మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ అనేది కొవ్వు పదార్ధం, దీనిని లిపిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మానవుల మరియు అన్ని జంతువుల రక్తంలో తిరుగుతుంది. ఇది మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి కొన్ని ఆహారాలలో లభిస్తుంది మరియు శరీరంలో కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది. కణాల బయటి పొరను నిర్వహించడానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం, కానీ అధిక పరిమాణంలో ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ అథెరోస్క్లెరోసిస్తో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఈ స్థితిలో ధమనులు లోపలి నుండి కొవ్వు పదార్థంతో కప్పబడి ఉంటాయి.

తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌కు సహాయపడే ఆహారాలు

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు వాస్కులర్ వ్యాధుల అభివృద్ధి మధ్య సంబంధం చాలాకాలంగా నిరూపించబడింది. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మొత్తం సూచిక అధిక (హెచ్‌డిఎల్) మరియు తక్కువ సాంద్రత (ఎల్‌డిఎల్) యొక్క లిపిడ్‌ల మొత్తం, ఇది "బాడ్" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలవబడేది, ఇది మన శరీరానికి ప్రమాదకరం. శరీరంలో సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సరైన పోషకాహారం చాలా అవసరం.

ఫైబర్ ఉత్పత్తులు

ఫైబర్ పేగులో బంధించే సామర్థ్యం కారణంగా ఇటువంటి ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, అదనంగా, అవి వేగంగా సంతృప్తమయ్యేందుకు మరియు సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్-తగ్గించే కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తుల నమూనా జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• చిక్కుళ్ళు ఫైబర్‌తో పాటు పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఆహారంలో వీటి వాడకం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాక, మాంసం వినియోగాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు బీన్స్ ఉన్నవారిని వారి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి.
• Bran క, ఫైబర్‌లో అత్యంత ధనవంతుడు; అవి రొట్టె ఉత్పత్తులకు లేదా ఆహారానికి కలుపుతారు. వోట్ .క. మొక్కజొన్న .కను ఉపయోగించినప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా తగ్గినట్లు ఆధారాలు ఉన్నాయి.
• తృణధాన్యాలు - బార్లీ, రై, బుక్వీట్, గోధుమ, మిల్లెట్ - ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. తృణధాన్యాలు సహా పూర్తి అల్పాహారం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాక, కడుపు పనిని కూడా నియంత్రిస్తుంది, బరువు తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• ఫైబర్‌లో చాలా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉన్నాయి; కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సిట్రస్ పండ్లు (నిమ్మకాయలు, నారింజ, టాన్జేరిన్లు, ద్రాక్షపండ్లు) మరియు క్యాబేజీ ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి, మీరు రోజుకు కనీసం 100 గ్రాములు (తాజా, ఉడికిన లేదా led రగాయ) క్యాబేజీని తినాలి.

అసంతృప్త కొవ్వులు

కూరగాయల నూనెలు, మీకు తెలిసినట్లుగా, కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండవు, కాబట్టి జంతువుల కొవ్వులు మరియు వెన్నను కూరగాయల కొవ్వులతో భర్తీ చేయడం వల్ల రక్తంలో దాని స్థాయి తగ్గుతుంది. అదనంగా, అసంతృప్త కొవ్వులు రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వాటి వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

• ఆలివ్ నూనె ఉత్తమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది; రోజుకు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు సరిపోతాయి. మీరు లిన్సీడ్, సోయా, పొద్దుతిరుగుడు నూనెను ఉపయోగించవచ్చు, వాటిని రెడీమేడ్ వంటలలో చేర్చవచ్చు.
• సీఫుడ్ మరియు చేపలలో కనిపించే అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు కొలెస్ట్రాల్ మరియు వాస్కులర్ స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. సాల్టెడ్ చేపల వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది, మరియు తాజా చేపలు, ముఖ్యంగా సముద్ర చేపలను వీలైనంత తరచుగా తినాలి.
• అవిసె గింజల్లో ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు కనిపిస్తాయి. వాటిని మొత్తం లేదా భూమిలో ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఆహారాలలో, గింజలు ముఖ్యంగా గుర్తించదగినవి. అవి అసంతృప్త కొవ్వులు మాత్రమే కాకుండా, ఫైబర్ మరియు రక్త నాళాలకు ఉపయోగపడే ఇతర పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. వాల్‌నట్స్, బాదం, వేరుశెనగ వారానికి 150 గ్రాముల మించకుండా సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి. ఉప్పు గింజలు అంత ఉపయోగపడవు ఎందుకంటే అవి ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. గింజల్లో కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిరోధించే ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉంటాయి. పిస్తా ముఖ్యంగా ఈ పదార్ధంలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

సోయా ఉత్పత్తులు

సోయా ఉత్పత్తుల వాడకం, పాడి మరియు మాంసాన్ని పాక్షికంగా భర్తీ చేయడం, సంతృప్త కొవ్వులు తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తుంది, తద్వారా రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అదనంగా, సోయాకు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మరియు "మంచి" స్థాయిని పెంచే సామర్ధ్యం ఉంది.

తక్కువ సోయా ప్రాసెస్ చేయబడింది, ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో సోయాబీన్స్ వాడటం మంచిది. ప్రోటీన్‌తో పాటు, వాటిలో ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, సోయా పాలు, మాంసం, టోఫు మరియు యోగర్ట్స్ కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

కొన్ని పుట్టగొడుగులలో లావాస్టిన్ ఉన్నాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది. ఇది చాలా ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులు మరియు షిటాకేలలో ఉంది, కాబట్టి వాటి రెగ్యులర్ వాడకం కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీలు

ఆహారంలో పెద్ద సంఖ్యలో మొక్కల ఆహారాలు రక్త నాళాలకు మంచిది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి దోహదం చేస్తాయి. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించే పెక్టిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నలుపు, ఎరుపు మరియు వైలెట్ రంగు యొక్క కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ఫలకం ఏర్పడటానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు విటమిన్ సి యొక్క ముఖ్యమైన కంటెంట్ దీనికి దోహదం చేస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మొక్కల ఆహారాల జాబితాలో, మీరు చెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, సీ బక్థార్న్, బ్లూబెర్రీస్, ఎరుపు మరియు అరోనియాలను చేర్చాలి. క్యారెట్లు, దుంపలు, పచ్చి కూరగాయలు (ముఖ్యంగా బెల్ పెప్పర్స్, పాలకూర, బ్రోకలీ, పార్స్లీ మరియు మెంతులు) రోజువారీ వాడకం మంచి ప్రభావం. పోషకాల యొక్క సరైన కూర్పు కలిగిన ఆపిల్ల గురించి మర్చిపోవద్దు. ఒక టీస్పూన్ అల్లం రూట్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం మంచి ప్రభావం.

టీ మరియు రెడ్ వైన్ కూర్పులో గణనీయమైన మొత్తంలో పాలీఫెనాల్స్ కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఈ పానీయాలు ఉపయోగపడతాయి.

తేనెటీగల పెంపకం ఉత్పత్తులు

ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల సంక్లిష్టత, తేనెను తయారుచేసే వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తాయి. తేనెటీగ ఉత్పత్తుల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం కూరగాయలు మరియు పండ్లలో దాని స్థాయితో పోల్చదగిన యాంటీఆక్సిడెంట్ల మొత్తానికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. బుక్వీట్ తేనె వాటిలో అత్యంత ధనవంతుడు, దాల్చినచెక్కతో కలిపి దాని ఉపయోగం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని బాగా నియంత్రిస్తుంది. తేనె, నిమ్మరసంతో కలిపి నీటిలో కరిగించి, ఖాళీ కడుపుతో రోజువారీ వాడకంతో ఈ ప్రక్రియపై మంచి ప్రభావం ఉంటుంది.

కొలెస్ట్రాల్, తేనెటీగల పెంపకం ఉత్పత్తులు మరియు వాస్కులర్ ప్రక్షాళనను తగ్గించడానికి, మీరు ప్రొపోలిస్ యొక్క 10% ఆల్కహాల్ టింక్చర్ ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, ఇది కనీసం 3-4 నెలలు తగినంత సమయం తీసుకోవాలి. భోజనానికి ముందు టింక్చర్ త్రాగండి, రోజుకు 20 చుక్కలు మూడు సార్లు, కొద్ది మొత్తంలో నీటితో కరిగించాలి.

అదే ప్రయోజనం కోసం, ఉపయోగించిన గొడ్డు మాంసం, 1: 1 నిష్పత్తిలో తేనెతో మెత్తగా, ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక టీస్పూన్లో ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు.

తేనెటీగ ఉపశమనం యొక్క కషాయాలను లేదా టింక్చర్, ఇది అనేక రోగాలకు శక్తివంతమైన y షధంగా పరిగణించబడుతుంది. మరణం యొక్క కషాయాలను కనీసం ఒక నెల ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక టేబుల్ స్పూన్ మీద తాగుతారు.

Plants షధ మొక్కలు

అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, అడవి మొక్కలు మరియు వాటి సేకరణలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. వారు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని గణనీయంగా తగ్గించగలుగుతారు, రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు శుభ్రపరుస్తారు మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మొక్కల పూర్తి జాబితా నుండి ఇక్కడ చాలా దూరంగా ఉంది:

• మిల్క్ తిస్టిల్ విత్తనాలను చూర్ణం చేసి టీ (కాచు వేడి నీటికి 1 టీస్పూన్) గా తయారు చేసి రోజంతా వేడి తాగుతారు. 10% ఆల్కహాల్ టింక్చర్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది ఒక నెలలో 20 చుక్కల చొప్పున రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగి, నీటితో కరిగించబడుతుంది.
• డాండెలైన్ ఒక తినదగిన మొక్క, దీనిని తాజాగా మరియు ఎండబెట్టి, సలాడ్లలో, కషాయాలను మరియు పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. మొక్క యొక్క మూలం ఆకుల కంటే బలంగా పనిచేస్తుంది.
• బుర్డాక్ పెద్దది, దాని మూలంలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే పెక్టిన్లు మరియు టానిన్లు ఉంటాయి. తాజా మూలాలను తినవచ్చు, పొడి తరిగిన మరియు కషాయాలను తయారు చేయవచ్చు, రోజుకు మూడు సార్లు సగం గ్లాసు తీసుకోండి.
• ద్రవ సారం రూపంలో వైబర్నమ్ వల్గారిస్, పండ్లు మరియు బెరడు యొక్క కషాయాలను జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ శోషణను తగ్గిస్తుంది.

సరైన ఆహారం కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు అదే స్థాయిలో ఉంచుతుంది.

పురుషులలో రక్త కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు పెరుగుతుంది: కారణాలు మరియు చికిత్స

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా అనేది మనిషి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క పెరిగిన మొత్తం, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క రోగలక్షణ పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది. బలమైన సెక్స్ యొక్క చాలా మంది సభ్యులకు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం సుమారు 20 సంవత్సరాలు ప్రారంభమవుతుంది మరియు ప్రతి సంవత్సరం పెరుగుతుంది.

అన్ని రకాల ఉమ్మడి వ్యాధుల సమక్షంలో, ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సమక్షంలో పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిరంతరం అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

డయాబెటిస్‌లో, లిపోప్రొటీన్ రీడింగుల పెరుగుదల సాధ్యమే. కొన్ని అవయవాలు వాటి కార్యాచరణను మార్చేటప్పుడు, కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణం. దీని పర్యవసానం డయాబెటిస్ కోర్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అన్ని రకాల సమస్యలు కావచ్చు.

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క విధులు మరియు రకాలు

కొలెస్ట్రాల్ మానవ శరీరంలో అనేక ప్రక్రియలకు కారణం:

1. కణ త్వచాల నిర్మాణం మరియు నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది,
2. కణ త్వచాల యొక్క ఎంపిక పారగమ్యతకు బాధ్యత,
3. సెక్స్ మరియు ఇతర హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది,
4. విటమిన్ డి యొక్క సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది,
5. మానవ శరీరంలో నరాల ఫైబర్‌లను రక్షిస్తుంది మరియు వేరు చేస్తుంది,
6. విటమిన్లు ఎ, ఇ మరియు కె యొక్క జీవక్రియలో ఇది ప్రధాన పదార్థాలలో ఒకటి.

కొలెస్ట్రాల్ కొవ్వు లాంటి పదార్థం, ఇది కాలేయం మరియు ఇతర అవయవాలలో పేరుకుపోతుంది. దానిలో ఎక్కువ భాగం మానవ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, కాని కొంత మొత్తాన్ని ఆహారం నుండి పొందవచ్చు.

మనిషి శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం, కానీ పరిమిత మొత్తం అవసరం.

అనేక రకాల కొలెస్ట్రాల్ క్రియాత్మకంగా విభిన్నంగా ఉన్నాయి. కొన్ని రకాల రక్తం అధికంగా ఉన్న సందర్భాల్లో, కొవ్వు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ధమనుల గోడలపై జమ చేయబడతాయి. ఇది అననుకూలమైన ప్రక్రియ, ఇది గుండె కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, దాని ఆక్సిజన్ సరఫరాను తగ్గిస్తుంది.

ధమనులను నిరోధించే కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎల్‌డిఎల్ లేదా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ అంటారు. అవి మానవ శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి మరియు వాటి పెరిగిన సంఖ్య మానవ ఆరోగ్య స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, మధుమేహాన్ని పెంచుతుంది మరియు కొత్త వ్యాధుల ఆవిర్భావానికి కారణమవుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క మరొక రకం అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు లేదా HDL. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడం దీని ప్రధాన పని, ఎందుకంటే దీనిని మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటారు.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు మంచి సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నియమం

కొలెస్ట్రాల్ రేటు 3.6-7.8 mmol / L పరిధిలో హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. ఇది మనిషి వయస్సు, అతని సాధారణ శారీరక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, 6 mmol / L కంటే ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఎత్తైనదిగా పరిగణించాలని మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని చాలా మంది వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు.

వయస్సును బట్టి పురుషులకు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాణాలను ప్రతిబింబించే ప్రత్యేక పట్టికలు ఉన్నాయి.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల వర్గీకరణ:

పురుషులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణాలు

మనిషి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

1. వంశపారంపర్య ప్రవర్తన యొక్క ఉనికి,
2. అధిక బరువు సమస్యలు
3. ధూమపానం, ఇది మొత్తం శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది,
4. 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషుల శరీరంలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు,
5. రక్తపోటు ఉనికి,
6. గుండె జబ్బుల ఉనికి,
7. నిశ్చల జీవనశైలి
8. సరికాని పోషణ.
9. టైప్ 2 డయాబెటిస్.
10. టైప్ 1 డయాబెటిస్.

అదనంగా, అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల మగ కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ యొక్క పరిణామాలు

ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ పురుషులలో ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధుల యొక్క మరింత తీవ్రమైన కోర్సును కలిగిస్తుంది మరియు గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీల అభివృద్ధికి కూడా దారితీస్తుంది. సర్వసాధారణమైన సమస్యలను పరిగణించండి.

స్ట్రోక్ మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్. రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల, మెదడు మరియు గుండెకు ప్రవేశం నిరోధించబడుతుంది. రక్తం వాటిలో ప్రవేశించకపోవడం వల్ల, కణజాలం చనిపోతుంది,

ధమనుల యొక్క ప్రతిష్టంభన అథెరోస్క్లెరోసిస్,

ఆంజినా పెక్టోరిస్, ఆక్సిజన్‌తో గుండె కండరాల తగినంత సంతృప్తతను కలిగి ఉంటుంది,

సెరెబ్రోవాస్కులర్ ప్రమాదం.

పురుషులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రధాన ప్రమాదం ఏమిటంటే ఇది ఎటువంటి లక్షణాలను చూపించదు. అందువల్ల, ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి, క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవాలని మరియు కొవ్వు స్థాయికి పరీక్షలు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది.

రక్త పరీక్ష అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలను గుర్తించడానికి మరియు అవసరమైన చర్యలు సకాలంలో తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంకేతాలు

అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కట్టుబాటు నుండి విచలనం వలన కలిగే వ్యాధుల సమక్షంలో కూడా ఇవి కనిపిస్తాయి:

• గుండె ఆగిపోవడం
• థ్రాంబోసిస్,
• శారీరక శ్రమ సమయంలో కాలు నొప్పి,
• కళ్ళ చుట్టూ చర్మం పసుపు,
• సెరెబ్రోవాస్కులర్ ప్రమాదం.

మానవ పరిస్థితి యొక్క జాబితా చేయబడిన అన్ని పాథాలజీలు శరీరంలో సేంద్రీయ సమ్మేళనాల స్థాయిని కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి.

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పద్ధతులు

పురుషులలో రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ రేటు, దాని నుండి వచ్చే వ్యత్యాసాలు రోగనిర్ధారణ విధానాలను ఉపయోగించి నిర్ణయించబడతాయి. ఇది చేయుటకు, మీరు వేలు లేదా సిర నుండి రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి. అందుకున్న డేటా ఆధారంగా, డాక్టర్ తీర్మానాలు చేసి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ముగించారు.

డయాగ్నోస్టిక్స్ అన్ని రకాల గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, కిడ్నీ మరియు కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారి సమక్షంలో, 35 ఏళ్లు పైబడిన వారికి తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి, ఈ సమస్యను సమగ్రంగా సంప్రదించడం అవసరం. ప్రాధమిక ఆందోళన కలిగించే ప్రధాన అంశాలు:

1. నిరంతర ఆహారం, ఐదవ ఆహారం సంఖ్యను ఉత్తమంగా అనుసరించండి,
2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
3. అవసరమైతే మందులు మరియు మందులతో చికిత్స.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆహారం ఆహారం నుండి పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని తొలగించడం.

ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు:

• సన్నని మాంసాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి, దానిపై కొవ్వు లేకుండా, చర్మంపై చికెన్ ఉండదు. ఉత్తమ ఎంపిక ఏమిటంటే మాంసాన్ని పాక్ లేదా పౌల్ట్రీతో భర్తీ చేయడం,
• మొక్కల నుండి ఉత్పన్నమైన ఉత్పత్తులను గరిష్టంగా తీసుకోవడం అవసరం, అయితే సలాడ్లను అరచేతిని మినహాయించి కూరగాయల నూనెలతో మాత్రమే రుచికోసం చేయాలి. కొలెస్ట్రాల్ జంతు ఉత్పత్తులలో మాత్రమే కనబడటం దీనికి కారణం,
• తృణధాన్యాలు, ముఖ్యంగా వోట్మీల్, బుక్వీట్,
• ఆహారంలో తప్పనిసరిగా వివిధ రకాల గింజలు ఉంటాయి,
• బ్రెడ్ మరియు ఇతర పిండి ఉత్పత్తులు ముతక పిండి నుండి తయారవుతాయి,
• గుడ్డు సొనలు వారానికి 2-3 కంటే ఎక్కువ తినకూడదు, ప్రోటీన్ మొత్తం పరిమితం కాదు,
• సీఫుడ్ అనుమతించబడింది,
• వంట చేసేటప్పుడు, ఉడికించడం లేదా ఆవిరి చేయడం ఉత్తమం, మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని మినహాయించాలి,
• కనిష్టీకరించడానికి లేదా తిరస్కరించడానికి కాఫీని ఉపయోగించండి, టీతో భర్తీ చేయండి,
• ఎండిన పండు సిఫారసు చేయబడలేదు.
• రెడ్ వైన్ మినహా ఆల్కహాల్ వాడకం విరుద్ధంగా ఉంది.

పూర్తి మరియు సరిగ్గా కంపోజ్ చేసిన మెనూ మాత్రమే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి మరియు దాని సాధారణ రేటును సాధించడంలో సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఆహార పదార్ధాలు సహాయపడతాయి.

అవసరమైన ఆహారం, జానపద లేదా treatment షధ చికిత్సల వాడకం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయికి విశ్లేషణ ఫలితాలను పొందిన తర్వాత మాత్రమే వైద్యుడు సూచిస్తారు. నిపుణుల సలహా పొందడం తప్పనిసరి. రక్తంలో తక్కువ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో స్వీయ-మందులు ఆమోదయోగ్యం కాదు.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది