కాదని గుర్తుంచుకోవాలి, ఎందుకంటే వేడిచేసినప్పుడు దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలన్నీ పూర్తిగా కోల్పోతాయి. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, లీన్ బేకింగ్ మరియు తక్కువ వేడి మీద కూరగాయలను చిన్నగా ఉడకబెట్టడం కోసం మాత్రమే వీటిని ఉపయోగించాలి.

జంతువుల కొవ్వులలో, మీరు కరిగించిన వెన్న (నెయ్యి) ను మాత్రమే వదిలివేయవచ్చు, కానీ అది కూడా ఖచ్చితంగా మోతాదులో ఉండాలి. కాబట్టి గాలి (వాటా) యొక్క రాజ్యాంగం ఉన్నవారికి 3 టేబుల్ స్పూన్లు తినడానికి అనుమతి ఉంది. టేబుల్ స్పూన్లు నెయ్యి, అగ్ని యొక్క రాజ్యాంగంతో (పిట్) - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా, మరియు శ్లేష్మం (కఫా) యొక్క రాజ్యాంగంతో - 1 టీస్పూన్.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి తృణధాన్యాలు తినడం తప్పనిసరి అని ఆయుర్వేద పుస్తకాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాక, అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులకు, ఈ క్రింది తృణధాన్యాలు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి:

కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతను పెంచడం పుల్లని, ఉప్పగా మరియు తీపి రుచి కలిగిన ఆహార పదార్థాల వాడకానికి దోహదం చేస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. అయితే, ఆయుర్వేదం కోణం నుండి, స్వీట్లు తీపి రుచి మాత్రమే కాదు, రొట్టె, మాంసం మరియు బియ్యం కూడా కలిగి ఉంటాయి. పురాతన భారతీయ medicine షధం లో, ఆమ్ల ఆహారాలలో ఆమ్ల పండ్లు మాత్రమే కాకుండా, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, టమోటాలు మరియు వెనిగర్ కూడా ఉన్నాయి.

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ సాంద్రతను క్రమంగా తగ్గించడానికి, మీరు ఈ క్రింది అభిరుచులతో మీ డైట్ ఫుడ్స్ లో క్రమం తప్పకుండా చేర్చాలి:

1. వేడి - వేడి మిరియాలు, వెల్లుల్లి, అల్లం రూట్,
2. గోర్కీ - ఆకు సలాడ్లు, ఆర్టిచోక్,
3. ఆస్ట్రింజెంట్ - బీన్స్, కాయధాన్యాలు, గ్రీన్ బీన్స్, అన్ని రకాల క్యాబేజీ (కాలీఫ్లవర్, తెలుపు, ఎరుపు, బ్రోకలీ), ఆపిల్ మరియు బేరి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, ఆయుర్వేదం ఉదయం ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలని, అందులో 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు 1 టీస్పూన్ సున్నం రసాన్ని కరిగించాలని సిఫారసు చేస్తుంది. ఇది అధిక కొవ్వు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని గణనీయంగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి మరియు అల్లం రూట్ మిశ్రమం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనిని తయారు చేయడానికి, మీరు 0.5 టీస్పూన్ల తరిగిన వెల్లుల్లి, అల్లం రూట్ మరియు సున్నం రసం కలపాలి. ఈ ఆయుర్వేద medicine షధాన్ని కొలెస్ట్రాల్ కోసం భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు తీసుకోవడం అవసరం.

రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ, ఉదాహరణకు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, ఇది వారానికి కనీసం 5 సార్లు చేయాలి, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులకు, రోజువారీ యోగా క్లాసులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అవి సూర్యుడిని మరియు బిర్చ్‌ను పలకరించడం, అలాగే తామర స్థానంలో ధ్యానం చేయడం వంటి ఆసనాల పనితీరు.

కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.

తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కు పసుపు ఎలా తీసుకోవాలి?

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

జానపద medicine షధం లో, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రకాశవంతమైన పసుపు అన్యదేశ మసాలాను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. కొలెస్ట్రాల్‌కు పసుపు వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అద్భుతమైన సహజ నివారణగా ఉంటుంది.

పసుపు అల్లం కుటుంబానికి చెందినది మరియు ఉష్ణమండల ఆసియాలో పెరుగుతుంది. ఈ గుల్మకాండ మొక్క చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మొక్కల బెండులను వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు: సుగంధ ద్రవ్యంగా, ముఖ్యమైన నూనెను మరియు సహజ పెయింట్ల ఉత్పత్తికి, పెర్ఫ్యూమ్ పరిశ్రమ మరియు .షధం.

పసుపు గుణాలు

కుర్కుమిన్ ఒక మొక్క యొక్క బెండుల నుండి వేరుచేయబడిన జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పదార్ధం మరియు అతని గౌరవార్థం పేరు పెట్టబడింది. ఈ పదార్ధం యొక్క లక్షణాలు వైవిధ్యమైనవి, మరియు శరీరానికి దాని ఉపయోగం వైద్యపరంగా నిరూపించబడింది మరియు అధ్యయనం కొనసాగుతోంది. A షధ మొక్కగా పసుపు:

1. కాలేయంలో కొలెరెటిక్ మరియు వైద్యం ప్రభావాల ద్వారా రక్తంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్‌లో 80% వరకు సంశ్లేషణ చెందుతుంది మరియు 20% మాత్రమే బయటి నుండి ఆహారంతో వస్తుంది. పిత్త యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా, పసుపు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఆహారం నుండి దాని శోషణను నియంత్రిస్తుంది.
2. ఇది శక్తివంతమైన సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌కు కారణమయ్యే హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ అనే బాక్టీరియంపై కర్కుమిన్ ప్రభావం హానికరం. ఈ పదార్ధం స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్, ఎస్చెరిచియా కోలి మరియు సాల్మొనెల్లాకు వ్యతిరేకంగా అధిక బాక్టీరిసైడ్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుంది, ఇవి అనేక అంటు వ్యాధులకు మూల కారణం.
3. ఇది చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలపై గాయం నయం చేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టాన్సిల్స్లిటిస్ మరియు నోటి కుహరం యొక్క వాపు కోసం మొక్కల ఆధారిత శుభ్రం చేయు చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. నీటితో కలిపిన పసుపు నుండి వచ్చే శ్రమ చర్మ వ్యాధులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: మొటిమల నుండి సోరియాసిస్ వరకు.
4. ఇది ఉచ్చారణ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ఆక్సీకరణ ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి కర్కుమిన్ సహాయపడుతుంది, ఇది కణాల ప్రాణాంతక పరివర్తనను రేకెత్తిస్తుంది.
5. కణజాలాలలో తాపజనక ప్రతిచర్య అభివృద్ధికి కారణమైన సిగ్నలింగ్ పదార్ధాలను నిరోధించడం ఆధారంగా ఇది బలమైన శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మొక్క నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
6. ఈ హార్మోన్‌కు కణాల సున్నితత్వాన్ని పెంచడం ద్వారా ఇన్సులిన్ చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది.

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌కు నివారణ

పసుపును పూర్తి చేసిన మసాలాగా లేదా ఎండిన రైజోమ్‌లుగా కొనుగోలు చేయవచ్చు, మీరు మీ స్వంతంగా రుబ్బుకోవచ్చు. పసుపు పొడి దాని పెరుగుదల యొక్క ప్రాంతాన్ని బట్టి ప్రకాశవంతమైన పసుపు నుండి ఎరుపు వరకు అన్ని షేడ్స్ లో వస్తుంది. మసాలా గ్రౌండ్ మూతతో గాజు పాత్రలలో పొడి గదులలో మాత్రమే నిల్వ చేయబడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్, రక్తం యొక్క సాధారణ శుద్దీకరణ మరియు కాలేయంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, పసుపును పానీయాలలో కలుపుతారు. వాటిని ప్రధాన భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, కాని రోజుకు 2 సార్లు మించకూడదు.

పసుపు టీని ఈ క్రింది రెసిపీ ప్రకారం తయారు చేయవచ్చు:

1. 1 స్పూన్ తీసుకోండి. గ్రౌండ్ రైజోమ్ లేదా పూర్తయిన పసుపు పొడి, 3/4 స్పూన్ జోడించండి. దాల్చినచెక్క మరియు ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు.
2. 1 కప్పు వేడినీటితో అన్ని భాగాలను పోయాలి.
3. మసాలా దినుసుల టీ గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబడినప్పుడు, వెచ్చని పాలకు 1 స్పూన్ జోడించండి. తేనె. బాగా కలపండి. మీరు రోజూ మందు తీసుకోవచ్చు.

"గోల్డెన్ మిల్క్" అనే కవితా పేరుతో ఒక పానీయం 3 స్పూన్ల బ్లెండర్లో కలపడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. పసుపు, 6 టేబుల్ స్పూన్లు. l. జీడిపప్పు మరియు 3 గ్లాసు పాలు. "భారతీయ" రుచి కలిగిన బంగారు రంగు పాలు సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

మీరు 3-4 వారాలు రోజూ ఇలాంటి పానీయాలు తాగాలి. అటువంటి తక్కువ మోతాదు కూడా రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను దాని సాధారణ విలువలకు తగ్గిస్తుంది.

అన్నా ఇవనోవ్నా జుకోవా

• సైట్ మ్యాప్

• రక్త విశ్లేషకులు
• విశ్లేషణలు
• అథెరోస్క్లెరోసిస్
• వైద్యం
• చికిత్స
• జానపద పద్ధతులు
• ఆహార

జానపద medicine షధం లో, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రకాశవంతమైన పసుపు అన్యదేశ మసాలాను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. కొలెస్ట్రాల్‌కు పసుపు వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అద్భుతమైన సహజ నివారణగా ఉంటుంది.

పసుపు అల్లం కుటుంబానికి చెందినది మరియు ఉష్ణమండల ఆసియాలో పెరుగుతుంది. ఈ గుల్మకాండ మొక్క చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మొక్కల బెండులను వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు: సుగంధ ద్రవ్యంగా, ముఖ్యమైన నూనెను మరియు సహజ పెయింట్ల ఉత్పత్తికి, పెర్ఫ్యూమ్ పరిశ్రమ మరియు .షధం.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన

అధిక కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో లిపిడ్లు (కొవ్వులు) పెరిగిన కంటెంట్. సారాంశంలో, ఇది కొవ్వు జీవక్రియ రుగ్మత. కాలేయం లేదా థైరాయిడ్ పనితీరు తగ్గిన వ్యక్తులు, అలాగే స్టెరాయిడ్లు తీసుకున్నవారు లేదా శరీరంలో కఫా ఏర్పడటానికి దోహదపడే చాలా ఆహార ఉత్పత్తులను తినేవారు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే అవకాశం ఉంది. రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నందున, ఇది ధమనుల గోడలపై ఫలకాలను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, రక్తపోటు, స్ట్రోక్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్కు దారితీస్తుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ పసుపు వంటకాలు

1. వివరణ మరియు రసాయన కూర్పు
2. వైద్యం లక్షణాలు
3. కొలెస్ట్రాల్‌కు పసుపు: ఎలా తీసుకోవాలి

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, మెడికల్ ప్రిస్క్రిప్షన్లను ఆరోగ్యకరమైన తినే ఆలోచనలతో కలిపి ఉండాలి. భారతీయ సుగంధ ద్రవ్యాల లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించాలని పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మితమైన వినియోగంతో, సుగంధ ద్రవ్యాలు శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తాయి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను చక్కబెట్టుకుంటాయి, గుండె కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి.

పసుపుపై ​​శ్రద్ధ వహించండి - అల్లం కుటుంబంలో ఒక మొక్క యొక్క మూలం. గోల్డెన్ పౌడర్ వంటలలో ఎండ నీడ, తాజా రుచి, శుద్ధి చేసిన సుగంధాన్ని ఇస్తుంది.

భారతీయ వైద్య గ్రంథాలు మసాలా యొక్క కొలెరెటిక్, మూత్రవిసర్జన మరియు రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే లక్షణాలను వివరిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ కోసం పసుపుతో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వంటకాలను పరిగణించండి, మసాలా అందరికీ ఉపయోగపడుతుందో లేదో నిర్ణయించండి.

వివరణ మరియు రసాయన కూర్పు

పసుపు అల్లం కుటుంబంలో ఒక గుల్మకాండ మొక్క. మసాలాగా, ఒక గడ్డ దినుసును ఉపయోగిస్తారు. ఇది రంగు మరియు raw షధ ముడి పదార్థంగా కూడా పనిచేస్తుంది. అడవిలో, మొక్క భారతదేశంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది.

ముఖ్యమైన నూనెలు (6% వరకు) మరియు కర్కుమిన్ (ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగు) యొక్క అధిక కంటెంట్ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు కారణమవుతుంది. రైజోమ్ పౌడర్ ఆహ్లాదకరమైన వాసన మరియు కొద్దిగా బర్నింగ్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ కూర మిశ్రమంలో మసాలా అనేది ఒక ముఖ్యమైన అంశం.

చీజ్లు, నూనెలు మరియు .షధాల రంగు కోసం ఇది పరిశ్రమలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. వంటకాల్లో, పసుపును తరచుగా గుడ్లు, కూరగాయలు మరియు మత్స్యలతో కలుపుతారు.

సాంప్రదాయ medicine షధం పసుపును కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, కాలేయం మరియు పిత్తాశయ వ్యాధులకు ఎలా చికిత్స చేయాలో వివరిస్తుంది.

వైద్యం లక్షణాలు

ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే మొక్కల ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాని ఫలితం చాలా కాలం పాటు స్థిరంగా ఉంటుంది.

మసాలా నాళాలపై మాత్రమే పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని వివిధ రకాల "లోపాలను" తొలగిస్తుంది:

• సహజ క్రిమినాశక చర్మ వ్యాధులు మరియు గాయాలకు ఉపయోగిస్తారు,
• ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపుకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
• పసుపును కొలెస్ట్రాల్ వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు,
• కాలేయం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది,
• జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది,
• ఇది ఏదైనా మంటను నిరోధిస్తుంది,
• కొవ్వు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది,
• ఇది పరాన్నజీవి నివారణలలో భాగం,
• కణజాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, పూతలను నయం చేస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌కు పసుపు: ఎలా తీసుకోవాలి

మసాలా ఆధారంగా అత్యంత ఆనందించే మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల్లో ఒకటి “బంగారు పాలు”. ఇది శుభ్రపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, నమ్మశక్యం కాని బలాన్ని ఇస్తుంది. పూర్తయిన పానీయం నిజంగా ఆకలి పుట్టించే బంగారు రంగును కలిగి ఉంటుంది.

పసుపు పేస్ట్ ఆధారంగా గోల్డెన్ మిల్క్ తయారు చేస్తారు. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల పౌడర్‌ను సగం గ్లాసు నీటితో పోసి, ఆపై 10 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. చల్లబరుస్తుంది మరియు అతిశీతలపరచు.

పానీయం చేయడానికి, ఒక గ్లాసు పాలు తీసుకొని సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయండి, స్లైడ్ లేకుండా ఒక టీస్పూన్ పాస్తా గీయండి మరియు పాలలో కదిలించు. వెంటనే తాగండి. పానీయం తీసుకోండి ప్రతిరోజూ 4-6 వారాలు ఉండాలి.

ఇతర మార్గాల్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి పసుపు ఎలా తాగాలి? జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఇతర వంటకాలు ఉన్నాయి.

సుగంధ ద్రవ్యాలతో కేఫీర్. "బంగారు పాలు" మాదిరిగా తయారీ సూత్రం. సుగంధ ద్రవ్యాల నుండి పాస్తా మాత్రమే ఒక గ్లాసు కేఫీర్లో కదిలించి రాత్రి తాగుతారు. అదే కూర్పు ముఖం మరియు జుట్టుకు ముసుగుగా ఉపయోగించవచ్చు. టోన్ అప్, మంట నుండి ఉపశమనం, చుండ్రుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌కు పసుపు, తేనెతో మధుమేహం. బ్లాక్ టీ చేయండి. ఒక గ్లాసు పానీయం మీద ఒక చెంచా సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు చిటికెడు అల్లం వేసి, ఒక చెంచా తేనెతో తీయండి. వెచ్చగా పానీయం తీసుకోండి. చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, రక్త నాళాలను బాగా శుభ్రపరుస్తుంది.

పసుపుతో కూరగాయల స్మూతీ. దుంపలు, క్యారెట్లు, సెలెరీ, దోసకాయలు, క్యాబేజీ నుండి రసం పిండి వేయండి. బంగారు మసాలాతో ఒక గ్లాసులో కలపండి. ఖాళీ కడుపుతో నెమ్మదిగా సిప్స్ తాగండి. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది, కాలేయం, పిత్త వాహికను సాధారణీకరిస్తుంది.

సుగంధ ద్రవ్యాల యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచి రోజువారీ మెను యొక్క వంటకాల్లో ఖచ్చితంగా ఉపయోగించగల ప్రయోజనాలు. పసుపు వంటలను మరింత సొగసైనదిగా చేస్తుంది, మరియు శరీరంలో ఒకసారి, ఇది కొవ్వుల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్త నాళాలను రక్షిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఆయుర్వేదాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఒక సహస్రాబ్దికి పైగా మానవత్వం ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. కాబట్టి పురాతన భారతీయ medicine షధం ఆయుర్వేదంలో, శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఎలా తగ్గించాలి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల రక్తనాళాలను శుభ్రపరచడం గురించి అనేక చిట్కాలు మరియు వంటకాలు ఉన్నాయి.

వాటిలో చాలా మన యుగానికి ముందు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, కానీ XXI శతాబ్దంలో వాటి v చిత్యాన్ని కోల్పోవు. నేడు, ఆయుర్వేదం యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) కూడా గుర్తించింది మరియు దాని వంటకాలను సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు.

అయితే కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఆయుర్వేదం ఏమి చెబుతుంది, ఏ ఆహారం దానికి కట్టుబడి ఉండాలని సిఫారసు చేస్తుంది మరియు దానిని తగ్గించడానికి ఏ సహజ మందులు ఉపయోగించాలి? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు రోగి యొక్క పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ యొక్క నమ్మకమైన నివారణను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణం సరికాని ఆహారం

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణం అని ఆయుర్వేదం అభిప్రాయపడింది కఫా-ఏర్పడే ఆహారం.

ఆయుర్వేద దోషాలు: కఫా, వాటా మరియు పిట్ట

కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల కారణంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్తో, ధమనుల అడ్డుపడటం జరుగుతుంది: కఫా మరియు పిట్టా రకాల అథెరోస్క్లెరోసిస్లో కొవ్వు నిక్షేపణ మరియు వాటా రకంలో ధమనుల గోడలు గట్టిపడటం వలన.

మీకు అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ ఉందని తేలితే, మీరు ఆహార పరిమితులను ప్రవేశపెట్టాలి: భారీ, అమా-ఏర్పడే ఆహారాలను (కఫా వ్యతిరేక ఆహారం) తొలగించండి - వెన్న, కొవ్వు పాలు మరియు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు, వెన్న, ఏదైనా కొవ్వులు, గుడ్లు, స్వీట్లు, శీతల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు. మరియు అమును కాల్చే సుగంధ ద్రవ్యాల వినియోగాన్ని పెంచండి. మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు: కాబట్టి శాఖాహారానికి మారడం మీ పరిస్థితిని సులభతరం చేస్తుంది.

డైట్ ఆయిల్

కానీ శరీరానికి నూనె ఇంకా అవసరంవాటిలో ఉత్తమమైనవి నెయ్యి (నెయ్యి) మరియు ఆలివ్ నూనె. వాటా కోసం నెయ్యి చాలా అవసరం - 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు. రోజుకు, పిట్టాకు తక్కువ - 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు, మరియు కఫా - అప్పుడప్పుడు 1 స్పూన్ అవసరం. అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ “చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, సలాడ్‌లు, బేకింగ్‌లో జోడించండి. ద్రాక్ష విత్తన నూనె రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. మీకు బలహీనమైన అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) ఉందని మర్చిపోకండి, కాబట్టి నూనెను ప్రాసెస్ చేయడం కష్టమవుతుంది మరియు మోతాదును తగ్గించాల్సి ఉంటుంది (లేదా అగ్నిని పెంచండి). కానీ చాలా ఎక్కువ అగ్ని విషయంలో, వ్యతిరేక ప్రభావం సంభవించవచ్చు - వెంటనే రెండవ రకం అమా ఏర్పడటం - అమావిష్.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి యాంటీ-కఫా డైట్ యొక్క లక్షణాలు

కఫాను తగ్గించే ఉత్పత్తులు జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు అము (టాక్సిన్స్) ను తొలగిస్తాయి కాబట్టి మీరు కఫా వ్యతిరేక ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి. తీపి, పుల్లని మరియు ఉప్పగా ఉండకూడదు. తీపి రుచి ఇది స్వీట్లు మరియు జామ్లలో మాత్రమే కాకుండా, బియ్యం, గోధుమలు, రొట్టె, మాంసం లో కూడా కనిపిస్తుంది. పుల్లని రుచి పుల్లని పండ్లలో మాత్రమే కాకుండా, పెరుగు, జున్ను, టమోటాలు, అన్ని రకాల సలాడ్ డ్రెస్సింగ్లలో కూడా కనుగొనబడుతుంది.

బెస్ట్ లోయర్స్ కఫా బర్నింగ్, చేదు మరియు రక్తస్రావం రుచి. ఆస్ట్రింజెంట్ రుచి కాయధాన్యాలు, ఆకుపచ్చ ముంగ్ దాల్ బీన్స్ మరియు గార్బన్జో బీన్స్ వంటి తాజా లేదా పొడి బీన్స్ కలిగి ఉండండి. చాలా క్యాబేజీ కూరగాయలు - బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, వైట్ క్యాబేజీ మరియు ఎరుపు రక్తస్రావం రుచిని కలిగి ఉంటాయి. పండ్లలో - ఆపిల్ల మరియు బేరి. ప్రూనే లేదా అత్తి పండ్లతో కొంచెం ఉడికిన ఆపిల్లతో అల్పాహారం తీసుకోవడం మంచిది. చేదు రుచి ఆకుపచ్చ ఆకు కలిగి. ఆకులను సలాడ్లకు చేర్చవచ్చు, వాటి నుండి రసం పిండి, సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఉడికిస్తారు (చాలా తక్కువ సమయం). కూరగాయలలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఆర్టిచోక్‌కు మంచి పేరు ఉంది.

అటువంటి ఆహారంతో పాటు, మీరు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలను తినాలి. వీటిలో క్వినోవా, క్వినోవా, మిల్లెట్, వోట్మీల్ ఉన్నాయి. ఆపిల్, ద్రాక్షపండు మరియు బాదం కూడా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయని నమ్మడానికి కారణం ఉంది.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు

కొన్ని మొక్కలు, మూలికలు మరియు మందులు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

కఫా లేదా వాటా రాజ్యాంగాలతో బాధపడుతున్న రోగులలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, వెల్లుల్లి మంచి నివారణ (కఫాకు తేనెతో, వాటాకు పాల ఉడకబెట్టిన పులుసు రూపంలో). కాలమస్ మరియు పసుపు అద్భుతమైనవి, అలాగే ఎలికాంపేన్.

పిట్ట కోసం, పసుపు లేదా కుసుమతో కలబంద రసం మరియు ఆయుర్వేద కటుక్ మొక్క మంచివి. మైర్, కుంకుమ, మదర్‌వోర్ట్, హవ్తోర్న్ బెర్రీలు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే గుగుల్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. చైనీస్ వైద్యంలో, హైలాండర్ మరియు డాన్ షెన్ ఉపయోగించబడతాయి.

వంట చేసేటప్పుడు ఎక్కువ ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, వేడి మసాలా దినుసులు వాడండి.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఆయుర్వేద హెర్బల్ రెమెడీస్

ఆయుర్వేద పరిహారం నెం. రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నందున, వెల్లుల్లి వాడకం అద్భుతమైనది. తాజా వెల్లుల్లిని మెత్తగా తరిగిన లవంగాన్ని గ్రౌండ్ అల్లం రూట్ (1/2 టీస్పూన్) మరియు సున్నం (లేదా నిమ్మ) రసం (1/2 టీస్పూన్) కలపండి మరియు ప్రతి భోజనానికి ముందు తీసుకోండి.

ఆయుర్వేద పరిహారం నెం .2. ఒక టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క మరియు 1/4 టీస్పూన్ ట్రైకాటస్‌తో తయారు చేసిన టీ రోజుకు రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా తాగాలి. ఒక కప్పు నీటిలో 10 నిమిషాలు పట్టుకోండి, ఒక టీస్పూన్ తేనె వేసి త్రాగాలి.

ఆయుర్వేద పరిహారం నెం .3. 1/2 స్పూన్ తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది. 1 స్పూన్ తో త్రికటు తేనె రోజుకు 2-3 సార్లు. ఇది అము, అదనపు కఫాను కాల్చేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆయుర్వేద పరిహారం నెం .4. మూలికల మిశ్రమం అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది: కటుకా - 3 భాగాలు, చిత్రాక్ - 3 భాగాలు, మమ్మీ -1/4 భాగాలు. 0.5 స్పూన్ తీసుకోండి. తేనె మరియు వేడి నీటితో రోజుకు 2 సార్లు.

ఆయుర్వేద పరిహారం నం 5. 1 టాబ్లెట్ (200 మి.గ్రా) త్రిఫాల్ గుగుల్ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి.

ఆయుర్వేద పరిహారం నెం .6. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే మరో మూలికా కూర్పు చిత్రక్ అధివతి. ఒక టాబ్లెట్ (200 మి.గ్రా) రోజుకు రెండుసార్లు, భోజనం మరియు విందు తర్వాత, రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

తేనెతో వేడి నీరు. ఉదయాన్నే, ఒక టీస్పూన్ తేనెను కరిగించి ఒక కప్పు వేడి నీటిని త్రాగాలి. ఇది శరీరం మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ నుండి కొవ్వును "గీరినట్లు" సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ సున్నం లేదా నిమ్మరసం లేదా 10 చుక్కల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించడం వల్ల ఈ పానీయం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి యోగా

కొలెస్ట్రాల్ సరైన పోషకాహారం ద్వారా మాత్రమే నియంత్రించబడదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఈత, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీరు హఠా యోగా చేస్తుంటే, మీ కాంప్లెక్స్‌లో సూర్యుడికి నమస్కారం, సర్వంగాసన (బిర్చ్), భుజం, కోబ్రా, వివిధ టోర్షన్లు చేర్చండి.కొన్ని రకాల ప్రాణాయామ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. భస్త్రికా (అగ్ని శ్వాస) సహాయపడుతుంది.

శారీరక శ్రమను పెంచండి. వారానికి కనీసం 5 రోజులు, రోజుకు కనీసం అరగంట నడవండి. వారానికి కనీసం 3 సార్లు ఈత లేదా ఇతర ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయండి. సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కారణంగా మీరు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ స్థాయిని కొనసాగించవచ్చు.