రక్తంలో చక్కెర ఉత్సాహంతో పెరుగుతుందా?

ఒక కప్పు కాఫీ తరువాత, చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. నలుపు మరియు గ్రీన్ టీ, అలాగే ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి వాటికి కూడా కెఫిన్ ఉంటుంది. ప్రతి డయాబెటిక్ ఆహారం మరియు పానీయాలకు భిన్నంగా స్పందిస్తుంది, కాబట్టి కొన్ని ఆహారాలపై మీ ప్రతిచర్యను ఖచ్చితంగా గమనించడం ముఖ్యం.

ఆసక్తికరంగా, కాఫీని తయారుచేసే ఇతర పదార్థాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించగలవు.

చక్కెర లేని ఉత్పత్తులు

వాటిలో చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఏదైనా వంట చేయడానికి ముందు, ప్యాకేజీపై కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం సమాచారాన్ని చదవండి.

సూత్రీకరణలలో సార్బిటాల్ మరియు జిలిటోల్‌పై కూడా శ్రద్ధ వహించండి - తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ల వల్ల (చక్కెరలా కాకుండా) అవి తీపిని ఇస్తాయి, అయితే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచడానికి కూడా ఇది సరిపోతుంది.

చైనీస్ వంటకాలు

చైనీస్ వంటకాల వంటకాలు బియ్యం మాత్రమే కాదు, కొవ్వుతో నిండిన ఆహారాలు కూడా. తరువాతి వారు అధిక రక్తంలో చక్కెరను చాలాకాలం కొనసాగించారు. పిజ్జా, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే వంటకాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

అలాంటి ఆహారం మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, తిన్న 2 గంటల తర్వాత మీ చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేయండి.

పట్టు జలుబు

శరీరం సంక్రమణతో పోరాడినప్పుడు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. మీకు జలుబు ఉంటే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, వాంతులు లేదా విరేచనాలు 2 గంటలకు మించి గమనించినట్లయితే, లేదా వ్యాధి ప్రారంభమైన 2 రోజుల తరువాత ఎటువంటి మెరుగుదల లేనట్లయితే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ మరియు నాసికా రద్దీ మందులు రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయని గుర్తుంచుకోండి.

పనిలో ఒత్తిడి

ఒత్తిడిలో, చక్కెర స్థాయిలను పెంచే హార్మోన్లు రక్తంలోకి విడుదలవుతాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది చాలా విలక్షణమైనది. సడలింపు పద్ధతులు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు నేర్చుకోండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించే కారకాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.

రొట్టె ముక్క మరియు బన్ను మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, తరువాతి వాటిలో ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు తదనుగుణంగా కేలరీలు ఉంటాయి. మీకు నిజంగా కావాలంటే, కొద్దిగా తినండి.

స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్

కోల్పోయిన ద్రవాన్ని త్వరగా తిరిగి పొందటానికి ఇవి రూపొందించబడ్డాయి, అయితే వాటిలో కొన్ని చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. మితమైన లోడ్లతో చిన్న (1 గంట కన్నా తక్కువ) వ్యాయామం కోసం, సాధారణ నీరు సరిపోతుంది.

ఎక్కువ మరియు మరింత శక్తివంతమైన శిక్షణతో, మీరు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తాగవచ్చు, కాని మొదట మీ కోసం వారు ఎంత సురక్షితంగా ఉన్నారో డాక్టర్ నుండి తెలుసుకోవాలి.

స్టెరాయిడ్స్ మరియు మూత్రవిసర్జన

అలెర్జీ దద్దుర్లు, ఆర్థరైటిస్, ఉబ్బసం మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల చికిత్సలో స్టెరాయిడ్లను ఉపయోగిస్తారు. కానీ అవి రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి మరియు కొంతమందిలో డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని కూడా రేకెత్తిస్తాయి.

మూత్రవిసర్జన, లేదా మూత్రవిసర్జన, స్టెరాయిడ్ల వంటి తక్కువ రక్తపోటు, చక్కెరను పెంచుతాయి. కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి మరియు పెంచుతాయి.

కోల్డ్ రెమెడీస్

సూడోపెడ్రిన్ లేదా ఫినైల్ఫ్రైన్ కలిగిన నాసికా రద్దీ మందులు చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. అలాగే, జలుబు యొక్క రోగలక్షణ చికిత్సకు సన్నాహాలలో తక్కువ మొత్తంలో చక్కెర లేదా ఆల్కహాల్ ఉండవచ్చు, కాబట్టి వాటిని కలిగి లేని ఉత్పత్తులను చూడటం మంచిది.

యాంటిహిస్టామైన్లు రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేయవు. ఏదేమైనా, ఓవర్ ది కౌంటర్ medicines షధాలను కొనడానికి ముందు, మీ భద్రత గురించి మీ pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

Contraceptives

ఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉన్న మందులు ఇన్సులిన్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్న మహిళలకు నోటి గర్భనిరోధకాలు సురక్షితం. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ సింథటిక్ ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్‌తో సరే కలయికను సిఫార్సు చేస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ, ఇంజెక్షన్ మరియు అమర్చగల గర్భనిరోధకాలు కూడా సురక్షితమైనవిగా భావిస్తారు.

ఇంటి పనులను

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి వారి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి హౌస్ కీపింగ్ లేదా లాన్ మొవింగ్ మంచి సహాయం. చాలా ఇంటి పనులు మితమైన శారీరక శ్రమకు సంబంధించినవి.

షాపు కిటికీల వెంట నడవండి, షాపింగ్ సెంటర్ ప్రవేశ ద్వారం నుండి దూరంగా పార్క్ చేయండి, ప్రతిసారీ శారీరక శ్రమ యొక్క పిగ్గీ బ్యాంకుకు కొద్దిగా భారాన్ని జోడిస్తుంది.

పెరుగు మరియు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా కలిగిన ఇతర ఆహారాలను ప్రోబయోటిక్స్ అంటారు. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు చక్కెర స్థాయిలను బాగా నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. పండు లేదా తీపి సంకలనాలు లేకుండా మొత్తం లేదా స్కిమ్ మిల్క్ నుండి సహజ పెరుగును ఎంచుకోవడం మంచిది.

శాకాహారి ఆహారం

శాకాహారి ఆహారంలో ఉన్న టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వారి చక్కెర స్థాయిలను బాగా నియంత్రించగలరని మరియు తక్కువ ఇన్సులిన్ అవసరమని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు కృతజ్ఞతలు, ఈ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను తగ్గిస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు శాకాహారి ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడానికి, అదనపు పరిశోధన అవసరం, అందువల్ల, అటువంటి ఆహారానికి అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకునే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కొన్ని అధ్యయనాలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇన్సులిన్‌ను బాగా ఉపయోగించుకోవటానికి దాల్చిన చెక్క సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా వారి చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఇంకా రుజువు కాలేదు, మరియు మసాలా దినుసులతో ఆహార సంకలనాలను ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడతాయి. కాబట్టి మీ వైద్యుడిని సలహా అడగడం మంచిది.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో, నిద్రలో, చక్కెర స్థాయిలు ప్రమాదకరమైన సంఖ్యకు పడిపోతాయి, ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేసేవారికి. నిద్రవేళకు ముందు మరియు మేల్కొన్న వెంటనే మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం మంచిది. మీరు నిద్రవేళకు ముందు చిరుతిండితో చక్కెర తగ్గడాన్ని నివారించవచ్చు.

కొంతమందికి, హార్మోన్ల మార్పులు లేదా ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గడం వల్ల అల్పాహారానికి ముందు చక్కెర స్థాయిలు ఉదయాన్నే పెరుగుతాయి. ఇక్కడ ముఖ్యమైనవి సాధారణ కొలతలు. నిరంతర పర్యవేక్షణ గ్లూకోమీటర్ అనువైనది ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిలలో మార్పులకు మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది.

వ్యాయామాలు

ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శారీరక శ్రమ ఉత్తమ మార్గం. కానీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి స్వంత వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కార్డియో వర్కౌట్స్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది మరియు తరువాత చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా ఓర్పు శిక్షణ చక్కెర స్థాయిలను 24 గంటలు తగ్గిస్తుంది. వ్యాయామం చేయడానికి ముందు, కాటు వేయడం మంచిది, మరియు గ్లూకోజ్ కొలతలు శిక్షణకు ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత తీసుకుంటారు.

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి మొదట అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయి, తరువాత మద్యం సేవించిన 12 గంటల్లో ఇది తగ్గుతుంది.

మీ భాగాన్ని భోజనంతో త్రాగటం మరియు మీ చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేయడం మంచిది. సిఫార్సు చేసిన మొత్తం మహిళలకు రోజుకు 1 కంటే ఎక్కువ పానీయం కాదు మరియు పురుషులకు 2 కన్నా ఎక్కువ కాదు.

వేడి వాతావరణంలో, చక్కెరను నియంత్రించడం చాలా కష్టం. మీరు దాని స్థాయిని ఎక్కువగా కొలవాలి, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు drugs షధాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, మీటర్ యొక్క ఆపరేషన్ మరియు పరీక్ష స్ట్రిప్స్ యొక్క ఖచ్చితత్వం, కాబట్టి మీరు వాటిని వేడిచేసిన యంత్రంలో ఉంచకూడదు మరియు ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో ఉండటం సురక్షితం.

ఆడ హార్మోన్లు

హార్మోన్ల సమతుల్యత మారినప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా మారుతుంది. Blood తు చక్రం యొక్క దశలు మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ నెలవారీ విలువలను రికార్డ్ చేయండి

రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు చక్కెర నియంత్రణను మరింత క్లిష్టతరం చేస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, హార్మోన్ పున the స్థాపన చికిత్స అవసరం కావచ్చు, దీని యొక్క సాధ్యత వైద్యుడితో చర్చించబడాలి.

గ్లైసెమిక్ సూచిక

మీ చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కీలకం రోజంతా కార్బోహైడ్రేట్ల పంపిణీ. కొందరు గ్లైసెమిక్ సూచికను కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు, ప్రతి వ్యక్తి ఉత్పత్తి చక్కెర స్థాయిలను ఎంత పెంచుతుందో చూపించే విలువ. బీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు తెల్ల రొట్టె మరియు పాస్తా కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.

తాజా పండ్ల కంటే రసం ఎక్కువ. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఆహారాలను ఇష్టపడుతున్నారా? అప్పుడు తక్కువ ఉన్నవారితో పాటు వాటిని తినండి.

గ్లైసెమియాపై ఉత్సాహం మరియు ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు

ఉత్సాహం, ఆందోళన, మరియు శరీరానికి పెరిగిన గ్లైసెమియా యొక్క పరిణామాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీరు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క హార్మోన్ల నియంత్రణ విధానం గురించి అర్థం చేసుకోవాలి.

హైపోథాలమస్, పిట్యూటరీ గ్రంథి, సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ, అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు క్లోమం సాధారణ చక్కెర సాంద్రతను కాపాడుకోవడంలో పాల్గొంటాయి, దీనిలో అవయవాలు తగినంత శక్తిని పొందుతాయి, కాని నాళాల లోపల అదనపు గ్లూకోజ్ లేదు. అంతేకాక, ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి యొక్క స్థాయి బాధాకరమైన కారకం యొక్క స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కార్టిసాల్, ఆడ్రినలిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ యొక్క ప్రధాన వనరులు అడ్రినల్ గ్రంథులు. వాటి ద్వారా స్రవించే హార్మోన్లు శరీర నిల్వలను సమీకరించటానికి జీవక్రియ, గుండె, రోగనిరోధక మరియు వాస్కులర్ ప్రతిచర్యల గొలుసును ప్రేరేపిస్తాయి.

ఒత్తిడి సమయంలో హార్మోన్ల చర్య అటువంటి ప్రభావాలలో వ్యక్తమవుతుంది:

• కార్టిసాల్ కాలేయంలో గ్లూకోజ్ ఏర్పడడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కండరాల ద్వారా దాని పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
• ఆడ్రినలిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ గ్లైకోజెన్ విచ్ఛిన్నం మరియు గ్లూకోనోజెనిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి.
• నోర్పైన్ఫ్రైన్ కొవ్వు విచ్ఛిన్నం మరియు గ్లిసరాల్ కాలేయంలోకి విడుదల చేయడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇక్కడ ఇది గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది.

ఒత్తిడి సమయంలో హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణాలు గ్లైకోజెన్ విచ్ఛిన్నం మరియు కాలేయంలో కొత్త గ్లూకోజ్ అణువుల సంశ్లేషణ, అలాగే ఇన్సులిన్‌కు కణజాల నిరోధకత మరియు రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరుగుదల. ఈ మార్పులన్నీ డయాబెటిస్‌లో బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియకు ఒత్తిడి గ్లైసెమియాను దగ్గర చేస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ కూడా పాల్గొంటాయి, ఇవి ఒత్తిడి సమయంలో తీవ్రంగా ఏర్పడతాయి, వాటి ప్రభావంతో, ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు నాశనమవుతాయి, ఇది బాధాకరమైన కారకానికి గురికావడం ముగిసిన తరువాత కూడా జీవక్రియ అవాంతరాల యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యక్తీకరణలకు దారితీస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి

భావోద్వేగ ప్రతిచర్య క్లుప్తంగా ఉంటే, కాలక్రమేణా శరీరం స్వీయ-మరమ్మత్తు అవుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో చక్కెర పెరగదు. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటే ఇది జరుగుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, ప్రిడియాబయాటిస్ లేదా బహిరంగ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉల్లంఘనతో, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల తరచుగా అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.

లింఫోసైట్ల సంఖ్య తగ్గుతుంది, శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని అందించే దాదాపు అన్ని రక్షిత ప్రతిచర్యల పని దెబ్బతింటుంది. రక్తం యొక్క బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలు తగ్గుతాయి. శరీరం వివిధ అంటు వ్యాధుల బారిన పడుతుంది, ఇవి నిదానమైన, దీర్ఘకాలిక కోర్సు మరియు సూచించిన చికిత్సకు నిరోధకత కలిగి ఉంటాయి.

ఒత్తిడి హార్మోన్ల ప్రభావంతో, పెప్టిక్ అల్సర్, పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు శోథ, శ్వాసనాళాల ఉబ్బసం, ఆంజినా పెక్టోరిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అనేక అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు కణితి వ్యాధుల ప్రభావాల మధ్య సంబంధాన్ని నిర్ధారిస్తాయి.

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధిలో పునరావృతమయ్యే మానసిక-భావోద్వేగ గాయాలు ఒక ట్రిగ్గర్గా పరిగణించబడతాయి మరియు అవి మానిఫెస్ట్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు తగ్గిన కార్బోహైడ్రేట్ సహనాన్ని మార్చడానికి కూడా దోహదం చేస్తాయి.

అందువల్ల, బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియకు జన్యు సిద్ధత సమక్షంలో, ఒత్తిడి ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం.

డయాబెటిస్ ఒత్తిడి

ప్యాంక్రియాటిక్ నిల్వలు క్రమంగా క్షీణించడంతో ఇన్సులిన్‌కు కణజాల నిరోధకత, కాలేయం నుండి పెద్ద మొత్తంలో గ్లూకోజ్ విడుదల, రక్తంలోకి ఇన్సులిన్ విడుదల కావడం మధుమేహం లక్షణాల పురోగతికి దారితీస్తుంది.

అందువల్ల, నిరంతరం పెరుగుతున్న ఆందోళన, నిరాశ, డయాబెటిస్ యొక్క లేబుల్ కోర్సు మరియు దాని పరిహారంతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, drug షధ చికిత్స కోసం సిఫారసులను అనుసరించినప్పటికీ, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది.

కార్టిసాల్, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, ఆకలిని పెంచుతుంది, తీపి మరియు కొవ్వు పదార్ధాల ధోరణిని బలపరుస్తుంది, అందువల్ల, ఒత్తిడిలో, రోగులు తినే ఆహారం మీద తక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఆహారంలో ఆటంకాలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, బరువును నియంత్రించే ప్రతి ఒక్కరికి ఒత్తిడిలో ob బకాయం నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం అని తెలుసు.

నిరాశ మరియు మధుమేహం మధ్య సంబంధం కూడా కనుగొనబడింది. వ్యాధి యొక్క స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రగతిశీల రూపాలలో డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరిగింది.

పిల్లలలో, మరియు ముఖ్యంగా కౌమారదశలో, ఈ క్రింది అంశాలు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క పరిహార సూచికలలో క్షీణతకు దారితీస్తాయి:

1. తోటివారితో, తల్లిదండ్రులతో విభేదాలు.
2. మానసిక ఒత్తిడి పెరిగింది.
3. క్రీడా పోటీలు.
4. పరీక్షలు.
5. చెడ్డ పనితీరు సూచికలు.

ప్రతి యువకుడి ప్రతిచర్య వ్యక్తిగతమైనది, మరియు ఒకరికి ఇది గుర్తించబడదు అనే వాస్తవం మరొకరు విషాదంగా భావిస్తారు. అందువల్ల, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల కోసం, గురువు లేదా తోటివారి నుండి అజాగ్రత్త వ్యాఖ్య సరిపోతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లల హింసాత్మక ప్రతిచర్య మరియు పెరిగిన భావోద్వేగం రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క అస్థిర సాంద్రతకు నిదర్శనం.

అదనంగా, దాని కోసం, చక్కెర ప్రతికూల సంఘటనలతో మాత్రమే కాకుండా, ఆనందకరమైన భావోద్వేగాల పెరుగుదలతో కూడా పెరుగుతుంది.

ఒత్తిడితో కూడిన హైపర్గ్లైసీమియా నివారణ

శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలపై ఒత్తిడి హార్మోన్ల ప్రభావాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం శారీరక శ్రమ. ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుదలకు మరియు ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు ఫిజియాలజీ అందిస్తుంది.

క్రీడా కార్యకలాపాలు లేదా అధిక లోడ్లు ఉపయోగించడం అవసరం లేదు. రక్తంలో కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ స్థాయిని తగ్గించడానికి, కొలిచిన దశల్లో ఒక గంట కాలినడకన నడవడం సరిపోతుంది మరియు ప్రకృతిలో అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది.

ఇది కూడా సాధ్యం కాకపోతే, శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ నిర్వహించండి, సాధ్యమైనంతవరకు ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలను విస్తరించండి, తద్వారా ఉచ్ఛ్వాసము ఏ పరిస్థితిలోనైనా పీల్చడం కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ.

అలాగే, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి ప్రణాళికాబద్ధమైన మానసిక ఒత్తిడితో గ్లైసెమియాలో change హించని మార్పు కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవాలి - పనిలో సమస్యలు, పాఠశాలలో, ఇతరులతో విభేదాలు.

అందువల్ల, అటువంటి బాధాకరమైన క్షణాల తరువాత, మీరు రక్తంలో చక్కెరను కొలవాలి మరియు ఇన్సులిన్ మోతాదును సర్దుబాటు చేయాలి. మీరు చక్కెరను మందులతోనే కాకుండా, కార్బోహైడ్రేట్ల తాత్కాలిక పరిమితితోనూ, మరియు, ముఖ్యంగా, శారీరక శ్రమ స్థాయి పెరుగుదలతోనూ సర్దుబాటు చేయవచ్చు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్తో ఉపయోగకరమైన యోగా, ఈత మరియు నడక.

ఒత్తిడి నివారణకు ఉపయోగించవచ్చు:

• వెచ్చని షవర్.
• మసాజ్.
• తైలమర్ధనం.
• నిమ్మ alm షధతైలం, ఒరేగానో, మదర్‌వోర్ట్, చమోమిలేతో కూడిన హెర్బల్ టీలు.
• ఈత, యోగా, నడక మరియు తేలికపాటి పరుగు.
• దృష్టిని మార్చడం: చదవడం, సంగీతం, అభిరుచులు, డ్రాయింగ్, అల్లడం, మీకు ఇష్టమైన సినిమాలు చూడటం.
• ధ్యానం లేదా ఆటోజెనస్ శిక్షణా పద్ధతిని ఉపయోగించడం.

ఉత్సాహం లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు వ్యక్తిగత అసహనం లేనప్పుడు తీసుకోగల మూలికా-ఆధారిత సన్నాహాలను ఉపయోగించవచ్చు: డార్మిప్లాంట్, సెడావిట్, నోవో-పాసిట్, పెర్సెన్, ట్రివాల్యుమెన్.

అటువంటి చికిత్స పనికిరానిది అయితే, ఒత్తిడి కారకం యొక్క ప్రభావాన్ని నిరోధించే ప్రశాంతతలు లేదా ఇతర drugs షధాలను సిఫారసు చేయగల వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. అలాగే, కొన్ని సందర్భాల్లో, సైకోథెరపిస్ట్ సహాయం అవసరం కావచ్చు.

ఒత్తిడిలో ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల స్థాయిని తగ్గించే ఫిజియోథెరపీటిక్ పద్ధతులు కూడా ఉపయోగించబడతాయి: ఆక్యుపంక్చర్, పైన్ స్నానాలు, వృత్తాకార డౌచే, ఎలక్ట్రోస్లీప్, గాల్వనైజేషన్ మరియు కాలర్ జోన్కు మెగ్నీషియం లేదా బ్రోమిన్ యొక్క ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, డార్సన్వాలైజేషన్, పల్సెడ్ ప్రవాహాలు.

ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలోని నిపుణుడు గ్లైసెమియాపై ఒత్తిడి ప్రభావం గురించి మాట్లాడుతారు.