రక్తంలో చక్కెర జానపద నివారణలను త్వరగా ఎలా తగ్గించాలి

"బ్లడ్ షుగర్" అనే పదం రక్తంలో కరిగిన గ్లూకోజ్ గా ration తకు ఇంటి పేరు, ఇది నిరంతరం రక్తప్రవాహంలో ఉంటుంది.

ఏదైనా విచలనాలు మానవ శరీరానికి చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తాయి కాబట్టి, చక్కెర స్థాయిని కట్టుబాటులో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ వ్యాసంలో, ఇంట్లో జానపద నివారణలతో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు, సహజ ఉత్పత్తుల ఆధారంగా వాటి కొనుగోలుకు పెద్ద ఖర్చులు అవసరం లేదు.

సాధారణ రక్తంలో చక్కెర

ప్రతి వయస్సు వారికి, వైద్యులు తమ రక్తంలో చక్కెర ప్రమాణాలను అభివృద్ధి చేశారు.

ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఖాళీ కడుపుపై ​​అతని రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి వైద్య ప్రమాణం ప్రకారం 3.2 నుండి 5.5 మిమోల్ వరకు ఉండాలి. తినడం తరువాత, ఈ సూచిక పెరుగుతుంది, అయితే ఇది 7.8 mmol / L స్థాయిని మించకూడదు. అటువంటి సూచికలే కేశనాళిక రక్తాన్ని పరిశోధన కోసం తీసుకుంటే సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. సిరల రక్తాన్ని పరీక్షించేటప్పుడు, 6.1 mmol / L వరకు ప్రమాణం చక్కెర ఉపవాసం యొక్క ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో గ్లూకోజ్ నిబంధనల పట్టిక:

రక్తంలో చక్కెర యొక్క అస్థిరత శరీరంలోని అనేక రుగ్మతలకు, అలాగే హార్మోన్ల సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. చక్కెర స్థిరీకరణలో, ముఖ్యంగా మెదడు, ప్యాంక్రియాస్ మరియు కాలేయంలో వివిధ అవయవాలు పాల్గొంటాయి. కానీ ఈ శరీరం గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు తినడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతాడు మరియు దానిని సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి, క్లోమం పెద్ద మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయాలి. ఈ హార్మోన్ కణాలకు వెళ్ళే మార్గంలో చక్కెరతో పాటు శక్తిని అందిస్తుంది.

గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండటంతో, క్లోమం దాని అణువులన్నింటినీ ఇన్సులిన్‌తో అందించదు, అంటే శరీరం ఈ పదార్థాన్ని జీవక్రియ చేయలేము, కాబట్టి ఇది కొవ్వుగా మారుతుంది, ఇది కణజాలాలలో పేరుకుపోతుంది మరియు అనేక రుగ్మతల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

అకాల పోషణతో, గ్లూకోజ్ స్థాయి పడిపోతుంది, కాని మన శరీరం కాలేయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే గ్లైకోజెన్ అనే హార్మోన్‌తో భర్తీ చేయగలదు. ఏదేమైనా, శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలలో ఏవైనా మార్పులు తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు సంబంధిత హార్మోన్ల విడుదల - అడ్రినాలిన్ మరియు కార్టిసాల్, ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది మరియు వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

అధిక గ్లూకోజ్ యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలు

గ్లూకోజ్ పెరగడానికి కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, కానీ చాలా తరచుగా దీనికి కారణం:

• నిరంతరం అతిగా తినడం.
• సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.
• తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులు.
• స్థిరమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు.

అధిక చక్కెరకు సాధారణ కారణం డయాబెటిస్. ఈ వ్యాధితో హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ఎక్కువ కాలం గమనించినట్లయితే, ఇది చాలా అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే లక్షణాలు:

• పొడి నోరు మరియు కనిపెట్టలేని దాహం యొక్క స్థిరమైన భావన.
• చర్మంపై దురద కనిపించడం, ముఖ్యంగా చేతులు మరియు కాళ్ళ ఉపరితలంపై.
• మూత్రాశయం ఖాళీ చేసేటప్పుడు పెరిగిన మూత్రవిసర్జన మరియు నొప్పి కనిపిస్తుంది.
• పాలియురియా యొక్క రూపాన్ని, విసర్జించిన మూత్రం యొక్క పరిమాణం పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు.

• రాత్రిపూట మరుగుదొడ్డి వరకు ఒక వ్యక్తి బలవంతంగా లేచినప్పుడు నోక్టురియా యొక్క రూపాన్ని.
• మైకము మరియు తరచుగా కారణం లేని తలనొప్పి.
• బరువు పెరుగుట.
• అలసట, బలహీనత యొక్క స్థిరమైన భావన.
• గాయం నయం చేసే కాలం పెరిగింది.
• దృశ్య తీక్షణత తగ్గింది.
• అంటు వ్యాధులు తరచుగా సంభవిస్తాయి.

అటువంటి సంకేతాల సంపూర్ణత ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తి తనకు చక్కెర స్థాయిని కలిగి ఉన్నట్లు అనుమానించవచ్చు, కానీ రోగి యొక్క రక్త పరీక్ష ఫలితాలను పరిశీలించడం ద్వారా ఒక వైద్యుడు మాత్రమే దీనిని నిర్ధారించగలడు.

జానపద నివారణలతో అధిక రక్తంలో చక్కెర చికిత్స

వ్యాసం యొక్క ఈ భాగంలో మీరు జానపద నివారణలతో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో అనే అంశంపై చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని నేర్చుకుంటారు, అలాగే రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గించడానికి అనేక వంటకాలను కనుగొంటారు.

కొన్ని ఆహారాలు గ్లూకోజ్ తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ సందర్భంలో ఏదైనా జానపద నివారణల ద్వారా చికిత్సలో ప్రధాన అంశం ధూమపానం తప్పనిసరి విరమణ, అలాగే ఏదైనా బలం ఉన్న మద్య పానీయాల వినియోగం.

అదనంగా, డయాబెటిక్ యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో జానపద నివారణలతో అధిక రక్తంలో చక్కెర చికిత్సలో, తప్పనిసరిగా ఉండాలి:

• చిక్కుళ్ళు.
• వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు, దుంపలు, దోసకాయలు.
• తియ్యని రకాలు, సిట్రస్ పండ్లు (ప్రధానంగా ద్రాక్షపండ్లు మరియు నారింజ) యొక్క బేరి మరియు ఆపిల్ల.
• వైల్డ్ స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, కోరిందకాయ మరియు బ్లాక్బెర్రీ యొక్క తాజా బెర్రీలు.
• వోట్స్, బుక్వీట్ మరియు ఇతర రకాల తృణధాన్యాలు.
• సీఫుడ్ మరియు చేపలు.
• తక్కువ కొవ్వు పౌల్ట్రీ లేదా కుందేలు మాంసం

కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు పండ్లు తినడం ఉత్తమమైనది అని గుర్తుంచుకోవాలి.

కూరగాయల తాజా రసాలు చక్కెరను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు 1/3 కప్పు తాగాలి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అల్పాహారం ముందు అరగంట ముందు మరియు సాయంత్రం రాత్రి భోజనానికి ఒక గంట ముందు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, తెల్లటి క్యాబేజీ, ఎర్ర దుంపలు మరియు ముడి బంగాళాదుంపల యొక్క తాజా పిండిన రసం అనుకూలంగా ఉంటుంది.

పగటిపూట (రోజువారీ) 1 నారింజ మరియు 1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినడం అవసరం, ఈ సీజన్లో బ్లూబెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలను కలుపుతుంది. పురాతన కాలం నుండి, బ్లూబెర్రీస్ వైద్యం చేసేవారికి దృష్టిని మెరుగుపరిచే సాధనంగా మాత్రమే కాకుండా, చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే అద్భుతమైన పద్ధతిగా కూడా తెలుసు.

రేటు మరియు హవ్తోర్న్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో, మీరు తాజా బెర్రీలు తినవచ్చు, అలాగే శీతాకాలం కోసం వాటిని ఆరబెట్టవచ్చు, టీ మరియు మూలికా మిశ్రమాలకు జోడించవచ్చు. హౌథ్రోన్, అదనంగా, రక్తపోటు (రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది) మరియు గుండె జబ్బులకు ఉపయోగపడుతుంది.

బే ఆకు నుండి prepare షధాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 8 పెద్ద శుభ్రమైన ఆకులను తీసుకోవాలి, థర్మోస్‌లో ఉంచండి, 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి మరియు కనీసం 6 గంటలు పట్టుబట్టాలి. An కప్పు తినడానికి ముందు అటువంటి ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి.

కొన్ని రకాల మూలికలు మరియు మొక్కలు గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.ఉదాహరణకు, ఇన్సులిన్ కలిగి ఉన్న షికోరి, కానీ, అదనంగా, రక్త ప్రసరణ యొక్క సాధారణ మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది, శరీరానికి అదనపు శక్తిని మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. పానీయం చేయడానికి, మీరు అర లీటరు వేడినీటిలో 2 టీస్పూన్ల షికోరి తీసుకోవాలి, కదిలించు, మిశ్రమాన్ని తక్కువ వేడి కింద 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, తరువాత 1 గంట వదిలివేయాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసును పగటిపూట అనేక సార్లు ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి, ఒక్కొక్కటి 0.5 కప్పులు.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం బీన్ పాడ్స్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్. ఇది చేయుటకు, ఎండిన పండ్ల ఆకులను వేడినీటితో థర్మోస్‌లో పోసి 6 గంటలు వదిలివేయాలి. భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు, 0.5 కప్పు తీసుకోండి. ఇన్ఫ్యూషన్కు బదులుగా, మీరు కషాయాలను తయారు చేసి, అదే మోతాదులో తీసుకోవచ్చు.

వాల్నట్ పండ్ల విభజనలు మానవ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ పరిహారం ప్రాచీన కాలం నుండి తెలుసు. ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి విభజనలను తీసుకోవాలి, వాటిని 2 కప్పుల వేడినీటితో పోసి 20 నిమిషాలు వదిలివేయాలి. వడకట్టిన తరువాత, ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.

బర్డాక్ మూలాలు చక్కెరను కూడా తగ్గిస్తాయి, ఎందుకంటే వాటి కూర్పులో ఇన్సులిన్ 40% ఉంటుంది. ఈ మొక్క నుండి సన్నాహాలు రక్తంలో మాత్రమే కాకుండా, మూత్రంలో కూడా గ్లూకోజ్ సూచికలను సాధారణీకరించే మార్గాలు, అలాగే అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించే మార్గాలు.

బ్లూబెర్రీ ఆకుల కషాయాలను కూడా పాత నిరూపితమైన నివారణ, పురాతన వైద్యం చేసేవారికి బాగా తెలుసు. వంట కోసం, మీరు 2 కప్పుల వేడినీటి కోసం 2 టీస్పూన్ల పొడి ముడి పదార్థాన్ని తీసుకోవాలి, మిశ్రమాన్ని థర్మోస్‌లో 1 గంట ఉంచండి. ప్రతి భోజనానికి ముందు 0.5 కప్పులను ఫిల్టర్ చేసిన తర్వాత తీసుకోండి.

జానపద నివారణలతో ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. ప్రత్యామ్నాయ వంటకాలను వైద్య సన్నాహాలతో జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి, ఎందుకంటే ఉత్పత్తికి మొత్తం లేదా దాని వ్యక్తిగత భాగాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య సాధ్యమవుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి జానపద వంటకాలు

ఒక బిడ్డను మోసే కాలంలో, మధుమేహం రాకుండా ఉండటానికి స్త్రీ నిరంతరం చక్కెర స్థాయిని పర్యవేక్షించాలి.

ఈ కాలంలో చాలా మంది మహిళలకు గర్భధారణ మధుమేహం ఉంది, శిశువు జన్మించిన తరువాత వాటి యొక్క వ్యక్తీకరణలు స్వయంగా అదృశ్యమవుతాయి. కానీ ఇక్కడ తాత్కాలిక రుగ్మత శాశ్వత వ్యాధిగా మారకుండా గ్లూకోజ్ సూచికలను స్థిరమైన నియంత్రణలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

వాస్తవానికి, ఈ కీలకమైన కాలంలో మీరు medicines షధాల వాడకాన్ని ఆశ్రయించకూడదు, కాబట్టి జానపద నివారణలతో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం ఆశించే తల్లులకు అనువైనది.

గర్భిణీ స్త్రీలలో జానపద నివారణలతో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడాన్ని పరిగణించండి:

• బ్లూబెర్రీ ఆకుల కషాయాలను మరియు కషాయాన్ని. దీన్ని ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• దోసకాయ యొక్క తాజా పండ్లు, ఇన్సులిన్ మాదిరిగానే ఒక పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల వాటి ఉపయోగం సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• బుక్వీట్. చికిత్సా కూర్పును సిద్ధం చేయడానికి, తృణధాన్యాలు మొత్తం కడిగి, ఎండబెట్టి, పొడి వేయించడానికి పాన్లో వేయించి, చల్లబడి, కాఫీ గ్రైండర్లో పొడి చేయాలి. సిద్ధం చేసిన పొడిని గట్టిగా మూసివేసిన కంటైనర్లో ఉంచండి. అర గ్లాసు పెరుగు లేదా తాజా కేఫీర్ కోసం, తయారుచేసిన పౌడర్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేసి, ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం 12 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. భోజనానికి 1 గంట ముందు మందు తీసుకోండి.
• జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ పండ్లు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు మొక్క యొక్క దుంపల నుండి ఆలివ్ నూనెతో తాజా సలాడ్లను తయారు చేయవచ్చు. సాధారణ ఉపయోగం కోసం, మీరు జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ దుంపలను ఎండబెట్టడం మరియు కాఫీ గ్రైండర్లో గ్రౌండింగ్ చేయడం ద్వారా పొడి తయారు చేయవచ్చు.
• చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సాధనంగా తెల్ల క్యాబేజీ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అయితే, ఇది శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
• మీరు తాజా బంగాళాదుంపలు లేదా ముల్లంగి యొక్క రసాన్ని, అలాగే ముడి దుంపలను తాగవచ్చు.

జానపద నివారణలను ఉపయోగించినప్పుడు పోషకాహారం

ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులతో చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, ప్రవర్తన యొక్క కొన్ని నియమాలను పాటించాలి, అలాగే మీ జీవనశైలిలో మార్పు.

రోజువారీ పోషణ యొక్క ఇమేజ్‌లో మార్పులు చేయడం అవసరం:

• చిన్న భాగాలలో రోజంతా 5-6 భోజనం కోసం భోజన షెడ్యూల్ సిద్ధం చేయాలి. అదే సమయంలో తినడం ముఖ్యం.
• మద్యం ఉన్న ఏదైనా పానీయాల వాడకాన్ని వదిలివేయడం అవసరం.
• గ్యాస్, గ్రీన్ టీ లేదా మూలికా కషాయాలు లేకుండా స్వచ్ఛమైన నీటి రూపంలో రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల ద్రవాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• పోషకాహారం సమతుల్యంగా, సహజంగా ఉండాలి మరియు శరీరానికి అవసరమైన అన్ని అంశాలను అందించాలి.
• ప్రతి రోజు మీరు ముడి లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు తినాలి, ముఖ్యంగా ఫైబర్ అధికంగా ఉండేవి.
• ఉప్పు తీసుకోవడం సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయండి.

స్టూయింగ్, బేకింగ్, స్టీమింగ్‌కు ప్రాధాన్యత ఇస్తూ ఆహారాన్ని మీరే వండటం మంచిది.

జానపద నివారణలతో చికిత్స సమయంలో అధిక చక్కెరతో నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు:

• అన్ని రకాల స్వీట్లు, ఐస్ క్రీం, పేస్ట్రీలు మరియు కేకులు, పేస్ట్రీ మరియు తీపి రొట్టెలు.
• పిండి ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా ప్రీమియం పిండితో తయారు చేసినవి.
• కొవ్వు మాంసాలు.
• వివిధ సెమీ-ఫినిష్డ్ మాంసం ఉత్పత్తులు మరియు సాసేజ్‌లు వంటి తుది ఉత్పత్తులు ఉడకబెట్టి పొగబెట్టినవి.
• మయోన్నైస్ మరియు దాని ఆధారంగా సాస్.
• చీజ్ (ముఖ్యంగా కొవ్వు పదార్థాలు), సోర్ క్రీం, క్రీమ్, కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ రూపంలో పాల ఉత్పత్తులు.
• తీపి పండ్లు, తాజా మరియు ఎండినవి.

మీకు వ్యాసం నచ్చిందా? సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో మీ స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయండి:

చక్కెర రేటు మరియు డయాబెటిస్ సంకేతాలు

రక్తంలో చక్కెర శరీర స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తనిఖీ చేయాలి, ప్రమాణం లీటరు రక్తానికి 3.6 నుండి 5.8 mmol వరకు ఉంటుంది. వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా అవసరం. శరీరంలో కొన్ని లోపాలు కనిపించినప్పుడు, జీవక్రియ చెదిరిపోవచ్చు మరియు దానితో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ఆగిపోతుంది. అంటే, ఇది చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అధిక గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రధాన కారణాలు:

• జెనెటిక్స్. దగ్గరి బంధువులకు చక్కెరతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి,
• చాలా ఒత్తిడి
• గర్భం
• వివిధ అంటువ్యాధులు
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
• రెగ్యులర్ అతిగా తినడం, ఆహారంలో పెద్ద సంఖ్యలో సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు (చక్కెర, స్వీట్లు, పేస్ట్రీలు)

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని ఏ సంకేతాలు సూచిస్తాయి?

• నిరంతరం దాహం. చక్కెర స్థాయి సాధారణమైతే, మూత్రపిండాలు చురుకుగా పనిచేస్తాయి మరియు ఇన్‌కమింగ్ షుగర్‌ను ఫిల్టర్ చేస్తాయి, దానిలో అధికంగా ఉండదు,
• నేను అన్ని సమయాలలో అలసిపోయాను. శరీర శక్తిని తిరిగి నింపడానికి శోషించబడిన చక్కెర తప్పనిసరిగా కణాలలోకి ప్రవేశించాలి, మరియు అది అధికంగా ఉన్న సందర్భంలో, అది రక్తంలోనే ఉంటుంది,
• డిజ్జి లేదా గొంతు తల
• అవయవాలు ఉబ్బిపోవచ్చు
• అవయవాలు కూడా తిమ్మిరి కావచ్చు. వాతావరణం మారితే, నొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు,
• దృష్టి మరింత దిగజారుతోంది, పొగమంచు నా కళ్ళ ముందు ఉంది, నల్ల చుక్కలు, వెలుగులు తరచుగా కనిపిస్తాయి,
• శరీరం త్వరగా బరువు కోల్పోతుంది,
• ఫలితంగా వచ్చే గాయాలు ఎక్కువ కాలం నయం కాకపోవచ్చు.

సంకేతాలు ఏవైనా ఉంటే, పరీక్ష చేయించుకొని చికిత్సకు వెళ్లడం అవసరం.

అధిక చక్కెర ఆహారం

అధిక చక్కెర గురించి సమాచారం వచ్చినప్పుడు మొదట చేయవలసినది మీ ఆహారం గురించి పునరాలోచించడం. ఒక వ్యక్తి చాలా హానికరమైన, పనికిరాని ఆహారాన్ని తింటాడు అనే దానితో సంబంధం ఉన్న చాలా వ్యాధులు. సమతుల్య ఆహారంతో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి క్రమంగా సొంతంగా తగిన స్థాయికి తగ్గుతుంది.

మీరు ఈ విధంగా మీ స్వంత ఆరోగ్య మెనుని సృష్టించాలి: అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలను మినహాయించండి, సగటును తగ్గించండి మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాల నుండి తయారుచేసిన అనేక వంటలను తినండి.

అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక

అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక 50 పైన ఉంది. ఈ ఉత్పత్తులలో ఇవి ఉన్నాయి:

• మిఠాయి,
• డార్క్ చాక్లెట్ మినహా స్వీట్స్ (స్వీట్స్, షుగర్, తేనె, జామ్ మరియు ఇతరులు),
• కొవ్వు మాంసం
• అధిక చక్కెర పండ్లు

గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగకుండా నిరోధించడానికి, ఈ ఆహారాలను ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించడం మంచిది.

గ్లైసెమిక్ సూచిక

సగటు గ్లైసెమిక్ సూచికలో ఉన్న ఆహారాన్ని వారానికి 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు, అదనంగా, భాగాలు చిన్నవిగా ఉండాలి.

• గ్రోట్స్ (మీరు బుక్వీట్, సెల్ మరియు బార్లీతో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి),
• గొడ్డు మాంసం,
• పండ్లు: ఆపిల్ల, సిట్రస్ పండ్లు, ద్రాక్ష, కివి,
• కాఫీ (అది ఏమైనా)
• రెడ్ వైన్
• బెర్రీలు (గూస్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్),
• ధాన్యం ఉత్పత్తులు

తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక

ఈ జాబితాలోని ఉత్పత్తులు ఆచరణాత్మకంగా చక్కెర స్థాయిలను పెంచవు, కాబట్టి మీరు వాటిని ప్రతిరోజూ మరియు దాదాపు అపరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు.

• కూరగాయలు, ప్రధానంగా ఆకుపచ్చ (దోసకాయలు, సెలెరీ), ముల్లంగి మరియు ఇతర “తేలికపాటి” కూరగాయలు, వేడి చికిత్స లేకుండా, వాటిని ముడి మరియు తాజాగా తినడం మంచిది,
• పండ్లు: చెర్రీస్, నిమ్మకాయలు, అరటిపండ్లు, అవకాడొలు మరియు పైన జాబితా చేయని ఇతరులు,
• అల్లం, వెల్లుల్లి, దాల్చినచెక్క, అవిసె నూనె,
• బఠానీలు, బీన్స్, కాయలు (అక్రోట్లను ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి),
• సన్నని చేప మరియు మాంసం (ఉదా. చికెన్, టర్కీ, కుందేలు)

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి జానపద వంటకాలు

జానపద నివారణల ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో తాతామామలకు తెలుసు, అంటే వంటకాలను కొన్నేళ్లుగా పరీక్షించారు. మరోవైపు, మీరు శరీర బలహీనతలను తెలుసుకోవాలి - వివిధ పదార్ధాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు. మీరు ఇంట్లో ఉన్న దాదాపు ఏదైనా చికిత్స చేయవచ్చు.రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి జానపద నివారణలు ఫార్మసీ సాధనాలకు ప్రభావవంతమైన అదనంగా ఉంటాయి. ఉపయోగం ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

• దాల్చినచెక్క అధిక గ్లూకోజ్‌తో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని లాడ్జీలలో తినవలసిన అవసరం లేదు, మీరు దానిని ఆహారం, కాఫీ, ఇంట్లో తయారుచేసిన పేస్ట్రీలకు జోడించాలి. దాల్చిన చెక్క చక్కెరతోనే కాదు, కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడా బాగా ఎదుర్కుంటుంది.
• ఇంట్లో తయారుచేసిన సౌర్‌క్రాట్, మరియు ముఖ్యంగా దాని రసం కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో చక్కెర సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రధాన భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు క్యాబేజీ తినడం మంచిది.
• చక్కెరకు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన జానపద నివారణ జెరూసలేం ఆర్టిచోక్. సరళంగా చెప్పాలంటే, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ ఒక మట్టి పియర్. చికిత్స కోసం, దాని మూలం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఒక తురుము పీటపై చూర్ణం చేసి ఆలివ్ నూనెతో కలుపుకోవాలి - సలాడ్ పొందబడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఉపయోగకరమైన కషాయాలను తయారు చేయవచ్చు: జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ మూలాలను 30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం అవసరం, తరువాత 100 మి.లీ రోజుకు మూడు సార్లు వడకట్టి త్రాగాలి.
• రెగ్యులర్ కాఫీకి బదులుగా, ఆకుపచ్చ తాగడం మంచిది. ఇది ప్రామాణికమైన దాని నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, దాని ధాన్యాలు వేయించబడవు. మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించాలనుకుంటే లేదా సాధారణ స్థాయిలో నిర్వహించాలనుకుంటే ఇది సాదా కాఫీ మరియు టీలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.
• బుక్వీట్ సహాయపడుతుంది. దాని నుండి పిండిని తయారుచేయడం అవసరం: గ్రోట్లను బాగా కడిగి, ఆరబెట్టి, కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బుకోవాలి. ఇటువంటి పిండిని తక్కువ శాతం కేఫీర్‌లో కలిపి అల్పాహారం కోసం తినాలి.
• బే ఆకు అనేక వ్యాధుల నుండి ఆదా చేస్తుంది. అధిక రక్తంలో చక్కెర చికిత్స కోసం, మీరు వేడినీటితో (3 కప్పులు) లారెల్ యొక్క 10 షీట్లను పోయాలి. మిశ్రమాన్ని 3 గంటలు థర్మోస్‌లో చొప్పించండి. నిర్దిష్ట రుచి మరియు వాసన కారణంగా ఈ వంటకం బాగా ప్రాచుర్యం పొందలేదు, అయితే ఇది అదనపు గ్లూకోజ్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు 100 మి.లీకి రోజుకు 3 సార్లు కషాయాలను తాగాలి.

గోల్డెన్ రూట్

ఈ మొక్కను పింక్ రోడియోలా అని కూడా అంటారు. మొక్క యొక్క 100 గ్రాముల మూలాలను తీసుకొని ఒక లీటరు వోడ్కాను పోయాలి. 3 రోజులు పట్టుబట్టండి, తరువాత వడకట్టండి. మీరు 20 చుక్కలు తీసుకొని రోజుకు 3 సార్లు చికిత్స చేయాలి. డ్రైవర్లకు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునే వ్యక్తులకు ఈ పద్ధతి సరైనది కాదని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. టింక్చర్ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా చేస్తుంది, చక్కెర మరియు పీడనం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

బ్లూబెర్రీ ఆకులను జూన్‌లో ఉత్తమంగా పండిస్తారు. 100 గ్రాములు 500 మి.లీ నీరు పోయాలి, థర్మోస్‌లో కొన్ని గంటలు పట్టుకోండి. మీరు 100 మి.లీ భోజనానికి అరగంట ముందు టింక్చర్ తాగాలి. ఈ టీతో మీరు చక్కెర స్థాయిని క్రమంలో ఉంచవచ్చు, రక్తాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు. జన్యువు కారణంగా మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారికి దీనిని రోగనిరోధకతగా తాగడం మంచిది.

మూలాన్ని చికిత్స కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు. డాండెలైన్ రూట్ యొక్క ఒక టీస్పూన్ కట్, వేడినీటి గ్లాసు పోయాలి, పట్టుబట్టండి, వడకట్టండి. రోజుకు ఒక గ్లాసు ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి. అంటే, ఇది ప్రతి భోజనానికి ముందు ¼ కప్పు.

బర్డాక్ రూట్

బర్డాక్ మూలాలను సేకరించడానికి, ఇతర మొక్కల మాదిరిగా, పర్యావరణపరంగా శుభ్రమైన ప్రదేశంలో ఇది అవసరం. బర్డాక్ రూట్ కడగాలి, ఎండబెట్టి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ మూలాలను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోయాలి, నీటి స్నానానికి పట్టుబట్టాలి, ఫిల్టర్ చేయాలి. రోజుకు ఒక గ్లాసు ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి, అంటే, ఉదయం సగం గ్లాసు మరియు సాయంత్రం అదే మొత్తంలో త్రాగటం మంచిది.

సాంప్రదాయ medicine షధం లో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే పద్ధతులు ఉన్నాయి. చక్కెర స్థాయి విమర్శనాత్మకంగా అధిక స్థాయిలో ఉంటే జానపద నివారణలతో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం త్వరగా అవసరమవుతుంది - డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో ఇది జరుగుతుంది, వారు సమయానికి ఇంజెక్షన్ తీసుకోరు. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి మైకము, చాలా దాహం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తాడు, ఆందోళన మరియు దురద చర్మం ఉంటుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులందరికీ ఇంట్లో ఉల్లిపాయలు ఎప్పుడూ ఉండాలని తెలుసు. చక్కెరను తగ్గించడానికి, మీరు ఒక ఉల్లిపాయను తొక్కాలి, ఉడకబెట్టి తినాలి. అరగంటలో ఉపశమనం వస్తుంది.

కాల్చిన ఉల్లిపాయలు కూడా పనిచేస్తాయి, ఎందుకంటే మీరు కాల్చిన వంటలను ఇష్టపడితే, మీరు వాటిని ఉల్లిపాయలతో ఉదారంగా సీజన్ చేయాలి.

మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని ముందుగానే చూసుకోవచ్చు మరియు శరదృతువులో ఓక్ పళ్లు సేకరించవచ్చు. పళ్లు ఉపయోగించడానికి, మీరు కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బు మరియు చక్కెర గణనీయంగా పెరిగినప్పుడు ఒక టీస్పూన్ తినాలి. మీరు శుభ్రమైన నీటితో త్రాగాలి.

శారీరక వ్యాయామాలు

ఆహారం మరియు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులపై మాత్రమే చికిత్సలో ఆగవద్దు. అధిక గ్లూకోజ్‌తో వ్యాయామం కూడా గొప్ప పని చేస్తుంది.

సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని వ్యాయామాలు క్రింద ఉన్నాయి:

• మీరు ఎక్స్‌పాండర్ చేయవచ్చు
• కాంతిని ఎత్తడం (ఒక కిలోగ్రాము గురించి) డంబెల్స్ పైకి మరియు వైపుకు
• ప్రెస్ యొక్క స్వింగ్. పైభాగాన్ని నేల నుండి ఎత్తడం ద్వారా దీన్ని చేయండి
• పుష్ అప్స్
• ఆరుబయట జాగింగ్
• సైక్లింగ్ లేదా స్కీయింగ్

క్రీడల సమయంలో స్వచ్ఛమైన నీరు తాగడం ఖాయం.

ఒక వ్యక్తి శారీరక విద్యలో నిమగ్నమైనప్పుడు, చురుకైన వ్యవహారాల్లో నిమగ్నమైనప్పుడు, శరీరానికి అదనపు శక్తి అవసరం, మరియు అతను దానిని అదనపు గ్లూకోజ్ నుండి స్వీకరించడం ప్రారంభిస్తాడు. అంటే, ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తే ఎక్కువ గ్లూకోజ్ తీసుకుంటారు. అందుకే అథ్లెట్లలో డయాబెటిస్‌ను కనుగొనడం కష్టం.

అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి లేదా అతన్ని ఎప్పుడూ కలవకుండా ఉండటానికి, మీరు సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించాలి మరియు కొన్నిసార్లు మూలికల ఆరోగ్యకరమైన కషాయాలను త్రాగాలి. ఈ సందర్భంలో, చక్కెర స్థాయి ఎల్లప్పుడూ సాధారణం అవుతుంది, మరియు ఆరోగ్యం బాధపడదు.