అధిక బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ మధ్య లింక్
హలో, సహాయం, దయచేసి, నేను నిరాశలో ఉన్నాను, 159 పెరుగుదలతో నేను 80 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాను. వయస్సు 34 సంవత్సరాలు. అన్ని హార్మోన్లు సాధారణమైనవి, కానీ కొలెస్ట్రాల్ - 7.65, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ - 5.52, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ - 2.50, అథెరోజెనిసిటీ కోఎఫీషియంట్ - 6.29, ఆహారం సహాయం చేయదు ఎందుకంటే అది పడిపోదు, మళ్ళీ విచ్ఛిన్నమవుతుంది, దారుణం కనిపిస్తుంది ఆకలి, నేను అరగంట సేపు పరిగెత్తుతాను, కాని నేను చెమట పట్టను. నేను ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత గమనించాను, ఆమె నాకు అలాంటి మందులను సూచించింది: ఒక క్రాస్, టాపినెక్స్, అయోడిన్ బ్యాలెన్స్, గ్లూకోఫేజ్, వోట్ మిల్క్, త్రీ-ప్లస్. నేను మీ సమాధానం కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను.
అతిథి, కజకిస్తాన్, అల్మట్టి, 34 సంవత్సరాలు
ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సమాధానం:
మీకు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ 31.7 ఉంది, ఇది 1 డిగ్రీల es బకాయానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. విచ్ఛిన్నం కాకుండా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడం తక్కువ దూరం కోసం ఒక రేసు కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, కానీ జీవితానికి "పని", ఇది ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణ అవసరం. శీఘ్ర ప్రభావం, అనగా, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం ఎక్కువ కాలం కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మీరు అతనికి అందించే కొత్త పరిస్థితులకు అలవాటుపడటానికి శరీరానికి సమయం లేదు. బరువు తగ్గడం యొక్క సరైన రేటు వారానికి 0.5-1.0 కిలోలు, అనగా నెలకు 4 కిలోలు. మీరు పోషకాహార నిపుణులను సంప్రదించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, అతను మొదట పోషకాహారం మరియు నియమావళి సూత్రాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు. ఈ సమయంలో, కొన్ని నియమాలను గుర్తుంచుకోండి! 1. పరిమితం చేయాల్సిన ఉత్పత్తులు, రోజు మొదటి భాగంలో 2 గంటలు (రొట్టె, జున్ను, బంగాళాదుంపలు) తినడం మంచిది. అల్పాహారం తినే ఆహారం మరియు కేలరీలలో చాలా సమృద్ధిగా ఉండాలి మరియు విందు, దీనికి విరుద్ధంగా, సులభమైనది. 2. మాంసాన్ని వారానికి 3 సార్లు మించకూడదు. ఇతర రోజులలో, చేపలు, గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్ మరియు కొవ్వు లేని జున్ను నుండి జంతు ప్రోటీన్ ఉత్తమంగా లభిస్తుంది. 3. ఇది రోజుకు 4 సార్లు మంచిది. తీవ్రమైన ఆకలి మరియు తరువాత అతిగా తినడం నివారించడానికి ఆహారం తీసుకోవడంలో ఎక్కువ విరామం అనుమతించకూడదు. అదనంగా, ఒక సమయంలో తిన్న లేదా 2 మోతాదులుగా విభజించిన అదే మొత్తంలో వివిధ శక్తి విలువలు ఉంటాయి. మీరు 2 విభజించిన మోతాదులో తింటే తక్కువ కేలరీలు మీ శరీరంలోకి వెళ్తాయి. 4. 19 గంటల తరువాత విందు ఇవ్వడం మంచిది. ఆకలి అనుభూతి చెందకుండా నిద్రపోవడానికి, మీరు ఒక ఆపిల్, మంచి కాల్చిన లేదా తక్కువ కొవ్వు గల పెరుగు లేదా రాత్రి 4-5 ప్రూనే మాత్రమే తినవచ్చు. నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు తినకూడదని సలహా ఇస్తారు. 5. ఆహారంలో లోపం ఉంటే, అది సరే, మరుసటి రోజు దించుతున్నట్లు చేయండి. 6. భోజన సమయం ఆహారానికి ఇవ్వాలి! టీవీని చూస్తూ యాంత్రికంగా ఎప్పుడూ తినకూడదు. 7. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లవద్దు, కూరగాయల మరియు పండ్ల విభాగాల నుండి షాపింగ్ ప్రారంభించండి, చివరిగా డెజర్ట్‌లను కొనండి. 8. కేలరీల కంటెంట్, కొవ్వు పదార్థాన్ని నిర్ణయించడానికి ఉత్పత్తులపై లేబుల్‌లను ఎల్లప్పుడూ చదవండి. 9. స్వీట్స్ మీద ఎప్పుడూ అల్పాహారం తీసుకోకండి. లేకపోతే, కొన్ని గంటల తర్వాత మీ ఆకలి ఆకాశానికి ఎత్తైన ఎత్తుకు పెరుగుతుంది. స్వీట్స్‌తో భోజనం ప్రారంభించవద్దు. 10. మీరు చాలా ఎక్కువ కేలరీలు మరియు మీ కోసం పూర్తిగా అనవసరమైనదాన్ని కోరుకుంటే, భరించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు బాధపడవలసిన అవసరం లేదు - మీరు రోబోట్ కాదు, మీరు ఒక వ్యక్తి. ఈ “నిషేధించబడిన” కొంత భాగాన్ని వెంటనే భరించడం మరియు వేటను తగ్గించడం మంచిది. లేకపోతే, మీ కోరిక పెరుగుతుంది మరియు బలంగా పెరుగుతుంది, మరియు మీరు కోరుకున్న ఆహారం “డంప్‌కు” నిండి ఉంటుంది. 11. మీరు ఏదైనా తినడానికి ముందు, ప్రమాదాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి. మీ కడుపు లేదా గడ్డం మీద అదనపు కొవ్వు మడతతో ఒక నిమిషం రుచి ఆనందం కోసం మీరు చెల్లించాలనుకుంటున్నారా. అదనంగా, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత, బరువు తగ్గడానికి ఒక drug షధమైన జెనికల్ తీసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీ విషయంలో, ఇది పేగుల నుండి కొవ్వు శోషణను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేయడమే కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
భవదీయులు, ఖాచటూరియన్ డయానా రిగెవ్నా.
కొలెస్ట్రాల్ మరియు బరువు మధ్య సంబంధం
బరువును 20% మించి ఇప్పటికే మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల (హెచ్‌డిఎల్ లేదా “మంచి” కొలెస్ట్రాల్) స్థాయి తగ్గడానికి దారితీస్తుంది మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల (ఎల్‌డిఎల్) గా ration తను పెంచుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, స్థూలకాయానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం మరియు ఆహారం ద్వారా బరువు నియంత్రణ కార్యక్రమాలు ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను క్రమపద్ధతిలో తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
బరువులో పెద్ద హెచ్చుతగ్గులు గుండె మరియు రక్తనాళాలపై గణనీయమైన భారాన్ని కలిగిస్తాయి, అయితే అదనపు పౌండ్లను పొందడం మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని కొత్త ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా బలవంతం చేస్తుంది. అదనపు కిలోగ్రాములు అంటే అదనపు కణాలు మరియు శరీర కణజాలాలు కూడా ఆక్సిజన్ అవసరం. ఇది శరీరానికి ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయడానికి ఎక్కువ రక్తం అవసరమవుతుంది. తత్ఫలితంగా, పెరిగిన మరియు ఒత్తిడి భారం కారణంగా గుండె విభజనల సాగతీత ఉంది.
కొంతమందిలో, వయస్సుతో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు క్రమంగా పెరుగుతాయి మరియు శరీర బరువుపై నియంత్రణ దీనిని నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది. శరీర బరువు పెరగడంతో, రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కూడా పెరుగుతాయి, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
సరైన బరువు నియంత్రణ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనేక వ్యాధులపై పోరాటంలో సహాయపడుతుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ - సాధారణ విలువలు
ఓహ్ అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా ఎప్పుడు చెప్పండి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రత 240 mg / dl యొక్క అనుమతించదగిన విలువను మించిపోయింది.
కొలెస్ట్రాల్ చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌లో తిరుగుతున్న అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల మొత్తాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది ఖాళీ కడుపుతో తీసిన పరిధీయ రక్తం యొక్క నమూనా యొక్క జీవరసాయన విశ్లేషణ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు mg / dl లో వ్యక్తీకరించబడిన మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతను కొలుస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ అనేది మానవ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన శారీరక విధులను నిర్వర్తించే లిపిడ్, ఉదాహరణకు, ఇది ఇతర భాగాలతో (ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, ట్రైగ్లిజరైడ్లు) కలిపి కణ త్వచాల యొక్క ముఖ్యమైన భాగం.
అవి లిపోప్రొటీన్ల కింది సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- VLDL (చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు), ఇందులో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు ఎస్టెరిఫైడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి,
- LDL (తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు, ఇంటర్మీడియట్, దీనిని "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలుస్తారు) ప్రధానంగా కాలేయంలో మరియు పాక్షికంగా అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు గోనాడ్లలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, రక్తంలో తిరుగుతున్న మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌లో 75 - 80% వరకు ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో వివిధ ముఖ్యమైన పనులను నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- HDL (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు, దీనిని "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు) వ్యతిరేక పనితీరును నిర్వహిస్తాయి, అనగా. కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలను తొలగించండి పరిధీయ కణజాలాల నుండి మరియు కాలేయానికి తిరిగి పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఇది ప్రేగు ద్వారా పిత్త లవణాల రూపంలో తొలగిస్తుంది.
సాధారణ బరువు భావనలు
ఏ బరువు సాధారణమైనది మరియు అధిక బరువు ఉంటుంది? ఒక వ్యక్తి కనిపించడం ద్వారా దీనిని నిర్ణయించడం సాధ్యమేనా? ఒక వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని తరచుగా ఆత్మాశ్రయపరుస్తుంది, కాబట్టి క్రింద ఇవ్వబడిన మరింత ఆబ్జెక్టివ్ సూచికలను ఉపయోగించడం మంచిది. వివిధ సమాజాల సందర్భంలో, పూర్తిగా భిన్నమైన శరీర ద్రవ్యరాశిని సాధారణమైనదిగా పరిగణించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నాడా అని శాస్త్రీయంగా నిర్ధారించడానికి వివిధ విధానాలు ఉన్నాయి:
- శరీర ఆకారం
- ద్రవ్యరాశిని నిర్ణయించడానికి నోమోగ్రామ్‌లు,
- శరీరం యొక్క రసాయన కూర్పు.
ఆరోగ్యాన్ని కొలవడానికి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఉపయోగించడం
Es బకాయాన్ని అంచనా వేయడానికి, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఉపయోగించబడుతుంది - ద్రవ్యరాశి ఎత్తు స్క్వేర్ ద్వారా విభజించబడింది. BMI విలువను బట్టి, es బకాయానికి సంబంధించి వివిధ వర్గాల ప్రజలు వేరు చేయబడతారు:
- సరిపోదు - 18.5.
- సాధారణం - 18.5 నుండి 24.9 వరకు.
- అదనపు - 25 నుండి 29.9 వరకు. ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం మితంగా ఉంటుంది. 25 యొక్క BMI సాధారణ శరీర బరువు కంటే 10% అధికంగా ఉంటుంది.
- Ob బకాయం - 30 నుండి 39.9 వరకు. అధిక బరువుతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- Ob బకాయం యొక్క విపరీత రూపాలు 40 పైన ఉన్నాయి. అధిక బరువు సమస్యలకు ఎక్కువ ప్రమాదం.
19 నుండి 70 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీపురుషులకు BMI ఆరోగ్యం గురించి ఒక ముఖ్యమైన అంచనా. అయితే, దీనికి మినహాయింపులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, BMI కింది సందర్భాలలో అధిక బరువు యొక్క నమ్మకమైన సూచిక కాదు:
- గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే మహిళలు. ఈ సమూహంలో, బరువు పెరగడం తాత్కాలికం మరియు BMI యొక్క నిజమైన విలువను ప్రతిబింబించదు.
- చాలా చిన్న లేదా చాలా పెద్ద పొట్టితనాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు.
- ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు వెయిట్ లిఫ్టర్లు. చాలా కండరాల ప్రజలు అధిక BMI కలిగి ఉంటారు, కానీ ఇది es బకాయం యొక్క ఫలితం కాదు, పెద్ద కండర ద్రవ్యరాశి.
జీవన
బరువు యొక్క సాధారణీకరణ చాలా స్థిరమైన మరియు తార్కిక విధానాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి తన బరువును నియంత్రించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, అనేక ముఖ్యమైన విషయాలపై శ్రద్ధ చూపడం అవసరం. మీ క్యాలరీల వినియోగాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యమైన కారకాలు. సరైన బరువు నియంత్రణ కార్యక్రమాలు ప్రజలను అలసటకు గురిచేసే ఆహారం కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. బరువు తగ్గినప్పుడు, అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యకు కారణమయ్యే ఈ క్రింది అంశాలను మీరు తప్పక పరిగణించాలి:
- ఒక మహిళ రోజుకు కనీసం 1200 కేలరీలు తినాలి. బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం విషయంలో, కేలరీల తీసుకోవడం యొక్క ఎగువ పరిమితి సాధారణంగా 1500.
- పురుషులకు అవసరమైన కనీస కేలరీలు రోజుకు 1,500. బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో కేలరీల వినియోగానికి ఎగువ పరిమితి 1800.
మహిళలు మరియు పురుషులు, ఒకే బరువు మరియు ఎత్తుతో కూడా, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వేరే కేలరీలు అవసరం. పురుషులు ఎక్కువ కండరాలతో ఉండటం దీనికి కారణం, ఇది బలమైన శృంగారంలో శక్తి వినియోగానికి దారితీస్తుంది. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఉన్నప్పటికీ పురుషులకు మహిళల కంటే రోజూ 10% ఎక్కువ కేలరీలు అవసరం.
విటమిన్ మరియు ఖనిజ వాడకం యొక్క ప్రాముఖ్యత
బరువు సాధారణీకరణ సమయంలో, మీరు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉన్న పోషక పథకానికి కట్టుబడి ఉండాలి. సరైన ఆహారం కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సరైన మొత్తంలో కలిగి ఉన్న వివిధ ఆహార భాగాల యొక్క తగినంత నిష్పత్తిని కలిగి ఉండాలి.
దుబారా మరియు బిగ్గరగా ప్రకటనలతో కొత్త వికారమైన ఆహారం తప్పదు. ఈ ఫాన్సీ డైట్స్‌లో ఎక్కువ భాగం ఒక నిర్దిష్ట జీవసంబంధ అనుబంధ లేదా ఉత్పత్తి అమ్మకాలను పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇటువంటి ఆహారం తక్కువ వ్యవధిలో వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి సందర్భాల్లో, శరీరానికి గణనీయమైన నష్టం తరచుగా జరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాల యొక్క అసమతుల్య కూర్పు వివిధ శరీర వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది పని సామర్థ్యంలో గణనీయమైన తగ్గుదల, పెరిగిన అలసట, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం మరియు ఆరోగ్య స్థితిలో సాధారణ క్షీణతకు దారితీస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఈ ఆహారం మీద చాలా వారాలు లేదా నెలలు కొనసాగిన మరియు బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తి తన మునుపటి ఆహారానికి తిరిగి వచ్చి ప్రారంభ బరువును త్వరగా పొందుతాడు.
Ese బకాయం ఉన్నవారి జీవిత లక్షణాలు
వైద్య గణాంకాలు నిరాశపరిచే సమాచారాన్ని అందిస్తాయి: ఒక నిర్దిష్ట బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోయే చాలా మంది ఈ కార్యక్రమం తర్వాత కొన్ని నెలల్లోనే వారి మునుపటి అదనపు బరువుకు తిరిగి వస్తారు.
శాశ్వత బరువు తగ్గడానికి ఏకైక మార్గం మీ జీవనశైలిని మార్చడం మరియు పోషణకు సంబంధించిన విధానం. Ob బకాయం బారినపడే ఏ వ్యక్తి యొక్క లక్ష్యం తమలో తాము కొన్ని ముఖ్యమైన మరియు పోషక అమరికలను అభివృద్ధి చేసుకోవడమే, అది పెరిగిన బరువును నివారించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు దీని కోసం చాలా సరళమైన మరియు ఆబ్జెక్టివ్ సిఫార్సులను ఇస్తారు:
- పరిమిత కేలరీలు తినండి
- రకరకాల ఆహారాలు తినండి
- వివిధ రకాల ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి,
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
- ఒత్తిడి మరియు చెడు అలవాట్లను నివారించండి,
- డాక్టర్ నిర్దేశించినట్లుగా, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు తీసుకోండి.
Ob బకాయం కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియను మారుస్తుంది
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మార్పిడిలో ఆహారం ఎంపిక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాన్ని తొలగించడం లేదా తగ్గించడం అనే ఉద్దేశ్యం తార్కికంగా అనిపిస్తుంది. ఇది సరైన విధానం, కానీ అంత సులభం కాదు. మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం మరియు దాని నుండి కొలెస్ట్రాల్ మరియు సంతృప్త కొవ్వును తొలగించడం ob బకాయం ఉన్నవారికి తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. With బకాయం ఆహారంతో తీసుకునే కొవ్వు రకానికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను మందగిస్తుంది. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల కాలేయం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడిన తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల రక్త స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి. ఇది రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ విసర్జనను కూడా తగ్గిస్తుంది.
తత్ఫలితంగా, es బకాయం కోసం ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
Ob బకాయంలో ఒక సాధారణ సమస్య ఒక తాపజనక ప్రక్రియ ఏర్పడటం. దీర్ఘకాలిక మంట ఆహార సర్దుబాట్లకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, es బకాయం తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడటంతో ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియను నియంత్రించే ఎంజైమ్ చర్యలో ప్రతికూల మార్పులకు దారితీస్తుంది.
సీరం కొలెస్ట్రాల్
| శారీరక విలువలు: రక్తం 200 మిల్లీగ్రాముల / డెసిలిటర్ కంటే తక్కువ |
| శ్రద్ధ అవసరం విలువలు: రక్తం 200 నుండి 240 మిల్లీగ్రాములు / డెసిలిటర్ మధ్య |
| అధిక కొలెస్ట్రాల్దీనికి జోక్యం అవసరం: 240 మిల్లీగ్రాముల / డెసిలిటర్ కంటే ఎక్కువ రక్తం |
LDL కొలెస్ట్రాల్ ("చెడు" కొలెస్ట్రాల్)
| హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం ఉన్నవారికి ఆప్టిమం విలువలు: రక్తం 70 mg / dl కన్నా తక్కువ |
| హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం లేని వ్యక్తులకు ఆప్టిమం విలువలు: 100 నుండి 130 mg / dl రక్తం మధ్య |
| పెరిగిన విలువ: రక్తం 160 నుండి 190 mg / dl వరకు |
అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క లక్షణాలు
సాధారణంగా, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు లేదు లక్షణాలు లేకుండా, మరియు సాధారణ రక్తం ఫలితాల ద్వారా సమస్య కనుగొనబడుతుంది.
రక్తంలో అధిక స్థాయిలో లిపిడ్లు తిరుగుతున్న సందర్భంలో మాత్రమే కొన్ని వ్యక్తీకరణలు చర్మం, కనురెప్పలు మరియు స్నాయువులపై శంకువుల రూపంలో కనిపిస్తాయి, వీటిని పిలుస్తారు చర్మంపై పసుపు పచ్చరంగు మచ్చలు వచ్చు చర్మవ్యాధి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కారణాలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో కనిపించవచ్చు:
- అధిక సంశ్లేషణ చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల కాలేయ కణాలు, దాని నుండి, తరువాత, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, VLDL యొక్క అధిక ఉత్పత్తి రక్తంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
- చెడు తొలగింపు సెల్యులార్ గ్రాహకాల పనిచేయకపోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్.
మొదటి సందర్భంలో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ కూడా ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయిని పెంచుతుంది. రెండవ సందర్భంలో, దీనికి విరుద్ధంగా, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా సాధారణ ట్రైగ్లిజరైడ్లతో ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణమయ్యే కారణాన్ని బట్టి ఇవి ఉన్నాయి:
ప్రాథమిక కొలెస్ట్రాల్
ఏకాగ్రత పెరుగుదల జీవక్రియ రుగ్మతలకు కారణమయ్యే వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే.
ప్రాథమిక హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా వివిధ కారకాలచే నిర్ణయించబడుతుంది, ఉదాహరణకు:
- పేలవమైన పోషణ: సంతృప్త కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది శరీరంలో 80% సంశ్లేషణ చేయబడినా మరియు 20% మాత్రమే ఆహారంతో ప్రవేశపెడతారు.
- నిశ్చల జీవనశైలి మరియు es బకాయం.
- జన్యు సిద్ధత.
ద్వితీయ కొలెస్ట్రాల్
కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల లిపిడ్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల పర్యవసానంగా ఉంటే.
ఈ పరిణామాలకు కారణమయ్యే ప్రధాన వ్యాధులు:
- కాలేయం మరియు పిత్త వాహిక యొక్క సిర్రోసిస్. కాలేయం లోపల పిత్త వాహికల యొక్క వాపు మరియు అవరోధం.
- కాలేయ వ్యాధి. ఇవి పిత్త స్తబ్దతకు కారణమవుతాయి మరియు సంక్రమణ, మద్యం మరియు es బకాయం (కొవ్వు కణజాల చొరబాటు) వల్ల సంభవించవచ్చు.
- థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క హైపోఫంక్షన్.
- నెఫ్రోటిక్ సిండ్రోమ్. మూత్రపిండాల పనిలో లోపాలు, మూత్రంలో ప్రోటీన్ కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది.
- అధిక కార్టిసోన్ తీసుకోవడంlike షధం వంటిది.
- దీర్ఘ ఉపయోగం అధిక ప్రొజెస్టిన్ జనన నియంత్రణ మాత్రలు. తరువాతి కొద్దిగా ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది మరియు హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. సాధారణంగా, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మరింత దిగజారిపోతుంది. ఈస్ట్రోజెన్లు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను కొద్దిగా తగ్గిస్తాయి, ఈ కారణంగా, రుతువిరతి సమయంలో మహిళల్లో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
సిఫార్సు చేసిన ఆహారం - ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
మన శరీరంలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్‌లో ఎక్కువ భాగం, 80%, మన శరీరం ద్వారా సంశ్లేషణ చెందుతుంది.
అందువల్ల, గొప్ప కొలెస్ట్రాల్‌తో సహా ఆహారం రక్తంలో దాని స్థాయిని కొద్దిగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరానికి ప్రతికూల అభిప్రాయం ఉన్నందున ఇది మరింత నిజం: ఇది ఎక్సోజనస్ (శరీరం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడిన) స్థాయి పెరిగినప్పుడు ఎండోజెనస్ కొలెస్ట్రాల్ (ఆహారంతో పరిచయం చేయబడింది) యొక్క శోషణను తగ్గిస్తుంది.
దీనికి సానుకూల స్పందనను కూడా చేర్చాలి - కాలేయం పిత్త లవణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు తద్వారా అదనపు కొలెస్ట్రాల్ తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది.
మరోవైపు, ఆహార ఉత్పత్తులు ఎండోజెనస్ కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణకు ముడి పదార్థాలను అందిస్తాయి, ముఖ్యంగా, ట్రాన్స్ మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వుఅంటే, వనస్పతి యొక్క భాగాలు, ఇది కుకీలు, స్నాక్స్ మరియు అన్ని బేకరీ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడుతుంది.
ఆలివ్ నూనెలో కనిపించే కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ప్రత్యేక సమస్యలను కలిగించవు. దీనికి విరుద్ధంగా, అవి హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిని పెంచుతున్నందున అవి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. "మంచి" కొవ్వు ఆమ్లాలు అని పిలవబడే కొవ్వు చేపలలో, అలాగే గింజలు (వాల్నట్, హాజెల్ నట్స్, మొదలైనవి) కనిపిస్తాయి.
తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సంతృప్త కొవ్వుతో హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాకు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ. ఏది మరియు ఏ ఉత్పత్తులు కాదని పట్టిక చూపిస్తుందిఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
| ఉత్పత్తులు నివారించాలి లేదా తగ్గించాలి: |
| ఫీచర్ చేసిన ఉత్పత్తులు ఆహారంలో | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే ఆహారం సాధారణంగా, ఇది సులభంగా అధిక కేలరీలు కలిగి ఉండాలి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, లిపిడ్లు మరియు ప్రోటీన్ల కంటెంట్ వరుసగా 50%, 25%, 25% ఉండాలి. 10% లిపిడ్లలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, 15% పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండాలి. ఆహారం తగినంత శారీరక శ్రమతో సంబంధం కలిగి ఉండాలి, అనగా వారానికి కనీసం 4 గంటలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం (రోజూ త్వరగా వెళ్లి కనీసం 30 నిమిషాలు నాన్‌స్టాప్ చేయండి). Treatment షధ చికిత్సఒకవేళ, ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ ఉన్నప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ విలువ తగ్గకపోతే, మీరు .షధాల సహాయాన్ని ఆశ్రయించాలి. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే వివిధ క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి స్టాటిన్స్కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణకు కారణమయ్యే HMG-CoA రిడక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్‌ను నిరోధించేది. సహజ నివారణలుకొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి సహజ నివారణలు ఉన్నాయి ఫైతోస్తేరాల్స్అంటే, కూరగాయల నూనెలలో ఉండే స్టెరాల్స్. స్టెరాల్స్, వాస్తవానికి, సెల్ ట్రాన్స్పోర్టర్లలో కొలెస్ట్రాల్ ను భర్తీ చేస్తాయి. ఫైటోథెరపీటిక్ ఏజెంట్లు సిఫారసు చేయబడినందున బూడిద మరియు బిర్చ్ నుండి చేసిన కషాయాలను, పగటిపూట, లేదా డాండెలైన్ యొక్క కషాయాలు (భోజనం మధ్య ఉదయం మరియు సాయంత్రం త్రాగాలి). ఈ నిధులు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ మరియు క్రీడలుపోషకాహారం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుందని నొక్కి చెప్పాలి మరియు ఏరోబిక్స్ వంటి రోజువారీ వ్యాయామం "మంచి" మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల మధ్య సరైన సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రాక్టికల్ సలహా: ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల ఏరోబిక్ శారీరక శ్రమను సిఫార్సు చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్గర్భధారణ సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. కణ త్వచాలలో ముఖ్యమైన భాగం అయిన ఈ భాగానికి పిండం యొక్క అధిక డిమాండ్ కారణంగా ఈ పెరుగుదలకు కారణాలు ఉన్నాయి. పుట్టిన మొదటి వారాలలో, కొలెస్ట్రాల్ విలువలు త్వరగా సాధారణమవుతాయి. నవజాత శిశువుకు తల్లిపాలు ఇస్తే రికవరీ మరింత వేగంగా ఉంటుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే పరిణామాలు మరియు ప్రమాదంకొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం విపరీతంగా పెరుగుతుంది, ఇది రక్తనాళాల పరిమాణాన్ని, ముఖ్యంగా ధమనులలో గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
వాస్తవానికి, అధిక మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, మరింత ఖచ్చితంగా LDL / HDL యొక్క నిష్పత్తిని పిలుస్తారు హృదయనాళ ప్రమాద సూచిక. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క అధిక సూచిక డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, రక్తపోటు మరియు es బకాయం వంటి ఇతర అంశాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. పరిపూర్ణత కోసం, చాలా తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను క్యాన్సర్ మరియు సూసైడ్ సిండ్రోమ్‌తో కలిపే ప్రమాదకరమైన డేటా ఇక్కడ ఉన్నాయి. అయితే, ఎపిడెమియోలాజికల్ డేటా అనిశ్చితంగా ఉంది. కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక బరువుఅధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక బరువు కవలలు. Ob బకాయం ఉన్న రోగిని తీసుకొని, డాక్టర్ వెంటనే అదనపు జీవక్రియ లోపాలను అనుమానిస్తాడు: డయాబెటిస్, గౌట్, పాలిసిస్టిక్ అండాశయం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్. Ob బకాయంలో రక్త కొలెస్ట్రాల్. స్థూలకాయంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య. చాలా (కానీ అన్ని కాదు) తిండిపోతులు అధిక బరువు కలిగి ఉంటాయి. తీవ్రమైన జీవక్రియ అవాంతరాలు లేకుండా మీరు ese బకాయం ఉన్న రోగులను కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలావరకు కనీసం ఎత్తైన ట్రైగ్లిజరైడ్లు మరియు తక్కువ స్థాయి “మంచి కొలెస్ట్రాల్” కలిగి ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ మరియు కాలేయ es బకాయం.హానికరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని పాడుచేస్తాడు. ఇవి ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్లు, స్వీట్లు మరియు పేస్ట్రీలు, అలాగే కృత్రిమ తీపి ఆహారాలు. అవి సుక్రోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోకి శోషించిన తరువాత, శారీరక శ్రమ కోసం ఖర్చు చేయబడతాయి లేదా నేరుగా కాలేయానికి వెళతాయి. కాలేయంలో, అవి పేరుకుపోయి, దాని es బకాయానికి కారణమవుతాయి. కాలేయం యొక్క es బకాయం అనేది బహుళ హార్మోన్ల రుగ్మతలతో సహా శరీరం యొక్క ప్రపంచ అంతరాయంలో భాగం. వాటిలో ముఖ్యమైనది ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రభావాలకు నిరోధకత (రోగనిరోధక శక్తి). కాలేయంలో es బకాయం యొక్క పరిణామాలలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఒకటి. ఇన్సులిన్ శరీరం సరిగా గ్రహించదు మరియు దాని పనితీరును నెరవేర్చడానికి, భారీ పరిమాణంలో విసర్జించబడుతుంది. ఎలివేటెడ్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలు కాలేయం మరియు ఉదరంలో es బకాయానికి మరింత దోహదం చేస్తాయి. Ob బకాయం మరియు స్వీట్లుసాధారణంగా బరువు వెంటనే పెరగదు. శరీరం ఎక్కువ కాలం es బకాయాన్ని నిరోధించగలదు. Ob బకాయం అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది, ఆపై ప్రతి చిన్న చాక్లెట్ బార్ వెంటనే బరువును అన్యాయమైన ఎత్తుకు పెంచుతుంది! కిలోగ్రాముల మీద! ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల మరియు నిర్మాణాత్మక మార్పులు మరియు స్వీట్స్ యొక్క హార్మోన్ల ప్రభావాల వల్ల సంభవిస్తుంది మరియు వాటిలోని కేలరీల వల్ల కాదు. Ob బకాయం, ముఖ్యంగా కాలేయ es బకాయం, చక్కెర టాబ్లెట్ లాగా సూక్ష్మ మోతాదులో పనిచేస్తుంది, దీనివల్ల మరింత హార్మోన్ల మార్పులు మరియు ఎక్కువ es బకాయం ఏర్పడతాయి. ఈ హార్మోన్ల వ్యాధి యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన. ఇది అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు మంచి హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌గా అనువదిస్తుంది. చెడు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గడం ఎల్లప్పుడూ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క దిద్దుబాటుకు దారితీయదు. కొలెస్ట్రాల్‌ను సరిచేయడానికి, మీకు సమతుల్య ఆహారం అవసరం.Ob బకాయం సరిహద్దు వద్ద పెరిగిన బరువుతో బాధపడుతున్న రోగి నా వద్దకు వస్తాడు. కొలెస్ట్రాల్ 300 మి.గ్రా / డెసిలిటర్ హెచ్‌డిఎల్ 25, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 350 - అన్నీ ఒకదాని గురించి. ఇది జీవక్రియ వ్యాధి. ఊబకాయం? Ob బకాయం ఉంది. అయితే, ఈసారి అది అంత సులభం కాదు. నా రోగి బరువు తగ్గాడు. అతను నెలకు ఐదు కిలోగ్రాములు కోల్పోయాడు, మరియు ఇది అస్సలు చెడ్డది కాదు. కఠినమైన వ్యాయామ కార్యక్రమం ఫలితంగా అతను బరువు తగ్గాడు. ప్రతి రోజు నడుస్తోంది. వారానికి మూడుసార్లు జిమ్. అతను బరువు తగ్గాడు, కాని కొలెస్ట్రాల్ అప్పుడే లేచింది. ఎందుకు? నా అథ్లెట్ ఏమి తింటాడు? శిక్షణ తేదీలకు ముందు. ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం - రొట్టె. బంగాళాదుంపలు, చక్కెరతో టీ ... చాలా తక్కువ ప్రోటీన్, చాలా మితమైన కొవ్వు. ఈ అవమానం నుండి సోమో ఫైటర్ నేర్చుకోవచ్చు. అతను బరువు ఎలా తగ్గాడో నాకు తెలియదు. వ్యాయామశాలలో నిజంగా నమోదు చేయబడినవి. ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఒక దైహిక వ్యాధి ఫలితం.మన రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ ప్రధానంగా మన ప్లేట్ నుండి కాదు. కాలేయం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వుల జీవక్రియ ఉల్లంఘన (కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్) కాలేయ వ్యాధిని సూచిస్తుంది. చక్కెర మరియు రొట్టెలు విషం. అసమతుల్య ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. కొత్త కండరాలను నిర్మించడానికి వ్యాయామానికి ప్రోటీన్ అవసరం. ఆహార పొరల నుండి వచ్చే కొవ్వు కణ త్వచాల నిర్మాణం మరియు పనితీరు, విటమిన్ల శోషణ మరియు హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. అవసరమైన ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు లేనప్పుడు, శరీర కణాలు నాశనమవుతాయి, ఇది దైహిక వ్యాధికి కారణమవుతుంది. బరువును సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేయకుండా ఉండటానికి, వ్యాయామం సరిపోదు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించాలంటే, కాలేయం మరియు మొత్తం శరీరం మొత్తం కోలుకోవాలి. వ్యాయామం చాలా బాగుంది. కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సరైన నిష్పత్తి కలిగిన ఆహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా విలువైనదే. పూర్తిగా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం శరీరానికి విఘాతం కలిగిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. శిక్షణకు ముందు కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం, ప్రోటీన్ (ట్యూనా, మాంసం) - తరువాత, కండరాలను నిర్మించడానికి. మన శరీరంలోని జీవరసాయన ప్రక్రియలు సరైన దిశలో వెళ్ళాలంటే, మీరు చాలా నీరు, తగినంత విటమిన్లు మరియు సూక్ష్మ మూలకాలను తాగాలి. సంక్లిష్ట గణనలలో పాల్గొనడం అవసరం లేదు. ఆహారాన్ని మిలియన్ల మంది ప్రజలు, చాలా మంది వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు తనిఖీ చేస్తారు మరియు రెండుసార్లు తనిఖీ చేస్తారు. సరైన మెనూని నిర్మించడం చాలా మంది నిపుణులు కానివారు నిర్వహించగల కష్టమైన పని కాదు. నా bilchinsky.com వెబ్‌సైట్‌లో మీరే పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి తగిన సమాచారం మీకు లభిస్తుంది. ఈ సైట్‌లో మీరు మీ మీద స్వతంత్ర పని కోసం సాధనాలను కనుగొంటారు. గ్రాఫ్‌తో వ్యక్తిగతంగా బరువును ట్రాక్ చేయగల సామర్థ్యం, BMI మరియు BMR లను లెక్కించే సామర్థ్యం ఇందులో ఉంది. ఇవి SLIMMING DIARY పేజీలో ఉచిత యుటిలిటీస్. VUTUAL CLINIC కోసం సైన్ అప్ చేయడం ద్వారా GUG DRIVE మరియు స్కైప్ సలహాలలో డైరీని ఉపయోగించి వ్యక్తిగత కోచింగ్ పొందవచ్చు. చెడు మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ రెండు రూపాల్లో ఉంటుంది - చెడు మరియు మంచి అని పిలవబడేది ఉంది. ఈ పదార్ధం నీటిలో కరగని సమ్మేళనం మరియు మానవ రక్తంలో ప్రోటీన్లతో కూడిన కాంప్లెక్స్ రూపంలో ఉంటుంది. సంక్లిష్టమైన సమ్మేళనం రూపంలో, ఈ పదార్ధం మానవ శరీరం ద్వారా గ్రహించగలదు. కాలేయ కణాల పనితీరులో శరీరం చాలావరకు కొలెస్ట్రాల్‌ను సొంతంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. In షధం లో, ప్రోటీన్లతో కొలెస్ట్రాల్ కాంప్లెక్స్ యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:
మానవ శరీరం యొక్క కాలేయం హెచ్‌డిఎల్ సమూహానికి చెందిన సంక్లిష్ట సమ్మేళనాలను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, మరియు ఎల్‌డిఎల్ వినియోగించే ఆహారంతో పాటు బాహ్య వాతావరణం నుండి వస్తుంది. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు సంక్లిష్ట సమ్మేళనాలు, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని పిలువబడతాయి. అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను షరతులతో మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. మానవులలో ఎలివేటెడ్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి ఒక అవసరం.
అధిక బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ - కనెక్షన్ ఏమిటి?శాస్త్రవేత్తలు ఈ క్రింది నమూనాను గుర్తించారు, ఒక వ్యక్తి ఎంత సంపూర్ణంగా ఉంటాడో, అతని శరీరంలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. పరిశోధన చేసే ప్రక్రియలో, కేవలం 0.5 కిలోల అధిక శరీర బరువు సమక్షంలో, శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ రెండు స్థాయిల ద్వారా వెంటనే పెరుగుతుందని విశ్వసనీయంగా నిర్ధారించబడింది. అధిక బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఈ ఆధారపడటం మీరు శరీర స్థితి గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి రుగ్మత యొక్క పురోగతికి అవసరమైన అవసరాలు మానవ శరీరంలో కనిపిస్తాయి. ఈ వ్యాధి రక్త నాళాల లోపలి గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు కనిపించడం. ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో శరీర కణాలకు రక్త సరఫరాలో అంతరాయాలను రేకెత్తిస్తుంది. అధిక బరువు శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు కనిపించడానికి దారితీస్తుంది. Es బకాయం అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దారితీసే ప్రజలను బెదిరిస్తుంది మరియు సరైన పోషకాహార నిబంధనలకు కట్టుబడి ఉండదు. Ob బకాయం కోసం ప్రమాద సమూహంలో ప్రజలు ఉన్నారు:
అదనంగా, శరీరంలో es బకాయం అభివృద్ధి మరియు కాలేయ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి పెరుగుదల ఫలితంగా కొన్ని లోపాలు మరియు వ్యాధుల మానవ శరీరంలో ఉనికికి దోహదం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్. ఒక వ్యక్తిలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక బరువు ఉండటం ఒక వాక్యం కాదు. ఈ పారామితులను సాధారణీకరించడానికి మరియు వాటిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో జీవనశైలిని మార్చడానికి మరియు ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది. అదనంగా, ఈ సందర్భంలో క్రీడల కోసం వెళ్ళమని సిఫార్సు చేయబడింది. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల శరీరంలో బరువు తగ్గడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, దాని మొత్తం బలోపేతం కావడానికి దోహదం చేస్తుంది.
మానవ es బకాయం అభివృద్ధి యొక్క పరిణామాలు
రక్తంలో తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల స్థాయి పెరుగుదల పిత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా కొలెస్ట్రాల్ రాళ్ళు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. హెచ్‌డిఎల్‌తో పోల్చితే నీటిలో కరిగిపోయే తక్కువ సామర్థ్యం ఎల్‌డిఎల్ యొక్క లక్షణం. సంక్లిష్ట సమ్మేళనం యొక్క ఈ లక్షణం శరీరం యొక్క వాస్కులర్ సిస్టమ్ ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ దాని రవాణా సమయంలో అవక్షేపించటం ప్రారంభిస్తుంది. ఇటువంటి ప్రక్రియ, దాని పురోగతితో, సెల్యులార్ పోషణ మరియు శరీర కణజాలాల కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాలో ఆటంకాలకు దారితీస్తుంది. ఈ రుగ్మతలు శరీరంలో పెద్ద సంఖ్యలో పాథాలజీల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి. ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలు పెరగడం మరియు అధిక కొవ్వు నిల్వలు కనిపించడం ఫలితంగా, మానవ శరీరంలో దాదాపు అన్ని అవయవాలు మరియు వాటి వ్యవస్థల పని మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనితీరు తీవ్రంగా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. అదనంగా, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క పని దెబ్బతింటుంది - lung పిరితిత్తుల కొవ్వు పెరుగుదల పెరుగుతుంది. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు ఉన్నవారిలో, రక్తపోటు, ఆంజినా పెక్టోరిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకులు కనిపించడం మరియు పురోగతి ఇతర వర్గాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఉదర కుహరంలో కొవ్వు నిక్షేపణ పేగు స్థానభ్రంశం సంభవించడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ఒక సమస్యకు దారితీస్తుంది మరియు ఇది శరీర స్థితిని మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది. శరీర బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే పద్ధతులు
అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ పరామితిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, జీవనశైలిని మార్చమని సిఫార్సు చేయబడింది. శరీర బరువును తగ్గించడానికి, చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు తమ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలని మరియు రోజువారీ జీవితంలో క్రీడలను ప్రవేశపెట్టడంపై దృష్టి పెట్టాలని సలహా ఇస్తారు. Ob బకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ బారినపడే వ్యక్తులు, శరీరంలో శారీరక శ్రమను చేయమని నిపుణులు క్రమం తప్పకుండా సలహా ఇస్తారు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఫిట్నెస్ అనువైనది. ముఖ్యంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం, శరీరంపై లోడ్ యొక్క తీవ్రతతో విభిన్నమైన శారీరక వ్యాయామాల మొత్తం అభివృద్ధి చేయబడింది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను దీని ద్వారా తగ్గించవచ్చు:
అధిక బరువు నివారణను చేపట్టడం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆమోదయోగ్యమైన స్థాయిలో నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తికి జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది. ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో es బకాయం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క సంబంధం వివరించబడింది. "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది: శరీరంలో పాత్ర, కట్టుబాటు మరియు పాథాలజీ, చికిత్స విధానాలుకొలెస్ట్రాల్, కొలెస్ట్రాల్ (చోలే - పిత్త మరియు స్టీరియోస్ - హార్డ్) ఒక కొవ్వు ఆల్కహాల్, ఈ సమ్మేళనం నుండి శరీరంలో పాత్ర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది:
కొలెస్ట్రాల్‌లో ఎక్కువ భాగం (సుమారు 80%) హెపటోసైట్ల ద్వారా సంశ్లేషణ చెందుతుంది, మిగిలిన 20% శరీరంలోని జంతువుల ఆహారం (మాంసం, మలవిసర్జన, గుడ్లు, పాలు) తో పొందుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అణువులు నీటిలో కరగవు, దీని ఫలితంగా అవి శరీరమంతా రవాణా కొరకు ప్రత్యేక ప్రోటీన్లు, అపోలిపోప్రొటీన్లు ఏర్పడిన పొరలో "ప్యాక్" చేయబడతాయి. ఇటువంటి సమ్మేళనం, నిర్మాణాత్మక అంశాలు లిపిడ్ మరియు ప్రోటీన్ (అపోలిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్) ను లిపోప్రొటీన్ (లిపోప్రొటీన్) అంటారు. భాగాల నిష్పత్తిని బట్టి, లిపోప్రొటీన్లు స్రవిస్తాయి:
బీటా లిపోప్రొటీన్లు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (ఎల్‌డిఎల్) - కొలెస్ట్రాల్‌ను కణజాలాలకు (75% వరకు) ప్రముఖ క్యారియర్‌గా ఉండే లిపోప్రొటీన్ల యొక్క ఒక భాగం. విఎల్‌డిఎల్ ఎల్‌డిఎల్‌కు ముందున్నవి. అధిక సంశ్లేషణతో, బీటా-లిపోప్రొటీన్లు ధమనుల ఎండోథెలియల్ కణాల ద్వారా సంగ్రహించబడతాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడతాయి, ఇవి నాళాల ల్యూమన్‌ను స్టెనోజ్ చేస్తాయి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది కొరోనరీ మరియు సెరిబ్రల్ ధమనుల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్, దిగువ అంత్య భాగాల నాళాలు వంటి రోగలక్షణ పరిస్థితుల అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.
తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదం మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రత కంటే దాని పురోగతితో ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అందుకే ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు. ఇంటర్మీడియట్ డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (ఐడిఎల్) - విఎల్‌డిఎల్ జీవక్రియ యొక్క ఉత్పత్తి అయిన లిపోప్రొటీన్ల యొక్క ఒక భాగం, పెరిగిన అథెరోజెనిక్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రీబెటా లిపోప్రొటీన్లు - చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (విఎల్‌డిఎల్) - కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటానికి అధిక అథెరోజెనిక్ లిపోప్రొటీన్లు. VLDL లు హెపటోసైట్లచే సంశ్లేషణ చేయబడతాయి మరియు వాటిలో కొంత మొత్తం ప్రేగుల నుండి వాస్కులర్ బెడ్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది. నేడు, కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాల గురించి చాలా చెప్పబడింది. మీడియా సాధారణంగా అతన్ని కనికరం లేకుండా విమర్శిస్తుంది, అతన్ని అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క ప్రధాన అపరాధి అని పిలుస్తారు:
కానీ వైద్యులు అంత వర్గీకరించరు. అధ్యయనాల ప్రకారం, సాధారణ పరిమాణంలో (3.3-5.2 mmol / L), ఈ సేంద్రీయ సమ్మేళనం మన శరీరానికి అవసరం. పదార్ధం యొక్క ప్రధాన విధులు:
మొత్తంగా, శరీరంలో సుమారు 200 గ్రా కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, మరియు దాని విభిన్న నిల్వలు క్రమం తప్పకుండా నింపబడతాయి. మొత్తం లిపోఫిలిక్ ఆల్కహాల్‌లో 80% కాలేయం యొక్క సొంత కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు 20-25% మాత్రమే ఆహారం నుండి వస్తుంది.
జీవరసాయన కూర్పు ద్వారా విభజించడంతో పాటు, వివిధ భిన్నాల యొక్క లిపోప్రొటీన్లు శరీరంలో కొన్ని విధులను నిర్వహిస్తాయి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఎల్‌డిఎల్, విఎల్‌డిఎల్ నుండి తిరగడం, హెపటోసైట్ల నుండి అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రధాన క్యారియర్. పెద్ద మరియు కొవ్వు అణువులతో సంతృప్తమై, అవి లిపిడ్లలో కొంత భాగాన్ని "కోల్పోతాయి", ఇవి తరువాత ధమని నెట్‌వర్క్ లోపలి గోడపై స్థిరపడతాయి, ఇవి బంధన కణజాలం ద్వారా బలోపేతం అవుతాయి మరియు కాల్సిఫైడ్ చేయబడతాయి. ఈ ప్రక్రియ అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క వ్యాధికారక ఉత్పత్తికి లోబడి ఉంటుంది - ఈ రోజు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని మరియు హెచ్‌డిఎల్ యొక్క ఉచ్ఛారణ అథెరోజెనిక్ లక్షణాలను రేకెత్తించే సామర్థ్యం కోసం, వారు రెండవ పేరును పొందారు - చెడు కొలెస్ట్రాల్. అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు, దీనికి విరుద్ధంగా, పిత్త ఆమ్లాలుగా మరింత రసాయన పరివర్తన మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా వినియోగం కోసం కణాల ద్వారా ప్రాసెస్ చేయని లిపిడ్ అణువులను కాలేయానికి రవాణా చేస్తాయి. వాస్కులర్ బెడ్ వెంట కదులుతూ, వారు "కోల్పోయిన" కొలెస్ట్రాల్‌ను పట్టుకోగలుగుతారు, తద్వారా ధమనులను శుద్ధి చేస్తారు మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల అభివృద్ధిని నివారిస్తారు. LDL లో పెరుగుదల డైస్లిపిడెమియా (బలహీనమైన కొవ్వు జీవక్రియ) యొక్క ప్రధాన సంకేతం. ఈ పాథాలజీ చాలా కాలం పాటు లక్షణరహితంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, ఇది అథెరోస్క్లెరోటిక్ మార్పులకు దాదాపు వెంటనే కారణమవుతుంది. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతను లక్ష్య విలువలకు తగ్గించడం వలన మీరు అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క వ్యాధికారక ఉత్పత్తిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు రోగి యొక్క హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
సాధారణ సిఫార్సులురక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించే చర్యలు:
అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను ఎదుర్కోవటానికి సాధారణ చర్యలు 2-3 నెలలు ఆశించిన ప్రభావాన్ని తీసుకురాలేదు, మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఈ సమయంలో లక్ష్య విలువలకు చేరుకోకపోతే, the షధ చికిత్స అవసరం కావచ్చు. మనిషి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఏ స్థాయిలో సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దానిని ఎలా మార్చాలి?
కొలెస్ట్రాల్ గురించిప్రపంచ గణాంకాల ప్రకారం, మరణానికి అత్యంత సాధారణ కారణం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు. అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు దాని సమస్యలు: మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, స్ట్రోక్, గుండె ఆగిపోవడం, జాబితాలో ప్రముఖ స్థానాల్లో ఒకటి.
లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతల యొక్క పరిణామాలలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఒకటి కాబట్టి, ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, ఇటీవలి దశాబ్దాల్లో ఈ సమ్మేళనం దాదాపు అత్యంత హానికరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, ఆధునిక జీవనశైలి యొక్క పరిణామాలలో శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి అని తెలుసుకోవాలి. మొదట, మానవ శరీరం సాంకేతిక పురోగతికి తక్షణమే స్పందించలేని సాంప్రదాయిక వ్యవస్థ. ఆధునిక మనిషి యొక్క ఆహారం తన తాతగారి ఆహారం నుండి తీవ్రంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. జీవితం యొక్క వేగవంతమైన లయ జీవక్రియ అవాంతరాలకు దోహదం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, ప్లాస్టిక్ జీవక్రియ యొక్క సహజ మరియు ముఖ్యమైన ఇంటర్మీడియట్ ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.
అయినప్పటికీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మంచిది కాదు, పిత్తాశయంలో మరియు రక్త నాళాల గోడలపై అధికంగా పేరుకుపోతుంది, దీనివల్ల పిత్తాశయ వ్యాధి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడతాయి. రక్తంలో, కొలెస్ట్రాల్ లిపోప్రొటీన్ల రూపంలో తిరుగుతుంది, ఇది భౌతిక రసాయన లక్షణాలలో భిన్నంగా ఉంటుంది. అవి “చెడు”, అథెరోజెనిక్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు “మంచి”, యాంటీ-అథెరోజెనిక్ గా విభజించబడ్డాయి. అథెరోజెనిక్ భిన్నం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌లో సుమారు 2/3.
అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (హెచ్‌డిఎల్, “మంచి” కొలెస్ట్రాల్) మొత్తం 1/3 ఉన్నాయి.ఈ సమ్మేళనాలు యాంటీ-అథెరోజెనిక్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రమాదకరమైన భిన్నాల నిక్షేపాల యొక్క వాస్కులర్ గోడల శుద్దీకరణకు దోహదం చేస్తాయి. సాధారణ పరిమితులుమీరు “శత్రువు నంబర్ 1” కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం ప్రారంభించే ముందు, కొలెస్ట్రాల్ ఎంత సాధారణమో మీరు to హించుకోవాలి, తద్వారా ఇతర తీవ్రతలకు వెళ్లి దాని కంటెంట్‌ను విమర్శనాత్మకంగా తక్కువకు తగ్గించకూడదు. లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క స్థితిని అంచనా వేయడానికి, జీవరసాయన రక్త పరీక్ష జరుగుతుంది. వాస్తవ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్‌తో పాటు, అథెరోజెనిక్ మరియు యాంటీఅథెరోజెనిక్ భిన్నాల నిష్పత్తిపై దృష్టి పెట్టాలి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కోసం ఈ పదార్ధం యొక్క ఇష్టపడే సాంద్రత 5.17 mmol / L; నిర్ధారణ అయిన డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో, సిఫార్సు చేయబడిన స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది, 4.5 mmol / L కంటే ఎక్కువ కాదు. LDL భిన్నాలు సాధారణంగా మొత్తం 65% వరకు ఉంటాయి, మిగిలినవి HDL. ఏదేమైనా, 40 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఈ నిష్పత్తి సాధారణ స్థితికి దగ్గరగా ఉన్న సాధారణ సూచికలతో “చెడు” భిన్నాల వైపు బలంగా మారిన సందర్భాలు తరచుగా ఉన్నాయి.
ఇటీవలి దశాబ్దాలలో, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీల నుండి మరణాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రముఖ స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. గుండె మరియు రక్త నాళాల పరిస్థితిని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన అంశం కొలెస్ట్రాల్ అని అందరికీ తెలియదు. ఆరోగ్యకరమైన కట్టుబాటును అధిగమించడం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ అభివృద్ధికి ముప్పు కలిగిస్తుంది మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ (ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లు) యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల నుండి నాళాలు రక్షించబడని పురుషులను ఇది ప్రత్యేకంగా బెదిరిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ (కొలెస్ట్రాల్‌కు మరొక పేరు) రెండు రకాలుగా ఉంటుంది:
రక్తంలో పెద్ద మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాల గోడలపై నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించే ఫలకాలు ఏర్పడతాయి. వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ రక్తపోటు పెరుగుదలకు మరియు వివిధ అవయవాలలో పోషకాలను తీసుకోవడం తగ్గుతుంది.
ఈ వ్యాధులు తీవ్రమైన వైకల్యానికి దారితీస్తాయి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణానికి అత్యంత సాధారణ కారణం. సహాయం! మెదడు యొక్క నాళాల రద్దీ తరచుగా ఒక స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది, దీనిలో కణాలు అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను పొందడం మానేసి చనిపోతాయి. తీవ్రమైన స్ట్రోక్ దీర్ఘకాలిక పక్షవాతంకు దారితీస్తుంది మరియు అకాల మరణానికి కారణమవుతుంది. పురుషులకు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రాముఖ్యత
అదనంగా, తగినంత కొలెస్ట్రాల్ శరీరం యొక్క పూర్తి పనితీరుకు అవసరమైన కొన్ని కొవ్వు-కరిగే విటమిన్ల శోషణను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా, విటమిన్లు ఎ, కె, డి, ఇ కొలెస్ట్రాల్‌లో ముందస్తు కరిగిపోకుండా పూర్తిగా గ్రహించలేవు. గర్భిణీ స్త్రీలలో కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు సాధారణంగా కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను చూపుతాయి. మరియు ఇది ప్రమాదమేమీ కాదు - పిల్లలలో తీవ్రమైన లోపాల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఈ పదార్ధం చాలా అవసరం. అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తితో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, దీని తగ్గుదల బలహీనమైన లైంగిక పనితీరు మరియు వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది.
మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి అనారోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రధాన కారణం. జంతు మూలం (మాంసం, పందికొవ్వు, ఆఫ్సల్, జున్ను, వెన్న) యొక్క కొవ్వు పదార్ధాల ప్రాబల్యం మరియు శరీరంలో ఫైబర్ లేకపోవడం వాస్కులర్ ఫలకం దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, కింది కారకాలు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు దారితీస్తాయి:
అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాల లోపలి గోడలపై పేరుకుపోతుంది. తత్ఫలితంగా, కరగని ఫలకాలు ఏర్పడతాయి, ఇది ఓడ యొక్క ల్యూమన్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం యొక్క పూర్తి ప్రవాహాన్ని నివారిస్తుంది. ఫలకం ల్యూమన్‌ను పూర్తిగా అడ్డుకుంటే, కణాలకు అవసరమైన పోషకాల ప్రవాహం ఆగిపోతుంది మరియు అవి చనిపోతాయి. గుండె మరియు మెదడు యొక్క నాళాలలో ఫలకాలను నిక్షేపించడం ఒక ప్రత్యేక ప్రమాదం, ఇక్కడ రక్త ప్రవాహం ఆగిపోవడం గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌తో బెదిరిస్తుంది.
అదనంగా, శరీరంలోని ఏదైనా పాత్రలో వేరుచేసిన గడ్డను కొరోనరీ ధమనులకు రక్తంతో తీసుకురావచ్చు, ఇది రోగి యొక్క ఆకస్మిక మరణానికి కూడా కారణమవుతుంది. మెదడులో రక్తం గడ్డకట్టడం తరచుగా భారీ స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది.
ప్రత్యేక రక్త పరీక్ష లేకుండా కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను అనుమానించడానికి సహాయపడే సంకేతాలు చాలా ఉన్నాయి. వీటిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉన్నాయి:
ముఖ్యం! దాదాపు అన్ని సందర్భాల్లో ఉదరంలో ob బకాయం మరియు ముఖ్యంగా కొవ్వు నిక్షేపణ చాలా ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌కు సంకేతం. పురుషులకు వైద్యులు సిఫారసు చేసిన నడుము చుట్టుకొలత 95 సెం.మీ మించకూడదు. విశ్లేషణ ఎందుకు ప్రామాణికంగా లేదుబయోకెమికల్ రక్త పరీక్షను ఉపయోగించి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్ణయిస్తారు. అంతేకాక, ఈ పరీక్షను వ్యక్తిగతంగా మరియు శరీరంలోని కొవ్వుల జీవక్రియ యొక్క సమగ్ర పరీక్షలో భాగంగా చేయవచ్చు - లిపిడోగ్రామ్స్. ప్రతి రోగిలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు దాని ప్రాణాంతక సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని బాగా అంచనా వేయడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ విశ్లేషణ పరీక్షలో భాగంగా, కింది సూచికలు నిర్ణయించబడతాయి:
ఒక నిపుణుడికి ప్రత్యేక ఆసక్తి మొత్తం, చెడు మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి మాత్రమే కాదు, అథెరోజెనిక్ గుణకం కూడా. ఈ సాపేక్ష సూచిక సూత్రం ద్వారా లెక్కించబడుతుంది: CA = (OX - మంచి కొలెస్ట్రాల్) / మంచి కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఈ రోగిలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. దీని ప్రకారం, శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్, విఎల్‌డిఎల్ మరియు టిజి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, అధ్వాన్నంగా అంచనా వేస్తుంది:
అటువంటి చిన్న వయస్సు, వారి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు, ఆధునిక సమాజంలో గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో సహా అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధులను "చైతన్యం నింపే" ధోరణి ఉంది. ధమనుల యొక్క అథెరోస్క్లెరోటిక్ గాయాలు కౌమారదశలో మరియు చిన్న పాఠశాల పిల్లలలో కూడా గమనించినప్పుడు తరచుగా కేసులు ఉన్నాయి. మరియు సర్వే ప్రభావాన్ని ఎలా పెంచాలి? పరీక్ష సాధ్యమైనంత నమ్మదగినదిగా ఉండటానికి, రోగి రక్తం తీసుకునే ముందు సాధారణ తయారీ దశకు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది:
ఏకీకృత అంతర్జాతీయ ఇల్క్ / అబెల్ పద్ధతి ద్వారా OX పై విశ్లేషణ జరుగుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర లిపిడ్ భిన్నాల స్థాయి ఫోటోమెట్రీ లేదా అవక్షేపణ పద్ధతుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ పరీక్షలు చాలా సమయం తీసుకుంటాయి, కానీ ప్రభావవంతమైనవి, ఖచ్చితమైనవి మరియు నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మహిళలు, పురుషులు మరియు పిల్లల రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ విలువలు క్రింది పట్టికలో ప్రదర్శించబడతాయి.
శ్రద్ధ వహించండి! ప్రతి ప్రత్యేక ప్రయోగశాలలో ఉపయోగించే పరికరాలు మరియు కారకాలను బట్టి LDL విశ్లేషణ యొక్క ప్రమాణాలు మారవచ్చు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ విలువలు, సాధారణంగా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మంచిదని అందించడం మంచి సంకేతం. దీని అర్థం మానవ శరీరంలో లిపిడ్ జీవక్రియ బలహీనపడదు: అటువంటి రోగులు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు దాని సమస్యలను అరుదుగా అనుభవిస్తారు.
కానీ తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల సాంద్రత పెరగడంతో, వైద్యులు తరచూ ఎదుర్కొంటారు. డైస్లిపిడెమియా యొక్క కారణాలు మరియు మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలో సమాచారం కోసం, క్రింది విభాగాన్ని చూడండి. శరీరంలో బలహీనమైన కొవ్వు జీవక్రియను ఎలా వదిలించుకోవాలో మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించే ముందు, ఎల్‌డిఎల్ ఏకాగ్రత పెరగడానికి సాధారణ కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం. ఈ పరిస్థితికి ప్రమాద కారకాలు:
చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించే ముందు, ప్రతి రోగిలో దాని పెరుగుదలకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి. ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రమాద కారకాలు ఉన్నవారికి వారి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. ఏదీ వారిని ఇబ్బంది పెట్టకపోయినా, ప్రతి 2-3 సంవత్సరాలకు ఒక లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌కు రక్తదానం చేయడం విలువ. సూచించినట్లుగా, తక్కువ హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ విశిష్టత కారణంగా రోగ నిర్ధారణలో ఉపయోగించబడదు. ఏదేమైనా, అనేక రోగలక్షణ పరిస్థితులు వేరు చేయబడతాయి, దీనిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది:
ఈ సందర్భంలో, అంతర్లీన వ్యాధికి వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి నిర్దిష్ట చర్యలు వాటి అసమంజసత కారణంగా లేవు.
సెక్స్ హార్మోన్లను బంధించే మరియు బదిలీ చేసే ప్రోటీన్‌కు ఇంకా చాలా పేర్లు మరియు సంక్షిప్తాలు ఉన్నాయి, మరియు అవి తరచుగా వారి చేతి పరీక్షల ఫలితాలను పొందిన రోగులలో ఇబ్బందులను కలిగిస్తాయి. ఒక నిర్దిష్ట ప్రయోగశాల ద్వారా ఏ పేర్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుందో ముందుగానే to హించడం కష్టం కాబట్టి, ఆసక్తిగల పాఠకుల దృష్టికి తీసుకురావడం మంచిది, రూపాల్లో SHBG ని నియమించడానికి సాధ్యమయ్యే ఎంపికలు:
లైంగిక స్టెరాయిడ్-బైండింగ్ గ్లోబులర్ ప్రోటీన్ హెపాటిక్ పరేన్చైమా యొక్క కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది.వివిధ కారకాలు, మరియు, మొదట, ఒక వ్యక్తి ఎన్ని సంవత్సరాలు జీవించాడు, GH ప్రోటీన్లను బంధించడం మరియు రవాణా చేయడం యొక్క సంశ్లేషణను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మహిళల్లో ప్లాస్మాలో ఎస్‌హెచ్‌బిజి యొక్క ప్రమాణం పురుషుల కంటే ఒకటిన్నర నుండి రెండు రెట్లు ఎక్కువ. మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం రక్తంలో, రక్తంలో ప్రధాన ఆండ్రోజెన్ స్థాయిని తగ్గించినట్లయితే, వివరించిన ప్రోటీన్ యొక్క ఏకాగ్రతను నిర్ణయించే ఒక పరీక్ష జరుగుతుంది, మహిళల్లో రక్తంలో సీరం లోని ప్రధాన మగ GH యొక్క అధిక సూచిక అనుమానం లేదా కనుగొనబడితే ఈ దిశలో సీరం పరీక్షించబడుతుంది. సాధారణంగా, సెక్స్ గ్లోబులిన్‌ను నిర్ణయించడానికి ఎంజైమ్-లింక్డ్ ఇమ్యునోసోర్బెంట్ అస్సే (ఎలిసా) లేదా మరింత ఖచ్చితమైన మరియు ఆధునిక ఇమ్యునోకెమిలుమినిసెంట్ అస్సే (ఐహెచ్‌ఎల్‌ఎ) ఉపయోగించబడుతుంది. పరీక్ష ఫలితాలు μg / ml లేదా nmol / L లో లెక్కించబడతాయి.
|
శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ పెద్ద సంఖ్యలో రుగ్మతల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
పెద్ద మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం సాధారణ జీవక్రియను నిర్ధారించే ప్రక్రియలలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఇది ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిల పెరుగుదలకు మరియు es బకాయం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.ఈ నేపథ్యంలో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ పురోగతి ప్రారంభమవుతుంది.
రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ మొత్తంలో పెరుగుదల es బకాయం యొక్క పరిణామం.
