ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం చికిత్సా వ్యాయామాలు: ప్యాంక్రియాస్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలు

క్లోమం మన శరీరం యొక్క ముఖ్య గ్రంధులలో ఒకటి, దీనిలో రెండు ముఖ్యమైన విధులు నిర్వహిస్తారు. మొదట, ఇది కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నానికి అవసరమైన జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను (ఎంజైమ్‌లు) ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు రెండవది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను నియంత్రించే ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకాగాన్ అనే రెండు ముఖ్యమైన హార్మోన్‌లను సంశ్లేషణ చేస్తుంది.

ఈ గ్రంథి యొక్క బలాన్ని పరీక్షించడానికి వైద్యులు ఎవరినీ సిఫారసు చేయరు. ఒక వ్యక్తి నిపుణుల సలహాలను చాలా అరుదుగా అనుసరిస్తాడు, అతను సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడు, తనను తాను అతిగా తినడానికి అనుమతిస్తుంది, ఆహారం లేదా పూర్తి కడుపుతో వ్యాయామం చేయకూడదు. ఇవన్నీ ఈ అవయవంపై తీవ్రమైన భారాన్ని సృష్టిస్తాయి, దీనివల్ల క్లోమం యొక్క వాపు వస్తుంది లేదా వైద్య భాషలో ప్యాంక్రియాటైటిస్ వస్తుంది. ఈ వ్యాధి ఎంత ప్రమాదకరమైనది, దానిని ఎలా గుర్తించాలి మరియు ఇంట్లో ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో పోరాడటం సాధ్యమేనా? ఈ అనారోగ్యం గురించి వివరంగా చెబుతాము.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ అంటే ఏమిటి?

ప్యాంక్రియాటైటిస్ అనేది క్లోమంలో తీవ్రమైన తాపజనక ప్రక్రియ, ఇది సంక్రమణ, శస్త్రచికిత్స, కాలేయ వ్యాధి మరియు ఇతర అవయవాల ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. నిపుణులు తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్‌ను హైలైట్ చేస్తారు, ఇద్దరికీ అత్యవసర వైద్య సహాయం అవసరమని పేర్కొంది. ఏదేమైనా, వ్యాధి తీవ్రతరం చేసేటప్పుడు వారి పరిస్థితిని ఎలా తగ్గించాలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి మరియు ఈ తీవ్రతను ఎదుర్కోవటానికి ఎలాంటి రెస్క్యూ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. కానీ, మొదట మొదటి విషయాలు.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కారణాలు

క్లోమం చాలా మంది శత్రువులను కలిగి ఉందని నేను చెప్పాలి. గ్రంథి, ఇన్ఫెక్షన్, శస్త్రచికిత్స, మరియు టెన్నిస్ బంతిని కొట్టడం వల్ల ఈ అవయవం యొక్క సామాన్యమైన గాయం కూడా రాళ్ళు లేదా “ఇసుక” ఏర్పడటం తీవ్రమైన మంటకు దారితీస్తుంది. ఇది పూర్తి కడుపుపై ​​భారీ శారీరక శ్రమను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే క్లోమం ఎంజైమ్‌లను చురుకుగా స్రవిస్తున్నప్పుడు చాలా తరచుగా దాడి జరుగుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి కష్టపడి పనిచేస్తాడు.

వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపం కొరకు, ఈ అనారోగ్యం చికిత్స చేయని తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్, పొట్టలో పుండ్లు లేదా పెప్టిక్ అల్సర్, వైరల్ హెపటైటిస్ లేదా ఇన్ఫెక్షియస్ గవదబిళ్ళ యొక్క సమస్యగా మారుతుంది, ఇది హెల్మిన్త్స్ సంక్రమణ లేదా భారీ లోహాల లవణాలతో మత్తు (పాదరసం, సీసం, ఆర్సెనిక్ లేదా భాస్వరం) కావచ్చు. అదనంగా, కొన్ని drugs షధాల వాడకం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం కారణంగా ఈ వ్యాధి సంభవించవచ్చు. కానీ మరింత ప్రమాదకరమైన, స్థిరమైన అధిక అలసట, నిద్ర లేకపోవడం మరియు మన జీవితాలతో పాటు వచ్చే ఒత్తిళ్లు కూడా ఒక “చక్కటి” క్షణంలో క్లోమం యొక్క వాపుగా మారతాయి.

వ్యాధి లక్షణాలు

ప్యాంక్రియాటిక్ స్రావం డుయోడెనమ్‌లోకి ప్రవేశించడం ఆగిపోయిన తరుణంలో రోగి ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు, కానీ గ్రంధిలో ఉండి, ఎడెమా, సపరేషన్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది. మీరు వ్యాధి లక్షణాలను విస్మరించి, సకాలంలో వైద్యుడిని సంప్రదించకపోతే, ప్యాంక్రియాటైటిస్ తీవ్రతరం చేయడం వల్ల గ్రంథి మరణానికి దారితీస్తుంది, చుట్టుపక్కల అవయవాలకు విషపూరిత నష్టం మరియు రక్త విషం వస్తుంది.

తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ లక్షణాలు

తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ అభివృద్ధి మిస్ అవ్వడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో రోగి పొత్తి కడుపులో తీవ్రమైన కట్టింగ్ నొప్పిని అనుభవిస్తాడు, ఇది తక్కువ వెనుక, భుజం బ్లేడ్ లేదా ఛాతీకి ఇవ్వగలదు. ఇటువంటి నొప్పి వికారం, వాంతులు మరియు ఉబ్బరం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. గ్రంథి స్రావం పెరిగేకొద్దీ, పెరిటోనిటిస్ ముప్పు ఉంది. మంట యొక్క మొదటి దశలలో ఉష్ణోగ్రత 37.0–37.3 ° C ఉంటుంది, ఇది సరఫరా విషయంలో మాత్రమే పెరుగుతుంది.

అటువంటి లక్షణాల సమక్షంలో, రోగి అంబులెన్స్‌ను సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే అతని పరిస్థితి వేగంగా క్షీణిస్తుంది, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు తగ్గడం, చల్లని చెమట మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మరియు షాక్.

నొప్పి లక్షణాన్ని తగ్గించడానికి, వైద్యులు రాకముందే, రోగి పడుకోవాలి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కడుపు ఎగువ భాగంలో ఐస్ వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది నెక్రోసిస్‌ను ఆలస్యం చేయడానికి మరియు ఎర్రబడిన అవయవంలో కొంత భాగాన్ని ఆదా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వైద్యులు రాకముందే మీరు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే వారు క్లినికల్ చిత్రాన్ని “ద్రవపదార్థం” చేస్తారు, రోగ నిర్ధారణ కష్టమవుతుంది.

మార్గం ద్వారా, వైద్య అవకతవకలు చేసిన తర్వాత, మీకు తేలికగా అనిపిస్తే, ఆసుపత్రిలో చికిత్సను తిరస్కరించకూడదు. ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో inary హాత్మక శ్రేయస్సు యొక్క కాలాలు చాలా సాధారణం, కానీ కొంతకాలం తర్వాత తగ్గుతున్న నొప్పి ప్రతీకారంతో తిరిగి వస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ లక్షణాలు

తీవ్రమైన మంట యొక్క అకాల చికిత్సతో, ప్యాంక్రియాటైటిస్ దీర్ఘకాలిక రూపంగా మారుతుంది, దీనిలో ఇది క్రమానుగతంగా అసహ్యకరమైన లక్షణాలతో గుర్తుకు వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, కొవ్వు పదార్ధాల దుర్వినియోగంతో, మద్యపాన విముక్తి తరువాత, లేదా తీవ్రమైన నాడీ విచ్ఛిన్నంతో, అటువంటి రోగి పొత్తి కడుపులో నొప్పిని పెంచుతుంది, ఇది తిరిగి ఇస్తుంది.

అదనంగా, దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రతతో, రోగి తన ఆకలిని కోల్పోతాడు, అతను కడుపులో బరువును అనుభవిస్తాడు, వికారం మరియు వాంతులు కనిపిస్తాయి, మరియు మలం సమృద్ధిగా, మందంగా, మట్టిని పోలి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో ఆసుపత్రిలో చేరడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు, అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు సాధ్యమయ్యే సమస్యలను నివారించడానికి, అంబులెన్స్‌కు ఫోన్ చేసి ఆసుపత్రిలో పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ వ్యాయామం

ప్యాంక్రియాటైటిస్ అనేది క్లోమంలో సంభవించే తాపజనక ప్రక్రియ.

ఈ వ్యాధితో, వైద్యులు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమను నిషేధిస్తారు, ఎందుకంటే ఈ అవయవం తీవ్రమైన నొప్పితో ఏదైనా ఉద్రిక్తతకు ప్రతిస్పందిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, అతను ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయాలి. ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడేది శ్వాస వ్యాయామాలు. మొదట మీరు చాలా సౌకర్యవంతమైన భంగిమను తీసుకోవాలి - మీరు కూర్చోవచ్చు లేదా పడుకోవచ్చు. ఛార్జింగ్ కింది వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. బలమైన శ్వాస తీసుకోండి, తరువాత .పిరి పీల్చుకోండి. దీని తరువాత, మీరు మీ కడుపులో గీయాలి మరియు కొద్దిసేపు మీ శ్వాసను పట్టుకోవాలి.
2. మునుపటి వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి, కానీ గొప్ప ప్రయత్నంతో కడుపును పెంచడం అవసరం.
3. ప్రేరణ మధ్యలో శ్వాస తీసుకోవడం ఆపి కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆ తర్వాత మీరు పీల్చడం కొనసాగించవచ్చు. అప్పుడు మీ శ్వాసను మళ్ళీ పట్టుకోండి మరియు మీ కడుపును మూడు సెకన్ల పాటు పెంచి, ఆ తరువాత వచ్చే ఆరు సెకన్ల పాటు ఉపసంహరించుకోవాలి. చివర్లో, కడుపు వీలైనంత త్వరగా పెంచి, వెనక్కి లాగాలి. ఇప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
4. ఉచ్ఛ్వాసముపై, కడుపులో గట్టిగా గీయండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు శ్వాస తీసుకోవడం ఆపి కండరాలను సడలించండి. దీని తరువాత, ఉచ్ఛ్వాసము ద్వారా కడుపును పెంచి, ఉచ్ఛ్వాసము మీద మళ్ళీ ఉపసంహరించుట మంచిది.

అన్ని వ్యాయామాలు నాలుగుసార్లు పునరావృతం చేయాలి. ఈ వ్యాయామం ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది ప్రతిరోజూ చేయవలసి ఉంటుంది. ఇటువంటి వ్యాయామాలు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అన్ని అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, అవి శోథ ప్రక్రియను తొలగించడానికి మరియు క్లోమమును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి.

వాస్తవానికి, మెడికల్ జిమ్నాస్టిక్స్ drugs షధాలను లేదా సరైన పోషకాహారాన్ని భర్తీ చేయలేవు, కానీ అటువంటి వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా అమలు చేయడం వలన వ్యాధి పున rela స్థితికి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు దాని మరింత అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామాలు సరళమైనవి, వారికి శారీరక ఒత్తిడి అవసరం లేదు, అందువల్ల, ప్రతి వ్యక్తి వాటిని చేయగలడు. అదే సమయంలో, అధిక అలసటను నివారించాలి, ఎందుకంటే ప్యాంక్రియాస్ అధిక పనితో సహా ఏదైనా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు చాలా అవకాశం ఉంది.

దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం వ్యాయామాలు

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు క్లోమము యొక్క పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అతని పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ఈ శరీరం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరిచే వ్యాయామాల సమితిని నిర్వహించడం అవసరం. వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపంలో తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ విరుద్ధంగా ఉందని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది.

క్లోమం యొక్క వాపుతో, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:

1. నెమ్మదిగా నడవడం వ్యవధి - సుమారు 30-40 సెకన్లు.
2. మీ చేతులను మీ తల వెనుక ఉంచుకుంటూ, కాలి మీద నడవడం. వ్యవధి - సుమారు 35 సెకన్లు.
3. కాళ్ళు పెంచడంతో నడవడం, మోకాలు వంగకూడదు. 4-5 రెప్స్ చేయండి.
4. నడుస్తున్నప్పుడు చేతులు వెనక్కి తిప్పడం, చేతులు నిఠారుగా చేతులు చాచడం.
5. మోచేయి భ్రమణం ముందుకు వెనుకకు.
   
6. మీరు పీల్చేటప్పుడు నెమ్మదిగా మీ చేతులను పైకి పైకి లేపండి మరియు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు నెమ్మదిగా మీ చేతులను క్రిందికి తగ్గించండి.
7. మీ చేతులతో మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, క్రమంగా మీ నిటారుగా ఉన్న కాళ్ళను పైకి లేపండి. ఈ వ్యాయామం ప్రతి కాలుకు ప్రత్యామ్నాయంగా చేయాలి.
8. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మోకాళ్ళను వంచి, నెమ్మదిగా వాటిని కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు వంచండి.
9. మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, వేగవంతమైన వేగంతో నిఠారుగా ఉన్న కాళ్లను తిరిగి తీసుకోండి. ప్రతి కాలుకు ప్రత్యామ్నాయంగా జరుపుము.
10. తొందరపడని నడక. వ్యవధి - 50-90 సెకన్లు.

ప్రత్యేక శారీరక వ్యాయామాలతో పాటు, ప్యాంక్రియాటైటిస్‌లో హేతుబద్ధమైన మరియు సమతుల్య పోషణకు చిన్న ప్రాముఖ్యత లేదు. సహజమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే తినడం చాలా ముఖ్యం, కొవ్వు, పొగబెట్టిన, కారంగా, వేయించిన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం మంచిది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ అనేది చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి, తగిన చికిత్స లేకుండా, చాలా ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, క్లోమం యొక్క వాపు యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. నిపుణుడు అవసరమైన మందులను ఎన్నుకుంటాడు, పోషణ మరియు శారీరక శ్రమపై సిఫార్సులు ఇస్తాడు. ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం ప్రత్యేక చికిత్సా వ్యాయామాలు మానవ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వ్యాధి యొక్క మరింత పురోగతిని నిరోధించగలవు.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ చికిత్స

ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద, నొప్పి సిండ్రోమ్ అదృశ్యమయ్యే వరకు వెంటనే తినడం మానేయడం మరియు ఉపవాసం పాటించడం అవసరం! వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలతో, టీ కూడా అనుమతించబడదు. ఉపవాసం కాలం కనీసం మూడు రోజులు ఉంటుంది, ఆ తర్వాత రోగి క్రమంగా ఆహారంలో ఆహారాన్ని ప్రవేశపెట్టవచ్చు.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ దాడి తర్వాత ఆహారం తీసుకోండి

తీవ్రతరం అయిన ఒక నెల తరువాత, రోగి క్లోమం మీద భారం పడని ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక ఆహారాన్ని పాటించాలి.

ఈ విషయంలో, ఆమ్ల, కారంగా మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను ఆహారం నుండి మినహాయించాలి, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు, పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు మచ్చలు తిరస్కరించాలి, బలమైన ఉడకబెట్టిన పులుసులు, కేవియర్, పుట్టగొడుగులు మరియు సౌర్‌క్రాట్ నుండి దూరంగా ఉండాలి. అన్ని రకాల les రగాయలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, అలాగే కొవ్వు మాంసం మరియు కొవ్వు చేపలు (స్టర్జన్, హాలిబట్, స్టెలేట్ స్టర్జన్, ముల్లెట్) కూడా టేబుల్‌పైకి రాకూడదు.

కాయలు, మిల్లెట్ మరియు బ్రౌన్ బ్రెడ్, తాజా రొట్టెలు, రొట్టెలు మరియు కేకుల నుండి మీరు చిక్కుళ్ళు ఉపయోగించి వంటలకు దూరంగా ఉండాలి. ఐస్ క్రీం, కారామెల్, సిట్రస్ పండ్లతో పాటు చాక్లెట్, కోకో, కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తినకూడదు.

అనారోగ్యంతో ఉన్న బంధువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి తరచుగా ప్రయత్నించే తాజా పండ్లతో దూరంగా ఉండకండి. చాలా ముడి కూరగాయలు, మూలికలు మరియు పండ్ల యొక్క సోకోగోనీ ప్రభావం క్లోమములకు ప్రయోజనం కలిగించదు. రోజుకు ఒక అరటిపండు లేదా ఒక ఆపిల్ ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు, కానీ మీరు ఒక ఆపిల్ తినాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది ఆమ్ల రహితంగా ఉండాలి మరియు బాగా కాల్చాలి. సాధారణంగా, కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఉడికించిన లేదా ఉడికిస్తారు.

ప్రవేశానికి అనుమతించబడిన ఆహారం కోసం, ఈ జాబితాలో ఇవి ఉండాలి: తక్కువ కొవ్వు చేపలు మరియు సన్నని మాంసం, ఉడికించిన పాస్తా మరియు కూరగాయల సూప్, తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు బలహీనమైన టీ.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం treatment షధ చికిత్స

వాస్తవానికి, ఒంటరిగా ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ప్యాంక్రియాటిక్ కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడం సాధ్యం కాదు, అందువల్ల, తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్నవారికి నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ (డిక్లోఫెనాక్), అలాగే యాంటిస్పాస్మోడిక్స్ (డుస్పటాలిన్, నో-షపా) సూచించబడతాయి. పై మందులు భరించలేని చాలా తీవ్రమైన నొప్పితో, రోగికి ఆక్ట్రియోటైడ్ అనే given షధం ఇవ్వబడుతుంది, ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని అణిచివేస్తుంది, తద్వారా నొప్పి తగ్గుతుంది. తీవ్రమైన వాంతితో, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి అటువంటి రోగికి సెలైన్ లేదా గ్లూకోజ్ ద్రావణం ఇవ్వబడుతుంది. మరియు జీర్ణ పనితీరును స్థాపించడానికి, రోగికి మెజిమ్ ఫోర్ట్, ప్యాంక్రియాటిన్ లేదా క్రియాన్ వంటి ఎంజైమ్ సన్నాహాలు సూచించబడతాయి.

మేము వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపం గురించి మాట్లాడితే, దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రత వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపం వలె అదే మందులతో చికిత్స పొందుతుంది. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఒక జాడ లేకుండా పోతే మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరం లేకపోతే, వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపం పైన పేర్కొన్న ఎంజైమ్ సన్నాహాల యొక్క స్థిరమైన, దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం అవసరం. మరియు క్రియాన్, ప్యాంక్రియాటిన్ లేదా మెజిమ్‌తో చికిత్స యొక్క ప్రభావం కోసం, నిపుణులు రోగికి యాంటాసిడ్లను సూచిస్తారు, ఇవి గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ (ఒమేజ్, ఒమేపాజోల్ లేదా రానిటిడిన్) యొక్క ఆమ్లతను తగ్గిస్తాయి.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం ఫిజియోథెరపీ యొక్క దిశలు

ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క నిర్ధారణ ఉన్న రోగులకు వ్యాయామ చికిత్స యొక్క అత్యంత అనుకూలమైన ప్రాంతాలు క్రింది వ్యాయామ పద్ధతులు:

• యోగా తరగతులు
• శ్వాస వ్యాయామాలు, వ్యాయామం "వాక్యూమ్", ప్రత్యేక విసెరల్ మసాజ్ అమలుతో సహా,
• క్విగాంగ్ జిమ్నాస్టిక్స్
• శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి స్థిర శిక్షణ, ఉదాహరణకు, “పట్టీ”,
• ఈత
• Pilates,
• callanetics.

ప్యాంక్రియాస్ (ప్యాంక్రియాస్) లేదా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఇతర అవయవాల స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఇంటెన్సివ్ పవర్ లోడ్లు, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, బాడీబిల్డింగ్, రన్నింగ్, జంపింగ్, బెండింగ్ మరియు ఇతర వ్యాయామాలు వర్గీకరణపరంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

నేను ఏ కాలం సాధన ప్రారంభించగలను?

ప్యాంక్రియాటిక్ దాడి సమయంలో, రోగి తనను తాను ఎలాంటి వ్యాయామం చేయలేనంత చెడ్డగా భావిస్తాడు. తీవ్రతరం చేసే దశలో, రోగి కఠినమైన ఆహారం (మొదటి 3 రోజుల్లో ఆకలి), బెడ్ రెస్ట్ పాటించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

తీవ్రమైన కడుపునొప్పి తగ్గిన తరువాత, వాంతులు, విరేచనాలు, శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణీకరించడం, మీరు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించాలి. శారీరక విద్య లక్ష్యాలు:

• Lung పిరితిత్తుల కణజాలంలో రద్దీని నివారించడం, ఇది దీర్ఘకాలిక స్థిరీకరణతో త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, మంచం పట్టే రోగులలో హైపోస్టాటిక్ న్యుమోనియాకు దారితీస్తుంది,
• క్లోమం యొక్క కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల,
• అన్ని అంతర్గత అవయవాల విధుల క్రియాశీలత,
• మలం సాధారణీకరణ
• దిగువ అంత్య భాగాల, కటి, ఉదర కుహరం యొక్క నాళాలలో సిరల రక్తం మరియు శోషరస స్తబ్దత నివారణ.

దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క ఉపశమన దశకు చేరుకున్న తరువాత, వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న కాంప్లెక్సులు రోగులు ప్రతిరోజూ క్రమపద్ధతిలో చేయాలి.

శ్వాస వ్యాయామాలు

ఈ వ్యాధికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు శ్వాస. ఈ వ్యాయామాలను అలెగ్జాండ్రా స్ట్రెల్నికోవా అభివృద్ధి చేశారు. అవి కొన్ని శ్వాస పద్ధతులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. రోజులో ఏ సమయంలోనైనా వాటిని చేయవచ్చు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కడుపు మరియు ప్రేగులు ఖాళీగా ఉంటాయి. అంటే, ప్రేగు కదలిక తర్వాత కూడా ఖాళీ కడుపుతో శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది. ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా వ్యాయామాలు మరియు విధానాల సంఖ్య నిర్ణయించబడుతుంది.

జిమ్నాస్టిక్స్, దాని సరళత ఉన్నప్పటికీ, వ్యాయామ బోధకుడి పర్యవేక్షణలో, ముఖ్యంగా మొదట చేయాలి.స్పెషలిస్ట్ వ్యాయామాల యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని మరియు తరగతుల సమయంలో రోగి యొక్క పరిస్థితిని ధృవీకరిస్తాడు. పరిస్థితి స్వల్పంగా క్షీణించినప్పుడు, నొప్పి లేదా వికారం కనిపించడం, రోగికి మంచిగా అనిపించే వరకు వ్యాయామ చికిత్స రద్దు చేయబడుతుంది, ప్రయోగశాల ఫలితాలను సాధారణీకరించడం, వాయిద్య పరీక్షలు.

సాధారణ శ్వాస వ్యాయామాలు

అలాంటి వ్యాయామాలను రోజుకు 2 సార్లు మంచి సహనంతో ఉండాలి. సాధారణంగా ఇది మోకాలి వద్ద కాళ్ళు వంగి ప్రారంభ అబద్ధపు స్థితిలో నిర్వహిస్తారు. సాధారణ శ్వాస వ్యాయామాలు చేసే సాంకేతికత:

1. లోతుగా పీల్చుకోండి మరియు పూర్తిగా నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి, అలంకారికంగా పొత్తికడుపు ముందు గోడను వెన్నెముకకు "నొక్కండి", మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
2. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, hale పిరి పీల్చుకోండి, మీ కడుపుని పెంచండి, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
3. సగం లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, 2-3 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి, శ్వాసను పూర్తి చేయండి. పొత్తికడుపును 3 సెకన్ల పాటు పెంచి, 6 సెకన్లపాటు ఉపసంహరించుకోండి, తరువాత త్వరగా మళ్ళీ పెంచి వెంటనే ఉపసంహరించుకోండి, తరువాత ఉదర కండరాలను సడలించండి.
4. ప్రెస్ యొక్క కండరాలలో బలవంతంగా లాగడంతో, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. బొడ్డును పీల్చుకోండి, దాన్ని పెంచి, hale పిరి పీల్చుకోండి, ప్రెస్‌ను వెన్నెముకకు లాగండి.

"వాక్యూమ్" వ్యాయామం

ఈ ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం ఏదైనా ప్రారంభ స్థితిలో నిర్వహిస్తారు:

• నిలబడి (మంచిది - కొంచెం ముందుకు వంగి టేబుల్ మీద చేతులు విశ్రాంతి తీసుకోండి),
• సెమీ స్క్వాట్ స్థానంలో, మోకాళ్లపై చేతులు విశ్రాంతి తీసుకొని,
• అన్ని ఫోర్లలో
• వంగిన మోకాళ్ళతో మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి.

తగిన భంగిమను ఎంచుకోవడం, మీరు సాధారణంగా పీల్చుకోవాలి, తరువాత పూర్తిగా hale పిరి పీల్చుకోవాలి మరియు అబ్స్ కండరాలను లోపలికి లాగండి మరియు ఈ స్థితిలో స్తంభింపచేయండి. ఈ వ్యాయామాలను 10 సార్లు చేయండి.

విసెరల్-డయాఫ్రాగ్మాటిక్-ఆస్టియోపతిక్ మసాజ్

శ్వాస వ్యాయామాల యొక్క ఈ పద్ధతిని మసాజ్ అంటారు, ఎందుకంటే ఇది చేసినప్పుడు, అంతర్గత అవయవాల యొక్క యాంత్రిక ఉద్దీపన జరుగుతుంది, ఇది ఉదర కుహరం యొక్క కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, శోషరస, సిరల రక్తం యొక్క స్తబ్దతను తొలగిస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యాయామ చికిత్స యొక్క లక్షణం.

పద్ధతి యొక్క పేరు దాని అమలు సమయంలో ఏమి మరియు ఎలా ప్రేరేపించబడిందో వివరిస్తుంది. “విసెరల్” - అంటే అంతర్గత అవయవాలు, “డయాఫ్రాగ్మాటిక్” - ఈ ప్రక్రియలో డయాఫ్రాగమ్ యొక్క చురుకుగా పాల్గొనడం, “ఆస్టియోపతిక్” - అవయవాల యొక్క పదనిర్మాణ మార్పుల మీద ఆధారపడటం ఆధారంగా వారి క్రియాత్మక కార్యకలాపాలపై ఆధారపడిన ఒక నిర్దిష్ట మసాజ్ టెక్నిక్.

ప్యాంక్రియాస్ మరియు అనుబంధ జీర్ణ అవయవాలపై చికిత్సా ప్రభావాల కోసం విసెరల్-డయాఫ్రాగ్మాటిక్-ఆస్టియోపతిక్ వెల్నెస్ మసాజ్ ఏదైనా ప్రారంభ స్థితిలో (కుర్చీపై కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం) నిర్వహిస్తారు: ఇది రోగి యొక్క శ్రేయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విధానం నుండి అనుకూలమైన ప్రభావాన్ని పొందడానికి, అనేక దశలను సరిగ్గా నిర్వహించాలి:

1. దిగువ ఉదరం యొక్క గాలితో వరుసగా నింపడంతో లోతైన, దీర్ఘ శ్వాస, తరువాత దాని మధ్య, పక్కటెముకల క్రింద మరియు ఛాతీ చివర. Breath పిరి తీసుకున్న తరువాత, మీరు మీ s పిరితిత్తులలో 2 సెకన్ల పాటు గాలిని పట్టుకుని పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
2. రివర్స్ క్రమంలో నెమ్మదిగా పూర్తి ఉచ్ఛ్వాసము. ఉచ్ఛ్వాసము తరువాత, శ్వాస మళ్ళీ పట్టుకొని.
3. శ్వాసను అనుకరించే 4 శీఘ్ర కదలికలను చేయడం. ఛాతీ మరియు డయాఫ్రాగమ్ ఉదర కండరాలతో సంబంధం లేకుండా పనిచేయాలి.
4. కొనసాగుతున్న శ్వాస పట్టుపై, ఉదర కండరాల యొక్క 4 శీఘ్ర జెర్కీ కదలికలను నిర్వహిస్తుంది: చలన తరంగం హైపోకాన్డ్రియం నుండి నాభి మరియు సుప్రప్యూబిక్ ప్రాంతానికి కదులుతుంది, ఆపై త్వరగా పక్కటెముకలు మరియు డయాఫ్రాగమ్‌కు తిరిగి వస్తుంది.

రోగి యొక్క శ్రేయస్సు, శారీరక సామర్థ్యాలను బట్టి ఈ కాంప్లెక్స్ 5-10 సార్లు జరుగుతుంది.

విసెరల్ మసాజ్ సమయంలో మీకు నొప్పి, ఉదరంలో ఏదైనా అసౌకర్యం అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే దాని అమలును ఆపాలి.

ఒక వ్యాధి ఉన్న క్లోమం కోసం వ్యాయామం

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో ప్యాంక్రియాస్‌లో అభివృద్ధి చెందిన తాపజనక ప్రక్రియలో ఎడెమా, అవయవ కణజాలాల హైపెరెమియా, బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ, శోషరస ప్రవాహం, నాళాలు మరియు గ్రంథి లోపల ప్యాంక్రియాటిక్ రసం స్తబ్దత వంటివి ఉంటాయి. తదనంతరం, దీర్ఘకాలిక రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క సుదీర్ఘ కోర్సులో, పరేన్చైమల్ కణజాలం యొక్క భాగాన్ని బంధన కణజాలం ద్వారా భర్తీ చేస్తారు, రాళ్ళు నాళాలలో ఏర్పడతాయి (కాల్షియం లవణాల నిక్షేపణ), మరియు అవయవం యొక్క విధులు - ఎక్సోక్రైన్ మరియు ఎండోక్రైన్ - తీవ్రంగా బలహీనపడతాయి. చికిత్స మరియు నివారణకు డాక్టర్ సిఫారసులను పాటించకపోతే ఇది తీవ్రమైన జీర్ణ సమస్యలు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

సకాలంలో సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం, సమస్యల నివారణకు, ఒక సమగ్ర విధానం అవసరం: అన్ని సూచించిన ations షధాలను తీసుకోవడం, చికిత్సా ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం, ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాల యొక్క ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న కాంప్లెక్స్‌తో సాధారణ తరగతులు.

కోలేసిస్టిటిస్ మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్తో జిమ్నాస్టిక్స్

క్లోమం, పిత్తాశయం, పిత్త వాహికల యొక్క పాథాలజీల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా క్లోమం యొక్క వాపు సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. ప్యాంక్రియాటైటిస్ అభివృద్ధికి కోలేసిస్టిటిస్ లేదా పిత్తాశయ వ్యాధి తరచుగా వస్తుంది. ఈ వ్యాధులలో వ్యాయామాల యొక్క ఉద్దేశ్యం అవయవ కణాలకు రక్త సరఫరాను సాధారణీకరించడం, పిత్తాశయం నుండి పిత్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు ప్యాంక్రియాస్ ల్యూమన్ నుండి ప్యాంక్రియాటిక్ రసం డుయోడెనమ్‌లోకి రావడం.

పైన వివరించిన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఇతర సాధారణ వ్యాయామాలు దీనికి అద్భుతమైన పని చేస్తాయి.

ఒక వ్యాధికి భౌతిక చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు, ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని నిర్ధారించుకోవాలి (తీవ్రమైన ప్యూరెంట్ మంట, కణజాల నెక్రోసిస్, పిత్తాశయం లోపల లేదా దాని నాళాలు లోపల పెద్ద రాళ్ళు ఉండటం).

యోగా వ్యాయామాలు

రోగులు మరియు వైద్యుల అభిప్రాయాన్ని బట్టి, యోగా క్లాసులు శరీరాన్ని నయం చేయడానికి, తీవ్రతరం అయిన తర్వాత వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని కండరాల సమూహాలను, నిర్దిష్ట శ్వాస పద్ధతులను సాగదీయడంతో పాటు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది. యోగాలో, వ్యాయామాలను ఆసనాలు అని పిలుస్తారు, వాటికి విచిత్రమైన పేర్లు ఉన్నాయి:

• uddiyana బంధ
• paschimottanasana,
• pavanamuktasana,
• Balasan.

శిక్షణ పొందిన బోధకుడి పర్యవేక్షణలో యోగాను అభ్యసించాలి, ఎందుకంటే ఆశించిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, ఆసనాలు సరిగ్గా జరగాలి, మరియు అది స్వతంత్రంగా చేయలేము.

ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధుల రోగనిరోధకతగా శారీరక చికిత్స

తగినంతగా ఎంచుకున్న సాధారణ శారీరక శ్రమ గుండె యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మానవ శరీరంలోని అన్ని కణజాలాలకు మరియు అవయవాలకు రక్తంతో పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను పంపిణీ చేస్తుంది, క్రియాత్మక కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు క్లోమం యొక్క పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. చికిత్సా ఆహారానికి కట్టుబడి, అవసరమైన మందులు తీసుకోవడంతో కలిపి, ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు ప్యాంక్రియాటిక్ మంటను సమర్థవంతంగా నివారించడానికి దోహదం చేస్తాయి.

ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న వ్యాయామాల సముదాయం. ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో బాధపడుతున్న తర్వాత అవి త్వరగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు సమస్యల అభివృద్ధిని నివారిస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు వ్యాయామ చికిత్స కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు వివిధ శ్వాస వ్యాయామాలు. చికిత్సా వ్యాయామాల సంక్లిష్టతను ఒక నిపుణుడు తన పరిస్థితి, సారూప్య పాథాలజీ ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు.

2. రాయల్ జెల్లీ

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి రాయల్ జెల్లీ. 22 రకాల అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు శరీరానికి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉన్న ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రత్యేకమైన కూర్పు, క్లోమం యొక్క కార్యాచరణను అతి తక్కువ సమయంలో స్థాపించగలదు. ఈ అవయవం యొక్క వాపును ఎదుర్కోవటానికి, రోగి ప్రతిరోజూ 1 టేబుల్ స్పూన్ కరిగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. రాయల్ జెల్లీ 2 r / day. అటువంటి నివారణతో చికిత్స యొక్క కోర్సు మూడు నెలలు, ఆ తరువాత ఒక నెల విరామం తీసుకొని చికిత్సను కొనసాగించడం అవసరం.

3. అవిసె గింజలు

అవిసె గింజ జీర్ణవ్యవస్థను మరియు ముఖ్యంగా ప్యాంక్రియాస్‌ను సాధారణీకరించగలదు. అదనంగా, ఈ తృణధాన్యాల సంస్కృతి కడుపును సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది, దాని గోడలను కప్పి, గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. శరీరంపై ఈ ప్రభావం కారణంగా, రెగ్యులర్ వాడకంతో అవిసె గింజలు ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. అవిసె గింజ జెల్లీని ఉడికించాలి, మీరు 3 టేబుల్ స్పూన్లు ముంచాలి. తృణధాన్యాలు ఒక థర్మోస్‌లో, వాటిని ఒక లీటరు వేడినీటితో పోసి, థర్మోస్‌ను మూసివేసి, మిశ్రమాన్ని 8 గంటలు వదిలివేయండి. పూర్తయిన జెల్లీని వణుకు మరియు వడపోత, మీరు భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడుసార్లు సగం గ్లాసులో తీసుకోవచ్చు.

4. బర్డాక్ రూట్

ప్యాంక్రియాటైటిస్ చికిత్సకు మంచి నివారణ బర్డాక్ యొక్క కషాయాలను. అటువంటి medicine షధం సిద్ధం చేయడానికి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. తరిగిన బర్డాక్ రూట్ 800 మి.లీ వేడినీరు పోసి మూత కింద వేడిలో నాలుగు గంటలు వదిలివేస్తారు. ఆ తరువాత, మిశ్రమాన్ని స్టవ్‌కు పంపించి, 15 నిముషాల పాటు ఉడకబెట్టాలి. చల్లబడిన ఉత్పత్తి భోజనం తర్వాత రోజుకు మూడు సార్లు ½ కప్పు తీసుకోవాలి.

ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాయామం

కొంతమందికి తెలుసు, కానీ డయాఫ్రాగమ్ మరియు ఉదరం యొక్క కండరాల కదలికల సహాయంతో క్లోమం యొక్క మృదువైన మసాజ్ యొక్క పద్ధతులు ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ప్రవాహానికి దోహదం చేస్తాయి, తద్వారా తీవ్రమైన నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అదనంగా, ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రతను నివారించడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం. కూర్చొని, అబద్ధం లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు మసాజ్ నిర్వహించడం సాధ్యమే, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అమలు సమయంలో మీరు అసౌకర్యాన్ని మరియు భారమైన అనుభూతిని అనుభవించకూడదు. రోజుకు 2-3 పునరావృత్తులు చేయాలి, క్రమంగా వాటిని 9 కి తీసుకురావాలి. ఈ ఛార్జ్ యొక్క ప్రాథమిక వ్యాయామాలను పరిగణించండి.

1. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, తరువాత hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. ఈ సమయంలో, శాంతముగా, కానీ గట్టిగా కడుపుని లాగండి, 3-5 సెకన్లు వేచి ఉండండి, ఆపై ఉదర కండరాలను సడలించండి.

2. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, తరువాత hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ శ్వాసను మళ్ళీ పట్టుకోండి. మొదటి వ్యాయామం వలె కాకుండా, ఈ సమయంలో మీ కడుపుని వీలైనంత వరకు పెంచండి, 3-5 సెకన్లు వేచి ఉండి విశ్రాంతి తీసుకోండి.

3. పీల్చడం, మధ్యలో, మీ శ్వాసను కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై మీ కడుపుని పెంచేటప్పుడు మీ s పిరితిత్తులలోకి గాలిని పొందడం కొనసాగించండి. పూర్తి శ్వాసతో, ఆపండి, మూడుకు లెక్కించండి, తరువాత ఉదర కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు క్రమంగా కడుపులో గీయండి.

4. పీల్చేటప్పుడు, పొత్తికడుపును మీలోకి గట్టిగా లాగండి. మీ శ్వాసను కొన్ని సెకన్లపాటు ఉంచి, ఉదర కండరాలను సడలించండి, ఆపై మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు కడుపుని పెంచి, మీరు పీల్చేటప్పుడు దాన్ని ఉపసంహరించుకోండి. 5 సార్లు చేయండి.

ఈ సరళమైన కానీ చాలా ఉపయోగకరమైన జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలను చేయడం, మీరు క్లోమం గణనీయంగా బలోపేతం చేస్తారు మరియు ఎంజైమ్‌ల ప్రవాహానికి దోహదం చేస్తారు.

చివరగా, ప్యాంక్రియాటైటిస్ శరీరానికి కష్టమైన పరీక్ష అని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను, వీటి అభివృద్ధి నివారణకు ముఖ్యం. మీకు తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ దాడి ఉన్నప్పటికీ, ప్యాంక్రియాస్‌ను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి కూడా ఈ చికిత్స మరియు నివారణ పద్ధతులను గమనించండి.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానం

ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానాన్ని ఉపయోగించి ప్యాంక్రియాటిక్ ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో అంతర్గత అవయవాల పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం సాధ్యమవుతుంది. వ్యాధి యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపంలో భారీ లోడ్లు అవాంఛనీయమైనవి కాబట్టి, తేలికపాటి వ్యాయామాల యొక్క ఈ సంక్లిష్టతను నిర్వహించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది:

1. 30-40 సెకన్లు నెమ్మదిగా నడవడం.
2. కాలి మీద 35 సెకన్ల నడక, చేతులు తల వెనుక ఉన్నాయి.
3. మోకాళ్ల వద్ద వంగకుండా 5 సార్లు కాళ్లను పైకి లేపడం.
4. నడుస్తున్నప్పుడు, మీ చేతులతో వెనుకకు కుదుపులు చేయండి, ఆపై మీ చేతులను సూటిగా అరచేతులతో విస్తరించండి.
5. చేతుల భుజం వెడల్పు కాకుండా, మోచేతులను ముందుకు మరియు వెనుకకు తిప్పండి.
6. అదే స్థితిలో, చేతులు వైపులా పైకి లేచి, ఒక శ్వాస తీసుకొని, అప్పుడు అవి ఉచ్ఛ్వాసంతో తగ్గించబడతాయి.
7. వారు చేతులతో పైకి వీపు మీద పడుకుంటారు, ఈ స్థితిలో వారు మోకాలి వద్ద వంగకుండా కుడి కాలును పైకి లేపుతారు, తరువాత ఎడమ పాదంతో అదే కదలికలను పునరావృతం చేస్తారు.
8. అదే స్థితిలో, కాళ్ళను వంచి, వాటిని నెమ్మదిగా ఒక వైపుకు మరియు మరొక వైపుకు వంచండి.
9. వారు వారి కడుపుపై ​​పడుకుని, కాళ్ళను వేగంగా వేగవంతం చేస్తారు.
10. కాంప్లెక్స్ 60-90 సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా నడవడంతో ముగుస్తుంది, శీఘ్ర పరుగు సాధ్యమవుతుంది.

ఈ వ్యాయామాలు మరియు సరైన పోషకాహారానికి ధన్యవాదాలు, రోగి యొక్క పరిస్థితి మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ అసౌకర్యానికి కారణం కాదు.

క్రీడలు చేయడం

బాడీబిల్డింగ్ అస్థిపంజరం యొక్క కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, అందువల్ల, వివిధ కండరాలపై శక్తి లోడ్లతో పాటు, అవి పోషకాహార ప్రక్రియను నిర్వహిస్తాయి, దీనికి ఆధారం ప్రోటీన్ ఆహారం. మానవ కండరాలు మరియు అనేక అవయవాలు ప్రోటీన్లతో తయారవుతాయి. దాని అణువులకు ధన్యవాదాలు, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఏర్పడుతుంది. అదనంగా, కొన్ని హార్మోన్లు మరియు ఎంజైమ్‌ల ప్రోటీన్ స్వభావం గుర్తించబడింది.

గ్లైకోజెన్ మరియు కొవ్వు వంటి ప్రోటీన్ పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి ఒక ప్రత్యేకమైన సామర్ధ్యం ఉంది. అధిక ప్రోటీన్ మూత్రపిండాల ద్వారా బయటకు వెళుతుంది మరియు ఇది సరైన మొత్తంలో గ్రహించబడుతుంది. ప్రవాహం రేటు శారీరక శ్రమ యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ద్వారా ఆహారం ప్రవేశించడం వల్ల కండరాల పెరుగుదల వస్తుంది.

ఈ కారణంగా, సరైన పోషకాహారంతో వాటిని పంపింగ్ చేయడం చాలా సులభం.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు శారీరక శ్రమకు ప్రోటీన్ ఆహార పదార్థాల వాడకం అవసరం. జంతు మూలం యొక్క ప్రోటీన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. అతనికి ధన్యవాదాలు, అవయవంలో దెబ్బతిన్న కణజాలం పునరుద్ధరించబడుతుంది. వ్యాధి తీవ్రతరం అయినప్పుడు, ఇన్సులిన్ మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల సంశ్లేషణకు ప్రోటీన్ ఆహారం అవసరం.

ప్యాంక్రియాటైటిస్తో, మీరు ఉదర అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే వ్యాయామాల సమితిని చేయవచ్చు. ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం ఫిజియోథెరపీ వ్యాధి తీవ్రతరం అయిన కాలం గడిచినప్పుడు గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, శ్రేయస్సును నియంత్రించడం మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతులు కనిపించినప్పుడు ఆపడం అవసరం.

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు ప్రోటీన్ అవసరం అయినప్పటికీ, దానితో బాడీబిల్డింగ్ కలపడం అవాంఛనీయమైనది. బాడీబిల్డింగ్ వ్యాయామాలు కండరాల పెరుగుదలను లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి, మరియు క్లోమమును పునరుద్ధరించటంలో కాదు. ప్రోటీన్ షేక్స్ మరియు విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ గ్రంథికి ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తాయి. ఉపశమనంలో కూడా, ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ ఒకరి శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

బాడీబిల్డింగ్ ప్రమాదం

బాడీబిల్డింగ్‌కు ధన్యవాదాలు, మొత్తం అస్థిపంజర కండరం బలపడుతుంది. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి, బలమైన శారీరక శ్రమ అవసరం, ఇది ప్రేగుల ద్వారా ఆహారం యొక్క కదలికను అడ్డుకుంటుంది, పైత్య ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు పిత్తాశయంలో అధికానికి దారితీస్తుంది. ఈ కారకాలు ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రతరం మరియు ఉదరంలో తీవ్రమైన నొప్పి కనిపించడాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, కాబట్టి వ్యాధి తీవ్రతరం చేసేటప్పుడు ప్రెస్‌ను పంప్ చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.

బలమైన శారీరక ఒత్తిడికి కండరాల కణజాలం కోసం పెద్ద మొత్తంలో శక్తి ఉత్పత్తి అవసరం. దీని మూలం గ్లూకోజ్. రక్తం నుండి కండరాలకు గ్లూకోజ్‌ను బదిలీ చేయడానికి, ఇన్సులిన్ అవసరం, కాబట్టి ప్యాంక్రియాస్‌కు శిక్షణ ఇచ్చిన తరువాత, సరైన మొత్తంలో ఇన్సులిన్ పొందడానికి మీరు చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో కూడిన క్రీడలు శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. పరిస్థితి నిరంతరం పునరావృతమవుతున్నప్పుడు, ఐలెట్ ఉపకరణంతో సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అదనంగా, డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. రోగికి చక్కెర స్థాయిలు మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో సమస్యలు ఉంటే, అప్పుడు శిక్షణ మూర్ఛ, కోమా మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చురుకైన శారీరక శ్రమతో, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. జీవక్రియ ఉత్పత్తులు రక్తంలో పేరుకుపోతాయి. సాధారణ రక్త ప్రవాహ వ్యవస్థలోకి వారి చొచ్చుకుపోవడం క్లోమం కోసం చికాకు కలిగిస్తుంది, ఇది నిశ్శబ్ద శోథ ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది.

గతంలో బాడీబిల్డింగ్‌లో చురుకుగా నిమగ్నమైన రోగి, నిరంతర ఉపశమనం సమయంలో, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా క్రీడల్లో పాల్గొనవచ్చు. తగిన వ్యాయామ సమితిని ఎంచుకోవడానికి, మీరు వ్యాయామ చికిత్సలో వైద్యుడు, శిక్షకుడు మరియు బోధకుడిని సంప్రదించాలి.

శిక్షణ ప్రక్రియలో, మీరు ప్రయోగశాల సూచికలను తనిఖీ చేయాలి, వాటిలో ఒకటి గ్లూకోజ్ స్థాయి.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు క్రీడలు అనుకూలంగా ఉంటాయి, కానీ మీరు సరైన లోడ్లను ఎన్నుకోవాలి. ప్యాంక్రియాటైటిస్ వంటి వ్యాధికి ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన వైఖరి అవసరం.అందువల్ల, శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అనారోగ్యం కారణంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి గణనీయంగా మారుతుంది.

ఉదయం వ్యాయామాలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభ కాలం నుండి సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనది. ఇది రోజుకు 2 సార్లు చేయాలి. ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, శరీరం వెంట చేతులు, కాళ్ళు మోకాళ్ల వద్ద కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి.

1. పూర్తి శ్వాస తీసుకోండి, మీ ముక్కు ద్వారా గాలిని చివరి వరకు, మీ కడుపుని పెంచి, మూడు సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.
2. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, తరువాత నెమ్మదిగా మీ ముక్కును పీల్చుకోండి, ముందు ఉదర గోడను గట్టిగా లాగండి.
3. ఇప్పుడు మనం “కడుపు” ను పీల్చుకుంటాము: పీల్చేటప్పుడు, అది ఉబ్బుతుంది, ఉచ్ఛ్వాసము మీద అది గణనీయంగా ఉపసంహరించబడుతుంది.
4. సగం శ్వాస తీసుకోండి, కొన్ని సెకన్లపాటు స్తంభింపజేయండి, తరువాత పూర్తిగా పీల్చుకోండి, మీ కడుపుని అంటుకుంటుంది, మళ్ళీ 2-3 సెకన్ల పాటు శ్వాసను అంతరాయం కలిగించండి. 5-6 సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి, ఉదర కండరాలలో లాగండి, తరువాత "బొడ్డు" తో మరో శీఘ్ర శ్వాస కదలికను చేయండి.

10-12 రెప్స్ చేయండి.

ఉదర అవయవాలకు రక్త సరఫరాను సాధారణీకరించడానికి మరియు క్లోమం యొక్క నాళాలలో రద్దీని నివారించడానికి, ప్రతి ఉదయం మీరు సాధారణ అంశాలతో సహా చిన్న ఛార్జ్‌తో ప్రారంభించాలి:

• సున్నితమైన వంపులు మరియు మొండెం,
• అవయవాల కీళ్ళలో భ్రమణం,
• అక్కడికక్కడే నడవడం.

ఇటువంటి సన్నాహక సాధారణంగా 10-15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

శూన్యతను వ్యాయామం చేయండి

కింది వ్యాయామం చికిత్స యొక్క ఏ దశలోనైనా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మీరు అనుకూలమైన ప్రారంభ స్థానాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోవాలి:

• కొంచెం వాలులో నిలబడి, అరచేతులను కౌంటర్‌టాప్‌లో విశ్రాంతి తీసుకొని,
• కొంచెం వంగి, తుంటిపై చేతులు విశ్రాంతి తీసుకొని,
• అరచేతులు మరియు మోకాళ్లపై వాలు
• మంచం మీద పడుకుని కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది.

టెక్నిక్: రెగ్యులర్ శ్వాస తీసుకోండి, తరువాత గరిష్ట ఉచ్ఛ్వాసము చేయండి. అదే సమయంలో, కడుపు బలంగా ఉపసంహరించబడుతుంది, వెన్నెముకకు "అంటుకుంటుంది". ఈ స్థితిలో నాలుగు సెకన్ల పాటు శ్వాసను అంతరాయం కలిగించండి. వీలైతే, 10 విధానాలు చేయండి.

నేను ఎలాంటి క్రీడ చేయగలను

ఉపశమనం సమయంలో, క్రీడలు అనుమతించబడవు, కానీ అవసరం కూడా. అయితే, అన్ని వర్కౌట్‌లకు ప్రయోజనం ఉండదు. దీనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి:

• ఈత
• నార్డిక్ వాకింగ్
• పైలేట్స్ - ఫిట్‌నెస్ ఎంపిక, దీనిలో అన్ని అంశాలు నెమ్మదిగా జరుగుతాయి,
• స్కీయింగ్,
• తూర్పు పద్ధతులు (యోగా, కిగాంగ్).

కింది తరగతులు తీవ్రతరం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి:

• రన్నింగ్,
• శక్తి శిక్షణ
• మొబైల్ జట్టు ఆటలు.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ చికిత్సకు ఆధారం ఆహారం మరియు మందులు మాత్రమే కాదు. ఈ పునరావాస ప్రాంతాలతో పాటు, ప్యాంక్రియాటిక్ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు తీవ్రతరం కాకుండా ఉండటానికి వైద్యులు ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్ కాంప్లెక్స్‌లను సూచిస్తారు. అటువంటి మిశ్రమ విధానం మరియు అతని ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధగల వైఖరి రోగి స్థిరమైన ఉపశమనం పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.