పీచ్ గ్లైసెమిక్ సూచిక, పోషక విలువ, ప్రయోజనాలు మరియు హాని

దక్షిణ పండు, నెక్టరైన్ పీచు యొక్క చిన్న సోదరుడు.

దీన్ని తినడం మంచిది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.

సూర్య పండు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు సంబంధించిన సమస్యలను పరిగణించండి, ముఖ్యంగా వినియోగం, మధుమేహంలో నెక్టరైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని అనే అంశంపై మేము విడిగా తాకుతాము.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

నేకెడ్ పీచును మేజిక్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది నమ్మశక్యం కాని ఉపయోగకరమైన మరియు వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

మేము నెక్టరైన్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను మాత్రమే జాబితా చేస్తాము:

• బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
• ఇది శరీరానికి ఉపయోగపడే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా ఉన్నాయి. పండ్లలో విటమిన్ సి, ఎ, ఫాస్పరస్, ఐరన్, పొటాషియం ఉంటాయి. అదనంగా, ఇందులో ప్రోటీన్ మరియు హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేయడానికి మానవులకు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి,
• కడుపు క్యాన్సర్ మరియు 12 డుయోడెనల్ అల్సర్ ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది,
• మలబద్ధకంతో, రోజుకు 1 పండ్లను ఉపయోగించడం సరిపోతుంది, మరియు మలం మెరుగుపడుతుంది,
• అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్తపోటు ఉన్న రోగులు రోజుకు తక్కువ మొత్తంలో పండ్లను తినడం ద్వారా అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకుంటారు, అంటే వారు పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తారు. శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే పండు యొక్క సామర్థ్యాన్ని కొన్ని పౌండ్లని కోల్పోవాలని కలలు కనే స్త్రీలు కూడా ఉపయోగిస్తారు,
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముడుతలను తగ్గిస్తాయి, కణాల పునర్ యవ్వన ప్రక్రియను నియంత్రిస్తాయి. తాజా పండ్లను నిరంతరం ఉపయోగించడంతో, మహిళలు వారి రంగు ఆరోగ్యంగా మారిందని, ముఖ ముడతలు అదృశ్యమయ్యాయని గమనించండి.
• గ్యాస్ట్రిక్ సీక్రెట్స్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. విందు తర్వాత పండ్లతో తయారు చేసిన డెజర్ట్ తింటే కొవ్వు పదార్ధాలు బాగా జీర్ణమవుతాయి. ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్నవారికి ఉపయోగపడుతుంది,
• పురుష శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది. బట్టతల పీచు ప్రోస్టేట్ అనే హార్మోన్లపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యురోలిథియాసిస్‌తో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఇది ఒక ఉత్పత్తిగా సిఫార్సు చేయబడింది,
• కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అమైనో ఆమ్లాలు కండరాల అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తున్నందున అథ్లెట్లు వాటిని మెనులో చేర్చారు,
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఏదైనా పండు ప్రమాదకరమైన వైరస్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను తట్టుకునే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, బలాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. నెక్టరైన్ కూడా దీనికి మినహాయింపు కాదు
• గోరు పలకలు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది,
• ఉల్లాసం మరియు మంచి మానసిక స్థితిని ప్రేరేపిస్తుంది. అల్పాహారం కోసం ఒక పండు తిన్న తరువాత, పని దినానికి మీకు సానుకూల శక్తి వసూలు చేయబడుతుంది,
• విటమిన్ లోపం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో, స్త్రీకి అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేకపోతే, అది ఏ పరిమాణంలోనైనా ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది.

ఆహారంలో నెక్టరైన్ వాడకం దీనికి దోహదం చేస్తుంది:

• ఒత్తిడి తగ్గింపు
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది
• టాక్సికోసిస్ నుండి ఉపశమనం,
• hematopoiesis మెరుగుదలలు
• అంతర్గత అవయవాలను మెరుగుపరచడం
• మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

చర్మ పరిస్థితి గురించి పట్టించుకునే మహిళలు సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం నెక్టరైన్ వాడతారు. వారు ముఖం మరియు శరీరం యొక్క చర్మానికి విటమిన్ మాస్క్‌లను తయారు చేస్తారు. సాధారణ విధానాలతో యువత ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

గ్లైసెమిక్ సూచిక

గ్లైసెమిక్ సూచిక 35 యూనిట్లు అయిన నెక్టరైన్ ఒక ఆహార ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించే వ్యక్తులకు మరియు మొదటగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ సూచిక ముఖ్యం. మీరు అధిక GI ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, జీవక్రియ ప్రక్రియలు దెబ్బతింటాయి, చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

మీరు ఇతర పండ్లతో పోల్చినట్లయితే, అది సగటు GI కలిగి ఉన్న పండ్ల సమూహంలో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక ఆపిల్‌లో 30 సూచిక, నిమ్మకాయ 20, ద్రాక్ష 60, పుచ్చకాయ 70 ఉన్నాయి. హైబ్రిడ్ యొక్క కేలరీల విలువ 100 గ్రాములకు 44 కిలో కేలరీలు.

ఈ సూచికల ఆధారంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో ఉన్న నెక్టరైన్‌లను తినవచ్చని తేల్చవచ్చు. కానీ మీ రక్తంలో చక్కెర మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పరిగణించండి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో నేను నెక్టరైన్ తినవచ్చా?

ఈ ప్రశ్న తరచుగా పోషకాహార నిపుణులు మరియు ఎండోక్రినాలజిస్టులను అడుగుతారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండ్లు మరియు ఇతర జాతులను తినే అవకాశంపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, కాని గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉన్నందున వారు నెక్టరైన్‌ను ఇష్టపడతారు.

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు, ప్రతిరోజూ పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. ఉత్పత్తులలో చక్కెర మొత్తం, శక్తి విలువపై శ్రద్ధ ఉండాలి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం నెక్టరైన్ మెనులో చేర్చబడింది. కానీ రోజుకు 1 లేదా 0.5 పండ్ల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఇదంతా పండు యొక్క పరిమాణం మరియు బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తినకూడదని సూచించారు.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి, రోజువారీ డెజర్ట్ వినియోగం రేటు 150 -180 గ్రాములు, థైరాయిడ్ రుగ్మత ఉన్న రోగులకు, ఉత్తమంగా, మీరు 100 గ్రాముల పండ్లను మాత్రమే తినవచ్చు.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారి రక్త పరీక్షలో రక్తంలో చక్కెర సంతృప్తికరంగా లేదని చూపిస్తే, మీరు నెక్టరైన్లు మరియు ఇతర తీపి పండ్లను తినడం మానేయాలి.

ఉపయోగం యొక్క లక్షణాలు

డయాబెటిస్ అగ్ని వంటి ఈ నివారణకు భయపడుతుంది!

మీరు దరఖాస్తు చేసుకోవాలి ...

మొదటి చూపులో సరళమైనది, పండు తినే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. శీతాకాలంలో, మీరు నగ్న పీచును తినకూడదు లేదా రోజుకు తినే పండ్ల సంఖ్యను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించకూడదు. మూత్రవిసర్జన పెంచే ఆస్తి వారికి ఉంది. శరీరం చల్లబడుతోంది
2. నెక్టరైన్ రసం. పానీయం మందంగా, సంతృప్తంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది పండ్ల పురీ నుండి నీటితో కరిగించబడుతుంది. రసంలో చక్కెర ఉండదు, కానీ సుక్రోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ మాత్రమే, ఇది డయాబెటిస్ ద్వారా తక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తిని సురక్షితంగా చేస్తుంది,
3. సాపేక్ష పీచును ఇతర ఉత్పత్తులతో పాటు తినకూడదు. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్నం డెజర్ట్ సమయంలో అతనికి టేబుల్ మీద ప్రధాన స్థానం ఇవ్వండి. అప్పుడు అతను పూర్తిగా మరియు సరిగ్గా సమీకరిస్తాడు,
4. పండు సాయంత్రం ఆలస్యంగా తినకూడదు. నిద్రవేళకు 4 గంటల ముందు అతని పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. అతనితో సాయంత్రం విందు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది,
5. జామ్. డయాబెటిస్ కోసం నగ్న పీచుల నుండి, మీరు శీతాకాలం కోసం రుచికరమైన జామ్ ఉడికించాలి. తాజా మరియు పండిన పండ్లను వంట కోసం ఉపయోగిస్తారు, చక్కెరకు బదులుగా అస్పర్టమే లేదా సార్బిటాల్ కలుపుతారు. ఇవి బీట్‌రూట్ తీపికి సహజ ప్రత్యామ్నాయాలు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి సురక్షితం. కానీ మీరు అలాంటి జామ్ చాలా తినకూడదు. డెజర్ట్‌తో విటమిన్లు మరియు సంతృప్తిని పొందడానికి రోజుకు ఒక జత టీస్పూన్లు సరిపోతాయి,
6. చక్కెర లేకుండా కంపోట్. తగినంత ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు లేనప్పుడు, శీతాకాలానికి అనువైనది. తయారుగా ఉన్న పండ్ల కాంపోట్‌గా తయారుచేస్తారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులను సాధారణ చక్కెరతో సహజ ఫ్రక్టోజ్ ద్వారా భర్తీ చేస్తారు,
7. ఈ పండు ఎండబెట్టి కాల్చినది,
8. ఎండ పండ్లను డెజర్ట్‌లు మరియు పేస్ట్రీలకు కలుపుతారు.

పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు పుండు, నెక్టరైన్‌లతో జాగ్రత్తగా వ్యవహరించాలి, అయితే పూర్తిగా కోలుకునే వరకు దాన్ని పూర్తిగా వదిలేయడం మంచిది.

వ్యతిరేక

నెక్టరైన్ ఆరోగ్యకరమైన పండు. కానీ నాణానికి రెండు వైపులా ఉన్నాయి. అందువల్ల, కొన్ని వ్యాధులలో జాగ్రత్తగా ఈ ఉత్పత్తిని ఆహారంలో చేర్చండి:

1. అలెర్జీలు. పండ్లకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉండటం ఒక వ్యక్తి నెక్టరైన్ తినకుండా నిరోధిస్తుంది. లేకపోతే, సూర్య ఫలాలను తయారుచేసే పదార్థాలకు శరీరం యొక్క తీవ్రమైన ప్రతిస్పందన సాధ్యమవుతుంది,
2. టైప్ 2 డయాబెటిస్. కూర్పులోని ఎండ పండ్లలో చక్కెర ఉంటుంది. డయాబెటిస్‌తో, నెక్టరైన్‌లను పోషణ నుండి పూర్తిగా మినహాయించలేము, కానీ తక్కువగానే తినాలి, కేలరీల సంఖ్యను మరియు ఉత్పత్తి యొక్క బరువును లెక్కించి,
3. కొన్నిసార్లు ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది. వారికి ఒక ప్రవృత్తి ఉంటే, పండును చిన్న ముక్కగా జాగ్రత్తగా ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టండి. రోజుకు 2 చిన్న పండ్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు,
4. చనుబాలివ్వడం. శిశువుకు పాలిచ్చేటప్పుడు, మహిళలు నెక్టరైన్ వాడకుండా ఉండాలి. పిల్లవాడు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవించవచ్చు.

సువాసనగల వేసవి పండు శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. రోజూ తినండి, తరచుగా వేడి సీజన్లో.

నెక్టరైన్ పీచు హైబ్రిడ్ గా పరిగణించబడుతుంది, కానీ అది కాదు. జన్యు ఉత్పరివర్తనాల ప్రక్రియలో కొత్త పండు కనిపించింది.

పండ్ల ప్రయోజనాలు

పీచులో ప్రధానమైన విటమిన్లు:

ఒక గిన్నెలో పీచెస్

• సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) - 10 మి.గ్రా,
• బి 1 - 0.04 మి.గ్రా,
• బి 2 - 0.08 మి.గ్రా
• పిపి (నియాసిన్) - 0.8 మి.గ్రా,
• బి 2 (ఫోలిక్ ఆమ్లం),
• K,
• E,
• కెరోటినాయిడ్.

విటమిన్లతో పాటు, పీచులలో పండ్ల ఆమ్లాలు, మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు, ఖనిజాలు (మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము, భాస్వరం, సెలీనియం) ఉన్నాయి. ఆహార ఫైబర్స్ మరియు పెక్టిన్లు పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఫ్రూట్ కెర్నల్ నుండి ఉపయోగకరమైన పీచ్ ఆయిల్ తయారు చేస్తారు. దాని నుండి స్క్రబ్స్, మాస్క్‌లు మరియు బ్యూటీ క్రీమ్‌లను తయారు చేస్తారు.

ఆహారంలో పీచు క్రమం తప్పకుండా ఉండటం జీర్ణవ్యవస్థపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, పేగుల నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గుండెల్లో మంట మరియు మలబద్దకంతో, ఒక పీచు కుర్చీని ఏర్పాటు చేస్తుంది, కడుపులో అసౌకర్యం మరియు బరువును తగ్గిస్తుంది. మెగ్నీషియం నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, నిద్రను ఉపశమనం చేస్తుంది. పండ్లు ఆరోగ్యకరమైన పెక్టిన్‌లతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తాయి, రంగును రిఫ్రెష్ చేస్తాయి మరియు ఉల్లాసకరమైన మానసిక స్థితిని ఇస్తాయి.

పీచెస్ తినేటప్పుడు, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, చిన్న వాపు తొలగించబడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పీచ్ భాగాలు చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి, చాలా సంవత్సరాలు అందాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

పీచ్ హాని

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మితంగా పండ్లను తినాలి. ఒక రోజు మీరు 1-2 పీచులకు మించకూడదు.

పీచుల వాడకానికి వ్యతిరేక సూచనలు:

• ఉత్పత్తి అసహనం,
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
• గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్, దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు పెరగడం,
• ప్యాంక్రియాటిక్ మంట,
• దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి పీచులకు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ భత్యం 600 గ్రా.

నెక్టరైన్ మరియు డయాబెటిస్

ఒక వ్యాధి సమక్షంలో నెక్టరైన్ తినడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న రోగులకు చాలా ముఖ్యమైన సూచికలు క్రిందివి:

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు నిరంతరం వారి మెనూని నియంత్రించాల్సి ఉంటుంది. 50 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ GI లేదా 100 గ్రాముల పండ్ల లేదా కూరగాయల ద్రవ్యరాశికి 15 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినమని వారు సిఫార్సు చేయరు.

స్పష్టంగా, ఒక డయాబెటిక్ పీచ్ మరియు నెక్టరైన్లపై విందు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, వాటి ఉపయోగం పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. మీరు పండ్లను ఉపయోగించటానికి నియమాలను విస్మరిస్తే, మీటర్‌లోని సూచికలు పెరుగుతాయి.

నెక్టరైన్ల యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణం దాని కూర్పులో ఫైబర్ ఉండటం. ఇది రక్తంలో చక్కెర ఏకాగ్రతలో ఆకస్మిక వచ్చే చిక్కులను నివారిస్తుంది. పేగు కుహరం నుండి గ్లూకోజ్ శోషణను నిరోధించడం ద్వారా ఇది సాధించబడుతుంది.

ప్రయోజనం మరియు హాని

మధుమేహానికి నెక్టరైన్స్ నివారణ కాదు. వాటిని చికిత్సా మందులుగా పరిగణించలేము. అయినప్పటికీ, ఇతర కూరగాయలు లేదా పండ్ల మాదిరిగా ఇవి మానవ పరిస్థితిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

నెక్టరైన్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా, వారు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి యొక్క శరీరంపై అనేక ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు. ప్రధానమైనవి:

• జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ పుష్కలంగా పేగులను ప్రేరేపిస్తుంది. మలబద్ధకం యొక్క సహజ తొలగింపు ఉంది. అదనంగా, శరీరం విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది,
• బరువు దిద్దుబాటు. తక్కువ కేలరీల నెక్టరైన్లు అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనువైనవి. అదనపు పౌండ్లను పొందే ప్రమాదం లేకుండా అవసరమైన మొత్తంలో పోషకాలను పొందగలుగుతుంది,
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు యొక్క స్థిరీకరణ. పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం మయోకార్డియల్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, రక్తపోటును పాక్షికంగా తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది,
• జీవక్రియ యొక్క శ్రావ్యత. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరం యొక్క సంతృప్తత జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది. ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలు పాక్షికంగా పునరుత్పత్తి చెందుతాయి, ఇది దాని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది,
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. విటమిన్ సి శరీరం యొక్క ఎండోజెనస్ రక్షణ యొక్క శక్తివంతమైన ఉద్దీపన. ఒక వ్యక్తి బాక్టీరియల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను బాగా నిరోధించటం ప్రారంభిస్తాడు.

నెక్టరైన్లు మరియు పీచెస్ మానవ శరీరం యొక్క పనితీరులో విశేషమైన మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. ఇతర పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకునే సందర్భంలో ఇవి ఉపయోగపడతాయి. అదే సమయంలో, ప్రాథమిక చికిత్సను మరచిపోకూడదు.

నెక్టరైన్ల యొక్క ప్రతికూల అంశాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను పెంచే సామర్ధ్యం మరియు అలెర్జీ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా ఇది జరగదు, అయినప్పటికీ, ఉత్పత్తుల దుర్వినియోగం సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఉపయోగ నిబంధనలు

డయాబెటిస్ కోసం నెక్టరైన్లను ఎక్కువగా పొందడానికి, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని సాధారణ నియమాలు ఉన్నాయి:

• రోజుకు 1 పండిన పండ్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు,
• పీచ్ లేదా నెక్టరైన్‌ను ఇతర తీపి ఆహారాలతో కలపవద్దు,
• విశ్వసనీయ సరఫరాదారుల నుండి పండ్లు కొనడం మంచిది,
• అతిగా లేదా పండని పండ్లను మానుకోండి,
• ముడి లేదా సలాడ్లలో నెక్టరైన్లను వాడండి.

పండ్ల వేడి చికిత్స అనుమతించబడుతుంది (వంటకం, బేకింగ్). ఈ సందర్భంలో, పండ్లు పాక్షికంగా వాటి రుచిని మారుస్తాయి, కానీ ఆచరణాత్మకంగా వాటి ఉపయోగాన్ని కోల్పోవు. రోగి నెక్టరైన్ల వాడకాన్ని ఆస్వాదించాలి.

మీరు వ్యక్తిగత అసహనం లేదా పాథాలజీ యొక్క కుళ్ళిన రూపం సమక్షంలో పండ్లను ఉపయోగించలేరు. ఈ సందర్భంలో, సమస్యల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఒక బలీయమైన వ్యాధి మరియు మీరు నెక్టరైన్లను వదులుకోకూడదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సాధారణ నియమాలను పాటించడం మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచిని ఆస్వాదించడం.

ఆహారంలో చేర్చండి

రోగ నిర్ధారణ తర్వాత కూడా, రోగులు తమ అభిమాన ఆరోగ్యకరమైన చికిత్సను వదులుకోవటానికి ఇష్టపడరు. మీరు సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించగలిగితే, హైపో- మరియు హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క దాడులు లేవు, అప్పుడు ఇది అవసరం లేదు.

నెక్టరైన్లను తాజాగా తింటారు. మీరు వాటిని చక్కెర లేకుండా డెజర్ట్లలో చేర్చవచ్చు. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. జంప్స్ జరిగితే, అప్పుడు పండు మినహాయించబడుతుంది. శరీరానికి అదనపు లోడ్ అవసరం లేదు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం నెక్టరైన్ ఖచ్చితంగా పరిమిత పరిమాణంలో చిరుతిండిగా అనుమతించబడుతుంది, ఎందుకంటే 100 గ్రాములలో 12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఒక భోజనంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది అనుమతించదగిన గరిష్ట రేటు.

నెక్టరైన్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉన్నందున, ఇది గ్లూకోజ్ యొక్క పదునైన పెరుగుదలను రేకెత్తించదు. కానీ ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందన ఉల్లంఘించినట్లయితే, పెద్ద మొత్తంలో పండు తినేటప్పుడు, చక్కెర పెరుగుతుంది మరియు ఎక్కువ కాలం మారదు.

పండు యొక్క లక్షణాలు

సాధారణ వాడకంతో, ఉంది:

• డైటరీ ఫైబర్ చేర్చడం వల్ల టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్స్ ను మృదువుగా తొలగించడం,
• పంటి ఎనామెల్ బలోపేతం,
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణ,
• చర్మం, గోర్లు, జుట్టు,
• జీర్ణక్రియపై సానుకూల ప్రభావం,
• తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావం.

పండు యొక్క ప్రయోజనాలను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం. రక్తహీనత ఉన్నవారికి నెక్టరైన్ సిఫార్సు చేయబడింది, దానిలో భాగమైన పదార్థాలు హేమాటోపోయిసిస్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి, హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతాయి.

ఇది పిండం యొక్క సానుకూల లక్షణాల అసంపూర్ణ జాబితా. ఇది కూడా దీనికి దోహదం చేస్తుందని కనుగొనబడింది:

• చర్మంలో తేమ నిలుపుదల,
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థిరీకరణ,
• బరువు తగ్గడం
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది
• జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది
• మూత్ర నాళంలో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం.

డయాబెటిస్ మరియు ఈ ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగత అసహనం ఉన్న వ్యక్తులచే అనియంత్రిత వినియోగం ద్వారా నెక్టరైన్ నుండి హాని సాధ్యమవుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో

గైనకాలజిస్టులు కాలానుగుణ స్థానిక పండ్లను ఆహారంలో చేర్చాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నారు. అవి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజ మూలకాలతో సంతృప్తమవుతాయి. వాటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది.

కానీ గర్భధారణ మధుమేహంతో, పరిస్థితి మారుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ యొక్క సిఫారసులను ఖచ్చితంగా పాటించాలి, బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను గుర్తించిన తర్వాత ఆహారాన్ని ఎలా సవరించాలో మీకు తెలియజేస్తుంది. చక్కెర పెరుగుదలను రేకెత్తించే ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని తగ్గించడం అవసరం. నెక్టరైన్ వారికి చెందినది.

హైపర్గ్లైసీమియా నుండి బయటపడటానికి ఆహారం సహాయంతో సాధ్యమైన సందర్భాల్లో, డాక్టర్ 50-100 గ్రా నెక్టరైన్ను చిరుతిండిగా అనుమతించవచ్చు.చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటే, తీపి పండ్లు నిషేధించబడతాయి. తక్కువ సమయంలో పరిస్థితిని సాధారణీకరించడం ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, హైపర్గ్లైసీమియా పుట్టబోయే పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలతో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలలో, పిల్లలు అసమానంగా అభివృద్ధి చెందుతారు, అవి పెద్ద మొత్తంలో సబ్కటానియస్ కొవ్వును ఏర్పరుస్తాయి. మొదటి త్రైమాసికంలో డయాబెటిస్ ప్రారంభమైతే, అప్పుడు వివిధ పాథాలజీలు కనిపించవచ్చు, పిండం మరణం కూడా ఉంటుంది.

పుట్టిన తరువాత, పిల్లలు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. చాలా ముక్కలు హైపోగ్లైసీమియాను అభివృద్ధి చేస్తాయి. చక్కెర సాధారణం కంటే తక్కువగా పరిష్కరించబడింది. హైపోగ్లైసీమిక్ కోమా మరియు మరణం సంభవించడం వలన ఇది ప్రమాదకరం.

సరైన పోషణ

డయాబెటిస్ చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడానికి వారి కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం పర్యవేక్షించాలని గట్టిగా సూచించారు. నిపుణులు తక్కువ కార్బ్ ఉండేలా డైట్ తయారు చేసుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు. మీరు స్వీట్లు, రొట్టెలు, వండిన బ్రేక్‌పాస్ట్‌లు, వివిధ తృణధాన్యాలు, దురం గోధుమలతో చేసిన పాస్తా మరియు బంగాళాదుంపలను మినహాయించాలి.

తక్కువ కార్బ్ ఆహారంతో, నెక్టరైన్లు ఉత్తమంగా తొలగించబడతాయి. సీజన్లో మీరు మీరే పండ్లకు చికిత్స చేయాలనుకుంటే, మీరు మొదట శరీర ప్రతిచర్యను తనిఖీ చేయాలి. పండ్ల వినియోగం సమయంలో హైపర్గ్లైసీమియా సంభవించని సందర్భాల్లో, నెక్టరైన్లను పరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు. మీరు వాటిని ఇతర ఉత్పత్తులతో కలపలేరు.

పరీక్ష చేయటానికి, ఖాళీ కడుపుతో ఉన్న రోగి తప్పనిసరిగా చక్కెర పదార్థాన్ని కొలవాలి. పండు వడ్డించిన తరువాత, చాలా గంటలు క్రమం తప్పకుండా కొలతలు చేయండి. సూచికలలో మార్పులను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. చక్కెరలో బలమైన పెరుగుదల లేకపోతే, మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు చాలా త్వరగా సాధారణ స్థితికి వస్తే, మీకు ఇష్టమైన విందులను తిరస్కరించడం అవసరం లేదు.