నేను డయాబెటిస్ కోసం బాత్ హౌస్ మరియు ఆవిరి స్నానానికి వెళ్ళవచ్చా?

వ్యతిరేక సూచనలు లేకపోతే, డయాబెటిస్ స్నానం శరీరంపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. డయాబెటిక్ కోసం, ఆవిరి గది హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించగలదు, ఇది నెమ్మదిగా జీవక్రియ సమయంలో వేగవంతమైన రేటుతో పేరుకుపోతుంది. శరీరంపై వేడిని క్రమం తప్పకుండా బహిర్గతం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుందని కూడా విశ్వసనీయంగా తెలుసు, మరియు కొన్ని వారాల తరువాత డయాబెటిస్ శ్రేయస్సులో మెరుగుదలని సూచిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధుల సమక్షంలో స్నాన ప్రక్రియల యొక్క సానుకూల ప్రభావం గమనించవచ్చు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆవిరి మరియు ఆవిరి వారి పునరుజ్జీవనం ప్రభావానికి ఉపయోగపడతాయి: ఈ ప్రక్రియలు చర్మం త్వరగా వయస్సు రావడానికి అనుమతించవు, అన్ని అవయవాలు, గ్రంథులు, శ్లేష్మ పొరల పనిని సాధారణీకరిస్తాయి. అంతర్గత ఉష్ణ బదిలీ మరియు చెమటతో హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడం వలన, అన్ని అవయవాలు బలం మరియు శక్తితో నిండి ఉంటాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో, ఒక ఆవిరి స్నానం మరియు స్నానం ఒక ముఖ్యమైన సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి - అధిక బరువును ఎదుర్కోవటానికి. మీరు డైట్ ఫుడ్ తింటే, కనీసం కొద్దిగా శారీరక శ్రమను నిర్వహించండి మరియు స్నానాన్ని కూడా సందర్శిస్తే, ఫిగర్ క్రమంగా కావలసిన ఆకారానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. దీని ప్రకారం, కీళ్ళతో సమస్యలు, ఒత్తిడి మాయమవుతుంది, మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

స్నానం కూడా ఒత్తిడికి సహాయపడుతుంది, ఇది తరచుగా డయాబెటిస్‌కు స్థిరమైన తోడుగా మారుతుంది. బాత్‌హౌస్‌లో కాకపోతే మీరు ఎక్కడ విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు? అలాగే, అటువంటి కాలక్షేపం మూత్రపిండాలు, నాడీ వ్యవస్థ (ముఖ్యంగా మైగ్రేన్లు) మరియు కాలేయం, నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం కలిగించే వ్యాధులకు నిజమైన వైద్యం alm షధతైలం.

సౌనాస్ మరియు డయాబెటిస్ కోసం కాన్స్ మరియు వ్యతిరేకతలు

ఒక వ్యక్తి ఇంతకుముందు ఆవిరి గదిని సందర్శించకపోతే లేదా నిరంతరం ఉష్ణ విధానాలను అభ్యసించాలని నిర్ణయించుకుంటే, అతను వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. ఇదంతా మధుమేహం యొక్క సమస్యల గురించి, ఇది చాలా అరుదు కాదు. టైప్ 2 పాథాలజీ ఉన్న చాలా మంది రోగులకు నాళాలు, గుండెతో సమస్యలు ఉన్నాయి, కాబట్టి వారికి స్నానపు సెషన్ల యొక్క విధి నియమావళి అవసరం కావచ్చు.

డయాబెటిస్‌లో బాత్‌హౌస్ చేయగల ప్రధాన హాని చాలా తీవ్రమైన అవయవ భారం. అందువల్ల, వ్యతిరేక సూచనల జాబితా ఉంది, దీనిలో మీరు ఆవిరి స్నానం చేయడానికి వెంచర్‌ను వదిలివేయాలి:

• మూత్రంలో అసిటోన్ ఉనికి
• మూత్రపిండాలు, కాలేయం నుండి మధుమేహం యొక్క సమస్యలు
• గుండె, రక్త నాళాలకు తీవ్రమైన నష్టం

ఏదైనా సందర్భంలో, బాత్‌హౌస్ లేదా ఆవిరి స్నానంలో, ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులను అనుమతించకుండా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఉదాహరణకు, వేడి ఆవిరి గది తర్వాత చల్లటి నీటిలోకి వెళ్లవద్దు.

స్నానం సందర్శించినప్పుడు నియమాలు మరియు సలహా

డయాబెటిస్‌తో ఆవిరి స్నానం చేయడం మరియు స్నానం చేయడం ఇప్పటికే పరిష్కరించబడిందా అనే ప్రశ్న ఉంటే, మీరు నీటి విధానాలను సురక్షితంగా చేసే చిట్కాలను వినాలి:

1. సంస్థతో మాత్రమే బాత్‌హౌస్‌కు వెళ్లడం.
2. సంచలనాలను ట్రాక్ చేయండి.
3. హైపోగ్లైసీమియాను నివారించడానికి రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్, గ్లూకోజ్ తగ్గించే మందులు, మాత్రలు లేదా గ్లూకోజ్‌తో సిరంజిని కలిగి ఉండండి.
4. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో చర్మ వ్యాధులను నివారించండి.
5. చర్మానికి నష్టం ఉంటే స్నానానికి వెళ్లవద్దు.
6. డయాబెటిస్, తేలికపాటి తియ్యని పానీయాలకు ఉపయోగపడే టీలు త్రాగాలి.
7. మూలికల కషాయాలతో తుడవడం.
8. కావాలనుకుంటే, సుగంధ నూనెలను వాడండి.

డయాబెటిస్‌కు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అవసరమైన అంశాలలో బాత్‌హౌస్ ఒకటి. మీరు మీ స్వంత శరీరాన్ని దుర్వినియోగం చేయకపోతే మరియు వినకపోతే, అది ఖచ్చితంగా గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది మరియు కృత్రిమ మధుమేహానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది.

స్నానానికి ఎవరు హాని చేయవచ్చు?

అన్నింటిలో మొదటిది, డాక్టర్ నుండి “మంచి” పొందకుండా, తయారీ లేకుండా ఆవిరి గదికి వెళ్ళే ప్రారంభకులకు. ఆత్మాశ్రయంగా, మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, కానీ కొన్ని ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు దాదాపుగా లక్షణరహితంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, కాబట్టి జాగ్రత్త ఎప్పుడూ బాధించదు. మధుమేహంతో, గుండె, రక్త నాళాలు, మూత్రపిండాలు, క్లోమం వంటి సమస్యలు మామూలే. రష్యన్ స్నానం మరియు ఆవిరి అంతర్గత అవయవాలపై తీవ్రమైన భారాన్ని ఇస్తుంది. సంపూర్ణ వ్యతిరేకతలు లేవని అవకాశం ఉంది, కానీ మీకు సున్నితమైన పాలన సిఫారసు చేయబడుతుంది. ఆవిరి గదిలో పది నిమిషాలు కాదు, ఐదు మాత్రమే, వేడి చీపురుతో “కూలింగ్ ఆఫ్” కాదు, తేలికపాటి మసాజ్ మొదలైనవి.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• గుండె, నాడీ వ్యవస్థ, కాలేయం, మూత్రపిండాలు నుండి డయాబెటిస్ సమస్యలు
• దశ III రక్తపోటు,
• తీవ్రమైన దశలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు,
• తీవ్రమైన అంటు మరియు వైరల్ వ్యాధులు,
• నిరంతర లేదా అడపాదడపా అసిడోసిస్ (మూత్రంలో అసిటోన్ ఉనికి),
• చర్మ వ్యాధులు
• జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు.

స్నానం మరియు మధుమేహం

పెరిగిన ఉష్ణోగ్రతలు అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ముఖ్యంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో సమస్యలు ఉన్నవారికి. వేడి ఆవిరి రక్తంలోని ఇన్సులిన్ కంటెంట్ మీద ప్రభావం చూపుతుంది; వేడి స్నానంలో శరీరంలోని ఇన్సులిన్ బైండింగ్ భాగాలు నాశనం అవుతాయి. అందువల్ల, స్నానం చేసిన తరువాత, చక్కెరను పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

థర్మల్ విధానాలు మరియు అధిక మద్యపానాన్ని కలపడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. Her షధ మూలికా సన్నాహాలను ఉపయోగించడం మంచిది.

నెమ్మదిగా జీవక్రియ కారణంగా పేరుకుపోయిన హానికరమైన పదార్థాలు ఆవిరి గదిని సందర్శించినప్పుడు త్వరగా విసర్జించబడతాయి. చక్కెరను తగ్గించడం ద్వారా వేడి శరీరంపై సానుకూలంగా పనిచేస్తుంది. స్నానం చేసిన వెంటనే డయాబెటిస్ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు:

• రక్తనాళాల వ్యాకోచము,
• కండరాల సడలింపు
• చర్యను బలపరుస్తుంది
• శరీరమంతా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది,
• శోథ నిరోధక ప్రభావం,
• ఒత్తిడి తగ్గింపు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ బాత్

వేడి ఆవిరికి గురికావడం అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది. రక్త నాళాలు వెచ్చదనం చెందుతాయి, ఇది శరీర కణజాలాలలోకి మందులు బాగా చొచ్చుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తుంది, అందువల్ల, పెద్ద సంఖ్యలో మందులు తీసుకోకూడదు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం ఒక బాత్‌హౌస్ చాలా జాగ్రత్తగా సందర్శించాలి, నెలకు 2-3 సార్లు మించకూడదు, అదే సమయంలో మితమైన ఉష్ణోగ్రత ఉన్న ఆవిరి గదిని సందర్శించడం మంచిది మరియు ఎక్కువ కాలం కాదు. శరీరం యొక్క వేడెక్కడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే హీట్ స్ట్రోక్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

మీరు మీ శరీరాన్ని ఉష్ణోగ్రతల విరుద్ధంగా పరీక్షించకూడదు, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయకూడదు లేదా చలిలో తీవ్రంగా వెళ్ళకూడదు. రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. మీరు ప్రక్రియకు 3 గంటల ముందు తినడం మానుకోవాలి. సంస్థ సందర్శనను వాయిదా వేయడం చర్మ సమస్యలను కలిగి ఉండటం విలువ: బహిరంగ గాయాలు లేదా పూతల.

స్నానం మరియు గుండె

స్నానంలో వాతావరణం గుండె మరియు రక్తనాళాలపై అదనపు భారాన్ని సృష్టిస్తుంది, కాబట్టి మీరు రెండింటికీ బరువు ఉండాలి. డయాబెటిస్ ఆవిరి స్నానం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు అధిక ఉష్ణోగ్రతను నివారించాలి, మరియు చీపురులతో మసాజ్ చేయడం కూడా మానేయాలి. ఉదాహరణకు, ఆవిరి గది తర్వాత మంచుతో తుడిచిపెట్టుకుపోతే గుండె ఆకస్మిక మార్పులను తట్టుకోదు.

స్నానం మరియు s పిరితిత్తులు

పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ గాలి the పిరితిత్తులలో మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క శ్లేష్మ పొరలలో గాలి ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

వేడిచేసిన గాలి వెంటిలేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, గ్యాస్ మార్పిడిని పెంచుతుంది, శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై చికిత్సా ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.

వేడి గాలి ప్రభావంతో, శ్వాసకోశ ఉపకరణం యొక్క స్నాయువులు మరియు కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి.

స్నానం మరియు మూత్రపిండాలు

అధిక ఉష్ణోగ్రత ప్రభావంతో, అడ్రినల్ గ్రంథులు ఎక్కువ ఆడ్రినలిన్‌ను స్రవిస్తాయి. మూత్రవిసర్జన తగ్గిపోతుంది మరియు స్నానం చేసిన తర్వాత ఈ ప్రభావం 6 గంటలు ఉంటుంది. చెమట పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఉష్ణ బదిలీ సమయంలో, శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి నీటిని ఉపయోగిస్తారు.

మూత్రంలో సోడియం విసర్జించే ప్రక్రియ తగ్గుతుంది, దాని లవణాలు చెమటతో పాటు శరీరం నుండి విసర్జించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో, మూత్రపిండాలపై లోడ్ తగ్గుతుంది. పెద్ద మొత్తంలో సాదా స్వచ్ఛమైన నీటిని కూడా తినాలని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

బాత్ మరియు ఎండోక్రైన్ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలు

వేడి స్నానపు గాలి థైరాయిడ్ గ్రంథిని మారుస్తుంది, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ మరియు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలను పెంచుతుంది. రక్తం యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ కూడా మారుతుంది.

అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు రక్త సరఫరా పెరిగింది.

స్నానం మరియు నరాలు

ఆవిరి గదిలో నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సడలింపు ఉంది, ఇది మెదడు నుండి రక్తం బయటకు రావడం ద్వారా సులభతరం అవుతుంది.

హీట్‌స్ట్రోక్ నుండి రక్షించడానికి, అనుభవజ్ఞులైన అటెండెంట్లు తమ తలలను తువ్వాలతో కప్పాలని లేదా అలాంటి సందర్భాలలో ప్రత్యేక స్నానపు టోపీని కొనాలని సూచించారు.

లేనప్పుడు

స్నానం మరియు మధుమేహం కలపడం సాధ్యం కాదు, అనేక కారణాల వల్ల:

• గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు. అదనపు పనిభారం గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది.
• చర్మ సమస్యలు: purulent పూతల, దిమ్మలు. వేడి సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదల మరియు పునరుత్పత్తిని రేకెత్తిస్తుంది.
• కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు.
• రక్తంలో అసిటోన్. ఈ పరిస్థితి డయాబెటిక్ కోమాను ప్రేరేపిస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చిట్కాలు

ఉత్తమ ఫలితాన్ని పొందడానికి, కింది వాటికి కట్టుబడి ఉండటం మంచిది: సుమారు 10-15 నిమిషాలు వేడెక్కండి, తరువాత చల్లని నీటిలో ముంచి మళ్ళీ వేడెక్కండి. ఈ సమయంలో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా వినాలి.

ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి మరియు సమయంలో ఆవిరి గదిని విడిచిపెట్టడానికి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు సంస్థలో స్నానం చేయాలని సూచించారు. మీ రక్తంలో చక్కెరలో మార్పులను పర్యవేక్షించడానికి మీకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్ ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద చక్కెర స్థాయిలు బాగా పడిపోతాయి కాబట్టి, రక్తంలో చక్కెరను పెంచడానికి తీపి టీ లేదా మందులను ఉంచడం మంచిది.

మూలికా కషాయాలను, టీలను ఏకకాలంలో తీసుకోవడంతో, వెల్నెస్ స్నాన విధానాలను కలపండి. ఉదాహరణకు, చేదు పురుగుల ఆధారంగా టీ, బే ఆకు యొక్క కషాయాలను, చమోమిలేతో టీ.

మీరు సమస్యను తెలివిగా సంప్రదించినట్లయితే, డయాబెటిక్ స్నానం సందర్శించడం వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి అదనపు ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సిఫార్సులు

ఉష్ణ మరియు నీటి చికిత్సలను సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేయడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను తీసుకోండి:

• నిర్జలీకరణానికి దూరంగా ఉండండి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉపయోగపడే మూలికా నివారణలు, సాదా నీరు, తియ్యని టీ,
• ఏదైనా చర్మ గాయాల సమక్షంలో, స్నాన సందర్శనను వాయిదా వేయడం మంచిది,
• చెప్పులు లేకుండా వెళ్లవద్దు, నానబెట్టిన బూట్లు మీతో స్నానానికి తీసుకెళ్లండి: రబ్బరు చెప్పులు, చెప్పులు,
• వేడెక్కవద్దు, పోటీ చేయవద్దు, ఆవిరి గదిలో ఎవరు ఎక్కువసేపు ఉంటారు - ఇలాంటి ప్రయోగాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలకు హానికరం,
• మీకు ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహం ఉంటే, అవసరమైన మందులను మీతో తీసుకోండి,
• మీ కుటుంబం లేదా సంస్థతో స్నానానికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి: మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే, సహాయం కోసం అపరిచితుల వైపు తిరగడానికి వెనుకాడరు మరియు మీకు డయాబెటిస్ ఉందని హెచ్చరించండి.

మీటర్ కోసం శాటిలైట్ ఎక్స్‌ప్రెస్ మీటర్ మరియు టెస్ట్ స్ట్రిప్స్‌ను తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు. వారు కనీస స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తారు మరియు స్నాన ఉపకరణాలతో బ్యాగ్ జేబులో సులభంగా సరిపోతారు. ఏ వాతావరణంలోనైనా, మీరు త్వరగా మరియు దాదాపుగా ఇతరులకు ఎక్స్ప్రెస్ రక్త పరీక్ష చేయవచ్చు.

ఇది పురాతన గ్రంథాలలో ఒకదానిలో వ్రాయబడినది:

"పది ప్రయోజనాలు సంకలనం ద్వారా ఇవ్వబడతాయి: మనస్సు యొక్క స్పష్టత, తాజాదనం, శక్తి, ఆరోగ్యం, బలం, అందం, యువత, స్వచ్ఛత, ఆహ్లాదకరమైన చర్మం రంగు మరియు అందమైన మహిళల దృష్టి."

వేడెక్కడం శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క క్రియాత్మక స్థితిని అనుకూలంగా మరియు సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రక్షణ మరియు పరిహార యంత్రాంగాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. బాత్ మరియు ఆవిరి హృదయ, శ్వాసకోశ, థర్మోర్గ్యులేటరీ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, నాడీ వ్యవస్థను పునరుద్ధరిస్తాయి, అప్రమత్తతను పునరుద్ధరిస్తాయి, శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి తర్వాత బలాన్ని పునరావాసం కల్పించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు మీతో ఆవిరి లేదా స్నానానికి తీసుకెళ్లవలసినది ఏమిటి?

మీరు బాత్‌హౌస్ (ఆవిరి స్నానం) కి వెళుతుంటే, మీతో ఒక టవల్ లేదా షీట్ తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు, మీరు వాటిని సురక్షితంగా కూర్చోబెట్టి మీ తల మరియు జుట్టును రక్షించుకోవడానికి వేడి బెంచీలు, రబ్బరు చెప్పులు మరియు స్నానపు టోపీపై పడుకోవచ్చు లేదా కనీసం మీరు చేయగల టెర్రీ టవల్ తలపై కట్టాలి. మరియు, వాస్తవానికి, చీపురు సిద్ధం చేయడం మర్చిపోవద్దు - రష్యన్ స్నానంలో దూసుకెళ్లే అతి ముఖ్యమైన అంశం.

బాత్‌హౌస్‌కు ప్రత్యేక స్నానపు టోపీ లేదా టవల్ ఎందుకు అవసరం? అవి తల వేడెక్కకుండా కాపాడుతాయి మరియు హీట్ స్ట్రోక్ పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవు. బలహీనమైన నాళాలు ఉన్నవారికి మరియు వేసవిలో సౌర మరియు వేడి స్ట్రోక్‌లను సులభంగా స్వీకరించేవారికి ప్రత్యేక స్నానపు టోపీ ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. టోపీ లేకుండా, వారు కొద్దిసేపు కూడా ఆవిరి గదిలోకి వెళ్లకూడదు. మీరు తడి తలతో ఆవిరి లేదా స్నానంలో ప్రవేశించలేరు, ఎందుకంటే ఇది తల యొక్క నాళాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశిస్తే, మీరు నగలు మరియు లోహ జుట్టు క్లిప్‌లను తొలగించాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రత ప్రభావంతో (ముఖ్యంగా ఆవిరి విషయానికి వస్తే), అన్ని లోహ వస్తువులు వేడెక్కుతాయి. రింగులు మరియు ఉంగరాల గొలుసును వేడి చేయడం వెంటనే గుర్తించదగినదిగా మారి, మంటకు దారితీసే అవకాశం లేనట్లయితే, ఎరుపు-వేడి మెటల్ హెయిర్‌పిన్‌లు మీ జుట్టును పూర్తిగా అస్పష్టంగా కాల్చగలవు, ప్రత్యేకించి మీరు ఆవిరి గదిలో ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటు ఉంటే.

ఆవిరి ఎలా?

కాబట్టి, బాత్‌హౌస్ వేడిగా ఉంది, మీరు పూర్తి "యూనిఫాం" లో ఉన్నారు, అనిపించవచ్చు - లోపలికి వచ్చి ఆనందించండి. కానీ అదంతా కాదు. స్నానపు గృహం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అజాగ్రత్త ఆవిరి-ధూమపానం చేసేవారి కోసం వేచి ఉండే ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందువల్ల, మీరు మీ శరీరాన్ని వేడి ఆవిరి గదికి అప్పగించే ముందు, శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనంతో, దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో మీరు మొదట అడగాలి.

• ఆవిరి లేదా స్నానంలోకి ప్రవేశించే ముందు, మీరు వెచ్చని స్నానం చేయాలి. కానీ సబ్బు వాడకండి! ఇది కొవ్వు చలనచిత్రాన్ని శరీరం నుండి ఫ్లష్ చేస్తుంది, ఇది చెమటను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
• స్నానపు గృహం లేదా ఆవిరి స్నానం సందర్శించే ముందు అతిగా తినకండి. ఈ సందర్భంలో, విధానాలు హానికరం. కానీ మీరు ఖాళీ కడుపుతో వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. కూరగాయలు, పండ్లు, గంజి - మీరు చెమట షాపులు టీ తాగవచ్చు.
• ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశిస్తే, పైభాగంలోకి ఎక్కడానికి తొందరపడకూడదు. అధిక - వేడి, మరియు చర్మం, శ్వాసకోశ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలు అధిక ఉష్ణోగ్రత కోసం ఇంకా సిద్ధం కాలేదని మనం గుర్తుంచుకోవాలి.
• మొదట, అడుగున, తరువాత మధ్య షెల్ఫ్ మీద పడుకోవడం మంచిది, ఆపై మీరు పైకి వెళ్ళటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. స్నానపు గృహంలో నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. వాస్తవం ఏమిటంటే నేల ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా పైకప్పు క్రింద కంటే 30-40 ° C తక్కువగా ఉంటుంది. మరియు మీరు కూర్చుని, అబద్ధం చెప్పకపోతే, మరియు తగినంత కాలం, అప్పుడు కాళ్ళు మరియు తల స్థాయిలో ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం క్లిష్టమైనది. అందువల్ల, పూర్తిగా పడుకుని, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది.
• ఆవిరి గదిలో, మీరు మీ భావాలకు అనుగుణంగా నావిగేట్ చేయాలి: మీకు అసౌకర్యం వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఈ విధానాన్ని వెంటనే ఆపడం మంచిది.
• సగటున, సెషన్ వ్యవధి 5-15 నిమిషాలు, వయస్సు, వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు స్నానంలో ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులను బట్టి ఉంటుంది.
• ఆవిరి గదిని విడిచిపెట్టిన తరువాత, మీరు చల్లటి షవర్ కింద చెమటను కడగాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే మీరు 5-20 సెకన్ల పాటు కోల్డ్ పూల్ లేదా మంచు రంధ్రంలో మునిగిపోతారు. కాల్‌ల మధ్య, మీరు 10-15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఒక అనుభవశూన్యుడు ఒకసారి ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించి, 4-5 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువసేపు (కంఫర్ట్ జోన్‌లో) పడుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సగటున, మొత్తం స్నాన విధానం 2-3 గంటలకు మించి ఉండకూడదు మరియు స్నానంలో మీరు సందర్శనల సంఖ్యతో సంబంధం లేకుండా మొత్తం 35-40 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
• మసాజ్ సెషన్ స్నానంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, చీపురుతో కొరడాతో కొట్టడం కూడా ఒక రకమైన మసాజ్.
• స్నానంలో, ఒక వ్యక్తి చెమట మరియు శ్వాసతో సాధారణం కంటే ఎక్కువ తేమను విడుదల చేస్తాడు. కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తాగాలి. ఆవిరి గది తర్వాత తేమను తిరిగి నింపడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• స్నానం చేసిన తరువాత, తేనె, క్రాన్బెర్రీస్, వైబర్నమ్, ఎండుద్రాక్ష మరియు ఇతర బెర్రీలతో కలిపి వేడి మూలికా టీ తాగడం మంచిది. అద్భుతమైన డయాఫొరేటిక్ లిండెన్ టీ, ఇది గుండె మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది. రోజ్‌షిప్ మరియు చమోమిలే టీతో శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది మరియు బలపరుస్తుంది. బలం పునరుద్ధరించడం ఒరేగానో, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ మరియు గులాబీ పండ్లు నుండి టీ. మీరు విరామాలతో చిన్న సిప్స్‌లో టీ తాగాలి. టీ 1 లీటర్ వరకు తాగవచ్చు.
• స్నానంలో ఆల్కహాల్ ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది; దీనిని టీ, సాదా నీరు లేదా పండ్ల రసంతో భర్తీ చేయడం మంచిది.
• శరీరం పూర్తిగా ఆరిపోయిన తర్వాత మాత్రమే మీరు దుస్తులు ధరించాలి, దీనికి 15-20 నిమిషాలు పట్టవచ్చు, సాధారణ టవల్ తుడవడం సరిపోదు.నిజమే, శరీరాన్ని కడిగి, పూర్తిగా తుడిచిపెట్టిన తర్వాత కూడా చెమట పట్టే సామర్థ్యం కొంతకాలం చురుకుగా ఉంటుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, రంధ్రాలు వెంటనే మూసివేయబడవు, శుభ్రమైన గాలిలోకి వెళ్ళకుండా, తీరికగా పనిచేసే పనిలో వారికి అవకాశం ఇవ్వడం అవసరం.
• ఆవిరి గదిని మరియు నాలుగు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను సందర్శించడం మంచిది కాదు. వారి హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు ఇప్పటికీ అపరిపక్వంగా ఉన్నాయి మరియు అలాంటి భారాన్ని తట్టుకోగలవు.

పైన పేర్కొన్నదాని ప్రకారం, ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి ప్రశ్నలు మరియు సందేహాలు తలెత్తితే, అర్హతగల సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. మరియు వ్యతిరేక సూచనలు లేకపోతే, ఆవిరి స్నానానికి స్వాగతం.

తేలికపాటి ఆవిరితో! మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!