డయాబెటిస్ నివారణ

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధి, దీనిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు నీటి సమతుల్యత యొక్క జీవక్రియ దెబ్బతింటుంది. ఈ ఉల్లంఘనకు కారణం ఇన్సులిన్ లోపం, లేదా శరీర శక్తిని శక్తి శక్తిగా ఉపయోగించుకోలేకపోవడం. డయాబెటిస్‌లో, ఒక వ్యక్తి రక్తంలో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ తగినంత ఉత్పత్తితో, శరీరం అలసటను అనుభవిస్తుంది. క్లోమంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఇన్సులిన్ గ్లూకోజ్ ప్రాసెసింగ్‌కు బాధ్యత వహిస్తుంది.

గ్లూకోజ్ అంటే ఏమిటి?

మానవ శరీరంలోని గ్లూకోజ్ శరీరాన్ని శక్తితో పోషిస్తుంది మరియు నింపుతుంది. కణాల సాధారణ కార్యాచరణ గ్లూకోజ్‌ను సరిగ్గా గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఉంటుంది. ఇది ప్రయోజనకరంగా మరియు గ్రహించాలంటే, ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ అవసరం, అది లేకపోతే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ జీర్ణంకాని రూపంలో ఉంటుంది. కణాలు ఆకలిని అనుభవిస్తాయి - డయాబెటిస్ ఈ విధంగా సంభవిస్తుంది.

డయాబెటిస్ కారణాలు

డయాబెటిస్ సంభవించినప్పుడు, లాంగర్‌హాన్స్ ద్వీపాలు అని పిలువబడే ప్యాంక్రియాటిక్ ద్వీపాలు ప్రభావితమవుతాయి. అటువంటి కారకాల వల్ల వాటి విధ్వంసం ప్రభావితమవుతుందని భావించబడుతుంది:

వైరల్ హెపటైటిస్, రుబెల్లా మరియు ఇతర వ్యాధులు వంటి వైరల్ వ్యాధులు - ఇవి ఇతర కారకాలతో కలిసి మధుమేహం యొక్క సమస్యకు దారితీస్తాయి
వంశపారంపర్య కారకం - తల్లికి డయాబెటిస్ ఉంటే, పిల్లలకి 3% వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది, తండ్రికి ఉంటే 5%, మరియు తల్లిదండ్రులిద్దరికీ డయాబెటిస్ ఉంటే, సంభావ్యత 15%
రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనత

డయాబెటిస్ రెండు రకాలు:

టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ - తక్కువ సాధారణం, సాధారణంగా 30 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న యువకులలో మరియు పిల్లలలో. ఈ రకమైన డయాబెటిస్‌తో, రోజువారీ ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు అవసరం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ - ఈ రకమైన వ్యాధి సాధారణంగా వృద్ధాప్యంలో ఉన్నవారిని, అలాగే .బకాయం ఉన్నవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చురుకైన జీవనశైలి లేకపోవడం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

డయాబెటిస్ లక్షణాలు

ఒక వ్యక్తి చాలా సంవత్సరాలుగా అధిక బరువుతో ఉంటే, ఇది అతని శరీర పనితీరులో ఉల్లంఘనను సూచిస్తుంది. డయాబెటిస్ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు పరీక్షలు చేయాలి. మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు:

స్థిరమైన, కనిపెట్టలేని దాహం
పగలు మరియు రాత్రి తరచుగా మూత్రవిసర్జన
దృష్టి లోపం
నోటి నుండి అసిటోన్ వాసన
అలసట

డయాబెటిస్ నిర్ధారణ

వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి, మీరు ఏదైనా ప్రయోగశాలలో ఒక విశ్లేషణను పాస్ చేయాలి, దీనికి 15 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మీరు మీ లక్షణాలపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, మీరు గుండెపోటు లేదా మూత్రపిండాల వైఫల్యం రూపంలో సమస్యల కోసం వేచి ఉండవచ్చు. అటువంటి పరీక్షల సహాయంతో ఎలివేటెడ్ షుగర్ చూడవచ్చు:

ఉపవాస రక్త పరీక్ష
తినడం తరువాత యాదృచ్ఛిక సంకల్పం
గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ అస్సే
మూత్రపరీక్ష

చక్కెర యొక్క ప్రమాణాలను తెలుసుకోవడం, మీరు ఖచ్చితమైన పరికరం కలిగి ఉంటే కొలవడానికి గ్లూకోమీటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
రక్తంలో చక్కెర యొక్క నియమాలు:

3.9 నుండి 5.0 mm / l వరకు - ఖాళీ కడుపుతో విశ్లేషణ జరుగుతుంది
5.5 కన్నా ఎక్కువ కాదు - విశ్లేషణ, తినడం తరువాత
గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ - 4.6-5.4

ప్రీడయాబెటస్

ప్రిడియాబయాటిస్ అనేది సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు మధుమేహం యొక్క సరిహద్దు వద్ద శరీరం యొక్క పరిస్థితి. ఈ స్థితిలో, ఇన్సులిన్‌కు కణాల పేలవమైన సున్నితత్వం అభివృద్ధి చెందుతుంది, అదే విధంగా ఇన్సులిన్ తక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. కాబట్టి ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంది, మరియు దాని కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

అధిక బరువు
అధిక రక్తపోటు
అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్
సమయానికి చికిత్స చేయలేని క్లోమం యొక్క వ్యాధులు

నియమం ప్రకారం, ప్రజలు ఆ సమయంలో సహాయం కోరరు, మరియు చాలా తరచుగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ లేదా గుండెపోటు రూపంలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

డయాబెటిస్ నివారణగా ఆహారం తీసుకోండి

డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తి కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. ప్రధాన ఆహారం అటువంటి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి:

మాంసం, పౌల్ట్రీ
చేపలు
గుడ్లు
వెన్న, జున్ను, పాల ఉత్పత్తులు
బచ్చలికూర, సెలెరీ
సౌర్‌క్రాట్ వంటి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ఆహారాలు

అటువంటి ఉత్పత్తుల ధరను పరిమితం చేయండి:

బంగాళాదుంపలు
బ్రెడ్
తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు
స్వీట్స్, ఉదాహరణకు, స్టెవియా క్యాండీలతో భర్తీ చేయడం మంచిది
ఆహారాలను వీలైనంత తక్కువగా వేయండి - వంటకం లేదా కాల్చడం మంచిది
కాఫీకి బదులుగా - బ్లాక్ టీకి బదులుగా షికోరి నుండి పానీయం తాగండి - ఆకుపచ్చ, లేదా కంపోట్, లేదా నిమ్మ alm షధతైలం ఉన్న టీ

పోషణ నియమాలను పాటించడం కూడా చాలా ముఖ్యం:

అతిగా తినకండి
రాత్రి 7 తర్వాత తినకూడదు
ఆకలిని నివారించండి, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తీసుకోండి - గింజలు, ఫెటా చీజ్ మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్‌తో శాండ్‌విచ్‌లు మరియు ఇతరులు
తరచుగా తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో
చాలా వేడి ఆహారాన్ని తినవద్దు, బాగా నమలండి - కాబట్టి మీరు తగినంత వేగంగా పొందుతారు, మరియు ఆహారం జీర్ణం కావడం మంచిది

డయాబెటిస్ నివారణకు క్రీడలు

డయాబెటిస్ చికిత్సలో వ్యాయామం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తరచుగా, డైటింగ్ మరియు వ్యాయామం ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లను కనిష్టంగా ఉంచడానికి సరిపోతాయి. శారీరక శ్రమకు ఇటువంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

శరీర కణాల ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది
బ్లడ్ షుగర్ యొక్క మంచి నియంత్రణను ప్రోత్సహిస్తుంది
హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది
రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
ఇది జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది మరియు ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తికి ఆనందం మరియు ఆనందం కలిగిస్తుంది

అన్ని క్రీడలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనుకూలంగా ఉండవు, దాని యొక్క బాధాకరమైన రూపాలను మినహాయించాలి, ఉదాహరణకు: పర్వతారోహణ, పారాచూటింగ్, కుస్తీ. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, వారు ఈ క్రింది క్రీడలను అందిస్తారు: