ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం: బరువు తగ్గడం ఎలా? వ్యక్తిగత అనుభవం

నా పేరు హెలెన్ క్వీన్. నేను 20 సంవత్సరాల అనుభవం ఉన్న డయాబెటిక్. ఇన్సులిన్ యొక్క మొదటి ఇంజెక్షన్తో, నా జీవితంలో తీవ్రమైన మార్పులు అవసరం. బరువు తగ్గవలసిన అవసరంతో సహా కొత్త రియాలిటీని సృష్టించడం అవసరం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులను బరువును సాధారణీకరించడానికి ప్రతిపాదిత వ్యవస్థలు మరియు ఆహారాలు ఆలోచించకుండా అనుసరించలేవు. జీవితంలో ఏవైనా మార్పులు ఉంటే మనం జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ దాని యజమాని తనకు తానుగా డాక్టర్ అయ్యేలా చేస్తుంది మరియు నిపుణులతో సంప్రదించి అతని జీవితాన్ని నిర్వహిస్తుంది. నేను బరువు తగ్గడం మరియు బరువును నిర్వహించడం గురించి నా కథనాన్ని పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను.

28 ఏళ్ళ వయసులో, నాకు టైప్ I డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. ఇన్సులిన్ లోపం ఉన్న సమయంలో (చికిత్స ప్రారంభించే వరకు) 167 సెం.మీ ఎత్తు మరియు 57 కిలోల స్థిరమైన బరువుతో, నేను 47 కిలోల బరువు కోల్పోయాను. ఇన్సులిన్ పరిపాలన ప్రారంభమైన తరువాత, నేను నాటకీయంగా బరువు పెరగడం ప్రారంభించాను. 1 నెల వరకు నేను 20 కిలోల కోలుకున్నాను! రోగ నిర్ధారణ విన్న తర్వాత షాక్ నుండి కోలుకున్న తరువాత, నా సాధారణ బరువును పునరుద్ధరించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఇది కష్టమని, అయితే సాధ్యమని వైద్యులు తెలిపారు. మరియు నేను ఇన్సులిన్ మీద బరువు తగ్గడానికి మార్గం సుగమం చేయడం మొదలుపెట్టాను, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో అన్ని ఎంపికలను చర్చిస్తున్నాను.

బరువు తగ్గడానికి ఆధారం

ఇంజెక్షన్ మరియు న్యూట్రిషన్ సిస్టమ్ యొక్క అవసరాలను అర్థం చేసుకున్న తరువాత, డాక్టర్ మరియు నేను మార్పులు చేయవలసి ఉంటుందని నిర్ణయించుకున్నాను:
- తినడం ప్రవర్తన,
- ఇన్సులిన్ రోజువారీ మోతాదు,
- ఇంజెక్షన్ మోడ్.
నేను శాస్త్రీయ సాహిత్యంలో మునిగిపోయాను, అవసరమైన సమాచారాన్ని కనుగొన్నాను, హాజరైన వైద్యుడి ఆమోదం పొందాను మరియు లక్ష్యాన్ని అనువదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

బరువు తగ్గడానికి డయాబెటిస్:
1. “ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లను” మినహాయించండి - స్వీట్లు, చక్కెర పానీయాలు, రొట్టెలు మరియు పేస్ట్రీలు. ఇది డయాబెటిస్, కనుక ఇది ఉండకూడదు, నేను ఈ అవసరాన్ని ఖచ్చితంగా అనుసరించాను.
2. నేను పాక్షిక పోషణను (రోజుకు 6-7 సార్లు) రోజుకు 3-4 భోజనంతో భర్తీ చేసాను. నేను క్రమంగా అల్పాహారం ఆహార వ్యవస్థ నుండి మినహాయించాను. ఉదయం 11-12 వరకు నాకు ఆకలి లేదు. నేను అల్పాహారం నిరాకరించాను.
3. స్నాక్స్ కోసం, ఇన్సులిన్ చర్య యొక్క గరిష్ట సమయంలో, శాండ్‌విచ్‌లకు బదులుగా, నేను రొట్టె మాత్రమే వదిలిపెట్టాను. నలుపు, ప్రాధాన్యంగా విత్తనాలతో. నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రశ్నతో మునిగిపోయాను: ఈ సందర్భంలో భోజనంలో కార్బోహైడ్రేట్ భాగం మాత్రమే ముఖ్యమైనది అయితే, నేను శాండ్‌విచ్‌తో చిరుతిండిని ఎందుకు కలిగి ఉండాలి? శాండ్‌విచ్‌లోని “రుచికరమైన” భాగం నాకు అవసరం లేని అదనపు కేలరీలు అని నేను కనుగొన్నాను. మినహాయించాలని!
4. మీ కోసం కొత్త “గూడీస్” సృష్టించండి. నేను కొత్త ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు మరియు ఉత్పత్తులను కనుగొన్నాను:
- తాజా మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు ఆకుల నుండి సలాడ్లు,
- కాయలు మరియు విత్తనాలు,
- సన్నని మాంసం
- స్వతంత్ర ఆహార ఉత్పత్తిగా రొట్టె.
5. నేను సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇష్టపడ్డాను: పసుపు, అల్లం, నల్ల మిరియాలు. వారు సరళమైన ఆహారాన్ని కూడా రుచికరంగా చేస్తారు, మరియు తమలో తాము వైద్యం చేసే లక్షణాల సంపద.
6. నేను నీటితో ప్రేమలో పడ్డాను. ఆమె నాకు టీ, కాఫీ, పానీయాలు ఇచ్చింది. కాఫీ ఉదయం కప్పు మాత్రమే, వేగంగా మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ 40 నిమిషాల ముందు మాత్రమే నేను ఒక గ్లాసు నీరు తాగుతాను (ఇది ఉదయం నా శరీరంలోకి ప్రవేశించే మొదటి విషయం).

మొదటి బరువు తగ్గడం

నా మొదటి బరువు తగ్గడం ఆర్థడాక్స్ లెంట్ ప్రారంభంతో సమానంగా ఉంది. నేను కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
టైప్ I డయాబెటిస్ నియంత్రణలో, ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల లెక్కింపు ద్వారా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొవ్వులపై ద్వితీయ శ్రద్ధ వహిస్తారు, వాటి మొత్తం తక్కువగా ఉండాలి. ప్రోటీన్ ఎల్లప్పుడూ అవసరం, కానీ ఇన్సులిన్ దాని శోషణలో పాల్గొనదు, దాని మొత్తాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోదు.

ఆర్థడాక్స్ ఉపవాసం సమయంలో, జంతువుల కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు మినహాయించబడతాయి. వాటిని మూలికా పదార్ధాలతో ఉచితంగా భర్తీ చేస్తారు. బరువు తగ్గించడానికి, నేను అధిక కేలరీల తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం తగ్గించాను, కూరగాయల నిష్పత్తిని పెంచాను. ఉత్పత్తుల యొక్క పోషక పట్టికలు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల యొక్క అన్ని పుస్తకాలలో మరియు ప్రత్యేక సైట్లలో ప్రదర్శించబడతాయి, వినియోగించే కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని లెక్కించడానికి నాకు సహాయపడింది. నేను కొలిచే కప్పుతో బరువును సెట్ చేసాను (అప్పుడు ఇంటి ప్రమాణాలు లేవు, ఇప్పుడు అది వారి సహాయంతో మాత్రమే).

కార్బోహైడ్రేట్ల రోజువారీ తీసుకోవడం క్రమంగా తగ్గిస్తుంది, నేను రోజుకు 2-4 యూనిట్ల చొప్పున ఇచ్చే ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించాను.
స్పష్టముగా, ఇది చాలా కష్టం. కానీ ఇవి లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఫుడ్ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడానికి సంబంధించిన మానసిక ఇబ్బందులు.
ఫలితం నాకు సంతోషాన్నిచ్చింది. 7 వారాల ఉపవాసం కోసం, నేను 12 కిలోలు కోల్పోయాను!

నా లెంటెన్ మెనులో ఇవి ఉన్నాయి:
- ఉడికించిన లేదా కాల్చిన కూరగాయలు,
- బీన్
- కాయలు మరియు విత్తనాలు,
- మొలకెత్తిన గోధుమ
- సోయా ఉత్పత్తులు,
- ఆకుకూరలు
- ఘనీభవించిన కూరగాయలు
- రొట్టె.
పోస్ట్ ముగిసిన తరువాత, నా కొత్త పోషకాహార విధానం మరియు ఇన్సులిన్ చికిత్స నాతో బాగానే ఉన్నాయని నేను గ్రహించాను. నేను వారితోనే ఉండి, ఇన్సులిన్ యొక్క రోజువారీ మోతాదును తగ్గించి, దానిని ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకున్నాను. కానీ నేను కొన్నిసార్లు తనను తాను కేకును అనుమతించే వ్యక్తిని. శీతాకాలంలో, నేను 2-3 కిలోలు కలుపుతాను, ఇది వేసవి నాటికి నేను కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను. అందువల్ల, నేను క్రమానుగతంగా లీన్ డైట్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తున్నాను మరియు బరువు దిద్దుబాటు కోసం కొత్త అవకాశాల కోసం చూస్తున్నాను.

ఆమోదయోగ్యం కాని బరువు తగ్గించే పద్ధతులు

ఈ రోజుల్లో, “బాడీ ఎండబెట్టడం”, కార్బోహైడ్రేట్ లేని ఆహారం మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉపవాసం ఉపయోగించబడదు. కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మేము ఎంత ప్రయత్నించినా, అవి లేకుండా మనం ఉండలేము - ఇన్సులిన్ బంధిస్తుంది. ఆహారం సమయంలో ఇన్సులిన్ తిరస్కరించడం కూడా అసాధ్యం: శరీరానికి ఈ హార్మోన్ అవసరం. డయాబెటిస్ కోసం బరువు తగ్గే అన్ని పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉండాలి:
- కేలరీలను తగ్గించడం
- వాటిని గడపడానికి అవకాశాలు పెరుగుతున్నాయి.

శారీరక శ్రమ

పెరిగిన శారీరక శ్రమ లేకుండా మొదటి డయాబెటిక్ బరువు తగ్గడంలో నా విజయం సాధ్యం కాదు. నేను సాధారణ ప్రజల కోసం గ్రూప్ పైలేట్స్ తరగతుల కోసం జిమ్‌కు వెళ్లాను. వారి నుండి నన్ను వేరుచేసిన విషయం ఏమిటంటే, హైపోగ్లైసీమియా యొక్క దాడి విషయంలో నేను ఎల్లప్పుడూ నాతో తీపి సోడా బాటిల్ తీసుకున్నాను (ఇది ఎప్పుడూ ఉపయోగపడలేదు, కానీ ఈ భీమా ఎల్లప్పుడూ నాతోనే ఉంటుంది).
నేను వారానికి 2-3 సార్లు ప్రాక్టీస్ చేసాను. ఒక నెల తరువాత, మొదటి సానుకూల మార్పులను నేను గమనించాను. పైలెట్స్ నా కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు నా శరీరాన్ని కఠినమైన, మార్పులేని కదలికలు లేకుండా బిగించడానికి సహాయపడ్డాయి. నేను ఈ రోజు వరకు నిమగ్నమై ఉన్నాను, నడకతో ప్రత్యామ్నాయంగా.

నేడు, శారీరక శ్రమకు మరింత సరళమైన, కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి - స్థిర వ్యాయామాలు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఇప్పుడు నేను వాటిని ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నాను.

బరువు తగ్గడానికి రిమైండర్x డయాబెటిస్

బరువు మార్చాలని నిర్ణయించుకునే ప్రతి ఒక్కరూ కీలకమైన పోస్టులేట్‌ను గుర్తుంచుకోవాలి: హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ప్రమాదకరమైన దాడిని నివారించడానికి డయాబెటిస్ ఎల్లప్పుడూ తన ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించాలి. తినే ప్రవర్తన మరియు శారీరక శ్రమలో మార్పులను ఆక్రమించడం, ఈ నియంత్రణను బలోపేతం చేయాలి:
1. అన్ని మార్పుల ప్రారంభం, శ్రేయస్సులో పదునైన హెచ్చుతగ్గులు మరియు విశ్లేషణల సూచికలు హాజరైన ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో చర్చించాలి.
2. వ్యక్తిగత గ్లూకోమీటర్‌తో రక్తంలో చక్కెరను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం. మార్పుల మొదటి వారంలో, రక్త పరీక్ష చేయాలి:
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో,
- ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రతి పరిపాలనకు ముందు,
- ప్రతి భోజనానికి ముందు మరియు 2 గంటల తర్వాత,
- పడుకునే ముందు.
వినియోగించే ఇన్సులిన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి విశ్లేషణ డేటా సహాయపడుతుంది. పోషణ మరియు శారీరక శ్రమ యొక్క కొత్త పరిస్థితులలో స్థాపించబడిన సూచికలతో, మీరు మీ సాంప్రదాయ సూచిక నియంత్రణకు తిరిగి రావచ్చు.
3. హైపోగ్లైసీమియా యొక్క దాడిని ఆపడానికి ఎల్లప్పుడూ తక్షణ కార్బోహైడ్రేట్లను (తీపి సోడా, చక్కెర, తేనె) కలిగి ఉండండి.
4. పరీక్ష స్ట్రిప్స్ ఉపయోగించి, కీటోన్ బాడీస్ (అసిటోన్) ఉనికి కోసం మూత్ర పరీక్షను నిర్వహించండి. ఏదైనా దొరికితే, చర్య కోసం వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

డయాబెటిస్ ప్రపంచానికి నన్ను పరిచయం చేసిన నా మొదటి వైద్యుడు, డయాబెటిస్ ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఒక జీవితం.
నా కోసం, నేను దీనిని జీవిత ధ్యేయంగా అంగీకరించాను మరియు నా జీవనశైలిని నేను కోరుకున్న విధంగా సృష్టించాను. నేను అప్పటి నుండి జీవిస్తున్నాను.

ఆహారం ప్రారంభం

పగటిపూట తినే ద్రవం గురించి మర్చిపోవద్దు. నా ఎంపిక సాధారణ శుభ్రమైన నీరు, ఇది టీ, కాఫీ, సోడా, రసాలు మరియు ఇతర పానీయాలను భర్తీ చేయగలదు. నేను ఫార్మసీ హెర్బల్ టీలను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించాను, కాని నిర్దిష్ట రుచి లక్షణాల కారణంగా నేను వాటిని ఎక్కువసేపు తాగలేను. వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను బట్టి నీరు ఉత్తమ ఎంపిక.

మిమ్మల్ని మీరు చంపకుండా బరువు తగ్గడం ఎలా?

makssis ఫిబ్రవరి 13, 2005 6:14 p.m.

కాత్య ఫిబ్రవరి 14, 2005 1:22 ఉద

జ్యూరిస్ ఫిబ్రవరి 14, 2005 2:11 ఉద

Maroussia ఫిబ్రవరి 14, 2005 3:09 p.m.

tany ఫిబ్రవరి 14, 2005 3:28 p.m.

makssis "ఫిబ్రవరి 19, 2005 4:29 p.m.

రుస్లాన్ ఫిబ్రవరి 19, 2005

makssis.
నేను ఇంజెక్ట్ చేయడం ప్రారంభించిన వెంటనే నాకు పీడకల బరువు సమస్యలు మొదలయ్యాయి. మొదట నేను 10 కిలోలు సంపాదించాను., అప్పుడు మరింత. దీనికి కారణం ఒక్కటే - పెరెకోల్.
నేను జూరా యొక్క సాంకేతికతను ఉపయోగించినప్పటి నుండి ఇప్పుడు ఒక సంవత్సరానికి పైగా గడిచింది. ఈ సంవత్సరం, నేను 17 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న పారామితులకు తిరిగి వచ్చాను. నేను వార్డ్రోబ్‌ను పూర్తిగా మార్చాల్సి వచ్చింది. చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే నేను బరువు తగ్గడం కొనసాగిస్తున్నాను. నేను స్పెషలిస్టుల వద్దకు కూడా వెళ్ళవలసి వచ్చింది .. నేను కొంచెం తినడం వల్లనే దీనికి కారణమని నాకు చెప్పబడింది .. కానీ నేను ఎప్పుడూ ఇంతకు ముందు ఇలాగే తింటాను, కాని అదే సమయంలో నేను భయంకరంగా కోలుకుంటున్నాను.
కాబట్టి మీ మోతాదులను సవరించండి. మీకు ఏదైనా జిప్స్ ఉన్నాయా? ఎంత తరచుగా?
ఆపై, మీరు నిజంగానే తింటున్నారని మేము మర్చిపోకూడదు. వాస్తవం ఏమిటంటే మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను మరియు కొవ్వును దుర్వినియోగం చేస్తారు .. ఉదాహరణకు మీ మెనూ మొత్తం రోజు రాయండి. మోతాదు మరియు చక్కెరలతో ..

మరియు మీ బరువు అంత పెద్దది కాదు! ఇది వాస్తవానికి కట్టుబాటు యొక్క ఎగువ పరిమితి ..

Tabletka ఫిబ్రవరి 19, 2005 11:39 p.m.

Maroussia ఫిబ్రవరి 21, 2005 12:22

makssis ఫిబ్రవరి 26, 2005 4:56 p.m.

Maroussia "ఫిబ్రవరి 28, 2005 10:28 ఉద

makssis మార్చి 06, 2005 6:37 p.m.

రుస్లాన్ »మార్చి 07, 2005 12:20 అపరాహ్నం

ఆలిస్ "ఏప్రిల్ 16, 2005 1:32 p.m.

Tabletka "ఏప్రిల్ 16, 2005 10:10 అపరాహ్నం

ఆలిస్, అలాగే, మీరు కూడా మిగతా వాటికి పెరుగుతారు. కాబట్టి మీకు కావలసినది, మీకు అక్కరలేదు, మరియు బరువు (మరియు ఎత్తు వరుసగా) పెరుగుతుంది! అందువల్ల, "శుభ్రమైన" సవరణ 20 కిలోలు కాదు, కానీ చాలా తక్కువ.

లేదా మీరు 11 సంవత్సరాల వయస్సులో బరువు పెట్టాలనుకుంటున్నారా?

వ్యాధి యొక్క కోర్సు

డయాబెటిస్ అనేది ఎండోక్రైన్ వ్యాధి, ఇది జీవక్రియ రుగ్మతలతో అభివృద్ధి చెందుతుంది. శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడిన ఫలితంగా ఇది సంభవిస్తుంది - ఈ పరిస్థితిలో శరీర కణజాలాల కణాలు ఇన్సులిన్‌ను గ్రహించడం మానేస్తాయి. దీని అభివృద్ధి అనేక దశల్లో జరుగుతుంది:

1. క్లోమం సాధారణ మొత్తంలో ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది,
2. కణజాలాలలోని ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు నష్టం లేదా విధ్వంసం ఫలితంగా ఇన్సులిన్ కణాలతో బంధించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి,
3. శరీరం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి లేకపోవడం వంటి పరిస్థితిని "చూస్తుంది" మరియు మెదడుకు ఎక్కువ అవసరం అని ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది,
4. క్లోమం ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఇప్పటికీ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపదు,
5. ఫలితంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో, పెద్ద మొత్తంలో "పనికిరాని" ఇన్సులిన్ రక్తంలో పేరుకుపోతుంది, ఇది శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది,
6. క్లోమం మెరుగైన మోడ్‌లో పనిచేస్తుంది, ఇది ఫైబరస్ కణజాలం యొక్క క్షీణతకు మరియు విస్తరణకు దారితీస్తుంది.

అందువల్ల, ఈ వ్యాధి ఎంత త్వరగా నిర్ధారణ అవుతుందో, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తొలగించడం వల్ల క్లోమం కూడా కొంచెం బాధపడే అవకాశం ఉంది మరియు దాని పని సాధారణీకరించబడుతుంది.

ఎందుకు పుడుతుంది?

వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది. వాటిలో కొన్ని ధృవీకరించదగినవి.

• జన్యు సిద్ధత. ఈ రకమైన వ్యాధి వారసత్వంగా వస్తుంది, అందువల్ల, ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న బంధువులు ఉన్నవారు వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి వారు గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను స్థాపించడానికి ఒక పరీక్ష తీసుకుంటారు,
• గర్భాశయ అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలు కూడా ఒక వ్యాధి సంభావ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. చాలా తరచుగా, ఇది 4.5 కంటే ఎక్కువ లేదా 2.3 కిలోల కంటే తక్కువ బరువుతో జన్మించిన పిల్లలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది,
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు దాని లోపాలకు కారణమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి రోజూ ఎక్కువ శారీరక శ్రమను అనుభవిస్తే, ఈ రకమైన వ్యాధి వచ్చే అవకాశం తక్కువ,
• చెడు అలవాట్లు (ధూమపానం, మద్యం) జీవక్రియ రుగ్మతలకు కూడా కారణమవుతాయి,
• Ob బకాయం లేదా గణనీయమైన అధిక బరువు వ్యాధికి కారణం. చాలా ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు కొవ్వు కణజాలంలో కనిపిస్తాయి. దాని అధిక పెరుగుదలతో, అవి దెబ్బతింటాయి లేదా నాశనం అవుతాయి. మధుమేహంలో బరువు తగ్గడం చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం,
• వృద్ధాప్యం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. వయస్సుతో, గ్రాహకాల ప్రభావం తగ్గుతుంది.

కొన్ని కారకాలు అనియంత్రితమైనప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, వ్యాధికి కారణం ఏమైనప్పటికీ, వారి జీవనశైలిని గణనీయంగా మార్చాలి. చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం, బరువు తగ్గడం మరియు శారీరక శ్రమ పెరగడం చికిత్సను మరింత ప్రభావవంతం చేస్తుంది. బంధువులకు డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా ప్రమాదంలో ఉన్నారు, కాబట్టి వారు కూడా బరువును పర్యవేక్షించాలి, జిమ్‌కు వెళ్లి మద్యం మరియు ధూమపానం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇవన్నీ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను పెంచుతాయి.

వ్యాధికి కారణాలతో సంబంధం లేకుండా, దాని చికిత్సను అర్హత కలిగిన వైద్యుడు నిర్వహించాలి. చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి కొన్ని ప్రసిద్ధ వంటకాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి రోగలక్షణపరంగా మాత్రమే పనిచేస్తాయి లేదా అస్సలు కాదు. వాటి ఉపయోగం జీవితానికి తక్షణ ముప్పు మరియు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

పొడి నోరు, బరువులో పదునైన హెచ్చుతగ్గులు లేదా గాయాలను అధికంగా నయం చేయడం వంటి వ్యాధి యొక్క మొదటి సంకేతాలు మీకు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. రక్త పరీక్ష మరియు కొన్ని ఇతర అధ్యయనాలు మరియు రోగ నిర్ధారణతో సహా పూర్తి పరీక్ష తర్వాత, వైద్యుడు ప్రతి కేసులో తగిన చికిత్స మరియు ఆహారాన్ని సూచించవచ్చు.

Treatment షధ చికిత్స సంక్లిష్ట of షధాల నియామకంలో ఉంటుంది. అవి మూడు విధాలుగా ప్రభావం చూపుతాయి:

1. రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గించండి
2. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది
3. ఇన్సులిన్ గ్రాహకాల పనిని మెరుగుపరచండి.

చాలా తరచుగా, ఏదైనా ఒక medicine షధం మూడు దిశలలోనూ పనిచేయగలదు. సమస్యల అభివృద్ధిని తగ్గించడానికి డాక్టర్ కొన్ని మందులను కూడా సూచిస్తాడు. రోగి ఎంత త్వరగా వైద్యుడి వద్దకు వెళతాడో, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నివారణకు ఎక్కువ అవకాశం లేదా పరిస్థితి యొక్క సాధారణ సాధారణీకరణ మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం.

రోగి జీవనశైలి

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు విజయవంతమైన చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగం రోగి ఇంట్లో తీసుకోగల చర్యలతో రూపొందించబడింది. అనేక విధాలుగా, రోగి యొక్క జీవనశైలి చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దానిలో మార్పులు చేయకుండా, drug షధ చికిత్స కూడా ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

• శారీరక శ్రమను పెంచండి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటుతో బరువు తగ్గడానికి ఇది మంచి మార్గం మాత్రమే కాదు, జీవక్రియను కూడా వేగవంతం చేస్తుంది. పెరుగుదల ఫలితంగా, చక్కెర స్థాయిలు జరగవు. ఇన్సులిన్ తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు గ్రాహకాలు మరింత చురుకుగా పనిచేస్తాయి,
• మీ ఆహారం చూడండి. ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించండి మరియు మోనోశాకరైడ్లు మరియు స్వీట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవద్దు. చాలా మందికి, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు తగ్గడానికి ఇది మంచి మార్గం,
• వివరించిన రెండు చర్యలు సరిపోకపోతే. బరువు తగ్గడానికి అదనపు ప్రయత్నం చేయండి. మీకు ఆహారం తీసుకోవడం లేదా మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసే ఇతర చర్యలలో పరిమితి అవసరం కావచ్చు. శరీర కొవ్వు తగ్గడం గ్రాహకాల పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది మరియు వాటికి తక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది,
• జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే చెడు అలవాట్లను వదిలివేయండి. సాధారణంగా, ఇది ధూమపానం మరియు మద్యపానం (అంతేకాక, స్థూలకాయానికి దోహదం చేస్తుంది).

తమలో జీవనశైలి మార్పులు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి మరియు దాని జంప్‌లను భర్తీ చేస్తాయి.

బరువు పెరగడం ఎలా?

ఈ రకమైన వ్యాధితో, చాలా సందర్భాలలో బరువు పెరుగుట గమనించవచ్చు. ఇది రెండు కారణాల వల్ల కావచ్చు. వీటిలో మొదటిది ఎండోక్రైన్ వైఫల్యం, జీవక్రియ మరియు జీవక్రియలో మార్పు. ఇది చాలా అననుకూల కారణం, కానీ ఇది రెండవదానికంటే చాలా తక్కువ సాధారణం. చాలా తరచుగా, బరువు పెరగడం అతిగా తినడం వల్ల వస్తుంది, ఎందుకంటే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఎల్లప్పుడూ ఆకలి యొక్క బలమైన అనుభూతిని అనుభవిస్తారు.

ఈ వ్యాధితో ప్రజలు పెద్దవారు కావడానికి మరొక కారణం మూత్రపిండాలలో వడపోత ఉల్లంఘన. ఫలితంగా, శరీరంలో నీరు నిలుపుకుంటుంది, మరియు వాపు సంభవిస్తుంది.

కానీ కొందరు రోగులు డయాబెటిస్‌లో ఎందుకు బరువు కోల్పోతారని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? శరీరంలో ఇన్సులిన్ పూర్తిగా లేనప్పుడు మాత్రమే ఇది జరుగుతుంది, అనగా అది ఉత్పత్తి కానప్పుడు. రోగలక్షణ స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రక్రియ ఫలితంగా ఉత్పత్తి చేసే ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా కణాల నాశనం సమయంలో ఇది జరుగుతుంది, అనగా టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో. రెండవ రకంలో, బరువు తగ్గడం చాలా అరుదు మరియు అవ్యక్తం.

బరువు తగ్గడం: ఆహారం

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం తక్కువ కార్బ్ ఆహారం, ఇది బరువును తగ్గించడమే కాకుండా, చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఆహారం కోసం సాధారణ సిఫార్సులు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, ఏదైనా ఉత్పత్తి సందేహాస్పదంగా ఉంటే, దానిని ఉపయోగించవచ్చా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది?

రోజుకు కేలరీల సంఖ్య 1500 మించకూడదు. సహజమైన ఆహారం, ఉడికించిన లేదా తాజాగా తినడం విలువ. చక్కెర స్థాయిలను పెంచే సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సాసేజ్‌ల నుండి తిరస్కరించండి. వేయించిన ఆహారాలు, అలాగే పెద్ద మొత్తంలో వెన్న (వెన్న లేదా కూరగాయలు) ఉపయోగించి తయారుచేసిన ఉత్పత్తులను తినవద్దు. తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలను పూర్తిగా విస్మరించండి.

పోషణ యొక్క సరైన పౌన frequency పున్యం ద్వారా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అల్పాహారం లేకుండా రోజుకు మూడు భోజనం తినండి లేదా క్రమమైన వ్యవధిలో చిన్న భోజనం తినండి. అటువంటి భోజన షెడ్యూల్ ప్రతిరోజూ ఉండాలి అనేది ప్రధాన అవసరం.

బరువు తగ్గడం: వ్యాయామం

వ్యాయామాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వాటి ఫలితంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో గణనీయమైన బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది. అన్నింటికంటే, శారీరక శ్రమ సమయంలోనే శరీరంలో పేరుకుపోయిన గ్లూకోజ్ కండరాల పనికి అవసరమైన శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. ఆహారం యొక్క చిన్న ఉల్లంఘన తర్వాత కూడా, శారీరక శ్రమ చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా సహాయపడుతుంది.

లోడ్ యొక్క తీవ్రత దాని క్రమబద్ధతకు అంత ముఖ్యమైనది కాదు. మంచి మార్గం ఉదయం నడవడం. వారానికి ప్రతిరోజూ 30-40 నిమిషాల నడకతో ప్రారంభించండి. ఆ తరువాత, శరీరం లోడ్కు అలవాటుపడుతుంది. ఇప్పుడు మీరు వ్యాయామాల సమితిని నమోదు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, విపరీతమైన అలసట మరియు ఒత్తిడి యొక్క సంచలనం ఉండకూడదు. మీరు ఈత లేదా సైక్లింగ్‌ను ఇష్టపడవచ్చు. ఈ పద్ధతులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గడాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.