మహిళల్లో రుతువిరతితో కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి?

మీరు post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళ అయితే, మీ డాక్టర్ బహుశా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే చికిత్స లేదా స్టాటిన్ చికిత్సను (స్టాటిన్స్‌తో ఇంటెన్సివ్ లిపిడ్-తగ్గించే చికిత్స) సిఫారసు చేస్తారు, ఇది ప్రాణాంతకం. Men తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో స్టాటిన్ చికిత్స డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని 71 శాతం పెంచుతుందని కొత్త అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. డయాబెటిస్ గుండె జబ్బులకు కారణం కాబట్టి, ఈ అధ్యయనాలు ప్రముఖ వైద్య సంస్థలు మరియు వైద్యుల ప్రస్తుత సిఫార్సులను ప్రశ్నిస్తున్నాయి. గుండెపోటు రాకుండా ఉండటానికి మహిళలు స్టాటిన్స్ తీసుకోవాలన్న సిఫార్సులు మంచి కన్నా ఎక్కువ హాని చేస్తాయి.

రెండవ గుండెపోటుకు స్టాటిన్స్ సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది, కాని ప్రాధమికం కాదు. మీకు ఇప్పటికే గుండెపోటు వచ్చినట్లయితే మీరు వాటిని తీసుకోవచ్చు, కానీ మీకు గుండెపోటు రాకపోతే మీ డాక్టర్ వాటిని సిఫారసు చేస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి.

ఈ అధ్యయనం స్టాటిన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను, అలాగే మానవ శరీరానికి వాటి దుష్ప్రభావాలను చూపిస్తుంది.

కొత్త అధ్యయనాలు స్టాటిన్స్ తీసుకునే మహిళలకు డయాబెటిస్ ప్రమాదం 48% ఉందని తేలింది.

ఈ అధ్యయనం పెద్ద మరియు ప్రభుత్వ-ప్రాయోజిత అధ్యయనం, ఉమెన్స్ హెల్త్ ఇనిషియేటివ్ నుండి డేటాను పరిశీలించింది, ఇది ప్రీమెరిన్ రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో గుండెపోటును నివారిస్తుందనే మా నమ్మకాన్ని తొలగించింది.

వాస్తవానికి, ఈ యాదృచ్ఛిక కానీ నియంత్రిత అధ్యయనం ఆధారంగా, ఈస్ట్రోజెన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ, ఒకప్పుడు గుండె జబ్బుల నివారణకు వైద్య సంరక్షణ యొక్క బంగారు ప్రమాణంగా పరిగణించబడింది, medicine షధ చరిత్రలో డైథైల్స్టిల్బెస్ట్రాల్ (సింథటిక్ ఈస్ట్రోజెన్) వంటి ఇతర విఫలమైన ప్రాజెక్టులతో పాటు చెత్తకు వెళ్ళింది. ), థాలిడోమైడ్ (హానికరమైన దుష్ప్రభావంతో కూడిన ప్రశాంతత), వియోక్స్ (ఎంపిక చేసిన COX2 నిరోధకం, శోథ నిరోధక, అనాల్జేసిక్, యాంటిపైరెటిక్ మరియు యాంటీఅగ్రెగెంట్ డి చర్య), అవండియా (యాంటీడియాబెటిక్ drug షధం) మరియు మరెన్నో.

ఈ కొత్త అధ్యయనం మధుమేహం లేని 153,840 మంది మహిళల సమూహంలో మరియు సగటు వయస్సు 63.2 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్టాటిన్స్ యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించింది. 1993 మరియు 1996 మధ్య 7 శాతం మంది మహిళలు స్టాటిన్ డ్రగ్ థెరపీని తీసుకున్నట్లు నివేదించారు. ఈ రోజు చాలా మంది మహిళలు స్టాటిన్ drugs షధాలను తీసుకుంటున్నారు, మరియు వారిలో చాలామంది స్టాటిన్స్ యొక్క హాని నుండి ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

3 సంవత్సరాల అధ్యయన కాలంలో, 10,242 కొత్త కేసులు నమోదయ్యాయి - ఇంతకు ముందు స్టాటిన్స్ తీసుకోని మహిళల్లో 71 శాతం ప్రమాదం పెరిగింది. వయస్సు, జాతి / జాతి, బరువు లేదా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తర్వాత కూడా డయాబెటిస్ ప్రమాదంలో 48 శాతం పెరుగుదలతో ఈ అసోసియేషన్ నిర్వహించబడుతుంది. వ్యాధి ప్రమాదంలో ఈ పెరుగుదల మార్కెట్‌లోని అన్ని స్టాటిన్‌లకు స్థిరంగా ఉంది.

గుండె ఆగిపోయిన మరియు లేని రోగులలో కూడా ఈ ప్రభావం సంభవించింది. ఆశ్చర్యకరంగా, సన్నని మహిళల్లో సంక్రమణ ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. బాల్య మహిళలు కూడా అసమానంగా ప్రభావితమయ్యారు. డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తెల్ల మహిళలకు 49%, హిస్పానిక్ మహిళలకు 57%, ఆసియా మహిళలకు 78%.

ప్రముఖ వైద్యులు చెప్పినట్లు, "నిర్ణయం తీసుకోబడింది, మరియు మీరు వాస్తవాలను కలపకూడదు." గుండె జబ్బుల నివారణకు స్టాటిన్స్ వాడకంపై మా సిఫారసులను మార్చవద్దని పరిశోధకులు తెలిపారు.

గత సంవత్సరం లాన్సెట్ మ్యాగజైన్‌లో ప్రచురించిన పెద్ద మెటా-విశ్లేషణలో, శాస్త్రవేత్తలు స్టాటిన్స్ డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 9 శాతం పెంచుతాయని కనుగొన్నారు. స్టాటిన్స్ తీసుకోవలసిన వారు నిజంగా సిఫారసులను అనుసరించి వాటిని తీసుకుంటే (దేవునికి ధన్యవాదాలు, 50 శాతం మందులు మాత్రమే రోగులు తీసుకుంటారు), అమెరికాలో మరో 3 మిలియన్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉంటారు. వావ్!

ఇతర పెద్ద అధ్యయనాలు మీరు పెద్దవయ్యాక అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందనే నమ్మకాన్ని ప్రశ్నించింది. ఇది ముగిసినప్పుడు, మీకు 85 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు నుండి మరణం నుండి మరియు వాస్తవానికి, ఏదైనా వ్యాధి వలన కలిగే మరణం నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ మిమ్మల్ని ఎలా చంపగలదు?

ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధులకు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సంబంధం లేని తక్కువ మరణాల రేటుతో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నాయని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది. వృద్ధులలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మిలియన్ల కొద్దీ మందులు ప్రతిరోజూ సూచించబడుతున్నందున ఇది చాలా ముఖ్యం, అయితే 55 నుండి 84 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారిలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మరణం మధ్య ఎటువంటి సంబంధం కనుగొనబడలేదు. 85 ఏళ్లు పైబడిన ఎవరైనా, మేము దీనికి విరుద్ధంగా గమనించాము - అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బుల వలన మరణించే తక్కువ ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది.

Ce షధ పరిశ్రమలు, వైద్య సంఘాలు మరియు శాస్త్రీయ పరిశోధకులు దీని బడ్జెట్లను ce షధ నిధుల ద్వారా స్పాన్సర్ చేస్తారు, అయితే స్టాటిన్స్ యొక్క అద్భుతాలను ప్రకటిస్తూనే ఉన్నారు, అయితే ఇలాంటి అధ్యయనాలు మనలను మరింత శ్రద్ధగా చూడాలి. మనం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తున్నామా?

కార్డియాలజిస్టులు నీటిలో స్టాటిన్‌లను ఇంజెక్ట్ చేసి, వాటిని ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లలో అందించాలని, అలాగే వాటిని కౌంటర్ ద్వారా అందుబాటులో ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తారు, తద్వారా ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను వీలైనంత తక్కువగా తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. స్టాటిన్ వంటకాలు మతపరమైన ఉత్సాహంతో జారీ చేయబడతాయి, అయితే మీకు గుండెపోటు రాకపోతే గుండెపోటు మరియు మరణాన్ని నివారించడానికి అవి పనిచేస్తాయా?

బాటమ్ లైన్: లేదు! మీరు ఎందుకు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదవండి.

ప్రాధమిక గుండెపోటులో స్టాటిన్స్ పనికిరావు.

ఇటీవల, స్వతంత్ర శాస్త్రవేత్తల అంతర్జాతీయ సమూహమైన కోక్రాన్ గ్రూప్ అన్ని ప్రధాన స్టాటిన్ అధ్యయనాలను సమీక్షించింది. గుండెపోటు మరియు మరణాన్ని నివారించడానికి స్టాటిన్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను సమీక్ష వెల్లడించలేదు. అదనంగా, అనేక ఇతర అధ్యయనాలు దీనిని ధృవీకరిస్తాయి మరియు ఈ .షధాల వాడకంతో సంబంధం ఉన్న తరచుగా మరియు ముఖ్యమైన దుష్ప్రభావాలను సూచిస్తాయి. ఉదయాన్నే రెండు గ్లాసుల నీరు తీసుకోవడం గుండెపోటును నివారించిందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొంటే, తక్కువ సాక్ష్యాలు ఉన్నప్పటికీ, మేము ఈ ఆలోచనను స్వాధీనం చేసుకుంటాము. కొన్ని ప్రయోజనాలు, కనీస నష్టాలు.

కానీ ఇది స్టాటిన్స్‌కు వర్తించదు. తరచుగా, ఈ మందులు కండరాల దెబ్బతినడం, కండరాల తిమ్మిరి, కండరాల బలహీనత, కండరాల నొప్పి, వ్యాయామ అసహనం (నొప్పి లేనప్పుడు మరియు పెరిగిన క్రియేటిన్ ఫాస్ఫోకినేస్ (మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, మయోపతి మొదలైనవాటిని నిర్ధారించడానికి మరియు పర్యవేక్షించడానికి ఉపయోగిస్తారు) - కండరాల ఎంజైమ్), లైంగిక పనిచేయకపోవడం, కాలేయం దెబ్బతినడం మరియు 10-15 శాతం రోగులలో నరాలు మరియు ఇతర సమస్యలు. ఇవి కణాలు, కండరాలు మరియు నరాలకు గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి, అలాగే లక్షణాలు లేనట్లయితే కణాల మరణానికి కూడా కారణమవుతాయి.

స్టాటిన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలపై సందేహాన్ని కలిగించే అధ్యయనాలకు కొరత లేదు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అధ్యయనం మార్కెటింగ్ మరియు ప్రకటనలలో స్టాటిన్లు చేసే బిలియన్ డాలర్లకు ప్రయోజనం కలిగించదు. గుండెపోటును నివారించడానికి స్టాటిన్స్ పనిచేస్తాయని ఒక పెద్ద అధ్యయనం సాక్ష్యంగా చెప్పబడింది, కాని దెయ్యం వివరాలలో ఉంది.

ఈ అధ్యయనం JUPITER5 అధ్యయనం, ఇది మంటను తగ్గించకుండా LDL (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గించడం (సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ చేత కొలుస్తారు) గుండెపోటు లేదా మరణ ప్రమాదాన్ని నిరోధించదని చూపించింది. ఇది ముగిసినప్పుడు, స్టాటిన్స్ మంటను తగ్గిస్తాయి, కాబట్టి ఈ .షధాల ప్రభావానికి అధ్యయనం సాక్ష్యంగా పరిగణించబడింది. కానీ అవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవని గుర్తుంచుకోండి (దీని కోసం స్టాటిన్స్ సూచించబడతాయి), కానీ మంట నుండి మాత్రమే ఉపశమనం పొందుతాయి. మరియు స్టాటిన్స్ తీసుకునే సాక్ష్యంగా ఈ అధ్యయనాన్ని ఉపయోగించే వ్యక్తులు వీటి కంటే మెరుగైన మందులు ఉన్నాయనే విషయాన్ని విస్మరిస్తారు.

అయినప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన మహిళలలో లేదా 69 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో స్టాటిన్స్ యొక్క నిరూపితమైన ప్రయోజనాన్ని కనుగొనలేదు. దూకుడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం వల్ల ఎక్కువ గుండె జబ్బులు వస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. రెండు drugs షధాలతో (జోకోర్ మరియు జెటియా) దూకుడు కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స ఒకే drug షధం కంటే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చాలా ప్రభావవంతంగా తగ్గించిందని ENHANCE పరీక్షలో తేలింది, అయితే ఎక్కువ ధమనుల ప్లేట్‌లెట్లకు దారితీసింది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించలేదు.

ఇతర అధ్యయనాలు LDL లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌పై మన దృష్టిని ప్రశ్నిస్తాయి. దీన్ని తగ్గించడానికి మనకు మంచి మందులు ఉన్నందున మేము దీనిపై దృష్టి పెడుతున్నాము, కానీ అది సమస్య కాదు. అసలు సమస్య తక్కువ స్థాయి హెచ్‌డిఎల్ (హై డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్), ఇది ఇన్సులిన్ ఇన్సెన్సిటివిటీ (డయాబెటిస్ లేదా డైహైడ్రోజనేషన్) వల్ల వస్తుంది.

వాస్తవానికి, తక్కువ హెచ్‌డిఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ఉన్నవారిలో మీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిని తగ్గించినట్లయితే, ఇది మధుమేహానికి సూచిక - es బకాయం, ప్రిడియాబయాటిస్ మరియు డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది - అప్పుడు ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు.

గుండెపోటుతో 50-75% మందికి సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నాయనే వాస్తవాన్ని చాలా మంది విస్మరిస్తారు. హోనోలులులో గుండె జబ్బుల అధ్యయనంలో కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉన్న రోగుల కంటే తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వృద్ధ రోగులకు మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.

బహుళ ప్రమాద కారకాలు లేదా మునుపటి గుండెపోటు ఉన్న కొంతమంది రోగులకు, ఈ మందులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, కానీ మీరు దగ్గరగా చూస్తే, ఫలితాలు ఆకట్టుకోవు. ఇదంతా సంఖ్యల ఆట. అధిక ప్రమాదం ఉన్న పురుషులకు (అధిక బరువు మరియు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు / లేదా గుండెపోటు యొక్క కుటుంబ చరిత్ర) మరియు వారు 69 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు గలవారు, ఈ drugs షధాల యొక్క ప్రయోజనాలకు కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, అయితే 100 మంది పురుషులకు ఒకదాన్ని మాత్రమే నివారించడానికి చికిత్స అవసరం గుండెపోటు

అంటే taking షధాన్ని తీసుకునే 100 మందిలో 99 మందికి ఎటువంటి ప్రయోజనం లభించదు. ఇది 33 శాతం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఉత్పత్తి ప్రకటనదారులు అంటున్నారు. మంచిది అనిపిస్తుంది, కానీ దీని అర్థం గుండెపోటు ప్రమాదం 3 నుండి 2 శాతానికి తగ్గుతుంది.

స్టాటిన్స్ ఉత్తమ సందేహాస్పద చికిత్సలో ఉన్నాయని విస్తృతమైన ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నంబర్ 1 drug షధంగా ఉన్నాయి. అంతగా తెలియని విషయం ఏమిటంటే, 75 శాతం స్టాటిన్ ప్రిస్క్రిప్షన్లు నిరూపితమైన ప్రయోజనాలను పొందని వ్యక్తులకు సూచించబడతాయి. ఈ వంటకాల మొత్తం ఖర్చు ఎంత? సంవత్సరానికి 20 బిలియన్ డాలర్లకు పైగా.

ఏదేమైనా, 2004 లో, నేషనల్ కొలెస్ట్రాల్ రీసెర్చ్ ప్రోగ్రామ్స్ మునుపటి సిఫారసులపై విస్తరించింది, గుండె జబ్బులు లేని ఎక్కువ మందికి స్టాటిన్స్ (13 నుండి 40 మిలియన్లు) తీసుకోవాలని సూచించింది. మనం దేని గురించి ఆలోచిస్తున్నాము?

ఇంకా గుండెపోటు రాని ప్రజలలో స్టాటిన్స్ గుండె జబ్బులను నివారించవని అధిక పరిశోధన ఫలితాలను గౌరవనీయ శాస్త్రవేత్తలు ఎందుకు వ్యతిరేకిస్తున్నారు?

సమాధానం డబ్బు. ఈ మార్గదర్శకాలను అభివృద్ధి చేసిన సమూహంలోని తొమ్మిది మంది నిపుణులలో ఎనిమిది మందికి ce షధ పరిశ్రమతో ఆర్థిక సంబంధాలు ఉన్నాయి. సాక్ష్యాలు బలహీనంగా ఉన్నాయని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ సిఫారసులను నిరసిస్తూ ముప్పై నాలుగు ఇతర నాన్-ప్రొఫెషనల్ అనుబంధ నిపుణులు పిటిషన్ దాఖలు చేశారు.

మహిళలు ఏమి చేస్తారు?

పరిశుభ్రమైన నీటికి స్టాటిన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఈ మార్పులేని భావనను తీసుకురావడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. కానీ మొదట, నేను ఏదో గమనించనివ్వండి. మీకు గుండెపోటు లేదా గుండె జబ్బులు ఉంటే, పునరావృతమయ్యే గుండెపోటును నివారించడంలో స్టాటిన్స్ నిజంగా సహాయపడతాయని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి, కాబట్టి వాటిని తీసుకోవడం కొనసాగించండి.

అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు స్టాటిన్స్ కోసం చాలా వంటకాలు ఇవ్వబడుతున్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ వ్యక్తుల కోసం, ప్రమాదం స్పష్టంగా ప్రయోజనాలను అధిగమిస్తుంది.

ఈ వ్యాసంలో నేను వివరించిన కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే taking షధం తీసుకునే మహిళల్లో ఇటీవలి అధ్యయనంతో కూడిన సంపాదకీయం ఈ తీర్మానం యొక్క స్పష్టతను చూపించింది (స్టాటిన్స్ ప్రమాదాలపై). శాన్ఫ్రాన్సిస్కోలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన డాక్టర్ కిర్‌స్టన్ జోహన్సేన్ మాట్లాడుతూ గుండె జబ్బులు లేని మహిళలకు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ప్రాధమిక నివారణ సెట్టింగులలో స్టాటిన్స్ యొక్క ప్రమాదం మరియు ప్రయోజనాలను సమతుల్యం చేయడానికి ముఖ్యమైన చిక్కులు, మునుపటి మెటా-విశ్లేషణలు మొత్తం మరణాల నుండి ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించవని చూపిస్తుంది ».

సాధారణ మాటలలో, గుండె జబ్బులు లేని మహిళలు స్టాటిన్ drugs షధాలను ఉపయోగించరాదని ఆమె అన్నారు:

1) మీకు ఎన్నడూ లేనట్లయితే గుండెపోటును నివారించడానికి అవి పనిచేయవని సాక్ష్యం చూపిస్తుంది.

2) ఇవి డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి ప్రమాద కారకాలకు చికిత్స చేయడం పొరపాటు. మనం తినేది, ఎంత వ్యాయామం చేస్తున్నాం, ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి, మన సామాజిక సంబంధాలు మరియు పర్యావరణ విషపదార్ధాలు మన ఆరోగ్యం అభివృద్ధి చెందడం మరియు మార్కెట్‌లోని ఏ వైద్య ఉత్పత్తి కంటే వ్యాధుల నివారణతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

మీరు మీ ప్లేట్‌లో ఉంచినది మాత్ర దిగువన మీరు ఎప్పుడైనా కనుగొనే దానికంటే శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

నా కొత్త పుస్తకం, ది బ్లడ్ షుగర్ సొల్యూషన్, ఫిబ్రవరి చివరలో వస్తుంది, డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి మరియు రివర్స్ చేయడానికి మీరు మీ ప్లేట్‌లో ఏమి ఉంచాలి అనే దానిపై ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఈ రోజు మన దేశం ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యలకు సమగ్ర పరిష్కారం ఇందులో ఉంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు పుస్తకం యొక్క ఉచిత ప్రివ్యూ పొందడానికి, www.drhyman.com కు వెళ్లండి.

ఇప్పుడు నేను మీ నుండి వినాలనుకుంటున్నాను ...

స్టాటిన్స్ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?

మీరు ఇంతకు ముందు స్టాటిన్స్ తీసుకున్నారా? మీ అనుభవం ఏమిటి?

మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, అధ్యయనాలు చూపించని మందులను వైద్య సంస్థ సూచించదు?

దిగువ వ్యాఖ్యను జోడించడం ద్వారా దయచేసి మీ ఆలోచనలను వదిలివేయండి.

మీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధతో,

(i) అబ్రమ్సన్ J, రైట్ JM. లిపిడ్-తగ్గించే మార్గదర్శకాలు సాక్ష్యం ఆధారితమైనవిగా ఉన్నాయా? లాన్సెట్. 2007 జనవరి 20,369 (9557): 168-9

(ii) సిర్వెంట్ పి, మెర్సియర్ జె, లాకాంపాగ్నే ఎ. స్టాటిన్-అనుబంధ మయోటాక్సిసిటీ యొక్క యంత్రాంగాలపై కొత్త అంతర్దృష్టులు. కర్ర్ ఓపిన్ ఫార్మాకోల్. 2008 జూన్, 8 (3): 333-8.

(iii) కున్క్ల్ ఆర్‌డబ్ల్యూ. టాక్సిక్ మయోపతి యొక్క ఏజెంట్లు మరియు విధానాలు. కర్ర్ ఓపిన్ న్యూరోల్. 2009 అక్టోబర్, 22 (5): 506-15. పబ్మెడ్ పిఎమ్‌ఐడి: 19680127.

(iv) సివ్‌గౌలిస్ జి, మరియు ఇతరులు. అల్, ప్రిసిన్ప్టోమాటిక్ న్యూరోమస్కులర్ డిజార్డర్స్ స్టాటిన్ ట్రీట్మెంట్ తరువాత వెల్లడించింది, ఆర్చ్ ఇంటర్న్ మెడ్. 2006,166: 1519-1524

(vi) రిడ్కర్ పి.ఎమ్. ఎలివేటెడ్ సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ ఉన్న పురుషులు మరియు మహిళల్లో వాస్కులర్ సంఘటనలను నివారించడానికి రోసువాస్టాటిన్. ఎన్ ఇంగ్ల్ జె మెడ్. 2008 నవంబర్ 20,359 (21): 2195-207.

(vii) అబ్రమ్సన్ J, రైట్ JM. లిపిడ్-తగ్గించే మార్గదర్శకాలు సాక్ష్యం ఆధారితమైనవిగా ఉన్నాయా? లాన్సెట్. 2007 జనవరి 20,369 (9557): 168-9

(ix) బ్రౌన్ BG, టేలర్ AJ LDL ని తగ్గించడంలో లేదా ఎజెటిమైబ్‌లో విశ్వాసం తగ్గిస్తుందా? ఇంగ్ల్ జె మెడ్ 358: 1504, ఏప్రిల్ 3, 2008 సంపాదకీయం

(x) బార్టర్ పి, గొట్టో ఎఎమ్, లారోసా జెసి, మరోని జె, స్జారెక్ ఎమ్, గ్రండి ఎస్ఎమ్, కాస్టెలిన్ జెజె, బిట్నర్ వి, ఫ్రూచార్ట్ జెసి, న్యూ టార్గెట్స్ ఇన్వెస్టిగేటర్లకు చికిత్స. హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ చాలా తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది మరియు హృదయ సంబంధ సంఘటనలు. ఎన్ ఇంగ్ల్ జె మెడ్. 2007 సెప్టెంబర్ 27,357 (13): 1301-10.

(xi) హాన్సన్ జికె ఇన్ఫ్లమేషన్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ ఎన్ ఇంగ్ల్ జె మెడ్ 352: 1685, ఏప్రిల్ 21, 2005

(xii) స్కాట్జ్ IJ, మసాకి కె, యానో కె, చెన్ ఆర్, రోడ్రిగెజ్ బిఎల్, కర్బ్ జెడి. హోనోలులు హార్ట్ ప్రోగ్రాం నుండి వృద్ధులలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఆల్-కాజ్ మరణాలు: ఒక సమన్వయ అధ్యయనం. లాన్సెట్. 2001 ఆగస్టు 4,358 (9279): 351-5.

మీ పనితీరును ఎలా ట్రాక్ చేయాలి?

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను కొలవడం సాధారణ పరీక్షను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఒక మహిళ 45 ఏళ్లు పైబడి మెనోపాజ్ ద్వారా వెళితే.

సరైన రకమైన రోగ నిర్ధారణపై సలహా ఇవ్వగల మీరు మీ వైద్యుడితో ముందుగానే మాట్లాడాలి.

చాలా మంది మహిళలకు, ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం మరియు చురుకైన జీవనశైలి వారి దీర్ఘ ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు ఉత్తమ ఆధారం.

రుతువిరతి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి, మీరు ఈ సాధారణ చిట్కాలను పాటించాలి:

1. సరైన కొవ్వులు తినండి.
2. సంతృప్త కొవ్వుల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి, కొవ్వు మాంసాలు, పాల ఉత్పత్తులు, తీపి రొట్టెలు మరియు మరిన్ని తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం.
3. ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసే ముందు, లేబుల్‌లోని సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయండి, తక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది (100 గ్రా ఉత్పత్తికి 3 గ్రా లేదా అంతకంటే తక్కువ).
4. మీ ఆహారంలో మొక్కల స్టానోల్స్ / స్టెరాల్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని చేర్చండి.

తరువాతి, వైద్యపరంగా నిరూపించబడినట్లుగా, "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

అందువల్ల, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో భాగంగా ఉపయోగిస్తారు.

రుతువిరతి ఎదుర్కొంటున్న స్త్రీ తనకోసం కొంత శారీరక శ్రమను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఆమెకు తగినంత శారీరక శ్రమ ఉండాలి, వారమంతా రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు చురుకుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవాలి, కానీ దీర్ఘకాలంలో పని చేయని క్రాష్ డైట్లను నివారించండి.

బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది వృద్ధులకు, ముఖ్యంగా మహిళలకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య.

కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం చాలా ముఖ్యం:

ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. మంచి ఎముక ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి ముఖ్యం, ఇది ప్రధానంగా ఎండ రంగు యొక్క చర్మానికి గురికావడం నుండి మనకు లభిస్తుంది.దీనికి రోజుకు కనీసం 5 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు అవసరం. వారానికి కనీసం రెండు భాగాల చేపలను తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం, వాటిలో ఒకటి జిడ్డుగా ఉండాలి (ఉత్తర జలాల్లో నివసించే జిడ్డుగల చేపలను ఎంచుకోవడం మంచిది).

రుతువిరతి సమయంలో స్త్రీలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

నిజమే, రుతువిరతి, వృద్ధాప్యం లేదా ఈ కారకాల కలయికతో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల పెరిగిన ప్రమాదం ఉందా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది.

అభ్యాసకులు దేని గురించి మాట్లాడుతున్నారు?

కొత్త అధ్యయనం నిస్సందేహంగా రుతువిరతి, సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ కాదు, కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా పెరగడానికి కారణమవుతుందనే సందేహాలను లేవనెత్తుతుంది.

ఈ సమాచారం అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది మరియు ఇది జాతితో సంబంధం లేకుండా మహిళలందరికీ వర్తిస్తుంది.

"మహిళలు రుతువిరతికి చేరుకున్నప్పుడు, చాలామంది మహిళలు కొలెస్ట్రాల్‌లో చాలా గణనీయమైన పెరుగుదలను కలిగి ఉంటారు, ఇది గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది" అని పిట్స్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనోరోగచికిత్స మరియు ఎపిడెమియాలజీ ప్రొఫెసర్ పిహెచ్‌డి ప్రధాన రచయిత కరెన్ ఎ. మాథ్యూస్ అన్నారు.

పదేళ్ల కాలంలో, మాథ్యూస్ మరియు ఆమె సహచరులు మెనోపాజ్ తర్వాత 1,054 మంది మహిళలు ఉన్నారు. ప్రతి సంవత్సరం, పరిశోధకులు రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు వంటి పారామితులతో సహా గుండె జబ్బులకు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు మరియు ఇతర ప్రమాద కారకాలపై అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారిని పరీక్షించారు.

దాదాపు ప్రతి స్త్రీలో, రుతువిరతి సమయంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగాయి. రుతువిరతి సాధారణంగా 50 సంవత్సరాలలో సంభవిస్తుంది, కానీ సహజంగా 40 సంవత్సరాలలో సంభవిస్తుంది మరియు 60 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.

రుతువిరతి మరియు stru తుస్రావం ఆగిపోయిన రెండు సంవత్సరాల కాలంలో, సగటు LDL స్థాయి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ సుమారు 10.5 పాయింట్లు లేదా 9% పెరుగుతాయి.

సగటు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ కూడా 6.5% పెరుగుతుంది.

అందుకే, stru తుస్రావం సరిగా పనిచేయడం ప్రారంభించిన మహిళలకు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకోవాలి.

ఇన్సులిన్ స్థాయిలు మరియు సిస్టోలిక్ రక్తపోటు వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా అధ్యయనం సమయంలో పెరిగాయి.

ముఖ్యమైన పరిశోధన డేటా

అధ్యయనంలో నివేదించబడిన కొలెస్ట్రాల్ జంప్‌లు మహిళల ఆరోగ్యాన్ని ఖచ్చితంగా ప్రభావితం చేస్తాయని బర్మింగ్‌హామ్‌లోని అలబామా విశ్వవిద్యాలయంలో మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్ వెరా బిట్నర్ చెప్పారు, మాథ్యూస్ అధ్యయనంతో పాటు సంపాదకీయం రాశారు.

"మార్పులు గణనీయంగా కనిపించడం లేదు, కానీ రుతువిరతి తర్వాత ఒక సాధారణ మహిళ అనేక దశాబ్దాల తరువాత జీవిస్తుంటే, ఏదైనా ప్రతికూల మార్పులు కాలక్రమేణా సంచితంగా మారుతాయి" అని బిట్నర్ చెప్పారు. “ఎవరైనా కట్టుబాటు యొక్క తక్కువ పరిధిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటే, చిన్న మార్పులు ప్రభావితం కాకపోవచ్చు. ఒకరి ప్రమాద కారకాలు ఇప్పటికే అనేక వర్గాలలో సరిహద్దులో ఉంటే, ఈ పెరుగుదల వారిని చికిత్స విభాగంలో అత్యవసరంగా ప్రారంభించాల్సిన ప్రమాద విభాగంలోకి తెస్తుంది. ”

జాతి సమూహం కొలెస్ట్రాల్‌పై రుతువిరతి ప్రభావాలలో కొలవగల తేడాలు కూడా ఈ అధ్యయనంలో కనుగొనబడలేదు.

మెనోపాజ్ మరియు హృదయనాళ ప్రమాదాల మధ్య సంబంధాన్ని జాతి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో నిపుణులకు తెలియదు, ఎందుకంటే ఈ రోజు వరకు చాలా అధ్యయనాలు కాకేసియన్ మహిళలలో జరిగాయి.

మాథ్యూస్ మరియు ఆమె సహచరులు జాతి పాత్రను అధ్యయనం చేయగలిగారు, ఎందుకంటే వారి పరిశోధన మహిళల ఆరోగ్యం యొక్క పెద్ద సర్వేలో భాగం, ఇందులో గణనీయమైన సంఖ్యలో ఆఫ్రికన్-అమెరికన్, హిస్పానిక్ మరియు ఆసియా-అమెరికన్ మహిళలు ఉన్నారు.

మాథ్యూస్ ప్రకారం, రుతువిరతి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గుర్తించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

ప్రస్తుత అధ్యయనం కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళల్లో గుండెపోటు మరియు మరణాల రేటును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరించలేదు.

అధ్యయనం కొనసాగుతున్నప్పుడు, మాథ్యూస్ మాట్లాడుతూ, ఆమె మరియు ఆమె సహచరులు గుండె జబ్బులకు ఏ మహిళలు ఎక్కువగా ప్రమాదంలో ఉన్నారో చూపించే హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించాలని భావిస్తున్నారు.

మహిళలు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి?

రుతువిరతి సమయంలో ప్రమాద కారకాలలో మార్పుల గురించి మహిళలు తెలుసుకోవాలి, డాక్టర్ బిట్నర్ చెప్పారు, వారు తమ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎక్కువగా తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే చికిత్సను ప్రారంభించాలా అనే దాని గురించి వారు తమ వైద్యులతో మాట్లాడాలి. కొలెస్ట్రాల్‌తో పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఉదాహరణకు, ఒక మహిళ స్టాటిన్ తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు శరీరానికి తగినంత శారీరక శ్రమను అందించడం రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణ పరిమితుల్లో నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి.

మీకు తగినంత వ్యాయామం రాకపోతే మెనోపాజ్ మహిళలకు చాలా కష్టమవుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఈ జీవిత కాలంలో శారీరక శ్రమ ఆరోగ్యంతో సాధ్యమయ్యే ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి, రుతువిరతి మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించడానికి మంచి సమయం.

నెలవారీ చక్రం దారితప్పడం ప్రారంభిస్తే మరియు శ్రేయస్సులో ఏవైనా మార్పులు వ్యక్తమైతే, మీరు వెంటనే అర్హత కలిగిన వైద్యుడితో పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

రుతువిరతి కొలెస్ట్రాల్‌కు దారితీసిందో అర్థం చేసుకోవాలి. సానుకూల సమాధానం విషయంలో, పనితీరును ఎలా సమర్థవంతంగా తగ్గించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఈ డేటాను స్వతంత్రంగా పర్యవేక్షించడానికి, ఈ కాలంలో స్త్రీకి ఏ ప్రమాణం అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైనదో మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఎంత ఎక్కువగా వ్యక్తమవుతుందో కూడా తెలుసుకోవాలి.

రుతువిరతి సమయంలో శరీరానికి ఎలా సహాయం చేయాలి?

రుతువిరతి ఎదుర్కొంటున్న ప్రతి స్త్రీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సూచికను ఎలా సరిగ్గా తగ్గించాలో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు తదనుగుణంగా మంచిని పెంచుతుంది.

ఇది చేయుటకు, మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అలాగే సరైన శారీరక శ్రమను ఎంచుకోండి.

వీలైతే, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు గురికాకుండా ఉండటానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

సాధారణంగా, రేటును తగ్గించడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌లో దూకడం తొలగించడానికి, ఇది అవసరం:

1. జంతువుల కొవ్వులతో కూడిన జంక్ ఫుడ్‌ను మీ మెనూ నుండి మినహాయించండి.
2. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు ఇతర తప్పుడు ఆహారాలను తిరస్కరించండి
3. శారీరక శ్రమను ఎంచుకోండి.
4. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.
5. మీ బరువును ట్రాక్ చేయండి.

మీరు ఈ సిఫార్సులన్నింటినీ క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, మీరు ప్రతికూల మార్పులను తగ్గించవచ్చు.

వాస్తవానికి, చాలా ఎక్కువ చెడు కొలెస్ట్రాల్ శ్రేయస్సులో క్షీణతకు కారణమవుతుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ మంచి కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందుకే, ఈ రెండు సూచికలను ఒకేసారి పర్యవేక్షించడం అవసరం.

చాలామంది వైద్యులు తమ జీవితంలో ఈ కాలంలో హార్మోన్ల మార్పులను తగ్గించే ప్రత్యేక take షధాలను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కానీ అలాంటి నిధులను హాజరైన వైద్యుడు సూచించాలి మరియు వాటిని మీరే తీసుకోవడం ప్రారంభించటం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎలా స్థిరీకరించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్: మందులు లేకుండా ఇంట్లో ఎలా తగ్గించాలి

కొన్నేళ్లుగా CHOLESTEROL తో విఫలమవుతున్నారా?

ఇన్స్టిట్యూట్ హెడ్: “కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ద్వారా తగ్గించడం ఎంత సులభమో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడటానికి కొలెస్ట్రాల్ ప్రమేయం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలంగా నిరూపించారు. అధిక స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ రాత్రిపూట ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని తారుమారు చేస్తుంది - అతన్ని ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి నుండి వికలాంగుడిగా మార్చండి. గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ నుండి మరణాలు మొత్తం మరణాలలో సగం.

• కొలెస్ట్రాల్ - ప్రయోజనాలు మరియు హాని
• కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ప్రమాదం
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి వైద్య సలహా
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేని ఆహారాలు
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఏ రకమైన ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి?
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మొక్కల ఆహారాలు
• ఏ చేప కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
• జానపద మార్గాలు

వ్యాధిని ఎదుర్కోవడానికి, మందులు వాడతారు. కానీ అన్ని కాదు మరియు ఎల్లప్పుడూ చూపబడదు. అందువల్ల, మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో పరిశీలించండి. ఆహారం ద్వారా మీరు దాని స్థాయిని ఎలా తగ్గించగలరు మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ జానపద నివారణలను తగ్గించడం సాధ్యమేనా? ఈ సమస్యలను పరిశీలించండి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

కొలెస్ట్రాల్ - ప్రయోజనాలు మరియు హాని

కొలెస్ట్రాల్ ఒక కొవ్వు తెలుపు మైనపు పదార్థం. శరీరంలో, అతను అన్ని ముఖ్యమైన ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాడు:

• అది లేకుండా, ఆడ, మగ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి అసాధ్యం.
• అతను లింగ రహిత హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటాడు: కార్టిసాల్, ఆల్డోస్టెరాన్, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్.
• ఈ పదార్ధం కణ త్వచంలో ఉంటుంది.
• ఇది విటమిన్ డి యొక్క ఆధారం.
• ఇది పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
• అది లేకుండా, సెల్ మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్ మధ్య జీవక్రియ అసాధ్యం.

“చెడు” మరియు “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ (కొలెస్ట్రాల్‌కు పర్యాయపదాలు) ఉన్నాయి. రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తే, అది ప్రోటీన్‌తో కలిసి రెండు సమ్మేళనాల రూపంలో తిరుగుతుంది. వాటిలో ఒకటి అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (హెచ్‌డిఎల్), మరొకటి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (ఎల్‌డిఎల్).

"చెడు" ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎల్‌డిఎల్‌గా అర్థం చేసుకోవాలి. అవి రక్తంలో ఎంత ఎక్కువ పేరుకుపోతాయో, అవి వేగంగా జమ అవుతాయి, ఓడ యొక్క ల్యూమన్ అడ్డుపడతాయి. ఆపై హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ జంతు ఉత్పత్తులతో వస్తుంది - సాసేజ్, కొవ్వు పాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం. కానీ ఫైబర్ - కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు కలిగిన ఉత్పత్తులను తొలగించవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ప్రమాదం

వివిధ వ్యక్తులలో రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు లింగం మరియు వయస్సును బట్టి భిన్నంగా ఉంటాయి. స్త్రీ, పురుషులలో సగటు కొలెస్ట్రాల్ 3.6 నుండి 5.2 mmol / L వరకు ఉంటుంది. అయితే, వయస్సుతో, దాని స్థాయి పెరుగుతుంది. 40 సంవత్సరాల వరకు, గరిష్ట కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 5.17 నుండి 6.27 mmol / L వరకు ఉంటుంది. వృద్ధులలో, 6.27 నుండి 7.77 mmol / L. వరకు.

కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది:

• ఆంజినా పెక్టోరిస్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్,
• , స్ట్రోక్
• దిగువ అంత్య భాగాల నాళాల అథెరోస్క్లెరోసిస్,
• మూత్రపిండ వాస్కులర్ స్క్లెరోసిస్.

ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఏ వయసులోనైనా కనుగొనవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా ఒక జన్యు సమస్య. అందువల్ల, 20 ఏళ్ళ వయస్సులోపు కొంతమందిలో దాని స్థాయిని తనిఖీ చేయడం అవసరం.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి వైద్య సలహా

పాథాలజీని బట్టి, వివిధ ప్రొఫైల్స్ వైద్యులు కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించాలో సిఫారసు చేస్తారు. మరియు తరచుగా చికిత్సా చర్యల అమలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలిలో మార్పుతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, ఈ క్రింది నియమాలను పాటించాలి:

• ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్, హాంబర్గర్లు, స్టోర్ కేకులు, కేకులు పూర్తిగా తిరస్కరించడం. ఈ కొలత మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
• వేయించిన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం. వంటలను ఉడికించాలి, ఉడకబెట్టాలి, ఉడికించాలి లేదా కాల్చాలి. వేయించడానికి ప్రక్రియలో, క్యాన్సర్ కారకాలు ఏర్పడతాయి.
• ట్రాన్స్ కొవ్వుల తిరస్కరణ - వనస్పతి మరియు వంట నూనె. ఇవి రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఆహారాలలో ట్రాన్స్ కొవ్వులను “హైడ్రోజనేటెడ్ కొవ్వులు” అంటారు. వాటిని కూరగాయల నూనెలతో భర్తీ చేయాలి - ఆలివ్, సోయా మరియు పొద్దుతిరుగుడు.
• జంతు ఉత్పత్తులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మెను నుండి మినహాయించబడ్డాయి.
• ఫైబర్, కూరగాయలు, పండ్లు - ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఆహార పదార్థాల మెనూలో చేర్చడం.
• ఆహారంలో “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న జిడ్డుగల సాల్మన్ చేపలు ఉండాలి.
• సోయా ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. వీటిలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, హానికరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది.
• ఏదైనా శారీరక శ్రమ "చెడు" ను తగ్గిస్తుంది మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది.
• ధూమపాన విరమణ. నికోటిన్ రక్త నాళాల గోడలను దెబ్బతీస్తుంది, వాటి లోపలి ఉపరితలంపై ఎల్‌డిఎల్ నిక్షేపించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది, కానీ ఇది నిర్వహించదగిన సమస్య.

మీరు దానిని ఎదుర్కోవచ్చు, చెడు అలవాట్లను వదులుకోవచ్చు, జీవన విధానాన్ని మార్చవచ్చు. నివారణ చర్యలను ఉపయోగించి, మీరు మందులు లేకుండా రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేని ఆహారాలు

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగితే, మీరు మొదట మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి. ఆహారంతో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో వైద్యులు సిఫార్సులు ఇస్తారు.

జంతు మూలం యొక్క కొవ్వు ఆహారాలు మెను నుండి మినహాయించబడ్డాయి ఎందుకంటే ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఉంది.

ఈ ఉత్పత్తులు:

• కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసంతో సహా,
• గొర్రె, పంది మాంసం మరియు పందికొవ్వు,
• గొడ్డు మాంసం మెదళ్ళు కొలెస్ట్రాల్‌కు రికార్డ్ హోల్డర్,
• కాలేయం, మూత్రపిండాలు,
• గుడ్డు పచ్చసొన
• అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు - క్రీమ్, వెన్న, సోర్ క్రీం, హార్డ్ చీజ్,
• మయోన్నైస్,
• ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ (వనస్పతి మరియు వంట నూనె) శరీరంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ చేరడానికి దోహదం చేస్తాయి,
• కణిక మరియు ఎరుపు కేవియర్,
• చర్మం గల చికెన్
• రొయ్యలు, పీత,
• మాంసం ఉత్పత్తులు - పేస్ట్‌లు, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు, వంటకం.

సరైన ఉత్పత్తులు మరియు అవి తయారుచేసిన విధానం “చెడు” ను తగ్గిస్తుంది మరియు “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ భిన్నాన్ని పెంచుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఏ రకమైన ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి?

టాబ్లెట్లు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, గుండె మరియు రక్త నాళాలను రక్షించడానికి ఏ ఉత్పత్తులు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయో నిపుణులు కనుగొన్నారు. మెనులో ఈ కూర్పు యొక్క ఉత్పత్తులు ఉండాలి:

• “చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించే ఫైబర్స్ మరియు పెక్టిన్‌లను నాటండి. ఫైబర్ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు లో లభిస్తుంది.
• అధిక స్థాయిలో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాలు. ఇవి జిడ్డుగల సముద్ర చేపలలో (సాల్మన్, చుమ్ సాల్మన్, ట్రౌట్) కనిపిస్తాయి.
• మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన మొక్కల ఆహారాలు. వాటిలో ఎక్కువ భాగం కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్‌లో, అలాగే రాప్‌సీడ్ మరియు లిన్సీడ్‌లో ఉంటాయి.

ఈ ఆమ్లాలు “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్‌ను పెంచుతాయి. ఈ విధంగా, రక్తంలో హెచ్‌డిఎల్ మరియు ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ భిన్నాల సమతుల్యతను ఉల్లంఘిస్తూ అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మొక్కల ఆహారాలు

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చాలని ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది. వీటిలో, చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అటువంటి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి:

• చిక్కుళ్ళు - బీన్స్, కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్, వీటిని రెగ్యులర్ గా వాడటం వల్ల మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్ ను త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు రోజుకు ఒక గిన్నె బీన్స్ తింటుంటే, 3 వారాల తరువాత కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. బీన్ ఉత్పత్తులు LDL లో రెండు రెట్లు తగ్గుతాయి.
• పెర్ల్ బార్లీ అని పిలువబడే బార్లీలో గ్లూకాన్లు కలిగిన ప్లాంట్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా ఎలా తగ్గించాలో వైద్యులు సిఫార్సులు ఇచ్చినప్పుడు, వారు కూరగాయలతో బార్లీ గంజి లేదా పిలాఫ్ వంట చేయాలని సలహా ఇస్తారు. బార్లీ, ఇతర తృణధాన్యాలు వలె, రక్త లిపిడ్లను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ ధాన్యపు తృణధాన్యం బియ్యానికి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.
• తృణధాన్యాలు లేదా ధాన్యాలు తయారు చేసిన వోట్మీల్ కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వోట్ bran క మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• ఎల్‌డిఎల్ గింజలను తగ్గించండి. పై తొక్కలో ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉండే బాదం, ఉచ్ఛరిస్తారు. ఇవి ప్రేగులలో సంతృప్త కొవ్వులతో కలిసిపోతాయి, అదే సమయంలో రక్తంలో కలిసిపోని కరగని సమ్మేళనాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. మీరు వాటిని వారి స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు లేదా సలాడ్లకు జోడించవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఇ లకు బాదంపప్పు అథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
• అవోకాడోస్‌లో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అవోకాడోస్ నిమ్మ మరియు ఉప్పుతో తినవచ్చు లేదా సలాడ్లలో చేర్చవచ్చు.
• ఆహారంలో శుద్ధి చేయని కూరగాయల నూనె ఉండాలి - పొద్దుతిరుగుడు, సోయా. ఇందులో ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉంటాయి.
• క్యారెట్‌లో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజుకు రెండు క్యారెట్లు తినడం 2-3 వారాలలో కొలెస్ట్రాల్‌ను 5–10% తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, క్యారెట్లు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

• క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి యొక్క మూలం.ఈ సహజ వైద్యుడు కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ని నివారిస్తుంది.
• వంకాయలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. వంకాయ ఫైబర్స్ పేగుల నుండి ఎల్‌డిఎల్‌ను బంధించి తొలగిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తి పొటాషియం వల్ల గుండె కార్యకలాపాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
• పాల ఉత్పత్తులను తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంతో తీసుకోవాలి - 2.5% వరకు.
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, సోయా ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడతాయి - పాలు, జున్ను మరియు టోఫు పెరుగు.
• కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి యాపిల్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చారు. వారి చర్మంలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రక్త నాళాల లోపలి గోడపై "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ చేరడం మరియు అవక్షేపణను నిరోధిస్తాయి. భోజనానికి ముందు వాటిని తినమని సిఫార్సు చేయబడింది.
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఏజెంట్లు వెల్లుల్లి మరియు అల్లం. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా, కొవ్వు పదార్ధాలను ఉపయోగించుకోవడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, ఆలివ్, రాప్‌సీడ్ మరియు లిన్సీడ్ ఆయిల్ సూచించబడతాయి. అవి అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను కరిగించే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఒమేగా -6, ఒమేగా -3 ఉన్నాయి, ఇవి రక్త నాళాలను దెబ్బతీసే కారకాల నుండి రక్షిస్తాయి. జంతువుల కొవ్వుకు బదులుగా ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించినప్పుడు, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.

1 టేబుల్ స్పూన్లో తినేటప్పుడు రాప్సీడ్ నూనె. l. రోజుకు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను 5 నెలలకు 29% తగ్గిస్తుంది. చమురు సూపర్ మరియు హైపర్ మార్కెట్లలో అమ్ముతారు. కొనేటప్పుడు, అది చీకటి గాజు సీసాలలో నిల్వ చేయబడిందని మీరు శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే కొవ్వు ఆమ్లాలు కాంతిలో కుళ్ళిపోతాయి.

ఏ చేప కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆహారంలో చేర్చబడతాయి. ఈ ఆమ్లాలలో అత్యధిక మొత్తం (14% వరకు) చేపలలో లభిస్తుంది - సాల్మన్, చుమ్ సాల్మన్, ట్రౌట్, మాకేరెల్, ట్యూనా. చేపలలోని ఒమేగా -3 కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను నిర్వహిస్తుంది మరియు రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది. పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్‌తో, చేపలను వారానికి 2-3 సార్లు ఉడికించాలి. వండిన చేపలలో కొంత భాగం 100-150 గ్రాములు.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా పర్యవేక్షించాలి

మందులు సూచించక ముందే, మీరు రక్తం యొక్క కూర్పును పర్యవేక్షించాలి. రుతువిరతితో, కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది మరియు తరచుగా ఇది అకస్మాత్తుగా జరుగుతుంది. రుతువిరతి యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు మీరు దీని గురించి ఆలోచించాలి మరియు ముందస్తు కారకాలు ఉంటే, చాలా ముందుగానే. 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలకు ఆవర్తన రోగ నిర్ధారణ సిఫార్సు చేయబడింది.

మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి మంచిది లేదా సంతృప్తికరంగా ఉంటే, మీరు సమతుల్య ఆహారం, శారీరక శ్రమ మరియు చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడం ద్వారా సరైన స్థాయిని కొనసాగించవచ్చు. కానీ చాలా మందికి, హార్మోన్ల పరిమాణంలో మార్పుల కాలంలో, ఆరోగ్యం చాలా కోరుకుంటుంది. అలాంటి లేడీస్ వారి పరిస్థితిని నియంత్రించే మార్గాలను నిపుణులతో చర్చించాలి.

జీవనశైలి మరియు ఆహారం గురించి సాధారణ సిఫార్సులు:

• హై-గ్రేడ్ కొవ్వులు తినండి. హానికరమైన కొవ్వులు ఫాన్సీ ఆహారాలు, కొవ్వు మాంసాలు, మొత్తం పాలలో కనిపిస్తాయి. ఉపయోగకరమైనది - మొక్కల ఉత్పత్తులలో. తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు, మెరినేడ్లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు హానికరం.
• శారీరక శ్రమకు దూరంగా ఉండకండి. నాళాలు ఎక్కువసేపు శుభ్రంగా ఉండటానికి మితమైన కార్యాచరణ నిరూపించబడింది.
• సరైన స్థాయిలో బరువును నిర్వహించండి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం అధిక బరువు కంటే తక్కువ హానికరం కాదు. అందువల్ల, మీరు అనేక కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఆహారం గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌తో చర్చించాలి. సాధారణ బరువుతో, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మూలికలపై బదిలీ చేయడం మరియు దృష్టి పెట్టడం సరిపోదు, అలాగే ఆహారంలో తగినంత మత్స్య మరియు ఆహార మాంసాన్ని చేర్చండి.
• తగినంత కాల్షియం తీసుకోండి. ఈ మూలకం లేకపోవడం బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. పెరుగు, చీజ్, కాటేజ్ చీజ్, ఆకు కూరగాయలు మరియు మొత్తం పాలలో కాల్షియం చాలా కనిపిస్తుంది. మీరు పాల ఉత్పత్తులతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి - కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది చేరడానికి దోహదం చేయదు, కానీ శరీరం నుండి ఈ మూలకం నుండి కడగడం.
• రక్తపోటును ట్రాక్ చేయండి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
• విటమిన్ డి తో ఆహారం యొక్క సుసంపన్నం ఇది మత్స్యలో, ముఖ్యంగా జిడ్డుగల చేపలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కోసం కూడా విలువైనది. చేపల వంటలలో కనీసం 3 సేర్విన్గ్స్ వారానికి తినాలి.

విటమిన్ డి యొక్క మూలాలు అతినీలలోహిత కిరణాలు. తగినంత సూర్యరశ్మి లేని ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవాలి.

కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష

సరైన పోషకాహారంతో, కొలెస్ట్రాల్ నిబంధనలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• మొత్తం - 4 mmol / l కన్నా తక్కువ,
• LDL (తక్కువ సాంద్రత) - 2 mmol / l కన్నా తక్కువ,
• HDL (అధిక సాంద్రత) - 1 mmol / l కంటే ఎక్కువ,
• ట్రైగ్లిజరైడ్స్ - 1.7 mmol / l కన్నా తక్కువ.

మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మూడు రకాలను మిళితం చేస్తుంది: ట్రైగ్లిజరైడ్స్, ఎల్‌డిఎల్ మరియు హెచ్‌డిఎల్. దీని పరిమాణం నిబంధనల మొత్తంగా నిర్వచించబడింది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) అధికంగా ఉన్నప్పుడు, అది రక్త నాళాల గోడలపై మాత్రమే జమ అవుతుంది. కానీ కొంతమందిలో, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా అటువంటి దశకు చేరుకుంటుంది, ఈ పదార్ధం ఎగువ కనురెప్పల మీద, పాటెల్లా ముందు వైపు మరియు చీలమండలపై, అలాగే కళ్ళలోని తెల్లసొనపై పేరుకుపోతుంది. అలాంటి మహిళలకు సమర్థవంతమైన చికిత్స అవసరం.

రుతువిరతితో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగింది

ఒక వ్యక్తి పెద్దవాడు, అతని రక్తంలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, అందువల్ల, వివిధ వయసుల వారికి ప్రత్యేక నిబంధనలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. అదనంగా, రుతువిరతి ఈ పదార్ధంలో పదునైన జంప్ ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. అందువల్ల, 45-55 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీలలో మరియు పురుషులలో, సూచికలు గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. 50 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో, సూచికలు 4-7 mmol / L పరిధిలో ఉండాలి. వారు ఈ పరిధికి సరిపోకపోతే, దానిని పరిశీలించడం మరియు అవసరమైతే, చికిత్స చేయడం విలువ.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స

థెరపీ ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు ప్రయోజనకరమైన కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) స్థాయిని పెంచడం. ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా తేలికపాటి పరిస్థితులను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఆహారం ఎక్కువ ఫైబర్, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండే విధంగా తయారు చేస్తారు. కొవ్వు అధికంగా ఉన్న కొవ్వు, మాంసం ఆహారం, మొత్తం పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల పరిమాణం తగ్గుతుంది.

అదనంగా, ఆహారం సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి దుంపలు, క్యారెట్లు, టర్నిప్‌లు, స్వీడన్లలో చాలా ఉన్నాయి. అలాగే, మీ సాధారణ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయమని డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు. నిశ్చలమైన పని ఉన్నవారు ఎక్కువ నడక తీసుకోవాలి మరియు వీలైతే చిన్న పరుగులు చేయాలి. మీరు ధూమపానం, మద్యం సేవించడం, బరువును పర్యవేక్షించడం మానేయాలి.

మీడియం-ఇంటెన్సిటీ శిక్షణ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి మరియు హెచ్‌డిఎల్ (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) యొక్క కంటెంట్‌ను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం మందులు

ప్రత్యేక ఆహారాన్ని సూచించిన తరువాత, వైద్యుడు రోగి యొక్క పరిస్థితిని 3-6 నెలలు పర్యవేక్షిస్తాడు. పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే లేదా మరింత దిగజారకపోతే, మందులు సూచించబడతాయి. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గించడానికి 2 ce షధ సమూహాలు ఉన్నాయి: స్టాటిన్స్ మరియు ఫైబ్రేట్లు. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి స్టాటిన్స్ పనిచేస్తాయి మరియు ఫైబ్రేట్లు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ ఎల్‌డిఎల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

మందుల యొక్క మరొక తరగతి ఉంది - రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ శోషణ నిరోధకాలు. సంక్లిష్ట చికిత్సలో భాగంగా, అవి స్టాటిన్స్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

కొలెస్ట్రాల్ పర్యవేక్షణ

రుతుక్రమం ఆగిన వయస్సులో, రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ స్థాయి ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు ఒకసారి రక్తదానం చేయడం అవసరం. ఈ పద్ధతి యూరోపియన్ దేశాలలో సర్వసాధారణం, మరియు వైద్యులు చికిత్స కంటే నివారణలో ఎక్కువగా ఉంటారు.

శరీరానికి బాధ్యతాయుతమైన వైఖరి చాలా సమస్యలను నివారిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి ప్రారంభంలోనే చికిత్స చేయగలదు. చివరి దశలలో, రోగులకు ఇకపై సహాయం చేయలేము. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఆమోదయోగ్యమైన విలువలతో నియంత్రించడం మరియు నిర్వహించడం, ఇది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రమాద కారకాలు పెరిగిన బరువును కలిగి ఉంటాయి. శరీర బరువు సాధారణం కంటే 30 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న మహిళలు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడే అవకాశం ఉందని గమనించబడింది. అందువల్ల, బరువు పెరిగే ధోరణిని గమనించిన 45 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న లేడీస్ గైనకాలజిస్ట్ లేదా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయడం, కొవ్వు మరియు తీపి యొక్క మెను నుండి మినహాయించడం, సాధ్యమయ్యే శారీరక శ్రమ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. సరైన మొత్తం వెంటనే సాధించబడదు, కాబట్టి మీరు మీ మీద సుదీర్ఘమైన పని కోసం ట్యూన్ చేయాలి. అయితే, ఫలితాలు ఒకటి కంటే ఎక్కువ నెలలు దయచేసి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తక్కువ, బలహీనమైనది క్లైమాక్టెరిక్ సిండ్రోమ్. శరీరం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, హాజరైన వైద్యుడు ఈ సూచికలను ఎంతవరకు నిర్వహించాలో మీకు తెలియజేస్తాడు.

మహిళలు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి

రుతువిరతి రావడంతో, ఉన్న ప్రమాద కారకాలు పెరుగుతాయని డాక్టర్ బిట్నర్ హెచ్చరించారు. ఇది లిపోప్రొటీన్లు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయిని పర్యవేక్షించడమే కాదు, సాధ్యమయ్యే పాథాలజీల కోసం కూడా పరిశీలించాలి. హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు వంశపారంపర్య ప్రవర్తనను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

రుతువిరతి యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు, మీరు శారీరక శ్రమకు దూరంగా ఉండకూడదు, కానీ, రోజువారీ నడక యొక్క వ్యవధిని పెంచండి. ఆరోగ్య స్థితి అనుమతించినట్లయితే, మీరు సరళమైన వ్యాయామాలను చేయవచ్చు లేదా యోగా సాధన ప్రారంభించవచ్చు.

రుతువిరతి లిపోప్రొటీన్ స్థాయిల పెరుగుదలకు కారణమైందో మీరే అర్థం చేసుకోవాలి. అలా అయితే, స్టాటిన్స్ లేదా ఇతర taking షధాలను తీసుకునే అవకాశాన్ని వైద్యుడితో చర్చించడం విలువ. కానీ అన్ని సందర్భాల్లో మందులు లేకుండా చేయడం అసాధ్యం అని దీని అర్థం కాదు. సాధారణ విలువల నుండి చిన్న వ్యత్యాసాలు సరైన పోషణ మరియు హేతుబద్ధమైన జీవనశైలి ద్వారా సరిచేయబడతాయి. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

జానపద మార్గాలు

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి జానపద నివారణలు ఉన్నాయి. కానీ వ్యక్తిగత సున్నితత్వాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని వాటిని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి:

• ఇళ్ళు టాన్సీ మరియు వలేరియన్ ఆకుల కషాయాలను సిద్ధం చేస్తాయి. దీని కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్. l. పొడి మిశ్రమం ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని పోసి, 15 నిముషాలు నొక్కి, ఆపై 2 వారాలు రోజుకు మూడు సార్లు ¼ కప్పు తీసుకోండి.
• అవిసె గింజ మిశ్రమం కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, విత్తనాలను కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బు చేసి, నీటితో పల్ప్ స్థితికి కలపండి. 1 స్పూన్ కోసం గంజి తీసుకోండి. తినడానికి ముందు. విత్తనాలను పూర్తి చేసిన భోజనంలో చల్లుకోవచ్చు.
• డాండెలైన్ రూట్, గ్రౌండ్ పౌడర్, 1 స్పూన్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. భోజనానికి ముందు.

మూలికా తయారీ టైక్వీల్ లేదా చేప నూనెతో గుళికలు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. హెర్బల్ రెమెడీస్ డైట్ ఫుడ్ తో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.

ముగింపులో, మేము గమనించాము. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి చికిత్స యొక్క పునాది సరైన పోషణ. "చెడు" ను తగ్గించే మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ఉత్పత్తుల వాడకం దీని సూత్రం. వంట విషయాల సరైన మార్గం. ఆహారంలో సహాయపడటానికి, మీరు జానపద నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. డైట్ న్యూట్రిషన్ HDL మరియు LDL యొక్క సమతుల్యతను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది వాస్కులర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ మరియు దాని పర్యవసానాలు - గుండెపోటు, స్ట్రోక్.