విటమిన్లు - ఇలాంటి పదార్థాలు

విటమిన్లతో పాటు, సమూహం అంటారు విటమిన్ లాంటి పదార్థాలు (సమ్మేళనాలు), విటమిన్ల యొక్క కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే, విటమిన్ల యొక్క అన్ని ప్రధాన సంకేతాలు లేవు. మానవ శరీరంపై వాటి ప్రభావం విటమిన్ల మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటివరకు ఈ పదార్ధాల లోపం యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలు కనుగొనబడలేదు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే: వారు ఉన్నప్పుడు మంచిది, కానీ వారు లేనప్పుడు, చెడు ఏమీ జరగదు. అయినప్పటికీ, అవి మన ఆహారంలో లేకపోవడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి.

విటమిన్ లాంటి పదార్థాలకు సంబంధించినది (అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది)

ఫైటోకెమికల్స్ (గ్రీకు ఫైటో - మొక్క నుండి) వ్యాధుల నుండి మొక్కల సహజ రక్షణ మరియు పర్యావరణం, శిలీంధ్రాలు మరియు కీటకాల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు. సూత్రప్రాయంగా, ప్రతి మొక్కల ఆధారిత ఆహార ఉత్పత్తిలో కొంత మొత్తంలో ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి, కాని వాటిలో ఎక్కువ భాగం మూలికలు అని పిలువబడే properties షధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన మొక్కలలో కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, వెల్లుల్లి దాని వైద్యం లక్షణాలకు నేరుగా ఫైటోకెమికల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రస్తుతం, వందలాది వేర్వేరు ఫైటోకెమికల్స్ మనకు తెలుసు, మరియు క్రొత్తవి దాదాపు ప్రతిరోజూ కనుగొనబడతాయి. ఈ కారణంగా, పూర్తి జాబితాను ప్రదర్శించడం సాధ్యం కాదు లేదా అర్ధవంతం కాదు. తెలుసుకోవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, వాటిని శరీరంతో సరఫరా చేయడం విలువైనది మరియు, ప్రతిరోజూ. అయితే, ఈ పదార్ధాలలో కొన్ని ప్రస్తావించాల్సిన అవసరం ఉంది.

1. ప్రవేశ్యశీలత (విటమిన్ పి అని పిలుస్తారు) వివిధ రకాలైన సమ్మేళనాలు. పెద్ద పరిమాణంలో, కూరగాయలు, టీలు మరియు సిట్రస్ పండ్లలో ఇవి కనిపిస్తాయి. ఇవి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తాయి, రక్త నాళాల గోడలను, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఫ్రాన్స్‌లో తక్కువ శాతం గుండెపోటు రెడ్ వైన్‌లో బయోఫ్లవనోయిడ్ యొక్క అధిక కంటెంట్ ద్వారా వివరించబడింది - ఈ దేశంలో సాంప్రదాయ పానీయం.
2. సల్ఫోరాఫాన్ బ్రోకలీలో సర్వసాధారణం. ఇది కణాల నుండి క్యాన్సర్ కారకాలను వేరుచేస్తుంది, ఇది మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. ఎలాజిక్ ఆమ్లం స్ట్రాబెర్రీ మరియు ద్రాక్షలలో కనుగొనబడింది. మానవ శరీరంలోని కణాలలో DNA పై దాడి చేసే క్యాన్సర్ కారకాలను తటస్తం చేసే సామర్థ్యం దీనికి ఉంది.

విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సముదాయములోని కణజాలాలకు కొవ్వుల రవాణాలో పాల్గొంటుంది, తద్వారా కాలేయ స్థూలకాయాన్ని నివారిస్తుంది. అతని భాగస్వామ్యంతో, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు ఏర్పడతాయి, ఉదాహరణకు, లెసిథిన్ మరియు సెల్ గోడలు. అదనంగా, అతను నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు యొక్క సరైన పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తాడు. విటమిన్ బి ఉపయోగించి కోలిన్ మానవ శరీరం ద్వారా నిర్దిష్ట మొత్తంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది₉ , బి₁₂ మరియు మెథియోనిన్, కానీ ఈ ఉత్పత్తి ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు.

• కోలిన్ గుడ్డు సొనలు, కాలేయం మరియు ఇతర పదార్ధాలు, ఈస్ట్లలో కనిపిస్తుంది.

ఐనోసిటాల్ నరాల సంకేతాల ప్రసారంలో పాల్గొంటుంది మరియు ఎంజైమ్‌ల చర్యను నియంత్రిస్తుంది. ఇది కణ త్వచాల బిల్డింగ్ బ్లాక్. ఇది మెదడు, పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ, కండరాలు, అస్థిపంజర మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలు మరియు గుండె యొక్క కణజాలాలలో కూడా ఉంటుంది.

• ఇనోసిటాల్ చాలా ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. అదనంగా, మానవ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని బ్యాక్టీరియా ఇనోసిటాల్ ఉత్పత్తి చేయగలదు.

లిపోయిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ ఎన్ అని పిలుస్తారు) అనేది కొవ్వు మరియు నీటిలో కరిగే పదార్థం, ఇది మానవ శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. లిపోయిక్ యాసిడ్ విటమిన్లతో పనిచేస్తుంది B.₁ , బి₂ , బి₃ మరియు బి ₅ కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల నుండి శక్తిని విడుదల చేయడానికి. ఇది మూత్రవిసర్జన, యాంటీ-డయాబెటిక్, యాంటీ అథెరోస్క్లెరోటిక్ మరియు పరేన్చైమల్ అవయవాలకు రక్షణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది గ్లూకోజ్ యొక్క జీవక్రియ మార్పిడిని వేగవంతం చేస్తుంది, కాలేయంలో గ్లైకోజెన్ స్టోర్లను పెంచుతుంది, రక్తంలో కొవ్వులను తగ్గిస్తుంది మరియు శారీరక మరియు మానసిక పనితీరును పెంచుతుంది.

• ఈస్ట్ మరియు కాలేయం లిపోయిక్ ఆమ్లం యొక్క గొప్ప మూలం.

Ubiquinol (కోఎంజైమ్ క్యూ, విటమిన్ క్యూ) మొక్క మరియు జంతు కణాల యొక్క అన్ని మైటోకాండ్రియాలో ఉండే సేంద్రీయ సమ్మేళనాల సమూహం. మానవ కణాల మైటోకాండ్రియాలో, యుబిక్వినోన్ చాలా తరచుగా కనుగొనబడుతుంది (కోఎంజైమ్ Q.₁₀ ). ఈ సమ్మేళనం మైటోకాన్డ్రియాల్ ఎంజైమ్‌లకు ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి శరీరంలోని అన్ని కణాల పనితీరుకు ఇది చాలా ముఖ్యం, అన్నింటికంటే కండరాల కణాలకు, ముఖ్యంగా మయోకార్డియానికి.

• కోఎంజైమ్ ప్ర₁₀ తగినంత పరిమాణంలో కాలేయాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వృద్ధాప్యంతో దీని ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
• కోఎంజైమ్ Q యొక్క విస్తారమైన మూలం₁₀ జిడ్డుగల చేపలు మరియు మత్స్యలు.

amygdalin 1952 లో కనుగొనబడింది మరియు దీనిని విటమిన్ బి అంటారు₁₇ . అమిగ్డాలిన్ ప్రధానంగా నేరేడు పండు మరియు బాదం విత్తనాల నుండి లభిస్తుంది, అయితే ఇది చాలా పండ్ల విత్తనాలలో (ఆపిల్లతో సహా) కనుగొనబడుతుంది మరియు వాటికి ఒక లక్షణమైన చేదు రుచిని ఇస్తుంది, ఇది 6% సైనైడ్ సమ్మేళనాల కంటెంట్ కారణంగా ఉంటుంది.

అమిగ్డాలిన్ ఒక శక్తివంతమైన పాయిజన్, ఇది విత్తనాలను బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ దాడుల నుండి రక్షిస్తుంది.

అమిగ్డాలిన్ లేకపోవడం లోపం యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగించదు, ఇది విటమిన్ల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. తక్కువ పరిమాణంలో, అమిగ్డాలిన్ ఒక medicine షధం, పెద్ద మోతాదులో ఇది ఘోరమైన విషం. ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో, అమిగ్డాలిన్ క్యాన్సర్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు, ఇది అకాడెమిక్ మెడిసిన్ ప్రతినిధులలో నిరసనలకు కారణమవుతుంది.

యుఎస్ ప్రభుత్వం, ce షధ మరియు వైద్య లాబీ ఒత్తిడితో, వైద్యులు కానివారు టాన్సిల్స్ వాడకాన్ని నిషేధించారు. కారణం విషం, బహుశా ఈ విష పదార్థం యొక్క అధిక మోతాదు వల్ల కావచ్చు. ఈ నిషేధం, అమిగ్డాలిన్‌తో క్యాన్సర్ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స యొక్క అనేక ప్రతిపాదకుల ప్రకారం, సాంప్రదాయ కెమోథెరపీతో పోటీపడే ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావానికి నిదర్శనం.

పంగమిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ బి అంటారు₁₅ ) నేరేడు పండు కెర్నలు లేదా బియ్యం .క నుండి పొందవచ్చు. ఈ పదార్ధం విటమిన్ కాదు ఎందుకంటే దాని లోపం లోపం యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగించదు.

పంగమిక్ ఆమ్లం విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడింది మరియు medicine షధం లో ఉపయోగించబడింది - మొదటి సాంప్రదాయ మరియు తరువాత సాంప్రదాయేతర - గత సోవియట్ యూనియన్ దేశాలలో గత శతాబ్దం అరవైలలో. రష్యన్ సాహిత్యం వ్యోమగాములు మరియు అథ్లెట్లకు పంగమిక్ ఆమ్లం ప్రవేశపెట్టడానికి సంబంధించిన ప్రయోగాల శ్రేణిని వివరిస్తుంది. చలి నుండి క్యాన్సర్ వరకు, ప్రస్తుతానికి ప్రచారం చేసిన అద్భుతమైన drugs షధాల మాదిరిగానే, ఒకేసారి, ఒక మాయా మంత్రదండం యొక్క స్పర్శ వలె - తెలిసిన అన్ని వ్యాధులకు ఇది ఒక వినాశనం.

వాస్తవానికి, పంగమిక్ ఆమ్లం తక్కువ లేదా ప్రభావం చూపలేదు. Of షధం యొక్క తక్కువ సామర్థ్యాన్ని ఉత్పత్తి చేసిన సన్నాహాల యొక్క తక్కువ రసాయన స్వచ్ఛత ద్వారా వివరించబడింది, దీనిలో లోపభూయిష్ట ఉత్పత్తి సాంకేతికత కారణంగా పాంగమిక్ ఆమ్లం తరచుగా నాశనం అవుతుంది, కలుషితం అవుతుంది లేదా రసాయనికంగా మార్పు చేయబడింది, ఇది దాని తరువాత pharma షధ లక్షణాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసింది. కొంత సమయం తరువాత, ఆమ్లం చుట్టూ ఉన్న గందరగోళం తగ్గింది, మరియు జీవితంలో పరీక్షించబడటానికి ముందే అసాధారణ లక్షణాలు ఆమెకు కారణమని తేల్చాలి.

కొవ్వు కరిగే / నీటిలో కరిగే విటమిన్ లాంటి సమ్మేళనాలు ☰

విటమిన్ లాంటి కొవ్వు కరిగే సమ్మేళనాలు:

• ఎఫ్ (ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు),
• N (థియోక్టిక్ ఆమ్లం, లిపోయిక్ ఆమ్లం),
• కోఎంజైమ్ క్యూ (యుబిక్వినోన్, కోఎంజైమ్ క్యూ).

విటమిన్ లాంటి నీటిలో కరిగే సమ్మేళనాలు:

• బి 4 (కోలిన్),
• బి 8 (ఇనోసిటాల్, ఇనోసిటాల్),
• బి 10 (పారా-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం),
• బి 11 (కార్నిటైన్, ఎల్-కార్నిటైన్),
• బి 13 (ఒరోటిక్ ఆమ్లం, ఒరోటేట్),
• B14 (పైరోలోక్వినోలిన్క్వినోన్, కోఎంజైమ్ PQQ),
• బి 15 (పంగమిక్ ఆమ్లం),
• బి 16 (డైమెథైల్గ్లైసిన్, డిఎంజి),
• బి 17 (అమిగ్డాలిన్, లాట్రల్, లెట్రిల్),
• పి (బయోఫ్లవనోయిడ్స్),
• యు (ఎస్-మిథైల్మెథియోనిన్).

1. విటమిని ఐ సబ్టాన్జే విటమినోపోడోబ్నే

అన్ని పదార్థాలు మార్గదర్శకత్వం కోసం మాత్రమే. నిరాకరణ krok8.com

లోపం లక్షణాలు

డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఇనోసిటాల్ లోపం నిర్ధారణ అవుతుంది. అయితే, శరీరంలో బి 8 లోపాన్ని సూచించే ఖచ్చితమైన వ్యాధి లేదు.

అధిక కంటెంట్ యొక్క లక్షణాలు

ప్రయోగంలో, రోజుకు అర గ్రాముల పదార్థాన్ని తీసుకున్నప్పుడు కూడా అధిక మోతాదు లక్షణాలు కనిపించవని తేలింది.

సిఫార్సు చేసిన మోతాదు

రోజువారీ కట్టుబాటు 500-1000 మి.గ్రా.

ప్రారంభంలో, ఈ పదార్ధం 4 వ స్థానంలో B- గ్రూప్ విటమిన్ గా మాట్లాడబడింది. కాని అప్పుడు సిద్ధాంతం సవరించబడింది మరియు కోలిన్ విటమిన్ లాంటి మూలకాలుగా గుర్తించబడింది.

శరీరంలో పాత్ర

కోలిన్ యొక్క జీవ పాత్ర లిపిడ్ల రవాణా మరియు జీవక్రియలో ఉంది. కోలిన్ ప్లాస్మా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు.

లోపం లక్షణాలు

కోలిన్ లేకపోవడం కారణం కావచ్చు:

• శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచండి,
• కొవ్వు కాలేయం
• సిర్రోసిస్,
• బలహీనమైన మూత్రపిండ పనితీరు,
• రక్తపోటు పెంచండి.

లోపం యొక్క ఈ సంకేతాలన్నీ జంతువులలో ప్రయోగాత్మకంగా గమనించబడ్డాయి. మానవ శరీరంలో లోపం యొక్క ఫలితాలు ఏమిటి - ఇది ఖచ్చితంగా తెలియదు, తక్కువ పరిశోధనలు జరిగాయి. కానీ కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు బి 4 లోపాన్ని అథెరోస్క్లెరోసిస్, అల్జీమర్స్ వ్యాధితో ముడిపెడతారు.

అధిక కంటెంట్ యొక్క లక్షణాలు

కోలిన్ యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం తక్కువగా ఉంది, సరైన పోషకాహారాన్ని అందించడం సులభం, మరియు అధిక మోతాదు ప్రమాదం చాలా తక్కువ. కొన్ని రకాల కోలిన్ అధికంగా పేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల ఉత్పత్తి మరియు శోషణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

సిఫార్సు చేసిన మోతాదు

B4 యొక్క రోజువారీ "భాగం" సుమారు 500 mg.

లెవోకార్నిటైన్ విటమిన్ బి మాదిరిగానే ఉంటుంది (అందుకే ఈ పేరు - విటమిన్ డబ్ల్యూ). వాస్తవానికి, బయోకెమిస్ట్రీ శాస్త్రం వివరించినట్లుగా, లెవోకార్నిటైన్ రెండు అమైనో ఆమ్లాల సంశ్లేషణ ఫలితంగా ఉంది - లైసిన్ మరియు మెథియోనిన్.

శరీరంలో పాత్ర

కార్నిటైన్ గుండె కండరాల మరియు ఎముక కణజాలంలో కనిపిస్తుంది. కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క "ట్రాన్స్పోర్టర్" యొక్క పనితీరును అతనికి కేటాయించారు, ముఖ్యంగా, కండరాలకు శక్తిని అందించడానికి. అదనంగా, ఇది మగ శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది పిండం మరియు పిండం యొక్క అభివృద్ధికి ముఖ్యం. కానీ పుట్టుకకు ముందే పిండం స్వతంత్రంగా ఈ పదార్థాన్ని సంశ్లేషణ చేస్తుంది.

లోపం లక్షణాలు

కార్నిటైన్ లేకపోవడం హైపోగ్లైసీమియా, మయోపతి, కార్డియోమయోపతికి కారణమవుతుంది.

సిఫార్సు చేసిన మోతాదు

రోజువారీ కట్టుబాటు 500-1000 మి.గ్రా.

ప్రారంభంలో, ఈ పదార్ధం 4 వ స్థానంలో B- గ్రూప్ విటమిన్ గా మాట్లాడబడింది. కాని అప్పుడు సిద్ధాంతం సవరించబడింది మరియు కోలిన్ విటమిన్ లాంటి మూలకాలుగా గుర్తించబడింది.

శరీరంలో పాత్ర

కోలిన్ యొక్క జీవ పాత్ర లిపిడ్ల రవాణా మరియు జీవక్రియలో ఉంది. కోలిన్ ప్లాస్మా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు.

లోపం లక్షణాలు

కోలిన్ లేకపోవడం కారణం కావచ్చు:

• శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచండి,
• కొవ్వు కాలేయం
• సిర్రోసిస్,
• బలహీనమైన మూత్రపిండ పనితీరు,
• రక్తపోటు పెంచండి.

లోపం యొక్క ఈ సంకేతాలన్నీ జంతువులలో ప్రయోగాత్మకంగా గమనించబడ్డాయి. మానవ శరీరంలో లోపం యొక్క ఫలితాలు ఏమిటి - ఇది ఖచ్చితంగా తెలియదు, తక్కువ పరిశోధనలు జరిగాయి. కానీ కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు బి 4 లోపాన్ని అథెరోస్క్లెరోసిస్, అల్జీమర్స్ వ్యాధితో ముడిపెడతారు.

అధిక కంటెంట్ యొక్క లక్షణాలు

కోలిన్ యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం తక్కువగా ఉంది, సరైన పోషకాహారాన్ని అందించడం సులభం, మరియు అధిక మోతాదు ప్రమాదం చాలా తక్కువ. కొన్ని రకాల కోలిన్ అధికంగా పేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల ఉత్పత్తి మరియు శోషణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

సిఫార్సు చేసిన మోతాదు

B4 యొక్క రోజువారీ "భాగం" సుమారు 500 mg.

లెవోకార్నిటైన్ విటమిన్ బి మాదిరిగానే ఉంటుంది (అందుకే ఈ పేరు - విటమిన్ డబ్ల్యూ). వాస్తవానికి, బయోకెమిస్ట్రీ శాస్త్రం వివరించినట్లుగా, లెవోకార్నిటైన్ రెండు అమైనో ఆమ్లాల సంశ్లేషణ ఫలితంగా ఉంది - లైసిన్ మరియు మెథియోనిన్.

శరీరంలో పాత్ర

కార్నిటైన్ గుండె కండరాల మరియు ఎముక కణజాలంలో కనిపిస్తుంది. కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క "ట్రాన్స్పోర్టర్" యొక్క పనితీరును అతనికి కేటాయించారు, ముఖ్యంగా, కండరాలకు శక్తిని అందించడానికి. అదనంగా, ఇది మగ శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది పిండం మరియు పిండం యొక్క అభివృద్ధికి ముఖ్యం. కానీ పుట్టుకకు ముందే పిండం స్వతంత్రంగా ఈ పదార్థాన్ని సంశ్లేషణ చేస్తుంది.

లోపం లక్షణాలు

కార్నిటైన్ లేకపోవడం హైపోగ్లైసీమియా, మయోపతి, కార్డియోమయోపతికి కారణమవుతుంది.

అధిక వినియోగం యొక్క లక్షణాలు

నాన్ టాక్సిక్ కట్టుబాటు గణనీయంగా మించి ఉంటే, అది విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.

సిఫార్సు చేసిన మోతాదు

రోజువారీ అవసరం ఒక వ్యక్తి యొక్క వయస్సు మరియు జీవనశైలిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది. కఠినమైన అంచనాల ప్రకారం, దాని అవసరం:

• పిల్లలకు - 10-100 మి.గ్రా,
• కౌమారదశకు - 300 మి.గ్రా వరకు,
• పెద్దలకు - 200-500 మి.గ్రా.

• హార్డ్ వర్కర్స్ 0.5 - 2 గ్రా,
• బరువు తగ్గడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచాలనుకోవడం - 1.5-3 గ్రా,
• బాడీబిల్డర్లు - 1.5-3 గ్రా,
• ఎయిడ్స్ ఉన్న రోగులు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులు, మూత్రపిండాల వ్యాధులు ఉన్నవారు, కాలేయం - 1-1.5 గ్రా.

అదనంగా, కార్నిటైన్ యొక్క రోజువారీ అవసరాలలో 25% ఒక వ్యక్తి స్వతంత్రంగా అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

ఒరోటిక్ ఆమ్లం

ఒరోటిక్ ఆమ్లం, లేదా విటమిన్ బి 13 అని పిలవబడేది మొదట పాలవిరుగుడు నుండి వేరుచేయబడింది. మానవ శరీరంలో, ఇది ప్రధానంగా న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు మరియు బిలిరుబిన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. ఇది ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణను ప్రేరేపించే అనాబాలిక్ పదార్థం. అదనంగా, ఒరోటిక్ ఆమ్లం కాలేయాన్ని సాధారణీకరించగలదు, గ్రంథి కణజాలాన్ని పునరుత్పత్తి చేస్తుంది.

మిటిల్మెథియోనిన్ సల్ఫోనియం

మిటిల్మెథియోనిన్ సల్ఫోనియం, లేదా పదార్ధం U, విటమిన్ లాంటి మూలకాలకు చెందినది. శరీరానికి దాని అనివార్యత నిరూపించబడలేదు, కానీ ఇది ముఖ్యమైన విధులను చేయకుండా నిరోధించదు. శరీరంలో లోపంతో, ఇతర పదార్థాలు దాన్ని భర్తీ చేస్తాయి. ఒంటరిగా ఒక వ్యక్తి విటమిన్ యును సంశ్లేషణ చేయలేడు. ఈ నీటిలో కరిగే పసుపు పొడి ఒక నిర్దిష్ట వాసన మరియు స్ఫటికాకార నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది మొదట క్యాబేజీ రసం నుండి వేరుచేయబడింది.

శరీరంలో పాత్ర:

• వివిధ ముఖ్యమైన సమ్మేళనాల ఉపశమనంలో పాల్గొంటుంది,
• యాంటీయుల్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది
• జీర్ణశయాంతర కోత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు పూతల యొక్క శీఘ్ర వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది,
• ఆహార అలెర్జీలు, శ్వాసనాళ ఉబ్బసం,
• లిపోట్రోపిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కాలేయాన్ని es బకాయం నుండి రక్షిస్తుంది,
• బయోయాక్టివ్ పదార్థాల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది,
• జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

విటమిన్ బి 4

విటమిన్ బి 4 కొవ్వుల జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, కాలేయం నుండి కొవ్వుల తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు విలువైన ఫాస్ఫోలిపిడ్ - లెసిథిన్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుంది. ఎసిటైల్కోలిన్ ఏర్పడటానికి కోలిన్ అవసరం, ఇది నరాల ప్రేరణల ప్రసారంలో పాల్గొంటుంది.
కోలిన్ హేమాటోపోయిసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, వృద్ధి ప్రక్రియలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక గాయాల ద్వారా కాలేయాన్ని విధ్వంసం నుండి రక్షిస్తుంది.

విటమిన్ బి 8

విటమిన్ బి 8 నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కణజాలాలలో, కంటి లెన్స్, లాక్రిమల్ మరియు సెమినల్ ఫ్లూయిడ్లలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది.
ఇనోసిటాల్ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, రక్త నాళాల గోడల పెళుసుదనాన్ని నివారిస్తుంది మరియు కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

విటమిన్ బి 13

విటమిన్ బి 13 ఎర్ర రక్తం (ఎర్ర రక్త కణాలు) మరియు తెలుపు (తెల్ల రక్త కణాలు) రెండింటినీ హేమాటోపోయిసిస్‌ను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్ సంశ్లేషణపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాలేయం యొక్క క్రియాత్మక స్థితిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఫోలిక్ మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లాల మార్పిడిలో పాల్గొంటుంది మరియు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం మెథియోనిన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది.
ఒరోటిక్ ఆమ్లం కాలేయం మరియు గుండె వ్యాధుల చికిత్సలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుందని మరియు పిండం అభివృద్ధిని మెరుగుపరుస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

విటమిన్ బి 15

విటమిన్ బి 15 దాని లిపోట్రోపిక్ లక్షణాలకు సంబంధించి చాలా ముఖ్యమైన శారీరక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది - కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యం మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, క్రియేటిన్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన జీవ క్రియాశీల పదార్ధాల సంశ్లేషణ కోసం శరీరంలో ఉపయోగించే మిథైల్ సమూహాలను స్రవిస్తుంది.
పంగమిక్ ఆమ్లం రక్తంలో కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది, అడ్రినల్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, కణజాల శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది - ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, మద్యం కోరికను తగ్గిస్తుంది, సిరోసిస్ నుండి రక్షిస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ హెచ్ 1

పారా-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లం మనిషి శరీరానికి అవసరం, ముఖ్యంగా పెరోనీ వ్యాధి అని పిలవబడేటప్పుడు, ఇది మధ్య వయస్కులైన పురుషులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాధితో, మనిషిలోని పురుషాంగం కణజాలం అసాధారణంగా ఫైబ్రాయిడ్ అవుతుంది. ఈ వ్యాధి ఫలితంగా, అంగస్తంభన సమయంలో, పురుషాంగం చాలా వంగి ఉంటుంది, ఇది రోగికి గొప్ప నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధి చికిత్సలో, ఈ విటమిన్ యొక్క సన్నాహాలు ఉపయోగించబడతాయి. సాధారణంగా, ఈ విటమిన్ కలిగిన ఆహారాలు మానవ ఆహారంలో ఉండాలి.
అభివృద్ధి ఆలస్యం, పెరిగిన శారీరక మరియు మానసిక అలసట, ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం రక్తహీనత, పెరోనీ యొక్క వ్యాధి, ఆర్థరైటిస్, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ కాంట్రాక్చర్ మరియు డుప్యూట్రెన్ యొక్క కాంట్రాక్చర్, చర్మం యొక్క ఫోటోసెన్సిటివిటీ, బొల్లి, స్క్లెరోడెర్మా, అతినీలలోహిత కాలిన గాయాలు వంటి వ్యాధులకు పారామినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం సూచించబడుతుంది.

విటమిన్ ఎల్-కార్నిటైన్

ఎల్-కార్నిటైన్ కొవ్వుల జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలో వాటి ప్రాసెసింగ్ సమయంలో శక్తిని విడుదల చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు శారీరక శ్రమ సమయంలో రికవరీ కాలాన్ని తగ్గిస్తుంది, గుండె కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తంలో సబ్కటానియస్ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది, కండరాల కణజాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఎల్-కార్నిటైన్ శరీరంలో కొవ్వుల ఆక్సీకరణను పెంచుతుంది. ఎల్-కార్నిటైన్ యొక్క తగినంత కంటెంట్‌తో, కొవ్వు ఆమ్లాలు విషపూరిత ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేయవు, కానీ ATP రూపంలో నిల్వ చేయబడిన శక్తి, ఇది గుండె కండరాల శక్తిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది 70% కొవ్వు ఆమ్లాల ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది.

విటమిన్ ఎన్ జీవ ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలలో, శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో, కోఎంజైమ్ A ఏర్పడటంలో, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల సాధారణ జీవక్రియకు అవసరమైనది.
కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో పాల్గొనడం, లిపోయిక్ ఆమ్లం మెదడు ద్వారా గ్లూకోజ్‌ను సకాలంలో గ్రహించడాన్ని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది నాడీ కణాలకు ప్రధాన పోషక మరియు శక్తి వనరు, ఇది ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన అంశం.

విటమిన్ పి యొక్క ప్రధాన విధులు కేశనాళికలను బలోపేతం చేయడం మరియు వాస్కులర్ గోడ యొక్క పారగమ్యతను తగ్గించడం. ఇది చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం నిరోధిస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది, రక్తస్రావం నివారిస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బయోఫ్లవనోయిడ్స్ కణజాల శ్వాసక్రియను మరియు కొన్ని ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తాయి, ముఖ్యంగా అడ్రినల్ గ్రంథులు, థైరాయిడ్ గ్రంథిని మెరుగుపరుస్తాయి, అంటువ్యాధులకు నిరోధకతను పెంచుతాయి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

విటమిన్ యు యాంటీ హిస్టామిన్ మరియు యాంటీ అథెరోస్క్లెరోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది హిస్టామిన్ యొక్క మిథైలేషన్లో పాల్గొంటుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లతను సాధారణీకరించడానికి దారితీస్తుంది.
సుదీర్ఘ వాడకంతో (చాలా నెలలు), ఎస్-మిథైల్మెథియోనిన్ అమైనో ఆమ్లం మెథియోనిన్ కలిగి ఉన్న కాలేయం యొక్క స్థితిని (దాని es బకాయం) ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయదు.

విటమిన్ లాంటి పదార్థాల 4 లక్షణాలను పరిగణించండి:

1. వాటిలో చాలా క్లిష్టమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి తరచుగా మొక్కల సారం రూపంలో ఉపయోగించబడతాయి.
2. చాలా తక్కువ పరిమాణంలో శరీరానికి అవసరం.
3. హానిచేయని మరియు తక్కువ విషపూరితం.
4. విటమిన్లు, మాక్రోలెమెంట్స్ మరియు మైక్రోఎలిమెంట్స్ మాదిరిగా కాకుండా, విటమిన్ లాంటి పదార్థాల కొరత శరీరం యొక్క రోగలక్షణ రుగ్మతకు దారితీయదు.

విటమిన్ లాంటి పదార్థాల 4 విధులు:

1. అవి జీవక్రియలో అంతర్భాగం. వాటి పనితీరులో, అవి అమైనో ఆమ్లాలతో పాటు, కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమానంగా ఉంటాయి.
2. అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. అవి అనాబాలిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
4. చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం అదనపు నిధులుగా విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

నీటిలో కరిగే విటమిన్ లాంటి పదార్థాలు:

• విటమిన్ బి 4 (కోలిన్)
• విటమిన్ బి 8 (ఇనోసిటాల్, ఇనోసిటాల్),
• విటమిన్ బి 13 (ఒరోటిక్ ఆమ్లం),
• విటమిన్ బి 15 (పంగమిక్ ఆమ్లం),
• carnitine,
• పారా-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ బి 10, పాబా, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల కారకం మరియు పిగ్మెంటేషన్ కారకం),
• విటమిన్ యు (ఎస్-మిథైల్మెథియోనిన్),
• విటమిన్ ఎన్ (లిపోయిక్ ఆమ్లం).