టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ప్రోటీన్ ఎలా తాగాలి

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి పట్టించుకునే సాధారణ ప్రశ్నలలో ఒకటి శిక్షణా విధానంలో ప్రోటీన్ వాడటం యొక్క భద్రత.

ఏకపక్షంగా ప్రోటీన్ తీసుకున్న అథ్లెట్ల సమీక్షలు శరీరంపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు జరగలేదని చెప్పారు. కాబట్టి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క లక్షణాల తీవ్రత గమనించబడలేదు. ఈ సందర్భంలో, దాదాపు అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కండర ద్రవ్యరాశిలో ఆత్మాశ్రయ పెరుగుదల, ఉదరం, పండ్లు లో కొవ్వు పరిమాణం తగ్గడం గమనించండి.

కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ ఉల్లంఘనతో, మీరు ప్రోటీన్ తీసుకోవచ్చు అని వైద్యులు పట్టుబడుతున్నారు, అయితే ఇది జాగ్రత్తగా వైద్య పర్యవేక్షణ మరియు రక్త గణనలను క్రమపద్ధతిలో పర్యవేక్షించడం ద్వారా మాత్రమే చేయవచ్చు.

అటువంటి క్రీడా పోషణను తినేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తిరస్కరించాలి:

1. హార్మోన్ల మందులు
2. మద్య పానీయాలు
3. ధూమపానం
4. కెఫిన్.

ఒక ప్రోటీన్‌ను కొనుగోలు చేసే ముందు, మీరు దాని కూర్పును జాగ్రత్తగా చదవాలి, ఎందుకంటే తయారీదారు చక్కెర లేదా ఇతర శీఘ్ర కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఉత్పత్తికి జోడించే అవకాశం ఉంది. శారీరక శ్రమ సమయంలో గడిపిన గ్లైకోజెన్ పునరుద్ధరణ వల్ల రక్తంలో చక్కెర సాంద్రత సహజంగా తగ్గినప్పుడు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రోటీన్ వినియోగించబడుతుంది.

రోగి మొదట అతనికి సిఫారసు చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తీసుకోవాలి మరియు కొంతకాలం తర్వాత ప్రోటీన్ షేక్ అవుతుంది. స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లతో పాటు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఇతర ఉత్పత్తులను త్రాగడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది, ఉదాహరణకు బరువు పెరిగేవారు. డయాబెటిస్ కోసం బరువు పెరిగేవాడు తాగడం పూర్తిగా సురక్షితం.

చాలా మంది స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ తయారీదారులు చక్కెర రహిత బరువు పెరిగేవారిని అందిస్తారు. అదనంగా, ఎండోక్రినాలజిస్టులు ఫ్యాట్ బర్నర్స్ (రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెంచకపోతే) మరియు అమైనో ఆమ్లాలు తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తారు:

ఆహార సంకలనాల వాడకం ఆధారంగా పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని కంపైల్ చేసేటప్పుడు, శారీరక శ్రమ మరియు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ల సమయాన్ని పరస్పరం అనుసంధానించడం అవసరం. క్రీడలు, ఇన్సులిన్ మరియు ప్రోటీన్ తక్కువ గ్లైసెమియా కాబట్టి, వాటిని ఒకేసారి ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లను మాత్రమే కలిగి ఉంటే లాభాలతో ఉన్న పరిస్థితి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి సప్లిమెంట్లను ఎప్పుడైనా తీసుకోవచ్చు.

ఇన్సులిన్ వాడకం

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ విషయంలో బాడీబిల్డింగ్ మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ఒక భారీ పానీయం, కోర్సు చికిత్సను మినహాయించడం మరియు ఇన్సులిన్ వాడకం, దీనికి వైద్య అవసరం ఉంది.

శిక్షణకు ముందు రోగి తప్పక drug షధాన్ని ఇవ్వాలి, ఉదర కుహరంలో ఒక ఇంజెక్షన్ ఉంచబడుతుంది. శిక్షణ సమయాన్ని బట్టి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇన్సులిన్ మోతాదును సర్దుబాటు చేయాలి, దాని మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎండోక్రినాలజిస్టులు లిస్ప్రో-ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది చర్య యొక్క కాలంతో అనుకూలంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు తగిన ఆహారం (తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్) కు కట్టుబడి ఉండాలి, వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లను వదిలివేయండి, రక్తపోటును పర్యవేక్షించాలి, గ్లూకోజ్. అంతేకాక, ఇది శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత రెండూ చేయాలి.

అల్ట్రాషార్ట్ ఇన్సులిన్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు, అయితే, ఎక్కువసేపు పనిచేసే ఇన్సులిన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ప్రోటీన్ బార్స్

ఇటువంటి బార్లు ఫిల్లర్‌తో చాక్లెట్, అవి శక్తి యొక్క శక్తివంతమైన వనరు, ప్రోటీన్, ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, అధిక-నాణ్యత సహజ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క ప్రత్యేక కూర్పు ఆధారంగా తయారు చేయబడతాయి. అవి విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ఒక ఆహార ఉత్పత్తి, ఇవి లేకుండా అథ్లెట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తుల పోషణను imagine హించటం కష్టం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు నియంత్రణలో ప్రోటీన్ మందులు అనుమతించబడతాయి, అవి చాలా సహజమైన ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. బార్లు శరీరానికి హానికరం అని నమ్ముతారు, కానీ ఇది తప్పు. ఉత్పత్తి కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి నిర్మాణ సామగ్రిని పొందటానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, అవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

ప్రోటీన్ బార్‌లు ఆరోగ్యకరమైన క్రీడా పోషణకు అదనంగా ఉన్నాయని మనం మర్చిపోకూడదు మరియు దానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండకూడదు.

చక్కెర లేకుండా బార్లు పూర్తిగా ఉత్పత్తి చేయవని మీరు తెలుసుకోవాలి.

అమైనో ఆమ్లాలు

అమైనో ఆమ్లాలు పోషకాలు, ఖచ్చితంగా మానవ శరీరంలోని అన్ని ప్రోటీన్లు వాటితో తయారవుతాయి. శరీరం పెరగడానికి, పునరుద్ధరించడానికి, కండర ద్రవ్యరాశిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎంజైములు, ప్రతిరోధకాలు మరియు హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి అమైనో ఆమ్లాలను ఉపయోగిస్తుంది.

కండరాల పెరుగుదల మరియు కండర ద్రవ్యరాశి, శిక్షణ తర్వాత టోన్ రికవరీ, క్యాటాబోలిజం మరియు లిపోలిసిస్ అటువంటి పోషకాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. నేడు, సుమారు 20 అమైనో ఆమ్లాలు తెలిసినవి, వాటిలో 8 అనివార్యమైనవి, అంటే శరీరం అటువంటి పదార్థాలను తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. ప్రోటీన్లో భాగం కాని అమైనో ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ జీవక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి: కార్నిటైన్, అర్జినిన్, క్రియేటిన్, టౌరిన్, ఆర్నిథైన్.

కార్నిటైన్ అనే పదార్ధం టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

కార్నిటైన్ రోజుకు 500 మి.గ్రా నుండి రెండు గ్రాముల పరిమాణంలో తీసుకుంటారు, ఇది సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించడంలో అర్ధమే లేదు, పదార్ధం యొక్క అధిక భాగం శరీరం నుండి మూత్రంతో ఖాళీ చేయబడుతుంది. త్రాగడానికి ఇది అవసరం:

1. శిక్షణకు అరగంట ముందు,
2. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో.

శిక్షణ లేని రోజులలో, కార్నిటైన్ ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం, ఎల్లప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు. అమైనో ఆమ్లాలు ఉదయం మరియు శిక్షణ సమయంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో పాటు కార్నిటైన్ వాడటం అత్యవసరం, లేకపోతే అది ప్రయోజనాలను కలిగించదు.

డయాబెటిస్‌లో es బకాయం నుండి బయటపడటానికి మరియు మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉండటానికి సహాయపడే మరో సహజ పదార్ధం క్రియేటిన్. ఇది మానవులు మరియు జంతువుల కండరాల కణజాలంలో కనిపిస్తుంది, ప్రోటీన్లను సూచిస్తుంది. శరీరంలో, క్రియేటిన్ గ్లైసిన్, మెథియోనిన్ మరియు అర్జినిన్లను ఏర్పరుస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే, క్రియేటిన్ విరుద్ధంగా లేదు, చరిత్ర ఉంటేనే అమైనో ఆమ్లం సిఫారసు చేయబడదు:

అమైనో ఆమ్లం అర్జినిన్ విషయానికొస్తే, చాలామంది దాని ఉనికిని కూడా అనుమానించరు, కానీ అది లేకుండా శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు అసాధ్యం. జింక్‌తో అర్జినిన్ తీసుకోవడం సరైనది, వ్యతిరేక సూచనలు లేకపోతే, డయాబెటిస్ రోజుకు రెండుసార్లు క్యాప్సూల్స్‌లో take షధాన్ని తీసుకోవాలి. మీరు ఇప్పటికీ కాంప్లివిట్ డయాబెటిస్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లో జింక్ ఉంటుంది.

అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు క్యాప్సూల్స్, పౌడర్, ద్రావణం లేదా టాబ్లెట్ల రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, ఏజెంట్ల ప్రభావం సమానం. ఇంజెక్షన్ల రూపంలో అమైనో ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి ఇంట్రావీనస్‌గా నిర్వహించబడతాయి, అయినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇంజెక్షన్లకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క అవాంఛిత ప్రతిచర్యలు, చర్మానికి నష్టం కలిగించే అవకాశం ఉంది.

అమైనో ఆమ్లాలు ఏదైనా క్రీడా పోషణతో తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతాయి, కాని మిక్సింగ్ అవాంఛనీయమైనది. మీరు అలాంటి కాంప్లెక్స్‌లను తాగితే, మీరు ఒకేసారి ఆహారం, ప్రోటీన్ మరియు లాభాలను తినలేరు, ఎందుకంటే ఇది పోషకాలను గ్రహించే రేటును తగ్గిస్తుంది.

కొన్ని స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ తినడం మంచిది. కానీ చికిత్స యొక్క ఆధారం డైట్ థెరపీ అని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ వ్యాసంలోని వీడియో నుండి మీరు డయాబెటిస్ డైట్ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

ప్రోటీన్ డయాబెటిస్

డయాబెటిస్‌లో ప్రోటీన్ వాడకం అనుమతించదగినది మరియు అవసరం. ఈ రోగ నిర్ధారణ ఉన్న రోగులలో, ఒక నియమం ప్రకారం, దాని ఏకాగ్రత తగ్గుతుంది.

అదనంగా ప్రోటీన్ బార్లు మరియు షేక్స్ ఉన్నాయి. అయితే, ఉపయోగం ముందు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించాలి, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయాలి.

ఎండోక్రైన్ పాథాలజీ యొక్క ఇన్సులిన్-ఆధారిత రూపంతో, అనేక సూక్ష్మబేధాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. జీర్ణవ్యవస్థలో ప్రోటీన్ నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది, ఇది క్రమంగా రక్తంలో చక్కెర సాంద్రతను పెంచుతుంది.

టైప్ 1 డయాబెటిస్తో, ప్రోటీన్ షేక్స్ సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇవి కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడం ద్వారా ఇన్సులిన్ అవసరాన్ని పెంచుతాయి. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కొనాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఈ ప్రోటీన్ తాగడానికి అనుమతి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రోటీన్ పదార్ధానికి ఇన్సులిన్ మోతాదును లెక్కించడం మాత్రమే అవసరం. లేకపోతే, చక్కెర సాంద్రత పెరుగుతుంది.

అదనంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ ఉపయోగించి, హైపర్గ్లైసీమియా వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. 50 గ్రా స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ తీసుకునేటప్పుడు, గ్లూకోజ్ స్థాయి మొదట సాధారణీకరిస్తుంది, తరువాత పడిపోతుంది మరియు ఇన్సులిన్ పెరుగుతుంది, తరువాత దాని ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

తక్కువ మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుందని ఇది సూచిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ యొక్క మెరుగైన ఉత్పత్తి దీనికి కారణం. గ్లూకోజ్ పడిపోయిన తరువాత హార్మోన్ క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది.

ప్రోటీన్ ఎలా ఎంచుకోవాలి

6 రకాల ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి: పాలవిరుగుడు, కేసైన్, సోయా, కొల్లాజెన్, పాలు మరియు గుడ్డు.

ఉత్పత్తిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, పరిగణనలోకి తీసుకోండి:

• అమైనో ఆమ్లం ప్రొఫైల్. మంచి మిశ్రమంలో 18 అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు కండరాలను నిర్మించడానికి కారణమవుతాయి. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరింత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి.
• కూర్పు మరియు అదనపు పదార్థాలు. పొడి 3-4% కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండదు. తక్కువ అదనపు భాగాలు, మంచివి.
• రుచిగల సంకలనాలు. ప్రత్యామ్నాయంగా, ఏదైనా అభిరుచులతో కొనడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది. కూర్పు సాచరిన్, సైక్లేమేట్ లేదా అస్పర్టమే కాకూడదు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు గుడ్డు, కేసైన్ లేదా వెజిటబుల్ ప్రోటీన్ వాడాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వారు బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తారు.

ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి, ఏకాగ్రత రూపంలో సీరం చూడండి. బలం శిక్షణ తర్వాత వారు దీనిని తాగుతారు. శిక్షణ నుండి ఉచిత రోజులలో, వారు సంక్లిష్టమైన ప్రోటీన్ తాగుతారు.

వ్యతిరేక

ప్రోటీన్ తీసుకుంటే, మీరు హార్మోన్ల గర్భనిరోధక మందులు మరియు మందులు, మద్య పానీయాలు మరియు ధూమపానం తీసుకోవటానికి నిరాకరించాలి.

వ్యక్తిగత అసహనం, అలెర్జీ ప్రతిచర్యల కోసం దీనిని ఉపయోగించడం విరుద్ధంగా ఉంది. మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం యొక్క పనితీరు బలహీనపడటం, దీర్ఘకాలిక పాథాలజీలు మరియు తాపజనక ప్రక్రియలతో దీనిని తీసుకోలేము.

జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క చెదిరిన పని, హెపాటిక్ మరియు మూత్రపిండ పాథాలజీల అభివృద్ధికి పూర్వస్థితి విషయంలో కూడా ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

డయాబెటిస్ ఎల్లప్పుడూ ప్రాణాంతక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అధిక రక్తంలో చక్కెర చాలా ప్రమాదకరం.

అరోనోవా S.M. డయాబెటిస్ చికిత్స గురించి వివరణలు ఇచ్చారు. పూర్తి చదవండి

లాభం అంటే ఏమిటి - కూర్పు మరియు వర్గీకరణ

లాభాల యొక్క ప్రధాన లక్షణం పెద్ద సంఖ్యలో ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క కంటెంట్, తద్వారా శిక్షణ తర్వాత వారు శక్తి ఖర్చులను త్వరగా తిరిగి పొందవచ్చు.

కొవ్వు దాదాపు పూర్తిగా లేకపోవడం మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల సమతుల్య కలయిక లాభాలను ఉపయోగించడం ద్వారా అథ్లెట్లను త్వరగా కండరాలను నిర్మించటానికి అనుమతించండి. ఈ ఆహార పదార్ధం యొక్క అర్ధం ఈ పదంలోనే ఉంది - ఇంగ్లీష్ లాభం నుండి పెంచడం, సాధించడం.

బరువు పెరిగేవారిని వారి కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రోటీన్ కంటెంట్ ద్వారా వర్గీకరించవచ్చు మరియు కేలరీల కంటెంట్ ద్వారా రెండు గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు - లాభం పొందేవారిలో ఎక్కువ ప్రోటీన్, తక్కువ కేలరీలు.

• అధిక క్యాలరీబరువు పెరిగేవారు - వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటి కేలరీల కంటెంట్ 1000 నుండి 1300 కేలరీల వరకు ఉంటుంది. అటువంటి సంకలితాలలో ప్రోటీన్ల కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తి 1: 4. బరువు పెరగడానికి ఈ రకమైన సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవాలి, అలాగే భారీ భారాలతో కూడిన ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు.
• అధిక ప్రోటీన్ సంపాదించేవారు - చాలా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు వాటి కేలరీల కంటెంట్ 1000 కేలరీల కంటే ఎక్కువ కాదు. అటువంటి లాభాలలో ప్రోటీన్ల కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తి సుమారు 1: 2.

ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ మిశ్రమం ఎలా పనిచేస్తుంది మరియు మీ కోసం ఏ రకాన్ని ఎంచుకోవాలి?

ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ మిశ్రమం యొక్క ఆలోచన చాలా కాలం నుండి ఉంది - చక్కెర మరియు పాలతో కలిపిన ముడి గుడ్డు శ్వేతజాతీయుల నుండి తయారుచేసే ముందు.

కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిపి తినేటప్పుడు ప్రోటీన్లు చాలా వేగంగా మరియు శరీరాన్ని గ్రహించడం సులభం. అదే సమయంలో, లాభం యొక్క కూర్పులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో సరళమైన మరియు సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండాలి.

ఇది ప్రభావ రహస్యం - ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ మిశ్రమం శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో శక్తిని మరియు గ్లైకోజెన్‌ను సరఫరా చేస్తుంది, ఇది మన కండరాలకు అవసరం.

సంక్షిప్తంగా, వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు వేగంగా కోలుకోవడానికి లాభాలు సహాయపడతాయి.

ఏ లాభం ఎంచుకోవాలి?

మీ బరువు మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిపై దృష్టి సారించి, లాభాలను ఎంచుకోండి. ఈ ఉత్పత్తిలోని ప్రోటీన్ 10 నుండి 40% వరకు ఉంటుంది.

• మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వు పొరను వదిలించుకోబోతున్నట్లయితే, కార్బోహైడ్రేట్ల తక్కువ కంటెంట్తో బరువు పెరిగేవారిని కొనండి - అవి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి మరియు అదనపు పౌండ్లతో బెదిరించవద్దు.
• కండరాల డిస్ట్రోఫీ మరియు తక్కువ బరువుతో, దీనికి విరుద్ధంగా, అధిక కేలరీల లాభాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. సరిగ్గా ఎంచుకున్న లాభం పూర్తి శిక్షణకు అవసరమైన శక్తి ప్రవాహంగా మారుతుంది.
• లాభం యొక్క కూర్పును అధ్యయనం చేసేటప్పుడు, గ్లైసెమిక్ సూచికపై శ్రద్ధ వహించండి - అది తక్కువగా ఉంటుంది, మంచిది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక లాభదారుడు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది, అది ఉత్తమ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని

వ్యాయామశాలలో క్రమం తప్పకుండా పని చేసే మరియు అధిక మొత్తంలో శక్తిని ఖర్చు చేసేవారికి బరువు పెరిగేవారు ఎంతో అవసరం. తక్కువ బరువు ఉన్నవారికి ఇటువంటి మిశ్రమాలు కూడా అవసరం - ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్‌లో కూడా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందలేరు.

లాభం యొక్క లాభం స్పష్టంగా ఉంది:

• శక్తి సమతుల్యతను సంపూర్ణంగా నింపుతుంది మరియు మొత్తం అలసటను తగ్గిస్తుంది.
• సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్‌లకు ధన్యవాదాలు, ఇది శరీరంలో అమైనో ఆమ్లాల సరఫరాను పెంచుతుంది.
• తక్కువ సమయంలో కండరాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• ఇది ఒక నెలకు 3-7 కిలోల కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు నొక్కి చెబుతారుబాడీబిల్డర్లు మాత్రమే కాకుండా, ఏరోబిక్స్, బాక్సింగ్, ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, అథ్లెటిక్స్ మరియు ఇతర క్రీడలలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులు కూడా బరువు పెరగడానికి సిఫార్సు చేస్తారు.

లాభాలను తీసుకొని, మీకు అవసరం మోతాదును జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి - అధిక వినియోగం యొక్క పరిణామాలు అసహ్యకరమైనవి మాత్రమే కాదు, ప్రమాదకరమైనవి కూడా.

• కొన్ని రకాల లాభాలు చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి మరియు మధుమేహం, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. సరే, మీ ఫిగర్‌కు మీరు చేయగలిగే ప్రధాన హాని ఏమిటంటే, లాభాలను అతిగా తినడం వల్ల కలిగే అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం.
• క్రియేటిన్ అనుబంధంలో ఉంటే, అది రక్తపోటులో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, రక్త వ్యాధులు మరియు అలెర్జీల ధోరణి ఉన్నవారు లాభాలను ప్రారంభించే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

దుష్ప్రభావాలు - మీరు లాభాలపై ఎందుకు ఎక్కువ ఆసక్తి చూపకూడదు?

చాలా సందర్భాలలో, అధిక వినియోగం లేదా ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత లేకపోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి.

స్పోర్ట్స్ స్టోర్స్‌లో మీరు వివిధ ధరలకు బరువు పెరిగేవారిని కనుగొనవచ్చు - కాని ఆదా చేసే ప్రలోభాలకు లోనవ్వకండి! నియమం ప్రకారం, తక్కువ బరువు పెరిగేవారు తక్కువ నాణ్యత కలిగి ఉంటారు, మరియు వాటి భాగాలు భయంకరమైన అలెర్జీని కలిగిస్తాయి.

అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు:

• కొవ్వు ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల. ఈ దుష్ప్రభావం అధిక వాడకంతో వ్యక్తమవుతుంది. అదనపు పౌండ్ల రూపాన్ని నివారించడానికి, శిక్షణ తర్వాత బరువు పెరిగేవారిని తీసుకోండి.
• చర్మం ఎర్రగా మరియు శరీరంపై దద్దుర్లు. అతిగా తినడం మరియు తక్కువ-నాణ్యత గల మిశ్రమంతో దద్దుర్లు సంభవించవచ్చు. అసహ్యకరమైన పరిణామాలను ఎదుర్కోవటానికి వినియోగించిన భాగాన్ని తగ్గించడానికి లేదా మంచి ఉత్పత్తితో భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• కడుపు సమస్యలు - విరేచనాలు, ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు. పేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించే పాల ఉత్పత్తులు, అలాగే వినియోగించే భాగాన్ని తగ్గించడం, తిరుగుబాటు కడుపును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏ వయసులో బరువు పెరిగేవారు తాగవచ్చు?

ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి బరువు పెరుగుతారు., ఆహార సంకలనాలు లేకుండా శరీరం యొక్క వాల్యూమిట్రిక్ ఉపశమనం నిర్మించడం చాలా కష్టం కాబట్టి.అయినప్పటికీ, కొన్ని రకాల లాభాలను “18+” అని లేబుల్ చేయవచ్చు - దీని అర్థం ఉత్పత్తి టీనేజ్ శరీరానికి హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.

16 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు లాభాలను అంగీకరించడం మరియు ముందు సిఫార్సు చేయబడలేదు! ఈ కాలంలో, శరీరం స్వయంగా చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు వివిధ పోషక మిశ్రమాలు దానిని బలహీనపరుస్తాయి.

సాధారణ బరువు ఉన్నవారికి మరియు ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్‌లో పాల్గొనడం లేదు, లాభాలతో కలవడం ప్రారంభించడానికి సరైన వయస్సు 22-24 సంవత్సరాలు. ఈ కాలంలోనే శరీరం తీవ్రమైన శిక్షణ కోసం ఎక్కువగా తయారవుతుంది.

బరువు పెరిగేవారిని సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి - అథ్లెట్ల నుండి చిట్కాలు

వారి ఉపయోగం నుండి గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి లాభాల యొక్క సరైన తీసుకోవడం అవసరం.

• ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఒక గంట ముందు శిక్షణ మరియు సమయంలో 30 నిమిషాల తరువాత ఆమె గ్రాడ్యుయేషన్. ఈ సమయంలోనే మీ శరీరానికి అదనపు శక్తి అవసరం.
• శిక్షణ లేని రోజుల్లో, లాభం పొందటానికి నిరాకరించడం కూడా విలువైనది కాదు. చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది రాత్రి భోజనానికి ముందు మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి, అల్పాహారం తర్వాత సుమారు 1-2 గంటలు. రోజుకు ఒక సేవ శారీరక శ్రమ లేకుండా ఉంటుంది తగినంత. అయితే, మీ శరీరం నెమ్మదిగా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందుతుంటే, మీరు మరొక భాగాన్ని జోడించవచ్చు.
• లాభం కేవలం సంకలితం అని మర్చిపోవద్దు, మరియు సరైన పోషకాహారం కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అథ్లెట్లకు ఉత్తమ ఎంపిక తరచుగా భోజనం - రోజుకు 6-7 సార్లు. పగటిపూట మీరు సాధారణ ఆహారాలను 3-4 సార్లు, మరియు లాభాలను 1-2 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఆహారం శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను క్రమం తప్పకుండా స్వీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు పెరిగేవారిని ఇతర రకాల క్రీడా పోషణతో కలపడానికి నియమాలు

లాభాలతో కలిపి ఒక స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్ క్రియేటిన్. లాభాలలో ఉన్న ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో దాని శోషణకు దోహదం చేస్తాయి.

అదనంగా, ఎక్కువ బరువు పెరగడానికి, అథ్లెట్లు తరచుగా ప్రోటీన్లు, వివిధ విటమిన్ మందులు మరియు అనాబాలిక్ కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకుంటారు.

కానీ ఎండబెట్టడం, అదనపు కండర ద్రవ్యరాశిని డంపింగ్ చేయడం, అలాగే ఉపశమనాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం వంటి కాలంలో, గెయినర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

డయాబెటిస్, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు అలెర్జీ బాధితుల కోసం నేను బరువు పెరిగేవాడిని తాగవచ్చా?

1. చాలా కార్బోహైడ్రేట్-ప్రోటీన్ మిశ్రమాలలో పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది - డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ఇటువంటి మందులు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, చక్కెర శాతం దాదాపుగా సున్నాగా ఉన్న లాభాలు ఉన్నాయి. అటువంటి ఉత్పత్తిని వ్యక్తిగత వైద్యుడు మరియు శిక్షకుడితో సంప్రదించిన తరువాత ఉపయోగించవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు మొత్తం కాంప్లెక్స్ అవసరం విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అలాగే ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. మీ ఆహారంలో, ఉదాహరణకు, ప్రోటీన్ లేకపోతే, మీరు లాభాల వైపు తిరగవచ్చు. కానీ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి - అథ్లెట్లకు చాలా మిశ్రమాలలో పిండానికి హాని కలిగించే సంకలనాలు మరియు సారం ఉంటుంది.

ఆదర్శవంతంగా, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ వాడకాన్ని వదిలివేసి, దానిని సహజ ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయడం మంచిది. సంపాదించేవారికి అలెర్జీ పూర్తిగా వ్యక్తిగతమైనది మరియు వ్యక్తిగత భాగాలకు అసహనం ఫలితంగా పుడుతుంది. చాలా తరచుగా, మిశ్రమంలో భాగమైన లాక్టోస్ కారణంగా అలెర్జీలు సంభవిస్తాయి.

మీకు కొన్ని ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉంటే, లాభం యొక్క కూర్పును జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి మరియు మీకు తెలియని పదార్థాలతో ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయవద్దు.

రష్యాలో లాభాలు

రష్యాలో, అత్యంత విశ్వసనీయమైనవి:

• తీవ్రమైన మాస్ (ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్)
• ప్రో గైనర్ (ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్)
• ట్రూ-మాస్ (బిఎస్ఎన్)
• సూపర్ మాస్‌గైనర్ (డైమటైజ్)
• రియల్ లాభాలు (యూనివర్సల్ న్యూట్రిషన్)
• ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ సిరీస్ ఐరన్ మాస్
• యానిమల్ మాస్ (యూనివర్సల్ న్యూట్రిషన్)
• ట్రూ-మాస్ 1200 (బిఎస్ఎన్)
• అప్ యువర్ మాస్ (MHP)
• ఎలైట్ మెగా గైనర్ (డైమటైజ్)

బరువు పెరగడానికి 5 కారణాలు

కాబట్టి మీరు ఇంకా లాభాలను ఎందుకు తీసుకోవాలి? మేము అన్ని రహస్యాలు వెల్లడిస్తున్నాము!

1. ఒక సేవలో పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలు. శక్తి లేకుండా సమర్థవంతమైన శిక్షణ అసాధ్యం, మరియు బరువు పెరిగేవారు మన శరీరానికి కేలరీలను సరఫరా చేయడం కంటే ఎక్కువ.
2. సరైన కొవ్వుల కూర్పులో ఉనికి. ఈ కొవ్వులను మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అంటారు, మరియు అవి కండర ద్రవ్యరాశిలో వేగంగా పెరగడానికి అవసరం.
3. వాడుకలో సౌలభ్యం. బరువు పెరగడం తీసుకువెళ్ళడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది, మీరు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా వాటిని తాగవచ్చు మరియు అదే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలను అందించవచ్చు.
4. క్రియేటిన్‌తో కలిపినప్పుడు సరైన ప్రభావం. మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిపి క్రియేటిన్ బాగా గ్రహించబడుతుంది. రెండు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించి, మీరు త్వరగా మీ లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు - కండర ద్రవ్యరాశి ఉపశమనం.
5. త్వరగా కండరాల రికవరీ. ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం - కండరాలు వేగంగా కోలుకుంటాయి, ఎక్కువసార్లు మరియు ఎక్కువ కాలం మీరు శిక్షణ పొందవచ్చు.

చక్కెర లేని ప్రోటీన్ - డయాబెటిస్ చికిత్స

రక్తంలో ప్రోటీన్ ఎలా పెంచాలి మరియు ఎందుకు అవసరం? రక్త పరీక్షల యొక్క వ్యాఖ్యానంలో, మొత్తం ప్రోటీన్ అంటే రక్తంలో ఉండే గ్లోబులిన్స్ మరియు అల్బుమిన్ గా concent త, మరియు రక్తంలో తక్కువ ప్రోటీన్ శరీరం యొక్క వివిధ క్రియాత్మక రుగ్మతలకు గుర్తుగా పనిచేస్తుంది. ఒక ప్రోటీన్ ప్రోటీన్కు లీటరు రక్తానికి గ్రాములు పరిగణించబడతాయి.

రక్త ప్రోటీన్ అమైనో ఆమ్లం జీవక్రియ మరియు శరీరం యొక్క రెడాక్స్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు యొక్క ముఖ్యమైన సూచిక. సంక్రమణ మరియు ఇతర సంభావ్య సమస్యల వంటి ఏదైనా ఉల్లంఘనలకు మానవ వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు ఎంతవరకు స్పందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయో దాని స్థాయి ప్రతిబింబిస్తుంది. ఈ పరామితి ఎందుకు పడిపోతుంది మరియు నా రక్త ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటే నేను ఏమి చేయాలి?

ప్రోటీన్ విధులు

జీవ కోణం నుండి, ఒక సాధారణ ప్రోటీన్ ఒక రకమైన సేంద్రీయ పాలిమర్.

దాదాపు 100% ఇది వివిధ అమైనో ఆమ్లాలతో కూడి ఉంటుంది, వీటిలో ప్రధానమైనవి:

• గ్లోబులిన్స్ పెద్ద-మాలిక్యులర్ స్ట్రక్చర్ ప్రోటీన్లు, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడిన ప్రతిరోధకాలు మరియు ఇతర పదార్థాల ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటాయి. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు రక్తంలోని పదార్ధం యొక్క మొత్తం ద్రవ్యరాశిలో సగం వరకు ఉంటాయి,
• అల్బుమిన్ - మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలకు నిర్మాణ సామగ్రి యొక్క రవాణా మరియు మూలంగా పనిచేసే తక్కువ పరమాణు బరువు పదార్థాలు, వీటి నుండి యువ కణాలు సంశ్లేషణ చేయబడతాయి. ఆల్బుమిన్ మొత్తం చాలా వరకు ఉంది,
• మిగిలిన వాల్యూమ్ ఫైబ్రినోజెన్ - ఒక ముఖ్యమైన భాగం, రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యం యొక్క ప్రధాన అంశం.

రక్త ప్రోటీన్లు శరీరం యొక్క అనేక రసాయన ప్రతిచర్యలు మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి:

• అవి వివిధ పోషకాలను కణజాలాలకు బదిలీ చేస్తాయి (ఇవి హార్మోన్లు, మరియు లిపిడ్లు, ఖనిజాలు మరియు వర్ణద్రవ్యం మరియు మరెన్నో),
• వారి సహాయంతో, శరీరంలోకి ప్రవేశపెట్టిన drugs షధాలను లక్ష్య అవయవాలకు రవాణా చేస్తారు,
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ఇవి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, శరీర నష్టానికి ప్రతిస్పందనకు ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తాయి,
• అవి లేకుండా రక్తం గడ్డకట్టడం అసాధ్యం,
• ఈ సమ్మేళనాలు రక్తప్రవాహంలో రక్త భాగాల యొక్క ఏకరీతి మరియు సమతుల్య పంపిణీని అందించే బైండర్‌గా పనిచేస్తాయి,
• రక్తం యొక్క సాధారణ యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతకు అవి బాధ్యత వహిస్తాయి.

ప్రోటీన్ లేకపోవడం సంకేతాలు:

1. మూత్రవిసర్జనలో గణనీయమైన తగ్గుదల, దాని పూర్తి అదృశ్యం వరకు.
2. గుండె కండరాల లోపాలు రోగి అనుభవించాయి.
3. వాపు.
4. శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవటానికి కారణమైన వ్యాధుల లక్షణాల యొక్క అభివ్యక్తి.

రక్తంలో ప్రోటీన్ స్థాయిని తగ్గించినట్లయితే - వైద్యుడికి ఇది రోగి శరీరంలో సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుంది, ప్రాణాంతక కణితుల ఉనికిని నిర్ధారించడానికి సూచిక తగ్గడంతో సహా.

చాలా ఎక్కువ స్థాయి లోపాల గురించి కూడా మాట్లాడగలదని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు దానిని కట్టుబాటుకు పెంచడానికి వైద్య సహాయం అవసరం.

సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన వయోజన జీవిలో, ప్రోటీన్ కంటెంట్ లీటరు రక్తానికి 65 నుండి 82 గ్రాముల పరిధిలో ఉండాలని ఈ రోజు సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. సాధారణ పరిధికి వెలుపల ఈ కారకంలో స్వల్ప తగ్గుదలని మీరు గమనించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

స్వయంగా, మొత్తం ప్రోటీన్‌లో స్వల్ప తగ్గుదల ఇంకా తీవ్రమైన పాథాలజీలను సూచించకూడదు మరియు ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఉదాహరణకు, చిన్న పిల్లలలో లేదా పిల్లలను కలిగి ఉన్న స్త్రీలలో.

తల్లిపాలు సమయంలో యువ తల్లులలో మొత్తం ప్రోటీన్ తగ్గుదల కనిపిస్తుంది, మరియు ఎక్కువ కాలం మంచం మీద ఉన్నవారిలో కూడా, తగినంత పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని శరీరంలోకి ప్రవేశపెట్టనప్పుడు కూడా కనుగొనవచ్చు.

రక్తంలో మొత్తం ప్రోటీన్ యొక్క సాంద్రతను తగ్గించగల ఇతర కారణాలతో:

1. అతిసారం,
2. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ,
3. ఉపవాసం.

శారీరక దృక్పథంలో, హైపోప్రొటీనిమియా యొక్క కొన్ని కారణాలు (శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం) ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• రక్తప్రవాహంలో నీటి పరిమాణం పెరిగినప్పుడు మరియు రక్తం ద్రవీకరించినప్పుడు అధిక ద్రవం తీసుకోవడం,
• పోషక లోపాలు: తక్కువ ప్రోటీన్, తక్కువ ప్రోటీన్ ఆహారం అనుసరించడం,
• దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావం
• వివిధ కారణాల వల్ల, శరీరంలో ప్రోటీన్ల నాశనం పెరిగింది,
• ప్రోటీన్ లేకపోవడం వివిధ రకాల మంటలను రేకెత్తిస్తుంది,
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులలో రక్తంలో ప్రోటీన్ తగ్గుతుంది,
• విభిన్న తీవ్రత యొక్క విషం,
• జ్వరం వ్యాధి
• కాలేయ వ్యాధి
• జీర్ణశయాంతర సమస్యలు (బలహీనమైన శోషణ పనితీరు).

మొత్తం ప్రోటీన్లపై ఒక అధ్యయనం సందర్భాలలో జరుగుతుంది:

• వివిధ తీవ్రత యొక్క శరీరం యొక్క అంటు గాయాలు,
• కాలేయం మరియు మూత్రపిండ వ్యాధులు,
• కాలిన గాయాలతో బాధపడుతున్న రోగులలో, అటువంటి సందర్భాలలో, మొత్తం రక్త ప్రోటీన్ తరచుగా తగ్గుతుంది,
• క్యాన్సర్ ఉన్నవారు
• జీవక్రియ రుగ్మతలు మరియు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న రోగులు,
• పాథాలజీ యొక్క తీవ్రతను గుర్తించడానికి తినే రుగ్మతలు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు ఉన్న రోగులను ప్రోటీన్ల కోసం తనిఖీ చేస్తారు,
• రోగి యొక్క సమగ్ర పరీక్షతో,
• ఆపరేషన్లకు ముందు, కొన్ని వైద్య విధానాల నియామకం, మందులను సూచించడం - శరీరం దాని అంతర్గత నిల్వలను పునరుద్ధరించే సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి,
• చికిత్స సమయంలో - దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడానికి.

విశ్లేషణకు ధన్యవాదాలు, వైద్యులు రోగి ఏ స్థితిలో ఉన్నారో తెలుసుకోవచ్చు, అతని ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. మొత్తం ప్రోటీన్ సూచిక ప్రోటీన్ జీవక్రియ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు ప్రభావాన్ని తెలుసుకోవడానికి, రోగి యొక్క ఆహారం గురించి తీర్మానాలు చేయడానికి మరియు ప్రోటీన్‌ను ఎలా పెంచాలో మరియు దాని ఏకాగ్రతను ఎలా పెంచుకోవాలో సిఫారసులను ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ప్రోటీన్ స్థాయిని తగ్గించడానికి లేదా పెంచడానికి, మీరు మొదట దాని స్థాయిలో హెచ్చుతగ్గులకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవాలి.

కంటెంట్ రోగనిర్ధారణంగా తగ్గిందని వైద్యుడు కనుగొంటే, క్షీణతకు కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు రోగ నిర్ధారణకు తగిన చికిత్సను సూచించడానికి అతను అదనపు అధ్యయనాన్ని సూచిస్తాడు.

ఇటువంటి అధ్యయనాలలో, ఇతర విషయాలతోపాటు, మొత్తం ప్రోటీన్‌కు గ్లోబులిన్స్ మరియు అల్బుమిన్ వాల్యూమ్ కోసం లోతైన ప్రోటీన్ విశ్లేషణ ఉంటుంది.

మాంసకృత్తులతో తినే ఆహారం యొక్క ఎక్కువ సంతృప్త దిశలో, ఆహారం యొక్క దిద్దుబాటు చేయాలి. అనేక సందర్భాల్లో, సరైన ఆహారం ప్రోటీన్ యొక్క సాంద్రతను సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది.

డయాబెటిస్ గైనర్ తక్కువ ప్రోటీన్ గైనర్

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఎండోక్రైన్ వ్యాధులను సూచిస్తుంది, ఇది పెప్టైడ్ సమూహం యొక్క హార్మోన్ ఇన్సులిన్ లేకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పాథాలజీ త్వరగా దీర్ఘకాలిక దశలో ప్రవహిస్తుంది, అన్ని రకాల జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఆపివేస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను అధికంగా కలిగిస్తుంది. డయాబెటిస్ బలహీనత, దృష్టి లోపం మరియు వివిధ తీవ్రత యొక్క es బకాయంతో బాధపడుతోంది.

మితమైన శారీరక శ్రమ అటువంటి రోగుల ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది; మధుమేహంలో బాడీబిల్డింగ్ కూడా అనుమతించబడుతుంది. కఠినమైన వైద్య పర్యవేక్షణలో కూడా భారీ శారీరక శ్రమ అవాంఛనీయమైనప్పుడు, వ్యాధి యొక్క మూడవ దశ మాత్రమే దీనికి మినహాయింపు.

క్రీడ గ్లైసెమియాను నిర్వహించడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ శరీర బరువును తగ్గించడానికి, కండరాల స్థాయిని బలోపేతం చేయడానికి, మరణం మరియు మైక్రోఅంగియోపతిక్ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక డయాబెటిస్ బాడీబిల్డింగ్‌లో నిమగ్నమైతే, శరీర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీర కణాలను సంతృప్తి పరచడానికి, ప్రోటీన్ యొక్క పెరిగిన మోతాదులను ఉపయోగించడం అతనికి ముఖ్యం, ప్రోటీన్ మరియు ఇతర రకాల క్రీడా పోషణ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ డయాబెటిస్ కోసం అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ చాలా అవాంఛనీయమైనవి, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ఉల్లంఘిస్తూ, ముఖ్యంగా రెండవ రకం మధుమేహంతో వాటి ఉపయోగం యొక్క పరిణామాలను to హించడం కష్టం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రోటీన్

అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయికి ఎంత ప్రోటీన్ అనుమతించబడుతుందనే దానిపై మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా ఆసక్తి చూపుతారు. ప్రోటీన్లు - డయాబెటిస్‌లో ఉపయోగపడే పదార్థం, ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు అన్ని వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కానీ దాని రిసెప్షన్ నియంత్రించబడాలి. అథ్లెట్లు ప్రోటీన్ షేక్‌లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.

ప్రోటీన్ అంటే ఏమిటి?

ప్రోటీన్లను ప్రోటీన్లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి నత్రజని కలిగిన బయో సమ్మేళనాలు. జంతువులు మరియు మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులతో పాటు ప్రోటీన్లు మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. మాంసం మరియు చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు, పౌల్ట్రీ, సాసేజ్‌లలో ఈ పదార్ధం తగినంత మొత్తంలో లభిస్తుంది.

రొట్టె, చిక్కుళ్ళు (సోయాబీన్స్, బీన్స్), తృణధాన్యాలు లో ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. తగినంత మోతాదులో ప్రోటీన్ బలమైన నాడీ వ్యవస్థను మరియు ఇతర వ్యవస్థల యొక్క సరైన పనితీరును అందిస్తుంది, ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క వేగవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్న ఆహారంలో ప్రోటీన్ల ఉనికి, అలాగే క్రీడలలో పాల్గొనేవారు ముఖ్యంగా ముఖ్యం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, శరీరంలో ప్రోటీన్ మొత్తం తగ్గుతుంది.

నేను డయాబెటిస్ కోసం ప్రోటీన్ ఉపయోగించవచ్చా?

డయాబెటిస్‌లో ప్రోటీన్ వాడకం ఆమోదయోగ్యమైనది. ఏదేమైనా, ఈ లేదా ఆ ఉత్పత్తిని మెనులో చేర్చడానికి ముందు, హాజరైన వైద్యునితో సంప్రదించి, ఆరోగ్య స్థితిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం, రక్త పరీక్షలు చేయడం అవసరం.

డయాబెటిక్ అథ్లెట్లు తమ శరీరంలో ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావం లేదని తమ స్వంతంగా ప్రోటీన్ డైట్ కు కట్టుబడి ఉంటారు - కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదల మాత్రమే గమనించబడింది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, మద్యం సేవించడం, ధూమపానం, కాఫీ తాగడం మరియు భారీ ఆహారాన్ని తినడం వంటి ప్రోటీన్ తీసుకోవడం నిషేధించబడింది.

మధుమేహానికి మోతాదు

డయాబెటిక్ యొక్క శరీరం త్వరగా ప్రోటీన్‌ను కోల్పోతుంది, కానీ మీరు ఈ పదార్ధం యొక్క ఉపయోగం కోసం ప్రమాణాన్ని మించకూడదు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఒక కిలో బరువుకు 1.1-1.3 గ్రాములు. అథ్లెట్లకు మోతాదు కొంచెం పెద్దది - కిలోగ్రాము బరువుకు 1.5-1.8 గ్రాములు.

పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు కూడా ఇదే విధమైన ప్రోటీన్ అవసరం. జంతువుల మూలం (కోడి, గుడ్లు, చేప) ఉత్పత్తులలో అత్యధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. అధిక చక్కెర ఉన్నవారు పప్పుధాన్యాలు మరియు ధాన్యాలు, కాయలు మరియు పండ్లను తమ ఆహారంలో సురక్షితంగా చేర్చవచ్చు.

ప్రోటీన్ షేక్స్

కింది సందర్భాలలో రోగి మెనులో ప్రోటీన్ షేక్ కనిపించవచ్చు:

• హాజరైన వైద్యుడు ప్రోటీన్ పానీయం యొక్క కూర్పును ఆమోదించినప్పుడు,
• ప్రోటీన్ షేక్స్‌లో రోగి అనుసరిస్తున్న చక్కెర పరిమాణం ఉంటుంది.

ఈ పానీయంలో డయాబెటిస్‌కు నిషేధించబడిన పండ్లు ఉండకపోవచ్చు, ఉదాహరణకు, అరటిపండ్లు.

కాక్టెయిల్ వాడకం దీని ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది:

• రోగి వయస్సు
• అతను ఉపయోగించే మందులు
• విశ్లేషణ సూచికలు
• పానీయం యొక్క కూర్పు
• రోగి వారానికి తాగే పానీయాల సంఖ్య.

కాక్టెయిల్ యొక్క కూర్పు అధిక రక్త చక్కెరతో దాని ఉపయోగం యొక్క సముచితత గురించి డాక్టర్ నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగికి, ప్రోటీన్ షేక్ సాధారణంగా అవాంఛనీయమైనది - దీనిలో ప్రమాదకరమైన చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. అందువల్ల, ఉపయోగం ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అథ్లెట్లకు, ఆహారం ద్వారా సహజంగా ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మంచిది. కొన్ని ప్రోటీన్ షేక్స్ అధిక చక్కెర ఉన్నవారికి వాటి వాడకం అనుమతించబడిందని లేదా నిషేధించబడిందని సూచిస్తుంది.

సమాచారం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే ఇవ్వబడుతుంది మరియు స్వీయ-మందుల కోసం ఉపయోగించబడదు. స్వీయ- ate షధం చేయవద్దు, ఇది ప్రమాదకరమైనది. ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సైట్ నుండి పదార్థాల పాక్షిక లేదా పూర్తి కాపీ విషయంలో, దానికి క్రియాశీల లింక్ అవసరం.

పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌తో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను ఆపవచ్చు

పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌తో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను ఆపవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు, మెడ్ డైలీ చెప్పారు. పాలవిరుగుడు వణుకు యొక్క ప్రయోజనాల్లో, ఎవరూ have హించలేరు.

కండరాలను నిర్మించడానికి బాడీబిల్డర్లు ప్రోటీన్ షేక్‌లను ఉపయోగిస్తారు.కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం గురించి శాస్త్రవేత్తలు మాకు భరోసా ఇస్తారు.

న్యూకాజిల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి నిపుణులు ఈ ప్రాంతంలో రెండు అధ్యయనాలు నిర్వహించారు: ob బకాయం ఉన్న పురుషులపై మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌పై.

మొదటి ప్రయోగం కోసం, వివిధ స్థాయిల es బకాయం ఉన్న 12 మంది పురుషులను ఆహ్వానించారు. ట్రెడ్‌మిల్‌పై పురుషులకు 30 నిమిషాల విశ్రాంతి లేదా 30 నిమిషాల శిక్షణ ఇవ్వబడింది. అప్పుడు, అల్పాహారం ముందు, పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లతో, 20 గ్రా.

పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ లేదా ప్లేసిబో. ఫలితాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించగలదు.

గతంలో, అల్పాహారం ప్రక్రియ తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల ఉండేది, ఈ సందర్భంలో రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల లేదు.

రెండవ ప్రయోగంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న 11 మంది వాలంటీర్లను ఆహ్వానించారు. వారు అల్పాహారం ముందు 15 గ్రా చొప్పున కలిగి ఉండాలి. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్. అధ్యయనం చివరలో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల లేదు.

తినడానికి ముందు ఈ పదార్థాన్ని తీసుకునేటప్పుడు, ఆహారం తీసుకోవలసిన విషయాలలో కోరిక లేదని అలాంటి వాస్తవం గుర్తించబడింది. అలాగే, జున్ను మరియు పాలలో ఉండే పదార్ధం టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం చక్కెర నియంత్రణను అనుమతిస్తుంది.

రెండు అధ్యయనాల నుండి కనుగొన్నవి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ను పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తో ఆపవచ్చు. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం మరియు భోజనానికి ముందు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌ను ఉపయోగిస్తే దాని పెరుగుదలను నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.

అంతకుముందు, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ రీడింగ్ నిపుణులు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను వరుసలోకి తీసుకురాగలదని మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరించగలదని నిరూపించారు. ఈ పదార్ధంతో, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడం సాధ్యపడుతుంది.