పేగు బాక్టీరియా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా కొత్త ఆయుధం

పేగు బాక్టీరియా టైప్ 2 డయాబెటిస్ నుండి రక్షించగలదు. తూర్పు ఫిన్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన కొత్త అధ్యయనం ఫలితాల ద్వారా ఇది చూపబడింది.

హై సీరం ఇండోప్రొపియోనిక్ ఆమ్లం టైప్ 2 డయాబెటిస్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ ఆమ్లం పేగు బాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన మెటాబోలైట్ మరియు దాని ఉత్పత్తులు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ద్వారా మెరుగుపరచబడతాయి. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆహారం, జీవక్రియ మరియు ఆరోగ్యం మధ్య పరస్పర చర్యలో పేగు బాక్టీరియా పాత్ర గురించి ఈ ఆవిష్కరణ అదనపు అవగాహనను అందిస్తుంది.

ఈ అధ్యయనం అనేక కొత్త లిపిడ్ జీవక్రియలను వెల్లడించింది, వీటిలో అధిక సాంద్రతలు మెరుగైన ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గింది. ఈ జీవక్రియల సాంద్రతలు ఆహార కొవ్వుతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి: ఆహారంలో సంతృప్త కొవ్వు తక్కువ, ఈ జీవక్రియల సాంద్రత ఎక్కువ. ఇండోప్రొపియోనిక్ ఆమ్లం వలె, ఈ లిపిడ్ జీవక్రియల యొక్క అధిక సాంద్రతలు కూడా తక్కువ-స్థాయి మంట నుండి రక్షించబడతాయి.

"మునుపటి పరిశోధన అధిక బరువు ఉన్నవారిలో పేగు బాక్టీరియాను వ్యాధి ప్రమాదానికి అనుసంధానించింది." ఆహారం మరియు పేగు బాక్టీరియా యొక్క రక్షిత ప్రభావాన్ని మధ్యవర్తిత్వం చేసే కారకాలలో ఇండోలెప్రొపినిక్ ఆమ్లం ఒకటి అని మా ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి ”అని తూర్పు ఫిన్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన విద్యా పరిశోధకుడు కాటి హన్హినెవా చెప్పారు.

పేగు బ్యాక్టీరియాను ప్రత్యక్షంగా గుర్తించడం ఒక సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ, అందువల్ల, పేగు బాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన జీవక్రియల యొక్క గుర్తింపు, ఉదాహరణకు, మధుమేహం యొక్క వ్యాధికారకంలో పేగు బాక్టీరియా యొక్క పాత్రను విశ్లేషించడానికి మరింత సరైన పద్ధతి.

పేగు బాక్టీరియా మరియు డయాబెటిస్

మానవ ప్రేగులలో బిలియన్ల వేర్వేరు బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది - కొన్ని మన ఆరోగ్యానికి మంచివి మరియు కొన్ని చెడ్డవి. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు అవి అవసరమని గతంలో నమ్ముతారు, కాని ఇటీవలి డేటా ప్రకారం, పేగు బాక్టీరియా మన శరీరంలోని దాదాపు అన్ని వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఎక్కువ ఫైబర్ తీసుకునేవారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ తక్కువగా ఉంటుందని గతంలో తెలిసింది. ప్లాంట్ ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం ఇప్పటికే డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఉపవాసం గ్లూకోజ్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, వేర్వేరు వ్యక్తులకు, అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రభావం భిన్నంగా ఉంటుంది.

ఇటీవల, న్యూజెర్సీలోని జి. రట్జర్స్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ న్యూజెర్సీలో ప్రొఫెసర్ అయిన లిపింగ్ జావో ఫైబర్, పేగు బాక్టీరియా మరియు డయాబెటిస్ మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం పేగు వృక్షజాలంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో మరియు డయాబెటిస్ లక్షణాలను ఎలా తగ్గిస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలనుకున్నాడు మరియు ఈ విధానం స్పష్టం అయినప్పుడు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆహారం ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో నేర్చుకోండి. మార్చి ప్రారంభంలో, ఈ 6 సంవత్సరాల అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు అమెరికన్ జర్నల్ సైన్స్ లో ప్రచురించబడ్డాయి.

అనేక రకాల పేగు బాక్టీరియా కార్బోహైడ్రేట్లను చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలుగా మారుస్తుంది, వీటిలో ఎసిటేట్, బ్యూటిరేట్ మరియు ప్రొపియోనేట్ ఉన్నాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు పేగులను రేఖ చేసే కణాలను పోషించడానికి, దానిలోని మంటను తగ్గించడానికి మరియు ఆకలిని నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి.

ఇతర పరిస్థితులలో, తక్కువ స్థాయి చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మధుమేహం మధ్య సంబంధాన్ని శాస్త్రవేత్తలు గతంలో గుర్తించారు. ప్రొఫెసర్ జావో యొక్క అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారిని 2 గ్రూపులుగా విభజించారు మరియు రెండు వేర్వేరు ఆహారాలను అనుసరించారు. ఒక సమూహం ప్రామాణిక ఆహార మార్గదర్శకాలను అనుసరించింది, మరియు మరొకటి దానిని అనుసరించింది, కాని తృణధాన్యాలు మరియు సాంప్రదాయ చైనీస్ .షధాలతో సహా పెద్ద మొత్తంలో ఆహార ఫైబర్‌ను చేర్చడంతో.

ఏ బ్యాక్టీరియా ముఖ్యం?

12 వారాల ఆహారం తరువాత, సమూహంలో పాల్గొనేవారు, దీనిలో ఫైబర్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క సగటు స్థాయిని 3 నెలలు గణనీయంగా తగ్గించింది. వారి ఉపవాసం గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కూడా వేగంగా తగ్గాయి, మరియు వారు మొదటి సమూహంలోని వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ పౌండ్లను కోల్పోయారు.

అప్పుడు డాక్టర్ జావో మరియు సహచరులు ఈ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని ఏ రకమైన బ్యాక్టీరియా కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకోవడం ప్రారంభించారు. చిన్న గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేయగల పేగు బాక్టీరియా యొక్క 141 జాతులలో, 15 మాత్రమే సెల్ ఫైబర్స్ వాడకంతో పెరుగుతాయి. కాబట్టి శాస్త్రవేత్తలు వారి పెరుగుదల రోగుల జీవులలో సానుకూల మార్పులతో ముడిపడి ఉందని నిర్ధారణకు వచ్చారు.

"పేగు బాక్టీరియా యొక్క ఈ సమూహానికి ఆహారం ఇచ్చే మొక్కల ఫైబర్స్ చివరికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారి ఆహారం మరియు చికిత్సలో ప్రధాన భాగమవుతాయని మా అధ్యయనం సూచిస్తుంది" అని డాక్టర్ జావో చెప్పారు.

ఈ బ్యాక్టీరియా పేగు వృక్షజాలం యొక్క ఆధిపత్య ప్రతినిధులుగా మారినప్పుడు, అవి బ్యూటిరేట్ మరియు అసిటేట్ యొక్క చిన్న-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాల స్థాయిని పెంచాయి. ఈ సమ్మేళనాలు పేగులలో మరింత ఆమ్ల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి, ఇది అవాంఛిత బ్యాక్టీరియా జాతుల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుదలకు మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను బాగా నియంత్రించడానికి దారితీస్తుంది.

ఈ కొత్త డేటా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆహారం ద్వారా వారి పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సహాయపడే వినూత్న ఆహారాల అభివృద్ధికి పునాది వేసింది. వ్యాధిని నియంత్రించే అటువంటి సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గం రోగుల జీవన నాణ్యతను మార్చడానికి గొప్ప అవకాశాలను తెరుస్తుంది.

క్వీన్స్లాండ్ ఆస్ట్రేలియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు పేగు బాక్టీరియాను టైప్ 1 డయాబెటిస్ అభివృద్ధితో అనుసంధానించారు

టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు పేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క కూర్పును పునరుద్ధరించడం ద్వారా సహాయపడవచ్చు.

కొత్త అధ్యయనం చూపించినట్లుగా, గట్‌లోని నిర్దిష్ట మైక్రోబయోటాను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం టైప్ 1 డయాబెటిస్ నుండి రక్షించే ఒక మార్గం. ఆస్ట్రేలియాలోని క్వీన్స్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు ఎలుకలలో గట్ మైక్రోబయోటాలో మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్కు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులలో బహిరంగ మార్పులను కనుగొన్నారు.

అధ్యయనం గురించి మరింత సమాచారం కోసం, చూడండి:

మైక్రోబయోమ్ వ్యాసాలు

క్వీన్స్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ ట్రాన్స్లేషనల్ స్టడీస్ యొక్క అధ్యయన సహ రచయిత డాక్టర్ ఎమ్మా హామిల్టన్-విలియమ్స్ మరియు ఆమె సహచరులు పేగు మైక్రోబయోటాను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం టైప్ 1 డయాబెటిస్‌ను నివారించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుందని వారి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇంటెస్టైనల్ మైక్రోఫ్లోరా మరియు టైప్ 2 డయాబెట్స్

క్లోమం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయదు, లేదా ఇన్సులిన్ ప్రాసెస్ చేయబడదు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది జీవక్రియ వ్యాధి, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనగా వ్యక్తమవుతుంది. శరీరం సరైన పనితీరు కోసం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయదు, లేదా శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్ (ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత) కు స్పందించవు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న డయాబెటిస్ కేసులలో 90% టైప్ 2 డయాబెటిస్. ఇన్సులిన్ నిరోధకత, అంటే, ఈ హార్మోన్‌కు శరీర కణాల రోగనిరోధక శక్తి, హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది (రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration త పెరుగుదల). సరళంగా చెప్పాలంటే, శరీరం సాధారణ స్థాయి ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కొన్ని కారణాల వల్ల కణాలలోకి రాదు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగికి ఆరోగ్యకరమైన దాత నుండి మైక్రోఫ్లోరాను మార్పిడి చేయడం ద్వారా ప్రయోగాత్మకంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతపై మైక్రోబయోటా పాత్రను శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. ప్రయోగం ఫలితంగా, రోగులు అనేక వారాలు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచారు.

మరిన్ని వివరాలు ఇక్కడ:

మన శరీరంలో సంభవించే మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని వాస్తవంగా నిర్ణయించే జీవరసాయన ప్రతిచర్యలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు మన శరీర కణాలతో దాని మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పరస్పర చర్యపై ఇప్పటికే ఎవరూ సందేహించరు. ప్రోబయోటిక్స్ ఇమ్యునోమోడ్యులేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, అవి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క మైక్రోఫ్లోరా యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తాయి, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అధిక శరీర బరువును తగ్గించడానికి, ప్రోబయోటిక్ ఫంక్షనల్ ఆహార ఉత్పత్తుల యొక్క క్రమబద్ధమైన వినియోగం మరియు ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం మధుమేహం నివారణ మరియు సంక్లిష్ట చికిత్సలో మంచి మార్గంగా పరిగణించవచ్చు.

చక్కెర డయాబెట్ల నుండి ఆర్గనైజమ్‌ను ఎందుకు వెజిటబుల్ సెల్ ప్రోత్సహిస్తుంది

పేగు మైక్రోఫ్లోరా సహాయంతో, డైటరీ ఫైబర్ కొవ్వు ఆమ్లాలుగా మార్చబడుతుంది, అప్పుడు పేగులు తమ సొంత గ్లూకోజ్‌ను సంశ్లేషణ చేయడానికి ఉపయోగిస్తాయి. తరువాతి మెదడుకు ఆకలి భావనను అణచివేయడం, శక్తి ఖర్చులు పెంచడం మరియు కాలేయం నుండి చక్కెర విడుదలను తగ్గించడం అవసరం అనే సంకేతంగా పనిచేస్తుంది.

ఫైబర్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మీరు విన్నారా? Ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ నుండి మనలను రక్షించే చాలా డైబర్ ఫైబర్ గురించి. ఈ ఫైబర్స్ కూరగాయలు మరియు పండ్లలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కానీ ప్రేగులు వాటిని విభజించలేవు, అందువల్ల మైక్రోఫ్లోరా దాని సహాయానికి వెళుతుంది. ఫైబర్ యొక్క సానుకూల జీవక్రియ మరియు శారీరక ప్రభావం అనేక ప్రయోగాల ద్వారా నిర్ధారించబడింది: ఈ ఆహారంలో జంతువులు తక్కువ కొవ్వును కూడబెట్టాయి మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గింది. అయితే, ఈ ఫైబర్స్ ఎలా పనిచేస్తాయో మనకు సరిగ్గా అర్థమైందని చెప్పలేము. చిన్న-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రొపియోనిక్ మరియు బ్యూట్రిక్ ఏర్పడటంతో పేగు బాక్టీరియా వాటిని విచ్ఛిన్నం చేస్తుందని తెలుసు, ఇవి రక్తంలో కలిసిపోతాయి. ఈ ఆమ్లాలు పేగు గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణను ఎలాగైనా ప్రభావితం చేస్తాయని ఫ్రాన్స్‌లోని నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ సైంటిఫిక్ రీసెర్చ్ (సిఎన్‌ఆర్‌ఎస్) శాస్త్రవేత్తలు సూచించారు. దీని కణాలు గ్లూకోజ్‌ను సంశ్లేషణ చేయగలవు, భోజనాల మధ్య మరియు రాత్రి సమయంలో రక్తంలోకి విసిరివేస్తాయి. దీనికి ఇది అవసరం: చక్కెర పోర్టల్ సిర గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది, ఇది ప్రేగుల నుండి రక్తాన్ని సేకరిస్తుంది మరియు ఈ గ్రాహకాలు మెదడుకు తగిన సంకేతాన్ని పంపుతాయి. మెదడు ఆకలిని అణిచివేస్తుంది, నిల్వ చేసిన శక్తి వినియోగాన్ని పెంచుతుంది మరియు కాలేయం గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తుంది.

అంటే, పేగు నుండి గ్లూకోజ్ యొక్క చిన్న భాగం కారణంగా, కాలేయం నుండి గ్లూకోజ్ విడుదల అణిచివేయబడుతుంది మరియు కొత్త - అనవసరమైన మరియు ప్రమాదకరమైన - కేలరీలను పీల్చుకోవడానికి వ్యతిరేకంగా చర్యలు తీసుకుంటారు.

గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణకు కారణమైన పేగు కణాలలో జన్యువుల చర్య చాలా ఫైబర్స్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే ప్రొపియోనిక్ మరియు బ్యూట్రిక్ ఆమ్లాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పేగులు గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణకు ముడి పదార్థంగా ప్రొపియోనిక్ ఆమ్లాన్ని ఉపయోగించాయి. చాలా కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను గ్రహించిన ఎలుకలు తక్కువ బరువు పెరిగాయి మరియు కొవ్వు మరియు చక్కెరతో తగినంత ఫైబర్ తింటే డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ. అదే సమయంలో, వారు ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వాన్ని పెంచారు (ఇది మీకు తెలిసినట్లుగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో తగ్గుతుంది).

గమనిక: ఇది గమనించవలసిన విలువప్రొపియోనిక్ ఆమ్లంఒకప్రొపియోనిక్ యాసిడ్ బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రధాన వ్యర్థ ఉత్పత్తులలో ఒకటి, ఇది ప్రొపియోనేట్స్ మరియు ప్రొపియోసిన్లతో పాటు, వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధించగలదు. మరియు, ఉదాహరణకు, బ్యూట్రిక్ ఆమ్లం క్లోస్ట్రిడియా ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇవి సాధారణ మానవ మైక్రోఫ్లోరాలో భాగం.

మరొక ప్రయోగంలో, ఎలుకలను ఉపయోగించారు, దీనిలో పేగులోని గ్లూకోజ్‌ను సంశ్లేషణ చేసే సామర్థ్యం ఆపివేయబడింది. ఈ సందర్భంలో, డైబర్ ఫైబర్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం లేదు. అంటే, అటువంటి గొలుసు కనిపిస్తుంది: మేము ఫైబర్ తింటాము, మైక్రోఫ్లోరా దానిని ప్రాసెస్ చేస్తుంది కొవ్వు ఆమ్లాలు, అప్పుడు పేగు కణాలు గ్లూకోజ్ రెగ్యులేటర్‌ను సంశ్లేషణ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ గ్లూకోజ్ రాత్రిపూట ఏదైనా నమలడానికి మన అనుచిత కోరికను పరిమితం చేయడానికి, అలాగే శరీరంలో గ్లూకోజ్ యొక్క సరైన సమతుల్యతను కాపాడటానికి అవసరం.

ఒక వైపు, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనకు పేగు మైక్రోఫ్లోరా అవసరం అనేదానికి అనుకూలంగా ఇది మరొక వాదన, మరియు ఈ వాదన ఒక నిర్దిష్ట జీవరసాయన యంత్రాంగాన్ని పొందింది. మరోవైపు, ఈ జీవరసాయన గొలుసు సహాయంతో, భవిష్యత్తులో es బకాయం మరియు మధుమేహానికి దారితీసే అనారోగ్య ప్రక్రియలను కృత్రిమంగా అణచివేయడం సాధ్యమవుతుంది. / అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు సెల్ పత్రికలో ప్రచురించబడ్డాయి.

* డైస్లిపిడెమియా మరియు డయాబెటిస్ చికిత్స మరియు నివారణ కోసం వినూత్న drugs షధాల సృష్టిలో ప్రోబయోటిక్ సూక్ష్మజీవుల లక్షణాల యొక్క ఆచరణాత్మక ఉపయోగం కోసం, ప్రోబయోటిక్ "బిఫికార్డియో" కోసం వివరణ చూడండి:

ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

లింకులు SECTIONప్రోబయోటిక్ డ్రగ్స్ గురించి

నేను ఏమి చేయగలను?

ఈ సమయంలో, మీరు ఫైబర్‌తో ఎలా భర్తీ చేయవచ్చో మీ వైద్యుడితో చర్చించడానికి మీరు మీ స్వంత ఆహారాన్ని చూడవచ్చు. మధుమేహానికి అనుమతించబడిన మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఉదాహరణకు: కోరిందకాయలు, తాజా తెల్లటి క్యాబేజీ, తాజా మూలికలు, తాజా క్యారెట్లు, ఉడికించిన గుమ్మడికాయ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, అవోకాడోలు, బుక్వీట్, వోట్మీల్. పరిమిత పరిమాణంతో, మీరు వేరుశెనగ, బాదం, పిస్తా (ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకుండా), అలాగే కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్, మరియు, ధాన్యపు రొట్టెలను తృణధాన్యాలు మరియు .క నుండి తినవచ్చు.