రక్తపోటుపై గ్రీన్ టీ ప్రభావం: ఇది సూచికలను తగ్గిస్తుందా లేదా పెంచుతుందా?

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అధిక-నాణ్యత లేని అన్‌ఫెర్మెంటెడ్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఈ పానీయం యొక్క అభిమానులకు దాని వైద్యం లక్షణాల గురించి తెలుసు. ఈ టీలో విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది టోన్లు మరియు ఉత్తేజపరుస్తుంది. పానీయం ఒత్తిడిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే ప్రశ్న తెరిచి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది శరీర స్థితికి ముఖ్యమైన సూచికగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ స్కోర్‌పై అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. టీ రెండూ ఒత్తిడిని తగ్గించి, పెంచగలవని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు, ఇది వ్యక్తిగత అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పానీయం ఎక్స్పోజర్

ఇందులో కెఫిన్ ఉందని గుర్తించినప్పటికీ, టీ తాగిన తర్వాత ప్రతి ఒక్కరికీ అధిక రక్తపోటు ఉండదు. ప్రతి ఒక్కరిలో ఆల్కలాయిడ్లకు ప్రతిచర్యలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ నాళాల గోడల యొక్క వ్యక్తిగత నిర్మాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, అవి వాటి గ్రాహకాల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కొంతమంది యొక్క గ్రాహకాలు కాచెటిన్ల ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి, మరికొందరు కెఫిన్ ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు.

గ్రీన్ టీ ఒత్తిడిని పెంచుతుందా, లేదా తగ్గిస్తుందా? కాఖెటిన్‌కు గురయ్యేవారు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. పర్యవసానంగా, టీ తాగిన తరువాత వారి రేటు పెరుగుతుంది. గ్రీన్ టీ రక్తపోటును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి, టీ తాగే ముందు మీరు దాన్ని కొలవాలి, కానీ దానికి ముందు మీరు నాడీగా ఉండకూడదు. ఒక వ్యక్తి ప్రశాంతంగా ఉండాలి, అంటే అది శారీరక శ్రమ, నడక, తినడం తర్వాత కూడా ఉండకూడదు.

మరిన్ని సూచికలను కొలుస్తారు మరియు వాటిని రికార్డ్ చేయడం మంచిది. ఆ తరువాత, మీరు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగాలి, అది ఎటువంటి సంకలనాలు లేకుండా ఉండాలి. తేనె, చక్కెర, మరియు స్వీట్స్‌తో పానీయం జామ్ చేయకపోవడమే మంచిది.

మీరు 15 నిమిషాలు వేచి ఉండి, మీ రక్తపోటును మళ్ళీ తనిఖీ చేయాలి. కానీ వెయిటింగ్ పీరియడ్‌లో, ఒకరు చాలా యాక్టివ్‌గా ఉండకూడదు, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం మంచిది. ఫలితాలను పోల్చారు. ఆపై మీరు విశ్లేషించవచ్చు: గ్రీన్ టీ రక్తపోటును పెంచుతుంది, లేదా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

రక్తపోటు 10-15 యూనిట్ల mm Hg కన్నా ఎక్కువ పెరిగితే. కళ., అప్పుడు ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. గ్రీన్ టీలో ఉండే ఆల్కలాయిడ్లను శరీరం సాధారణంగా గ్రహిస్తుందని దీని అర్థం.

టీ పార్టీ తరువాత ఒక వ్యక్తి యొక్క సూచికలు 20 యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ పెరిగితే, ఈ పానీయం మరింత తీవ్రంగా తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో, రక్తపోటు సూచికలు చాలా త్వరగా సాధారణీకరిస్తాయి. రక్తపోటు ఉన్న రోగుల గురించి ఏమి చెప్పలేము, దీని కోసం టీ అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

రక్తపోటు పానీయం నియమాలు

రక్తపోటు ఉన్న రోగులు రోజుకు 1.3 లీటర్ల ద్రవం తాగాల్సిన అవసరం ఉందని వైద్యులు అంటున్నారు. కానీ ద్రవ అనుగుణ్యత, రసాల సూప్‌లను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రక్తపోటు ఉన్న రోగులు రోజుకు 2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ తాగడానికి సిఫారసు చేయరు.

రక్తపోటును తగ్గించే లక్షణం బెర్గామోట్‌కు ఉందని చాలా మందికి తెలుసు, కాని కొనుగోలు చేసిన టీలో, కూర్పులోని రుచుల వల్ల బెర్గామోట్ రుచి సాధించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ పదార్ధం కారణంగా ఒత్తిడి తగ్గుతుందని వేచి ఉండకండి.

పెద్ద-ఆకు టీ మాత్రమే కొనాలని, తాగే ముందు ఆకులను గోరువెచ్చని నీటిలో శుభ్రం చేసుకోవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. అందువలన, కొన్ని ఆల్కలాయిడ్లు ఇప్పటికే తటస్థీకరించబడ్డాయి. అలాగే, కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాన్ని పాలతో తగ్గించవచ్చు, అంటే మీరు దానితో టీ తాగవచ్చు.

వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తికి రక్తపోటు ఉంటే, మరియు ప్రస్తుతానికి ఒత్తిడి సూచికలు పెరిగినట్లయితే, అప్పుడు టీ తాగకపోవడమే మంచిది. ఇది సాధారణ స్థితికి హానికరం. ముఖ్యంగా రాత్రి, మీరు పానీయం తాగకూడదు, ఎందుకంటే నిద్రలేమి మరియు అధిక చిరాకు ఉండవచ్చు. అదే సమయంలో, తగ్గిన ఒత్తిడి కలిగిన హైపోటెన్సివ్‌లకు చక్కెర లేదా తేనెతో ఒక కప్పు బలమైన పానీయం అవసరం.

ఎలా కాచుకోవాలి?

పానీయం రుచికరంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు దానిని కొంత సమయం వరకు కాయాలి. ఈ సమయం 3 నిమిషాల కన్నా తక్కువ ఉంటే, అప్పుడు ఒత్తిడి పెరుగుదల చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమయం 4-10 నిమిషాలు కొనసాగితే, అటువంటి పానీయం నుండి ఒత్తిడి 20 మిమీ ఆర్టి కంటే ఎక్కువ పెరుగుతుంది. కళ. వ్యాధి యొక్క 2 మరియు 3 దశలలో రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు ఇది చాలా ప్రమాదకరం.

10 నిముషాల కంటే ఎక్కువ సేపు కలిపిన టీ అస్సలు సిఫారసు చేయబడలేదు. ఇది ఇకపై ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉండదు మరియు కెఫిన్ చాలా ఉంది. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి ఉదయాన్నే తయారుచేసిన పానీయాన్ని ముగించినట్లయితే, అది ప్రయోజనం పొందదు.

పగటిపూట 2-3 కప్పుల పానీయం, 3 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయం లో కాచుతారు, పీడన రీడింగులను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.

నిమ్మకాయతో టీ

నిమ్మకాయతో వేడి గ్రీన్ టీ ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. రక్తపోటుకు ఇది సాంప్రదాయ medicine షధాలలో ఒకటి. నిమ్మ మరియు అభిరుచి రెండింటినీ సమర్థవంతంగా జోడించండి. యాంగ్రీ టీ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది బలంగా ఉండకూడదు.

రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి (మితంగా) పానీయం యొక్క లక్షణాల ద్వారా ప్రతిదీ వివరించబడుతుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి విటమిన్లు సి, పి, డి, ఎ, గ్రూప్ బి (1, 2, 5, 6, 9), మరియు ఫ్లోరిన్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, సోడియం, పొటాషియం. ఈ దృష్ట్యా, నిమ్మ కూడా వాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పదార్థాల ఇటువంటి కూర్పు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్త స్నిగ్ధత స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, నిమ్మకాయతో టీ శరీర రక్షణను పెంచుతుంది.

బలమైన టీ

రక్తపోటుకు చాలా బలమైన గ్రీన్ టీ విరుద్ధంగా ఉంది. ఒకే సందర్భంలో, పనితీరును పెంచడానికి, హైపోటెన్సివ్స్ కోసం ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. టీ యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సరిగ్గా తయారు చేస్తేనే పొందవచ్చు. బలమైన పానీయం హృదయనాళ వ్యవస్థపై వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది నాళాలను సన్నగిల్లుతుంది మరియు వాటిని బలహీనపరుస్తుంది.

బలమైన గ్రీన్ టీ రక్తపోటును పెంచుతుందా లేదా తగ్గిస్తుందా? శరీరానికి ఒక సమయంలో లభించే పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్ పాథాలజీ లేని వ్యక్తిలో కూడా రేటును పెంచుతుంది. తత్ఫలితంగా, అతను తలనొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కంటి ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. గ్లాకోమా చరిత్ర ఉన్నవారికి ఇది ప్రమాదకరం.

గ్రీన్ టీ ఒక మూత్రవిసర్జన పానీయం అని మర్చిపోవద్దు, దాని ఏకాగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అది చాలా ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది రక్త స్నిగ్ధత పెరుగుదలతో నిండి ఉంటుంది మరియు గుండెకు పంప్ చేయడం కష్టం అవుతుంది.

బలమైన గ్రీన్ టీని తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల హైపోక్సియా కారణంగా నిరంతరం తలనొప్పి వస్తుంది. ఆర్థరైటిస్, గౌట్ వంటి వ్యాధుల వల్ల కూడా తీవ్రతరం అవుతుంది.

రక్తపోటుతో కూడిన గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, ఇది సరిగ్గా తయారు చేయబడి, మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షిస్తుంది. ఇది శరీరంపై పనిచేస్తుందనే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, రక్తపోటు ఉన్న రోగులు కూడా దీనిని మితంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. గ్రీన్ టీ రక్తపోటును పెంచుతుందా లేదా తగ్గిస్తుందా? ఇవన్నీ శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటాయని మేము నిర్ధారించగలము. ఈ పానీయానికి శరీరం యొక్క సెన్సిబిలిటీని స్వతంత్రంగా తనిఖీ చేయడం మంచిది.

రక్తపోటుతో నేను గ్రీన్ టీ తాగవచ్చా? - పరిశోధకుల సమాధానం సానుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రతిదానిలో మీరు కొలత తెలుసుకోవాలి మరియు మీ శరీరాన్ని వినండి.

పదార్థాన్ని సిద్ధం చేయడానికి క్రింది సమాచార వనరులు ఉపయోగించబడ్డాయి.

శరీరంపై కెఫిన్ ప్రభావం

ఒక చిన్న కప్పు గ్రీన్ టీలో సగటున 35 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ గుండెను ప్రేరేపిస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రభావాలన్నీ చాలా స్వల్పకాలికం, 3 గంటల రక్తపోటు స్థిరీకరించిన తరువాత, పల్స్ తగ్గుతుంది.

గ్రీన్ టీ యొక్క రక్తపోటు ప్రభావం నశ్వరమైనది కాబట్టి, అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు ఈ పానీయం ప్రమాదకరం కాదు.

గ్రీన్ టీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందా?

కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, అవును, ఎందుకంటే దాని ప్రభావం స్వల్పకాలికం. అదనంగా, టీలో ఉచ్ఛారణ మూత్రవిసర్జన ఆస్తి ఉంది. మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. పానీయం యొక్క హైపోటెన్సివ్ ప్రభావం ఇతర పదార్ధాల ఉనికికి కారణం - ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఇవి వాసోడైలేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

గ్రీన్ టీ ఒత్తిడిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు నొక్కిచెప్పారు: రోజుకు 3-4 కప్పులు (1) త్రాగే అలవాటుతో మాత్రమే హైపోటెన్సివ్ ప్రభావం సాధ్యమవుతుంది.

రెగ్యులర్ టీ వినియోగం ద్వారా రక్తపోటును కొద్దిగా తగ్గించడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, సూచికలలో కూడా తగ్గడం మరింత రోగ నిరూపణను మెరుగుపరుస్తుంది. వైద్యుల ప్రకారం, సిస్టోలిక్ ప్రెజర్ డ్రాప్ కేవలం 2.6 మిమీ హెచ్‌జి. కళ. స్ట్రోక్ (8%), హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మరణం (5%) మరియు సాధారణ మరణాలు (4%) (4) వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి సరిపోతుంది.

గ్రీన్ టీ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం

అనేక అధ్యయనాలు ప్రదర్శిస్తాయి: గ్రీన్ టీ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, మెదడు ఈ వ్యాధులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలను తొలగించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• మొత్తం, చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్,
• రక్తపోటు,
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
• ఊబకాయం.

గ్రీన్ టీ భాగాలు కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఎల్‌డిఎల్ యొక్క ఆక్సీకరణను, రక్త నాళాల గోడలపై వాటి కణాల అవక్షేపణను నిరోధిస్తాయి. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా పానీయం తాగేవారిలో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం 31%, మరియు కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, 50% తక్కువ (5).

ఎలా ఎంచుకోవాలి, కాచు

టీ యొక్క లక్షణాలు ఎక్కువగా టీ ఆకు యొక్క మూలం, దాని తయారీ సాంకేతికత. చౌక రకాల్లో చాలా తక్కువ కెఫిన్, ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. మంచి టీ ఆకులు పెద్ద సూపర్ మార్కెట్లలో, ప్రత్యేకమైన టీ షాపులలో చూడవచ్చు. వాటిలో మితమైన కెఫిన్, చాలా ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. నాణ్యమైన గ్రీన్ టీ సంకేతాలు:

• మలినాలు లేకపోవడం, దుమ్ము,
• పొడి షీట్ మన్నికైనది, తాకినప్పుడు దుమ్ములో పడదు,
• రుచులు లేకుండా (తక్కువ-నాణ్యత ముడి పదార్థాలకు గొప్ప రుచిని ఇవ్వడానికి ఇవి జోడించబడతాయి),
• టీ ఆకు యొక్క ఉపరితలం నీరసంగా లేదు,
• గట్టిగా మూసివేసిన, అపారదర్శక కంటైనర్లో విక్రయించబడింది.

డాక్టర్ అలెగ్జాండర్ షిషోనిన్ (వీడియో) అధిక-నాణ్యత గల చైనీస్ గ్రీన్ టీ మరియు చవకైన షాపింగ్ యొక్క హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రభావం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని బాగా వివరిస్తుంది.

వీడియో. గ్రీన్ టీ ఒత్తిడిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

కింది సిఫార్సులను గమనించడం ద్వారా సువాసనగల పానీయంతో ఒత్తిడిని సాధారణీకరించండి:

• రోజూ టీ తాగాలి. అధ్యయనాల ప్రకారం, సాధారణ మద్యపానం మాత్రమే హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• నివారణ, వ్యాధుల చికిత్స కోసం, తాజాగా తయారుచేసిన టీ మాత్రమే మంచిది. నిలబడి ఉన్న పానీయం దాని కూర్పును మారుస్తుంది, ఇది రుచిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, తదుపరి ప్రభావం.
• సంకలితాలను తిరస్కరించడం మంచిది: పాలు, క్రీమ్, చక్కెర. ఇవి టీ రుచిని మృదువుగా, చాలా మందికి ఆకర్షణీయంగా చేస్తాయి, కాని పానీయం యొక్క కొన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను తిరస్కరించాయి.
• దుర్వినియోగం చేయవద్దు. రోజుకు 5 కప్పులకు మించి తాగడం వల్ల వ్యాధి (1) తీవ్రమవుతుంది.

గ్రీన్ టీ పెరుగుతుందా అనేది కాచుట వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇక మీరు పానీయం కోసం పట్టుబట్టారు, ఎక్కువ కెఫిన్ నిలబడటానికి సమయం ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు రక్తపోటును పెంచాల్సిన అవసరం ఉంటే - 5-6 నిమిషాలు కాచుకోండి. అధిక పీడనం వద్ద, 2-3 నిమిషాలకు మించి టీని పట్టుకోకండి. చాలా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు బలమైన పానీయాన్ని దుర్వినియోగం చేయడానికి సిఫారసు చేయబడరు. ఒత్తిడిలో పదునైన జంప్ గుండె కండరాల పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఉదయం గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది. అన్నింటికంటే, ఇది రక్తపోటును సాధారణీకరించడమే కాక, గుండె మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది సాయంత్రం నిద్రపోవటం కష్టతరం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్నవారికి లేదా అతిగా బాధపడేవారికి.

బ్లాక్ టీ కంటే రక్తపోటు గ్రీన్ టీ ఎందుకు ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?

రెండు రకాల టీ ఒక మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తయారవుతుంది - చైనీస్ కామెల్లియా, దీనిని సాధారణంగా టీ బుష్ అని పిలుస్తారు. గ్రీన్ టీ తయారీలో, ఆకులు తక్కువ కిణ్వ ప్రక్రియకు గురవుతాయి. వాటి ఫ్లేవనాయిడ్లు వీలైనంత వరకు మారవు, కాబట్టి ఇది ఒత్తిడిని బాగా సాధారణీకరిస్తుంది.

అదనంగా, బ్లాక్ టీలో ఎక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది. బహుశా ఇది రక్తపోటు (3) పై దాని మరింత స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని వివరిస్తుంది.

టాబ్లెట్‌ను ఒత్తిడితో భర్తీ చేయడం సాధ్యమేనా?

గ్రీన్ టీ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా మంది రోగులలో రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రభావం యొక్క తీవ్రత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది - కొన్ని యూనిట్లు మాత్రమే. ఎక్కువ ఫలితాలను పెద్ద మోతాదులో సాధించవచ్చు - రోజుకు 5-6 కప్పుల నుండి.

అటువంటి పానీయం తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది - టాచీకార్డియా, రక్తపోటు సంక్షోభం. అందువల్ల, అనేక కప్పుల టీతో ఒత్తిడి కోసం మందులను భర్తీ చేయడానికి ఇది పనిచేయదు.

నిర్ధారణకు

గ్రీన్ టీ ప్రభావం ఒత్తిడితో కలిపి ఉంటుంది. సువాసనగల వేడి పానీయానికి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్య ఎక్కువగా శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు, వైవిధ్యం, ఉత్పత్తి పద్ధతి, కాచుట మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు మీ ఆహారాన్ని గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మొదట ఒక కప్పు తాగిన 30-40 నిమిషాల తర్వాత రక్తపోటును నియంత్రించండి. తయారీదారు లేదా రకాన్ని మార్చేటప్పుడు రక్తపోటులో మార్పులకు శ్రద్ధ వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

సాహిత్యం

1. మాండీ ఓక్లాండర్. ఈ రకమైన టీ సహజంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, 2004
2. క్రిస్ గున్నార్స్. గ్రీన్ టీ యొక్క 2018 నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు, 2018
3. హోడ్గ్సన్ జెఎమ్, పుడ్డే ఐబి, బుర్కే వి, బీలిన్ ఎల్జె, జోర్డాన్ ఎన్. గ్రీన్ అండ్ బ్లాక్ టీ తాగడం యొక్క రక్తపోటుపై ప్రభావాలు, 2009
4. Mercola. గ్రీన్ టీ తక్కువ రక్తపోటుకు సహాయపడుతుంది మరియు మరెన్నో, 2014
5. జెన్నిఫర్ వార్నర్. టీ తాగేవారు రక్తపోటు ప్రయోజనాలను పొందుతారు, 2004

ప్రాజెక్ట్ రచయితలు తయారుచేసిన పదార్థం
సైట్ యొక్క సంపాదకీయ విధానం ప్రకారం.

అధిక రక్తపోటు అంటే ఏమిటి

విలువల వద్ద రక్తపోటు (బిపి) సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది: 120/80 mmHg. సంఖ్యలు 140/90 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, అప్పుడు రక్తపోటు ఉనికిని సూచిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు ఎక్కువ కాలం కనిపించదు. ఒక వ్యాధి ఇప్పటికే మెదడు మరియు గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేసినప్పుడు లక్షణాలు గమనించవచ్చు. రక్తపోటు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, స్ట్రోక్ మరియు మూత్రపిండ వైఫల్య ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రక్తపోటును మార్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. అధిక రక్తపోటు ఉన్న గ్రీన్ టీ అటువంటి లివర్.

గ్రీన్ టీ ఒత్తిడిలో ఉంది

కొంచెం పెరిగిన ఒత్తిడితో గ్రీన్ టీ ప్రమాదకరంగా ఉందా అనే చర్చ ఆగిపోదు. రక్తపోటును తగ్గిస్తున్నందున ఈ పానీయం రక్తపోటుకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొందరు వైద్యులు పేర్కొన్నారు, మరికొందరు ఈ వ్యాధిలో ఇది ప్రమాదకరమని నమ్ముతారు. జపాన్ శాస్త్రవేత్తలు చర్చను అంతం చేయడానికి ప్రయత్నించారు. వారు ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు, ఇది ఒక పానీయం రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని నిరూపించింది. ప్రయోగం సమయంలో, రక్తపోటు రోగులు క్రమం తప్పకుండా కొన్ని నెలలు పులియబెట్టిన టీ తాగుతారు, దాని ఫలితంగా వారి రక్తపోటు 10% తగ్గింది. ఒక ముఖ్యమైన ముగింపు ఏమిటంటే మీరు అధిక రక్తపోటుతో గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు.

ఒత్తిడి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

ఈ పానీయంలో చాలా అంశాలు ఉన్నాయి: అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజ సముదాయం (భాస్వరం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, క్రోమియం, జింక్, ఫ్లోరిన్, సెలీనియం), విటమిన్లు (ఎ, బి, ఇ, ఎఫ్, కె (తక్కువ మొత్తంలో), సి), థిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు (టానిన్లు మరియు కాటెచిన్ల పాలీఫెనాల్స్), కెరోటినాయిడ్లు, టానిన్లు, పెక్టిన్లు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు దీర్ఘాయువు మరియు ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. తాజా ఆకులు నిమ్మకాయ కంటే ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉంటాయి.

కాటెచిన్స్ కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి, మంట నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి మరియు రక్తాన్ని మరింత ద్రవంగా చేస్తాయి. ఆహారం సమయంలో పానీయం క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల, మీరు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించవచ్చు మరియు బరువును తగ్గించవచ్చు. టీ ఆకులు జీర్ణవ్యవస్థపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ పానీయం ఇన్సులిన్ జంప్‌లను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సాధారణ చక్కెర స్థాయికి దారితీస్తుంది, కాబట్టి ఇది డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు సిఫార్సు చేయబడింది.

అన్‌ఫెర్మెంటెడ్ టీలో బ్లాక్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి, ఇవి నాళాలు సాగేలా ఉండటానికి, వాటి విస్తరణకు దోహదం చేస్తాయి, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది ఒత్తిడిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.హృదయనాళ వ్యవస్థలోని రుగ్మతలకు ఉపయోగకరమైన పానీయం. టీ ఆకులు సేంద్రీయ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పానీయం యొక్క మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను పెంచుతాయి. మూత్రవిసర్జన ప్రభావానికి కాటెచిన్లు దోహదం చేస్తాయి. వారు శరీరానికి వయస్సు మరియు స్వేచ్ఛా రాడికల్స్‌తో కలిసి మూత్ర వ్యవస్థ ద్వారా విసర్జించబడతారు.

టీ ఆకులలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అస్తెనిక్ పరిస్థితుల చికిత్సకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, నోటి కుహరంలో ఉన్న బ్యాక్టీరియాను త్వరగా నాశనం చేస్తుంది, క్షయాల అభివృద్ధిని నివారిస్తుంది. రక్తపోటు ఉన్న గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ఆమోదయోగ్యమైనది, కాని వైద్యులు రోజుకు 4 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాచుకున్న పానీయం తాగమని సిఫార్సు చేస్తారు.

ఫ్లేవనాయిడ్లు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. టీ మితంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కెఫిన్ ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తాడు. ఆల్కలాయిడ్ హృదయ స్పందనను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది వాసోడైలేషన్కు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒత్తిడిలో బలమైన పెరుగుదల లేదు. కెఫిన్ ఉండటం వల్ల రక్తపోటుతో తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, కాని అధిక పీడనంతో గ్రీన్ టీ తాగమని వారు సిఫార్సు చేయరు. పానీయాన్ని దుర్వినియోగం చేయడానికి హైపోటెన్సివ్ విలువైనది కాదు.

వేడి గ్రీన్ టీ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది లేదా తగ్గిస్తుంది

ఈ పానీయం ఇష్టపడే చాలా మంది రక్తపోటుపై గ్రీన్ టీ ప్రభావం ఏమిటని ఆశ్చర్యపోతున్నారు, అది తగ్గిస్తుందా లేదా పెంచుతుందా? ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. టానిన్లు మరియు కెఫిన్ కలిగి ఉన్న ఏదైనా వేడి పానీయం శాశ్వతంగా రక్తపోటును పెంచుతుంది. అంతేకాక, పులియని టీలో, ఆల్కలాయిడ్ సహజ కాఫీ కంటే 4 రెట్లు ఎక్కువ. రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నవారికి ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక చల్లని పానీయం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు, మరియు వేడిచేస్తే అది పెరుగుతుంది. ఇది తప్పు. ఉష్ణోగ్రత ముఖ్యం కాదు, ఏకాగ్రత మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది.

సాధారణ, దీర్ఘకాలిక మరియు మితమైన పానీయాల వినియోగంతో రక్తపోటులో స్వల్ప హెచ్చుతగ్గులు ఉన్న రోగులలో, ఇది సాధారణీకరిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు తాగితే గ్రీన్ టీ మిమ్మల్ని ఒత్తిడి నుండి రక్షించదు, కానీ దీర్ఘకాలంలో అలా చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, పానీయం ఎండోక్రైన్, హృదయ మరియు స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థల వ్యాధులను నివారించే ప్రభావవంతమైన రోగనిరోధకత.

సరైన కాచుట

టీ రుచి బాగా ఉంటుంది, ఇది కొద్దిగా తీపి, మృదువైన మరియు బట్టీ. పానీయం బలంగా ఉండకూడదు, రక్తస్రావం కాకూడదు, చేదు మరియు నలుపు వంటి సంతృప్త రంగు కలిగి ఉండాలి. కాచుట తరువాత రంగు పసుపుతో లేత ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అలాంటి రకాలు పులియబెట్టవు. Effect హించిన ప్రభావాన్ని పొందడానికి పానీయం ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడం విలువ:

• మీరు టీ ఆకులను వేడినీటితో పోయలేరు, కాచుటకు ఉష్ణోగ్రత: 60-80 డిగ్రీలు.
• ఆకులు 2-3 నిమిషాలు చొప్పించబడతాయి. ఇది పదేపదే కాయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది (2 నుండి 5 సార్లు).

అన్‌ఫెర్మెంటెడ్ టీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే కనీస హాని కలిగిస్తుంది. అనుసరించాల్సిన నియమాలు చాలా ఉన్నాయి:

• ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగవద్దు. భోజనం తర్వాత పానీయం ఆనందించండి, అదనపు బోనస్: ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.
• నిద్రవేళకు ముందు తాగవద్దు. ఇది టోన్ చేస్తుంది, కాబట్టి నిద్రపోవడం కష్టం, అలసట కనిపిస్తుంది,
• మద్య పానీయాలతో కలపవద్దు. ఈ అభ్యాసం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది: ఆల్డిహైడ్లు ఏర్పడటం వల్ల మూత్రపిండాలు నష్టపోతాయి.
• పులియబెట్టిన టీ మందుల కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
• ఆకులను వేడినీటితో కాదు, 80 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో తయారు చేయండి.
• మంచి నాణ్యమైన టీని కొనడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మీకు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది, బ్యాగ్స్ వాడకుండా ఉండండి.
• శరీరంపై సానుకూల ప్రభావం కోసం, క్రమబద్ధత ముఖ్యం.
• థైరాయిడ్ గ్రంథి, అధిక జ్వరం, గర్భం మరియు రక్తంలో ఇనుము తక్కువగా ఉండటం వంటి సమస్యలకు అన్‌ఫెర్మెంటెడ్ టీ వాడకూడదు.
• హైపోటెన్షన్తో, ఆకులు ఎక్కువసేపు (7-10 నిమిషాలు) కాయనివ్వండి: దీనికి ఎక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ ఎంత మరియు ఏ రకమైన రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది?

ఒత్తిడిని సాధారణీకరించడానికి, ఎలాంటి గ్రీన్ టీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది తాజాది, ఎందుకంటే ఉపయోగకరమైన అస్థిర భాగాలు నిల్వ సమయంలో దాని నుండి త్వరగా ఆవిరైపోతాయి. చైనీస్ మరియు జపనీస్ టీ ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి: ool లాంగ్, బిలోచున్, సెంచా.

రక్తపోటు ఉన్న రోగులు బలమైన గ్రీన్ టీ తాగకూడదు

దీర్ఘకాలిక హైపర్‌టెన్సివ్‌లు రోజుకు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీని తినగలవు. రక్తపోటు బారినపడేవారికి 3 కప్పుల వరకు తాగడానికి అనుమతి ఉంది. టీ బలహీనంగా ఉండాలని ప్రాథమిక నియమం. పానీయంలో నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించడం మంచిది. ఈ పండు యొక్క రసం 10% ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

టీ ఆకులు వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి, వేడినీటితో కాచుకోండి, వేడినీటితో కాదు. టీ చల్లగా లేదా వేడిగా త్రాగవచ్చు.

గ్రీన్ టీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, కాని రక్తపోటును నయం చేయడం అసాధ్యమని గుర్తుంచుకోండి. అనారోగ్యం కోసం, డాక్టర్ సూచించిన మందులను వాడండి. అయితే, ఒక కప్పు టీతో ఒత్తిడిని సాధారణీకరించడం మీ శక్తిలో ఉంది.

ఒత్తిడిపై టీ ప్రభావం

మంచి టీ యొక్క లక్షణాలు

ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థను వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేసే ఒక ప్రత్యేకమైన ఉత్పత్తి అని తేలుతుంది.

దాని రకాన్ని మరియు తయారీ పద్ధతిని బట్టి, టీ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది లేదా తగ్గించవచ్చు!

ప్లస్ ఏమిటంటే, హెర్బల్ టీని ఇష్టపడే రక్తపోటు రోగులు ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మైనస్ - వినియోగం యొక్క చిక్కులను అజ్ఞానంతో, ధమనుల రక్తపోటు అభివృద్ధికి శక్తివంతమైన ప్రేరణను పొందగలదు. అందువల్ల, టీ ఎప్పుడు పెరుగుతుందో మరియు రక్తపోటును ఎప్పుడు తగ్గిస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి.

రక్తపోటుకు సరైన పానీయం

టీలో మూడు వందల వేర్వేరు రసాయన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి థిన్, దీనిలో టానిన్ మరియు కెఫిన్ ఉంటాయి. ఆసక్తికరంగా, టీలో కెఫిన్ కాఫీ కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, టానిన్తో పరస్పర చర్య వలన దాని ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

థిన్ ఉత్తేజపరుస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఒక వ్యక్తికి బలాన్ని ఇస్తుంది. ఇది హృదయ స్పందన మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా వేగవంతం చేస్తుంది. రక్తపోటుకు ప్రధాన ప్రమాదం ఇక్కడ ఉంది.

ఈ విషయంలో, వైద్యులు దాదాపుగా వర్గీకరించబడ్డారు! తద్వారా ఒక కప్పు టీ రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణం కాదు, పానీయం బలహీనంగా ఉండాలి.

రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు మిల్క్ టీ ఉపయోగపడుతుందా? ఇన్ఫ్యూషన్ చాలా బలంగా ఉంటే కాదు. ఈ సందర్భంలో, పాలు మోసపూరితంగా పానీయాన్ని తేలికపరుస్తుంది మరియు లక్షణం టీ చేదును మృదువుగా చేస్తుంది. మరియు అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించవు.

పెద్ద పరిమాణంలో ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు: వేడి నల్ల పానీయం, బలమైన ఇవాన్ టీ, నిమ్మకాయతో తీపి గ్రీన్ టీ, చక్కెరతో మందార, బలమైన మూలికా టీ.

కాచుట ఉష్ణోగ్రత ముఖ్యమా? కొంతవరకు. వేడి టీ రక్త నాళాల స్వల్పకాలిక విస్తరణకు దారితీస్తుంది. జలుబు వాటిని ఇరుకైన మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఏ నిర్దిష్ట వాతావరణంలో పానీయం తాగుతున్నాడో కూడా ముఖ్యం.

వేడిలో ఐస్‌డ్ టీ తీవ్రంగా హాని చేస్తుంది!

కానీ స్తంభింపచేసిన వ్యక్తికి, వేడి ఇన్ఫ్యూషన్ కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. రోజువారీ పరిస్థితులలో, మీడియం-ఉష్ణోగ్రత పానీయం ఉపయోగపడుతుంది.

తక్కువ పీడన టీ

రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు ప్రతి ఫార్మసీలో ప్రత్యేక ఫీజులు అమ్ముతారు. కూర్పులో అవసరమైన మూలికలు ఉన్నాయి (మదర్‌వోర్ట్, హవ్‌తోర్న్, వలేరియన్, మొదలైనవి). ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తాయి మరియు గుండె పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. విషయాలతో కూడిన సంచులను మూసివేసిన కంటైనర్‌లో తయారు చేసి, కనీసం 10 నిమిషాలు చొప్పించడానికి అనుమతిస్తారు.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఒత్తిడి నుండి అలాంటి టీ ఎక్కువసేపు తాగడం!

నిరంతర రక్తపోటుతో, మందులు తీసుకోవడం, మీరు వాడకముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

రక్తపోటుపై రెడ్ టీ ప్రభావం

మందార టీ ఒక రుచికరమైన పానీయం. రిసెప్షన్ వద్ద చాలా తరచుగా, చికిత్సకుడిని అడుగుతారు: "మందార రక్తపోటును పెంచుతుంది లేదా తగ్గిస్తుంది." ఖచ్చితంగా, ఇది నిజంగా టీ కాదు. అన్ని తరువాత, అతనికి ముడి పదార్థాలు సుడానీస్ గులాబీ అనే మొక్క నుండి పొందబడతాయి. అయినప్పటికీ, రక్తపోటుతో సహా చాలా మంది రెడ్ డ్రింక్ ఇష్టపడతారు.

వేడి / వెచ్చని మందార రక్తపోటులో ఎటువంటి హాని చేయదని పరిశీలనలు చూపిస్తున్నాయి. నాణ్యమైన టీ అధిక రక్తపోటును కూడా సాధారణీకరిస్తుంది. అయితే, ఈ పానీయాన్ని అద్భుత నివారణగా భావించడం పొరపాటు. రక్తపోటు చికిత్స చాలా క్లిష్టమైన మరియు సంక్లిష్టమైన పని. ఒక టీ సరిపోదు.

మేము ముగించాము: రక్తపోటు ఉన్న టీ విరుద్ధంగా లేదు. అయితే, ఇది అధిక నాణ్యతతో ఉండాలి, మధ్యస్తంగా వేడి మరియు బలంగా ఉండదు. ఈ సందర్భంలో, అధిక రక్తపోటుకు భయపడకుండా మీకు ఇష్టమైన పానీయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

నియంత్రణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి
మీ డాక్టర్ అవసరం కన్సల్టింగ్

గ్రీన్ టీ రక్తపోటును పెంచుతుందా లేదా తగ్గిస్తుందా?

ప్రతి వ్యక్తికి, శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు వ్యాధుల ఉనికి ఆధారంగా టీ యొక్క ఉపయోగం యొక్క స్థాయి నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ పానీయం కొంతమందికి కావాల్సిన కొన్ని ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, కాని ఇతరులకు కాదు.

ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం: హైపర్‌టోనిక్‌లతో గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు సగటున 5-10% తగ్గుతుందని జపాన్ శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ప్రయోగం ముగిసిన తర్వాత వారు ఈ తీర్మానాలు చేశారు, ఈ సమయంలో రక్తపోటు ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ చాలా నెలలు గ్రీన్ టీ తాగాలి. పానీయం యొక్క ఒకే లేదా క్రమరహిత వాడకంతో, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సూచికలు మారలేదు.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు గ్రీన్ టీ వాడటం వల్ల రక్తపోటు 60-65% తగ్గుతుంది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 40% తగ్గిస్తుంది.

గ్రీన్ టీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

మీరు పానీయాన్ని సక్రమంగా తాగితే, తిన్న తరువాత, పాలతో, అది చాలా తరచుగా రక్తపోటు సూచికలను ప్రభావితం చేయదు (సంక్షిప్త A / D). ఇవన్నీ ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ. మూత్రవిసర్జన ప్రభావం వల్ల టీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: శరీరం మరియు రక్తప్రవాహం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడం వలన A / D తగ్గుతుంది.

అస్తెనియా, హైపోటానిక్ రకం యొక్క ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా లేదా స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఇతర పనిచేయకపోవటంతో, కొంతమందిలో ఒత్తిడి కొద్దిగా తగ్గుతుంది. స్పష్టమైన హైపోటెన్సివ్ ప్రభావాన్ని పొందడానికి, ఎక్కువసేపు పానీయాన్ని క్రమపద్ధతిలో తాగడం అవసరం, అంతేకాక, భోజనానికి ముందు మరియు పాలు లేకుండా అరగంట లేదా ఒక గంట. సుగంధ సంకలనాలు, మలినాలు, రంగులు లేకుండా టీ ఆకులు చాలా మంచి నాణ్యత కలిగి ఉండాలని గమనించాలి. అటువంటి టీ ధర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు చాలా తరచుగా, ఇది సాధారణ దుకాణాల్లో కనుగొనబడదు.

టీ ఆకుల నాణ్యతను నిర్ణయించడంలో 10 మార్గాలు. విస్తరించడానికి ఫోటోపై క్లిక్ చేయండి నాణ్యమైన గ్రీన్ టీ ఆకులు రకాలు. విస్తరించడానికి ఫోటోపై క్లిక్ చేయండి

గ్రీన్ టీ రక్తపోటును పెంచేటప్పుడు

గ్రీన్ టీ రక్తపోటును పెంచుతుందా? అవును, అటువంటి ప్రభావం సాధ్యమే. తాగిన తరువాత A / D పెరుగుదల పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కెఫిన్ గ్రీన్ టీ సహజ కాఫీతో పోటీపడుతుంది. అంతేకాక, ప్రయోజనం మొదటి వైపు ఉంటుంది. కాఫీలో అత్యధిక మొత్తంలో కెఫిన్ ఉందని అందరూ నమ్ముతారు, కానీ ఇది సరైనది కాదు - గ్రీన్ టీలో ఇది 4 రెట్లు ఎక్కువ.

కెఫిన్, టానిన్, క్శాంథిన్, థియోబ్రోమైన్ మరియు ఇతర పదార్థాలు నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె పనితీరును ప్రేరేపిస్తాయి, దీనివల్ల హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది మరియు A / D కొద్దిగా పెరుగుతుంది. కానీ ఈ ప్రభావం స్వల్పకాలిక, అస్థిర, మెదడు యొక్క వాసోమోటర్ సెంటర్ యొక్క క్రియాశీలత కారణంగా వాసోడైలేషన్ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇది రక్త నాళాల స్థితికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ఒత్తిడిలో స్పష్టమైన పెరుగుదల గురించి మాట్లాడటం విలువైనది కాదు.

ఒత్తిడి పెరుగుదల స్వయంప్రతిపత్త పనిచేయకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు కెఫిన్ ద్వారా నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించడం వల్ల పానీయం A / D పెరిగే అవకాశం ఉంది. అదే సమయంలో, తగ్గిన ఒత్తిడి నేపథ్యంలో కనిపించే తలనొప్పి ఉపశమనం పొందుతుంది.

గ్రీన్ టీ రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది

టీలో ఉన్న పదార్థాలు అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలపై ఉత్తేజపరిచే మరియు టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి:

• రక్త నాళాల గోడల స్థితిస్థాపకతను పెంచండి మరియు వాటిపై అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు నిక్షేపించడాన్ని నిరోధించండి,
• అవి సాధారణ రక్తం గడ్డకట్టడం, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తాయి,
• బరువు తగ్గడానికి దోహదం,
• శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించండి,
• ఆక్సిజన్‌తో మెదడు కణాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచండి,
• వాసోడైలేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కెఫిన్ గుండె యొక్క పనిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కాఖెటిన్‌తో కలిసి ఏకకాలంలో రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది. అందువల్ల, A / D కూడా మొదట పెరిగితే, అది సాధారణీకరిస్తుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు మరియు రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్సివ్ వ్యక్తులు రోజువారీ ఉపయోగం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

గ్రీన్ టీ కాయడానికి మరియు త్రాగడానికి నియమాలు

ఈ పానీయం రక్తపోటును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది, అది కాచుకునే పద్ధతి, ఉపయోగం యొక్క పరిమాణం మరియు పౌన frequency పున్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది:

• పేలవంగా తయారుచేసిన కూల్ గ్రీన్ టీ దాని మూత్రవిసర్జన ప్రభావం వల్ల రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు, గుండె ఆగిపోయినవారికి లేదా ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడి పెరిగిన వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, బ్రూ టీ 2 నిమిషాలకు మించదు.
• బలమైన వేడి పానీయం మొదట ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఆపై దానిని సాధారణీకరిస్తుంది. తక్కువ A / D ఉన్నవారికి బాగా సరిపోతుంది. పానీయాన్ని కెఫిన్‌తో సంతృప్తిపరచడానికి, ఇన్ఫ్యూషన్ కనీసం 7 నిమిషాలు కాయండి.
• ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ నుండి కావలసిన ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మీరు 30-60 నిమిషాల్లో త్రాగాలి. భోజనానికి ముందు. క్రమబద్ధత కూడా ముఖ్యం.
• పానీయంలో చక్కెర లేదా పాలు జోడించవద్దు, ఎందుకంటే ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు పోతాయి. రుచి కోసం, మీరు ఒక చెంచా లేదా రెండు తేనె ఉంచవచ్చు.
• తాజాగా తయారుచేసిన టీ మాత్రమే తాగాలి.
• మీరు వేడినీటితో గ్రీన్ టీని తయారు చేయలేరు. ఉడకబెట్టిన తరువాత ఫిల్టర్ చేసిన నీరు కొద్దిగా చల్లబరచాలి. చైనాలో, టీ కాయడం మరియు త్రాగటం అనేది ఒక కర్మ, ఇది నెమ్మదిగా మరియు కఠినమైన క్రమంలో జరుగుతుంది.
• తక్షణ ప్రభావాన్ని సాధించాలనే ఆశతో లీటర్ కంటే మితంగా (రోజుకు 1-3 కప్పులు) త్రాగాలి.