బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)

80 ల ప్రారంభం నుండి, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) వైద్య ప్రమాణాల అభివృద్ధిలో es బకాయాన్ని లెక్కించడానికి అనేక దేశాలలో ఉపయోగించబడింది. ఇది ఉపయోగించిన ప్రధాన పరిమాణాత్మక సూచిక.

- పొలాలను పూరించండి.
- "లెక్కించు" క్లిక్ చేయండి.

18-25 పరిధిలోని పెద్దలలో శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. తాజా నిర్వచనం ప్రకారం, 25 మరియు 29.9 మధ్య BMI ను "అధిక బరువు" యొక్క సూచికగా మరియు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ - "es బకాయం" గా పరిగణిస్తారు. ఈ నిర్వచనాన్ని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) అంతర్జాతీయ ప్రమాణంగా ఉపయోగిస్తుంది. రోగి యొక్క సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం యొక్క అభివృద్ధి స్థాయిని BMI ప్రతిబింబించదు.

మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఏమిటి?

WHO ప్రకారం, ఈనాటి గ్రహం మీద సగం మంది ప్రజలు గత యుగాలలో మాదిరిగా ప్రమాదకరమైన అంటువ్యాధుల నుండి మరణించడం లేదు. మనిషి యొక్క ప్రధాన శత్రువులు ఫాస్ట్ ఫుడ్, అతిగా తినడం, ఒత్తిడి, "నిశ్చల" పని మరియు "కుషన్డ్" విశ్రాంతి.

Type బకాయంతో బాధపడుతున్న మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు అనేక ఇతర ప్రమాదకరమైన రోగాలకు విచారకరంగా ఉన్న మొత్తం తరం ప్రజలు ఇప్పటికే పెరిగారు. ఈ పాథాలజీల యొక్క లక్షణ లక్షణ కాలం సంవత్సరాలుగా లాగవచ్చు, ఈ సమయంలో శరీర బలం నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా అవుతుంది. దాచిన వ్యాధి యొక్క విధ్వంసక చర్య పెరిగిన శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ద్వారా కూడా నిరోధించబడుతుంది.

క్రమంగా, తగ్గిన BMI కట్టుబాటు నుండి మరొక విచలనాన్ని సూచిస్తుంది - ఒక వ్యక్తి యొక్క బాధాకరమైన అలసట. ఈ పరిస్థితి కూడా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. శరీర కొవ్వు తగినంత ద్రవ్యరాశి ఉన్న ఒక జీవి సాధారణంగా దాని విధులను ఎదుర్కోలేకపోతుంది మరియు వ్యాధులను నిరోధించదు. కొవ్వు కణజాల లోపం టైప్ 1 డయాబెటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, జీర్ణ రుగ్మతలు, శ్వాస సమస్యలు లేదా మనస్తత్వానికి సంకేతం.

ఏదేమైనా, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మిమ్మల్ని సమయానికి పట్టుకోవడానికి మరియు మీ భౌతిక రూపాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. వాస్తవానికి, శ్రేష్ఠత మార్గంలో, మీరు మిమ్మల్ని కలిసి లాగడం, చెడు అలవాట్ల నుండి బయటపడటం, విధ్వంసక వ్యసనాలను త్యాగం చేయడం అవసరం. ఏదేమైనా, ఆట కొవ్వొత్తి విలువైనది, ఎందుకంటే అత్యంత ఖరీదైనది ప్రమాదంలో ఉంది - మీ జీవితం.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను ఎలా లెక్కించాలి?

ఈ సూచికను తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ బరువును (కిలోగ్రాములలో) నిర్ణయించి, మీ ఎత్తును (మీటర్లలో) కొలవాలి. అప్పుడు, బరువును సూచించే సంఖ్యను పెరుగుదల యొక్క డిజిటల్ వ్యక్తీకరణను స్క్వేర్ చేయడం ద్వారా పొందిన సంఖ్యతో విభజించాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, శరీర బరువు యొక్క నిష్పత్తిని ఎత్తుకు తెలియజేసే సూత్రాన్ని మీరు ఉపయోగించాలి:

(M - శరీర బరువు, P - మీటర్లలో ఎత్తు)

ఉదాహరణకు, మీ బరువు 64 కిలోలు, ఎత్తు 165 సెం.మీ లేదా 1.65 మీ. మీ డేటాను ఫార్ములాలో ప్రత్యామ్నాయం చేసి పొందండి: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. ఇప్పుడు మీరు BMI విలువల వివరణ కోసం అధికారిక medicine షధం వైపు తిరగవచ్చు:

• ఇది కండరాల మరియు కొవ్వు ద్రవ్యరాశి యొక్క నిష్పత్తిని పరిగణనలోకి తీసుకోదు, కాబట్టి కండరాల సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడంలో నిమగ్నమైన బాడీబిల్డర్ యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని BMI తగినంతగా ప్రతిబింబించదు: అతను కెటిల్ ఫార్ములా ప్రకారం శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను లెక్కిస్తే, మరియు ఫలితాల ప్రకారం అతను వదులుగా ఉన్న కొవ్వు వ్యక్తుల కంపెనీలో ఉంటాడు,
• ఈ లెక్కలు వృద్ధులకు తగినవి కావు: 60-70 ఏళ్ల పింఛనుదారులకు, కొంత అధిక బరువు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని పరిగణించబడదు, కాబట్టి వారికి BMI పరిధిని 22 నుండి 26 వరకు పొడిగించవచ్చు.

మీరు వృద్ధుడు లేదా బాడీబిల్డర్ కాకపోతే, మీ పారామితుల సమతుల్యతను అంచనా వేయడానికి క్వెట్లెట్ సూత్రం పూర్తిగా భరిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో లోపం యొక్క పరిమాణం మీరు సాధారణమైనదా కాదా అని అర్థం చేసుకోవడానికి బాధపడదు.

BMI యొక్క కట్టుబాటు గురించి వైద్య సంఘం యొక్క ఆలోచన కాలక్రమేణా మారవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది ఇప్పటికే మూడవ సహస్రాబ్ది అంచున ఉంది, వైద్యులు సిఫారసు చేసిన BMI 27.8 నుండి 25 కి పడిపోయింది. అయితే ఇజ్రాయెల్ శాస్త్రవేత్తలు 25-27 యొక్క శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక పురుషులకు సరైనదని నిరూపించారు: ఈ సూచికతో వారు ఎక్కువ ఆయుర్దాయం కలిగి ఉన్నారు.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో ఎలా లెక్కించాలి?

మా ఆన్‌లైన్ కాలిక్యులేటర్ BMI ను లెక్కించడంలో మీ వేగవంతమైన మరియు ఖచ్చితమైన సహాయకుడిగా ఉంటుంది. మీరు మానవీయంగా గుణించి విభజించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆటోమేటిక్ ఎలక్ట్రానిక్ కాలిక్యులేటర్ ప్రోగ్రామ్ ఈ పజిల్ నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.

దాని ఆపరేషన్ సూత్రం సరళమైనది మరియు స్పష్టంగా ఉంటుంది. మీరు మూడు దశలు మాత్రమే తీసుకోవాలి:

1. మీ లింగాన్ని సూచించండి (శారీరక కారణాల వల్ల, మహిళలకు BMI సాధారణంగా పురుషుల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది).
2. మీ ఎత్తు (సెంటీమీటర్లలో) మరియు బరువు (కిలోగ్రాములలో) గుర్తించండి.
3. తగిన ఫీల్డ్‌లో మీ సంవత్సరాల మొత్తం సంఖ్యను నమోదు చేయండి.

కాలిక్యులేటర్ యొక్క మొత్తం రూపాన్ని నింపిన తరువాత, "లెక్కించు" బటన్ క్లిక్ చేయండి. మీ నుండి డేటాను స్వీకరించిన తరువాత, ప్రోగ్రామ్ వెంటనే నిపుణుల సిఫార్సులతో సరైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.

మీ సూచిక సరైనది కాదు లేదా దాని నుండి దూరంగా వెళ్లడం ప్రారంభిస్తే ఏమి చేయాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. మీకు ఇప్పటికీ సాధారణ BMI ఉన్నప్పటికీ, ఇక్కడ పేర్కొన్న కోరికలను విస్మరించవద్దు. అప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు.

ఎలా లెక్కించాలి

గణనలను నిర్వహించడానికి మీరు మీ డేటాను కాలిక్యులేటర్ ఫీల్డ్‌లో నమోదు చేయాలి:

1. మీ లింగం (స్త్రీ లేదా పురుషుడు).
2. మీ వయస్సు (మూడు సమయ వ్యవధిలో ఎంచుకోండి).
3. మీ ఎత్తు (మీరు సెంటీమీటర్లు లేదా అడుగులలో ఎంచుకోవచ్చు).
4. మీ బరువు (కిలోగ్రాములు లేదా పౌండ్లు సూచించబడ్డాయి).
5. తుంటి చుట్టుకొలత (సెంటీమీటర్లు లేదా అంగుళాలలో కొలుస్తారు మరియు సూచించబడుతుంది).

తరువాత, గణన చేయడానికి ఆకుపచ్చ బటన్ క్లిక్ చేయండి.

ఇది ఏమిటి

Ob బకాయం సూచిక మరియు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ఒక వ్యక్తి తన శరీరంలో శరీర కొవ్వు శాతాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది. డేటా ఆధారంగా, మీరు మీ పాలనను సర్దుబాటు చేయవచ్చు, ఆహార షెడ్యూల్ మరియు నాణ్యతలో మార్పులు చేయవచ్చు మరియు మీకు శారీరక శ్రమ మరియు చురుకైన జీవనశైలి అవసరమా అని కూడా నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీ సూచికలు సాధారణమైనవి, లేదా దానికి దగ్గరగా ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సుదీర్ఘ జీవితానికి సరైన మార్గంలో ఉన్నారు.

ప్రతికూలతలు మరియు పరిమితులు

WHO సిఫారసులకు అనుగుణంగా, BMI సూచికల యొక్క క్రింది వివరణ అభివృద్ధి చేయబడింది:

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ జాగ్రత్తగా అంచనా వేయాలి, కఠినమైన అంచనా కోసం మాత్రమే - ఉదాహరణకు, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల శరీరాన్ని దాని సహాయంతో అంచనా వేసే ప్రయత్నం తప్పు ఫలితాన్ని ఇస్తుంది (ఈ సందర్భంలో సూచిక యొక్క అధిక విలువ అభివృద్ధి చెందిన కండరాల ద్వారా వివరించబడుతుంది). అందువల్ల, శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికతో పాటు కొవ్వు పేరుకుపోయే స్థాయిని మరింత ఖచ్చితమైన అంచనా కోసం, కేంద్ర స్థూలకాయం యొక్క సూచికలను నిర్ణయించడం మంచిది.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను నిర్ణయించే పద్ధతి యొక్క లోపాలను బట్టి, బాడీ వాల్యూమ్ ఇండెక్స్ అభివృద్ధి చేయబడింది.

అదనంగా, సాధారణ శరీర ద్రవ్యరాశిని నిర్ణయించడానికి అనేక సూచికలను ఉపయోగించవచ్చు:

1. బ్రోకా సూచిక 155-170 సెం.మీ పెరుగుదలకు ఉపయోగించబడుతుంది. సాధారణ శరీర ద్రవ్యరాశి = (ఎత్తు సెం.మీ - 100) ± 10%.
2. బ్రీట్‌మన్ సూచిక. సాధారణ శరీర బరువు = ఎత్తు సెం.మీ • 0.7 - 50 కిలోలు
3. బెర్న్‌హార్డ్ సూచిక ఆదర్శ శరీర బరువు = ఎత్తు సెం.మీ • ఛాతీ చుట్టుకొలత సెం.మీ / 240
4. డావెన్‌పోర్ట్ సూచిక. ఒక వ్యక్తి యొక్క ద్రవ్యరాశి g సెం.మీ. 3.0 పైన సూచికను మించి ఉంటే es బకాయం ఉనికిని సూచిస్తుంది (స్పష్టంగా, ఇది అదే BMI, 10 ద్వారా మాత్రమే విభజించబడింది)
5. నూర్డెన్ సూచిక. సాధారణ శరీర బరువు = ఎత్తు సెం.మీ • 0.42
6. టాటోన్యా సూచిక. సాధారణ శరీర బరువు = ఎత్తు సెం.మీ - (100 + (ఎత్తు సెం.మీ - 100) / 20)

క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో, శరీర ద్రవ్యరాశిని అంచనా వేయడానికి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

పెరుగుదల మరియు బరువు సూచికలతో పాటు, కొరోవిన్ ప్రతిపాదించిన చర్మం మడత యొక్క మందాన్ని నిర్ణయించే పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి, చర్మం మడత యొక్క మందం 3 పక్కటెముకలు (సాధారణ - 1.0 - 1.5 సెం.మీ) మరియు నాభి స్థాయిలో పారాసగిట్టగా నిర్ణయించబడుతుంది (రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కండరాల వైపు, సాధారణ 1.5 - 2.0 సెం.మీ).

ప్రతికూలతలు మరియు పరిమితులు సవరణ |Ob బకాయం రకాలు: బేస్లైన్ డేటాను అర్థం చేసుకోవడం

దీనిని సాధారణంగా కొవ్వు కణజాలంలో లిపిడ్ల అధికంగా చేరడం అంటారు. ఈ దృగ్విషయం అనేక రకాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది, కానీ ప్రధానంగా అధిక బరువుకు. పాజిటివ్ ఎనర్జీ బ్యాలెన్స్ అని పిలవబడేటప్పుడు ఇటువంటి వ్యాధి కనిపిస్తుంది. అంటే కేలరీలు (ఆహారం) అందించగల శక్తి కంటే ఉపయోగించిన శక్తి (కాలిపోయిన) చాలా రెట్లు తక్కువ.

ఏదైనా es బకాయాన్ని ప్రత్యేక రకాలు మరియు రకాలుగా విభజించవచ్చు: కొవ్వు నిక్షేపాల స్థానికీకరణ స్థలాల ప్రకారం, సంభవించే మరియు అభివృద్ధి యొక్క కారణాలు మరియు యంత్రాంగాల కోసం.

అదనపు ద్రవ్యరాశి సంభవించడానికి రెండు ప్రధాన విధానాలు ఉన్నాయి.

మొదటి సందర్భంలో, కొవ్వు కణాల పరిమాణం (అడిపోసైట్లు), అలాగే వాటిలో లిపిడ్ల సంఖ్య పెరగడం వల్ల బరువు పెరుగుతుంది. రెండవదానిలో, అడిపోసైట్ల సంఖ్య గణనీయంగా పెరగడం వల్ల es బకాయం కనిపిస్తుంది. ఇది చాలా తరచుగా ఎదురయ్యే హైపర్ట్రోఫిక్ రకం, చాలా సందర్భాలలో మహిళలు దీనితో బాధపడుతున్నారు. అందువల్ల, సెల్యులైట్ వంటి దృగ్విషయం చాలా తరచుగా ఎదురవుతుంది.

అలిమెంటరీ (ప్రాధమిక) es బకాయం

శాస్త్రవేత్తలు ఈ వ్యాధిని మరింత రాజ్యాంగ స్థూలకాయం అని పిలుస్తారు. మా సైట్‌లో అతని గురించి చాలా విషయాలు ఉన్నాయి, దాన్ని మరింత వివరంగా అధ్యయనం చేయడం బాధ కలిగించదు. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, క్రమంగా అతిగా తినడం, అలాగే శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల చాలా తరచుగా ఈ రకమైన అధిక బరువు సంభవిస్తుంది. అదే సమయంలో, లిపిడ్లుగా ప్రాసెస్ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా కొవ్వులు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. వారు భుజాలు మరియు పండ్లు పై అగ్లీ మడతలు వేయబడతాయి.

పోషక es బకాయం యొక్క అదనపు కారణాలు జన్యు (వంశపారంపర్య) పూర్వస్థితి, అలాగే తినే రుగ్మతలు కావచ్చు. రిఫ్రిజిరేటర్‌పై రాత్రి దాడులు, దాచిన ఆహార వినియోగం, తినేదాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం ఇందులో ఉన్నాయి.

సెరిబ్రల్

మెదడు (ఆహార కేంద్రాలు) మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో లోపాలు కనుగొనబడిన రోగులలో ఈ రకమైన వ్యాధి సంభవిస్తుంది. కింది కారకాలు అదనపు ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

• బాధాకరమైన మెదడు గాయాలు.
• వివిధ కారణాల మెదడు యొక్క కణితులు.
• ఎన్సెఫాలిటిస్ మరియు అంటు స్వభావం యొక్క ఇతర వ్యాధులు.
• శస్త్రచికిత్స అనంతర సిండ్రోమ్.
• "ఖాళీ టర్కిష్ జీను" యొక్క సిండ్రోమ్ (సబ్‌రాచ్నోయిడ్ స్థలం యొక్క ఆక్రమణ).

ఎండోక్రైన్

కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని, అలాగే హార్మోన్ల అసమతుల్యతను ఉల్లంఘించినట్లయితే, అధిక కొవ్వు నిల్వలు కూడా సంభవించవచ్చు. ఇటువంటి es బకాయం సాధారణంగా అనేక అదనపు ఉపవర్గాలుగా విభజించబడింది.

• అడ్రినల్ గ్రంథి. తరచుగా, ఇది అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క కణితి ఉనికిని సూచిస్తుంది, ఇది కార్టిసాల్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో కూడా పాల్గొంటుంది.
• పిట్యూటరీ. వెంట్రోమీడియల్ హైపోథాలమస్‌కు ఎలాంటి నష్టం జరిగితే అది హైపోథాలమిక్ రకం యొక్క es బకాయానికి దారితీస్తుంది.
• స్త్రీలలో ముట్లుడుగు. రుతువిరతి సమయంలో ఇది మహిళల్లో సంభవిస్తుంది.
• థైరాయిడ్ గ్రంథి తక్కువగా పని చేయుట వలన కలుగు స్థూలకాయత. థైరాయిడ్ గ్రంథి సాధారణంగా ఉత్పత్తి చేసే థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ట్రైయోడోథైరోనిన్ మరియు థైరాక్సిన్ లోపం వల్ల అభివృద్ధి చెందుతుంది.

తరువాతి రకం నేపథ్యంలో, అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియల యొక్క ముఖ్యమైన, తీవ్రమైన నిరోధం అభివృద్ధి చెందుతుంది. జీవక్రియ కనిష్టానికి తగ్గించబడుతుంది, ఎందుకంటే కొవ్వు పేరుకుపోవడం మరింత వేగంగా జరుగుతుంది. అనేక కారణాలు కలిసి అల్లినట్లు జరుగుతుంది, ఆపై సమస్య ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో తెలుసుకోవడం కష్టం, అలాగే సరైన చికిత్సను ఎంచుకోవడం.

Ob బకాయం యొక్క స్థాయిని నిర్ణయించడం

మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి చాలా సరళమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రతి దాని స్వంత మార్గంలో మంచివి, కానీ రెండూ అన్ని ప్రశ్నలకు ఖచ్చితమైన సమాధానాలు ఇవ్వవు. ఒక వైద్యుడు మాత్రమే వారికి సమాధానం ఇవ్వగలడు. అతను వ్యాధి యొక్క రకం, రకం, డిగ్రీ మరియు దశను నిర్ణయించడంలో సహాయం చేస్తాడు మరియు సరైన చికిత్సను కూడా సూచిస్తాడు, ఇది ఫలితాలను ఇస్తుంది. TRP ప్రమాణాలను మా సైట్‌లోని వ్యాసంలో చూడవచ్చు.

శాతం ప్రకారం

శరీరంలోని అదనపు లిపిడ్లను లెక్కించడానికి సులభమైన మార్గం శాతం. అదనపు కొవ్వు ఉనికిని "స్పష్టీకరించడానికి" సూత్రాన్ని ఒక ప్రసిద్ధ ఫ్రెంచ్ మానవ శాస్త్రవేత్త మరియు పాల్ పియరీ బ్రాక్ అనే వైద్యుడు కనుగొన్నారు.

• సగటు పెరుగుదలతో (165 సెంటీమీటర్ల వరకు), ఈ సంఖ్య నుండి సరిగ్గా వంద తీసుకోవాలి. కాబట్టి మీరు మించలేని బరువును పొందుతారు.
• వృద్ధి 175 కన్నా తక్కువ, కానీ 165 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, 105 తీసుకోవాలి.
• పొడవైన వ్యక్తుల కోసం, 110 మైనస్ ఉండాలి.

సన్నని బిల్డ్ మరియు అధిక పెరుగుదల ద్వారా విభిన్నంగా ఉన్నవారికి, ఫలితంలో మరో 10% తీసివేయడం ఆచారం. అదనంగా హైపర్‌స్టెనిక్ ఉంటే, అదే పది శాతం తుది సంఖ్యకు జోడించబడాలి. సూత్రప్రాయంగా, ఈ ఎంపిక ఏమైనప్పటికీ పని చేస్తుంది. ఈ ప్రమాణానికి సరిపోయే సూచికలతో, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా సుఖంగా ఉంటాడు.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ద్వారా

తాను es బకాయంతో బాధపడుతున్నానని నిస్సందేహంగా చెప్పడానికి ఒక వ్యక్తి ఎంత బరువు ఉండాలి, ప్రపంచంలో ఒక్క వైద్యుడు కూడా నిర్ణయించలేడు. ప్రజలందరూ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే అన్ని సందర్భాల్లో సూచికలు వ్యక్తిగతంగా ఉంటాయి. కానీ బరువు మరియు ఎత్తు ద్వారా es బకాయం స్థాయిని నిర్ణయించడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (క్వెట్లెట్ ఇండెక్స్) ను లెక్కించే సూత్రం చాలా సులభం. ఫలితాలను లెక్కించడం కష్టం కాదు.

M / Hx2 = I.

M - శరీర బరువు (కిలోగ్రాములలో).

H - ఎత్తు (మీటర్లలో).

నేను - బాడీ మాస్ ఇండెక్స్.

తుది సూచికలను స్వీకరించిన తరువాత, మీరు ob బకాయం యొక్క స్థాయిని మరింత ఖచ్చితంగా నిర్ణయించవచ్చు.

BMI వర్గాలు (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ద్వారా es బకాయం)

ఫోటో నుండి వివిధ స్థాయిల es బకాయం ఏ విధంగానూ నిర్ణయించబడదు మరియు అందువల్ల ఒక ప్రత్యేక పట్టిక కనుగొనబడింది. పై సూత్రం ప్రకారం లెక్కించిన ఫలితాలను నావిగేట్ చేయడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

BMI ను లెక్కించండి, అలాగే ఉదయాన్నే ఫలితాలను లెక్కించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి, అల్పాహారం ముందు. కాబట్టి అవి చాలా నిజాయితీగా, నమ్మదగినవిగా ఉంటాయి. అయితే, అలాంటి ప్లేట్ అందరికీ సరిపోదని గుర్తుంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, బాగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాలను కలిగి ఉన్నవారికి, అటువంటి గణన “సహాయం” చేయదు. ఇలాంటి అంచనాల ప్రకారం, అథ్లెట్లు es బకాయం చూపించగలరు, ఇక్కడ దాని గురించి సూచన కూడా లేదు. అప్పుడు మీరు వేరే గణనను ఉపయోగించవచ్చు.

• నడుము-హిప్ నిష్పత్తి (WHR) ను లెక్కించండి.
• తొడ యొక్క ఎగువ మూడవ భాగానికి నడుము చుట్టుకొలత యొక్క నిష్పత్తిని కూడా పరిగణించండి (నడుము-తొడ నిష్పత్తి, WTR).
• నడుము చుట్టుకొలత యొక్క నిష్పత్తిని ఎత్తుకు లెక్కించడం అవసరం (నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తి, WHtR).
• మీరు నడుము చుట్టుకొలత యొక్క నిష్పత్తిని కండర చుట్టుకొలతకు (నడుము-చేయి నిష్పత్తి, WAR) లెక్కించవలసి ఉంటుంది.

అంతేకాక, వివిధ లింగాలకు గుణకాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. వయస్సు మీద కూడా తగ్గింపు ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే వృద్ధులకు గరిష్ట బరువు సూచికలు యువకుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. స్త్రీలు మరియు పురుషులలో es బకాయం స్థాయిని ఎలా నిర్ణయించాలో ఈ క్రింది పట్టిక చూపిస్తుంది.

మహిళల్లో (గైనాయిడ్ es బకాయం)

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ రకమైన వ్యాధిని పియర్ ఆకారపు బొమ్మ అంటారు. దీని అర్థం అదనపు కొవ్వు అనివార్యంగా దిగువ శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. అంటే, ప్రధాన "నిల్వలు" పొత్తి కడుపులో, పండ్లు, కాళ్ళు, పిరుదులపై సేకరిస్తారు.

కొవ్వు అధికంగా చేరడం మహిళలకు కనీసం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది ప్రత్యేకమైన హార్మోన్ల అంతరాయాలను సూచించదు. ఈ సందర్భంలో, లిపిడ్లు ప్రధానంగా చర్మం క్రింద వెంటనే పేరుకుపోతాయి, అందువల్ల, వాటి పరిమాణం క్లిష్టమయ్యే వరకు అవి అంతర్గత అవయవాల పనికి ప్రమాదం కలిగించవు. ఈ రకమైన వ్యాధి ఉన్నందున, చాలా మంది మహిళలు మరియు పురుషులు లిపోసక్షన్ (కొవ్వును తొలగించడం) యొక్క ఆపరేషన్‌కు అంగీకరిస్తారు, ఇది సాధారణంగా సానుకూల రోగ నిరూపణను కలిగి ఉంటుంది.

పురుషులలో (ఉదర ob బకాయం)

ఈ రకం ఎక్కువగా పురుషులలో కనిపిస్తుంది, కాని మహిళలు కూడా దీనితో బాధపడుతున్నారు. ఈ వ్యాధితో, అన్ని కొవ్వు దుకాణాలు ప్రధానంగా ఎగువ శరీరంలో పేరుకుపోతాయి - ఉదరం, భుజాలు, చేతులు, ఛాతీ, వీపు, ఆక్సిలరీ ప్రాంతాలపై.ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి, ఎందుకంటే ప్రధాన కొవ్వు అంతర్గత అవయవాల ప్రదేశంలోనే పెరుగుతుంది.

ఫలితంగా, పరిణామాలు సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు, కాలేయం యొక్క es బకాయం, అలాగే ఇతర అవయవాలు. అంతేకాక, కొంచెం ఎక్కువ ద్రవ్యరాశి ఉన్నప్పటికీ ముప్పు ఉండవచ్చు. ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రశ్న ఏమిటంటే, పురుషుల es బకాయం ఎంతవరకు సైన్యంలోకి తీసుకోబడదు. దీనికి చాలా నిర్దిష్టమైన సమాధానం ఉంది - సేవ నుండి "వాలు" చేయడానికి 3 వ డిగ్రీ మాత్రమే తీవ్రమైన కారణం అవుతుంది. అయితే, దీనిని తగిన ఎంపికగా పిలవడం స్పష్టంగా పనిచేయదు, ఉన్నత విద్యను పొందడం మంచిది.

నడుము మరియు పండ్లు

ఈ రకమైన es బకాయాన్ని లెక్కించడం సులభం. ఆదర్శవంతంగా, పురుషుడి నడుము ఒక వృత్తంలో 80 సెంటీమీటర్లకు మించకూడదు, మరియు స్త్రీకి 90 కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు. అయినప్పటికీ, ఇది సరిపోదు, ఆ వ్యక్తి యొక్క నడుము నుండి హిప్ నిష్పత్తి ఒక అమ్మాయికి ఒకటి లేదా 0.8 కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, ఇది ఆందోళనకు మరియు వైద్యుడిని సందర్శించడానికి తీవ్రమైన కారణం అతి త్వరలో.

పిల్లలలో es బకాయం యొక్క లక్షణాలు మరియు డిగ్రీలు

అత్యంత అసహ్యకరమైన, భయపెట్టే అంశం ఏమిటంటే ob బకాయం నిరంతరం చిన్నవయస్సులో ఉంది. అంటే, అంతకుముందు పెద్దలు మాత్రమే ఈ వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, నేడు అధిక బరువు సమస్య పిల్లలను నేరుగా ప్రభావితం చేసింది. పిల్లలలో అధిక బరువు, దాని నిర్ధారణ మరియు చికిత్స గురించి పెద్ద వ్యాసం ఉంది, ఇది చదవడానికి బాధపడదు. లక్షణాలను క్లుప్తంగా వెళ్లడానికి అర్ధమే.

• మగత, పడుకోవటానికి స్థిరమైన కోరిక, విశ్రాంతి, అలసట.
• బలహీనత మరియు శ్రద్ధ యొక్క క్షీణత.
• మోటారు కార్యాచరణ తగ్గింది.
• Breath పిరి.
• అధిక రక్తపోటు.
• తరచుగా మలబద్ధకం, అలెర్జీలు, అంటు వ్యాధులు.

ఇవన్నీ భయంకరమైన గంటగా ఉపయోగపడతాయి. మీరు ఇలాంటివి గమనించినట్లయితే, పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు బరువు మరియు శరీర ప్రమాణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ, ఆపై es బకాయం స్థాయిని నిర్ణయించండి.

• నేను డిగ్రీ. అదనపు ఇప్పటికే 14-24%.
• II డిగ్రీ. 24-50% వద్ద.
• III డిగ్రీ. 50-98% వద్ద.
• IV డిగ్రీ. 100% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.