మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీకు ఏమి చెబుతుంది? శరీరంలో చక్కెర యొక్క సూచికలు మరియు కట్టుబాటు నుండి విచలనం యొక్క కారణాలు

XXI శతాబ్దపు ప్రజలు ప్రతిరోజూ వివిధ ప్రతికూల కారకాలకు గురవుతారు. ఇవి పనిలో ఒత్తిళ్లు, మరియు పేలవమైన జీవావరణ శాస్త్రం మరియు అనారోగ్య పోషణ మరియు చెడు అలవాట్లు. అటువంటి క్లిష్ట పరిస్థితులలో, మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. సాధారణ మానవ కార్యకలాపాల యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి రక్తంలో చక్కెర సాధారణ స్థాయి.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి అన్ని ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన శక్తి. రక్తంలో చక్కెర ప్రమాణం మీ రేటుకు భిన్నంగా ఉంటే? ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం. ప్రధాన కారణం పోషకాహార లోపం. ఇటీవల, ప్రజలు పెద్ద మొత్తంలో ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం ప్రారంభించారు: బేకరీ ఉత్పత్తులు, అలాగే స్వీట్లు మరియు ఇతర స్వీట్లు. ప్యాంక్రియాస్ ఈ భారాన్ని తట్టుకోలేకపోతుంది మరియు అదనపు గ్లూకోజ్ మూత్రంలో పేలవంగా విసర్జించబడుతుంది. అదే సమయంలో, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం అదనపు కేలరీల బర్నింగ్‌ను మినహాయించింది, ఇది కిలోగ్రాముల లాభానికి దోహదం చేస్తుంది. మీ రక్తంలో చక్కెర కన్నా మీ చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, ఇది అధిక బరువుకు మాత్రమే కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కూడా దారితీస్తుంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం ఉంది.

డయాబెటిస్: చక్కెర నియంత్రణ

మీ రేటు మీ రక్తంలో చక్కెర కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు మీ వయస్సు 40 ఏళ్ళకు మించి ఉంటే, ఇది డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది. దాని చికిత్స కోసం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. కేశనాళిక రక్తంలో ప్రమాణం లీటరుకు 3.3 నుండి 5.5 మిమోల్ గ్లూకోజ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. రక్తం సిర ఉన్న సందర్భంలో, గ్లూకోజ్ కట్టుబాటు లీటరుకు 4-6.8 మిమోల్ లేదా 100 మి.లీ రక్తానికి 70-100 మి.గ్రా. వయస్సుతో (60 సంవత్సరాల నుండి) చక్కెర సూచిక పెరుగుతుంది మరియు 6.38 కి చేరుకుంటుంది
ప్లాస్మా లీటరుకు mmol. చక్కెర కోసం రక్త పరీక్ష ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చేయాలి (10)
ఆహారం లేకుండా గంటలు). ఫలితాల్లోని తప్పులను నివారించడానికి, విశ్లేషణకు ముందు, శరీరం ఉత్తేజిత లేదా ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలో ఉండకూడదు, అందువల్ల,
మీ ఉదయం వ్యాయామం లేదా మరొక, ప్రశాంతమైన రోజుకు వైద్యుడి పర్యటనను వాయిదా వేయడానికి. ప్రక్రియకు ముందు చింతించకండి, ఇది కొలతలలో దోషాలకు కూడా దారి తీస్తుంది. శరీరంలో గ్లూకోజ్ ఎలా శోషించబడుతుందో తనిఖీ చేయడానికి, మీరు తిన్న రెండు గంటల తర్వాత తిరిగి విశ్లేషించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రక్తంలో చక్కెర ప్రమాణం లీటరుకు 7.8 మిమోల్. డయాబెటిస్ యొక్క మెరుగైన చికిత్స కోసం, గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ కోసం ఒక విశ్లేషణ నిర్వహించడం మంచిది, ఇది 3 నెలల కాలంలో శరీరంలో చక్కెర స్థాయిల యొక్క డైనమిక్స్ గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది.

మానవ రక్తంలో గ్లూకోజ్

శరీరంలోని ప్రతి కణం యొక్క పనులలో ఒకటి గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించే సామర్ధ్యం - ఈ పదార్ధం మన శరీరానికి మరియు అవయవాలకు స్వరంలో మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది అన్ని జీవక్రియ విధానాలను నియంత్రించే శక్తి వనరుగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర యొక్క శ్రావ్యమైన పంపిణీ పూర్తిగా క్లోమం యొక్క పని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ఇన్సులిన్ అనే ప్రత్యేక హార్మోన్ను రక్తంలోకి విడుదల చేస్తుంది. మానవ శరీరం ఎంత గ్లూకోజ్‌ను గ్రహిస్తుందో "నిర్ణయిస్తుంది". ఇన్సులిన్ సహాయంతో, కణాలు చక్కెరను ప్రాసెస్ చేస్తాయి, నిరంతరం దాని మొత్తాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు ప్రతిఫలంగా శక్తిని పొందుతాయి.

ఆహారం యొక్క స్వభావం, మద్యపానం, శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి రక్తంలో చక్కెర సాంద్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది. రోగలక్షణ కారణాలలో, ప్రధానమైనది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధి - ఇది క్లోమం యొక్క పనిచేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర మొత్తాన్ని 1 లీటరుకు (మిమోల్ / ఎల్) మిల్లీమోల్స్‌లో కొలుస్తారు.

శరీరంలో గ్లూకోజ్‌ను ప్రతిబింబించే రక్త గణనలు

వివిధ పరిస్థితులలో, వివిధ రకాల రక్తంలో చక్కెర పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు. చాలా తరచుగా కేటాయించిన ఆ విధానాలపై నివసిద్దాం.

ఉపవాసం రక్త సంఖ్య , శరీరంలో గ్లూకోజ్ గా ration త యొక్క అత్యంత సాధారణ అధ్యయనాలలో ఒకటి. ప్రక్రియకు ముందు 8-12 గంటలు ఆహారం తీసుకోకూడదని, నీరు మాత్రమే తాగవచ్చని డాక్టర్ ముందుగానే రోగిని హెచ్చరిస్తాడు. అందువల్ల, చాలా తరచుగా ఇటువంటి విశ్లేషణ ఉదయాన్నే సూచించబడుతుంది. అలాగే, రక్త నమూనాకు ముందు, మీరు శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయాలి మరియు మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేయకూడదు.

చక్కెర విశ్లేషణ “లోడ్‌తో” ఒకేసారి రెండు రక్త నమూనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుకు రక్తాన్ని దానం చేసిన తరువాత, మీరు 1.5-2 గంటలు వేచి ఉండాల్సి ఉంటుంది, ఆపై టాబ్లెట్లలో లేదా సిరప్ రూపంలో 100 గ్రాముల (శరీర బరువును బట్టి) గ్లూకోజ్ తీసుకున్న తరువాత రెండవ ప్రక్రియ చేయించుకోవాలి. తత్ఫలితంగా, డయాబెటిస్, బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ లేదా సాధారణ రక్తంలో చక్కెర ఉనికిని లేదా ప్రవర్తన గురించి డాక్టర్ నిర్ధారించగలరు.

గత మూడు నెలల్లో రక్తంలో చక్కెరపై డేటా పొందడానికి, నియమించండి గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ విశ్లేషణ . ఈ విధానం పోషణ, భావోద్వేగ స్థితి లేదా శారీరక శ్రమకు సంబంధించిన పరిమితులను సూచించదు. ఈ సందర్భంలో, ఫలితం నమ్మదగినది. పరిశోధన కోసం, కేశనాళిక రక్తం ఉపయోగించబడుతుంది, అనగా, పదార్థం వేలు నుండి తీసుకోబడుతుంది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు ఒక ప్రవర్తనను గుర్తించడానికి లేదా ఇప్పటికే నిర్ధారణ అయిన వ్యాధి యొక్క కోర్సును నియంత్రించడానికి ఈ రకమైన విశ్లేషణ సూచించబడుతుంది.

ఫ్రక్టోసామైన్ మొత్తాన్ని కొలవడం రక్తంలో డయాబెటిస్ కోర్సును నియంత్రించడానికి కూడా నిర్వహిస్తారు. రక్త పదార్ధాలతో గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రతిచర్య ఫలితంగా ఈ పదార్ధం కనిపిస్తుంది, మరియు శరీరంలో దాని మొత్తం లోపం యొక్క సూచిక లేదా చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. 1-3 వారాల పాటు కార్బోహైడ్రేట్లు ఎంత త్వరగా విడిపోయాయో విశ్లేషణ ద్వారా గుర్తించవచ్చు. ఈ అధ్యయనం ఖాళీ కడుపుతో జరుగుతుంది, ప్రక్రియకు ముందు మీరు టీ లేదా కాఫీ తాగలేరు - సాధారణ నీరు మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. విశ్లేషణ కోసం పదార్థం సిర నుండి తీసుకోబడుతుంది.

స్పెయిన్ నుండి వచ్చిన శాస్త్రవేత్తలు ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రయోగాన్ని నిర్వహించారు, దీనిలో చక్కెరతో మరియు లేకుండా కాఫీ తాగిన తరువాత, అలాగే గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రత్యేక ఇంజెక్షన్ల తరువాత విషయాల యొక్క మానసిక కార్యకలాపాలను కొలుస్తారు. కెఫిన్ మరియు చక్కెర మిశ్రమం మాత్రమే మన మెదడు వేగం మీద గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తేలింది.

డయాబెటిస్‌ను గుర్తించడానికి వైద్యులు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. సి పెప్టైడ్ విశ్లేషణ . వాస్తవానికి, ప్యాంక్రియాస్ మొదట ప్రోఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది వివిధ కణజాలాలలో పేరుకుపోయి, అవసరమైతే, సాధారణ ఇన్సులిన్ మరియు సి-పెప్టైడ్ అని పిలవబడుతుంది. రెండు పదార్థాలు ఒకే మొత్తంలో రక్తంలోకి విడుదలవుతాయి కాబట్టి, కణాలలో సి-పెప్టైడ్ యొక్క గా ration త రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్ధారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. నిజమే, కొంచెం సూక్ష్మభేదం ఉంది - ఇన్సులిన్ మరియు సి-పెప్టైడ్ మొత్తం ఒకే విధంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ పదార్ధాల కణ జీవితం భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, శరీరంలో వారి సాధారణ నిష్పత్తి 5: 1. పరిశోధన కోసం సిరల రక్త నమూనాను ఖాళీ కడుపుతో నిర్వహిస్తారు.

గ్లూకోజ్ స్థాయి మరియు సంబంధిత లక్షణాలు: సాధారణ రక్త సాంద్రత

రక్తంలో చక్కెర కోసం విశ్లేషణ ఫలితాలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి, ఏ సూచికలను సాధారణమైనవిగా పరిగణించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.

కోసం ఉపవాస విశ్లేషణ సరైన విలువలు పెద్దలలో 3.9–5 mmol / l, పిల్లలలో 2.78–5.5 mmol / l మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో 4–5.2 mmol / l పరిధిలో ఉంటాయి.

ఫలితంగా గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ అస్సే రక్తంలో ఉచిత హిమోగ్లోబిన్‌కు ఈ పదార్ధం యొక్క నిష్పత్తిని సూచిస్తుంది. పెద్దలకు సాధారణ సూచిక 4% నుండి 6% వరకు ఉంటుంది. పిల్లలకు, సరైన విలువ 5–5.5%, మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు 4.5% నుండి 6% వరకు ఉంటుంది.

మనం మాట్లాడితే ఫ్రక్టోసామైన్ పరీక్ష , వయోజన పురుషులు మరియు మహిళలలో, పాథాలజీ యొక్క సూచిక 2.8 mmol / l యొక్క సరిహద్దు కంటే ఎక్కువ, పిల్లలలో ఈ సరిహద్దు కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది - 2.7 mmol / l. గర్భిణీ స్త్రీలకు, గర్భధారణ కాలానికి అనులోమానుపాతంలో కట్టుబాటు యొక్క గరిష్ట విలువ పెరుగుతుంది.

పెద్దలకు సి-పెప్టైడ్ యొక్క సాధారణ స్థాయి రక్తంలో 0.5–2.0 mcg / l ఉంటుంది.

గ్లూకోజ్ పెరగడానికి మరియు తగ్గడానికి కారణాలు

ఆహార చక్కెర రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది. వాటికి అదనంగా, అసమతుల్యతకు కారణం మీ మానసిక స్థితి కావచ్చు - ఒత్తిడి లేదా అధిక హింసాత్మక భావోద్వేగాలు - అవి గ్లూకోజ్ కంటెంట్‌ను గణనీయంగా పెంచుతాయి. మరియు క్రమమైన శారీరక శ్రమలు, ఇంటి పనులు మరియు హైకింగ్ దీన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

అయినప్పటికీ, రక్తంలోని గ్లూకోజ్ కంటెంట్ రోగలక్షణ కారకాల ప్రభావంతో కూడా మారుతుంది. ఉదాహరణకు, మధుమేహంతో పాటు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, క్లోమం మరియు కాలేయం యొక్క వ్యాధులు, అలాగే హార్మోన్ల అంతరాయాలు చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉండటానికి కారణం కావచ్చు.

చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించవచ్చా?

రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో అసమతుల్యత వల్ల కలిగే అత్యంత సాధారణ వ్యాధి డయాబెటిస్. చక్కెర అధికంగా ఉండటం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలను నివారించడానికి, రోగులు ఈ పదార్ధం యొక్క స్థాయిని నిరంతరం పర్యవేక్షించాలి, దానిని సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచుతారు.

రక్తంలో చక్కెర ఏకాగ్రత యొక్క ఏదైనా ఉల్లంఘనల కోసం, మీరు డాక్టర్ సిఫారసులను పాటించాలి మరియు ప్రత్యేక take షధాలను తీసుకోవాలి. అదనంగా, శరీరంలోని గ్లూకోజ్ కంటెంట్‌పై ఒకటి లేదా మరొక ప్రభావాన్ని చూపించే ఆహారాలు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి - ఇది చక్కెర సమతుల్యతలో చిన్న అసమతుల్యతకు మరియు డయాబెటిస్ నివారణకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ రోజు వరకు, డయాబెటిస్ ఒక ప్రాణాంతక వ్యాధి కాదు. ఏదేమైనా, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిరాశపరిచింది - 2030 నాటికి ఈ వ్యాధి మరణానికి అత్యంత సాధారణ కారణాల ర్యాంకింగ్‌లో ఏడవ స్థానంలో ఉంటుంది.

రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి వివిధ ఆహారాలు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, బ్లూబెర్రీస్, దోసకాయలు, బుక్వీట్, క్యాబేజీ మరియు ఇతరుల బెర్రీలు మరియు ఆకులు ఉండే విధంగా వారు తమ ఆహారాన్ని నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడానికి, మీరు చక్కెర, తేనె, రొట్టెలు, వోట్మీల్, పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు, బంగాళాదుంపలు మరియు గ్లూకోజ్ మరియు పిండి పదార్ధాలు అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహారాలను తినాలి.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని ట్రాక్ చేయడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే కాదు, వారి ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకునే వారికి కూడా చాలా ముఖ్యం. పాథాలజీ యొక్క మొదటి లక్షణాలు కూడా కనిపించినప్పుడు శరీరంలో చక్కెర సాధారణ మొత్తాన్ని నిర్వహించడం కంటే వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడం చాలా సులభం. అందువల్ల, గ్లూకోజ్‌లో అసమతుల్యతతో సంబంధం ఉన్న ఒక వ్యాధికి మీరు ముందుగానే తెలుసుకుంటే, ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడం సులభం అవుతుంది.

రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది?

మినీ డయాబెటిస్ కోర్సులో మొదటి పాఠానికి స్వాగతం.

చక్కెర నుండి శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం మరియు మేము దీనిని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఈ విభాగాన్ని చదివిన తరువాత, మీకు ఈ అంశం గురించి ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఈ అంశంపై పుస్తకాలను చదవడం ద్వారా స్వతంత్రంగా మరింత వివరంగా అధ్యయనం చేయాలని లేదా మీ ప్రశ్నలను మీ వైద్యుడిని అడగాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

సాధారణ రక్తంలో చక్కెర సంఖ్యలు ఏమిటి?

ఇది మొదటి చూపులో కనిపించే దానికంటే కష్టమైన ప్రశ్న. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, రక్తంలో గ్లూకోజ్ విలువలు ఖాళీ కడుపుపై ​​4.4-6.4 మిమోల్ పరిధిలో ఉంటాయి.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో, వారి చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించాల్సిన వ్యవస్థలు పనిచేయడం లేదు మరియు ఇది చాలా తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతోంది. మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయకపోతే లేదా ఉన్న ఇన్సులిన్ శోషణకు ప్రతిఘటన ఉంటే, అటువంటి పరిస్థితులలో రక్తంలో చక్కెర యొక్క ఇరుకైన సాధారణ పరిధిలో ఉండడం అసాధ్యం.

కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తికి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర ఏమిటి? ప్రతి వ్యక్తికి సమాధానం వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. మీ లక్ష్యం మీ రక్తంలో చక్కెర సాధారణానికి దగ్గరగా ఉందని, కానీ సాధారణం కంటే తక్కువగా లేదని నిర్ధారించడం! వేర్వేరు వ్యక్తులకు వారి స్వంత విధానం ఉంది, ఎందుకంటే వృద్ధులకు డయాబెటిస్‌తో పాటు మరికొన్ని వ్యాధులు ఉండవచ్చు, యువతకు ఆచరణాత్మకంగా ఏదీ లేదు, ఇవన్నీ చికిత్సా వ్యూహాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

మీ గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ (ఎ 1 సి) ను మీరు తెలుసుకోవాలి.

మీకు తెలిస్తే A1C మీరు అభినందించవచ్చు గత 3 నెలల్లో సగటు చక్కెర రీడింగులు.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది.
కొన్ని చక్కెరలు ఎర్ర రక్త కణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఆయుష్షు 3 నెలలు, తద్వారా రక్త కణాలతో ఎంత చక్కెర సంబంధం ఉందో కొలవవచ్చు మరియు గత 3 నెలల్లో సగటు చక్కెర పదార్థాన్ని పొందవచ్చు.

డయాబెటిస్ లేనివారికి నార్మ్ A1c 5.7%.డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఏ సంఖ్యల కోసం ప్రయత్నించాలి? మీరు సాధారణ పరిధికి దగ్గరగా, దీర్ఘకాలిక సమస్యల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. మరోవైపు, చక్కెరను సాధారణ సంఖ్యకు తగ్గించడానికి మందులు వాడేవారికి హైపోగ్లైసీమియా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది, ఇది గుర్తుంచుకోవాలి. సగటున, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వారి చక్కెర స్థాయిలను 6.5-7% వద్ద ఉంచాలని సూచించారు, ఒక వ్యక్తిగత విధానం ముఖ్యంగా వృద్ధులు మరియు పిల్లలకు ఉండాలి.

A1c వ్యక్తులు 6.5% కన్నా తక్కువ ఉంటే మరియు కళ్ళు, మూత్రపిండాలు, నరాల సమస్యలు ఉంటే, medicine షధం అభివృద్ధి చెందుతున్న ఈ దశలో, ఈ సమస్యల ఉనికి జన్యు సిద్ధత అని మరియు మీ చక్కెరతో సంబంధం లేదని భావిస్తారు.

రక్తంలో చక్కెర (గ్లైసెమియా) ను ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

శరీరంలోని కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్‌గా విరిగిపోతాయి, ఇది రక్తంలో కలిసిపోతుంది. మీరు చక్కెర లేకుండా తింటే మీకు కార్బోహైడ్రేట్లు రావు అని అమాయకంగా అనుకోకండి, అవి మీరు తెలుసుకోవలసిన అనేక ఉత్పత్తులలో ఉన్నాయి. కార్బోహైడ్రేట్లలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. మీరు తింటే అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు (5 గ్రాములకు పైగా), ఇది రక్తప్రవాహంలోకి నెమ్మదిగా గ్లూకోజ్‌కు దారితీస్తుంది మరియు భోజనం తర్వాత చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడానికి దారితీయవచ్చు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎప్పుడు, ఏ మొత్తంలో తీసుకోవడం మంచిది అనే దాని గురించి మీ పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

రక్తంలో చక్కెరపై ప్రోటీన్లు తక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి. మీ శరీరానికి గ్లూకోజ్ అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రోటీన్లను ఉపయోగించవచ్చు. తక్కువ కార్బ్ ఆహారం ఉన్నవారికి, శరీరం శరీరానికి గ్లూకోజ్ అందించడానికి ప్రోటీన్లను ఉపయోగిస్తుంది. మీ శరీరానికి ప్రస్తుతం గ్లూకోజ్ అవసరం లేకపోతే, మీకు అవసరమైనంత వరకు ప్రోటీన్లు మీ శరీరంలో గ్లైకోజెన్ (గ్లూకోజ్ యొక్క మూలం) గా నిల్వ చేయబడతాయి. మేము అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలకు ముందు మరియు తరువాత మీ చక్కెరను పరిశోధించాలని మరియు అవి మీ చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూడాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు వారి ఆహారంలో ఎంత ప్రోటీన్‌ను చేర్చవచ్చనే దాని గురించి వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలి.

కొవ్వులు గ్లూకోజ్‌పై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపవు. వాస్తవానికి, వారు ఇప్పటికే ఉన్న ఇన్సులిన్ నిరోధకత (టైప్ 2 డయాబెటిస్) ఉన్నవారికి కూడా సహాయపడగలరు. ఎందుకంటే కొవ్వులు జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా అవి మీ శరీరాన్ని ఇస్తాయి ఇన్సులిన్ లేదా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే మందులతో చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం. అయినప్పటికీ, మీరు కొవ్వులను చాలా కార్బోహైడ్రేట్లతో కలిపితే, ఈ మందగమనం పెద్ద సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొవ్వులు కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తాయి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణమయ్యే ముందు మందులు తమ చర్యను పూర్తి చేస్తాయి, ఇది తినడం తరువాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ గణనీయంగా తగ్గుతుంది మరియు తిన్న కొన్ని గంటల తర్వాత చక్కెర పెరుగుతుంది.

కొవ్వులు ఆకలిని పెంచడం ద్వారా రుచి మొగ్గలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు బరువు తగ్గాలంటే, మీరు కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.

ఒత్తిడి నిర్వహణ నేర్చుకోవాలి. ఒత్తిడి సమయంలో, మీ శరీరం రక్తంలో గ్లూకోజ్ ప్రాసెసింగ్‌ను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.ఒత్తిడి లేదా వ్యాయామం సమయంలో, అదనపు గ్లూకోజ్ మీ శరీర నిల్వల నుండి మీ రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల అవుతుంది, ఇది ఒత్తిడి లేదా శారీరక శ్రమను ఎదుర్కోవటానికి మీకు అదనపు శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది స్వల్పకాలిక విడుదల కావచ్చు (ఉదాహరణకు, కారు ప్రమాద సమయంలో) లేదా దీర్ఘకాలికంగా, నరాల నష్టం, నిరాశ, లేదా ఆర్థిక విషయాల గురించి గృహ ఆందోళనల నుండి ఇప్పటికే ఉన్న నొప్పి సమక్షంలో.

డయాబెటిస్ నిర్వహణలో ఇబ్బందులు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు గ్లైసెమియాను నిర్వహించడానికి ఎక్కువ కృషి అవసరం. దీర్ఘకాలంలో వారి భద్రత మరియు వారి ఆరోగ్యం పట్ల భయం వల్ల కూడా ఒత్తిడి వస్తుంది.

తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ.

అధిక శారీరక శ్రమతో, రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మితమైన వ్యాయామంతో, రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది. సాధారణ శారీరక శ్రమ సమయంలో మీ చక్కెర పెరుగుతుంది, ఇది మీ శరీరం ఒత్తిడికి లోనవుతుందని సూచిస్తుంది. సాధారణ నడక నొప్పి లేదా breath పిరితో కలిసి ఉండకపోతే, మరియు చక్కెర పెరిగితే, ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రారంభ సంకేతం కావచ్చు.

మీ శరీరం యొక్క సహజ హార్మోన్ల లయలు మిమ్మల్ని ఇన్సులిన్‌కు మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తాయి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఉదయం చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుందని, మధ్యాహ్నం, మీరు మంచానికి సిద్ధమైనప్పుడు, చక్కెర తక్కువగా ఉంటుందని మీరు గమనించవచ్చు.

తేలికపాటి మరియు మితమైన శారీరక శ్రమ.

కదలిక సమయంలో, శరీరం గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, మీరు ఎంత ఎక్కువ కదిలితే అంత చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక సమూహంలో ఒక అధ్యయనం జరిగింది రక్తంలో చక్కెర 14 నిమిషాల తర్వాత. శారీరక శ్రమ (డ్యాన్స్, నడక) సగటున 20% తగ్గింది. శారీరక శ్రమ, తేలికైన మరియు తీవ్రమైన, వ్యాయామం తర్వాత చాలా కాలం పాటు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, చక్కెరలు సాధారణం కంటే తగ్గకుండా చూసుకోవాలి.

ఇన్సులిన్ మరియు హైపోగ్లైసీమిక్ మందులు.

మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించగల అనేక రకాల మందులు మరియు ఇన్సులిన్‌లు ఉన్నాయి. తెలుసుకోవడం ముఖ్యం:

• మీరు ఎంతసేపు వ్యాయామం చేయవచ్చు
• అవి ఎంతకాలం ఉంటాయి
• taking షధాలను తీసుకున్న తర్వాత వాటి గరిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న కాల వ్యవధి ఉందా?
• ప్రమాదాలు ఏమిటి
• మీరు అంగీకరించేది మరియు ఏ ప్రయోజనం కోసం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.