నేను డయాబెటిస్‌తో కాఫీ తాగవచ్చా?

చాలామంది కాఫీ తాగుతారు. డయాబెటిస్ ఉన్న చాలామంది ఆనందంతో కాఫీ తాగుతారు.

కానీ డయాబెటిస్‌తో కాఫీ తాగడం సాధ్యమేనా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఏ పరిమాణంలో మరియు ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? ప్రతి డయాబెటిస్ బహుశా ఈ ప్రశ్నలను అడిగారు.

నా వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి, పాలు మరియు చక్కెర లేని సాదా కాఫీ నా చక్కెరలను ప్రభావితం చేయదు. అక్కడ కొంచెం పాలు జోడించడం విలువ, చక్కెరలో పదును పెరగడం కోసం వేచి ఉండండి. పాలు, కాఫీ నుండి వేరుగా, అలాంటి ఫలితాలను ఇవ్వవని నేను గమనించాను. కానీ ఇది నా శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణం. దీని గురించి నిపుణులు ఏమనుకుంటున్నారో చూద్దాం.

ప్రస్తుతానికి, కాఫీ రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుందా అనే దానిపై నిపుణులు ఏకాభిప్రాయానికి రాలేదు. కానీ కొన్ని సిఫార్సులలో వారు అంగీకరిస్తున్నారు:

1. ఒక చిన్న కప్పు కాఫీ, 100-200 మి.లీ (చక్కెర మరియు / లేదా పాలు కలపకుండా), రక్తంలో గ్లూకోజ్ సూచికను బలంగా ప్రభావితం చేయదు మరియు దానిలో ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

2. ఒకటి కంటే ఎక్కువ కప్పుల గట్టిగా కాఫీ (ఎస్ప్రెస్సో, అమెరికానో) కాలేయం యొక్క క్రియాశీలతను మరియు గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని రేకెత్తిస్తుంది. ఇది చక్కెర పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

3. సాధారణ కాఫీ వినియోగం హృదయ మరియు నాడీ వ్యాధుల నుండి అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు రెండవ రకం మధుమేహం యొక్క పురోగతిని కూడా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు జరిగాయి.

మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటిస్తే కాఫీ శరీరానికి మేలు చేస్తుంది:

Inst తక్షణ కాఫీని మినహాయించి, సహజంగా మాత్రమే కాయండి.

Arab "అరబికా" వీక్షణ "రోబస్టా" కంటే ఉత్తమం.

Coffee కాఫీలో చక్కెర మరియు పాలు లేదా క్రీమ్ కలిపితే, ఈ ఉత్పత్తులలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయని మర్చిపోకండి, దీని కోసం వాటిలో బ్రెడ్ యూనిట్ల సంఖ్యకు అనుగుణంగా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం అవసరం. లేకపోతే చక్కెర పెరుగుతుంది.

Sweet మీరు పెద్ద సంఖ్యలో వివిధ సంకలనాలను (రాఫ్, గ్లిస్సా, మోచా, మొదలైనవి) కలిగి ఉన్న తీపి కాఫీ పానీయాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి.

• ఉదయం కాఫీ తాగాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

Daily రోజూ ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం హానికరం.

సాధారణంగా, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కాఫీలో తప్పు లేదు. మరియు నా నుండి నేను చక్కని కాఫీ వియత్నామీస్ అని జోడిస్తాను. వీలైతే, తప్పకుండా ప్రయత్నించండి! =)

జీవితం మరియు మధుమేహంతో ప్రయాణం గురించి InstagramDia_status