చాప్టర్ 14 కొలెస్ట్రాల్ పాస్ అవ్వదు!

కొలెస్ట్రాల్ పాస్ కాదు!

రోగికి, తక్కువ మందులు, మంచివి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే పద్ధతులు:

మరింత తరలించు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ రావడానికి ఒక కారణం కదలిక లేకపోవడం! అన్ని తరువాత, కొలెస్ట్రాల్ అస్థిపంజర కండరాలకు శక్తి యొక్క మూలం, ప్రోటీన్ల బంధం మరియు బదిలీకి ఇది అవసరం.

మరియు ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కదలకపోతే, కొలెస్ట్రాల్ నెమ్మదిగా తినబడుతుంది. కానీ ఒక వ్యక్తి శారీరక శ్రమను పెంచిన వెంటనే, కండరాలు, అలంకారికంగా చెప్పాలంటే, కొలెస్ట్రాల్ తినండి, అది తగ్గుతుంది.

ఒక సంవత్సరం క్రితం అరవై ఏళ్ల వ్యక్తి చికిత్స కోసం జర్మనీ నుండి నా వద్దకు వచ్చాడు.

మనిషికి మోకాలి నొప్పులు ఉన్నాయి, మరియు ఒక జర్మన్ ఆర్థోపెడిస్ట్ వ్యాధిగ్రస్తుడైన మోకాలి కీళ్ళను టైటానియం ప్రొస్థెసెస్‌తో భర్తీ చేయమని సలహా ఇచ్చాడు. ఆ వ్యక్తి తన కాళ్ళలోని “గ్రంథులను” తిరస్కరించాడు, నన్ను ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొన్నాడు మరియు సహాయం కోసం నా వద్దకు వచ్చాడు.

మా సంభాషణలో, బాధాకరమైన మోకాళ్ళతో పాటు, అతనికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ కూడా ఉందని చెప్పారు. ప్లస్ అధిక కొలెస్ట్రాల్. మరియు ఈ సందర్భంగా, అతను మాత్రలు తాగుతాడు. అతను జీవితానికి కొలెస్ట్రాల్ కోసం మాత్రలు తీసుకోవలసి ఉంటుందని జర్మన్ వైద్యులు చెప్పారు.

సమస్య ఏమిటంటే, నా చికిత్స మిగతా మాత్రలన్నింటినీ వదులుకోవడం. ఆ వ్యక్తి భయపడ్డాడు. ఎలా! అన్ని తరువాత, అతను మళ్ళీ కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటాడు, ఆపై గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ జరుగుతుంది!

అదృష్టవశాత్తూ, మనిషి తెలివిగా మారిపోయాడు. కొలెస్ట్రాల్ మాత్రలను కదలికతో తేలికగా మార్చగలమని నేను వివరించినప్పుడు, అతను శాంతించాడు.

నిజమే, ఉద్యమంలో ఇబ్బందులు ఉన్నాయి. గొంతు నొప్పి కారణంగా, ఆ సమయంలో నా రోగి ఇంకా అవసరమైనంతగా నడవలేకపోయాడు. కాబట్టి మేము ఒక మనిషి ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ ఎంచుకోవలసి వచ్చింది.

అతను చాలా ఈత కొడతాడని మేము కూడా అంగీకరించాము - జర్మనీలో అతని ఇంట్లో ఒక కొలను ఉంది. చాలా పెద్దది కాదు, కానీ ఇప్పటికీ ....

ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తరువాత, మనిషి రోజుకు కనీసం 30-40 నిమిషాలు ఈత కొట్టడం ప్రారంభించాడు. అదృష్టవశాత్తూ, అతను దానిని ఇష్టపడ్డాడు. మరియు అతను రోజూ నా జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తూనే ఉన్నాడు.

మరియు మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? మాత్రలు లేకుండా కూడా, ఈ రోగిలోని కొలెస్ట్రాల్ 6 mmol / L కంటే ఎక్కువగా లేదు. మరియు ఇవి 60 ఏళ్ల వ్యక్తికి చాలా సాధారణ సూచికలు.

వాస్తవానికి, అతని జర్మన్ వైద్యులు నా సిఫారసులను చూసి మొదట్లో షాక్ అయ్యారు. జిమ్నాస్టిక్స్ నుండి మనిషి యొక్క చక్కెర కూడా తగ్గినప్పుడు, జర్మన్ వైద్యుడు అతనితో ఇలా అన్నాడు: “ఇది చాలా వింతగా ఉంది. ఇది జరగదు. అయితే మంచి పనిని కొనసాగించండి. ”

ఇది జరుగుతుంది, నా ప్రియమైన జర్మన్ సహోద్యోగి, ఇది జరుగుతుంది. మీ ముక్కుకు మించి చూడటం నేర్చుకోండి. కదలిక బాగా కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మరియు, అదృష్టవశాత్తూ, కదలిక మాత్రమే కాదు. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఇతర ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఒక గిర్డ్ థెరపిస్ట్ (లీచ్ కోర్సుకు వెళ్లండి) సందర్శించండి లేదా రక్తాన్ని క్రమంగా బ్లో చేయండి.

అవును, అవును, రక్తపోటు చికిత్సపై అధ్యాయంలో మనం మాట్లాడిన చాలా పద్ధతుల గురించి మళ్ళీ మాట్లాడుతున్నాము. బ్లడ్ లెటింగ్ లేదా మెడికల్ లీచెస్ వాడకం రక్తాన్ని పూర్తిగా పలుచన చేస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను కాల్చేస్తుంది.

నా రోగులలో ఒకరిని నేను గుర్తుచేసుకున్నాను, వీరిలో వైద్యులు అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండలేరు.

ఆ వ్యక్తి నన్ను చూడటానికి వచ్చినప్పుడు, నేను హిరుడోథెరపీ సెషన్ల మాదిరిగా ఉండమని సలహా ఇచ్చాను. జలగలతో చికిత్స చేసిన తరువాత, ఆ వ్యక్తి కొట్టబడ్డాడు. చికిత్స యొక్క ఒక కోర్సులో జలగలు 10 సంవత్సరాలు మాత్రలు చేయలేనివి చేయగలిగాయి: హిరుడోథెరపీ కోర్సు తరువాత, కొలెస్ట్రాల్ మరియు యూరిక్ యాసిడ్ విలువలు రెండూ సాధారణ స్థితికి వచ్చాయి. అంతేకాక, ఈ చికిత్స మనిషికి ఒకటిన్నర సంవత్సరాలు సరిపోయింది.

ఏడాదిన్నర తరువాత, అతని రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు మళ్లీ కొద్దిగా పెరిగాయి, కానీ అంతకు మునుపు కాదు. ఈ సమయంలో, మనిషికి మూడు సెషన్ల హిరుడోథెరపీ మాత్రమే ఉంది, కొలెస్ట్రాల్ మరియు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి.

కాబట్టి జలగ మరియు రక్తపాతం రెండూ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవటానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.

తరచుగా సూర్యునిలో లేదా సోలారియంకు వెళ్లండి.

మన శరీరంలోని అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావంతో 13 వ అధ్యాయంలో నేను ఇప్పటికే మీకు చెప్పినట్లుగా, విటమిన్ డి కొలెస్ట్రాల్ నుండి సంశ్లేషణ చెందుతుంది.అంతేకాక, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది!

కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, మీరు ఎక్కువగా ఎండలో ఉండాలి. లేదా కొన్నిసార్లు సోలారియంకు వెళ్లండి.

అయ్యో, నా చెవి మూలలో నుండి కోపంగా ఉన్న గొంతులను నేను విన్నాను అని అనుకుంటున్నాను: “డాక్టర్ తనను తాను పునరావృతం చేస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది. అన్ని తరువాత, అతను ఇప్పటికే ఈ చికిత్సా పద్ధతుల గురించి మాట్లాడాడు - రక్తపోటును తగ్గించే మార్గాలపై అధ్యాయంలో. డాక్టర్ అదే విధంగా ఒత్తిడి మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించబోతున్నారా? ”

అది దురదృష్టం. మరియు నిజంగా, నేను నేనే పునరావృతం చేస్తాను. నా ప్రియమైన రీడర్, నేను ఏమి చేయాలి మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కునే పద్ధతులు అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కునే పద్ధతులతో చాలా విషయాల్లో నిజంగా సమానంగా ఉంటే నేను ఎలా పునరావృతం చేయలేను?

"మరియు ఏమి," మీరు నన్ను అడుగుతారు, "ఇది కొనసాగుతుందా?" బహుశా అన్ని పద్ధతులు ఒకేలా ఉన్నాయా? అప్పుడు మీరు అధ్యాయాన్ని మరింత చదవవలసిన అవసరం లేదా? ”

అవును, పద్ధతులు పాక్షికంగా అతివ్యాప్తి చెందుతాయి. కానీ 100% కాదు. కాబట్టి అధ్యాయం, దయచేసి చదవండి.

మరియు రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో యాదృచ్చికం అనే అంశాన్ని వెంటనే మూసివేద్దాం. అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను పూర్తిగా సరిపోల్చడానికి ఇక్కడ ఆ మార్గాలు ఉన్నాయి:

దాచిన సాల్ట్‌తో సహా సాల్ట్ మొత్తాన్ని తగ్గించండి.

శరీరంలో ఉప్పు అధికంగా ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం పనితీరు క్షీణించి, రక్తం గట్టిపడటం మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

కాబట్టి, అధిక రక్తపోటు విషయంలో మాదిరిగా, రోజుకు 1 టీస్పూన్కు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం మంచిది, మరియు మీ ఉత్పత్తుల పట్టికను దాచిన ఉప్పును వదిలించుకోండి. ఈ ఉత్పత్తులు 11 వ అధ్యాయంలో ఇవ్వబడ్డాయి.

ఉపయోగకరమైన నీటి రోజువారీ 1 లీటర్ త్రాగాలి.

నీరు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

త్రాగిన కాఫీ సంఖ్యను తగ్గించండి.

కాఫీ గురించి. టెక్సాస్‌కు చెందిన శాస్త్రవేత్త బారీ ఆర్. డేవిస్ చేసిన అధ్యయనంలో కాఫీ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. రక్తపోటు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అధ్యయనం కోసం దేశవ్యాప్త కార్యక్రమంలో 9,000 మందిని పరిశీలించిన శాస్త్రవేత్త, రోజుకు 2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగిన వారిలో కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. నిజమే, ఏ కాఫీ పదార్ధం కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుందో అతను సరిగ్గా కనుగొనలేకపోయాడు. స్పష్టంగా, ఇది ఇప్పటికీ కెఫిన్ కాదు, ఎందుకంటే డీకాఫిన్ చేయబడిన కాఫీ (డీకాఫిన్ చేయబడిన కాఫీ) అదే విధంగా రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.

అంతా అయిపోయింది. మ్యాచ్‌లతో ముగించారు. కానీ ఏమిటి, హహ్? - మీరు మీ కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకుంటారు, కొన్ని ప్రాథమిక పనులు చేస్తారు మరియు వెంటనే అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ నుండి బయటపడతారు! క్లాస్!

ఆల్రైట్, ఆల్రైట్. నా శ్రమతో నేను నిన్ను భరించను. ఇది ముందుకు వెళ్ళే సమయం. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి “ప్రత్యేకమైన” మార్గాల గురించి మాట్లాడుదాం.

మరింత ఫ్రూట్, గ్రీన్, బెర్రీస్ మరియు వెజిటబుల్స్ తినండి.

మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించాలనుకుంటే, కఠినమైన లీన్ డైట్‌లో కూర్చుని, మీ మెనూ నుండి మాంసాన్ని పూర్తిగా మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు. సహేతుకమైన పరిమాణంలో, మీరు మాంసం తినవచ్చు - ఆరోగ్యం కోసం.

కానీ అదే సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతూ, కూరగాయలు మరియు పండ్ల పట్ల మీ వైఖరిని మీరు పున ider పరిశీలించాలి. వారికి అవసరం తప్పనిసరిగా మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చండి.

ఆహారం పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సంతృప్తమై ఉండాలి అని చెప్పడం మరింత సరైనది. ప్రతి భోజనం సమయంలో వారు తినవలసి ఉంటుంది - అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం.

వాస్తవం ఏమిటంటే చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో పెక్టిన్ అనే సహజ పాలిసాకరైడ్ ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

దుంపలు, క్యారెట్లు, మిరియాలు, గుమ్మడికాయ, వంకాయలలో ఎక్కువ పెక్టిన్. మరియు ఆపిల్ల, క్విన్సెస్, చెర్రీస్, రేగు, బేరి మరియు సిట్రస్ పండ్లలో కూడా. జాబితా చేయబడిన పండ్లు మరియు కూరగాయలను వీలైనంత తరచుగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి బెర్రీలు తినడం కూడా ప్రయోజనకరం: స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, పర్వత బూడిద, గూస్‌బెర్రీస్, ఎండుద్రాక్ష మొదలైనవి. ఇవి ఏ రూపంలోనైనా ఉపయోగపడతాయి, మెత్తనివి కూడా, తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరతో ఉంటాయి.

అదనంగా, ఎక్కువ ఆకుకూరలు తినడం మర్చిపోవద్దు. ముఖ్యంగా మెంతులు, పార్స్లీ, కొత్తిమీర, సెలెరీ కాండాలు.

మరియు ఫ్రెష్ జ్యూస్ తాగండి.

తాజాగా పిండిన పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలలో కూడా పెక్టిన్ చాలా ఉంటుంది.

అందువల్ల, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, ప్రతి ఉదయం మీరే తాజాగా పిండిన రసాలను తయారు చేసుకోండి: ఆపిల్, క్యారెట్, క్రాన్బెర్రీ, క్విన్స్, పీచు, పైనాపిల్, టమోటా లేదా సెలెరీ జ్యూస్.

రోజూ 1/2 తాగడానికి ప్రయత్నించండి - 1 కప్పు తాజాగా పిండిన రసం (జాబితా నుండి). కానీ ఈ పానీయాలను దుర్వినియోగం చేయవద్దు. చాలా తాజా రసం ప్రేగు యొక్క హింసాత్మక ప్రతిచర్య మరియు చికాకును కలిగిస్తుంది.

ప్యాకేజీ చేసిన రసాలలో వివిధ సంరక్షణకారులను, సంకలితాలను మరియు రంగులు ఉంటాయి, అందువల్ల చాలా తరచుగా కొలెస్ట్రాల్‌పై తాజాగా పిండిన రసాల వంటి వైద్యం ప్రభావం ఉండదు.

బ్రాన్ తినండి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి బ్రాన్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. వాటిని సాధారణ కిరాణా దుకాణాల్లో లేదా ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

Bran క రెండు వెర్షన్లలో అమ్ముడవుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి: కణిక రూపంలో మరియు ముడి రూపంలో. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, మేము సహజ ముడి .కను ఉపయోగిస్తాము.

మీరు ఏదైనా సహజమైన (కణిక కాదు) bran కలను కొనుగోలు చేయవచ్చు: గోధుమ, రై, వోట్ లేదా బుక్వీట్. మీరు సరళమైన సహజ bran కను కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా మీరు సంకలితాలతో కొనుగోలు చేయవచ్చు - సీవీడ్, క్రాన్బెర్రీస్, నిమ్మ, ఆపిల్ మొదలైనవి. రెండూ మంచివి. వాస్తవానికి అవి అంత మంచివి ఏమిటి? అవి ఎలా ఉపయోగపడతాయి?

బాగా, మొదట, bran క చాలా అరుదైన విటమిన్ల స్టోర్హౌస్, అంటే బి విటమిన్లు.

కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే bran కలో పెద్ద మొత్తంలో ఆహార ఫైబర్, లేదా, మరింత సరళంగా, ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ పేగు చలనశీలతను పెంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

అదనంగా, డైటరీ ఫైబర్ (ఫైబర్) ఉండటం వల్ల పెద్ద ప్రేగు యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు డయాబెటిస్‌లో, డైటరీ ఫైబర్ స్టార్చ్ విచ్ఛిన్నతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆహార పదార్థాల గ్లైసెమిక్ సూచికను ప్రభావితం చేస్తుంది.

కానీ ముఖ్యంగా, ఫైబర్ పేగులలో పిత్త ఆమ్లాలను బంధించడం ద్వారా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సాధారణంగా, క్రమం తప్పకుండా bran క తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మరియు నేను రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ రెండింటినీ తగ్గించవచ్చు. అంతేకాక, వారి నుండి కూడా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది! కాబట్టి bran క చికిత్స పరంగా - ట్రిపుల్ చర్య యొక్క ఉత్పత్తి.

ఇప్పుడు సాంకేతిక ప్రశ్నలు.

Bran కను ఉపయోగించే ముందు, మీరు ముందుగా ఉడికించాలి: 1 టీస్పూన్ సహజ bran క, 1/3 కప్పు వేడినీరు పోయాలి, తద్వారా అవి ఉబ్బుతాయి. మేము వాటిని ఈ రూపంలో (పట్టుబట్టడానికి) 30 నిమిషాలు వదిలివేస్తాము. ఆ తరువాత మేము నీటిని తీసివేసి, మరింత మృదువుగా మరియు మృదువుగా మారిన bran కను వివిధ వంటలలో - తృణధాన్యాలు, సూప్‌లు, సలాడ్‌లు, సైడ్ డిష్‌లుగా చేర్చుతాము. ఈ వంటలను తినడం మంచిది, నీటితో కడుగుతారు (bran కతో సూప్ తప్ప, కోర్సు యొక్క).

మొదట, మేము రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే bran క తింటాము. పేగు వాటిని సాధారణంగా గ్రహిస్తే, ఉడకబెట్టడం లేదు మరియు చాలా బలహీనంగా ఉండకపోతే, ఒక వారం తరువాత మీరు రెండుసార్లు .కను తీసుకోవచ్చు.

అంటే, ఇప్పుడు మనం 1 టీస్పూన్ bran కను రోజుకు 2 సార్లు తింటాము.

Bran క చికిత్స మొత్తం కోర్సు 3 వారాలు. అప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. 3 నెలల తరువాత, bran క చికిత్స కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు.

బ్రాన్‌ను అంగీకరిస్తున్నారు, వారి గురించి తెలుసుకోవాలిcounterindication.

జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో బాధపడుతున్న ప్రజలు బ్రాన్ తినకూడదు - పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు లేదా డ్యూడెనమ్ యొక్క పెప్టిక్ అల్సర్, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు విరేచనాలు.

కొన్నిసార్లు bran క మలం బలహీనపడటం, ఉబ్బరం మరియు పెరిగిన అపానవాయువు (కడుపులో అపానవాయువు) కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, వాటిని తీసుకోవడం ఆపడం మంచిది.

గార్లిక్ తినండి.

వెల్లుల్లిలో ఉండే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే కారకాలను విజయవంతంగా తటస్తం చేయడమే కాదు.

ఇవి రక్తంలో చక్కెరను కూడా తగ్గిస్తాయి, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తాయి, రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరిస్తాయి! రోజుకు 1-2 లవంగాలు తినడం, ఒక నెల మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను 15-20% తగ్గించవచ్చు.

దురదృష్టవశాత్తు, ముడి వెల్లుల్లి మాత్రమే ఈ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. వేడి చికిత్స సమయంలో, దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు తీవ్రంగా తగ్గుతాయి.

మరియు ఇక్కడ ఒక గందరగోళం తలెత్తుతుంది: వెల్లుల్లి నుండి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గే అవకాశం ఉంది. కానీ అదే సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు, మీ స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులు మీ నుండి వచ్చే వెల్లుల్లి వాసనను తట్టుకోలేక మీ నుండి పారిపోతారు. మరియు ప్రతి జీవిత భాగస్వామి రోజువారీ వెల్లుల్లి అంబర్‌ను సహించరు.

ఏమి చేయాలి? ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయా?

ఉంది. మీరు వెల్లుల్లి టింక్చర్ ఉడికించాలి. ఈ టింక్చర్‌లోని వెల్లుల్లి దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ దాని నుండి వచ్చే వాసన మరింత "లైవ్" వెల్లుల్లి కంటే బలహీనమైనది.

టింక్చర్ సిద్ధం చేయడానికి, సుమారు 100 గ్రాముల వెల్లుల్లిని ప్రత్యేక వెల్లుల్లి స్క్వీజర్ ద్వారా తురిమిన లేదా పిండి వేయాలి. ఫలితంగా ముద్ద, కేటాయించిన వెల్లుల్లి రసంతో పాటు, సగం లీటర్ గాజు పాత్రలో ఉంచాలి. స్క్రూ క్యాప్ ఉన్న సాధారణ గాజు సీసాలో కూడా ఇది సాధ్యమే.

ఇప్పుడు ఇవన్నీ సగం లీటర్ వోడ్కాతో నింపండి. ఆదర్శవంతంగా, వోడ్కా “బిర్చ్ రాళ్లపై”, ఇది ఇప్పుడు తరచుగా సూపర్ మార్కెట్లలో అమ్ముడవుతోంది. ఫలిత పరిష్కారం గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చీకటి ప్రదేశంలో 2 వారాలు పటిష్టంగా మూసివేయబడుతుంది. ప్రతి 3 రోజులకు ఒకసారి, టింక్చర్ కొద్దిగా కదిలించాలి.

2 వారాల తరువాత, టింక్చర్ ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. సాయంత్రం, రాత్రి భోజనానికి ముందు లేదా రాత్రి భోజనానికి, ఒక సమయంలో 30-40 చుక్కలు, 5-6 నెలలు త్రాగాలి.

ఒక ఫార్మసీ వద్ద కొన్న డాండెలైన్ రూట్స్ వాడండి.

వెల్లుల్లి మీకు సహాయం చేయకపోతే, లేదా వాసన కారణంగా ఇది మీకు సరిపోకపోతే, డాండెలైన్ మూలాల కషాయాన్ని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.

ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ ప్రత్యేకమైన వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది:

- ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును పెంచుతుంది, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు డయాబెటిస్‌లో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది,

- పనితీరును ఉత్తేజపరుస్తుంది, పెరిగిన అలసట మరియు అలసటను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది,

- రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు తద్వారా హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది,

- తెల్ల రక్త కణాల ఏర్పాటును సక్రియం చేస్తుంది, అంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

బాగా, మరియు మీకు మరియు నాకు ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, డాండెలైన్ మూలాల కషాయం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను బాగా తగ్గిస్తుంది.

డాండెలైన్ మూలాల కషాయాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: ఫార్మసీలో డాండెలైన్ మూలాలను కొనండి. ఈ మూలాల్లో 2 టేబుల్ స్పూన్లు థర్మోస్‌లో నింపి 1 కప్పు వేడినీరు పోయాలి. 2 గంటలు థర్మోస్‌లో పట్టుబట్టండి, ఆపై వడకట్టి ఉడికించిన నీటిని అసలు వాల్యూమ్‌కు జోడించండి (అంటే, మీరు 1 కప్పు ఇన్ఫ్యూషన్ పొందాలి). పూర్తయిన కషాయాన్ని తిరిగి థర్మోస్‌లో పోయాలి.

మీరు ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవాలి1/ 4 కప్పులు రోజుకు 4 సార్లు లేదా1/ 3 కప్పులు రోజుకు 3 సార్లు (అంటే, మొత్తం గ్లాస్ ఇన్ఫ్యూషన్ రోజుకు ఏ సందర్భంలోనైనా తాగుతారు). భోజనానికి 20-30 నిమిషాల ముందు ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడం ఉత్తమం, కానీ మీరు భోజనానికి ముందు కూడా వెంటనే చేయవచ్చు. చికిత్స యొక్క కోర్సు 3 వారాలు. మీరు ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి ఈ కోర్సును పునరావృతం చేయవచ్చు, కానీ చాలా తరచుగా కాదు.

కషాయం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, పదాలు లేవు. అయినప్పటికీ, వెల్లుల్లి విషయంలో మాదిరిగా, "తారు బ్యారెల్‌లో లేపనంలో ఫ్లై" ఉంది: ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ తాగలేరు.

తరచుగా గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారికి ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే డాండెలైన్ మూలాల కషాయం గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది.

అదే కారణంతో, ఇది అధిక ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు మరియు డ్యూడెనల్ పుండుతో గ్యాస్ట్రిటిస్లో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు తాగకూడదని తెలుస్తోంది. మరియు పిత్తాశయంలో పెద్ద రాళ్ళు ఉన్నవారికి మీరు జాగ్రత్తగా తాగాలి: ఒక వైపు, డాండెలైన్ మూలాల కషాయం పిత్త యొక్క ప్రవాహాన్ని మరియు పిత్తాశయం యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ మరోవైపు, పెద్ద రాళ్ళు (ఏదైనా ఉంటే) పిత్త వాహికను అడ్డుకోగలవు మరియు నిరోధించగలవు. . మరియు ఇది తీవ్రమైన నొప్పి మరియు తదుపరి శస్త్రచికిత్సతో నిండి ఉంటుంది.

మీకు వెల్లుల్లి లేదా డాండెలైన్ రూట్ ఇన్ఫ్యూషన్ లేకపోతే ఏమి చేయాలి?

ఎంటర్‌సోర్బెంట్లు తీసుకోండి.

ఎంటెరోసోర్బెంట్లు శరీరం నుండి విషాన్ని బంధించి తొలగించగల పదార్థాలు. ఎంటెరోసోర్బెంట్లతో సహా శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించి తొలగించగలదు.

అత్యంత ప్రసిద్ధ ఎంట్రోసోర్బెంట్ ఉత్తేజిత కార్బన్. క్లినికల్ అధ్యయనాలలో, రోగులు 8 గ్రాముల సక్రియం చేసిన బొగ్గును రోజుకు 3 సార్లు, 2 వారాలు తీసుకున్నారు. ఫలితంగా, ఈ రెండు వారాల్లో వారి రక్తంలో "చెడు కొలెస్ట్రాల్" (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) స్థాయి 15% తగ్గింది!

అయితే, యాక్టివేటెడ్ బొగ్గు ఈరోజు ముందుగానే ఉంది. బలమైన ఎంట్రోసోర్బెంట్లు ఇప్పుడు కనిపించాయి: Polyphepan మరియు enterosgel. ఇవి శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ మరియు టాక్సిన్స్ ను మరింత సమర్థవంతంగా తొలగిస్తాయి.

మంచిది ఏమిటంటే, ఈ ఎంటెరోసోర్బెంట్లన్నీ కొలెస్ట్రాల్ మాత్రల కన్నా చౌకైనవి. మరియు అదే సమయంలో వారికి ఆచరణాత్మకంగా తీవ్రమైన వ్యతిరేకతలు లేవు.

ఎంట్రోసోర్బెంట్లను వరుసగా 2 వారాల కన్నా ఎక్కువ తీసుకోలేమని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. లేకపోతే, అవి పేగులోని కాల్షియం, ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు బలహీనంగా కలిసిపోతాయి. లేదా నిరంతర మలబద్దకానికి కారణం.

అందువల్ల, వారు సక్రియం చేయబడిన కార్బన్, పాలిఫెపాన్ లేదా ఎంటెరోజెల్‌ను 7-10 రోజులు, గరిష్టంగా 14 వరకు తాగారు, తరువాత కనీసం 2-3 నెలలు విరామం తీసుకున్నారు. విరామం తరువాత, చికిత్స యొక్క కోర్సు పునరావృతమవుతుంది.

వావ్, నేను అలసిపోయాను. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి నేను 11 మార్గాలను జాబితా చేసాను - ఒకదానికొకటి మంచిది. మరియు అన్ని చాలా సులభం.

మరియు వైద్యులు పునరావృతం చేస్తున్నారు: "మాత్రలు, మాత్రలు." మీ మాత్రలు మీరే తినండి. అవి లేకుండా మనం చేయగలం, అవును, స్నేహితులు?

ముఖ్యంగా మనం మరికొన్ని చిట్కాలను ఉపయోగిస్తే.

అనుసరించండి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, హైపోథైరాయిడిజం, కిడ్నీ డిసీజ్ లేదా సిర్రోసిస్ వంటి కొన్ని వ్యాధులు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమవుతాయి. మరియు దీని అర్థం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, ఇతర విషయాలతోపాటు, అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయడం అవసరం.

మీ వైద్యాల ఉల్లేఖనాలను తనిఖీ చేయండి.

మందుల శ్రేణి (కొన్ని మూత్రవిసర్జన, బీటా బ్లాకర్స్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటివి) మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. దీని ప్రకారం, మీరు ఈ మందులు తీసుకున్నంతవరకు కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా ఏదైనా పోరాటం పనికిరాదు.

కాబట్టి మీరు రోజూ తాగే మందులన్నింటికీ సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి లేదా ఇంజెక్షన్ రూపంలో ఇంజెక్ట్ చేయండి.

ధూమపానం ఆపు.

ధూమపానం రక్తంలో "చెడు కొలెస్ట్రాల్" (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు చాలా తరచుగా మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి వెంటనే ధూమపానం మానుకోండి!

ఏం? మీరు కాదు? నాకు అర్థమైంది. మానవుడు నాకు పరాయివాడు కాదు. ఏది ఏమైనా, నేను ఒక రకమైన రాక్షసుడిని కాదు, ధూమపానం చేసేవారిని సిగరెట్లు లేకుండా వదిలేయడానికి.

దీన్ని చేద్దాం: రోజుకు పొగబెట్టిన సిగరెట్ల సంఖ్యను రోజుకు 5-7 ముక్కలుగా తగ్గించండి. లేదా ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లకు మారండి. మంచి ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లు చాలా ఎంపిక.

వాటిని సేవ్ చేయవద్దు. నాణ్యమైన ఖరీదైన ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లను మీరే కొనండి.

చివరకు ప్రధాన ట్రిప్.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఏది ఉత్తమమైనది?

మీరు మునుపటి అధ్యాయం యొక్క ప్రారంభానికి తిరిగి వస్తే, పిత్త సంశ్లేషణలో కొలెస్ట్రాల్ పాల్గొన్నట్లు మీరు చూస్తారు: పిత్త ఆమ్లాలు దాని నుండి కాలేయంలో సంశ్లేషణ చెందుతాయి.

నేను మీకు గుర్తు చేయనివ్వండి - శరీరంలో ప్రతిరోజూ ఏర్పడే కొలెస్ట్రాల్‌లో 60 నుండి 80% వరకు పడుతుంది!

పిత్తం కాలేయంలో బాగా ప్రసరించకపోతే మరియు పిత్తాశయంలో స్తబ్దుగా ఉంటే, పిత్తాశయం నుండి పిత్త స్రావం తగ్గడంతో పాటు, శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ విసర్జన తగ్గుతుంది!

ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, పిత్తాశయం యొక్క పనిని మెరుగుపరచడం మరియు స్తబ్దత పిత్తాన్ని తొలగించడం అవసరం!

దీన్ని చేయడం కష్టమేనా? లేదు, ఇది అస్సలు కష్టం కాదు. మొక్కజొన్న స్టిగ్మాస్, మిల్క్ తిస్టిల్, యారో, ఇమ్మోర్టెల్, కలేన్ద్యులా, బర్డాక్ - her షధ మూలికలను వాడండి. డాండెలైన్ యొక్క అన్ని మూలాలు.

మళ్ళీ, పిత్త యొక్క స్నిగ్ధతను తగ్గించడానికి నీరు త్రాగాలి. ఆలివ్, లిన్సీడ్ మరియు నువ్వుల విత్తన నూనె - మేము ఇప్పటికే మాట్లాడిన కూరగాయల నూనెలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

డాక్టర్ ఎవ్డోకిమెంకో మరియు లానా పాలే యొక్క ప్రత్యేక చికిత్సా వ్యాయామాలను ఖచ్చితంగా చేయండి, అవి పుస్తకం చివరలో ఇవ్వబడినవి, అనుబంధం 2 లో.

ఇవి అద్భుతమైన వ్యాయామాలు! ఇవి పేగులు, కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, పైత్య స్తబ్దతను తొలగిస్తాయి. ఇవి జీవక్రియ మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి.

కానీ ముఖ్యంగా, అవి క్లోమం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మధుమేహంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

అతనికి, డయాబెటిస్‌కు, మనం ఇప్పుడు ముందుకు వెళ్తున్నాం.