డయాబెటిస్ కోసం అరటిపండ్లు తినడం సాధ్యమేనా: ఉపయోగం కోసం సిఫార్సులు

వ్యాధి యొక్క విజయవంతమైన చికిత్స యొక్క ప్రధాన భాగాలలో డయాబెటిస్ ఆహారం ఒకటి. తత్ఫలితంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ చాలా రుచికరమైన మరియు కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవలసి ఉంటుంది ఎందుకంటే అవి చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల, వాటి వినియోగం రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క గణనీయమైన మొత్తాన్ని విడుదల చేయడానికి దారితీస్తుంది. కోర్సు యొక్క మొదటి రూపంలో వ్యాధి ఉన్నవారు ఆహారం తీసుకోకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఏదైనా తిన్న ఉత్పత్తి ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ ద్వారా “పరిహారం” పొందవచ్చు. కానీ కోర్సు యొక్క రెండవ రూపంలో ఒక వ్యాధి ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తాము తినగలిగే వాటి గురించి తరచుగా తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటారు?

అరటి యొక్క ప్రయోజనాలు

జీవక్రియ రుగ్మతలు మరియు మధుమేహం పండ్ల వాడకానికి విరుద్ధంగా ఉండవని పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు (కానీ కొన్ని పరిమితులతో). టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, మీరు దీన్ని అపరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు, కాని ఇన్సులిన్ మోతాదును సరిగ్గా లెక్కించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు గొప్ప విటమిన్ - ఖనిజ కూర్పు. పండు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం క్రింది ప్రాంతాలలో ఉంది:

1. ఇది ఆనందం యొక్క హార్మోన్ అయిన సెరోటోనిన్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది,
2. అరటి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తం నుండి అదనపు చక్కెరను తొలగించడానికి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది,
3. విటమిన్ బి 6 యొక్క అధిక కంటెంట్ (అరటిలో ఇది ఇతర పండ్ల కన్నా ఎక్కువ) నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని వివరిస్తుంది,
4. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని సక్రియం చేయడం ద్వారా శరీరం యొక్క రక్షణ విధులను మరియు అంటువ్యాధులు, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాలకు దాని నిరోధకతను పెంచుతుంది,
5. విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క క్షయం ఉత్పత్తులను కణాలలోకి అనుమతించదు, ఇక్కడ అవి క్యాన్సర్కు కారణమయ్యే కరగని సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తాయి,
6. విటమిన్ ఎ దృష్టిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు విటమిన్ ఇతో కలిసి కణజాల వైద్యం యొక్క వేగవంతం, చర్మం పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది.

పొటాషియం కండరాల పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది, తిమ్మిరిని తొలగిస్తుంది మరియు అరిథ్మియా యొక్క సంకేతాలను తక్కువ ఉచ్ఛరిస్తుంది. శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత ఇనుము ఆక్సిజన్‌తో స్పందించి హిమోగ్లోబిన్‌ను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది రక్తహీనతకు ఉపయోగపడుతుంది (తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌తో ఇనుము లోపం). అదే సమయంలో, అరటిలో దాదాపు కొవ్వు ఉండదు.

పండు తినడం రక్త ప్రసరణపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, నీటి సమతుల్యతను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది (రక్తపోటుతో సహా).

వ్యతిరేక

వాటి ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అరటిపండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు హానికరం. అవి కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని es బకాయంతో ఉపయోగించలేరు. ఇది es బకాయం మధుమేహం యొక్క కారణం మరియు పర్యవసానంగా మారుతుంది, కాబట్టి రోగులు వారి బరువును జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి మరియు అరటిపండ్లు పెరిగినప్పుడు వారి ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.

పండు యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక ఎక్కువగా లేనప్పటికీ (51), దీనిని అపరిమిత పరిమాణంలో ఉపయోగించడం అసాధ్యం. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం అరటిపండ్లు ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చడానికి తగినవి కావు ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్ మరియు సుక్రోజ్ చేత ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాయి, అనగా అవి త్వరగా మరియు సులభంగా శరీరం ద్వారా గ్రహించబడతాయి. అందువల్ల వారు తక్కువ మొత్తంలో పండ్లను తినేటప్పుడు కూడా చక్కెర స్థాయిలను పెంచగలుగుతారు.

వ్యాధి యొక్క కుళ్ళిపోవడాన్ని వ్యక్తీకరించినట్లయితే, అలాగే దాని కోర్సు యొక్క తీవ్రమైన మరియు మితమైన రూపంలో ఉంటే అరటిపండ్లను మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పూర్తిగా తొలగించాలి. ఈ సందర్భాలలో, చక్కెర స్థాయిలలో స్వల్ప పెరుగుదల కూడా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

అలాగే, పండు యొక్క గుజ్జులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, అంటే ఉత్పత్తి నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది కడుపులో అధిక భావనను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా అధిక అధిక కేలరీల ఆహారాలను తినడంతో కలిపి.

ఉపయోగం

అరటిపండ్లను డయాబెటిస్‌లో ఉపయోగించవచ్చా అనే ప్రశ్న ఎక్కువగా వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించని కొన్ని నియమాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

• డయాబెటిస్‌కు ముఖ్యమైన కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలోకి సమానంగా ప్రవేశించాలంటే, డయాబెటిస్‌లో పండ్లను క్రమంగా తినడం మంచిది, దానిని అనేక భోజనాలుగా (మూడు, నాలుగు లేదా ఐదు) విభజిస్తుంది. చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• మీరు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పండ్లను తినలేరు,
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ 2 రూపాల్లో అరటిపండు తినడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం, వారానికి 1 - 2 కంటే ఎక్కువ పండ్లు తినకపోతే మాత్రమే సానుకూలంగా ఉంటుంది
• ఈ పండు తినే రోజున, ఇతర ఆహార రుగ్మతలను మరియు ఇతర స్వీట్ల వాడకాన్ని పూర్తిగా మినహాయించడం అవసరం. అంతేకాకుండా, శారీరక శ్రమను పెంచడం మంచిది, తద్వారా ఉత్పత్తి నుండి గ్లూకోజ్ శక్తిగా త్వరగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు రక్తంలో పేరుకుపోదు,
• మీరు ఉత్పత్తి నుండి సలాడ్లు లేదా డెజర్ట్‌లను తయారు చేయలేరు,
• ఖాళీ కడుపుతో పండు తినడం నిషేధించబడింది, అలాగే టీ లేదా నీటితో త్రాగాలి,
• ఇది ప్రధానమైన 1 లేదా 2 గంటల తర్వాత ప్రత్యేక భోజనంగా తినాలి. ఇది భోజనంలో చేర్చబడదు, ఇతర ఆహారాలతో తినండి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉత్పత్తిని ఏ రూపంలోనైనా అనుమతిస్తుంది - ఎండిన లేదా వేడిచేసిన, కానీ రోజుకు 1 పండు కంటే ఎక్కువ కాదు.