ఇన్సులిన్ మీద బరువు తగ్గడం ఎలా?

బరువు తగ్గడం (ఎమాసియేషన్) వ్యాధి యొక్క సాధారణ సంకేతం. ఆకస్మిక బరువు తగ్గడాన్ని అలసట లేదా కాచెక్సియా అంటారు (తరువాతి పదాన్ని తీవ్ర అలసటను సూచించడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు). మితమైన బరువు తగ్గడం వ్యాధి యొక్క లక్షణం మాత్రమే కాదు, శరీరం యొక్క రాజ్యాంగ లక్షణం కారణంగా, కట్టుబాటు యొక్క వైవిధ్యంగా కూడా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, అస్తెనిక్ రకం శరీరధర్మం ఉన్న వ్యక్తులలో.

బరువు తగ్గడం అనేది తగినంత లేదా సరిపోని పోషణ, బలహీనమైన జీర్ణక్రియ, శరీరంలో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నం మరియు పెరిగిన శక్తి వ్యయాలు (బాహ్యంగా మరియు ఎండోజెనిస్‌గా నిర్ణయించబడుతుంది) ఆధారంగా ఉంటుంది. తరచుగా ఈ యంత్రాంగాలు కలుపుతారు. వివిధ వ్యాధులలో, కనిపించే సమయం, తీవ్రత మరియు బరువు తగ్గడం యొక్క నిర్దిష్ట విధానాలు గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడానికి కారణాలు

బాహ్య కారకాలు (ఆహారం తీసుకోవడం, గాయం, సంక్రమణ) మరియు అంతర్గత కారకాలు (జీవక్రియ భంగం, జీర్ణక్రియ మరియు శరీరంలోని పోషకాలను సమీకరించడం) రెండూ బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తాయి.

ఏ వ్యాధులు బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి:

- దీర్ఘకాలిక మానసిక-మానసిక ఒత్తిడి (ఆకలి లేకపోవడం)
- తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధులు మరియు పరాన్నజీవుల వ్యాధులు (పేగు సంక్రమణ, క్షయ, సిఫిలిస్, మలేరియా, అమీబియాసిస్, హెల్మిన్త్ ఇన్ఫెక్షన్లు, హెచ్ఐవి సంక్రమణ)
- జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు (అన్నవాహిక కఠినతలు, పైలోరస్ యొక్క సికాట్రిషియల్ స్టెనోసిస్, మాలాబ్జర్ప్షన్ సిండ్రోమ్, క్రానిక్ ఎంట్రోకోలిటిస్, కాలేయం యొక్క సిరోసిస్, దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్)
- తినే రుగ్మతలు (బులిమియా నెర్వోసా, అనోరెక్సియా)
- ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు

ఏదైనా కోసం ప్రాణాంతక నియోప్లాజాలు రోగి యొక్క శరీరంలో, కణితి సెల్యులార్ మెటాబోలైట్లను (గ్లూకోజ్, లిపిడ్లు, విటమిన్లు) తీసుకుంటుంది, ఇది జీవరసాయన ప్రక్రియల అంతరాయం, అంతర్గత వనరుల క్షీణత మరియు కాచెక్సియా (క్షీణత) అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఆమె పదునైన బలహీనత, పని చేసే సామర్థ్యం తగ్గడం మరియు తనకు తానుగా సేవ చేయగల సామర్థ్యం, ​​తగ్గడం లేదా ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. చాలా మంది క్యాన్సర్ రోగులలో, క్యాన్సర్ క్యాచెక్సియా మరణానికి తక్షణ కారణం.

బరువు తగ్గడం - ఒక ప్రముఖ లక్షణంగా, ఒక నిర్దిష్ట ఎండోక్రైన్ పాథాలజీ (థైరోటాక్సికోసిస్, హైపోపిటుటారిజం, టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్) యొక్క లక్షణం. ఈ పరిస్థితులలో, వివిధ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంది, ఇది శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను తీవ్రంగా కలవరపెడుతుంది.

థైరోటోక్సికోసిస్ - ఇది సిండ్రోమ్, ఇది రక్తంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల పెరుగుదల వల్ల కలిగే పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలో, ప్రోటీన్ మరియు గ్లైకోజెన్ విచ్ఛిన్నం యొక్క పెరిగిన ప్రక్రియలు జరుగుతాయి, గుండె, కాలేయం మరియు కండరాలలో వాటి కంటెంట్ తగ్గుతుంది. ఇది సాధారణ బలహీనత, కన్నీటి, అస్థిర మానసిక స్థితి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. దడ, అరిథ్మియా, చెమట, చేతి వణుకు యొక్క చింత. ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం ఆకలిని కొనసాగిస్తూ శరీర బరువు తగ్గడం. ఇది వ్యాప్తి చెందుతున్న టాక్సిక్ గోయిటర్, టాక్సిక్ అడెనోమా, ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడిటిస్ యొక్క ప్రారంభ దశ.

apituitarism - పూర్వ పిట్యూటరీ గ్రంథి యొక్క హార్మోన్ల తగినంత స్రావం కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న సిండ్రోమ్. ఇది పిట్యూటరీ కణితులు, అంటు వ్యాధులు (మెనింగోఎన్సెఫాలిటిస్) లో సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణ బలహీనత, పొడి చర్మం, ఉదాసీనత, కండరాల స్థాయి తగ్గడం, మూర్ఛ వంటి వాటి ద్వారా వ్యక్తీకరించబడిన అలసట (క్యాచెక్సియా) అభివృద్ధితో శరీర బరువులో (నెలకు 8 కిలోల వరకు) ప్రగతిశీల క్షీణతగా వ్యక్తమవుతుంది.

టైప్ 1 డయాబెటిస్ - ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా కణాలకు స్వయం ప్రతిరక్షక నష్టం ఫలితంగా సంపూర్ణ ఇన్సులిన్ లోపం వల్ల కలిగే వ్యాధి, ఇది అన్ని రకాల జీవక్రియ మరియు ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది (రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదల మరియు మూత్రంలో విసర్జన జరుగుతుంది). ఈ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ బాల్యం మరియు కౌమారదశలో సంభవిస్తుంది మరియు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, చర్మం పొడిబారడం మరియు దురద, ఆకలి మరియు కడుపు నొప్పి పెరిగినప్పటికీ ప్రగతిశీల బరువు తగ్గడం ఈ వ్యాధి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు.

అంటు వ్యాధులు, క్షయ, హెల్మిన్తియాసేస్ యొక్క లక్షణం మత్తు సిండ్రోమ్. వ్యాధికి కారణమయ్యే ఏజెంట్, మానవ శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోయి, సెల్యులార్ నిర్మాణాలపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న టాక్సిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, రోగనిరోధక నియంత్రణకు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు వివిధ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనిచేయకపోవడం ఉంది. ఇది జ్వరసంబంధమైన లేదా ఉపశీర్షిక ఉష్ణోగ్రత, ఆకలి లేకపోవడం, బరువు తగ్గడం, అధిక చెమట, బలహీనత ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. శరీర బరువులో గణనీయమైన తగ్గుదల దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధుల లక్షణం.

క్షయ - ఇది ఒక అంటు వ్యాధి, దీనికి కారణమయ్యే కారకం మైకోబాక్టీరియం క్షయ మరియు వివిధ అవయవాలు మరియు కణజాలాలలో నిర్దిష్ట గ్రాన్యులోమాస్ ఏర్పడటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. క్షయవ్యాధి యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం పల్మనరీ క్షయ, ఇది మత్తు సిండ్రోమ్‌తో పాటు, పొడి లేదా కఫం దగ్గు, శ్వాస ఆడకపోవడం, శ్వాసతో సంబంధం ఉన్న ఛాతీ నొప్పి, హిమోప్టిసిస్, పల్మనరీ హెమరేజ్ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

పేగుకి పట్టిన పురుగులను సంహరించు - దిగువ పురుగుల యొక్క వివిధ ప్రతినిధుల వల్ల కలిగే మానవ పరాన్నజీవుల వ్యాధులు - హెల్మిన్త్స్. ఇవి శరీరంలోని మత్తుకు కారణమయ్యే విష పదార్థాలను విడుదల చేస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియకు భంగం కలిగిస్తాయి.

హెల్మిన్తియాసెస్ వ్యాధి యొక్క క్రమంగా అభివృద్ధి, బలహీనత, తినడానికి సంబంధించిన కడుపు నొప్పి, బరువు తగ్గడం, సంరక్షించబడిన ఆకలితో, చర్మ దురద, దద్దుర్లు వంటి అలెర్జీ దద్దుర్లు.

రోగనిరోధక రుగ్మతల ఫలితంగా పోషక లక్షణాలతో సంబంధం లేని కాచెక్సియా వరకు శరీర బరువు గణనీయంగా తగ్గడం బంధన కణజాల వ్యాధుల లక్షణం - దైహిక స్క్లెరోడెర్మా మరియు పాలియార్టిరిటిస్ నోడోసా.

దైహిక స్క్లెరోడెర్మా "దట్టమైన" ఎడెమా రూపంలో ముఖం మరియు చేతుల చర్మానికి నష్టం, వేళ్లు తగ్గించడం మరియు వైకల్యం, నొప్పి మరియు కండరాలలో దృ ff త్వం యొక్క భావన, అంతర్గత అవయవాలకు నష్టం.

కోసం పాలియార్టిటిస్ నోడోసా చర్మ మార్పులు లక్షణం - అవయవాలు మరియు ట్రంక్ యొక్క మార్బ్లింగ్, దూడ కండరాలలో తీవ్రమైన నొప్పి, రక్తపోటు పెరిగింది.

బరువు తగ్గడం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క చాలా వ్యాధుల లక్షణం. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక మంట జీవక్రియలో మార్పుకు దారితీస్తుంది, క్యాటాబోలిజం (విధ్వంసం) దిశలో, శరీరానికి శక్తి అవసరం పెరుగుతుంది, ఆహారం శోషణ మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలు దెబ్బతింటాయి. కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి, రోగులు తరచూ ఆహారం తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తారు. మరియు అజీర్తి లక్షణాలు (వికారం, వాంతులు, వదులుగా ఉండే బల్లలు) ప్రోటీన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ఎలక్ట్రోలైట్స్ కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది, ఇది కణజాలాలకు పోషకాలను పంపిణీ చేయడంలో అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

అలిమెంటరీ డిస్ట్రోఫీ అనేది దీర్ఘకాలిక పోషకాహార లోపం మరియు ఆకలి కారణంగా సంభవించే ఒక వ్యాధి, బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే సేంద్రీయ వ్యాధి లేనప్పుడు. ఇది శరీర బరువులో ప్రగతిశీల తగ్గుదల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. 2 రూపాలు ఉన్నాయి: క్యాచెక్టిక్ (పొడి) మరియు ఎడెమాటస్. ప్రారంభ దశలో, పెరిగిన ఆకలి, దాహం, తీవ్రమైన బలహీనత ద్వారా ఇది వ్యక్తమవుతుంది. నీరు-ఎలక్ట్రోలైట్ జీవక్రియ యొక్క రుగ్మతలు, అమెనోరియా (stru తుస్రావం లేకపోవడం) సంభవిస్తుంది. అప్పుడు బలహీనత పెరుగుతుంది, రోగులు తమను తాము సేవించుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు మరియు ఆకలితో (పోషక-డిస్ట్రోఫిక్) కోమా అభివృద్ధి చెందుతుంది. వ్యాధి యొక్క కారణాలు: సామాజిక విపత్తులు (ఆకలి), మానసిక అనారోగ్యం, అనోరెక్సియా నెర్వోసా (బరువు తగ్గాలనే కోరిక కారణంగా తినడానికి నిరాకరించడం).

నటాలిజా పెట్రోవా 24 సెప్టెంబర్, 2011: 28 రాశారు

నా వయసు 43 సంవత్సరాలు. వారు మొదటి రకం డయాబెటిస్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేశారు - నెల ఇప్పటికే ఇన్సులిన్ (యాక్ట్రోపిడ్ మరియు ప్రోటాఫాన్) లో ఉంది. ఈ నెలలో, ఆమె 4 కిలోల బరువుతో కోలుకుంది. అంతేకాక, ఆమె ఏదో ఒకవిధంగా వింతగా కోలుకుంది - నేను పెంచి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది (వాపు కాదు, అది కూడా కాదు) జివోట్ ఏదో ఒకవిధంగా వింతగా పదునుపెట్టాడు. నేను కొన్ని యూనిట్లకు (ఎక్స్‌ఇ) కట్టుబడి ఉంటే - నేను కోలుకోను అని వైద్యులు చెప్పారు. నేను గమనించాను - ఎలాగైనా కోలుకున్నాను. ఇప్పుడు XE తగ్గింది, నేను తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ప్రతిదాన్ని మాత్రమే తింటాను, రోజుకు 2-3 సార్లు హైపోలో పడటం మొదలుపెట్టాను (ఆహారం లేకపోవడం వల్ల), ఇన్సులిన్ మోతాదు, నిరంతరం మైకము (బహుశా ఇప్పటికే పోషకాహార లోపం నుండి) తగ్గింది - మరియు నేను ఒక గ్రామును కోల్పోలేను ఇకపై శక్తులు లేవు. బహుశా అలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొన్న ఎవరైనా - కనీసం రెండు లేదా మూడు కిలోలు తొలగించడం చాలా అవసరం. దీన్ని ఎలా చేయాలి? నేను ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను అడుగుతున్నాను - ఆమె నవ్విస్తుంది, అయినప్పటికీ మీరు నిజంగా బరువు తగ్గాలి అని ఆమె స్వయంగా చెప్పింది.

నటాలిజా పెట్రోవా 26 సెప్టెంబర్, 2011: 111 రాశారు

అభిప్రాయానికి ధన్యవాదాలు!
ఎత్తు 167, బరువు 63 కిలోలు (చక్కెర తగ్గించే మాత్రల తర్వాత ఇన్సులిన్ ప్రారంభమయ్యే ముందు, బరువు 57 - 58). ఆదర్శవంతంగా, నాకు - 58 కిలోలు, ఇక లేదు (సంచలనాల ప్రకారం, నాకు అలాంటి బరువుకు వార్డ్రోబ్ ఉంది.). నిశ్చల పని (ఉపాధ్యాయుడు). ఇన్సులిన్ - ఆక్ట్రోపిడ్ రోజుకు రెండుసార్లు (ఇప్పుడు ప్రారంభంలో కంటే తక్కువ) ఉదయం మరియు సాయంత్రం 2 యూనిట్లు, ప్రొటాఫాన్ - ఉదయం 4 యూనిట్లు, రాత్రి 8 యూనిట్లు ఎక్స్‌ఇ - ప్రధాన భోజనానికి 3, చిరుతిండికి ఒకటి. బరువులు లేకపోవడం వల్ల - ప్రతిదీ సుమారుగా ఉంటుంది. నేను ఆసుపత్రిలో తిన్న దానికంటే, నేను మోతాదు సర్దుబాటు కార్యక్రమాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను (నేను ముందు అతిగా తినడం) - మూడు రోజుల్లో నేను బరువు తగ్గలేదు, కాని చక్కెర తక్కువగా మారింది (రోజుకు 4-5 nye day) హైపో ధోరణితో, కాబట్టి రాత్రి సమయంలో ఏదైనా తినండి (1-2 XE లో - శుద్ధి చేయబడినది మరియు చివరి వరకు మనం తిననివన్నీ)
నేను పనిలో క్రమం తప్పకుండా ఈత కొడతాను, కాబట్టి నేను ఫ్రక్టోజ్‌తో ఏదో ఒకదాన్ని ఆన్ చేస్తాను (ఉదయం ఒక కుకీ లేదా కొద్దిగా కోరిందకాయ కోరిందకాయ కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఒక రొట్టె - 5 గ్రాములు).
నేను అన్ని సమయాలలో ఆకలితో ఉన్నాను, నేను ఆహారం మరియు ఇన్సులిన్ గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తున్నాను. మానసిక స్థితి చెడ్డది. నేను 4 నెలలుగా యాంటిడిప్రెసెంట్ (మెలిటర్) తాగుతున్నాను, నేను 4 రోజుల క్రితం పూర్తి చేశాను, నేను ఇంకేమీ కొనను, అర్ధమే లేదు. మరియు అతను నాకు బరువు పెరగడం కూడా ఉండవచ్చు. కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం - సంచలనాలు, అన్నీ వాపులాగా ఉన్నాయి. చాలా కాలం క్రితం నేను ప్రిడ్నిసోన్ తీసుకున్నప్పుడు ఇది జరిగింది. నేను బరువు తగ్గలేను.

ఓల్గా క్లయాజినా 27 అక్టోబర్, 2011: 18 రాశారు

హలో నాకు ఇలాంటి పరిస్థితి ఉంది. దాదాపు 2 నెలలు, డయాబెటిస్ స్థాపించబడింది, ఇన్సులిన్ లెవెమిర్ మరియు నోవోరాపిడ్ తక్కువగా ఉన్నాయి. ఈ స్వల్పకాలానికి 4.5 కిలోలు పెరిగింది. నేను ఆహారాన్ని తగ్గించుకోవలసి వచ్చింది, కాబట్టి హైపోవేషన్ ప్రారంభం 1.8m / mmol కి చేరుకుంది. నేను చిన్నదాన్ని వదులుకోవలసి వచ్చింది. ఇప్పుడు నేను 2 సార్లు (6. ఈడ్-మార్నింగ్ మరియు 4. ఈడ్-నైట్) తీసుకుంటాను మరియు డాక్టర్ సిఫారసు చేసారు. గాల్వస్, బరువు ఇంకా స్థానంలో ఉంది (కేవలం 3 రోజులు మాత్రమే), కాని చక్కెర 6.6 మీ / మిమోల్ హైపోవేట్ చేయడం మానేసింది.

నటాలిజా పెట్రోవా 27 అక్టోబర్, 2011: 314 రాశారు

ఏమి చెప్పాలో నాకు తెలియదు. నేను ప్రమాణాలను కొన్నాను - ప్రతిదీ ఒక గ్రాము (XE) వరకు ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను: నేను ఉదయం ఎక్కువ (3-4 XE) తినవలసి ఉందని తేలింది, లేకపోతే నేను 10.30 కి హైపుయు. ఇంకా, ఉదయం మోతాదు ఇప్పటికే 2 యూనిట్ల మిక్‌స్టార్డ్, మరియు రాత్రి - 6 తినడం ఒకటే. ఈ ఆహారం నాకు చాలా ఉంది, నేను రాత్రికి తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. 2-3 XE (18.30 వద్ద) డిన్నర్ కూడా సరిపోదు - 20.00-20.15 వద్ద హైపో. ఒక రకమైన పిచ్చిహౌస్. బరువు 62-63 కిలోలు. గమనించవచ్చు, నేను గింజలను (బాదం, విత్తనాలు) తక్కువ పరిమాణంలో తింటే, గొడ్డలితో నరకడం (50 gr. చికెన్) - మరుసటి రోజు బాగుపడండి. హైపో-రిఫైన్డ్ షుగర్ (12 gr. - 5-6 ముక్కలు) తో కూడా ఇది దాని మార్గాన్ని ఇస్తుంది. ప్రజలు, మీరు ఎలా ఉన్నారు ఇ తో

ఒక్సానా బోల్షాకోవా 08 నవంబర్, 2012: 117 రాశారు

నటల్య, మీరు శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులను ఎందుకు తింటున్నారు?! ఇది రక్తంలో చక్కెరను తీవ్రంగా పెంచుతుంది, ఆపై తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది, ఇక్కడ హైపో ఉంది. రాత్రి నేను దోసకాయతో నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లను మాత్రమే తింటాను (ఉదాహరణకు, ఒక చెంచా బుక్వీట్, లేదా ధాన్యం రొట్టె ముక్క). మరియు హైపో లేదు.
ఆకలి విషయానికొస్తే: ఇన్సులిన్ ఆకలికి కారణమవుతుంది, మీ పోషణ గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు :) నేను ఒక రోజు పోషకాహారం యొక్క మెను (సాధారణ) తెస్తాను:
1 అల్పాహారం: 3 XE తృణధాన్యాలు కోసం (అల్పాహారం కోసం మీరు పాస్తా లేదా బంగాళాదుంపలను కూడా కొనవచ్చు) +100 గ్రాముల చికెన్ (ప్రోటీన్) + 1-2 కూరగాయలు. డాక్టర్ నన్ను ఉదయం 1 XE తీపి కోసం అనుమతించారు (ఉదాహరణకు, డార్క్ చాక్లెట్).
2 అల్పాహారం: 1-1.5 XE కోసం పండు (ఆపిల్ లేదా పియర్)
3 లంచ్: 2 ఎక్స్‌ఇ తృణధాన్యాలు + 50 గ్రాముల ప్రోటీన్ (గుడ్డు, మాంసం - సాసేజ్‌లు మాత్రమే కాదు) + కూరగాయలు
చిరుతిండి: 2 XE కి 2 శాండ్‌విచ్‌లు - ప్రతి శాండ్‌విచ్‌లో 2 ముక్కలు ధాన్యపు రొట్టెలు (2 ముక్కలు - 1 XE) + జున్ను ముక్కలు లేదా మీట్‌బాల్ + దోసకాయ (ముక్కలుగా వేయడం) లేదా పాలకూర (నేను ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడు మీతో బాటిళ్లను తీసుకెళ్లడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది, నేను సీసాలు తీసుకుంటాను, ఎందుకంటే అవి ముందుగా లెక్కించబడతాయి మరియు మీరు వాటిని దాదాపు ఎక్కడైనా తినవచ్చు)
5 వ విందు: 2 XE కోసం తృణధాన్యాలు (తెలుపు బియ్యం, మిల్లెట్, పాస్తా మరియు బంగాళాదుంపలు మినహా) + కూరగాయలు (ఉడికించిన, ఉడికించిన, కొంచెం వేయించినవి కూడా), నేను సాయంత్రం బుక్‌వీట్‌తో సౌర్‌క్రాట్‌ను ఇష్టపడతాను :) కాని ప్రోటీన్ లేని విందు!
సాయంత్రం అల్పాహారం: 1 XE కోసం ఒక గ్లాసు కేఫీర్ (పాలు) 1XE + రై బ్రెడ్, (నిద్రవేళకు ఒక గంట లేదా రెండు గంటల ముందు చిరుతిండి).

పోర్టల్‌లో నమోదు

సాధారణ సందర్శకుల కంటే మీకు ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది:

• పోటీలు మరియు విలువైన బహుమతులు
• క్లబ్ సభ్యులతో కమ్యూనికేషన్, సంప్రదింపులు
• ప్రతి వారం డయాబెటిస్ వార్తలు
• ఫోరం మరియు చర్చా అవకాశం
• టెక్స్ట్ మరియు వీడియో చాట్

నమోదు చాలా వేగంగా ఉంది, ఒక నిమిషం కన్నా తక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ అన్నీ ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి!

కుకీ సమాచారం మీరు ఈ వెబ్‌సైట్‌ను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తే, మీరు కుకీల వాడకాన్ని అంగీకరిస్తారని మేము అనుకుంటాము.
లేకపోతే, దయచేసి సైట్ను వదిలివేయండి.