టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు

ఆధునిక డయాబెటాలజిస్టులు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న ese బకాయం ఉన్న రోగులలో, 45 నిమిషాల తర్వాత శారీరక శ్రమ వల్ల రక్తంలో చక్కెర గణనీయంగా తగ్గుతుందని, చక్కెరలో గణనీయమైన తగ్గుదల లేదని తేలింది. కానీ లోడ్ అధికంగా ఉండకూడదు, లేకపోతే రక్తంలో చక్కెర గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. 50 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న రోగులకు, అలాగే ese బకాయం ఉన్నవారికి, స్టార్టర్స్ కోసం, ఉదయం ఆరోగ్య వ్యాయామాల కోసం సుమారు 10-12 నిమిషాల పాటు ఉండే వ్యాయామాల యొక్క సుమారు జాబితాను మేము సిఫార్సు చేయవచ్చు:

Minute సగటున 1 నిమిషం నడవడం,

చేతులు, భుజం నడికట్టు మరియు వెనుక భాగాల కండరాలను వేడెక్కడానికి ఉచిత, అలసిపోని కదలికలు,

ఆర్మ్ కదలికలతో కలిపి లెగ్ వ్యాయామం,

The ట్రంక్, ఉదరం మరియు వెనుక కోసం వ్యాయామం,

Arms చేతులు మరియు కాళ్ళ కోసం కదలికలు కొద్దిగా వేగంతో,

• స్థానంలో నడవడం లేదా దూకడం,

ప్రతి వ్యాయామాన్ని 4-6 సార్లు చేయండి, ముఖ్యంగా శరీరం మరియు తల యొక్క వంపులు మరియు మలుపులు, ఎక్కువసేపు ఒక స్థానంలో చేతులు పట్టుకోకుండా. ఛార్జింగ్ సమయంలో, మీరు సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవాలి, ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోవాలి మరియు నోటి ద్వారా ha పిరి పీల్చుకోవాలి. ఉచ్ఛ్వాసము ప్రేరణ కంటే కొంచెం పొడవుగా ఉండాలి. Breath పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు సాధారణ శ్వాసను పునరుద్ధరించిన తర్వాత వ్యాయామం కొనసాగించాలి.

మీకు మంచిగా అనిపిస్తే, శారీరక శ్రమను పెంచడం ద్వారా చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, మోతాదులో నడవడం, చిన్నదిగా చేయడం, 1.5 గంటల వరకు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో సగటు వేగంతో మరియు ఏ వాతావరణంలోనైనా, స్కీయింగ్, రోయింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్, రైడింగ్ ఐస్ స్కేటింగ్, టెన్నిస్ ఆడటం, బ్యాడ్మింటన్, వాలీబాల్ మొదలైనవి.

మీరు డంబెల్స్‌తో శారీరక శ్రమను పెంచుకోవచ్చు. అటువంటి వ్యాయామాల సమితి ఇక్కడ ఉంది.

వ్యాయామం 1. ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి. తన మోకాళ్ళతో ఎత్తుగా నడవడం మొదలుపెట్టి, ఒక నిమిషం లో సులభంగా పరుగులు తీయండి, కాబట్టి 2 నిమిషాలు పరుగెత్తండి. ఆలస్యం చేయకుండా శ్వాస ఏకపక్షంగా ఉంటుంది.

వ్యాయామం 2. ప్రారంభ స్థానం - చేతిలో డంబెల్స్‌తో నిలబడటం. విస్తరించిన చేతులపై, డంబెల్స్‌ను ముందుకు ఎత్తి, .పిరి తీసుకోండి. మీ చేతులను వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇచ్చి hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ చేతులను వైపులా పైకి లేపి శ్వాస తీసుకోండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి .పిరి పీల్చుకోండి. పేస్ సగటు. వ్యాయామం 8-10 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 3. ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి, అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా, వైపులా డంబెల్స్. ఎడమ వైపున బలమైన వంపు చేసి, ఉచ్ఛ్వాసము చేయండి. ప్రారంభ స్థానం ద్వారా, కుడి వైపుకు వంగి. పేస్ నెమ్మదిగా ఉంది. వ్యాయామం 8-10 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 4. ప్రారంభ స్థానం - చేతిలో డంబెల్స్‌తో నిలబడటం. మీ ఎడమ పాదం ముందుకు, డంబెల్స్ ముందుకు మరియు పైకి గట్టిగా దాడి చేయండి - పీల్చుకోండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి .పిరి పీల్చుకోండి. కుడి పాదంతో పునరావృతం చేయండి. పేస్ సగటు. వ్యాయామం 8-10 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 5. ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి, అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా, చేతిలో డంబెల్స్‌తో. మీ మొండెం అడ్డంగా వంచి, మీ చేతులను డంబెల్స్‌తో వైపులా విస్తరించి, .పిరి పీల్చుకోండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి .పిరి తీసుకోండి. పేస్ నెమ్మదిగా ఉంది. వ్యాయామం 8-10 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 6. ప్రారంభ స్థానం - చేతిలో డంబెల్స్‌తో నిలబడటం. డంబెల్స్‌ను వెనక్కి తీసుకొని .పిరి పీల్చుకోవడానికి వీలైనంతవరకూ కూర్చోండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి పీల్చుకోండి. చతికిలబడి, మీ శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచండి. వ్యాయామం 8-10 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 7. ప్రారంభ స్థానం - చేతిలో డంబెల్స్‌తో కుర్చీపై కూర్చోవడం. మీ మోచేతులను 15-20 సార్లు త్వరగా వంచి, కట్టుకోండి. ఆలస్యం చేయకుండా శ్వాస ఏకపక్షంగా ఉంటుంది.

వ్యాయామం 8. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, అడుగులు డంబెల్‌ను కప్పివేస్తాయి. నిఠారుగా ఉన్న కాళ్ళతో డంబెల్ ఎత్తండి, మోకాళ్ళను వంచి, కాళ్ళను నిఠారుగా చేసి ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. ఆలస్యం చేయకుండా శ్వాస ఏకపక్షంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం 8-10 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 9. ప్రారంభ స్థానం - వంగిన కాళ్ళతో మరియు మీ చేతుల్లో డంబెల్స్‌తో మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. శరీరం యొక్క పైభాగాన్ని నెమ్మదిగా పైకి లేపండి, డంబెల్స్‌ను ముందుకు లాగి .పిరి పీల్చుకోండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి .పిరి తీసుకోండి. వ్యాయామం 8-10 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 10. ప్రారంభ స్థానం - అతని కడుపుపై పడుకోవడం, ముందు డంబెల్స్. నెమ్మదిగా డంబెల్స్ మరియు ఎగువ మొండెం సాధ్యమైనంత ఎత్తుకు ఎత్తండి మరియు పీల్చుకోండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి .పిరి పీల్చుకోండి. వ్యాయామం 8-10 సార్లు చేయండి.

వ్యాయామం 11. ప్రారంభ స్థానం - ఎడమ వైపున, కుడి చేతిలో డంబెల్. అదే సమయంలో మీ కుడి కాలు మరియు కుడి చేయిని డంబెల్ తో పైకి లేపి శ్వాస తీసుకోండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చి .పిరి పీల్చుకోండి. ప్రతి దిశలో 8-10 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.

సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వద్ద వ్యాయామం చేయాలి. వేడెక్కడం లేదా తీవ్రమైన శీతలీకరణ శరీరం యొక్క జీవక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు జిమ్నాస్టిక్స్ ఎందుకు అవసరం?

డయాబెటిస్ సమక్షంలో శారీరక శ్రమ శరీర పనితీరుపై వైద్యం చేస్తుంది, మరియు ఈ వ్యాధిలోని కణాలు చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయలేకపోతున్నాయని, క్రీడా కార్యకలాపాలు శక్తి వినియోగానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు కణాలు ఎక్కువ గ్లూకోజ్‌ను తీసుకుంటాయి.

అనేక సూచికలు కూడా మెరుగుపడుతున్నాయి, అవి:

ఇన్కమింగ్ భాగాల శరీరం ద్వారా సమీకరణ,
డయాబెటిస్ కారణంగా ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడం,
అన్ని వ్యవస్థలకు రక్త సరఫరా మెరుగుదల,
ఆక్సిజన్ సంతృప్తత
మెరుగైన మానసిక స్థితి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు (కాంట్రా-హార్మోన్ల హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది),
పెరిగిన ఆయుర్దాయం
కొలెస్ట్రాల్‌లో తక్కువ నుండి అధికంగా మార్పు ఉంటుంది (శరీరానికి ప్రయోజనకరమైనది),
మంచి శారీరక స్థితి మరియు సాధారణ బరువు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు జిమ్నాస్టిక్ కాంప్లెక్స్

డయాబెటిస్ కోసం చికిత్సా వ్యాయామాలు ఒక్కొక్కటిగా మారుతూ ఉంటాయి. శరీరం యొక్క సాధారణ స్వరాన్ని నిర్వహించడానికి వ్యాయామాల సముదాయాలు ఉన్నాయి మరియు ఇప్పటికే పొందిన సమస్యలను నివారించడానికి ఉద్దేశించినవి.

డయాబెటిక్ వ్యాయామాలను అటువంటి ఉప సమూహాలుగా విభజించవచ్చు:

శ్వాసకోశ (శ్వాస తీసుకోవడం),
ఉదయం కాంప్లెక్స్
కాలు వ్యాయామాలు
డంబెల్స్‌తో బలం వ్యాయామాలు.

సాధారణ బలపరిచే వ్యాయామాలు

డయాబెటిస్ మరియు హైపర్గ్లైసీమియా సమక్షంలో ఏదైనా వ్యాయామం వేడెక్కడం తో ప్రారంభం కావాలి, ఉదయం వ్యాయామాలు అలవాటుగా మారాలి, అది తప్పక చేయాలి.

సాధారణ వ్యాయామాలలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

తలను వేర్వేరు దిశల్లోకి మారుస్తుంది (పునరావృతాలతో సున్నితంగా మరియు సజావుగా చేయండి),
మీ బెల్టుపై చేతులతో మీ భుజాలను ముందుకు వెనుకకు తిప్పండి,
మీ చేతులను ముందుకు / వెనుకకు మరియు వైపుకు తిప్పండి,
నడుము మీద చేతులు మరియు మొండెం యొక్క వృత్తాకార భ్రమణం ఒక దిశలో, తరువాత మరొక వైపు,
కాళ్ళు ముందుకు పెంచడం
శ్వాస వ్యాయామాలు (శరీర కణజాలాలను తగినంత ఆక్సిజన్‌తో సరఫరా చేయడానికి సహాయపడతాయి).

పాఠం సమయం మధుమేహం యొక్క దశ మరియు సమస్యల ఉనికిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రెండవ డిగ్రీలో, తరగతి సమయం 40 నిమిషాల నుండి గంట వరకు పడుతుంది. వ్యాయామాల మధ్య, మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి.

శ్వాసను దు ob ఖించడం వంటి అభ్యాసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉందని నిరూపించబడింది. దీని సారాంశం ఏమిటంటే, ఈ ప్రక్రియలో శరీరం కణాలలోకి ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను పొందగలదు, వాటిలో ప్రవేశిస్తే అవి గ్లూకోజ్‌ను బాగా ఖర్చు చేస్తాయి.

దు ob ఖించే శ్వాస పద్ధతి యొక్క బోధనతో వీడియో పాఠం సంఖ్య 1:

జిమ్నాస్టిక్స్ ఈ క్రింది విధంగా జరుగుతుంది:

మీ నోటితో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ గాలిని పీల్చుకోండి,
ఉచ్ఛ్వాసము 3 సెకన్లు ఉండాలి
1 కాంప్లెక్స్ 3 నిమిషాలు ఉండాలి,
పగటిపూట 5 పునరావృత్తులు, ఒక్కొక్కటి 2-3 నిమిషాలు.

మరో శ్వాస వ్యాయామం ఉంది. మీరు ఒక నిమిషంలో 60 సార్లు పీల్చుకోవడానికి సమయం కావాలి, అనగా, త్వరగా పీల్చుకోండి, ఉచ్ఛ్వాసాలు మీకు నచ్చినవి కావచ్చు, వాటి సాంకేతికత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించదు, కానీ మీ భుజాలపై మీ చేతులను మూసివేయడం మంచిది, ప్రతి భుజం ఎదురుగా ఉన్న భుజంపై లేదా స్క్వాట్స్ చేయడం. సూత్రం ఒకటే, కణాలు అవసరమైన మొత్తంలో ఆక్సిజన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

ప్రత్యేక లెగ్ కాంప్లెక్స్

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సాధారణంగా వారి కాళ్ళు మరియు అవయవాల నాళాలతో సమస్యలు ఉంటాయి. చికిత్సను మరింత ప్రభావవంతం చేయడానికి, మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇవి వరుసగా నాళాలలో రక్త ప్రసరణను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి, ఏ వ్యాధి అవయవాలకు భంగం కలిగించదు.

నొప్పిని గమనించినట్లయితే, త్వరలో వారు బాధపడటం మానేస్తారు, ఆపకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

కాళ్ళకు ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు:

మోకాళ్ళను పెంచడం (కవాతు) తో నడవడం,
క్రాస్ కంట్రీ ట్రయల్స్
జాగింగ్,
వేర్వేరు దిశల్లో కాళ్ళు ing పుతారు
squats,
కాలి పిండి మరియు విశ్రాంతి,
మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి మరియు మీ సాక్స్లను వృత్తంలో తిప్పండి,
మీ కాలిపై మీ పాదం ఉంచండి మరియు మీ ముఖ్య విషయంగా తిప్పండి,
ఒక చదునైన ఉపరితలంపై కూర్చుని, మీ కాలు నిఠారుగా మీ కాలిని మీ వైపుకు లాగి, ఆపై మీ నుండి దూరంగా,
నేల లేదా ఇతర చదునైన ఉపరితలంపై పడుకోండి, మీ కాళ్ళను వీలైనంత సూటిగా పైకి లేపండి మరియు మీ పాదాలను 2 నిమిషాలు వృత్తంలో తిప్పండి.

అన్ని వ్యాయామాలు ప్రతి 10 సార్లు పునరావృతాలతో చేయాలి. వీలైతే, రోజుకు చాలాసార్లు వ్యాయామాలు చేయండి. మీకు అనుకూలమైన ఏ పరిస్థితులలోనైనా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. తగిన పరిస్థితులు ఉంటే, అప్పుడు పని వద్ద, రిసార్ట్స్ మొదలైనవి.

గుండె వ్యాయామాలు

రెండవ సమూహం యొక్క డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో, హృదయనాళ వ్యవస్థ కూడా బాధపడుతుంది. వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటును సమం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా శరీరంలోని అన్ని ఇతర వ్యవస్థలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.

మీరు కార్డియాక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీరు చేయబోయే కార్యకలాపాల సంక్లిష్టత గురించి నిపుణుడికి చెప్పండి. బహుశా అతను వాటిలో కొన్నింటిపై నిషేధం విధిస్తాడు లేదా మీ విషయంలో ప్రత్యేకంగా సరిపోయే ఇతరులను సిఫారసు చేస్తాడు.

కార్డియోథెరపీ జాబితాలో కార్డియాక్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వీటిలో స్క్వాట్‌లతో కూడిన కాంప్లెక్స్‌లు, అక్కడికక్కడే పరిగెత్తడం, వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయడం, పరికరాలు ఉపయోగించడం.

మీరు డంబెల్స్‌తో వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి. దీనికి 15 నిమిషాలు పట్టాలి. ఇటువంటి వ్యాయామాలు గుండె కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

వ్యాయామాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

డంబెల్స్ తీసుకొని, మీరు మీ చేతులను వైపులా విస్తరించాలి మరియు డంబెల్స్‌ను మీ ముందు తీసుకురావడానికి పొడుగుచేసిన స్థితిలో ఉండాలి, ఆపై నెమ్మదిగా మీ చేతులను వాటి అసలు స్థానానికి తగ్గించండి
ప్రత్యామ్నాయంగా డంబెల్ నుండి ప్రతి చేతిని పైకి లేపి, మోచేయి వద్ద చేయిని వంచు, తద్వారా డంబెల్ తల వెనుక వెనుక ఉంటుంది,
చేతిలో డంబెల్స్‌తో, మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి మరియు అదే సమయంలో వాటిని మీ ముందు విస్తరించిన స్థితిలో తీసుకురండి, తరువాత తిరిగి వైపులా,
నిటారుగా నిలబడి, డంబెల్స్‌ను పైకి లేపండి, మీ మోచేతులను వంచి, భుజం స్థాయికి మరియు నెమ్మదిగా మీ చేతులను క్రిందికి తగ్గించండి.

గుండె కండరాల కోసం వ్యాయామాలతో వీడియో పాఠం:

క్రీడలను అనుమతించారు

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ అన్ని క్రీడలు మరియు విభాగాలు సమానంగా పనిచేయవు. శరీరంలోని అన్ని కండరాలు మరియు వ్యవస్థలను ఉపయోగించగల చురుకైన క్రీడలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బాగా సరిపోతారు:

ఈత
నడుస్తున్న మరియు దాని రకాలు,
స్కీయింగ్, ఐస్ స్కేటింగ్, స్నోబోర్డింగ్.

శాస్త్రీయ కోణంలో యోగా ఒక క్రీడ కానప్పటికీ, ఈ పద్ధతులు కూడా సానుకూల ఫలితాలను ఇస్తాయి, ఎందుకంటే అవి శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు మరియు వాటి కచేరీలలో శ్వాస పద్ధతులు కలిగి ఉంటాయి.

జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం నియమాలు

చికిత్సా వ్యాయామాలను ప్రారంభించే ముందు, మీకు హాని కలిగించకుండా శరీర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. భారీ లోడ్ల కింద, కౌంటర్-ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, మరియు ఇది శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది.

అందువల్ల, శిక్షణా నియమావళి మరియు ఖచ్చితమైన వ్యాయామాల సమితిని హాజరైన వైద్యుడితో కలిసి ఏర్పాటు చేయాలి. నిపుణుడు పరిస్థితిని పర్యవేక్షిస్తాడు మరియు అవసరమైతే, నియమావళి మరియు వ్యాయామాలను మారుస్తాడు.

పాఠం యొక్క మొదటిసారి వైద్యుని పర్యవేక్షణలో నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఆపై మీరు ఇప్పటికే ఇంట్లో లేదా ఇతర సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులలో తరగతులకు వెళ్లవచ్చు.

మీరు అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తే తరగతులకు వెంటనే అంతరాయం కలిగించాలి మరియు లక్షణాలు:

breath పిరి
అస్పష్టంగా,
నొప్పి,
హృదయ స్పందన మార్పు.

అధిక సంభావ్యత ఉన్న ఇవన్నీ ప్రగతిశీల హైపోగ్లైసీమియాకు సంకేతం. కార్డియో ట్రైనింగ్ క్లాస్ నుండి వ్యాయామాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బాగా సరిపోతాయి. ఇటువంటి వ్యాయామాలు సాధారణంగా కండరాల అభివృద్ధికి దోహదం చేయవు, కానీ అవి చక్కెరను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి మరియు అదనపు పౌండ్లను పొందవు.

ఈ వ్యాయామాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

సాధారణ ఈత
హైకింగ్ మరియు తొందరపడని పరుగు (తినడం తరువాత)
బైక్ రైడ్.

ఎవరు పాల్గొనకూడదు?

రెండవది మాత్రమే కాదు, మధుమేహం యొక్క ఏ ఇతర దశలోనైనా, క్రీడలు ఆడటానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ రోగులకు శారీరక శ్రమ పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

మూత్రపిండ వైఫల్యం గమనించవచ్చు
గుండె సమస్యలు
కాళ్ళపై ట్రోఫిక్ అల్సర్,
రెటినోపతి యొక్క తీవ్రమైన రూపం.

కట్టుబాటు నుండి ఇటువంటి వ్యత్యాసాలతో, శ్వాస పద్ధతులు చేయడం అనుమతించబడుతుంది, యోగా సహాయపడుతుంది. పరిస్థితి స్థిరీకరించినప్పుడు, మీరు క్రమంగా శారీరక శ్రమను ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై పూర్తి తరగతులను నిర్వహించవచ్చు.