బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ మరియు కండరాల పెరుగుదలకు దాని పాత్ర

బాడీబిల్డింగ్ ఇన్సులిన్

ఇన్సులిన్ అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ కాదు, కానీ క్లోమంలో పేరుకుపోయే పాలీపెప్టైడ్ హార్మోన్. ప్యాంక్రియాస్ యొక్క బీటా కణాలలో ఇన్సులిన్ విడుదల జరుగుతుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, శరీరంలోని పోషకాలను వేరు చేయడానికి ఇన్సులిన్ కారణం. మీరు తిన్న వెంటనే, క్లోమం పేరుకుపోయిన ఇన్సులిన్‌ను స్రవిస్తుంది, దీని పని కాలేయం, కండరాలు, కొవ్వు కణజాలం మరియు మెదడు వంటి వివిధ ప్రదేశాలకు పోషకాలను అందించడం.

బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ వాడటానికి కారణం గ్రోత్ హార్మోన్‌లో ఉంటుంది. ఇక్కడ, ఇన్సులిన్ అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్, ఇన్సులిన్ లాంటి వృద్ధి కారకం 1 మరియు ముఖ్యంగా గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క చర్యను సక్రియం చేసే పదార్ధంగా పనిచేస్తుంది.

ఈ అంశంపై నేను సేకరించిన వ్యాసాలలో బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ వాడకం గురించి మరింత చదవండి.

అనాబాలిక్ ప్రభావం

మీకు తెలిసినట్లుగా, ఇన్సులిన్ కండరాల కణాలలో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ అమైనో ఆమ్లాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. వాలైన్ మరియు లూసిన్ ఉత్తమంగా గ్రహించబడతాయి, అవి స్వతంత్ర అమైనో ఆమ్లాలు. హార్మోన్ DNA, మెగ్నీషియం రవాణా, పొటాషియం ఫాస్ఫేట్ మరియు ప్రోటీన్ బయోసింథెసిస్‌ను కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇన్సులిన్ సహాయంతో, కొవ్వు కణజాలం మరియు కాలేయంలో కలిసిపోయే కొవ్వు ఆమ్లాల సంశ్లేషణ మెరుగుపడుతుంది. రక్తంలో ఇన్సులిన్ లేకపోవడంతో, కొవ్వు సమీకరణ జరుగుతుంది.

జీవక్రియ ప్రభావం

ఇన్సులిన్ కండరాల కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ యొక్క శోషణను పెంచుతుంది మరియు కొన్ని గ్లైకోలిసిస్ ఎంజైమ్‌లను కూడా సక్రియం చేస్తుంది. గ్లైకోజెన్ మరియు ఇతర పదార్ధాలను కండరాలతో తీవ్రంగా సంశ్లేషణ చేసే సామర్థ్యం ఇన్సులిన్‌కు ఉంది, అలాగే గ్లూకోనోజెనిసిస్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, అనగా కాలేయంలో గ్లూకోజ్ ఏర్పడటం. బాడీబిల్డింగ్‌లో, ఇన్సులిన్ స్వల్ప-నటన లేదా అల్ట్రాషార్ట్ మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

స్వల్ప-నటన ఇన్సులిన్ ఈ క్రింది విధంగా పనిచేస్తుంది: సబ్కటానియస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఇంజెక్షన్) అరగంటలో పనిచేయడం ప్రారంభించిన తరువాత. భోజనానికి అరగంట ముందు ఇన్సులిన్ ఇవ్వాలి. ఇన్సులిన్ యొక్క గరిష్ట ప్రభావం దాని పరిపాలన తర్వాత 120 నిమిషాలకు చేరుకుంటుంది మరియు 6 గంటల తర్వాత శరీరంలో దాని రవాణా పనిని పూర్తిగా ఆపివేస్తుంది. సమయం ద్వారా పరీక్షించిన ఉత్తమ మందులు యాక్ట్రాపిడ్ ఎన్ఎమ్ మరియు హుములిన్ రెగ్యుల్.

యాక్ట్రాపిడ్ ఎన్ఎమ్ మరియు హుములిన్ రెగ్యులర్

అల్ట్రా-షార్ట్-యాక్టింగ్ ఇన్సులిన్ ఈ సూత్రం ప్రకారం పనిచేస్తుంది: రక్తంలో ప్రవేశపెట్టిన తరువాత, అది 10 నిమిషాల తర్వాత తన పనిని ప్రారంభిస్తుంది మరియు 120 నిమిషాల తర్వాత గరిష్ట సామర్థ్యాన్ని సాధించవచ్చు. అల్ట్రాఫాస్ట్ ఇన్సులిన్ 3-4 గంటల తర్వాత ఆగుతుంది. ఇన్సులిన్ ప్రవేశపెట్టిన తరువాత, వెంటనే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం, లేదా రవాణా చేసిన తరువాత, రవాణా హార్మోన్లోకి ప్రవేశించండి. అల్ట్రాషార్ట్ ఇన్సులిన్ కోసం ఉత్తమమైన మందులు రెండు, ఇవి పెన్‌ఫిల్ లేదా ఫ్లెక్స్‌పెన్.

పెన్‌ఫిల్ మరియు ఫ్లెక్స్‌పెన్

అరవై రోజుల ఇన్సులిన్ కోర్సు ఖర్చు సుమారు 2-3 వేల రష్యన్ రూబిళ్లు. అందువల్ల, తక్కువ ఆదాయ అథ్లెట్లు ఇన్సులిన్ వాడవచ్చు. రవాణా హార్మోన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడుదాం.

ప్రయోజనాలు:

కోర్సులో 60 రోజులు ఉంటాయి, అంటే తక్కువ వ్యవధి. Of షధ నాణ్యత అన్ని ఉన్నత స్థాయిలో ఉంది. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్‌తో పోల్చినప్పుడు నకిలీ కొనుగోలు సంభావ్యత 1%. ఇన్సులిన్ లభిస్తుంది. ఇది డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఏ ఫార్మసీలోనైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు. హార్మోన్‌లో అధిక అనాబాలిక్ రేట్లు ఉన్నాయి. దుష్ప్రభావాల సంభావ్యత తక్కువగా ఉంటుంది, కోర్సు సరిగ్గా రూపొందించబడింది. కోర్సు ముగింపులో, ఇన్సులిన్ ఎటువంటి పరిణామాలను ఇవ్వనందున, పోస్ట్-సైకిల్ చికిత్స అవసరం లేదు. కోర్సు ముగిసిన తర్వాత రోల్‌బ్యాక్ చాలా తక్కువ. మీరు సోలో కాదు, ఇతర పెప్టైడ్లు మరియు అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లతో ఉపయోగించవచ్చు. మానవ శరీరంపై ఆండ్రోజెనిక్ ప్రభావం లేదు. ఇన్సులిన్ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించదు మరియు వాటిపై విష ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉండదు. కోర్సు తర్వాత శక్తి సమస్యలను కలిగించదు.

అప్రయోజనాలు:

శరీరంలో తక్కువ గ్లూకోజ్ (3.3 mmol / L కంటే తక్కువ). కోర్సులో కొవ్వు కణజాలం. Of షధం యొక్క సంక్లిష్ట నియమావళి.

మీరు గమనిస్తే, ఇన్సులిన్ ప్రతికూలతల కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అంటే ఇన్సులిన్ ఉత్తమమైన ఫార్మకోలాజికల్ .షధాలలో ఒకటి.

ఇన్సులిన్ యొక్క దుష్ప్రభావం

మొదటి మరియు ముఖ్యమైన దుష్ప్రభావం హైపోగ్లైసీమియా, అనగా తక్కువ రక్తంలో గ్లూకోజ్. హైపోగ్లైసీమియా ఈ క్రింది విధంగా వర్గీకరించబడుతుంది: అవయవాలు కదిలించడం, స్పృహ కోల్పోవడం మరియు చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం కూడా విపరీతమైన చెమట.

తగ్గిన గ్లూకోజ్ స్థాయి కూడా సమన్వయం మరియు ధోరణిని కోల్పోతుంది, ఆకలి యొక్క బలమైన అనుభూతి. హృదయ స్పందన పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పైవన్నీ హైపోగ్లైసీమియా యొక్క లక్షణాలు. కింది వాటిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: గ్లూకోజ్ లోపం యొక్క స్పష్టమైన లక్షణాలను మీరు గుర్తించినట్లయితే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి శరీరాన్ని తీపితో నింపడం అత్యవసరం.

తదుపరి దుష్ప్రభావం, కానీ తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేనిది, ఇంజెక్షన్ సైట్ వద్ద దురద మరియు చికాకు. అలెర్జీలు చాలా అరుదు, కానీ వాటికి పెద్దగా ప్రాముఖ్యత లేదు. మీరు ఎక్కువసేపు ఇన్సులిన్ తీసుకుంటే, మీ స్వంత ఇన్సులిన్ యొక్క ఎండోజెనస్ స్రావం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఇన్సులిన్ అధిక మోతాదులో ఉండటం వల్ల కూడా ఇది సాధ్యమే.

ఇప్పుడు మనకు తెలుసు ఇన్సులిన్ అంటే ఏమిటి మరియు ఏది మనకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. తదుపరి పని 30-60 రోజులు ఇన్సులిన్ కోర్సును సరిగ్గా చిత్రించడం. శరీరం తన స్వంత స్రావాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి రెండు నెలల కన్నా ఎక్కువ సమయం వెళ్ళకపోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు సూచనలను సరిగ్గా పాటిస్తే, ఇన్సులిన్ యొక్క ఒక కోర్సుతో మీరు 10 కిలోగ్రాముల సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని పొందవచ్చు.

చిన్న మోతాదులతో రెండు యూనిట్ల వరకు సబ్కటానియస్గా వెంటనే ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు నెమ్మదిగా మోతాదును 20 యూనిట్లకు పెంచండి. శరీరం ఇన్సులిన్ ఎలా తీసుకుంటుందో మొదట్లో తనిఖీ చేయడానికి ఇది అవసరం. రోజుకు 20 యూనిట్లకు పైగా గనిని గడపడానికి ఇది తీవ్రంగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

రవాణా హార్మోన్ను ఉపయోగించే ముందు, మీరు 2 అంశాలకు శ్రద్ధ వహించాలి:

చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు 20 యూనిట్లకు చేరుకునే వరకు క్రమంగా పెంచండి. అకస్మాత్తుగా 2x నుండి 6 యూనిట్లకు లేదా 10 నుండి 20 కి మారడం నిషేధించబడింది! పదునైన పరివర్తన మీ శరీరానికి చెడు ప్రభావాలను తెస్తుంది.

చిట్కా! ఇరవై యూనిట్లకు మించి వెళ్లవద్దు. దాదాపు 50 యూనిట్లు తీసుకోవటానికి ఎవరు సిఫారసు చేయరు - వాటిని వినవద్దు, ఎందుకంటే ప్రతి శరీరం ఇన్సులిన్‌ను భిన్నంగా తీసుకుంటుంది (ఎవరికైనా, 20 యూనిట్లు చాలా అనిపించవచ్చు).
ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ భిన్నంగా ఉంటుంది (ప్రతి రోజు, లేదా ప్రతి ఇతర రోజు, రోజుకు ఒకసారి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ).

మీరు ప్రతిరోజూ మరియు చాలా సార్లు నడుపుతుంటే, అప్పుడు కోర్సు యొక్క మొత్తం వ్యవధిని తగ్గించాలి. మీరు ప్రతిరోజూ నడుపుతుంటే, 60 రోజులు దీనికి సరిపోతాయి. శక్తి శిక్షణ తర్వాత మాత్రమే ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడాన్ని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు, ఆపై ప్రోటీన్లు మరియు పొడవైన కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే భోజనం తీసుకోండి.

రవాణా హార్మోన్, ముందు చెప్పినట్లుగా, యాంటీ-క్యాటాబోలిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, శిక్షణ పొందిన వెంటనే వెంటనే బుడతడు అవసరం. ఇది తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే క్యాటాబోలిజం ప్రక్రియను అణిచివేస్తుంది.

మంచి వ్యాయామం తర్వాత ఇన్సులిన్ వాడటం వల్ల మరికొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడం విలువ: మీరు శరీరాన్ని దాదాపు హైపోగ్లైసీమియాకు తీసుకువచ్చినప్పుడు, ఇన్సులిన్ ప్రవేశపెట్టడం వల్ల కలిగే, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ సహజంగా తగ్గడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

శిక్షణ తరువాత, గ్రోత్ హార్మోన్ బలంగా విడుదల అవుతుంది. రోజులోని ఇతర సమయాల్లో, ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు వారానికి 3 సార్లు శిక్షణ ఇస్తే, 4 రోజుల విశ్రాంతి తీసుకుంటే, వర్కౌట్స్ లేని రోజుల్లో అల్పాహారం ముందు ఉదయం ఇంజెక్షన్ చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, షార్ట్-యాక్టింగ్ ఇన్సులిన్ (ఆక్టాపిడ్) ను వాడాలని మరియు ఇంజెక్షన్ తర్వాత అరగంట తినాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది. శిక్షణ రోజులలో, శిక్షణ పొందిన వెంటనే.

ముగింపు స్వయంగా సూచిస్తుంది: మీరు ప్రతిరోజూ రవాణా హార్మోన్ను ఇంజెక్ట్ చేస్తే, అప్పుడు మా కోర్సు 30 రోజులకు మించకూడదు. మనకు సున్నితమైన లేదా ఆర్థిక పాలన ఉంటే, అప్పుడు మేము 60 రోజులు తీసుకుంటాము. దాని తర్వాత శిక్షణ పొందిన రోజున, మేము అల్ట్రా-షార్ట్-యాక్టింగ్ ఇన్సులిన్ (నోవోరాపిడ్) ను ఉపయోగిస్తాము, మరియు మిగిలిన రోజులలో - అల్పాహారం ముందు, షార్ట్-యాక్టింగ్ ఇన్సులిన్ (యాక్ట్రాపిడ్).

“చిన్న” హార్మోన్ ఉపయోగించినట్లయితే, అప్పుడు మేము ప్రధాన భోజనానికి అరగంట ముందు ఇంజెక్షన్ తీసుకుంటాము. మేము "అల్ట్రాషార్ట్" ను ఉపయోగిస్తే, ప్రధాన భోజనం చేసిన వెంటనే ఇంజెక్షన్ చేస్తాము. ఇంజెక్షన్ దురద మరియు అలెర్జీలు లేకుండా జరగడానికి, మరియు ఇంజెక్షన్ సైట్ వద్ద చర్మం గట్టిపడదు, మీరు వాటిని శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో తయారు చేయాలి. అవసరమైన ఇన్సులిన్ యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని లెక్కించడానికి, ఇన్సులిన్ యొక్క యూనిట్కు 10 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

రవాణా హార్మోన్ తీసుకోవడంలో ప్రధాన తప్పులు

మొదటి తప్పు - పెద్ద మోతాదు మరియు ఉపయోగం యొక్క తప్పు సమయం. చిన్న మోతాదులతో ప్రారంభించండి మరియు శరీరం స్పందించడం చూడండి. రెండవ తప్పు తప్పుగా పంపిణీ చేయబడిన ఇంజెక్షన్. సబ్కటానియస్గా ప్రిక్ చేయడం అవసరం. మూడవ తప్పు శిక్షణకు ముందు మరియు నిద్రవేళలో ఇన్సులిన్ వాడటం, ఇది ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. నాల్గవ తప్పు ఇన్సులిన్ ఉపయోగించిన తరువాత ఒక చిన్న భోజనం. రవాణా హార్మోన్ త్వరగా కండరాలకు అవసరమైన ఎంజైమ్‌లను వ్యాప్తి చేస్తుంది కాబట్టి, సాధ్యమైనంతవరకు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్‌లను తినడం అవసరం. మీరు శరీరాన్ని గరిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో సంతృప్తిపరచకపోతే, అప్పుడు హైపోగ్లైసీమియా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఐదవ తప్పు ఎండబెట్టడం దశలో ఇన్సులిన్ వాడటం. వాస్తవం ఏమిటంటే, మీ ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉన్నాయి, లేదా ఏదీ లేదు. మళ్ళీ, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ గణనీయంగా తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, మరియు అది తీపి ఏదో నింపవలసి ఉంటుంది. మరియు తీపి, మనకు తెలిసినట్లుగా, శరీరం యొక్క ఎండబెట్టడం దశలో అవసరం లేని వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం.

ఇంజెక్షన్ తర్వాత ఉపయోగించిన ఉత్పత్తుల జాబితా మరియు సంఖ్య

మీరు తినవలసిన సరైన పోషకాలు రవాణా హార్మోన్ మోతాదుపై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటాయి. మానవ రక్తంలో సగటు చక్కెర శాతం, ఇది ఆరోగ్యకరమైనదని అందించినట్లయితే - 3-5 mmol / l. ఒక యూనిట్ ఇన్సులిన్ చక్కెరను 2.2 mmol / L తగ్గిస్తుంది.

అంటే మీరు ఒకేసారి కొన్ని యూనిట్ల ఇన్సులిన్‌ను ఇంజెక్ట్ చేస్తే, మీరు సులభంగా హైపోగ్లైసీమియాను పొందవచ్చు. మీరు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను సకాలంలో భర్తీ చేయకపోతే, మీరు ప్రాణాంతక ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. ఇంజెక్షన్ తర్వాత వీలైనంత ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం చాలా ముఖ్యం.

ఇన్సులిన్ అనేది ఎండోక్రినాలజీ విభాగానికి చెందిన హార్మోన్. "బ్రెడ్ యూనిట్", సంక్షిప్త XE అనే భావన ఉంది. ఒక బ్రెడ్ యూనిట్లో 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. 1 బ్రెడ్ యూనిట్ చక్కెర స్థాయిని 2.8 mmol / l పెంచుతుంది. మీరు, అనుకోకుండా, లేదా మరేదైనా కారణంతో, 10 యూనిట్లను ఇంజెక్ట్ చేస్తే, మీరు 5-7 XE ను ఉపయోగించాలి, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల పరంగా - 60-75. కార్బోహైడ్రేట్లు స్వచ్ఛమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి.

ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ ఎలా

మీరు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడానికి ముందు, మీరు తీపి ఉత్పత్తి (చక్కెర, తేనె, చాక్లెట్, మొదలైనవి) తో నిల్వ చేసుకోవాలి. హైపోగ్లైసీమియా విషయంలో ఇది మీ భద్రతకు హామీ ఇస్తుంది. మీరు ప్రత్యేక సిరంజితో హార్మోన్ను ఇంజెక్ట్ చేయాలి, దీనిని ఇన్సులిన్ సిరంజి అంటారు.

ఇటువంటి సిరంజి రెగ్యులర్ కంటే చాలా సన్నగా ఉంటుంది మరియు దానిపై చిన్న స్థాయి క్యూబిక్ విభాగాలు ఉన్నాయి. పూర్తి ఇన్సులిన్ సిరంజి ఒక క్యూబ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, అనగా 1 మి.లీ. సిరంజిపై, విభాగాలు 40 ముక్కలుగా విభజించబడ్డాయి. రెగ్యులర్ సిరంజిని ఇన్సులిన్ సిరంజితో కంగారు పెట్టకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే ఈ of షధం యొక్క అధిక మోతాదు నుండి ప్రాణాంతక ఫలితం ఉంటుంది. మీరు 45 డిగ్రీల కోణంలో ఇంజెక్షన్ చేయాలి.

ఉపయోగం ముందు, అవసరమైన మొత్తంలో ఇన్సులిన్ సేకరించి, మీ ఎడమ చేతితో తీసుకొని చర్మంపై మడత పెట్టండి, ప్రాధాన్యంగా కడుపుపై, తరువాత 45 డిగ్రీల వాలు కింద, సూదిలోకి ప్రవేశించి, ఆపై ఇన్సులిన్. కొన్ని సెకన్లపాటు ఉంచి, చర్మం నుండి సూదిని తొలగిస్తుంది. అన్ని సమయాలలో ఒకే చోట ఇంజెక్ట్ చేయవద్దు.

ఇంజెక్షన్ సైట్లోకి ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుందని భయపడవద్దు. ఇన్సులిన్ సిరంజి యొక్క సూది చాలా చిన్నది, కాబట్టి ఇన్ఫెక్షన్ బెదిరించదు. మీరు రెగ్యులర్ సిరంజితో ఇంజెక్ట్ చేయవలసి వస్తే, మీరు మీ చేతులను బాగా కడుక్కోవాలి మరియు మద్యంతో ఇంజెక్షన్ చేయబడే స్థలాన్ని స్మెర్ చేయాలి.

ఇన్సులిన్ కోర్సు నుండి గరిష్ట ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మేము మూడు ప్రధాన నియమాలను పరిగణించాలి:

1. బరువు పెరగడానికి ఆహారం పాటించడం.
2. ఉత్పాదకంగా శిక్షణ ఇవ్వండి.
3. మంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి.

ఇన్సులిన్‌ను అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్‌తో కలపడం సాధ్యమేనా?

మీరు ఇన్సులిన్‌ను ఇతర c షధ drugs షధాలతో కలపవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సమర్థించబడుతోంది. 99% కేసులలో కలయిక ఇన్సులిన్ సోలో కంటే శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. రవాణా హార్మోన్ యొక్క కోర్సు ప్రారంభం నుండి చివరి వరకు మీరు మరొక with షధంతో ఇన్సులిన్ ఉపయోగించవచ్చు. రోల్‌బ్యాక్ వీలైనంత తక్కువగా ఉండేలా 14-21 రోజులు ఇన్సులిన్ తర్వాత పరుగు కొనసాగించడం మంచిది.

ఇన్సులిన్‌తో సహా ఏదైనా ఫార్మకోలాజికల్ drug షధాన్ని బాడీబిల్డింగ్‌లో నివసించే ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మాత్రమే తీసుకొని సంపాదించవచ్చని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ లక్ష్యం కేవలం ఆకృతిలో ఉండాలంటే, "కెమిస్ట్రీ" గురించి మరచిపోండి, ఎందుకంటే ఇది ఏ విధంగానూ సమర్థించబడదు. ఒక వ్యక్తికి డయాబెటిస్ ఉంటే, అప్పుడు అతనికి ఇన్సులిన్ మోతాదు అవసరం.

వీలైనంత త్వరగా ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందడానికి మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం లేదు. మీరు వృత్తిపరంగా బాడీబిల్డింగ్‌లో పాల్గొనాలని మరియు ప్రదర్శన అథ్లెట్‌గా ఉండాలని మీరు గట్టిగా నిర్ణయించుకుంటే, మొదట మీ సహజ పరిమితికి వెళ్లండి, మీరు ఇకపై సహజమైన మార్గంలో పొడి కండర ద్రవ్యరాశిని పొందనప్పుడు. సాధారణంగా, మీ సహజమైన “పైకప్పు” ను సాధించడం అవసరం, ఆపై “రసాయన” ప్రారంభమవుతుంది.

ఏదైనా ఫార్మకోలాజికల్ drug షధాన్ని ఉపయోగించే ముందు, మీరు పూర్తిగా పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇన్సులిన్ సోలో అయితే ఎటువంటి పరీక్షలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఇంకేదైనా ఇన్సులిన్ ఉపయోగిస్తే, మీరు కోర్సుకు ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత అవసరమైన పరీక్షలు తీసుకోవాలి. అలాగే, పోస్ట్-సైకిల్ థెరపీ గురించి మర్చిపోవద్దు.

చివరికి, ఇన్సులిన్ వాడకం కోసం మీరు కొన్ని నియమాలను గుర్తుంచుకోవాలి, తద్వారా ఇది హానికరం కాదు:

మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోండి, అది క్రమంలో ఉందని మరియు ఇన్సులిన్ వాడటానికి సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. సరిగ్గా మరియు పూర్తి బాధ్యతతో కోర్సును చేరుకోండి. కోర్సు కాలానికి గరిష్ట బరువు పొందడానికి ఆహారం మరియు శిక్షణా విధానాన్ని స్పష్టంగా గమనించండి.

మీరు ఏమి గుచ్చుకోవాలో స్పష్టంగా నిర్ణయించుకుంటే, మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను అధ్యయనం చేయడానికి ఇన్సులిన్ సోలోను ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే శరీరంలో ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే ఇతర drugs షధాల వాడకంతో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. అవి మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలియదు కాబట్టి, ఫార్మకోలాజికల్ సన్నాహాలను అస్సలు ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది.

బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ వాడకంపై మరిన్ని

ఇన్సులిన్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట హార్మోన్, ఇది మానవుల మరియు జంతువుల క్లోమం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, ఇది దాదాపు మొత్తం శరీరం యొక్క జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.

హెచ్చరిక: ఇన్సులిన్ యొక్క ఆవిష్కరణ 1869 నాటిది, జర్మన్ వైద్యుడు పాల్ లాంగర్‌హాన్స్ ఒక నిర్దిష్ట పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేసే ఇప్పటివరకు తెలియని కణాలను కనుగొన్నాడు. తరువాత, దేశీయ మరియు విదేశీ శాస్త్రవేత్తల కృషికి కృతజ్ఞతలు, ఇన్సులిన్ కూడా కనుగొనబడింది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై దాని ప్రభావం నిరూపించబడింది.

వాస్తవానికి, స్పోర్ట్స్ అనాబాలిక్స్ దశలోకి ఇన్సులిన్ ప్రవేశిస్తుందని ఎవరూ have హించలేరు. ప్రారంభంలో, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు ఇది సంశ్లేషణ చేయబడింది - తద్వారా వారు శరీరంలో గ్లూకోజ్ మార్పులతో బాధపడరు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, సూచించిన ప్రభావంతో పాటు, గ్లైకోజెన్ స్థాయి పెరుగుదలకు ఇన్సులిన్ దోహదం చేస్తుందని అథ్లెట్లు గమనించారు - ఇది శక్తివంతమైన కండరాల పెరుగుదల కారకం.

స్పోర్ట్స్ అనాబోలిక్ గా ఇన్సులిన్ కొంతకాలంగా ఉపయోగించబడింది. మరియు ఏ కారణాల వల్ల:

ఇది అథ్లెట్ యొక్క శరీరంలో గ్లైకోజెన్ యొక్క సంశ్లేషణను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇన్సులిన్ కొవ్వు కణాలను సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, కానీ చాలా ప్రోటీన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది - బాడీబిల్డర్లు ఈ అద్భుతమైన ఆస్తిని ఉపయోగించాల్సి వచ్చింది. వాస్తవానికి, వారు ఏమి చేసారు, ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, ఇన్సులిన్ శరీరంలో జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలను నిరోధిస్తుంది, అందువల్ల, కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత అథ్లెట్ వేగంగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తుంది.

తత్ఫలితంగా, క్రమంగా ఇన్సులిన్ తీసుకునే అథ్లెట్ శరీర కొవ్వును సమర్థవంతంగా కాల్చేటప్పుడు కండర ద్రవ్యరాశిని చాలా త్వరగా పెంచుతుంది. ఇది త్వరగా కోలుకుంటుంది మరియు ఎక్కువ సామర్థ్యంతో పనిచేయగలదు. ప్రభావం, వారు చెప్పినట్లు, స్పష్టంగా ఉంది.

ప్రతిదీ చాలా అద్భుతంగా ఉంటే, ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాడీబిల్డర్లు అందరూ ఇన్సులిన్ థెరపీని ఎందుకు ఉపయోగించరు? అయినప్పటికీ, ఇది ఎల్లప్పుడూ జరుగుతుంది, ప్రతిదీ సరళమైనది కాదు.

ఇన్సులిన్ తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తలు

ఇన్సులిన్ అధిక మోతాదుతో ఉన్న ప్రధాన ప్రమాదం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు గణనీయంగా పడిపోతాయి. దీనిని హైపోగ్లైసీమియా అంటారు. పెను ప్రమాదం! ఈ సందర్భంలో, 100 యూనిట్లు కూడా ప్రాణాంతక మోతాదు కావచ్చు - అంటే పూర్తి ఇన్సులిన్ సిరంజి. వ్యక్తి డయాబెటిక్ కానందున, చక్కెర స్థాయి వేగంగా ఆమోదయోగ్యం కాని స్థాయికి పడిపోతుంది - ఫలితంగా, హైపోగ్లైసీమిక్ కోమా అభివృద్ధి చెందుతుంది, తరువాత మరణం సంభవిస్తుంది.

అయితే, ఆచరణలో, 300 యూనిట్లతో కూడా, ఒక నియమం ప్రకారం, ప్రజలు మనుగడ సాగిస్తున్నారు. అధిక మోతాదు యొక్క పరిణామాలు వెంటనే జరగవు, కానీ కొన్ని గంటల్లో అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇది తిమ్మిరి, ధోరణి కోల్పోవడం మొదలైనవి కావచ్చు. ఈ సమయంలో, బాధితుడు స్వయంగా లేదా అతని స్నేహితులు అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయడం లేదా ఏదైనా చర్య తీసుకోవడం వంటివి చేస్తారు. అందువలన, మనిషి సజీవంగా ఉంటాడు.

బాడీబిల్డింగ్‌లో, నియమం ప్రకారం, వారు షార్ట్-యాక్టింగ్ లేదా అల్ట్రా-షార్ట్ అని పిలవబడే ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. అంటే 15-30 నిమిషాల తరువాత దాని ప్రభావం ఏర్పడి 2-3 గంటల్లో పెరుగుతుంది. అప్పుడు ఇన్సులిన్ చర్య క్షీణిస్తుంది - మరియు 5-6 గంటల తరువాత శరీరంలో దాని జాడ లేదు. అందువల్ల, ఒక అథ్లెట్ శిక్షణకు అరగంట ముందు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ చేస్తాడు.

క్రీడా ప్రయోజనాల కోసం ఇన్సులిన్ తీసుకోవడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన కోర్సులు ఉన్నాయి. వాటిలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, అధిక మోతాదును నివారించడం మరియు శిక్షణా ప్రయోజనాల కోసం నేరుగా సాధారణ మోతాదుల రూపంలో ఇన్సులిన్ ప్రవాహాన్ని నిర్ధారించడం సాధారణ జ్ఞానం.

సుమారు 2 యూనిట్లతో కోర్సును ప్రారంభించమని సిఫార్సు చేయబడింది, క్రమంగా 2 యూనిట్ల మోతాదును పెంచుతుంది, మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా గమనించండి. కోర్సు ప్రారంభించే ముందు ఇన్సులిన్ యొక్క అన్ని దుష్ప్రభావాలను మరియు హైపోగ్లైసీమియా నుండి బయటపడే మార్గాన్ని అధ్యయనం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ముఖ్యమైనది! పరిచయం సమయం గురించి, అభిప్రాయాలు ఇక్కడ భిన్నంగా ఉంటాయి. కొంతమంది శిక్షణకు 30-40 నిమిషాల ముందు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలోనే ఇన్సులిన్ చర్య ప్రారంభమవుతుంది. ఇతరులు వెంటనే. వ్యాయామం చేసిన వెంటనే మీరు తినవచ్చు, తద్వారా కార్బోహైడ్రేట్ విండోను మూసివేసి, రక్తంలోకి చక్కెర ప్రవాహాన్ని అందిస్తుంది.

కోర్సు యొక్క వ్యవధి రెండు నెలలు మించకూడదు. శ్రేయస్సులో స్వల్పంగా క్షీణించినప్పుడు, మీరు వెంటనే కోర్సును ఆపాలి. అవసరమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇన్సులిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

ఇది తప్పనిసరిగా హైపోగ్లైసీమియా కాదు, ఇది చక్కెరలో పదునైన తగ్గుదలతో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. దుష్ప్రభావాలు వ్యక్తిగతంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు వీటిలో వ్యక్తీకరించబడతాయి: సాధారణ బలహీనత, పొడి నోరు, మగత, మైకము, తీవ్రమైన ఆకలి, పెరిగిన చెమట, శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో జలదరింపు సంచలనం, గజ్జి, పెరిగిన భయము.

అలాంటి లక్షణాలు గుర్తించబడితే, అథ్లెట్ తప్పనిసరిగా ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం మానేయాలి మరియు తీపి ఏదైనా తినడం లేదా త్రాగటం తప్పకుండా చేయాలి. అదనంగా, పదునైన నిష్క్రమణ మరియు హైపోగ్లైసీమియా యొక్క పరిస్థితులు కూడా మరణంతో నిండి ఉన్నాయి. అనుభవజ్ఞులైన బాడీబిల్డర్లు ఈ పరిస్థితి నుండి ఎలా బయటపడతారో తెలుసు. అంతేకాక, స్థిరమైన ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని కొనసాగించడానికి వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా తమను తేలికపాటి హైపోగ్లైసీమియా స్థితిలోకి నడిపించవచ్చు.

బాడీబిల్డింగ్ ఇన్సులిన్ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

ఇన్సులిన్ కోర్సు యొక్క ప్రయోజనాలు:

వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట, కోర్సు యొక్క తక్కువ ఖర్చు, ఇన్సులిన్ నిషేధించబడిన drug షధం కాదు మరియు ఫార్మసీలో ఉచితంగా అమ్ముతారు, నకిలీగా పరిగెత్తే ప్రమాదం చాలా చిన్నది, అదే స్టెరాయిడ్ల మాదిరిగా కాకుండా, రోల్‌బ్యాక్ ప్రభావం స్టెరాయిడ్ కోర్సుతో ఉచ్ఛరించబడదు, మీరు రిసెప్షన్‌తో పాటు వెళ్ళవచ్చు స్టెరాయిడ్ ఇన్సులిన్, ఇన్సులిన్ కాలేయం, మూత్రపిండాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపదు మరియు శరీర కణజాలాలలో విష నిక్షేపాల రూపంలో పేరుకుపోదు.

కాన్స్ చాలా తక్కువ కాదు, కానీ ... అవి ఘోరమైనవి:

అధిక మోతాదుతో, ప్రాణాంతక ఫలితం సంభవిస్తుంది, తగిన చర్యలు సరైన సమయంలో తీసుకోకపోతే, పరిపాలన యొక్క కోర్సు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. పైన వివరించిన రిసెప్షన్ సూత్రం కోర్సు యొక్క వివరణ కాదు మరియు చర్యకు మార్గదర్శకంగా ఉపయోగపడదు! కొవ్వు ద్రవ్యరాశిలో గణనీయమైన పెరుగుదల సాధ్యమే.

బాడీబిల్డర్లకు ఇన్సులిన్: ఉపయోగించడం విలువైనదేనా?

బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇంజెక్షన్ ఇన్సులిన్ చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది. ఈ హార్మోన్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, గ్రోత్ హార్మోన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది పెరిగిన అనాబాలిక్ ప్రక్రియలకు కారణమవుతుంది. ఈ with షధంతో కండరాలను నిర్మించే పద్ధతి చాలా కాలంగా తెలుసు, కానీ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది ప్రారంభకులకు చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఇన్సులిన్ తీసుకునే ప్రభావం

ఇన్సులిన్ పెప్టైడ్ స్వభావం యొక్క హార్మోన్. ఇది సంక్లిష్టమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది:

గ్లూకోజ్ కోసం కణ త్వచాల యొక్క పారగమ్యతను పెంచుతుంది, మెరుగైన పోషణను అందిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, గ్రోత్ హార్మోన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, క్యాటాబోలిక్ ప్రక్రియలను నిరోధిస్తుంది (గ్లైకోజెన్ మరియు కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం), గ్లైకోలిసిస్ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, కాలేయంలో నియోగ్లోకోజెనిసిస్‌ను నిరోధిస్తుంది మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది. , అమైనో ఆమ్లాల కణ త్వచాల పారగమ్యతను పెంచుతుంది.

పొడి ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మరియు యాంటీ-క్యాటాబోలిక్ .షధాలను ఉపయోగించాలనుకునే వారికి ఇన్సులిన్ అనుకూలంగా ఉండదు. ఈ హార్మోన్ లిపోలిసిస్‌ను అడ్డుకుంటుంది మరియు శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దాని తీసుకోవడం కేలరీల మిగులుతో ఆహారంతో కలిపితే, కొంత కొవ్వు ద్రవ్యరాశి సమితి కూడా సాధ్యమే.

సాధారణంగా, బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ వాడకం క్లాసిక్ మాస్ మరియు “ఎండబెట్టడం” చక్రాలను అభ్యసించే వారికి ఒక పరిష్కారం. ప్రారంభ మోతాదు 5-10 కిలోల శరీర బరువుకు 1 IU ఆధారంగా లెక్కించబడుతుంది. కొంతమంది అథ్లెట్లు అదే బరువు కోసం 2 IU వరకు తీసుకుంటారు.

ఈ of షధం యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే ఇన్సులిన్‌కు ప్రతిస్పందన మారవచ్చు. సాధారణ పథకం నుండి మోతాదు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడినందున, ఇతర c షధ విజయాలతో కోర్సులో బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో కోచ్ నిర్ణయించాలి.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి వ్యాయామం చేసిన వెంటనే ఇంజెక్షన్ చేస్తారు. 15 నిమిషాల తరువాత, మీరు తప్పనిసరిగా తీపి పానీయం తాగాలి లేదా చక్కెర ఉన్న ఏదైనా తినాలి. ఇది జరిగిన ఒక గంట తర్వాత, హై-గ్రేడ్ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే సాధారణ భోజనానికి సమయం వస్తుంది. కొన్నిసార్లు నిద్రలేచిన వెంటనే ఉదయాన్నే ఇన్సులిన్ ఇవ్వబడుతుంది. 15 నిమిషాల తరువాత, ఒక కార్బోహైడ్రేట్ పానీయం త్రాగి, ఒక గంట తరువాత, అల్పాహారం తీసుకుంటారు.

Drug షధాన్ని ఇన్సులిన్ సిరంజితో పొత్తికడుపుపై ​​చర్మం మడతలోకి పంపిస్తారు. కొందరు తొడ లేదా ట్రైసెప్స్‌లో ఇంజెక్షన్లు ప్రాక్టీస్ చేస్తారు, కానీ అవి చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ ఆంపౌల్ బాగా చల్లబరచాలి మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతల చర్య నుండి వేరుచేయబడాలి, ఈ పదార్ధం మీతో గదిలోకి ఒక సంచిలో తీసుకువెళ్ళబడితే.

ఇంజెక్షన్లు 2 నెలల కన్నా ఎక్కువ వ్యవధిలో పంపిణీ చేయబడతాయి, ఆదర్శంగా. కొంతమంది వ్యవధిని 4 నెలలకు సర్దుబాటు చేస్తారు. ప్యాంక్రియాస్ సొంతంగా హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి కోర్సు యొక్క వ్యవధికి అనుగుణంగా ఎక్కువ విరామం తీసుకోవడం అత్యవసరం.

హెచ్చరిక: గ్రోత్ హార్మోన్ మరియు థైరాక్సిన్ ఉన్న కోర్సులు ఇన్సులిన్ శోషణను తగ్గిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, మోతాదు పెరుగుతుంది, కానీ ప్రతి వ్యక్తి అథ్లెట్ నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ముఖ్యమైనది: విదేశాలలో, శ్రేయస్సు ద్వారా of షధ ప్రభావాన్ని నిర్ణయించే ప్రక్రియ విస్తృతంగా లేదు. ఈ సామూహిక లాభం సాధన చేసే క్రీడాకారులు సాధారణంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్‌ను ఉపయోగిస్తారు. రక్తంలో చక్కెరను కొలవడానికి ఇది ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం.

ఇది టెస్ట్ స్ట్రిప్స్‌తో పాటు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయబడుతుంది. కొలతలను ఇన్సులిన్ పరిపాలన తర్వాత 3-4 నిమిషాల తరువాత, మరియు 15 నిమిషాల తరువాత ఫలితాన్ని మళ్లీ అంచనా వేయడానికి నిర్వహిస్తారు. చక్కెర స్థాయి 4, 3 యూనిట్ల కంటే తక్కువగా ఉంటే, నివారణ చర్యలు వెంటనే తీసుకోవాలి.

దుష్ప్రభావాలు

సరికాని మోతాదు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఇన్సులిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు పెద్ద మొత్తంలో ప్రవేశపెట్టడంతో వ్యక్తమవుతాయి. ఈ హార్మోన్ యొక్క అధికం హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది - చక్కెర స్థాయిలలో క్లిష్టమైన తగ్గుదల. మైకము సంభవించినట్లయితే, చల్లని చెమట విరిగిపోతుంది, గందరగోళం, ఫోటోఫోబియా లేదా బలహీనత కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే తీపి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

చిట్కా: ఇంజెక్షన్ తర్వాత మగత కూడా హైపోగ్లైసీమియాకు సంకేతం. లక్షణాలు కనిపించకపోతే, ప్రాణాంతక ఫలితంతో హైపోగ్లైసీమియా సాధ్యమే కాబట్టి, అంబులెన్స్‌ను పిలవడం మంచిది. విరామం లేకుండా దీర్ఘ కోర్సులు మధుమేహాన్ని రేకెత్తిస్తాయి. ప్యాంక్రియాస్ క్రమంగా హార్మోన్ ఇంజెక్ట్ చేస్తే సహజ ఇన్సులిన్ స్రావం స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

శాస్త్రీయ పరిశోధన స్థాయిలో, ఈ అవయవం యొక్క కణజాలాలు కూడా మారుతున్నాయని వెల్లడించారు, ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియను తిరిగి మార్చలేము. అదే సమయంలో, అథ్లెట్లకు కోర్సు యొక్క వ్యవధికి సంబంధించి ఎక్కువ లేదా తక్కువ సమర్థనీయమైన సిఫార్సులు ఇవ్వబడవు. అందువల్ల, ప్రక్రియ ఎల్లప్పుడూ చాలా ప్రమాదకరమే.

ఇన్సులిన్ సమీక్షలు

సాధారణంగా బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ గురించి సమీక్షలు బాడీబిల్డింగ్ పట్ల తీవ్రమైన మక్కువ ఉన్నవారు వ్రాస్తారు. ఈ హార్మోన్‌తో కండర ద్రవ్యరాశి సమితి త్వరగా బీచ్‌కు రూపాంతరం చెందాలనుకునే వారికి కాదు. దీనికి శిక్షణ మరియు ఆహారంలో స్థిరమైన నిర్ణయాలు అవసరం.

చాలా మంది దరఖాస్తుదారులు కనీస డబ్బు కోసం వారు చెప్పినట్లుగా మంచి మాస్ లాభం ప్రభావాన్ని గమనిస్తారు. Drug షధాన్ని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేస్తారు, మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది ఫార్మసిస్టులు ఎటువంటి పత్రాలు లేకుండా అందించడం సంతోషంగా ఉందని చాలా మంది పేర్కొన్నారు.

అటువంటి ఇన్సులిన్ కోర్సులో 10-12 కిలోగ్రాముల బరువు పెరిగే వారి నుండి సమీక్షలు ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, కొందరు హైపోగ్లైసీమియాతో బాధపడుతున్నారు, మరియు సమయం మీద శరీరంపై దాని ప్రతికూల ప్రభావాన్ని నివారించడానికి ఒక ప్యాకెట్ రసం మరియు తీపిని నిరంతరం తీసుకెళ్లడం ఎంత ముఖ్యమో వారు చెప్పారు.

ఇన్సులిన్: బాడీబిల్డర్‌కు ఎంతో అవసరం

మీరు ఇన్సులిన్ గురించి చాలా వ్రాయవచ్చు, మీరు మొత్తం పుస్తకం కూడా వ్రాయవచ్చు. అయ్యో, చీఫ్ ఎడిటర్ చేత ఇరుకైన, రచయిత తనను తాను అంత పెద్దది కాని వ్యాసానికి పరిమితం చేయవలసి వచ్చింది. వాస్తవానికి, ఈ drug షధం యొక్క అన్ని ఆకర్షణల గురించి మీరు దానిలో చెప్పరు, కాబట్టి ఖచ్చితంగా తీర్పు చెప్పకండి - ప్రతిదీ స్థలం లేకపోవడం నుండి, మరియు నా జ్ఞానం గణనీయంగా వ్రాసే మొత్తాన్ని మించిపోయింది.

ముఖ్యమైనది: ఇన్సులిన్ చాలా కాలం క్రితం బాడీబిల్డింగ్ పద్ధతిలో ప్రవేశించింది, కానీ, కొన్ని సమీక్షల ప్రకారం, చాలాగొప్ప అనాబాలిక్ గా స్థిరపడింది. ఇన్సులిన్ యొక్క అనాబాలిక్ లక్షణాలను చాలా గొప్పగా భావించే కొంతమంది గౌరవనీయ నిపుణులపై నేను “అజ్ఞాతవాసి” అనే లేబుల్‌ను వేలాడదీయను, దాని ప్రక్కన ఉన్న అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లు కూడా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, మరియు నేను నా స్వంత అభిప్రాయాన్ని జాగ్రత్తగా తెలియజేస్తాను - ఒక వయోజన కోసం, ఈ హార్మోన్ అనాబాలిక్ కాదు!

ఈ వాస్తవం ఆధారంగా, అలాగే ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, ఇన్సులిన్ వాడకం నుండి ప్రాణాలకు కూడా వచ్చే ప్రమాదం, చాలా మంది విదేశీ "గురువులు" దీనిని బాడీబిల్డింగ్ ఆర్సెనల్ నుండి మినహాయించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కానీ మీరు మరియు నేను సహేతుకమైన వ్యక్తులు, మేము భావోద్వేగాలకు లొంగిపోము మరియు ఒక తీవ్రత నుండి మరొకదానికి పరుగెత్తము, కానీ ప్రశాంతంగా దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఇన్సులిన్ మరియు దాని చర్య యొక్క విధానం

ప్యాంక్రియాటిక్ కణాల ద్వారా స్రవించే హార్మోన్ ఇన్సులిన్. రసాయనికంగా, ఇది రెండు పాలీపెప్టైడ్ గొలుసులతో కూడిన పాలీపెప్టైడ్: ఒకటి 21 అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, రెండవది 30, ఈ గొలుసులు రెండు డైసల్ఫైడ్ వంతెనల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

హార్మోన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలు (చాలా హార్మోన్లు, ఇన్సులిన్ మాత్రమే కాదు) ప్యాంక్రియాస్‌లో ఐలాండ్స్ ఆఫ్ లాంగర్‌హాన్స్ అని పిలువబడే ద్వీపాల రూపంలో కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి. ఒక వయోజనంలో, 170,000 నుండి 2 మిలియన్ల వరకు అలాంటి ద్వీపాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటి మొత్తం ద్రవ్యరాశి క్లోమం యొక్క ద్రవ్యరాశిలో 1.5% మించదు.

ద్వీపాల కణాలలో ఆరు వేర్వేరు జాతులు ఉన్నాయి, వాటిలో 75% బి-కణాలలో ఉన్నాయి, వాస్తవానికి, ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణ జరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ మూడు దశల్లో జరుగుతుంది: మొదట, ప్రొప్రోఇన్సులిన్ ఏర్పడుతుంది, తరువాత దాని నుండి ఒక హైడ్రోఫోబిక్ శకలం ఏర్పడుతుంది మరియు ప్రోఇన్సులిన్ మిగిలి ఉంటుంది, తరువాత ప్రోఇన్సులిన్‌తో ఉన్న వెసికిల్ గొల్గి ఉపకరణానికి బదిలీ చేయబడుతుంది, అక్కడ దాని నుండి శకలాలు క్లియర్ చేయబడతాయి మరియు ఫలితంగా ఇన్సులిన్ లభిస్తుంది.

ఇది గ్లూకోజ్ యొక్క ఇన్సులిన్ స్రావం యొక్క యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. బి-కణాలలోకి ప్రవేశించడం, గ్లూకోజ్ జీవక్రియ చేయబడుతుంది మరియు ATP యొక్క కణాంతర కంటెంట్ పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్, కణ త్వచం యొక్క డిపోలరైజేషన్కు కారణమవుతుంది, ఇది కాల్షియం అయాన్లను బి-కణాలలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి మరియు ఇన్సులిన్ విడుదలకు దోహదం చేస్తుంది.

చిట్కా: ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి, గ్లూకోజ్‌తో పాటు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు రెండింటినీ ప్రేరేపించగలదని చెప్పాలి. 1921 లో కెనడియన్ శాస్త్రవేత్త ఫ్రెడరిక్ బెంటింగ్ మరియు అతని సహాయకుడు చార్లెస్ బెస్ట్ చేత ఇన్సులిన్ వేరుచేయబడింది, రెండు సంవత్సరాల తరువాత ఈ పరిశోధన కోసం ఇద్దరు పరిశోధకులకు medicine షధం కొరకు నోబెల్ బహుమతి లభించింది, మరియు అది తప్పక చెప్పాలి, ఫలించలేదు.

ఇన్సులిన్ కలిగిన drugs షధాల పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి ప్రారంభం అనేక, అనేక వేల మంది ప్రజల ప్రాణాలను కాపాడింది. కానీ ఉత్పత్తి ఉత్పత్తి, మరియు పరిశోధన మరింత ముందుకు వెళ్ళాలి, ఈ ప్రక్రియలో ఆపడం అసాధ్యం. అయ్యో, వాటి ఫలితంగా పొందిన జ్ఞానం కూడా పూర్తి అని చెప్పుకోదు.

ఇన్సులిన్ యొక్క హైపోగ్లైసీమిక్ చర్య యొక్క విధానం ఇంకా పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. ఇది (ఇన్సులిన్) కణ ఉపరితలంపై నిర్దిష్ట గ్రాహకాలతో సంకర్షణ చెందుతుందని నమ్ముతారు. ఫలితంగా సంక్లిష్టమైన "ఇన్సులిన్ + గ్రాహకం" కణంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది, ఇక్కడ ఇన్సులిన్ విడుదల అవుతుంది మరియు దాని ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇన్సులిన్ కణ త్వచాల ద్వారా గ్లూకోజ్ రవాణాను మరియు కండరాల మరియు కొవ్వు కణజాలాల ద్వారా దాని వినియోగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది.

ఇన్సులిన్ ప్రభావంతో, గ్లైకోజెన్ సంశ్లేషణ పెరుగుతుంది, ఇన్సులిన్ అమైనో ఆమ్లాలను గ్లూకోజ్‌గా మార్చడాన్ని నిరోధిస్తుంది (అందుకే శిక్షణ పొందిన వెంటనే ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - దీని తరువాత తీసుకునే ప్రోటీన్ శక్తి అవసరాలకు ఉపయోగించబడదు, సాధారణంగా మాదిరిగానే, కానీ కండరాల కణజాల పునరుత్పత్తి కోసం, కానీ ఎవరు నేను సైద్ధాంతిక భాగాన్ని దాటవేయడం అలవాటు చేసుకున్నాను, కాబట్టి దాని గురించి నాకు ఎప్పటికీ తెలియదు).

అదనంగా, ఇన్సులిన్ కణానికి ఎక్కువ అమైనో ఆమ్లాలను అందించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గణనీయంగా ఎక్కువ. ఇది మీరే అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క పెరుగుదల (హైపర్ట్రోఫీ) పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపదు.

ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ఉత్తేజపరిచే ఇన్సులిన్ సామర్థ్యానికి సంబంధించి, ఈ సామర్థ్యం ఎంత ఉందో ఇంకా స్పష్టంగా తెలియదు, ఈ హార్మోన్ ద్వారా ఒకే ప్రయోగాలలో మాత్రమే చూపబడింది, దీనిలో వెయ్యి (!) టైమ్స్ కంటే ఎక్కువ స్థానిక ఇన్సులిన్ సాంద్రతలను సాధించడం సాధ్యమైంది. కట్టుబాటు మించిపోయింది.

ఈ ఏకాగ్రత వద్ద, ఇన్సులిన్ విజయవంతంగా ఇన్సులిన్ లాంటి వృద్ధి కారకం యొక్క విధులను నిర్వహించడం ప్రారంభించింది, ఇది వివోలో లక్షణం కాదు. ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రభావాన్ని అనాబాలిక్‌గా చూడాలని నేను వెంటనే మీకు హెచ్చరించాలనుకుంటున్నాను: అటువంటి ప్రయోగం యొక్క స్వతంత్ర పునరావృతం "ఇంట్లో" ఒక ప్రయోగికుడి జీవితంలో చివరి చర్య కావచ్చు.

హెచ్చరిక: పైన పేర్కొన్న సంగ్రహంగా, ఇన్సులిన్ కండరాల ఫైబర్స్ నాశనం చేయడాన్ని నిరోధించగలదని వాదించవచ్చు, ఇది శరీర శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపడం, అలాగే కణానికి అమైనో ఆమ్లాల పంపిణీని పెంచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది - ఇది దాని ప్రధాన ఆకర్షణ.

ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రతికూల లక్షణాలు కొవ్వు కణజాలంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ నిక్షేపణను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఏదేమైనా, తరువాతి దృగ్విషయంతో పోరాడటం సాధ్యమే, కాని దిగువ దానిపై ఎక్కువ.

డయాబెటిస్‌కు తీపి అనే పదం ఇది.

సాధారణంగా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి 70-110 mg / dl మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది, 70 mg / dl స్థాయికి పడిపోవటం హైపోగ్లైసిమిక్ స్థితిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎగువ పరిమితిని మించి తినడం తర్వాత 2-3 గంటలలోపు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది - ఈ కాలం తరువాత గ్లూకోజ్ స్థాయి రక్తం సాధారణ స్థితికి రావాలి.

ముఖ్యమైనది! భోజనం తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి 180 mg / dl మార్కును మించి ఉంటే, అప్పుడు ఈ పరిస్థితిని హైపర్గ్లైసెమిక్ గా పరిగణిస్తారు.సరే, చక్కెర యొక్క సజల ద్రావణాన్ని తీసుకున్న తర్వాత ఒక వ్యక్తిలో పైన పేర్కొన్న స్థాయి 200 mg / dl మార్కును మించి ఉంటే, ఒక్కసారి కాదు, రెండు పరీక్షల సమయంలో, ఈ పరిస్థితి డయాబెటిస్‌గా అర్హత పొందుతుంది.

డయాబెటిస్లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి - ఇన్సులిన్-ఆధారిత మరియు ఇన్సులిన్-ఆధారపడనివి. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కేసులలో ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ (టైప్ 1 డయాబెటిస్) 30% వాటా కలిగి ఉంది (యుఎస్ హెల్త్ డిపార్ట్మెంట్ ప్రకారం, వాటిలో 10% కంటే ఎక్కువ లేదు, కానీ ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్ కోసం మాత్రమే, అయితే ఈ దేశ నివాసులు ఇతర భూమ్మీదల నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటారు).

ఇది మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఉల్లంఘనల ఫలితంగా సంభవిస్తుంది: లాంగర్‌హాన్స్ ద్వీపాల యాంటిజెన్‌లకు ప్రతిరోధకాలు ఏర్పడటం సంభవిస్తుంది, ఇది క్రియాశీల బి-కణాల సంఖ్య తగ్గడానికి దారితీస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి స్థాయి తగ్గుతుంది.

ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం సాధారణంగా బాల్యం లేదా కౌమారదశలో (రోగ నిర్ధారణ యొక్క సగటు వయస్సు 14 సంవత్సరాలు), లేదా పెద్దవారిలో (చాలా అరుదుగా) వివిధ టాక్సిన్స్, గాయం, క్లోమం పూర్తిగా తొలగించడం లేదా అక్రోమెగలీతో వచ్చే వ్యాధిగా సంభవిస్తుంది.

ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం సంభవించే స్వభావం సరిగా అధ్యయనం చేయబడలేదు; ఈ తీవ్రమైన అనారోగ్యం పొందడానికి ఒక వ్యక్తి జన్యుపరంగా ముందడుగు వేయాలని నమ్ముతారు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ (ఇన్సులిన్-ఆధారిత) వైపు తిరగడం, కణం యొక్క ఉపరితలంపై గ్రాహకాల సాంద్రత (మరియు ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు వాటికి చెందినవి), ఇతర విషయాలతోపాటు, రక్తంలోని హార్మోన్ల స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుందని చెప్పాలి.

ఈ స్థాయి పెరిగితే, సంబంధిత హార్మోన్ యొక్క గ్రాహకాల సంఖ్య తగ్గుతుంది, అనగా. వాస్తవానికి, రక్తంలో అధికంగా హార్మోన్‌కు సెల్ యొక్క సున్నితత్వం తగ్గుతుంది. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. టైప్ 2 డయాబెటిస్ పెద్దలలో మరియు వారిలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది - మధ్య వయస్సులో (30-40 సంవత్సరాలు) మరియు తరువాత కూడా.

నియమం ప్రకారం, మినహాయింపులు ఉన్నప్పటికీ, ఇవి అధిక బరువు కలిగిన వ్యక్తులు. మళ్ళీ, ఒక నియమం ప్రకారం, అటువంటి వ్యక్తులలో ఎండోజెనస్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి స్థాయి సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంటుంది లేదా మించిపోయింది. అప్పుడు విషయం ఏమిటి? మరియు సెల్ ఉపరితలంపై ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలను తగ్గించడంలో విషయం ఉంది.

కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క అధిక వినియోగం రక్తంలో స్థిరంగా పెరిగిన ఇన్సులిన్ స్థాయికి దారితీస్తుంది, ఇది పైన పేర్కొన్న గ్రాహకాల సంఖ్యను తిరిగి మార్చలేని వాటితో సహా తగ్గుతుంది. అయితే, all బకాయం ఉన్నవారు ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహాన్ని అభివృద్ధి చేయరు.

రోగులలో సగం మంది దీనిని “వారసత్వంగా” స్వీకరిస్తారు, అనగా. వ్యాధికి ఒక ప్రవర్తన ఉంది. మేము అకస్మాత్తుగా డయాబెటిస్ గురించి ఎందుకు మాట్లాడటం ప్రారంభించాము? మరియు ఇక్కడ ఎందుకు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ఇన్సులిన్ వాడటం వల్ల ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుందని నమ్ముతారు.

సలహా! ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ (టైప్ 1) విషయానికొస్తే, ప్రతిదీ స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది - ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలోకి ఇన్సులిన్ యొక్క అధిక పరిపాలన ఈ వ్యాధిగా మారడానికి బెదిరించదు. మరొక విషయం ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం.

కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల అధిక వినియోగం వంటి ఇన్సులిన్ యొక్క అదనపు పరిపాలన కణ ఉపరితలంపై ఇన్సులిన్ గ్రాహకాల సంఖ్యలో కోలుకోలేని తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది మరియు అందువల్ల గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగించుకునే కణాల సామర్థ్యంలో స్థిరమైన తగ్గుదల ఏర్పడుతుంది, అనగా. టైప్ 2 డయాబెటిస్. సిద్ధాంతంలో, ప్రతిదీ అలా అనిపిస్తుంది.

వాస్తవ ప్రపంచంలో, సంవత్సరాల విరామం లేకుండా క్రీడల విజయాల కోసం ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేసే కనీసం ఒక వ్యక్తి (నేను మానసికంగా సహా సమగ్ర ఆరోగ్యవంతుడిని అని అర్ధం) ఉండే అవకాశం లేదు. రెండు నుండి మూడు సంవత్సరాల కన్నా తక్కువ కాలం వ్యాధి దిశలో ఎటువంటి మార్పులకు దారితీయదు.

అయితే, ఒక ప్రమాద సమూహం ఉంది, ఇందులో డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి వంశపారంపర్య ధోరణి ఉన్నవారు ఉన్నారు. ఈ వ్యక్తులు ఇన్సులిన్‌తో అస్సలు ప్రయోగం చేయకూడదు. మరియు మరొక చిన్న ప్రశ్న, ఇది గ్రోత్ హార్మోన్ మరియు ఎండోజెనస్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిపై దాని ప్రభావానికి సంబంధించినది.

హెచ్చరిక: హైపోగ్లైసీమిక్ స్థితి గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క స్రావం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆడ్రినలిన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ లాగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క అధిక మోతాదును తరచుగా ఉపయోగించడం వలన చురుకైన బి-కణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది మరియు తత్ఫలితంగా, టైప్ 1 డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుందనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

ఇది అలా అయితే, అటువంటి ఫలితం యొక్క సంభావ్యత చాలా తక్కువ. మరోసారి మనం పైన చెప్పిన సారాంశం: డయాబెటిస్‌కు వంశపారంపర్యంగా ప్రవృత్తి లేని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఇన్సులిన్ వాడటం వారిలో ఈ వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీయదు. ఇంజెక్షన్ల అభ్యాసం బాగా, చివరకు - సైద్ధాంతిక భాగంతో, బాడీబిల్డర్‌కు సాధారణ “కుదుపు” గా మరియు ప్రొఫెషనల్‌గా, అతని కష్ట మార్గంలో ఇన్సులిన్ సహాయపడుతుందని మేము గ్రహించాము.

ఈ జ్ఞానాన్ని ఆచరణలో పెట్టవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది. నేను వెంటనే చెబుతాను: ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం స్వతంత్ర ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు సురక్షితం కాదు. మీరు స్టెరాయిడ్లను ఇంజెక్ట్ చేయడం కోసం కాదు: మీరు సిరంజికి సరిపోయేంత టెస్టోస్టెరాన్ ను పొందవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ - జీవితానికి ముప్పు లేదు. ఇన్సులిన్ మరొక విషయం, దాని మోతాదులో పొరపాటు మిమ్మల్ని ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ ప్రాంతాలకు సులభంగా పంపగలదు.

ముఖ్యమైనది: ఒక ఓదార్పు ఏమిటంటే మరణం చాలా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది. బాగా, ఒక దిష్టిబొమ్మ - మరియు అది సరిపోతుంది. ఇంగితజ్ఞానం అని పిలువబడేది మీకు తగినంత ఉంటే, మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను గుర్తుంచుకోవాలి మరియు వాటిని చాలా జాగ్రత్తగా పాటించాలి.

సాధారణంగా 4 IU తో ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం ప్రారంభించమని సిఫార్సు చేయబడింది (అంతర్జాతీయ యూనిట్లు, ఇవి ప్రత్యేక ఇన్సులిన్ సిరంజిపై యూనిట్ల స్కేల్‌పై 4 విభాగాలు, ఇతర సిరంజిలను ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది!). అయినప్పటికీ, పరిపాలన ఫలితంగా తలెత్తిన హైపోగ్లైసీమిక్ కోమా కేసుల గురించి నాకు తెలియదు మరియు రెట్టింపు పెద్ద మోతాదు, కాబట్టి మీరు దానితో ప్రారంభించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

మేము ప్రారంభ మోతాదుపై నిర్ణయించుకున్నాము, అప్పుడు మేము రెండు సంఘటనలలో ఒకటి సంభవించే వరకు 4 IU యొక్క చిన్న దశల్లో ప్రతిరోజూ పెంచాలి: మీరు 20 IU మార్కును చేరుకుంటారు లేదా తక్కువ అవకాశం, తక్కువ మోతాదు తర్వాత మీరు చాలా బలమైన హైపోగ్లైసీమియాను అనుభవిస్తారు.

అధిక మోతాదు వాడకం సమర్థించదగినది కాదు, మరియు 20 IU ను సురక్షితమైన స్థాయిగా పరిగణించవచ్చు, ఎందుకంటే చాలా సమస్యలు 35-45 IU క్రమం యొక్క మోతాదులతో ప్రారంభమవుతాయి. ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉన్నవారు రోజుకు రెండు ఇంజెక్షన్లను సిఫారసు చేయవచ్చు, సమయానికి 7-8 గంటలు పంపిణీ చేస్తారు, వీటిలో ప్రతి వాల్యూమ్ 12 IU మించదు.

పొడి సిద్ధాంతం యొక్క సతత హరిత వృక్షాన్ని ఇష్టపడే వ్యక్తులపై నేను దు rie ఖిస్తున్నాను మరియు మళ్ళీ పునరావృతం చేస్తున్నాను: చాలా అర్ధవంతమైనది వ్యాయామం చేసిన వెంటనే ఇన్సులిన్ వాడటం లేదా అంతకన్నా మంచిది, అది ముగియడానికి 15-20 నిమిషాల ముందు. అయినప్పటికీ, హైపోగ్లైసీమియాకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ఇప్పటికే అనుభవజ్ఞులైన వారికి మాత్రమే రెండోదాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

శిక్షణ తర్వాత ఇన్సులిన్ వాడకం రెండు కాదనలేని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది: మొదట, ఎక్సోజనస్ ఇన్సులిన్ ప్రవేశపెట్టడం వల్ల కలిగే హైపోగ్లైసీమియా ఇనుముతో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రక్తంలో చక్కెర సహజంగా తగ్గడంపై అధికంగా అంచనా వేయబడుతుంది, ఇది రక్తప్రవాహంలోకి గ్రోత్ హార్మోన్ను విడుదల చేయడం మరింత శక్తివంతంగా చేస్తుంది.

రెండవది, ఇన్సులిన్ అమైనో ఆమ్లాలను గ్లూకోజ్‌గా మార్చడాన్ని నిరోధిస్తుంది, అనగా మీ పోస్ట్-వర్కౌట్ పానీయంలోని ప్రోటీన్ శరీరం క్షీణించిన శక్తి నిల్వలను పునరుద్ధరించడానికి ప్రత్యేకంగా వెళ్ళదు అనే హామీ ఉంది. వ్యాయామశాల నుండి బహిష్కరించబడిన రోజులలో, మొదటి భోజనానికి 20-30 నిమిషాల ముందు, ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం ఇంజెక్షన్లు చేయవచ్చు.

కాక్టెయిల్‌తో భర్తీ చేయడానికి ఇదే భోజనం కావచ్చు (మరియు శిక్షణ విషయంలో ఇది అవసరం, ఎందుకంటే ఈ క్రింది పదార్ధాలను కలిగి ఉండాలి: 50-60 గ్రాముల పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు 1 గ్రాముల చొప్పున 7 గ్రాముల ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్, 5-7 క్రియేటిన్ యొక్క గ్రామ్; 5-7 గ్రాముల గ్లూటామైన్.

కాక్టెయిల్ తర్వాత గంటన్నర తర్వాత సాధారణ భోజనం చేయాలి. ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లకు అనువైన ప్రదేశం కడుపుపై ​​కొవ్వు రెట్లు. వెంటనే మీ కడుపులో గీయకండి మరియు మీకు అక్కడ కొవ్వు లేదని నటించవద్దు - ఖచ్చితంగా ప్రతిఒక్కరికీ అది ఉంటుంది.

ఉదరం మీద క్రీజులో ఇన్సులిన్ ప్రవేశపెట్టడం పూర్తిగా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది మరియు ఒక రకమైన సిరంజి సూది నుండి మూర్ఛపోవడానికి అలవాటుపడిన వ్యక్తులు కూడా సులభంగా తట్టుకోగలరు. అదనంగా, ఇది చేతిలో ఇంజెక్షన్ కంటే దాదాపు రెండు రెట్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. హైపోగ్లైసీమియా అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా గుర్తించాలి?

ముఖ్యమైనది! ఓహ్, హైపోగ్లైసీమియాను గుర్తించడం అసాధ్యం! ఇది మద్యం మత్తు స్థితి లాంటిది: మీరు దాని ఉనికి గురించి వినడం ద్వారా మాత్రమే తెలుసుకోవచ్చు, కానీ, మొదటిసారిగా అనుభవించిన తరువాత, మీరు వెంటనే సరిగ్గా నిర్ణయిస్తారు (మీరు ఇంకా ఏదో గుర్తించగలిగితే) - అవును, అది అంతే! మార్గం ద్వారా, ఈ రెండు పరిస్థితులు - ఆల్కహాల్ మత్తు మరియు హైపోగ్లైసీమియా - కొంతవరకు సమానంగా ఉంటాయి.

తరువాతి ఆకలిలో పదునైన పెరుగుదలతో మొదలవుతుంది, తేలికపాటి మత్తు విషయంలో, చేతులు వణుకుతున్నట్లుగా మైకము కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తాడు, అతని గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇవన్నీ మానసిక స్థితిలో మార్పులతో కూడి ఉంటాయి - ఆనందం యొక్క భావన తలెత్తుతుంది, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా - చిరాకు పెరుగుతుంది, మరియు రెండూ తరువాత మగతతో భర్తీ చేయబడతాయి.

తేలికపాటి హైపోగ్లైసీమియా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ తీవ్రమైన హైపోగ్లైసీమియా ధోరణిని కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది, ఒక వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోలేకపోతాడు మరియు సమయానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి. హైపోగ్లైసీమియాను నాటకీయంగా ఆపడానికి, చక్కెర కలిగిన పానీయం తాగండి, మీరు చక్కెరను నీటిలో కరిగించవచ్చు, తీపిగా తినవచ్చు - స్వీట్లు, కేకులు, కేక్, చివరకు, భయంకరమైన లక్షణాలు కనిపించకుండా పోయే వరకు ఏదైనా తినండి.

హెచ్చరిక: తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు గ్లూకోజ్ లేదా ఆడ్రినలిన్‌ను ఇంట్రావీనస్‌గా ఇంజెక్ట్ చేయాలి, కానీ ఇక్కడ మీరు బయటి సహాయం లేకుండా చేయలేరు. ఏ drug షధాన్ని ఎన్నుకోవాలి బాగా, ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం, ఎంపిక అంత గొప్పది కాదు. మా మార్కెట్లో లభించే ఉత్తమమైన drugs షధాలను హుములిన్ అని పిలుస్తారు మరియు వీటిని ఎలి లిల్లీ (యుఎస్ఎ) లేదా దాని ఫ్రెంచ్ అనుబంధ సంస్థ తయారు చేస్తుంది మరియు మీరు ఖచ్చితంగా వాటిని ఎన్నుకోవాలి.

బాడీబిల్డింగ్‌లో ఉపయోగం కోసం, వేగవంతమైన లేదా చిన్న చర్య యొక్క ఇన్సులిన్‌లు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ మీరు హుమలాగ్ మిక్స్ 75/25 లేదా హుములిన్ 50/50 కాంబినేషన్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు (కలయికలు ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా అమ్ముడవుతాయి, అయినప్పటికీ, మేము దీన్ని తరచుగా కనుగొనలేము).

త్వరిత మరియు స్వల్ప-నటన ఇన్సులిన్లను రోజుకు రెండుసార్లు నిర్వహించవచ్చు, కలయిక రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది, ప్రాధాన్యంగా మొదటి భాగంలో. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు మాత్రమే “ఎల్” ఇండెక్స్ మరియు లాంగ్-యాక్టింగ్ ఇన్సులిన్ కలిగిన మధ్యస్థ-కాల ఇన్సులిన్లు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

కొవ్వు నిక్షేపణతో ఎలా వ్యవహరించాలి ఈ అసహ్యకరమైన దృగ్విషయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో మొదటిది మరియు సురక్షితమైనది మెట్‌ఫార్మిన్ అంటారు. మెట్‌ఫార్మిన్ ఒక తేలికపాటి యాంటీడియాబెటిక్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించే నోటి drug షధం.

చిట్కా! దీని ప్రాధమిక ఉద్దేశ్యం కాలేయం అధిక గ్లూకోజ్‌ను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించడం. తదనంతరం, కొవ్వు కణాలు మరియు అస్థిపంజర కండరాల కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ వినియోగం పెరగడం వంటి ఈ drug షధం వెనుక ఈ రకమైన కార్యాచరణ కూడా గుర్తించబడింది.

వైద్య సాధనలో, సబ్కటానియస్ కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి మధుమేహ రోగులకు మెట్‌ఫార్మిన్ సూచించబడుతుంది. మెట్‌ఫార్మిన్ యొక్క ప్రతికూల లక్షణాలు ఈ taking షధాన్ని తీసుకునే వారిలో నాలుగింట ఒక వంతు మందికి అతిసారానికి కారణమవుతాయి.

ఇలాంటి విరేచనాలను మీరు వివరించాల్సిన అవసరం లేదని నేను ఆశిస్తున్నాను. మా మార్కెట్లో, మెట్‌ఫార్మిన్‌ను క్రియాశీల పదార్ధంగా కలిగి ఉన్న అనేక మందులు అమ్ముడవుతాయి. బెర్లిన్-కెమీ AG చేసిన సియోఫోర్‌ను నేను వ్యక్తిగతంగా ఇష్టపడ్డాను. ఈ drug షధంలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, ఒక టాబ్లెట్‌లోని మెట్‌ఫార్మిన్ యొక్క కంటెంట్‌లో తేడా ఉంది - సియోఫోర్ -850 మరియు సియోఫోర్ -500.

Of షధం యొక్క సాధారణ రోజువారీ మోతాదు 1500-1700 మి.గ్రా, రెండు మోతాదులుగా విభజించబడింది. అతిసారం విషయంలో, మోతాదును ఒక గ్రాముకు తగ్గించవచ్చు. ఇన్సులిన్ + ట్రైయోడోథైరోనిన్ అధిక కొవ్వు నిక్షేపణను ఎదుర్కోవటానికి ఇది మరింత "అధునాతన" మార్గం. ఇన్సులిన్ అంటే ఏమిటో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, మరియు ట్రైయోడోథైరోనిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్, అనగా. థైరాయిడ్ హార్మోన్, సంక్షిప్తంగా, మేము దీనిని T3 అని పిలుస్తాము.

థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిని మార్చడం నిజంగా కోలుకోలేని పరిణామాలకు దారితీస్తుందని వెంటనే చెప్పాలి, కాబట్టి ఈ drugs షధాలను తీసుకోవడం వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలి. మీకు వారపు రక్త పరీక్ష చేయటానికి అవకాశం లేకపోతే, అప్పుడు టి 3 తీసుకోవడం ప్రారంభించకపోవడమే మంచిది.

అయినప్పటికీ, ఇది అధిక మోతాదులకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది, 25 μg యొక్క క్రమం యొక్క మోతాదులను ఇప్పటికీ సురక్షితంగా పరిగణించవచ్చు, అయినప్పటికీ తగినంత ప్రభావవంతంగా లేదు. T3 జీవక్రియను వేగవంతం చేయగలదు, కాబట్టి దాని చర్య కొంతవరకు కొవ్వును కూడబెట్టుకునే ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని భర్తీ చేస్తుంది - ట్రైయోడోథైరోనిన్ ఈ కొవ్వు శరీరం యొక్క "శక్తి కొలిమిలో" ఉంచుతుంది.

ఇంకా, ఈ హార్మోన్ను ఉపయోగించే ముందు, మీరు రెండుసార్లు ఆలోచించాలి - థైరాయిడ్ గ్రంథి రుగ్మతలు రెచ్చగొట్టే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నవారికి, మేము ఇన్సులిన్‌తో కలిసి టి 3 వాడకం కోసం సుమారుగా పథకం ఇస్తాము.

మీరు ఇప్పటికే ఇన్సులిన్ వాడకం యొక్క పథకాన్ని ప్రావీణ్యం పొందారని నేను ఆశిస్తున్నాను, కాబట్టి నేను దానిని ఇక్కడ ఇవ్వను, చక్రంలో రోజూ ఇన్సులిన్ ఉపయోగించబడుతుందని మాత్రమే నేను గమనించాను. పథకం ప్రకారం వారాలు 1 మరియు 4: 25 ఎంసిజి టి 3: 2 రోజుల ప్రవేశం / 1 రోజు విశ్రాంతి వారం 2 మరియు 3: 50 ఎంసిజి టి 3 పథకం ప్రకారం: ప్రవేశానికి 2 రోజులు / 1 రోజు విశ్రాంతి ఇన్సులిన్ + డిఎన్పి వెంటనే అంగీకరిద్దాం: నేను దీనిని వ్రాయలేదు, కానీ మీరు చదవలేదు.

లేదా - చదివిన వెంటనే వెంటనే బర్న్ చేయండి. రసాయన drug షధ DNP యొక్క పూర్తి పేరు అయిన 2,4-డైనిట్రోఫెనాల్ వాడకాన్ని పూర్తి శాడిస్ట్ మాత్రమే సిఫారసు చేయగలడు, పోటీ బాడీబిల్డింగ్‌కు దూరంగా ఉన్న వ్యక్తికి.

ముఖ్యమైనది! అందువల్ల, కిందివాటిని ఆసక్తికరమైన మరియు బోధనాత్మక వాస్తవాల సమితిగా పరిగణనలోకి తీసుకోండి మరియు చర్యకు మార్గదర్శకంగా కాదు. DNP గురించి ఎక్కువసేపు మాట్లాడకుండా ఉండటానికి, ఈ drug షధం సాధారణ పౌరుల సమస్యల నుండి చమురు వ్యాపారవేత్తగా ఫార్మకాలజీకి దూరంగా ఉందని నేను చెబుతాను.

అతని కార్యకలాపాల యొక్క ప్రధాన క్షేత్రం (DNP, టైకూన్ కాదు, అన్ని రకాల తెగుళ్ళకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం, మరింత సరళంగా చెప్పాలంటే, DNP విషం. 2,4-డైనిట్రోఫెనాల్ వాడకం చాలా దుష్ప్రభావాలతో కూడి ఉంటుంది, వాటిని వివరించడానికి ప్రత్యేక వ్యాసం అవసరం. అయితే, ఈ రోజు మరింత ప్రభావవంతమైన కొవ్వు బర్నర్ ఉనికిలో లేదు.

DNP తో కలిసి ఇన్సులిన్ వాడకం యొక్క పథకం ఇలా ఉంటుంది: రోజు 1-8: DNP శరీర బరువు 1 కిలోకు 4-5 mg చొప్పున ఇన్సులిన్ 15-20 IU డే 9-16: ఇన్సులిన్ 15-20 IU డే 17-24: DNP నుండి శరీర బరువు 1 కిలోకు 4-5 మి.గ్రా లెక్కింపు ఇన్సులిన్ 15-20 IU.

డిఎన్‌పిని వరుసగా 8 రోజులకు మించి తీసుకోకూడదని మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. అదనంగా, వేడి వాతావరణంలో ఈ taking షధాన్ని తీసుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం, మీరు ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో అన్ని సమయాన్ని గడపడం అదృష్టం తప్ప.

సాధారణ పోషక నియమాలు

"రసాయన" పద్ధతుల ద్వారా కొవ్వు నిక్షేపణతో మీరు ఎలా కష్టపడినా, అన్ని ప్రయత్నాలు పోషణలో నిగ్రహం నేపథ్యంలో ధూళిగా మారుతాయి. అందువల్ల, ఇన్సులిన్ “థెరపీ” కోసం జంతువుల కొవ్వుల ఉనికి గురించి మరచిపోండి, మరియు కూరగాయల కొవ్వులు కూడా.

హెచ్చరిక: గుడ్డు సొనలు తిరస్కరించండి; మీరు ఇంతకు ముందే చేయకపోతే, చెడిపోయిన పాలు మాత్రమే తాగండి. స్వీట్లు కూడా గుర్తుపెట్టుకోకుండా ప్రయత్నించండి, అది కష్టం, నాకు అర్థమైంది, కానీ మీరు ఏమి చేయవచ్చు! మీ కోసం కేలరీల యొక్క ప్రధాన వనరు ప్రోటీన్ అయి ఉండాలి, మీరు రోజుకు ఒక కిలో పొడి (కొవ్వు లేకుండా) బరువుకు 5-6 గ్రాములు తినాలి.

ప్రోటీన్‌తో పాటు, మీరు అమైనో ఆమ్లాలు తీసుకోవాలి, అలనైన్, గ్లూటామైన్, అర్జినిన్ మరియు టౌరిన్‌లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. ఇన్సులిన్ యాంటిడిప్రెసెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థపై శాంతపరిచే మరియు స్థిరీకరించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

రక్తంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గడం వల్ల చక్రం తర్వాత నిరాశకు గురయ్యే బాడీబిల్డర్లకు ఇన్సులిన్ యొక్క ఈ ఆస్తి ముఖ్యంగా విలువైనది. మార్గం ద్వారా, వ్యాసం యొక్క రచయిత తనపై ఇన్సులిన్ యొక్క ఈ ప్రభావాన్ని పూర్తిగా అనుభవించాడు.

చిట్కా! హైపోగ్లైసీమిక్ కోమా (సహజంగా, కఠినమైన వైద్య పర్యవేక్షణలో) కొన్నిసార్లు కొన్ని మానసిక అనారోగ్యాల చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది.బాడీబిల్డర్లకు ఆసక్తి కలిగించేది ఏమిటంటే, కణ త్వచం యొక్క పారగమ్యతను పెంచడం ద్వారా ఇన్సులిన్ అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ల చర్యను పెంచుతుంది.

ఏది ఏమయినప్పటికీ, అధిక మోతాదులో సుగంధ ద్రవ్యాలు స్త్రీ రకంలో కొవ్వు నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తాయని మనం మర్చిపోకూడదు (అనగా దీనికి చాలా అనుచితమైన ప్రదేశాలలో - పండ్లు మరియు నడుము మీద) మరియు స్వయంగా, మరియు ఇన్సులిన్ ఈ ప్రక్రియను మాత్రమే బలోపేతం చేస్తుంది. అందువల్ల, వీలైతే, మీరు సుగంధరహిత స్టెరాయిడ్లకు మాత్రమే పరిమితం కావాలి, ఎందుకంటే వాటి ఎంపిక చాలా పెద్దది.

ఇన్సులిన్ - గ్రోత్ హార్మోన్

క్రీడా వాతావరణంలో రెగ్యులర్ గా ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదాలతో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఇది చాలా అవసరం. గ్రోత్ హార్మోన్లు తీసుకోవడం దీనికి కారణం. గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క రిసెప్షన్ శరీరంపై పనిచేస్తుంది, రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా concent త తీవ్రంగా పెరుగుతుంది.

హెచ్చరిక: ఫలితంగా, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి తీవ్రంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది. గ్రోత్ హార్మోన్ తీసుకోవడం చాలా కాలం పాటు, మరియు దాని మోతాదులు పెద్దగా ఉన్నప్పుడు, క్లోమం క్షీణించి, ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా ప్రమాదం ఉంది.

అటువంటి ప్రమాదాలను నివారించడానికి, ఇంజెక్ట్ చేయగల ఇన్సులిన్ (క్లోమం వలె పనిచేస్తుంది) ఎల్లప్పుడూ పెరుగుదల హార్మోన్‌తో సమాంతరంగా తీసుకోబడుతుంది. ఇన్సులిన్ యొక్క స్థానం: asons తువుల మధ్య, అనాబాలిక్ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి స్టెరాయిడ్లతో కలిసి ఇన్సులిన్ ఉపయోగించబడుతుంది, అలాగే కోర్సుల మధ్య (ఇది కండరాల పెరుగుదల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది).

ఇన్సులిన్ ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది?

మొత్తంగా, భారీ సంఖ్యలో పథకాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇప్పుడు నేను ఆఫ్‌సీజన్‌లో ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడే 4 సరళమైన వాటి గురించి మాట్లాడుతాను.

శిక్షణ తర్వాత అంగీకరించారు

ఈ రకమైన తీసుకోవడం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నివారించడం మరియు తీవ్రమైన లోడ్ తర్వాత శరీరం కోలుకునే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడం. శిక్షణ పొందిన వెంటనే, ఈ క్రింది విధంగా కొనసాగండి:

1. చిన్న లేదా చిన్న ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయండి
2. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ / అమైనో ఆమ్లాలు త్రాగాలి,
3. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోండి.

కావాలనుకుంటే, కార్బోహైడ్రేట్ మిశ్రమానికి గ్లూటామైన్ లేదా క్రియేటిన్ జోడించవచ్చు. మీరు ప్రోటీన్ తీసుకున్న గంట తర్వాత షెడ్యూల్ చేసిన భోజనం తినడం కూడా గుర్తుంచుకోవాలి.

శిక్షణకు ముందు అంగీకరించబడింది

ఈ తీసుకోవడం నియమావళి శిక్షణ సమయంలోనే కండరాల వ్యర్థాన్ని నివారిస్తుంది. అంటే, మీరు మరింత తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయవచ్చు మరియు ఎక్కువ బరువును ఎత్తవచ్చు. ఇప్పటికే ఇన్సులిన్ వాడిన అనుభవం ఉన్నవారికి ఈ టెక్నిక్ మరింత అనుకూలంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఈ పథకం యొక్క ప్రధాన కష్టం ఏమిటంటే, of షధ మోతాదుల ఎంపిక యొక్క వ్యక్తిత్వం, అలాగే అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు (శిక్షణకు ముందు మీరు తినవలసి ఉంటుంది మరియు శిక్షణ సమయంలో త్రాగాలి).

కాబట్టి, రేఖాచిత్రం ఇలా కనిపిస్తుంది:

1. వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి 1.5 గంటల ముందు, మీరు ఆహారం యొక్క ప్రణాళిక భాగాన్ని తినాలి,
2. శిక్షణ ప్రారంభానికి అరగంట ముందు ఇన్సులిన్ వాడండి.

శిక్షణ ప్రక్రియలో మీరు ఈ క్రింది కూర్పుతో మిశ్రమాన్ని తాగాలి:

క్రియేటిన్ - 5-10 గ్రా, గ్లూటామైన్ - 15-20 గ్రా, గ్లూకోజ్ లేదా అమైలోపెక్టిన్ - శరీరానికి 1 కిలోకు 1 గ్రా, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ - శరీరానికి 1 కిలోకు 0.5 గ్రా.

ఇవన్నీ 750-1000 మి.లీ నీటిలో కరిగించి, శిక్షణ సమయంలో చిన్న భాగాలలో త్రాగాలి. శిక్షణ ముగిసిన తరువాత, మీరు అదే పానీయం యొక్క మరొక భాగాన్ని తాగాలి, మరియు ఒక గంట తర్వాత - సాధారణ ఆహారం యొక్క ప్రణాళికాబద్ధమైన తీసుకోవడం.

ప్రతి రోజు అంగీకరించారు

ఈ నియమావళి కొవ్వు ద్రవ్యరాశిలో తక్కువ శాతం ఉన్నవారికి మరియు అధిక బరువుతో మొగ్గు చూపని వారికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది, లేకపోతే అథ్లెటిక్ అథ్లెట్ కాకుండా బారెల్‌గా మారే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.

ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం చాలా సులభం: ప్రతి భోజనం తర్వాత మీరు ఇంజెక్షన్ పొందాలి (సాధారణంగా రోజుకు 2-4 సార్లు). మేము ఇన్సులిన్‌ను గ్రోత్ హార్మోన్‌తో కలుపుతాము. ఈ సాంకేతికత సాంకేతికంగా చాలా కష్టం మరియు గ్లూకోమీటర్ వాడకంతో పాటు ఉండాలి.

మేము దీనిని సరళీకృత సంస్కరణలో పరిశీలిస్తే, ఈ పథకం ఇలా కనిపిస్తుంది: గ్రోత్ హార్మోన్ ఇంజెక్ట్ చేసిన తర్వాత, మీరు ప్రతి అరగంటకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కొలవాలి. గ్రోత్ హార్మోన్ గ్లూకోజ్ స్థాయిల పెరుగుదలకు కారణమయ్యే సమయాన్ని నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం.

అర్థం చేసుకోవడానికి ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది. గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క పరిపాలన అరగంట పట్టిందని, మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయి బాగా పెరగడం ప్రారంభించిందని అనుకుందాం, మరియు మీరు చిన్న ఇన్సులిన్ వాడతారు (ఇది రక్తంలోకి ఇంజెక్ట్ చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది). కాబట్టి గ్రోత్ హార్మోన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడం ప్రారంభించినప్పుడు అటువంటి పరిస్థితులను సృష్టించడం అవసరమని తేలింది, ఈ సమయానికి ఇన్సులిన్ ఇప్పటికే శరీరంలో పనిచేయడం ప్రారంభించాలి.

మేము మోతాదులను ఎంచుకుంటాము

మోతాదులను సజావుగా ఎంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు 4 యూనిట్లతో ప్రారంభించడం మంచిది. మీకు తగినంత ఉందా అని తనిఖీ చేయండి. అలా అయితే, పెంచడం అవసరం లేదు, ప్రతిదీ అలాగే ఉంచడం మంచిది. ఈ మోతాదు సరిపోకపోతే, తదుపరిసారి మీరు అదే ప్రయోగం చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మరో 2 యూనిట్లను ఇంజెక్ట్ చేయండి.

ఎందుకు 2? ఎందుకంటే ఈ మొత్తం సాధారణంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను 1 మోల్ తగ్గించడానికి సరిపోతుంది. "జోల్టింగ్" యొక్క స్వల్ప సంచలనం వచ్చేవరకు ఈ విధానాన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ మోతాదులను మరియు సూచికలను నిర్ణయించడానికి మీటర్‌తో కొన్ని రోజుల ఇంటెన్సివ్ పని సరిపోతుంది.

ఇన్సులిన్ తీసుకునేటప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని నిర్ణయించాలని గుర్తుంచుకోవాలి. దాని స్థాయి నిరంతరం దూసుకుపోతుంటే, కొవ్వు రావడం (ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటే) లేదా అనారోగ్యానికి గురికావడం (తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటే) చాలా ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

ఇన్సులిన్ రకాలు

అన్ని ఇన్సులిన్, ఇది ఎంతకాలం పనిచేస్తుందో బట్టి, అనేక రకాలుగా విభజించబడింది:

పై పథకాలు చిన్న లేదా అల్ట్రాషార్ట్ ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. చాలా ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం the షధ వేగం మరియు వ్యవధిలో వ్యత్యాసం. మీరు ఒక drug షధాన్ని ఎంచుకుంటే, మార్కెట్లో చాలా కాలంగా ఉన్న విదేశీ తయారీదారులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది మరియు అనూహ్యంగా అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తులతో తమను తాము బాధ్యతాయుతమైన తయారీదారులుగా స్థాపించగలిగారు.

ఇంజెక్షన్ల కోసం సరైన మోతాదులను మరియు సిరంజిలను ఎంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇన్సులిన్ సన్నాహాలు చాలా తరచుగా 100 యూనిట్లను కలిగి ఉంటాయి. 1 మి.లీకి, కానీ 40 యూనిట్ల కంటెంట్‌తో కనుగొనబడింది. 1 మి.లీకి. కాబట్టి మీరు అవసరమైన గ్రాడ్యుయేషన్తో తగిన సిరంజిలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది. లేకపోతే, మీరు గణన చేయడం లేదా తప్పు చేయడం మర్చిపోవచ్చు, కానీ జోకులు ఇన్సులిన్‌తో చెడ్డవి: మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తారు లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటారు, మీరు పెట్టెలో ఆడతారు.

ఇన్సులిన్ వాడటం ప్రమాదకరమా?

ఇన్సులిన్‌తో జోక్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఉపయోగించిన మందు నిజంగా ప్రమాదకరం. చెత్త పరిణామాలు అధిక మోతాదును తెస్తాయి. కొన్ని పూర్తి ఇన్సులిన్ సిరంజిలను ఒకదాని తరువాత ఒకటి ఇంజెక్ట్ చేయడం గురించి కూడా ఆలోచించవద్దు. కొన్ని గంటలు మాత్రమే గడిచిపోతాయి మరియు మీరు లోతైన కోమాలోకి వస్తారు.

రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం క్లిష్టమైన దశకు పడిపోయినప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. అలాగే, హైపోగ్లైసీమియా యొక్క దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులలో, నాడీ కణాలు మెదడులో చనిపోతాయి. ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ చేసిన తరువాత, మీరు శరీరానికి వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లను అందించాలని గుర్తుంచుకోండి.

ఉదాహరణకు తీపి ఏదో తినండి. ఇది త్వరగా మీ రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ స్థితికి తెస్తుంది. ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ తర్వాత ఒక గంట తర్వాత, మీరు కొంత ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని పొందవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర పదునైన మరియు తీవ్రమైన తగ్గుదల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

బలహీనత, నిరాశ, మైకము, టిన్నిటస్.

ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేసిన తర్వాత ఈ లక్షణాలన్నీ మీలో కనిపిస్తే, వాటిని తిరస్కరించడం మంచిది.

ఇన్సులిన్ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

తక్కువ ధర, av షధ లభ్యత (ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు), విష ప్రభావాలు లేవు, దుష్ప్రభావాలు లేవు,

డోపింగ్ నియంత్రణ సమయంలో సమస్యలు లేవు (ఇంజెక్షన్ తర్వాత మాత్రమే ఇంజెక్షన్ల జాడలు కనుగొనబడతాయి).
మరియు ప్రధాన మైనస్ ఏమిటంటే, పదార్ధం సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడదు మరియు బదులుగా, స్టెరాయిడ్లు మరియు ఇతర శక్తివంతమైన .షధాలకు అనుబంధంగా కూడా సరిపోతుంది.

బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ ఎందుకు వాడతారు?

ఈ పదార్ధం ఏమిటో మీకు వివరించడం మొదట విలువైనదని నేను భావిస్తున్నాను.

ప్యాంక్రియాస్ ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ ఇన్సులిన్. దీని ప్రధాన విధులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది
• పోషక రవాణా,

నేను తరువాత చర్చించబోయే ఇతర విధులు చాలా ఈ 2 నుండి అనుసరిస్తాయి. బాడీబిల్డింగ్‌లో, ఇన్సులిన్ అనేక కారణాల వల్ల ప్రాచుర్యం పొందింది:

• తక్కువ ధర
• అనాబాలిక్ ప్రభావం
• ప్రతిస్కందక ప్రభావం,
• శక్తితో సమస్య లేదు,
• కోర్సు తర్వాత అంత బలమైన రోల్‌బ్యాక్ కాదు,
• కృత్రిమ టెస్టోస్టెరాన్‌తో పోలిస్తే తక్కువ దుష్ప్రభావాలు.

ఇక్కడ గొప్ప జాబితా ఉంది. అయితే, ప్రతిదీ కనిపించినంత సులభం కాదు. ఇన్సులిన్, ఇది కండరాల పెరుగుదలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది శక్తివంతమైన is షధం. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీనిని ఇంజెక్ట్ చేస్తారని మీకు తెలుసని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను మరియు వారు చాలా ఖచ్చితమైన మోతాదుతో ప్రత్యేక ఇన్సులిన్ సిరంజిలను ఉపయోగిస్తారు. బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ వాడటం, మోతాదుల అజ్ఞానంతో విచారకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుందని దీని నుండి మనం తేల్చవచ్చు. కోమా మరియు మరణంతో సహా.

కండరాల పెరుగుదల మరియు ఎండబెట్టడంపై బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ ప్రభావం

బరువు తగ్గకుండా శరీరాన్ని ఎండబెట్టడం లేదా ఆహారం తీసుకోకుండా పోషకాహార కార్యక్రమం గురించి మీరు ఇప్పటికే చదివినట్లయితే, కార్బోహైడ్రేట్లతో కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించమని ప్రతిచోటా నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నానని మీకు తెలుసు. వీటన్నిటికీ కారణం ఇన్సులిన్. మీరు ఆహారాన్ని లోడ్ చేసిన వెంటనే, వెంటనే ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది. అదే సమయంలో, కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకునేటప్పుడు దాని స్థాయి చాలా బలంగా పెరుగుతుంది. ఇవి వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లు అయితే, బుక్వీట్ నుండి స్థాయి క్రమంగా పెరగదు, కానీ పదునైన జంప్ ద్వారా ఎగురుతుంది.

మీరు మరింత చూడాలనుకుంటే, నేటి అంశంపై దృశ్య సహాయం ఇక్కడ ఉంది:

దీని నుండి మనం మరొక తీర్మానాన్ని తీసుకుంటాము - బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ బరువు పెరగడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. ఎండబెట్టడం మీద, అథ్లెట్ కొవ్వును వదిలించుకునే అవకాశాన్ని కోల్పోతాడు, ఎందుకంటే అతను, ఇంజెక్షన్ల సహాయంతో, కొవ్వును కాల్చడాన్ని నిరోధిస్తాడు.

మన ఇన్సులిన్ కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను రవాణా చేయగలదు. మరియు, తదనుగుణంగా, ఇది ద్రవ్యరాశిని పొందడంలో, శక్తిని పెంచడంలో మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది. స్టెరాయిడ్స్‌పై స్ట్రోక్‌లను ఎక్కువగా ఉత్తేజపరిచే చివరి క్షణం ఇక్కడ ఉంది. అయితే, శరీర కొవ్వు స్థాయిలు వీటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి:

అంటే, ఒక వ్యక్తి కొవ్వు పొందడానికి మొగ్గు చూపకపోతే, ఇన్సులిన్ అతనికి కండరాలను బాగా నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. మేము ఎండోమార్ఫ్‌తో వ్యవహరిస్తుంటే, ఆ విషయం ముఖ్యమైనది కాకపోవచ్చు. ఇది వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-రకం ఎంపికలలో ఒకటి, ఇది స్వభావంతో బాగా కొవ్వును పొందుతుంది. అతను ఇన్సులిన్ కూడా ఇంజెక్ట్ చేస్తే అతనికి ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి? అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి ఇతర .షధాలను తీసుకోకపోతే మేము ఇప్పుడు కేసు గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ వాడటం వల్ల బరువు, కొవ్వు పెరుగుతాయి.

ఇన్సులిన్ యొక్క అనాబాలిక్ ప్రభావం

ఈ హార్మోన్ యొక్క అనాబాలిక్ ప్రభావం ఏమిటంటే ఇది కణాలు అమైనో ఆమ్లాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అప్పుడు, ఇన్సులిన్ ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల సంశ్లేషణను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది కండరాలు మరియు కొవ్వు రెండింటి పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.

తరువాత, మనకు యాంటీ-క్యాటాబోలిక్ ప్రభావం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, సరళంగా, ఇన్సులిన్ ప్రోటీన్ క్షీణతను తగ్గిస్తుంది. అంటే, కండరాలు నాశనానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది. కానీ దీనితో పాటు, నేను ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, ఇది కొవ్వును కాల్చడాన్ని అడ్డుకుంటుంది, కొవ్వులు మన రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తాయి.

అన్నింటికంటే, బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఎక్కువ గ్లైకోజెన్ పేరుకుపోవడం ద్వారా కండరాలు గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే కండరాల పరిమాణం పెరుగుతుంది.

ఇన్సులిన్ రకాలు

మేము ఈ about షధం గురించి మాట్లాడితే, దానికి 3 ప్రధాన రకాల చర్యలు ఉన్నాయి:

మొదటి 2 బాడీబిల్డింగ్‌లో ఉపయోగించబడతాయి.అల్ట్రాషార్ట్ ఇంజెక్షన్ చేసిన వెంటనే పనిచేస్తుంది. 2 గంటల తరువాత, గరిష్ట ప్రభావం ఏర్పడుతుంది, అప్పుడు 3-4 గంటల తర్వాత శరీరం నుండి క్షీణత మరియు పూర్తి తొలగింపు ఉంటుంది.

పరిపాలన తర్వాత 30 నిమిషాల తర్వాత చిన్న ఇన్సులిన్ ఆన్ చేయబడుతుంది. శిఖరం కూడా 2 గంటల్లో వస్తుంది, మరియు శరీరం నుండి వచ్చే ఉత్పత్తి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, ఇది 5-6 గంటలు.

తీర్మానం మరియు తీర్మానాలు

నేను బాడీబిల్డింగ్‌లో ఇన్సులిన్ గురించి విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మాట్లాడాను. తద్వారా ఈ drug షధం ఎందుకు అవసరమో మరియు కండరాల పెరుగుదలకు ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో పాఠకుడికి తెలుసు. విండో డ్రెస్సింగ్ కోసం హార్మోన్ల మీద కూర్చుని వారి ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేయమని నేను ఎవరికీ సలహా ఇవ్వను.

మార్గం ద్వారా, ఆచరణలో, కండరాల పెరుగుదలకు ఇన్సులిన్ చురుకుగా స్టెరాయిడ్లతో కలిసి ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ మందులు భిన్నంగా పనిచేస్తాయి మరియు కలిసి మరింత శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి. స్వచ్ఛమైన ఇన్సులిన్ యొక్క కోర్సు సాధారణంగా మోతాదును బట్టి 1-2 నెలలు ఉంటుంది.

మిత్రులారా, ఈ వ్యాసం మీ కోసం క్రొత్త, ఉపయోగకరమైన మరియు ఆసక్తికరంగా తెరిచిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. మీ ఇష్టాలు, రిపోస్టులు మరియు వ్యాఖ్యలకు నేను కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాను. ఇక్కడే నేను వ్యాసాన్ని ముగించాను, కాని ఇంకా చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు రాబోతున్నాయి, కాబట్టి వేచి ఉండండి. మంచి రోజు మరియు విజయం!