టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ డైట్

బరువు తగ్గడానికి ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోలేదు. కేఫీర్ మరియు క్రెమ్లిన్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ప్రక్షాళన మరియు ప్రోటీన్లను అందిస్తారు. ప్రముఖ తారల నుండి రచనా కార్యక్రమాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇటువంటి చర్యలు ఎవరైనా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి, మరికొందరికి వారి స్వంత సంకల్ప శక్తి యొక్క పరీక్ష మరియు పరీక్షగా ఇవ్వబడుతుంది మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అవి పూర్తిగా అనుచితమైనవి. కానీ తక్కువ కార్బ్ ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది, టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. దాని గురించి రక్తంలో చక్కెర పెరిగేవారికి తెలుసు, అలాగే బరువు కూడా ఉండాలి.

ప్రాథమిక నియమాలు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, జీవక్రియ ప్రక్రియలు బలహీనపడతాయి. శరీరంలోకి ప్రవేశించే గ్లూకోజ్ పూర్తిగా గ్రహించబడదు, అందువల్ల, రక్తంలో దాని అదనపు అనుభూతి చెందుతుంది. మీ వైద్యుడు సూచించిన మందులతో మాత్రమే మీ శరీరాన్ని నిర్వహించడం సరిపోదు. డయాబెటిస్ కోసం తక్కువ కార్బ్ డైట్ పాటించడం చాలా తెల్లగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని నియంత్రించడమే కాకుండా, జీవక్రియ ప్రక్రియల మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడం సాధించడం సాధ్యమవుతుంది, మరియు ఇది వ్యాధిని తీవ్రతరం చేసే కారకాల్లో ఒకటి మరియు దాని యొక్క అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

కార్బోహైడ్రేట్ లేని ఆహారం మరియు వంటకాలను ఎంచుకోవడం, డయాబెటిస్ ముందుగానే ట్యూన్ చేయవలసి ఉంటుంది, ఇది వ్యక్తిగత ఉత్పత్తుల వాడకంపై కాకుండా, మొత్తం సమూహాల వాడకంపై కఠినమైన పరిమితి అవుతుంది.

• మిఠాయి మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్
• స్వీట్స్.
• బంగాళాదుంప.
• బియ్యం మరియు సెమోలినా.
• మెడ్.
• చక్కెర చాలా ఉన్న పండ్లు.

ఒక రకమైన తక్కువ కార్బ్ ఆహారం వలె, కొంతమంది డయాబెటిస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తప్పుగా ఎంచుకుంటారు. ఇవి పూర్తిగా భిన్నమైన విషయాలు, వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, రోగి శరీరాన్ని ఆకలితో చేస్తుంది. ఇది బాధించేది, నిరంతరం విచ్ఛిన్నాలకు నెట్టివేస్తుంది. శరీరంలో పోషకాల కొరత ఉంది, కానీ కార్టిసాల్ అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆకలి అనే భావన అటువంటి శిఖరానికి చేరుకుంటుంది, ప్రజలు వంటగదికి వెళ్లి రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి అక్కడ దొరికిన ప్రతిదాన్ని తినేస్తారు, వారికి డయాబెటిస్ ఉందని మర్చిపోతారు.

డయాబెటిస్ కోసం తక్కువ కార్బ్ ఆహారం పూర్తిగా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. నియమించబడిన GI ఉన్న ఉత్పత్తుల పట్టిక ఆధారం. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు మాంసం మాత్రమే దాని నుండి ఎంపిక చేయబడతాయి. ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న అన్ని ఆహారాలు డయాబెటిక్ ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి మరియు ఆ సమయంలో వంటగదిలో అవి చెందినవి కావు.

లేనప్పుడు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తక్కువ కార్బ్ ఆహారం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగపడదు. కొంతమందికి ఇది వర్గీకరణ విరుద్ధంగా ఉంది. మరియు తిరస్కరణకు కారణం చాలా బలవంతపు కారకాలు:

• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధుల తీవ్రత.
• ఆహార అలెర్జీలు సమతుల్య ఆహారం అవసరం మరియు ఉత్పత్తుల యొక్క నిర్దిష్ట జాబితాకు కట్టుబడి ఉండాలి.
• మూత్రపిండాల పాథాలజీ.
• గర్భం మరియు తల్లి పాలిచ్చే కాలం.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లలకు తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కార్బ్ ఆహారం నిషేధించబడింది. వారి శరీరం ఇంకా ఏర్పడలేదు, కాబట్టి కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క పదునైన పరిమితి సాధారణ స్థితిలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ తక్కువ కార్బ్ ఆహారం: వంటకాల మెను

రోగి యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి రెండవ రకం మధుమేహంతో సరైన ఆహారం చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. కొన్ని ఉత్పత్తులు రోగి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, బరువు తగ్గించడానికి మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి. డయాబెటిస్ కోసం తక్కువ కార్బ్ ఆహారం ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ల యొక్క పెరిగిన కంటెంట్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

వివిధ రకాల డయాబెటిస్ చికిత్సకు తక్కువ కార్బ్ ఆహారం

అన్ని రకాల గ్లైసెమిక్ రుగ్మతలకు సిఫార్సులు సమానంగా ఉంటాయి, అయితే, దాని యొక్క కొన్ని రకాలు మెను ఐటెమ్‌లపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. తేడాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

నిర్ణీత పరిమితిలో రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నిర్వహించడం ముఖ్య లక్ష్యం. దీన్ని సాధించడానికి, మీరు మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా నియంత్రించాలి.

ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి బరువు తగ్గడం. మీరు చిన్న సేర్విన్గ్స్ తినడంపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు మీరు తీసుకునే కేలరీల పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయాలి.

సమతుల్య ఆహారం మరియు కార్బోహైడ్రేట్లపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రోటీన్లతో పాటు, చాలా గంటల తరువాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం) అనేది దీర్ఘకాలిక హైపర్గ్లైసీమియా లక్షణం కలిగిన జీవక్రియ వ్యాధి, ఇది కణజాల కణాలతో ఇన్సులిన్ యొక్క పరస్పర చర్య యొక్క ఉల్లంఘన ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

80% కంటే ఎక్కువ మంది రోగులలో ఇది చాలా సాధారణ రూపం. శరీరం ఇన్సులిన్ (ఇన్సులిన్ నిరోధకత) కు తక్కువ సున్నితంగా మారుతుంది.

ఈ రకమైన వ్యాధి అభివృద్ధిపై గణనీయమైన ప్రభావం:

• పర్యావరణ కారకాలు
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు జీవితం యొక్క కొలిచిన లయ,
• ఉదర es బకాయం,
• వయస్సు,
• అక్రమ ఆహారం.

నియమం ప్రకారం, వ్యాధి ప్రారంభంలో ఇన్సులిన్ చికిత్స అవసరం లేదు. రోగికి వ్యాధిని గుర్తించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే లక్షణాలు చాలా కాలం పాటు రోగిలో ఎటువంటి అనుమానాన్ని కలిగించవు.

• అలసట, స్థిరమైన అలసట,
• బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం,
• పెరిగిన మూత్రవిసర్జన
• ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, పెరినియంలో దురద,
• దృష్టి లోపం
• పొడి నోరు.

అయినప్పటికీ, చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం కనిపించవు.

తక్కువ కార్బ్ ఆహారం వేగంగా అద్భుతం ఆహారం కాదు. ఏదేమైనా, అధిక బరువును ఎదుర్కోవటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అదే సమయంలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి: ఎ, సి మరియు గ్రూప్ బి, అలాగే సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్. కేలరీల రోజువారీ మోతాదు 1000-1300, కాబట్టి దీనిని es బకాయంతో పోరాడుతున్న ప్రజలు ఉపయోగించవచ్చు.

మెనుని సృష్టించేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది

మీరు అధిక బరువు లేదా ese బకాయం కలిగి ఉంటే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గించడానికి బరువు తగ్గడం ప్రధాన సాధనం.

శుభవార్త ఏమిటంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజల విషయంలో, నోటి మందుల కంటే డయాబెటిస్ చికిత్సలో ఆహారంలో మార్పు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చిన్న మార్పులు కూడా గ్లూకోజ్ పరీక్ష ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు సమస్యలను నివారించగలవు.

• గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ నుండి వంటకాలు.
• అన్ని రకాల చేపలు మరియు మత్స్య. కొవ్వు రకాలు: సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డిన్, హెర్రింగ్.
• అన్ని రకాల గుడ్లు.
• ఆలివ్, కొబ్బరి నూనె.
• భూమి పైన పెరిగే కూరగాయలు: కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, వైట్ క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బచ్చలికూర, ఆస్పరాగస్, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, ఆలివ్, బచ్చలికూర, పుట్టగొడుగులు, దోసకాయ, పాలకూర, అవోకాడో, ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు, టమోటాలు ఆహారంలో వాల్యూమ్ పెంచడానికి సహాయపడతాయి మరియు ఉపయోగకరమైన వనరులుగా భావిస్తారు పిండిపదార్ధాలు.
• పాల ఉత్పత్తులు: సహజ వెన్న, క్రీమ్ (40% కొవ్వు), సోర్ క్రీం, గ్రీక్ / టర్కిష్ పెరుగు మరియు కఠినమైన చీజ్లు మితంగా ఉంటాయి.
• చిరుతిండి కోసం, పాప్‌కార్న్, చిప్స్ మరియు స్వీట్‌లకు బదులుగా కాయలు మరియు బెర్రీలు.
• మీరు చాలా చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తే మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక తీసుకోవడం అవసరమైతే, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఓట్స్, క్వినోవా, బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలు ఎంచుకోండి.
• మితంగా పండు.
• తెలుపు జున్ను, సహజ పెరుగు, గ్రీకు.
• శుద్ధి చేయని సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు: ముదురు బియ్యం, టోల్‌మీల్ బ్రెడ్.

మొదటి నుండి ఉడికించాలి. ప్రధాన నియమం మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినడం, మరియు మీరు పూర్తిగా అనుభూతి చెందే వరకు.

• ఈ జాబితాలో చక్కెర మొదటిది. ప్యాకేజీ రసాలు, నాన్ మరియు ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్, కేకులు, రోల్స్, ఐస్ క్రీం, స్వీట్స్ మరియు అల్పాహారం తృణధాన్యాలు. అలాగే, అన్ని కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు.
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పండ్ల రసాలు, తియ్యటి కాఫీ మరియు టీ.
• స్వీట్ ఫ్రూట్ పెరుగు, చీజ్.
• అన్ని ప్రాసెస్ చేసిన పిండి కార్బోహైడ్రేట్లు: బ్రెడ్, పాస్తా, వైట్ రైస్, బంగాళాదుంప చిప్స్ మరియు గ్రానోలా. కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్ తక్కువ పరిమాణంలో లభిస్తాయి.
• మార్గరీన్ అనేది అసహజంగా అధిక కొవ్వు పదార్థంతో కృత్రిమంగా తయారైన నూనె.
• బీర్ "లిక్విడ్ బ్రెడ్" అని అనుకుంటున్నారా? చాలా బీర్లలోని కార్బోహైడ్రేట్లు త్వరగా గ్రహించబడతాయి, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. మీరు త్రాగడానికి అవసరమైతే, నీటితో కలిపిన డ్రై వైన్స్ లేదా స్వేదన ఆల్కహాల్ (రమ్, వోడ్కా, విస్కీ) ఎంచుకోండి (చక్కెర లేదు).
• చాలా మంది ప్రజలు పండ్లను “ఆరోగ్యకరమైనవి” గా భావిస్తారు, వాటిలో చాలా చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ కోసం, ఎక్కువ పండు తినడం అంటే చాలా ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం అంటే చాలా అవాంఛనీయమైనది. ఎప్పటికప్పుడు పండ్లు తినండి మరియు తెలివిగా ఎన్నుకోండి. అరటి, పైనాపిల్స్, మామిడి మరియు ద్రాక్షతో పోలిస్తే బొప్పాయి, ఆపిల్, రేగు, పీచెస్ ఉత్తమ ఎంపిక.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్, టేక్అవే ఫుడ్, రెస్టారెంట్ లో.
• జాడి, ప్లాస్టిక్ సంచులలో వండిన ఆహారాలు.

జిఐ ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెరపై ప్రభావం చూపుతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తక్కువ GI - 50 లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉన్న ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.

• పుల్లని రై బ్రెడ్.
• వోట్ రేకులు.
• బ్రౌన్ రైస్
• పెర్ల్ బార్లీ.
• బీన్స్ మరియు కూరగాయలు.
• యాపిల్స్, రేగు, చెర్రీస్, ద్రాక్షపండ్లు.
• టమోటాలు, దోసకాయలు, అన్ని రకాల క్యాబేజీ, క్యారెట్లు.

• తెలుపు బియ్యం
• బంగాళాదుంప.
• మయోన్నైస్.
• వైట్ బ్రెడ్, రోల్స్.
• ఐస్ క్రీం, స్వీట్స్.
• మామిడి, అరటి, ఎండుద్రాక్ష, పుచ్చకాయ.
• బీట్‌రూట్, గుమ్మడికాయ.

1. రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
2. ఒక ప్లేట్‌లో ఆహారాన్ని ఉంచండి, తద్వారా భాగాలు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి, చిన్న పలకలను ఎంచుకుంటాయి. పాలకూర ఆకులపై డిష్ ఉంచండి.
3. క్రమం తప్పకుండా తినండి. భోజనం చాలా తరచుగా ఉండాలి (రోజుకు 3-5), కానీ చిన్న భాగాలలో. రోజువారీ కేలరీల మొత్తం ఒకటే.
4. ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేసేటప్పుడు, మీరు వ్యక్తిగత ఆహార పదార్థాల గ్లైసెమిక్ సూచిక, విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్‌ను చూడాలి.

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు డయాబెటిస్ ఆహారంలో తగిన పరిమాణంలో ఉండాలి. బరువు తగ్గడానికి ఆహారం తరచుగా అందించే విధంగా మీరు ఒక్క సమూహ పోషకాలను పూర్తిగా తొలగించకూడదు.

కార్బోహైడ్రేట్ల విభజనను సరళంగా మరియు సంక్లిష్టంగా గుర్తుంచుకోండి. రొట్టెలు మరియు పండ్లలో సింపుల్ కనిపిస్తాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి ఇటువంటి ఆహారాలు తగ్గించాలి. కాంప్లెక్స్ - పిండి పదార్ధాలలో, శరీరం చాలా నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో పదునైన హెచ్చుతగ్గులను నివారిస్తుంది.

శరీరం యొక్క రోజువారీ పనితీరుకు సోడియం అవసరం. అయితే, సాధారణ ఆహారంలో, సాధారణంగా ఎక్కువ ఉప్పు ఉంటుంది.

చక్కెర ఉన్న రోగికి, ఇది ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే సోడియం మరియు డయాబెటిస్ రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి. రోజుకు 6 గ్రాముల ఉప్పు మోతాదును మించకూడదు.

మీరు ఎక్కువ సోడియం సరఫరా చేయలేదని నిర్ధారించడానికి, నివారించండి:

• Dosalivany,
• తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు
• అత్యంత ప్రాసెస్డ్, వేయించిన,
• సిద్ధంగా భోజనం (పాక మీరే)
• చిప్స్ (అవి కలిగి ఉన్న కొవ్వుల కారణంగా)
• సోయా సాస్,
• అధిక సాంద్రత రసాలు,
• మోనోసోడియం గ్లూటామేట్ (E621),
• pick రగాయ ఆహారాలు
• కెచప్,
• ఆవాలు,
• మయోన్నైస్,
• రెడీమేడ్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్.

తక్కువ కార్బ్ ఆహారానికి మారడానికి సమూల మార్పులు అవసరమని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. మీకు ఏ స్థాయిలో కార్బోహైడ్రేట్ పరిమితి సముచితమో నిపుణుడు నిర్ణయిస్తాడు.

అటువంటి drugs షధాలు లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకునే వ్యక్తులు హైపోగ్లైసీమియా వచ్చే ప్రమాదంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి, ఇది తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం వల్ల తలెత్తుతుంది.

కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మోతాదులను క్రమంగా తగ్గిస్తే, అప్పుడు హైపోగ్లైసీమియా వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడం సులభం అవుతుంది.

పరిగణించవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ కూరగాయల తీసుకోవడం పరిమితం చేయవద్దు.
2. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినవద్దు.
3. ఆహారం నుండి కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా తొలగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
4. తక్కువ పండ్ల వినియోగం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది, అందుకే తినే కూరగాయల భాగాన్ని తగ్గించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వారు ప్రతి భోజనంలో కనీసం సగం ఉండాలి.
5. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ఉత్తమంగా నివారించబడతాయి, ముఖ్యంగా మాంసం ఆహారాలు: ముందుగా ప్యాక్ చేసిన సాసేజ్‌లు మరియు హామ్. వాటి ఉపయోగం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని ఎలా అనుసరించాలి

కింది చిట్కాలు సమస్యలను నివారించడంలో మాకు సహాయపడతాయి:

1. కూరగాయలు ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం ఉండాలి.
2. సహజ వనరుల నుండి కొవ్వులు తినండి: సంవిధానపరచని మాంసాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు కాయలు.
3. మంచి నాణ్యత గల ప్రోటీన్ యొక్క మితమైన మొత్తం.
4. పిండి కూరగాయలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనండి (క్రింద చూడండి).
5. ఇంట్లో తయారుచేసిన సాస్‌లు మరియు డ్రెస్సింగ్‌లు ప్రాసెస్ చేయబడవు.
6. మీకు ఏ కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ సరైనదో నిర్ణయించడానికి మీటర్‌ను గైడ్‌గా ఉపయోగించండి.

కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం చాలా త్వరగా తగ్గితే, దుష్ప్రభావాలు హింసించగలవు. క్రమంగా పరిమితి వాటిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

బ్రెడ్, పాస్తా, బియ్యం మరియు బంగాళాదుంపలు మనలో చాలా మంది ఆహారంలో సాధారణం, కానీ ఇది రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా అధిక స్థాయికి పెంచే ఆహారం కూడా. పిండి పదార్ధాలను తక్కువ కార్బ్‌తో భర్తీ చేయడం సులభమయిన మార్గం.

• quinoa,
• బుక్వీట్,
• చిలగడదుంప (చిలగడదుంప),
• , కాయధాన్యాలు
• బాదం పిండి.

పిండి పదార్ధాలపై ఆధారపడటాన్ని తగ్గించడం ద్వారా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌లకు మారడం సహజంగా కూరగాయల వినియోగాన్ని పెంచుతుంది, ఇది ఆరోగ్య స్థితి, బరువు తగ్గడం మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తపై మంచి నియంత్రణపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం చాలా త్వరగా పడిపోతే, ఈ క్రింది అస్థిరమైన దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు:

చాలా సందర్భాలలో, ఈ లక్షణాలు కొన్ని వారాల తరువాత తగ్గుతాయి. ఇది జరగకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

సరైన పోషకాహారం, గతంలో వైద్యుడితో అంగీకరించబడింది, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఆరోగ్యం, చికిత్స మరియు నివారణపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

1. 
   బెస్సెన్, డి.జి. అధిక బరువు మరియు es బకాయం. నివారణ, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స / డి.జి. Bessesen. - మ.: బినోమ్. లాబొరేటరీ ఆఫ్ నాలెడ్జ్, 2015. - 442 సి.
2. 
   న్యూమివాకిన్, I.P. డయాబెటిస్ / I.P. Neumyvakin. - మ .: దిల్య, 2006 .-- 256 పే.
3. 
   క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ కోసం మార్గదర్శకాలు. - ఎం .: స్టేట్ పబ్లిషింగ్ హౌస్ ఆఫ్ మెడికల్ లిటరేచర్, 2002. - 320 పే.
4. నోవో నార్డిస్క్, ఎలి లిల్లీ, హోచ్స్ట్, బెరింగర్ మ్యాన్‌హీమ్, రోచె డయాగ్నోస్టిక్స్, లైఫ్‌స్కాన్, బెక్టన్ డికిన్సన్ యొక్క ప్రాస్పెక్టస్.
5. కోర్కాచ్ V. I. శక్తి జీవక్రియ యొక్క నియంత్రణలో ACTH మరియు గ్లూకోకార్టికాయిడ్ల పాత్ర, Zdorov'ya - M., 2014. - 152 p.

నన్ను నేను పరిచయం చేసుకోనివ్వండి. నా పేరు ఎలెనా. నేను 10 సంవత్సరాలకు పైగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌గా పని చేస్తున్నాను. నేను ప్రస్తుతం నా ఫీల్డ్‌లో ప్రొఫెషనల్‌ని అని నమ్ముతున్నాను మరియు సంక్లిష్టమైన మరియు అంతగా లేని పనులను పరిష్కరించడానికి సైట్‌కు వచ్చే సందర్శకులందరికీ సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. అవసరమైన అన్ని సమాచారాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు తెలియజేయడానికి సైట్ కోసం అన్ని పదార్థాలు సేకరించి జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. వెబ్‌సైట్‌లో వివరించిన వాటిని వర్తించే ముందు, నిపుణులతో తప్పనిసరి సంప్రదింపులు ఎల్లప్పుడూ అవసరం.

జాతుల

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం సూచించిన తక్కువ-కార్బ్ డైట్లను న్యూట్రిషనిస్టులు అభివృద్ధి చేశారు. ప్రతి దాని సూత్రాలు, ఉత్పత్తి ఎంపిక నియమాల ఆధారంగా లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

• అట్కిన్స్ డైట్. డైటరీ టేబుల్‌లో కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ ఉన్న వంటకాలు ఉంటాయి. మొదటి వారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు రోజుకు 8 గ్రాముల వరకు తీసుకుంటాయి. క్రమంగా, ఈ మొత్తం పెరుగుతుంది, కానీ 20-40 గ్రా సరిహద్దును మించదు. మొదటి రెండు వారాల్లో, సాధారణ ఆరోగ్యంతో, టైప్ 2 డయాబెటిస్ కార్బోహైడ్రేట్ల పూర్తిగా లేకపోవడాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ పోషణతో, నెలకు 1.5-2 కిలోల వరకు విసిరే అవకాశం ఉంది. ఇది ఆదర్శవంతమైన ఫలితం. కావలసిన బరువును చేరుకున్న తరువాత, మీరు కోర్సును ఆపి, కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని క్రమంగా ఆహారంలో చేర్చడం ప్రారంభించవచ్చు, కాని రోజుకు 100 గ్రాముల వరకు.
• LCHF. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం వేర్వేరు డైట్స్‌ని ప్రయత్నించిన వారిని నేను నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను. అమెరికన్ పోషకాహార నిపుణులు సూచించారు. ఆహారంలో కొవ్వు మొత్తం 70% కి చేరుకుంటుంది, కార్బోహైడ్రేట్లకు 10% మాత్రమే కేటాయించబడింది. కొవ్వులు నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి, అందుబాటులో ఉన్న అన్ని శక్తిని వినియోగిస్తాయి.డయాబెటిస్‌తో తినడం అనేది ఖచ్చితంగా ఏర్పాటు చేసిన షెడ్యూల్ ప్రకారం కాదు, ఆకలి అనుభూతి వచ్చిన సమయంలో మాత్రమే. బరువు తగ్గడం ఉంది, ఇది es బకాయంతో బాధపడుతున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముఖ్యం.
• పాలియో డైట్. అసాధారణమైన ఆహారం, విచిత్రమైన కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం ప్రతిపాదించబడినప్పుడు, ప్రాతిపదికన ప్రజలు ఆహారం కోసం ఉపయోగించగల ఉత్పత్తులు మాత్రమే దీని ఆధారం. అప్పుడు వారికి రొట్టెలు వేయడం, ఉడికించడం, సంరక్షించడం ఎలాగో తెలియదు, కాబట్టి ప్రయోజనం కూరగాయలు మరియు పండ్లకు ఇవ్వబడుతుంది, ఇవి వంట లేకుండా తినడానికి ఉపయోగపడతాయి, అంటే పచ్చి.

మీరు ఏమి చేయగలరు: ఎంపిక సులభం కాదు

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు తక్కువ కేలరీల ఆహారం సూచించినట్లయితే, అప్పుడు వినియోగానికి అనుమతించే ఉత్పత్తుల జాబితా నిర్ణయించబడుతుంది. డయాబెటిక్ యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు 300 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండవని గుర్తుంచుకోవాలి, ప్రోటీన్లు - సుమారు 100 గ్రా మరియు కొవ్వులు, ప్రధానంగా మొక్కల మూలం - 70 గ్రాముల లోపల. అయితే, మీకు నచ్చిన ఏదైనా తినవచ్చని దీని అర్థం కాదు. గణాంకాలు.

• మాంసం: చికెన్, టర్కీ, దూడ మాంసం.
• పండ్లు, బెర్రీలు: ఆపిల్ల, బ్లూబెర్రీస్, నిమ్మకాయలు, బేరి, బ్లాక్బెర్రీస్, ఎండుద్రాక్ష, పీచు, స్ట్రాబెర్రీ, చెర్రీ ప్లం, నారింజ.
• పాల ఉత్పత్తులు: చీజ్, కాటేజ్ చీజ్, పాలు, కేఫీర్.
• మత్స్య: మస్సెల్స్, గుల్లలు, పీతలు, స్క్విడ్లు.
• పుట్టగొడుగులను: ఉడికించిన రూపంలో ఏదైనా తినదగినది.
• చేపలు: పైక్, పోలాక్, ట్యూనా, కాడ్, హేక్, ట్రౌట్, ఫ్లౌండర్.
• కూరగాయలు, ఆకుకూరలు: పార్స్లీ, మిరియాలు, క్యాబేజీ (అన్ని తరగతులు), క్యారెట్లు, బచ్చలికూర, ఆస్పరాగస్, దోసకాయలు, పాలకూర, టమోటాలు.

7 రోజులు ఎలా ప్లాన్ చేయాలి

తక్కువ కేలరీల కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని అనుసరించి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రెండు సాధారణ నియమాలను పాటించాల్సి ఉంటుంది:

• వేయించిన ఆహారాన్ని తినవద్దు.
• కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గించండి.

మిగిలిన వాటి కోసం, ప్రతిదీ యథావిధిగా ఉంటుంది: ఎక్కువగా తినకూడదని ప్రయత్నించండి, హానికరమైన ఉత్పత్తులను దుర్వినియోగం చేయవద్దు, ఎక్కువ తరలించండి. సరిగ్గా ఎంచుకున్న వంటకాలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం తక్కువ కార్బ్ ఆహారం కోసం వారమంతా మెనూని రూపొందించడానికి సహాయపడతాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్కువ కార్బ్ ఆహారం సూచించబడుతుంది!

రోజుకు ఐదు భోజనాలు నిర్వహించడం మంచిది: ఉదయం, భోజనం వద్ద, సాయంత్రం మరియు 2 మధ్యాహ్నం స్నాక్స్ (అల్పాహారం తర్వాత మరియు భోజనం తర్వాత). రోజు రెండవ విందుతో ముగుస్తుంది - నిద్రవేళకు ముందు ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్. ఒక ఉదాహరణగా, మొదటి మరియు రెండవ రకాలుగా ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం, ఒక నమూనా మెనూను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని ప్రతిపాదించబడింది, దాని ఆధారంగా అందుబాటులో ఉన్న ఉత్పత్తుల ప్రకారం ఇది సంకలనం చేయబడుతుంది.