సోడా తిరస్కరణకు దారితీసే 10 సానుకూల మార్పులు

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సగటు వ్యక్తి 126 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ వినియోగిస్తారని మీకు తెలుసా చక్కెర రోజుకు? ఇది ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 25.2 టీస్పూన్లకు సమానం మరియు కోకాకోలా యొక్క మూడు సీసాలు (350 మి.లీ.) త్రాగడానికి సమానం! అనేక అధ్యయనాలు నడుము మరియు దంతాలపై సోడా తాగడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపించాయి. కానీ వాస్తవానికి, వారి వినియోగం యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలు చాలా ఎక్కువ. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, మీరు డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, ఉబ్బసం, సిఓపిడి మరియు es బకాయం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది. ఇది ఎందుకు ప్రమాదకరమో మెడిక్‌ఫోరం కనుగొంది ఈ పానీయాలు తినండి.

సోడాను ఎందుకు వదులుకోవాలి?

మీరు ఎందుకు 22 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి కోకాకోలా లేదా ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగకుండా ఉండండి:

1. అవి తరచుగా బలహీనమైన మూత్రపిండాల పనితీరుకు దారితీస్తాయి. కేలరీలు లేని కోలా మూత్రపిండాల పనితీరును సగానికి తగ్గించే అవకాశం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.

2. సోడా డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సోడాలో అధిక చక్కెర స్థాయి ప్యాంక్రియాస్‌కు చాలా ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, ఈ అవయవం శరీరానికి ఇన్సులిన్ అవసరాన్ని తీర్చలేకపోతుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు చక్కెర పానీయాలు తాగడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని 25% పెంచుతుంది.

3. తయారుగా ఉన్న సోడాలో బిపిఎ ఉంటుంది. టిన్ డబ్బాలు అంతర్గతంగా ఎండోక్రైన్ డిస్ట్రప్టర్‌తో పూత పూయబడతాయి - బిస్ ఫినాల్ ఎ, ఇది చాలా సమస్యలకు సంబంధించినది - గుండె జబ్బుల నుండి మరియు అధిక బరువుతో బలహీనమైన సంతానోత్పత్తి మరియు వంధ్యత్వానికి.

4. సోడా డీహైడ్రేట్లు. కెఫిన్ ఒక మూత్రవిసర్జన. మూత్ర విసర్జనని ఎక్కువ చేయు మందు మూత్రం ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది, ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయమని బలవంతం చేస్తుంది. శరీర కణాలు డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, వారు పోషకాలను గ్రహించడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు, మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తుల తొలగింపుతో శరీరం మొత్తం.

5. కోకాకోలా యొక్క కారామెల్ కలరింగ్ క్యాన్సర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చాలా మందికి ఇస్తున్నారు కారామెల్-రంగు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కారామెలైజ్డ్ చక్కెరతో సంబంధం లేని రసాయన ప్రక్రియ. అధిక పీడనం మరియు ఉష్ణోగ్రత వద్ద అమ్మోనియా మరియు సల్ఫైట్‌లతో చక్కెరల పరస్పర చర్య ద్వారా ఈ రంగు సాధించబడుతుంది. ఈ రసాయన ప్రతిచర్యలు 2-మిథైలిమిడాజోల్ మరియు 4-మిథైలిమిడాజోల్ యొక్క సంశ్లేషణను రేకెత్తిస్తాయి, ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంథి, lung పిరితిత్తులు, కాలేయం మరియు రక్తం యొక్క క్యాన్సర్‌ను ప్రయోగాత్మక ఎలుకలలో కలిగిస్తాయి.

6. కారామెల్ రంగు సోడాలో వాస్కులర్ సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు వాస్కులర్ సమస్యలు మరియు కారామెల్ డై కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల వినియోగం మధ్య సంబంధాన్ని చూపించాయి.

7. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. ఒక డబ్బా కోకాకోలా (600 మి.లీ) లో 17 టీస్పూన్లు చక్కెర మరియు 240 కేలరీలు ఉంటాయి. ఖాళీ కేలరీలు, పోషక విలువలు లేనివి.

8. సోడాలో కెఫిన్ మెగ్నీషియం శోషణను అడ్డుకుంటుంది. శరీరంలో 325 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యలకు మెగ్నీషియం అవసరం. ఇది శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలలో కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, అందువల్ల పర్యావరణ రసాయనాలు, భారీ లోహాలు మరియు ఇతర విషపదార్ధాలకు గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.

9. సోడా పిల్లలలో es బకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కోకాకోలా యొక్క ప్రతి అదనపు వడ్డింపు లేదా పగటిపూట క్రమం తప్పకుండా తినే మరొక తీపి పానీయం పిల్లవాడు ese బకాయం పొందే అవకాశాన్ని 60% పెంచుతుంది. తియ్యటి పానీయాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

10. జనాభాలో పురుషులలో సోడా గుండె జబ్బుల సంభావ్యతను పెంచుతుంది. నిరంతరం సోడా తినే పురుషులలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం 20% పెరుగుతుంది.

11. సోడాలోని ఆమ్లం పంటి ఎనామెల్‌ను తొలగిస్తుంది. దంతాల ఎనామెల్ ధరించడానికి సోడాలోని ఆమ్ల పరిమాణం సరిపోతుందని ప్రయోగశాల ఆమ్ల పరీక్షలో తేలింది. దీనిలోని పిహెచ్ చాలా తరచుగా 2.0 కన్నా కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో 1.0 కి తగ్గించబడుతుంది. ఇది 7.0 కు సమానమైన నీటితో పోల్చండి.

12. ఇటువంటి పానీయాలలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. కోకాకోలా యొక్క సగటు డబ్బా (600 మి.లీ) 17 టీస్పూన్ల చక్కెరతో సమానం, మరియు ఇది మీ దంతాలకు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం అని to హించడం కష్టం కాదు.

13. సోడాలో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రజలు తమ క్యాలరీలను తగ్గించడానికి కృత్రిమ చక్కెరకు మారుతున్నప్పటికీ, ఈ రాజీ ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కృత్రిమ చక్కెరలు క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక వ్యాధులు మరియు వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

14. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు విలువైన ఖనిజాలను శరీరం నుండి కడగాలి. అనేక వేల మంది స్త్రీపురుషులను అధ్యయనం చేసిన తరువాత, టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు రోజుకు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేవా సేవలు చేసే స్త్రీలు వారి తొడలలో ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను 4% తక్కువగా కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు, అయినప్పటికీ శాస్త్రవేత్తలు కాల్షియం మరియు విటమిన్ తీసుకోవడం నియంత్రించారు. D.

15. సోడా తాగడం వల్ల జీవక్రియ మారుతుంది. రోజూ సోడా తాగడం వల్ల మానవ శరీరం యొక్క జీవక్రియను నిజంగా మార్చవచ్చని ఇంగ్లాండ్‌లోని బాంగోర్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన డాక్టర్ హన్స్-పీటర్ కుబిస్ కనుగొన్నారు. పాల్గొనేవారు ప్రతిరోజూ 140 గ్రాముల చక్కెర కలిగిన తీపి పానీయాలను నాలుగు వారాలపాటు తాగారు. ఈ సమయం తరువాత, వారి జీవక్రియ మారి, కొవ్వును కాల్చడం మరియు బరువు తగ్గడం వారికి కష్టతరం చేస్తుంది.

16. రోజూ ఒకటి కంటే ఎక్కువ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు జీవక్రియ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ రవి ధింగ్రా ప్రకారం, మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆల్కహాల్ లేని పానీయాలు తాగితే, మీరు గుండె జబ్బులకు జీవక్రియ ప్రమాద కారకాల సంభావ్యతను పెంచుతారు. రోజుకు ఒకటి కంటే తక్కువ కార్బోనేటేడ్ పానీయం తీసుకునే వారితో పోలిస్తే ఈ వ్యక్తులు జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం 48% ఉందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.

17. సోడా బరువు తగ్గుతుంది. ఒక వ్యక్తి కార్బొనేటేడ్ పానీయాలను ఎంత తరచుగా తాగుతున్నాడో, అవి అధిక బరువు కలిగి ఉంటాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. రోజూ రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ డబ్బాలు కోకాకోలా తినేవారికి, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చేవారి కంటే నడుము సగటున 500% ఎక్కువ.

18. డైట్ కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్ అచ్చు నిరోధకాలు ఉంటాయి. ఇవి సోడియం బెంజోయేట్ మరియు పొటాషియం బెంజోయేట్, వీటిని దాదాపు అన్ని రకాల సోడా తయారీలో ఉపయోగిస్తారు.

19. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు పొటాషియం కలిగిన కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో, సోడియం బెంజోయేట్‌ను బెంజీన్‌గా మార్చవచ్చు - ఇది తెలిసిన క్యాన్సర్. విటమిన్ సి సమక్షంలో బెంజోయేట్ కాంతి మరియు వేడికి గురైనప్పుడు, ఇది బెంజీన్‌గా మారుతుంది, ఇది శక్తివంతమైన క్యాన్సర్ కారకంగా పరిగణించబడుతుంది.

20. కార్బోనేటేడ్ మరియు ఇతర చక్కెర తియ్యటి పానీయాల రోజువారీ మద్యపానం మద్యపానరహిత కొవ్వు కాలేయ వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో, 2634 మంది కాలేయంలోని కొవ్వు పరిమాణాన్ని కొలుస్తారు. రోజూ కనీసం ఒక చక్కెర తియ్యటి పానీయం తాగుతున్నట్లు నివేదించిన వ్యక్తులు ఈ వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉందని తేలింది.

21. కొన్ని రకాల సోడాలో జ్వాల రిటార్డెంట్ ఉంటుంది. అనేక కార్బోనేటేడ్ సిట్రస్-ఫ్రూట్ పానీయాలు బ్రోమినేటెడ్ కూరగాయల నూనెతో భర్తీ చేయబడతాయి. ఇది ఎలా ప్రమాదకరం? వాస్తవం ఏమిటంటే, అనేక రసాయన కంపెనీలు BPO ని మానవ వినియోగానికి అనువుగా లేని జ్వాల రిటార్డెంట్‌గా పేటెంట్ చేశాయి. ఇది 100 కంటే ఎక్కువ దేశాలలో నిషేధించబడింది, కాని కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను తయారుచేసే ప్రక్రియలో ఇప్పటికీ యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఉపయోగిస్తున్నారు.

22. సోడా వాడకం ముడిపడి ఉంది ఆస్తమా. దక్షిణ ఆస్ట్రేలియాలో 16 ఏళ్లు పైబడిన 16,907 మంది పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక స్థాయిలో సోడా వినియోగం ఉబ్బసం మరియు సిఓపిడి అభివృద్ధితో సానుకూలంగా సంబంధం కలిగి ఉంది.

కాబట్టి, కోకాకోలా మరియు ఇలాంటి పానీయాలు తాగడానికి వీలైనంత తక్కువ ప్రయత్నించండి. టీ, జ్యూస్ (నిజమైనది, కృత్రిమమైనది కాదు), స్మూతీస్ లేదా నీరు - మరింత ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని ఎంచుకోండి!

డైట్ కోలాను ఎందుకు వదలివేయడం విలువైనదని శాస్త్రవేత్తలు గతంలో చెప్పారు.

మూత్రాశయం

సోడా ఒక మూత్రవిసర్జన, కానీ ఇది మూత్రవిసర్జన పెరగడానికి మాత్రమే కాకుండా, మూత్రాశయం యొక్క చికాకు మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ల తీవ్రతకు కూడా దారితీస్తుంది. నీరు, చక్కెర లేని పండ్ల రసాలు, సెల్ట్జర్ నీరు వంటి ద్రవాలు దీనికి విరుద్ధంగా, శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మూత్రాశయాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సోడాను కాల్షియంతో బలపరిచిన పానీయాలతో భర్తీ చేస్తే ప్రభావం పెరుగుతుంది - ఉదాహరణకు, పాలు.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండటం మూత్రపిండాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే సోడా మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి అవకాశం పెంచుతుంది.

పునరుత్పత్తి అవయవాలు

కొన్ని కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో బిస్ ఫినాల్ ఎ ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ కారకంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది అకాల యుక్తవయస్సు మరియు వంధ్యత్వంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ ఆహారం నుండి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను మినహాయించడం. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి రోజూ మెక్‌డొనాల్డ్స్ నుండి కోకాకోలాలో ఎక్కువ భాగం తాగితే, ఈ అలవాటును వదలివేయడం వల్ల సంవత్సరానికి 200 వేల కేలరీలు తగ్గుతాయి. ఇది సుమారు 27 కిలోలకు సమానం.

స్వీట్ డ్రింక్స్ es బకాయం మాత్రమే కాదు, డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి కూడా ఒక కారణం.

దీర్ఘాయువు

ఇటీవలి అధ్యయనం సోడా యొక్క గణనీయమైన వినియోగం మరియు క్రోమోజోమ్‌ల ముగింపు విభాగాలైన టెలోమీర్‌లను తగ్గించడం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొంది. టెలోమియర్స్ యొక్క పొడవు వృద్ధాప్యం యొక్క బయోమార్కర్ (అవి చిన్నవి, “పాత” కణజాలాలు మరియు అవయవాలు). అందువలన, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను తిరస్కరించడం దీర్ఘాయువు మరియు ఆరోగ్యానికి అవకాశాలను పెంచుతుంది.

తీపి సోడాను వదులుకోవడానికి 11 కారణాలు

సోడాల ప్రమాదాల గురించి ఎవరు వినలేదు? అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు మొండిగా తీపి పాప్స్ తినడం కొనసాగిస్తున్నారు. అదే సమయంలో, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ద్వారా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు సంవత్సరానికి 184,000 మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నాయని వైద్యులు పేర్కొన్నారు. వైద్యులు అలారం వినిపిస్తారు: రోజూ తీపి సోడా నీరు త్రాగే అలవాటు ముందుగానే లేదా తరువాత అకాల మరణానికి దారితీస్తుంది. చక్కెర సోడాను చురుకుగా తీసుకునే ఒక నెల మీకు జీవితానికి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

తీపి మెరిసే నీటిని ఎందుకు వదులుకోవాలి?

1. సోడా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నిర్ధారించబడింది. వారానికి కేవలం రెండు చక్కెర శీతల పానీయాలను తీసుకోవడం వల్ల క్లోమంలో ఇన్సులిన్ మొత్తం పెరుగుతుంది మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. మరియు ప్రతిరోజూ కేవలం ఒక కార్బోనేటేడ్ పానీయంతో, పురుషులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 40% పెంచుతారు. బాలికలకు రోజుకు ఒకటిన్నర సీసాలు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో నిండి ఉంటాయి. తీపి సోడాల్లోని కొన్ని రసాయనాలు, ముఖ్యంగా రంగులు, క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి.

2. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రోజుకు మూడు డబ్బాల సోడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

3. డయాబెటిస్‌కు దారితీయవచ్చు

ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను సూచిస్తుంది. తీపి మెరిసే నీటి వినియోగం డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల సంఖ్యను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి.

4. కాలేయానికి నష్టం

తీపి పానీయాలు కాలేయ es బకాయానికి కారణమవుతాయి, రోజుకు రెండు డబ్బాలు పానీయం కూడా ఈ అవయవానికి హాని కలిగిస్తుంది.

5. దూకుడు మరియు హింసకు దారితీయవచ్చు.

కౌమారదశలో చేసిన అధ్యయనాలు సోడాస్, హింస మరియు తుపాకులు ఉపయోగించబడే అవకాశం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి. రోజుకు రెండు డబ్బాలు మాత్రమే తాగిన కౌమారదశలో ఉన్నవారు కూడా తక్కువ మొత్తంలో సోడా తాగని లేదా తాగని వారికంటే ఇతరులపై ఎక్కువ దూకుడుగా ఉన్నారని అధ్యయన ఫలితాలు చూపించాయి.

6. గర్భిణీ స్త్రీలలో ముందస్తు ప్రసవానికి దారితీయవచ్చు.

7. మెదడులోని ప్రోటీన్ స్థాయిల కూర్పు మరియు మొత్తాన్ని మార్చవచ్చు, ఇది హైపర్యాక్టివిటీకి దారితీస్తుంది.

8. అకాల వృద్ధాప్యం కారణం కావచ్చు.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉపయోగించే ఫాస్ఫేట్లు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇతరులు వయస్సుతో మాత్రమే అభివృద్ధి చెందుతారు.

9. యుక్తవయస్సు రావచ్చు

రోజూ తీపి సోడా తినే 9 నుంచి 14 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలకు అంతకు ముందు stru తుస్రావం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మరియు క్యాన్సర్ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

10. స్థూలకాయానికి కారణం కావచ్చు.

ఇది డైట్ సోడా అయినప్పటికీ, ఇది మా రూపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణ నీటి కంటే ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

11. అల్జీమర్స్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాలు రోజుకు ఐదు డబ్బాల సోడాకు సమానమైన ఎలుకలకు చెత్త జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయని మరియు వ్యాధి యొక్క రెండు రెట్లు ఎక్కువ మెదడు దెబ్బతినే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది.