ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో విరామం ఉపవాసం: 16: 8

వసంత during తువులో బీచ్ సీజన్ కోసం మీ బొమ్మను సిద్ధం చేయడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, సమీప భవిష్యత్తులో దీన్ని చేయడానికి మీకు ఇంకా అవకాశం ఉంది. ఈ రోజు మనం విరామం ఉపవాసం గురించి మాట్లాడుతాము - బరువు తగ్గడం మరియు శరీరాన్ని నయం చేసే పరిశ్రమ యొక్క సరికొత్త ఫ్యాషన్ ధోరణి.

విరామ ఉపవాసానికి ఇతర పేర్లు ఉన్నాయి: అడపాదడపా ఉపవాసం, సమయ పరిమిత పోషణ, ఆవర్తన ఉపవాసం, చక్రీయ పోషణ, అడపాదడపా ఉపవాసం - IF (అడపాదడపా ఉపవాసంగా చదవండి). ఈ ఆహార పథకం ప్రకారం, మీరు కొన్ని గంటలలో మాత్రమే తినవచ్చు - ఇది పగటిపూట 4 గంటలు లేదా 8 గంటలు లేదా వారానికి 5 రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది. మిగిలిన సమయం పూర్తిగా ఆహారం లేకపోవడం. మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి సాదా నీరు లేదా రసాలను, అలాగే నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగవచ్చు తప్ప.

సిలికాన్ వ్యాలీ యొక్క ఉత్తమమైన, అధునాతన అగ్ర నిర్వాహకుల పోషకాహార నమూనాపై పాశ్చాత్య పత్రికలు “పిచ్చితనం” గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, అడపాదడపా ఉపవాసం కోసం ఫ్యాషన్ 2016 లో పుట్టుకొచ్చింది. హై టెక్నాలజీ, బయోటెక్నాలజీ, సాఫ్ట్‌వేర్, కంప్యూటర్లు మరియు ఇతర రంగాలలోని నిపుణులు సాధారణ సమూహం మరియు ఒకే నిరాహార దీక్షలపై తీవ్రంగా ఆసక్తి చూపారు.

కానీ లోపం యంత్రాంగాన్ని కనుగొన్నది "స్వీయ-తినడం" (ఆటోఫిజియా)జీవశాస్త్రవేత్త చేత తయారు చేయబడినది, ఇప్పుడు యోషినోరి ఒసుమి నోబెల్ గ్రహీత. దీని యొక్క ఆవిష్కరణ ఆకలి సమయంలో, శరీరంలోని కణాలు శక్తి లోపం అని సూచిస్తున్నాయి. శక్తి వనరు కోసం, వారు వాటిలో పేరుకుపోయిన “చెత్త” ను చురుకుగా రీసైకిల్ చేసి పారవేస్తారు. ఆకలి సమయంలో శక్తి లోపం ఎదుర్కొంటున్న కణాలు వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి అన్ని అవసరాలను సృష్టిస్తాయని ఈ ఆవిష్కరణ మాకు తేల్చింది. ఆటోఫిజియా యొక్క విధానం శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుందని కూడా తేల్చారు.

ఈ ప్రక్రియ గురించి చాలా ఆసక్తికరంగా ఈ వీడియోలో వివరించబడింది:

ఈ ఆవిష్కరణ నుండి, విరామం ఆకలి ఉద్యమం "ప్రారంభించబడింది", ఈ రోజు అనేక పోషక పథకాలను కలిగి ఉంది.

సాధారణంగా చెప్పాలంటే: ఒక వ్యక్తి తనను తాను రోజుకు 4 గంటలు లేదా 8 గంటలు తినడానికి పూర్తిగా పరిమితం చేయలేడు (ఆహారం మీద ఆధారపడి), కానీ మీరు మిగిలిన సమయాన్ని తినలేరు! ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా 24 గంటలు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు పథకాలు ఉన్నాయి, మరియు ఆహారం లేకుండా తినడానికి 60 గంటలు పడినప్పుడు పథకాలు ఉన్నాయి. అయితే విరామం (ఉత్సర్గ) ఉపవాసం యొక్క ఈ పథకాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం. ఆపై మేము దాని యోగ్యతల గురించి, అలాగే వ్యతిరేక విషయాల గురించి మాట్లాడుతాము.

విరామం ఉపవాసం ఉన్న రోజులు ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి ఎలాంటి ఆహారం పాటిస్తాడనే దానిపై ఆధారపడి, అతని రోజు లేదా వారం రెండు కాలాలుగా విభజించబడింది:

1. ఆత్మ కోరుకునే ప్రతిదాన్ని మరియు పరిమితులు లేకుండా మీరు తినగలిగే కాలం
2. మీరు మాత్రమే త్రాగగలిగే కాలం, మీరు ఇకపై తినలేరు.

నిజమే, ఇక్కడ స్పష్టం చేయడం విలువ: “పరిమితులు లేకుండా” - మీరు మొత్తం కేక్ తినాలని దీని అర్థం కాదు. కేక్ ముక్క తినడానికి మరియు చాలా ఆనందం పొందడానికి ఇది సరిపోతుంది.

విరామ ఉపవాస పథకాలు

రోజువారీ – 16/8 (పురుషుల కోసం) మరియు 14/10 (మహిళలకు). మొదటి వ్యవధిలో (వరుసగా 16 మరియు 14 గంటలు), ఒక వ్యక్తి ఏమీ తినడు. ఉపవాసం కాలం 20.00 గంటలకు మొదలై మరుసటి రోజు పురుషులకు 12.00 మరియు మరుసటి రోజు 10.00 గంటలకు ముగుస్తుంది. రోజంతా 20.00 వరకు ఒక వ్యక్తి పరిమితులు లేకుండా తింటాడు, మరియు 20.00 గంటలకు తదుపరి ఉపవాస చక్రం ప్రారంభమవుతుంది.

పురుషులు 8 గంటలు, మహిళలు - 10 గంటలు తినవచ్చని తేలింది. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి అల్పాహారం మాత్రమే దాటవేస్తాడు మరియు భోజనం, మధ్యాహ్నం మరియు విందును ఎవరూ నిషేధించరు. ఈ పథకం యొక్క సరళత ఇది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది.

యోధుని కోసం - ఈ విద్యుత్ పథకం మునుపటి కంటే ఇప్పటికే కొంత కఠినమైనది - 20/4, వీటిలో మీరు రోజుకు 4 గంటలు, మరియు 20 గంటలు మాత్రమే తినవచ్చు - ఆహారం పూర్తిగా లేకపోవడం.

వాస్తవానికి, వరుసగా 4 గంటలు మీరు ఆహారాన్ని గ్రహించాల్సిన అవసరం ఉందని దీని అర్థం కాదు. ఉదాహరణకు, ఇది 8.00 గంటలకు హృదయపూర్వక అల్పాహారం మరియు 12.00 వరకు ఒక చిరుతిండి కావచ్చు. లేదా 8.00 నుండి 12.00 వరకు రెండు చిన్న భోజనం. 12.00 వరకు - చివరి భోజనం, తదుపరి భోజనం - మరుసటి రోజు 8.00 గంటలకు. అదేవిధంగా, మీరు భోజన సమయంలో దీన్ని చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, మొదటి భోజనం - 12.00 వద్ద, రెండవది - 16.00 వరకు, తదుపరి భోజనం - మరుసటి రోజు 12.00 గంటలకు. ఆలోచన స్పష్టంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను.

4 గంటల సమయ విరామం, మీరు ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, మీరు ఏదైనా ఎంచుకోవచ్చు.

రోజువారీ పథకం - ఇక్కడ ఆకలి ఇంకా ఎక్కువ. ఒక వ్యక్తి 24 గంటల్లో 1 సార్లు మాత్రమే ఆహారం తింటాడు, ఉదాహరణకు - అతను 10.00 గంటలకు అల్పాహారం తీసుకున్నాడు మరియు మరుసటి రోజు 10.00 వరకు కొంత నీరు లేదా రసాలను మాత్రమే తాగుతాడు. ఈ పథకాన్ని వారానికి 1-2 సార్లు మించకూడదు.

నీటి మీద సన్యాసిని - ఒకటిన్నర రోజులో 1 సమయం తినడం (36 గంటలు ఉపవాసం). ఉదాహరణకు, మేము ఆదివారం విందు చేసాము, మరియు మంగళవారం ఉదయం అప్పటికే అల్పాహారం తీసుకున్నాము. ఉపవాసం సమయంలో, మీరు చాలా సాదా నీరు త్రాగాలి, పాలు మరియు చక్కెర లేకుండా టీ మరియు కాఫీ అనుమతించబడతాయి, అలాగే నిమ్మకాయతో నీరు.

హిమాలయ శక్తి ప్రణాళిక - 60 గంటలు ఆహారం నుండి "సంయమనం". మీరు ఆదివారం విందు చేస్తే, తదుపరి భోజనం బుధవారం ఉదయం. కానీ అలాంటి విరామం ఉపవాస పథకం అవగాహన ఉన్నవారికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది; ప్రారంభకులు కనీసం సన్యాసుల (36-గంటల) పథకాన్ని ప్రావీణ్యం పొందకుండా వెంటనే ప్రారంభించకూడదు.

5/2 - ఈ ఆహార పథకం వారానికి రెండు కాలాలుగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది: వరుసగా 5 రోజులు మీరు ఏదైనా తినవచ్చు, మరియు 2 రోజుల తరువాత - ఆహారంలో పూర్తి పరిమితి. అయినప్పటికీ, మరింత సున్నితమైన ఎంపిక ఉంది: ఉపవాసం ఉన్న రోజున, మీరు కొద్దిగా ఆహారాన్ని తినవచ్చు, ఇది రోజుకు మహిళలకు 500 కిలో కేలరీలు మరియు పురుషులకు 600 కిలో కేలరీలు ఇవ్వదు.

ఈ వీడియోలో మీరు చక్రీయ పోషణ గురించి డైటీషియన్ యొక్క అభిప్రాయాన్ని చూడవచ్చు, అలాగే దశలవారీగా మీ జీవితంలోకి ప్రవేశపెట్టడం ఎలా:

విరామం ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు

వివిధ అధ్యయనాలు మరియు సమీక్షల ప్రకారం, విరామం ఉపవాసం చాలా తక్కువ సమయంలో అనేక కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. లెక్కించిన శాతం: 21 రోజుల నుండి ఆరు నెలల వరకు ప్రారంభ బరువులో మైనస్ 3-8%. కొన్ని సమీక్షలు నిర్దిష్ట సంఖ్యలను కూడా సూచిస్తాయి: నెలకు మైనస్ 3 కిలోలు మరియు రెండు వారాల్లో మైనస్ 5 కిలోలు ...

ఆహారంలో ఇటువంటి పరిమితి కేలరీల తగ్గింపును ఇస్తుంది కాబట్టి, అదనపు పౌండ్ల నష్టం చాలా సహజమైన దృగ్విషయం.

తెలిసిన వాస్తవం: ఒక వ్యక్తి ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, అతని శరీరం దానిని ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా గంటలు గడుపుతుంది. ఆహారం నుండి పొందిన కేలరీలను బర్న్ చేయడం, శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని పొందుతుంది మరియు కొవ్వు నిల్వలు ప్రభావితం కావు.

ఆకలి స్థితి ఉన్నప్పుడు (అనగా, ఒక వ్యక్తి ఆహారాన్ని తీసుకోని మరియు అతని శరీరం జీర్ణించుకోవడంలో బిజీగా లేని కాలం), కీలకమైన కార్యాచరణకు శక్తి కొవ్వు డిపోల నుండి "బయటకు తీయడం" ప్రారంభమవుతుంది, ఎందుకంటే అవి ప్రస్తుతానికి మాత్రమే మరియు సులభంగా ప్రాప్తి చేయగల వనరులు. శక్తి.

అడపాదడపా ఉపవాసం సమయంలో శరీరంలో అద్భుతమైన ప్రక్రియలు ఏమి జరుగుతాయో ఈ వీడియో నుండి మీరు కనుగొంటారు:

అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. విరామం ఆకలితో ఉన్న ప్రక్రియలో, శరీరం ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మారుతుంది, ఇది రక్తంలో దాని స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గడంతో, శరీరం శక్తిని పొందడానికి కొవ్వు నిల్వలను మరింత తీవ్రంగా ప్రాసెస్ చేస్తుంది. మరియు, వాస్తవానికి, హార్మోన్ స్థాయిని తగ్గించడం టైప్ II డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గుండె కండరాలపై ప్రభావం

అధ్యయనాల ప్రకారం, అడపాదడపా ఉపవాసం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, హృదయ స్పందన రేటును సాధారణీకరిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఈ రోజు వరకు, మానవులలో ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో అధ్యయనాలు నిర్వహించబడలేదు. కానీ జంతు ప్రయోగాలు విరామం ఆకలితో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపగలవని మరియు కెమోథెరపీని మరింత ప్రభావవంతం చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.

కీమోథెరపీ (వికారం, అలసట, విరేచనాలు మరియు వాంతులు సహా) యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి క్యాన్సర్ రోగులకు చక్రీయ పోషణ సహాయపడుతుందని ఒక చిన్న అధ్యయనం తేల్చింది.

ఇవన్నీ క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం గెలిచే అవకాశాలను పెంచుతాయి.

దురదృష్టవశాత్తు, వాస్తవానికి, అడపాదడపా ఉపవాసం ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని ఎలా పొడిగిస్తుందో చెప్పలేము. ఈ ఆహార పథకం యొక్క అనుచరులు దీనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నప్పటికీ, మీరు 40 సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవించగలరు, కాని ఈ అభిప్రాయం శాస్త్రీయంగా నిర్ధారించబడలేదు. మానవ అధ్యయనాలు నిర్వహించబడలేదు. జంతువులపై (కోతులు, ఈగలు, నెమటోడ్లు మరియు ఎలుకలు) మాత్రమే అధ్యయనాలు జరిగాయి - కేలరీలు పరిమితం అయిన వ్యక్తులు (60-70% కంటే ఎక్కువ పొందలేదు) నిజంగా సాధారణ ఆహారం తీసుకున్న వారి కన్నా ఎక్కువ జీవించగలిగారు ...

మెదడుపై ప్రభావం

విరామం ఉపవాసం యొక్క సమీక్షలు ఈ రకమైన పోషణ మానసిక కార్యకలాపాలను తీవ్రతరం చేయడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం పనితీరును పెంచుతుంది, మొత్తం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది.

నిజమే, అలాంటి భావోద్వేగాలు వెంటనే రావు. మొదట, చాలా మందికి అలవాటు లేని ఆకలి కాలం చాలా కష్టం. ఏదేమైనా, కష్టమైన కాలాన్ని తట్టుకోవడం విలువైనదే, ఎందుకంటే అన్ని సానుకూల క్షణాలు మరియు అనుభూతులు మెదడు మరియు శరీరాన్ని నింపుతాయి.

అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గించడానికి ఇటువంటి అడపాదడపా ఉపవాసం సహాయపడుతుందని కూడా తేల్చవచ్చు.

విరామం ఉపవాసం యొక్క వ్యతిరేక సూచనలు

ఇటువంటి చురుకైన పోషక పథకం ఖచ్చితంగా అందరికీ అనుకూలంగా ఉండదు. గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో, అడపాదడపా ఉపవాసం చాలా హాని చేస్తుంది.

• శరీర బరువు లేకపోవడంతో, విరామం ఉపవాసం మీ ఎంపిక కాదు.
• టైప్ I డయాబెటిస్ - ఈ వ్యాధితో ఆకలితో నిషేధించబడింది!
• టైప్ II డయాబెటిస్‌లో, ఒక వ్యక్తి వైద్య చికిత్సలో ఉంటే, ఈ రకమైన ఆహారాన్ని కూడా విస్మరించాలి.
• థైరోటాక్సికోసిస్ వంటి థైరాయిడ్ వ్యాధితో, విరామం ఉపవాసం కూడా దూరంగా ఉండటం విలువ.
• కర్ణిక దడతో, మీరు ఆకలితో అలమటించగలరు, కానీ "ఆకలితో" ఉన్న కాలంలో రక్తంలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం స్థాయిని నిరంతరం పర్యవేక్షించడం ద్వారా మాత్రమే.
• అనారోగ్యం మరియు జ్వరం కాలంలో, అటువంటి ఉపవాసం సిఫారసు చేయబడదు.
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన సమస్యలు (ఇస్కీమియా, మయోకార్డిటిస్, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, కార్డియోవాస్కులర్ ఇన్సఫిషియెన్సీ II మరియు III డిగ్రీ).
• మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు.
• వయస్సు - 18 సంవత్సరాల వరకు.
• గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం.
• ఇటీవల బదిలీ చేయబడిన ఆపరేషన్.
• గౌట్ మరియు కడుపు సమస్యలు -

విరామం ఉపవాసాలను తిరస్కరించడానికి ఇవన్నీ కారణం. మీకు ఏమైనా సందేహాలు ఉంటే, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఉపవాసం యొక్క ప్రతికూలతలను అంటారు

• ఆకలి సమయంలో చెడు మానసిక స్థితి,
• అలసట, అలసట,
• తలనొప్పి మరియు మైకము,
• గొప్ప ఆకలి అనుభూతి
• ఆహారం గురించి అబ్సెసివ్ ఆలోచనల రూపాన్ని,
• ఉపవాసం తర్వాత అతిగా తినడం.

అయితే, ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, కాలక్రమేణా, ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతులు మాయమవుతాయి. విరామం ఉపవాసానికి చాలా నొప్పిలేకుండా చేయడానికి, మీరు కొన్ని నియమాలను పాటించాలి.

విరామం ఉపవాసంలో ఉపవాసం ఉండటం ఎంత సులభం?

1. క్రమంగా మరియు మతోన్మాదం లేకుండా ప్రారంభించండి - అప్పుడే అడపాదడపా ఉపవాసం మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది, మీ అలవాటు మరియు జీవనశైలి అవుతుంది.
2. సాదా నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. శరీరం యొక్క తేమ స్థితి ఆహారం లేకపోవటానికి బాగా దోహదపడుతుంది.
3. తగినంత నిద్ర. చాలు - దీని అర్థం రోజుకు కనీసం 8 గంటలు.
4. ఆకలిని సానుకూలంగా చూసుకోండి, దాని గురించి ఆలోచిస్తూ, లేమి కాలంగా కాకుండా, విరామం గురించి, ఆహారం నుండి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
5. బిజీగా ఉండండి. మీరు వివిధ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో చాలా బిజీగా ఉన్నప్పుడు ఉపవాసం భరించడానికి సులభమైన మార్గం, మరియు మీరు ఇంట్లో పనిలేకుండా కూర్చుని ఆహారం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు కాదు.
6. మీరు శారీరక వ్యాయామాల సంక్లిష్టతతో విరామం ఉపవాసాలను మిళితం చేస్తే, మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను సాధిస్తారు (వాస్తవానికి, మొదటగా, ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వర్తిస్తుంది). వారానికి రెండుసార్లు తేలికపాటి వ్యాయామం సరిపోతుంది.
7. విరామం ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గం తేలికపాటి ఆహారం (ఇది ఒకరకమైన సలాడ్, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఏదైనా సూప్ హిప్ పురీ కావచ్చు). ఉపవాసం నుండి బయటపడటం, కొవ్వు మరియు భారీ వంటకాలపై దాడి చేయడం ఆమోదయోగ్యం కాదు.
8. మరియు ప్రతిదీ మితంగా మంచిదని గుర్తుంచుకోండి. సుదీర్ఘ ఉపవాసంతో ప్రయోజనం పొందేవారు ప్రపంచంలో చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు. కేవలం ఎపిసోడిక్ మరియు స్వల్పకాలిక ఉపవాసం శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాన్ని తెస్తుంది.

విరామం ఉపవాసానికి మారిన వారు ఏ తప్పులు చేశారో ఈ వీడియో నుండి మీరు తెలుసుకుంటారు. మీ తీర్మానాలను గీయండి:

ముగింపులో, మీ వ్యక్తిత్వం మరియు ఆరోగ్యంతో చాలా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి నిజంగా విరామం ఉపవాసం మీకు సహాయపడుతుందని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. ఏదేమైనా, ఈ విద్యుత్ పథకం, ఇతర మాదిరిగానే, నిజమైన ఎంపిక మాత్రమే కాదు. ఎవరైనా రోజుకు ఒకసారి తినడానికి సౌకర్యంగా ఉంటారు, మరియు ఎవరైనా - చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5-6 సార్లు. ఇక్కడ వివరించిన శక్తి వ్యవస్థను ప్రయత్నించండి, కాలక్రమేణా ఇది మీ జీవనశైలిగా మారే అవకాశం ఉంది. అయితే, మీరే అత్యాచారం అవసరం లేదు. అంతేకాక, పోషకాహార ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీకు ఏదో సరైనది.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క కారణాలు.

మీరు ఏదైనా తినేటప్పుడు, మీ కడుపు ఆహారాన్ని అతిచిన్న భాగాలుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది: ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను సాధారణ చక్కెరలకు, ప్రోటీన్లను అమైనో ఆమ్లాలకు విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఆ తరువాత, ఆహారం నుండి ఉపయోగపడే అన్ని పోషకాలు పేగు గోడలలో కలిసిపోయి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఆహారం తిన్న అరగంటలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలాసార్లు పెరుగుతుంది మరియు దీనికి ప్రతిస్పందనగా, క్లోమం వెంటనే ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా కణాలకు సంకేతం: "పోషకాలను తీసుకోండి." అంతేకాక, ప్యాంక్రియాస్ రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేసే ఇన్సులిన్ మొత్తం రక్తప్రవాహంలో చక్కెర మొత్తానికి అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది + “రక్తప్రవాహంలోని అమైనో ఆమ్లాల (ప్రోటీన్) సంఖ్య 0.5 రెట్లు”. ఆ తరువాత, ఇన్సులిన్ ఈ చక్కెరలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వులను కణాలలోకి “పంపిణీ చేస్తుంది”, ఆపై రక్తప్రవాహంలో వాటి స్థాయి పడిపోతుంది మరియు వాటి వెనుక ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గుతుంది. రక్తంలో చక్కెర అమైనో ఆమ్లాలు టేకాఫ్ అవుతాయి -> ఇన్సులిన్ టేకాఫ్ -> ఇన్సులిన్ కణాలలో చక్కెర అమైనో ఆమ్లాలను పంపిణీ చేస్తుంది -> రక్తంలో చక్కెర అమైనో ఆమ్లాలు తగ్గుతాయి -> ఇన్సులిన్ తగ్గుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్య మరియు ఆహారం తీసుకునే ప్రోటీన్ల సంఖ్యను బట్టి మొత్తం చక్రం 2.5-3 గంటలు పడుతుంది.

మిలియన్ల సంవత్సరాల పరిణామ కాలంలో హోమోసాపియన్లు ఆహారాన్ని తినిపించినంత కాలం, ఇది జీవ యంత్రంగా స్వీకరించబడింది, ఈ వ్యవస్థ గడియారం వలె సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. అతను మితంగా పండు తింటున్నప్పుడు (ఇందులో 100 గ్రాములకి సుమారు 8-12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు (చదవండి: చక్కెర) మాత్రమే ఉన్నాయి, ఇవి కూడా చాలా ఫైబర్‌తో వస్తాయి, జీర్ణవ్యవస్థలో శోషణ మందగిస్తాయి, సమస్యలు లేవు. కార్బోహైడ్రేట్లు (చక్కెరలు) నిండిన ఉత్పత్తులను మనం క్రమం తప్పకుండా తినడం ప్రారంభించినప్పుడు సమస్యలు మొదలవుతాయి: బియ్యం (100 గ్రాములకు 80 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు), గోధుమ (100 గ్రాములకు 76 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు) మరియు దాని ఉత్పన్నాలు, వోట్మీల్ (100 గ్రాములకు 66 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు) తీపి పానీయాలు రసాలు (చక్కెరతో సామర్థ్యంతో నిండి ఉంటాయి), సాస్‌లు కెచప్‌లు, ఐస్ క్రీం మొదలైనవి. ఈ ఉత్పత్తులలో కార్బోహైడ్రేట్ల (చక్కెర) యొక్క అధిక కంటెంట్తో పాటు, వాటి గ్లైసెమిక్ సూచిక టేబుల్ షుగర్ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తుల వాడకం రక్తంలో చక్కెర భారీగా పెరగడానికి దారితీస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా ఇన్సులిన్ భారీగా విడుదల అవుతుంది.

రెండవ సమస్య ఏమిటంటే, ఈ రోజు ప్రజలు అసమర్థ పోషకాహార నిపుణులను ఎక్కువగా వింటున్నారు మరియు "పాక్షిక పోషణ" కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు, దీని సారాంశం ఏమిటంటే మీరు జీవక్రియ రేటును పెంచాలని భావించే "చిన్న భాగాలలో, కానీ తరచుగా" తినాలి. తక్కువ దూరానికి, జీవక్రియ రేటు పెరుగుదల జరగదు. సంబంధం లేకుండా మీరు రోజువారీ ఆహారాన్ని 2 సేర్విన్గ్స్ లేదా 12 గా విభజించారు. ఈ ప్రశ్న పరిశోధనలో బాగా అధ్యయనం చేయబడింది మరియు ఈ విషయంపై బోరిస్ సాట్సులిన్ రాసిన వీడియో కూడా ఉంది.అవును, మరియు మనం రోజువారీ ఆహారాన్ని మొత్తం పెద్ద సంఖ్యలో భోజనంగా విభజించినందున శరీరం జీవక్రియను ఎందుకు వేగవంతం చేయాలో పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియదు ?? దీర్ఘకాలంలో, పాక్షిక పోషణ దీర్ఘకాలికంగా ఇన్సులిన్ మరియు లెప్టిన్లను సృష్టిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు లెప్టిన్ నిరోధకత వైపు కదులుతుంది (ఇది es బకాయం మరియు అనేక ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది) మరియు వాస్తవానికి జీవక్రియ రేటును నెమ్మదిస్తుంది. కొద్ది దూరంలో ఉన్నప్పటికీ, అధ్యయనాలు పాక్షికంగా (3 పెద్ద భోజనం + 2 స్నాక్స్) తినే వ్యక్తులు రోజుకు 3 సార్లు తినే వారితో పోల్చితే చాలా అస్పష్టంగానే తింటారు. పెద్ద భాగాలలో కూడా మీరు రోజుకు 3 సార్లు మాత్రమే తినడం కంటే రోజుకు 5-6 సార్లు తింటే అస్పష్టంగా అతిగా తినడం చాలా సులభం. రోజుకు 3 సార్లు తినే వ్యక్తి రోజుకు 8 గంటలు ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచాడు మరియు మిగిలిన 16 గంటలు తక్కువ. రోజుకు 6 సార్లు తినే వ్యక్తి ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచాడు అన్ని మేల్కొని రోజు (రోజుకు 16-17 గంటలు), ఎందుకంటే అతను ప్రతి 2.5-3 గంటలు తింటాడు.

మొదటి నెలలు మరియు సంవత్సరాల్లో, ఇటువంటి చక్కెర మరియు పాక్షిక పోషణ సమస్యలను సృష్టించదు, కాని ముందుగానే లేదా తరువాత, దీర్ఘకాలికంగా సూపర్ఫిజియోలాజికల్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలకు ప్రతిస్పందనగా, గ్రాహకాలు దానికి ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేయటం ప్రారంభిస్తాయి. ఫలితంగా, సెల్ ఇన్సులిన్ నుండి సిగ్నల్ను సమర్థవంతంగా వినడం మానేస్తుంది. ఏదైనా హార్మోన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక సూపర్ఫిజియోలాజికల్ స్థాయిలు ఈ హార్మోన్‌కు గ్రాహక నిరోధకత అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి. ఇది ఎందుకు స్పష్టంగా ఎవరికీ తెలియదు, కానీ భిన్నమైన పరికల్పనలు ఉన్నాయి. మాకు అవి ముఖ్యమైనవి కావు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధికి ఐదు ప్రధాన కారణాలు మాత్రమే ముఖ్యం:

1) ఇన్సులిన్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది.

2) అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిల స్థిరత్వం.

3) విసెరల్ కొవ్వు అధిక శాతం.

4) లోపాలు: హార్మోన్ విటమిన్ డి, మెగ్నీషియం, జింక్, క్రోమియం లేదా వనాడియం. ఈ లోపాలు ఇన్సులిన్ గ్రాహకాల యొక్క సరైన పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

5) పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ లోపం. ఇన్సులిన్‌కు కణాల సున్నితత్వం నేరుగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు దాని లోపం (600 ng / dl కన్నా తక్కువ) స్వయంచాలకంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను సృష్టిస్తుంది.

మొదటిది కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారం ద్వారా సృష్టించబడుతుంది (అనగా చక్కెరలు, ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్ కేవలం సాధారణ చక్కెరల గొలుసు, ఇది హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ద్వారా నాశనం అవుతుంది). రెండవది పాక్షిక పోషణ ద్వారా సృష్టించబడుతుంది.

ఒక వ్యక్తి తేలికపాటి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు మరియు కణం ఇన్సులిన్ సిగ్నల్‌ను సమర్థవంతంగా వినడం మానేసినప్పుడు, క్లోమం పరిస్థితిని స్వయంగా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, కొంచెం ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కణానికి సిగ్నల్ తీసుకురావడానికి, ప్యాంక్రియాస్ మనకు మొదటిసారి ఇంటర్‌లోకటర్ విననప్పుడు అదే పని చేస్తుంది - మేము పదాలను మళ్ళీ ఉచ్చరిస్తాము. అతను రెండవ నుండి వినకపోతే, మేము మూడవసారి పునరావృతం చేస్తాము. ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఎంత తీవ్రంగా ఉందో, ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ తిన్న తర్వాత కూడా ఖాళీ కడుపుతో అభివృద్ధి చెందాలి. ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు ఎంత సున్నితంగా ఉన్నాయో, కణానికి సిగ్నల్ ఇవ్వడానికి తక్కువ ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయాలి. అందువల్ల, ఉపవాసం ఇన్సులిన్ స్థాయిలు గ్రాహకాల యొక్క ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క ప్రత్యక్ష సూచిక. ఉపవాసం ఉన్న ఇన్సులిన్ ఎక్కువ, దాని గ్రాహకాలను మరింత నిరోధకపరుస్తుంది, సిగ్నల్ కణంలోకి వెళుతుంది, మరియు నెమ్మదిగా మరియు అధ్వాన్నంగా కణానికి పోషకాలు అందించబడతాయి: చక్కెర, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధితో, డీయోడినేసులు T4 కన్నా తక్కువ T3 గా మరియు మరెన్నో T3 ను మార్చడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది అనుకూల యంత్రాంగం అని నేను అనుమానిస్తున్నాను, కాని నేను సులభంగా తప్పు కావచ్చు. ఇది మాకు పట్టింపు లేదు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత దాని స్వంత లక్షణాలను సృష్టిస్తుంది: తక్కువ శక్తి స్థాయిలు, ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్, బలహీనమైన లిబిడో, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, మెదడు పొగమంచు, పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి, వ్యాయామం తట్టుకోవడం, తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడం, మూత్ర విసర్జన కోరికతో రాత్రి మేల్కొలుపులు, ఉదర కొవ్వు నిక్షేపణ (నడుము చుట్టూ) మరియు మొదలైనవి.

అందువల్ల, గ్రాహకాలు ఇన్సులిన్‌కు సాధ్యమైనంత సున్నితంగా ఉండేలా మనం ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించాలి.

మొదటి సంవత్సరాల్లో, కార్బోహైడ్రేట్ పోషణ మిమ్మల్ని ఇన్సులిన్ నిరోధకత దిశలో కదిలిస్తుంది, అయితే క్లోమం ఈ ప్రక్రియలో చేరింది (ప్రతిఘటనకు ప్రతిస్పందనగా ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది). ఇన్సులిన్ నిరోధకత కారణంగా, క్లోమం ఉత్పత్తి చేయవలసి వచ్చినప్పుడు ఇది ఒక దుర్మార్గపు చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది పెద్ద కణాలను చేరుకోవడానికి ఇన్సులిన్, ఇది కాలక్రమేణా ఎక్కువ ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది. దాని తరువాత అది ఉత్పత్తి అవుతుంది ఇంకా ఎక్కువ ఇన్సులిన్, ఆపై ఇది దారితీస్తుంది ఇంకా ఎక్కువ ఇన్సులిన్ నిరోధకత. ఈ ఆలోచన గురించి నేను విన్న ఏకైక వ్యక్తి కెనడియన్ వైద్యుడు జాసన్ ఫాంగ్, es బకాయం కోడ్ రచయిత. మొదటి సంవత్సరాల్లో, కార్బోహైడ్రేట్ పోషణ ఒక వ్యక్తిని ఇన్సులిన్ నిరోధకత దిశలో కదిలిస్తుంది, మరియు ఈ దశలో ఆహార మార్పు చికిత్సగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క బలమైన తగ్గింపు మరియు కొవ్వుల అదనంగా (ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కాకుండా). తరువాతి దశ రెండవ దశ వస్తుంది, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఈ దశలో సరళమైన ఆహారం మార్పు అసమర్థంగా ఉంటుంది లేదా ఖచ్చితంగా ప్రభావవంతంగా ఉండదు, ఎందుకంటే ఇప్పుడు, లోతైన ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్న పరిస్థితిలో, తక్కువ ఇన్సులిన్ సూచిక కలిగిన ఆహారం కూడా క్లోమం నుండి సూపర్ఫిజియోలాజికల్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ఉత్పత్తి చేయమని బలవంతం చేస్తుంది. క్వాగ్మైర్ పీల్చటం చాలా సులభం.

వైద్యులు అన్ని కొవ్వును సబ్కటానియస్ మరియు విసెరల్ గా విభజిస్తారు (అంతర్గత అవయవాలు మరియు కణజాలాలను కప్పివేస్తుంది). సబ్కటానియస్ కొవ్వు యొక్క తారుమారు ఇన్సులిన్ నిరోధకతలో మార్పును కలిగించలేదు. ఒక అధ్యయనంలో, 7 టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు 8 డయాబెటిక్ కంట్రోల్ గ్రూపులు తీసుకోబడ్డాయి మరియు లిపోసక్షన్ వ్యక్తికి సగటున 10 కిలోల కొవ్వును పంప్ చేస్తుంది (ఇది వారి మొత్తం కొవ్వులో సగటున 28%). ఉపవాసం ఇన్సులిన్ మరియు ఉపవాసం గ్లూకోజ్ లిపోసక్షన్ తర్వాత మరియు 10-12 వారాల ముందు కొలుస్తారు మరియు ఈ సూచికలలో ఎటువంటి మార్పులు జరగలేదు. కానీ అధ్యయనాలలో విసెరల్ కొవ్వు తగ్గడం ఇన్సులిన్‌కు కణాల సున్నితత్వాన్ని స్పష్టంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఉపవాసం ఇన్సులిన్‌ను తగ్గిస్తుంది. మాకు, ఇది ఏ రకమైన కొవ్వు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుందో ఆచరణాత్మక ప్రాముఖ్యత లేదు: శరీరాన్ని నేరుగా విసెరల్ కొవ్వును కాల్చమని బలవంతం చేయడం ఇప్పటికీ అసాధ్యం, ఇది రెండింటినీ మరియు ఎక్కువగా సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చేస్తుంది (ఎందుకంటే ఇది చాలా రెట్లు ఎక్కువ).

4) ఇన్సులిన్ నిరోధకత తీవ్రతరం కావడానికి నాల్గవ కారణం కూడా ఉంది - మెగ్నీషియం, విటమిన్ డి, క్రోమియం మరియు వనాడియం లోపాలు. ఇది అన్నింటికన్నా తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క లోపాలను ఏదైనా ఉంటే తొలగించాలని నేను ప్రతి ఒక్కరినీ సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మరియు ఇక్కడ ఉన్న పాయింట్ ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా కాదు, కానీ మీరు జీవసంబంధమైన యంత్రంగా పనిచేయలేరు, కొన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ముఖ్యంగా విటమిన్ డి మరియు మెగ్నీషియం యొక్క లోపాలను కలిగి ఉంటారు.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్.

డయాబెటిస్లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: మొదటి మరియు రెండవ. టైప్ 1 డయాబెటిస్ మొత్తం డయాబెటిస్ సంఖ్యలో 5% మాత్రమే ఉంది మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా కణాలపై ఆటో ఇమ్యూన్ దాడి ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఆ తరువాత అది తగినంత మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. ఇటువంటి మధుమేహం ఒక నియమం ప్రకారం, 20 సంవత్సరాల వరకు అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు అందువల్ల దీనిని బాల్య (యువత) అంటారు. సాధారణంగా ఉపయోగించే ఇతర పేర్లు ఆటో ఇమ్యూన్ లేదా ఇన్సులిన్ డిపెండెంట్.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ (మొత్తం డయాబెటిస్‌లో 95%) ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క సంవత్సరాలు మరియు దశాబ్దాలుగా పురోగతి యొక్క చివరి దశ మరియు దీనిని "ఇన్సులిన్ రెసిస్టెంట్" అని పిలుస్తారు. మీ కణ గ్రాహకాల యొక్క నిరోధకత కేవలం విసుగుగా భయంకరమైనది కానప్పుడు ఇది నిర్ధారణ అవుతుంది, కానీ మూత్రపిండాల ద్వారా మూత్రపిండాల ద్వారా అదనపు గ్లూకోజ్ (కణాలపై పంపిణీ చేయబడదు) ను కూడా విసర్జించడం వల్ల శరీరం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను స్థిరీకరించడంలో విఫలమవుతుంది. ఆపై మీరు అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ లేదా గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ చూస్తారు మరియు మీరు ఇప్పుడు టైప్ 2 డయాబెటిక్ అని వారు నివేదిస్తారు. వాస్తవానికి, మీ ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు లక్షణాలు ఈ రోగ నిర్ధారణకు దశాబ్దాల ముందు అభివృద్ధి చెందాయి మరియు “చక్కెర చేతిలో లేనప్పుడు” మాత్రమే కాదు. శక్తి స్థాయిలలో పడిపోవడం, లిబిడో తగ్గడం, రివర్స్ టి 3 పెరుగుదల, అధిక నిద్ర, ఎండోజెనస్ డిప్రెషన్, మెదడు పొగమంచు ఖచ్చితంగా ఇన్సులిన్ రిసెప్టర్ రెసిస్టెన్స్ మరియు సెల్ లోపల చక్కెర స్థాయిల తగ్గుదల ద్వారా సృష్టించబడతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల ద్వారా కాదు. మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, ఇది రష్యన్ భాషలోకి అనువదించబడింది: “మేము వైద్యులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణగా చిత్తు చేశాము, ఎందుకంటే మీ సమస్య మరియు లక్షణాలు ఈనాటి వరకు దశాబ్దాలుగా నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందాయి మరియు 20 సంవత్సరాల క్రితం ఖాళీ కడుపుతో మీ ఇన్సులిన్ కొలిచేందుకు మాకు తగినంత మెదళ్ళు లేవు మరియు ఏది వివరించండి కార్బోహైడ్రేట్ పోషణ మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది. క్షమించండి. "

తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత.

రక్తప్రవాహంలో అధిక చక్కెర (గ్లూకోజ్) కణాలకు విషపూరితమైనది, కాబట్టి మన శరీరం రక్తంలో దాని స్థాయిని చాలా ఇరుకైన పరిధిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, కేవలం 4-5 గ్రాముల చక్కెర (గ్లూకోజ్) మాత్రమే రక్తప్రవాహంలో ప్రసరిస్తుంది, ఇక్కడ 6 గ్రాములు ఇప్పటికే టైప్ 2 డయాబెటిస్. 5 గ్రాములు కేవలం ఒక టీస్పూన్.
గ్రాహకాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అభివృద్ధి చేసినప్పుడు మరియు కణాలలో చక్కెర త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా పంపిణీ చేయబడనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? అధిక రక్త చక్కెరకు కణాలు విషపూరితం కావడం ప్రారంభిస్తుందా? వాస్తవం ఏమిటంటే, చాలా మంది ఎండోక్రినాలజిస్టుల మాదిరిగా కాకుండా, మానవ శరీరం అంత నీరసంగా లేదు మరియు ఇన్సులిన్-పంపిణీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు, శరీరం త్వరగా మూత్రంతో మూత్రపిండాల ద్వారా రక్తప్రవాహంలో ఉన్న అదనపు చక్కెరను తొలగిస్తుంది. అతను రెండు ప్రధాన విసర్జన వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నాడు (మలం ద్వారా మరియు మూత్రం ద్వారా) మరియు అతను తనను తాను “త్వరగా” పొందవలసి వచ్చినప్పుడు, అతను మూత్రపిండాల ద్వారా మూత్రాశయంలోకి ఈ “ఏదో” నడుపుతాడు, ఆ తరువాత మూత్ర విసర్జన కనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ మూత్రాశయం ఇంకా తగినంతగా పూర్తి కాలేదు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత బలంగా ఉంటే, ఒక వ్యక్తి తరచూ పీ = => నీటిని కోల్పోతాడు, దీనివల్ల => దాహం అతన్ని ఎక్కువగా తాగడానికి మరియు శరీరంలోని నీటి మొత్తాన్ని పునరుద్ధరించడానికి బలవంతం చేస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రజలు ఇటువంటి పరిస్థితులను సరిగ్గా వ్యతిరేకిస్తారు, కారణం మరియు ప్రభావాన్ని తిరగరాస్తారు: “నేను చాలా తాగుతాను, అందువల్ల నేను చాలా వ్రాస్తాను!” వాస్తవికత ఇలాంటిది: "ఇన్సులిన్ గ్రాహకాల నిరోధకత కారణంగా నా శరీరం రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించదు, కాబట్టి ఇది కేటాయించని చక్కెరను మూత్రం ద్వారా త్వరగా తొలగించడం ద్వారా దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు అందువల్ల ప్రతి 2.5-3 గంటలకు తరచూ మూత్రవిసర్జన అనుభూతి చెందుతున్నాను. దీని ఫలితంగా నేను తరచూ వ్రాస్తాను, నేను చాలా ద్రవాన్ని కోల్పోతాను, ఆపై శరీరంలోని నీటి నష్టాన్ని తీర్చమని నన్ను బలవంతం చేయడానికి దాహం సక్రియం అవుతుంది. ”మీరు తరచూ వ్రాస్తుంటే, మరియు ముఖ్యంగా మీరు వారానికి ఒకసారైనా మూత్ర విసర్జన కోరిక నుండి మేల్కొన్నట్లయితే, అప్పుడు, యూరాలజికల్ లేనప్పుడు లక్షణాలు (మూత్రాశయంలో నొప్పి, దహనం మొదలైనవి), మీకు 90% సంభావ్యత + లోతైన ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంది.

"డయాబెటిస్" అనే పదాన్ని అపామానియాకు చెందిన ప్రాచీన గ్రీకు వైద్యుడు డెమెట్రియోస్ ప్రవేశపెట్టాడు మరియు అక్షరాలా ఈ పదాన్ని "గుండా వెళుతుంది«, «గుండా“, రోగులు తమ ద్వారా సిఫాన్ లాగా నీరు వెళుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి: వారికి దాహం పెరిగింది మరియు మూత్రవిసర్జన పెరిగింది (పాలియురియా). తదనంతరం, కప్పడోసియాకు చెందిన అరేటియస్ మొదటిసారి టైప్ 1 డయాబెటిస్ యొక్క క్లినికల్ వ్యక్తీకరణలను పూర్తిగా వివరించాడు, దీనిలో ఒక వ్యక్తి ఎంత బరువు తీసుకున్నా, చివరికి మరణించినా నిరంతరం బరువు కోల్పోతాడు. మొదటి రకం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి లేకపోవడం (వారి స్వంత ప్యాంక్రియాస్‌పై రోగనిరోధక శక్తి దాడి చేయడం వల్ల), మరియు తగినంత ఇన్సులిన్ లేకుండా, మీరు ఎంత తిన్నప్పటికీ, కణాలలో పోషకాలను సమర్థవంతంగా పంపిణీ చేయలేరు. అందువల్ల, ఇన్సులిన్ శరీరంలో అనాబాలిక్ హార్మోన్లలో మొదటి స్థానంలో ఉంది, చాలా మంది అథ్లెట్లు అనుకున్నట్లు టెస్టోస్టెరాన్ కాదు. మరియు మొదటి రకమైన మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఉదాహరణ దీనిని ఖచ్చితంగా చూపిస్తుంది - ఇన్సులిన్ లోపం లేకుండా, వారి కండరాలు మరియు కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మన కళ్ళ ముందు కరుగుతుంది, తినే ఆహారం లేదా వ్యాయామంతో సంబంధం లేకుండా. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రాథమికంగా భిన్నమైన సమస్యను కలిగి ఉంది, వారిలో కొందరు తగినంత బరువును కలిగి ఉంటారు, కాని చాలామంది సంవత్సరాలుగా అధిక కొవ్వును పొందుతారు. అమెరికన్ వైద్యులు ఇప్పుడు "డయాబెసిటీ" అనే పదాన్ని ఉపయోగించారు, ఇది "డయాబెటిస్" మరియు "es బకాయం" అనే పదాలు. Ob బకాయం ఉన్న వ్యక్తికి ఎప్పుడూ ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంటుంది. కానీ ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్న వ్యక్తి ఎప్పుడూ .బకాయం కలిగి ఉండడు మరియు ఇది గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం !! శరీర కొవ్వులో తగినంత శాతం ఉన్న వ్యక్తులను నేను వ్యక్తిగతంగా తెలుసు, కానీ అదే సమయంలో అధిక స్థాయిలో ఉపవాసం ఇన్సులిన్.

"టైప్ 2 డయాబెటిస్" వంటి రోగ నిర్ధారణ medicine షధం నుండి తొలగించబడాలని నేను తీవ్రంగా నమ్ముతున్నాను, ఎందుకంటే ఇది చెత్త మరియు రోగికి వ్యాధి యొక్క కారణాల గురించి ఏమీ చెప్పదు, "డయాబెటిస్" అనే పదానికి అర్థం ఏమిటో ప్రజలకు తెలియదు. ఈ పదాన్ని వినిపించేటప్పుడు వారు తమ తలపై పెట్టుకున్న మొదటి సంఘాలు: “చక్కెరతో కొంత సమస్య”, “మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇన్సులిన్‌ను ఇంజెక్ట్ చేస్తారు” మరియు అంతే. “టైప్ 2 డయాబెటిస్” కు బదులుగా, వివిధ దశల “ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్” అనే పదాన్ని ప్రవేశపెట్టాలి: మొదటి, రెండవ, మూడవ మరియు నాల్గవ, ఇక్కడ రెండోది టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ప్రస్తుత విలువకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. మరియు "హైపర్ఇన్సులినిమియా" కాదు, అవి "ఇన్సులిన్ నిరోధకత." హైపెరిన్సులినిమియా "అదనపు ఇన్సులిన్" గా మాత్రమే అనువదిస్తుంది మరియు వ్యాధి యొక్క మూలం, కారణాలు మరియు సారాంశం గురించి రోగికి ఖచ్చితంగా ఏమీ చెప్పదు. వ్యాధుల పేర్లు అన్ని వైద్యులు కానివారికి సరళమైన మరియు అర్థమయ్యే భాషలోకి అనువదించబడాలని నేను నమ్ముతున్నాను, మరియు పేరు సమస్య యొక్క సారాంశాన్ని (మరియు ఆదర్శంగా, కారణం) ప్రతిబింబించాలి. Medicine షధం యొక్క 80% ప్రయత్నాలు ఆహార మార్కెట్‌ను నియంత్రించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషణ మరియు జీవనశైలిపై జనాభాకు అవగాహన కల్పించడం, మరియు మిగిలిన 20% ప్రయత్నాలను మాత్రమే వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సూచించాలి. వ్యాధులకు చికిత్స చేయకూడదు, కానీ ప్రజల జ్ఞానోదయం మరియు ఆహార మార్కెట్లో చెత్త ఉత్పత్తులపై పూర్తి నిషేధం ద్వారా నివారించాలి. ఆరోగ్య సంరక్షణ చాలా మందికి చికిత్స చేయవలసిన పరిస్థితిని తీసుకువస్తే, ఈ ఆరోగ్య సంరక్షణ ఇప్పటికే పూర్తిస్థాయిలో చిత్తు చేయబడింది. అవును, సమాజంలో కొద్ది శాతం మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని వివిధ “రుచికరమైన” ఉత్పత్తులతో నాశనం చేస్తారు, వారి తీవ్రమైన హానిని కూడా గ్రహించారు. కానీ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సమస్య ఉన్నవారిలో అధిక శాతం మంది బలహీన సంకల్ప శక్తి నుండి కాదు, ఆరోగ్యకరమైన పోషణ గురించి అజ్ఞానం నుండి వచ్చారు.

డయాగ్నోసిస్.

లోతైన ఇన్సులిన్ నిరోధకత విషయంలో కూడా శరీరం మూత్రంలో విసర్జన ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా మరియు సులభంగా స్థిరీకరించగలదని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, ఉపవాసం చక్కెర లేదా గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ యొక్క విశ్లేషణ ఎందుకు (గత 60-90 రోజులలో సగటు రక్తంలో చక్కెర సాంద్రతను ప్రతిబింబిస్తుంది) ) - పనికిరాని మరియు గందరగోళ చెత్త. ఈ విశ్లేషణ మీకు ఇస్తుంది భద్రత యొక్క తప్పుడు భావన ఉదయం చక్కెర ఉంటే సాధారణం. 4 సంవత్సరాల క్రితం నాకు సరిగ్గా ఏమి జరిగింది - వైద్యులు నా ఉపవాస చక్కెరను మరియు గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ను కొలిచారు మరియు సమస్య లేదని నన్ను ఒప్పించారు. నేను ఇన్సులిన్ ఇవ్వాలా అని నేను ప్రత్యేకంగా అడిగాను, దానికి నాకు ప్రతికూల సమాధానం వచ్చింది. అప్పుడు నాకు చక్కెర గురించి గాని, ఇన్సులిన్ గురించి గాని తెలియదు, కాని ఇన్సులిన్ శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన హార్మోన్లలో ఒకటి అని నాకు తెలుసు.

గుర్తుంచుకోండి, మీ విందు తర్వాత, మీ ఉపవాసం చక్కెర పరీక్షలో సుమారు 10 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం గడిచిపోతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు 2-3 సార్లు పీకి వెళతారు మరియు శరీరంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి చాలా సమయం ఉంటుంది. కానీ చాలా మంది ఎండోక్రినాలజిస్టులు ఉపవాసం చక్కెర సాధారణమైతే లేదా గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ ప్రమాణాన్ని చూపిస్తే, ఇన్సులిన్-పంపిణీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేస్తుందని !! మరియు వారు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా ఒప్పిస్తారు! ఇది నిజంగా అర్థం కాదు ఖచ్చితంగా ఏమీ లేదు మరియు ఉపయోగించాల్సిన ఏకైక విశ్లేషణ పరీక్ష ఉపవాసం ఇన్సులిన్ఎందుకంటే ఇది మాత్రమే గ్రాహకాల యొక్క నిజమైన ప్రతిఘటన స్థాయిని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఉపవాసం గ్లూకోజ్ (చక్కెర), గ్లైకోసైలేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ మరియు గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ ప్రతికూల వినియోగంతో మూడు చెత్త పరీక్షలు, ఎందుకంటేప్రతిదీ గతంలో కంటే అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వారు సమస్య ఉనికిని చూపుతారు మరియు మీరు తీవ్ర అనారోగ్యంతో ఉన్నారని అంధుడికి కూడా స్పష్టమవుతుంది. అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, అవి మీకు తప్పుడు భద్రతా భావాన్ని ఇస్తాయి. గుర్తుంచుకోండి, ఇన్సులిన్ నిరోధకత లక్షణాలను సృష్టిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల కాదు!

సున్నా నుండి పది పాయింట్ల వరకు ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క స్థాయిని g హించుకోండి, ఇక్కడ సున్నా ఇన్సులిన్‌కు గ్రాహకాలకు అనువైన సున్నితత్వం, మరియు 10 టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్. మీరు సున్నా నుండి 1-2 పాయింట్లకు మారినప్పుడు = మీరు ఇప్పటికే జీవ యంత్రంగా అనుకూలంగా పని చేయరు మరియు మీ శక్తి స్థాయి ఇప్పటికే పరిణామం ద్వారా ఉద్భవించిన దానికంటే తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఈ దశలో మీరు దాని గురించి కూడా అనుమానించరు. మీకు 4-6 పాయింట్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీరే ఆరోగ్యంగా భావిస్తారు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత 8 పాయింట్లకు పెరిగినప్పుడు, మీరు అర్థం చేసుకుంటారు: "మీలో ఏదో తప్పు ఉంది", కాని ఉపవాసం చక్కెర మరియు గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ ఇప్పటికీ సాధారణమైనవి! మీరు 9 పాయింట్లకు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు కూడా అవి సాధారణమైనవి! సుమారు 10 పాయింట్ల వద్ద మాత్రమే మీరు దశాబ్దాలుగా ఆయుధాలతో నివసించే సమస్యను వారు వెల్లడిస్తారు! అందువల్ల, ఉపవాసం చక్కెర మరియు గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ ఇన్సులిన్ నిరోధకత / టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్ధారణలో ప్రతికూల వినియోగంతో పరీక్షలుగా నేను భావిస్తున్నాను. మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను 10 పాయింట్ల ద్వారా సంప్రదించినప్పుడు మాత్రమే అవి సమస్యను ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు మిగతా అన్ని సందర్భాల్లో, అవి మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తాయి, “మీ లక్షణాలకు కారణం వేరే విషయం!” అనే తప్పుడు భద్రతా భావాన్ని మీకు ఇస్తుంది.
రోగ నిర్ధారణగా, మేము ఉపయోగిస్తాము మాత్రమే ఉపవాసం ఇన్సులిన్. విశ్లేషణను "ఇన్సులిన్" అని పిలుస్తారు మరియు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఇవ్వబడుతుంది (మీరు తాగునీరు తప్ప మరేమీ తాగలేరు). ఆరోగ్యకరమైన ఇన్సులిన్ ఉపవాసం, మంచి వైద్యుల ప్రకారం, 2-4 IU / ml పరిధిలో ఉంటుంది.

మేము ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తొలగిస్తాము.

ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు ప్రధాన కారణాలను మళ్ళీ మీకు గుర్తు చేస్తాను:
1) అధిక స్థాయి ఇన్సులిన్ - కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు జంతు ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారం ద్వారా సృష్టించబడుతుంది (అవి ఇన్సులినోజెనిక్ మరియు ముఖ్యంగా పాలవిరుగుడు పాల ప్రోటీన్). మేము కొవ్వులు + మధ్యస్తంగా ప్రోటీన్ మరియు మధ్యస్తంగా కార్బోహైడ్రేట్ల ఆధారంగా ఆహారం తీసుకుంటాము.
2) అధిక స్థాయి ఇన్సులిన్ యొక్క స్థిరత్వం - పాక్షిక పోషణ ద్వారా రోజుకు 5-6 సార్లు సృష్టించబడుతుంది. మరియు మీకు గరిష్టంగా 3 అవసరం.
3) అదనపు విసెరల్ కొవ్వు
4) మెగ్నీషియం, విటమిన్ డి, క్రోమియం మరియు వనాడియం యొక్క లోపాలు.
కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు (ముఖ్యంగా జంతువులు) ఇన్సులిన్ స్థాయిని మర్యాదగా పెంచుతాయి. కొవ్వులు దానిని ఎత్తండి.
ఈ షెడ్యూల్‌ను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి మరియు గుర్తుంచుకోండి. కార్బోహైడ్రేట్ ఆధారిత పోషణ ప్రజలను ఇన్సులిన్ నిరోధకత దిశలో నడిపిస్తుంది. హోమోసాపియెన్స్ కోసం సరైన శక్తి వనరు FATS !! వారు రోజువారీ కేలరీలలో 60%, సుమారు 20% ప్రోటీన్ మరియు 20% కార్బోహైడ్రేట్లను అందించాలి (ఆదర్శంగా, కార్బోహైడ్రేట్లు పండ్లు మరియు కూరగాయలు లేదా గింజల నుండి తీసుకోవాలి). అడవిలో చాలా సారూప్య జీవ యంత్రాలు, చింపాంజీలు మరియు బోనోబోస్, రోజువారీ కేలరీలలో 55-60% కొవ్వుల నుండి తీసుకుంటాయి !!

ఫైబర్ మరియు కొవ్వు జీర్ణవ్యవస్థలో కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదిస్తాయి మరియు అందువల్ల అవి ఇన్సులిన్ దూకకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. జాసన్ ఫాంగ్ ప్రకారం, ప్రకృతిలో, విషం విరుగుడుతో ఒక సెట్‌లో వస్తుంది - అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలలోని కార్బోహైడ్రేట్లు తగినంత ఫైబర్‌తో వస్తాయి.
పై సిఫార్సులు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, కానీ మీకు ఇప్పటికే ఉంటే? కొవ్వులకు ప్రధాన శక్తి వనరుగా మారడం మరియు భోజనాల సంఖ్యను రోజుకు 3 సార్లు తగ్గించడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందా? దురదృష్టవశాత్తు, ఇప్పటికే ఉన్న మంచి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను వదిలించుకోవడానికి ఇది పనికిరాదు. మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ గ్రాహకాలకు ఇన్సులిన్ నుండి విరామం ఇవ్వడం. మీ శరీరం నిరంతరం సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు గ్రాహకాలు ఎటువంటి మాత్రలు లేదా మందులు లేకుండా ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి, మీరు వాటిని ఇన్సులిన్‌తో బాంబు దాడి చేయడాన్ని ఆపివేసి, దాని నుండి "విరామం" ఇస్తే. మీ చక్కెర స్థాయి మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయి కనిష్టానికి పడిపోయినప్పుడు మరియు సున్నితత్వం నెమ్మదిగా కోలుకునేటప్పుడు క్రమానుగతంగా వేగంగా ఉండటమే ఉత్తమ మార్గం. అదనంగా, గ్లైకోజెన్ డిపోలు (కాలేయ చక్కెర నిల్వలు) ఖాళీ చేయబడినప్పుడు, ఇది కణాలను ఇన్సులిన్‌కు పెరిగిన సున్నితత్వం యొక్క నియమావళిలోకి వెళ్ళమని బలవంతం చేస్తుంది మరియు నెమ్మదిగా ప్రతిఘటనను తొలగిస్తుంది.

క్రమానుగతంగా ఉపవాసం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: వరుసగా చాలా రోజులు పూర్తి ఉపవాసం నుండి రోజువారీ ఉపవాసం వరకు భోజనం వరకు మాత్రమే, అనగా. అల్పాహారం పూర్తిగా దాటవేయడం మరియు భోజనం మరియు విందును వదిలివేయడం.

1) నేను పరిగణించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు వేగవంతమైన పథకం “రెండు రోజుల ఆకలి - ఒకటి (లేదా రెండు) బాగా తినిపించడం” మరియు చక్రం పునరావృతమవుతుంది. ఆకలితో ఉన్న రోజున, మేము నిద్రవేళకు ముందు 600-800 గ్రాముల పాలకూర (14 కిలో కేలరీలు 100 గ్రాములు) లేదా 600-800 గ్రాముల చైనీస్ క్యాబేజీని (13 కిలో కేలరీలు 100 గ్రాములు) మాత్రమే తింటాము, తక్కువ క్యాలరీ కలిగిన ఆహారాలతో మన కడుపు నింపడానికి, మన ఆకలి మందగించి ప్రశాంతంగా నిద్రపోతాము. పూర్తి రోజున, మేము తినడానికి మరియు పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించము, కాని మా సాధారణ రోజు మాదిరిగానే మామూలుగా తినండి మరియు బియ్యం, గోధుమ, వోట్మీల్, బంగాళాదుంపలు, చక్కెర పానీయాలు, ఐస్ క్రీం మొదలైన అధిక కార్బ్ ఆహారాలు తినకూడదు. పాలు లేవు, ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్ల తక్కువ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ ఇది చాలా ఇన్సులినోజెనిక్. మేము గ్రాహకాల యొక్క సున్నితత్వాన్ని ఇన్సులిన్‌కు పునరుద్ధరిస్తున్నప్పుడు, ఈ ఉత్పత్తులను అస్సలు తినకపోవడమే మంచిది. మీరు కూరగాయలు, కాయలు, మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, కొన్ని పండ్లు తినవచ్చు (ప్రాధాన్యంగా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో, ఆపిల్ల, ఉదాహరణకు)
రోగుల ప్రకారం, ఆకలి మొదటి రెండు రోజులు మాత్రమే మానసికంగా కష్టం. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కాలం ఆకలితో ఉంటే, కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి శరీరం మంచిగా పునర్నిర్మించబడుతుంది, తక్కువ ఆకలి మిగిలిపోతుంది మరియు ఎక్కువ శక్తి కనిపిస్తుంది. ఈ విధానం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది మరియు కేవలం రెండు వారాల్లో మీరు శక్తి స్థాయిలలో పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని గమనించవచ్చు. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పూర్తిగా సాధారణీకరించడానికి ఇది ఒకటి లేదా రెండు నెలలు పడుతుంది, మరియు ముఖ్యంగా లోతైన ప్రతిఘటన ఉన్నవారికి ఇది 3-4 వరకు పడుతుంది. నేను చెప్పినట్లుగా, మీరు కొన్ని వారాలలో శక్తి మరియు మానసిక స్థితి యొక్క వ్యత్యాసాన్ని గమనించవచ్చు మరియు ఇప్పటి నుండి ఇది ఆపకుండా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు బాగా తినిపించిన రోజుల తర్వాత మాత్రమే ఇన్సులిన్‌ను తిరిగి తీసుకోవాలి మరియు ఆకలి రోజు తర్వాత ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ లేకపోతే, మంచిగా వక్రీకరించిన చిత్రాన్ని మీరు చూస్తారు. నిన్నటి విందు యొక్క స్థాయి మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక ఖాళీ కడుపుపై ​​ఉదయం ఇన్సులిన్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎక్కువ కాలం ఆకలితో ఉంటే, ఎక్కువ ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు పునరుద్ధరించబడతాయి. మరియు ఇది వరుసగా రెండవ రోజు ఆకలి కోసం చురుకుగా కోలుకుంటుంది, ఎందుకంటే గ్లైకోజెన్ దుకాణాలు మొదటి రోజు చివరిలో మాత్రమే క్షీణిస్తాయి.
2) మీరు ఒక ఆకలితో ఉన్న రోజును ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు - ఒకటి బాగా తినిపించింది మరియు ఇది కూడా మొదటి పద్ధతి వలె మంచిది కానప్పటికీ పని చేస్తుంది.
3) కొంతమంది రోజుకు 1 సమయం మాత్రమే తినడానికి ఎంచుకుంటారు - హృదయపూర్వక విందు, కానీ గోధుమ, బియ్యం, వోట్మీల్, పాలు, స్వీట్ డ్రింక్స్ వంటి ఇన్సులినోజెనిక్ ఆహారాలు లేకుండా. విందు వరకు అన్ని సమయం, వారు ఆకలితో ఉంటారు మరియు ఈ సమయంలో గ్రాహకాల యొక్క సున్నితత్వం పునరుద్ధరించబడుతుంది.
4) మరొక పథకం “యోధుల ఆహారం” అని పిలవబడేది - మీరు ప్రతిరోజూ 18-20 గంటలు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మరియు పడుకునే ముందు చివరి 4-6 గంటల విండోలో మాత్రమే తినండి.
5) మీరు అల్పాహారం మాత్రమే దాటవేయవచ్చు, మేల్కొన్న 8 గంటల తర్వాత హృదయపూర్వక భోజనం మరియు తరువాత హృదయపూర్వక విందు ఉంటుంది, కానీ అలాంటి పథకం చాలా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు గమనిస్తే, ఆవర్తన ఉపవాసంలో భారీ సంఖ్యలో వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి మరియు మీ ప్రేరణ మరియు సంకల్ప శక్తికి బాగా సరిపోయే పథకాన్ని మీరు ఎంచుకోవాలి. మీరు వేగవంతమైన మార్గం ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పునరుద్ధరిస్తుందని మరియు మొదటి పథకంలో ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చేస్తుందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, అయితే ఇది మీకు చాలా భారంగా అనిపిస్తే, ఏమీ చేయకూడదని 5 వ పథకానికి కట్టుబడి ఉండటం మంచిది. మొదటి పథకం లేదా “ఆకలితో ఉన్న రోజు-పూర్తి రోజు” ను ప్రయత్నించమని నేను ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగతంగా సలహా ఇస్తున్నాను మరియు ఈ రోజు 4-5 తేదీలను కొనసాగించండి, మీరు ఉపవాసం కొనసాగించడం ఎంత సులభమో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం ఆకలితో ఉంటాడో అంత సులభం అవుతుంది.
ఆకలి జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఏదైనా జీవక్రియ అవాంతరాలను కలిగిస్తుందా ?? మొదటి 75-80 గంటలు పూర్తి ఆకలితో, శరీరం దీనిని ఆందోళనకు కారణమని భావించదు మరియు జీవక్రియను మందగించడం కూడా ప్రారంభించదు. అతను రివర్స్ టి 3 యొక్క అభివృద్ధిని విడదీయకుండా 4 వ రోజున దీన్ని ప్రారంభిస్తాడు మరియు 7 వ తేదీన ఈ మందగమనాన్ని పూర్తి చేస్తాడు. ఇది పూర్తి ఆకలి లేదా కేలరీల తీసుకోవడం 500 కిలో కేలరీలు తగ్గినా అతను పట్టించుకోడు. 4 వ రోజు, అతను ఆహారంతో ఇన్కమింగ్ కేలరీలు లేకపోవటం మరియు పునర్నిర్మాణం చేయడం ప్రారంభిస్తాడు, తద్వారా కేలరీల వినియోగం ఇప్పుడు భోజనం నుండి వారి రశీదుతో సమానంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వరుసగా రెండు రోజులకు మించి ఆకలితో ఉండమని నేను ఎవరినీ సిఫారసు చేయను. బాగా తినిపించిన రోజు యొక్క అర్థం శరీరం జీవక్రియను మందగించకుండా నిరోధించడం మరియు అత్యవసర ఆర్థిక వ్యవస్థలోకి వెళ్లడం. ఆపై చక్రం పునరావృతమవుతుంది.
వివిధ అభివృద్ధి చెందని పోషకాహార నిపుణులు మరియు ఆవర్తన ఉపవాసం యొక్క అన్ని రకాల భయానక కథల వైద్యుల నుండి మీరు చాలా వినవచ్చు. వాస్తవానికి, అడపాదడపా ఉపవాసం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తొలగించడం ద్వారా మీ జీవక్రియ రేటును మెరుగుపరుస్తుంది. కొన్ని రోజులు పూర్తిగా ఆహారం లేకపోవడం అనేది స్వలింగ సంపర్కానికి ఖచ్చితంగా సాధారణ పరిస్థితి అని గుర్తుంచుకోండి, మన శరీరంలో కొవ్వును నిల్వచేసే పరిస్థితుల కోసం. వాస్తవానికి, శరీరం ఆహారం లేకుండా కూడా వెళ్ళదు, మీరు బాహ్య ఆహారాన్ని దానిలోకి విసిరేయడం మానేస్తే, అది నడుము, పండ్లు, పిరుదులు మొదలైన ప్రదేశాలలో ఒక వర్షపు రోజున దానితో ఎల్లప్పుడూ తీసుకువెళ్ళే అనేక కిలోగ్రాముల “ఆహారం” ఖర్చు చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. .
మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి! శరీరంలో కొన్ని సమస్యలు ఉన్నందున, ఆకలితో ఉండకూడని వ్యక్తుల యొక్క చిన్న పొర ఉంది. కానీ అంత తక్కువ మైనారిటీ.

టైప్ I మరియు II డయాబెటిస్

ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయగల సామర్థ్యం కలిగి ఉండకపోవటం దీని లక్షణం. గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగకరమైన శక్తిగా మార్చడానికి కణాలలోకి రవాణా చేసేది అతడే. శరీరం ఈ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకపోవడం వల్ల, ప్రతి భోజనం తర్వాత, రక్తంలో పేరుకుపోయిన చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు నిమిషాల వ్యవధిలో క్లిష్టమైన స్థాయికి చేరుకుంటుంది. అందువల్ల, ఈ రకమైన వ్యాధి ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నిరంతరం ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లను ఇంజెక్ట్ చేయాలి.

p, బ్లాక్‌కోట్ 11,0,1,0,0 ->

టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో చికిత్సా ఆకలి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. ఈ రకమైన వ్యాధి అన్ని రచయిత యొక్క పద్ధతుల్లో సంపూర్ణ వ్యతిరేక జాబితాల జాబితాలో చేర్చబడింది. అలాంటి వ్యక్తులు నిరంతరం చిన్న భాగాలలో ఆహారాన్ని స్వీకరించాలి, కాబట్టి ఈ చికిత్స పద్ధతి వారికి ఖచ్చితంగా సరిపోదు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 12,0,0,0,0 ->

రకం II బలహీనమైన జీవక్రియ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. కణాలు గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించలేవు, అయినప్పటికీ ఇన్సులిన్ తగినంతగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. చక్కెర ఎక్కడా లేదు, మరియు అది రక్తంలోనే ఉంది. ఒక వ్యక్తి జంక్ ఫుడ్ ను ఎంత ఎక్కువగా గ్రహిస్తాడో, అతని స్థాయి మరియు క్లిష్టమైన దశకు చేరుకునే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వారు నిరంతరం తమను తాము సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లలో పరిమితం చేసుకోవాలి.

p, బ్లాక్‌కోట్ 13,0,0,0,0 ->

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఆకలితో ఉండడం సాధ్యమేనా అనే అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ రోగ నిర్ధారణ ఉన్నవారు చాలా రోజులు లేదా వారాలు తినడం మానేసిన ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. కొన్నింటిలో, పరిస్థితి గణనీయంగా మెరుగుపడింది: దీర్ఘకాలిక బలహీనత కనుమరుగైంది, తినడానికి స్థిరమైన కోరిక, వారు అధిక బరువు మరియు రక్తపోటు నుండి బయటపడ్డారు. పూర్తిగా నయమవుతుందని చెప్పుకునే వారు ఉన్నారు. కానీ ఈ వాస్తవాలన్నీ ఫిలిస్టైన్ కథనాల స్థాయిలోనే ఉన్నాయి, అవి స్థిరంగా లేవు మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 14,0,0,0,0 -> డయాబెటిస్ రకాలు

ఈ సమస్యపై వారి వైఖరి ప్రకారం, చికిత్సా ఉపవాస పద్ధతుల రచయితలు 3 శిబిరాలుగా విభజించబడ్డారు:

p, బ్లాక్‌కోట్ 15,0,0,0,0 ->

1. టైప్ II డయాబెటిస్ దాని నియమావళికి సూచనలు జాబితాలో చేర్చబడింది (మాలాఖోవ్, ఫిలోనోవ్).
2. వ్యతిరేక సూచనల జాబితాలో చేర్చండి (లావ్‌రోవ్).
3. వారు అతనిని ఈ జాబితాలో చేర్చరు, ఈ విషయంపై నేరుగా వ్యక్తీకరించకుండా ఉంటారు (యాకుబా, బ్రాగ్, వోయిటోవిచ్, వొరోషిలోవ్, నికోలెవ్, స్టోలేష్నికోవ్, సువోరిన్).

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఉపవాసం సహాయపడుతుందని చాలా మంది వైద్యులు అనుమానం వ్యక్తం చేస్తున్నారు. వెబ్‌లో మీరు ఈ రకమైన సలహాలను పొందవచ్చు: ఈ రోగ నిర్ధారణ సమక్షంలో, మీరు మొదట వైద్యుడి అనుమతి పొందాలి. పూర్తిగా ఖాళీ సిఫార్సు. అటువంటి ప్రయోగం చేయటానికి ఏ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ముందుకు వెళ్ళడు, ఎందుకంటే దాని ప్రయోజనాలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. అతని కోసం, ఇది మెడికల్ లైసెన్స్ కోల్పోవడం మరియు పని నుండి సస్పెన్షన్తో నిండి ఉంది, ఎందుకంటే ఆకలి అనేది ఏ రకమైన మధుమేహానికి చికిత్సా పద్ధతుల యొక్క అధికారిక జాబితాలో లేదు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 16,0,0,0,0 ->

అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమకు అటువంటి తీవ్రమైన చికిత్స పద్ధతిని నిర్ణయించిన వారు, సాధ్యమయ్యే పరిణామాలకు పూర్తి బాధ్యతను అర్థం చేసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో నిజంగా పనిచేసే ఏకైక సలహా ఏమిటంటే, ఆకలితో అలమటించే ముందు లాభాలు మరియు నష్టాలను జాగ్రత్తగా తూచడం.

p, బ్లాక్‌కోట్ 17,0,0,0,0,0 ->

పూర్తిగా సిద్ధాంతపరంగా, డయాబెటిస్‌లో ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు సాధ్యమే, ఎందుకంటే బాహ్య ఆహారం లేనప్పుడు, శరీరంలో ప్రక్రియలు జరుగుతాయి, ఇవి రోగి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి:

p, బ్లాక్‌కోట్ 18,0,0,0,0 ->

• తక్కువ రక్త చక్కెర
• గమనించదగ్గ బరువు తగ్గడం (es బకాయం మధుమేహానికి తరచూ తోడుగా ఉంటుంది),
• కడుపు యొక్క పరిమాణం తగ్గుతుంది, ఇది తరువాత మీ ఆహారపు అలవాట్లను సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది,
• తక్కువ రక్తపోటు (రక్తపోటు అనేది మధుమేహంతో చేతులు కలిపే మరొక వ్యాధి),
• స్థిరమైన ఆకలిని తగ్గిస్తుంది
• ఆటోఫాగి ప్రక్రియలో, కణాలు నవీకరించబడతాయి మరియు బహుశా (పూర్తిగా సిద్ధాంతపరంగా) ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో మాదిరిగా గ్లూకోజ్‌ను సాధారణంగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది అనేదానికి దారి తీస్తుంది.
• కణితులతో సహా వ్యాధిగ్రస్తులు మరియు చనిపోయిన కణజాలాలు నాశనమై పోషక పదార్థంగా వెళుతున్నందున ఆటోఫాగి అనేక సారూప్య వ్యాధులను కూడా తొలగిస్తుంది.

ఏదేమైనా, ఉపవాసం ద్వారా మధుమేహాన్ని నయం చేయడం చాలా అరుదు. ఇవన్నీ ఇప్పటికీ సైద్ధాంతిక రూపంలో ఉన్నాయి మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 19,0,0,0,0 ->

అటువంటి తీరని దశను నిర్ణయించడం, ప్రజలు మధుమేహంలో ఆకలితో ఉన్న ప్రమాదాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి:

p, బ్లాక్‌కోట్ 20,0,0,0,0 ->

• హైపోగ్లైసీమియా, కోమా మరియు మరణం అభివృద్ధి,
• శరీరానికి ఒత్తిడి, ఇది అనేక అవయవాల యొక్క తీవ్రమైన పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది,
• కీటోన్ల యొక్క క్లిష్టమైన స్థాయి అసిటోన్ సంక్షోభం, కోమా మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది,
• ఒక వ్యక్తి నిరంతరం అసిటోన్ వాసనతో ఉంటుంది, ఇది నోటి నుండి, శరీరం నుండి మరియు ముఖ్యంగా మూత్రం నుండి వస్తుంది.

ఆకలితో ఉండటానికి నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దానిలో ఎక్కువ ఉన్నదాన్ని నిజంగా అంచనా వేయాలి: పాజిటివ్ లేదా నెగటివ్? అటువంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సా విధానం యొక్క ప్రమాద స్థాయి యుటిలిటీ గుణకం కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ అని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 21,0,0,0,0 ->

ఏ ఉపవాసం ఎంచుకోవాలి

ఒకవేళ, రోగ నిర్ధారణ మిమ్మల్ని ఆపకపోతే మరియు మీ మీద ఆకలిని అనుభవించాలని మీరు నిశ్చయించుకుంటే, కనీసం అది కలిగించే హానిని తగ్గించండి. దాని రకాన్ని మరియు సమయాన్ని సరిగ్గా ఎంచుకోవడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 22,1,0,0,0 ->

పొడి లేదా నీటి మీద?

p, బ్లాక్‌కోట్ 23,0,0,0,0 ->

నీటి మీద మాత్రమే మరియు మరొకటి లేదు. అంతేకాక, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కోసం, రోజువారీ ప్రమాణం వేర్వేరు పద్ధతుల ప్రకారం, 2 నుండి 4 లీటర్ల వరకు, అప్పుడు మధుమేహంతో - ఖచ్చితంగా 4 కన్నా తక్కువ కాదు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 24,0,0,0,0 ->

p, బ్లాక్‌కోట్ 25,0,0,0,0 ->

స్వల్పకాలిక లేదా దీర్ఘకాలిక?

p, బ్లాక్‌కోట్ 26,0,0,0,0 ->

వింతగా అనిపించినప్పటికీ, చాలా మంది ఉపవాస నిపుణులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు 10-14 రోజుల కోర్సు తీసుకోవడం మంచిదని పట్టుబడుతున్నారు, తద్వారా కీటోయాసిడోసిస్ పూర్తిగా అధిగమించి అధిగమించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ రికవరీకి దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా ప్రమాదకరం. అందువల్ల, వన్డే ప్రాక్టీసులతో ప్రారంభించడం మంచిది, క్రమంగా వాటిని 1-2 రోజులు పొడిగించండి. ఇది పూర్తి పునరుద్ధరణకు హామీ ఇవ్వదు, కానీ శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీ భావాలను సున్నితంగా వినడం అవసరం మరియు, పరిస్థితి స్వల్పంగా దిగజారిపోతున్నప్పుడు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

p, బ్లాక్‌కోట్ 27,0,0,0,0 ->

క్యాస్కేడింగ్ లేదా విరామం?

p, బ్లాక్‌కోట్ 28,0,0,0,0 ->

దీర్ఘకాలిక ఎంపిక చేయబడితే, అది క్యాస్కేడింగ్‌గా ఉండనివ్వండి.కాబట్టి శరీరం క్రమంగా ఉనికి యొక్క ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు అలవాటుపడుతుంది, మరియు మీరు మీ పరిస్థితిని ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీరు చేయగలరో లేదో అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మీరు దానిని మరింత సాధన చేయాలి.

p, బ్లాక్‌కోట్ 29,0,0,0,0 ->

అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ కోసం విరామం ఉపవాసాలను ఎంచుకోవడం చాలా మంచిది. ఆహార కిటికీల సమయంలో, మీరు మీ కార్బోహైడ్రేట్ లేని ఆహారానికి అతుక్కోవచ్చు మరియు శరీరంలోని ఆహారాన్ని మానుకునే కాలంలో, సిద్ధాంతపరంగా పరిస్థితిని తగ్గించడమే కాక, పూర్తి పునరుద్ధరణకు దారితీసే అన్ని ప్రక్రియలు ప్రారంభించబడతాయి. నిజమే, ఇప్పటివరకు అలాంటి కేసులు నమోదు కాలేదు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 30,0,0,0,0 ->

అధికారిక medicine షధం కూడా అడపాదడపా, అడపాదడపా ఉపవాసం మరియు మధుమేహం పరస్పరం కాదని అంగీకరిస్తుంది.

p, బ్లాక్‌కోట్ 31,0,0,0,0 ->

సిఫార్సులు

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చికిత్సా ఉపవాసాలను అభ్యసించే ఒక వెల్నెస్ సెంటర్‌ను కనుగొనాలి, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని అంగీకరించి, కోర్సు అంతటా నిర్వహించడానికి అంగీకరిస్తుంది. ఇంట్లో, ఈ రోగ నిర్ధారణతో 3 రోజులకు మించి ఆకలితో ఉండటం నిషేధించబడింది. వైద్యులు నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా క్షీణించిన సందర్భంలో, అర్హత కలిగిన వైద్య సంరక్షణ వెంటనే అందించబడుతుంది.

p, బ్లాక్‌కోట్ 32,0,0,0,0 ->

ఒక వెల్‌నెస్ సెంటర్‌లో గడపడానికి మరియు ఇంట్లో దీన్ని ప్లాన్ చేయడానికి అవకాశం లేని వారికి సిఫార్సులు అవాంఛనీయ పరిణామాలు మరియు సమస్యలు లేకుండా ప్రతిదీ గడిచిపోతాయని హామీ ఇవ్వదు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 33,0,0,1,0 ->

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రత్యేక ఆహారం వారు ఉపవాసంలోకి ప్రవేశించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఆహారం నుండి అన్ని హానికరమైన ఉత్పత్తులను మినహాయించి, మీ ఆహారాన్ని మరోసారి సవరించడం విలువ. మానసికంగా పరీక్షకు ట్యూన్ చేయండి, మనస్సుగల వ్యక్తులను కనుగొని మద్దతు ఇవ్వండి. మీ దినచర్యను సాధారణీకరించండి, మీ జీవనశైలిని సరైనదానికి పెంచుకోండి.

p, బ్లాక్‌కోట్ 34,0,0,0,0 ->

p, బ్లాక్‌కోట్ 35,0,0,0,0 ->

ఉపవాసం ఆపాలని సూచించే ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు:

p, బ్లాక్‌కోట్ 36,0,0,0,0 ->

• వికారం, వాంతులు,
• బలహీనత, మగత,
• అధిక చెమట
• కంటి సమస్యలు: ఫ్లైస్, రంగు వృత్తాలు, విభజన,
• బలహీనమైన దూకుడు, చిరాకు, హిస్టీరియా,
• అయోమయ, సంధ్య గందరగోళం,
• ప్రసంగంతో సమస్యలు: పదబంధాల అసంబద్ధత, శబ్దాల అస్పష్టమైన ఉచ్చారణ.

ఈ లక్షణ సంక్లిష్టత (జాబితా నుండి 2-3 సంకేతాలు సరిపోతాయి) హైపోగ్లైసీమియాను సూచిస్తుంది. ఇది గుర్తించినట్లయితే, గ్లూకోజ్ టాబ్లెట్ తీసుకొని వైద్యుడిని పిలవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

p, బ్లాక్‌కోట్ 37,0,0,0,0 ->

సంఘటన లేకుండా ఉపవాసం గడిచినట్లయితే, దాని నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించండి. మొదటి 2-3 రోజులలో, పలుచన రసాలను మాత్రమే తాగండి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండు కంటే కూరగాయలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది: టమోటా, క్యాబేజీ, క్యారెట్. ప్రధాన విషయం ఏకాగ్రతతో లేదు, ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకుండా, తాజాగా పిండి మరియు చిన్న పరిమాణంలో.

p, బ్లాక్‌కోట్ 38,0,0,0,0 ->

అప్పుడు, అదే కూరగాయల నుండి (క్యాబేజీ, టమోటాలు, క్యారెట్లు), మీరు కొద్దిపాటి ఆలివ్ నూనె, నిమ్మరసం లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో తాజా మూలికలు మరియు సలాడ్లను కలిపి పురీ సూప్ తయారు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. 5 రోజుల తరువాత, మీరు అల్పాహారం కోసం ద్రవ తృణధాన్యాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు మరియు డయాబెటిస్ తక్కువ కొవ్వు, పలుచన పాల పాలలో ఉడికించాలి.

p, బ్లాక్‌కోట్ 39,0,0,0,0 ->

ఒక వారం తరువాత, ఆహారం ద్వారా అనుమతించబడే డైట్ ఫుడ్స్‌లో క్రమంగా పరిచయం చేయండి, అంటే, మీరు ఉపవాసం ముందు ప్రాథమికంగా తిన్నవి. అదే సమయంలో, వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగటం మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించడం మర్చిపోవద్దు.

p, బ్లాక్‌కోట్ 40,0,0,0,0 ->

సగటున, అవుట్పుట్ ఉపవాసం ఉన్నంత వరకు ఉండాలి. పూర్తయిన తర్వాత, ఆరోగ్య స్థితిని నిర్ణయించడానికి ఒక సర్వే చేయించుకోవడం అవసరం.

p, బ్లాక్‌కోట్ 41,0,0,0,0 ->

ఆకలిని అధిగమించడానికి నియమాల గురించి మరింత సమాచారం ఇక్కడ వ్యాసంలో ఉంది.

p, బ్లాక్‌కోట్ 42,0,0,0,0 ->

ఉపవాసం ద్వారా మధుమేహాన్ని నయం చేయవచ్చా అనే ప్రశ్న ఈనాటికీ బహిరంగ ప్రశ్నగా మిగిలిపోయింది. సాక్ష్యం-ఆధారిత శాస్త్రీయ స్థావరం లేకపోవడం నేపథ్యంలో పెద్ద సంఖ్యలో సందేహాలు సానుకూల మరియు విజయవంతమైన ఉదాహరణల సమక్షంలో కూడా దాని అధికారిక medicine షధాన్ని సమర్థవంతమైన చికిత్సా పద్ధతిగా అంగీకరించడానికి అనుమతించవు. అన్ని తరువాత, అవన్నీ ఒకేవి, క్రమబద్ధమైనవి కావు.

p, blockquote 43,0,0,0,0 -> p, blockquote 44,0,0,0,1 ->

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ టైప్ 2 లో చికిత్సా ఆకలి: ఆకలితో మధుమేహం చికిత్స

వ్యాధి అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణం es బకాయం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం అని వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు. ఉపవాసం ఒకేసారి రెండు సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది: ఇది బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు స్వీట్లు తిరస్కరించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తెస్తుంది.

మీరు తినడం మానేసినప్పుడు కాలేయం మరియు క్లోమం వంటి అంతర్గత అవయవాలపై భారం తగ్గుతుంది. వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు మెరుగ్గా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు ఇది తరచుగా మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు పూర్తిగా అదృశ్యానికి దారితీస్తుంది, అనారోగ్య వ్యక్తి పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

ఉపవాసం యొక్క వ్యవధి రెండు వారాల వరకు తీసుకువస్తే, ఈ సమయంలో శరీరంలో మంచి నిర్వహణ కోసం గణనీయమైన మార్పులు:

• జీర్ణ అవయవాలు స్థిరమైన అల్పాహారం మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులను ప్రవేశించడం వలన విపరీతమైన భారాన్ని అనుభవించకుండా పోతాయి,
• జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, es బకాయంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది,
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఫంక్షన్ పునరుద్ధరించబడింది,
• శరీరం హైపోగ్లైసీమియా యొక్క వ్యక్తీకరణలను మరింత సులభంగా తట్టుకుంటుంది,
• టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తగ్గుతుంది,
• అన్ని అవయవాలు మరియు వాటి వ్యవస్థలు కచేరీలో పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి,
• డయాబెటిస్ పురోగతిని ఆపివేస్తుంది.

ఉపవాసం యొక్క వ్యవధి ఎక్కువ కాబట్టి, దాని సమయంలో క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగటం అవసరం, కాని కొంతమంది అభ్యాసకులు మీరు బయటి నుండి, నీరు కూడా శరీరంలోకి ప్రవేశించని కొన్ని “పొడి” రోజులలోకి ప్రవేశిస్తే చికిత్స ఫలితాలు బాగుంటాయని చెప్పారు.

మధుమేహంలో ఉపవాసం యొక్క ప్రభావం

చికిత్స యొక్క ప్రభావం ఇంకా చర్చలో ఉంది, వైద్యులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అందించే ఏకైక ప్రత్యామ్నాయం అధిక రక్తంలో చక్కెరను తొలగించే మాత్రలు. రోగి వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క పాథాలజీలు మరియు ఇతర రూపాలతో తీవ్రమైన రూపంలో బాధపడకపోతే, ఉపవాసం వ్యాధిని మరింత "ఆరోగ్యకరమైన" మార్గంలో ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

కొవ్వులు మరియు ఇతర పోషకాలను బయటి నుండి ప్రవేశించడం మానేసినప్పుడు ప్రాసెస్ చేయడానికి శరీరం తన స్వంత నిల్వలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడం వల్ల ఆకలి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ - ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా స్రవించే హార్మోన్ - అంతర్గత "డిపోలు" కారణంగా ఉపవాసం సమయంలో శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అదే సమయంలో, పోషకాహార లోపం సమయంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాల విడుదల ఉంది. శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగటం ద్వారా ఆహారాన్ని తిరస్కరించడంతో పాటు ఉండాలి.

జీవక్రియ ప్రక్రియలను వాటి సాధారణ వేగంతో పునరుద్ధరించడానికి థెరపీ సహాయపడుతుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముఖ్యమైనది. సరిగ్గా రూపొందించిన ఆహారం మరియు అనారోగ్యం కారణంగా వారి జీవక్రియ మరింత తీవ్రమవుతుంది. సరిగ్గా పనిచేసే జీవక్రియ మీరు ఆహారాన్ని సమూలంగా మార్చకుండా అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. కాలేయం యొక్క కణజాలాలలో ఉండే గ్లైకోజెన్ స్థాయి తగ్గుతుంది, మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు అందిన తరువాత, తరువాతి కార్బోహైడ్రేట్లుగా రూపాంతరం చెందుతాయి.

కొంతమంది ఆకలితో ఉన్నవారు ఈ పద్ధతిని పాటించడం మానేస్తారు, కొత్త, వింత అనుభూతులను అనుభవించడం ప్రారంభించారు. చాలా మందికి నోటి నుండి అసిటోన్ వాసన వస్తుంది. కానీ దీనికి కారణం దాని సమయంలో ఏర్పడే కీటోన్ శరీరాలలో. హైపోగ్లైసీమిక్ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతున్నదని ఇది సూచిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్ జీవితానికి ముప్పు తెస్తుంది, ముఖ్యంగా టైప్ 1 డయాబెటిస్ విషయానికి వస్తే. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఆహార పరిమితిని మరింత సులభంగా తట్టుకుంటుంది.

మధుమేహంతో ఉపవాసం కోసం నియమాలు

ఉపవాసం ప్రయోజనం పొందాలంటే, కఠినమైన నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఇతర చికిత్సల మాదిరిగానే, రోగికి స్థిరంగా, అతని పరిస్థితికి సున్నితంగా మరియు సహనంతో ఉండటం అవసరం.

మొదటి దశలో, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. డయాబెటిక్ దీర్ఘకాలిక ఉపవాసాలను చూపిస్తుంది, ఇది మంచి సాధారణ ఆరోగ్యంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ఉపవాసం యొక్క సగటు వ్యవధి రెండు వారాలు. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ గడువును త్వరగా చేరుకోలేరు - మొదట మీరు కొత్త స్థితికి అలవాటు పడటానికి శరీరానికి సమయం ఇవ్వడానికి కొన్ని రోజులతో ప్రారంభించాలి. ఆహారం లేకుండా 3-4 రోజులు కూడా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ప్లాస్మా చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తాయి.

డయాబెటిక్ అధిక బరువు మరియు అనేక సారూప్య వ్యాధులు ఉంటే, అప్పుడు వైద్య పర్యవేక్షణలో ఈ పద్ధతిని పాటించడం ప్రారంభించడం మంచిది. ఆదర్శవంతంగా, ఒక చికిత్సకుడు, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడు అటువంటి రోగిని ఏకకాలంలో నడిపించాలి. అప్పుడు అన్ని సూచికలపై నియంత్రణ సాధ్యమే. రోగి స్వయంగా ఇంట్లో గ్లూకోజ్ స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా కొలవగలడు.

శరీరాన్ని నిరాహార దీక్షకు గురిచేసే ముఖ్యమైన సన్నాహక చర్యలు. తయారీలో ఇవి ఉంటాయి:

• ఉపవాసానికి ముందు చివరి మూడు రోజులలో మూలికా ఉత్పత్తుల ఆధారంగా ఆహారాన్ని తినడం,
• ఆహారంలో 30 గ్రాముల ఆలివ్ సీడ్ ఆయిల్ జోడించడం,
• మూడు లీటర్ల శుద్ధి చేసిన నీటి రోజువారీ వినియోగానికి అలవాటుపడటం,
• అన్నవాహికను కలుషితం చేసే ఆహార శిధిలాలు మరియు అదనపు పదార్థాలను తొలగించడానికి నిరాహార దీక్షకు ముందు చివరి రోజు ఎనిమా.

మానసిక తయారీ కూడా అంతే ముఖ్యం. చికిత్స సమయంలో అతనికి ఏమి జరుగుతుందో రోగి బాగా అర్థం చేసుకుంటే, ఒత్తిడి స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, వ్యక్తి నిరంతరం ఆందోళన మరియు భయాలను ఆహారంతో ముంచెత్తుతాడు - ఆనందించడానికి మరియు ఆనందించడానికి సరళమైన మరియు అత్యంత సరసమైన మార్గం. నిబంధనలను పాటించటానికి మరియు సానుకూల ఫలితాన్ని పొందడానికి తమను తాము ఏర్పాటు చేసుకోని వారిలో అంతరాయాలు అనివార్యం.

ఆకలి నుండి బయటపడండి

ఈ టెక్నిక్ భిన్నంగా ఉంటుంది, మీరు దీన్ని సరిగ్గా నమోదు చేయడమే కాకుండా, సరిగ్గా నిష్క్రమించాలి. ఇది చేయకపోతే, డయాబెటిస్ యొక్క అన్ని సంకేతాలు త్వరగా తిరిగి వస్తాయి, మరియు ఫలితం ఫలించదు.

నిరాహార దీక్ష నుండి బయటపడటానికి నియమాలు చాలా సులభం:

• కనీసం మూడు రోజులు కొవ్వు, పొగబెట్టిన, వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం నిషేధించబడింది.
• మొదటి వారం యొక్క మెనులో ప్రధానంగా సూప్‌లు, లిక్విడ్ ప్యూరీలు, సహజ రసాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు పాలవిరుగుడు, కూరగాయల కషాయాలు మరియు జీర్ణమయ్యే తేలికైన ఇతర ఆహారాలు ఉండాలి.
• అప్పుడు మీరు గంజి మెను, ఉడికించిన మాంసం మరియు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసుపై సూప్,
• మీరు భోజనాన్ని తీవ్రంగా పెంచలేరు - మొదట రోజుకు రెండు భోజనాలను పరిచయం చేయడానికి సరిపోతుంది, క్రమంగా ఈ మొత్తాన్ని ఐదు లేదా ఆరు వరకు చిన్న భాగాలుగా తీసుకువస్తుంది,
• ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం కూరగాయల సలాడ్లు మరియు సూప్‌లు, కాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉండాలి, తద్వారా నిరాహారదీక్ష ప్రభావం సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

మీరు ఎక్కువ రోజులు ఉపవాసం నుండి బయటపడాలి. కాబట్టి మీరు దాని ప్రభావాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.

ఫలితాన్ని కొనసాగించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా అటువంటి చికిత్సను ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉందని నమ్ముతారు, అయితే ప్రతిసారీ ఎక్కువ సమయం ఆహారం మరియు పోషకాలలో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రెండు, మూడు రోజులు నిరాహార దీక్షకు వెళ్లడం సరిపోతుంది.

సుదీర్ఘ నిరాహార దీక్షపై నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు, దాని ప్రభావం 2-3 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మూడవ లేదా నాల్గవ రోజున మాత్రమే చికిత్సా ప్రభావం కనిపిస్తుంది. ఈ సమయంలో, ఒక ఆమ్ల సంక్షోభం సంభవిస్తుంది. బయటి నుండి ఆహారం వస్తుందా అని ఎదురుచూడటం మానేసి, మానవ శరీరం జీవితాన్ని నిలుపుకోవటానికి అంతర్గత నిల్వలను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తుంది.

రోగి యొక్క అధిక బరువు ప్రారంభ రోజులలో ఉత్తమంగా తొలగించబడుతుంది, కాని నీరు, ఉప్పు మరియు గ్లైకోజెన్ విడుదల కారణంగా ప్లంబ్ లైన్లు సంభవిస్తాయి. తరువాతి రోజులలో వెళ్ళే బరువు సబ్కటానియస్ కొవ్వు, ఇది అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగుల యొక్క చెత్త శత్రువులలో ఒకటి.

హెచ్చరిక

సాంకేతికత యొక్క స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఉపవాసం ప్రారంభించడం లేదా కొనసాగించడం అసాధ్యం.

మేము హైపోగ్లైసీమియా యొక్క దాడుల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. డయాబెటిస్ చరిత్ర ఉన్నవారికి, ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకం. అందువల్ల, సమయానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు దాని లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి.

శరీరంలో గ్లూకోజ్ లేకపోవడం వల్ల హైపోగ్లైసీమియా లక్షణం ఉంటుంది. అతను సంకేతాలను ఇస్తాడు, రోగికి వికారం, బలహీనత, మైకము, మగత, అతను చూసేదానిని విభజించిన అనుభూతి, మూడ్ స్వింగ్స్, ప్రసంగం యొక్క అసంబద్ధత మరియు అస్పష్టమైన స్పృహ. లక్షణాలు చాలా త్వరగా పెరుగుతాయి మరియు కోమా మరియు మరణంలో పడతాయి. హైపోగ్లైసీమిక్ సంక్షోభం నుండి బయటపడటానికి, మీరు మిఠాయి, ఒక చెంచా తేనె లేదా గ్లూకోజ్ టాబ్లెట్ తినాలి. దాడి అభివృద్ధిని నివారించడానికి, మీరు మీ రోజువారీ పానీయంలో కొద్దిగా చక్కెర లేదా తేనెను జోడించవచ్చు.

కింది విచలనాల సమక్షంలో మీరు ఈ శుభ్రపరిచే పద్ధతిని ఆశ్రయించలేరు:

• హృదయ పాథాలజీలు,
• మానసిక రుగ్మతలు
• న్యూరోలాజికల్ పాథాలజీలు,
• యురోజనిటల్ వ్యాధులు.

ఈ నిషేధం గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు, అలాగే 18 ఏళ్లలోపు వారికి కూడా వర్తిస్తుంది.

ఆధునిక జీవనశైలి మరియు అపరిమితమైన ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య పెరుగుతుంది. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి పరిస్థితిని తగ్గించగలవు, ఉపవాసం పాటించడం సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.