కాయలు మధుమేహానికి అనుమతించబడతాయా?

టైప్ 2 డయాబెటిస్ చాలా మంది వాక్యంగా గ్రహించారు. అయినప్పటికీ, సరైన చికిత్సతో, ఒక వ్యక్తి ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా పని చేయవచ్చు మరియు జీవించవచ్చు. నియమం ప్రకారం, చికిత్స అనేది కఠినమైన ఆహారం, ఇది చాలా ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, డయాబెటిస్ కోసం గింజలు తినడం సాధ్యమేనా అని పరిశీలిస్తాము.

తక్కువ కార్బ్ ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మీరు ఏమి తినవచ్చో మరియు నిషేధిత ఆహారాల జాబితాలో ఏమి చేర్చాలో ఆహారం సూచిస్తుంది. చక్కెర, సుగంధ ద్రవ్యాలు, పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు మరియు జంతువుల కొవ్వును ఆహారం నుండి మినహాయించడం ఒక ఉదాహరణ. డయాబెటిస్ నయం చేయలేని క్షణం జీవితాంతం ఆహారం యొక్క అవసరాన్ని నిర్ణయిస్తుంది, అంటే నిషేధిత ఆహారాన్ని అనుమతించబడిన వాటితో భర్తీ చేయాలి. ఆహారం నుండి పంది మాంసం మినహాయించడం మరియు ఆహార మాంసంతో దాని భర్తీ, ఉదాహరణకు, పౌల్ట్రీ. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లోని గింజలు శరీరానికి దాని కీలకమైన విధులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన ఉపయోగకరమైన ప్రోటీన్ల మూలంగా మారతాయి. మొక్కల మూలం కారణంగా ఈ ప్రోటీన్లు ఉపయోగపడతాయి.

గింజల కూర్పులో రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను తగ్గించే పదార్థాలు ఉండవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు విషాన్ని, విషాన్ని తొలగిస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది.
2. ఈ కూర్పులో శరీరానికి అవసరమైన అసంతృప్త ఆమ్లాలు చాలా పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి.
3. ఒక నట్లెట్ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ డి యొక్క మూలం.
4. కాల్షియం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న అంశాలు గింజలను తరచుగా వంటకాలకు మసాలాగా కలుపుతారు. మీరు డయాబెటిస్‌తో వాల్‌నట్స్‌ను దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో కూడా తినవచ్చు.

వాల్‌నట్‌లను ఆహారంలో చేర్చవచ్చా?

అన్ని గింజలు శరీరంపై భిన్నమైన ప్రభావాలను చూపుతాయని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల మీరు డయాబెటిస్‌తో ఏ గింజలు తినవచ్చో మరియు వాటి కూర్పు రెండవ రకమైన వ్యాధిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు పరిగణించాలి. ఒక సాధారణ గింజను వాల్నట్ అని పిలుస్తారు.

గ్రీకు వాల్‌నట్ యొక్క లక్షణాలు ఈ క్రింది అంశాలను కలిగి ఉన్నాయి:

1. కూర్పులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఈ భాగం జీర్ణ ప్రక్రియలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తుంది. అందువల్ల శరీర పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు వాల్‌నట్స్‌ను డయాబెటిస్‌తో తినాలి.
2. వంటలో వాటిని ఒక పదార్ధంగా జోడించండి. విత్తనాన్ని వేడి చికిత్సకు గురిచేయకూడదనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
3. డయాబెటిస్‌తో, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆమ్లతను నియంత్రించడానికి వాల్‌నట్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. అధిక మరియు తక్కువ ఆమ్లత్వంతో ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ప్రశ్న ఉత్పత్తి ఉపయోగపడుతుంది. వాల్నట్స్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క రోగనిరోధకత మరియు చికిత్సలో ఉపయోగించే of షధాలలో ఒకటిగా ఉపయోగించవచ్చు.
4. కూర్పులో జింక్ మరియు మాంగనీస్ చాలా ఉన్నాయి అని మరొక ముఖ్యమైన విషయం చెప్పవచ్చు. తీసుకున్నప్పుడు, ఈ పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. కూర్పులో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు లేవు, ఇవి డయాబెటిస్ అభివృద్ధిలో హానికరం.

గమనించినప్పుడు, తక్కువ పోషకాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఇది వివిధ వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో వాల్‌నట్ తినడం సాధ్యమేనా అని పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, రోజుకు కనీసం 7 కెర్నల్‌లను వాడాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాం. ఇది వాస్కులర్ స్థితిస్థాపకత యొక్క పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది మరియు ఇతర సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తగ్గుతుంది.

వాల్నట్ ఆయిల్ విలువైన డయాబెటిక్ ఉత్పత్తి, ఇది వివిధ ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది.

నేను శనగపిండి తినవచ్చా?

కొన్ని సంవత్సరాలుగా, వేరుశెనగ శరీరానికి మంచిదనే వాదన చుట్టూ వివాదం ఉంది. ఈ గింజ చాలా సాధారణం, దీనిని చాలా దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు, ధర చాలా తక్కువ. ప్రశ్నలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అభివృద్ధి సమయంలో వేరుశెనగ తినడం సాధ్యమేనా, లేదా ఈ ఉత్పత్తిని రోజువారీ ఆహారం నుండి మినహాయించడం విలువైనదేనా?

మొదటగా, వేరుశెనగ పప్పుదినుసుల కుటుంబానికి చెందినది, అంటే దీనిని గింజలు అని పిలవలేము. అయినప్పటికీ, చాలామంది వాటిని గింజలుగా భావిస్తారు, కాబట్టి ఈ సందర్భంలో వాటిని పరిగణించండి.

వేరుశెనగ యొక్క లక్షణాలు ఈ క్రింది అంశాలను కలిగి ఉంటాయి:

1. ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంది, వాటిలో మేము విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పేర్కొన్నాము.
2. అర్జెంటీనా నుండి తెచ్చినవి వేరుశెనగ. సరైన ఆకారం మరియు సరైన పరిమాణం ద్వారా మీరు వాటిని గుర్తించవచ్చు.
3. కూర్పు యొక్క లక్షణాలలో పెద్ద సంఖ్యలో ప్రోటీన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అలాగే ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ గా concent త తగ్గడం మరియు నాడీ కణాల పెరుగుదల ప్రక్రియ యొక్క గణనీయమైన త్వరణం కారణంగా వేరుశెనగ, మితంగా, వ్యాధికి ఉపయోగపడుతుంది. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు కనీసం 30 గ్రాములు. రోజుకు ఎక్కువ శనగపిండి విలువైనది కాదు.

బాదంపప్పును ఆహారంలో చేర్చవచ్చా?

బాదం రెండు రకాలు: చేదు మరియు తీపి. చేదులో భాగంగా, హైడ్రోసియానిక్ ఆమ్లం ఉంది, ఇది మానవ శరీరానికి చాలా ప్రమాదకరం. అందుకే చేదు బాదంపప్పును ప్రాథమిక శుభ్రపరిచిన తర్వాత మాత్రమే తినాలి. ఆమోదించబడిన బాదం కింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది:

1. ఈ కూర్పులో కాల్షియం చాలా పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది డైటింగ్ చేసేటప్పుడు తగినంత పరిమాణంలో సరఫరా చేయబడుతుంది.
2. బాదంపప్పులో భాస్వరం, ఇనుము మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు ఉంటాయి.

రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని సాధారణీకరించడానికి, రోజుకు కనీసం 10 ముక్కలు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పెద్ద మొత్తంలో సిఫారసు చేయబడలేదు. సరైన మొత్తంలో బాదం తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి, తీవ్రమైన సమస్యలు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ముగింపులో, అన్ని ఉత్పత్తులకు నిర్దిష్ట గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉందని మేము గమనించాము. గ్లైసెమిక్ సూచిక యొక్క సమగ్ర అధ్యయనంతో మాత్రమే మేము సమస్యల సంభావ్యతను తొలగించగలము. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం సృష్టించబడిన ప్రత్యేక పట్టికలలో ఉత్పత్తిలో ఎన్ని బ్రెడ్ యూనిట్లు ఉన్నాయి మరియు వాటి గ్లైసెమిక్ సూచిక ఏమిటి అనే దాని గురించి వివరణాత్మక సమాచారం ఉంటుంది. రోజువారీ ఆహారంలో ఉత్పత్తిని చేర్చే ముందు, కొన్ని సందర్భాల్లో గింజలు నిషేధించబడినందున, వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది: ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు సమస్యల అభివృద్ధి వాల్‌నట్, వేరుశెనగ లేదా బాదం వాడకాన్ని మినహాయించటానికి కారణం కావచ్చు.