రియో గోల్డ్ స్వీటెనర్: ప్రయోజనాలు మరియు హాని, కూర్పు, మోతాదు, సమీక్షలు

రియో గోల్డ్ స్వీటెనర్ అత్యధిక నాణ్యత గల .షధాలలో ఒకటి అని నిపుణులు గుర్తించారు. అందుకే దాని విభాగంలో చాలా డిమాండ్ ఉంది. రియో గోల్డ్ డయాబెటిస్ ఆహారం కోసం ఆదర్శంగా సరిపోతుంది, కానీ ఈ స్వీటెనర్ నుండి ఏదైనా ప్రయోజనం ఉందా?

ఏదేమైనా, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో పాటు, ఏదైనా స్వీటెనర్కు వ్యతిరేకతలు మరియు హాని ఉంటుంది, ఇది రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు వ్యాధి యొక్క కోర్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రియో గోల్డ్ ఉపయోగించడం వల్ల ఏదైనా హాని ఉందా? ఇది ఇతర మందులు మరియు ఉత్పత్తులతో ఎలా కలపబడుతుంది? ఇది వ్యాసంలో చర్చించబడుతుంది.

కావలసినవి హాని

వైద్య అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ పదార్థం చిన్న ఎలుకలలో మూత్రాశయం యొక్క ఆంకోలాజికల్ ప్రక్రియల అభివృద్ధిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, ఎలుకలు.

ఈ వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, రియో ​​గోల్డ్ తీసుకునే వ్యక్తిలో ఇలాంటి ప్రమాదం ఉన్నట్లు ఎపిడెమియోలాజికల్ డేటా ఇంకా నిర్ధారించలేదు.

అందువల్ల, ప్రస్తుతానికి ఇది పూర్తిగా సురక్షితమైనదిగా గుర్తించబడింది.

సోడియం సైక్లేమేట్ చాలా భిన్నమైన స్వీటెనర్లలో భాగం. అందువల్ల, రియో ​​గోల్డ్‌లో చేర్చబడిన మిగిలిన భాగాల యొక్క వివరణాత్మక అధ్యయనం, దాని రోజువారీ ఉపయోగం యొక్క ప్రమాదాల గురించి నిరాధారమైన భయాలను నిర్ధారించింది.

Of షధ వినియోగం దాని చిన్న వ్యతిరేకతను గణనీయంగా వర్తిస్తుంది.

A షధాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు ఏమి మార్గనిర్దేశం చేయాలి

రియో గోల్డ్ షుగర్ ప్రత్యామ్నాయం యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మరియు దాని హాని చాలా తక్కువ, మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఎన్నుకోగలగాలి. 100 గ్రాముల బరువుకు ఈ స్వీటెనర్ యొక్క పోషక విలువ:

స్వీటెనర్ హాని కలిగించదని ఇది చూపిస్తుంది మరియు మీరు దీన్ని వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఈ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఫార్మసీలో మాత్రమే కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా "చేతితో", అప్పుడు హాని అంత స్పష్టంగా ఉండదు.

కానీ, వాస్తవానికి, రుచి ప్రతి వ్యక్తికి సమానంగా ముఖ్యమైనది. రియో గోల్డ్ యొక్క ఒక టాబ్లెట్ ఒక టీస్పూన్ రెగ్యులర్ షుగర్ స్థానంలో ఉంటుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉపయోగించే ఏదైనా drug షధం నిజంగా అధిక నాణ్యత కలిగి ఉండాలని మరియు జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం!

నిల్వ మరియు వినియోగం

ఈ స్వీటెనర్ పొడి మరియు చల్లని ప్రదేశంలో మాత్రమే నిల్వ చేయాలి, పిల్లలకు అందుబాటులో ఉండదు. కానీ దీనిని మూడేళ్ళకు మించి నిల్వ చేయలేము.

గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత మాత్రమే కాదు, దాని అనువర్తనం యొక్క ఖచ్చితత్వం కూడా, అప్పుడు దాని ప్రయోజనాలు 100% హామీ ఇవ్వబడతాయి. రియో గోల్డ్ షుగర్ ప్రత్యామ్నాయాన్ని చిన్న మోతాదులో వాడాలని వైద్యులు గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మధుమేహానికి ఇది ఎంతో అవసరం అయినప్పటికీ, the షధం ఇప్పటికీ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, అధిక మోతాదు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు ఈ drug షధం తరచుగా అన్ని రకాల ఉత్పత్తులలో భాగమని తెలుసుకోవాలి, ఉదాహరణకు:

1. పండు పెరుగు
2. ప్రత్యేక క్రీడా పోషణ
3. శక్తి పునరుద్ధరణకు దోహదపడే బార్లు,
4. చాలా పానీయాలు, ముఖ్యంగా కార్బోనేటేడ్,
5. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కిలో కేలరీల తక్కువ నిష్పత్తి కలిగిన ఉత్పత్తులు.

ఈ కారణంగా, డయాబెటిస్ రోగికి ఈ ఉత్పత్తులు ప్రమాదకరం. ఏదేమైనా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి, దానిని అనుమానించకుండా, హాని చేయని దానికంటే చాలా పెద్ద మొత్తంలో స్వీటెనర్ తీసుకోవచ్చు.

రియో గోల్డ్‌లో జన్యు మార్పు ద్వారా పొందిన ఉత్పత్తి ఏదీ లేదు. ఇది, ఈ స్వీటెనర్ యొక్క నిస్సందేహమైన ప్రయోజనం. వ్యతిరేక సూచనల గురించి మాట్లాడే సమయం ఇది.

వ్యతిరేక

రియో గోల్డ్ షుగర్ ప్రత్యామ్నాయం యొక్క అన్ని సానుకూల లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది మానవ శరీరానికి గణనీయమైన హాని కలిగించినప్పుడు వైద్య పద్ధతిలో తెలిసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

అన్నింటిలో మొదటిది, మేము ఏదైనా త్రైమాసికంలో గర్భం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ప్రారంభ దశలో కూడా, ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం తీవ్రమైన ప్రమాదం మరియు హాని కలిగిస్తుంది.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న మహిళలు గర్భధారణ కాలంలో ప్రత్యేకంగా సహజ ఉత్పత్తులను (వీలైతే) తినాలి. ఈ కారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో రియో ​​గోల్డ్ విరుద్ధంగా ఉంది మరియు దాని వినియోగం హానికరం అని మేము చెప్పగలం.

జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలు ఉన్నవారికి మీరు ఈ స్వీటెనర్ ఉపయోగించలేరు. Of షధం యొక్క భాగాలు అన్ని రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల (గ్యాస్ట్రిటిస్ నుండి అల్సర్ వరకు) తీవ్రతరం చేస్తాయి. అదనంగా, రియో ​​గోల్డ్ మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంతో సమస్యలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం స్వీటెనర్లను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి అని మేము విడిగా గమనించాము.

Of షధం యొక్క కొన్ని లక్షణాలు

ఈ స్వీటెనర్ కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కలిపి ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. మేము రుచికరమైన రకాలు (సిట్రస్ పండ్లు, ఆపిల్, టమోటాలు, దోసకాయలు) గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నామని స్పష్టమైంది. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాదు, చాలా రుచికరమైనది కూడా.

గ్రీన్ టీతో రియో ​​గోల్డ్ వాడటం మంచిది, కాని వైద్యులు దీనిని కాఫీలో పెట్టమని సిఫారసు చేయరు.

ఈ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, డాక్టర్ మరియు రోగి ఇద్దరూ రకరకాల సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

About షధం గురించి

రియో గోల్డ్ స్వీటెనర్ అనేది డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మరియు ఇతర కారణాల వల్ల వారి ఆహారంలో చక్కెరను తిరస్కరించిన వారు ఉపయోగించే సింథటిక్ drug షధం. తరచుగా బరువు తగ్గడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచాలనే కోరిక దీనికి కారణం. స్వీటెనర్ ఎంపికకు ప్రత్యేక విధానం అవసరం, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, వాటి యొక్క హాని మరియు ప్రయోజనాలు భాగాల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి. కూర్పు, వ్యతిరేక సూచనలు, మోతాదు గురించి వివరంగా అధ్యయనం చేయడం మరియు ఉపయోగం యొక్క లక్షణాలతో పరిచయం పొందడం అవసరం.

రియో గోల్డ్ అధిక డిమాండ్ ఉన్న స్వీటెనర్. మీరు ఫార్మసీ మరియు కిరాణా దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. సింథటిక్ మూలం యొక్క భాగాలపై drug షధం ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏవైనా వ్యాధులు ఉంటే, ఈ లక్షణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అనుబంధంలో కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

రియో గోల్డ్ స్వీటెనర్ కంపోజిషన్

Green షధాన్ని చిన్న ఆకుపచ్చ పెట్టెల్లో ప్యాక్ చేస్తారు. టాబ్లెట్ రూపంలో ప్రదర్శించబడుతుంది (ఒక సీసాలో 450 లేదా 1200 టాబ్లెట్లు). 1 టాబ్లెట్ 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెరతో సమానం అని గమనించాలి. కాబట్టి, రియా గోల్డ్ స్వీటెనర్‌లో ఏమి చేర్చబడింది? ఫుడ్ సప్లిమెంట్ E954 (సోడియం సాచరిన్) సాచరిన్, ఇది చక్కెర కంటే అనేక వందల రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం శరీరం ద్వారా గ్రహించబడదు, కాబట్టి ఇది ఏ రకమైన మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

దీనికి అదనంగా, రియో ​​గోల్డ్ షుగర్ ప్రత్యామ్నాయంలో ఈ క్రింది భాగాలు ఉన్నాయి:

• సోడియం సైక్లేమేట్ (E952). సింథటిక్ పదార్ధం (రోజుకు మోతాదు - శరీర బరువు 1 కిలోకు గరిష్టంగా 10 మి.గ్రా).
• సోడియం బైకార్బోనేట్ (బేకింగ్ సోడా). ఈ భాగం రోజువారీ జీవితంలో మరియు వంటలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
• టార్టారిక్ ఆమ్లం. సహజ మూలం యొక్క పదార్ధం, ఇది చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలకు జోడించబడుతుంది.

రియో గోల్డ్ స్వీటెనర్‌లో ఉండే అన్ని పదార్థాలు శరీరంలో కలిసిపోవు, అంటే అవి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు దారితీయవు.

సంభావ్య హాని మరియు వ్యతిరేకతలు

రియో గోల్డ్ స్వీటెనర్ ప్రమాదకరమా? ఈ అనుబంధం యొక్క ప్రమాదాలు మరియు ప్రయోజనాలపై సమీక్షలు వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయి. కొంతమంది వైద్యులు దీనిని డయాబెటిస్ కోసం ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయరు. జీరో-కేలరీ విలువలను ఉపయోగకరమైన లక్షణంగా పరిగణించవచ్చు. అదనంగా, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పెంచదు.

ఈ drug షధంతో మాత్రమే బరువు తగ్గడం అసాధ్యం కాదని స్పందనలు చెబుతున్నాయి, ఎందుకంటే సింథటిక్ స్వీటెనర్లు ఆకలిని ప్రేరేపిస్తాయి. బరువు తగ్గడం అనే సాధారణ నియమాలకు కట్టుబడి ఉన్నవారు మాత్రమే అధిక బరువును వదిలించుకోగలుగుతారు. చక్కెరను మినహాయించడమే కాకుండా, అనేక ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాలు కూడా ముఖ్యం. తీపి రుచి గ్రాహకాలపై చికాకు కలిగించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా శరీరానికి గ్లూకోజ్ అవసరమవుతుంది. పైన చెప్పినట్లుగా, of షధ కూర్పులో సాచరిన్ ఉంటుంది.

ఈ పదార్ధం జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల చర్యను బలహీనపరుస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వ్యతిరేక సూచనలు:

• పిత్తాశయ వ్యాధి
• జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు,
• భాగాలకు అలెర్జీ.

పిల్లలు, గర్భిణులు మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు తినడానికి మందు నిషేధించబడింది. సమీక్షలలో, ఒక నియమం ప్రకారం, drug షధం హాని చేయదని చెప్పబడింది. స్వీటెనర్ వాడకం వ్యతిరేకత లేనప్పుడు ఉపయోగించినట్లయితే మాత్రమే గమనించవచ్చు.

మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంతో సమస్యలు ఉన్న స్వీటెనర్ల నుండి మీరు దూరంగా ఉండాలి. దీనికి కారణం దాని భాగాలు శరీరం ద్వారా గ్రహించబడవు, కానీ వెంటనే ఈ అవయవాల ద్వారా విసర్జించబడతాయి, వాటిని తీవ్రమైన భారానికి గురి చేస్తాయి. డయాబెటిస్‌లో రియో ​​గోల్డ్ స్వీటెనర్ తీసుకోవడం కోసం, రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితి ఇక్కడ ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

రియో గోల్డ్ వాడకానికి సిఫార్సులు

అందువల్ల health షధం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, దాని వాడకానికి సంబంధించి కొన్ని నియమాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. కొనుగోలు సమయంలో, దాని గడువు తేదీకి శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. రియో గోల్డ్ స్వీటెనర్ యొక్క మోతాదు సాధారణ పరిధిలో ఉండాలి. ఉత్పత్తి తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, అయితే దీనిని ఏ పరిమాణంలోనైనా తినమని సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది డైస్పెప్టిక్ వ్యక్తీకరణలు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

స్వీటెనర్ ఆహారంలో కూడా ఉందని గమనించాలి.

• ఆహారం పెరుగులో
• మెరిసే నీటిలో
• శక్తి పానీయాలలో.

డయాబెటిస్‌లో స్వీటెనర్ ప్రమాదకరంగా ఉందా?

ఉత్పత్తి శరీరం ద్వారా గ్రహించబడదు, కాబట్టి ఇది మొదటి మరియు రెండవ రకం మధుమేహంతో బాధపడేవారికి సూచించబడుతుంది. మందును మితంగా తీసుకోవడం రోగికి హాని కలిగించదని వైద్యులు అంటున్నారు. మోతాదు యొక్క గణనను నిపుణుడితో అంగీకరించాలి.

చక్కెర రియో ​​గోల్డ్‌కు ప్రత్యామ్నాయం

• ఫ్రక్టోజ్ గ్లూకోజ్ కూర్పుకు గరిష్టంగా దగ్గరగా ఉంటుంది. ఇది శక్తి వనరుగా పనిచేస్తుంది, తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, హార్మోన్ల రుగ్మతలకు కారణం కాదు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, మోతాదు రోజుకు 30 గ్రా.
• స్టెవియా విలువైన కూర్పుతో కూడిన సహజ స్వీటెనర్. తక్కువ కేలరీల సప్లిమెంట్, ఇది సిరప్, పౌడర్, టాబ్లెట్ల రూపంలో ప్రదర్శించబడుతుంది.
• అస్పర్టమే రియో ​​గోల్డ్ స్వీటెనర్ యొక్క అనలాగ్. సింథటిక్ తయారీలో ఉచ్చారణ తీపి రుచి ఉంటుంది. వేడి చికిత్స ప్రక్రియలో తీపిని కోల్పోతుంది.
• Sucralose. దీనిని బేకింగ్‌లో ఉపయోగించవచ్చు, వేడి చికిత్స ప్రక్రియలో దాని రుచిని కోల్పోదు. ఉపయోగించడానికి సురక్షితం.

బరువు తగ్గడానికి స్వీటెనర్

నియమం ప్రకారం, స్వీటెనర్లకు పరివర్తనం బరువు తగ్గాలనే కోరిక వల్ల వస్తుంది. కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వాడకం వ్యతిరేక ప్రభావానికి దారితీస్తుందని భావించడం చాలా ముఖ్యం. చక్కెర శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి జరుగుతుంది, ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది. తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్లను తీసుకోవడం అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను ప్రాసెస్ చేయడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నా, చివరికి వాటిని స్వీకరించకపోతే, అది పెద్ద మొత్తంలో ఇన్సులిన్‌ను సంశ్లేషణ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, దీనివల్ల సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో కొవ్వు నిల్వ ఉంటుంది. చక్కెరను కలిగి ఉన్న అన్ని ఆహారాలు ఆకలి పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి, ఇది బరువు పెరగడానికి కూడా కారణమవుతుంది. దీని అర్థం స్వీటెనర్లపై మొగ్గు చూపడం విలువైనది కాదు.

సహజ స్వీటెనర్ల విషయానికొస్తే, వాటిలో చాలా ఎక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి ఆహారం నుండి చక్కెరను తొలగించాలని నిర్ణయించుకున్నవారికి ఈ లక్షణాన్ని పరిగణించాలి.

సహజ తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్లు అధిక బరువు సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, స్టెవియా మరియు ఎరిథ్రిటాల్‌కు శక్తి విలువ లేదు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో పాల్గొనకండి మరియు అందువల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలను రేకెత్తించవద్దు.

వైద్యులు మరియు వినియోగదారుల సమీక్షలు

సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే drug షధం ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదని రియో ​​గోల్డ్ స్వీటెనర్ సమీక్షలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు అలాంటి ఉత్పత్తిని దుర్వినియోగం చేయవద్దని మరియు ఆహారంలో మాత్రలను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మీరు వినియోగదారుల నుండి వచ్చిన అభిప్రాయాన్ని సూచిస్తే, స్వీటెనర్ పూర్తిగా సురక్షితం అనే నిర్ధారణను ఇది అనుసరిస్తుంది. ఇది పానీయం రుచిని మారుస్తుందని చాలామంది అంటున్నారు. మధుమేహంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు స్వీటెనర్ రక్తంలో చక్కెరను పెంచదని పేర్కొన్నారు. బరువు తగ్గడానికి వారి ఆహారంలో చక్కెరను పూర్తిగా వదలిపెట్టిన వారి సమీక్షలు ప్రత్యేకంగా గమనించాలి. అటువంటి భర్తీ శరీర కొవ్వును కాల్చడాన్ని నిజంగా ప్రభావితం చేస్తుందని బరువును కోల్పోవడం.

చక్కెర స్థానంలో ఇంకేముంది?

"రియో గోల్డ్" అనే స్వీటెనర్తో పాటు, పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలు మరియు హాని, మీరు తేనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఉత్పత్తి ఉపయోగకరమైన లక్షణాల యొక్క భారీ జాబితాను కలిగి ఉంది. ఈ సహజమైన మాధుర్యం రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అనేక వ్యాధులను నిరోధించగలదు. దీనికి అలెర్జీ ఉన్నవారిలో ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

మాపుల్ సిరప్ చక్కెర మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లకు బదులుగా ఉపయోగించగల మరొక సహజ తీపి.

నిర్ధారణకు

స్వీటెనర్ ఎంచుకునేటప్పుడు, మీరు మొదట మీ శరీర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. స్వీటెనర్లలో చాలా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి వాటిని వంటకాలు మరియు పానీయాలకు చేర్చే ముందు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. షుగర్ ప్రత్యామ్నాయం, పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి, అనియంత్రిత ఉపయోగం విషయంలో మాత్రమే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. మీరు రోజువారీ మోతాదును మించకపోతే, ప్రతికూల ప్రతిచర్యల ప్రమాదం సున్నాకి తగ్గించబడుతుంది.