డయాబెటిస్‌కు బీన్ మంచిది మరియు చక్కెరను తగ్గించడానికి సాష్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలి

మీకు శుభాకాంక్షలు, పాఠకులు! మధ్యధరా, లాటిన్ అమెరికా మరియు మధ్యప్రాచ్య దేశాలలో ప్రసిద్ది చెందిన బీన్స్ స్థానికులకు సాంప్రదాయక వంటకం మాత్రమే కాదు. పేదల కోసం ఒక వంటకం నుండి, టైప్ 2 డయాబెటిస్తో సహా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు ఇది చాలాకాలంగా విలువైన ఉత్పత్తిగా మారింది.

ఈ వ్యాసంలో మేము మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బీన్స్ ఉపయోగించడం నిజంగా విలువైనదేనా, దాని రకాల్లో ఏది బాగా ఉపయోగపడుతుంది, ఎలా ఉడికించాలి మరియు ఈ ఉత్పత్తి నుండి వచ్చే కషాయాలను మరియు కషాయాలను మందులుగా ఉపయోగించవచ్చో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కొన్ని పదాలు

కొన్ని సిఫార్సు చేసిన ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఏ సందర్భాలలో సిఫారసులను అనుసరించవచ్చో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు.

బాల్య టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో, శరీరం ఆచరణాత్మకంగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు, మరియు ఒకే చికిత్స ఇంజెక్షన్లు - ఏమి, ఎప్పుడు, మరియు ఎంత నిర్ణయిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, పోషణ మోతాదు మరియు తీసుకున్న మందుల మొత్తానికి సంబంధించినది.

మరింత సాధారణ టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు కారణం ఇన్సులిన్ నిరోధకత, అనగా రక్తంలో ప్రసరించే ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగించగల సెల్ సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. లేదా క్లోమం దీనిని చిన్న పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, అటువంటి డయాబెటిస్ వయస్సుతో వస్తుంది, మరియు దానితో పాటు ఉండవచ్చు

• తరచుగా మూత్రవిసర్జన
• స్థిరమైన దాహం
• అసాధారణ ఆకలి
• తరచుగా అంటువ్యాధులు
• నెమ్మదిగా కోతలు మరియు గాయాలు నయం,
• చిరాకు,
• తీవ్ర అలసట
• అస్పష్టమైన దృష్టి
• చేతులు లేదా కాళ్ళలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి.

ఈ రకమైన డయాబెటిస్ చికిత్స సులభం, మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆహారంతో నియంత్రించడం సులభం. మరియు అది అమూల్యమైన సేవను అందించగల బీన్స్.

డయాబెటిస్ కోసం స్ట్రింగ్ బీన్స్

చాలా లేత ఆకుపచ్చ బీన్ పాడ్స్ - డయాబెటిస్ కోసం తప్పనిసరి.

తక్కువ కేలరీల సంఖ్యతో, ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను పీల్చుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌లో, మెగ్నీషియం, ఇన్సులిన్ విడుదల మరియు కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు క్రోమియం, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. 200 గ్రాముల కాయలు రోజుకు 20% విటమిన్ సి మరియు 17% విటమిన్ ఎ మరియు బచ్చలికూర కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ఇనుమును అందిస్తాయి. వాటిలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, విటమిన్ బి 1 జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమూహం శరీరం నుండి రేడియోన్యూక్లైడ్లను తొలగించడానికి మరియు అకాల కణాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

సూప్, సలాడ్, సైడ్ డిష్, చేప లేదా మాంసం కోసం క్రీమ్ సాస్ తయారు చేయడానికి బీన్ పాడ్స్ అనువైనవి.

వంట లక్షణాలు

• చల్లటి నీటిలో నానబెట్టడం మంచిది, మరియు నీరు రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి వచ్చినట్లయితే ఇంకా మంచిది.
• సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పోషకాలను కాపాడటానికి మితమైన లేదా చాలా తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
• మీరు వంట సమయంలో నీరు కలుపుకుంటే, అది ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉండాలి
• వంట సమయం 15 నుండి 20 నిమిషాలు.

డయాబెటిస్ కోసం వైట్ బీన్స్

టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారణ మరియు నియంత్రణ కోసం ఆరోగ్య అధికారులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేసిన మొదటి ఉత్పత్తులలో ఒకటి. తక్కువ కొవ్వు పదార్థం కలిగిన ఫైబర్, వెజిటబుల్ ప్రోటీన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన ప్రత్యేకమైన ఉత్పత్తి.

• ప్రయోజనాలలో ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి గ్లూకోసిడేస్ ఆల్ఫా ఇన్హిబిటర్ మరియు డయాబెటిస్ నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఉపయోగించే ఇతర drugs షధాల మాదిరిగానే పనిచేస్తాయి.
• ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది మరియు వారానికి 2-4 సార్లు ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం కణాల ఇన్సులిన్ నిరోధకత వంటి వాటిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• 100 గ్రాముల బీన్స్ 18.75 గ్రా ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది, సాధారణ ప్రేగు పనితీరు కోసం సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ సగానికి పైగా మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నివారిస్తుంది.
• ప్రోటీన్ల రోజువారీ మోతాదులో 15-20% మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల 50-60%, ఇవి శరీరానికి శక్తిని ఇంధనంగా అందించటమే కాకుండా, నెమ్మదిగా గ్రహించబడతాయి, ఇది చాలా కాలం పాటు సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమమైన సహజ medicines షధాలలో ఒకటి.

ఎలా ఉడికించాలి

దురదృష్టవశాత్తు, బీన్స్ తిన్న తర్వాత గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను తగ్గిస్తాయి, కాని వంట చేసేటప్పుడు చిన్న ఉపాయాలు ఉపయోగించడం ద్వారా వాటిని నివారించవచ్చు.

• క్రమంగా ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం మంచిది, శరీరానికి అలవాటు పడటం.
• 8-12 గంటలు నానబెట్టండి, నీటిని హరించడం, చల్లటి నీరు వేసి ఉడికించాలి.
• అది ఉడకబెట్టిన తర్వాత, పాన్ ను వేడి నుండి కొన్ని నిమిషాలు తొలగించండి లేదా చల్లటి నీటిని కలపండి - ఇది వాయువుకు కారణమయ్యే చాలా ఒలిగోసాకరైడ్లను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• కనీసం ఒక గంట, గరిష్టంగా 3 గంటలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
• వంట చివరిలో మాత్రమే ఉప్పు.
• మీరు వంట ప్రక్రియలో థైమ్, జీలకర్ర, సోంపు లేదా రోజ్మేరీని జోడించవచ్చు.
• నెమ్మదిగా తినండి, అదనంగా తిన్న తర్వాత చమోమిలే టీ తాగండి.

బీన్స్ అధికంగా ఉండే ఇనుము బాగా గ్రహించబడేలా, క్యాబేజీ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కూరగాయలతో దాని నుండి వంటలను తీసుకోవడం మంచిది. అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం మెథియోనిన్ లేకపోవడం వల్ల పొడి బీన్ యొక్క కూరగాయల ప్రోటీన్ అసంపూర్ణమైనది కాబట్టి, మీరు వంటకాన్ని బియ్యం లేదా కౌస్కాస్‌తో కలపవచ్చు.

డయాబెటిస్‌లో బీన్ ఫ్లాప్స్

ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు బీన్స్ రోజువారీ ఆహారం ఆధారంగా ఉపయోగించాలని సిఫారసు చేస్తే, అమైనో ఆమ్లాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల తినదగని బీన్ ఆకులు మధుమేహానికి medicine షధంగా ఉపయోగపడతాయి. వంట చేయడానికి ముందు ఆకులను సాధారణంగా పొడిగా మరియు పొడిగా తీసుకుంటారు, మీరు కాఫీ గ్రైండర్ను ఉపయోగించవచ్చు. ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రిస్క్రిప్షన్లు సరళమైనవి కాని ప్రభావవంతమైనవి.

• ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం, మీకు 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి కరపత్రాలు ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోయాలి. కనీసం 6 గంటలు చొప్పించడానికి, అవసరమైతే వడకట్టడానికి మరియు భోజనానికి ముందు త్రాగడానికి అనుమతించండి. ఇన్ఫ్యూషన్ తప్పనిసరిగా ఒక రోజులో వాడాలి. కోర్సు ఒక వారం విరామంతో 3 వారాల పాటు రూపొందించబడింది, అప్పుడు కోర్సు పునరావృతం చేయాలి.
• ఒక కషాయానికి, ఒక కిలో పాడ్స్ తీసుకొని మూడు లీటర్ల నీటిలో (10 నిమిషాలు) కాయండి. ఒక గాజులో ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి.
• 50 గ్రాముల ఆకులు, 10 గ్రాముల మెంతులు, 20 గ్రాముల ఆర్టిచోక్ ట్రంక్ లు ఒక లీటరు నీరు పోసి అరగంట ఉడకబెట్టండి. 10 నిమిషాల విరామంతో రెండు కప్పులు త్రాగాలి, మిగిలిన వాటిని పగటిపూట సమాన భాగాలుగా పూర్తి చేయండి.

శక్తివంతమైన సాష్ కావడం వల్ల అలెర్జీ వస్తుంది. వారి ఉపయోగం తప్పనిసరిగా హాజరైన వైద్యుడిచే ఆమోదించబడాలి, ప్రత్యేకించి మీరు చికిత్స యొక్క వైద్య కోర్సులో ఉంటే. గర్భిణీ స్త్రీలను మరియు హైపోగ్లైసీమియాకు గురైన వ్యక్తులను తీసుకోవడం అవాంఛనీయమైనది.

వ్యతిరేక సూచనలు లేకపోతే, కషాయాలు, కషాయాలు లేదా పదార్దాలలో సహజమైన y షధం చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటమే కాకుండా, ఎడెమా, చర్మ సమస్యలను తొలగించడం, ఖనిజ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం, రక్తపోటు మరియు తాపజనక వ్యాధులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు ముఖ్యంగా, ఇది డయాబెటిస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.